Embed Size (px)
DESCRIPTION
magazine for pregnancy mother and baby
Citation preview
2 Pregnancy & birth
Pregnancy & Birth Magazine is published monthly by Bauer Media. Material supplied by Mother & Baby Picture Library
4th Floor, Endeavour House, 189 Shaftesbury Avenue, London WC2H 8JG
ผอำนวยการสยามอนเตอรแมกกาซน Director of Siam Inter Magazine
บรรณาธการบรหาร Editor-in-Chief บรรณาธการ
Editor รองบรรณาธการ
Deputy Editor กองบรรณาธการ
Editorial Department ฝายภาพ
Photographer ผพมพผโฆษณา
Publisher ผอำนวยการฝายการผลต
Director of Manufacturing ประสานงานเตรยมผลต
Co-ordinate Production
ฝายศลปกรรม Art Department
ภาพประกอบ Illustrator
ผอำนวยการฝายโฆษณาและบรหารสอ Advertising Director and
Media Management ผจดการฝายงานตางประเทศ
Manager/International Affairs ผอำนวยการฝายการตลาด
Director of Marketing ผอำนวยการฝายจดจำหนาย
Director of Distribution ผอำนวยการฝายประชาสมพนธ Director of Public Relations
อจฉรา ใจมง
Atchara Jaimung
พมลวรรณ หนทองคำ
Pimonwan Hoontongkam
ภททรา วรรณศร
Pattira Wannasri
ทรงกมล ปลมอารมย
Songkamon Plumarom
จารวรรณ วรวชาน
Jaruwan Woravichan
สกญญา สงขศลา
Sukanya Sungsila
ฉววรรณ จารพรสมบต
Chaweewan Jarupornsombat
ชชย ศระจนดา
Chuchai Sirajinda
ยวศร หรญโน
Yuwasee Hirunno
ปฏวต มชถาประเท
Patiwat Matthaprathe
วราภรณ พชญธมม
Varaporn Pitchatum
ธนกฤต จวะตระกลธรรม
Thanakrit Chiwatrakunthum
ประพนธ รตนธาร
Prapat Rattanataree
ภษณาภรณ เกษเมธการณ
Phusanaporn Getmeteekaroon
ประภสรา สมประดษฐ
Prapasara Sumpradit
ดวงตา เทยมทด
Duangta Thiemthat
ภธร พฒนพนธ
Putorn Phattanaphan
ณชนนทน วบลยศรวงศ
Nichanun Viboonsiriwong
On the Cover Photographed by Helen Marsden. Styling by Sarah Lafarge. Hair and make-up by Bea Burton COVER STORIES Look for the P&b logo find our cover stories
APRIL 2012
ระว โหลทอง
Ravi Lohtong
สมชาย กรสวนสมบต
Somchai Krusuansombat
สฤษฏกล แจมสมบรณ
Saritkul Jamsomboon
วฑร นรนตราย
Vithoon Niruntarai
อญชล ธระสนธ
Anchalee Teerasin
ปราชญ ไชยคำ
Prajaya Chaiyakam
นวลพร สทธนาวธาน
Nualporn Sittanavithan
ทปรกษากตตมศกด วรตน ทฆพฒสกล
Virat Teekaputisakul
รศ.นพ.ธระพงศ เจรญวทย
Dhiraphongs Charoenvidhya
รศ.นพ.ไพโรจน วทรพณชย
Pairoj Witoonpanich
รศ.พญ.สยมพร ศรนาวน
Sayomporn Sirinavin
พญ.ปราณ เมองนอย
Pranee Muangnoi
พญ.ภทรน เชาววศษฐ
Pattarin Chaowisitt
ทญ.กลยา รตนปรดากล
Koonlaya Ratanapridakul
Advisors
ทปรกษากฎหมาย : ชยวฒ พนจสะวะ
Addltlonal content supplled by : Pregnancy & Birth
รปภาพและขอเขยนทงหมดในนตยสาร Pregnancy & Birth
สงวนลขสทธตามกฎหมาย กรณนำไปตพมพ อางอง เผยแพร
ตองไดรบการยนยอมกอน
monitor HEALTH l NEWS l FEATURES l FASHION l BEAUTY
The perfect fit ทราบไหมวา...การตงครรภเปลยน
แปลงทรวงอกของคณไปตลอดชวต ดงนนคณอาจตองการยกทรงเซตใหมหลงมลกแบเบาะ
วธการวด การยนกรานทจะใสยกทรงตวทสวมสบาย
ตอนตงครรภอาจไมเหมาะสมอกตอไปหลง
คลอดลก ถาคณใหนมลกดวย ควรไปรบการวด
หนาอกสำหรบยกทรงตวใหมโดยทนท หนาอก
คณแมคนใหมสวนใหญมกเลกลงหลงคลอด
สาเหตสวนหนงเปนเพราะการใหนมลกและ
นำหนกตวทลดลง เพราะนำหนกของลกในทอง
ทหดหายไป ทำใหตองเปลยนขนาดยกทรงได
เชนกน ขนาดของเตาควรฟต หนาอกเรยบเนยน
และสายรดราบเรยบไมจกเขาไปในเนอ และคณ
ควรสอดสองนวเขาไปใตสายรดได
ใหเลอกยกทรงทมตะขอจำนวนมากเขาไว
จะไดปรบไดเมอหนเปลยนไป นนหมายถง
ยกทรงของคณจะมอายการใชงานนานมากขน
ดวย
เลอกใหเหมาะสม ควรรอหลงหยดใหนมลกกอนเปลยนไปเปน
ยกทรงอกเซต เนองจากหนของคณจะเปลยนแปลง
ไปอกครง
ถาคณใหนมผงกบลกตงแตแรก ใหรอ 1
เดอนหลงคลอดกอนเปลยนยกทรงเซตใหม เพอ
ใหเวลาหนาอกเขาท และไปรบการวดรอบอก
อกหนใน 6 เดอนตอมา เนองจากขนาดหนาอก
จะเปลยนไปอกครง
4 Pregnancy & birth
TAKEAWAYS รายการของใชรวมหลายแบบทบรรจ
ขนาดเลกสำหรบเดนทาง คอ...
ครมทาขอบเลบ + ลปบาลม + ชดปฐมพยาบาลเบองตน + เครองประทนผวทารก = วาสลน
วาสลนเปนผลตภณฑอเนกประสงคทม
ประโยชนหลายประการ ใชทาทงตวของคณและ
เบบได ใชโปะปดรอยแผลบาดขดขดไมใหเชอ
โรคเขา และปองกนความชมชนไมใหออกมา
ซนครม + มอยซเจอรไรเซอร + รองพน = No.7 Triple Protection Tinted Moisturiser SPF 15 จาก boots
มอยซเจอรไรเซอรเปนเครองสำอางทให
ประโยชนกบผวของแท SPF 15 เปนเดยครมท
ปกปองแสงยวซงเปนตวทำลายผวใหแกชราได
ถง 90% และปกปองผวใหเปลงประกายสดใส
โดยไมตองใชรองพน ถาเปนฝาใหทาทบบรเวณ
นนซำเพอใหผวดเรยบเสมอกน
บรช + ลปสตก + อายแชโดว = Nars The Multiple In Laguna จาก nars
ชวงฮอลเดยเปนชวงเวลาแหงความสขทแสนฟมเฟอย แตตอนทคณใชเวลาไปกบการเดนทางอาจสรางความเครยดไดไมนอย โดยเฉพาะถาคณกำลงทองโตหรอพาลกไปดวยครงแรก สงทไมพงประสงคเลยคอกระเปาเดนทางทอดแนนดวยเครองสำอาง ลซ เอรล ผเชยวชาญดานความงามและคณแมลก 5 บอกวาเปนไปไดทจะลดเครองประทนความงามโดยเลอกเฉพาะทจำเปนเทานน
สวยเสมอแมในยามเดนทาง
เนองจากผวของคณขณะตงครรภยงคงความสดใส
เปลงปลงอย ซงไมจำเปนตองประโคมใชเครองสำอาง
มากเกน แตเรองนากงวลคอการขาดนำ เพราะไดรบแสง
ยวมากเกนไปจนทำใหผวขาดความชมชน แถมอากาศ
ภายในเครองบนยงแหงผากยงกวาในทะเลทรายซง
ความชนลดลงถง 10%
การลงทนกบผลตภณฑททำหนาทแบบทอนวนคอสง
จำเปน โดยเฉพาะสตรองกฤษ 1 ใน 4 ใชเวลาแตงหนา
ตอนเชาราว 3 นาท เครองสำอางททำหนาทหลายอยาง
รวมกนใหประโยชนในการประหยดเนอทกระเปาเดนทาง
ซงถาคณกำลงตงครรภ หรอตองหอบลกเลกๆ ไปดวย
พรอมๆ กบสมภาระเพยบ คงไมใชเรองนาสนก ตอไปน
คอสงจำเปนในกระเปาของคณ
Pregnancy & birth 5
your beauty
ผววาววบเปนประกายชวยใหคณดสขภาพด
ไฮไลททรอนวนตวนตอบสนองความตองการ
ของคณไดเปนอยางด เนอครมบางเบา ใชแทน
อายแชโดว บรชออน และลปสตกไดแบบไมตอง
เสยเวลา แคยมแลวใชแทงนปายโหนกแกม ใช
ความรอนจากปลายนวเกลย จากนนแตะสสนท
เปลอกตาและเรยวปาก
ไนทครม + บอดโลชน +บาธ ออยล + ครมกนรอยแตกลายงา + บรอนเซอร = Nuxe Huile Prodigieuse Mutli-Usage Dry Oil
เปนนำมนจากพชทคลายกบนำมนทผวคณ
ดงนนจงแทรกซมและฟนฟอยางมประสทธภาพ
ประกอบดวยนำมนพช 6 ชนดเพอลดการ
เสยนำ เพมความชมชน เหยาะในอางอาบนำ
2-3 หยดหรอนวดผวใหเปลงประกายรบ
แสงแดด
คลนเซอร + มอยซเจอรไรเซอร
= Ole Henriksen Truth To Go Wipes
ไมตองกงวลเรองรองพนเพราะแผน
ทำความสะอาดชนดนออนโยนสามารถเชดสง
สกปรกและเมคอพไดสะอาดหมดจด แลวยง
ชวยกระตนการผลตคอลลาเจนอกดวย ชวงตง
ครรภผวมกออนไหวกวาปกต ดงนนควรเลอก
ผลตภณฑทออนโยนเปนหลก
บรรเทาความออนลาบรเวณขา + ครมสำหรบหลงแดดเผา = Burt’s Bees Mama Bee Leg & Foot Cream จาก burt’s bees
ครมนชวยฟนฟขาทออนลาในฤดรอนดวย
การลดอาการบวมและชวยใหกลามเนอผอน
คลาย อกทงใชบรรเทาอาการแดดเผาเพราะม
สวนผสมของมนททำใหเยนสบาย เพยงแคแตะ
ตรงบรเวณทตองการ
6 Pregnancy & birth
จดเปนความทาทายเมอคณตองดแล
รกษาผวตงแตเดอนแรกของตงครรภไปจน
ตลอด 9 เดอน ถงแมการตงครรภจะสงผล
ใหคณดเปลงปลง แตฮอรโมนทผกผนอาจ
สรางปญหาไดเชนกน การทผวผลตนำมน
มากขนอาจสงผลใหเกดสว จดแดง หรอ
แมแตฝากระกเกดขนไดเชนกน เพราะ
ฮอรโมนทำใหเซลลผวหนงแสดงปฏกรยากบ
แสงแดด ดงนนคณตองทาครมกนแดดทม
คา SPF สงเอาไวไมพลาด ผวแหงกเปน
ปญหาสำหรบวาทคณแมบางคนดวยเชนกน
เพราะตอนตงครรภมกจะรสกรอนงายและม
เหงอออกมาก ทำใหรางกายขาดความชมชน
อยางไรกแลวแต ใชวาจะไมมขอดเอาเสย
เลย เพราะผวของคณจะดเปนสาวสะคราญ
มากขน เพราะปรมาณเลอดในรางกายคณ
เพมพนขนถง 25-40 % นนเอง ทำใหเกด
เซลลผวใหมๆ เพมมากยงขนนนเอง ตอไป
นคอ วธอพเดทลคของคณดวยเมคอพชน
สำคญและคำแนะนำจากผเชยวชาญ เพอให
คณดสวยเรดภายในเวลาเพยง 5 นาท
เรมจากการเตรยมผว การเตรยมผวคอขนตอนแรกของการ
ชวยใหผวของเราไรจดดางดำ และเรยบ
เนยน และเมคอพทสรางความเรยบเนยนให
กบผวไดอยางเปนธรรมชาตกคอเมคอพเบส
แตกอนอนคณตองลางหนาใหสะอาด
สวยดวนทาแดดภายใน 5 นาท หมดจด ขณะทลางหนาตอนอาบนำฝกบว
ใหนวดเบาๆ บรเวณจมก คาง และบรเวณ
ทแหงผากเพอใหเลอดไหลเวยน การตง
ครรภชวยเพมประสทธภาพในการรบรกลน
และทำใหคณจมกไว ดงนนใหเลอกใช
ผลตภณฑทไมผสมกลน นอกจากนควรขด
ใบหนาสปดาหละ 2 ครงเพอใหผวเรยบ
เนยบซงสามารถทำไดตอนอาบนำฝกบวอก
เชนกน หลงจากนนใหอาหารผวดวยเซรม
แลวตามดวยโลชนหรอมอยสเจอรไรเซอร
ขอควรระวงคอ ควรเลอกใชผลตภณฑท
เหมาะกบสภาพผวเปนหลก
รจกประเภทผวของ
ตวเอง การเลอกเมคอพสำหรบตอนตงครรภ
ขนอยกบวาผวของคณแหงลงหรอมนมากขน
เจมมา คดด เมคอพอารทสคนดงและ
คณแมลกแฝดแนะนำวาถาผวคณเปนสวงาย
ใหเลอกรองพนชนดไรสวนผสมทเปนนำมน
รองพนสวนใหญมกมสวนผสมของแรธาตท
ทำใหดเปนธรรมชาตอยแลว แตถาคณม
ผวแหงใหใชรองพนแบบบางเบาหรอชนด
ครมจะดกวา ขณะทผลตภณฑชนดแปง
จะทำใหเกดรอยยบยนได ดงนนเลอกท
เหมาะกบสภาพผวของคณเปนสำคญ
เมคอพครบชดทคณจำเปนตองม ไดแก...
You’ll need…
DHC Perfect White Color Base Color Base สมบรณแบบทรวม 4 ประสทธภาพไวในหนงเดยว ชวยปรบผวใหเนยนเรยบ ปกปดความหมองคลำและรวรอยอยางเปนธรรมชาต ยบยงการเกดเหงอและความมน ชวยใหผวกระจางใส และปองกนผวจากแสงแดด (30 กรม/ 690 บาท) จาก DHC
Burt’s Bees Lip Shimmer (100% Natural) ลปบาลม ปราศจากสารพาราเบนส (Parabens สารกนเสยในผลตภณฑตางๆ ซงอาจ กอใหเกดการระคายเคองตอผว และอาจเกยวเนองกบสารกอมะเรง) รบประกนถงความเปนธรรมชาตถง 100% (ราคา 440 บาท) จาก Burt’s Bees
Blushwear Cream Stick (Limited Edition) บลชออนแบบทนสมยทมเนอแบบครมผสมแปง สามารถเกลยตรงบรเวณแกมไดอยางงายดาย สตรทออนนมและปราศจากนำมนนชวยปกปดไดเปนอยางด (ราคา1,150 บาท) จาก Clinique
Instant brightening ultra-light mousse base มสรองพนเนอบางเบาเปนพเศษ ฟนฟความกระจางใสในทนท ทรงประสทธภาพเทยบเทาครมบำรงผวเพอฟนฟความกระจางใส ผวดเนยนใส สมำเสมอ (ราคา 1,800 บาท) จาก shu uemura
Hybrids™Skin Perfecting Primer Acne and Shine Control รองพนเนอบางเบาทกาวลำดวยนวตกรรมสตรลขสทธของมวราด ทคดคนเพอผวเปนสวโดยเฉพาะ อกทงผสานคณสมบตในการบำรงผว ทำหนาททงรกษาสวควบคมความมน ลดเลอนรอยสวและกระชบรขมขน พรอมปรบสผวใหแลดสมำเสมอ อกทงยงชวยใหเครองสำอางเกลยงายตดทนนาน มอบความเนยนใสอยางเปนธรรมชาตใหกบผว (30 มล. /1,950 บาท) จาก Murad
Pregnancy & birth 7
your beauty
เบส ใชสตรบางเบาทมสวนผสม SPF เพอ
ปกปองผว เบสสใสจะทำใหผวเรยบไดและไมทำใหผวมน อกทงชวยใหความชมชนสำหรบผวแหง ไมจำเปนตองใชอปกรณใดๆนอกจากมออนๆ เกลยรองพนบนผวตามธรรมชาต
ลปกลอส ทำใหปากแหงชมฉำขนมาดวย
ลปกลอส บาลม หรอลปสตกใสซงใหความชมชนมากกวาสตรครม
มาสคารา เวลาคณรสกออนลา ใชมาสคาราชนด
เสรมความยาวเพอใหขนตายาวขนเพอสรางความสดใส ทาขนตาทงดานบนและดานลางเพอทำใหตากลมโต
ทชอพชนดแทง
ถาสว จดแดง หรอกระ ทำใหใบหนาของคณดนาเกลยดจนสดจะทน ใหใชปลายนวหรอพกนแตะแทงทชอพแตะเพอลบเลอน
คอนซลเลอรใตตา จำเปนสำหรบวาทคณแม (และคณแมมอใหม) ทอดหลบอดนอน เพยงแตแตะคอนซลเลอรเบาๆ ทใตตา เพอชวยในเรองรอยบวมและรอยคลำใตดวงตา
บรชเชอร บรชชนดครมทำใหดแกม
ใสระเรอ เหมาะกบผทมผวแหง บรชชนดแปงเหมาะกบผวมนเพราะตดทนนานกวา
8 Pregnancy & birth
On the beach ซมเมอรนไปทะเลทงท ตองเทรนดสสดๆ
เขาไว บวกกบลวดลายกราฟฟก หรอจะเปนลายดอกไมกดนารก อยาลมพกหมวกปกกวางไวกนแดดกนดวยนะคะ
ชดวายนำวนพชสนำเงน Jantzen
ชดวายนำคลองคอสนำตาล Jantzen
บกนพมพลายสเขยว Jantzen
ชดวายนำวนพชพมพลาย Jantzen
รองเทาแตะสแดงโลโกทอง รน top logo จาก HAVAIANS
ผาชายหาด 595 FOF ชดวายนำวนพชลายเสอ Jantzen
Where to buy? l Ping Ping สยามสแควร ซ.5 โทร 08-9011-6999, 08-1782-1199 l Villa leather สยามสแควร โทร. 08-1840-4068 l I am mom ลาดพราว ระหวาง ซ.43/2-45 ตรงขามโรงเรยนพบลยอปถมถ โทร. 0-2512-2499 l FOF มจำหนายทหางสรรพสนคา Robinson l FILA มจำหนายทหางสรรพสนคาชนนำทวไป l Jantzen จำหนายทหางสรรพสนคาชนนำทวไป l h by havaianas ชน 2 เซนทรลเวลด เซน สยามพารากอน เซนทรลชดลม เซนทรลลาดพราวและ ด เอมโพเรยม l Super มจำหนายทหางเซนทรลลาดพราว ชน 1
Pregnancy & birth 9
pregnancy style
รองเทาแตะรปปากสเหลอง รน slim cool จาก HAVAIANS
รองเทาแตะรดสนสสม รน freedom จาก HAVAIANS
รองเทาแตะคบ 890 บาท FOF
แวนตากนแดด สอบถามราคาไดทราน Super
หมวกสาน 390 บาท Ping Ping
บกนพมพลายสแดง Jantzen
บกนลายทหาร Jantzen
บกนลายดอกไม Jantzen
นาฬกาสชมพรน Filacasual 2,800 บาท FILA
กระเปาสานแตงโบว 980 บาท FOF
your pregnancy
10 Pregnancy & birth
ชวงเวลาของการตงครรภมกเปนเวลา
ทคณพยายามดำรงไลฟสไตลอยางม
คณภาพ งดแอลกอฮอล และกนผกผลไม
แทน เรองดๆ เชนนไมจำเปนตองจบลง
หลงคลอด ผเชยวชาญเผยนสยทดเยยม
10 ประการ ทพงเรมกระทำตงแตตอน
ตงครรภและควรรกษาเอาไวภายหลง
คลอดดวย
ใชแปรงสฟนไฟฟา ระหวางทตงครรภ เหงอกของคณ
อาจอกเสบและออนไหวมากกวาปกต
ดงนนการแปรงฟนแรงเกนไปจะกระตน
ใหมเลอดออกตามไรฟน การใชแปรง
ธรรมดาอาจรนแรงเกนไปแตถาใชแปรง
ไฟฟาซงมเสยงเตอนแรงกด จะทำใหคณ
ทราบวากดแรงเกนไป และเพลามอลง
เหงอกจะไดรบความกระทบกระเทอนนอย
ลงไปและลดอาการฟนสก ทสำคญ อยา
ลมตรวจเชกฟนตอนตงครรภดวย
บอกลาไวนซะ จากการสำรวจ ในประเทศองกฤษ
พบวา 1 ใน 10 ทำตามนสยดวยความ
เคยชน (สตรองกฤษมกดมไวนชวงหวคำ)
เหนไดชดวาตอนตงครรภคณตงใจจะ
ไลฟสไตลดๆ ทคณกระทำในระหวางตงครรภไมจำเปนตองยตลงเมอลกคลอดออกมา ตอไปนคอเหตผลวาทำไมเวลา 9 เดอนขณะตงครรภจงทำใหคณฟตและดดขนกวาแตกอน
สขภาพดสดๆ...เรมตนไดตงแตตอนทองโต
FEELING YOUR HEALTHIEST EVER starts here!
เปลยนจากดมไวนไปเปนอยางอนแทน แต
ตองทำอยางไร ถงจะยบยงตวเองไมให
หวนกลบไปดมในภายหลงอกละ? วธทด
ทสดคอสงเกตสงททำใหคณผอนคลายใน
ตอนน ไมวาจะเปนการดมชาคาโมไมล
หรอการแชนำในอางแสนสบาย คณจะได
ไมหวนกลบไปพงไวนอก
ลองทาใหมๆ การลองทาใหมๆ ตอนทองอาจ
ไมใชเรองงายแตจะชวยกระตนชวตรก
คณได การศกษาของ Indiana
University ในสหรฐอเมรกาพบวาสตร
ทมเซกซอนนาพงพอใจตอนตงครรภ
สงผลตออารมณและความรสกในดานบวก
ทวาการตงครรภทำใหคณมขอจำกดใน
เรองลลาทาทาง ดงนนการเปลยนทาและ
ลองวธการเลาโลมทหลากหลายสามารถ
ชวยได ซงผเชยวชาญแนะนำใหเลอกทาท
สามารถคมการสอดแทรกได เชน ทาสปน
เปนตน
รนรมยกบการนวดเทา ทกคน
นอกจากจะลดอาการบวมของขอเทา
แลว ผลการศกษากบสตรมครรภพบวา
Pregnancy & birth 11
your pregnancy
กระบวนการกำจดนำตาลในเลอดและอาจ
เพมความเสยงโรคเบาหวาน ดงนนดม
เพยง 1 ถวยตอนเชาเพอใหตาสวาง แลว
เปลยนเปนเครองดมไรคาเฟอนแทนใน
ชวงบาย
แทะขง ทำตอนนเพอปดเปาอาการแพทอง
ขงเหมาะสำหรบตอนกอนทองดวยเชนกน
เพราะมสารตาน spasmodic ซงชวย
ทำใหเดกทมอาการโคลกสงบลงไดผาน
ทางนำนมแม ผลการคนควายงพบวา
การกนขงกอนออกกำลงกายชวยฟาดฟน
อาการปวดกลามเนอได (ถาคณกำลง
จะกลบไปโรงยม) ขณะทแพทยจาก
University of Michigan ทสหรฐอเมรกา
บอกวาอาจชวยปองกนโรคมะเรงไดดวย
ใชเวลาพาดขาอยนอกบาน นอกจากไดผอนคลายแลวยงไดรบ
วตามนดเพมขนดวย วตามนดสำคญตอ
กระดกอนแขงแรงขณะตงครรภ ชวยลด
นำหนกและอาจลดความเสยงโรคหวใจ
และมะเรงบางชนดได ผลการศกษาจาก
ออสเตรเลยยงเชอมโยงระดบวตามนดตำ
กบความเสยงในการเปนเบาหวานตอนตง
ครรภ และสงผลใหระดบภมคมกนลดลง
ได ดงนนใหออกไปรบแสงแดดบางเมอ
คณสามารถทำได
เลยงการยกของหนก ตอนนใครๆ กชวยคณถอของ แต
พอคลอดลกออกมาแลว คณจะตองอมลก
ขางหนงอกมอหวของพะรงพะรงตอน
ชอปปง ทวาโปรดอยาทำเชนนนเพราะ
หนาทองและเชงกรานของคณกำลง
ออนแอซงจะทำใหกลามเนอหลงเกรง
ขอแนะนำวาอยาถอของหนกและควร
ยอเขาเวลากมลงหยบของ
ออกกำลงกายในนำ การวายนำและแอโรบคในนำเหมาะ
อยางยงสำหรบคณแมตงครรภเพราะชวย
ประคองทองโตๆ ไดเปนอยางด หลง
คลอดแลวควรวายนำสปดาหละครง
ผลการคนควาจาก University of South
Carolina พบวา นกวายนำมความเสยง
เสยชวตกอนวยอนควรนอยกวานกวง การ
วายนำชวยปรบปรงการไหลเวยนโลหต
กระชบกลามเนอและเพมพลงวงชา
ทงหมดนทำใหคณมหนดตอนตงครรภ
ตอนคลอด และตอนเปนพอแมมอใหม
เหตผลพยงเทานจดวาเพยงพอแลวในการ
กระโดดลงสระ
ระดบฮอรโมนทมประโยชน อยางเซโร-
โทนนเพมขน 17% หลงจากการนวดดวย
ฝมอของสาม 20 นาทใหหลง แถม
ฮอรโมนแหงความเครยดยงลดลงอกถง
8% และระดบฮอรโมนแหงความผกพน
อยางออกซโทซนเพมเปน 2 เทา ชวยให
ทงคณและทารกในครรภนอนหลบไดดขน
ตอนกลางคน
ใสใจหนาอก หนาอกของคณคออวยวะทนาทงทสด
ในตอนน โดยเฉพาะถาคณเคยอกเลก
ขนาดคพ A มากอนตงครรภ ตอนน
หนาอกของคณขยายใหญขนเรอยๆ และ
กนเวลา 3 เดอนหลงคณหยดใหนมลก
กวาหนาอกจะกลบคนสปกต แตนบจาก
นนสงสำคญคอตองมความตระหนกวา
อะไรทดเปนเรองปกตหรอไมปกตและ
รายงานความเปลยนแปลงทงหมดให
แพทยรบร
ลดคาเฟอน แมเมอเรวๆ นเพงมขอพสจนวาคน
ทองเขารานกาแฟสตารบคไดไมเปนไร แต
ควรจำกดการบรโภคคาเฟอนลงเหลอวน
ละ 200 มลลกรม (1-2 ถวยตอวน) ผล
การศกษาฉบบใหมแสดงวาการดมกาแฟ
หลงอาหารมอทอดมไปดวยไขมนรบกวน
“ฉนเลกดมกาแฟเมอพบวาตงครรภแลว
เปลยนเปนกาแฟไรคาเฟอน ซงฉนยงคงทำอยจน
บดน”
นโคลา มารลน วย 23 ป คณแมของแคต
วย 3 ปและกำลงตงครรภ 8 เดอน
“ฉนฝกพลาทสเพอใหหลงแขงแรงระหวาง
ตงครรภและยงทำอยหลงผาตดคลอดซงชวยให
ฉนฟนตวไดเรวมากขน”
เซเลส วดด วย 25 ป คณแมของไคนอน
วย 3 เดอน
“ฉนไมกนอาหารหลายชนด แมแตผก แตพอ
ตงครรภฉนยอมปรบตวเอง และทำมาจนกระทง
คลอดคาเมรอนไปแลว”
เอมมา พารร วย 21 ป คณแมของคาเมรอน
วย 7 เดอน
“ฉนปวดหลงงายตอนตงครรภกเลยเรมเดน
ไปทกหนทกแหง ตอนนลกชายกบฉนเดนไปทก
แหงดวยกน”
ครสต เบน วย 34 ป คณแมของแมกซ
วย 7 เดอน
การตงครรภชวยกระตนสขภาพไดอยางไร คณแมคนใหมเหลานเผยนสยทตดตวไปจนกลายเปนแมคน…
โครงการ
คณสมบต คณลกนารกวยแรกเกด-4 ขวบ
การตดสน คดเลอกจากรปถาย โดยหลกเก
ณฑทใชตดสนคอ คณลกนารก
ทยมหรอหวเราะอยางมความสข ประกาศรายชอและรปของหนน
อย
เขารอบในฉบบท 81 ประจำเดอนเมษายน ฉบบท 82 ประจำเด
อน
พฤษภาคม ฉบบท 83 ประจำเดอนมถนายน และประกาศผล
หนนอยผชนะเลศฉบบท 84 ประจำเดอนกรกฎาคม 2555
การสงรปเขาประกวด
สงรปถายคณลกยมมาท บรษทสยามอนเตอรมลตมเดย จำกด
(มหาชน) 459 ซอยพบลอปถมภ (ลาดพราว 48) แขวงสามเสนน
อก
เขตหวยขวาง กรงเทพฯ 10310 หรอ
สงไฟลรป JPEG ขนาด 300 Pixel ขนไปมาท
ระยะเวลา เปดรบสมครตงแตวนท 4 มนาค
ม 2555-20 มถนายน 2555 สอบถามรายละเอยดเพมเตม โทร. 0-2694-3010 ตอ 1653 และ 1654
by...Mother & Baby
ไดเวลาโชวรอยยมสดประทบใจกนแลว ...ไมวาจะเปนรอยยมแบบไหน ...รอยยมแรก
...เรมหดยม ...ยมโชวเหงอก ...ฟนซแรก ...ยมเรงรา และอกสารพดรอยยมของเจาตวเลก
อยามวเกบเอาไวปลมกนแตในครอบครว สงภาพรอยยมสดประทบใจของลกรกมาให
คณแมทานอนๆ ไดชนชมกนบาง โดยสงยม กอน 20 มถนายน 2555 นนะคะ
Pregnancy & birth 13
your birth
ตอนทคณกำลงปลาบปลมอย กบการตงครรภ คงนกไมออก หรอกวาหลงคลอดรางกายของคณจะเปนอยางไร? ...จะใหนมลกได ตามธรรมชาตไหม? ...ลกแรกเกดตองไดรบการตรวจอะไรบางกอน
ขอตอนรบสบทบาทคณแมคนใหม!
Welcome to
กลบบาน? หลกฐานปรากฏวาสตรและทารกทได
รบการสนบสนนใหกำลงใจในชวงเวลา
สำคญน จะสงผลกระทบในดานบวกตอ
สขภาพและการเรยนรในอนาคต
14 Pregnancy & birth
your birth
ขอตอนรบสการเปนแม ถาการคลอดของคณเปนปกต คณจะ
รสกปลมปตแกมออนลาเลกนอย การ
คลอดอนยาวนานทำใหคณฟกชำเหมอน
ผานศกหนก แตความรสกยนดผสมผสาน
กบความโลงอกกบการไดพบกบทารกตว
แดงๆ ทรอคอยมาแสนนาน จะชวยเบยง
เบนความรสกไมสบายตวนไปได
เคต ไมลส วย 32 ป จาก
เซนตอลบานส คณแมของเอลซา วย 8
เดอน มประสบการณหลงคลอดทตอง
จดจำไปแสนนาน “นาททเอลซาเกดออก
มาฉนยนดปรดามาก แต 2-3 ชวโมงตอ
มาความออนลากเรมเขามาแทนท ฉน
นำตาเลดกบการถกปลอยไวลำพงกบเดก
แดงๆ แสนเปราะบาง”
การทำหนาทแมคนใหมจดเปนเรอง
นาตระหนกและสวนหนงเกดจากสาเหต
ของฮอรโมน เพราะเอสโตรเจนและ
โปรเจสเตอโรนทคณผลตขนระหวาง
ตงครรภเรมลดลงและโปรแลคตนทจำเปน
ตอการผลตนำนมเพมขนมาแทน เหมอน
ฮอรโมนเลนตลกกบอารมณคณ จดเปน
เรองปกตทคณมกจะมอารมณเศราหมอง
ลง 3-5 วนหลงคลอด แตถายงรสกแยอย
เปนสปดาหใหลองพดคยปรกษากบแพทย
ประจำตวคณ
นาทแรกของลกนอย หลงจากทารกตดอยในระหวางการ
คลอดทยาวนานกอาจใชเวลา 2-3 ชวโมง
(หรอหลายวน) กวาหนาตาของลกจะเขาท
ตอนแรกเกดผวทารกอาจดเขยวคลำ
เพราะตองใหเลอดไหลเวยนทวถงเสยกอน
การเบยดตวผานชองคลอดออกมาทำให
ลกดบดเบยวดวยเชนกน โดยเฉพาะหว
กะโหลกทารกทตองเคลอนผานชองคลอด
แคบๆ ในบางกรณอาจตองใชเครองดด
หรอคมคบชวย ซงอาจสงผลทำใหศรษะ
ของลกยาวรมากขนไปอกแตควรจะเขาส
ภาวะปกตภายใน 2-3 วน
ขณะทคณรนรมยกบการไดกอดลก
ครงแรก แพทยจะตรวจดอาการของทารก
ดวยการใหคะแนน Apgar คอดลกษณะ
การเตนของชพจร อาการนวหนา การ
หายใจ โดยใหคะแนนระหวาง 1-10 ตอน
ชวง 5 นาทหลงคลอด การใหคะแนนน
เปนการประเมนอาการทางรางกายของ
ทารกองกบสผว ความกระชบของกลาม
เนอ อตราการเตนของหวใจ การหายใจ
และการตอบสนองตอการกระตน รวมทงด
วาตองรบความชวยเหลอทางการแพทย
ใดๆ เปนพเศษหรอไม
หลงจากการคลอด สบนาทหลงคลอด คณตองคลอดรก
ออกมาดวย ซงมลกษณะคลายๆ กอนเนอ
เปนขดเปอนเลอดขนาดเทาชามขาว การ
คลอดรกจดเปนขนตอนสดทายของการ
คลอดทสามารถกระทำไดโดยใหยาหรอ
ปลอยไปตามธรรมชาต ทงสองวธน
สามารถกระทำไดตอนทารกแนบอยแทบ
อกแม การใหนมสามารถชวยได เพราะ
ทำใหมดลกบบรดตวและรนรกออกมา
ขนตอนดงกลาวใชเวลาราว 20 นาท -
1 ชวโมง แตถารบยากจะคลอดรกในเวลา
10-20 นาท ถาเลอกวธนกจะไดรบการ
ฉดยาทขาออนตอนคลอดลก เพอใหมดลก
ในแตละปวาทคณแมชาวองกฤษ 1 ใน 4 คลอดดวยการผาตด โดยสามสามารถอยในหองคลอดดวยได นบจากการกรดหนาทองเพอผาคลอดไปจนถงการเยบแผล กระบวนการทงหมดนใชเวลาประมาณ 1 ชวโมง การผาตดคลอดถอเปนผาตดใหญและตองอยโรงพยาบาล 3-4 วนหลงการผา แตจะสามารถลกขนไดภายใน 24 ชวโมงซง
จะชวยในเรองการไหลเวยนของโลหตและการฟนตวของรางกาย
การใหนมลกจดเปนความทาทายในวนแรกๆ เนองจากการจดทาของแมและลกอาจทำใหรสกเจบแผล ยาแกปวดพาราเซตามอลปลอดภยด แตควรปรกษาแพทยกอนกนยาแกปวดใดๆ ถาทารกคลอดกอนกำหนด
แลวถาคณผาตดคลอดละ...จะเปนอยางไร
Pregnancy & birth 15
your birth
บบรดตวและใหรกคลอดออกมาอยาง
รวดเรว ซงขอแนะนำใหทำถาคณมอาการ
แทรกซอนตอนตงครรภ เชน รกเกาะตำ
เพอชวยลดความเสยงจากอาการตกเลอด
ใหนมลกครงแรก การสมผสแบบเนอแนบเนอแตแรก
สามารถกระตนความผกพนฉนแมลกและ
ชวยการใหนมเขาทไดเรวขน ถาเปนไปได
ทนททลกเกดใหวางลกแทบอกแมอยตรง
นนสกครงชวโมง
ทารกจะอยในสภาพทเรยกวา “เงยบ
แกมตนตว” ตาเบกกวางและไซรหนาอก
แม บางคนหาอกแมไดแตหลายคนตองใช
เวลา ดงนนไมควรกงวลเพราะแมและ
ทารกแตละคยอมแตกตางกนไป
เมอลกอมหวนมแมได การใหนมครง
แรกจะรสกเจบเลกนอย พยาบาลจะชวยด
ทาทางทารกใหถกตองเพอใหไดรบหวนำ
นมหรอโคลอสตม ซงมลกษณะเปนนำนม
สเหลองทอดมไปดวยแอนตบอด ไขมน
และโปรตน สวนนำนมปกตนนจะมาในวน
ทสามหรอสหลงคลอด
ซอมแซมสวนทสกหรอ คณแมคนใหมกวา 90% จะมอาการ
ฉกขาดของผวบรเวณรอบชองคลอด
ระหวางการคลอด สวนใหญจะเยยวยาได
ตามธรรมชาต (ถามอาการเพยงเลกนอย)
แตถาเปนมากกตองทำการผาตด อาการ
ฉกขาดทมผลกระทบตอกลามเนอและผว
ของบรเวณฝเยบระหวางชองคลอดและ
ทวารจะไดรบการเยบหลงคลอดทารกออก
มาอยางปลอดภย แตถาเปนมากกวานน
ตองใหสตแพทยทำการผาตด
ถาคณตองกรดฝเยบ (คอการผาจาก
ปลายชองคลอดไปทางทวารเนองจากลก
ศรษะโตหรอตองรบคลอดโดยเรวเนองจาก
อาการไมปกต) กตองรบการเยบเชนกนซง
ใชเวลาเยบ 10-15 นาทโดยใชไหมละลาย
กวาแผลจะหายสนทตองใชเวลาอยาง
นอย 6 สปดาห แตคณชวยไดดวยการ
ออกกำลงองเชงกรานเพอกระตนการไหล
เวยนโลหตและเรงการเยยวยา
ฟนคนสต ถาคณรบยาบลอกหลงซงทำใหประสาท
สนหลงชาไมรสกเจบ กอาจจะใชเวลา 3-4
ชวโมงกวาจะหมดฤทธ เชนเดยวกบเพธาดน
ซงเปนยาคลายกบมอรฟนทฉดเขาสะโพก
หรอขาออนเพอแกปวดกจะใชเวลาราว 4
ชวโมงกวาจะหมดฤทธ แตปกตแลวยาจะ
หมดฤทธหลงคลอด ผลขางเคยงคออาการ
งวงเหงาหาวนอนและคลนไส อกทง
สามารถสงผานสายสะดอไปทำใหทารก
งวงดวยเชนกน และอาจสงผลกระทบตอ
การดดนมของทารกหลงคลอดดวย
กลบไปหองพก หลงการคลอดปกตคณอาบนำได
ภายในสองชวโมงตอมา แตควรเลยง
ผลตภณฑทมกลนไปกอน ไมวาจะคลอด
ปกตหรอผาทองคลอดคณจะมเลอดออก
มากซงผสมกบมกและเนอเยอ เรยกกนวา
นำคาวปลา ซงคณตองใชผา
อนามยและหมนเปลยนเพอเลยง
การตดเชอ อาจใชกางเกงในกระดาษดวย
กจะสะดวกมากขน
ถาคลอดปกตโรงพยาบาลรฐหลาย
แหงใหแมดแลลกเองทนทหลงคลอดซง
อาจเปนเรองนาชอกสำหรบคณแมคนใหม
แตทารกสวนใหญนอนหลบเกอบตลอด 24
ชวโมง
ตรวจเชกครงสดทาย แมบางคนไดกลบบานหลงจาก 6
ชวโมงหลงคลอด โรงพยาบาลทวไปมกให
อยดอาการ 1 คน กอนกลบบานทารกจะ
ไดรบการตรวจอยางละเอยดจากกมารแพทย
เพอตรวจดความผดปกต เชน หวใจรว
หรอสะโพกผดปกต พยาบาลจะดจนกวา
จะแนใจวาคณสามารถดแลลกได ถาคณ
ใหนมลกเอง พยาบาลจะสอนวธการไลลม
อยางถกตองหลงใหนม อกทงสอนวธการ
อาบนำ และดแลสายสะดอลกดวย
แมทมความประสงคจะใหนมผง จะ
ไดรบการสอนวธเตรยมขวดนม และการ
ชงนม การเปลยนผาออมครงแรกอาจดนา
ตกใจแตไมชาคณจะกลายเปนผเชยวชาญ
อยาตกใจกบการขบถายครงแรกของลก
ซงมกออกมาเปนสดำอนเนองมาจากอาหาร
ททารกยอยตอนอยในทองแม ซงเรยกวา
มโคเมยม ปรากฏในสองวนแรกหลงคลอด
ทายทสดคณจะไดรบเอกสารการดแล
ลกหลงคลอดและใบนดพบแพทย 6
สปดาหหลงคลอด จากนนคณจะไดออก
จากโรงพยาบาลกลบบานพรอมกบสมาชก
ใหม แตอยาลมวาทารกควรอยในเบาะ
นรภยสำหรบทารกแรกเกดทตดตงแขงแรง
อยภายในรถเพอความปลอดภยดวย
16 Pregnancy & birth
your birth
สดยอดยาแกปวด 5 ชนดขณะเจบครรภคลอด คณอาจไดวางแผนการคลอดมากอน
หนานแลว แตอาการเจบครรภคลอดของ
จรงเปนอยางไร คณคงไมสามารถหยงร
ไดนอกเสยจากวา เคยคลอดมากอนหนา
น ดงนนขอแนะนำวาคณควรเตรยม
ตวอยางยดหยน อยารสกลมเหลวถาตอง
รบยาแกปวดมากกวาทวางแผนไวตอน
แรก สงสำคญคอคณตองรสกปลอดภย
และมกำลงใจ
มาฟงคำบอกเลาเรองสดยอดยา
แกปวดจากวาทคณแม 6 ทาน ดงตอไป
น
“การสะกดจตคลอดทำใหฉนรสกสงบ มเปาหมาย และเชอมน” มอรา ครย วย 31 ป คณแมของมลเลอร วย 10 สปดาห “ฉนเขาชนเรยนสะกดจตคลอดนาน 5 สปดาห ฝกการหายใจและวาดจนตนาการทกวน ตอนเรมเจบทองคลอดฉนใชจนตนาการ
เชน วาดภาพการเจบทองคลอดวาเปนคลนสงแลวคอยๆ ลดตำเพอใหตวเองอยในสภาพผอนคลายและมงเนนไปทการทำใหทองชา
แมตองรบการผาตดคลอดฉกเฉน พยาบาลยงออกอาการพศวงทฉนสงบมากขนาดน”
วธการทำงาน การสะกดจตคลอดสอนใหคณผอนคลายดวยตวเอง ซงทำใหรางกายหลงเอนโดรฟนอนเปนสารเคมแกปวดตาม
ธรรมชาตออกมา ขณะทการทำตวสงบ ทำใหรางกายผลตอดรนาลน ซงสงผลใหมดลกผอนคลาย
“ฉนเลยกำหนดคลอดมาสบวนซงหมายถงตองใชเจลทาเพอเรงการคลอด และรบฮอรโมนเพอใหมดลกบบรดตวดวย อาการมดลกบบรดตวทก 30 วนาททำใหฉนเหนอยและลกในทองเรมเครยด แมการบลอกหลงจะไมใชแผนการคลอดของฉนกไมลงเลเมอหมอเสนอใหใช รสกวาโดนฉดยาทหลงแลวเกดอาการชาใน 5 นาทตอมาทรางกายทอนลางกระทงไมรสกเจบเลย ฉนยนดทจะใชยาชาเพราะทำใหแฮปปและสงบกอนจะคลอดทารกออกมาในทสด”
วธการทำงาน การบลอกไขสนหลงเปนวธททำไดงายและมระดบความปลอดภยสง เปนวธทไดรบความนยมมากกวา เพราะวาใชระยะเวลาสนกวา ออกฤทธเรวและแนนอน ตองการการดแลหลงการผาตดในหองพกฟนสนกวา เปนการฉดยาชาเขาไปในชองนำไขสนหลงดวยกรรมวธคอ ใหผปวยนอนตะแคง กมหนาเอาคางชดอก งอสะโพก งอเขา เอา เขาชดทอง หลงงอเหมอนกง เพอทจะใหชองระหวางกระดกสนหลงเปดกวางทสด วสญญแพทยจะฉดยาชาเฉพาะทบรเวณผวหนงทจะฉดยา เพอลดอาการเจบ ขอดของวธนคอกลามเนอจะหยอนตวไดดกวาการวางยาสลบ ศลยแพทยสามารถผาตดไดสะดวกกวา และความ
ตองการยาแกปวดในชวงหลงผาตดจะนอยกวาการวางยาสลบอยางมนยสำคญ เนองจากระบบประสาทถกสกดจากยาชากอนทจะเกดบาดแผล ผดกบการวางยาสลบ ซงยาสลบจะ ไปกดสมองไมใหรบรความเจบปวด แตระบบประสาททวรางกายยงทำงานอย รวมไปถงระบบประสาทไขสนหลง ซงเปนกลไกสำคญ เกยวกบความเจบปวดหลงผาตด
ขอเสยหลงผาตดคอ จะขยบขาไมไดอยประมาณ 2-4 ชวโมง (นบจากเรมวางยาชา) ในบางรายอาจจะรสกรำคาญ หรอเมอยขา โดยเฉพาะในชวงทยาชากำลงจะหมดฤทธ หรอบางคนอาจจะรสกรำคาญ จากความรสกเหมอนกบขาทยงงออย หรอยกลอย แตไมสามารถขยบขาได อาจมอาการปสสาวะไมออก ซงเปนผลขางเคยงทมกจะเกดขนในชวง 12 ชวโมงแรก และคณจะไดรบการสวนสายปสสาวะชวย อาการปวดหลงหรอเมอยหลง อาจจะ เกดขนไดในชวงวนแรก ทงนเนองจากฤทธของยาชานนเอง
“ยาบลอกหลงออกฤทธแรงจนฉนไมทนสงเกตวาลกคลอดออกมาแลว”
ครสต โจล วย 38 ป จากลอนดอน คณแมของแซม วย 8 เดอน
Pregnancy & birth 17
your birth
“การคลอดในนำทำใหฉนเคลอนไหวไปมาได”
เอลซาเบท เมอรแมน วย 30 ป คณแมของเบนจามน วย 7 เดอน
“ฉนอยากคลอดธรรมชาตถาเปนไปได ดงนนอางนำคลอดคออนดบแรกทเลอก ฉนทองเกนกำหนด 4 วน ตอนมนำเดนฉนไมไดลงอางจนกระทงมดลกเปด 7 เซนต ไฟหรสลวและนำอนสบายทำใหฉนผอนคลายทนท การไรนำหนกในนำทำใหเปลยนทาตางๆ งาย อางมมอจบมประโยชนในการลอยตว ฉนรสกคมสตอยและสงบตลอดกระบวนการกระทงเบนจามนคลอด เตมไปดวยความทงทผานการเจบทองคลอดมาไดอยางมสตซงกนเวลาราว 22 ชวโมง”
วธการทำงาน ถาการตงครรภไมมความเสยงใดๆ คณสามารถขอคลอดในอางทโรงพยาบาลหรอทบานได เปนการคลอดลกวธธรรมชาตโดยแมลงไปคลอดลกในอางนำอนทมอณหภมประมาณ 35-37 องศาเซลเซยส ซงเปนอณหภมทใกลเคยงกบอณหภมของนำครำในทองแมโดยแรงพยงตวของนำอนทอยรอบตวจะชวยใหกลามเนอสวนตางๆ ของคณแมผอนคลายและบรรเทาอาการเจบปวดจากการคลอดใหลดลงอกดวย โดยธรรมชาตแลวรางกายของคณแมตงครรภจะสามารถเพมปรมาณการผลตสารเอน-โดรฟนระหวางการคลอดเพอตอบสนองความตองการของรางกายอยางเพยงพอในการระงบความเจบปวด และเมอสนสดภาวะการคลอดแลวสารเอนโดรฟนจะลดปรมาณลง นำสามารถชวยบรรเทาความเจบปวดไดดวยการทางานรวมกบสารเอนโดรฟนทหลงออกมาเพอสกดกนไมให ใยประสาทสวนทรบและสงความเจบปวดไปสสมอง โดยรวมกบความรสกทเปนสวนตว ทามกลางบรรยากาศผอนคลาย จะยงชวยบรรเทาอาการ เจบปวดไดมากขน
123456
“เพธดนชวยใหฉนควบคมตวเองได” ฮารล ลนช วย 25 ป คณแมของเดซ วย 1 ป “ปากมดลกของฉนเปด 5 เซนตตอนพยาบาลเสนอใหยาแกปวดเพธาดน เพราะ
เหนวาอาการมดลกบบรดตวทำใหฉนกงวลและเครยดขมง ซงทำใหการเจบทองคลอด
ชาลง เธอฉดยาทขาออนซงออกฤทธใน 2 นาท ไมชาฉนรสกสบายและงวง ไมมผล
ขางเคยงซงปกตมกเปนอาการคลนไส ฉนรสกคมสตไดดกวา เพธาดนดเยยมในการ
ชวยบรรเทาปวดและการเจบทองคลอดของฉนสนสดลงใน 6 ชวโมง”
วธการทำงาน เพธาดนเปนยากลอมประสาทททรงพลงและชวยผอนคลาย
กลามเนอเพอบรรเทาอาการปวด ชวยใหหลบไดถาอาการมดลกบบรดตวทำใหออนลา
และหยดยงความเครยด บางครงอาจทำใหเลอนลอยหรอคลนไส การรบเพธาดน
กระทำไดเมอปากมดลกเปดตงแต 3 เซนตไปแลวแตไมควรใหชาเกนไปเพราะยาสงผาน
สายรกเขาไปยงทารกทำใหงวงและมผลกระทบตอความสามารถในการดดนมหลงคลอด
“ทนททมนำเดนทบาน ฉนหยบเครอง
มอ TENS ทเชามาแลวพอลกตดสายไฟ 4
เสนใหทขางหลง 2 เสนทสนหลงลาง และ
อก 2 เสนดานบน ผลลพธเปนความรสก
แปลกๆ เหมอนถกไฟชอตแตไมเจบ ถาตง
ระยะตำสดจะมอาการสนเบาๆ แตไม
สามารถกระตนไดถารสกเจบทองคลอด
รนแรง ฉนใชเครองอย 6
ชวโมงกอนลงอางคลอด ชวโมง
ครงตอมาแซมมวลกคลอด
ออกมา จดเปนเครองมอทม
ประโยชนทชวยใหฉนผานการ
เจบทองคลอดมาได”
วธการทำงาน TENS
“แกสและอากาศทำใหหายกระสบกระสาย” จอรจนา อไล วย 34 ป คณแมของอายา วย 4 ป และอลซ วย 5 เดอน “ฉนเจบทองคลอดนานกวา 3 ชวโมงและอยากไดยาแกปวดทไมสงผลระยะยาว
จงเลอกแกสและอากาศ เมอใดทรสกวามดลกบบรดตวฉนกสดดมแกสและอากาศเขาไป
ไมถงกบชาแตหายกระสบกระสายซงทำใหการเจบทองงายขนและชวยบรรเทาปวดตอน
คลอดรกและเยบฝเยบหลงคลอด”
วธการทำงาน แกสและอากาศ มสวนประกอบของไนทรอส ออกไซดกงออกซเจนและใชงานดวยการกระตนรางกายใหปลอยเอนโดฟนออกมาใหรสกชา ผาน
ทางเครองมอเขาทางปาก แตทสำคญคอตองเรมใชกอนเจบทองสดขด กนเวลาราว
30 วนาทจะเรมออกฤทธ
Machine เปนเครองมอทใชกระแสไฟฟาไป
กระตนเสนประสาทเพอลดความเจบปวดดวย
การเบยงเบนสมองใหไปสนใจกบความรสก
ถกชอตมากกวาความเจบปวดจากการรดตว
ของมดลก เปนเครองเลกๆ ทใชแบตเตอร
ขนาด AA 2 กอน จากตวเครองมสายไฟ
4 สายตอไปยงแผนเจล 4 แผนทใชแปะสวน
หลงชวงบนและชวงลาง วางายๆ ก
คอ ปวดนกกชอตดวยไฟฟา เครองมอ
แบบนใชกบคนทมปญหาปวดหลง
แตเครองทออกแบบมาสำหรบการ
คลอดนนจะมปม boost เพอเพม
ปรมาณกระแสไฟฟาเอาไวใช
ตอนทมดลกรดตวมากขนดวย
“ฉนใชเครอง TENS Machine ซงรสกแปลกๆ แต ไดผลนะ”
เจนน เรโนลด วย 31 ป คณแมของแซมมวล วย 1 ป
“หายใจลกๆ” การหายใจตอนเจบ
ทองคลอด
สามารถชวยใหคณผอนคลาย นำไปส
การคลอดอยางรวดเรวและเจบปวดนอ
ยลง
วธการคอ...
l เรมดวยการหายใจเขายาวทสดเทาท
จะทำได
l ลองผอนขากรรไกรและปากเมอ
หายใจออก สตรบางคนเปลงเสยง
ออกมาพรอมๆ กน
ซงชวยไดด
18 Pregnancy & birth
เยอะ หามกนนน หามทำน ไมมเลย วน
คลอดกยงขบรถไปโรงพยาบาลเอง เพราะ
ตอนนนยงไมถงกำหนดคลอดอยดๆ ก
ปวดทอง กบงไปสงลกคนโตทบาน บอก
พเลยงไว เพราะแฟนไมอย แลวกขบรถ
ไปโรงพยาบาลเอง พอไปถงหมอบอกวา
ปากมดลกเปดแลวนะคะ เราเจบทองวน
เสาร วนอาทตยกแอดมทเลย แลวกคลอด
วนจนทร”
ความเชอเกยวกบการคลอดทองตามหลกเหตและผล
“เคยไปดหมอคะ ตอนนนมลกคนแรก
แลว และกอยากจะมคนทสองเลย เพราะ
รสกวาเรมจะหางแลวนะ แตกผลดมา
ตลอด ทนลกคนแรกคลอดปวว แลวตอ
จากปววจะเปนปขาล แลวขาลกบมะเสง
เขาบอกวาจะชงกนนะ ตองรออกสองป
ใหเปนมะโรงหรออะไรประมาณนถงจะด
สำหรบเรา คดในใจ... โอโห โมนากจะ
หางกบคนเลกตง 7-8 ป มนจะดเหมอน
ไมมความใกลชดสนทสนมกนแลว กตดสน
ใจวาไมไดละ ตองมปน แลวกมเลย จรงๆ
กไมไดเชออะไรมากคะ แตถาเกดไมดขน
[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals
ทองแรกตองฟงโมสารท ทองสองเลดกากากยงได
“ทงสองทองนไมเหมอนกนคะ เพราะ
คนแรกไมไดตงใจจะทอง ไมไดวางแผนไว
อยดๆ กมา พอมากรสกแปลกๆ เอะ เรา
จะมลกแลวเหรอ จะเปนแมคนแลวเหรอ
อะไรอยางน คอทกๆ ปทเราแกขนกยงรสก
วาเรายงเดกเหมอนเดม (หวเราะ) เราอาจ
จะมความเปนเดกอยในตวเยอะ บางททำ
เหมอนเปนเพอนกบลกไปกม บางทกขำๆ
ลมความเปนแมไปบาง แตวาตอนทองคน
แรกตนเตนมาก ดแลดทกอยางเลย อาน
หนงสอ ชอบศกษาหาความร ใครใหทำ
อะไรกลองทำเองหมด แตชอบไมชอบกคอ
อกเรองหนง ผดกบคนทสอง คนทสองเรา
วางแผนวาจะม เหมอนกบวาตองมภายใน
ปนเทานน ไมอยางนนปหนาจะชง เขากมา
พอด พอเรามประสบการณจากคนแรกแลว
คนทสองเรากจะชลลมาก ทำอะไรเองทก
อยาง ไมตองกงวลมากวาจะกระทบกบเดก
ในทองหรอเปลา เวลาฟงเพลงกไมตองเปน
โมสารทแลว อาจจะเปนเลดกากากได ขอ
ใหเปนดนตร คอใหเราแฮปปดวย แลวก
ไมไดระมดระวงถงขนาดวาตองหามเดน
มงานออกมาใหเหนอยางตอเนองมาตลอด สำหรบนกขาวและพธกรคนสวย คณฮนน-ชลพรรษา นารลา ทงอานขาวตางประเทศ ทางชอง 3, ขาวภาคภาษาองกฤษ News Line ชอง 11 และ NHK World สำนกขาวญปน รวมถงงานพธกรอเวนทซงเธอบอกวารบเปนกจวตรประจำวนอยแลว เหนเธอทำงานตลอดอยางนแตบทบาทหนาทสำคญของเธอกคอการเปนคณแม... ใชคะ หลายคนอาจไมรวาผหญงตวเลกหนาตาคมขำมากความสามารถคนน เธอแตงงานกบสามนกธรกจชาวอนเดย คณ รานา รตนโกวท และมลกสาวแลว 2 คน คอ นองโมนา-ด.ญ.โมนา รตนโกวท วย 7.5 ป และ นองเรณา-ด.ญ.เรณา รตนโกวท วย 2.4 ป ทเธอบอกวาทงเปรยว เซยว แกน เหมอนแมไมมผด!
“ลกคอของขวญลำคาจากพระเจา” ฮนน-ชลพรรษา
Pregnancy & birth 19
[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals
มาแลวเดยวกลววาจะไปโทษลก กเลยคด
วาถาเราพรอมอยแลวกมไปเลยดกวา ซง
ความเชอสวนใหญเนย มาจากนองสาวคะ
นองสาวจะแบบวาบาหมอด บาทกอยางท
เปนเคลด (หวเราะ) แลวบางทเราไมอยาก
รบรกมาบอกใหเรารบร พอไมเชอกหาม
ลบหลอะไรอยางน เพราะฉะนนอะไรท
ทำได ฟงดมเหตผลหนอย กพยายามทำ
ตามคะ แตอะไรทเยอะไปเรากไมเอา สวน
สามจะเปนวทยาศาสตรมาก อะไรทเปน
ความเชอเขาจะไมเอาเลย แตเขาอยากม
ลกอยแลว พอเราบอกวาถาอยางนนมปน
เลยดไหม เขากโอเคแฮปป จะไดมทเดยว
ไปเลย จรงๆ เขากอยากมอกคะ เขาอยาก
มลกชาย ถาจะมอกกคงตองไปทำแลวละ
เพราะวาผาได 3 ครง แตเราคดวาไมไหว
แลว คงพอแลวดกวาคะ”
คลอดลกคนแรกสลบเหมอด ไมใหความรวมมอใดๆ ทงสน
“คลอดลกคนแรกเราตองรอวาเมอไหร
จะเจบทองตามทคณหมอบอก แลวคอยไป
โรงพยาบาล จำไดวาวนนนวนท 27
กนยายน 2004 กเจบแบบทคณหมอบอก
เลย ประมาณต 5 กไปถงโรงพยาบาล
ถามคณหมอวาปกต
แลวตองรอคลอดนาน
หรอเปลา หมอบอกวา
บางคนกรอเปนวน แลว
มอะไรทำใหเรวกวานน
ไหม หมอบอกวาถาเรง
กจะเรวขน อาจจะเปน
จาก 16 ชวโมง เหลอ
10 ชวโมงประมาณน
ปรากฏวาพอเรงไปแลว
ปากมดลกไมเปด แลวกทนเจบอย 3
ชวโมง เจบมาก คอแบบ..โอย หามคนจบ
หามมายง หามอะไรทงนน โวยวาย
อาละวาดหมด สดทายหมอกบอกวา
‘ปากมดลกไมเปดนะ เดกพยายามจะออก
อนตรายแลว ใหผาดไหม’ ทบานบอก
ไมใหผา แตพอตอนหลงบอก ‘ผาเลยคะ
แลวแผลกหายเรวกวา มความรสกเจบนอย
กวา เพราะรอบแรกเราสลบหมด รอบสอง
คอเราไมสลบ บลอกหลงเฉยๆ กเลยไดทง
สองความรสกคะ”
นาทยงใหญไรคำเปรยบเปรย คอความรสกทไดเปนแมแลว
“พอเขาคลอดออกมาแลวกรสกเหมอน
ทเขาบอกเลย... วาเปนนาททยงใหญ
เปรยบเปรยไมได มนกจรงนะ ทงสองคน
เลย รสกวานคอลกของเรา นคอสงทหาคา
เทยบไมได เปนอารมณนนออกมาเลยนะ
แลวกรองไห คนแรกเราไมเหนเขาหลง
คลอดทนท แตวาหลงจากตนแลวเขา
เนอไมไดหยดทำงาน
ทงหมด เรากบอก
โอเคคะ แลวกเขาไป
ในหองคลอดอยางม
สต ทเขาบอกวาเจาะ
บลอกหลงจะเจบ ก
ไมเจบ ทนได หายใจ
เขาหายใจออกตามหลกสมาธทกอยาง เขา
เปดทวใหดเรากบอกวาขอชองนนชองนได
ไหม ทำใจดสเสอ แตพอหมอลงมดไปซก
พก กเหมอนกบวาผาอยนนแหละ ทำไมไม
เสรจซะท มความรสกวามนดงๆๆ เรม
กลว นำตากเรมไหล คอไมออกมาซะทเปน
อะไรรเปลาอยางน หมอวสญญอยขางๆ ก
จบมอ ‘คณฮนน ใจเยนๆ ไมเปนไรครบ
เดยวกออกมาแลวเรยบรอย’ สวนสามอย
ขางนอก หมอบอกวาไมจำเปนไมตองเขา
กได เพราะวาเขากลวดวยคะ เรากเลย
บอกวาใหรออยขางนอก พอเดกอแวออก
มาเขากเอามาใหดวาครบสมบรณทกอยาง
นะ ซกพกกใหเราดมยานดหนงแลวกให
หลบไป ตนมาปบ ถามวาเจบแผลไหม ก
เจบนะคะ แตวารอบนดแลตวเองดคอไมให
ปวย ครงทแลวปวยบอย แลวเวลาไอหรอ
จาม โอโห เจบมาก แผลเหมอนกบจะฉก
ออกมา แตรอบนไมไอไมจามอะไรทงสน
คณหมอ ผาเดยวน’ (หวเราะ) คณหมอก
พาไปเขาหองผาคลอด แลวเรากไมให
ความรวมมออะไรทงสน แลวหมอกใหดม
ยาสลบ ตนมาอกทกคอคลอดแลว”
คลอดลกคนทสองเขาหองคลอดอยางมสต แตกแอบกลวจนนำตาไหล
“ทนพอมาคนทสอง เรารแลววานด
ผาคลอด เรากมสตทกอยาง แลวกจะตอง
มการฉดบลอกหลง หมอบอกวาถาฉด
บลอกหลงแผลจะหายเรวกวา เพราะกลาม
20 Pregnancy & birth
ยงไงเรากพยายามใหเขาเปนอยางนน คอ
ตอนเดกๆ เนย เราคอนขางจะไดรบอสระ
ทางความคด มความเปนตวของตวเอง
ไมมพเลยงมาคอยดแลตลอดเวลา แตวา
สถานการณเรากบเขาไมเหมอนกน เราก
จะพยายามใหเขาเรยนรเอง คดเอง ทำ
อะไรไดดวยตวเอง เพราะวา 6-7 ขวบเราก
ทำอะไรไดหลายอยางแลว แตทนเขากจะม
คนอยรอบขางตลอดเวลา เรากจะพยายาม
ใหคนเหลานชวยเขานอยลง ใหเขา
พยายามชวยตวเองมากขน เพราะยงถาเขา
ทำไดเรวเทาไหร โตไปเขาจะยงเปนคนท
แกรงมากขนเทานน อยากใหลกเปนคนท
แกรง แขงแรงทงรางกายและจตใจ ไมใช
อะไรกอดออดทอแททำอะไรไมได คดอะไร
เองไมเปน พยายามเลยงใหทำอะไรไดดวย
ตวเอง อยางคนเลกเรองงายๆ ถอด
รองเทา เกบรองเทาเอง ทำไดแลว บางคน
บอกวาเรยบรอยจงเลย ถอดรองเทาเสรจ
แลวจบรองเทาวางดวย เขาหองนำก
พยายามใหเขาเองตงแตเลกๆ หรอเวลา
พเลยงจะปอนขาว เรากบอกไมตองปอน
ใหทำเอง อะไรเลกๆ นอยๆ แบบน
พยายามใหคดเองทำเอง แตเราคอยไกด
อยนะ ถาอะไรไมเวรคเรากบอก คอยเชยร
คอยแนะนำคะ”
เรยกวาเปนคณแมทเนนใหลกเตรยม
ตวใหพรอมและรบไดกบทกสถานการณท
จะเกดขนไดเปนอยางดเลยคะ
เอามาใหเราด แลวนำตากไหล ซงมาก
คนทสองเขาเอามาไวขางๆ แลวเรากเหน
เหมอนเบลอๆ นดนง เรากจะกงวลไงวา
ครบมย ทกอยางโอเคมย เปนอะไรรเปลา
เชคทกอยาง มนเปนความรสกทอธบายไม
ได รสกวานคอของขวญลำคาจากพระเจา
ประมาณนคะ พอหลงจากคลอดฮนนหยด
งานแคเดอนเดยวคะ ทงสองคนเลย แลวก
ดแลตวเอง พยายามกนเปนเวลา ไมกน
จกจก เพราะฉะนนเดอนแรกของทงสอง
ทอง นำหนกกจะลงมาประมาณ 20 กโล
กจะเหลอ 4-5 กโลสดทาย ทแบบวา
โอโห...ลดยากมาก โดยเฉพาะหนาทอง
ประมาณ 6 เดอนไดกวาจะกลบมาเขาท
เขาทาง และเรมใสเสอผาบางตวไดแลว
แตวากจะตองใชเวลาถง 2 ป กวาทหนา
ทองจะกระชบ โดยทเรากตองไปออกกำลง
กายใหสมำเสมอคะ”
โมนา & เรณา...เปรยว ซน แกน (เหมอนแมไมมผด)
“ตอนนทงสองคนเปรยวแลวกซนมาก
คะ โดยเฉพาะคนเลก เรยนรเรว มพเปน
ตวอยาง พทเมอกอนดซาสๆ กจะด
เรยบรอยไปเลย เพราะพเรมโตแลว แตก
ยงมแอบซนบาง แตนองจะเรยนรแลวกเอา
มาทำไดมากกวาพถงสองเทา ชอบรอง
เพลง ชอบเตน แลวกคยเกงมาก คนโตวา
คยเกงแลวนะ คนเลกนคยเกงยงกวา แลว
พดได 3 ภาษา พดองกฤษ ไทย อนเดย
ชอบเทยว ชอบไปเจาะแจะ เปนคนทม
มนษยสมพนธดมาก เปนนางงามมตรภาพ
(หวเราะ) ไปชอง 3 ไปทไหนกรจกคนนน
คนน มคนใหกนขนมตลอดทางทเธอเดน
ผาน (หวเราะ) นคอคนเลก คนโตกจะ
เงยบขนถาเปนคนทไมรจก เพราะเขาเรม
โตแลว แตวาบางครงตอนทเขาเดกๆ เขาก
จะคอนขางซนแลวกพดเกงเหมอนกน แต
ไมเหมอนคนเลกท Out going มาก ไมวา
ใหทำอะไรเธอกทำ ใหเดนแฟชนโชว แค
บอก ‘ตง ตง ตง ตง ตะลงๆๆ’ เขากจะ
หมนตวแลวกทำทาทเราสอนไดเลย แตถา
เปนคนโตเขาจะบอกวา ‘มามอะ ไมทำอะ’
อะไรอยางน คนเลกแคทำเสยงจงหวะก
เตนแลว หรอวาไปตามหาง อยดๆ มเพลง
เธอกเดนอะไรของเธอกไมร ยนเตนบาง
แลวเปนเดกอวนดวยไงคะ จำมำหนอย
เวลาโยกๆ กนใหญๆ กขำๆ ดคะ แลวก
เปนเดกซาสมาก ถามวานสยเหมอนใคร ก
มแตคนบอกวาใหดตวเอง (หวเราะ) ไม
เหมอนพอ พอจะเงยบๆ หนอย เปนคน
ใจด ขเลน สไตลผชาย แตวาไมเทาแม
แมจะเปนตงแตเดกแลว คอชอบแกลง
ชอบแหย ลกๆ กเหมอนเรา ยายบอกวา
‘กเหมอนเธอสองกระจกดตวเองนนแหละ
อยาบนเลย’ เรากโอเค ‘เดกซนคอเดก
ฉลาดๆ’ ทองไว”
เลยงลกไมมสตรสำเรจ แตเนนใหคดเองทำอะไรเอง
“แนวทางการเลยงลกของฮนนไมม
อะไรเปนสตรสำเรจมาก ตอนเดกเราเปน
[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals
Pregnancy & birth 21
การคมกำเนดแบบปจจบนในประเทศไทย?
“ประเทศไทยมทางเลอกการคมกำเนดทหลากหลาย และผหญงไทยมอตราการใชวธการคมกำเนดทคอนขางสง แตอตราการตงครรภ อนไมพงประสงคนนกยงคงเพมขนอยางตอเนอง รวมทงอายของผหญงทตงครรภกลดนอยลงเรอยๆ ตวอยางลาสด คอ ทางโรงพยาบาลศรราชมผหญงทมาคลอดบตรอายเพยง 13 ปเทานน สะทอนใหเหนถงปญหาของการคมกำเนดในบานเรา ซงสวนมากเกดจากผหญงไทยจำนวนมากยงคงขาดความรความเขาใจในการคมกำเนดอยางถกวธ ความเชอ ความเขาใจผดๆ เกยวกบการใชยาคมกำเนดดวยฮอรโมน ตลอดจนการคมกำเนดทไมถกวธ รวมถงปญหาการใชยาคมฉกเฉนในวยรน ซงสงผลตอปญหาอนๆ ตามมาอกดวย ไมวาจะเปนความสำสอนทางเพศ หรอโรคตดตอทางเพศสมพนธ”
ความปลอดภยของยาแทงคม
กำเนดแบบฝง “การคมกำเนดแบบฝงแทงฮอรโมนนน
ปจจบนเปลยนจาก 6 แทงมาเปน 1 หรอ 2 แทงแลวนะครบ ตอนนนยมฝงแบบแทงเดยว ลกษณะของแทงฮอรโมนจะมขนาดเลกกวากาน ไมขด โดยฝงเอาไวททองแขนดานในของผหญงการฝงแทงฮอรโมน 1 ครงจะสามารถคมกำเนดไดนาน 3 ป ตอนนกำลงมการวจยอยวาจะสามารถออกฤทธไดนานเทาใดครบ ขอดของการคมกำเนดชนดนกคอออกฤทธไดนาน ไมตองมาเตอน หรอคอยกระตนใหทานตลอดครบ การดแลหลงการฝงควรดแลรอยทฝงใหแหง นอกนนกไมมปญหาครบ ปญหาอาจจะมบาง เชน รอบประจำเดอนคลาดเคลอน หรอประจำเดอน มาไมสมำเสมอ แพทยหรอพยาบาลสามารถให คำแนะนำไดครบ”
ความเสยงในการตงครรภ
จากการกนยาคมฉกเฉน
“ปจจบน มความเขาใจผดตอวตถประสงคในการใชยาคมฉกเฉนเปนอยางมาก เพราะยาคมฉกเฉนมไวสำหรบใชในกรณทจำเปนเทานน และประสทธภาพของยาคมฉกเฉนนนตำกวายาคมกำเนดปกตทวไปถงรอยละ 70 ทำใหความเสยงตอการตงครรภทไมพงประสงคเพมขนได นอกจากน ความเขาใจผดเกยวกบการใชยาคมกำเนดชนดทมฮอรโมนกมสวนสำคญททำให ผหญงไทยเลอกใชวธคมกำเนดอนๆ ทอาจมประสทธภาพทตำกวา หรออาจนำไปสการใชยาคมกำเนดทไมถกวธ ทำใหความเสยงตอการ ตงครรภอนไมพงประสงคเพมขนเชนกน และยงโยงไปถงปญหาของการทำแทงอกดวย“
หวงทองแดงกบการตงครรภ
นอกมดลก “ในปจจบนหวงอนามยทมทองแดงจะเปนตว
ทฆาอสจไดเลย เพราะโอกาสทอสจไมสามารถขนไปผสมกบไขและไปฝงตวททอรงไขทำใหเกดการฝงตวททอรงไขมนอย แตกยงมพบไดเหมอนกนนะครบวาใสหวงเขาไปแลวอยผดตำแหนง หวงจะเลอน หรอหลด ซงหวงนจะตองมการตรวจเชคตามระยะเวลานะครบ ในการใชหวงอนามยจะชวยปองกนการตงครรภไดทงในและนอกมดลกนะครบ หากเกดการตงครรภขนมาจากบางกรณกจะทำใหมโอกาสทตวออนจะไปฝงอยนอกมดลกสงขน จงทำใหคนเขาใจกนวาการใสหวงอนามยจะทำใหทองนอกมดลกได ในความเปนจรงแลวเราสามารถปองกนไดนะครบ หากคนทใสหวงอนามยคดวาตวเองตงครรภตองรบไปพบแพทยครบ เพอทจะตรวจดวาไขมการฝงตวอยทบรเวณใดครบ ไมตองตกใจวาจะเกดปญหาถงชวตครบ”
ปรกษาแพทยกอนเรมตนการ
คมกำเนด “การคมกำเนดแตละวธจะมผลขางเคยงท
แตกตางกนไปในผหญงแตละคน เชน บางคนกนยาคมยหอนไมเปนอะไรเลย แตอกคนหนงกนยา
คมแผงแรกกจะมอาการคลนไส อาเจยน มเลอดออกกระปบกระปอย เปนตน ปญหาทผดพลาดอกอยางหนงกคอคนสวนใหญจะไมเขาใจถงกลไกการออกฤทธ รวมถงผลขางเคยงทเกดขน โดยเฉพาะในยาคมกำเนดชนดเมดรบประทาน สวนใหญจะกนไมถกตอง กนยาอยางอนรวมดวย จะทำใหฮอรโมนในการคมกำเนดออกฤทธนอยลง ทำใหเกดความสญเสยจากการตงครรภทไมพรอม เนองจากไมไดมการพดคยกบแพทยหรอพยาบาลทางดานการวางแผนครอบครว หากมการพดคยกบแพทยกจะทำใหสามารถเลอกการคมกำเนดทเหมาะสมกบแตละคนไดครบ”
ไดทราบวธการคมกำเนดทปลอดภยแลว
เรากขอแนะนำวาลองใหปรกษาแพทยหรอพยาบาลกอน เพอการคมกำเนดทถกตองและเหมาะสมคะ
123456
ผศ.นพ.มานพชย ธรรมคนโธ หวหนาหนวยโรคตดเชอทาง
นรเวชวทยาและโรคตดเชอทางเพศสมพนธสตร ภาควชาสตศาสตร-
นรเวชวทยา คณะแพทยศาสตรศรราชพยาบาล มหาวทยาลยมหดล
ask a doctor
เพอการคมกำเนดทถกตอง การคมกำเนดมทงแบบธรรมชาตและการใชฮอรโมน เราลองมาทำความเขาใจกบการคม
กำเนดแบบฝงและหวงอนามยโดย ผศ.นพ.มานพชย ธรรมคนโธ หวหนาหนวยโรคตดเชอทางนรเวชวทยาและโรคตดเชอทางเพศสมพนธสตร ภาควชาสตศาสตร-นรเวชวทยา คณะแพทยศาสตรศรราชพยาบาล มหาวทยาลยมหดล กนคะ
ทำความเขาใจกบวธการคมกำเนด
shoptill you drop your baby
22 Pregnancy & birth
Sunscreen For อากาศทรอนในฤดรอนนอกจากจะทำใหรางกายขาดนำ
ไดงายๆ แลว แสงแดดในฤดรอนกยงสามารถทำรายผวได โดยเฉพาะในลกนอยทมผวทบอบบางและแพงาย เราลองหาครมกนแดดมาทาบางๆ ใหลก และใสเสอผาทรดกมและระบายอากาศไดดกจะสามารถชวยปกปองลกนอยในชวงหนารอนไดคะ
DHC Baby Sun Guard UVB SPF15
ครมกนแดดจากสารสกดธรรมชาตสำหรบเดก
ประกอบไปดวยสารดดซบรงสยวจาก ไมมสวนผสมของ
สารสงเคราะหใดๆ อนจะกอใหเกดความระคายเคอง จง
ออนโยนตอผว ใชไดตงแตเดกแรกเกดจนถงอาย 10 ป
ขนาด 30 กรม ราคา 320 บาท
KIEHL’S Dermatologist solutions Ultra Light Daily UV Defense SPF 50 PA+++
โลชนกนแดดเนอบางเบา ใชสารกรองแสง
Mexoryl SX และ Mexoryl XL ระดบสง ทมอบการ
ปกปองสงสดแดผว พรอมปองกนรงสยวเอและยวบ
สตรออยลฟรสามารถใชไดทกวน เพอชวยปองกนจด
ดางดำ รวรอย และความหมองคลำ สำหรบเดกอาย 6
ปขนไป ขนาด 60 มล. ราคา 2,300 บาท, ขนาด 30
มล. ราคา 1,700 บาท
NIVEA Sun Kids DNA Protect
มอนภาคเลกกวาโลชนกนแดดปกตถง
8 เทา จงซมซาบอยางรวดเรวเพอเขาไป
สรางเกราะปกปองรงสยวทสามารถเขาไป
ทำรายถง DNA ใจกลางเซลลผว ปกปอง
แดดทนทโดยไมตองรอ 20 นาท ทงยงชวย
ลดความคลำเสยทเซลลผว และมสวนผสม
ของ Titanium Dioxide ซงเปนสารกนแดด
ทางกายภาพทมคณสมบตในการสะทอน
รงสยว เมอทาลงบนผวหนงจงสามารถ
ปกปองผวจากรงสยวในแสงแดดทนททใช SPF 35 ขนาด 125 มล. ราคา
319 บาท, SPF 50 ขนาด 125 มล. ราคา 395 บาท
Grandma Minnie The Big, Brave Boo-Boo Balm
ผลตภณฑครมฟนฟและบำรงผว
รวมทงชวยปองกนอาการคน ผนแพ
ผวหนงอกเสบ จากแมลงกดตอย และ
สมานผวทถกทำลายจากแสงแดด ขนาด
15 กรม สอบถามราคาไดทเคานเตอร
Where To Buys? l สนคาจาก Philips AVENT มจำหนายทเคานเตอร Philips AVENT แผนกเดก หางสรรพสนคาชนนำ l สนคาจาก Oriflame มจำหนายทผแทนจำหนาย Oriflame l สนคาจาก RoC มจำหนายทรานบทส และวตสน l สนคาจาก LaRoche-Posay มจำหนายทเคานเตอร LaRoche-Posay หางสรรพสนคาชนนำ l สนคาจาก Grandma Minnie มจำหนายท VMV Hypoallergenics เซนทรล เวลด ชน 2, พาราไดซ พารค, ชน 1 The Crystal, Beauty Hall The Mall งามวงศวาน และบางกะป l สนคาจาก Pigeon มจำหนายทแผนกเดกหางสรรพสนคาชนนำ l สนคาจาก KIEHL’S มจำหนายทชอป KIEHL’S หางสรรพสนคาชนนำ l สนคาจาก DHC มจำหนายท DHC Call Center 02-3536-333 DHC Olive Beauty ชน 2 สยามพารากอน หรอชน 2 แฟชนไอสแลนด, DHC Kiosk (บธ), DHC Event Road show และ www.dhc.co.th
Tips ในการเลอกครมกนแดดใหลกนอย
1. กอนใชครมกนแดด คณแมควรทดสอบกอนวาลกแพหรอไม ดวยการ
ทาครมททองแขนทงไวสกพก หากไมมอาการผดปกตจงใชได แตถาลกมผน
หลงใชแสดงวาแพ ควรหยดใชครม ลางออกดวยนำสะอาด หากมอาการผด
ปกตใหรบปรกษาแพทยทนท
2. การเลอกครมกนแดด ควรเลอกชนดทครอบคลมแสงอลตราไวโอเลตทง A และ B เลอกชนดมคา SPF 30 เปนอยางนอย ควรทาใหทวโดยเฉพาะ
หนา จมก ห มอและเทา 30 นาทกอนออกจากบาน ถาวายนำควรเลอกชนด
กนนำซงควรทาซำทก 2 ชวโมง
3. กอนซอและกอนใช อยาลมตรวจดวนหมดอายทขางขวดหรอใตขวดดวยนะคะ
ROC Minesol Triple Defense Kids Spray SPF 50
ปกปองผวลกนอยทง
จาก UVA / UVB ดวยโลชน
กนแดดสำหรบเดก สตรออน
โยนโดยเฉพาะจากรอค สกด
จากดอก Feverfew ตาน
อนมลอสระ ตวการทำให
เซลลผวผดปกต ขนาด 200
มล. ราคา 1,300 .-
PIGEON UV Baby Milk Waterproof : SPF 37 โลชนทากนแดดสำหรบเดกสตรกนนำ 30 มล. สามารถทนตอเหงอและนำ SPF 37 ราคา 590 บาท
PIGEON UV Baby Stick : SPF 22 ครมทา
กนแดดสำหรบเดก ชนดแทง 9 กรม ชวยปองกนไมใหเขาตาหรอเขาปาก
เดกขณะใช เหมาะสำหรบใชทากนแดดบรเวณใบหนา มคา SPF 22 ราคา
590 บาท PIGEON UV Baby Milk: SPF 22 โลชนทากนแดดสำหรบเดก
30 มล. มคา SPF 22 ราคา 550 บาท
PIGEON UV Baby Stick: SPF 22 ครมทากนแดดสำหรบเดก ชนดแทง 9 กรม ชวยปองกนไมใหเขาตา
หรอเขาปากเดกขณะใช เหมาะสำหรบใชทากนแดดบรเวณใบหนา มคา
SPF 22 ราคา 590 บาท
LaRoche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics Lotion SPF 50+
โลชนกนแดดสำหรบเดก สตรออน
โยน ปกปองผวจากรงส UVB ดวย
SPF50+ พรอมการปกปองจากรงส UVA
ดวย PPD ปรมาณสทธ 100 มล. ราคา
1,150 บาท
Philips AVENT Daily Moisturizing Cream With SPF 15
ครมทาผวเดกผสมสารกนแดด SPF 15
ใหความชมชนและชวยปกปองผวของลกนอย
ประกอบดวยสารสกดโปรตนนำนม ผสานกบ
คาเลนดลา และคาโมไมล ราคา 935.-
ORIFLAME Sun Cream for Kids SPF 40
ครมกนแดดท
ปกปองผวจากแสงแดดได
ถง 40 เทา เหมาะ
สำหรบผวบอบบางและ
แพงาย ขนาด 75 มล.
ราคา 449 .-
your baby
24 Pregnancy & birth
your baby
ชวงซมเมอร เปนชวงทอากาศคอน
ขางสดใส เหมาะสำหรบการอยนอกบาน
และรนรมยกบสวนสเขยว ซ กาสคอย
ผเชยวชาญจาก playtoz.co.uk บอกวา
แมแตทารกทอาย 2-3 สปดาหกไดรบ
ประโยชนจากการอยทามกลางอากาศ
บรสทธ สงผลอนดตอสขภาพและความ
อยดมสขของลก นอกจากชวยกระตน
ระดบวตามนดของทารกผานการไดรบ
แสงแดดแลว การเลนกลางแจงยง
ปรบปรงสายตาและพฒนาการดานอนๆ
ของรางกายอกดวย การศกษาคนควา
จากออสเตรเลยพบวา การเลนกลางแจง
ลดความเสยงอาการสายตาสนลงได
เนองจากในแสงแดดมสารเคมทชวย
กระตนพฒนาการทางดานสายตานนเอง
นอกจากนผลการคนควาจาก
Munich University’s Children’s
Hospital ประเทศเยอรมน ยงพบวาอตรา
การเกดโรคในเดกๆ ชาวไรลดลงไปครง
หนงของเดกอนๆ เนองจากไดรบเชอโรค
การปลอยใหเจาตวเลกไดใชเวลาอยกลางแจงบาง สามารถชวยกระตนพฒนาการทางดานสายตา และสมองของลกได อกทงยงชวยปกปองลกจากอาการหอบหดไดอกดวย ตอไปนคอวธการเลนกลางแจงอยางสรางสรรค
ใชเวลาทามกลางสวนสวย ชวยกระตนพฒนาการเจาตวเลก
ทมในฝน และเศษดน (ซงแสดงวาดนม
ประโยชนกบรางกายของมนษยดวย
ไมไดมประโยชนแตกบพชเทานน)
สมองและรางกายของทารกไดรบ
การกระตนเพมพนขนผานการเลนในสวน
ดวยเชนกน เพราะการใชเวลากลางแจง
ชวยกระตนพฒนาการเดกผานการเลน
อยางสรางสรรค ซงแนนอนวา การคยดน
กอทรายสามารถกระตนสมองของเดก
ไดเปนอยางด
เหตผลทงหมดน อาจเพยงพอแลว
สำหรบการเรมตนปรบปรงสวนหลงบาน
ของคณใหเจาตวเลกไดใชประโยชนเสยท
แตกอนอนตองสำรวจดกอนวาสภาพ
แวดลอมปลอดภยแคไหนดวยการคกเขา
ลงมองรอบๆ สวนวามสงทเปนอนตราย
อยหรอไม มองหาสงทอาจเปนสาเหต
ของอบตเหต เชน รวหก ทางเทาเปน
How does your
Pregnancy & birth 25
your baby
หลมสะดด ของประดบตกแตงสวน
โอนเอน หรอเครองมอทเปนอนตราย ให
ทำการซอมแซมหรอรอถอนออก จำไววา
นำตนแค 2-3 นว สามารถทำใหเดกจม
ได ดงนนถามสระใหหาทปดหรอเอานำ
ออกแลวเอากระถางตนไมวางใสไวแทน
ขดดน เมอสำรวจวาสวนของคณ
ปลอดภยดสำหรบเจาตวเลก
แลว กถงเวลาเสรมสงทเปน
มตรกบเดกๆ ของเรา เดกวย
เตาะแตะสวนใหญแฮปปกบการ
ไดกลงไปมาบนสนามหญา พอ
แมมกเหมาเอาวาเดกตองการ
สวนทมเครองเลนชนใหญราคา
แพง แตของเลนพวกนเดกๆ
มกเลนแค 2-3 ครงแลวกเมน
ทงทในความเปนจรง เพยงแค
แปลงดอกไมทลกสามารถขด
ดน หรอปนโคลนไดลกกม
ความสขแลว แถมยงสามารถ
กระตนประสาทสมผสของลก
ไดเปนอยางด ปลกไมใหญทมม
บานใหลกไดสำรวจใบไมรวง
หรอเลนซอนหา ตดไฟสตางๆ
หอยทตนไมเพอเปนแรงบนดาล
ใจลกในฤดหนาวซงมดเรวกวา
ปกต ลกจะตาวาวเมอคณ
เปดสวทชไฟตอนคำ
เปอนไดไมเปนไร เดกแคอยากมอสระในการทำตว
เปอนเปรอะเลอะเทอะแบบททำไมไดใน
บาน ดงนนจงเปดโอกาสใหลกอยางเตม
ท หาทรายสะอาดมากองพนใหลกไดกลง
ตวลงมา ไมแนะนำใหปลกแปลงดอกไม
บานสะพรง เพราะจะถกเหยยบยำไมทน
ไดเบงบาน เลอกพมไมสสนหลากหลายท
ปลกไดทงปนาจะเหมาะกวา
กจกรรมกลางแจงอกอยางทเดกชอบ
ตนไมธรรมชาตกตองกางรมขนาดใหญ
เพอปกปองลกจากแสงแดดและสามารถ
เลนไดตอนฝนตกพรำๆ
สระวายนำและกระบะทราย
กระบะทรายเปนของเลนกลางแจง
สดโปรดของเดกๆ ใหตอกระบะไมหรอ
ขดหลมในสนามลกราว 30 ซม.
เอาพลาสตกรองแลวใสทรายลงไป
15 กโลกรม แตใหเอาผาพลาสตก
คลมหลงเลกเลนดวยเพอไมให
แมวมาขบถายในกองทราย
สระนำอาจเปนเรองตองหาม
แตสรางความสนกสนานใหกบลก
ไดเปนอยางด วธทดคอใหลกได
เลนนำโดยมแมอยประชดตลอด
เวลา หรอแคเปดกอกนำนอกบาน
ใหหยดตงแลวใหภาชนะลกรอง
เลน กทำใหหนนอยสนกไดนาน
เปนชวโมง อาจเปยกหนอยแตได
พฒนาทกษะอนแสนมคา เชน
การประสานงานของอวยวะตางๆ
ของรางกายและการแกปญหา ลก
จะเหนดเหนอยจนหมดแรงหลง
จากเลนในสวนและหลบสนทใน
ตอนคำ
คอการไดดสตว ดงนนใหปลกพมไมท
ดงดดนกและแมลงในสวน การนงดผเสอ
รอนโบยบน จดวาดกวาดทว คณสรางรม
เงาไดดวยการปสนามหญาแลวเอารมคน
ใหญมากาง
ถาลกยงเดนไมไดกจะแฮปปกบการ
นอนบนเสอมองนกและผเสอ แคระวงวา
มรมเงาบงแดดใหลกกพอ ถาไมชอบ
“ลกวยเตาะแตะของฉนหวานเมลด
พนธผกกาดแกวในแปลงเพาะชำกบใน
กระถางเปนรปหนาคน พวกแกปลมกบ
การรอดมนงอกขนมาแลวนำมาใส
แซนดวชของตวเอง”
เจน จากแลงคาสเตอร
“ฉนซอกระโจมแบบกางไดมาให
ลกเลนซอนแอบในสวน แถมยงชวย
ปกปองลกจากแสงแดดไดอกดวย”
เจมมา จากเคนท
“เกมสำหรบเดกวยเตาะแตะราคา
แสนถกกคอ ชอลกสำหรบขดเขยนลง
บนพน เพอใหลกเลนเขยงกาวกระโดด”
นโคล จากเวสตไชร
“ทำทใหอาหารนกจากกลองนม
ขนาดใหญดวยการตดดานหนาออกเพอ
ใสขนมปงกบเมลดพชแลวเสยบไวท
สนามหญาหรอหอยลงมาจากตนไมแลว
มองดนกกรเขามากน”
ซาราห จากโซลฮลล
เรองสนกๆ ในสวน
26 Pregnancy & birth
baby style
Swimsuits เดกๆ ควรจะมชดวายนำสวนตว
เวลาไปวายนำเลนในวนทอากาศรอนๆ
แบบน แมเลอกชดทเหมาะกบหนไดหรอ
ยงคะ
Collection
ชดวายนำ Superman พรอมหมวก สำหรบเดกอาย 2-6 ป ราคา 450.- จาก อะคะจง
กางเกงวาย ลายปลาวาฬสฟา side s สำหรบเดกอาย 1-2 ป ราคา 250.- จาก อะคะจง
ชดวายนำแบบบกน กระโปรงระบาย พรอมหมวก สำหรบเดกอาย 4-6 ป ราคา 420.- จาก อะคะจง
ชดวายนำบกน สฟา-มวง สำหรบเดกอาย 6-12 เดอน ราคา 525.- จาก Baby Shelter
ชดวายนำแบบบกน สดำ ลาย สำหรบเดกอาย 10 ป ราคา 1650.- จาก ROXY
ชดวายนำแบบเตมตว สสม ลายหวใจ สำหรบเดกอาย 6 ป ราคา 1650.- จาก ROXY
Pregnancy & birth 27
baby style
Where to buys? l ชดวายนำจาก Baby Shelter มจำห
นายท ราน Shelter 1 acre เลยบทางดวนรามอนทรา l ชดวายนำจาก ROXY และ QUIKSILVER มจำหนายทราน QUIKSILVER ชน 1 หาง
สรรพสนคาเซนทรลเวลด l ชดวายนำจาก guyforkids มจำหนายท www.guyforkids.com l ชดวายนำจาก Kudson มจำหนายท
www.kudson.com l ชดวายนำจาก อะคะจง ม
จำหนายทรานอะคะจง โครงการมารเกจสแควร ถนนกาญจนาภเษก โทร. 08-5502-9151 หร
อท www.akachanshop.net
ชดวายนำแบบบกน JAMIAICA สำหรบเดกอาย 2-4 ป ราคา 280.- จาก guyforkids
ชดวายนำ Ultramanmax พรอมหมวก Size L สนำเงน สำหรบเดกอาย 2-4 ป ราคา 199.- จาก Kudson
ชดวายนำ Thomas & Friend พรอมหมวก สำหรบเดกอาย 2-5 ป ราคา 450.- จาก อะคะจง
ชดวายนำ แบบบกน สดำ สำหรบเดกอาย 8 ป ราคา 1,550.- จาก ROXY
กางเกงวายนำแบบเตม พรอมหมวก ลาย Thomas สำหรบเดกอาย 3-8 ป ราคา 390.- จาก อะคะจง
ชดวายนำ แบบบกน สเขยว สำหรบเดกอาย 10 ป ราคา 1250.- จาก ROXY
กางเกงวายนำ สขาว สำหรบเดกอาย 12 ป ราคา 1550.- จาก QUIKSILVER
ชดวายนำแบบบกน ลายดอกไม พรอมหมวก สำหรบเดกอาย 1-5 ป ราคา 420.- จาก อะคะจง
กางเกงวายนำ สเขยว ลายตวอกษร สำหรบเดกอาย 6 ป ราคา 1450.- จาก QUIKSILVER
28 Pregnancy & birth
ฉนตงครรภ 19 สปดาหและเทาทดกยงไมรสกวาลกดนเลย เปนไปไดไหมวาฉนไมทนสงเกตและผดปกตหรอไมทตงครรภนานขนาดนโดยยงไมรสกวาลกดน?
Mummysema
รองเทาสนขนาด 1.5 นว จดวา
กำลงด เพราะทำใหเทาแตละขางเหยยด
ออกอยางสบายๆ ใหคดซะวาเปนการ
ออกกำลงขอเทา การสวมรองเทามสนท
ไมสงเกนไปเปนประจำจะชวยใหกลาม
เนอเชงกรานลดความตงเครยดและเพม
ความยดหยน นอกจากนยงชวยทำให
สนหลง กลามเนอ และขอตออยในสภาพ
เหมาะสมทจะรองรบนำหนกทารกทเพม
มากขนดวย
ระยะหลงๆ น ฉนคนทองมาก ทำไมถงเปนแบบนได และ
สามารถปองกนไดอยางไร? ฮนนาห จากเคนท
แคท แพทยทวไปประจำ P&b
ตอบวา อาการคนตามรางกาย
ฉนรวาไมควรใสรองเทาสนสง แตไดยนวารองเทาสน
เตยกไมปลอดภย งนรองเทาสไตลไหนถงจดวาดทสดละ โซว จาก วตฟอรด
คาเรน พยาบาลผดงครรภประจำ
P&b ตอบวา เหตผลทไมควร
ใสสนสงตอนตงครรภกเพราะอาจ
เปลยนแปลงการทรงตวของคณ โดยเฉพาะ
ตอนครรภแก ใสแค 2-3 ชวโมงไมเปนไร
แตคณจะพบวารางกายตองพยายามปรบ
การทรงตวเพอชดเชยทองโตทยนออกมา
ดงนนคณอาจรสกขดเขนกบการใสสนสง
ตอนน
ทวาไมแนะนำใหใสรองเทาแบนราบ
ในตอนนเชนกน ขาและเทาของคณบวม
และเสนเอนคลายตว ดงนนอาจขาแพลง
ไดงายขน นอกจากนนำหนกตวเพมขน
ทำใหเทาบวมแผออก รองเทาทเตยมากๆ
จะรองรบเทาอยางไมมประสทธภาพ
อาจเกดขนไดและมกไมมอนตรายตอนตง
ครรภ สวนใหญอาการคนเกดจากผวทม
ความไวมากขนเนองจากระดบฮอรโมนท
เปลยนแปลงและผวหนงหนาทองทเหยยด
ยด ผวแหงทำใหอาการคนกำเรบมากขน
ดงนนตองทาครมใหความชมชนแกผว
ควรอาบนำฝกบวแทนการแชนำในอางซง
พรากความชมชนไปจากผวคณ หากวา
ในบางโอกาสอาการคนทผวตอนตงครรภ
อาจเกดจากตบทำงานผดปกต ซงเปน
อาการทไมคอยปรากฏแตจะเกดปญหา
กบทารกและตองไดรบการบำบด ถามอ
และเทามอาการคนโดยเฉพาะตอนกลาง
คน รวมกบอาการกนอาหารไมลง ให
บอกแพทยเพอตรวจเลอด ถาตรวจพบวา
คณมอาการดงกลาวกอาจตดสนใจ
ทำคลอดทารกเรวขน
Your pregnancy ไมวาจะเปนคำถามหรอความกงวลใดๆ เกยวกบสขภาพการ
ตงครรภ ผเชยวชาญของเราชวยคณได
ฉนมอาการคลายผเสอกระพอ
ปกตอนลกคนแรกเมอทองได
21 สปดาหแตไมชดเจนจนอก 2-3
สปดาหหลง สงหนงทคณสามารถลอง
ทำไดคออาบนำอนแลวคอยๆ ราดนำท
ทองดวาทำใหลกขยบตวหรอเปลา
Lisajackson
แตละคนตางกนไปนะ เพอน
ของฉนรสกถงการเตะทงทเรา
ทองใกลเคยงกน แตสำหรบฉนตอนแรก
รสกเหมอนผเสอกระพอปกไมเหมอน
การเตะ ตองคอยสงเกตอยางใกลชด
Cakemaker
คณอาจรสกเหมอนมการเตะ
เบาๆ ไปแลวกได แตไมทน
สงเกตวาเปนอาการลกเตะ อาจรสก
เหมอนลมปดๆ อยในทอง อยางไรก
แลวแตถากงวลควรปรกษาแพทยเพอ
ตรวจเชก
Kegz 1975
This month on askamum.co.uk
Pregnancy & birth 29
ฉนตงครรภได 20 สปดาห และกำลงจะไปฮอลเดย จะ
ปลอดภยไหมถาใชสระวายนำกลางแจง? ครสตน จากลอนดอน
เจน ผเชยวชาญดานฟตเนส ตอบ
วา การวายนำตอนตงครรภจด
เปนการออกกำลงกายทยอดเยยมเพราะ
นำชวยประคองตว และตอนใกลคลอดจะ
ชวยถายนำหนกไปจากเทาของคณ ถา
เปนสระกลางแจงกควรใสเสอคลมเนอตว
ใหมดชดจากแสงแดดและระวงเรองความ
ปลอดภยทงตอนอยในสระและบรเวณ
รอบๆ สระ ฮอรโมนโดยเฉพาะตอน 21
สปดาหขนไป อาจทำใหขอตอไมแขงแรง
และลนลมไดงาย ควรวายนำชาๆ ในทา
ทไมโลดโผนนก
พยาบาลผดงครรภบอกวาฉนตองเรมออกกำลงองเชง
กราน คออะไร แลวมประโยชนอยางไร? แคทรน จากวอรเชสเตอร
ชรลาทา สตแพทย ตอบวา เชง
กรานคอกลามเนอระหวางชอง
คลอดและสนหลงซงรองรบกระเพาะ
ปสสาวะ มดลก และทวาร การตงครรภ
และการคลอดสรางแรงกดมากมายทเชง
กรานซงทำใหออนแอและยดตว อาจเกด
ปญหา เชน กลนปสสาวะไมอย แตการ
ออกกำลงกายจะชวยปองกนอาการ
แทรกซอนนได
เรมออกกำลงกายทนทททำได อง
เชงกรานทแขงแรงจะชวยปองกนภาวะ
การกลนปสสาวะไมอยทจะเกดขนไดและ
ทำใหคลอดงายขน วธการคลายๆ กบ
การขมบเบาๆ เพอกลนปสสาวะ ทำ
ตดตอกนเปนเซต 3 เซต เซตละ 10 ครง
เปนประจำทกวน คณสามารถสอบถาม
วธการทถกตองจากพยาบาลไดเชนกน
จากนนถาคณคลอดปกตกสามารถคอยๆ
ออกกำลงกายดวยวธการดงกลาวได
ภายใน 2-3 วนหลงคลอด การเรมทำ
ตงแตแรกถอวาเปนประโยชนมาก แตถา
คณมอาการแทรกซอนระหวางตงครรภ
หรอตอนคลอด เชนตองชวยคลอดดวย
คมคบหรอกรดฝเยบ ควรพดคยกบแพทย
ประจำตวกอนวาออกกำลงกายแบบไหน
ถงจะปลอดภย
ระยะหลงนฉนเครยดเรองงาน จะมผลกบลกในครรภหรอ
เปลาหนอ และจะควบคมความกงวลอยางไรด? เจนน จากเซาทแทมตน
ซานดรา จตแพทยประจำ P&b
ตอบวา ผลการคนควาพบวา
ความเครยดสงผลกระทบกบทารกใน
ครรภ อยางนอยเจาหนกรบรถงความ
ผดปกตได หากคณรสกวาตวเองกำลง
เครยด ควรหาเวลาเพอผอนคลายทกวน
และเนนความคดในเชงบวก ใช
จนตนาการ และลองคดถงเรองชวต
ครอบครวด เมอคณรสกวาไดกระตน
ความคดในทางบวกมากพอแลวใหหา
เวลาไตรตรองวาอะไรทรบกวนใจคณ
อนาคต สาม หรอเพอนรวมงาน จากนน
ตดสนวาคณสามารถทำอะไรไดบาง พด
คยปรกษากบคนทคณไวใจ การไดปลด
ปลอยความคบแคนใจออกไปบางจะชวย
ใหรสกดขน
123456
30 Pregnancy & birth
inside info
วาทคณแมและคณแมคนใหมยอมเปดปากเผยเคลดลบสดยอดเอาไวดงน...
วธชวยกระตนความสมพนธอนยอดเยยม
“สามของฉนทำงานทบาน ดงนนเราจงมกออกไปดนเนอรในสถานททเราไมเคยไปตอนกลางคนและใชเวลาอยางคมคากอนทารกจะคลอดออกมา”
ลซา จอหนสน วย 30 ป จาก สกอตแลนด ตงครรภได 29 สปดาห
“พยายามดใหแนใจวาสามคณไปพบ
หมอตอนตรวจครรภดวยอยางนอยสกครง
ฉนพบวาชวยใหเขารสกมสวนรวมและเชอม
โยงกบการตงครรภโดยเฉพาะถาเขาอยดวย
ตอนตรวจสแกนและเขาชนเรยน”
แคร บรกเกต วย 30 ป จากเวสตยอรคไชร
ตงครรภได 23 สปดาห
“บางครงสามของฉนนวดขาใหซงรสกดเยยมและชวยบรรเทาขอเทาบวม ทำใหฉนรสกพเศษและใกลชดเขามากขน”
มาร สมธ วย 23 ป จากเคนท ตงครรภได 27 สปดาห
“สามของฉนมกปรงอาหารเยนพรอมกบ
ฉนตอนกลบจากทำงาน เขารวาฉนเหนอย
และพยายามสดขดทจะใหฉนมสขภาพด
ขนาดเอาผาใสเครองซกผาใหดวยเลยละ”
แอนนตา เพน วย 34 ป จากลอนดอน ตงครรภได 30 สปดาห
“ฉนซอชดนอนใหมตอนตงครรภทม
ยกทรงประคอง ทำใหรสกเซกซและเชอมน
ตระหนกวายงรสกเปนผหญงอยตอนตงครรภ
ซงจดวายอดเยยมตอความสมพนธ
“มาเรยน แชตเตอรสน วย 37 ป จาก มดเดลเชส ตงครรภได 20 สปดาห
“ออกไปกนอาหารและดหนงใหมากทสดตอนยงมเวลา สามกบฉนดหนง 2 เรองตดกนวนทฉนเจบทองคลอดแลวฉนกดใจทเราทำแบบนนเพราะตอนนเราไมมโอกาสเดทกนอกเลย”
เจสซ เอสตน วย 28 ป จากออกซฟอรด คณแมของเฟรเซอร
วย 3 สปดาห
“เราตดสนใจไปเบบมนทแอฟรกาใตเพอเจอเพอนๆ ทำใหเรามอะไรไดรอคอยและไดใชเวลารวมกนแบบครกอกครง”
ลนเซย ฮวสน วย 24 ป จากลนคอลนไชร ตงครรภได 25 สปดาห
“สามฉนมกบอกเสมอวาฉนสวยแมในวนทรสกยำแย จดเปนตวกระตนความเชอมนทดเยยม”
เวโรนค แมคลาน วย 32 ป จากลอนดอน ตงครรภได 29 สปดาห
