Upload
leonid-sereda
View
216
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Â
Citation preview
Pistola automatica
- 3 ritmi di tiro (8, 6, 4 sec)
- Si spara su 5 bersagli
- 2 x 30 Colpi
- Movimento verticale e orizzontale
- In generale:
A seconda della mobilità:
- 1. Posizione davanti al 3^ bersaglio
- 2. Posizione tra il 2^ e il 3^ bersaglio
- Posizione rispetto al bersaglio
1 2
- Importante: Testa – occhi dritti
- Maggiore tensione muscolare
- Maggiore peso sulla gamba anteriore
- Posizione della punteria
- L`apertura dei piedi puo`essere più larga dell‘ampiezza delle spalle
- Variante 2, piede sinistro leggermente arretrato rispetto a quello destro
- Posizione dei piedi/postura del corpo
1 2
- Importante: Testa – occhi dritti
- Posizione della testa
- Movimento verticale
- 1^ colpo
- Svolgimento del movimento
- Movimento orizzontale
- 2^ colpo – 6^ colpo
Rotazione dopo il 1^ fino al 6^ colpo !!
Movimento verticale
1^ Fase di preparazione
2^ Fase di reazione
3^ Fase di accelerazione
4^ Fase di rallentamento
5^ Fase di sgancio
1
5
2
3
4
Movimento orizzontale
a Fase di accelerazione (2^-6^)
b Fase di rallentamento (2^-6^)
c Fase di sgancio (2^-6^)
d Fase di ritorno (6^ )
- Svolgimento del movimento
- Respirazione
4 atti respiratori
respirazione Serie
normale
Caricate1‘ respirazione 3 2 1 Start apertura
3 atti respiratori
respirazione Serie
normale
Caricate1‘ respirazione 3 2 1 Start apertura
- Importante: Testa – occhi dritti
- Al centro sotto le strisce laterali bianche
- anticipare l`immagine della visione di mira!
- Mira
- 2 diversi sistemi di scatto:
- Elettronico
- Meccanico
- Scatto
60 %
100 %
2. 1. 3. 4. 5.
-Impostazione dello scatto :
-1000 g peso dello scatto
-Breve corsa primo tempo
-60% peso primo tempo
-40%peso secondo tempo
1^ colpo Intervallo (1^-6^ colpo)
• 8 sec. 2,2 – 2,5 1,3
• 6 sec. 1,8 – 2,0 0,9
• 4 sec. 1,3 – 1,6 0,6
• Allenare il ritmo in modo variabile
• Privilegiare la corretta visione di mira
- Ritmo
Riassunto dell`analisi della tecnica
Punti