PLANIFICATION &PROGRAMMATIONPLANIFICATION &PROGRAMMATION        DE L’ENTRAÎNEMENT

Intervention qui se situe dans leIntervention qui se situe dans le domaine de l’Entraînement Sportif et se place dans le cadre du S H Net se place dans le cadre du S.H.N.

ENTRAÎNEMENT SPORTIF ET LE HAUT NIVEAUENTRAÎNEMENT SPORTIF ET LE HAUT NIVEAU1. LA PLANIFICATION

2. LA PROGRAMMATION

3 EXEMPLES DE PROGRAMMATION EN SPORTS COLLECTIFS ET/OU3. EXEMPLES DE PROGRAMMATION EN SPORTS COLLECTIFS ET/OU INDIVIDUELS : STAGES O.U.P.: EXPERIENCE D’OBSERVATION et/ou D’INTERVENTION06/03/2009 connaissance des milieux ‐ E.S. ‐ L.Michel 2

Différentes étapes d’une planificationDifférentes étapes d une planification

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Facteurs déterminantsFacteurs déterminantsPrincipes généraux dePrincipes généraux de l’entraînement L’environnement d’entraînement

• Degré de disponibilité du De 

périodisation sportif

• Volume d’entraînement et 

D’alternanceDe 

modélisation

répétition des séances intensives  selon situation des sportifsdes sportifs

• Structure environnante

De charge croissante

De cohérence

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Principes d’entraînementPrincipes d entraînement

De périodisation• Prévoir l’agencement des charges de travail dans le temps • Faire coïncider compétition et meilleure forme de l’athlète• Faire coïncider compétition et meilleure forme de l athlète

D’alternanceD alternance• Répartition des temps de travail et de repos (fatigue)• Éviter surentraînement(excès) ou désentraînement (manque

De charge croissante (charge maximale)• A chaque amélioration de la performance correspond • U n accroissement préalable de la charge de travail

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Principes d’entraînementPrincipes d entraînement

De cohérence vise un agencement optimal des charges

• Réduire les inter‐actions négatives des chargesi d h i l i if• Associer des charges qui provoquent un cumul positif

D déli tiDe modélisation• Identifier les différentes composantes de la perf.sportive• Afin de jouer sur leur combinaison• Afin de jouer sur leur combinaison

De modélisation• Facteurs  technique, tactique, physique, psychologique• Préparation générale, spécifique, compétitive

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Dernières étapes d’une planificationDernières étapes d une planification 

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Dernières étapes…• Encadrer et suivre l’athlète pour… qu’il réalise le programme d’entraînement prévu adéquatement.

• Ajuster, si nécessaire, le programme d’entraînement prévu au moment des séances…

ajustements continus et personnalisés

• Réévaluer l’athlète… dans le but de réajuster le programme prévu lors des 

évaluationsévaluations.

• Analyser et réajuster son système de planification en fonction…Analyser et réajuster son système de planification en fonction… De l’atteinte des objectifs d’entraînement et de performance.

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Pour en savoir plusPour en savoir plus

• Matveiev (L.P.), Aspects fondamentaux de l’entraînement, Vigot, Paris, 1983

• Platonov (V.N.) L’entraînement sportif: théorie et méthodologie, Editions Revue EPS, Paris, (1984) 1988

• Weineck (J.), Manuel d’entraînement, Vigot, Paris, (1983) 1997( 983) 99

• Werchoschanski (J.W.), L’entraînement efficace. Pour une programmation efficace de l’entraînement PUFune programmation efficace de l entraînement, PUF, Paris, 1992

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