Polar M450 Korisnički priručnik

KORISNIČKI PRIRUČNIK ZA M450

2

SADRŽAJSadržaj 2

Polar M450 Korisnički priručnik 9

Uvod 9

M450 9

Senzor brzine otkucaja srca H7 9

USB kabel 10

Mobilna aplikacija Polar Flow 10

Softver Polar FlowSync 10

Internetska usluga Polar Flow 10

Prvi koraci 11

PodešavanjeM450 11

Postavljanje na internetskoj usluzi Polar Flow. 11

Postavljanje s uređaja 12

Punjenje baterije 12

Vrijeme rada baterije 13

Obavijesti o slaboj bateriji 13

Funkcije gumba i struktura izbornika 14

Funkcije gumba 14

Svjetlo 14

Natrag 14

Početak 15

3

Gore/dolje 15

Struktura izbornika 15

Dnevnik 16

Postavke 16

Testovi 16

Tajmer intervala 17

Favoriti 17

Uparivanje senzora s M450 17

Uparivanje kompatibilnih Bluetooth Smart ® senzora s uređajemM450 17

Uparivanje mobilnog uređaja s uređajemM450 17

Brisanje uparivanja 18

Postavke 19

Postavke sportskog profila 19

Postavke 20

Tjelesne postavke 21

Weight (Težina) 21

Height (Visina) 22

Date of birth (Datum rođenja) 22

Sex (Spol) 22

Training background (Učestalost vježbanja) 22

Maximum heart rate (Maksimalna brzina otkucaja srca) 22

Opće postavke 23

Uparivanje i sinkronizacija 23

4

Postavke prednjeg svjetla 23

Zrakoplovni način rada 24

Time (Vrijeme) 24

Date (Datum) 24

Week's starting day (Početni dan u tjednu) 24

Zvukovi gumba 24

Zaključavanje gumba 24

Jedinice 24

Jezik 24

Više o vašem proizvodu 25

Brzi izbornik 25

Ažuriranje firmvera 27

Kako se ažurira firmver 27

Postavljanje nosača za bicikl 29

Polar prilagodljivi nosač za bicikl 29

Kompatibilni senzori 30

Polar H7 senzor brzine otkucaja srca Bluetooth® Smart 30

Uparivanje senzora brzine otkucaja srca s uređajem M450 30

Polar senzor brzine Bluetooth® Smart 31

Uparite senzor brzine s uređajemM450 31

Mjerenje veličine kotača 32

Polar senzor kadence Bluetooth® Smart 33

Uparite senzor kadence s uređajemM450 33

5

Polar LOOK Kéo Power senzor Bluetooth® Smart 34

Uparivanje senzora Kéo Power s uređajemM450 34

Postavke snage na uređajuM450 35

Kalibriranje senzora Kéo Power 35

Vježbanje 37

Nošenje senzora brzine otkucaja srca 37

Početak vježbanja 37

Započinjanje vježbanja s ciljem vježbanja 39

Započinjanje vježbanja s tajmerom intervala 39

Funkcije za vrijeme vježbanja 40

Napravite krug 40

Zaključavanje zone brzine otkucaja srca, brzine ili snage 40

Promjena faze za vrijeme vježbanja u fazama 41

Promijenite postavke u brzom izborniku 41

Pauziranje/zaustavljanje vježbanja 41

Nakon vježbanja 43

Pregled vježbanja na uređajuM450 43

Aplikacija Polar Flow 46


Značajke 47

Dodijeljeni GPS (A-GPS) 47

Datum isteka sustava A-GPS 47

GPS značajke 48

6

Natrag na početak 48

Barometar 48

Pametno vježbanje 49

Prednost vježbanja 49

Opterećenje tijekom vježbanja i oporavak 51

Test kondicije 51

Prije testa 52

Provođenje testa 52

Rezultati testa 52

Klase kondicijske razine 53

Muškarci 53

Žene 53

Vo2max 54

Ortostatski test 54

Prije testa 54

Provođenje testa 55

Rezultati testa 55

Zone brzine otkucaja srca 56

Pametne kalorije 59

Zone brzine i snage 59

Postavke 60

Cilj vježbanja prema zonama brzine i snage 60

Za vrijeme vježbanja 60

7

Nakon vježbanja 60

Sportski profili 60

Zamjenjivi poklopac 61


Ciljevi vježbanja 63

Izradite cilj vježbanja 63

Brzi cilj 63

Phased Target (Cilj u fazama) 63

Favoriti 64

Favoriti 64

Dodavanje cilja vježbanja u favorite: 64

Uređivanje favorita 65

Uklanjanje favorita 65

Sportski profili na internetskoj usluzi Flow 65

Dodavanje sportskog profila 65

Uređivanje sportskog profila 65

Basics (Osnove) 66

Heart Rate (Brzina otkucaja srca) 66

Prikazi vježbanja 66

Aplikacija Polar Flow 70

Sinkronizacija 71

Sinkronizacija s internetskom uslugom Flow uz pomoć softvera FlowSync 71

Sinkronizacija pomoću aplikacije Flow 71

8

Briga o uređaju M450 73

M450 73

Senzor brzine otkucaja srca 73

Čuvanje 73

Servis 74

Važne informacije 75

Baterije 75

Zamjena baterije senzora brzine otkucaja srca 75

Mjere opreza 76

Smetnje za vrijeme vježbanja 76

Smanjite opasnosti tijekom vježbanja 77

Tehnički podaci 78

M450 78

Senzor brzine otkucaja srca H7 79

Softver Polar FlowSync 79

Kompatibilnost mobilne aplikacije Polar Flow 79

Vodonepropusnost Polar proizvoda 80

Ograničeno Polar međunarodno jamstvo 81

Informacije o propisima 82

Ograda od odgovornosti 82

9

POLAR M450 KORISNIČKI PRIRUČNIKUVODČestitamo vam na novom uređajuM450! M450 je predviđen za ambiciozne bicikliste koje potiče na pomicanjeosobnih granica i ostvarivanje najboljih rezultata, a to omogućuju značajke GPS i Pametno vježbanje.Aplikacija Flow daje vam trenutačan uvid u vaše vježbanje odmah po njegovom završetku. Internetska uslugaFlow omogućava da isplanirate i analizirate vježbanje do pojedinosti.

Ovaj korisnički priručnik pomoći će da se pokrenete s novim prijateljem u vježbanju. Na adresiwww.polar.com/en/support/M450 ćete pronaći video vodiče i najnoviju verziju ovog korisničkog priručnika.

M450Pregledajte svoje podatke o vježbanju kao što su brzina otkucaja srca, brzina, udaljenost i nadmorska visina.

SENZOR BRZINE OTKUCAJA SRCA H7Za vrijeme vježbanja, na uređajuM450možete uživo pratiti precizne podatke o brzini otkucaja srca. Vašabrzina otkucaja srca je podatak koji se koristi u analizi vašeg vježbanja.

Isporučuje se samo uz uređaj M450 s kompletima senzora brzine otkucaja srca. Ako ste kupili kompletbez senzora brzine otkucaja srca, ne brinite, možete ga kupiti naknadno.

http://www.polar.com/en/support/M450

10

USB KABELKoristite prilagođeni USB kabel za punjenje baterije i sinkronizaciju podataka između uređajaM450 iinternetske usluge Polar Flow pomoću softvera FlowSync.

MOBILNA APLIKACIJA POLAR FLOWNakon vježbanja podaci će vam biti nadohvat ruke. Aplikacija Flow bežično će sinkronizirati vaše podatke ovježbanju s internetskom uslugom Polar Flow. Preuzmite je s usluge App Store ili Google Play

SOFTVER POLAR FLOWSYNCSoftver Flowsync vam omogućuje sinkronizaciju podataka između uređajaM450 i internetske usluge Flow naračunalu pomoću USB kabela. Idite na flow.polar.com/start za preuzimanje i instalaciju softvera FlowSync.

INTERNETSKA USLUGA POLAR FLOWNa polar.com/flow ćete isplanirati i analizirati svaku pojedinost vašeg vježbanja, prilagoditi svoj uređaj isaznati više od svojoj izvedbi.

http://www.flow.polar.com/start

http://www.polar.com/flow

11

PRVI KORACIPodešavanjeM450 11Postavljanje na internetskoj usluzi Polar Flow. 11Postavljanje s uređaja 12

Punjenje baterije 12Vrijeme rada baterije 13Obavijesti o slaboj bateriji 13

Funkcije gumba i struktura izbornika 14Funkcije gumba 14Struktura izbornika 15

Uparivanje senzora s M450 17Uparivanje kompatibilnih Bluetooth Smart ® senzora s uređajemM450 17Uparivanje mobilnog uređaja s uređajemM450 17Brisanje uparivanja 18

PODEŠAVANJE M450Postavljanje obavite na internetskoj usluzi Polar Flow. Tamo odjednommožete unijeti sve tjelesne podatkepotrebne za precizne podatke o vježbanju. Osim toga, možete odabrati i jezik i dohvatiti najnoviji firmver zavaš M450. Za postavljanje na internetskoj usluzi Flow potrebno vam je računalo i veza s internetom.

Ako nemožete odmah doći do računala s pristupom internetu, započnite na uređaju. Imajte na umu dauređaj sadrži samo dio postavki. Važno je da kasnije izvršite postavljanje na internetskoj usluzi Polar Flowkako biste mogli uživati u svim značajkama uređajaM450.

M450 se isporučuje u stanjuj mirovanja. On će se aktivirati ako ga priključite u računalo ili USB punjač.Ako je baterija potpuno prazna, trebat će nekolikominuta da se pojavi animacija punjenja.

POSTAVLJANJE NA INTERNETSKOJ USLUZI POLAR FLOW.1. Idite na flow.polar.com/start i preuzmite softver Polar FlowSync koji vam je potreban za povezivanje

uređajaM450 s internetskom uslugom Flow.

2. Otvorite instalacijski paket i pratite upute na zaslonu za instalaciju softver.

3. Po završetku instalacije, FlowSync će se automatski otvoriti i zatražiti da priključite Polar uređaj.

4. Priključite M450 u USB priključak računala pomoću USB kabela. M450 će se aktivirati i početi puniti.Omogućite računalu da instalira USB upravljačke programe ako vas to zatraži.

5. U internetskom pregledniku automatski će se otvoriti internetska usluga Flow. Izradite Polar račun ilise prijavite ako ga već imate. Precizno unesite svoje tjelesne postavke jer one imaju utjecaj na izračunutroška kalorija i na ostale značajke Pametnog vježbanja.

6. Započnite sinkronizaciju klikom naDone (Gotovo), nakon čega će se postavke sinkronizirati izmeđuuređajaM450 i usluge. Status softvera FlowSync promijenit će se u dovršen nakon završetkasinkronizacije.

http://flow.polar.com/start

12

Jezici koje možete odabrati na internetskoj usluzi Polar Flow:Dansk (Danski), Deutsch (Njemački),English (Engleski), Español (Španjolski), Français (Francuski), Italiano (Talijanski),日本語 (Japanski),Nederlands (Nizozemski), Norsk (Norveški), Polski (Poljski), Português (Portugalski),简体中文(pojednostavljeni Kineski), Русский (Ruski), Suomi (Finski) ISvenska (Švedski).

POSTAVLJANJE S UREĐAJA

Priključite M450 u USB priključak na računalu ili u USB punjač pomoću kabela koji je isporučen u kutiji.Prikazuje seChoose language (Odaberite jezik). Pritisnite gumb POČETAK i odaberiteEnglish (Engleski).Uređaj M450 isporučuje se samo na engleskom jeziku, ali ostale jezikemožete dodati kasnije prilikompostavljanja na internetskoj usluzi Polar Flow.

Postavite sljedeće podatke pa potvrdite svaki izbor pomoću gumba Početak. Ako se s bilo kojegmjesta želitevratiti i promijeniti određenu postavku, pritišćite gumb za natrag sve dok ne dođete do postavke koju želitepromijeniti.

1. Time format (Format vremena): Odaberite 12 h ili 24 h. Za 12 h odaberiteAM ili PM. Zatim postavitelokalno vrijeme.

2. Date (Datum): Unesite trenutni datum.

3. Units (Jedinice): Odaberite metričke (kg, cm) ili imperijalne (lb, ft) jedinice.

4. Weight (Težina): Unesite vašu težinu.

5. Height (Visina): Unesite vašu visinu.

6. Date of birth (Datum rođenja): Unesite datum rođenja.

7. Sex (Spol): OdaberiteMale (Muški) ili Female (Ženski).

8. Training background (Učestalost vježbanja): Occasional (0-1 h/week) (Povremeno (0-1 h tjedno)),Regular (1-3 h/week) (Redovito (1-3 h tjedno)), Frequent (3-5 h/week) (Često (3-5 h tjedno)), Heavy(5-8 h/week) (Snažno (5-8 h tjedno)), Semi-Pro (8-12 h/week) (Poluprofesionalno (8-12 h tjedno)), Pro(12+ h/week) (Profesionalno (12+ sati tjedno)). Dodatne informacije o učestalosti vježbanja pronaćićete u Physical Settings (Tjelesne postavke).

9. Ready to go! (Spremni ste za početak!) se prikazuje kada završite s podešavanjem postavki, nakončega ćeM450 prijeći na vremenski prikaz.

PUNJENJE BATERIJEM450 ima unutarnju, akumulatorsku bateriju. USB kabel koji se isporučuje uz komplet proizvoda koristite zapunjenje putem USB priključka na vašem računalu. Bateriju možete puniti i putem zidne utičnice. Prilikompunjenja putem zidne utičnice, koristite USB adapter napajanja (nije isporučen u kompletu proizvoda). Akokoristite AC adapter, provjerite nosi li on oznaku za „izlazni napon 5 V DC" i može li dati minimalno 500mA.Koristite samo onaj AC adapter koji ima odgovarajuće sigurnosno odobrenje (oznaka "LPS", "Limited PowerSupply" ili "UL listed").

13

1. Skinite gumeni poklopac s USB priključka. Priključite USB konektor u USB priključak na uređajuM450, a drugi kraj kabela priključite u računalo.

2. Na zaslonu će se prikazati Charging (Puni se).

3. Kada seM450 do kraja napuni, prikazat će se porukaCharging completed (Punjenje dovršeno).

Baterija se ne smije dugo ostaviti u potpuno praznom stanju ne smije se držati stalno potpuno napunjenom jerse tako utječe na njen životni vijek. Neka USB priključak bude zatvoren dok se ne koristi.

Nemojte puniti bateriju ako jeM450mokar.

Bateriju nemojte puniti na temperaturi ispod 0 °C/32°F ili iznad 50 °C/122 °F. Punjenje uređajaM450 uokruženju s temperaturom izvan ovog rasponamože trajno smanjiti kapacitet baterije - osobito ako jetemperatura viša..

VRIJEME RADA BATERIJE

Vrijeme rada baterije je najviše 16 sati uz korištenje značajke GPS i senzora brzine otkucaja srca. Vrijemerada ovisi o mnogim čimbenicima poput temperature okruženja u kojemu koristite uređaj M450, odabranimznačajkama koje koristite (npr. korištenjem prednjeg svjetla smanjuje se radno vrijeme) te o starosti baterije.Vrijeme rada znatno se smanjuje na temperaturama ispod nule.

OBAVIJESTI O SLABOJ BATERIJI

Battery low. Charge (Baterija je prazna. Napunite je.)

Baterija je prazna. Preporučuje se da napunite M450.

Charge before training (Napunite prije vježbanja)

Napunjenost je preslaba za snimanje vježbanja.

14

Novo vježbanje nemože se pokrenuti prije nego napunite M450.

Ako je zaslon prazan, M450 je ušao u načinmirovanja ili je baterija prazna. M450 automatski ulazi u načinmirovanja kada se nalazi u vremenskom prikazu, a deset minuta niste pritisnuli nijedan gumb. Uređaj će seprobuditi iz načinamirovanja ako pritisnete bilo koji gumb. Ako se ne probudi, vrijeme je za punjenje.

FUNKCIJE GUMBA I STRUKTURA IZBORNIKAM450 ima pet gumba s različitim funkcijama, ovisno o namjeni. U donjim tablicama ćete saznati koje funkcijeodređeni gumbi imaju u različitim načinima rada.

FUNKCIJE GUMBA

SVJETLO

VREMENSKI PRIKAZ I IZBORNIK NAČIN RADA PRIJEVJEŽBANJA

ZA VRIJEME VJEŽBANJA

l Osvjetljenje zaslona

l Pritisnite i zadržite gumbeza zaključavanje


l Pritisnite i zadržite zapristup postavkamasportskog profila


l Pritisnite i zadržite kakobiste ušli uQuick Menu(Brzi izbornik)

NATRAG



l Izlaz iz izbornika

l Povratak na prethodnurazinu

l Ostavi postavkenepromijenjenima

l Odbacivanje odabira

l Povratak na vremenskiprikaz

l Vježbanje se pauzirajednim pritiskom

l Pritisnite i zadržite utrajanju 3 sekunde akoželite zaustaviti snimanjevježbanja

15



l Pritisnite i zadržite zapovratak na vremenskiprikaz iz izbornika

l Pritisnite i zadržite zasinkronizaciju s aplikacijomFlow u vremenskom prikazu

POČETAK



l Potvrda odabira

l Ulaz u način rada prijevježbanja

l Potvrda odabira prikazanogna zaslonu

l Početak vježbanja l Pritisnite i zadržite dazaključate/otključatezonu

l Nastavak snimanjavježbanja nakonpauziranja

l Pritisnite da snimite krug

GORE/DOLJE



l Prolaz kroz popise za odabir

l Podešavanje odabranevrijednosti

l Prolaz kroz popissportova

l Promjena prikazavježbanja

STRUKTURA IZBORNIKA

Izbornicima pristupate i kroz njih se pomičete koristeći gumbe zaGORE i DOLJE. Odabir ćete potvrditipomoću gumba POČETAK, a vraćate se pomoću gumbaNATRAG.

16

U izborniku ćete pronaći:

l Diary (Dnevnik)

l Settings (Postavke)

l Tests (Testovi)

l Interval timer (Tajmerintervala)

l Favorites (Favoriti)

DNEVNIK

U stavci Diary (Dnevnik) možete pregledati trenutni tjedan, prethodna četiri i sljedeća četiri tjedna. Odaberitedan za koji želite pogledati vježbanja, njihove sažetke i napravljene testove. Možete vidjeti i vaša planiranavježbanja.

POSTAVKE

U stavci Settings (Postavke) možete urediti sljedeće:

l Sport profiles (Sportski profili)

l Physical settings (Tjelesne postavke)

l General settings (Opće postavke)

l Watch settings (Postavke sata)

Više informacija pronaći ćete u Postavke.

TESTOVI

U stavci Tests (Testovi) ćete pronaći:

17

Orthostatic test (Ortostatski test)

Fitness test (Test kondicije)

Više informacija pronaći ćete u Značajke.

TAJMER INTERVALA

Postavite tajmere intervala ovisne o vremenu i/ili udaljenosti ako želite preciznomjeriti radne i faze oporavkatijekom vježbanja u intervalima.

Više informacija pronaći ćete u Započinjanje vježbanja.

FAVORITI

U Favorites (Favoriti) ćete pronaći ciljeve vježbanja koje ste spremili kao favorite na internetskoj usluzi Flow.

Više informacija pronaći ćete u Favoriti.

UPARIVANJE SENZORA S M450Prije stavljanja u upotrebu novog senzora brzine otkucaja srcaBluetoothSmart ®, senzora za vožnju bicikla ilimobilnog uređaja (pametnog telefona, tableta), potrebno ga je upariti s uređajemM450. Uparivanje traje samonekoliko sekundi, a njime se uređajuM450 omogućava primanje signala samo senzora i uređaja, čime seosigurava grupno vježbanje bez smetnji. Prije prijavljivanja za događaj ili utrku, svakako izvršite uparivanjekod kuće, kako biste onemogućili pojavu smetnji zbog prijenosa podataka.

UPARIVANJE KOMPATIBILNIH BLUETOOTH SMART ® SENZORA S UREĐAJEMM450

Upute o uparivanju određenih senzora pronaći ćete u Kompatibilni senzori.

UPARIVANJE MOBILNOG UREĐAJA S UREĐAJEMM450

Prije uparivanja mobilnog uređaja kreirajte Polar račun ako ga već nemate i zatim preuzmite aplikaciju Flow susluge App Store ili Google Play. Također, na adresi flow.polar.com/start svakako preuzmite i instalirajtesoftver FlowSync na računalo i registrirajte M450 na internetskoj usluzi Flow.

Prije nego započnete uparivanje, provjerite je li značajkaBluetooth uključena na vašemmobilnom uređaju tese uvjerite da nije uključen zrakoplovni način rada.

Uparivanje mobilnog uređaja:

1. Na uređajuM450 uđite uSettings > General settings > Pair and sync > Pair mobile device(Postavke > Opće postavke > Uparivanje i sinkronizacija > Uparivanje mobilnog uređaja) i pritisnite


18

gumb POČETAK

2. Nakon pronalaska uređaja, na uređajuM450 prikazat će se porukaPolar mobile xxxxxxxx (Polarmobilni uređaj xxxxxxxx, gdje znakovi x predstavljaju ID uređaja).

3. Pritisnite gumb POČETAK, prikazat će seConnecting to device (Povezivanje s uređajem), a zatimConnecting to app (Povezivanje s aplikacijom).

4. Prihvatite zahtjev za Bluetooth uparivanjem namobilnom uređaju i upišite pin kod prikazan na uređajuM450.

5. Po dovršetku će se prikazati porukaPairing completed (Uparivanje dovršeno).

ili

1. Namobilnom uređaju otvorite aplikaciju Flow i prijavite se sa svojim Polar računom.

2. Pričekajte da se namobilnom uređaju pojavi prikaz Connect product (Poveži proizvod) (Searching forPolar M450) (Traži se Polar M450).

3. U vremenskom načinu rada uređajaM450 pritisnite i zadržite gumb za NATRAG.

4. Prikazat će se porukaConnecting to device (Povezivanje s uređajem), a nakon togaConnecting toapp (Povezivanje s aplikacijom).

5. Prihvatite zahtjev za Bluetooth uparivanjem namobilnom uređaju i upišite pin kod prikazan na uređajuM450.


BRISANJE UPARIVANJA

Ako želite izbrisati uparivanje sa senzorom ili mobilnim uređajem:

1. Idite naSettings > General settings > Pair and sync > Paired devices (Postavke > Opće postavke> Uparivanje i sinkronizacija > Upareni uređaji) i pritisnite gumb POČETAK.

2. Odaberite uređaj koji želite ukloniti s popisa i pritisnite POČETAK.

3. Prikazat će se porukaDelete pairing? (Izbrisati uparivanje?) i vi odaberiteYes (Da) pa pritisnite gumbPOČETAK.

4. Po dovršetku će se prikazati porukaPairing deleted (Uparivanje izbrisano).

19

POSTAVKEPostavke sportskog profila 19Postavke 20

Tjelesne postavke 21Weight (Težina) 21Height (Visina) 22Date of birth (Datum rođenja) 22Sex (Spol) 22Training background (Učestalost vježbanja) 22Maximum heart rate (Maksimalna brzina otkucaja srca) 22

Opće postavke 23Uparivanje i sinkronizacija 23Postavke prednjeg svjetla 23Zrakoplovni način rada 24Time (Vrijeme) 24Date (Datum) 24Week's starting day (Početni dan u tjednu) 24Zvukovi gumba 24Zaključavanje gumba 24Jedinice 24Jezik 24Više o vašem proizvodu 25

Brzi izbornik 25Ažuriranje firmvera 27Kako se ažurira firmver 27

POSTAVKE SPORTSKOG PROFILANamjestite postavke sportskog profila tako da najbolje odgovaraju potrebama vašeg vježbanja. Određenepostavke sportskih profila na uređajuM450možete urediti uSettings > Sport profiles (Postavke > Sportskiprofili). Primjerice, možete uključiti ili isključiti GPS u različitim sportovima.

Širi rasponmogućnosti za prilagodbu dostupan je na internetskoj usluzi Flow. Više informacija pronaćićete u odjeljku Sportski profili na usluzi Flow.

Prema zadanim postavkama, u načinu rada prije vježbanja prikazuje se šest sportskih profila. Na internetskojusluzi Flow možete dodavati nove sportove na popis i sinkronizirati ih s uređajemM450. Istodobnomožeteimati najviše 20 sportova na uređajuM450. Broj sportskih profila u internetskoj usluzi Flow nije ograničen.

Prema zadanim postavkama, u stavci Sport profiles (Sportski profili) ćete pronaći:

l Cycling (Vožnja bicikla)

l Road cycling (Cestovna vožnja bicikla)

l Indoor cycling (Vožnja bicikla u zatvorenom)

20

l Mountain biking (Brdska vožnja bicikla)

l Other outdoor (Ostale aktivnosti na otvorenom)

l Other indoor (Ostale aktivnosti u zatvorenom)

Ako ste uredili vaše sportske profile u internetskoj usluzi Flow prije prvog vježbanja i ako ste ihsinkronizirali s uređajemM450, popis sportskih profila će sadržavati i uređene sportske profile.

POSTAVKE

Za prikaz ili izmjenu postavki određenog sportskog profila, idite uSettings > Sport profiles (Postavke >Sportski profili) i odaberite profil koji želite urediti. Postavkama trenutno odabranog profila možete pristupiti i iznačin rada prije vježbanja tako da pritisnete i zadržite gumb za SVJETLO.

l Training sounds (Zvukovi vježbanja): OdaberiteOff (Isključeno), Soft (Tiho), Loud (Glasno) ili Veryloud (Vrlo glasno).

l Heart rate settings (Postavke brzine otkucaja srca): Heart rate view (Prikaz brzine otkucaja srca):OdaberiteBeats per minute (bpm) (Otkucaja uminuti (otk/min)),% of maximum (% maksimuma).Check HR zone limits (Provjeri ograničenja zone brzine otkucaja srca): Služi za provjeru ograničenjasvake zone brzine otkucaja srca. HR visible to other device (Brzina otkucaja srca vidljiva ostalimuređajima): OdaberiteOn (Uključeno) iliOff (Isključeno). Ako ste odabraliOn (Uključeno), ostalikompatibilni uređaji (npr. oprema za vježbanje) moći će prepoznati vašu brzinu otkucaja srca.

l Bike power settings (Postavke snage za bicikl): Power view (Prikaz snage): OdaberiteWatts (W)(Vata (W)),Watts/kg (W/kg) (Vata/kg (W/kg) ili% of FTP (% od FTP). Power, rolling average(Snaga, prosjek pomicanja) Postavite učestalost snimanja. Odaberite 1, 3, 5, 10, 15, 30 ili 60 sekundi.Set FTP value (Postavi vrijednost FTP): Postavite vašu vrijednost FTP (funkcionalni prag snage).Raspon postavki je od 60 do 600 vata. Check power zone limits (Provjeri ograničenja za zonusnage): Provjerite ograničenja za vašu zonu snage.

Postavke snage bicikla bit će vidljiva samo ako je senzor Kéo Power uparen.

l GPS recording (GPS snimanje): OdaberiteOff (Isključeno) iliOn (Uključeno).

l Calibrate stride sensor (Kalibriranje senzora koraka): Kalibracija senzora snage će biti vidljiva samoako pristupate postavkama sportskog profila iz načina rada prije vježbanja, a već ste uparili senzor.Više informacija o kalibraciji pronaći ćete u Polar LOOK Kéo senzor snageBluetooth® Smart.

l Bike settings (Postavke za bicikl):Wheel size (Veličina kotača): Postavite veličinu kotača umilimetrima. Više informacija potražite uMjerenje veličine kotača. CRANK LENGTH (MM) (Duljinakraka (mm)): Odredite duljinu kraka umilimetrima. Used sensors (Korišteni senzori): Prikaz svihsenzora koji su povezani s biciklom.

l Calibrate altitude (Kalibriraj nadmorsku visinu): postavite točnu nadmorsku visinu. Preporučujemo dauvijek ručno kalibrirate nadmorsku visinu ako vam je poznata njena trenutna vrijednost.

21

Kalibracija nadmorske visine će biti vidljiva samo prilikom pristupanja postavkama sportskogprofila iz načina rada prije vježbanja ili načina rada za vježbanje.

l Speed settings (Postavke brzine): Speed view (Prikaz brzine): Odaberite km/h (kilometara na sat) ilimin/km (minuta po kilometru). Ako ste odabrali imperijalne jedinice, odaberitemph (milja na sat) ilimin/mi (minuta pomilji). Check power zone limits (Provjeri ograničenja za zonu brzine): Služi zaprovjeru ograničenja svake zone brzine.

l Automatic pause sett. (Postavke za automatsko pauziranje): Automatic pause (Automatskopauziranje): OdaberiteOn (Uključeno) iliOff (Isključeno). Ako ste automatic pause (automatskopauziranje) postavili uOn (Uključeno), vaše vježbanje automatski će se pauzirati ako se prestanetepomicati. Activation speed (Brzina aktiviranja): postavite brzinu pri kojoj će se snimanje pauzirati.

l Automatic lap (Automatski krug): OdaberiteOff (Isključeno), Lap distance (Udaljenost u krugu) iliLap duration (Trajanje kruga). Ako ste odabrali Lap distance (Udaljenost kruga), postavite udaljenostnakon početka svakog kruga. Ako ste odabrali Lap duration (Trajanje kruga), postavite trajanje nakonkojeg će započeti novi krug.

To use Automatic pause (Automatsko pauziranje or distance-based Automatic lap (Automatski krug, youmust have the GPS function on or Polar senzor brzine Bluetooth® Smart in use.

TJELESNE POSTAVKEZa prikaz i uređivanje tjelesnih postavki, idite uSettings > Physical settings (Postavke > Tjelesnepostavke). Važno je da budete precizni sa tjelesnim postavkama, posebice kada namještate težinu, visinu,datum rođenja i spol jer oni utječu na točnost mjernih vrijednosti poput ograničenja zone brzine otkucaja srca ipotrošnje kalorija.

U stavci Physical settings (Tjelesne postavke) ćete pronaći:

l Weight (Težina)

l Height (Visina)

l Date of birth (Datum rođenja)

l Sex (Spol)

l Training background (Učestalost vježbanja)

l Maximum heart rate (Maksimalna brzina otkucaja srca)

WEIGHT (TEŽINA)

Podesite težinu u kilogramima (kg) ili funtama (lb).

22

HEIGHT (VISINA)

Podesite visinu u centimetrima (metrički sustav) ili stopama i inčima (imperijalni sustav).

DATE OF BIRTH (DATUM ROĐENJA)

Upišite vaš rođendan. Redoslijed postavki datuma ovisi o odabranom formatu vremena i datuma (24 h: dan -mjesec - godina/12 h: mjesec - dan - godina).

SEX (SPOL)

OdaberiteMale (Muško) ili Female (Žensko).

TRAINING BACKGROUND (UČESTALOST VJEŽBANJA)

Učestalost vježbanja je procjena dugoročne razine vaše tjelesne aktivnosti. Odaberite rješenje koje najboljeopisuje sveukupnu količinu i intenzitet vaše fizičke aktivnosti u protekla tri mjeseca.

l Occasional (0-1h/week) (Povremeno (0-1 h tjedno)): Ne sudjelujete redovito u programiranomrekreativnom sportu ili snažnoj fizičkoj aktivnosti, npr. hodate samo iz zadovoljstva ili tek povremenovježbate dovoljno snažno da prouzročite otežano disanje ili znojenje.

l Regular (1-3h/week) (Redovito (1-3 h tjedno)): Redovito sudjelujete u rekreacijskim sportovima, npr.trčite 5-10 km ili 3-6milja na tjedan ili provodite 1-3 sata na tjedan u usporedivoj fizičkoj aktivnosti ilivaš posao zahtijeva srednju fizičku aktivnost.

l Frequent (3-5h/week) (Često (3-5 h tjedno)): Sudjelujete najmanje 3 puta tjedno u snažnoj fizičkojvježbi, npr. trčite 20-50 km/12-31milja tjedno ili trošite 3-5 sati tjedno na sličnu fizičku aktivnost.

l Heavy (5-8h/week) (Teško (5-8 h tjedno)): Sudjelujete najmanje 5 puta tjedno u teškim tjelesnimvježbama, a nekada sudjelujete umasovnim sportskim natjecanjima.

l Semi-pro (8-12h/week) (Poluprofesionalno (8-12 h tjedno)): Teške tjelesne vježbe izvodite gotovosvaki dan kako biste poboljšali svoje rezultate zbog natjecanja.

l Pro (>12h/week) (Profesionalno (više od 12 h tjedno)): Vi ste izdržljiv sportaš. Teške tjelesne vježbeizvodite radi poboljšanja rezultata zbog natjecanja.

MAXIMUM HEART RATE (MAKSIMALNA BRZINA OTKUCAJA SRCA)

Namjestite maksimalnu brzinu otkucaja srca ako znate vašu trenutnu vrijednost maksimalne brzine otkucajasrca. Vaša predviđenamaksimalna vrijednost brzine otkucaja srca (220-dob) prikazana je kao zadanopodešenje pri prvom namještanju ove vrijednosti.

HRmax koristi se za izračun utroška energije. HRmax je najveći broj otkucaja uminuti za vrijememaksimalnogtjelesnog opterećenja. Najtočniji način da utvrdite vaš HRmax je laboratorijskim provođenjem testaizdržljivosti uz maksimalno opterećenje. HRmax je presudan prilikom utvrđivanja intenziteta vježbanja. Tavrijednost je individualna i ovisi o starosti i nasljednim čimbenicima.

23

OPĆE POSTAVKEZa prikaz i uređivanje općih postavki, idite uSettings > General settings (Postavke > Opće postavke)

U stavciGeneral settings (Opće postavke) pronaći ćete:

l Pair and sync (Uparivanje i sinkronizacija)

l Front light settings (Postavke prednjeg svjetla)

l Flight mode (Zrakoplovni način rada)

l Time (Vrijeme)

l Date (Datum)

l Week's starting day (Početni dan u tjednu)

l Button sounds (Zvukovi gumba)

l Button lock (Zaključavanje gumba)

l Units (Jedinice)

l Language (Jezik)

l About your product (Više o vašem proizvodu)

UPARIVANJE I SINKRONIZACIJAl Pair and sync mobile device (Uparivanje i sinkronizacija mobilnog uređaja): Uparite mobilne uređajas uređajemM450.

l Pair other device (Upari drugi uređaj): Uparite senzore brzine otkucaja srca i senzore za vožnjubicikla s uređajemM450.

l Paired devices (Upareni uređaji): Pregled svih uređaja koje ste uparili s uređajemM450.

l Sync Data (Sinkroniziranje podataka): Sinkronizirajte podatke s aplikacijom Flow. StavkaSync data(Sinkroniziraj podatke) postat će vidljiva nakon uparivanja uređajaM450 s mobilnim uređajem.

POSTAVKE PREDNJEG SVJETLAl Front light (Prednje svjetlo): OdaberiteManual front light (Ručno prednje svjetlo) ili Automatic frontlight (Automatsko prednje svjetlo)

l Manual front light (Ručno prednje svjetlo): Ručno upravljajte prednjim svjetlom iz brzogizbornika.

l Automatic front light (Automatsko prednje svjetlo): M450 uključuje i isključuje prednje svjetlosukladno osvjetljenju.

l Activation level (Razina za aktiviranje): OdaberiteDark (Tamno), Dusk (Sumrak) ili Light (Svijetlo).

l Blink rate (Brzina treptanja): OdaberiteBlinking off (Treptanje isključeno), Slow (Sporo), Fast (Brzo)ili Very fast (Vrlo brzo).

24

ZRAKOPLOVNI NAČIN RADA

OdaberiteOn (Uključeno) iliOff (Isključeno)

U zrakoplovnom načinu rada isključuje se sva bežična komunikacija s uređajem. Nemožete ga koristititijekom vježbanja saBluetooth® Smart senzorima niti tijekom sinkronizacije podataka s mobilnomaplikacijom Polar Flow, jer je značajkaBluetooth® Smart onemogućena.

TIME (VRIJEME)

Postavite format vremena: 24 h ili 12 h. Zatim postavite doba dana.

DATE (DATUM)

Postavite datum. Postavite i Date format (Format datuma), odaberitemm/dd/yyyy, dd/mm/yyyy,yyyy/mm/dd, dd-mm-yyyy, yyyy-mm-dd, dd.mm.yyyy (mm/dd/gggg, dd/mm/gggg, gggg/mm/dd, dd-mm-gggg, gggg-mm-dd, dd.mm.gggg) ili yyyy.mm.dd (gggg.mm.dd).

WEEK'S STARTING DAY (POČETNI DAN U TJEDNU)

Odaberite početni dan u svakom tjednu. OdaberiteMonday, Saturday (Ponedjeljak, Subota) ili Sunday(Nedjelja).

ZVUKOVI GUMBA

Postavite zvukove gumba uOn (Uključeno) iliOff (Isključeno).

Imajte na umu da ovim odabirom nećete izmijeniti zvukove vježbanja. Zvukovi vježbanja uređuju sepostavkama sportskog profila. Više informacija pronaći ćete u "Postavke sportskog profila" on page 19.

ZAKLJUČAVANJE GUMBA

OdaberiteManual lock (Ručno zaključavanje) ili Automatic lock (Automatsko zaključavanje). U Manuallock (Ručno zaključavanje) gumbe ručno zaključavate u izbornikuQuick menu (Brzi izbornik). U AutomaticLock (Automatsko zaključavanje), gumb se zaključava automatski nakon 60 sekundi.

JEDINICE

Odaberite metričke (kg, cm) ili imperijalne (lb, ft). Postavite jedinice zamjerenje težine, visine, udaljenosti ibrzine.

JEZIK

Odaberite: Dansk (Danski), Deutsch (Njemački), English (Engleski), Español (Španjolski), Français(Francuski), Italiano (Talijanski),日本語 (Japanski), Nederlands (Nizozemski), Norsk (Norveški), Polski

25

(Poljski), Português (Portugalski),简体中文 (pojednostavljeni Kineski), Русский (Ruski), Suomi (Finski) IliSvenska (Švedski). Postavite jezik za uređaj M450.

VIŠE O VAŠEM PROIZVODU

Provjerite ID uređajaM450 te verziju firmvera, model hardvera i datum isteka sustava A-GPS.

BRZI IZBORNIKU načinu rada prije vježbanja pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO za pristup postavkama trenutnoodabranog sportskog profila:




l Bike settings (Postavke za bicikl): Used sensors (Korišteni senzori): Prikaz svih senzora koji supovezani s biciklom.

l Calibrate altitude (Kalibriranje nadmorske visine): Postavite točnu nadmorsku visinu. Preporučujemoda uvijek ručno kalibrirate nadmorsku visinu ako vam je poznata njena trenutna vrijednost.



l Automatic lap (Automatski krug): odaberiteOff (Isključeno), Lap distance (Udaljenost u krugu) iliLap duration (Trajanje kruga). Ako ste odabrali Lap distance (Udaljenost kruga), postavite udaljenostnakon početka svakog kruga. Ako ste odabrali Lap duration (Trajanje kruga), postavite trajanje nakonkojeg će započeti novi krug.

U prikazu vježbanja pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO za ulazak uQuick menu (Brzi izbornik). Pronaćićete:

l Lock buttons (Zaključavanje gumba): Pritisnite gumb POČETAK ako želite zaključati gumbe. Akoželite otključati gumbe, pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO.

26

l Postavite prednje svjetlo na on (uključeno) ili off (isključeno).

l Postavite stražnje svjetlo na on (uključeno) ili off (isključeno).


l Calibrate altitude (Kalibriranje nadmorske visine): Postavite točnu nadmorsku visinu. Preporučujemoda uvijek ručno kalibrirate nadmorsku visinu ako vam je poznata njena trenutna vrijednost.

l Interval timer (Tajmer intervala): Izradite tajmere intervala ovisna o vremenu i/ili udaljenosti ako želitepreciznomjeriti radne i faze oporavka tijekom vježbanja u intervalima.

l Current location info* (Podaci o trenutnoj lokaciji): Trenutna lokacija i broj vidljivih satelita.

l OdaberiteSet location guide on* (Uključi vodič za lokaciju) i pritisnite gumb za POČETAK. Prikazatće se porukaLocation guide arrow view set on (Uključen je prikaz strelice za vodič do lokacije), aM450 će prijeći na prikaz Back to Start (Natrag na početak).

*Ovaj izbor je dostupan samo ako je uključen sustav GPS za određeni sportski profil.

Kada ste pauziranom načinu rada, pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO ako želite ući uQuick menu (Brziizbornik).

l Lock buttons (Zaključavanje gumba): Pritisnite gumb POČETAK ako želite zaključati gumbe. Akoželite otključati gumbe, pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO.

l Postavite prednje svjetlo naon (uključeno) ili off (isključeno).



l Bike power settings (Postavke snage za bicikl): Power view (Prikaz snage): OdaberiteWatts (W)(Vata (W)),Watts/kg (W/kg) (Vata/kg (W/kg) ili% of FTP (% od FTP). Power, rolling average(Snaga, prosjek pomicanja) Postavite učestalost snimanja. Odaberite 1, 3, 5, 10, 15, 30 ili 60 sekundi.Set FTP value (Postavi vrijednost FTP): Postavite vašu vrijednost FTP (funkcionalni prag snage).Raspon postavki je od 60 do 600 vata. Check power zone limits (Provjeri ograničenja za zonusnage): Provjerite ograničenja za vašu zonu snage.



27

l Bike settings (Postavke za bicikl): Used sensors (Korišteni senzori): Prikaz svih senzora koji supovezani s biciklom.

l Calibrate altitude (Kalibriraj nadmorsku visinu): postavite točnu nadmorsku visinu. Preporučujemo dauvijek ručno kalibrirate nadmorsku visinu ako vam je poznata njena trenutna vrijednost.



l Automatic lap (Automatski krug): odaberiteOff (Isključeno), Lap distance (Udaljenost u krugu) iliLap duration (Trajanje kruga). Ako ste odabrali Lap distance (Udaljenost kruga), postavite udaljenostnakon početka svakog kruga. Ako ste odabrali Lap duration (Trajanje kruga), postavite trajanje nakonkojeg će započeti novi krug.

To use Automatic pause (Automatsko pauziranje or distance-based Automatic lap (Automatski krug, youmust have the GPS function on or Polar senzor brzine Bluetooth® Smart in use.

AŽURIRANJE FIRMVERAFirmver uređajaM450može se ažurirati. Uvijek kada je dostupna nova verzija firmvera, FlowSync će vasobavijestiti ako priključite M450 u računalo putem USB kabela. Ažuriranja firmvera preuzimaju se putem USBkabela i softvera FlowSync. Aplikacija Flow također će vas obavijestiti ako je dostupan novi firmver.

Ažuriranja firmvera se izvode kako bi se poboljšala funkcionalnost uređajaM450. Onamogu sadržatipoboljšanja postojećih značajki, potpuno nove značajke ili rješenja za programske greške.

KAKO SE AŽURIRA FIRMVER

Ako želite ažurirati firmver uređajaM450, morate:

l imati račun na internetskoj usluzi Flow

l instalirati softver FlowSync

l registrirati uređaj M450 na internetskoj usluzi Flow

Idite na flow.polar.com/start i izradite svoj Polar račun na internetskoj usluzi Polar Flow pa preuzmite i naračunalo instalirajte softver FlowSync.

Ažuriranje firmvera:


28

1. Priključite USB konektor u USB priključak na uređajuM450, a drugi kraj kabela priključite u računalo.

2. FlowSync će započeti sinkronizaciju vaših podataka.

3. Nakon sinkronizacije, bit ćete upitani želite li ažurirati firmver.

4. Odaberite Yes (Da). Instalirat će se novi firmver (to možemalo potrajati), a M450 će se ponovnopokrenuti.

Prije ažuriranja firmvera, najvažniji podaci s uređajaM450 sinkronizirati će se s internetskom uslugomFlow. Na taj način tijekom ažuriranja nećete izgubiti važne podatke.

29

POSTAVLJANJE NOSAČA ZA BICIKLPOLAR PRILAGODLJIVI NOSAČ ZA BICIKLPolar prilagodljivi nosač za bicikl možetemontirati na cijev bicikla, na lijevu ili desnu stranu upravljača.

1. Postavite gumenu osnovicu na cijev/upravljač.

2. Namjestite nosač za bicikl na gumenu osnovicu tako da POLAR logotip bude poravnat s upravljačem.

3. Učvrstite nosač za bicikl na cijev/upravljač pomoćuO-prstena.

4. Poravnajte rubove na stražnjoj strani uređajaM450 s utorima na nosaču za bicikl i okrećite u smjerukazaljke na satu dok M450 ne sjedne namjesto.

GPS sustav će raditi najbolje ako zaslon okrenete prema gore.

30

KOMPATIBILNI SENZORIPOLAR H7 SENZOR BRZINE OTKUCAJA SRCABLUETOOTH® SMARTPolar senzor brzine otkucaja srca sastoji se od udobnog remena i priključka. On točno otkriva vašu brzinuotkucaja srca i u stvarnom vremenu šalje podatke naM450.

Podaci o brzini otkucaja srca daju vam uvid u vaše fizičko stanje i način na koji tijelo reagira na vježbanje.Iako postoje mnogi subjektivni znakovi o tome kako se ponaša vaše tijelo za vrijeme vježbanja (osjećajnaprezanja, brzina disanja, tjelesni osjeti), niti jedan nije pouzdan poput mjerenja brzine otkucaja srca. Ona jeobjektivna i na nju utječu i unutarnji i vanjski čimbenici - što znači da ćete imati pouzdan pokazatelj vašegtjelesnog stanja.

UPARIVANJE SENZORA BRZINE OTKUCAJA SRCA S UREĐAJEM M450

Senzor brzine otkucaja srca nosite prema uputama uNošenje senzora brzine otkucaja srca. Senzor brzineotkucaja srca s uređajemM450možete upariti na dva načina:

1. Uđite uGeneral Settings > Pair and sync > Pair other device (Opće postavke > Uparivanje isinkronizacija > Uparivanje drugog uređaja) i pritisnite gumb POČETAK.

2. M450 će početi tražiti senzor brzine otkucaja srca.

3. Nakon pronalaska senzora brzine otkucaja srca, prikazat će se ID uređaja, primjericePair PolarH7 xxxxxxxx (Uparivanje Polar H7 xxxxxxxx). Odaberite senzor brzine otkucaja srca koji želiteupariti.

4. Pritisnite POČETAK pa će se prikazati porukaPairing (Uparivanje).


ili

1. Pritisnite gumb POČETAK u prikazu vremenu kako biste ušli u način rada prije vježbanja.

2. Prikazat će se poruka To pair, touch your sensor with M450 (Prije uparivanja, dodirnite senzoruređajemM450), zatim dodirnite senzor za brzinu otkucaja srca uređajemM450 i pričekajte da se onpronađe.

3. M450 će prikazati pronađene senzore. Prikazat će se ID uređaja, primjerice, Pair Polar H7 xxxxxxxx(Uparivanje uređaja Polar H7 xxxxxxxx, gdje je znakovi x predstavljaju ID uređaja). Odaberite senzorbrzine otkucaja srca koji želite upariti i zatim odaberiteYes (Da).


31

POLAR SENZOR BRZINE BLUETOOTH® SMARTPostoji čitav niz čimbenika koji mogu utjecati na brzinu vožnje bicikla. Tjelesna pripremljenost je, naravno,jedna od njih, međutim, vremenski uvjeti i različiti sastojci ceste također igraju veliku ulogu. Najnaprednijinačin da izmjerite kako ti čimbenici utječu na vašu brzinu je - aerodinamični senzor brzine.

l Mjeri vašu trenutnu, prosječnu i maksimalnu brzinu

l Pratite svoju prosječnu brzinu kako biste vidjeli kako svoj napredak i poboljšanje rezultata

l Lagan, a čvrst i jednostavan za postavljanje

UPARITE SENZOR BRZINE S UREĐAJEMM450

Uvjerite se da je senzor brzine pravilno postavljen. Više informacija o postavljanju senzora brzine potražite unjegovom korisničkom priručniku.

Senzor brzine s uređajem 450možete upariti na dva načina:


2. M450 će početi tražiti senzor brzine. Okrenite kotač nekoliko puta da aktivirate senzor. Trepćućecrveno svjetlo senzora označava da je senzor aktiviran.

3. Kada se pronađe senzor brzine, prikazat će se porukaPolar SPD xxxxxxxx (Polar senzor brzine, gdjeznakovi x predstavljaju ID uređaja).


5. Po dovršetku uparivanja, prikazat će se porukaPairing completed (Uparivanje je dovršeno).

6. Prikazat će se porukaSensor linked to: (Senzor je povezan sa:). OdaberiteBike 1 (Bicikl 1), Bike 2(Bicikl 2) ili Bike 3 (Bicikl 3). Potvrdite gumbom POČETAK.

7. Prikazuje seSet wheel size (Postavite veličinu kotača). Postavite veličinu i pritisnite gumbPOČETAK.

Prvi upareni senzor za vožnju bicikla također će se povezati Bike 1 (Bicikl 1).

ili


2. M450 će početi tražiti senzor brzine. Okrenite kotač nekoliko puta da aktivirate senzor. Trepćućecrveno svjetlo senzora označava da je senzor aktiviran.

3. Prikazuje sePair Polar SPD xxxxxxxx (Uparite Polar senzor brzine, gdje znakovi x predstavljaju IDuređaja). OdaberiteYes (Da).


32


6. Prikazuje seSet wheel size (Postavite veličinu kotača). Postavite veličinu i pritisnite gumbPOČETAK.

MJERENJE VELIČINE KOTAČA

Postavke veličine kotača su preduvjet za točne informacije o vožnji bicikla. Postoje dva načina utvrđivanjaveličine kotača vašeg bicikla:

1. način

Na kotaču potražite promjer izražen u inčima ili u vrijednosti ETRTO. Usporedite ga s veličinom kotača umilimetrima u desnom stupcu tablice.

ETRTO Promjer veličine kotača (inči) Postavka veličine kotača (mm)

25-559 26x1,0 1884

23-571 650x23 C 1909

35-559 26x1,50 1947

37-622 700x35 C 1958

52-559 26x1,95 2022

20-622 700x20 C 2051

52-559 26x2,0 2054

23-622 700x23 C 2070

25-622 700x25 C 2080

28-622 700x28 2101

32-622 700x32 C 2126

42-622 700x40 C 2189

47-622 700x47 C 2220

Veličine kotača na grafikonu su okvirne jer veličina kotača ovisi o vrsti kotača i tlaku zraka.

2. način

l Ručno izmjerite kotač, tako ćete dobiti najtočniji rezultat.

l Koristeći ventil, označite mjesto na kojemu kotač dodiruje tlo. Nacrtajte liniju na tlu da označite mjesto.Premjestite bicikl naprijed na ravnu površinu za jedan cijeli krug. Guma treba biti okomita u odnosu na

33

tlo. Nacrtajte drugu liniju na tlu na ventilu kako biste označili puni krug. Izmjerite udaljenost izmeđudvije linije.

l Oduzmite 4mm radi vaše težine na biciklu i dobili ste opseg vašeg kotača.

POLAR SENZOR KADENCE BLUETOOTH® SMARTNajpraktičniji način mjerenja biciklističke etape je pomoću naprednog bežičnog senzora kadence. Onmjeriprosječnu i maksimalnu biciklističku kadencu u stvarnom vremenu izraženu u broju okretaja uminuti, čime seomogućava usporedba tehnike vaše vožnje s prethodnim vožnjama.

l Poboljšava vašu tehniku vožnje bicikla i utvrđuje optimalnu kadencu

l Podaci o kadenci bez smetnji omogućavaju procjenu vaših rezultata

l Napravljen je da bude aerodinamičan i lagan

UPARITE SENZOR KADENCE S UREĐAJEMM450

Uvjerite se da je senzor kadence pravilno postavljen. Više informacija o postavljanju senzora kadencepotražite u njegovom korisničkom priručniku.

Senzor kadence s uređajemM450možete upariti na dva načina:


2. M450 će početi tražiti senzor kadence. Okrenite ručku nekoliko puta da aktivirate senzor. Trepćućecrveno svjetlo senzora označava da je senzor aktiviran.

3. Kada se pronađe senzor kadence, prikazat će se porukaPolar CAD xxxxxxxx (Polar senzor kadence,gdje znakovi x predstavljaju ID uređaja).

4. Pritisnite POČETAK, prikazat će sePairing (Uparivanje).




ili


2. M450 će početi tražiti vaš senzor kadence. Okrenite ručku nekoliko puta da aktivirate senzor.Trepćuće crveno svjetlo senzora označava da je senzor aktiviran.

3. Prikazuje sePair Polar CAD xxxxxxxx (Uparite Polar senzor kadence xxxxxxxx, gdje znakovi xpredstavljaju ID uređaja). OdaberiteYes (Da).

34



POLAR LOOK KÉO POWER SENZOR BLUETOOTH® SMARTPolar LOOK Kéo Power vam omogućava da potpuno poboljšate rezultate i tehniku vožnje bicikla. Ovaj sustavkoristi tehnologijuBluetooth® Smart i troši jakomalo energije i zato je savršeno rješenje za ambicioznebicikliste.

l Mjeri vašu snagu (u vatima) i silu (u njutnima).

l Jednostavno postavljanje i prijelaz između bicikala.

l M450 prikazuje vašu izlaznu snagu u vatima, vatima po kilogramu ili postotnom udjelu od vrijednostiFTP (funkcionalni prag snage).

l M450 prikazuje uravnoteženost lijeve i desne strane te trenutnu, prosječnu i maksimalnu kadencu.

U kompletuKéo Power Bluetooth® Smart se isporučuju dvije pedale i dva odašiljača snage.

Kéo Power Essential Bluetooth® Smart je ekonomični izbor koji omogućava osnovnomjerenje snage.Mjeri vašu snagu i silu na lijevoj pedali te vam pruža uvid u omjer ukupne snage i sile, koji se dobijemnoženjem izmjerene vrijednosti s brojem dva. U kompletu dolaze dvije pedale i jedan odašiljač snage.

UPARIVANJE SENZORA KÉO POWER S UREĐAJEMM450

Prije nego uparite Kéo Power, provjerite jeste li ga pravilno instalirali. Više informacija o ugradnji pedala iinstalaciji odašiljača, potražite u korisničkom priručniku za Polar LOOK Kéo Power koji se nalazi u kutiji sproizvodom ili pogledajte video vodič.

Ako imate dva odašiljača snage, uparite ih u isto vrijeme. Nakon uparivanja prvog odašiljača odmah ćetemoćiupariti i drugi. Provjerite ID uređaja na stražnjoj strani svakog odašiljača kako biste pronašli ispravneodašiljače s popisa.

Senzor Keó Power s uređajemM450možete upariti na dva načina:


2. Odašiljače ćete pokrenuti okretanjem pedala. M450 će početi tražiti senzor Kéo Power.

3. Kada ga pronađe, prikazat će sePolar PWR xxxxxxxx.



6. Prikazat će se porukaSensor linked to: (Senzor je povezan sa:). OdaberiteBike 1 (Bicikl 1), Bike 2(Bicikl 2) ili Bike 3 (Bicikl 3). Potvrdite gumbom POČETAK. Prikazat će se porukaDo you have

35

another pedal to pair? (Postoji li još jedna pedala za uparivanje?). Ako imate dva odašiljača,odaberiteYes (Da) kako bi se drugi upario.

7. Set crank length (Postavi duljinu kraka): Odredite duljinu kraka umilimetrima.


ili


2. Odašiljače ćete pokrenuti okretanjem pedala.

3. Prikazat će se ID uređajaPair Polar PWR xxxxxxxx (Uparite Polar PWR xxxxxxxx). OdaberiteYes(Da).


5. Prikazat će se porukaSensor linked to: (Senzor je povezan sa:). OdaberiteBike 1 (Bicikl 1), Bike 2(Bicikl 2) ili Bike 3 (Bicikl 3). Potvrdite gumbom POČETAK. Prikazat će se porukaDo you haveanother pedal to pair? (Postoji li još jedna pedala za uparivanje?). Ako imate dva odašiljača,odaberiteYes (Da) kako bi se drugi upario.

6. Set crank length (Postavi duljinu kraka): Odredite duljinu kraka umilimetrima.

POSTAVKE SNAGE NA UREĐAJU M450

Prilagodite postavke snage tako da najbolje odgovaraju potrebama vašeg vježbanja. Postavke snage uređujuse uSettings > Sport profiles (Postavke > Sportski profili). Odaberite profil koji želite urediti, a zatimodaberiteBike power settings (Postavke snage za bicikl).

U stavci Bike power settings (Postavke snage za bicikl) pronaći ćete:

l Power view (Prikaz snage): OdaberiteWatts (W) (Vata (W)),Watts/kg (W/kg) (Vata/kg (W/kg) ili%of FTP (% od FTP).

l Power, rolling average (Snaga, prosjek pomicanja) Postavite učestalost snimanja. Odaberite 1, 3, 5,10, 15, 30 ili 60 sekundi.

l Set FTP value (Postavi vrijednost FTP): Postavite vašu FTP vrijednost. Raspon postavki je od 60 do600 vata.

l Check power zone limits (Provjeri ograničenja za zonu snage): Provjerite ograničenja za vašu zonusnage.

KALIBRIRANJE SENZORA KÉO POWER

Prije početka vježbanja kalibrirajte Kéo Power. Sustav Polar LOOK Kéo Power sam se automatski kalibriranakon svakog aktiviranja odašiljača i pronalaska uređajaM450. Kalibracija traje nekoliko sekundi.

36

Temperatura okruženja u kojem vježbate utječe na točnost kalibracije. Primjerice, ako namjeravatevježbati vani, iznesite bicikl van pola sata prije početka kalibracije. Na taj način će temperatura bicikla bitipribližno jednaka temperaturi okruženja u kojem vježbate.

Postupak kalibracije senzora Kéo power:

1. Aktivirajte odašiljače okretanjem poluga i na uređajuM450 odaberite način rada prije vježbanja kako bizapočela kalibracija.

2. Do završetka kalibracije bicikl držite uspravnim, a pedale namjestu.

Da biste osigurali pravilno izvođenje kalibracije:

l Nemojte stavljati ništa na pedale za vrijeme kalibracije.

l Nemojte prekinuti kalibraciju.

Po završetku kalibracije, na odašiljačima će treptati zeleni LED pokazatelj, što znači damožete započeti svježbanjem.

37

VJEŽBANJENOŠENJE SENZORA BRZINE OTKUCAJA SRCA

1. Navlažite područje elektroda na remenu.

2. Prikvačite konektor na remen.

3. Prilagodite dužinu remena da čvrsto i udobno prianja.Zavežite remen oko prsa, odmah ispod prsnogmišića iprikvačite kuku na drugi kraj remena.

4. Provjerite da li je područje vlažnih elektroda čvrsto uodnosu na vašu kožu i da je logotip konektora Polar usredini i uspravnom položaju.

Odvojite priključak s remena i isperite remen podmlazom tekuće vode nakon svakog vježbanja. Znoj ivlagamogu održavati senzor brzine otkucaja srca u aktiviranom stanju, zato ga nemojte zaboraviti prebrisati.

POČETAK VJEŽBANJA1. Kada ste u vremenskom prikazu, pritisnite gumb POČETAK ako želite ući u način rada prijevježbanja.

2. U načinu rada prije vježbanja, koristeći gumbe za GORE/DOLJE odaberite sportski profil kojiželite koristiti.

Ako prije početka vježbanja u načinu rada prije vježbanja želite promijeniti postavke sportskog profila,pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO kako biste ušli uQuick Menu (Brzi izbornik). Za povratak u način radaprije vježbanja pritisnite gumbNATRAG.

38

Ako ste uključili funkciju GPS u ovom sportskom profilu i/ili koristite kompatibilni Bluetooth® Smart senzor,M450 će automatski početi tražiti signale.

Ostanite u načinu rada prije vježbanja dok M450 ne pronađe signale GPS satelita, senzora i vašubrzinu otkucaja srca, kako biste bili sigurni da su podaci o vašem vježbanju točni. Za prijem GPSsatelitskih signala izađite van i udaljite se od visokih zgrada i drveća. Za vrijeme traženja držite M450mirnim,sa zaslonom okrenutim prema gore. Zadržite položaj dok M450 ne pronađe satelitske signale.

Traženje signala GPS satelita je brže uz pomoć potpomognutog GPS-a (A-GPS). Datoteka s A-GPSpodacima automatski se ažurira s uređajemM450 prilikom sinkronizacije istog s internetskom uslugom Flowpomoću softvera FlowSync. Ako je datoteka s A-GPS podacima istekla ili još niste sinkronizirali uređaj M450,traženje signala satelita trajati će duže. Više informacija pronaći ćete u Potpomognuti GPS (A-GPS).

3. Kada M450 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje se Recording started(Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

Heart rate (Brzina otkucaja srca): Kada se prikaže brzina otkucaja vašeg srca, to znači da je M450 pronašaosignal vašeg senzora brzine otkucaja srca.

GPS: Postotna vrijednost koja se prikazuje prikazana pored ikoneGPS označava kada je GPS spreman.Kada dosegne 100%, prikazat će seOK (U redu).

Cycling sensors (Senzori za vožnju bicikla): Pored ikone bicikla prikazat će seOK (U redu) kadaM450pronađe signale senzora. Ako ste senzore povezali s više od jednog bicikla, pored ikone bicikla vidjet ćete brojkoji označava bicikl koji se koristi. M450 će odabrati bicikl s kojim je povezan najbliži senzor.

Primjer:

Jedan senzor brzine povezali ste s biciklom 1, a drugi s biciklom 2. Oba bicikla se nalaze u blizini kadaulazite u način rada prije vježbanja na uređajuM450. Senzor brzine povezan biciklom 1 je bliži uređajuM450.Stoga ćeM450 odabrati bicikl 1 za vožnju. Pored ikone bicikla prikazivat će se broj 1.

Ako želite koristite bicikl 2, učinite nešto od sljedećeg:

l Vratite se u vremenski način rada. Zatim povećajte udaljenost između uređajaM450 i bicikla 1 tako dabicikl 2 postane najbliži uređajuM450. Ponovno uđite u način rada prije vježbanja.

l Senzor na biciklu 2 dodirnite uređajemM450.

39

ZAPOČINJANJE VJEŽBANJA S CILJEM VJEŽBANJA

Možete izraditi detaljne ciljeve vježbanja na internetskoj usluzi Flow i sinkronizirati ih s uređajemM450 uzpomoć softvera Flowsync ili aplikacije Flow. Tijekom vježbanjamožete jednostavno pratiti smjernice navašem uređaju.

Ako želite započeti vježbanje s ciljem vježbanja, učinite sljedeće:

1. Započnite tako da uđete uDiary (Dnevnik) ili Favorites (Favoriti).

2. U Diary (Dnevnik) odaberite dan za koji je planiran cilj pa pritisnite gumb POČETAK, a zatim odaberitecilj s popisa i pritisnite gumbPOČETAK. Prikazat će se sve napomene koje ste dodali za cilj.

ili

U Favorites (Favoriti) odaberite cilj na popisu i pritisnite gumb POČETAK. Prikazat će se svenapomene koje ste dodali za cilj.

3. Pritisnite gumb POČETAK da uđete u način rada prije vježbanja i odaberite sportski profil koji želitekoristiti.

4. KadaM450 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje seRecording started(Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

Više informacija o ciljevima vježbanja pronaći ćete u odjeljku Ciljevi vježbanja.

ZAPOČINJANJE VJEŽBANJA S TAJMEROM INTERVALA

Možete postaviti jedan tajmer koji se ponavlja ili dva naizmjenična tajmera prema vremenu i/ili udaljenosti kojeće vam pomagati u fazama vježbanja i oporavka tijekom vježbanja u intervalima.

1. Započnite ulaskom u Timers (Tajmeri) > Interval timer (Tajmer intervala). OdaberiteSet timer(s)(Postavi tajmer/e) kako biste izradili nove tajmere.

2. Odaberite Time-based (Prema vremenu) ili Distance-based (Prema udaljenosti).

l Time-based (Prema vremenu): odredite minute i sekunde tajmera pa pritisnite gumbPOČETAK.

l Distance-based (Prema udaljenosti): postavite udaljenost za tajmer pa pritisnite gumbPOČETAK.

3. Prikazat će se porukaSet another timer? (Želite li postaviti još jedan tajmer?). Ako želite postavitidrugi tajmer, odaberiteYes (Da) i ponovite korak 2.

4. Po završetku odaberiteStart X.XX km / XX:XX (Početak X.XX km/XX:XX) i pritisnite gumbPOČETAK za ulaz u način rada prije vježbanja i zatim odaberite sportski profil koji želite koristiti.

5. KadaM450 pronađe sve signale, pritisnite gumb POČETAK. Prikazuje seRecording started(Započeto snimanje) i možete početi s vježbanjem.

40

Interval timer (Tajmer intervala) možete pokrenuti i za vrijeme vježbanja, primjerice, nakon zagrijavanja.Pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO kako biste ušli uQuick menu (Brzi izbornik), a zatim odaberiteInterval timer (Tajmer intervala).

FUNKCIJE ZA VRIJEME VJEŽBANJANAPRAVITE KRUG

Pritisnite gumb POČETAK da snimite krug. Krugovi semogu i automatski započinjati. U postavkamasportskog profila, namjestiteAutomatic lap (Automatski krug) u Lap distance (Udaljenost kruga) ili Lapduration (Trajanje kruga). Ako ste odabrali Lap distance (Udaljenost kruga), postavite udaljenost nakonpočetka svakog kruga. Ako ste odabrali Lap duration (Trajanje kruga), postavite trajanje nakon početkasvakog kruga.

ZAKLJUČAVANJE ZONE BRZINE OTKUCAJA SRCA, BRZINE ILI SNAGE

Pritisnite i zadržite gumb POČETAK ako želite zaključati zonu brzine otkucaja srca, brzinu ili snage u kojoj setrenutno nalazite. Ako želite zaključati/otključati zonu, pritisnite i zadržite gumb POČETAK. Ako vašavrijednost brzine otkucaja srca, brzine ili snage izađe iz zaključane zone, o tome ćete biti obaviještenizvukom.

Zone brzine otkucaja srca, brzine i snagemožete aktivirati na internetskoj usluzi Flow. Zonemožeteindividualno prilagođavati za svaki sportski profil u kojem su dostupne. Ako želite urediti zonu, prijavite se nainternetsku uslugu Flow i kliknite svoje ime u gornjem desnom kutu. Odaberite Sport Profiles (Sportski profili) isportski profil koji želite urediti. Zone se postavljaju u stavkamaHeart rate (Brzina otkucaja srca), Speed/pace(Brzina/tempo) i Power Settings (Postavke Snage). Nakon uređivanja zona, sinkronizirajte ih s vašimuređajem za vježbanje koristeći softver FlowSync.

41

PROMJENA FAZE ZA VRIJEME VJEŽBANJA U FAZAMA

Pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO. Prikazuje seQuick menu (Brzi izbornik). Na popisu odaberiteStartnext phase (Započni sljedeću fazu) pa pritisnite gumb POČETAK. Ako ste odabrali automatski promjenufaze, faza će se automatski promijeniti po završetku trenutne faze. Bit ćete obaviješteni zvukom.

Ciljeve vježbanja u fazamamožete izraditi na internetskoj usluzi Flow. Više informacija potražite u Ciljevivježbanja.

PROMIJENITE POSTAVKE U BRZOM IZBORNIKU

Pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO. Prikazuje seQuick menu (Brzi izbornik). Možete promijenitiodređene postavke bez pauziranja vježbanja. Više informacija pronaći ćete u odjeljku Brzi izbornik.

PAUZIRANJE/ZAUSTAVLJANJE VJEŽBANJA1. Ako želite pauzirati vježbanje, pritisnite gumbNATRAG. Prikazat će se porukaRecording paused(Snimanje je pauzirano) i M450 će ući u pauzirani način rada. Za nastavak vježbanja pritisnite gumbPOČETAK.

2. Ako želite zaustaviti vježbanje, pritisnite i tri sekunde držite gumbNATRAG za vrijeme snimanja vježbanjaili kada je ono pauzirano do prikazivanja porukeRecording ended (Snimanje je završeno).

42

Vrijeme proteklo nakon pauziranja ne uključuje se u ukupno vrijeme vježbanja.

43

NAKON VJEŽBANJAUz uređaj M450, aplikaciju Flow i internetsku uslugu Flow dobit ćete brzu analizu i dubinski uvid u vaševježbanje.

PREGLED VJEŽBANJA NA UREĐAJU M450Nakon svakog vježbanja dobit ćete brzi sažetak vašeg vježbanja. Ako kasnije želite pregledati sažetakvježbanja, uđite uDiary (Dnevnik) i odaberite dan, a zatim odaberite sažetak vježbanja koje želite pregledati.

M450 će vas nagraditi svaki put kada oborite osobni rekord prosječnebrzine/tempa, prijeđene udaljenosti ili utrošenih kalorija. Rezultati Personalbest (Osobni rekord) zasebni su za svaki sportski profil.

Vrijeme početka vježbanja, trajanje vježbanja i prijeđena udaljenost zavrijeme vježbanja.

Udaljenost će se prikazati ako je funkcija GPS bila uključena ili akokoristite Polar senzor brzine Bluetooth® Smart.

Tekstualne povratne informacije o vašim rezultatima. Povratne informacijetemelje se na raspodjeli vremena vježbanja u zonama brzine otkucaja srca,utrošku kalorija i trajanju vježbanja.

Pritisnite gumb POČETAK za prikaz dodatnih pojedinosti.

Training benefit (Prednost vježbanja) se prikazuje ako ste koristilisenzor brzine otkucaja srca i ukupno vježbali barem 10minuta u zonamabrzine otkucaja srca.

44

Vrijeme provedeno u svakoj zoni brzine otkucaja srca.

Prikazuje se ako ste koristili senzor brzine otkucaja srca.

Vaša prosječna i maksimalna brzina otkucaja srca prikazuje se u otkucajimauminuti i postotnom udjelu u odnosu namaksimalnu brzinu otkucaja srca.

Prikazuje se ako ste koristili senzor brzine otkucaja srca.

Količina utrošenih kalorija za vrijeme vježbanja i % masti u utrošenimkalorijama

Vrijeme provedeno u svakoj zoni brzine.

Udaljenost se prikazuje ako je bila uključena funkcija GPS ili akokoristite Polar senzor brzine Bluetooth® Smart.

Prosječna i maksimalna brzina/tempo tijekom vježbanja.

Prikazuje se ako je bila uključena funkcija GPS ili ako koristite Polarsenzor brzine Bluetooth® Smart.

45

Prosječna i maksimalna kadenca tijekom vježbanja.

Prikazuje se ako koristite senzor Polar LOOK Kéo Power ili Polar senzorkadence Bluetooth® Smart.

Prosječna i maksimalna snaga tijekom vježbanja.

Prikazuje se ako koristite senzor Polar LOOK Kéo Power.

Vrijeme provedeno u svakoj zoni brzine otkucaja srca.

Prikazuje se ako koristite senzor Polar LOOK Kéo Power.

Maksimalna nadmorska visina, metara/stopa prijeđenih u uspinjanju ispuštanju.

Broj krugova te najbolje i prosječno vrijeme kruga.


46

Broj automatskih krugova te najbolje i prosječno vrijeme automatskog kruga.


APLIKACIJA POLAR FLOWSinkronizirajte M450 s aplikacijom Flow kako biste iz prve rukemogli analizirati svoje podatke nakon svakogvježbanja. Aplikacija Flow vam omogućava brzi pregled podataka o vježbanju.

Više informacija pronaći ćete u Aplikacija Polar Flow.

INTERNETSKA USLUGA POLAR FLOWInternetska usluga Polar Flow omogućava vam analizu svake pojedinosti vašeg vježbanja i da saznate više ovašoj izvedbi. Pratite svoj napredak i podijelite najbolja vježbanja s drugima.

Više informacija pronaći ćete u Internetska usluga Polar Flow.

47

ZNAČAJKEDodijeljeni GPS (A-GPS) 47GPS značajke 48Natrag na početak 48

Barometar 48Pametno vježbanje 49Prednost vježbanja 49Opterećenje tijekom vježbanja i oporavak 51Test kondicije 51Ortostatski test 54Zone brzine otkucaja srca 56Pametne kalorije 59

Zone brzine i snage 59Postavke 60Cilj vježbanja prema zonama brzine i snage 60Za vrijeme vježbanja 60Nakon vježbanja 60

Sportski profili 60

DODIJELJENI GPS (A-GPS)M450 ima ugrađeni GPS koji preciznomjeri brzinu i udaljenost u širokom rasponu sportova na otvorenom tevam omogućava da nakon vježbanja pregledate rutu na karti u aplikaciji Flow i istoimenoj internetskoj usluzi.

M450 koristi uslugu AssistNow® Offline za brzo fiksiranje na satelit. Usluga AssistNow Offline dohvaća A-GPS podatke koji uređajuM450 javljaju predviđene položaje GPS satelita. Na taj način M450 zna gdje ćetražiti satelite i takomože dohvatiti njihove signale u roku nekoliko sekundi, čak i u uvjetima slabog signala.

A-GPS podaci ažuriraju se jednom dnevno. Najnovija datoteka s A-GPS podacima automatski se ažurira suređajemM450 prilikom sinkronizacije istog s internetskom uslugom Flow pomoću softvera FlowSync.

DATUM ISTEKA SUSTAVA A-GPS

Datoteka s A-GPS podacima vrijedi najviše 14 dana. Signali GPS satelita pronalaze se relativno brzo tijekomprva tri dana. Vrijeme potrebno za fiksiranje na satelit progresivno se povećava između 10. i 14. dana.Redovita ažuriranja osiguravaju brzo fiksiranje na satelit.

Datum isteka za trenutnu datoteku s A-GPS podacimamožete provjeriti na vašem uređajuM450. Na uređajuM450 uđite uSettings (Postavke) > General settings (Opće postavke) > About your product (Više ouređaju) > A-GPS exp. date (Datum isteka sustava A-GPS). Ako je datoteka s podacima istekla,sinkronizirajte uređaj M450 sa internetskom uslugom Flow uz pomoć softvera FlowSync kako bi se ažuriraliA-GPS podaci.

Kada je datoteka s A-GPS podacima istekla, traženje signala satelita trajati će duže.

48

GPS ZNAČAJKE

M450 sadrži sljedećeGPS značajke:

l Distance (Udaljenost): Precizna udaljenost za vrijeme i nakon vježbanja.

l Speed/Pace (Brzina/tempo): Precizni podaci o brzini/tempu za vrijeme i nakon vježbanja.

l Back to start (Natrag na početak): Usmjerava vas prema početnoj točki po najkraćoj mogućojudaljenosti i prikazuje koliko ona iznosi. Sadamožete provjeriti odvažnije rute i na siguran način ihistražiti, znajući da ste samo jedan dodir gumba udaljeni od dobijanja uputa do početne točke.

NATRAG NA POČETAK

Funkcija za povratak na početak vodi vas natrag na početnu točku u vježbanju.

Korištenje funkcije za povratak na početak:

1. Pritisnite i zadržite gumb za SVJETLO. Prikazuje seQuick menu (Brzi izbornik).

2. OdaberiteSet location guide on (Uključi vodič za lokaciju) pa će se prikazati Location guide arrowview set on (Uključen je prikaz strelice za vodič do lokacije), a M450 će ući u prikaz Back to Start(Natrag na početak).

Povratak na početnu točku:

l Nastavite se kretati kako bi M450mogao utvrditi u kojem smjeru idete. Strelica će biti okrenuta usmjeru vaše početne točke.

l Za povratak na početnu točku uvijek se okrenite u smjeru strelice.

l M450 također prikazuje azimut i izravnu udaljenost (najkraći put) između vas i početne točke.

Kada se nalazite u nepoznatoj okolini, uvijek pri ruci imajte kartu u slučaju da uređaj M450 izgubi vezu sasatelitom ili ako ostane bez baterije.

BAROMETARFunkcije barometra su:

l Nadmorska visina, stupanj uspinjanja i spuštanja

l Temperatura za vrijeme vježbanja (može se vidjeti na zaslonu)

l Mjerilo nagiba (potreban je senzor brzine Bluetooth® Smart)

l VAM u stvarnom vremenu (srednja brzina uspinjanja)

l Utrošak kalorija prilagođen nadmorskoj visini

49

M450mjeri nadmorsku visinu pomoću senzora atmosferskog tlaka i pretvara tu vrijednost u vrijednostnadmorske visine. To je najtočniji način zamjerenje nadmorske visine i promjena u njoj (uspinjanje/spuštanje)nakon kalibracije. Stupanj uspona i spuštanja prikazani su umetrima/stopama. Strmost uzbrdice / nizbrdice jeprikazana u postocima i stupnju, a vidljiva je samo za vrijeme vježbanja, ako koristite senzor brzineBluetooth® Smart.

Kako biste bili sigurni da ćemjerenje nadmorske visine ostati točno, potrebno je kalibrirati uvijek kada imatepouzdanu referencu, kao što je vrh ili topografska karta ili ako se nalazite na razini mora. Promjene u tlakuzbog vremenskih uvjeta ili klimatizacijski uređaji u zatvorenim prostorimamogu utjecati na očitanjanadmorske visine.

Prikazana temperatura je temperatura uređajaM450.

Nadmorska visina se automatski kalibrira s GPS-om i ona će se do završetka kalibracije prikazivatizasivljeno. Za najpreciznija očitanja nadmorske visine preporučujemo da je uvijek ručno kalibrirate ako vam jepoznata vaša trenutna nadmorska visina. Ručnu kalibraciju možete izvršiti u prikazu prije vježbanja ili ubrzom izborniku prikaza za vrijeme vježbanja. Više informacija pronaći ćete u odjeljkuBrzi izbornik.

PAMETNO VJEŽBANJENeovisno o tome radi li se o ocjenjivanju vaše svakodnevne kondicijske razine, izradi plana vježbanja zapojedinca, radu odgovarajućim intenzitetom ili primanju trenutne povratne informacije, Pametno vježbanjenudi izbor jedinstvene i jednostavne za uporabu značajke, prilagođene vašim potrebama i dizajnirane zamaksimalan užitak i motivaciju za vrijeme vježbanja.

M450 sadrži sljedeće značajke Pametnog vježbanja:

l Prednost vježbanja

l Opterećenje tijekom vježbanja i oporavak (ova značajka je dostupna na internetskoj usluzi Polar Flow)

l Test kondicije

l Ortostatski test

l Zone brzine otkucaja srca

l Pametne kalorije

PREDNOST VJEŽBANJA

Značajka Prednost vježbanja pomaže vam u boljem razumijevanju učinkovitosti vašeg vježbanja. Ovaznačajka zahtijeva uporabu senzora brzine otkucaja srca. Nakon svake vježbe dobivate tekstualnu povratnuinformaciju o vašoj izvedbi pod uvjetom da ste vježbali najmanje 10minuta u sportskim zonama. Povratnainformacija se temelji na raspodjeli vremena vježbanja u sportskim zonama, potrošnji kalorija i trajanju. UDatotekama vježbanja dobijate povratne informacije s više pojedinosti. Opisi različitih mogućnosti prednostivježbanja navedene su u donjoj tablici.

50

Povratna informacija Prednost

Maksimalno vježbanje+ To je bila teška vježba! Poboljšali ste vašumaksimalnu brzinu iživčani sustav mišića zbog čega ste učinkovitiji. Ova vježbatakođer je povećala vašu otpornost na umor.

Maksimalno vježbanje To je bila teška vježba! Poboljšali ste vašumaksimalnu brzinu iživčani sustav mišića zbog čega ste učinkovitiji.

Maksimalno vježbanje i tempo Kakva vježba! Poboljšali ste brzinu i efikasnost. Ova vježbatakođer je znatno razvila vašu aerobnu kondiciju i vašusposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta.

Tempo i maksimalno vježbanje Kakva vježba! Znatno ste poboljšali vašu aerobnu kondiciju i vašusposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta. Ova jevježba također razvila vašu brzinu i učinkovitost.

Vježbanje tempa+ Odličan tempo u dugoj vježbi! Poboljšali ste vašu aerobnukondiciju i vašu sposobnost da duže izdržite napor većegintenziteta. Ova vježba također je povećala vašu otpornost naumor.

Vježbanje tempa Odličan tempo! Poboljšali ste vašu aerobnu kondiciju i vašusposobnost da duže izdržite napor većeg intenziteta.

Tempo i vježbanje nepromijenjenimtempom

Dobar tempo! Poboljšali ste vašu sposobnost da duže izdržitenapor većeg intenziteta. Ova vježba je razvila i vašu aerobnukondiciju i izdržljivost vaših mišića.

Nepromijenjen tempo i tempovježbanja

Dobar tempo! Poboljšali ste vašu aerobnu kondiciju i izdržljivostvaših mišića. Ova je vježba također razvila vašu sposobnost daduže izdržite napor većeg intenziteta.

Vježbanje nepromijenjenim tempom+ Izvrsno! Ova dugačka vježba poboljšala je izdržljivost vašihmišića i vašu aerobnu kondiciju. Time se također povećala vašaotpornost na umor.

Vježbanje nepromijenjenim tempom Izvrsno! Poboljšali ste izdržljivost vaših mišića i aerobnukondiciju.

Nepromijenjen tempo i osnovnovježbanje, dugačko

Izvrsno! Ova dugačka vježba poboljšala je izdržljivost vašihmišića i vašu aerobnu kondiciju. Također je razvila vašu osnovnuizdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijemevježbe.

Nepromijenjen tempo i osnovnovježbanje

Izvrsno! Poboljšali ste izdržljivost vaših mišića i aerobnukondiciju. Ova je vježba također razvila vašu osnovnu izdržljivost isposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe.

Osnovni i nepromijenjen tempovježbanja, dugačak

Odlično! Ova dugačka vježba je poboljšala vašu osnovnuizdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti za vrijemevježbe. Također je poboljšala izdržljivost vaših mišića i aerobnukondiciju.

51

Povratna informacija Prednost

Osnovno vježbanje i vježbanjenepromijenjenim tempom

Odlično! Poboljšali ste vašu osnovnu izdržljivost i sposobnostvašeg tijela da potroši masti za vrijeme vježbe. Ova je vježbatakođer razvila izdržljivost vaših mišića i aerobnu kondiciju.

Osnovno vježbanje, dugačko Odlično! Ova dugačka vježba, slabog intenziteta je poboljšalavašu osnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potrošimasti za vrijeme vježbe.

Osnovno vježbanje Vrlo dobro! Ova vježba slabog intenziteta je poboljšala vašuosnovnu izdržljivost i sposobnost vašeg tijela da potroši masti zavrijeme vježbe.

Vježbanje za oporavak Jako dobra vježba za vaš oporavak. Lagana vježba poput ovedopušta vašem tijelu da se prilagodi vježbanju.

OPTEREĆENJE TIJEKOM VJEŽBANJA I OPORAVAK

Značajka opterećenja tijekom vježbanja u dnevniku internetske usluge Polar Flow na praktičan vam načingovori koliko je naporno bilo vaše vježbanje i koliko je vremena potrebno za potpuni oporavak. Ova značajkagovori vam da li ste se dovoljno oporavili za sljedeće vježbanje te vam pomaže u pronalaženju ravnotežeizmeđu odmora i vježbanja. U internetskoj usluzi Polar Flow webmožete kontrolirati ukupno radnoopterećenje, optimizirati svoje vježbanje i pratiti napredak svojih rezultata.

Opterećenje tijekom vježbanja uzima u obzir različite čimbenike koji utječu na opterećenje tijekom vježbanja ivrijeme oporavka, kao što je brzina otkucaja srca za vrijeme vježbanja, trajanje vježbanja te individualničimbenici, npr. spol, dob, visina i težina. Stalno praćenje opterećenja tijekom vježbanja i oporavka vampomaže u određivanju osobnih ograničenja, izbjegavanju previše ili premalo vježbanja te u prilagodbiintenziteta vježbanja i njegova trajanja prema vašim dnevnim i tjednim ciljevima.

Značajka Opterećenje tijekom vježbanja pomaže da kontrolirate ukupno radno opterećenje i pratite napredaksvojih rezultata. Značajka omogućavameđusobnu usporedbu različitih vrsta vježbanja i pomaže u pronalaskusavršene ravnoteže između odmora i vježbanja.

TEST KONDICIJE

Test kondicije Polar je jednostavan, siguran i brz način za procjenu vaše aerobne (kardiovaskularne) kondicijeu stanju mirovanja. Rezultat, Polar OwnIndex je usporediv s maksimalnim udisajem kisika (VO2max) kojipredstavlja često korištenomjerenje za aerobni kapacitet. Vaša dugoročna učestalost vježbanja, brzinaotkucaja srca, promjenjivost otkucaja srca u stanju mirovanja, spol, dob, visina i težina tijela utječu naOwnIndex. Test kondicije Polar je razvijen da ga koriste zdrave odrasle osobe.

Aerobna kondicija odnosi se na učinkovitost rada vašega kardiovaskularnog sustava za prijenos kisika vašemtijelu. Što je bolja vaša aerobna kondicija, jače i učinkovitije radi vaše srce. Dobra aerobna kondicija ima punoprednosti za zdravlje. Primjerice, pomaže u smanjenju rizika za povišeni krvni tlak i rizika odkardiovaskularnih bolesti i moždanog udara. Želite li poboljšati vašu aerobnu kondiciju u prosjeku je potrebnošest tjedana redovitog vježbanja da biste mogli vidjeti promjene vašegOwnIndexa. Manje spremne osobevide napredak puno brže. Što je bolja vaša aerobna kondicija, to ćemanja biti poboljšanja u vrijednostiOwnIndex.

52

Aerobna kondicija najbolje se poboljšava vrstama vježbanja u kojima se koriste velikemišićne skupine.Takve aktivnosti sadrže trčanje, vožnju bicikla, hodanje, veslanje, plivanje, klizanje i skijaško trčanje.Praćenje svog napretka započnite s mjerenjem vaše vrijednosti OwnIndex nekoliko puta u prva dva tjedna,čime ćete dobiti osnovnu vrijednost, a zatim ponavljajte test otprilike jednommjesečno.

Da bi rezultati testova bili pouzdani, potrebno je zadovoljiti sljedeće osnovne zahtjeve:

l Test možete izvesti bilo gdje - kod kuće, u uredu, u klubu zdravlja - uz uvjet da je okolinamirna. U njojne smije biti uznemiravajućih šumova (npr. televizije, radija ili telefona) i ne smijete razgovarati sdrugim osobama.

l Test uvijek izvedite u istoj okolini i u isto vrijeme.

l Nemojte jesti težak obrok i pušiti 2-3 sata prije testiranja.

l Na dan testiranja i dan prije izbjegavajte težak tjelesni napor, alkohol i farmaceutske stimulanse.

l Morate biti opušteni i mirni. Ležite i opustite se 1-3minute prije početka testa.

PRIJE TESTA

Nosite senzor brzine otkucaja srca. Više informacija pronaći ćete u Nošenje senzora brzine otkucaja srca.

Prije početka testa, pobrinite se da su vaše tjelesne postavke točno namještene uSettings > Physicalsettings (Postavke > Tjelesne postavke)

PROVOĐENJE TESTA

Za izvođenje testa kondicije idite u Tests > Fitness Test > Relax and start the test (Testovi > Testkondicije > Opustite se i započnite test).

l Prikazuje seSearching for heart rate (Utvrđuje se brzina otkucaja srca). Nakon utvrđivanja brzineotkucaja srca, na zaslonu će se prikazati graf brzine otkucaja srca, vaša trenutna brzina otkucaja srca iporuka Lie down & relax (Legnite i opustite se). Ostanite opušteni i ograničite tjelesne pokrete ikomunikaciju s drugim osobama.

l Test možete prekinuti u bilo kojoj fazi pritiskom na gumbNATRAG. Prikazuje se Test canceled (Testje otkazan).

AkoM450 nemože primati signal brzine otkucaja srca, prikazat će se poruka Test failed (Test nije uspio). Utom slučaju provjerite jesu li elektrode senzora brzine otkucaja srcamokre i je li tekstilni remen čvrstopostavljen.

REZULTATI TESTA

Po završetku testa, začut ćete dva zvučna signala zajedno s opisom rezultata testa kondicije te prikazprocijenjene vrijednosti VO2max.

Prikazuje se porukaUpdate to VO2max to physical settings? (Ažurirati na VO2max na tjelesnepostavke?).

53

l OdaberiteYes (Da) ako želite spremiti vrijednost u vašePhysical settings (Tjelesne postavke).

l OdaberiteNo (Ne) samo ako znate vrijednost nedavno izmjerenog VO2max i ako se on razlikuje za višeod jedne razine kondicije u odnosu na rezultat.

Rezultati vašeg posljednjeg testa prikazani su u Tests > Fitness test > Latest result (Testovi > Testkondicije > Posljednji rezultati). Prikazuju se samo rezultati posljednjeg testa.

Ako želite vizualnu analizu rezultata testa kondicije, idite na internetsku uslugu Flow i odaberite test iz vašegdnevnika kako biste vidjeli pojedinosti.

Klase kondicijske razine

Muškarci

Dob/Godine Jako malo Malo Prihvatljivo Umjereno Dobro Jako dobro Vrhunski

20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62

25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59

30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56

35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54

40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51

45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48

50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46

55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43

60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40

Žene

Dob/Godine Jako malo Malo Prihvatljivo Umjereno Dobro Jako dobro Vrhunski

20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51

25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49

30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46

35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 44

40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 > 41

45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 > 38

50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36

55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33

60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30

54

Klasifikacija se temelji na pregledu literature od 62 studije u kojima je VO2max izmjeren direktno na zdravimodraslim osobama u SAD-u, Kanadi i 7 Europskih zemalja. Referenca: Shvartz E, Reibold RC. Aerobnikondicijski propisi zamuškarce i žene u dobi od 6 do 75 godina: Aviat Space EnvironMed; 61:3-11, 1990.

VO2MAX

Postoji jasna poveznica izmeđumaksimalne potrošnje kisika (VO2max) u tijelu i kardiorespiratornepripremljenosti, jer isporuka kisika do tkiva ovisi o radu pluća i srca. VO2max (maksimalni udisaj kisika,maksimalna aerobna snaga) je najveća brzina kojom tijelo može koristiti kisik tijekom vježbanja uzmaksimalno opterećenje; u izravnoj je vezi s maksimalnim kapacitetom srca za isporuku krvi u mišiće.VO2max semože izmjeriti ili predvidjeti pomoću testova kondicije (npr., testovima vježbanja uz maksimalnoopterećenje, testovima vježbanja uz submaksimalno opterećenje, Polar testom kondicije). VO2max je dobarpokazatelj kardiorespiratorne pripremljenosti i dobro sredstvo predviđanja sposobnosti izvedbe u natjecanjimaizdržljivosti, kao što su trčanje na duge pruge, vožnja bicikla, skijaško trčanje i plivanje.

VO2max semože izraziti u milimetrima pominuti (ml/min = ml ■ min-1), a ta vrijednost može se podijeliti satjelesnom težinom osobe u kilogramima (ml/kg/min = ml ■ kg-1■ min-1).

ORTOSTATSKI TEST

Ortostatski test je alat opće namjene za praćenje ravnoteže između vježbanja i oporavka. On se temelji napromjenama u radu vašeg autonomnom živčanog sustava nastalih zbog vježbanja. Na rezultate ortostatskogtesta utječe nekoliko vanjskih čimbenika, kao što je mentalno naprezanje, san, latentna bolest, promjene uokolini (temperatura, nadmorska visina) i ostalo. Dugotrajno praćenje vam pomaže u optimiziranju vježbanja iizbjegavanju pretreniranosti.

Ortostatski test temelji se namjerenju brzine otkucaja srca i njenoj promjenjivosti. Promjene u brzini otkucajasrca i njena promjenjivost utječu na promjene u autonomnoj regulaciji krvožilnog sustava. Za vrijeme testiranjavrijednosti HRrest, mjere se vrijednosti HRstand i HRpeak. Brzina otkucaja srca i promjenjivost brzineotkucaja srca tijekom ortostatskog testa su dobri pokazatelji smetnji u autonomnom živčanom sustavu,primjerice, umora ili pretreniranosti. Međutim, reakcije u vidu brzine otkucaja srca na umor i pretreniranost supojedinačne i potrebno je ih dugotrajnije pratiti.

PRIJE TESTA

Prije prvog izvođenja testa potrebno je provesti šest osnovnih testova u razdoblju od dva tjedna kako bi seutvrdila vaša osobna osnovna vrijednost. Ta osnovnamjerenja moraju se provesti tijekom dva uobičajenatjedna osnovnog vježbanja, ne tijekom tjedana s vježbanjem uz veće opterećenje. Osnovnamjerenja morajuobuhvaćati testove napravljene nakon dana s vježbanjem i nakon dana s oporavkom.

Nakon snimanja osnovne vrijednosti, nastavite provoditi test 2-3 puta tjedno. Testirajte se jednom tjednuujutro i nakon dana s oporavkom i nakon dana s vježbanjem pod većim opterećenjem (ili niza dana svježbanjem pod većim opterećenjem). Dodatni treći test možete provesti nakon dana s uobičajenimvježbanjem. Test možda neće dati pouzdane podatke za vrijeme detreniranja ili tijekom razdoblja vrloneredovitog vježbanja. Ako napravite stanku u vježbanju od 14 ili više dana, razmislite o tome da poništitesvoje dugoročne prosječne vrijednosti i ponovno provedete testove osnovnih vrijednosti

55

Test uvijek mora biti proveden u standardiziranim/sličnim uvjetima kako biste dobili najpouzdanije rezultate.Preporučamo da test provedete ujutro, prije doručka. Primjenjuju se sljedeći osnovni zahtjevi:

l Nosite senzor brzine otkucaja srca.

l Morate biti opušteni i mirni.

l Možete sjediti u opuštenom položaju ili ležati na krevetu. Položaj uvijek mora biti isti pri svakom testu.

l Test možete obaviti bilo gdje – kod kuće, u uredu, u klubu zdravlja – pod uvjetom da je okolinamirna. Unjoj ne smije biti uznemiravajućih šumova (npr. televizije, radija ili telefona) i ne smijete razgovarati sdrugim osobama.

l Nemojte jesti, piti i pušiti 2-3 sata prije testa.

l Preporučuje se da test provodite redovito i uvijek u isto doba dana kako bi rezultati bili usporedivi,poželjno ujutro, nakon buđenja.

PROVOĐENJE TESTA

Odaberite Tests > Orthostatic test > Relax and start the test (Testovi > Ortostatski test > Opustite se izapočnite test). Prikazuje seSearching for heart rate (Utvrđuje se brzina otkucaja srca). Kada se utvrdibrzina otkucaja srca, na zaslonu će se prikazati poruka Lie down & relax (Lezite i opustite se).

l Na zaslonu se prikazuje graf vaše brzine otkucaja srca. Nemojte se pomicati u prvom dijelu testa kojitraje 3minute.

l Nakon 3minute, uređaj M450 će se oglasiti zvučnim signalom i prikazat će porukuStand up(Ustanite). Ustanite i ostanite stajati 3 minute.

l Nakon 3minute, uređaj M450 će se ponovno oglasiti zvučnim signalom, što je znak da je test završio.

l Test možete prekinuti u bilo kojoj fazi pritiskom na gumbNATRAG. Prikazuje se Test canceled (Testje otkazan).

AkoM450 nemože primati signal brzine otkucaja srca, prikazat će se poruka Test failed (Test nije uspio). Utom slučaju provjerite jesu li elektrode senzora brzine otkucaja srcamokre i je li tekstilni remen čvrstopostavljen.

REZULTATI TESTA

U rezultatima ćete vidjeti vaše vrijednosti HRrest, HRstand i HRpeak u usporedbi s prosjekom prethodnihrezultata.

Rezultati vašeg posljednjeg testa prikazani su u Tests > Orthostatic test > Latest result (Testovi >Ortostatski test > Posljednji rezultati). Prikazuju se samo rezultati posljednjeg testa.

56

Na internetskoj usluzi Flow možete pratiti rezultate testiranja u duljem razdoblju. Ako želite vizualnu analizurezultata ortostatskog testa, idite na internetsku uslugu Flow i odaberite test iz vašeg dnevnika kako bistevidjeli pojedinosti.

ZONE BRZINE OTKUCAJA SRCA

Zone brzine otkucaja srca Polar uvode novu razinu učinkovitosti u vježbanje koja se temelji na brzini otkucajasrca. Vježbanje je podijeljeno na pet zona brzine otkucaja srca koje se zasnivaju na postotnom udjelumaksimalne brzine otkucaja srca. Sa zonama brzine otkucaja srcamožete jednostavno odabrati i pratitiintenzitete vježbanja.

Ciljna zona Intenzitet u % HRmax

HRmax = Maksimalnabrzina otkucaja srca(220-dob).

Primjer: Zonebrzine otkucajasrca (u otkucajimapo minuti) za 30-godišnju osobu,čija maksimalnabrzina otkucajasrca je 190 otk/min(220–30).

Primjeri trajanja Učinak vježbanja

MAKSIMALNO 90–100% 171 - 190 otk/min manje od 5minuta Prednosti:Maksimalan iligotovomaksimalanučinak zadisanje i mišiće.

Subjektivno: Vrlonaporno zadisanje i mišiće

Preporučuje seza: vrlo iskusne iistreniranesportaše. Samou kratkimintervalima,obično uzavršnoj pripremiza kratkedogađaje.

TEŠKO 80–90% 152–172 otk/min 2 - 10minuta Prednosti:Povećanasposobnostpodnošenjaopterećenja privelikoj brzini.

57





Subjektivno:Uzrokuje umor umišićima i teškodisanje

Preporučuje seza: Iskusnesportaše zacjelogodišnjevježbanje,različitogtrajanja. Postajevažnije zavrijeme sezonepred-natjecanja.

UMJERENO 70–80% 133–152otk/min.

10 - 40minuta Prednosti:Pospješuje općitempo vježbanja,olakšava naporumjerenogintenziteta ipospješujeučinkovitost.

Subjektivno:odmjereno,kontrolirano ibrzo disanje.

Preporučuje seza: sportaše kojivježbaju zadogađaje ili tražerezultateizvedbe.

LAGANO 60–70% 114 - 133 otk/min 40 - 80minuta Prednosti:Pospješuje opću

58





kondiciju,oporavak iubrzavametabolizam.

Subjektivno:udobno i lagano,malomišićno ikardiovaskularnoopterećenje.

Preporučuje seza: svakoga zavježbanje dužegtrajanja zavrijemeosnovnogvježbanja i zavježbe oporavkatijekomnatjecateljskesezone.

JAKO LAGANO 50-60% 104 - 114 otk/min 20–40minuta Prednosti:Pomaže uzagrijavanju ihlađenju ipotpomažeoporavak.

Subjektivno: vrlolagano, malonapora.

Preporučuje seza: za oporavak ihlađenje, tijekomsezonevježbanja.

59

Vježbanje u zoni brzine otkucaja srca 1 izvodi se uz vrlo lagan intenzitet. Glavno načelo vježbanja je da seizvedba pospješuje pri oporavku nakon a ne za vrijeme vježbanja. Ubrzajte postupak oporavka uz vrlo laganiintenzitet vježbanja.

Vježbanje u zoni brzine otkucaja srca 2 služi vježbanju izdržljivosti, osnovnom dijelu svakog programavježbanja. Vježbanje u ovoj zoni je jednostavno i aerobno. Vježbanje koje dugo traje u ovoj laganoj zonirezultira učinkovitom potrošnjom energije. Za napredak ćetemorati biti ustrajni.

Aerobna snaga je poboljšana u zoni 3 brzine otkucaja srca. Intenzitet vježbanja je veći nego u sportskimzonama 1 i 2 ali i dalje uglavnom aerobni. Vježbanje u sportskoj zoni 3može se, primjerice sastojati odintervala praćenih oporavkom. Vježbanje u ovoj zoni posebno je učinkovito za povećanje učinkovitosticirkulacije krvi u srčanim mišićima i mišićima tijela.

Ako je vaš cilj natjecanje u punoj snazi, trebate vježbati u zonama brzine otkucaja srca 4 i 5. U ovim zonama,vježbate anaerobno u intervalima do 10minuta. Što je kraći interval, veći je intenzitet. Dovoljan oporavakizmeđu intervala jako je važan. Model vježbanja u zonama 4 i 5 namijenjen je za ostvarivanje najboljihrezultata.

Polar ciljne zone brzine otkucaja srcamogu se personalizirati pomoću laboratorijski izmjerene vrijednostiHRmax ili provođenjem terenskog testa za samostalnomjerenje vrijednosti. Prilikom vježbanja u ciljnoj zonibrzine otkucaja srca pokušajte iskoristiti cijelu zonu. Srednja zona je dobar cilj ali održavanje brzine otkucajavašeg srca na istoj razini sve vrijeme nije nužno. Brzina otkucaja srca postupno se prilagođava intenzitetuvježbanja. Primjerice, ako prijeđete iz prve zone brzine otkucaja srca u treću, sustav cirkulacije i brzinaotkucaja srca će se prilagoditi za 3-5minuta.

Brzina otkucaja srca odgovara na intenzitet vježbanja ovisno o čimbenicima kao što su razine kondicije ioporavka, ali i o čimbenicima okruženja. Važno je primijetiti subjektivne osjećaje zamora i prema tomeprilagoditi program vježbanja.

PAMETNE KALORIJE

Najtočnije brojilo kalorija na tržištu računa broj utrošenih kalorija. Izračun utroška energije temelji se na:

l tjelesnoj težini, visini, dobi, spolu

l individualnoj maksimalnoj brzini otkucaja srca (HRmax)

l brzini otkucaja srca za vrijeme vježbanja

l individualnommaksimalnom udisaju kisika (VO2max)

l nadmorskoj visini

ZONE BRZINE I SNAGEZone brzine i snage omogućavaju vam lagano praćenje brzine i snage za vrijeme vježbanja te njihovopodešavanje kako biste ostvarili željeni učinak vježbanja. Zone semogu koristiti za vođenje učinkovitosti zavrijeme vježbanja te kao pomoć zamiješanje različitih intenziteta vježbanja, čime se ostvaruje optimalanučinak.

60

POSTAVKE

Postavke zona brzine i snage namještaju se na internetskoj usluzi Flow. Njih možete uključiti i isključiti uokviru sportskih profila u kojima su dostupne. Na raspolaganju je pet različitih zona, njihove granicemožeteručno namještati, a možete koristiti i zadane vrijednosti. One ovise o sportovima, čime se omogućavapodešavanje zona prema određenom sportu. Zone su dostupne za sportove s trčanjem (uključujućimomčadske sportove koji podrazumijevaju trčanje), biciklističke sportove te veslanje i vožnju kajaka i kanua.

Default (Zadano)

Ako ste odabrali Default (Zadano), nećetemoći mijenjati granice. Zadane zone prilagođene su osobamarelativno visoke kondicije.

Free (Slobodna)

Ako ste odabrali Free (Slobodna), moći ćetemijenjati sve granice. Na primjer, ako ste testirali svoje stvarnegranične vrijednosti, kao što su anaerobni i aerobni pragovi ili gornji i donji laktatni prag, možete vježbati uzonama prilagođenima vašim pragovima za brzinu i tempo. Preporučujemo da vaš anaerobni prag za brzinu itempo postavi na najmanju vrijednost za zonu 5. Ako koristite i aerobni prag, postavite ga na najmanjuvrijednost za zonu 3.

CILJ VJEŽBANJA PREMA ZONAMA BRZINE I SNAGE

Možete izraditi ciljeve vježbanja prema zonama brzine i snage. Nakon sinkroniziranja ciljeva pomoćuznačajke FlowSync, uređaj za vježbanje će vam davati upute tijekom vježbanja.


Za vrijeme vježbanjamožete vidjeti u kojoj zoni trenutno vježbate i koliko ste vremena proveli u kojoj zoni.

NAKON VJEŽBANJA

U pregledu vježbanja na uređajuM450 vidjet ćete pregled vremena provedenog u svakoj zoni brzine i snage.Nakon sinkronizacije, na internetskoj usluzi Flow moći ćete vidjeti detaljne vizualne podatke o zonama brzinei snage.

SPORTSKI PROFILIOmogućava navođenje svih vašim omiljenih sportova i namještanje postavki za svaki od njih. Primjerice,možete izraditi prilagođene prikaze za svaki sport kojim se bavite i odabrati podatke koji će se prikazivati dokvježbate: samo vaša brzina otkucaja srca ili samo brzina i prijeđena udaljenost – što god najviše odgovaravama i potrebama vašeg vježbanja.

Više informacija pronaći ćete u Postavke sportskih profila i Sportski profili na internetskoj usluzi Flow.

61

ZAMJENJIVI POKLOPACZamijenite stražnji poklopac uređajaM450 tako da se savršeno podudara s bojama vašeg bicikla! Dodatnistražnji poklopci u različitim bojama kupuju se zasebno.

Postupak zamjene poklopca

Gurnite nokat palca u žlijeb između kućišta i stražnjeg poklopca u gornjem desnom kutu uređajaM450, takoćete lagano podignuti poklopac.

Drugim noktom još malo podignite poklopac na gornjem dijelu uređajaM450. Zatim skinite poklopac.

Postavite donji rub stražnjeg poklopca u boji uz donji rub uređajaM450 (1). Zatim pritiskujte vrh poklopca dokne sjedne namjesto (2).

62

INTERNETSKA USLUGA POLAR FLOWInternetska usluga Polar Flow omogućava da planirate i analizirate svaku pojedinost vašeg vježbanja i naučiteviše o vašoj izvedbi. Postavite i prilagodite M450 tako da savršeno bude usklađen s vašim vježbanjem;dodajte sportove i namjestite postavke i prikaze vježbanja. Pratite i vizualno analizirajte svoj napredak,zadajte si ciljeve vježbanja i dodajte ih u vaše favorite.

S internetskom uslugom Flow možete:

l analizirati sve svoje pojedinosti i vježbanju pomoću vizualnih grafova i prikaza rute

l usporediti određene podatke s ostalima, recimo, krugove ili brzinu s brzinom otkucaja srca

l saznati kako vaše opterećenje tijekom vježbanja utječe na ukupan oporavak

l pratiti vaš ukupan dugoročni napredak prateći trendove i podatke koji su vam najvažniji

l pratiti svoj napredak pomoću tjednih i mjesečnih izvještaja prilagođenih određenom sportu

l podijeliti najbitnije stavke sa svojim pratiteljima

l oživjeti vaša i vježbanja drugih osoba po njihovom završetku

Za početak korištenja internetske usluge potrebno je izraditi Polar račun na stranici flow.polar.com/start, akoga već nemate. Preuzmite instalirajte softver FlowSync s istogmjesta kako biste mogli sinkronizirati podatkeizmeđu uređajaM450 i internetske usluge Flow.

Feed (Praćenje)

U stavci Feed (Praćenje) možete vidjeti što ste radili u zadnje vrijeme te aktivnosti prijatelja i komentare.

Explore (Istraži)

U stavci Explore (Istraži) možete otkriti rute pregledavanjem karte. Rutemožete dodavati u favorite, ali oneneće biti sinkronizirane s uređajemM450. Pregledajte javna vježbanja koja su podijelili ostali korisnici i oživitevlastite ili rute drugih osoba kako biste vidjeli na kojim mjestima su se dogodile najbitnije stavke.

Diary (Dnevnik)

U stavci Diary (Dnevnik) možete vidjeti svoja planirana vježbanja, ali i pregledavati prošle rezultate. Prikazujuse sljedeće informacije: planovi vježbanja u dnevnom, tjednom i mjesečnom prikazu, pojedina vježbanja,testovi i tjedni sažeci.

Progress (Napredak)

U stavci Progress (Napredak) možete pratiti svoj razvoj prema izvještajima. Izvještaji su praktičan načinpraćenja vašeg napretka u vježbanju tijekom dužeg vremenskog razdoblja. U tjednim, mjesečnim i godišnjimizvještajimamožete odabrati sport o kojemu želite izvještaj. U prilagođenom razdoblju možete odabratirazdoblje i sport. S padajućih popisa odaberite vremensko razdoblje i sport pa pritisnite ikonu kotača kakobiste odabrali podatke koje želite pregledati na grafu izvještaja.


63

Za podršku i dodatne informacije o korištenju internetske usluge Flow idite nawww.polar.com/en/support/flow.

CILJEVI VJEŽBANJAIzradite detaljne ciljeve vježbanja na internetskoj usluzi Flow i sinkronizirajte ih s uređajemM450 uz pomoćsoftvera Flowsync ili aplikacije Flow. Tijekom vježbanjamožete jednostavno pratiti smjernice na vašemuređaju.

l Quick Target (Brzi cilj): Unesite jednu vrijednost. Odaberite trajanje, udaljenost i ciljni utrošak kalorija.

l Phased Target (Cilj u fazama): Vježbanjemožete podijeliti u faze i tako kreirati različito ciljno trajanjeili udaljenost te intenzitet za svaku fazu. Ova služi za izradu npr. intervalnog vježbanja i dodavanjefaza odgovarajućeg zagrijavanja i hlađenja.

l Favorites (Favoriti): Izradite cilj i dodajte ga u Favorites (Favoriti) kako biste mu jednostavnomoglipristupiti svaki put kada ga poželite ponovno izvesti.

Nemojte zaboraviti sinkronizirati svoje ciljeve vježbanja s uređajemM450 s internetske usluge Flow, uzpomoć softvera FlowSync ili aplikacije Flow. Ako ih ne sinkronizirate, oni će biti vidljivi samo u vašemdnevniku na internetskoj usluzi Flow ili na popisu favorita.

IZRADITE CILJ VJEŽBANJA1. Idite uDiary (Dnevnik) pa klikniteAdd (Dodaj) > Training target (Cilj vježbanja).

2. U pogleduAdd training target (Dodaj cilj vježbanja) odaberiteQuick (Brzi), Phased (U fazama) iliFavorite (Omiljeni) (cilj Race Pace (Tempo utrke) nije dostupan za uređaj Polar M450).

BRZI CILJ

1. OdaberiteQuick (Brzi).

2. OdaberiteSport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme,izbor) teNotes (Napomene, izbor) koje želite dodati.

3. Unesite jednu od sljedećih vrijednosti: trajanje, prijeđena udaljenost ili utrošene kalorije. Možete unijetisamo jednu od tih vrijednosti.

4. KlikniteSave (Spremi) kako biste cilj dodali u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita kako biste jedodali u Favorites (Favoriti).

PHASED TARGET (CILJ U FAZAMA)

1. OdaberitePhased (U fazama).

2. OdaberiteSport, unesite Target name (Naziv cilja, nužno), Date (Datum, izbor) i Time (Vrijeme,izbor) teNotes (Napomene, izbor) koje želite dodati.

3. Dodajte faze u vaš cilj. Odaberite udaljenost ili trajanje svake faze, ručni ili automatski početaksljedeće faze i intenzitet.

http://www.polar.com/en/support/flow

64

4. KlikniteSave (Spremi) kako biste cilj dodali u vaš Diary (Dnevnik) ili ikonu favorita kako biste jedodali u Favorites (Favoriti).

FAVORITI

Ako ste izradili cilj i dodali ga u favorite, možete ga koristiti kao planirani cilj.

1. Odaberite Favorites (Favoriti). Prikazat će se vaši omiljeni ciljevi vježbanja (favoriti).

2. Kliknite favorit koji želite koristiti kao predložak za vaš cilj.

3. OdaberiteSport, unesite Target name (Naziv cilja, obvezno), Date (Datum, neobvezno) i Time(Vrijeme, neobvezno) teNotes (Napomene, neobvezno) koje želite dodati.

4. Cilj po potrebi možete urediti ili ga ostaviti kakav je.

5. KlikniteUpdate changes (Ažuriraj promjene) da se spreme promjene za favorit. KlikniteAdd to diary(Dodaj u dnevnik) ako cilj želite dodati u vaš dnevnik bez ažuriranja favorita.

Nakon sinkroniziranja ciljeva vježbanja s uređajemM450, pronaći ćete:

l Planirani ciljevi vježbanja uDiary (Dnevnik) (trenutni tjedan i sljedeća 4 tjedna)

l Ciljevi vježbanja navedeni kao favoriti u Favorites (Favoriti)

Prilikom započinjanja vježbanja, cilju ćete pristupiti iz Diary (Dnevnik) ili Favorites (Favoriti).

Informacije o započinjanju vježbanja s ciljem pronaći ćete u "Početak vježbanja" on page 37

FAVORITIU Favorites (Favoriti) možete pohraniti omiljene ciljeve vježbanja i njima upravljati. M450može odjednomsadržavati najviše 20 favorita. Broj favorita u internetskoj usluzi Flow nije ograničen. Ako na internetskojusluzi Flow imate više od 20 favorita, prvih 20 s popisa će se prebaciti naM450 tijekom sinkronizacije.

Možete promijeniti redoslijed vaših favorita njihovim povlačenjem i ispuštanjem. Odaberite favorita kojegželite pomaknuti i povucite ga namjesto na popisu gdje ga želite staviti.

DODAVANJE CILJA VJEŽBANJA U FAVORITE:

1. Izradite cilj vježbanja.

2. Kliknite ikonu favorita u donjem desnom kutu stranice.

3. Cilj će se dodati u vaše favorite

ili

65

1. Odaberite postojeći cilj unutar vašegDiary (Dnevnik).

2. Kliknite ikonu favorita u donjem desnom kutu stranice.

3. Cilj će se dodati u vaše favorite.

UREĐIVANJE FAVORITA

1. Kliknite ikonu favorita u gornjem desnom kutu, pored vašeg imena. Prikazat će se sve vašeomiljene rute i ciljevi vježbanja.

2. Odaberite favorit koji želite urediti. Promijenite naziv cilja ili odaberite uređivanje u donjem desnom kutuako cilj želite izmijeniti.

UKLANJANJE FAVORITA

Kliknite ikonu za brisanje u gornjem desnom kutu cilja vježbanja ako ga želite ukloniti s popisa favorita.

SPORTSKI PROFILI NA INTERNETSKOJ USLUZI FLOWPrema zadanim postavkama, uređaj M450 sadrži šest sportskih profila. Na internetskoj usluzi Flow možetedodati nove sportske profile na vaš popis sportova, ali ih uređivati njih i postojeće profile. M450možesadržavati najviše 20 sportskih profila. Broj sportskih profila u internetskoj usluzi Flow nije ograničen. Ako nainternetskoj usluzi Flow imate više od 20 sportskih profila, prvih 20 s popisa će se prebaciti naM450 tijekomsinkronizacije.

Možete promijeniti redoslijed vaših sportskih profila njihovim povlačenjem i ispuštanjem. Odaberite sport kojiželite pomaknuti i povucite ga namjesto na popisu gdje ga želite staviti.

DODAVANJE SPORTSKOG PROFILA

U internetskoj usluzi Flow:

1. Kliknite na vaše ime/fotografiju na profilu u gornjem desnom kutu.

2. OdaberiteSport Profiles (Sportski profili).

3. KlikniteAdd sport profile (Dodaj sportski profil) i odaberite sport s popisa.

4. Sport će se dodati na vaš popis sportova.

UREĐIVANJE SPORTSKOG PROFILA

U internetskoj usluzi Flow:

1. Kliknite na vaše ime/fotografiju na profilu u gornjem desnom kutu.

2. OdaberiteSport Profiles (Sportski profili).

3. KlikniteEdit (Uredi) za sport kojeg želite urediti.

66

U svakom sportskom profilu možete urediti sljedeće podatke:

BASICS (OSNOVE)

l Automatic lap (Automatski krug; može se postaviti zamjerenje trajanja ili udaljenosti)

l Training sounds (Zvukovi vježbanja)

l Speed view (Prikaz brzine)

HEART RATE (BRZINA OTKUCAJA SRCA)

l Heart rate view (Prikaz brzine otkucaja srca) (odaberite broj otkucaja srca uminuti (otk/min) ili upostotkumaksimalne vrijednosti).

l Heart rate visible to other devices (Brzina otkucaja srca vidljiva za ostale uređaje; ostali kompatibilniuređaji koji koriste bežičnu tehnologiju Bluetooth ® Smart (npr. oprema za vježbanje) mogu otkriti vašubrzinu otkucaja srca.)

l Heart rate zone settings (Postavke zone brzine otkucaja srca; zone brzine otkucaja srca vamomogućavaju jednostavan izbor i praćenje intenziteta vježbanja. Ako ste odabrali Default (Zadana),nećetemoći mijenjati ograničenja brzine otkucaja srca. Ako ste odabrali Free (Slobodna), svaograničenja moći ćetemijenjati. Zadana ograničenja brzine otkucaja srca izračunavaju se na temeljuvašemaksimalne brzine otkucaja srca.

PRIKAZI VJEŽBANJA

Odaberite podatke koji će biti prikazati u vašim prikazima vježbanja tijekom vježbanja. Za svaki sportski profilna raspolaganju vam stoji ukupno osam različitih prikaza vježbanja. Svaki prikaz vježbanjamože imatinajviše četiri različita podatkovna polja.

Kliknite ikonu olovke u postojećem prikazu kako biste ga uredili ili dodali novi prikaz. Za vaš prikaz možeteodabrati jednu do četiri stavke iz šest kategorija:

TIME (VRIJEME) ENVIRONMENT(OKOLINA)

BODY MEASUREMENT(TJELESNAMJERENJA)

DISTANCE(UDALJENOST)

l Time of day(Dnevnovrijeme)

l Duration(Trajanje)

l Lap time(Vrijemeprijeđenogkruga)

l Automatic laptime (Vrijemeautomatskog

l Altitude(Nadmorskavisina)

l Ascent (Uspon)

l Lap ascent(Uspon u krugu)

l Automatic lapascent (Uspon uautomatskomkrugu)

l Descent (Spust)

l Heart rate(Brzina otkucajasrca)

l Average heartrate (Prosječnabrzina otkucajasrca)

l Lap HR average(Prosječni HR ukrugu)

l Automatic lapaverage heart

l Distance(Udaljenost)

l Lap distance(Udaljenostkruga)

l Automatic lapdistance(Prijeđenaudaljenost uautomatskomkrugu)

67




kruga)

l Last lap time(Vrijemeposljednjegkruga)

l Lap descent(Spuštanje ukrugu)

l Automatic lapdescent(Spuštanje uautomatskomkrugu)

l Lap VAM (VAMkruga)

l Inclinometer(Mjerilo nagiba)

l Temperature(Temperatura)

rate (Prosječnabrzina otkucajasrca uautomatskomkrugu)

l Last lap averageheart rate(Prosječnabrzina otkucajasrca u zadnjemkrugu)

l Maximum heartrate (Maksimalnabrzina otkucajasrca)

l Lapmaximumheart rate(Maksimalnabrzina otkucajasrca u krugu)

l Automatic lapmaximum heartrate (Maksimalnabrzina otkucajasrca uautomatskomkrugu)

l Last lapmaximum heartrate (Maksimalnabrzina otkucajasrca u zadnjemkrugu)

l Calories(Kalorije)

l HR zone pointer(Pokazivač zonebrzine otkucajasrca)

l Time in HRzones (Vrijeme u

68




zonama brzineotkucaja srca)

l HR limits(Ograničenjabrzine otkucajasrca)

SPEED (BRZINA) CADENCE (KADENCA) POWER (SNAGA)

l Speed/pace(Brzina/tempo)

l Average speed/pace(Prosječna brzina/tempo)

l Lap avarage speed/pace(Prosječna brzina/tempou krugu)

l Automatic lap avaragespeed/pace (Prosječnabrzina/tempo uautomatskom krugu)

l Last lap avaragespeed/pace (Prosječnabrzina/tempo u zadnjemkrugu)

l Maximum speed/pace(Maksimalnabrzina/tempo)

l Lapmaximumspeed/pace (Maksimalnabrzina/tempo u krugu)

l Automatic lapmaxspeed/pace (Maksimalnabrzina/tempo uautomatskom krugu)

l Last lapmaximumspeed/pace (Maksimalnabrzina/tempo u zadnjemkrugu)

l Speed/pace zone pointer(Pokazivač zonebrzine/tempa)

l Cadence (Kadenca)

l Average cadence(Prosječna kadenca)

l Lap average cadence(Prosječna kadenca ukrugu)

l Automatic lap averagecadence (Prosječnakadenca u automatskomkrugu)

l Last lap average cadence(Prosječna kadenca uzadnjem krugu)

l Maximum cadence(Maksimalna kadenca)

l Lapmaximum cadence(Maksimalna kadenca ukrugu)

l Power (Snaga)

l Rolling average power(Snaga pri prosječnompomicanju)

l Average power(Prosječna snaga)

l Lap average power(Prosječna snaga ukrugu)

l Automatic lap averagepower (Prosječna snaga uautomatskom krugu)

l Last lap average power(Prosječna snaga uzadnjem krugu)

l Maximum power(Maksimalna snaga)

l Lapmaximum power(Maksimalna snaga ukrugu)

l Automatic lapmaximumpower (Maksimalnasnaga u automatskomkrugu)

l Last lapmaximum power(Maksimalna snaga uzadnjem krugu)

l Power zone pointer(Pokazivač zone snage)

l Forcemax of revolution(Maksimalna sila

69

SPEED (BRZINA) CADENCE (KADENCA) POWER (SNAGA)

l Distance in speed/pacezones (Udaljenostprijeđena u zonamabrzine/tempa)

l Time in speed/pacezones (Vrijeme u zonamabrzine/tempa)

l Speed/pace limits(Ograničenjabrzine/tempa)

okretaja)

l Left/right balance(Ravnoteža lijeve i desne)

l Average left/right balance(Prosječna ravnotežalijeve i desne)

l Lap average left/rightbalance (Prosječnaravnoteža lijeve i desne ukrugu)

l Automatic lap averageleft/right balance(Prosječna ravnotežalijeve i desne uautomatskom krugu)

l Last lap average left/rightbalance (Prosječnaravnoteža lijeve i desne uzadnjem krugu)

Ovisno o vašem odabiru za prikaz snage u Sport profile settings (Postavke sportskog profila), izlaznasnagamože se prikazivati izražena uW (vatima),W/kg (vatima po kilogramu) ili FTP % (postotnom udjelu odvrijednosti funkcionalnog praga snage).

Kada dovršite namještanje postavki sportskog profila, kliknite za spremanje. Ako postavke želitesinkronizirati s uređajemM450, pritisnite gumb za sinkronizaciju u softveru FlowSync.

70

APLIKACIJA POLAR FLOWAplikacija Polar Flow vam omogućuje brzo tumačenje vaših podataka o vježbanju odmah nakon njegovazavršetka. Omogućuje jednostavan pristup ciljevima vježbanja i pregled rezultata testiranja. Aplikacija Flownajlakši je način sinkronizacije podataka o vježbanju s uređajemM450 pomoću internetske usluge Flow.

Kada koristite aplikaciju na uređajuM450, možete:

l Odmah dobiti brz pregled vašeg vježbanja i analizirati svaku pojedinost vaše izvedbe

l Vidjeti rutu na karti

l Prednost vježbanja

l Opterećenje tijekom vježbanja i vrijeme oporavka

l Početno vrijeme i trajanje vježbanja

l Prosječna i maksimalna brzina/tempo i udaljenost.

l Prosječna i maksimalna brzina otkucaja srca, ukupne zone brzine otkucaja srca

l Utrošak kalorija i % masti utrošenih u kalorijama

l Maksimalna nadmorska visina, stupanj uspinjanja i stupanj spuštanja

l Podaci o krugu

l Tjedni sažeci u kalendaru omogućavaju da pratite svoj napredak

Prije nego počnete koristiti aplikaciju Flow, uređaj M450 potrebno je registrirani na internetskoj usluziFlow. Postupak registracije obavlja se tijekom postavljanja uređajaM450 na stranici flow.polar.com/start.Više informacija pronaći ćete u Postavljanje uređajaM450.

Prije nego je počnete koristiti, aplikaciju Flow preuzmite s usluge App Store ili Google Play na vaš mobilniuređaj. Podršku i dodatne informacije o korištenju aplikacije Polar Flow pronaći ćete nawww.polar.com/en/support/Flow_app. Prije početka korištenja novogmobilnog uređaja (pametnog telefona,tableta), uparite ga s uređajemM450. Više informacija pronaći ćete u Uparivanje.

Ako želite pregledati podatke o vježbanju u aplikaciji Flow, nakon vježbanja sinkronizirajte M450 saplikacijom. Upute za sinkroniziranje uređajaM450 s aplikacijom Flow pronaći ćete u odjeljku Sinkronizacija.


http://www.polar.com/en/support/Flow_app

71

SINKRONIZACIJAPodatke s uređajaM450možete prenositi putem USB kabela dok koristite softver FlowSync ili bežično,pomoću značajke Bluetooth Smart® i aplikacije Polar Flow. Da biste mogli sinkronizirati podatke izmeđuuređajaM450 i internetske usluge Flow te aplikacije, morate imati Polar račun i softver FlowSync. Idite naflow.polar.com/start i izradite Polar račun na internetskoj usluzi Polar Flow te preuzmite i na računaloinstalirajte softver FlowSync. Preuzmite aplikaciju Flow namobilni uređaj s usluge App Store ili Google Play.

Nemojte zaboraviti sinkronizirati i ažurirati podatke između uređajaM450, internetske usluge i mobilneaplikacije, gdje god se nalazili.

SINKRONIZACIJA S INTERNETSKOM USLUGOM FLOW UZPOMOĆ SOFTVERA FLOWSYNCAko želite izvršiti sinkronizaciju s internetskom uslugom Flow, potreban vam je softver FlowSync. Idite naflow.polar.com/start pa ga preuzmite i instalirajte prije nego pokušate izvesti sinkronizaciju.

1. Priključite mikro USB konektor u USB priključak na uređajuM450, a drugi kraj kabela priključite uračunalo. Pokrenite softver FlowSync.

2. Na računalu će se otvoriti prozor FlowSync, nakon čega će započeti sinkronizacija.

3. Po dovršetku će se prikazati Completed (Dovršeno).

Svaki put kada priključite uređaj M450 u računalo, softver Polar FlowSync će prebaciti vaše podatke nainternetsku uslugu Polar Flow i sinkronizirati sve postavke koje ste eventualno promijenili. Ako sinkronizacijane započne automatski, pokrenite FlowSync pomoću ikone na radnoj površini (Windows) ili iz mape saplikacijama (Mac OS X). Uvijek kada je dostupno ažuriranje firmvera, FlowSync će vas o tome obavijestiti iod vas zatražiti da instalirate to ažuriranje.

Ako promijenite postavke na internetskoj usluzi Flow kada jeM450 priključen u računalo, pritisnite gumbza sinkronizaciju u softveru FlowSync kako bi se te postavke prenijeli naM450.

Za podršku i dodatne informacije o korištenju internetske usluge Flow idite nawww.polar.com/en/support/flow.

Za podršku i dodatne informacije o korištenju softvera FlowSync, idite nawww.polar.com/en/support/FlowSync.

SINKRONIZACIJA POMOĆU APLIKACIJE FLOWPrije sinkronizacije:



http://www.polar.com/en/support/flow

http://www.polar.com/en/support/FlowSync

72

l Morate imati Polar račun i aplikaciju Flow.

l Morate registrirati M450 na internetskoj usluzi Flow i barem jednom sinkronizirati podatke pomoćusoftvera FlowSync.

l Namobilnom uređajumora biti uključena značajka Bluetooth, a zrakoplovni način rada uključen.

l Morate upariti M450 s mobilnim telefonom. Za dodatne informacije pogledajte "Uparivanje"

Postoje dva načina za sinkronizaciju podataka:

1. Prijavite se u aplikaciju Flow pa pritisnite i zadržite gumb za NATRAG na uređajuM450.


3. Po dovršetku će se prikazati porukaSyncing completed (Sinkronizacija je dovršena).

ili

1. Prijavite se u aplikaciju Flow i uđite uSettings > General settings > Pair and sync > Sync data(Postavke > Opće postavke > Uparivanje i sinkronizacija > Sinkronizacija podataka) pa pritisnite gumbPOČETAK na uređajuM450.


3. Po dovršetku će se prikazati porukaSyncing completed (Sinkronizacija je dovršena).

Kada sinkronizirate M450 s aplikacijom Flow, podaci o vježbanju također će se sinkronizirati sainternetskom uslugom Flow, putem internetske veze.

Podršku i dodatne informacije o korištenju aplikacije Polar Flow pronaći ćete nawww.polar.com/en/support/Flow_app.

http://www.polar.com/en/support/Flow_app

73

BRIGA O UREĐAJU M450Poput drugih elektroničkih uređaja, Polar M450 treba čistiti i pažljivo koristiti. Sljedeće upute pomoći će vamda ispunite jamstvene obveze, održavate uređaj u vrhunskom stanju i izbjegnete probleme s punjenjem ilisinkronizacijom.

M450Održavajte vaš uređaj za vježbanje čistim. Prljavštinu s uređaja za vježbanje odstranite vlažnim papirnatimručnikom. Da zadržite vodonepropusnost uređaja za vježbanje, ne perite ga stlačenom vodom. Ne uranjajteuređaj za vježbanje u vodu. Nikada ne koristite alkohol ili drugi abrazivni materijal poput čelične vune ilikemijskih sredstava za čišćenje.

USB kabel mora se priključivati pažljivo da ne bi došlo do oštećenja USB priključka na uređaju.

Nakon svakog korištenja USB priključka uređaja za vježbanje, vizualno pregledajte da nema kose, prašine iostale prljavštine na brtvenoj površini poklopca/stražnjeg kućišta. Nježno obrišite prljavštinu. Ne koristiteoštar alat ili opremu za čišćenje koji mogu prouzročiti ogrebotine na plastičnim dijelovima.

Nije prikladno za kupanje ili plivanje. Zaštita od prskanja vode i kapljica kiše. Ne uranjajte uređaj zavježbanje u vodu. Uporaba uređaja za vježbanje po jakoj kiši također može dovesti do ometanja GPS prijema.

Uređaj ne ostavljajte na ekstremnoj hladnoći (ispod –10 °C/14 °F) ili vrućini (iznad 50 °C/120 °F) ilina izravnom sunčevom svjetlu.

SENZOR BRZINE OTKUCAJA SRCAPriključak: Odvojite konektor sa vrpce nakon svake uporabe i osušite konektor mekanim ručnikom. Očistitekonektor u otopini blagog sapuna i vode. Nikada ne koristite alkohol ili drugi abrazivni materijal (npr. čeličnuvunu ili kemijska sredstva za čišćenje).

Remen: Isperite remen podmlazom tekuće vode nakon svake uporabe i ostavite ga da se osuši. Pažljivoočistite remen u blagom rastvoru sapuna i vode. Ne koristite hidratantne sapune jer oni mogu ostaviti ostatkena remenu. Nemojte namakati, glačati, kemijski čistiti ili izbjeljivati remen. Nemojte razvlačiti remen ili oštrosavijati područje elektroda.

Pogledajte upute za pranje na naljepnici remena.

ČUVANJEM450: Uređaj za vježbanje čuvajte na hladnom i suhommjestu. Ne držite ga u vlažnom okruženju,neprozračnommaterijalu (plastičnoj vreći ili sportskoj torbi) niti s vodljivim materijalom (mokar ručnik). Neizlažite uređaj za vježbanje izravnoj sunčevoj svjetlosti duže razdoblje npr. ne ostavljajte ga u automobilu ili nabiciklu. Preporučujemo da uređaj za vježbanje pohranite djelomično ili potpuno napunjen. Baterija se polako

74

troši kada je pohranjena. Planirate li pohraniti uređaj za vježbanje na nekolikomjeseci, preporučujemo vam daga nadopunite nakon nekolikomjeseci. Tako ćete produžiti radni vijek baterije.

Senzor brzine otkucaja srca: Konektor i remen senzora otkucaja srca pohranite zasebno kako bistemaksimalno povećali radni vijek baterije. Držite senzor brzine otkucaja srca namirnom i suhommjestu. Da nedođe do brze oksidacije, ne pohranjujte mokar senzor brzine otkucaja srca u neprozračnommaterijalu kao štoje sportska torba. Ne izlažite senzor brzine otkucaja srca izravnoj sunčevoj svjetlosti duže razdoblje.

SERVISTijekom prve dvije godine jamstvenog razdoblja, preporučamo da servis obavite u ovlaštenom Polarservisnom centru. Jamstvo ne obuhvaća štetu ili posljedičnu štetu prouzročenu u servisu koji nije ovlašten odtvrtke Polar Electro. Dodatne informacije pronaći ćete u ograničenommeđunarodnom jamstvu Polar.

Za kontakt informacije i sve adrese servisnog centra Polar posjetite www.polar.com/support i internetskestranice za vašu zemlju.

Korisničko ime za vaš Polar račun je uvijek adresa vaše e-pošte. Isto korisničko ime i lozinka vrijede zaregistraciju Polar proizvoda, internetsku uslugu Polar Flow i aplikaciju, Polarov forum za raspravljanje i prijavuna bilten.

http://www.polar.com/support

75

VAŽNE INFORMACIJEBATERIJEPolar M450 ima unutarnju, akumulatorsku bateriju. Akumulatorske baterije imaju ograničen broj ciklusapunjenja. Možete napuniti i isprazniti bateriju preko 300 puta prije znatno smanjenja njenog kapaciteta. Brojciklusa punjenja također varira ovisno o uporabi i radnim uvjetima.

Na kraju radnoga vijeka proizvoda, Polar vas potiče da svedete naminimummoguće utjecaje otpada na okoliši ljudsko zdravlje prateći lokalne propise o zbrinjavanju otpada i, kada jemoguće, zasebno sakupiteelektroničke uređaje. Ne odlažite ovaj proizvod kao nerazvrstani komunalni otpad.

Senzor brzine otkucaja srca Polar H7 koristi bateriju koju može promijeniti korisnik. Ako sami želite zamijenitibateriju, pažljivo pratite upute u poglavlju Zamjena baterije senzora brzine otkucaja srca.

Držite baterije dalje od djece. U slučaju gutanja odmah potražite liječnika. Baterije zbrinjavajte na propisaninačin u skladu s lokalnim propisima.

ZAMJENA BATERIJE SENZORA BRZINE OTKUCAJA SRCA

Za samostalnu promjenu baterije senzora brzine otkucaja srca pažljivo slijedite upute niže:

Pri promjeni baterije uvjerite se da brtveni prsten nije oštećen; u slučaju oštećenja brtvenog prstena zamijenitega novim. Možete kupiti brtveni prsten/baterijski komplet u dobro opremljenim trgovinama Polar i ovlaštenimservisima tvrtke Polar. U SAD-u i Kanadi dodatni brtveni prsteni dostupni su u ovlaštenim servisnim centrimaPolar. U SAD-u su brtveni prsteni/baterijski kompleti dostupni i na adresi www.polar.com/us-en.

Prilikom korištenja nove, potpuno napunjene baterije izbjegavajte kontakt sa spajalicom tj. istovremeno s objestrane s metalnim ili električno provodljivim alatima poput kliješta. Ovaj postupak može izazvati kratkospajanje baterije što dovodi do bržeg pražnjenja baterije. Kratki spoj obično neće oštetiti baterije, ali možesmanjiti kapacitet i radni vijek baterije.

http://www.polar.com/us-en

76

1. Pomoću kovanice otvoritebaterijski poklopac okrećući ga usmjeru suprotnom od kazaljke nasatu premaOTVORENOMpoložaju.

2. Stavite bateriju (CR 2025) unutarpoklopca s pozitivnom (+)stranom okrenutom premapoklopcu. Pazite da se brtveniprsten nalazi u utoru jer time ćeteosigurati nepropusnost za vodu.

3. Utisnite poklopac natrag upriključak.

4. Pomoću kovanice okrećite ga usmjeru kazaljke na satu premaZATVORENOM položaju.

U slučaju zamjene baterije s baterijom neodgovarajuće vrste, postoji opasnost od eksplozije.

MJERE OPREZAUređaj za vježbanje Polar M450 ima pokazatelje vaše učinkovitosti. Uređaj za vježbanje je predviđen je zaoznačavanje razine fiziološkog napora i oporavka za vrijeme i nakon vježbanja. Onmjeri brzinu otkucaja srca,brzinu i udaljenost. Osim toga, mjeri i kadencu vožnje bicikla kada se koristi sa senzorom kadence, a izlaznusnagumjeri kada se koristi sa senzorom Kéo PowerBluetooth® Smart Nije namijenjen u druge svrhe.

Uređaj za vježbanje ne smije se koristiti zamjerenje podatka iz okoline koje zahtijeva profesionalnu iliindustrijsku preciznost.

SMETNJE ZA VRIJEME VJEŽBANJA

Elektromagnetske smetnje i oprema za vježbanje

Smetnje semogu javiti u blizini električnih uređaja. Osim toga, WLAN bazne jedinicemogu prouzročitismetnje prilikom vježbanja s uređajem za vježbanje. Da izbjegnete pogrešno očitanje ili neodgovarajućeponašanje, udaljite se odmogućih izvora smetnji.

Oprema za vježbanje s elektroničkim ili električkim komponentama, kao što su LED zasloni, motori ielektrične kočnice, mogu ometati signale. Prilikom rješavanja tih problema, probajte sljedeće:

1. Skinite remen senzora brzine otkucaja srca s prsa i koristite opremu za vježbanje kako biste je koristiliinače.

77

2. Premještajte uređaj za vježbanje dok ne pronađete područje u kojemu on prikazuje da nema smetnji ida ne trepće simbol za srce. Smetnje su često najveće odmah ispred zaslona opreme, dok je s lijeve idesne strane od zaslona relativnomanje smetnji.

3. Vratite remen senzora brzine otkucaja srca natrag na prsa i držite uređaj za vježbanje u ovom područjubez smetnji što je višemoguće.

Ako uređaj za vježbanje i dalje ne radi s opremom za vježbanje, onamožda ima previše električkih smetnji zabežičnomjerenje brzine otkucaja srca. Više informacija potražite na support.polar.com.

SMANJITE OPASNOSTI TIJEKOM VJEŽBANJA

Vježbanjemože uključivati neke rizike. Prije početka redovitog programa vježbanja odgovorite na sljedećapitanja u vezi vašeg zdravstvenog stanja. Ako je vaš odgovor na neko od ovih pitanja potvrdan,preporučujemo vam da potražite liječnički savjet prije početka programa vježbanja.

l Jeste li bili tjelesno neaktivni tijekom proteklih pet godina?

l Imate li visok krvni tlak ili visok kolesterol u krvi?

l Pijete li lijekove za krvni tlak ili za srce?

l Jeste li nekada imali poteškoća s disanjem?

l Imate li simptome neke bolesti?

l Da li se oporavljate od ozbiljne bolesti ili medicinskog liječenja?

l Koristite li pejsmejker ili drugi implantirani elektronički uređaj?

l Jeste li pušač?

l Jeste li trudni?

Zapamtite da osim intenziteta vježbanja, na srčani ritammogu utjecati i lijekovi za srce, krvni tlak, psihološkastanja, astma, disanje itd., kao i neka energetska pića, alkohol te nikotin.

Važno je da osluškujete svoje tijelo za vrijeme vježbanja. Osjetite li iznenadnu bol ili pretjeran umor zavrijeme vježbanja, preporučujemo da prekinete s vježbanjem ili nastavite manjim intenzitetom.

Napomena!Ako koristite srčani stimulator ili drugi ugrađeni elektronički uređaj, možete koristiti Polar uređaje.U teoriji, ometanje pejsmejkera prouzročeno Polar proizvodima ne bi smjelo biti moguće. U praksi ne postojeizvješća koja upućuju na osobe koje su ikada doživjele ometanje. Ipak, nemožemo službeno jamčiti zausklađenost svojih proizvoda sa svim srčanim stimulatorima ili drugim implantiranim uređajima zbogmnoštvaraspoloživih uređaja. Ako sumnjate ili ste doživjeli neobične pojave tijekom uporabe Polar proizvoda, obratitese vašem liječniku ili proizvođaču implantiranog elektroničkog uređaja kako biste odredili sigurnost u vašemslučaju.

Ako ste alergični na neku tvar koja dolazi u doticaj s vašom kožom ili sumnjate na alergijsku reakciju zboguporabe proizvoda, pogledajte popis materijala u Tehničke specifikacije. Da izbjegnete reakciju kože nasenzor brzine otkucaja srca, nosite ga prekomajice, ali dobro navlažite majicu pod elektrodama kako bisteosigurali neometan rad.

https://support.polar.com/

78

Kombinirani utjecaj vlage i jake abrazije može prouzročiti skidanje crne boje s površine senzora brzineotkucaja srca i zamrljati svijetlo obojenu odjeću. Ako upotrebljavate parfem ili sredstvo za zaštitu od insekatana koži, pobrinite se da ne dođe u kontakt s uređajem za vježbanje ili senzorom brzine otkucaja srca.

TEHNIČKI PODACIM450

Vrsta baterije: Akumulatorska baterija 400mAh, 4,35 V

Vrijeme rada: Vrijeme rada baterije je najviše 16 sati uzkorištenje značajke GPS i senzorabrzine otkucaja srca.

Radna temperatura: -10 °C do +50 °C/14 °F do 122 °F

Upotrebom ili skladištenjem uređajaM450 u okruženju s temperaturom izvanovog rasponamože trajno smanjitikapacitet baterije - osobito ako jetemperatura viša.

Materijali uređaja za vježbanje: PC+GF, ABS, PC, PMMA, TPU

Točnost sata: Bolje od ± 0,5 sekundi/dan natemperaturi 25 °C/77 °F

GPS točnost: Udaljenost ±2%, brzina ±2 km/h

Razlučivost nadmorske visine: 1m

Razlučivost uspinjanja/spuštanja: 5m

Maksimalna nadmorska visina: 9000m/29.525 st

Brzina uzorkovanja: 1 s

Točnost praćenja brzine otkucaja srca: ± 1% ili 1 otk/min ovisno što je veće.Definicija se odnosi na stabilne uvjete.

Rasponmjerenja brzine otkucaja srca: 15- 240 otk/min.

Raspon prikaza trenutne brzine: 0-399 km/h 247,9mph

Otpornost na vodu: IPX7 (otporan na kišu, nije predviđen zaplivanje)

Kapacitet memorije: 70 h vježbanja s GPS-om i brzinomotkucaja srca, ovisno o postavkamajezika

Razlučivost zaslona: 128 x 128

79

SENZOR BRZINE OTKUCAJA SRCA H7

Radni vijek baterije: 200 h

Vrsta baterije: CR 2025

Brtveni prsten baterije: O-prsten 20,0x1,0materijal FPM

Radna temperatura: -10 °C do +50 °C/14 °F do 122 °F

Materijal priključka: Poliamid

Materijal remena: 38% Poliamid, 29% Poliuretan, 20%Elastin, 13% Poliester

Otpornost na vodu: 30m

Koristi Bluetooth® Smart bežičnu tehnologiju.

SOFTVER POLAR FLOWSYNC

Za korištenje softvera FlowSync potrebno vam je računalo sa sustavomMicrosoft Windows ili Mac OS X iinternetska veza te slobodan USB priključak.

FlowSync je kompatibilan sa sljedećim operativnim sustavima:

Računalni operativni sustav 32-bitni 64-bitni

Windows XP X

Windows 7 X X

Windows 8 X X

Windows 8.1 X X

Windows 10 X X

OS X 10.9 X

OS X 10.10 X

OS X 10.11 X

macOS 10.12 X

macOS 10.13 X

KOMPATIBILNOST MOBILNE APLIKACIJE POLAR FLOW

Polar uređaji rade s većinommodernih pametnih telefona. Ovo suminimalni zahtjevi:

80

l iOS mobilni uređaji iPhone 5 i noviji

l Android mobilni uređaji s funkcijom Bluetooth 4.0 i Android 4.4 ili noviji (provjerite sve tehničke podatketelefona koje daje njegov proizvođač)

Puno je razlika u tome na koji način različiti Android uređaji koriste tehnologiju koja se koristi u našimuređajima i uslugama kao što su Bluetooth Low Energy (BLE) te različiti standardi i protokoli. Zbog toga sekompatibilnost razlikuje među proizvođačima telefona i nažalost, Polar nemože jamčiti da će se sve funkcijemoći koristiti na svim uređajima.

VODONEPROPUSNOST POLAR PROIZVODA

U industriji satova, vodonepropusnost se uglavnommjeri u metrima, što odgovara statičnom tlaku vode na tojdubini. Polar koristi isti sustav označavanja. Vodonepropusnost Polar proizvoda je testirana u skladu smeđunarodnim standardom ISO 22810 ili IEC60529. Prije isporuke testira se izdržljivost na tlak vode svakogPolarova uređaja s oznakom za vodonepropusnost.

Proizvodi su podijeljeni u četiri različite kategorije, ovisno o vodonepropusnosti. Na poleđini vašeg Polarproizvoda pronaći ćete oznaku kategorije vodonepropusnosti, usporedite ju s tablicom niže. Molimo, imajte naumu da se ove odredbe ne odnose nužno na proizvode drugih proizvođača.

Prilikom izvođenja aktivnosti pod vodom, dinamički tlak koji nastaje zbog kretanja u vodi veći je od statičkogtlaka. To znači da se proizvod u slučaju pomicanja ispod vode izlaže većem tlaku nego kada se držinepomično.

Oznaka napoleđiniproizvoda

Prskanjevode,znoj,kapljicekiše itd.

Kupanjeiplivanje

Ronjenje nadah sdihalicom(bezspremnikasa zrakom)

Ronjenje sopremom(saspremnicimasa zrakom)

Svojstvavodonepropusnosti

VodonepropusnostIPX7

U REDU - - - Ne perite uređajem za pranjepod tlakom.Zaštićeno od prskanja,kapljica kiše itd.Referentni standard:IEC60529.

VodonepropusnostIPX8

U REDU U REDU - - Minimalno za kupanje iplivanje.Referentni standard:IEC60529.

Vodonepropusnost

Vodonepropusnostdo 20/30/50metara

U REDU U REDU - - Minimalno za kupanje iplivanje.Referentni standard:ISO22810.

81

Prikladan zaplivanje

Vodonepropusnost100metara

U REDU U REDU U REDU - Za često upotrebu u vodi, aline prilikom ronjenja sOPREMOM.Referentni standard:ISO22810.

OGRANIČENO POLAR MEĐUNARODNO JAMSTVOl Ovo jamstvo ne utječe na zakonska prava potrošača po važećim nacionalnim ili državnim zakonima nasnazi ili na prava potrošača protiv prodavača koja proizlaze iz ugovora o prodaji/kupnji.

l Ovo ograničeno Polar međunarodno jamstvo izdaje tvrtka Polar Electro Inc. potrošačima koji su kupiliovaj proizvod u SAD-u ili Kanadi Ovo ograničeno Polar međunarodno jamstvo izdaje tvrtka PolarElectro Oy potrošačima koji su kupili ovaj proizvod u drugim zemljama.

l Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. jamči potrošaču/naručitelju ovog uređaja da proizvod nemaoštećenja umaterijalu ili izradi u trajanju od dvije (2) godine od datuma kupnje.

l Račun o originalnoj kupnji vaš je dokaz o kupnji!

l Jamstvo ne obuhvaća bateriju, normalno trošenje i habanje, oštećenja nastala zbog nepravilneupotrebe, zloupotrebe, nezgode ili nepridržavanje mjera opreza; nepravilno održavanje, komercijalnuupotrebu, napuknuta ili izgrebena kućišta/zaslone, narukvicu, elastični remen i Polarovu opremu.

l Jamstvo ne obuhvaća oštećenje/a, gubitke, naknade ili troškove, izravne, neizravne ili slučajne,posljedične ili posebne, koji nastaju zbog proizvoda ili su povezani s proizvodom.

l Neoriginalni kupljeni dijelovi nisu obuhvaćeni ovim dvogodišnjim (2) jamstvo osim ako drugačije nenalaže lokalni zakon.

l Tijekom jamstvenog razdoblja proizvod semože popraviti ili zamijeniti u bilo kojem ovlaštenomservisnom centru tvrtke Polar, neovisno o zemlji kupnje.

Jamstvo u odnosu na bilo koji proizvod će biti ograničeno na države u kojima je proizvod početno oglašavan.

Proizvela tvrtka Polar Electro Oy, Professorintie 5, FI-90440 KEMPELE, tel. +358 8 5202 100, faks +358 85202 300, www.polar.com.

Polar Electro Oy je ISO 9001:2008 certificirana tvrtka.

© 2017 Polar Electro Oy. FI-90440 KEMPELE, Finska. Sva prava pridržana.uktuktg Zabranjena je uporaba iliumnožavanje ovog priručnika bez pisanog odobrenja tvrtke Polar Electro Oy.

Nazivi i logotipi u ovom korisničkom priručniku ili u pakiranju ovog proizvoda su trgovačkemarke tvrtke PolarElectro Oy. Nazivi i logotipi sa simbolom ® u ovom korisničkom priručniku ili u pakiranju ovog proizvoda suregistrirane trgovačkemarke tvrtke Polar Electro Oy. Windows je registrirani trgovački znak tvrtkeMicrosoftCorporation, aMac OS je registrirani trgovački znak tvrtke Apple Inc. Bluetooth® vodeni žig i logotipovi suregistrirani trgovački znakovi u vlasništvu tvrtke Bluetooth SIG, Inc., a svako korištenje tih znakova od stranetvrtke Polar Electro Oy regulirano je licencom.

http://www.polar.com/

82

INFORMACIJE O PROPISIMA

Ovaj proizvod sukladan je s direktivama 2014/53/EU i 2011/65/EU. Relevantna izjava osukladnosti dostupna je na www.polar.com/en/regulatory_information

Ovaj znak prekrižene kante za otpad označava da su Polar proizvodi elektronički uređaji i daspadaju pod direktivu 2012/19/EU Europskog parlamenta i Vijeća za električni i elektroničkiotpad (WEEE), a baterije i akumulatori korišteni u proizvodima obuhvaćeni su direktivom2006/66/EZ Europskog parlamenta i Vijeća od 6. rujna 2006. o baterijama i akumulatorima, teotpadnim baterijama i akumulatorima. Ove proizvode i baterije/akumulatori unutar Polarproizvoda treba odložiti zasebno u EU zemljama. Polar vas potiče damoguće štetne učinkeotpada svedete naminimum radi očuvanja okoliša i zdravlja ljudi i izvan Europske Unijeprateći lokalne propise o odlaganju otpada i, gdje je to moguće, koristite zasebnamjesta zaprikupljanje elektroničkih uređaja za proizvode i prikupljanje baterija i akumulatora za baterijei akumulatore.

Ako želite vidjeti oznake u vezi propisa za uređaj M450, uđite uSettings (Postavke) > General settings(Opće postavke) > About your product (Više o uređaju).

Oznake u vezi propisa otisnute su na uređaju, a pronaći ćete na stražnjoj strani kućišta, ispod stražnjegpoklopca. Upute za uklanjanje stražnjeg poklopca pronaći ćete u Zamjenjivi poklopac.

Regulatorne informacije nalaze se na www.polar.com/support.

OGRADA OD ODGOVORNOSTIl Materijal u ovom priručniku služi samo za informativne svrhe. Opisani proizvodi podliježu promjenamabez prethodne najave zbog programa za stalni razvoj proizvođača.

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ne daje nikakve izjave ili jamstva u vezi s ovim priručnikom ili sobzirom na ovdje opisane proizvode.

l Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nije odgovoran za štetu, gubitak, troškove ili izdatke, proizašle nadirektan, indirektan ili slučajan, posljedičan ili poseban način ili koji se odnose na ovaj materijal ili ovdjeopisane proizvode.

1.0 HR 12/2016.

http://www.polar.com/en/regulatory_information

http://www.polar.com/support

Documents

Polar M450 Korisnički priručnik