POWIĘKSZANIE UST: MAŁY ZABIEG, WIELKI EFEKT STR. 4

2reklam

a

3

W numerze m.in.:

Na powiększenie ust kwasem hialuronowym decydują się za-równo bardzo młode dziewczyny, jak i kobiety w kwiecie wieku. Robią to z różnych powodów, co nie zmienia faktu, że zabieg stał się w ostatnich latach niezwykle popularny nie tylko wśród celebrytów.

Szacuje się, że 80% Polek nosi źle dobrany biustonosz i więk-szość nigdy nie pozwoliła się zmierzyć brafitterce. Popularność staników w rozmiarze 75B nie ma żadnego uzasadnienia.

Według statystyk wiosną chętniej kupujemy soczewki kon-taktowe. Na aktywnym urlopie z powodzeniem zastępują oku-lary, trzeba je jednak fachowo dobrać i nauczyć się ich używać. Tylko wtedy możemy naprawdę zapomnieć, że mamy je na sobie.

Wakacje tuż tuż, urlop za pasem, a dodatkowe kilogramy zgromadzone podczas zimy wciąż ci towarzyszą? Pomocne mogą okazać się zabiegi modelujące sylwetkę, widniejące w ofercie gabinetów fizjoterapii i rehabilitacji. Na co warto się zde-cydować?

Woda sprzedawana w butelkach tylko potocznie nazywana jest mineralną. Ta wysokozmineralizowana wcale nie musi być najzdrowsza. Pragnienie doskonale gasi woda stołowa, ale bez obaw można pić też zwykłą kranówkę – zwłaszcza tę tolerowa-ną przez... małże.

Latem trzeba zadbać, by nasz maluch odpowiednio dużo pił, nie przegrzał się i nie poparzył na słońcu. I nie zapominać o kre-mach z filtrem, zwłaszcza podczas zabaw nad wodą.

Surowy wystrój – garażowy, industrialny. Na półkach brzy-twy, kartacze, pędzle. W powietrzu zapach mydła, wody po gole-niu i olejków. „Barowa” lada, przy kanapie prasa motoryzacyjna. Wizyta u barbera to spotkanie w szczególnej przestrzeni, gdzie jedynymi kobietami są pracownice barbershopu.

Druga para oczu str. 7

Polki wybierają 75B str. 6

Rozmasuj zbędne kilogramy str. 10

Brodacz w męskiej strefie str. 18

Wodę mineralną można przedawkować str. 12

Z maluchem w upalne dni str. 16

Powiększanie ust: mały zabieg, wielki efekt str. 4

Zdrowie i Uroda, magazyn bezpłatny, nakład 4 000 egz.Redakcja: Elżbieta Kulińska, skład: Olga Blaszczok,foto: pixabay.com Wydawca: Wydawnicza Spółdzielnia Pracy „Gwarek Śląski”, ul. Bytomska 3, 42-600 Tarnowskie Góry, tel. 32-285-26-61www.zdrowieiuroda.gwarek.com.plwww.gwarek.com.pl

Drodzy CzytelnicyModa na wydatne usta wciąż

trwa. O wyglądzie gwiazdy filmo-wej marzą kobiety w każdym wie-ku, jednak efekt nie zawsze speł-nia oczekiwania. W tym numerze zdradzamy tajniki zabiegu powięk-szania ust kwasem hialuronowym.

Statystyczna Polka wciąż nie wie, jak prawidłowo dobrać roz-miar i fason biustonosza. O tym, jak kupować, zakładać i nosić bie-liznę, rozmawiamy z brafitterką.

Na łamach naszego magazynu również spotkanie z właścicielką barbershopu, w którym dowie-dzieliśmy się, dlaczego pielęgnacja brody wymaga wiedzy i facho-wych umiejętności. I podpowia-damy, co powinno znaleźć się w niezbędniku zadbanego brodacza.

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, dlatego razem z Wami przygotowujemy się do tego najcieplejszego okresu w roku. Podpowiadamy, jak wyrzeźbić sylwetkę przed urlopem, po jaką wodę sięgać w upalne dni oraz w jaki sposób zadbać w tym czasie o bezpieczeństwo najmłodszych.

Zapraszamy też na portal zdro-wieiuroda.gwarek.com.pl, gdzie znajdą Państwo jeszcze więcej interesujących artykułów.

Redakcja

4

– Nie można zaprzeczyć, że panuje moda na duże usta – mówi dr Ewa Odlanicka-Po-czobutt, lekarz kosmetolog i lekarz chorób wewnętrznych z Przychodni Lekarskiej Santé w Bytomiu. Dziewczyny chcą być modne i piękne. Dla nich usta Angeliny Jolie są synonimem zmysłowości i atrakcyjności. Z kolei dojrzałym kobietom nie zależy na powiększaniu, tylko na przywróceniu ustom jędrno-ści i zwiększeniu ich nawilże-nia. Poza tym wraz z upływem lat pojawiają się zmarszczki palacza, biegnące promieniście wokół ust. Powstają późno, ale kiedy już są, bardzo doda-ją lat. W gabinetach pojawiają się również pacjenci w różnym wieku i różnej płci, zamierzają-cy skorygować usta, które są nierówne albo z jakiegoś po-wodu zniekształcone.

Wypełnienie kwasem hialuronowym

W usta wstrzykuje się naj-częściej kwas hialuronowy. – Do każdej strefy twarzy prze-znaczony jest jego inny rodzaj: inną gęstość i wytrzymałość powinien mieć kwas wykorzy-stywany do wolumetrii, czyli do

poprawiania konturu twarzy, a inną do ust, które są delikatne i miękkie – wyjaśnia dr Odlanic-ka-Poczobutt. – Nie możemy wprowadzić do ust sztywnego preparatu, który uformuje wa-łek, tylko należy wprowadzić preparat, który będzie prak-tycznie niewyczuwalny: doda ustom objętości, ale nie spo-woduje, że będą twarde.

Zdarza się, że ktoś ma wą-skie wargi, a chciałby mieć usta gwiazdy filmowej. Przynosi nawet do gabinetu zdjęcie, by lekarz wiedział, jak wygląda ideał. – W takim przypadku nie da się uzyskać dobrego efektu – twierdzi pani doktor. Rzecz nie polega na tym, by wtłoczyć ogromne ilości kwasu. – Jeśli podamy za dużo materiału, usta będą wyglądać nienatu-ralnie i po prostu brzydko – dodaje.

Strach przed zabiegiemPodczas zabiegu u pacjen-

ta może się pojawić niepokój. – Powiększanie ust wymaga precyzji i skupienia, bo jeśli coś pójdzie nie tak, od razu da się zauważyć. Pacjenci, przy-chodząc na zabieg pierwszy

POWIĘKSZANIE UST: MAŁY ZABIEG, WIELKI EFEKTNa powiększenie ust kwasem hialuronowym decydują się zarówno bardzo młode dziewczyny, jak i kobiety w kwiecie wieku. Robią to z różnych powodów, co nie zmienia faktu, że zabieg stał się w ostatnich latach niezwykle popularny nie tylko wśród celebrytów.

Zabieg ma to do siebie, że od razu widać rezultat, więc po godzinie można wyjść z gabinetu bardzo usatysfakcjonowanym

Kiedy już pod-damy się za-biegowi, efekt utrzyma się od trzech do dzie-więciu miesięcy. Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji.

5

raz, bywają niespokojni, boją się, czy trafili w dobre miejsce, czy decyzja, by powiększyć usta, była słuszna, jak będą wyglądać. Dlatego zabieg dobrze jest wykonywać po-woli, pokazać, jak zmienia się twarz. Jeśli na łuku jarzmo-wym wstrzyknę kroplę kwasu za dużo – to nic się nie sta-nie. Jak wstrzyknę za dużo w usta, to będzie widać – mówi dr Odlanicka-Poczobutt.

Przy takim sposobie pra-cy pacjent spędzi w gabinecie nawet godzinę. Ale zabieg ma to do siebie, że od razu widać efekt, więc po godzinie można wyjść z gabinetu bardzo usa-

tysfakcjonowanym. Chociaż trochę obolałym.

Czy to boli?– W zabiegi medycyny

estetycznej niejako wpisany jest ból. Nie wszystko można znieczulić – przyznaje doktor. Oczywiście wiele zależy od in-dywidualnego progu bólu. Usta będą bardziej wrażliwe niż inne części twarzy. Można zastoso-wać znieczulenie stomatolo-giczne, ale usta będą zdrętwia-łe, czasem jakby opuchnięte, dlatego dużo trudniej się przy nich pracuje. – Dlatego ja nie stosuję znieczulenia, zresztą we wstrzykiwanym materiale

znajduje się środek znieczula-jący – dodaje.

Kiedy już poddamy się za-biegowi, efekt utrzyma się od trzech do dziewięciu miesięcy. Wiele zależy od indywidualnych predyspozycji oraz od materia-łu, który został użyty. To krótko – można pomyśleć. Jednak usta to specyficzna część twarzy. W okolicy policzków dobre prepa-raty utrzymują się rok i dłużej. Ale usta są w ruchu, poza tym poprzez kontakt z pożywie-niem są narażone na zmiany temperatury, a to ma wpływ na zachowanie się kwasu hialuro-nowego i trwałość efektu.� ELŻBIETA�KULIŃSKA

Stowarzyszenie Przyjaciół i Sympatyków Ekologii Zielona Ziemia

zaprasza na konferencję

NATURALNIE ZDROWYM BYĆ30 maja 2018 r. godz. 9.00

CK "Karolinka" Radzionków, pl. Jana Pawła IIwstęp wolny

PROGRAM9.00-9.15 – Występ laureata 13. Przedszkolnego Festiwalu Ekologicznego9.15-9.30 – Podsumowanie działań edukacyjnych roku 2017/2018, gala wręczenia nagród

WYKŁADYsala widowiskowa

9.30-11.00 – Szlachetne zdrowie w XXI wieku... zagrożenia i ochrona – Jerzy Zięba, ukryte terapie11.00-12.00 – Zdrowie środowiskowe – dyskusja panelowa:dr hab. Andrzej Misiołek, senator RP, przewodniczący Senackiej Komisji Infrastruktury

Patryk Białas, Katowicki Alarm SmogowyMarta Dul, Poradnia Harmonia z Legnicy

WARSZTATY12.00-13.00 – Wszystkie łąki i pastwiska są aptekami – Bogusława Mikołajczyk, biotechnologZespół Szkół Chemiczno-Medycznych i Ogólno-kształcących w Tarnowskich Górach (sala widowi-skowa)12.00 -13.00 – Zdrowy ferment – warsztat kiszonko-wy – Marta Dul, galeria Mozaika 12.00- 13.00 – By jedzenie przynosiło zdrowie, czyli dlaczego i jak należy czytać etykiety produktów żywnościowych – dr Jolanta Kamecka-Krupa, GWSH w Katowicach (sala Zielona)12.00- 13.00 – Coś wisi w powietrzu - narzędzia TiK do monitoringu środowiska w pracy nauczyciela – Piotr Zwoliński, Cezary Olchawa, Niezależna Grupa Popularyzatorów Nauki

EKSPERYMENTATORZY (świetlica).

STOISKA INTERAKTYWNE9.00 – 13.00 – Piękno i zdrowie – Zespół Policeal-nych Szkół Medyczno-Społecznych w Bytomiu

TARGI ZDROWEJ ŻYWNOŚCI

SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE www.zielonaziemia.pl

Patronat medialny:

6

Przeprowadźmy krótk i test: stań bokiem do lustra i sprawdź, czy profil twoich pier-si jest gładki i nic nie wystaje poza linię miseczki. Jeśli tak nie jest – wybrałaś zbyt małą miskę. Następnie zwróć uwa-gę, czy fiszbiny obejmują całą pierś i nie wbijają się w tkankę w okolicach pachy. Teraz spójrz na pas obwodu biustonosza – powinien być na tej samej wy-sokości z przodu co na plecach i

zachować stabilność nawet po uniesieniu ramion. I na koniec przyjrzyj się ramiączkom: nie mogą spadać z ramion, ale też powodować ucisku czy otarć.

Jeśli zauważyłaś którąś z wymienionych nieprawidło-wości, czas na zakupy. Przede w s z y s t k i m z e w z g l ę d ó w zdrowotnych oraz dla twoje-go komfortu. Dobrze dobrana bielizna potrafi pięknie wymo-delować sylwetkę i skutecznie wspierać nas w nierównej wal-ce z grawitacją.

Obwód to nie wszystkoPrawidłowe określenie roz-

miaru biustonosza to podsta-wa. – Rozpoczynamy od usta-lenia wymiarów pod biustem i w biuście. Pomiary najlepiej przeprowadzać, kiedy klientka ma na sobie miękki biustonosz lub na nagie ciało. Istotne jest obserwowanie toru oddycha-nia i pracy żeber. Gdy kobieta oddycha torem przeponowym, żebra w czasie wdechu rozsze-rzają się nawet do 10 cm, co ma istotny wpływ na ścisłość obwodu stanika. Wszystko to należy połączyć z analizą syl-wetki – szerokością ramion, żeber, rozstawieniem biustu oraz wysokością jego osa-

reklama

POLKI WYBIERAJĄ 75B80% Polek nosi źle dobrany biustonosz i większość nigdy nie pozwoliła się zmierzyć brafitterce. Popularność staników w rozmiarze 75B nie ma żadnego uzasadnienia.

7

Przeciętny klient salonu optycznego, zapytany o ro-dzaje soczewek kontakto-wych, w pierwszej kolejności wymieni te jednodniowe, dwutygodniowe czy miesięcz-ne. Jednak na zamówienie wy-konuje się również soczewki przeznaczone do dłuższego użytkowania – przez rok lub więcej. – Do tej grupy zali-czamy soczewki stabilno-kształtne, potocznie zwane

twardymi. Z kolei jeśli chodzi o rodzaj materiału, największą popularnością cieszą się tzw. soczewki miękkie, na przy-kład hydrożelowe lub now-sze silikonowo-hydrożelowe – wymienia Patryk Zdebik, dyplomowany optometrysta, właściciel salonu optycznego w Tarnowskich Górach.

Soczewkami kontaktowy-mi koryguje się nie tylko wady sferyczne. Mogą je nosić rów-nież osoby z astygmatyzmem czy prezbiopią, czyli tzw.

starczowzrocznością, która objawia się m.in. problemami podczas czytania po ukończe-niu 40. roku życia.

Pod czujnym okiemPrzygodę z soczewkami

najlepiej rozpocząć pod kon-trolą optometrysty lub oku-listy. – Specjalista z zakresu doboru soczewek powinien sprawdzić ogólny stan oczu: powiek, spojówki, rogówki, rzęs oraz nawilżania.

Dokończenie na str. 8

DRUGA PARA OCZUWedług statystyk wiosną chętniej kupujemy soczewki kontaktowe. Na aktywnym urlopie z powodzeniem zastępują okulary, trzeba je jednak fachowo dobrać i nauczyć się ich używać. Tylko wtedy możemy naprawdę zapomnieć, że mamy je na sobie.

dzenia. Nie bez znaczenia jest również kondycja biustu oraz poziom wrażliwości naszego ciała – wymienia brafitterka Magdalena Majowska-Kapek, właścicielka salonu z bielizną w Tarnowskich Górach.

Te same zasady obowiązują przy doborze stroju kąpielowe-go, dlatego warto wybierać te rozmiarowane tak jak bielizna codzienna, a nie z zastosowa-niem rozmiarów konfekcyj-nych, np. 38 czy 40. Dotyczy to zwłaszcza pań z małym obwodem pod biustem i dużą miseczką. Problemów może też przysporzyć dwuczęściowy strój sprzedawany jako kom-plet w jednym rozmiarze.

Na najluźniejszej haftceNie wystarczy kupić od-

powiednią bieliznę – trzeba

jeszcze wiedzieć, jak ją no-sić. – Zakładając biustonosz, zaczynamy od pochylenia się do przodu. Ramiączka luźno zarzucamy na ramiona, chwy-tamy fiszbiny od dołu i umiesz-czamy u podstawy piersi. Na-stępnie zapinamy biustonosz na plecach – przekręcanie pasa obwodu powoduje jego desta-bilizację i niszczy elastyczne włókna – instruuje brafitterka.

Nową bieliznę zapinamy na najluźniejszą haftkę. Choć pas obwodu z czasem się rozciąga, pozostaną nam jeszcze dwie haftki, by zachować stabilność biustonosza. Umieszczając piersi w miseczkach, nie zapo-minajmy, że tkanka piersiowa znajduje się również na grani-cy pachy i pleców. Następnie sprawdźmy, czy fiszbiny oka-lają całą pierś – najlepiej pod-nosząc ramię w górę.

– Ostatni etap to wyre-gulowanie ramiączek, tak by nie były boleśnie napięte, ale równocześnie nie spadały z ramion. Są one jednak tylko dopełnieniem wsparcia w pod-trzymaniu piersi – to na pasie obwodu biustonosza spoczywa 80% ciężaru biustu – zaznacza Magdalena Majowska-Kapek.

� AGNIESZKA�GABAŁA

Kiedy ostatnio sprawdziłaś, czy rozmiar twojego biustonosza nie uległ zmianie?

8

reklama

Druga para oczu Dokończenie ze str. 7I stwierdzić, czy nie ma

przeciwwskazań do noszenia tej formy korekcji. Kolejnym krokiem jest prawidłowy dobór rozmiaru, krzywizny bazowej i trybu noszenia so-czewek. To niezbędne, by były bezpieczne i nie powodowa-ły dyskomfortu – podkreśla optometrysta.

Równie istotną rolę odgry-wa nauka zakładania i ścią-gania soczewek, która także powinna odbywać się w towa-rzystwie osoby przeszkolonej w tym zakresie. Błędy mogą skutkować wieloma nieudany-mi próbami, ale też zaczerwie-nieniem, podrażnieniem oka, stanem zapalnym, a nawet

prowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia rogówki.

Nie kupuj „na oko”Soczewki kontaktowe w

internecie można kupić w oka-zyjnych cenach. Nie zawsze jednak znamy ich pochodzenie i nie mamy pewności, czy były przechowywane i transporto-wane zgodnie z zaleceniami producenta. Dlatego zamiast wirtualnych zakupów lepiej wybrać salon optyczny, spe-cjalistyczną praktykę opto-metryczną czy okulistyczną, gdzie możemy również dobrać krople nawilżające do oczu oraz płyn pielęgnacyjny od-powiedni dla konkretnej marki soczewek.

– Stosowanie specjalistycz-nego płynu dezynfekująco--czyszczącego jest niezwykle istotne – soczewki kontakto-we „nie lubią” wody, w której rozwijają się szkodliwe drob-noustroje. Dlatego te o dłuż-szym trybie noszenia należy przechowywać w specjalnym pojemniku, do którego wlewa się wspomniany płyn – wyja-śnia Patryk Zdebik. – Jednak nawet fachowe dopasowanie soczewek nie zwalnia nas z obowiązku regularnych wizyt kontrolnych, które powinny odbywać się co 6 miesięcy. Dzięki temu i soczewkami, i dobrym zdrowiem będziemy cieszyć się przez długie lata.� AGNIESZKA�GABAŁA

9

10

Masaż „pod napięciem”Średnio 1-1,5 cm mniej

w tal i i – takich efektów możemy spodziewać się po zaledwie jednym masażu izometrycznym. Choć celem serii zabiegów jest przyrost siły i masy mięśniowej, nie bez powodu bywa też nazy-wany odchudzającym. Pod-czas kilku pierwszych wizyt dochodzi do redukcji tkanki tłuszczowej. I właśnie tę po-czątkową fazę można wyko-rzystać do walki z dodatko-wymi kilogramami.

– Masaż ma trzy fazy. Podczas jednej z nich napi-namy izometrycznie mięśnie, co oznacza, że np. dla brzu-cha z pozycji leżącej na ple-cach przechodzimy do skło-nu, unosząc tułów i nogi nad

kozetkę. Na tak napiętych mięśniach brzucha wykonuje się intensywny masaż. Cykl powtarza się 10 razy. Istotną rolę odgrywa czas napięcia i rozluźnienia mięśni. Masaż poprzedza i kończy pomiar obwodów – wyjaśnia Lucyna Spałek-Tybor, właścicielka Bytomskiego Centrum Re-habilitacji i SPA.

Zabiegi powtarza się do czasu, aż obwody nie prze-staną się zmniejszać, najle-piej codziennie. W ten sposób

można modelować nie tylko brzuch, ale też łydki, uda, po-śladki, ramiona czy plecy – z tym że nie wszystkie na raz.

Liposukcja w spodniach BOA

Nieco dłużej poczekać trzeba na efekty liposukcji bezigłowej. Najskuteczniej-sza będzie seria 10 zabie-gów, raz w tygodniu. Kolejną wykonać można najwcześniej po 8-10 miesiącach, dlatego warto dobrze zastanowić

ROZMASUJ ZBĘDNE KILOGRAMYWakacje tuż tuż, urlop za pasem, a dodatkowe kilogramy zgromadzone podczas zimy wciąż ci towarzyszą? Pomocne mogą okazać się zabiegi modelujące sylwetkę, widniejące w ofercie gabinetów fizjoterapii i rehabilitacji. Na co warto się zdecydować?

reklama

Decydując się na liposukcję bezigłową, należy wzbogacić dietę o dodatkową ilość płynów, niezbędną również w trakcie trwania serii. Warto też wiedzieć, że stosowana podczas zabiegu podczer-wień zwiększa wrażliwość na oddziały-wanie promieniowania UV.

11

reklama

się nad wyborem najbardziej problematycznego obszaru ciała.

– Pierwsza faza zabiegu polega na rozbijaniu tkanki tłuszczowej falą ultradźwię-kową. Druga to wykorzysta-nie światła podczerwonego do przyspieszenia wchła-niania i wydalania rozbitych związków tłuszczowych z organizmu wraz z moczem – tłumaczy nasza rozmów-czyni. – Do zabiegu warto dołączyć tzw. spodnie BOA, czyli masaż uciskowy se-kwencyjny. Spodnie wypeł-niają się powietrzem, wywie-rając ucisk na nogi i brzuch. Efekt drenażowy dodatkowo wzmacnia działanie liposuk-cji.

Przed wyborem tej me-tody należy wzbogacić dietę o dodatkową ilość płynów, niezbędną również w trakcie trwania serii. Warto też wie-dzieć, że podczerwień zwięk-sza wrażliwość na oddziały-wanie promieniowania UV.

Z mocą w cellulitSwoich zwolenników zy-

skał również masaż bańką chińską, stosowany w walce z cellulitem i tkanką tłusz-

czową. – To bardzo mocny, bodźcowy masaż. Powoduje silne przekrwienie tkanek i w efekcie ich lepsze odży-wienie. Działanie mecha-niczne pozwala efektownie wygładzić skórę. Zabieg jest bolesny, jednak prawidłowo wykonany nie pozostawia siniaków – zaznacza Lucyna Spałek-Tybor.

Najlepiej skorzystać z serii 10 zabiegów, raz bądź dwa razy w tygodniu, w za-leżności od reakcji na masaż. Wizyta w gabinecie trwa dość krótko, w zależności od indy-widualnej tolerancji. Zabie-

gowi poddaje się konkretne części ciała, nie jest to masaż całościowy.

Nie każdy może skorzystać z zabiegów modelujących syl-wetkę. Specjalista powinien poinformować o przeciw-wskazaniach, do których na-leżą m.in. nadciśnienie, żylaki, zmiany skórne czy tempera-tura powyżej 38 st. C. Takie zabiegi, choć skuteczne, war-to też traktować jako jeden z etapów drogi do smukłej syl-wetki, na której stale powinny nam towarzyszyć zbilansowa-na dieta i aktywność fizyczna. � AGNIESZKA�GABAŁA

Zabiegi modelujące, choć skuteczne, warto traktować jako jeden z etapów drogi do smukłej sylwetki

12

reklama

Kupując wodę, prosimy o „mineralną”. Jednak blisko 3/4 butelek na sklepowych pół-kach zawiera wody źródlane. Wydobywane z płytszych od-wiertów, zwykle są niskozmi-neralizowane. To dlatego ich niekontrolowane spożywanie jest bezpieczne dla konsumen-tów w każdym wieku, zalecane do gotowania, przygotowywa-nia herbaty czy kawy.

– Tylko naturalne wody źródlane o niskim lub średnim nasyceniu minerałami można pić bez ograniczeń. I tylko one nadają się do przyrządzania posiłków dla małych dzieci. W przypadku pozostałych rodza-jów wód zalecam rozwagę, ze względu na ryzyko przedaw-kowania składników mineral-nych, np. sodu. Z tego względu

cierpiący na choroby nerek, nadciśnienie oraz spożywa-jący dużo soli na etykietach powinni szukać oznaczenia „odpowiednie dla diety ubo-giej w sód” – radzi Aleksandra Brzeźniak, dietetyk z centrum dietetycznego w Tarnowskich Górach.

Zgubne minerałyPrawdziwą wodę mineral-

ną pozyskuje się z odwiertów głębinowych. Ze względu na zawartość minerałów wy-różnia się wody bardzo nisko zmineralizowane – poniżej 50 mg składników mineralnych na litr wody, niskozmineralizo-wane – 50-500 mg, średnio-zmineralizowane – 500-1500 mg oraz wysokozminerali-zowane – powyżej 1500 mg. – Tych ostatnich nie zaleca się do codziennego spoży-

cia w większych ilościach. Są przeznaczone dla sportow-ców, można też po nie sięgać podczas upałów – zaznacza dietetyk.

– Powyżej 1000 mg skład-ników mineralnych na litr za-wierają też wody lecznicze, zasobne w wapń, magnez, sód, węglany, chlorki oraz siarczany – stąd ich nieraz specyficzny smak i zapach. W zależno-ści od składu są korzystne w przypadku kamicy, nieżytu czy wrzodów żołądka. Jednak ze względu na działanie farmako-logiczne ich spożywanie należy skonsultować z lekarzem.

Dla sportowców gazowanaMieszanka wody źródlanej

lub przefiltrowanej wodocią-gowej ze składnikami mineral-nymi bądź wodą mineralną to wody stołowe. W odróżnieniu

WODĘ MINERALNĄ MOŻNA PRZEDAWKOWAĆWoda sprzedawana w butelkach tylko potocznie nazywana jest mineralną. Ta wysokozmineralizowana wcale nie musi być najzdrowsza. Pragnienie doskonale gasi woda stołowa, ale bez obaw można pić też zwykłą kranówkę – zwłaszcza tę tolerowaną przez... małże.

13

reklama

od mineralnych ich skład che-miczny może się różnić. Jednak to właśnie ten rodzaj wody do-skonale gasi pragnienie.

Kontrowersje wzbudza woda gazowana, zawiera-jąca podrażniający śluzów-kę przewodu pokarmowego dwutlenek węgla. Dlatego z „bąbelków” powinni zrezy-gnować konsumenci z proble-mami gastrycznymi: chorobą wrzodową, wzdęciami, nad-kwasotą. Jednocześnie to gaz zawarty w wodzie hamuje namnażanie bakterii, dzięki czemu po otwarciu woda jest dłużej zdatna do spożycia. Do-skonale sprawdza się też po wysiłku fizycznym, gdyż szyb-ciej wchłania się do przewodu pokarmowego, wzmagając produkcję moczu.

Małże spod kranuA co z tzw. kranówką?

Mimo złej sławy, jaką zyska-ła kilka dekad temu, obecnie ze względu na restrykcyjne normy unijne jest bezpieczna pod względem chemicznym i mikrobiologicznym. Bada-nia przeprowadza się na każ-

dym etapie uzdatniania, a ja-kość wody można na bieżąco sprawdzać na stronach inter-netowych przedsiębiorstw wo-dociągowych i w sanepidzie.

– I tu ciekawostka – po atakach terrorystycznych z 11 września 2001 r. wprowa-dzono w Polsce dodatkowy element kontroli wody – bio-monitoring. W stacjach uzdat-niania trzyma się wrażliwy na toksyny narybek, który szyb-ko reaguje na zmianę jakości wody. W Warszawie dodatko-wym zabezpieczeniem przed nagłym skażeniem wody są małże, błyskawicznie zamy-kające muszle, gdy w wodzie pojawią się substancje tok-syczne – opowiada Aleksandra Brzeźniak.� AGNIESZKA�GABAŁA

Tylko naturalne wody źródlane o niskim lub średnim nasyceniu mine-rałami można pić bez ograniczeń

14

reklama

Choroby je l i ta grubego to wciąż niełatwy i krępują-cy temat. Mimo to problemu nie należy lekceważyć, gdyż tego typu schorzenia dotykają znacznej części społeczeństwa. Choć część z nich może prze-biegać bezobjawowo, pacjenci często zauważają charakte-rystyczne dla nich symptomy, takie jak uczucie wzdęcia, za-parcia i biegunki. Skarżą się na wzmożone oddawanie gazów

i bóle w obrębie jamy brzusz-nej: ostre, kłujące, kolkowe lub rwące. Do niepokojących obja-wów należą też nieregularne lub bolesne wypróżnienia, śluz i krew w stolcu. Chorym często dokucza również kłopotliwy świąd w okolicach odbytu. Wy-stąpienie tego typu objawów to jednoznaczny sygnał, że należy udać się do specjalisty – prok-tologa.

– Proktologia zajmuje się profilaktyką, diagnozowaniem i leczeniem chorób całego

jelita grubego, w tym końco-wego odcinka, czyli odbytnicy, kanału odbytu i odbytu. Do najczęstszych schorzeń tych okolic należą guzki i żylaki od-bytu, szczeliny odbytu, ropnie, wrzodziejące zapalenie jelita grubego oraz nowotwory jelita grubego – wyjaśnia dr n. med. Wojciech Bichalski, specjalista chirurgii ogólnej, właściciel NZOZ Bi-Med w Tarnowskich Górach.

W przypadku chorób jelita grubego duże znaczenie mają

Z WIZYTĄ U PROKTOLOGAWedług statystyk rak jelita grubego to drugi najczęściej występujący nowotwór w Polsce. Niestety chorobę często diagnozuje się zbyt późno. Stąd tak istotna rola badań profilaktycznych – i jeden z wielu powodów, by odwiedzić gabinet proktologiczny.

15

reklama

wcześniej przebyte choroby, schorzenia występujące w ro-dzinie, ale również tryb życia: dieta zawierająca nadmierne ilości węglowodanów, niere-gularne i zbyt obfite posiłki. Do czynników ryzyka zalicza się również brak ruchu, siedzący tryb życia i stres, które dotyczą coraz większej liczby Polaków. I choćby z tego względu warto poddać się badaniom profilak-tycznym, by do specjalisty nie trafić już w zaawansowanym stadium choroby.

Czego można spodziewać się podczas wizyty w gabine-cie proktologicznym? – Poza dobrze przeprowadzonym wywiadem wykonuje się badanie jamy brzusznej, ba-danie per rectum, badanie rektoskopowe – z wykorzy-staniem wziernika, na głę-

bokość około 20 cm, badanie kolonoskopowe całego jelita grubego, a także badanie ren-tgenowskie. Proktolog może zlecić również usg brzucha lub przezodbytnicze, test na krew utajoną, badania histo-patologiczne wycinków, inne badania biochemiczne itp. – wymienia dr Bichalski. – Wi-zyta u proktologa, ze wzglę-

du na intymność zdarzeń i okolicy anatomicznej, to nie-wątpliwie kłopotliwa i trudna decyzja. Jednak ze względu na następstwa chorób i nie-bezpieczeństwo wystąpienia nowotworu warto takiej wi-zyty nie odkładać i poddać się kontroli lekarskiej – podkreśla nasz rozmówca.� AGNIESZKA�GABAŁA

Choroby jelita grubego wciąż są tematem tabu, a wizyta w gabinecie prokto-loga to trudna i kłopotliwa decyzja. Mimo to zdecydowanie warto ją podjąć

16

reklama

Specjalista pediatrii dr n. med. Agnieszka Jędzura zwraca uwagę, że u dzieci do 1. roku życia przyczyną odwodnienia najczęściej są biegunka i wymioty. Z jed-nej strony najmłodsze dzieci mają największe zapotrze-bowanie na płyny, z drugiej szybciej zapadają na infekcje rotawirusowe czy inne infek-cje wirusowe prowadzące do biegunki lub wymiotów. Oczywiście zagrożenie od-

wodnieniem występuje też przy podwyższonej tempera-turze ciała, czyli przy gorącz-ce oraz kiedy dziecko długo przebywa na słońcu.

Nie przeoczyć odwodnienia– Trzeba sprawdzać, czy

dziecko moczy pieluszki, ile razy sika w ciągu dnia, ile pije. Niepokój powinny wzbudzić ubytek wagi, mniejsza aktyw-ność, ospałość, suchy język, brak łez przy płaczu, zapad-nięte gałki oczne, przyspie-szony oddech, rzadsze sikanie

albo w ogóle jego brak. Kiedy tylko rodzic zauważy takie ob-jawy, powinien niezwłocznie pójść do lekarza. Często boimy się, że dziecko trafi do szpita-la, ale należy pamiętać, że od-wodnienie to nie tylko utrata wody w organizmie. Dochodzi również do niebezpiecznych zaburzeń, które mogą prowa-dzić do wstrząsu – tłumaczy pediatra.

Radzi, jak zapobiegać od-wodnieniu. W upalne dni pil-nować, by dziecko dużo piło i nie przebywało zbyt dużo w

Z MALUCHEM W UPALNE DNILatem trzeba zadbać, by nasz maluch odpowiednio dużo pił, nie przegrzał się i nie poparzył na słońcu. I nie zapominać o kremach z filtrem, zwłaszcza podczas zabaw nad wodą.

17

reklama

nasłonecznionych miejscach – lepiej poszukać cienia. Ni-gdy, nawet na chwilę nie wolno zostawiać malucha bez opieki w zamkniętym samochodzie. – Nie uszczel-niajmy też gondoli czy wóz-ka, nakrywając kocykami czy pieluchami. Stwarzamy wtedy warunki takie jak w szklarni – zaznacza Agniesz-ka Jędzura.

Jeśli dziecko ma biegunkę i wymioty, należy nawadniać je doustnymi płynami nawad-niającymi (DPN), podawać picie w temperaturze pokojo-wej, letnie – wodę, herbatkę lekko osłodzoną, jogurt. Jeśli maluch ma odruch wymiotny czy też już wymiotuje, war-to spróbować poić go co 2-3 minuty po 1 łyżeczce. Ponad-

to przy biegunce stosuje się probiotyki, zwłaszcza szczep Saccharomyces boulardii, die-tę beztłuszczową, kleik ryżo-wy, ugotowaną marchewkę.

– Pamiętajmy, że czekolada w tym przypadku nie jest do-brym rozwiązaniem – zauwa-ża lekarka.

Dokończenie na str. 19

W upalne dni trzeba chronić malucha przed słońcem i pilnować, by dużo pił

18

Cieszące się rosnącą po-pularnością salony barber-skie nie są żadną nowinką. Jeszcze nie tak dawno temu barber, golibroda lub cyrulik śląski przyjmował w każdym mieście. Dopiero gdy brzytwy, a potem maszynki do golenia pojawiły się w każdym domu, mężczyźni o zarost zaczęli dbać samodzielnie. Kilka lat temu historia zatoczyła koło – broda z atrybutu przedsta-wicieli konkretnych profesji czy warstw społecznych sta-ła się modnym trendem. A pielęgnacja zarostu urosła do rangi sztuki – takiej jak fry-zjerstwo, według niektórych nawet trudniejszej, a na pew-no wymagającej szczególnej wiedzy i techniki.

– Wykonywanie zawodu barbera wymaga specjali-stycznego szkolenia. Struk-tura włosa na twarzy jest zupełnie inna niż na głowie. Każda broda kręci się, inaczej się wywija, dlatego też cięcie przeprowadza się w inny spo-sób, pracując na płaszczyźnie – opowiada Barbara Frączek, barberka i właścicielka bar-

bershopu w Tarnowskich Gó-rach.

Wizyta rozpoczyna się od trymowania oraz cieniowania brody maszynką i nożyczka-mi. Twarz do zabiegu przygo-towuje się poprzez nagrzanie ciepłym ręcznikiem, potem, po rozprowadzeniu mydła, zarost goli się brzytwą. Póź-niej wklepuje się płyn do go-lenia, a do pielęgnacji brody stosuje się balsamy lub olejki. Te drugie nawilżają i zmięk-czają przesuszony, często łuszczący się naskórek i lepiej sprawdzają się przy krótkim zaroście. Z kolei balsamy wciera się w brodę, by „ujarz-

mić” włos. Usługa obejmu-je też tradycyjne strzyżenie wraz z myciem głowy. Dlate-go cała wizyta trwa nawet do dwóch godzin.

– Bardzo istotne jest do-branie kształtu brody, która powinna współgrać z owalem twarzy, fryzurą, ale też oso-bowością klienta, jego pracą, stylem życia i ubierania się – wymienia Barbara Frączek. – Trzeba też wziąć pod uwagę to, jak często mężczyzna chce pielęgnować brodę w domu. Każdy brodacz powinien po-siadać olejek lub balsam i kar-tacz – szczotkę do czesania zarostu i ścierania złuszcza-

BRODACZ W MĘSKIEJ STREFIESurowy wystrój – garażowy, industrialny. Na półkach brzytwy, kartacze, pędzle. W powietrzu zapach mydła, wody po goleniu i olejków. „Barowa” lada, przy kanapie prasa motoryzacyjna. Wizyta u barbera to spotkanie w szczególnej przestrzeni, gdzie jedynymi kobietami są pracownice barbershopu.

Profesjonalna pielęgnacja brody urosła do rangi sztuki – wymaga specjali-stycznej wiedzy i techniki

19

reklama

jącego się naskórka. Równie istotne jest regularne mycie brody, która chłonie zapachy i zanieczyszczenia. Błędem jest stosowanie szamponu do włosów – skóra na głowie ma inne pH, jest twardsza i mniej delikatna niż na twarzy. Polecam szampony do brody lub dużo tańsze, ale równie skuteczne szare mydło – do-daje barberka.

Decydując się na zapusz-czanie brody, warto uzbroić się w cierpliwość. Pierwsze dwa tygodnie nie należą do łatwych. Już nawet po 7 dniach warto wybrać się do salonu barberskiego, by nadać zarostowi odpowied-ni kształt, kierunek wzrostu włosa i dowiedzieć się czegoś o domowej pielęgnacji.

Choć barbershopów nie brakuje, broda nie jest dla każdego. I to wcale nie ze względu na małą gęstość zarostu czy ubytki, które nie są niczym nadzwyczajnym. Po prostu w zaroście nie każdemu mężczyźnie jest do twarzy. Jednak jeśli już się na niego decyduje, powinien być zadbany – tak jak jego wła-ściciel.� AGNIESZKA�GABAŁA

Ryzyko poparzenia słonecznego

Czas upałów to także ry-zyko wystąpienia poparze-nia słonecznego. Objawy to zaczerwienienie, pieczenie czy też pojawienie się pęche-rzyków na wrażliwej skórze, która jest rozpalona, dziecko skarży się na ból. – W trakcie opalania pamiętajmy o ochro-nie skóry. Często w trakcie za-baw nad wodą zapominamy o tym. Tymczasem tafla wody odbija promienie słoneczne, a nałożone kremy ochronne nie zawsze pozostają w wystar-czającej ilości na skórze, mimo że są wodoodporne. Trzeba je nakładać kilka razy – mówi Agnieszka Jędzura.

Skóra dzieci jest bardzo wrażliwa i cienka. – Proszę więc nie zapominać o ochro-nie ciała – czapce z daszkiem, okularach, bawełnianych ubraniach. Na odsłoniętą skórę nakładajmy kremy z filtrem UV, najlepiej 50, kilka razy w ciągu dnia – podkre-śla lekarka. Jeżeli już wystąpi oparzenie słoneczne, należy przemyć skórę wodą, natłu-

ścić kremem lub przykładać chłodne kompresy. – Mogą sprawdzić się także kefir czy maślanka – radzi nasza rozmówczyni. Kiedy trzeba pójść do lekarza? Alarmujące są: nasilony ból, pęcherze na skórze, gorączka.

Brak ochrony przed słoń-cem, a do tego słabe na-wodnienie w czasie upałów

może się skończyć udarem słonecznym. Objawy: zawro-ty i/lub ból głowy, osłabienie, gorączka. – Jeżeli się poja-wią, szybko przenieś dziecko w chłodne, zacienione miej-sce, podaj mu coś do picia. Jeśli straci przytomność, jego stan się pogarsza, gorączka jest wysoka, zgłoś się do le-karza – zaznacza Agnieszka Jędzura.� AGNIESZKA�RECZKIN

Z maluchem w upalne dni

Podczas zabaw nad wodą nawet wodoodporne kremy ochronne trzeba nakładać kilkukrotnie