Sistematizarea tehnicii jocului de fotbal Elementele tehnice:reprezint formele generale motrice cu i fr minge specifice jocului de fotbal i anume: intrarea n posesia mingii; pstrarea mingii; transmiterea mingii; alergrile; sriturile; schimbrile de direcie; cderile, etc.Procedeele tehnicereprezint modalitile concrete de realizare a elementelor tehnice, de exemplu:preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului;deposedarea adversarului de minge prin atac din fa;lovirea mingii cu interiorul labei piciorului;lovirea mingii cu capul din plonjon, etc.

Pentru a avea o imagine mult mai apropiat de adevrata sistematizare a tehnicii jocului de fotbal, o s prezentm n ceea ce urmeaz o prezentare grafic mult mai complex, sistematizare care aparine autorului Ion Motroc, aprut n anul 1991:

Elemente tehnice cu mingea: Protejarea mingii Conducerea mingii Micarea neltoareTehnica jocului de fotbalElemente tehnice fr minge: Alergrile (variante) Schimbrile de direcie Pstrarea mingii Cderile Ridicrile de la sol Sriturile Opririle RostogolirileIntrarea n posesia mingii Preluarea mingii; Deposedarea adversarului de minge.Transmiterea mingii: Lovirea mingii cu piciorul Lovirea mingii cu capul Aruncarea mingii de la margine

Conducerea mingiiConducerea mingii este un element tehnic care ofer cursivitate jocului i care are drept scop avansarea n spaiile libere. Conducerea mingii este elementul tehnic prin care mingea, n urma loviturilor succesive cu una din prile labei piciorului este controlat i transportat de ctre juctor n funcie de cerinele tactice la un moment dat.Dei n fotbalul actual este un element tehnic care reduce viteza de joc este indispensabil n economia jocului. n fotbalul actual accentul se pune pe circulaia rapid a mingii i juctorilor, conducerea mingii fiind un element tehnic care odat bine nsuit poate decide soarta unui joc.Acest element tehnic are trei procedee tehnice: conducerea mingii cu interiorul labei piciorului; conducerea mingii cu exteriorul labei piciorului; conducerea mingii cu iretul plin;

Conducerea mingii cu interiorul labei picioruluiEste un procedeu tehnic des folosit prin care mingea este lovitsuccesiv cu partea interioar a labei piciorului.Conducerea mingii cu interiorul labei piciorului se face din alergare, cu diferite viteze i n direcii i sensuri continuu modificate, determinate de poziia adversarilor, coechipierilor i de inteniile tactice ale juctorului aflat n posesia mingii.Fora i frecvena loviturilor date mingii cu partea interioar a labei piciorului depind de spaiile n care se efectueaz conducerea.n spaii aglomerate loviturile au o frecven mare i for sczut n timp ce n spaiile libere frecvena este redus dar fora de lovire a mingii crete.

Conducerea mingii cu interiorul labei picioruluin momentul contactului cu mingea vrful piciorului care efectueaz conducerea este orientat spre exterior, glezna semirelaxat, genunchiul flexat.Corpul contribuie i el la o execuie biomecanic eficient, fiind uor aplecat i rsucit n direcia piciorului de sprijin, poziia braelor fiind cea natural din alergare.

Conducearea mingii cu iretul interiorGreeli frecventeinsuficienta orientare a vrfului spre exterior;glezna ncordat;poziie nalt a centrului de greutate;juctorul privete doar mingea.Utilizare tacticprogresia n spaii libere;depirea adversarului.Conducearea mingii cu iretul exteriorGreeli frecvente insuficienta orientare a vrfului spre interior;glezna ncordat;poziie nalt a centrului de greutate;juctorul privete doar mingea.Utilizare tacticprogresia n spaii libere;depirea adversarului.

Conducerea mingii cu exteriorul labei picioruluiEste procedeul tehnic cel mai des utilizat la conducerea mingii n vitez. La contactul cu mingea piciorul are vrful orientat n interior cu laba piciorului orientat oblic pe sol, glezna semirelaxat, genunchiul uor flexat. Corpul i braele sunt n poziie natural, privirea juctorului fiind orientat spre teren i minge.

Conducerea mingii cu iretul plinLaba piciorului care efectueaz conducerea este contractat i orientat cu vrful spre sol mingea fiind mpins prin lovituri de sus n jos. Suprafaa de contact o constituie poriunea anterioar a labei piciorului. Corpul i braele au o poziie natural specific alergrii, privire urmrete n primul rnd terenul de joc.

Preluarea mingiiPreluarea mingii i prin aceasta intrarea n posesia ei, este un element tehnic aprut ca o consecin fireasc a lovirii mingii, ntruct orice pas venit de la un coechipier sau adversar, n afara posibilitilor de retransmitere direct, trebuie oprit sau preluat.Prin acest element tehnic mingea intr n posesia juctorului i i d posibilitatea acestuia de a continua aciunea de joc. Prin preluare se urmrete modificarea direciei, traiectoriei i vitezei mingii pentru a o putea utiliza ct mai convenabil.Datorit creterii vitezei de joc observm n cadrul acestui element tehnic dou posibiliti concrete i diferite de a intra n posesia mingii: oprirea mingii i preluarea mingii.Oprirea mingii este un element tehnic static n care juctorul nmomentul contactului cu mingea, o oprete dup care i continumicarea ntrerupt.Preluarea mingii este un element tehnic dinamic care const n intrarea n posesia mingii din alergare, continuat imediat cu o alt aciune tehnic desfurat i ea din micare-alergare.Cu toat importana pe care o reprezint oprirea mingii, nu se poate spune c ea este benefic pentru dinamizarea jocului modern de fotbal.Prin aceast afirmaie vrem s spunem c exagerata folosire a ei, fr nici o justificare tactic, nu favorizeaz dinamicitatea jocului.La baza acestor dou metode de preluare stau dou legi mecanice bine cunoscute i anume: amortizarea i ricoarea, cu toate c n ultimul timp au aprut prelurile prin contralovire ce rezult dintr-o lovire amortizat a mingii.Varietatea procedeelor tehnice ale acestui element tehnic este foarte mare. Vom ncerca n cele ce urmeaz s prezentm imaginea fiecrui procedeu tehnic care face parte din elementul tehnic preluarea mingii.

Preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului (latul)La preluarea mingii rostogolite cu partea interioar a labei piciorului (latul), prima aciune a juctorului este plasarea pe direcia sosirii mingii.Piciorul de execuie se orienteaz n aa fel nct suprafaa viitoare de contact - partea interioar a labei piciorului (latul) s ajung n plan perpendicular pe direcia de sosire a mingii. Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe suprafaa interioar a labei piciorului (latul), amortizare realizat printr-o micare de cedare.Piciorul de sprijin este flectat din articulaia genunchiului i avansat spre linia mingii, uneori chiar depind-o. Corpul este uor aplecat pe minge, pentru protejarea acesteia, cu braele orientate asimetric i lateral pentru asigurarea echilibrului.Privirea urmrete succesiv mingea i apoi spaiul de joc.

Greeli frecventepiciorul care execut micarea nu este orientat pe direcia pe care urmeaz s fie transmis mingea;rsucirea extern redus a labei piciorului opunnd mingii un plan oblic care-i d acesteia un efect lateral, aciune ce implic o nou ncercare de preluare;rigiditatea labei piciorului n momentul contactului cu mingea ceea ce implic o ricoare a mingii.Utilizare tactic:la intrarea n posesia mingii;la schimbarea direciei de joc;pentru pregtirea transmiterii mingii sau a finalizrii.

Preluarea mingii rostogolite cu partea exterioara labei piciorului (exteriorul)Mingea rostogolit ce vine pe jos se preia cu partea exterioar a labei piciorului spre lateral, folosindu-se o contralovire direct cu amortizarea ocului de contact al mingii cu partea exterioar a labei piciorului.Este n general un procedeu de preluare dar i oprirea este posibil n funcie de capacitile tehnice ale juctorului respectiv.Execuia propriu-zis se efectueaz n felul urmtor: juctorul preia mingea cu piciorul drept, i pentru a se deplasa n continuare spre dreapta, aeaz piciorul stng napoia i spre dreapta mingii. Corpul se apleac spre dreapta concomitent cu ducerea piciorului de contact, cu articulaia genunchiului uor flexat, n faa celuilalt picior - piciorul de sprijin.

Greeli frecventepiciorul care execut micarea nu este orientat pe direcia pe care urmeaz s fie transmis mingea;gamba piciorului care execut micarea nu este suficient de nclinat fa de sol;laba piciorului nu acoper suficient mingea pentru a putea fi dirijat spre viitoarea direcie de deplasare a juctorului;rigiditatea labei piciorului n momentul contactului cu mingea ceea ce implic o ricoare necontrolat a mingii.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;la schimbarea direciei de joc;pentru pregtirea transmiterii mingii sau a finalizrii pentru nelarea (fent) adversarului.

Preluarea mingii cu partea interioar a labei piciorului prin amortizareMingea ce vine cu o traiectorie nalt spre juctor este atacat cu piciorul de execuie uor ridicat i se preia cu partea interioar a labei piciorului, folosindu-se o contralovire direct cu amortizarea ocului de contact al mingii cu partea interioar a labei piciorului.Este n general un procedeu de preluare dar i oprirea este posibil n funcie de capacitile tehnice ale juctorului respectiv.Execuia propriu-zis se efectueaz n felul urmtor: juctorul anticipeaz preluarea prin ridicarea i ducerea piciorului n ntmpinareaacesteia. Cnd mingea se afl n apropierea piciorului ridicat, se ia contact cu mingea i se execut o micare de cedare-retragere a piciorului.Retragerea se face nsoit de minge, care treptat i pierde din vitez, cznd n faa piciorului sau putnd fi transmis direct unui coechipier fr a o mai lsa s cad.Corpul se apleac spre dreapta concomitent cu ducerea piciorului de contact, cu articulaia genunchiului uor flexat, n faa celuilalt picior - piciorul de sprijin.Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe suprafaa interioar a labei piciorului, amortizare realizat printr-o micare de cedare.Greeli frecventepiciorul care execut micarea nu este orientat perpendicular pe direcia pe care vine mingea;rigiditatea labei piciorului n momentul contactului cu mingea ceea ce implic o ricoare necontrolat a mingii.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;la schimbarea direciei de joc;pentru pregtirea transmiterii mingii.

Elementele tehnice ale portaruluiDatorit faptului c Regulamentul jocului de fotbal i d dreptul juctorului specializat pe acest post s foloseasc n suprafaa de pedeaps (careul de 16 metri) minile i oricare alt parte a corpului n vederea aprrii porii, elementele tehnice specifice acestui post sunt diferite n mare msur de cele ale celorlali juctori care alctuiesc o echip de fotbal.Pentru o mai bun imagine a acestor elemente tehnice vom prezenta tabloul sistematizrii principalelor elemente tehnice ale portarului.Poziia fundamentalEste poziia ce precede intervenia asupra mingii.n literatura de specialitate mai este denumit i poziie de ateptare sau poziie de intervenie. Aa cum se poate vedea i n imaginea alturat, aceast poziie se poate descrie astfel:sprijin pe sol pe toat talpa sau pe vrfuri, picioarele deprtate la limea umerilor, cu greutatea egalrepartizat pe ambele picioare;articulaiile gleznelor, genunchilori coxo-femural, uor flexate;trunchiul uor aplecat, conferind o poziie semijoas;braele lateral, ndoite cu palmele orientate spre jos;privirea la joc (la minge).

Greeli frecventesprijin pe clcie sau poziie pe spate;deprtarea exagerat a picioarelor n plan lateral;poziie prea nalt sau prea joas.Utilizare tacticPoziia fundamental permite declanarea rapid a aciunii n vederea executrii oricrui element tehnic specific acestui post. Din aceast poziie, portarul, poate pleca n plonjon, poate iei la minge nalt sau joas, poate prinde mingea, poate s se desprind pentru respingerea, boxarea sau devierea mingii.Poziia fundamental; Deplasare frontal (nainte); Deplasare lateral

Deplasarea n terenDin poziia de intervenie, pentru a putea aciona asupra mingii, portarul poate porni direct printr-o desprindere de pe loc sau prin civa pai pentru a se apropia favorabil ca distan i unghi fa de locul i momentul aciunii.Aceste deplasri n teren ale portarului sunt de dou tipuri:1. Deplasarea frontal (nainte):n care portarul utilizeaz ca mijloc de deplasare o alergare obinuit n care uneori, n funcie de necesiti, va folosi pai mai mari i o vitez de deplasare mai mare.2. Deplasare lateral n care portarul utilizeaz ca mijloc de deplasare paii adugai, adic plecnd din lateral cu piciorul dinspre direcia deplasrii, l apropie apoi pecellalt, micarea repetndu-se.Pe tot timpul deplasrii, portarul, i va pstra poziia fundamental.ntimpul deplasrii laterale, translaia se face prin pai adugai i trii (un fel de alunecare pe lateral), meninnd n permanen sprijinul pe vrfuri pentru se putea desprinde n orice moment.n deplasarea lateral nu se fac salturi, centrul de greutate al corpului urmnd o linie ct mai orizontal.ntr-un procedeu mai rar, deplasarea lateral se face prin pai ncruciai, un picior peste cellalt, o dat sau de mai multe ori.Greeli frecventenu se apreciaz corect de ctre portar distana pn la minge;nu se apreciaz corect traiectoria mingii n situaiile de deviere i boxare;deplasarea lateral se face cu pai mari fapt ce mpiedic efectuarea rapid a schimbrilor de direcie.Utilizare tacticcontribuie la rezolvarea cu eficien a celorlalte elemente tehnice cu minge din jocul portarului.

Prinderea mingiiPrinderea mingii este un element tehnic specific jocului portarului. Acest element tehnic este foarte diversificat n funcie de traiectoria, distana, direcia, fora-viteza i unghiul de lovire al mingii.Astfel, distingem urmtoarele procedee tehnice derivate ale prinderii mingii:a. n funcie de traiectoria cu care sosete mingea: a.1. Mingi pe sus cu bolt a.2. Mingi pe sus directe a.3. Mingi la seminlime a.4. Mingi pe jos directe a.5. Mingi pe jos cu ricoareb. n funcie de direcia de sosire a mingii:b.1. Mingi perpendiculare pe poartb.2. Mingi oblice pe poartb.3. Mingi laterale fa de portarc. n funcie de distana la care se lovete mingea:c.1. Lovituri foarte ndeprtate peste 40 m c.2. Lovituri deprtate peste 20 mc.3. Lovituri de la 16 mc.4. Lovituri apropiate 11-16 mc.5. Lovituri foarte apropiate 5-11 md. n funcie de viteza de sosire a mingii:d.1. Mingi lovite foarte puternic d.2. Mingi lovite puternicd.3. Mingi lovite uore. n funcie de unghiul dintre locul lovirii i barele porii:e.1. Lovituri la colul scurt e.2. Lovituri la colul lung

Fazele prinderii mingii cu mnaElementul tehnic Prinderea mingii cu mna are trei faze principale:a. Atacul cu minile spre mingea care sosete;b. Priza i prinderea mingii;c. Asigurarea i protejarea mingii prinse.Atacul la minge se face cu ambele mini spre sus i nainte.Poziia de plecare a minilor este ndoit din coate, apoi n continu extensie pn la ntinderea complet n momentul prinderii. Pe acest traseu, palmele cu degetele desfcute, se apropie una de alta formnd un paravan n drumul mingii care sosete.Priza este momentul principal al prinderii. Ea se face ntre cuibul format ntre cele dou palme.Condiia principal a prizei este acoperirea posterioar a mingii, adic formarea acelui cuib-paravan, cu ajutorul palmelor, avnd degetele rsfirate i n mod special degetele mari apropiate.La contactul cu mingea are loc o uoaramortizare a vitezei sale de sosire.Priza mai presupune i o avantajoas poziie a braelor, att n faza atacului ct i a prinderii. Braele vor avea coatele orientate spre corp. Aceast poziie favorizeaz acoperirea complet cu minile i degetele a mingii, mai ales a degetelor mari ce trebuie s se ntlneasc posterior.Este momentul n care s-a realizat prinderea i n care ncepe faza a treia.Asigurarea i protejarea mingii prinse, care se realizeaz n momentul urmtor i cea care asigur ca mingea odat prins s fieadus de ndat la piept i bineacoperit n spaiul format de antebrae i torace, avnd coatele apropiate.

Greeli frecventeAsigurarea mingii:atacul la mingea nalt cu braele i coatele desfcute;priz fr acoperire posterioar a mingii cu ajutorul degetelor;priz fr amortizare, cu scparea mingii din mn;aducerea mingii la piept cu coatele desfcute i scparea ei.

Preluarea mingii cu iretul plin prin amortizareMingea ce vine cu o traiectorie nalt dinspre nainte este atacat cu piciorul de execuie uor ridicat la o nlime convenabil juctorului, acesta oprindu-i pentru un moment alergarea n cazul prelurii prin amortizare, sau continund alergarea dac mingea este preluat prin contralovire.Execuia propriu-zis se efectueaz n felul urmtor: juctorul anticipeaz preluarea prin ridicarea i ducerea piciorului n ntmpinarea acesteia.Cnd mingea se afl n apropierea piciorului ridicat, se ia contact cu mingea, prin intermediul iretului plin, i se execut o micare de cedare-retragere a piciorului n cazul prelurii cu amortizare, retragerea fcndu-se nsoit de minge, care treptat i pierde din vitez, cznd n faa piciorului.n cazul n care juctorul n alergare intenioneaz o preluare fr oprire sau ncetinirea alergrii sale, el poate face acest lucru printr- o uoar contralovire-amortizat a mingii spre nainte, astfel nct procedeul se va transforma ntr-o transmitere a mingii spre un coechipier sau pentru sine.

Preluarea mingii cu iretul plin prin amortizareCorpul se apleac peste minge.Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe iretul plin, amortizare realizat printr-o micare de cedare.

Greeli frecventepiciorul care execut micarea nu este orientat perpendicular pe direcia pe care vine mingea;rigiditatea labei piciorului n momentul contactului cu mingea ceea ce implic o ricoare necontrolat a mingii.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;la schimbarea direciei de joc;pentru pregtirea transmiterii mingii sau n cazuri excepionale pentru ut la poart.

Preluarea mingii cu coapsa - prin amortizareMingea ce vine cu o traiectorie nalt spre juctor este atacat cu coapsa piciorului de execuie.Execuia propriu-zis se efectueaz n felul urmtor: juctorul anticipeaz preluarea prin ridicarea i ducerea coapsei piciorului n ntmpinarea mingii la o nlime variabil care poate fi sub sau peste orizontal.Cnd mingea vine la seminlime, coapsa se ridic mai puin, planul pe care l realizeaz fa de minge fiind oblic (cca. 450).n momentul contactului cu mingea, coapsa se retrage uor n funcie de viteza cu care vine mingea i de senzaia de reuit pe care o simte juctorul. El i oprete retragerea coapsei atunci cnd simte c mingea s-a oprit i va cdea n faa sa.Suprafaa de contact este cuprins n treimea inferioar a coapsei, puin deasupra genunchiului.Contactul cu mingea se face printr-o amortizare a acesteia pe treimea inferioar a coapsei, amortizare realizat printr-o micare de cedare.Greeli frecventedesincronizarea celor dou faze: contact - retragere (cedare), aciune ce duce fie la ricoarea mingii (n cazul n care coapsa se retrage prea devreme) fie la contralovire (n cazul n care coapsa atac prea repede mingea);nlocuirea amortizrii cu contralovire executat cu partea superioar a coapsei avnd musculatura relaxat i suportnd astfel ocul dureros al contactului cu mingea;se ateapt mingea cu coapsa ridicat trdnd astfel intenia viitoarei execuii.Utilizarea tacticla intrarea n posesia mingii;pentru pregtirea transmiterii mingii;n continuarea altor execuii de transmiterea mingii fr a mai lsa mingea s ia contact cu solul.

Preluarea mingii cu coapsa - prin amortizare

Greeli frecvente Preluarea mingii prin amortizare cu coapsa:desincronizarea celor dou faze: contact - retragere (cedare), aciune ce duce fie la ricoarea mingii (n cazul n care coapsa se retrage prea devreme) fie la contralovire (n cazul n care coapsa atac prea repede mingea);nlocuirea amortizrii cu contralovire executat cu partea superioar a coapsei avnd musculatura relaxat i suportnd astfel ocul dureros al contactului cu mingea; se ateapt mingea cu coapsa ridicat trdnd astfel intenia viitoarei execuii.Utilizarea tacticla intrarea n posesia mingii;pentru pregtirea transmiterii mingii;n continuarea altor execuii de transmiterea mingii fr a mai lsa mingea s ia contact cu solul.

Prinderea mingii seminalteMingile seminalte au o nlime convenional cuprins ntre genunchi i capul portarului.Prinderea acestor mingi se face prin dou procedee:1. Prinderea direct la piept;2. Prinderea cu ajutorul minilorn prinderea direct la piept, portarul cu trunchiul puin nclinat ntinde braele, avndu-le paralele, cu palmele orientate n sus, formnd un tobogan pe care se nscrie mingea.Cnd mingea atinge corpul se produce o retragere a acestuia necesar amortizrii forei mingii.Pieptul vine deasupra mingii i mpreun cu coatele i palmele formeaz o cavitate de unde aceasta nu mai poate ricoa.Dac mingea vine la nlimea capului, a feei, portarul va executao sritur uoar, blocnd astfel mingea tot la piept.n prinderea cu ajutorul minilor, din poziia de baz, portarul atac mingea ce sosete, de pild, la nlimea capului, o prinde- amortizeaz i fie c o repune din aceast poziie n joc, fie c o aduce i o acoper la piept.

Prinderea mingii seminalte direct la piept Greeli frecventela prinderea la piept, antebraele nchid cu ntrziere, astfel c mingea ricoeaz din torace;n momentul contactului cu mingea, toracele se bombeaz, mingea ricond din acest plan rigid, spre teren;n prinderea la piept, coatele se in deprtate, prin spaiul liber dinspre abdomen, mingea scpnd n jos;portarul st pe clcie n momentul prinderii mingii i nu se ridic uor pe vrfuri;genunchii nu sunt bine ntini.Utilizare tactic n declanarea mai uoar a atacului.

Prinderea mingii nalteMingile nalte au o nlime convenional cuprins peste capul portarului. La prinderea acestor mingi portarul execut urmtoarele faze:1. Elan - btaie (cu urmrirea traiectoriei mingii);2. Desprindere;3. Prinderea mingii;4. Aterizare.1.Elanul const n deplasarea rapid pe direcia de venire a mingii. Elanul este continuat cu o scurt btaie pe un picior sau pe ambele picioare n scopul executrii unei srituri.2.Desprinderea este faza imediat urmtoare. n timpul acestei faze portarul atac mingea ce sosete prin ducerea braelor oblic deasupra capului cu degetele rsfirate.

3.Prinderea mingii se face ntre cuibul format ntre cele dou palme. Esenial n aceast faz este priza asupra mingii. Condiia principal a prizei este acoperirea posterioar a mingii, adic formarea acelui cuib-paravan, cu ajutorul palmelor, avnd degetele rsfirate i n mod special degetele mari apropiate.La contactul cu mingea are loc o uoar amortizare a vitezei sale de sosire. Priza mai presupune i o avantajoas poziie a braelor. Braele vor avea coatele orientate spre corp. Aceast poziie favorizeaz acoperirea complet cu minile i degetele a mingii, mai ales a degetelor mari ce trebuie s se ntlneasc posterior. Este momentul n care s-a realizat prinderea i n care ncepe faza a patra - aterizarea.4. Aterizarea nseamn revenirea portarului, dup sritur, pe sol. Ea se poate face pe un picior sau dup caz pe ambele picioare. n timpul aterizrii este obligatorie asigurarea i prinderea mingii care asigur ca mingea odat prins s fie adus de ndat la piept i bine acoperit n spaiul format de antebrae i torace, avnd coatele apropiate.Greeli frecventemingea nu se duce la piept dup prindere;la prinderea la piept, antebraele nchid cu ntrziere, astfel c mingea ricoeaz din torace.Utilizare tacticn declanarea mai uoar a atacului;n prinderea loviturilor nalte de la colul terenului i declanarea atacului;n prinderea loviturilor libere nalte i declanarea atacului.

Preluarea mingii cu pieptul - prin amortizareMingea ce vine cu o traiectorie nalt dinspre nainte este atacat cu pieptul la o nlime convenabil juctorului acesta oprindu-i pentru un moment alergarea n cazul prelurii prin amortizare, sau continund alergarea dac mingea este preluat prin contralovire.Execuia propriu-zis se efectueaz n felul urmtor: pieptul atac mingea concomitent cu proiecia trunchiului spre nainte din articulaia oldului. n faza a doua, odat cu contactul mingii ce se face n poriunea de mijloc a pieptului, superioar sternului, se realizeaz retragerea toracelui mpreun cu mingea (n cazul prelurii cu amortizare), micare ce se realizeaz prin proiecia napoi a bazinului.Picioarele pot fi repartizate paralel sau unul uor avansat fa de cellalt. De asemenea, picioarele prin jocul flexie-extensie din articulaia genunchiului conduc aciunea extensie-flexie a corpului, ce permite amortizarea mingii pe piept.Braele urmeaz i susin activ aciunea de bombare-retragere ce o realizeaz toracele. n cazul n care juctorul n alergare intenioneaz o preluare fr oprire, el poate face acest lucru printr-o uoar contralovire-amortizat a mingii, astfel nct procedeul se va transforma ntr-o transmitere a mingii spre un coechipier sau pentru sine.Preluarea mingii cu pieptul prin amortizare se folosete la mingile care vin cu traiectorie razant (la nlimea pieptului) sau la mingile venite cu traiectorie nalt (Preluarea mingii cu pieptul, din sritur prin amortizare).

Preluarea mingii cu pieptul, din sritur prin amortizareGreeli frecventeaprecierea greit a momentului de contact i atacarea mingii cu partea clavicular a pieptului sau chiar cu gtul;nchiderea braelor n faa pieptului;amortizarea nu se face printr-o micare de retragere- cedare a pieptului i de ducere a umerilor nainte.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;pentru pregtirea transmiterii mingii sau pentru ut la poart.

Preluarea mingii cu capul prin amortizareMingile ce sosesc la nlimea juctorului se pot opri prin amortizare sau prelua prin contralovire, cu capul.Acestea sunt i cele dou derivri ale acestui procedeu tehnic.Oprirea mingii cu capul prin amortizare ncepe prin aciunea de ridicare a corpului pe vrfuri, cu capul ndreptat spre minge.Cnd mingea ia contact cu fruntea, corpul cu capul sub minge cedeaz din articulaia genunchilor prin flectarea acestora, retrgndu-se brusc.Poziia frunii este oblic-nainte pentru evitarea ricorii peste cap a mingii.Dac mingea vine dinspre nainte, paralel cu solul, micarea decedare este spre napoi, iar dac mingea vine de sus cedarea are loc nspre jos, cu o discret ghemuire a picioarelor.Amortizarea cu capul poate fi fcut aa cum s-a artat, de pe sol, dar poate fi fcut i din aer, astfel: corpul fiind n aer, fr sprijin pe sol, contactul frunii cu mingea are loc atunci cnd juctorul, ajungnd n punctul maxim al sriturii sale, coboar.Contactul propriu-zis are loc imediat dup nceperea aterizrii juctorului, astfel ca mingea ntlnind un plan rigid ce i el coboar, ricoeaz amortizat i scurt din acesta, rmnnd sub controlul juctorului.

Preluarea mingii cu capul prin amortizareGreeli frecventecontactul cu mingea nu se face cu fruntea;retragerea grbit a capului face ca mingea s cad srind din capul juctorului;grbirea atacului cu capul a mingii, realiznd astfel o lovire i ndeprtare a acesteia;orientarea frunii paralel cu solul, ricoarea mingii la amortizare fcndu-se alunecat, napoi, peste capul juctorului;se ateapt mingea cu coapsa ridicat trdnd astfel intenia viitoarei execuii;nchiderea braelor n faa pieptului.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;pentru pregtirea poziiei optime de finalizare;n pregtirea altor execuii de transmitere a mingii fr ca aceasta s mai ia contact cu solul.

Preluarea mingii cu talpa din ricoareMingea ce vine dup o ricoare din sol este atacat cu vrful labei piciorului nainte i ridicat, suficient de mult pentru ca mingea s poat intra ntre talp i sol.Piciorul de execuie este uor relaxat i n momentul prelurii (opririi) el nu apas sau calc pe minge.Clciul orientat spre n jos mpiedic trecerea mingii pe sub picior.Piciorul de sprijin asigur echilibrul i se plaseaz lateral i napoia liniei mingii.Trunchiul uor aplecat favorizeaz aciunea de oprire i protejare a mingii.Braele orientate asimetric i lateral, echilibreaz ntreaga aciune. Capul i privirea sunt ndreptate concomitent sau succesiv asupra mingii i a terenului.Mingea se oprete printr-o ricoare a ei ntre cele dou planuri rigide create de sol i talpa piciorului.n clipa contactului asupra mingii se poate aciona fie printr-o micare de amortizare, caz n care piciorul trebuie s execute o micare de cedare, fie printr-o contralovire cu mpingerea mingii nainte, execuie ce-i permite juctorului continuarea alergrii respectiv fazei de joc.n cazul n care juctorul n alergare intenioneaz o preluare fr oprire, el poate face acest lucru printr-o uoar contralovire- amortizat a mingii, astfel nct procedeul se va transforma ntr-o transmitere a mingii spre un coechipier sau pentru sine.

Preluarea mingii cu talpa din ricoareGreeli frecventeaprecierea greit a momentului de contact i atacarea mingii cu vrful labei piciorului;apsarea sau clcarea mingii n momentul contactului;piciorul de sprijin este orientat pe direcia de venire a mingii;n momentul contactului cu mingea, talpa este paralel cu solul.Utilizare tacticla intrarea n posesia mingii;n situaiile de protejare a mingii pentru a acoperi mingea cu o suprafa mai mare de contact;pentru pregtirea transmiterii mingii sau pentru ut la poart.

Repunerea mingii n joc cu mna prin lansare de josRepunerea mingii n joc cu mna prin lansare de jos are o execuie asemntoare cu aceea a lansrii bilei la popice, de aceea unii specialiti ai domeniului denumind acest procedeu tehnic iRepunerea mingii n joc cu mna ca la popice.Pentru a executa acest procedeu tehnic se execut un pas nainte cu piciorul opus minii care realizeaz lansarea concomitent cu ducerea minii cu mingea napoi, braul fiind extins din articulaia cotului.Eliberarea mingii se face prin ducerea energic a braului dinapoi - nainte pe lng genunchi, mingea fiind lansat cnd ajunge n apropierea verticalei corpului.Greeli frecventelansarea mingii se face din poziie nalt;mingea prsete mna portarului nainte ca braul s fie orientat spre direcia aruncrii.Utilizare tacticn situaii de teren cu gazon foarte neted, pentru a preveni inerea mingii foarte mult.

Repunerea mingii n joc cu mna prin rotarea brauluiRepunerea mingii n joc cu mna prin rotarea braului are o execuie aproape asemntoare cu aceea a aruncrii discului.Pentru a executa acest procedeu tehnic braul care execut aruncarea se duce mpreun cu mingea inut n palm napoi pe deasupra capului, cu o uoar fandare i rsucire pe piciorul de aceeai parte cu braul care arunc.Urmeaz o rsucire cu fandare pe piciorul opus braului de aruncare - care se duce cu mingea rapid napoi pe deasupra capului, cu blocarea bazinului i uoar aplecare nainte.Braul, mpreun cu mingea, efectueaz transmiterea mingii n direcia dorit. n momentul aruncrii, greutatea corpului trece pe piciorul din fa, executnd o uoar fandare, iar piciorul din spate, datorit elanului face un pas nainte.Pe tot parcursul execuiei acestui procedeu tehnic, braul liber (fr minge) ajut la meninerea echilibrului.Greeli frecventemicarea de rotare a braului nu se face n plan vertical;lansarea mingii se face prin ducerea palmei pe lngumr, neavnd astfel fora necesar transmiterii mingii la distan optim;lansarea mingii nu se face atunci cnd mingea se afl n punctul cel mai nalt al execuiei;mingea prsete mna portarului nainte ca braul s fie orientat spre direcia aruncrii.Utilizare tacticn fazele de joc n care ntre portar i coechipierul cruia i va fi destinat mingea se afl un adversar;n situaiile n care se impune o accelerare a vitezei de joc (declanarea atacului rapid sau a contraatacului).n fazele de joc n care coechipierii se afl la o distan mai mare de portar i acesta nu are posibilitatea jucrii mingii cu piciorul.

Repunerea mingii n joc cu mna prin rotarea braului

Lovirea mingii cu piciorulLovirea mingii cu piciorul este elementul tehnic cel mai utilizat n jocul de fotbal. Este un element tehnic complex, care constituie baza de realizare pentru alte elemente tehnice executate cu piciorul i anume: preluarea mingii; protejarea mingii; conducerea mingii; deposedarea.Varietatea procedeelor tehnice prin care se realizeaz acest element tehnic al jocului de fotbal, efectuate n poziii diverse, n prezena adversarului, ntr-o vitez crescut reprezint condiii absolut necesare n vederea participrii eficiente a juctorului la joc.Pentru a nelege mai bine modalitatea de realizare a acestui element este necesar descompunerea micrii pentru analizarea etapelor de realizare.Elementele componente ale micrii de lovire a mingii cu piciorul sunt:a. elanul-reprezint avntul pe care l ia juctorul din locul de plecare, pn n momentul lovirii mingii i depinde de distana la care trebuie transmis mingea.b. piciorul de sprijin este analizat sub dou aspecte:direcia piciorului de sprijin care asigur direcia pe care se va deplasa mingea dup ce a fost lovit;poziia piciorului de sprijin care influeneaz traiectoria i nlimea mingii dup lovire.

c. poziia corpului n momentul lovirii-n momentul lovirii mingii, corpul continu, datorit elanului, micarea nainte pn ce ajunge aproape de verticala mingii, umerii fiind dui uor nainte, corpul fiind uor aplecat. n momentul n care juctorul se pregtete s loveasc mingea, umerii i braele ncep s pivoteze n direcia opus. Lovirea propriu-zis a mingii se realizeaz prin extensia genunchiului, piciorul care a executat lovirea mingii continund micarea nainte i n sus, n timp ce corpul se nal pe vrful piciorului de sprijin. Braul opus piciorului care a lovit mingea termin micarea n faa corpului. Pn la terminarea lovirii mingii capul trebuie meninut aplecat.

d. piciorul care lovete mingea-lovirea propriu-zis a mingii se face prin pendularea piciorului din articulaia oldului urmat de extensia treptat a genunchiului. n faza de pendulare a piciorului dinapoi spre nainte, muchii i articulaiile vor fi ncordate. Dup efectuarea loviturii greutatea corpului va trece pe piciorul care a executat lovitura.

e. imprimarea forei corporale-lovirea mingii este o micare complex care necesit coordonarea tuturor segmentelor, nefiind o execuie exclusiv a piciorului.

f. micarea braelor-are un rol important n realizarea micrii asigurnd echilibrul i coordonare n momentul loviturii.

Lovirea mingii cu partea interioar a labei piciorului (cu latul)Este un procedeu de mare siguran i precizie, datorit suprafeei mari de lovire i aciunii naturale, uor de executat. Acest procedeu este cel mai des folosit n joc, aproximativ 60% din loviturile cu piciorul efectundu-se cu latul. Suprafaa de lovire este reprezentat de poriunea relativ triunghiular a labei piciorului limitat de articulaia halucelui (degetul mare), osul calcaneu i partea inferioar a maleolei tibiale.n momentul efecturii loviturii picioarele sunt uor flexate din genunchi. Piciorul care execut lovirea efectueaz o rotaie extern dirijat din vrful labei piciorului pn cnd se realizeaz un plan perpendicular pe direcia de lovire a mingii. n acest moment, linia tlpii este paralel cu solul, iar genunchiul uor flexat.Piciorul de sprijin se aeaz n apropierea mingii i pe linia acesteia, corpul uor nclinat pentru a conferi juctorului siguran i precizie n execuie.Braele sunt dispuse astfel nct s contribuie la meninerea poziiei optime n echilibru.

Lovirea mingii cu partea interioar a labei piciorului (cu latul)Greeli frecventeaezarea piciorului de sprijin napoia sau naintea liniei mingii, precum i aezarea sa la o distan prea mare fa de minge; rotaie extern insuficient a labei piciorului; relaxarea articulaiei piciorului n momentul lovirii.Utilizare tacticla transmiterea mingii la distane mici i medii i la respingeri; la tras la poart de la distan mic.

Lovirea mingii cu iretul plinEste procedeul prin care se realizeaz lovituri puternice i la distan, dar principala utilizare a procedeului se regsete n utul la poart, prin lovituri puternice i precise de la distane variabile.Caracteristica acestui procedeu const n poziia perpendicular a labei piciorului pe sol, avnd vrful orientat n jos, ntr-o flexie plantar maxim, contactul cu mingea fiind realizat de ntreaga suprafa anterioar a labei piciorului. Mingea este lovit perpendicular pe direcia n care aceasta se deplaseaz, vrful labei piciorului fiind orientat perpendicular pe sol.Piciorul de sprijin este uor flexat din genunchi fiind plasat lngminge i lateral de aceasta.Piciorul de lovire penduleaz dinapoi spre nainte, genunchiul fiind extins rapid, glezna ncordat, mingea fiind lovit la mijlocul circumferinei.

Lovirea mingii cu iretul plinGreeli frecventepiciorul care efectueaz lovirea ia contact cu mingea doar cu treimea inferioar a labei piciorului, nspre vrf;laba piciorului de lovire se aplic oblic sau lateral fa de centrul mingii; articulaiile sunt relaxate n momentul lovirii; poziie defectuoas a piciorului de sprijin.Utilizare tactic la finalizare; la transmiterea mingii la distan; la schimbarea direciei de joc.

Lovirea mingii cu iretul interiorEste un procedeu tehnic cu o larg utilitate care asigur lovituri puternice pe traiectorii predominant nalte, precizia execuiei fiind superioar lovirii mingii cu iretul exterior.Execuia procedeului presupune o pendulare posterioar ampl a piciorului de lovire, contactul cu mingea fiind luat de spaiu labei piciorului cuprins ntre articulaia halucelui i maleola tibial la baza ei. Vrful labei piciorului este orientat puin spre exterior glezna extins, laba piciorului fiind aproape perpendicular pe sol. Piciorul de sprijin este flexat din articulaia genunchiului fiind plasat la o distan optim fa de minge.n momentul execuiei, corpul este n poziie vertical braele dispuse asimetric, braul opus piciorului de lovire mai ridicat, echilibreaz aciunea.

Lovirea mingii cu iretul interiorGreeli frecvente articulaiile piciorului care execut lovitura nu sunt contractate; poziie defectuoas a piciorului de sprijin; contactul cu mingea nu se ia cu partea indicat.Utilizare tactic la finalizare; la transmiterea mingii; la schimbarea direciei de joc.

Lovirea mingii cu iretul exteriorNu este un procedeu foarte des utilizat, totui exist momente n joc cnd utilizarea acestuia i dovedete eficiena. Avantajul principal al procedeului este c avnd o suprafa relativ mare de contact cu mingea se execut dintr-o rsucire intern a labei piciorului, micare natural uor de realizat. Lovirea propriu-zis a mingii se realizeaz prin pendularea posterioar a piciorului executant, care ncepe din old i se continu cu aciunea genunchiului i gleznei. n executarea procedeului genunchiul are o mare importan, fiind cel care orienteaz aciunea. Contactul cu mingea difer n funcie de poziia labei piciorului pe minge.Lovitura poate fi executat avnd laba perpendicular pe sol atunci cnd sunt necesare lovituri mai puternice i pe jos sau cu laba piciorului oblic sau chiar paralel cu solul atunci cnd sunt necesare traiectorii nalte i efecte accentuate.Piciorul de sprijin se afl la o distan mai mare de minge i napoia acestuia.Greeli frecvente rsucire intern accentuat a labei piciorului; articulaiile piciorului sunt accentuate n momentul lovirii.Utilizare tactic la transmiterea mingii; la finalizare.

Lovirea mingii cu vrful labei picioruluiLovirea mingii cu vrful labei piciorului este un procedeu tehnic foarte rar utilizat el aducndu-i contribuia la rezolvarea unor faze de joc n condiii extreme.Particularitile executrii procedeului sunt date de pendularea posterioar foarte redus, care micoreaz timpul de execuie i suprafaa de contact cu mingea.Este un procedeu dificil de realizat, dificultile constnd n lovirea mingii cu vrful labei piciorului n centrul acesteia, ceea ce confer o suprafa mic de contact cu mingea. Lovirea se aplic n urma unei micri naturale fr a necesita o anumit poziie special a corpului i picioarelor.Greeli frecvente: mingea nu este lovit n mijlocul ei; pendularea ampl a piciorului de lovire; glezna nu este contractat n momentul lovirii.Utilizare tactic: la finalizare; la deposedare; la transmiterea mingii.

Lovirea mingii cu genunchiul i Lovirea mingii cu piciorul prin deviere

Este un procedeu foarte rar folosit utilizarea lui fiind impus de criza de spaiu i timp, caracteristic jocului de fotbal modern. n momentul contactului cu mingea genunchiul este ncordat, piciorul flexat din articulaia coxo-femural. Lovirea mingii se realizeaz cu treimea inferioar a femurului, adic cu suprafaa de deasupra rotulei.Greeli frecvente piciorul nu este ncordat; gamba penduleaz liber; contactul cu mingea nu se ia cu suprafaa indicat.Utilizare tactic la finalizare; la transmiterea mingii; la deposedare.Lovirea mingii cu piciorul prin deviereEste un procedeu tehnic complex foarte des ntlnit n fotbalul actual, fiind unul din principalele mijloace de cretere a vitezei de joc i de surprindere a adversarului. Devierea const n luarea contactului cu mingea tangenial cu aceasta eficiena procedeului fiind condiionat de direcia, viteza i traiectoria mingii i de partea corpului cu care se realizeaz devierea. Contactul cu mingea este foarte rapid, direcia de deplasare a mingii dup lovire fiind greu de anticipat de ctre adversar.Greeli frecvente contactul prelungit cu mingea; privirea trdeaz direcia viitoare a mingii.Utilizare tactic la finalizare; la transmiterea mingii.

Lovirea mingii cu genunchiulLovirea mingii cu vrful labei piciorului

Prinderea mingii nalteMingile nalte au o nlime convenional cuprins peste capul portarului. La prinderea acestor mingi portarul execut urmtoarele faze:1. Elan - btaie (cu urmrirea traiectoriei mingii);2. Desprindere;3. Prinderea mingii;4. Aterizare.1.Elanul const n deplasarea rapid pe direcia de venire a mingii. Elanul este continuat cu o scurt btaie pe un picior sau pe ambele picioare n scopul executrii unei srituri.2.Desprinderea este faza imediat urmtoare. n timpul acestei faze portarul atac mingea ce sosete prin ducerea braelor oblic deasupra capului cu degetele rsfirate.Elan - btaie Desprindere Prinderea mingii Aterizare3.Prinderea mingii se face ntre cuibul format ntre cele dou palme. Esenial n aceast faz este priza asupra mingii. Condiia principal a prizei este acoperirea posterioar a mingii, adic formarea acelui cuib-paravan, cu ajutorul palmelor, avnd degetele rsfirate i n mod special degetele mari apropiate.La contactul cu mingea are loc o uoar amortizare a vitezei sale de sosire. Priza mai presupune i o avantajoas poziie a braelor. Braele vor avea coatele orientate spre corp. Aceast poziie favorizeaz acoperirea complet cu minile i degetele a mingii, mai ales a degetelor mari ce trebuie s se ntlneasc posterior. Este momentul n care s-a realizat prinderea i n care ncepe faza a patra - aterizarea.4. Aterizarea nseamn revenirea portarului, dup sritur, pe sol. Ea se poate face pe un picior sau dup caz pe ambele picioare. n timpul aterizrii este obligatorie asigurarea i prinderea mingii care asigur ca mingea odat prins s fie adus de ndat la piept i bine acoperit n spaiul format de antebrae i torace, avnd coatele apropiate.

Prinderea mingii nalteGreeli frecvente mingea nu se duce la piept dup prindere;la prinderea la piept, antebraele nchid cu ntrziere, astfel c mingea ricoeaz din torace.Utilizare tactic n declanarea mai uoar a atacului;n prinderea loviturilor nalte de la colul terenului i declanarea atacului;n prinderea loviturilor libere nalte i declanarea atacului.

Prinderea mingii cu plonjon prin cdere lateralPlonjonul este un alt element tehnic specific jocului portarului i const din desprinderea portarului de la sol i proiecia sa ntr-un zbor oarecare n vederea prinderii, respingerii, boxrii sau devierii mingii. Este unanim recunoscut faptul c diferitele condiii de sosire a mingii la poart creeaz mereu noi forme particulare de plonjon, astfel c procedeele tehnice ale acestui element sunt foarte diverse. n funcie de direcia spre care se intervine i de traiectoria mingii putem clasifica astfel procedeele de plonjon: plonjoane laterale; plonjoane frontale; plonjoane la picioarele adversarului.La rndul lor, aceste procedee se mpart n funcie de traiectoria mingii, astfel:A. Plonjoane laterale: pe jos; la seminlime; pe sus.B. Plonjoane frontale: pe loc; spre nainte; spre napoi.C. Plonjoane la picioare: longitudinale; transversale.Fazele plonjonuluiLa fel ca la prinderea mingii nalte, elementul tehnic Plonjonul are patru faze principale:1. Elanul;2. Desprinderea;3. Zborul;4. Cderea.1. Elanul ncepe din poziia de plecare care nu este altceva dect poziia fundamental a portarului. Desprinderea poate avea loc dup un pas sau mai muli pai de elan. n plonjonul lateral acetia pot fi pai adugai sau mai rar pai ncruciai, iar n plonjonul frontal, elanul se face prin pai nainte. n general, n oricare procedeu de plonjon, portarul utilizeaz frecvent un elan dintr-un singur pas, n general cu piciorul dinspre minge care devine astfel - piciorul de btaie.2. Desprinderea are loc, fie prin btaie realizat dup pasul de elan i cu ajutorul acestuia, fie de pe loc, fr btaie, printr-o pornire-reflex bazat pe capacitatea proprie portarului de autopropulsie instantanee. De fapt din aceast capacitate rezult valoarea principal a portarului de fotbal.

3. Zborul cuprinde ntinderea spre minge, prinderea mingii, urmat imediat de protejarea ei i eventual aducerea spre piept. Urmeaz gruparea segmentelor corpului asupra centrului de greutate i pregtirea pentru cdere-aterizare.4. Cderea. Portarul n general va ncerca o aterizare grupat i amortizat. De cele mai multe ori cderea are loc pe prile laterale i moi ale corpului. Contactul cu solul se face ncepnd cu o parte oarecare a corpului, care devine primul punct de sprijin i de amortizare, dup care aproape simultan urmeaz celelalte.Cderea capt i o regul tactic atunci cnd ea se face sub presiunea unui adversar, completndu-se printr-o protejare a mingii, printr-o acoperire a ei, efectuat prin interpunerea corpului ntre mingea aflat la piept i respectivul adversar. (4) Cdere (2 - 3) Desprindere - Zbor (1) Elan - btaie

Cderea capt i o regul tactic atunci cnd ea se face sub presiunea unui adversar, completndu-se printr-o protejare a mingii, printr-o acoperire a ei, efectuat prin interpunerea corpului ntre mingea aflat la piept i respectivul adversar.Plonjonul lateral, este probabil cel mai frecvent procedeu de plonjon, de aceea ne vom opri mai mult asupra lui.Acest procedeu tehnic de baz al portarului se efectueaz asupra mingilor joase-directe, joase srite, seminalte sau nalte.Plonjonul lateral se poate realiza sub forma a dou procedee de execuie: plonjonul prin zbor lateral; plonjonul prin cdere lateral.Plonjonul prin cdere lateral este indicat n toate cazurile n care portarul nu poate s prind mingea din poziie static sau din deplasare.Portarul execut o alunecare pe sol urmat de prinderea sau respingerea mingii, n funcie de situaia tactic a jocului.Acest tip de plonjon, are loc printr-o rulare a corpului pe prile laterale, ncepnd cu partea exterioar a labei piciorului, gamba, coapsa, oldul i continund cu toracele, umrul i braele care, ntinse, ncearc prinderea mingii.Trunchiul i braele se ntind ctre direcia de venire a mingii. Culcarea lateral, spunem noi, este suficient pentru prindereamingilor venite pe jos sau la mic nlime.Greeli frecventecontactul cu solul nu se face pe partea lateral a corpului (ncepnd cu partea exterioar a labei piciorului, gamba, coapsa, oldul i continund cu toracele, umrul i braele); mingea nu se duce la piept dup prindere;la prinderea la piept, antebraele nchid cu ntrziere, astfel c mingea ricoeaz din torace;plonjonul se execut n direcia barelor porii - de aici rezultnd pericolul de accidentare.Utilizare tactic ctigarea n spaiu i timp pentru intrarea n posesia mingii;la aciunile de finalizare ale adversarului prin ut pe jos i prin surprindere la poart. (3) Prindere (2) Rulare (1) Elan