Podrška roditeljima – kako

pomoći djeci i sebi nakon

traumatskih događaja?

Pripremila: pedagoginja Iva Kovačević, prof.

Obrtnička škola za osobne usluge, šk.god.2020./2021.

UVOD

prirodne katastrofe su za sve nas iznimno stresni događaji

epidemija + potres Stres, traumatska iskustva, posttraumatski

poremećaj, strah, tjeskoba, anksioznost, uznemirenost

prepoznati i prihvatiti vlastite osjećaje

podijelite svoje iskustvo, strahove, tugu s drugim vama bliskim osobama

Roditelji su primarne osobe u djetetovom životu koje mogu značajno

utjecati na djetetovo nošenje sa životnim izazovima

Prekid normalnog života i nedostatak

sigurnosti za roditelje i djecu

nepredvidivi događaji i teškoće s kojima se trebamo nositi (npr. nestanak doma,

raščišćavanje ruševina, online nastava, karantena).

i djeci i roditeljima teški su prekidi normalnoga dnevnog života, prekidi rutina,

strukture

osjećaj bespomoćnosti simptomi anksioznosti + osjećaj beznađa ili

besperspektivnosti depresivni simptomi

roditelji topli, podržavajući, zrcaliti smirenost, pružiti osjećaj sigurnosti

rutina igra važnu ulogu u osjećaju sigurnosti narušene pandemijom i

potresima

važno je održavati obiteljske običaje i rituale (zajednički doručak, obiteljski

ručak u određeno vrijeme, vrijeme za razgovor)

Smiju li roditelji pred djetetom

pokazati strah, stres, napetost i tugu?

ne treba negirati, ali je bitno nakon toga reagirati što smirenije

pokazujemo vlastitim primjerom način suočavanja sa kriznim

situacijama

djeca roditelja koja su u prolongiranom stresu pokazuju i sama više

stresnih reakcija

Ne trebamo ulaziti u previše detalja, ali trebamo biti iskreni, npr: „Da,

tužna sam i težak mi je ovaj dan. Nedostaje mi baka i brinem se za nju.

Nazvat ću baku da se uvjerim da je dobro“. Na taj način djetetu dajemo

do znanja da su neugodne emocije normalne, da ih svi ponekad imamo,

da će proći i kako si možemo pomoći.

Koje sve reakcije djeca mogu imati

nakon traumatskog događaja?

Reakcija djeteta ovisi o:

odnosu s roditeljima

prirodi traumatskog događaja

individualne karakteristike djeteta

Kvaliteti socijalne podrške

tjeskobna i uplašena više nego inače

stalno na oprezu

osluškuju zvukove,

plačljiva i sniženog raspoloženja,

noćne more, smetnje usnivanja, često se bude, boje se mraka i odlaska

u krevet

Neke reakcije nakon traumatskog

događaja

nametajuće slike traumatskog događaja

povlačenje od obitelji i prijatelja

teškoće pažnje i pamćenja (što može dovesti do pada školskog uspjeha)

psihosomatske smetnje (glavobolja, bolovi u trbuhu, gubitak apetita,

mučnina)

sklonost rizičnim ponašanjima (riskantna vožnja, konzumacija cigareta,

alkohola, droge ili samoozlijeđivanju skretanje pažnje s bolnih emocija)

teškoće u kontroliranju ljutnje, koncentraciji

smetnje spavanja, emocionalna tupost, promjene raspoloženja

gubitak samopouzdanja, briga da će poludjeti jer nisu normalni…

Odustaju od aktivnosti u kojima su prije uživali (sport, glazba), gube nadu u

budućnost.

Kada je potrebna stručna pomoć?

ako se promjene ponašanja i doživljavanja djeteta

ne smiruju kroz 4-6 tjedana ili se pojačavaju

ako vidimo da ometaju dijete u svakodnevnom

funkcioniranju

Iako je puno toga na što ne možemo utjecati,

postoji i puno toga na što možemo utjecati

Bez obzira na to što djeca sad pokazuju razne

stresne reakcije i na to što su roditelji sada

zabrinuti i pod stresom, većina će se nakon

uspostavljanja fizičke sigurnosti i uz podršku

obitelji i škole vratiti normalnom funkcioniranju.

Roditelji, pomozite sebi

Što doprinosi oporavku i prilagodbi

djece?

Kapacitet oporavka djece ovisi o fizičkoj i emocionalnoj dostupnosti roditelja

Podržavajuće i njegujuće obitelji ključne u izgradnji otpornosti djeteta

Ako je roditelju potrebna pomoć linije za psihološku pomoć gdje se informacije i

podrška roditeljstvu mogu dobiti pokazujemo da je briga o mentalnom zdravlju

važna, normalna, pa i poželjna.

Osim roditelja, za prilagodbu djece jako je važna škola

važan resurs su i prijatelji, druženje, zajedničke aktivnosti s vršnjacima.

usmjeravanje na pozitivne aspekte – solidarnost, spremnost zajednice da pomogne,

dobrotu ljudi koja dolazi do izražaja u teškim trenucima.

Isto ono što nama treba od osoba koje upravljaju u kriznim vremenima – staloženost,

jasnoća, točne i pravovremene informacije, djeci treba od roditelja.

Što možemo učiniti za svoju djecu?

Nađite u svakom danu vrijeme za razgovore s djecom; ne inzistirate na

razgovoru ako dijete nije spremno

Odgovorite na dječja pitanja, koliko god nam to nekad može biti teško.

Pitajte djecu za njihova osjećaje, razmišljanja i ideje.

Uvjerite dijete da je sigurno kroz zajedništvo, pažnju, ljubav

Omogućite im da održavaju kontakte s prijateljima, bakama, djedovima…

Ograničite njihovu izloženost medijskim prikazima katastrofalnih događaja i

provjerite što i odakle znaju te zajedno potražite relevantne informacije

Uključite djecu u pomaganje obitelji, a po mogućnosti i drugima.

Održavajte i obnavljajte obiteljske rituale.

Prihvatite da će im trebati možda više pomoći oko zadaće i učenja, zbog slabije

koncentracije i pamćenja kao reakcije na stres.

Savjeti za pomoć djetetu u nošenju sa

stresom

Kontrola i sigurnost dogovorite s djecom obiteljski plan i pravila ponašanja u

kriznim uvjetima (odrediti koje mjesto u stanu je sigurno, koje stvari će ponijeti sa

sobom kada izađete van, gdje ćete se naći nakon potresa).

Proučite zajedno s djetetom školske materijale: Protokol o postupanju u slučaju

potresa i edukativni video „Priprema učenika za izvanredne situacije s naglaskom

na potres”

Naučite dijete da nazove 112 u slučaju nesreće, i ostale važne brojeve

Obratite pozornost na pitanja koja često postavlja što ga najviše muči

Zagrlite dijete zagrljaj smiruje i daje osjećaj sigurnosti

potičite tjelesnu aktivnost, šetnje, aktivne igre, sudjelovanje u kućanskim

poslovima, kako kod odraslih, tako i kod djece

Korisne poveznice

SE PONAŠATI ZA VRIJEME I NAKON POTRESA: https://www.poliklinika-

djeca.hr/aktualno/novosti/kako-se-ponasati-za-vrijeme-i-nakon-potresa-video-

letak-i-smjernice-za-djecu-i-roditelje/

SMJERNICE ZA RODITELJE: POTRES –KAKO SI MOŽEMO POMOĆI? :

https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/smjernice-za-roditelje-

potres-kako-si-mozemo-pomoci/

TRAUMA: https://vimeo.com/419631268?ref=fb-

share&fbclid=IwAR0GVzaoVNE4rkznjZrAR6eR2jgZNLN7ojKy-

SMd6zUGSBB9XxAduMpegA4

POGLEDAJTE I PROUČITE SA SVOJOM DJECOM VIDEO „PRIPREMA UČENIKA ZA

IZVANREDNE SITUACIJE S NAGLASKOM NA POTRES”

https://www.youtube.com/watch?v=Sd8GYaTtqrY&t=305s

Savjetovališta za psihološkupomoć za mlade i roditelje

ZA RODITELJE

Psihološka prva pomoć za osobe pogođenepotresom

Kako si? Online platforma za očuvanjepsihičkog zdravlja

Letak za roditelje – Podrška djeci nakontraumatskog događaja

Letak za odrasle – Kako se nositi satraumatskim iskustvom

Podrška na dlanu

ZA MLADE

TELEFON ZA PSIHOLOŠKU POMOĆ

http://www.tesa.hr/ 01/48 28 888 | radnim danom 10-22h

HRVATSKA PSIHOLOŠKA KOMORA

Telefonski brojevi za pružanje psihološke pomoći

http://www.psiholoska-komora.hr/1238

DRUŠTVO ZA PSIHOLOŠKU POMOĆ https://dpp.hr/

ZAŠTO SU NAM TRAUMATSKI DOGAĐAJI TEŠKI – letak za mlade

ZAŠTO SU NAM TRAUMATSKI DOGAĐAJI TEŠKI – letak za odrasle

ZAGREBAČKO PSIHOLOŠKO DRUŠTVO

https://zgpd.hr/video/ snimka: gubitak i tugovanje, trauma i

mentalno zdravlje

POLIKLINIKA ZA ZAŠTITU DJECE I MLADIH GRADA ZAGREBA

https://www.poliklinika-djeca.hr/

Potres – I OVO ĆE PROĆI

https://www.poliklinika-djeca.hr/wp-

content/uploads/2020/12/Djeca-i-obitelji-prije-tijekom-i-

nakon-potresa-5MB.pdf

Izvori:

Tadić I., Dan kada je zemlja zadrhtala, url: https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwjPpe-z5rbuAhWNHRQKHaAtB9sQFjAAegQIARAC&url=http%3A%2F%2Fwww.suvag.hr%2Fnova%2Fwp-content%2Fuploads%2Fotresi-se-straha-od-potresa.ppsm&usg=AOvVaw2-DUcGA2vUuTptP7X59vC6

prof. dr. sc. Gordana Buljan Flander, Kako pomoći djeci da se oporave nakonpotresa? https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/kako-pomoci-djeci-da-se-oporave-nakon-potresa/

Letak: Kako podržati dijete u nošenju sa strahom od potresa?, https://centar.erf.unizg.hr/wp-content/uploads/2020/03/Kako-podrz%CC%8Cati-dijete-u-nos%CC%8Cenju-sa-strahom-od-potresa_Odgojno-savjetovali%C5%A1te_ERF.pdf

Buljan Flander, G., Prijatelj K., Roje Đapić, M.: Djeca i obitelji prije, tijekom i nakon potresa, https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/besplatna-publikacija-djeca-i-obitelji-prije-tijekom-i-nakon-potresa/

SMJERNICE ZA RODITELJE: POTRES –KAKO SI MOŽEMO POMOĆI? : https://www.poliklinika-djeca.hr/aktualno/novosti/smjernice-za-roditelje-potres-kako-si-mozemo-pomoci/