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Plnatas
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Bloquean la absorción del colesterol y ayudan a depurar la
sangre.
Es muy importante para tratar la ceguera nocturna y la
fotofobia.
Es un vegetal ideal para preparar mascarillas caseras,
como la mascarilla para las manchas en la piel.
Favorece la formación de glóbulos rojos por su contenido
en hierro y cobre, previniendo la anemia y la disminución
de las defensas.
Ayuda a prevenir las cataratas y la degeneración macular
así como a mantener la agudeza visual.
Tienen un alto contenido en fibra soluble combatir
el estreñimiento y reducir el colesterol.
Previene la aparición de ciertos cánceres, como el de
vejiga, laringe, esófago y estómago.
Regulan los trastornos digestivos como las diarreas y el
estreñimiento.
Su capacidad para nutrir la piel y absorber las impurezas
la hacen ideal para evitar el acné, aplicando sobre ésta la pulpa rallada o su zumo.
Zanahoria
Tomate
Un tomate puede aportar alrededor del 40% del
requerimiento diario de vitamina C.
Combate las diferentes formas del cáncer.
Previene la hipertensión y las infecciones del tracto
urinario.
Reduce el colesterol y protege el corazón y los
triglicéridos en la sangre.
Alto contenido en licopeno, un antioxidante que ayuda a
prevenir el cáncer de próstata en los hombres.
Al ser baja en sodio es recomendada en la dieta de
personas con hipertensión arterial.
Es rica en fibra, sobre todo si se come con su piel.
Aporta vitaminas (sobretodo vitaminas del complejo B,
C, A y E), así como minerales (como el potasio, fósforo
y magnesio).
Ayuda a hacer bien la digestión.
Naranja
Ayuda a luchar contra el cáncer, como el cáncer de pulmón,
cáncer de boca, cáncer de mama y cáncer de piel.
Reduce de la presión arterial.
Ayuda a bajar los niveles de colesterol malo en los seres
humanos.
Ayuda a aliviar el dolor de la artritis y la inflamación.
Contiene nutrientes buenos para la salud de un
espermatozoide y también lo protege de daños genéticos.
Ayuda de manera significativa a la estimulación y
fortalecimiento del sistema inmunológico.
Ayuda de forma muy efectiva a vencer este mal intestinal. La
razón, es que la naranja tiene un alto contenido en fibra, que
nos ayuda a promover la expulsión de heces.
El ácido fólico y herperidin que se encuentra en las naranjas
ayuda a mantener saludable a nuestro corazón.
Piña
Apoya el sistema inmunológico.
Facilita la digestión de proteínas y fortalece los huesos.
Funciona como antioxidante contra los radicales libres, esto
hace de la vitamina C sea un agente contra las enfermedades
cardíacas, aterosclerosis e incluso dolor en las articulaciones.
La piña contiene casi 75% del valor diario recomendado del
manganeso, que es esencial en el desarrollo de huesos
fuertes y tejido conectivo.
Es esencial en el mantenimiento regular del aparato digestivo.
Ayudar contra el dolor y la inflamación de las articulaciones.
Ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos.
Ayudar a reducir la mucosidad que se forma en la garganta.
Igualmente, quienes sufren de alergias podrían reducir un
poco los síntomas comiendo algo de piña todos los días.
Papaya
Ayuda a combatir el estreñimiento.
El consumo de la papaya ya sea al natural, jugo, batido o
como parte de una ensalada, estimula el movimiento o
motilidad intestinal del intestino. Además contiene fibra.
Elimina los parásitos intestinales.
Posee un alto contenido de vitamina C.
La Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda
tomar 30 gramos de fibra al día para tener un buen tránsito
intestinal.
Es una buena fuente de ácido fólico.
Es muy buen cicatrizante.
Es muy buena para los ojos.
Mejora el flujo sanguíneo.
Es baja en calorías
Uva
Es un alcalinizante por lo que purifica la sangre.
Es un poderoso antioxidante natural, ya que contiene
proantocianidinas.
Favorece la eliminación de ácido úrico y sus sales.
Su consumo puede evitar el desarrollo de células
cancerígenas.
Contienen taninos y ácidos cafeicos, potentes
bactericidas.
Tiene un gran poder de limpiar los intestinos y evitar el
estreñimiento, por lo cual es un laxante suave natural.
Las uvas son ideales para la belleza de la piel, ya que
permiten una correcta hidratación.
Las uvas son buenas para la hipertensión arterial.
Previene la formación de cataratas, protegiendo la visión,
y ayudando a prevenir la inflamación.
Guayaba
Es excelente para reforzar las defensas del cuerpo ya que
estimula la producción de glóbulos blancos.
Es muy útil para tratar afecciones respiratorias como tos,
bronquitis, asma, catarro, etc.
Ayuda a conservar el equilibrio adecuado en la presión
arterial.
Mejora la circulación de la sangre.
Ayuda a combatir el colesterol.
Es buena para incluir en dietas de diabéticos.
Ayuda a combatir y prevenir enfermedades infecciosas.
Favorece la salud de la piel.
Ayuda a combatir contagios.
Protege contra enfermedades infecciosas de los ojos.
Manzana Verde
Una manzana verde en ayunas ayudará a quienes estén en
el proceso de pérdida de peso.
Reduce el colesterol malo del cuerpo.
Reduce los riesgos de ataques cardíacos y enfermedades
al corazón.
Controla los niveles de colesterol, protegiendo la salud
cardiovascular.
Mejora la salud de los pulmones, pues promueve una
mejor condición de sus membranas.
Mejora la salud de los huesos, gracias a que contiene
boro, un mineral importante para el sistema óseo.
Ayuda a mantener el peso corporal y a adelgazar, pues
aporta pocas calorías.
Reduce el estrés asmático.
Reduce el riesgo de Alzheimer y enfermedades
degenerativas.
Pera
Rica en vitamina C, E y del grupo B.
Contiene potasio, calcio y hierro, entre otros.
Ayuda en la digestión y a mantener un sistema digestivo
sano.
Alivia los dolores de estómago y la diarrea, regulando la
función intestinal.
Ayuda a evitar y combatir el estreñimiento.
Ayuda a bajar de peso.
Favorece la eliminación de colesterol.
Regula la flora intestinal.
Regula el nivel de azúcar en sangre.
Mejora la digestión.
Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
Aporta energía al cuerpo.
Ayuda a prevenir la presión alta.
Ayuda a reducir el riesgo de derrames cerebrales.
Sandía
La sandía es rica en vitamina A, que es responsable de
mantener una buena salud celular.
La vitamina C, que se encuentra en grandes cantidades en
la sandía, es un potente antioxidante y ayuda al cuerpo a
combatir infecciones.
La sandía también es rica en vitaminas B1 y B6, que
soporta altos niveles de energía.
La sandía es rica en fibra dietética, que ayuda en el
control de la digestión y del colesterol.
La sandía es útil para reducir y prevenir la presión
arterial alta.
Puede ser un alimento funcional para prevenir la
hipertensión.
Previene algunas enfermedades que se pueden presentar
en los ojos.
Aguaymanto
Limpia completamente el rostro del acné.
Su consumo mediante infusión de sus hojas es un
complemento para combatir la diabetes y problemas de
la próstata.
Aplicar dos gotas de aguaymanto en el oído afectado
cada 8 horas hasta que el dolor desaparezca y así alivia
el dolor en los oídos.
Previene las cataratas en los ojos.
Combate el estrés.
Combate la sinusitis.
Alivia los cólicos menstruales.
El consumo de este previene el envejecimiento.
Combate el cansancio mental.
Disminuye los niveles del colesterol en la sangre.
Combate la depresión.
Plátano
Ayuda a combatir la depresión.
Mantienen tus niveles de azúcar en la sangre.
Evita los calambres.
Mejora tu humor.
Alivia el estrés.
Ayuda a formar huesos fuertes.
Reduce la inflamación.
Ayuda a la pérdida de peso (si se consume
moderadamente).
Ayuda a las personas que sufren de anemia.
Ayuda a disminuir tu presión arterial.
Zapallo
Ayuda a combatir la hipertensión.
Ayuda a tratar síntomas como mareos y vómitos en las
embarazadas.
Ayuda a neutralizar los ácidos gástricos del estómago.
Colabora en el tratamiento del estreñimiento o tránsito
intestinal lento.
Ayuda a proteger la piel de los rayos ultravioleta.
Favorece a reducir inflamaciones en el cuerpo.
Ayuda a tratar afecciones como diarrea, paludismo,
hemorroides, hemorragias uterinas, patologías renales.
Ayuda a fortalecer los huesos y nervios del cuerpo.
Favorece la reducción de peso porque posee muy pocas
calorías.
Favorece la reducción de colesterol en sangre.
Limón
El limón es un remedio popular para aclarar la piel, quitar
manchas de la edad y pecas, eliminar exceso de grasa en
la cara y cerrar los poros. Se pone el jugo de limón a
calentar en una sartén y se le agrega un poco de miel de
abeja. Mientras todavía está caliente, se hacen unas
gárgaras con la mezcla. Después se toma el resto.
Se recomienda poner jugo de limón caliente en una
palangana y pararse con los pies descalzos encima
mientras se lavan los trastos en agua caliente mezclada
con jugo de limón.
El limón también es muy efectivo para desintoxicar el
organismo.
El limón también es efectivo para las encías que sangran.
Es muy bueno para las personas diabéticas ya que su
contenido de azúcar es bastante bajo.
Tiene propiedades que combaten la anemia.
Brócoli
Prevenir el cáncer Entre ellos, el cáncer de mama, de
útero, de próstata y de órganos internos como hígado,
colon, riñones e intestinos.
Desintoxicar el organismo, sus propiedades antioxidantes
ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido
úrico, purificando la sangre y la piel.
Mejorar la piel Como es antioxidante, y además posee
vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, este alimento
ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y
brillante.
Para prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger
la salud del corazón.
Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer
brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y
fuertes.
Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la
vitamina A convierten al brócoli en un protector de la
salud ocular. Previene la degeneración muscular, las
cataratas y los daños de las radiaciones UV.
El brócoli posee hierro y proteínas. Por lo tanto, es un
buen alimento para combatir la anemia.
Cilandro Posee propiedades antirreumáticas y antiartríticas que
reducen las inflamaciones causas por estas dos
condiciones.
Sus propiedades diuréticas lo hacen muy útil para
tratar cualquier disfunción de los riñones.
Algunos de los ácidos presentes en el cilantro reducen
los niveles de colesterol en sangre.
Reducen la acumulación de este compuesto en las
paredes internas de venas y arterias.
Esenciales favorecen la digestión, ayudan al
funcionamiento adecuado del hígado y del intestino, y
curan la diarrea.
Es útil para tratar las diarreas causadas por la acción
microbiana y fúngica.
Tiene propiedades antisépticas y efectos anti-
microbianos y curativos que ayudan a tratar heridas y
úlceras en la boca. También refresca el aliento.
Tiene un alto contenido en hierro, lo que lo hace un
excelente remedio para combatir la anemia.
Estimula la digestión y el movimiento peristáltico. Se le
usa para tratar problemas como la anorexia.
Fortalecen el sistema inmunológico. Dichas propiedades
ayudan a curar la viruela.
Coliflor
Una dieta rica en verduras crucíferas como la coliflor ha
sido relacionada con una reducción significativa en el riesgo
de cáncer, especialmente el cáncer de próstata, cáncer de
mama, cáncer de colon, cáncer de ovario y cáncer de vejiga.
Un estudio canadiense descubrió que comer media taza de
coliflor al día reduce el riesgo de cáncer de próstata en un
52%.
A causa de los ácidos grasos omega-3 y la vitamina K de la
coliflor, ayuda a prevenir la inflamación crónica que conduce
a condiciones tales como artritis, dolor crónico, y ciertas
condiciones intestinales.
Coliflor ofrece una buena cantidad de ácido fólico (B9), una
vitamina B que es necesaria para un embarazo saludable.
Protege de las enfermedades del corazón de muchas
maneras.
Albhaca
Las hojas son un tónico para los nervios y agudiza la memoria.
Las hojas fortalecen el estómago y inducen a la transpiración
abundante.
El jugo de hojas de albahaca se puede utilizar para bajar la
fiebre.
Es un componente importante para muchos jarabes para la tos
Ayuda a movilizar el moco en la bronquitis y el asma. Masticar
hojas de tulsi alivia el resfriado y la gripe.
El agua hervida con hojas de albahaca se puede tomar como
bebida en caso de dolor de garganta.
Tiene un fuerte efecto en el riñón. En el caso de cálculos
renales el jugo de las hojas de albahaca y miel, si se toman
regularmente durante 6 meses, puede hacer que se expulsen
a través del tracto urinario.
Tiene un efecto beneficioso en la enfermedad cardiaca y la
debilidad como resultado de ella.
Espinaca
Protege la membrana mucosa del estómago, disminuyendo
de ese modo la aparición de úlceras gástricas.
Reduce la aparición de la enfermedad de Alzheimer, por lo
que la espinaca es una muy buena opción para las personas
que están en alto riesgo de deterioro neuronal o cognitivo.
La espinaca es una fuente rica de beta caroteno, luteína y
xanteno, por lo tanto es muy beneficiosa para la vista.
Contribuye en la reducción de la hipertensión y relaja los
vasos sanguíneos, mientras se mantiene el flujo sanguíneo
adecuado.
Previene de varios tipos de cáncer. Estos incluyen los
cánceres de vejiga, próstata, hígado y pulmón.
Reduce la inflamación en todo el cuerpo. Esto no sólo
significa que puede proteger el corazón de una inflamación
peligrosa o prevenir el cáncer, sino también puede ayudar
en la reducción de la inflamación y el dolor asociado a las
condiciones como la artritis.
Cebolla
Reduce la presión arterial.
Ayudan a evitar la coagulación de la sangre y el consumo
continuo de la cebolla ayuda a evitar enfermedades
cardiovasculares.
Reduce el tamaño y la cantidad de las lesiones en el
tracto intestinal que pueden desarrollar cáncer.
La vitamina C también ayuda a combatir enfermedades
inflamatorias como la artritis y mantiene un sistema
inmune saludable.
Favorece la salud de los huesos inhibiendo la función de
los osteoclastos, unas células que descomponen el tejido
óseo.
Disminuye el azúcar en la sangre, se recomienda que los
diabéticos revisen sus niveles de azúcar al ingerir cebolla
en cantidades considerables.