BRUKERHÅNDBOK

2

INNHOLDInnhold 2

Innledning 8

Polar A360 8

USB-kabel 9

Polar Flow-appen 9

Polar FlowSync-programvare 9

Polar Flow-nettjenesten 9

Kom i gang 10

Konfigurasjon av A360 10

Velg et alternativ for oppsett: Via en datamaskin eller en kompatibel mobil enhet 10

Alternativ A: Oppsett via en datamaskin 10

Alternativ B: Oppsett med Polar Flow-appen via enmobil enhet eller et nettbrett 11

Språk 12

Reim 13

Menystruktur 14

Aktivitet 14

Min dag 14

Trening 15

Min hjertefrekvens 15

Favoritter 15

Klokkeutseender 15

3

Tilkobling 16

Slik kobler du en pulssensor til A360 16

Innstillinger 18

Displayinnstilling 18

Innstilling av klokkeslett 18

Innstillinger 18

Displayinnstilling 18

Innstilling av klokkeslett 19

Start A360 på nytt 19

Tilbakestill A360 19

Firmwareoppdatering 20

Med datamaskin 20

Medmobilenhet eller nettbrett 20

Flymodus 21

Aktiver flymodus 21

Deaktiver flymodus 21

Kontrollmeny 21

Ikoner for tidsvisning 21

Trening 23

Ta på deg A360 23

Start en treningsøkt 24

Start en treningsøkt med et mål 24

Under trening 25

4

Treningsvisninger 25

Treningmed hjertefrekvens 25

Treningmed et varighets- eller kaloribasert treningsmål 26

Treningmed et fasebasert treningsmål 27

Legg inn en pause i / stopp en treningsøkt 27

Treningssammendrag 28

Etter trening 28

Treningssammendrag på A360 28

Polar Flow-appen 30

Polar Flow-nettjenesten 30

Funksjoner 31

Aktivitetsregistrering hele døgnet 31

Aktivitetsmål 31

Aktivitetsdata 31

Inaktivitetsalarm 32

Søvninformasjon i Flow-nettjenesten og Flow-appen 32

Aktivitetsdata i Flow-appen og Flow-nettjenesten 32

Smart-varsler (iOS) 33

Innstillinger for smart-varsler 33

Polar Flow-mobilappen 33

Ikke forstyrr-innstillingen i Polar Flow-appen 33

Ikke forstyrr-innstillingen på A360 34

Telefoninnstillinger 34

5

Bruk 35

Avvisning av varsler 35

Funksjonen for smart-varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 35

Smart-varsler (Android) 35

Innstillinger for smart-varsler 36

Aktivering eller deaktivering av smart-varsler 36

Ikke forstyrr-innstillingen i Polar Flow-appen 36

Ikke forstyrr-innstillingen på A360 37

Blokkér apper 37

Telefoninnstillinger 37

Bruk 38

Avvis varsler 38

Funksjonen for smart-varsler fungerer via en Bluetooth-tilkobling 38

Polar-sportsprofiler 38

Polar Smart Coaching-funksjoner 39

Smart Calories 39

Pulssoner 39

Treningsfordeler 42

Alarm 43

Polar Flow-appen og -nettjenesten 44

Polar Flow-appen 44

Slik kobler du enmobil enhet til A360 44

Polar Flow-nettjenesten 45

6

Innmating 45

Utforsk 45

Dagbok 45

Fremgang 45

Planlegg treningen din 46

Opprett et treningsmål 46

Hurtigmål 46

Fasemål 46

Favoritter 46

Synkroniser målenemed A360 47

Favoritter 47

Legg til et treningsmål i favorittene 47

Rediger en favoritt 48

Fjern en favoritt 48

Polar-sportsprofiler i Flow-nettjenesten 48

Legg til en sportsprofil 48

Rediger en sportsprofil 48

Synkronisering 49

Synkroniser med Flow-mobilappen 49

Synkroniser med Flow-nettjenesten via FlowSync 50

Viktig informasjon 51

Ta vare på A360 51

Oppbevaring 52

7

Service 52

Batterier 52

Lad batteriet på A360 52

Batteriets driftstid 54

Varsel om lavt batterinivå 54

Forholdsregler 54

Forstyrrelse 55

Slik reduserer du risikoer under trening 55

Tekniske spesifikasjoner 56

A360 56

Polar FlowSync-programvare 57

Kompatibilitet for Polar Flow-mobilappen 57

Vanntettheten til Polar-produkter 57

Begrenset internasjonal Polar-garanti 59

Ansvarsfraskrivelse 60

8

INNLEDNINGGratulerer med din nye A360! Denne vanntette aktivitetsklokkenmed pulsmåling på håndleddet, har unikePolar Smart Coaching-funksjoner og smartklokkefunksjoner som smart-varsler, og en fargeberøringsskjerm.Med aktivitetsmåling hele døgnet gir din nye treningspartner deg oppmuntring på veienmot en sunnere ogmeraktiv livsstil. Få en umiddelbar oversikt over din daglige aktivitet på A360 eller via Polar Flow-appen. Sammenmed Polar Flow-nettjenesten og Flow-appen hjelper A360 deg til å forstå hvordan valgene og vanene dinepåvirker velværet ditt.

Denne brukerhåndboken hjelper degmed å komme i gangmed din nye A360. Gå tilsupport.polar.com/en/A360 for å se nærmere på videoveiledninger og den siste versjonen av dennebrukerhåndboken.

1. Berøringsskjerm

2. Knapp

l Slik aktiverer du displayet: Trykk på knappen eller vri på håndleddet ditt mens du har på degaktivitetsklokken.

l Slik endrer du klokkens utseende: Trykk på og hold inne displayet i tidsvisning, og sveip opp eller ned.Velg deretter et utseende ved å trykke på det.

POLAR A360Registrerer aktivitetene dine i hverdagen og nyt treningenmed håndleddsbasert pulsmåling.. Se hvordanaktivitetene dine er fordelaktige for helsen din, og få tips om hvordan du når det daglige aktivitetsmålet ditt.Følgmed på aktivitetsmålet ditt på håndleddet, og få flere detaljer om aktivitetene dine i Flow-appen ellerFlow-nettjenesten. Bruk smart-varsler hvis du vil opprettholde tilknytningen og få varsler fra telefonen dindirekte på håndleddet. Bytt reim, slik at det står i stil med et hvilket som helst antrekk. Du kan kjøpe flerereimer separat.

9

USB-KABELProduktsettet inneholder en standard USB-kabel. Du kan bruke den til å lade batteriet og synkronisere datamellom A360 og Flow-nettjenesten via FlowSync-programvare.

POLAR FLOW-APPENFå en enkel oversikt over aktivitets- og treningsdataene dine. Flow-appen synkroniserer aktivitets- ogtreningsdataene dine trådløst med Polar Flow-nettjenesten. Last ned appen fra App StoreSM eller GooglePlayTM. Du kan også begynne å bruke A360med Flow-appen, slik at A360 kan oppdateres trådløst.

POLAR FLOWSYNC-PROGRAMVAREPolar FlowSync synkroniserer dataene dinemellom A360 og Polar Flow-nettjenesten på datamaskinen din.Gå til flow.polar.com/start for å begynne å bruke A360 og laste ned og installere FlowSync-programvaren.

POLAR FLOW-NETTJENESTENPlanlegg treningen din, følg med på prestasjonene dine, få veiledning og se detaljert analyse av aktiviteten ogtreningsresultatene dine. Fortell alle vennene dine om fremgangen din. Du finner alt dette på flow.polar.com.

10

KOM I GANGKONFIGURASJON AV A360Når dumottar din nye A360, er enheten i lagringsmodus. Enheten aktiveres når du kobler den til endatamaskin for konfigurasjon eller en USB-lader for lading. Vi anbefaler at du lader batteriet før du begynner åbruke A360. Hvis batteriet er helt utladet, tar det noenminutter før ladingen starter. Gå til Batterier for detaljertinformasjon om lading av batteriet, batteriets driftstider og varsler om lavt batterinivå.

VELG ET ALTERNATIV FOR OPPSETT: VIA EN DATAMASKIN ELLER EN KOMPATIBEL MOBILENHET

Du kan velge om du vil konfigurere A360 via en datamaskin og en USB-kabel, eller trådløst ved hjelp av enkompatibel mobil enhet. Beggemetodene krever en Internett-tilkobling.

l Mobilt oppsett er praktisk hvis du ikke har tilgang til en datamaskin med en USB-port, men det kan talengre tid.

l Kablet oppsett er raskere, og du kan lade opp A360 samtidig, men du vil trenge en USB-kabel og entilgjengelig datamaskin.

ALTERNATIV A: OPPSETT VIA EN DATAMASKIN

1. Gå til flow.polar.com/start og installer FlowSync-programvaren for å konfigurere A360 og omnødvendig oppdatere firmwaren.

11

2. Press ned den øvre delen (A) av USB-dekselet inni armbåndet for å få tilgang til mikro-USB-porten, ogkoble til denmedfølgende USB-kabelen (B).

Ikke lad opp enheten mens USB-porten er våt. Hvis USB-porten på A360 har blitt våt, må du laden tørke før du kobler den til.

3. Koble den andre enden av kabelen til USB-porten på datamaskinen din for oppsett og lading avbatteriet (C).

4. Vi forklarer deretter hvordan du registrerer deg for Polar Flow-nettjenesten og tilpasser A360.

For å fåmest mulig nøyaktige og personlige aktivitets- og treningsdata er det viktig at du er nøyemed de fysiske innstillingene når du registrerer deg for nettjenesten. Under registreringen kan du velgespråkog laste ned den siste firmwaren for A360.

Pass på at USB-dekselet går i ett med overflaten på enheten når du lukker det.

Når konfigurasjonen er fullført, er du klar til å sette i gang. God fornøyelse!

ALTERNATIV B: OPPSETT MED POLAR FLOW-APPEN VIA EN MOBIL ENHET ELLER ETNETTBRETT

Polar A360 kobles til Polar Flow-mobilappen trådløst via Bluetooth Smart. Dumå derfor huske å aktivereBluetooth på denmobile enheten din.

12

1. For å sørge for at batteriet i A360 er godt nok oppladet i løpet av mobiloppsettet, kobler du bare USB-kabelen til en USB-port eller en USB-strømadapter. Kontroller at adapteren er merket med "effekt 5VDC" og at den tilfører minst 500mA. Displayet begynner å vise en animert sirkel med Bluetooth- ogUSB-ikoner.

Ikke lad enheten når USB-porten er våt. Hvis USB-porten på A360 har blitt våt, må du la dentørke før du kobler den til.

2. Gå til App StoreSM eller Google PlayTM på denmobile enheten din, og søk etter og last ned Polar Flow-appen.Informasjon om kompatibilitet for ulikemobile enheter er tilgjengelig på polar.com/support.

3. Når du åpner Flow-appen, registrerer den at din nye A360 er i nærheten og ber deg om å startetilkoblingen. Godta forespørselen om tilkobling, og angi Bluetooth-tilkoblingskoden fra A360 i Flow-appen.

For at tilkoblingen skal væremulig må du ha slått på A360.

4. Opprett deretter en konto, eller logg deg på hvis du allerede har en Polar-konto. Vi veileder deg gjennomregistrering og oppsett i selve appen. Trykk på Lagre og synkr. når du har angitt alle innstillingene. Depersonlige innstillingene dine blir nå overført til armbåndet.For å fåmest mulig nøyaktige og personlige aktivitets- og treningsdata er det viktig at du er nøyemedinnstillingene.

Vær oppmerksom på at A360 kanmotta den siste firmwareoppdateringen i løpet av det trådløseoppsettet, og avhengig av tilkoblingen din kan dette ta opptil 20minutter. A360 vil motta språkpakken ihenhold til valget ditt under oppsettet, og dette vil også ta litt tid.

5. Displayet på A360 aktiveres i tidsvisning så snart synkroniseringen er ferdig.

Du er klar til å starte. God fornøyelse!

SPRÅKNår du konfigurerer A360, kan du velge å bruke enheten på ett av følgende språk:

13

l Engelsk

l Spansk

l Portugisisk

l Fransk

l Dansk

l Nederlandsk

l Svensk

l Norsk

l Tysk

l Italiensk

l Finsk

l Polsk

l Russisk

l Kinesisk (forenklet)

l Japansk

Etter konfigurasjonen kan du endre språket i Flow-appen eller i Flow-nettjenesten.

REIMDet er enkelt å bytte ut reimen på A360. Dette er svært nyttig hvis du for eksempel ønsker å velge farger somstår til antrekket ditt.

1. Bøy opp reimen fra begge sider, én side om gangen, for å løsne det fra enheten.

14

2. Trekk ut enheten fra reimen.

Utfør trinnene i motsatt rekkefølge for å sette på reimen igjen. Påse at reimen går i ett med overflaten påbegge sider.

MENYSTRUKTURDu kan aktivere displayet med en enkel håndleddsbevegelse eller ved å trykke på knappen på siden.

Gå til og bla gjennommenyen ved å sveipe opp eller ned på berøringsskjermen. Velg elementer ved å trykkepå ikonene, og gå tilbake ved å trykke på knappen på siden.

AKTIVITET

Du kan se en visuell fremstilling av det daglige aktivitetsmålet ditt på selve klokken, avhengig av hvilketutseende du har valgt, og i aktivitetssøylen iMin dag-menyen. Du kan for eksempel se fremdriften dinmotmålet ut fra hvordan klokketallene fylles oppmed farge.

Du finner mer informasjon under Aktivitetsregistreringen hele døgnet.

MIN DAG

Her kan du semer detaljert informasjon om fremdriften for det daglige aktivitetsmålet, steg, distanse ogkalorier samt treningsøkter du har fullført så langt i løpet av inneværende dag, eller planlagte treningsøkter duhar opprettet i Flow-nettjenesten.

Trykk på hver hendelse i løpet av dagen for å semer detaljert informasjon om den. Trykk på aktivitetsdataenefor å se hvor mye som gjenstår før du når det daglige aktivitetsmålet.

15

TRENING

Det er her du starter treningsøktene dine. Trykk på ikonet for å gå til menyen for valg av sportsaktivitet. Dukan redigere utvalget i Flow-nettjenesten for å gjøre det enklere å få tilgang til favorittaktivitetene dine påA360. Gå til Flow, klikk på navnet ditt ogSportsprofiler. Her kan du legge til eller fjerne favorittaktivitetenedine.

For å starte treningen venter du til du får opp hjertefrekvensen din ved siden av et sportsikon. Deretter trykkerdu på sportsikonet for å starte treningsøkten.

MIN HJERTEFREKVENS

Her kan du raskt kontrollere din gjeldende hjertefrekvens uten å starte en treningsøkt. Du strammer barearmbåndet og trykker på ikonet, så får du straks opp din gjeldende hjertefrekvens. Trykk på sideknappen for åavslutte.

FAVORITTER

I Favoritter finner du treningsøkter som du har lagret som favoritter i Flow-nettjenesten. Hvis du ikke harlagret noen favoritter i Flow, vises ikke dette elementet i menyen på A360.

Du finner mer informasjon under Favoritter.

KLOKKEUTSEENDERSlik endrer du utseendet på aktivitetsklokken:

1. Trykk på og hold fingeren på berøringsdisplayet til du får opp enminiatyrmeny over klokkeutseender:

2. Sveip opp eller ned for å se alle alternativene, og trykk på det du ønsker.

Du kan velgemellom følgende:

16

l Vertikal klokke og dato

l Aktivitetssøyle som fylles opp fra venstre til høyre

l Rund klokkemed dato

l Rund aktivitetsbolle som viser fremdriften for det daglige aktivitetsmålet som en fargeog en prosentandel

l Horisontal klokke og dato, ingen aktivitetssøyle

l Fargen endres alt etter klokkeslettet: gult i løpet av dagen ogmørkeblått i løpet avnatten

Et godt valg hvis du ønsker å ønsker å se hva klokken er om natten.

l Standard vertikal klokke

l Aktivitet vises i form av en farge som fyller opp tallene alt etter fremdriften for detdaglige aktivitetsmålet

TILKOBLINGEnBluetoothSmart® pulssensor må kobles til A360 for at de skal fungere sammen. Tilkobling tar bare noensekunder og sikrer at A360 baremottar signaler fra dine sensorer og enheter, og gjør at du kan trene utenforstyrrelser i en gruppe. Når du skal delta i et løp eller en konkurranse, bør du huske å på forhånd opprettetilkoblingen hjemme for å forhindre forstyrrelser fra andre enheter.

Polar A360 aktivitetsklokke er kompatibel med Polar Bluetooth Smart® H6 og H7 pulssensorer.

SLIK KOBLER DU EN PULSSENSOR TIL A360

Ved bruk av en Polar Bluetooth Smart® pulssensor måler ikke A360 pulsen fra håndleddet.

17

Du kan koble en pulssensor til A360 på tomåter:

1. Ha på deg pulssensoren, og trykk på og hold inne knappen i tidsvisning inntil du får opp enmelding omå berøre enhetenmed A360.

2. Berør pulssensorenmed A360.

3. Tilkobling fullført vises når du er ferdig.

ELLER

1. Ha på deg pulssensoren, og trykk på Trening på A360.

2. Berør pulssensorenmed A360.

3. Tilkobling fullført vises når du er ferdig.

18

INNSTILLINGERDISPLAYINNSTILLINGDu kan velge hvilken hånd du vil bruke A360 på via Polar Flow-nettjenesten eller Polar Flow-mobilappen.Innstillingen endrer retningen på A360-displayet i henhold til hvilken hånd du velger.

For å fåmest mulig nøyaktige aktivitetsregistreringsresultater anbefaler vi at du har på deg klokken påmotsatt hånd av den du skriver med.

Du kan når som helst redigere innstillingene via Polar Flow-nettjenesten og -mobilappen.

Slik endrer du displayinnstillingen på datamaskinen:

1. Koble A360 til datamaskinens USB-port, gå til flow.polar.com og logg deg på.

2. Gå til Innstillinger ogProdukter.

3. Velg A360, og klikk på det aktuelle alternativet for å endre fra venstre til høyre håndledd eller omvendt.

Displayretningen på A360 endres ved neste synkronisering.

Slik endrer du displayinnstillingen i mobilappen:

1. Gå til Innstillinger.

2. Trykk påProduktinformasjon, og velg hvilket håndledd du vil bruke A360 på.

Displayretningen på A360 endres ved neste synkronisering.

INNSTILLING AV KLOKKESLETTGjeldende klokkeslett og format overføres til A360 fra klokken på datamaskinen når du synkroniserer medPolar Flow-nettjenesten. Hvis du vil endre klokkeslettet, må du først endre tidssonen på datamaskinen ogderetter synkroniseremed A360.

Hvis du endrer klokkeslettet eller tidssonen på denmobile enheten og synkroniserer Polar Flow-appenmedPolar Flow-nettjenesten og A360, endres klokken også på A360. Denmobile enheten dinmå ha en tilgjengeligInternett-tilkobling for at klokkeslettet skal kunne endres.

INNSTILLINGERDISPLAYINNSTILLING

Du kan velge hvilken hånd du vil bruke A360 på via Polar Flow-nettjenesten eller Polar Flow-mobilappen.Innstillingen endrer retningen på A360-displayet i henhold til hvilken hånd du velger.

19

For å fåmest mulig nøyaktige aktivitetsregistreringsresultater anbefaler vi at du har på deg klokken påmotsatt hånd av den du skriver med.

Du kan når som helst redigere innstillingene via Polar Flow-nettjenesten og -mobilappen.

Slik endrer du displayinnstillingen på datamaskinen:

1. Koble A360 til datamaskinens USB-port, gå til flow.polar.com og logg deg på.

2. Gå til Innstillinger ogProdukter.

3. Velg A360, og klikk på det aktuelle alternativet for å endre fra venstre til høyre håndledd eller omvendt.

Displayretningen på A360 endres ved neste synkronisering.

Slik endrer du displayinnstillingen i mobilappen:

1. Gå til Innstillinger.

2. Trykk påProduktinformasjon, og velg hvilket håndledd du vil bruke A360 på.

Displayretningen på A360 endres ved neste synkronisering.

INNSTILLING AV KLOKKESLETT

Gjeldende klokkeslett og format overføres til A360 fra klokken på datamaskinen når du synkroniserer medPolar Flow-nettjenesten. Hvis du vil endre klokkeslettet, må du først endre tidssonen på datamaskinen ogderetter synkroniseremed A360.

Hvis du endrer klokkeslettet eller tidssonen på denmobile enheten og synkroniserer Polar Flow-appenmedPolar Flow-nettjenesten og A360, endres klokken også på A360. Denmobile enheten dinmå ha en tilgjengeligInternett-tilkobling for at klokkeslettet skal kunne endres.

START A360 PÅ NYTTDu kan starte A360 på nytt ved å trykke på og holde inne knappen en liten stund til du ser strømikonet. Trykkpå strømikonet for å slå av enheten. Trykk på knappen igjen for å starte enheten på nytt.

TILBAKESTILL A360Prøv å tilbakestille A360 hvis du opplever problemermed enheten. Ved tilbakestilling tømmes A360 for allinformasjon, og dumå konfigurere enheten igjen for din personlige bruk.

Slik tilbakestiller du A360 i FlowSync ved hjelp av datamaskinen din:

1. Koble A360 til datamaskinen dinmed denmedfølgende USB-kabelen.

2. Åpne innstillingene i FlowSync.

20

3. Trykk på Fabrikktilbakestilling-knappen.

Du kan også tilbakestille A360 fra selve reimen:

1. Trykk på og hold inne knappen for å gå til menyen over radenmed ikoner. Oversemeldingen omsynkronisering/tilkobling, og fortsett å holde inne knappen.

2. Trykk på strømikonet for å slå av enheten.

3. Mens teksten om deaktivering vises, trykker du på knappen igjen i fem sekunder.

Nåmå du konfigurere A360 igjen, enten via enmobil enhet eller en datamaskin. Bare husk å bruke den sammePolar-kontoen som ble brukt i oppsettet du benyttet før tilbakestilling.

FIRMWAREOPPDATERINGMED DATAMASKIN

Du kan selv oppdatere firmwaren på A360 for å holde den oppdatert. Når en ny firmwareversjon er tilgjengelig,får du et varsel via FlowSync når du kobler A360 til datamaskinen din. Firmwareoppdateringer lastes ned viaFlowSync.

Firmwareoppdateringer kjøres for å forbedre funksjonaliteten til A360. Oppdateringene kan inneholdeforbedringer av eksisterende funksjoner, helt nye funksjoner eller feilrettinger.

Oppdater firmwaren på følgende måte:

1. Koble A360 til datamaskinen dinmedUSB-kabelen.

2. FlowSync starter synkronisering av dataene dine.

3. Etter synkronisering blir du bedt om å oppdatere firmwaren.

4. Velg Ja. Ny firmware installeres (dette kan ta litt tid), og A360 starter på nytt.

Du taper ingen data som følge av firmwareoppdateringen: Før oppdateringen starter, synkroniseresdataene fra A360med Flow-nettjenesten.

MED MOBILENHET ELLER NETTBRETT

Du kan også oppdatere firmwaren via mobilenheten din hvis du bruker Polar Flow-mobilappen til åsynkronisere trenings- og aktivitetsdataene på A360. Appen gir deg beskjed hvis en oppdatering er tilgjengeligog veileder deg gjennom den. Vi anbefaler at du kobler A360 til en strømkilde før du starter oppdateringen for åsikre at oppdateringen fullføres uten feil.

Trådløs firmwareoppdatering kan ta opptil 20minutter, avhengig av tilkoblingen din.

21

FLYMODUSFlymodus blokkerer all trådløs kommunikasjon på A360. Enheten kan fortsatt brukes, men du kan ikkesynkronisere datamed Polar Flow-mobilappen eller bruke denmed noe trådløst tilbehør.

AKTIVER FLYMODUS

1. Trykk på og hold inne knappen til du ser et flyikon. Først ser du varselet om tilkobling/synkronisering.Bare fortsett å holde inne knappen inntil flyikonet vises.

2. Trykk på ikonet. Da vises FLYMODUS PÅ.

DEAKTIVER FLYMODUS

1. Trykk på og hold inne knappen til du ser et flyikon.

2. Trykk på ikonet. Da vises FLYMODUS AV.

KONTROLLMENYI kontrollmenyen kan du slå flymodus og Ikke forstyrr-modus på og av, slå av strømmen til enheten,tilbakestille Bluetooth-tilkoblinger og se enhetsspesifikk informasjon.

For å få tilgang til kontrollmenyen trykker du på og holder inne sideknappen et øyeblikk til du ser følgendemenyikoner. Sveip opp for å se alle ikonene.

Flymodus. Blokkerer alle trådløse tilkoblinger fra aktivitetsklokken.

Ikke forstyrr-modus. Deaktiverer aktivering av displayet som følge av håndleddsbevegelse ogblokkerer smart-varsler fra telefonen din.

Strøm av. Slå av enheten.

Tilbakestill gjeldende Bluetooth-tilkoblinger. For å bruke Bluetooth-tilbehør må du koble tilbehørettil enheten igjen.

Informasjon. Se enhets-ID, fastvareversjon osv.

Trykk på sideknappen for å gå tilbake til tidsvisning.

IKONER FOR TIDSVISNINGI tidsvisning kan du se følgende ikoner ved siden av klokkeslett og dato.

22

Flymodus er aktivert. Alle trådløse tilkoblinger til mobiltelefonen din og tilbehør blir frakoblet.

Ikke forstyrr-modus er aktivert. Displayet aktiveres ikke som følge av håndleddsbevegelse, og dumottar ikke smart-varsler.

Vibrasjonsalarm er innstilt. Du kan stille inn alarmen fra Flow-appen.

Bluetooth-tilkoblingen til den tilkoblede telefonen din blir frakoblet. Trykk på og hold inne sideknappenfor å koble til på nytt.

23

TRENINGTA PÅ DEG A360Polar A360-aktivitetsklokke har en innebygd pulssensor sommåler pulsen fra håndleddet. For åmåle pulsenpå håndleddet så nøyaktig sommulig må du ha på deg armbåndet slik at det sitter godt rundt håndleddet ditt,rett bak håndleddsbenet. Sensorenmå være i konstant berøringmed huden din, men reimenmå ikke sitte forstramt slik at det forhindrer blodtilførselen.

Utenom treningsøkter kan du ha på deg reimen litt løsere hvis du foretrekker det, men du bør stramme detunder treningsøkter for å sikre at du får nøyaktige pulsavlesning fra håndleddet ditt. Hvis du har tatoveringerpå huden på håndleddet ditt, bør du unngå å plassere sensoren direkte over dette, ettersom det kan forhindrenøyaktige avlesninger.

Det kan også være en god idé å varme opp huden din hvis du raskt blir kald på hender og hud. Få i gangblodsirkulasjonen før du starter økten din!

Under sportsaktiviteter der det er mer utfordrende å holde sensoren stasjonær på håndleddet ditt, eller der duhar trykk eller bevegelser i muskler eller sener i nærheten av sensoren, anbefaler vi at du bruker Polar H7pulssensor med en bryststropp for å få en bedremåling av hjertefrekvensen din.

Følgmed på hjertefrekvenssonene direkte fra enheten din, og få veiledning for treningsøkter du har planlagt iFlow-nettjenesten.

Selv om det finnes mange subjektive indikatorer på hvordan kroppen din reagerer på trening (oppfattetanstrengelse, pustefrekvens, fysiske fornemmelser), er det ingen av dem som er like pålitelige sommåling avhjertefrekvens. Hjertefrekvensen er en objektiv indikator, og den påvirkes av både interne og eksterne faktorerog er derfor et pålitelig mål på fysisk tilstand.

24

START EN TRENINGSØKTSveip opp eller ned på displayet i tidsvisning, og trykk på Trening for å gå tilførtreningsmodus: Et hjerteikon viser hjertefrekvensen din når den er funnet.

Velg sportsprofilen du vil bruke, ved å sveipe opp eller ned.

Start økten ved å trykke på ikonet for sportsaktiviteten du har valgt.

Gå til Funksjoner under trening hvis du vil hamer informasjon om hva du kan gjøremed A360 under trening.

Trykk på knappen for å legge inn en pause i en treningsøkt. Satt på pause vises, og A360 går tilpausemodus. Trykk på det grønne pilikonet for å fortsette treningsøkten.

Du stopper en treningsøkt ved å trykke på og holde inne knappen under treningsregistrering eller ipausemodus, inntil du får opp øktsammendraget. Du kan også trykke på og holde inne det røde stoppeikonet itre sekunder for å avslutte registreringen.

START EN TRENINGSØKT MED ET MÅLDu kan planlegge treningen din, opprette detaljerte treningsmål i Flow-nettjenesten og synkronisere demmedA360 via FlowSync-programvaren eller Flow-appen. A360 gir deg veiledning for oppnåelse av målet ditt undertreningen.

Slik starter du en treningsøkt med et mål:

25

1. Gå tilMin dag.

2. Velgmålet fra listen ved å trykke på det.

3. Velg sportsaktiviteten du vil bruke, ved å trykke på det aktuelle ikonet.

4. Treningsdisplayet vises, og du kan begynne å trene.

UNDER TRENINGTRENINGSVISNINGER

Du kan aktivere displayet ved hjelp av en håndleddsbevegelse og bla gjennom treningsvisninger ved å sveipeopp eller ned på displayet. Displayet slås av automatisk for å spare på batteriet. Du kan angi at displayet ikkeskal slås av ved å trykke på og holde fingeren på berøringsskjermen i treningsmodus til du ser et lyspæreikon.Hvis du vil slå av denne funksjonen, trykker du på og holder fingeren på berøringsskjermen igjen tillyspæreikonet slås av.

Nedenfor ser du de tilgjengelige treningsvisningene.

TRENING MED HJERTEFREKVENS

Din nåværende hjertefrekvens i fargen for gjeldende hjertefrekvenssone.

Treningsøktens varighet så langt.

Klokkeslett

Hvor mange kalorier du har forbrent så langt i løpet av treningen.

Gjeldende hastighet eller fart i økten. Endre sportsprofilene i Flow for å angi hvilken du vil seher.

Distansen som er tilbakelagt så langt i økten.

Vises bare for løpsrelaterte sportsprofiler*

* Løping, jogging, landeveisløping, stiløping, løping på tredemølle, bane- og terrengløping, gåing, ultraløping

26

Du kan også deaktivere pulssensoren for den neste økten din ved å trykke på og holde inne et sportsikonmens du er i treningsmenyen.

TRENING MED ET VARIGHETS- ELLER KALORIBASERT TRENINGSMÅL

Hvis du har opprettet et treningsmål basert på varighet eller kalorier i Flow-nettjenesten og har synkronisertdet med A360, har du følgende visninger:

ELLER

Hvis du har opprettet et mål basert på kalorier, kan du se hvor mange kalorier av målet dittdu har igjen å forbrenne, samt din gjeldende hjertefrekvens.

Hvis du har opprettet et mål basert på tid, kan du se hvor mye av målet ditt du har igjen for ånå det, samt din gjeldende hjertefrekvens.

Fargen på hjertefrekvenstallet viser hvilken hjertefrekvenssone du er i.

Treningsøktens varighet så langt.

Klokkeslett.

Hvor mange kalorier du har forbrent så langt i løpet av treningen.

Hjertefrekvenssoner i vertikale søyler du har tilbrakt økten din i. Gjeldendehjertefrekvenssone vises uthevet.

27

TRENING MED ET FASEBASERT TRENINGSMÅL

Hvis du har opprettet et fasemål i Flow-nettjenesten, har angitt hjertefrekvensintensiteten for hver fase og harsynkronisert målet med A360, har du følgende visninger:

Du kan se hjertefrekvensen din, nedre og øvre hjertefrekvensgrense for gjeldende fase ogtreningsøktens varighet så langt. Hjertesymbolet viser din nåværende hjertefrekvensmellom hjertefrekvensgrensene.

Fargen på hjertefrekvensen din viser hvilken hjertefrekvenssone du for øyeblikket er i.

Treningsøktens varighet så langt.

Klokkeslett

Hvor mange kalorier du har forbrent så langt i løpet av treningen.

LEGG INN EN PAUSE I / STOPP EN TRENINGSØKT1. Trykk på knappen for å legge inn en pause i en treningsøkt. Satt på pause vises. Trykkpå det grønne pilikonet for å fortsette treningsøkten.

28

2. Du stopper en treningsøkt ved å trykke på og holde inne knappen i tre sekunder undertreningsregistrering eller i pausemodus, inntil telleren går til null. Du kan også trykke på ogholde inne det røde stoppeikonet på displayet.

Hvis du stopper økten etter at den er satt på pause, vil ikke total treningstid inkludere tiden som har gåttetter at pausen ble lagt inn.

TRENINGSSAMMENDRAGETTER TRENING

Du får umiddelbart et sammendrag av treningsøkten din på A360 etter at du har avsluttet treningen. Få enmerdetaljert og illustrert analyse i Flow-appen eller i Flow-nettjenesten.

TRENINGSSAMMENDRAG PÅ A360

Du kan kun vise treningssammendraget for inneværende dag på A360. Gå tilMin dag og velg treningsøktendu vil vise.

Starttid

Tidspunktet for start av økten din.

Varighet

Øktens varighet.

Gjennomsnittlig hjertefrekvens

Din gjennomsnittlige hjertefrekvens i løpet av økten.

Maksimal hjertefrekvens

Dinmaksimale hjertefrekvens i løpet av økten.

29

Treningsfordeler

Hovedeffekten/tilbakemelding for økten din. For å få informasjon om treningsfordeler må duha brukt minst 10minutter i sportssonenemedmåling av hjertefrekvens aktivert.

Hjertefrekvenssoner

Prosentandelen av treningstid som er brukt i hver hjertefrekvenssone.

Kalorier

Hvormange kalorier du har forbrent i løpet av økten.

Fettforbrenningsprosent

Prosentandelen av fettforbrenningskalorier i løpet av økten.

Gjennomsnittlig ogmaksimal hastighet eller fart for økten.

Vises bare for løpsrelaterte sportsprofiler*

Distansen som er tilbakelagt i økten.

Vises bare for løpsrelaterte sportsprofiler*

*Løping, jogging, landeveisløping, stiløping, løping på tredemølle, bane- og terrengløping, gåing, ultraløping

30

POLAR FLOW-APPEN

Synkroniser A360med Flow-appen ved å trykke på og holde inne knappen i tidsvisning. I Flow-appen kan duenkelt analysere dataene etter hver økt. Appen gir deg en rask oversikt over treningsdataene dinemens du erfrakoblet.

Du finner mer informasjon under Polar Flow-appen.

POLAR FLOW-NETTJENESTEN

Med Polar Flow-nettjenesten kan du analysere alle detaljer av treningen din og finne ut mer om resultatenedine. Følgmed på fremgangen din og del de beste øktenemed andre.

Du finner mer informasjon under Polar Flow-nettjenesten.

31

FUNKSJONER

AKTIVITETSREGISTRERING HELE DØGNETA360 registrerer aktiviteten dinmed en innebygd 3D-akselerasjonsmåler som registrererhåndleddbevegelsene dine. Den analyserer bevegelsenes frekvens, intensitet og regelmessighet sammenmed fysisk informasjon, slik at du kan se hvor aktiv du virkelig er i hverdagen din i tillegg til den vanligetreningen. For å fåmest mulig nøyaktig aktivitetsregistrering anbefaler vi at du har på deg A360 påmotsatthånd av den du skriver med.

AKTIVITETSMÅL

Du får ditt personlige aktivitetsmål når du registrerer Polar-kontoen din i Flow. Du får veiledning for å nåmålethver dag. Du kan visemålet på A360 og i Polar Flow-appen eller -nettjenesten. Aktivitetsmålet er basert pådine personlige data og aktivitetsnivåinnstillingen, som du finner i innstillingene for daglig aktivitetsmål i Flow-nettjenesten.

Hvis du vil endremålet, logger du deg på Flow-nettjenesten, klikker på navnet/profilbildet ditt øverst til høyreog går til Daglig aktivitetsmål-fanen i Innstillinger. I innstillingen for daglig aktivitetsmål kan du velgemellomtre aktivitetsnivået. Velg det nivået som best beskriver din typiske dag og aktivitet. Nedenfor valgområdet kandu se hvor aktiv dumå være for å nå det daglige aktivitetsmålet for det aktuelle nivået. Hvis du jobber på etkontor og sitter mesteparten av dagen, forventes det for eksempel at du når ca. fire timers aktivitet med lavintensitet i løpet av en vanlig dag. For personer som står og går mye i løpet av arbeidsdagen er forventningenehøyere.

AKTIVITETSDATA

A360 fyller gradvis opp en aktivitetssøyle for å indikere fremdriften dinmot det dagligemålet. Når søylener full, har du nåddmålet ditt, og du får et vibrasjonsvarsel. Du kan vise aktivitetssøylen iMin dag-menyen og på selve klokken, avhengig av hvilket utseende du har valgt.

IMin dag-menyen kan du se hvor aktiv dagen din har vært så langt, samt eventuelle treningsøkter duhar fullført eller planlagt for dagen.

l Steg: Antall steg du har akkumulert så langt. Mengden og typen kroppsbevegelser registreres ogkonverteres til en beregning av antall steg.

l Distanse: Distansen du har tilbakelagt så langt. Distanseberegningen er basert på høyden din oghvor mange steg du har akkumulert.

l Kalorier: Viser hvor mange kalorier du har forbrent gjennom trening, aktivitet og BMR(basalstoffskifte: minimum av metabolsk aktivitet som kreves for å opprettholde liv).

32

INAKTIVITETSALARM

Det er en kjensgjerning at fysisk aktivitet er en vesentlig faktor i opprettholdelse av god helse. I tillegg til åvære fysisk aktiv er det viktig å unngå sitting i lengre perioder om gangen. Langvarig sitting er skadelig forhelsen din, til ogmed på dager når du trener og får nok daglig aktivitet. A360 registrerer om du har vært inaktivfor lenge i løpet av dagen, og hjelper deg på dennemåtenmed å ta pauser i sittingen for å unngå de negativevirkningene det har på helsen din.

Når du har vært i ro i 55minutter, får du et varsel om inaktivitet: Tid for bevegelse! vises, og du får et litevibrasjonsvarsel. Reis deg opp og finn din egenmåte å være aktiv på. Ta en kort spasertur, strekk på deg ellerutfør annen lett aktivitet. Meldingen forsvinner når du begynner å bevege på deg eller trykker på en knapp.Hvis du ikke beveger på deg på femminutter, får du et inaktivitetsstempel, som du kan se i Flow-appen ogFlow-nettjenesten etter synkronisering.

Både Flow-appen og Flow-nettjenesten viser deg hvor mange inaktivitetsstempler du har mottatt. På denmåten kan du se tilbake på den daglige rutinen din og gjøre endringer på veienmot enmer aktiv livsstil.

SØVNINFORMASJON I FLOW-NETTJENESTEN OG FLOW-APPEN

A360 registrerer søvntid og kvalitet (avslappet eller urolig søvn) hvis du har på deg enheten om natten. Dutrenger ikke å aktivere søvnmodusen. Enheten registrerer automatisk at du sover basert påhåndleddbevegelsene dine. Søvntid og kvalitet (avslappet eller urolig søvn) vises i Flow-nettjenesten og Flow-appen etter synkronisering av A360.

Søvntiden er den lengste kontinuerlige hviletiden som finner sted i løpet av 24 timer, fra 18.00 til 18.00 nestedag. Søvnpauser som er kortere enn én time, avbryter ikke søvnregistrering, men regnes ikkemed isøvntiden. Søvnpauser som er lengre enn én time, avbryter registreringen av søvntid.

Periodene der du sover rolig og ikke beveger deg såmye, regnes som avslappet søvn. Periodene der dubeveger degmye og skifter sovestilling, regnes som urolig søvn. I stedet for å bare summere alle periodeneder du ikke beveger deg, tillegger beregningen større vekt til lange perioder med ubevegelighet enn korteperioder med ubevegelighet. Prosentandelen avslappet søvn sammenligner tiden da du sov avslappet, medden totale søvntiden. Avslappet søvn er svært individuelt og bør tolkes sammenmed søvntid.

Hvis du kjenner til mengden avslappet søvn kontra urolig søvn, får du et innblikk i kvaliteten på nattesøvnendin og kan finne ut om den påvirkes av endringer i dagliglivet ditt. Dette kan hjelpe degmed å finnemåter åforbedre søvnen din på og føle deg godt uthvilt i løpet av dagen.

AKTIVITETSDATA I FLOW-APPEN OG FLOW-NETTJENESTEN

Med Flow-appen kan du følgemed på og analysere aktivitetsdataene dinemens du er på farten, og du kansynkronisere dataene trådløst mellom A360 og Flow-nettjenesten. Flow-nettjenesten gir deg et mest muligdetaljert innblikk i aktivitetsinformasjonen din.

33

SMART-VARSLER (IOS)Ved hjelp av funksjonen for smart-varsler kan dumotta varsler om innkommende anrop, meldinger og varslerfra apper på Polar-enheten din. Dumottar de samme varslene på Polar-enheten som dumottar påtelefonskjermen din. Under pulstreningmed A360 kan du kunmotta varsler om anrop hvis du kjører PolarFlow-appen på telefonen din.

l Kontroller at du har siste firmwareversjon på A360 samt siste versjon av Polar Flow-appen.

l For å bruke funksjonen for smart-varsler trenger du Polar Flow-mobilappen for iOS, og A360må værekoblet til appen.

l Vær oppmerksom på følgende: Når funksjonen for smart-varsler er aktivert, vil batteriet i Polar-enhetentappes raskere, ettersom Bluetooth hele tiden er aktivert.

INNSTILLINGER FOR SMART-VARSLERPOLAR FLOW-MOBILAPPEN

I Polar Flow-mobilappen er funksjonen for smart-varsler som standard deaktivert.

Slik aktiverer/deaktiverer du funksjonen for smart-varsler i mobilappen:

1. Åpne Polar Flow-mobilappen.

2. Gå til Innstillinger > Varsler.

3. UnderSMART-VARSLER velger duPå (ingen forhåndsvisning) ellerAv.

4. Synkroniser A360 med mobilappen ved å trykke på og holde inne knappen på A360.

5. Smart-varsler på ellerSmart-varsler av vises på A360-displayet.

Når du endrer varslingsinnstillingene i Polar Flow-mobilappen, må du huske å synkronisere A360medmobilappen.

Bruk Ikke forstyrr-innstillingen for å deaktivere aktivering av displayet når du beveger på håndleddet. Dakan du slappe bedre av når det er mørkt rundt deg, for eksempel på soverommet.

IKKE FORSTYRR-INNSTILLINGEN I POLAR FLOW-APPEN

Hvis du vil deaktivere varsler på bestemte tidspunkter i løpet av dagen, aktiverer du Ikke forstyrr i Polar Flow-mobilappen. Når du aktiverer denne innstillingen, mottar du ingen varsler i løpet av det angitte tidsrommet.Ikke forstyrr er som standard aktivert mellom kl. 22.00 og 07.00.

Slik endrer du Ikke forstyrr-innstillingen:

34

1. Åpne Polar Flow-mobilappen.

2. Gå til Innstillinger > Varsler.

3. UnderSMART-VARSLER kan du aktivere eller deaktivere Ikke forstyrr og angi start- og sluttid forIkke forstyrr.

4. Synkroniser A360medmobilappen ved å trykke på og holde inne knappen på A360.

IKKE FORSTYRR-INNSTILLINGEN PÅ A360

Slik deaktiverer du varslene direkte på A360:

1. Trykk på og hold inne sideknappen til du kommer til Kontroll-menyen. (Først ser du Søker-teksten, men

bare fortsett å holde inne knappen.)

2. Trykk på Ikke forstyrr-ikonet:

"Ikke forstyrr er slått på" vises på displayet, og displayet går til tidsvisning. Halvmåneikonet vises i

tidsvisningmens funksjonen er aktivert:

Gjenta fremgangsmåten for å aktivere varslene.

TELEFONINNSTILLINGER

Varslingsinnstillingene på telefonen din bestemmer hva slags varsler dumottar på A360. Slik redigerer duvarslingsinnstillingene på iOS-telefonen din:

1. Gå til Innstillinger > Varsler.

2. Kontroller at appene du ønsker åmotta varsler fra, er oppført under INKLUDER, og endrevarslingsmetoden til Bannere ellerVarsler.

Vær oppmerksom på at du under treningsøkter bare vil motta telefonsamtaler og plasseringsrelatertemeldinger.

35

Dumottar ikke varsler fra apper som er oppført under IKKE INKLUDER.

BRUK

Når dumottar et varsel, begynner Polar-enheten å vibrere forsiktig. Når dumottar et anrop, kan du velge åbesvare anropet, sette det på lydløst eller avvise det (baremed iOS 8). Hvis du setter anropet på lydløst,dempes bare lyden på Polar-enheten, ikke på telefonen. Hvis dumottar et varsel i løpet av et anrop, vises ikkevarselet.

I løpet av en treningsøkt kan dumotta anrop og få navigasjonsanvisninger (baremedGoogleMaps) hvis Flow-appen kjører på telefonen din. Dumottar ingen varsler (e-post, kalender, apper osv.) under treningsøkter.

AVVISNING AV VARSLER

Varsler kan avvises manuelt eller via tidsavbrudd. Vedmanuell avvisning av et varsel fjernes det også fratelefonskjermen, mens tidsavbrudd bare fjerner varselet fra Polar-enheten, ikke fra telefonen.

Slik fjerner du varsler fra displayet:

l Manuelt: Trykk på sideknappen.

Tidsavbrudd: Varselet forsvinner etter 30 sekunder hvis du ikke avviser det manuelt.

FUNKSJONEN FOR SMART-VARSLER FUNGERER VIA EN BLUETOOTH-TILKOBLING

Bluetooth-tilkoblingen og funksjonen for smart-varsler fungerer mellom A360 og telefonen din når enhetene erinnenfor synslinje ogmaksimalt 5 meter fra hverandre. Hvis A360 er utenfor rekkevidde i mindre enn to timer,gjenoppretter telefonen automatisk tilkoblingen innen 15minutter når A360 er innenfor rekkeviddeområdetigjen.

Hvis A360 er utenfor rekkevidde i mer enn to timer, kan du gjenopprette tilkoblingen ved å trykke på og holdeinne knappen på A360.

SMART-VARSLER (ANDROID)Ved hjelp av funksjonen for smart-varsler kan dumotta varsler om innkommende anrop, meldinger og varslerfra apper på Polar-enheten din. Dumottar de samme varslene på Polar-enheten som dumottar påtelefonskjermen din. Vær oppmerksom på at du ikke kanmotta varsler under pulstreningmed A360.

l Kontroller at du har Android-versjon 5.0 eller nyere på telefonen din.

l Kontroller at du har siste firmwareversjon på A360 (minst versjon 1.1.15).

l For å bruke funksjonen for smart-varsler trenger du Polar Flow-mobilappen for Android, og A360må

36

være koblet til appen.

l For at funksjonen for smart-varsler skal fungeremå Polar Flow-appen kjøre på telefonen din.

l Vær oppmerksom på følgende: Når funksjonen for smart-varsler er aktivert, vil batteriet i Polar-enhetentappes raskere, ettersom Bluetooth hele tiden er aktivert.

Vi har bekreftet funksjonaliteten for enkelte av de vanligste telefonmodellene, som SamsungGalaxy S5,SamsungGalaxy S6, Nexus 5, LGG4 og Sony Xperia Z3. Det kan forekomme avvik i funksjonaliteten forandre telefonmodeller som støtter Android 5.0.

INNSTILLINGER FOR SMART-VARSLERAKTIVERING ELLER DEAKTIVERING AV SMART-VARSLER

I Polar Flow-mobilappen er funksjonen for smart-varsler som standard deaktivert.

Slik aktiverer/deaktiverer du funksjonen for smart-varsler i mobilappen:

1. Åpne Polar Flow-mobilappen.

2. Synkroniser A360medmobilappen ved å trykke på og holde inne sideknappen på A360.

3. Gå til Innstillinger > Varsler.

4. UnderSMART-VARSLER velger duPå (ingen forhåndsvisning) ellerAv.Når du slår på smart-varsler, får du veiledning for hvordan du aktiverer varslene på telefonen din (dvs.hvordan du gir Polar Flow-appen tilgang til telefonvarslene dine), hvis du ennå ikke har aktivert dem."Aktivere varsler?" vises. Trykk på Aktiver. Velg deretter Polar Flow, og trykk påOK.

5. Synkroniser A360 med mobilappen ved å trykke på og holde inne sideknappen på A360.

6. Smart-varsler på ellerSmart-varsler av vises på A360-displayet.

Når du endrer varslingsinnstillingene i Polar Flow-mobilappen, må du huske å synkronisere A360medmobilappen.

Bruk Ikke forstyrr-innstillingen for å deaktivere aktivering av displayet når du beveger på håndleddet. Dakan du slappe bedre av når det er mørkt rundt deg, for eksempel på soverommet.

IKKE FORSTYRR-INNSTILLINGEN I POLAR FLOW-APPEN

Hvis du vil deaktivere varsler på bestemte tidspunkter i løpet av dagen, aktiverer du Ikke forstyrr i Polar Flow-mobilappen. Når du aktiverer denne innstillingen, mottar du ingen varsler i løpet av det angitte tidsrommet.Ikke forstyrr er som standard aktivert mellom kl. 22.00 og 07.00.

Slik endrer du Ikke forstyrr-innstillingen:

37

1. Åpne Polar Flow-mobilappen.

2. Gå til Innstillinger > Varsler.

3. UnderSMART-VARSLER kan du aktivere eller deaktivere Ikke forstyrr og angi start- og sluttid forIkke forstyrr. Ikke forstyrr-innstillingen er synlig når innstillingen for smart-varsler er satt til På (ingenforhåndsvisning).

4. Synkroniser A360medmobilappen ved å trykke på og holde inne knappen på A360.

IKKE FORSTYRR-INNSTILLINGEN PÅ A360

Slik deaktiverer du varslene direkte på A360:

1. Trykk på og hold inne sideknappen til du kommer til Kontroll-menyen. (Først ser du Søker-teksten, men

bare fortsett å holde inne knappen.)

2. Trykk på Ikke forstyrr-ikonet:

"Ikke forstyrr er slått på" vises på displayet, og displayet går til tidsvisning. Halvmåneikonet vises i

tidsvisningmens funksjonen er aktivert:

Gjenta fremgangsmåten for å aktivere varslene.

BLOKKÉR APPER

I Polar Flow-appen kan du blokkere varsler fra bestemte apper. Så snart du har mottatt det første varselet fraen app på A360, blir appen oppført i Innstillinger > Varsler > Blokkér apper, og du kan blokkere den hvis duønsker det.

TELEFONINNSTILLINGER

For å kunnemotta varsler fra telefonen din på A360må du først aktivere varsler i mobilappene du vil mottadem fra. Dette gjør du via innstillingene for mobilappen eller innstillingene for appvarsler på Android-telefonen.

38

Les brukerhåndboken for telefonen din hvis du ønsker mer informasjon om innstillingene for appvarsler.

Polar Flow-appenmå ha tillatelse til å hente varslene fra telefonen din. Dumå gi Polar Flow-appen tilgang tiltelefonvarslene dine (dvs. aktivere varsler i Polar Flow-appen). Du får opp veiledning i Polar Flow-appen omhvordan du gir tilgang når dette er nødvendig.

BRUK

Når dumottar et varsel, begynner Polar-enheten å vibrere forsiktig. Når dumottar et anrop, kan du velge åbesvare anropet, sette det på lydløst eller avvise det. Hvis du setter anropet på lydløst, dempes bare lyden påPolar-enheten, ikke på telefonen. Hvis dumottar et varsel i løpet av et anrop, vises ikke varselet.

Dumottar ingen varsler under treningsøkter.

AVVIS VARSLER

Varsler kan avvises manuelt eller via tidsavbrudd. Vedmanuell avvisning av et varsel fjernes det også fratelefonskjermen, mens tidsavbrudd bare fjerner varselet fra Polar-enheten, ikke fra telefonen.

Slik fjerner du varsler fra displayet:

l Manuelt: Trykk på sideknappen.

Tidsavbrudd: Varselet forsvinner etter 30 sekunder hvis du ikke avviser det manuelt.

FUNKSJONEN FOR SMART-VARSLER FUNGERER VIA EN BLUETOOTH-TILKOBLING

Bluetooth-tilkoblingen og funksjonen for smart-varsler fungerer mellom A360 og telefonen din når enhetene erinnenfor synslinje ogmaksimalt 5 meter fra hverandre. Hvis A360 er utenfor rekkevidde i mindre enn to timer,gjenoppretter telefonen automatisk tilkoblingen innen 15minutter når A360 er innenfor rekkeviddeområdetigjen.

Hvis A360 er utenfor rekkevidde i mer enn to timer, kan du gjenopprette tilkoblingen ved å trykke på og holdeinne knappen på A360.

POLAR-SPORTSPROFILERVi har opprettet sju standard sportsprofiler i A360. I Flow-nettjenesten kan du legge til nye sportsprofiler ogsynkronisere demmed A360, slik at du kan lage en liste over alle favorittaktivitetene dine. Du kan også anginoen spesifikke innstillinger for hver sportsprofil. Du kan for eksempel slå av vibrasjon i yogaprofilen. Dufinner mer informasjon under Sportsprofiler i Flow-nettjenesten.

Bruk av sportsprofiler gjør at du kan følgemed på hva du har drevet med og se fremgangen din innen ulikesportsaktiviteter. Du kan gjøre dette i Flow-nettjenesten.

39

POLAR SMART COACHING-FUNKSJONEREnten du har sommålsetning å vurdere kondisjonsnivået ditt fra dag til dag, opprette individuelletreningsplaner, trenemed riktig intensitet eller få umiddelbar tilbakemelding, tilbyr Polar Smart Coaching etutvalg av unike og brukervennlige funksjoner som kan tilpasses behovene dine og som er utviklet for å skapemaksimal treningsglede ogmotivasjon.

A360 har følgende Polar Smart Coaching-funksjoner:

l Smart Calories

l Hjertefrekvenssoner

l Treningsfordeler

SMART CALORIES

Denmest nøyaktige kaloritelleren påmarkedet beregner hvor mange kalorier du har forbrent basert på dineindividuelle data:

l Kroppsvekt, høyde, alder, kjønn

l individuell makspuls (HRmax)

l intensiteten på treningen eller aktiviteten din

l individuelt maksimalt oksygenopptak (VO2max)

Kaloriberegningen er basert på en intelligent kombinasjon av data om fartsøkning og puls. Kaloriberegningengir deg en nøyaktig måling av treningskaloriene dine.

Du kan se ditt kumulative energiforbruk (i kilokalorier, kcal) i løpet av treningsøkter, og totalt antall kilokalorierfor økten etterpå. Du kan også følgemed på totalt antall daglige kalorier.

PULSSONER

Polars pulssoner introduserer et nytt effektivitetsnivå innen pulsbasert trening. Treningen er delt opp i fempulssoner basert på prosentandeler av makspuls. Med pulssoner kan du enkelt velge og overvåketreningsintensiteten.

Målsone Intensitets-%av HRmax*

Eksempel:Pulssoner**

Eksempelpå varighet

Treningseffekt

MAKSIMAL 90-100% 171-190bpm

mindre enn5minutter

Fordeler: Maksimal eller tilnærmetmaksimal anstrengelsemed hensyn tilpust ogmuskler.

Oppleves som: Svært utmattende forpust ogmuskler.

40

Målsone Intensitets-%av HRmax*

Eksempel:Pulssoner**

Eksempelpå varighet

Treningseffekt

Anbefales for: Svært erfarne atleter itoppform. Kun korte intervaller,vanligvis som en siste forberedelse tilkorte løp.

HARD 80-90% 152-172bpm

2-10minutter

Fordeler: Økt evne til å opprettholdeutholdenhet i høy fart.

Oppleves som: Forårsakermuskeltretthet og tung pust.

Anbefales for: Erfarne atleter somkjører treningsøkter av varierendelengde hele året. Enda viktigere i forkantav konkurransesesong.

MODERAT 70-80% 133-152bpm

10-40minutter

Fordeler: Øker det generelletreningstempoet, gjør det lettere å utføreanstrengelser av moderat intensitet ogøker prestasjonsevnen.

Oppleves som: Stabil, kontrollert, raskpusting.

Anbefales for: Atleter som trener til løpeller ønsker økt ytelse.

LETT 60-70% 114-133bpm

40-80minutter

Fordeler: Forbedrer den generellekondisjonen, reduserer restitusjonstidenog øker metabolismen.

Oppleves som: Behagelig og roligtreningmed lav muskelbelastning ogkardiovaskulær belastning.

Anbefales for: Alle som ønsker langetreningsøkter i perioder medbasistrening. Også hensiktsmessigsom restitusjonstrening ikonkurransesesong.

SVÆRT LETT 50-60% 104-114bpm

20-40minutter

Fordeler: Hensiktsmessig foroppvarming og nedkjøling, samt for å

41

Målsone Intensitets-%av HRmax*

Eksempel:Pulssoner**

Eksempelpå varighet

Treningseffekt

medvirke til restitusjon.

Oppleves som: Svært makelig, litenbelastning.

Anbefales for: Restitusjon ognedkjøling i treningssesongen.

* HRmax = Makspuls (220–alder).

** Pulssoner (i slag per minutt) for en 30 år gammel personmed enmaksimal hjertefrekvens på 190 bpm (220–30).

Trening i pulssone 1 utføres med svært lav intensitet. Det viktigste treningsprinsippet er at prestasjonenbedrer seg når du restituerer deg etter treningen, ikke bare under treningen. Akselerer restitusjonsprosessenved å trenemed svært lav intensitet.

Trening i pulssone 2 er for utholdenhetstrening, en viktig del av alle treningsprogrammer. Treningsøkter idenne sonen er enkle og aerobe. Langvarig trening i denne lette sonen resulterer i effektivt energiforbruk.Fremgang vil kreve utholdenhet.

Aerob kapasitet forbedres i pulssone 3. Treningsintensiteten er høyere enn i sportssone 1 og 2, men er ennåhovedsakelig aerob. Trening i sportssone 3 kan for eksempel bestå av intervaller etterfulgt av restitusjon.Trening i denne sonen er spesielt effektivt for å forbedre blodsirkulasjonen til hjerte og skjelettmuskulatur.

Hvis målet ditt er å konkurrere på toppnivå, må du trene i pulssone 4 og 5. I disse sonene trener du anaerobt iintervaller på opptil 10minutter. Jo kortere intervaller, desto høyere intensitet. Det er svært viktig medtilstrekkelig restitusjonstid mellom intervallene. Treningsmønsteret i sone 4 og 5 er utviklet for å produseretopprestasjoner.

Polars pulssoner kan tilpasses ved å bruke en laboratoriemålt HRmax-verdi eller ved å ta en felttest for åmåleverdien selv. Du kan redigere grensene for pulssonene hver for seg i hver sportsprofil du har i Polar-kontoendin i Polar Flow-nettjenesten.

Når du trener i en pulssone, bør du prøve å bruke hele sonen. Midtsonen er et godt mål, men det er ikkenødvendig å holde pulsen nøyaktig på dette nivået hele tiden. Pulsen justerer seg gradvis tiltreningsintensiteten. Når du går fra pulssone1 til 3, vil for eksempel hele sirkulasjonssystemet og pulsentilpasse seg i løpet av 3-5minutter.

Pulsen responderer på treningsintensiteten avhengig av faktorer som kondisjons- og restitusjonsnivå, samtmiljøfaktorer. Det er viktig å være oppmerksom på subjektive opplevelser av tretthet, og å tilpassetreningsprogrammet i forhold til dette.

42

TRENINGSFORDELER

Training Benefit gir deg tilbakemelding i tekstform om effekten av hver treningsøkt, slik at du får en bedreforståelse av hvor effektiv treningen din er. Du kan se tilbakemeldingen i Flow-appen og Flow-nettjenesten. For å få tilbakemeldingmå du ha trent i minst 10minutter totalt i pulssonene.

Tilbakemeldingen dumottar med Treningsfordeler-funksjonen, er basert på pulssoner. Funksjonen registrererhvor mye tid du bruker og hvor mange kalorier du forbrenner i hver sone.

I tabellen nedenfor finner du beskrivelser av ulike treningsfordeler.

Tilbakemelding Fordeler

Maksimaltrening+ For en økt! Du forbedret sprinthastigheten ogmusklenes nervesystem, noe somgjør degmer effektiv. Denne økten økte også dinmotstandmot tretthet.

Maksimaltrening For en økt! Du forbedret sprinthastigheten ogmusklenes nervesystem, noe somgjør degmer effektiv.

Maksimal- ogtempotrening

For en økt! Du forbedret hastigheten og effektiviteten. Denne økten utvikletogså vesentlig din aerobe kondisjon og din evne til å opprettholde høy intensitetover et lengre tidsrom.

Tempo- ogmaksimaltrening

For en økt! Du forbedret din aerobe kondisjon og din evne til å opprettholde høyintensitet over et lengre tidsrom. Denne økten utviklet også hastigheten ogeffektiviteten.

Tempotrening+ Veldig bra tempo i en lang økt! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet ogevnen til å opprettholde høy intensitet over et lengre tidsrom. Denne økten økteogså dinmotstandmot tretthet.

Tempotrening Veldig bra tempo! Du forbedret din aerobe kondisjon, hastighet og evnen til åopprettholde høy intensitet over et lengre tidsrom.

Tempo- ogdistansetrening

Bra tempo! Du forbedret din evne til å opprettholde høy intensitet over et lengretidsrom. Denne økten utviklet også din aerobe kondisjon ogmusklenesutholdenhet.

Distanse- ogtempotrening

Bra tempo! Du forbedret din aerobe kondisjon ogmusklenes utholdenhet. Denneøkten utviklet også din evne til å opprettholde høy intensitet over et lengretidsrom.

Distansetrening+ Fremragende! Denne lange økten forbedret musklenes utholdenhet samt dinaerobe kondisjon. Den økte også dinmotstandmot tretthet.

Distansetrening Fremragende! Du forbedret musklenes utholdenhet samt din aerobe kondisjon.

Distanse- ogbasistrening, lang

Fremragende! Denne lange økten forbedret musklenes utholdenhet samt dinaerobe kondisjon. Den utviklet også din grunnleggende utholdenhet og kroppensevne til å forbrenne fett under trening.

Distanse- ogbasistrening

Fremragende! Du forbedret musklenes utholdenhet samt din aerobe kondisjon.

43

Tilbakemelding Fordeler

Denne økten utviklet også din grunnleggende utholdenhet og kroppens evne til åforbrenne fett under trening.

Basis- ogdistansetrening, lang

Veldig bra! Denne lange økten forbedret din grunnleggende utholdenhet ogkroppens evne til å forbrenne fett under trening. Den utviklet ogsåmusklenesutholdenhet samt din aerobe kondisjon.

Basis- ogdistansetrening

Veldig bra! Du forbedret din grunnleggende utholdenhet og kroppens evne til åforbrenne fett under trening. Denne økten utviklet ogsåmusklenes utholdenhetsamt din aerobe kondisjon.

Basistrening, lang Veldig bra! Denne lange øktenmed lav intensitet forbedret din grunnleggendeutholdenhet og kroppens evne til å forbrenne fett under trening.

Basistrening God innsats! Denne øktenmed lav intensitet forbedret din grunnleggendeutholdenhet og kroppens evne til å forbrenne fett under trening.

Restitusjonstrening Svært god økt for restitusjon. Lett trening som dette gjør at kroppen din tilpasserseg treningen.

ALARMAlarmen på A360 er et lydløst vibrasjonsvarsel. Alarmer kan kun stilles inn i Polar Flow-mobilappen.

Når alarmen er aktivert, ser du et klokkeikon i tidsvisningen.

Du kan kontrollere alarmtiden fraMin dag ved å dra visningen oppover med fingeren din.

44

POLAR FLOW-APPEN OG -NETTJENESTENPOLAR FLOW-APPENMed Polar Flow-appen kan du når som helst få en umiddelbar, visuell tolkning av aktivitets- ogtreningsdataene dinemens du er frakoblet, på det tidspunktet som passer deg best.

Få detaljer om aktiviteten din hele døgnet. Finn ut hvor mye aktivitet dumangler for å nå det dagligemålet ditt,og hvordan du når det. Se steg, tilbakelagt distanse, forbrente kalorier og søvntid.

Flow-appen gir deg tilgang til treningsmålene dine og visning av kondisjonstestresultater på en enkel måte. Fåen rask oversikt over treningen din og omgående analyse av hver minste detalj av resultatene dine. Se deukentlige sammendragene av treningen din i treningsdagboken. Du kan også dele høydepunkter fra treningendinmed venner i Flow-fellesskapet.

I tillegg kan du ved hjelp av appen også utføre trådløs konfigurasjon av din nye A360. Se Konfigurasjon avA360 for å finne ut hvordan du gjør dette.

For å komme i gangmed Flow-appen laster du den ned til mobilen din fra App Store eller Google Play. Gå tilsupport.polar.com/en/support/Flow_app for brukerstøtte ogmer informasjon om bruk av Polar Flow-appen.Før en ny mobil enhet (smarttelefon, nettbrett) tas i bruk, må den kobles til A360.

SLIK KOBLER DU EN MOBIL ENHET TIL A360

Gjør følgende før tilkobling av enmobil enhet:

l Last ned Flow-appen fra App Store eller Google Play.

l Kontroller at Bluetooth er aktivert på denmobile enheten din, og at flymodus er deaktivert.

Vær oppmerksom på at tilkoblingenmå utføres i Flow-appen, og IKKE i Bluetooth-innstillingene på denmobile enheten din.

Koble til enmobil enhet på følgendemåte:

1. Åpne Flow-appen på denmobile enheten, og logg deg påmed Polar-kontoen som du opprettet underkonfigurasjonen av A360.

2. Vent til Koble til produkt-visningen vises på denmobile enheten. (Venter på A360 vises.)

3. Trykk på og hold inne knappen på A360.

4. Kobl.: berør enheten med A360 vises. Berør denmobile enhetenmed A360.

5. Kobler til vises.

6. Bekr. fra annen enh. xxxxx vises på A360. Angi PIN-koden fra A360 på denmobile enheten.

45

Tilkoblingen starter.

7. Tilkobling fullført vises når du er ferdig.

For å se treningsdata i Flow-appenmå den synkroniseres med A360 etter økten. Når du synkroniserer A360med Flow-appen, synkroniseres aktivitets- og treningsdataene dine også automatisk med Flow-nettjenestenvia en Internett-tilkobling. Flow-appen er den enklestemetoden for å synkronisere A360-treningsdataene dinemed nettjenesten. Gå til Synkronisering hvis du vil ha informasjon om synkronisering.

POLAR FLOW-NETTJENESTENPolar Flow-nettjenesten viser aktivitetsmålet ditt og detaljer om aktiviteten din, og hjelper degmed å forståhvordan de daglige vanene og valgene dine påvirker velværet ditt. Med Flow-nettjenesten kan du planlegge oganalysere alle detaljer av treningen din og finne ut mer om fremgangen og resultatene dine på lang sikt.Konfigurer og tilpass A360 i henhold til treningsbehovene dine ved å legge til sportsprofiler og skreddersyinnstillinger. Du kan også dele høydepunkter fra treningen dinmed venner i Flow-fellesskapet.

Konfigurer A360 på flow.polar.com/start for å begynne å bruke Flow-nettjenesten. Du får veiledning for å lastened og installere FlowSync-programvaren for synkronisering av datamellom A360 og nettjenesten, og for åopprette en brukerkonto for nettjenesten. Last også ned Flow-appen til mobilen din for å få umiddelbar analyseog enkel datasynkroniseringmed nettjenesten.

INNMATING

I Innmating kan du se hva du og vennene dine har holdt påmed i det siste. Ta en titt på de sistetreningsøktene og aktivitetssammendragene, del de beste prestasjonene dine, kommenter og lik aktivitetenetil vennene dine.

UTFORSK

I Utforsk kan du bla på kartet og se treningsøkter og ruteinformasjon som andre brukere har delt. Du kan ogsågjenoppleve rutene til andre personer og se hvor høydepunktene inntraff.

DAGBOK

I Dagbok kan du se daglig aktivitet, planlagte treningsøkter (treningsmål) og gjennomgå tidligeretreningsresultater og kondisjonstestresultater.

FREMGANG

I Fremgang kan du følgemed på utviklingen din ved hjelp av rapporter. Rapportene er en nyttig måte å følgemed på fremgangen din på ved trening over lengre perioder. For ukentlige, månedlige og årlige rapporter kan duvelge sportsaktivitet for rapporten. For en egendefinert periode kan du velge både periode og sportsaktivitet.Velg tidsperiode og sportsaktivitet for rapporten fra rullegardinlistene, og trykk på hjulikonet for å velge hvilkedata du vil vise i rapportgrafen.

Gå til support.polar.com/en/support/flow for brukerstøtte ogmer informasjon om bruk av Flow-nettjenesten.

46

PLANLEGG TRENINGEN DIN

Planlegg treningen din i Flow-nettjenesten ved å opprette detaljerte treningsmål og synkronisere demmedA360 via FlowSync eller Flow-appen. A360 gir deg veiledning for oppnåelse av målet ditt under treningen. Væroppmerksom på at A360 bruker hjertefrekvenssoner i treningsøkter som du har planlagt i Flow-nettjenesten –EnergyPointer-funksjonen er ikke tilgjengelig.

l Hurtigmål: Velg varighet eller kalorier sommål for treningsøkten. Du kan for eksempel velge åforbrenne 500 kalorier eller løpe i 30minutter.

l Fasemål: Du kan dele opp treningsøkten din i faser og angi en ulik varighet og intensitet for hver avdem. Denne funksjonen kan brukes hvis du for eksempel vil opprette en intervalltreningsøkt og legge tilpassende faser for oppvarming og nedkjøling i økten.

l Favoritter: Opprett et mål og legg det til i Favoritter, slik at du enkelt får tilgang til det neste gang du vilbruke det.

OPPRETT ET TRENINGSMÅL

1. Gå til Dagbok og klikk på Legg til > Treningsmål.

2. I visningen Legg til treningsmål velger duHurtig eller Fase.

Hurtigmål

1. VelgHurtig.

2. VelgSport, angiMålnavn (maksimalt 45 tegn), Dato ogKlokkeslett, samt eventuelleMerknader(valgfritt) du vil tilføye.

3. Fyll ut enten varighet eller kalorier. Du kan kun fylle ut én av verdiene.

4. Klikk på favorittikonet hvis du vil legge til målet i Favoritter.

5. Klikk på Lagre for å legge til målet i Dagbok.

Fasemål

1. Velg Fase.

2. VelgSport, angiMålnavn (maksimalt 45 tegn), Dato ogKlokkeslett, samt eventuelleMerknader(valgfritt) du vil tilføye.

3. Velg om du vil opprette et nytt fasemål (OPPRETT NYTT) eller brukemalen (BRUK MAL).

4. Legg til faser i målet ditt. Klikk påVARIGHET for å legge til en fase basert på varighet. Velg navn ogvarighet for hver fase, manuell eller automatisk start av neste fase samt intensitet.

5. Klikk på favorittikonet hvis du vil legge til målet i Favoritter.

6. Klikk på Lagre for å legge til målet i Dagbok.

Favoritter

Hvis du har opprettet et mål og lagt det til i favorittene dine, kan du bruke det som et planlagt mål.

47

1. Velg FAVORITTMÅL. Treningsmålfavorittene dine vises.

2. Klikk påBRUK for å velge en favoritt sommal for målet ditt.

3. Angi Dato ogKlokkeslett.

4. Du kan redigeremålet hvis du vil, eller du kan la det være uendret.

Redigering av målet i denne visningen påvirker ikke favorittmålet. Hvis du vil redigerefavorittmålet, går du til FAVORITTER ved å klikke på stjerneikonet ved siden av navnet og profilbildetditt.

5. Klikk på LEGG TIL I DAGBOK for å legge til målet i Dagbok.

SYNKRONISER MÅLENE MED A360

Husk å synkronisere treningsmålene dine med A360 fra Flow-nettjenesten via FlowSync eller Flow-appen. Hvis du ikke synkroniserer dem, er de bare synlige i dagboken eller i listen over favoritter i Flow-nettjenesten.

Når du har synkronisert treningsmålene dinemed A360, finner du treningsmålene dine oppført som favoritter iFavoritter.

Hvis du vil ha informasjon om hvordan du starter en økt med treningsmål, kan du gå til Start en treningsøkt.

FAVORITTER

I Favoritter kan du lagre og administrere favorittreningsmålene dine i Flow-nettjenesten. A360 kan inneholdemaksimalt 20 favoritter om gangen. Hvis du har over 20 favoritter i Flow-nettjenesten, vil de første 20 i listenoverføres til A360 ved synkronisering. Du finner dem under Favoritter-menyen på A360.

I nettjenesten kan du endre rekkefølgen på favorittene ved å dra og slippe dem. Velg favoritten du vil flytte, ogdra den til ønsket plassering i listen.

Legg til et treningsmål i favorittene

1. Opprett et treningsmål.

2. Klikk på favorittikonet nederst til høyre på siden.

3. Målet legges til i favorittene dine.

eller

1. Åpne et eksisterendemål fraDagbok.

2. Klikk på favorittikonet nederst til høyre på siden.

3. Målet legges til i favorittene dine.

48

Rediger en favoritt

1. Klikk på favorittikonet øverst til høyre ved siden av navnet ditt. Alle favorittreningsmålene dinevises.

2. Velg favoritten du vil redigere.

3. Du kan endre navnet påmålet. Klikk på LAGRE.

4. Hvis du vil redigere andre detaljer for målet, klikker du påVIS. Når du har gjort alle nødvendigeendringer, klikker du påOPPDATER ENDRINGER.

Fjern en favoritt

1. Klikk på favorittikonet øverst til høyre ved siden av navnet ditt. Alle favorittreningsmålene dinevises.

2. Klikk på sletteikonet øverst til høyre i treningsmålet for å fjerne oppføringen fra listen over favoritter.

POLAR-SPORTSPROFILER I FLOW-NETTJENESTEN

A360 inneholder som standard sju sportsprofiler. I Flow-nettjenesten kan du legge til nye sportsprofiler isportslisten din, samt redigere dem og eksisterende profiler. A360 kan inneholdemaksimalt 20 sportsprofiler.Hvis du har over 20 sportsprofiler i Flow-nettjenesten, vil de første 20 i listen overføres til A360 vedsynkronisering.

Du kan endre rekkefølgen på sportsprofilene ved å dra og slippe dem. Velg sportsaktiviteten du vil flytte, ogdra den til ønsket plassering i listen.

LEGG TIL EN SPORTSPROFIL

I Flow-nettjenesten:

1. Klikk på navnet/profilbildet ditt øverst til høyre.

2. VelgSportsprofiler.

3. Klikk på LEGG TIL SPORTSPROFIL, og velg sportsaktiviteten fra listen.

4. Sportsaktiviteten legges til i sportslisten din.

REDIGER EN SPORTSPROFIL

I Flow-nettjenesten:

1. Klikk på navnet/profilbildet ditt øverst til høyre.

2. VelgSportsprofiler.

3. Klikk påREDIGER under sportsaktiviteten du vil redigere.

I hver sportsprofil kan du redigere følgende informasjon:

49

Hjertefrekvens

l Hjertefrekvensvisning

l Puls synlig for andre enheter (andre kompatible enheter som bruker trådløs Bluetooth ® Smart-teknologi (f.eks. treningsutstyr), kan registrere hjertefrekvensen din)

l Typen hjertefrekvenssone for treningsøktene du har opprettet i Flow-nettjenesten og overført til A360

Bevegelser og tilbakemelding

l Vibrasjon

Klikk på LAGRE når du er ferdig med sportsprofilinnstillingene. Husk å synkronisere innstillingenemed A360.

SYNKRONISERINGDu kan overføre data fra A360 via USB-porten ved hjelp av FlowSync-programvare, eller du kan gjøre dettrådløst via Bluetooth Smart® med Flow-appen. For at du skal kunne synkronisere datamellom A360 ogFlow-nettjenesten og -appen, må du ha en Polar-konto og FlowSync-programvare. Hvis du har konfigurertA360 på flow.polar.com/start, har du allerede opprettet kontoen og lastet ned programvaren. Hvis du utførtehurtigoppsettet da du begynte å bruke A360, kan du gå til flow.polar.com/start for å utføre det fullstendigeoppsettet. Last ned Flow-appen til mobilen din fra App Store eller Google Play.

Husk å synkronisere og holde dataene dine oppdatert mellom A360, nettjenesten ogmobilappen, uansett hvordu befinner deg.

SYNKRONISER MED FLOW-MOBILAPPEN

Kontroller følgende før synkronisering:

l Du har en Polar-konto og Flow-appen.

l Bluetooth er aktivert på denmobile enheten din, og flymodus er deaktivert.

l Du har opprettet en tilkoblingmellom A360 ogmobilen din. Du finner mer informasjon under Polar Flow-appen.

Slik synkroniserer du dataene dinemanuelt:

1. Logg deg på Flow-appen, og trykk på og hold inne knappen på A360.

2. Søker, Kobler til vises, etterfulgt av Synkr.

3. Fullført vises når du er ferdig.

Fra ogmed firmware 1.1.15 for Polar A360 synkroniseres aktivitetsklokken dinmed Polar Flow-appen én gangi timen uten at dumå starte den. I tillegg synkroniseres dataene ogsåmed appen i bakgrunnen etter hvertreningsøkt, hvert inaktivitetsvarsel, hvert aktivitetsmål som nås eller når en kondisjonstest er utført.

50

Når du synkroniserer A360med Flow-appen, synkroniseres aktivitets- og treningsdataene dine ogsåautomatisk med Flow-nettjenesten via en Internett-tilkobling.

Gå til support.polar.com/en/support/Flow_app for brukerstøtte ogmer informasjon om bruk av Polar Flow-appen.

SYNKRONISER MED FLOW-NETTJENESTEN VIA FLOWSYNC

For å synkronisere datamed Flow-nettjenestenmå du ha FlowSync-programvare. Gå til flow.polar.com/start,og last ned og installer programvaren før du prøver å synkronisere.

1. Koble A360 til datamaskinen dinmedUSB-kabelen. Kontroller at FlowSync-programvaren kjører.

2. FlowSync-vinduet åpnes på datamaskinen, og synkroniseringen starter.

3. Fullført vises når du er ferdig.

Hver gang du kobler A360 til datamaskinen, overfører Polar FlowSync-programvaren dataene dine til PolarFlow-nettjenesten og synkroniserer eventuelle innstillinger du har endret. Hvis synkroniseringen ikke starterautomatisk, starter du FlowSync fra skrivebordsikonet (Windows) eller fra Programmer-mappen (Mac OS X).Hver gang en firmwareoppdatering er tilgjengelig, blir du varslet av FlowSync og bedt om å installere den.

Hvis du endrer innstillinger i Flow-nettjenestenmens A360 er koblet til datamaskinen din, trykker du påSynkroniser i FlowSync for å overføre innstillingene til A360.

Gå til support.polar.com/en/support/flow for brukerstøtte ogmer informasjon om bruk av Flow-nettjenesten.

Gå til support.polar.com/en/support/FlowSync for brukerstøtte ogmer informasjon om bruk av FlowSync-programvare.

51

VIKTIG INFORMASJONTA VARE PÅ A360Som alt annet elektronisk utstyr må Polar A360 behandles med forsiktighet. Anbefalingene nedenfor vil hjelpedegmed å oppfylle garantikravene slik at du kan ha glede av produktet i mange år fremover.

USB-kabelenmå kobles til forsiktig for å unngå å skade USB-porten på enheten.

Ikke lad enheten når USB-porten er våt. La USB-porten tørke ved å la dekselet stå åpent en stund før duutfører lading. Dette gjør at du kan sikre problemfri lading og synkronisering.

Hold treningsenheten ren.

l Vi anbefaler at du vasker enheten og silikonarmbåndet medmildt såpevann og skyller under rennendevann etter hver treningsøkt. Fjern enheten fra armbåndet og vask dem separat. Tørk demmed et mykthåndkle.

Det er viktig at du vasker enheten og armbåndet etter bruk i svømmebasseng som inneholder klor for åholde bassenget rent.

l Hvis du ikke har på deg enheten hele døgnet, må eventuell fukt tørkes bort før du legger den til lagring.Enhetenmå ikke oppbevares i materialer som ikke puster eller i fuktige omgivelser, for eksempel i enplastpose eller fuktig treningsbag.

l Tørk av denmed et mykt håndkle ved behov. Bruk et fuktig papirhåndkle til å tørke bort smuss fratreningsenheten. For at delene skal fortsette å være vanntette er det viktig at du ikke vaskertreningsenhetenmed vann under trykk. Bruk aldri alkohol eller stoff som sliper eller etser, f.eks. stålulleller rengjøringskjemikalier.

52

l Når du kobler A360 til en datamaskin eller lader, må du kontrollere at det ikke er fukt, hår, støv ellersmuss på USB-kontakten på A360. Tørk forsiktig bort eventuell smuss eller fukt. Ikke bruk skarperengjøringsverktøy som kan lage riper.

Driftstemperaturen er -10 °C til 50 °C.

OPPBEVARING

Oppbevar treningsenheten på et tørt og kjølig sted. Ikke oppbevar den i fuktige omgivelser, i materialer somikke puster (plastpose eller treningsbag) eller sammenmed ledendematerialer (våte håndklær).Treningsenhetenmå ikke utsettes for direkte sollys over lengre tid, for eksempel ved å ha den liggende i bileneller montert på sykkelfestet.

Vi anbefaler at treningsenheten legges til lagringmed delvis eller fullt oppladet batteri. Batteriet tappes gradvisved lagring. Hvis treningsenheten skal legges til lagring i mangemåneder, anbefaler vi at den lades opp igjenetter et par måneder. Dette vil forlenge levetiden på batteriet.

Tørk og oppbevar stroppen og kontakten hver for seg for åmaksimere levetiden på batteriet i pulssensoren.Oppbevar pulssensoren på et tørt og kjølig sted. Ikke oppbevar pulssensoren i våt tilstand i materialer somikke puster (f.eks. i en treningsbag) for å unngå oksidering. Pulssensorenmå ikke utsettes for direkte sollysover lengre tid.

SERVICE

I løpet av garantiperioden på to (2) år anbefaler vi at service på utstyret utføres av et godkjent Polar-servicesenter. Garantien dekker ikke skade eller følgeskade forårsaket av service som ikke er godkjent avPolar Electro. Gå til Begrenset internasjonal Polar-garanti hvis du vil hamer informasjon.

Hvis du vil ha kontaktinformasjon og adresser til alle Polar-servicesentre, kan du gå til support.polar.com oglandspesifikke nettsteder.

BATTERIERPolar oppfordrer deg til å minimeremulige effekter fra avfall påmiljøet ogmenneskers helse ved å følge lokaleforskrifter for avhending av avfall, og når det er mulig, å avlevere utgåtte produkter ved egne avfallsmottak forelektronisk avfall. Ikke kast dette produktet i restavfallet.

LAD BATTERIET PÅ A360

A360 har et innvendig, oppladbart batteri. Oppladbare batterier har et begrenset antall ladesykluser. Du kanlade og utlade batteriet mer enn 300 ganger før det skjer enmerkbar nedgang i kapasiteten. Antalletladesykluser varierer også etter bruk og driftsforhold.

Ikke lad batteriet i temperaturer under 0°C eller over 40°C, eller når USB-porten er våt.

53

Du kan lade batteriet via et vegguttak. Bruk en USB-strømadapter (følger ikkemed i produktsettet) ved ladingvia et vegguttak. Hvis du bruker en USB-strømadapter, må du kontrollere at adapteren er merket med "effekt5V DC", og at den tilfører minst 500mA. Bruk kun en USB-strømadapter med tilstrekkeligsikkerhetsgodkjenning (merket med "LPS", "Limited Power Supply", "UL listed" eller "CE").

Ikke lad Polar-produkter med en 9V lader. Bruk av en 9V lader kan skade Polar-produktet ditt.

Hvis du vil lade opp via datamaskinen din, kobler du bare A360 til datamaskinen. Da blir enheten synkronisertmed FlowSync samtidig.

1. Press ned den øvre delen (A) av USB-dekselet inni armbåndet for å få tilgang til mikro-USB-porten, ogkoble til denmedfølgende USB-kabelen (B).

2. Koble den andre enden av kabelen til USB-porten på datamaskinen din. Kontroller at USB-porten er tørrfør du kobler den til datamaskinen. Hvis batteriet er helt utladet, tar det noenminutter før ladingen

54

starter.

3. Etter synkronisering begynner den grønne batteriikonanimasjonen å fylles opp på displayet.

4. Når det grønne batteriikonet er fullt, er A360 fullt oppladet.

Ikke la batteriet være fullt utladet i en lengre periode, og la heller ikke batteriet være fullt oppladet heletiden. Dette kan påvirke batteriets levetid.

BATTERIETS DRIFTSTID

Batteriets driftstid er opptil 12 dager med aktivitetssporing hele døgnet og trening 1 t/dag uten aktivering avsmart-varsler. Driftstiden avhenger av mange faktorer, for eksempel temperaturen i miljøet der du brukerA360, funksjonene du bruker, hvor mye displayet er aktivert samt batteriets alder. Driftstiden reduseresbetydelig i temperaturer langt under frysepunktet. Hvis du har på deg A360 under ytterjakken, bidrar du til åholde den varmere og dermed øke driftstiden.

VARSEL OM LAVT BATTERINIVÅ

Lavt batteri. Lad opp.

Batteriets ladenivå er lavt. A360 bør lades opp.

Lad opp før trening.

Ladenivået er for lavt for registrering av en treningsøkt. A360må lades opp før en ny treningsøktkan startes.

Hvis displayet ikke aktiveres ved hjelp av en håndleddsbevegelse eller ved å trykke på knappen, er batteriettomt og A360 har gått til dvalemodus. Lad opp A360. Hvis batteriet er helt tomt, kan det ta en stund førladeanimasjonen vises på displayet.

FORHOLDSREGLERPolar A360 er utviklet for åmåle hjertefrekvens og aktivitet. Den er ikke beregnet til annen bruk.

Treningsenheten bør ikke brukes til innhenting av miljødata som krever profesjonell eller industriellnøyaktighet.

55

Vi anbefaler at du innimellom vasker enheten og reimen for å unngå hudproblemer som følge av et skittenreim.

FORSTYRRELSE

Elektromagnetisk forstyrrelse og treningsutstyr

Forstyrrelser kan forekomme i nærheten av elektrisk utstyr. WLAN-basestasjoner kan også forårsakeforstyrrelser når du trener med treningsenheten. Beveg deg bort fra mulige støykilder for å unngå ustadigemålinger eller feil.

Treningsutstyr med elektroniske eller elektriske komponenter, for eksempel LED-display, motorer ogelektriske bremser, kan forårsake forstyrrelser.

Hvis treningsenheten fortsatt ikke fungerer med treningsutstyret, kan det være at det avgir for mye elektriskstøy til at trådløs hjertefrekvensmåling er mulig. For mer informasjon kan du gå til support.polar.com.

SLIK REDUSERER DU RISIKOER UNDER TRENING

Trening kanmedføre en viss risiko. Før du starter et regelmessig treningsprogram, anbefaler vi at du svarer påfølgende spørsmål om din helsetilstand. Hvis du svarer ja på noen av spørsmålene, bør du kontakte lege førdu påbegynner treningen.

l Har du vært fysisk inaktiv de siste fem årene?

l Har du høyt blodtrykk eller høyt kolesterolinnhold i blodet?

l Tar du blodtrykks- eller hjertemedisiner?

l Har du tidligere hatt pusteproblemer?

l Har du symptomer på noen sykdom?

l Er du i en rekonvalesensperiode etter alvorlig sykdom eller medisinsk behandling?

l Bruker du pacemaker eller annen implantert elektronisk enhet?

l Røyker du?

l Er du gravid?

I tillegg til treningsintensitet må du være klar over at medisiner for hjerte, blodtrykk, psykiske lidelser, astma,pustebesværmedmer, samt noen energidrikker, alkohol og nikotin, også kan påvirke hjerterytmen.

Det er viktig å lytte til kroppens signaler mens du trener. Hvis du føler uventet smerte, eller du føler degsvært sliten under trening, anbefales det at du avslutter treningen eller fortsetter med lettereintensitet.

Obs!Hvis du bruker pacemaker, defibrillator eller annen implantert elektronisk enhet, kan du bruke Polar-produkter. I teorien skal ikke Polar-produkter kunne forårsake forstyrrelser på pacemakere. I praksis finnesdet ingen dokumentasjon som kan tyde på at noen noensinne har opplevd forstyrrelser. På grunn av det store

56

mangfoldet av utstyr som er tilgjengelig, kan vi imidlertid ikke utstede en offisiell garanti om at våre produkterer egnet til bruk med alle pacemakere eller annet implantert utstyr, som defibrillatorer. Hvis du er i tvil, eller duopplever uvanlige symptomermens du bruker Polar-produktene, råder vi deg til å konsultere lege ellerkontakte produsenten av det implanterte utstyret for å verifisere sikkerheten i ditt tilfelle.

Hvis du er allergisk mot noen av stoffene som kommer i kontakt med huden din, eller du har mistanke om enallergisk reaksjon på grunn av produktet, sjekker du de oppførte materialene i Tekniske spesifikasjoner. For åunngå at huden din reagerer på pulssensoren kan du bære den utenpå en skjorte, men fukt skjorten godt underelektrodene for å sikre at sensoren fungerer uten feil.

Kombinasjonen av fukt og intens slitasjekontakt kan forårsake at noe av fargen smitter av overflaten påpulssensoren og setter flekker på klær. Hvis du bruker parfyme, solkrem eller insektmiddel på huden, må dusørge for at det ikke kommer i kontakt med treningsenheten eller pulssensoren. Prøv å unngå klærmed fargersom kan smitte av på treningsenheten (spesielt gjelder dette for treningsenheter i lyse farger).

TEKNISKE SPESIFIKASJONERA360

Batteritype: 100mAh Li-Pol oppladbart batteri

Driftstid: Opptil 12 dager medaktivitetsregistrering hele døgnet ogtrening 1 t/dag uten aktivering av smart-varsler.

Driftstemperatur: -10 °C til 50 °C

Ladetid: Opptil to timer.

Ladetemperatur: 0 °C til 45 °C

Materialer i aktivitetsklokken: Enhet: termoplastisk polyuretanakrylnitril-butadien-styren, glassfiber,polykarbonat, rustfritt stål, glass

Armbånd: silikon, rustfritt stål,polybutylen-tereftalat, glassfiber

Klokkens nøyaktighet: Bedre enn ± 0,5 sekunder/dag ved entemperatur på 25 °C

Måleområde for hjertefrekvens: 30-240 bpm

Vanntetthet: 30m

Minnekapasitet: 60 timers treningmed puls (avhengig avspråkinnstillingene)

Bruker trådløs Bluetooth® Smart-teknologi.

A360 er også kompatibel med følgende Polar-pulssensorer: Polar H6 og H7.

57

POLAR FLOWSYNC-PROGRAMVARE

For å bruke FlowSync-programvarenmå du ha en datamaskin medMicrosoft Windows eller Macoperativsystem, Internett-tilkobling og en ledig USB-port.

FlowSync er kompatibel med følgende operativsystemer:

Operativsystem 32-biters 64-biters

Windows 7 X X

Windows 8 X X

Windows 8.1 X X

Windows 10 X X

OS X 10.9 X

OS X 10.10 X

OS X 10.11 X

macOS 10.12 X

macOS 10.13 X

macOS 10.14 X

KOMPATIBILITET FOR POLAR FLOW-MOBILAPPEN

Polar-enhetene fungerer sammenmed de fleste moderne smarttelefoner. Her er minimumskravene:

l iOS 11mobilenheter og nyere

l Android mobilenheter med Bluetooth 4.0 og Android 5 eller nyere (se de fullstendigetelefonspesifikasjonene fra telefonprodusenten)

Det er stor variasjonmellom hvordan ulike Android-enheter håndterer teknologien som brukes i våre produkterog tjenester, som Bluetooth Low Energy (BLE) og ulike standarder og protokoller. Derfor variererkompatibilitetenmellom telefonprodusentene og dessverre kan ikke Polar garantere at alle funksjoner kanbrukes med alle enheter.

VANNTETTHETEN TIL POLAR-PRODUKTER

De fleste Polar-produkter kan brukes mens du svømmer. De er imidlertid ikke dykkeinstrumenter. For atdelene skal fortsette å være vanntette er det viktig at du ikke trykker på knappene på enheten under vann. Vedmåling av pulsen i vannmed enGymLink-kompatibel Polar-enhet og -pulssensor kan det av følgende årsakeroppstå forstyrrelser:

58

l Vann i svømmebassengmed høyt klorinnhold og sjøvann er svært ledende. Elektrodene ipulssensoren kan kortslutte, noe som forhindrer at pulssensoren registrerer EKG-signalene.

l Hopping i vannet eller kraftigemuskelanstrengelser ved konkurransesvømming kan forskyvepulssensoren til et sted på kroppen der det ikke er mulig å fange opp EKG-signaler.

l EKG-signalstyrken er individuell og kan variere avhengig av personens vevssammensetning.Problemer forekommer oftere vedmåling av hjertefrekvens i vann.

Polar-enheter med pulsmåling på håndleddet egner seg for svømming og bading. De registrereraktivitetsdataene dine basert på håndleddbevegelsene dine også under svømming. Testene våre harimidlertid vist at funksjonen for pulsmåling på håndleddet ikke fungerer optimalt i vann, og vi kan derfor ikkeanbefale pulsmåling på håndleddet under svømming.

I klokkebransjen indikeres vanntetthet vanligvis i meter, noe som betyr det statiske vanntrykket på denaktuelle dybden. Polar bruker det samme indikasjonssystemet. Vanntettheten til Polar-produktene testes ihenhold til den internasjonale standarden ISO 22810 eller IEC60529. Alle Polar-enheter medvanntetthetsindikasjon er testet for vanntrykktoleranse før levering.

Polar-produktene deles inn i fire kategorier med hensyn til vanntetthet. Se baksiden av ditt Polar-produkt for åfinne vanntetthetskategorien, og sammenligne denmed diagrammet nedenfor. Vær oppmerksom på at dissedefinisjonene ikke nødvendigvis gjelder for produkter fra andre produsenter.

Ved undervannsaktiviteter vil det dynamiske trykket som genereres av bevegelsene i vannet, være høyereenn det statiske trykket. Dette betyr at bevegelse av produktet under vann utsetter det for høyere trykk ennom produktet ble holdt stasjonært.

Merking påbaksiden avproduktet

Vannsprut,

svette,regndråperosv.

Bading ogsvømming

Fridykkingmedsnorkel(utenluftflasker)

Scubadykking

(medluftflasker)

Vanntetthetskarakteristikker

VanntettIPX7

OK - - - Ikke vask med vann undertrykk.Beskyttet mot vannsprut,regndråper osv.Referansestandard:IEC60529.

VanntettIPX8

OK OK - - Minimum for bading ogsvømming.Referansestandard:IEC60529.

VanntettVanntett til20/30/50meterEgnet for

OK OK - - Minimum for bading ogsvømming.Referansestandard:ISO22810.

59

svømming

Vanntett til100meter

OK OK OK - For hyppig bruk i vann, menikke scubadykking.Referansestandard:ISO22810.

BEGRENSET INTERNASJONAL POLAR-GARANTIl Polar Electro Oy utsteder en begrenset internasjonal garanti for Polar-produkter. For produkter solgt iUSA eller Canada utstedes garantien av Polar Electro, Inc.

l Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garanterer overfor opprinnelig forbruker/kjøperen av Polar-produktet, at produktet skal være fritt for materialfeil og fabrikasjonsfeil i to (2) år fra kjøpsdato, medunntak av håndleddsreim laget av silikon eller plast, som dekkes av en garantiperiode på ett (1) år frakjøpsdato.

l Garantien dekker ikke vanlig forringelse av batteriet eller annen vanlig slitasje, skade forårsaket avfeilaktig bruk, misbruk, ulykker eller manglende overholdelse av forholdsreglene, feil/mangelfulltvedlikehold, kommersiell bruk, ødelagt, sprukket eller ripete klokkehus/display, og heller ikketekstilarmbånd eller håndleddsreim av tekstil eller lær, elastisk stropp (f.eks. bryststropp forpulssensor) eller sportstøy fra Polar.

l Garantien dekker heller ingen feil, tap, kostnader eller utgifter, det være seg direkte, indirekte ellertilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i produktet eller som kan knyttes til det.

l Varer som er kjøpt brukt, dekkes ikke av garantien. I løpet av garantiperioden repareres et defektprodukt eller produktet byttes ut mot et nytt hos et godkjent Polar-servicesenter, uansett hvilket landdet ble kjøpt i.

l Garanti utstedt av Polar Electro Oy/Inc. påvirker ikke forbrukerens lovbestemte rettigheter i henhold tilgjeldende nasjonale eller statlige bestemmelser og heller ikke forbrukerens rettigheter i forhold tilforhandleren basert på salgs-/kjøpskontrakt.

l Dumå oppbevare kvitteringen som et kjøpsbevis!

l Garanti med tanke på alle produkter vil være bregrenset til land der produktet i utgangspunktet blirmarkedsført av Polar Electro Oy/Inc.

Produsert av Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, tlf. +358 8 5202 100, faks +358 8 5202300, www.polar.com.

Polar Electro Oy er et ISO 9001:2015-sertifisert selskap.

© 2018 Polar Electro Oy, FI-90440 KEMPELE, Finland. Med enerett. Ingen deler av denne brukerhåndbokenkan brukes eller reproduseres i noen form eller på noenmåte uten skriftlig forhåndstillatelse fra Polar ElectroOy.

Navnene og logoene i denne brukerhåndboken eller på pakningen til dette produktet er varemerker tilhørendePolar Electro Oy. Navnene og logoene som ermerket med et ®-symbol i denne brukerhåndboken eller påpakningen til dette produktet, er registrerte varemerker tilhørende Polar Electro Oy. Windows er et registrertvaremerke tilhørendeMicrosoft Corporation, ogMac OS er et registrert varemerke tilhørende Apple Inc.

60

Bluetooth®-ordmerket og -logoene er registrerte varemerker tilhørende Bluetooth SIG, Inc., og enhver bruk avslikemerker av Polar Electro Oy, er underlagt lisens.

ANSVARSFRASKRIVELSEl Innholdet i denne brukerhåndboken er kun til informasjon. Produktene som beskrives ibrukerhåndboken, kan endres uten forvarsel med bakgrunn i fabrikantens kontinuerligeutviklingsprogram.

l Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. påstår ikke og gir ingen garantier for at innholdet i dennebrukerhåndboken og de produkter som er beskrevet i den, er riktige.

l Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. står ikke ansvarlige for skader, tap, kostnader eller utgifter, detvære seg direkte, indirekte eller tilfeldige, avledede eller spesielle, som har sitt utspring i dennebrukerhåndboken eller som er knyttet til bruken av dette materialet eller til produktene som er beskreveti brukerhåndboken.

4.0 NO 4/2016