2 Pregnancy & birth

Pregnancy & Birth Magazine is published monthly by Bauer Media. Material supplied by Mother & Baby Picture Library

4th Floor, Endeavour House, 189 Shaftesbury Avenue, London WC2H 8JG

ผู้อำนวยการสยามอินเตอร์แม็กกาซีน Director of Siam Inter Magazine

บรรณาธิการบริหาร Editor-in-Chief บรรณาธิการ

Editor รองบรรณาธิการ

Deputy Editor กองบรรณาธิการ

Editorial Department ฝ่ายภาพ

Photographer ผู้พิมพ์ผู้โฆษณา

Publisher ผู้อำนวยการฝ่ายการผลิต

Director of Manufacturing ประสานงานเตรียมผลิต

Co-ordinate Production

ฝ่ายศิลปกรรม Art Department

ภาพประกอบ Illustrator

ผู้อำนวยการฝ่ายโฆษณาและบริหารสื่อ Advertising Director and

Media Management ผู้จัดการฝ่ายงานต่างประเทศ

Manager/International Affairs ผู้อำนวยการฝ่ายการตลาด

Director of Marketing ผู้อำนวยการฝ่ายจัดจำหน่าย

Director of Distribution ผู้อำนวยการฝ่ายประชาสัมพันธ์ Director of Public Relations

อัจฉรา ใจมุ่ง

Atchara Jaimung

พิมลวรรณ หุ่นทองคำ

Pimonwan Hoontongkam

ภัททิรา วรรณศรี

Pattira Wannasri

ทรงกมล ปลื้มอารมย์

Songkamon Plumarom

จารุวรรณ วรวิชาน

Jaruwan Woravichan

สุกัญญา สังข์ศิลา

Sukanya Sungsila

ฉวีวรรณ จารุพรสมบัติ

Chaweewan Jarupornsombat

ชูชัย ศิระจินดา

Chuchai Sirajinda

ยุวศรี หิรัญโน

Yuwasee Hirunno

ปฏิวัติ มัชถาประเท

Patiwat Matthaprathe

วราภรณ์ พิชญ์ธัมม์

Varaporn Pitchatum

ธนกฤต จิวะตระกูลธรรม

Thanakrit Chiwatrakunthum

ประพันธ์ รัตนธารี

Prapat Rattanataree

ภูษณาภรณ์ เกษเมธีการุณ

Phusanaporn Getmeteekaroon

ประภัสรา สุ่มประดิษฐ

Prapasara Sumpradit

ดวงตา เทียมทัด

Duangta Thiemthat

ภูธร พัฒนพันธ์

Putorn Phattanaphan

ณิชนันทน์ วิบูลย์ศิริวงศ์

Nichanun Viboonsiriwong

On the Cover Photographed by Tiffany Mumford. Styling by Sarah LaFarge. Hair and make-up by Gina Anderson. COVER STORIES Look for the P&b logo find our cover stories

JULY 2011

ระวิ โหลทอง

Ravi Lohtong

สมชาย กรุสวนสมบัติ

Somchai Krusuansombat

สฤษฏกุล แจ่มสมบูรณ์

Saritkul Jamsomboon

วิฑูร นิรันตราย

Vithoon Niruntarai

อัญชลี ธีระสินธุ์

Anchalee Teerasin

ปราชญ์ ไชยคำ

Prajaya Chaiyakam

นวลพร สิทธิ์นาวิธาน

Nualporn Sittanavithan

ที่ปรึกษากิตติมศักดิ์ วิรัตน์ ทีฆพุฒิสกุล

Virat Teekaputisakul

รศ.นพ.ธีระพงศ์ เจริญวิทย์

Dhiraphongs Charoenvidhya

รศ.นพ.ไพโรจน์ วิทูรพณิชย์

Pairoj Witoonpanich

รศ.พญ.สยมพร ศิรินาวิน

Sayomporn Sirinavin

พญ.ปราณี เมืองน้อย

Pranee Muangnoi

พญ.ภัทริน เชาว์วิศิษฐ

Pattarin Chaowisitt

ทญ.กุลยา รัตนปรีดากุล

Koonlaya Ratanapridakul

Advisors

ที่ปรึกษากฎหมาย : ชัยวุฒิ พินิจสะวะ

Addltlonal content supplled by : Pregnancy & Birth

รูปภาพและข้อเขียนทั้งหมดในนิตยสาร Pregnancy & Birth

สงวนลิขสิทธิ์ตามกฎหมาย กรณีนำไปตีพิมพ์ อ้างอิง เผยแพร่

ต้องได้รับการยินยอมก่อน

monitor HEALTH l NEWS l FEATURES l FASHION l BEAUTY

Eat this...พริกหวาน วิตามินซี ไม่ใช่สารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้

เฉพาะในผลไม้รสเปรี้ยวอย่าง ส้ม หรือมะนาว

เท่านั้น เช่นเดียวกับ เบต้าแคโรทีน ก็ไม่ใช่สารต้าน

อนุมูลอิสระ ที่พบได้เฉพาะในแครอทเท่านั้น ทว่าใน

พืชผักชนิดอื่นๆ อย่างพริกหวานหลากสี ถือเป็น

แหล่งรวมทั้งวิตามินซี และวิตามินเอ โดยวิตามินซีมี

ความจำเป็นต่อการเจริญเติบโตและช่วยซ่อมแซม

ส่วนที่สึกหรอ หญิงตั้งครรภ์ที่ได้รับวิตามินซีน้อย จะ

ส่งผลให้ทารกแรกคลอดมีน้ำหนักตัวน้อย

ส่วนวิตามินเอในรูปเบต้าแคโรทีน เป็นสาร

อาหารทางธรรมชาติที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ มี

คุณสมบัติในการป้องกันสาเหตุของการเกิดมะเร็ง

ต่างๆ เช่น มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปอด เป็นต้น

ทั้งยังลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ความดัน

โลหิต เส้นเลือดอุดตัน และโรคเบาหวานขณะตั้ง

ครรภ์อีกด้วย

รู้อย่างนี้แล้ว มื้อเย็นวันนี้ ทำสลัดผักแล้วเพิ่ม

พริกหวานเขียว แดง เหลืองเข้าไปด้วย เท่านี้ก็ได้รับ

ทั้งวิตามินเอ และวิตามินซี แถมยังได้กากใยเพียบ...

monitor news

4 Pregnancy & birth

ไปโรงยิมกันดีกว่า ลืมเรื่องลู่วิ่งสายพานไปได้

เลย เพราะแม่ 8 ใน 10 คน

เปลี่ยนไปเข็นรถลูกเป็นการออก

กำลังกายหลักแทน จากการ

สำรวจของ Mothercare

ภาพยนตร์สุดสะเทือนใจ โรเชล วอร์เนอร์ นักหนังสือพิมพ์

อายุครรภ์ 24 สัปดาห์ พูดถึงความรู้สึกของตัวเองขณะตั้งครรภ์

“ก่อนตั้งครรภ์ฉันไม่เคยปลื้มอะไร

เท่ากับการได้นั่งชมภาพยนตร์ดีๆ สักเรื่อง

พร้อมกับจิบไวน์ดีๆ สักแก้ว แต่ตอนนี้

นอกจากไม่ได้แตะต้องไวน์เลยแล้วยังดูแต่

ภาพยนตร์เศร้าเคล้าน้ำตา ผลการค้นคว้า

ใหม่ล่าสุดเสนอแนะว่า ถ้าแม่เศร้าด้วย

เรื่องสะเทือนใจทารกจะเศร้าและเงียบ

ไปด้วย แต่การชมภาพยนตร์เริงร่าทำให้

ลูกเหวี่ยงแขนยาไปมาด้วยความสุข

การตั้งครรภ์ทำให้ฉันร้องไห้อย่างไร้เหตุผล

ไปกับทุกเรื่อง และภาพยนตร์เรื่อง

Beaches ของแกรี่ มาร์แชลล์ เป็นเรื่อง

เศร้าสุดประทับใจที่ฉันไม่ยอมพลาด”

Under your skin

“พยาบาลประจำตัวฉันบอกว่าถ้ากินเผื่อ

6 คน คุณจะดูเหมือนคน 6 คน”

นาตาลี แคสสิดี้ นักแสดงสาวชาวอังกฤษ

ตัวใหญ่บึ้มขึ้นมาตอนตั้งครรภ์เอ่ยขานคำเตือน

นี้ไว้

Swing dancing แนนซี่ อีแวนส์ วัย 38 ปี จากลอนดอนใต้ คุณแม่ของ

รูดี้ วัย 5 ปี และซิด วัย 3 ปี สองปีก่อนหน้านี้เธอเริ่มการ

เต้นรำคู่ (Swing dancing) พร้อมกับดนตรีในทศวรรษที่

20 และ 40 ตอนนี้เธอกำลังช่วยสอนพวกแม่ๆ มือใหม่

ทำไมถึงเลือกเต้นรำคู่? “เราเห็นคนเต้นรำที่งานเทศกาลสังสรรค์ ดังนั้นก็เลย

หาชั้นเรียนแถวบ้าน ฉันชอบการเต้นรำอยู่แล้วและเราสอง

คนปลื้มดนตรี ดังนั้นการเต้นรำจึงกลายเป็นสิ่งที่เราทำร่วม

กันได้

ทำอย่างไร? “ตอนแรกฉันไปแค่สัปดาห์ละครั้ง แต่ตอนนี้ไปสัปดาห์

ละ 2 ครั้งโดยเต้นรำแบบฟรีสไตล์ด้วย”

ช่วยได้อย่างไร? “ฉันเห็นความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างตัวเองได้ใน 3

เดือน ขาอ่อน และก้นกระชับมากขึ้น ขนาดเสื้อลดลงแล้ว

BUMP

up

Fit mother

The Askamum Poll คุณอยากรู้เพศของทารกหรือเปล่า? ก. ใช่ อยากรู้ตอนนี้เลย

ข. ไม่หรอก จนกว่าจะคลอด

ค. ยังตัดสินใจไม่ได้

ความฟิตก็มากขึ้น สามีก็

ผอมลงด้วย”

ข้อดีของการเต้นรำคืออะไร?

“เป็นเรื่องการเข้า

สังคมและการพักผ่อน

จากการเป็นแม่ คุณได้พัก

จากความกังวลและมุ่ง

สมาธิไปยังการเต้นรำ

แทน สามีกับฉันมีงานอดิเรกที่เราปลื้มและได้ใช้เวลาร่วมกัน

แล้วก็สนุกกับการเตรียมแต่งตัวไปเต้นรำในชุดย้อนยุคเพื่อให้

เข้ากับดนตรี”

มีเรื่องต้องระวังบ้างไหม? “พอชินกับการเต้นรำก็จะคล่องไปเอง ดังนั้นต้องระวัง

เรื่องความสมดุล จัดเวลาให้ลงตัว การเต้นรำคู่จัดเป็นเรื่อง

สนุกและท้าทาย ดังนั้นต้องเริ่มต้นแบบค่อยเป็นค่อยไป เพื่อ

เพิ่มความฟิตให้กับร่างกาย”

GOING GA GA!

A 64%

B 29%

C 7%

your health

Pregnancy & birth 5

เรื่องธรรมชาติ โดยอาจเริ่มเห็นได้ชัดตอน

ครรภ์ 12 สัปดาห์และเมื่อครรภ์แก่มากขึ้น

ก็จะเริ่มชัดเจนมากขึ้น แต่จะจางหายไป

ตอน 6 สัปดาห์หลังคลอด ให้ทำใจยอมรับ

อย่าได้อับอายเพราะเป็นสัญญาณหนึ่งของ

การตั้งครรภ์

ความกระชับ ขึ้นอยู่กับวัยและความฟิตของคุณ ท้อง

ของคุณอาจจะไม่กระชับเหมือนเดิมหลัง

คลอด ซึ่งเป็นเรื่องปกติ เพราะกล้ามเนื้อ

อุ้งเชิงกรานซึ่งรองรับมดลูกและกระเพาะ

ปัสสาวะจะยืดขยายออก ความกระชับของ

กล้ามเนื้อหน้าท้องจะหวนกลับมาเหมือน

เดิมตามธรรมชาติและการออกกำลังอุ้งเชิง

กรานและการซิทอัพแบบนุ่มนวลจะช่วยให้

ความกระชับหวนกลับคืนมาเร็วขึ้น

ท้องโตๆ ของคุณเป็นหลักฐานที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าคุณกำลังจะมีบุตร ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องพบเจอจากครรภ์ที่กำลังเติบโตขึ้นเรื่อยๆ

ท้องโตเบ้อเริ่ม

ผิวยืดขยาย จอห์น โนว์ตัน ที่ปรึกษาด้านผิวหนังจาก Bio

Oil บอกไว้ว่า เมื่อท้องของคุณเติบโตขึ้น ผิวหนัง

ของคุณจะยืดขยายมากขึ้นอีก 400% ซึ่งอาจทำให้

เกิดร่องรอยแตกลาย ผิวที่ยืดขยายทำให้คอลลาเจน

และอีลาสตินแตกตัวและก่อให้เกิดรอยฉีกขาดซึ่ง

เหลือรอยแผลเป็นไว้บนผิวของคุณ คุณสามารถ

ป้องกันรอยแตกลายได้ด้วยการทาครีมให้ความ

ชุ่มชื้นเป็นประจำ เพิ่มความยืดหยุ่นแก่ผิว เลือก

ครีมชนิดที่ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ง่าย โดยทาครีมวันละ

2 ครั้งตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ โดยเฉพาะหลังอาบน้ำ

ตอนรูขุมขนเปิด

ขนดกขึ้น หน้าท้องของว่าที่คุณแม่บางคนมีขน

ขึ้นเพียบในช่วงตั้งครรภ์ แม้จะไม่มากเท่า

เส้นผมแต่เป็นขนสีเข้มและเห็นได้ชัด

แพทริค โอไบรอัน จากรอแยลคอเลจ

บอกไว้เช่นนี้ ว่าที่คุณแม่บางคนมีขนมาก

ขึ้นเนื่องจากฮอร์โมนเอนโดรเจนซึ่งเป็น

ฮอร์โมนเพศที่เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง แต่

ไม่ต้องกังวลเพราะจะกลับไปเหมือนเดิม

เมื่อระดับฮอร์โมนกลับคืนสู่ปกติหลังคลอด

เส้นสายสีเข้ม สังเกตเห็นเส้นสีเข้มที่พาดผ่านตรง

หน้าท้องจากสะดือไปยังเหนือกระดูก

หัวหน่าวไหม? เรียกว่า linea nigra เกิด

จากการสร้างเมลานินในผิวหนัง จัดเป็น

ทุกขนาดและรูปแบบ กลม เล็ก ใหญ่ เหลี่ยม ...ท้องของ

คุณมีหลากหลายรูปแบบและขนาด ท้อง

ส่วนใหญ่ยื่นกลมมาข้างหน้าตอน 22

สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ นับจากนั้นจะ

เริ่มโตขึ้นเดือนละ 1 นิ้วไปจนถึง 40 นิ้ว

พันธุกรรม ขนาดของทารกในครรภ์

และความกระชับของกล้ามเนื้อท้อง

ทั้งหมดนี้จะส่งผลกระทบต่อรูปทรงของ

ท้อง ถ้าท้องโตช้าอาจเหมายถึงทารก

เติบโตช้าเช่นกัน ขณะที่ท้องใหญ่เกินไป

อาจเป็นสัญญาณของโรคเบาหวานขณะ

ตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นถ้ารู้สึกกังวลควรไป

พบแพทย์

your beauty

6 Pregnancy & birth

ไม่ว่าจะเป็นช่วงอายุใด ปัญหาสิวและความมันส่วนเกิน มักสร้างความกังวลใจให้กับคุณผู้หญิงและคุณผู้ชายได้เสมอ โดยเฉพาะสภาวะอากาศในหน้าร้อน ที่ส่งผลให้ต่อมผลิตน้ำในใต้ชั้นผิว (sebaceous glands) ผลิตน้ำมันส่วนเกินมากเกินระดับปกติ ส่งผลให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน เป็นสาเหตุของการเกิดสิว และรอยดำ หรือรอยคล้ำซึ่งยากแก่การแก้ไข แต่ใช่ว่าจะแก้ไม่ได้ หากมีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดปัญหาสิวดังต่อไปนี้

Zero Oil™ Collection with Saw Palmetto and Mint

ชุดผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ช่วยลดความมัน

ส่วนเกิน ให้รูขุมขนแลดูกระชับ พรางความ

มันส่วนเกินให้ผิวแลดูสดใส สุขภาพดี มอบ

การดูแลผิวจัดการความมันส่วนเกินอย่างมี

ประสิทธิภาพใน 4 ขั้นตอน

ขั้นตอนที่ 1 : Zero Oil™ Deep pore cleanser (150 มล./900 บาท)

โฟมล้างหน้าทำความสะอาดผิว มอบ

สัมผัสเนียนนุ่ม เรียบลื่น Saw Palmetto

และ Laminaria Saccharina ช่วยลดความ

มันส่วนเกิน และทำความสะอาดสิ่งสกปรก

ต่างๆ อย่างเต็มประสิทธิภาพ Salicylic Acid

Solutions Anti-blemish

DHC Clarifying Tinted Milk ผลิตภัณฑ์รองพื้นเพื่อการป้องกันแสงแดด

ด้วย SFP 50 PA++ (สูตรกันน้ำ) และยังป้องกันการ

เกิดความมันบนใบหน้า พร้อมปกปิดความหยาบ

กร้านและดูแลรักษาสิวในขั้นตอนเดียว เนื้อสัมผัส

บางเบา ทำให้เรียบลื่นไปกับผิวได้ง่าย เหมาะสำหรับ

ผู้ที่มีปัญหาเรื่องสิว และจุดด่างดำจากสิว (30 กรัม/

670 บาท)

Origins

DHC Clarifying Pore Cover Base

ผลิตภัณฑ์สำหรับปรับสภาพผิวให้เรียบ อุดม

ด้วย Olive Leaf Extract และสารสกัดจากพืช

Artichokes ที่ช่วยสมานแผลลดการอักเสบ และ

ยับยั้งการเกิดสิว พร้อมควบคุมความมัน ปกปิดรู

ขุมขนที่กว้าง และรอยสิวด้วยเนื้อสัมผัสที่บางเบา

ต่อผิว จึงดูเรียบเนียนอย่างเป็นธรรมชาติ (12 กรัม/

590 บาท)

เสริมการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ ลดการ

อุดตันของรูขุมขนเพื่อผิวหน้าที่แลดูเนียนเรียบ

ขั้นตอนที่ 2 : Zero Oil™ Pore

purifying toner (150 มล./900 บาท) โลชั่นเช็ดผิวที่ผสานสารสกัดของ Saw

Palmetto และ Laminaria Saccharina ที่

ช่วยคืนความสมดุล Salicylic Acid ช่วยให้

ผิวแลดูกระจ่างใส สุขภาพดี ไม่เป็นมันวาว

ขั้นตอนที่ 3 : Zero Oil™ Oil-free moisture lotion (50 มล./1,250 บาท)

ผิวมันก็ยังต้องการความชุ่มชื้นเช่นกัน

Zero Oil™ Oil free moisture lotion

มอยส์เจอไรซ์เซอร์เนื้อโลชั่นปราศจากน้ำมัน

ไม่เหนียวเหนอะหนะ

ผิวหน้า

ขั้นตอนที่ 4 : NEW!! Spot RemoverTM Anti-blemish treatment gel (10 มล. /600 บาท)

ผลิตภัณฑ์ในรูปแบบเจลใส ที่ช่วยลด

ความมันส่วนเกินบนผิวซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของ

การเกิดสิวอุดตัน บรรเทาอาการสิวอักเสบ

ลดเลือนรอยดำที่เกิดจากสิว

ในระหว่างวัน : Zero Oil™ Instant matte finish for shiny places (18 มล. /550 บาท)

เจลครีมแต้มผิว ที่ช่วยดูดซับความมัน

ส่วนเกินบริเวณที่มันในทันที เพียงแค่ใช้นิ้ว

สะอาดแตะเนื้อผลิตภัณฑ์ลงบนผิวบริเวณที่

มัน สามารถใช้ในตอนเช้าหรือระหว่างวันหลัง

การแต่งหน้าได้

Pregnancy & birth 7

เพราะอารมณ์และสไตล์ของคุณเปลี่ยนไปตามวัน บัดนี้ตลับสีแต่งตาของคุณก็เปลี่ยนได้เช่นกัน ขยายคลังสีสันแต่งหน้าของคุณ สร้างสรรค์ภาพลักษณ์ตามใจปรารถนา เพื่อความหลากหลายของภาพลักษณ์ หลากลุค สวยในทุกสถานการณ์

Shu uemura color atelier Infinite looks by…

your beauty

Natural romantic สื่อความโรแมนติกในตัวคุณด้วยตลับสีอ่อนหวานอบอุ่นซึ่งประกอบด้วยเฉดสีที่ไล่เรียงจากช็อคโกแล็ตเข้มถึงลาเต้และชมพูระเรื่อ ตลับสีนี้เหมาะสำหรับเผยด้านที่เป็นสาวสวยใสเป็นธรรมชาติ ผู้รักการทำอาหาร อ่านหนังสือ และฟังเพลงแจ็ส

ดวงตา l quod palette 1 : PES-G bronze, M 895,

P 140, ME 825 l quod palette 2 : PES-M 895, ME 825/

GO-M345 เรียวปาก l rouge unlimited PK312 Urban chic สำหรับสาวในเมืองใหญ่ที่ต้องทำ

ธุระหลายแห่ง ตลับสีที่ใช้ได้จริงนี้ประกอบด้วยเฉดสีกลางในโทนน้ำเงิน เทา และขาว ให้คุณแต่งแต้มได้อย่างเหมาะสมในทุกโอกาส ไม่ว่ายามทานมื้อสายกับเพื่อน หรือยามว่างที่ห้องแสดงงานศิลปะ

ดวงตา l quod palette 1 : PES-P 995, ME 471,

ME 935, ME 906 l quod palette 2 : PES-P 995, ME 471/

GO-M 521 เรียวปาก l rouge unlimited PK335

Vacance sweet ออกเดินทางสู่สวรรค์วันหยุดไปกับการผสมผสานโทนสีเขียวออแกนิกส์กับสีทองแสงตะวันอันระยิบระยับที่จะจุดประกายความมีชีวิตชีวาให้ วันของคุณ เหมาะสำหรับยามหลีกลี้หนีความวุ่นวายไปพักผ่อนที่รีสอร์ท

ดวงตา l quod palette 1 : PES-ME 580, P 520,

IR 911, G-gold l quod palette 2 : PES-ME 580, G-gold/

GO-P 510 เรียวปาก l rouge unlimited supreme shine BG 911

Active cool ไม่ว่าคุณกำลังปั่นจักรยานไปทั่วเมือง จิบกาแฟกับเพื่อนสาวที่คาเฟ่ หรือดูวงดนตรีวงโปรดเขย่าเวที เฉดสีน้ำเงินจับคู่กับสีเทาวาววับและสีฟ้าอ่อนก็เข้ากับไลฟ์สไตล์ของสาวแอคทีฟได้ดี

ดวงตา l quod palette 1 : PES-G silver, ME

686, P 645, IR 985 l quod palette 2 : PES-G silver, ME

686/GO-P530 เรียวปาก l rouge unlimited BG907

Elegant lady-like สำหรับความงามที่หรูหรา คลาสสิกในตัวหญิงสาวผู้นิยมสิ่งที่ดีกว่า ตลับสีนี้ประกอบด้วยโทนสีม่วงหรูหรา ตั้งแต่ม่วงพลัมเข้มไปจนถึงม่วงครามอ่อนๆ เหมาะสำหรับยามออกไป ทานมื้อกลางวันสบายๆ หรือไปชมโอเปร่าในตอนค่ำ

ดวงตา l quod palette 1 : PES-P

781, ME 785, ME 735, ME 126

l quod palette 2 : PES-P 781, ME 735/GO-P 366

เรียวปาก l rouge unlimited PK375

pregnancy style

8 Pregnancy & birth

ฉบับนี้ P&b ชวนคุณแม่มาแต่งตัวตามสไตล์ที่ใช่ ในแบบที่ชอบกันนะคะ ชื่นชอบแบบไหนลองหามาแต่งตามดูกันได้เลยค่ะ

SHOPPING SPREE ลำลองอย่างมีสไตล์กับรองเท้าสีสด l เสื้อแขนกุดลายสก๊อตสีเขียว 2,450 บาท Belli Belly l กางเกงสามส่วนสีดำ 2,250 บาท Belli Belly l รองเท้าหัวปิดส้นเตี้ยสีส้ม 5,500 บาท ROCKPORT l กระเป๋าสะพายสีเทา TOPSHOP

AFTER WORK DRINKS เปรี้ยวกับเข็มขัดเส้นโต l เดรสแขนกุดสีเทา 2,700 บาท Belli Belly l คาร์ดิแกนสีครีม 1,950 บาท Belli Belly l เข็มขัดยางยืดสีขาว 350 บาท IRON&AON l กระเป๋าสะพายสายโซ่ Dorothy perkins l รองเท้าสานส้นเตารีดสีขาว Angle house

COFFEE WITH FRIENDS คลาสสิกตลอดกาลกับเสื้อยืดสกรีนลาย l เสื้อยืดสกรีนลาย Mothercare l กางเกงสี่ส่วน Amayi l นาฬิกาข้อมือ Swatch l รองเท้าสานสีขาว 250 บาท Angle house

pregnancy style

Pregnancy & birth 9

MORNING MEETING สุขุมในโทนสีสุภาพ l เสื้อเชิ้ตสีชมพูต่อลายสีฟ้า 3,450 บาท Belli Belly l กางเกงขายาวสีดำ 2,700 บาท Belli Belly l กระเป๋าหนังลายสีดำ Dorothy perkins l รองเท้าหนังส้นเตี้ยสีดำ TOPSHOP

WORKING LUNCH เด่นสะดุดตากับเนื้อผ้าพิมพ์ลาย l เสื้อเชิ้ตพิมพ์ลาย 2,650 บาท Belli Belly l กางเกงขายาวสีเทา 1,950 บาท Belli Belly l นาฬิกาข้อมือสีดำ Swatch l กระเป๋าสะพายสีครีม TOPSHOP

Where to buy? l Angle house สยามสแควร์ ซ.4 l Amayi สยามพารากอน l Dorothy perkins เซ็นทรัลเวิดล์ l Gypso สยามสแควร์ ใต้โรงภาพยนตร์ลิโด้ l IRON&AON สยามสแควร์ ซ.4 l Moress ศูนย์การค้าเค วิลเลจ, เซ็นทรัล ชิดลม l TOPSHOP ชั้น 1 โซน Beacon เซ็นทรัลเวิลด์, ชั้น 1 เซ็นทรัลเฟลติวัล พัทยา, ชั้น 3 เซ็นทรัล ชิดลม l Swatch ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป l ROCKPORT ห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป l Belli Belly สยามสแควร์ ซ.2 โทร. 0-2255-8489, ถ.หลังสวน โทร. 0-2652-1329

DINNER DATE สดใสด้วยลุคแสนหวาน l สร้อยข้อมือ Moress l เดรสสายเดี่ยวสีโอรส TOPSHOP l สร้อยคอลายใบไม้ 300 บาท Gypso l รองเท้าคัทชูสีเขียว 290 บาท Angle house

10 Pregnancy & birth

ถ้าการกลายเป็นแม่คนทำให้อารมณ์วาบหวิวของคุณหายไป ลองทำตามคำแนะนำของเราเพื่อช่วยฟื้นฟูชีวิตรักของคุณให้กลับมาคุโชนอีกครั้ง

จุดไฟรักให้คุโชนอีกครั้งหลังคลอด

ช่วงเวลาสามทุ่มของคืนวันเสาร์ ที่ลูก

วัยทารกหลับสนิทไปแล้ว พอคุณทรุดฮวบ

ลงบนเตียง ในใจหวนนึกไปถึงตอนก่อนมี

เจ้าตัวเล็ก เพราะช่วงเวลาดังกล่าวหมาย

ถึงช่วงเวลาพิเศษระหว่างคุณกับสามีสุด

ที่รัก แต่สำหรับตอนนี้จะมีอะไรที่พิเศษไป

กว่าการได้นอนเพิ่มอีกสัก 2-3 ชั่วโมงกัน

เล่า เมื่อมีเจ้าตัวเล็กเพิ่มเข้ามาในชีวิต

เซ็กซ์อาจเป็นทางเลือกในลำดับรองลงไป

แม้ในใจอยากจะเริ่มชีวิตรักใหม่หลังคลอด

ให้เร็วที่สุดก็ตาม ราเชล ฟอกซ์ ผู้เขียน

หนังสือ New Mum’s Guide to Sex

บอกว่าคุณแม่คนใหม่หลายคนใช้เวลานาน

หลายเดือนกว่าจะสร้างเซ็กซ์ที่หวือหวาให้

กลับคืนมาได้ แต่อีกหลายคนสามารถ

กระทำได้ภายในแค่สัปดาห์เดียว ไม่มีอะไร

ถูกหรือผิดในเรื่องนี้ และความกลมเกลียว

ในห้องนอนก็สามารถฟื้นฟูใหม่ได้ไม่ยาก

ต่อให้การคลอดของคุณผ่านไปได้

ด้วยดี แต่สัปดาห์แรกๆ หลังคลอดกับลูก

แรกเกิด อาจทำให้คุณอ่อนล้า เพราะต้อง

วุ่นกับการให้นม เปลี่ยนผ้าอ้อม และ

ปลอบโยนลูกเกือบตลอดเวลา จนทำให้

คุณรู้สึกไม่เซ็กซี่เอาซะเลย เจน คุณแม่

ของอีวา วัย 8 เดือนบอกว่า “ฉันมีน้ำ

คาวปลา และหน้าอกก็มีน้ำนมไหล แถม

ยังเดินซึมกระทือเหมือนผีดิบ เพราะ

เหนื่อยเหลือเกิน”

จำไว้ว่าอารมณ์ของคุณย่อมได้รับผล

กระทบถ้าคุณให้นมลูกด้วย เพราะร่างกาย

ผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินในระดับสูง ส่งผล

ให้อารมณ์วาบหวิวของคุณลดลง

เดิมนั้นเมื่อคุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจ

ร่างกายหลังคลอด 6 สัปดาห์ แล้วแพทย์

บอกว่ามีเซ็กซ์ได้ ซึ่งมักทำให้คู่สามีภรรยา

เกิดความกดดันขึ้นมา ราเชลบอกว่าเป็น

ความลึกลับที่คุณหายดีและพร้อมแล้วใน

เวลา 6 สัปดาห์ อย่างไรก็แล้วแต่ การไป

ตรวจร่างกายไม่ใช่ไฟเขียวในการมีเซ็กซ์

การสำรวจล่าสุดพบว่า คุณแม่มือใหม่ 44%

มีเซ็กซ์ภายใน 4-6 สัปดาห์หลังคลอด

ขณะที่อีก 56% ไม่มี

แมรี่ เครก นักบำบัดเรื่องเพศบอกว่า

อาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจถ้าคุณรู้สึกว่า

พร้อมจะมีเซ็กซ์ภายใน 1 เดือนหลังคลอด

ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องต้องห้าม เพราะคุณย่อม

รู้จักร่างกายของตัวเองดีที่สุด ดังนั้นถ้า

อยากมีเซ็กซ์ ก็ให้สนุกกับมันโดยให้ละเว้น

ออรัลเซ็กซ์ เพราะมีความเสี่ยงในการติดเชื้อ

ควรหยุดไปก่อนถ้ารู้สึกเจ็บขึ้นมา และ

อย่าลืมว่าคุณยังตั้งครรภ์ได้เสมอแม้จะยัง

ให้นมลูกอยู่ จึงควรใช้เครื่องมือคุมกำเนิด

ถ้าสามีของคุณอยากหวนกลับไปสู่

ชีวิตรักเหมือนตอนก่อนคลอด แต่คุณยัง

2-3 สัปดาห์แรกหลัง คลอด

Pregnancy & birth 11

your relationships

ล่าสุดพบว่าแม่ 30% เชื่อว่าสามีคิดว่า

รอนานเกินไปกว่าจะมีเซ็กซ์หลังคลอด

ลิซา วัย 32 ปี เล่าว่า “ตอนไอแซค

อายุ 4 เดือน แกตื่นคืนละ 3 ครั้ง แต่

แมทคาดหมายว่าเราจะมีเซ็กซ์กัน แม้ฉัน

จะรู้สึกเหน็ดเหนื่อย ฉันรู้สึกว่าเขาเรียก

ร้องพอๆ กับลูก สุดท้ายฉันโอบกอดเขา

แล้วบอกไปว่าฉันรู้สึกอย่างไร และขอเวลา

อีกสักระยะ”

คุณจะทำอย่างไรถ้าเขาต้องการเซ็กซ์

แต่คุณไม่ต้องการ แมรี่บอกว่า “อย่าฝืน

ใจนอนตัวแข็งทื่อยอมเออออเพียงเพราะ

ไม่อยากทะเลาะกัน แต่อย่าโต้แย้งโพล่ง

ออกไป พ่อมือใหม่รู้สึกอ่อนแอเช่น

เดียวกัน ดังนั้นสิ่งสำคัญคือพูดว่าคุณทั้ง

สองต้องการอะไร และคุณจะประนีประนอม

อย่างไร ให้คิดถึงทางเลือก เช่น การนวด

พ่อมือใหม่ไม่ต้องการเซ็กซ์ที่หวือหวาอยู่

แล้ว แค่อยากเป็นที่ต้องการและเป็นที่รัก

เท่านั้น”

ถึงจุดหนึ่งคุณควรคำนึงถึงผลกระทบ

ทางอารมณ์ในการเริ่มต้นมีสัมพันธ์ทาง

เพศใหม่ในฐานะพ่อแม่ ในเมื่อคุณเป็นพ่อ

แม่หมาดๆ ไม่ใช่คู่รัก ดาน่า วัย 32 ปี

คุณแม่ของคาร่า วัย 18 เดือน บอกว่า

“รู้สึกเหมือนเซ็กซ์เหมาะกับเราสมัยก่อนมี

ลูก แต่ไม่ใช่เราสมัยนี้ มาร์คไม่เซ็กซี่อีกต่อไป

เขาเป็นพ่อ และทำให้รู้สึกแตกต่างไป”

ในกรณีนี้คุณต้องใช้เวลาปรับบทบาท

ใหม่ ต้องปรับรับการเป็นพ่อแม่และสร้าง

ความสนิทชิดเชื้อตั้งแต่แรก คำแนะนำคือ

ไปทานอาหารด้วยกันหรือแช่น้ำในอ่างด้วยกัน

ดาน่าบอกว่า “หลังจาก 2 เดือน ฉันใช้

เวลาในช่วงค่ำกับมาร์คโดยไม่เอ่ยถึง “ลูก”

แล้วจัดเป็นจุดผกผัน ฉันลืมไปเลยว่าเรา

เพิ่งรับบทบาทคุณพ่อคุณแม่มือใหม่”

เติมไฟรักเสียใหม่ สร้างจินตนาการ

พยายามจินตนาการถึงวิธีการต่างๆ

ที่เขาทำให้คุณเกิดความรู้สึกหวือหวาขึ้น

ไม่พร้อม ก็ให้บอกความรู้สึกกับเขาไปโดย

ให้ความอุ่นใจว่าเป็นแค่ช่วงเดียวและจะ

ผ่านพ้นไป พยายามเชื่อมโยงสัมพันธภาพ

ระหว่างกันและกันเอาไว้ ด้วยการจูงมือ

พูดคุยเจ๊าะแจ๊ะ จูบสัมผัส สิ่งสำคัญคือให้

ซื่อตรงต่อกันและพูดความรู้สึกที่แท้จริง

ออกมาอย่างเปิดอก

เติมไฟรักเสียใหม ่ ให้เวลากับตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะเลือกคลอดแบบไหน

หลังคลอดร่างกายย่อมต้องการเวลาใน

การฟื้นตัว สำหรับผู้ที่คลอดปกติ แพทย์

แนะนำให้รอ 4-6 สัปดาห์ก่อนกลับไปมี

เซ็กซ์ ซึ่งก็เพื่อให้น้ำคาวปลาหยุดและปาก

มดลูกปิดสนิท จะได้ไม่ก่อให้เกิดการติด

เชื้อ แต่ถ้าคุณผ่าตัดคลอด คลอดยาก

หรือต้องกรีดฝีเย็บ อาจต้องใช้เวลาในการ

พักฟื้นนานกว่านั้น

แอบหาเวลาอยู่ด้วยกัน

การใช้ชีวิตกับลูกแบเบาะตลอดเวลา

อาจทำให้อารมณ์อ่อนล้าและการได้รับ

กำลังใจจากกันและกันเป็นสิ่งสำคัญ แค่

ได้จับมือกันตอนดูทีวีก็สามารถทำให้คุณ

ใกล้ชิดกันมากขึ้นแล้ว

หาท่าที่เหมาะสม

ท่าดั้งเดิมอย่างมิชชั่นนารีอาจไปเพิ่ม

แรงกดที่ฝีเย็บซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บ ดังนั้นให้

ลองท่าอื่น เช่น ท่าสปูน คือคุณนอน

ตะแคงข้างโดยสามีอยู่ข้างหลัง

เมื่อการทำหน้าที่แม่เริ่มเข้าที่เข้าทาง

คุณอาจเริ่มรู้สึกกลับมาเป็นคนเก่าอีกครั้ง

แต่ไม่ได้หมายความว่าพลังเซ็กซ์จะหวน

กลับมาในทันใด ในเมื่อความเหนื่อยล้า

คือตัวการใหญ่ซึ่งทำลายอารมณ์หวือหวา

ของคุณ และตอนนี้คุณได้ผ่านการอดนอน

มานานหลายสัปดาห์ จนเกิดอารมณ์ต่อต้าน

ถ้าเขาต้องการจะมีเซ็กซ์ด้วย ผลการสำรวจ

2-3 เดือนแรกหลังคลอด

12 Pregnancy & birth

มา ถ้าคุณไม่อยากถูกสัมผัสหรือลูบไล้

ผู้หญิงหลายคนบอกว่ารู้สึก “ถูกสัมผัส

มากเกินไป” จากการอุ้มลูกทั้งวัน บางที

คุณอาจหาภาพยนตร์อีโรติกมาดูด้วยกัน

คุณเท่านั้นที่รู้ว่าเขาจะทำให้เกิดอารมณ์ได้

อย่างไร ดังนั้นพึงบอกให้เขารู้

หาเวลาอยู่ด้วยกันสม่ำเสมอ

คุณคงไม่สามารถรักษาสัมพันธภาพ

ระหว่างกันเอาไว้ได้ ถ้าไม่มีช่วงเวลาอยู่

ด้วยกันโดยปราศจากเบบี้เสียบ้าง ให้จด

วันที่คุณจะมีเดทด้วยกัน โดยหาพี่เลี้ยงมา

ช่วยดูแลลูกสัก 2-3 ชั่วโมง ยิ่งคุณรู้สึก

ใกล้ชิดสามีมากแค่ไหน คุณจะหวนกลับไป

เหมือนเดิมได้เร็วเท่านั้น

คิดหาทางเลือก

ตัวอย่างเช่น ถ้าอาการน้ำนมไหลคือ

ตัวทำลายอารมณ์เสน่หาก็ให้นมลูกก่อนมี

เซ็กซ์ หรือใส่บราที่มีแผ่นรองซับน้ำนม

ถ้าไม่อยากให้เขาแตะต้องหน้าอกในระยะนี้

ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดปกติ ก็อธิบายให้เขาเข้าใจ

แต่บอกเขาด้วยว่าอยากให้ทำอะไรแทน

ถึงตอนนี้อาจเป็นเรื่องง่ายดายที่จะ

เหมาเอาว่าการคลอดเป็นความทรงจำที่

ห่างไกลและคุณมีความเชื่อมั่นมากขึ้นใน

เรื่องบนเตียง แต่สำหรับบางคนไม่ยัก

เป็นเช่นนั้น แมรี่บอกว่าอาจกินเวลาเป็นปี

หรือนานกว่านั้นกว่าชีวิตเซ็กซ์ของคุณจะ

หวนกลับคืนมาและไม่บ่อยเท่าที่เคยเป็น

การศึกษาพบว่าสตรี 57% มีเซ็กซ์น้อยลง

หลังจากมีลูก แต่ไม่ได้หมายความว่า

ชีวิตเซ็กซ์คุณจะไม่ดี แค่แตกต่างไป

เท่านั้นเอง

ลิซซี่ วัย 37 ปี คุณแม่ของแฟรงกี้

วัย 4 ปี และมานอน วัย 3 ปี บอกว่า

“ฉันไม่เล่นแง่เหมือนแต่ก่อน ลูกสองคน

ทำให้เรามีเวลาน้อยลง ดังนั้นพอมีเวลา

เรามักจะใช้ให้เต็มที่ กล้าทดลองมากขึ้น

เพราะต้องการปลดปล่อย”

เรีย วัย 31 ปี บอกว่า “ฉันขอให้แม่

ช่วยเลี้ยงลูกให้ในเช้าวันเสาร์ บอกว่าจะ

ได้ไปช้อป แต่เรากลับไปเตียงนอน การที่

เราทำกันแบบ “ลับๆ” ทำให้น่าตื่นเต้น

มากขึ้น”

แต่ถ้าคุณเป็นสตรี 10% ที่ไม่สามารถ

เผชิญหน้ากับเซ็กซ์ใน 8 เดือนให้หลังหรือ

ตั้งแต่หลังคลอด ก็ควรพิจารณาว่ารู้สึก

อย่างไรกับตัวเอง การสำรวจทางอินเตอร์-

เน็ตเผยว่าแม่ 2 ใน 3 คิดว่าตัวเองไม่

เซ็กซี่อีกต่อไป เพราะหุ่นย้วยๆ หลังมีลูก

ร่างกายคุณเปลี่ยนไปและต้องใช้เวลาใน

การฟื้นตัว ความเป็นจริงคือผู้ชายส่วน

ใหญ่ไม่สังเกต ให้ลองมีเซ็กซ์โดยปิดไฟ

หรือแค่นวดให้เขา บางครั้งการทำให้สามี

มีความสุข ก็ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองและ

เปิดประตูต้อนรับเซ็กซ์ที่กำลังจะกลับมา

เติมไฟรักเสียใหม ่ ขอความช่วยเหลือถ้าจำเป็น

ถ้าคุณยังไม่มีเซ็กซ์ซึ่งเป็นสิ่งรบกวนใจ

ควรร่วมกันตัดสินใจว่าเมื่อใดที่จัดว่า

“นานเกินควร” แล้วพูดคุยกับแพทย์หรือ

จิตแพทย์

เติมไฟรักตอนอยู่ด้วยกัน

เล่นเกมสนุกๆ ท้าทายในห้องนอน

เช่น เล่นพนันถอดเสื้อผ้า หรือคุยเรื่อง

จินตนาการหวือหวา

อย่าเมินเรื่องพื้นๆ

ออกกำลังอุ้งเชิงกราน (ขมิบกล้ามเนื้อ

ช่องคลอด) ต่อไป และทำทุกครั้งที่มี

โอกาส

ครั้งแรกของคุณ (หลังคลอดเบบี้)

“เราทำการ ‘ทดสอบ’ สองสามครั้ง

ก่อนของจริง ซึ่งเราจูบและสัมผัสกันและกัน

ทำให้ดูไม่น่ากลัวเวลาเราทำกันจริงๆ” โจ

วัย 30 ปี คุณแม่ของแฮมิช วัย 14 เดือน

“ฉันประสาทเสียในตอนแรก แต่ก็

รื่นรมย์กับมัน รู้สึกได้หลีกหนีจากการเป็น

“แม่” และรู้สึกเป็นตัวเอง สิ่งเดียวที่ไม่ชอบ

คือตอนที่คริสจับหน้าอกเพราะฉันยังให้นม

ลูกอยู่ จึงรู้สึกเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องนัก” อาลี

วัย 29 ปี คุณแม่ของราฟเฟอร์ตี้ วัย 7 เดือน

“ฉันเห็นว่าการเป็นคนเริ่มนั้นง่ายกว่า

ช่วยทำให้ฉันกล้าทำต่อไปได้” ซารา วัย

28 ปี คุณแม่ของแจ็คสัน วัย 13 เดือน

“รักษาอารมณ์ขันเข้าไว้ น้ำนมคุณอาจ

ไหล เบบี้อาจร้องไห้ และคุณเหน็ดเหนื่อย

เหลือเกิน แต่ถ้าคุณหัวเราะออกมาก็จะ

ช่วยได้มาก” ซามานธา คุณแม่ของเจสสิก้า

วัย 8 เดือน

your relationships

6 เดือนหรือนานกว่านั้น

Pregnancy & birth 13

จอห์น รัตนเวโรจน์ นักร้องและพิธีกร

“เมื่อเช้ายังรู้สึกถึงความใหม่อยู่เลย

(หัวเราะ) ตอนที่เขาเดินลงมา ใส่ชุดนอน ผม

ยุ่งเหยิง แล้วหันมามองเรา ก็ยังเป็นคนเดิมที่

ผมรักเมื่อ 20 ปีที่แล้ว เคล็ดลับในการทำให้

ความรักใหม่เสมอสำหรับครอบครัวผมคือ เรา

ทั้งคู่ต้องเป็นผู้ให้ อย่าเป็นผู้รับฝ่ายเดียว ต้อง

เป็นฝ่ายให้และไม่ต้องคาดหวังว่าจะได้รับ

อะไรจากเขาตอบแทน”

หลากวิธีจากคนดังที่จะทำให้ความรัก

ของคุณยืดยาว และดูสดใสเหมือนเพิ่ง

แรกเริ่มรักกัน

โบ๊ต-จามร จีระแพทย์ Station Director คลื่น MET 107

“สำหรับผมใช้วิธี

บอกรักทุกวันครับ ทั้ง

กับภรรยาและลูก เรา

ต้องพูดเพื่อแสดงความ

รู้สึก คุยโทรศัพท์ก็บอก

รักกันทุกครั้ง และอย่า

ลืมวันสำคัญ เช่น วัน

เกิด วันวาเลนไทน์

หรือวันครบรอบที่มี

ความหมายพิเศษ

สำหรับเรา ต้องใส่ใจ

และสม่ำเสมอครับ”

ท็อป-วราวุธ ศิลปอาชา ทายาท นักการเมือง

“เราต้องมองข้ามสิ่ง

เล็กๆ น้อยๆ ไปบ้าง

ถึงจะทำให้ความรักของ

เรายาวนาน เขาเรียก

“รักยาวให้บั่น รักสั้นให้

ต่อ” ถ้ารักสั้นก็ต่อความ

ยาว สาวความยืดกันไป

แต่ถ้ารักจะอยู่กันยาว เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ปล่อยได้ก็ควรปล่อย

หาเวลาไปเที่ยวด้วยกันบ้าง หรือหาอะไรมาเซอร์ไพรส์ภรรยา

บ้างครับ”

ปอ-ปุณยวีร์ สุขกุลวรเศรษฐ์ พิธีกร

“กับคนที่เรารักเราอย่ามีศักดิ์ศรี คนอื่นเรา

โกรธเขา พรุ่งนี้ยังต้องยกมือไหว้เลย แล้วกับ

คนที่เรารัก ทำไมเราจะขอโทษไม่ได้ หากเรา

ผิดเราต้องยอมรับผิด ยิ่งมีศักดิ์ศรีค้ำคอปัญหา

มันยิ่งเยอะ และอย่าโกรธกันเกิน 1 วัน มีอะไร

ต้องคุยกันวันนั้นเลย แต่ถ้ายังกรุ่นๆ คุยเรื่อง

อื่นก่อนก็ได้ พยายามคุยกันดีๆ ส่วนเรื่องที่

ทะเลาะไว้คุยกันทีหลัง แต่ไม่ใช่ไม่คุยกันเลย”

ท็อป-ดารณีนุช โพธิปิติ นักแสดง

“ชีวิตคู่ถ้าเริ่มต้นมาจากความรัก มัน

ง่ายกับการที่เราจะอภัย นอกจากนี้ เรา

จะต้องมีวัฒนธรรมที่เป็นข้อตกลงร่วมกัน

ก่อน และไม่ควรล้ำเส้นกัน ที่สำคัญต้อง

มีความเมตตาต่อกัน ความเมตตานี้มัน

มากกว่าความรักอีก เป็นความเห็นอก

เห็นใจ และที่มากไปกว่านั้น ชีวิตคู่เรา

ต้องมีความภูมิใจในสิ่งที่คู่เรามีค่ะ”

14 Pregnancy & birth

your birth

วาระอันแสนพิเศษในชีวิตของคนเรานั้น จัดว่ามีน้อยครั้ง และหนึ่งในนั้นคือการมีบุตร ซึ่งนำพาความสุขมาพร้อมกับความตื่นตระหนกด้วยเช่นกัน ท่ามกลางความตื่นเต้นในการเฝ้าดูร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไป และการเลือกชื่อที่เหมาะสมให้ลูก ทว่าสิ่งที่ทำให้ว่าที่คุณแม่กังวลที่สุดคงหนีไม่พ้นเรื่องการคลอด และ P&b ได้หาคำตอบจากแบบสอบถาม 600 ราย เกี่ยวกับความกังวลของบรรดาว่าที่คุณแม่คนใหม่ ว่ากังวลเรื่องอะไรเป็นพิเศษกันบ้าง

กลวิธีกำจัดอาการกลัวการคลอด birth fears BEAT YOUR

“กลัวยาวนานกว่าปกติ” เอาชนะซะ อย่าตระหนก ถ้า

คุณได้ยินว่าการคลอด โดยเฉพาะท้องแรก

กินเวลานานหลายวัน และสิ่งที่มักเกิดขึ้นคือ

คุณมีอาการมดลูกบีบรัดตัวเร็วก่อนกำหนด

แต่ไม่น่าจะรุนแรงมาก “เราจับเวลาการคลอด

จากช่วงมดลูกบีบรัดตัวปกติ และปากมดลูก

เปิดราว 3-4 ซม. ไปจนมดลูกเปิดทั้งหมด

กระทั่งคลอด ซึ่งอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงแต่

ก็ไม่ใช่หลายวันสักหน่อย ดังนั้นอย่ากังวล

เพราะถ้าทุกอย่างเชื่องช้าจนเกินไป ก็มีตัว

ช่วย เช่น เจาะถุงน้ำคร่ำ ซึ่งช่วยลดระยะ

เวลาลงไปได้ราว 40 นาที” ซู แมคโดแนล

พยาบาลผดุงครรภ์บอกกล่าวไว้

“คงน่าอายมากเลย” เอาชนะซะ เป็นเรื่องปกติที่ว่าว่าที่คุณ

แม่บางคนอาจมีการขับถ่ายขึ้น ระหว่างที่

เบ่งคลอด แต่ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกจน

เกินเหตุให้จำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติและคุณ

มีเรื่องใหญ่กว่าคาใจอยู่เพียบในตอนนั้น

พยาบาลผดุงครรภ์รู้ว่าคุณรู้สึกอายและ

มักจะจัดการทำความสะอาดให้โดยเร็ว

ถ้าคุณกลัวการเปลือยกายต่อหน้าคน

แปลกหน้าเป็นโขยงในห้องคลอด คุณสามารถ

ร้องขอเสื้อคลุมสบายๆ ได้ ที่สำคัญโรง-

พยาบาลระมัดระวังเรื่องความเป็นสัดส่วน

มากและมักเข้มงวดไม่ให้ใคร

พรวดพราดเข้าไปได้ง่ายๆ

นอกจากผู้ที่มีหน้าที่เกี่ยวข้อง

จริงๆ ดังนั้นอย่ากังวล

“กังวลว่าจะเกิดเรื่องผิดปกติขึ้นมา”

เอาชนะซะ ซู บอกว่า “ความกังวล

อย่างใหญ่หลวงของคุณในห้องคลอดคือ

สุขภาพของทารกและเรื่อง “ผิดปกติ” ที่

อาจเกิดขึ้นได้ซึ่งฟังดูน่ากังวลอยู่ไม่น้อย

พยาบาลผดุงครรภ์จะคอยตรวจดูคุณอย่าง

ระมัดระวัง และมีเวลามากพอสำหรับการ

ช่วยเหลือถ้ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น”

ว่าที่คุณแม่ 2 ใน 3 ไม่ได้คลอดง่าย

แบบปกติ อีกหลายคนต้องได้รับความช่วย

เหลือ เช่น ใช้เครื่องดูดหรือคีม

คีบ มีแค่ 5% ที่ต้องทำการ

ผ่าตัดคลอดฉุกเฉินซึ่งจัด

เป็นกรณีฉุกเฉินแบบไม่ค่อย

จะเกิดขึ้นสักเท่าไหร่

เอาชนะซะ มองการเจ็บครรภ์คลอด

ในด้านบวกว่า เป็นความเจ็บในด้านดี คือ

แสดงว่าลูกของคุณกำลังจะคลอดออกมา

ชมโลก ก่อนคลอดหากรู้สึกเจ็บครรภ์

คลอด ให้อาบน้ำอุ่นหรือใช้เครื่อง

TENs บรรเทาอาการปวดหรือลอง

ยาแก้ปวดพาราเซตามอล ครั้น

เมื่ออยู่ระหว่างการคลอด แก๊ส

และอากาศ ยาแก้ปวดเพธาดีน หรือยา

บล็อกหลัง สามารถช่วยได้ ให้พิจารณา

ร่วมกับแพทย์ที่ดูแลครรภ์ว่า จะเลือกยา

แก้ปวดแบบไหนเพื่อจะได้เตรียมการเอาไว้

ล่วงหน้า รวมทั้งเลือกสถานที่คลอดเอาไว้

ด้วย เพราะคุณต้องรู้ทางเลือกของ

ตนเองตั้งแต่ก่อนคลอด

ซู บอกว่า “เมื่อถึงวันคลอด

ร่างกายของคุณจะหลั่งฮอร์โมนอะดรีนา-

ลินและเอ็นโดรฟินเป็นจำนวนมากซึ่งช่วย

คลายเครียด และช่วยให้คุณรับมือกับ

สถานการณ์อันน่าตื่นเต้นนี้ได้ อย่าลืม

เลือกเพื่อนช่วยคลอดเอาไว้ด้วย เพราะ

จากการศึกษาพบว่าการได้อยู่กับคนที่คุณ

ไว้ใจช่วยลดอาการเจ็บปวดลงได้”

“ฉันคงทนเจ็บไม่ไหว”

Pregnancy & birth 15

your birth

กินเวลาไม่นานมาก ช่วงเบ่งคลอดมักสั้น

กว่าช่วงเจ็บท้อง และคุณอาจพบว่าอาการ

มดลูกบีบรัดตัวเป็นอาการที่พอรับมือไหว

หลังจากฮึดสู้มาพักใหญ่ ดังนั้นพึงตั้งสติ

ก่อนเบ่ง

“ฉันควบคุมตัวเองไม่ได้” เอาชนะซะ ตอนปากมดลูกเปิดกว้างอีก

2-3 ซม. สุดท้ายก่อนเบ่งคลอด นั่นคือเวลา

ที่คุณรู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่อยู่และดู

น่ากลัว เพราะถึงจุดที่ถอยหลังกลับ

ไม่ได้แล้ว มดลูกกำลังบีบรัดตัวและ

คุณก็ทำอะไรไม่ได้ แต่โปรดอุ่นใจ

“ฉันอาจจะไม่ได้ สิ่งที่ต้องการ”

เอาชนะซะ พยาบาลจะ

พยายามให้คุณได้คลอดในแบบที่คุณ

ต้องการ เพราะเป้าหมายคือแม่ลูกต้อง

ปลอดภัยและมีสุขภาพดี บางครั้งอาจ

ต้องเปลี่ยนวิธีการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

นี้ แต่ในทุกกรณีแม่จะเป็นคนตัดสินใจ

ร่วมกับสูติแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าลูก

ปลอดภัย

ถ้าคุณรู้สึกว่าเรื่องไม่เป็นไปตาม

แผน ขอให้แพทย์อธิบายว่าคุณมีทาง

เลือกอะไรนอกเหนือจากนั้น ไม่เป็นไรที่

จะพูดว่าคุณไม่เข้าใจ เพราะทุกคนยินดี

อธิบายอยู่แล้ว ที่สำคัญเป้าหมายหลัก

ของทั้งแพทย์และคุณเหมือนกัน นั่นคือ

ความปลอดภัยของทั้งตัวคุณเองและ

ทารกในครรภ์นั่นเอง

“กลัวฝีเย็บฉีกขาด” เอาชนะซะ ว่าที่คุณแม่ 10% ต้องรับ

การช่วยคลอด ส่วนใหญ่ต้องรับการกรีด

ฝีเย็บ (กรีดจากปากช่องคลอดไปทางทวาร

เพื่อขยายช่องทางให้ทารกคลอดออกมา)

ว่าที่คุณแม่ 2% ที่มี

อาการฝีเย็บฉีกขาด

สามารถเย็บได้อย่าง

เรียบร้อยและแผล

สมานอย่างรวดเร็ว

แพทย์จะให้รับยา

ปฏิชีวนะ เพื่อป้องกัน

การติดเชื้อและใช้ยาระบาย

อ่อนๆ ให้คุณขับถ่ายเหลวไม่รู้สึกเจ็บตอน

เข้าห้องน้ำ

“กลัวถูกทิ้งไว้ลำพัง”

เอาชนะซะ รายงาน

เรื่องการขาดแคลน

พยาบาลผดุงครรภ์ในประเทศอังกฤษ

จัดเป็นเรื่องน่าหวาดหวั่นและส่งผล

กระทบอย่างใหญ่หลวง เพราะแค่

พยาบาลหายหน้าไปจากห้อง 2 นาทีก็

ทำให้ว่าที่คุณแม่ตื่นตระหนกแล้ว

กระนั้นถ้าคุณเพิ่งเริ่มเจ็บครรภ์คลอด

กว่าจะถึงเวลาคลอดจริง คงต้องใช้เวลา

อีกนาน ดังนั้นไม่จำเป็นต้องมีพยาบาล

อยู่ด้วยตลอดเวลา กระทั่งปากมดลูก

เปิดเกิน 4 ซม. ไปแล้วนั่นแหละ

พยาบาลถึงจะเริ่มเข้ามาดูแลบ่อยขึ้น

อย่างไรก็แล้วแต่ คุณสามารถกดกริ่ง

เรียกได้ถ้าต้องการ

เถิดว่าแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์

จะจัดการให้ทุกอย่างผันผ่านไปได้

ความรู้สึกตื่นตระหนกตอน

ช่วงใกล้คลอดจัดเป็นเรื่องปกติและ

16 Pregnancy & birth

your pregnancy

ถึงแม้จะเป็นเรื่องปกติที่ว่าที่คุณแม่ทุกคน

ต้องได้รับการทดสอบ แต่อาจยังทำให้คุณรู้สึก

กังวล โดยเฉพาะหากเป็นครรภ์แรก บวกกับ

การได้ฟังข่าวลือด้านการแพทย์ที่ไม่เคยได้ยินมา

ก่อน อาจยิ่งทำให้รู้สึกกลัวเพิ่มขึ้น ดังนั้นถ้าไม่

แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นบ้างให้สอบถามแพทย์ให้

ได้คำตอบที่ชัดเจน และต่อไปนี้คือการทดสอบที่

คุณต้องได้รับการตรวจ

นับตั้งแต่นัดพบแพทย์ครั้งแรกไปจนถึงวันคลอด แพทย์และพยาบาลของคุณจะวุ่นวายอยู่กับการตรวจวินิจฉัย และทำการทดสอบแม่และลูกในครรภ์ที่กำลังเจริญเติบโต ระหว่างที่ตั้งครรภ์คุณจะต้องนัดพบแพทย์ราว 10 ครั้งถ้าเป็นท้องแรก หรือราว 7 ครั้งถ้าเป็นท้องที่สอง เพื่อตรวจตามตารางดูสัญญาณอาการที่ไม่ปกติและพัฒนาการของทารกในครรภ์

ตรวจวินิจฉัยก่อนคลอด เพื่อความปลอดภัยทั้งแม่และลูก

Antenatal TEST

ความดันโลหิต ความดันโลหิตสูงอาจเป็นสัญญาณของอาการครรภ์เป็นพิษ

ซึ่งทำให้การตั้งครรภ์เกิดความเสี่ยง ดังนั้นคุณควรได้รับการตรวจทุกครั้งที่ไปรับการตรวจครรภ์ประจำเดือน และถ้าความดันโลหิตสูงเกินระดับ 140/90 คุณอาจต้องรับการตรวจเพิ่มเติม

การตรวจปัสสาวะ แพทย์จะตรวจปัสสาวะของคุณระหว่างตั้ง

ครรภ์เพื่อดูโปรตีนในปัสสาวะซึ่งอาจเป็น

สัญญาณของการติดเชื้อหรือการได้รับเชื้อ หรือ

หากพบโปรตีนในปัสสาวะร่วมกับอาการอื่นๆ

อาจบ่งชี้ถึงภาวะครรภ์เป็นพิษได้ ซึ่งภาวะ

ครรภ์เป็นพิษนี้อาจเป็นอันตรายทั้งต่อคุณแม่

และลูกน้อยในครรภ์ นอกจากนี้การตรวจ

ปัสสาวะยังสามารถเช็กปริมาณน้ำตาลใน

ปัสสาวะได้ด้วย ซึ่งถ้ามีระดับสูงอาจจะเป็น

สัญญาณของเบาหวานขณะตั้งครรภ์

Pregnancy & birth 17

your pregnancy

การตรวจเลือด การตรวจเลือดครั้งแรกเพื่อหาหมู่เลือดเพื่อบันทึกเป็นข้อมูลทางการแพทย์ ดูว่าเลือดของคุณเป็นหมู่เลือด Rh บวก (RH+) หรือหมู่เลือด Rh ลบ (RH-) เนื่องจากหมู่เลือดทั้งสองชนิดนี้ไม่สามารถเข้ากันได้ หากหมู่เลือดของคุณคือ RH- และลูกน้อยในครรภ์ของคุณมีหมู่เลือด RH+ อาจมีโอกาสเป็นไปได้ที่ร่างกายของคุณจะสร้างแอนตี้บอดี้ขึ้นมา เพื่อต่อสู้กับเซลล์เม็ดเลือดแดงที่เป็น RH+ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อลูกน้อยของคุณในระยะไตรมาสสุดท้ายของการตั้งครรภ์ได้ นอกจากนี้การตรวจเลือดยังสามารถเช็กระดับฮีโมโกลบิน เพื่อตรวจหาภาวะของโรคโลหิตจาง ไวรัสตับอักเสบบี ซิฟิลิส รวมถึงเชื้อ HIV ได้ด้วย

วัดหน้าท้อง การวัดหน้าท้องจากเชิงกรานไปยังมดลูก

ด้านบนเป็นวิธีตรวจว่าทารกเจริญเติบโตเป็น

ปกติหรือไม่ มักกระทำตอน 20 สัปดาห์ของ

การตั้งครรภ์ ซึ่งท้องเริ่มโตแล้ว กฎเหล็กคือ

ความสูงของหน้าท้องจะสอดคล้องกับจำนวน

สัปดาห์ที่คุณตั้งครรภ์

ฟังหัวใจทารก พยาบาลจะทำการตรวจวัดเพื่อฟังเสียง

หัวใจทารกตอน 16 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้ว่าที่คุณแม่หลายคนอุ่นใจ แต่หลายคนอาจรู้สึกอึดอัดขณะที่มีหูฟังสัมผัสที่หน้าท้อง อย่าตื่นตระหนกถ้าคุณพยายามฟังเสียงหัวใจของทารกในตอนแรก แต่ไม่ได้ยิน เพราะอาจขึ้นอยู่กับท่านอนของทารกในตอนนั้นด้วย

ตรวจสแกนตามกำหนด การตรวจอัลตราซาวด์

มักกระทำในระหว่าง 10-14 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์ เพื่อสำรวจดูความเติบโตของทารก โดยอ้างอิงการวัดจากศีรษะจรดปลายเท้าและรัศมีรอบศีรษะ แล้วคำนวณกำหนดคลอด การอัลตราซาวด์สามารถกระทำได้ด้วยการใช้เจลเย็นๆ ทาที่บริเวณหน้าท้องของคุณ แล้วกดเครื่องตรวจที่ผิวเคลื่อนไปมารอบๆ เพื่อตรวจวัด รวมทั้งดูการเต้นของหัวใจ ซึ่งสามารถบ่งบอกความผิดปกติหรือการมีลูกแฝดได้

การเจาะน้ำคร่ำ กระทำเมื่อครรภ์ย่างเข้าสู่

สัปดาห์ที่ 15-18 เพื่อดูว่าทารกที่มีอาการดาวน์หรือความผิดปกติทางโครโมโซมอื่นๆ หรือไม่ ถ้าแม่อายุเกินกว่า 35 ปี เคยคลอดบุตรที่มีความผิดปกติบาง

อย่าง หรือเครือญาติของคุณหรือสามีมีประวัติของความผิดปกติทางพันธุกรรม หรือหากผลการตรวจวัดความหนาของน้ำที่สะสมบริเวณต้นคอทารก บ่งชี้ว่ามีความเสี่ยงสูง คุณอาจต้องเจาะน้ำคร่ำเพื่อหาตำแหน่งของทารกและรก จากนั้นแพทย์จะทำความสะอาดผิวหนังให้ทั่วแล้วแทงเข็มขนาดเล็กเข้าไปในครรภ์ ใช้กระบอกฉีดยาดูดตัวอย่างน้ำคร่ำรอบตัวทารกเพื่อนำไปตรวจ ใช้เวลาประมาณ 25 นาที และทราบผลภายใน 2 สัปดาห์ การเจาะน้ำคร่ำเป็นวิธีการตรวจที่ค่อนข้างปลอดภัย และคุณแม่ส่วนใหญ่เห็นว่าได้รับประโยชน์จากการตรวจนี้มากกว่าผลเสีย

การตรวจสแกน Doppler

เป็นอุปกรณ์ที่ออกแบบมาเพื่อประเมินสุขภาพของทารกใน

ครรภ์ สำหรับวัดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายของทารก เช่น สายสะดือ, สมอง, ตับและหัวใจ

การตรวจสแกนแบบละเอียด

สามารถกระทำได้เมื่ออายุครรภ์ 20 สัปดาห์ขึ้นไปแล้วเพื่อดูพัฒนาการของทารกรวมถึงความผิดปกติของอวัยวะต่างๆ อย่างละเอียด ด้วยการวัดความยาวรอบกะโหลกศีรษะ แขนและขา หาตำแหน่งและขนาดของรก ประเมินปริมาณน้ำคร่ำว่าปกติดีหรือไม่ ทั้งยังประเมินอายุครรภ์โดยการวัดขนาดและคำนวณน้ำหนักของทารกในครรภ์ รวมถึงตรวจหาความพิการของทารกในครรภ์โดยการตรวจดูอวัยวะต่างๆ และคุณอาจรู้ว่าได้ลูกสาวหรือลูกชายเป็นผลพลอยได้หลังจากการตรวจในครั้งนี้

เรื่องควรรู้เกี่ยวกับการตรวจสแกน

18 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

การวางแผนการตั้งครรภ์และการสูญเสีย

“หลังจากแต่งงาน อายยังไม่คิดจะมี

ลูกในทันทีค่ะ เพราะยังอยากใช้ชีวิตทำสิ่ง

ต่างๆ ที่เราชอบก่อน ช่วงนั้นก็อยู่กับสามี

ไปเที่ยวตามสถานที่ต่างๆ และทำงาน

ควบคู่กันไปด้วย จนกระทั่งแต่งงานผ่านมา

ได้ 3 ปี ก็เริ่มเห็นว่าน่าจะถึงเวลาที่เราควร

จะมีลูกกันได้แล้ว แต่ไม่ทราบว่าด้วยเหตุ

อะไรจึงยังไม่มีน้องเสียที จึงไปปรึกษาคุณหมอ

เพื่อขอคำแนะนำ แล้วอายก็ได้พบว่าตนเอง

มีเนื้องอกอยู่ในมดลูก แต่คุณหมอบอกว่า

ก้อนเนื้อที่เราเป็นนั้นไม่ใหญ่มาก ยังสามารถ

มีลูกได้ ซึ่งตอนคลอด คุณหมอจะต้องตัด

เนื้องอกตรงบริเวณนั้นออกไปด้วย ในช่วง

แรกเราก็ใช้วิธีธรรมชาติ แต่ก็ยังไม่มีลูก

คุณหมอจึงแนะนำให้ใช้วิธีการฉีดเชื้อแทน

ปรากฏว่าไปฉีดครั้งแรกก็ยังไม่ติด ไม่มีการ

ตั้งครรภ์เกิดขึ้น จึงไปฉีดครั้งที่สอง ปรากฏ

ว่าผ่านไปสองถึงสามเดือนก็ตั้งครรภ์เลยค่ะ

แต่ว่าช่วงนั้นจะมีเลือดออก อาจจะประกอบ

กับความที่เราไม่ค่อยระวัง เพราะเห็นคน

รอบข้างก็สามารถตั้งครรภ์และทำกิจกรรม

ต่างๆ ไปด้วยได้ เมื่อไปปรึกษาคุณหมอ

ท่านก็บอกว่าเหตุที่เป็นเช่นนี้ อาจมีหลายๆ

ปัจจัย ดังนั้นจึงต้องระวังตัวเพิ่มมากขึ้น

ไม่นานท้องแรกของเราก็หลุดไปเองค่ะ”

หัวใจนักสู้ของคุณแม่และคุณลูก

“อายพักฟื้นได้สักพักจึงมาพยายามกัน

ใหม่ ครั้งนี้ก็ยังคงใช้วิธีการฉีดเชื้อเช่นเดิม

ไม่นานก็ตั้งครรภ์เลยค่ะ คราวนี้เราจะระวัง

ตัวเพิ่มมากขึ้น แต่พอประมาณ 2-3 เดือนก็

ยังคงมีเลือดออกอีก คุณหมอจึงแนะนำให้

ไปแอดมิดที่โรงพยาบาล เพราะมดลูกบาง

ส่วนได้ลอกตัวออกมา ฉะนั้นคุณหมอจึงต้อง

ให้ยาและให้เราอยู่เฉยๆ ต้องเชื่อฟังคุณหมอ

ทุกอย่าง คุณแม่บางท่านอาจจะค่อนข้างดื้อ

แต่อายเคยมีประสบการณ์มาแล้ว การสูญเสีย

เป็นอย่างไร อายทราบดี ดังนั้นจึงต้องไปอยู่

ที่โรงพยาบาลระยะหนึ่ง โดยใช้ชีวิตทั้งกิน

นอน และภารกิจอื่นๆ อยู่แต่บนเตียงตลอด

ไม่ได้ขยับไปไหนเลย เพื่อเป็นการลดการ

บีบตัวของมดลูก บางครั้งมีการบีบตัวเยอะ

มากๆ ก็ถึงกับต้องไปนอนห้องไอซียูกัน

เลยทีเดียว ดังนั้นเราต้องคอยสื่อสารกับ

คุณหมอและพยาบาลตลอดว่าตอนนี้สภาพ

ร่างกายเราเป็นอย่างไร อายนอนอยู่ที่

อาย-ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร คือผู้ประกาศข่าวมากฝีมือที่ผันตนเองมาจากการเป็นนักกีฬาว่ายน้ำทีมชาติไทย ซึ่งถือได้ว่าเธอเป็นอีกหนึ่งสาวมากความสามารถที่เรามักพบเจอทางหน้าจอทีวีของช่อง 7 สีอยู่บ่อยครั้ง แต่นอกจากบทบาทการเป็นผู้ประกาศข่าวที่ทำหน้าที่ได้ถูกใจคอกีฬาทั้งหลายแล้ว เธอยังมีหน้าที่ของการเป็นคุณแม่ของน้องเอมมี่ ลูกสาววัยกำลังซนที่เปรียบเป็นดังรางวัลชีวิต หลังจากได้พบกับการสูญเสียของผู้ประกาศสาวสวยท่านนี้อีกด้วย

อาย-ศรสวรรค์ เปรียบลูกเป็นดังรางวัลชีวิต...

Pregnancy & birth 19

ทั้งคุณหมอ พยาบาล เรา และคนใน

ครอบครัวคุยกันอย่างสนุกสนานมาก ส่วน

คุณแม่ก็อยู่ข้างๆ เป็นกำลังใจให้ ต้องบอก

ได้เลยว่าคุณแม่ของอายอึดมากเลยนะคะ

เพราะเห็นคุณหมอผ่าคลอดมีเลือดออกเยอะ

มาก เพราะอายไม่ได้ผ่าคลอดอย่างเดียว

ต้องเอาเนื้องอกออกด้วย ทำให้มีเลือดไหล

ค่อนข้างมาก แต่คุณแม่ก็ยังอยู่เคียงข้าง

อายตลอด ส่วนสามีก็ถ่ายรูปเก็บภาพการ

คลอดไว้ด้วยค่ะ และด้วยตอนนั้นคุณพยาบาล

ต้องรมยาทำให้อายสะลึมสะลืออยู่ตลอด

พอมารู้สึกตัวอีกทีพยาบาลก็นำน้องมาให้

เราดู ตอนเห็นหน้าน้องครั้งแรกก็รู้สึกดีใจ

ปนประหลาดใจ เพราะเด็กเพิ่งเกิดตัวจะ

แดงๆ เหมือนลูกหนูเลยค่ะ (หัวเราะ) แต่

น้องก็ออกมาปลอดภัย เสียงดัง แข็งแรง

และเข้าตู้อบเหมือนเด็กทั่วไป ทำให้เรารู้สึก

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

โรงพยาบาลประมาณ 3 เดือนจนเข้าสู่เดือน

ที่ 4-6 ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น จึงขออนุญาต

คุณหมอกลับไปพักฟื้นที่บ้าน แต่ผ่านไป

สักพัก อายรู้สึกว่าการบีบตัวเริ่มจะแรงขึ้น

จึงต้องกลับไปที่โรงพยาบาลอีกครั้ง หลัง

จากนั้นก็นอนโรงพยาบาลจนกระทั่งคลอด

เลยค่ะ ตอนนั้นกำลังใจอายดีมาก อายสู้

และทำทุกอย่างเพื่อลูก และลูกเองก็สู้ไป

พร้อมกับอายด้วยค่ะ”

การดูแลตนเองขณะตั้งครรภ์ของคุณแม่มือใหม่

“อายจะเน้นเรื่องอาหาร เพราะคุณหมอ

ค่อนข้างดูแลเรื่องนี้ แต่บางครั้งด้วยความ

เบื่อเราก็อยากจะทานอาหารที่หลากหลาย

บ้าง คุณพ่อ คุณแม่ และพี่สาวก็จะทำมาให้

ทาน อีกทั้งเราต้องเช็กร่างกายตนเองให้ดี

โดยเฉพาะอัตราการบีบตัวของมดลูก เพราะ

อาจมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นได้ตลอด นอกจากนี้

เรายังต้องฝืนความเบื่อให้ได้ เพราะเราไม่ได้

ขยับตัวหรือออกไปไหนเลย ต้องแก้เบื่อด้วย

การท่องไปในโลกอินเตอร์เน็ต อ่านหนังสือ

และดูทีวีเสียเยอะค่ะ อายอยากให้วันหนึ่งๆ

ผ่านไปให้เร็วที่สุด เพราะเราไม่เหมือนคน

ท้องทั่วไปที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้

แต่เราต้องนอนอยู่ในห้องสี่เหลี่ยม อีกทั้งยัง

ห้ามเดินอีกด้วย แต่ทั้งหมดเราต้องผ่านไป

ให้ได้ เพราะเป้าหมายของเราคือการมีลูก

หากเราไม่อดทน หรือไม่ทำอะไรเพื่อให้ได้

เขามา โอกาสนั้นก็จะหายไป การเป็นแม่จะ

ต้องอดทนให้มากๆ เราไม่ได้ช่วยตัวเราเอง

แต่เราช่วยคนที่อยู่ในท้องของเรา ทำทุกวิถี

ทางเพื่อให้เขาเกิดมาให้ได้ ถึงแม้ว่าเราจะ

ต้องเปลี่ยนตัวเองมากมายแค่ไหน ก็ต้องทำ

ต้องไม่ยอมแพ้ หากยอมแพ้ก็จะไม่ได้ลูกมา

สู่อ้อมอกของเราค่ะ”

วินาทีคลอด “ตอนนั้นสามี คุณแม่ และคุณยาย

พากันเข้าไปอยู่ในห้องคลอดกับเราด้วยค่ะ

ทำให้เรารู้สึกอบอุ่นและมีกำลังใจขึ้นมากเลย

ทีเดียว เพราะมีคนในครอบครัวเต็มห้องไป

หมดเลย คุณพยาบาลก็นำเรื่องสนุกๆ มา

คุยกับเราอย่างเป็นกันเอง ทำให้เราคลาย

ความกังวลไปได้เยอะเหมือนกัน ตอนนั้น

รู้สึกไม่กดดันเลยค่ะ เพราะบรรยากาศในห้อง

20 Pregnancy & birth

[ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals [ new arrivals

พร้อมกัน อายคิดว่าสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัว

สร้างสายสัมพันธ์ที่ดี ที่จะสร้างความรักและ

ความผูกพันให้เขามีต่อเรา หากเรามีการ

อบรมสั่งสอน น้องก็จะฟัง อายเชื่อว่าทุก

อย่างเริ่มต้นจากความรักค่ะ”

การวางแผนอนาคตของ

น้องเอมมี่ “อายอยากให้น้องสนุกกับการใช้ชีวิตค่ะ

ส่วนเรื่องการเรียนตอนนี้น้องเข้าเรียนที่

โรงเรียนจิตรลดา ถือว่าเป็นพระมหากรุณาธิคุณ

สำหรับครอบครัวเรามากๆ เพราะโรงเรียน

แห่งนี้เป็นโรงเรียนที่ดี มีสังคมที่ดี อีกทั้งยัง

มีความปลอดภัยภายในโรงเรียนที่ดี ส่วน

เรื่องการเล่นกีฬา อายคิดว่าอย่างน้อยน้อง

ควรจะเลือกเล่นกีฬาสักชนิดหนึ่ง จะเป็น

กีฬาชนิดใดก็ได้ อายอยากให้น้องมีความ

สามารถเฉพาะตัว มีความสามารถพิเศษ

เพราะจะทำให้น้องสามารถเอาตัวรอดใน

สังคมได้ หากไม่ใช่ด้านกีฬาก็อาจจะเป็น

ด้านดนตรี ขอแค่น้องชอบและเป็นความ

สามารถพิเศษ แต่ในตอนนี้อายยังไม่รู้ว่า

น้องจะเก่งไปทางด้านใด แต่ก็ต้องค้นคว้า

กันไป เพราะน้องยังเด็ก ยังไม่อยากเร่งรัด

น้องมาก เพราะตัวอายเองที่อยู่มาจนถึง

ทุกวันนี้ได้ก็ไม่ได้โดนบีบบังคับ ถ้ามีสิ่งที่เรา

ชอบเราก็จะทำได้ดีค่ะ”

เป็นอีกหนึ่งคู่คุณแม่และคุณลูกที่มีหัวใจแห่งความเป็นนักสู้จริงๆ นะคะ สำหรับ อาย-ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร ที่วันนี้ได้มาเปิดเผยเรื่องราวการคลอดและรางวัลชีวิตของเธอให้พวกเราได้ทราบกันค่ะ

ได้ว่าน้องเป็นนักสู้จริงๆ เราสู้ด้วยกันมา

ตลอด อายรู้สึกปลาบปลื้มและคิดว่านี่คือ

รางวัลของชีวิตเรา นี่คือลูกที่สู้มาพร้อมกับ

เราตลอด 8 เดือนที่ผ่านมา”

สายใยแห่งความผูกพันผ่านทางน้ำนม

“อายให้น้องเอมมี่ทานนมแม่ค่ะ แต่

ช่วงแรกๆ น้องจะดูดนมไม่ค่อยเก่ง เพราะ

ว่าน้องตัวเล็ก และปากเล็กมาก ทำให้ไม่มี

แรงดูด แต่เราก็พยายามจะให้น้องดูดนม

แม่นะคะ อายจึงหาทางกระตุ้นด้วยวิธีต่างๆ

แต่น้องก็ยังดูดได้ไม่ค่อยเยอะ จึงใช้วิธีปั๊ม

น้ำนมเก็บไว้แล้วใส่ขวดให้น้องดื่มแทน โดย

ในช่วง 3 เดือนแรกน้องจะทานนมอย่าง

เดียวเลยค่ะ ผ่านไปสักพักน้ำนมของเราจะ

เริ่มลดลง แต่ก็ยังพยายามให้นมตนเองจน

กระทั่ง 6 เดือน แต่หลังจากนั้นจะเป็นนม

คุณแม่ผสมกับนมผง การทานนมแม่จะ

ดีมากๆ เลยนะคะ อายคิดว่าคนที่เป็นแม่

ต้องให้ลูกทานนมตนเองจะเป็นประโยชน์

มาก ด้วยความผูกพันระหว่างแม่กับลูกจะมี

สายใยที่จะรับไม่ได้จากขวดนม เพราะเขา

จะมากอดอยู่กับเรา สายตาของเราจะมอง

กันและกัน ซึ่งตรงนี้เป็นความผูกพันและ

ความอบอุ่นที่เราจะให้เขาได้ เพราะนมแม่

เป็นนมที่มีประโยชน์ที่สุด ทำให้น้องมี

ภูมิคุ้มกันต่างๆ และด้วยความที่เราเป็น

คุณแม่เราจะพูดได้เต็มปากว่าน้องทานนม

ของเราเอง ซึ่งจะทำให้เกิดความภาคภูมิใจ

ขึ้นกับตัวเราค่ะ

แนวทางการเลี้ยงลูกสไตล์คุณแม่นักข่าว

“อายจะใจดีกับน้องเอมมี่มาก เพราะ

เขาเป็นคนน่ารัก เราจะพูดคุยกันอย่างมีเหตุ

มีผล พอเข้า 4 ขวบก็จะพยายามเล่า

อธิบาย หรือคุยกับน้องเยอะๆ เพราะว่า

เด็กหากได้เจอสิ่งรอบตัวจะต้องเก็บมาถาม

น้องจะถามเยอะมาก ส่วนตัวเราที่เป็น

ผู้ใหญ่ก็จะต้องเตรียมคำตอบที่ดีที่สุดให้กับ

เขา จะพยายามพูดและสื่อสารกับน้องให้

เยอะๆ อีกทั้งยังใช้วิธีการสัมผัส การกอด

และการบอกรักกันเยอะๆ ตรงนี้จะช่วยได้

ในเรื่องของความผูกพันระหว่างพ่อ แม่

และลูกเป็นอย่างดี ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะดีกว่า

การที่เราจะแสดงความรักผ่านทางสิ่งของที่

ซื้อให้เขา เราจะนอนกอดเขา เล่านิทานให้

เขาฟัง และทุกวันเราจะสวดมนต์ก่อนนอน

Pregnancy & birth 21

first time

ครั้งแรกที่ทราบว่าตั้งครรภ์

รู้สึกดีใจมากค่ะ เพราะว่า

ตอนนั้นหนิงกับสามีแพลนที่จะมี

น้องอยู่แล้วนะคะ พอเขามา

จริงๆ แล้วเราก็รู้สึกดีใจ เพราะ

ว่าสิ่งที่เราตั้งใจอยากได้ พอได้

แล้วเราก็รู้สึกดีใจมากๆ ค่ะ

ครั้งแรกที่เห็นหัวใจลูกเต้น รู้สึกอุ๊ย...มีสิ่งมีชีวิตอยู่ในตัวเราจริงๆ

นะ เพราะสองสามเดือนแรกเขายังไม่ดิ้น

แต่พอดูในมอนิเตอร์ เราก็รู้สึกดี แล้วก็อยาก

รู้ว่าเขาอยู่ในนั้นเขารู้สึกยังไงบ้าง อึดอัด

หรือเปล่า แล้วก็มีความรู้สึกว่าคนเราจะมี

สิ่งมหัศจรรย์อย่างนี้ได้ มีอีกชีวิตหนึ่งอยู่

ในตัวเรา

ครั้งแรกที่ลูกดิ้น บีบีดิ้นครั้งแรกตอนประมาณ 4 เดือน

กว่า ตามที่อ่านในหนังสือนะคะ ตอนนั้นไป

งานแต่งงานเพื่อนก็นั่งทานข้าวปกติ อยู่ๆ ก็

มีความรู้สึก ตึก! ตอนแรกก็คิดว่าเป็นแก๊ส

หรือเปล่า พอ ตึก! อีกทีเราก็เลยรู้ว่าลูกดิ้น

แล้วนะ หลังจากนั้นเวลาทำอะไรจะเริ่มระวัง

มากขึ้นค่ะ

ครั้งแรกที่ได้ยินเสียงลูกร้อง น้ำตาไหลค่ะ น้ำตามันไหลออกมาเอง

รู้สึกตื้นตันที่ได้ยินเสียงเขา เราจะได้เห็น

หน้าเขาแล้ว

ครั้งแรกที่เห็นหน้าลูก รู้สึกว่าลูกเราหมวยดีนะ (หัวเราะ)

ทำไมลูกเราหมวยดีจัง ปากบาน หน้ายังไม่

ลงตัว ตาปูดๆ นี่เหรอลูกเรา ไม่เหมือนลูก

ครึ่งเลย เหมือนมาทางไทยมากกว่า แต่

ตอนนี้เริ่มเป็นลูกครึ่งมากขึ้นค่ะ

ครั้งแรกที่ลูกเรียกแม่ ก็รู้สึกดีนะคะ รู้สึกตื่นเต้น เขาก็พูด

ตั้งแต่เด็กๆ นะ 7-8 เดือนเขาก็เรียกหม่าม้า

หม่าม้า ก็ตื่นเต้นที่เขาพูดได้แล้วค่ะ

อาหารเสริมมื้อแรกของลูก แบบไทยๆ เลยเป็นเบสิคก็คือ กล้วย

บดค่ะ ได้มาจากผู้ใหญ่อีกที เขาบอกว่า 4

เดือนก็ให้กินได้แล้วนะ ก็ค่อยๆ ให้กินทีละ

นิดๆ เป็นเด็กที่กินเก่งมาก คืออะไรกินหมด

ชอบตอนที่ยังเดินไม่ได้ เพราะให้กินอะไรกิน

หมด ตอนนี้กินยากมากค่ะ

ครั้งแรกที่ลูกไปโรงเรียน รู้สึกตื่นเต้น ในความตื่นเต้นก็มีความ

เป็นห่วง แต่ก็พยายามไม่เป็นห่วงมากเพราะ

เรารู้ว่ายังไงเขาก็ต้องโต แล้วเข้าไปอยู่ใน

สังคม เราอย่าไปแคร์มาก เพราะในโรงเรียน

ก็มีคุณครูที่เราไว้ใจได้ เพราะก่อนไปเราก็ได้

สำรวจโรงเรียนมาแล้ว แรกๆ ก็เป็นห่วง

เรื่องภาษา เพราะเขาพูดภาษาอังกฤษมา

ตลอด แต่ที่นี่เป็นโรงเรียนไทยก็กลัวว่าเขา

จะเข้ากับคนอื่นได้ไหม ตอนนี้ก็พูดได้ทั้ง

ภาษาไทยและภาษาอังกฤษค่ะ

ครั้งแรกที่ให้นมลูก ครั้งแรกรู้สึกแปลกๆ ดี ตอนที่คลอดเสร็จแล้วหมอก็มา

กระตุ้นน้ำนม เขาไม่ต้องสอนเยอะเลย เขามาถึงก็ดูดเลย ตอนนั้นยังไม่มีน้ำนมนะคะ เราก็รู้สึกจั๊กจี้ คุณหมอก็ให้กระตุ้นไปก่อน เราอยากให้น้ำนมไหลเร็วๆ เพราะเขาให้ลูกกินนมผงก่อน หนิงก็ทานน้ำอุ่น ทานน้ำขิง ทานทุกอย่างที่เขาบอกว่าทานแล้วน้ำนมจะมา เพื่อที่จะให้เขาได้สารอาหารตรงนั้นเร็วๆ ค่ะ

ประสพสายพรกุล กับประสบการณ์ตั้งครรภ์ครั้งแรก

หนิง-กมลา กับประสบการณ์การตั้งครรภ์ครั้งแรก

22 Pregnancy & birth

เมื่อถึงเวลาที่คุณแม่จะต้องอาบน้ำให้ลูกน้อยเป็นครั้งแรกแล้ว เราลองมาหาอุปกรณ์อำนวยความสะดวกเอาไว้เป็นตัวช่วยให้การอาบน้ำครั้งแรกของ คุณแม่ผ่านไปได้ด้วยดีกันดีกว่าค่ะ

The First

ผ้าขนหนูไซส์ M จาก D.S. ราคา 180.-

แปรงหวีผมดนตรี จาก Papa ราคา 75.-

เก้าอี้อาบน้ำ จาก Combi ราคา 3,250.-

กรรไกรตัดเล็บ จาก Baby Farlin สอบถามราคา

Safety Bud จาก Papa จำนวน 75 ก้าน ราคา 70.-

KIEHL’S BABY GENTLE FOAMING HAIR & BODY

WASH จาก Kiehl’s ราคา 900.-

ดีนี่ เพียว แป้งเด็ก จาก D-Nee ราคา 75.-

ผ้าปูรองกันปัสสาวะ จาก Papa baby ราคา 45.-

ผ้าเช็ดทำความสะอาดผิว จาก Cussons ราคา 89.-

Pregnancy & birth 23

shoptill you drop

ผ้าห่อตัว จาก D.S. ราคา 600.-

เครื่องวัดอุณหภูมิน้ำ จาก Pigeon ราคา 410.-

อ่างอาบน้ำสำหรับเด็ก จาก Combi ราคา 2,750.-

ลูกยางดูดน้ำมูก จาก Papa ราคา 75.-

ผ้าอ้อมหนังไก่ จาก Papa ราคา 685.-

สบู่ก้อนสำหรับเด็ก จาก Baby Farlin สอบถามราคา

ฟองน้ำเทียม จาก Papa สอบถามราคา

ออยล์ทาผิว จาก Baby Farlin สอบถามราคา

Moisturising Bath Foam 200 ml. จาก Chicco สอบถามราคา

โลชั่นสำหรับเด็ก จาก Cussons สอบถามราคา

โต๊ะแต่งตัว จาก Pacific Point ราคา 5,900.-

Where to buy? l สินค้าจาก DS, Chicco, D-Nee, Pigeon, Cussons, Pacific Point มีจำหน่ายที่แผนกสินค้าเด็กห้างสรรพสินค้าชั้นนำทั่วไป l สินค้าจาก Baby Farlin, Papa มีจำหน่ายที่ร้าน Papa Shop ซ.ศาลแม่งู l สินค้าจาก Combi มีจำหน่ายที่ Combi Shop ชั้น 6 เซ็นทรัลเวิลด์ l สินค้าจาก Kiehl’s มีจำหน่ายที่ Kiehl’s Shop ทุกสาขา

24 Pregnancy & birth

baby style

สอนให้เด็กๆ รักสัตว์ ไม่รังแกสัตว์

เป็นสิ่งที่ดีค่ะ เริ่มต้นจากการเลือก

เสื้อผ้ามีรูปสัตว์ต่างๆ ให้เขาได้เรียนรู้

ดีกว่าค่ะ

เสื้อยืดคอกลม กระดุมบ่า พร้อมกางเกง ลายแพนด้า สำหรับเด็กอายุ 1-3 ปี จาก miurakidclub (**)

เสื้อยืด Two-Seven สีเทา ลายแมว สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี ราคา 199.- จาก miurakidclub

หมวกปีกบาน ลายแมวน้ำ สำหรับเด็กอายุ 1-2 ปี จาก anone (**)

เสื้อยืดแขนยาว สีเขียว ลายหมี สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี จาก anone (**)

เสื้อยืดแขนสั้น สีฟ้า ลายยีราฟ สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี จาก anone (**)

เสื้อยืดแขนสั้นสีฟ้า ลายปลาฉลาม สำหรับเด็กอายุ 2 ปี ราคา 299.- จาก KidsKlub

เสื้อยืดสีครีม ลายหมาน้อย สำหรับเด็กอายุ 0-6 เดือน ราคา 199.- (Pack 2) จาก KidsKlub

เสื้อคลุมแขนยาว Two-Seven มีฮู้ด สีฟ้า ลายช้าง สำหรับเด็กอายุ 4-6 ปี ราคา 540.- จาก miurakidclub

baby style

Pregnancy & birth 25(**) ตรวจสอบราคาหรือดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่เว็บไซต์

Where to buy? l เสื้อผ้าจาก KidsKlub มีจำหน่ายที่ ร้าน Kidsklub Outlet ถ.กาญจนาภิเษก l เสื้อผ้าจาก Baby Shelter มีจำหน่ายที่ ร้าน Shelter 1 acer รามอินทรา l เสื้อผ้าจาก miurakidclub มีจำหน่ายที่ http://www.inseeshop.com และ http://www.miurakidclub.com l เสื้อผ้าจาก anone มีจำหน่ายที่ http://www.felissimo.co.jp/

เสื้อยืดแขนยาวสีขาว ลายกระต่าย สำหรับเด็กอายุ 4-5 ปี ราคา 299.- (พร้อมกางเกงขายาว) จาก KidsKlub เสื้อยืดแขนสั้นสีเขียว ลายลิง สำหรับเด็กผู้หญิง อายุ

6-12 เดือน ราคา 495.- จาก Baby Shelter

เสื้อยืดแขนค้างคาวสีขาว ลายนก สำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 6-12 เดือน ราคา 425.- จาก Baby Shelter

เสื้อยืด ลายทางสีฟ้า ลายแมว สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี ราคา 255.- จาก miurakidclub

ชุดบอดี้สูทสีฟ้า ลายสิงโต สำหรับเด็กอายุ 0-3 เดือน ราคา 299.- (Pack 2) จาก KidsKlub

เสื้อยืดแขนสั้นสีม่วง แพนด้า สำหรับเด็กหญิงอายุ 1-2 ปี ราคา 299.- จาก KidsKlub

เสื้อยืดแขนกุดสีฟ้า ลายปลาโลมา สำหรับเด็กอายุ 6-12 เดือน ราคา 475.- จาก Baby Shelter

เสื้อยืดโปโล สีเทา ลายฮิบโป และสีม่วง ลายนกยูง สำหรับเด็กอายุ 3-4 ปี จาก anone (**)

หมวกปีกบาน ลายเป็ด สำหรับเด็กอายุ 1-2 ปี จาก anone (**)

เสื้อยืด B2W แขนกุด สีชมพู มีฮู้ด ลายลิง สำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 3-4 ปี ราคา 230.- จาก miurakidclub

need to know

26 Pregnancy & birth

เขาพร้อมช่วยเสมอ

ผู้ชายถูกตำหนิเรื่องเก็บงำอารมณ์ แต่บางครั้งนิสัยนักปฏิบัติอันนี้ก็ถูกนำมาใช้อย่างเหมาะควร ทำการนวดและซับเหงื่อให้คุณหรือประคบหลังด้วยผ้าร้อน จัดเป็นความช่วยเหลือที่เขาสามารถทำได้ TIP ไปทัวร์ด้วยกัน ให้เขาไปพบ

สูติแพทย์ตามนัดกับคุณสักครั้ง

หรือไปทัวร์แผนกสูติกรรมเพื่อให้คุ้น

กับแผนผังโรงพยาบาล

เขาอยู่ข้างคุณ บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกอุ่นใจ

แค่ได้มีใครสักคนคอยอยู่ข้างๆ ลูซี มาเรียน วัย 32 ปี จากอีสต์ลอนดอน คุณแม่ของโทมัส วัย 2 ปี และราเชล วัย 13 เดือน บอกว่า “ฉันบังคับให้สามีทำความเข้าใจกับแผนการคลอดของฉันเผื่อฉันบอกเองไม่ได้ตอนคลอด” TIP ทดสอบเขา ให้เขาอ่าน

แผนการคลอดแล้วทำสำเนาให้เขา

1 แผ่น จากนั้นทำการทดสอบด้วย

การให้เขาพูดปากเปล่าให้ฟัง

เหตุผล 12 ประการที่เขาควรอยู่ด้วยตอนคลอด

เขาจะบรรเทาปวดให้คุณได้

ผลการค้นคว้าแสดงว่าถ้าเพื่อน ช่วยคลอดเข้าใจเกี่ยวกับการควบคุมความเจ็บปวด จะช่วยให้ว่าที่คุณแม่เจ็บท้องคลอดน้อยลงและมักไม่ต้องใช้ยาแก้ปวด TIP ให้เขาเข้าชั้นเรียนเตรียมคลอด

ด้วย ซึ่งช่วยให้ผู้ชายได้บรรเทาความ

กังวลลงไปได้บ้าง

คุณพ่อร็อบ เค็มป์ ซึ่งอยู่ด้วยกับภรรยาตอนคลอดบุตรเป็นผู้อธิบายว่าทำไมการมี “ผู้ชายของคุณ” อยู่ใกล้ๆ จัดว่าล้ำค่าเหลือหลาย

เขาเชื่อฟังคุณ บางครั้งมีน้อยคน อาจเป็นเรื่องดีกว่า

ปรากฏหลักฐานว่าผู้หญิง เช่น แม่ พี่สาว หรือน้องสาวของคุณเป็นเพื่อนช่วยคลอดที่ดี แต่ก็อาจเกิดการขัดแย้งได้ถ้าตัวคนท้องรู้สึกว่าแม่มาขัดขวางการคลอด เอบี นิวแมน วัย 34 ปี จากซัสเซส คุณแม่ของฟลินน์ วัย 7 เดือนบอกว่า “เอ็ดสามีของฉันแค่ให้กำลังใจตอนเบ่งแล้วบอกฉันว่าเกิดอะไรขึ้นซึ่งจัดว่าช่วยได้มาก”

TIP ตั้งกฎเอาไว้ ให้สามีเป็นตำรวจคอยกันแขกที่มาเยี่ยม

หลังคลอด

เขาเคยเห็นมาแล้ว

ช่วงเวลาเจ็บท้องคลอด คุณย่อมอยากให้คนซึ่งรู้จักคุ้นเคยดีอยู่ที่นั่นด้วย ก็มี ไม่กี่คนหรอกที่คุณอยากให้มาเห็นตอนคุณปัสสาวะ หรือกุมมือไว้อย่างรักใคร่น่ะ TIP ฝึกทำที่บ้าน ให้เขากุมมือ

คุณไว้และทดลองฝึกเทคนิคการ

หายใจ เป็นการแสดงให้เขาเห็น

ว่าเขามีความสำคัญกับคุณแค่

ไหนในตอนคลอดของจริง

need to know

Pregnancy & birth 27

เขาจะป่าวประกาศไปทั่ว ไอโซเบล คูเดอร์

วัย 33 ปี จากปารีส คุณแม่ของเอมมา วัย 3 ปี และกำลังตั้งครรภ์ 8 เดือนบอกว่า “สามีของฉันรู้ว่าควรบอกใครเรื่องลูกและเรียงตามลำดับอย่างไร และเขายังเก็บของที่ระลึกทั้งหมด เช่น สายพันข้อมือทารกที่โรงพยาบาลเอาไว้ด้วย” TIP ดูให้แน่ใจว่าเขามีเบอร์

โทรศัพท์คนในครอบครัวและ

เพื่อนสนิทเก็บเอาไว้ในโทรศัพท์

เขา

ฮอร์โมนช่วยในการปรับตัวให้พร้อมรับการคลอด

การศึกษาพบว่า ว่าที่คุณพ่อมีฮอร์โมนออกซิโทซินเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ร่วมด้วยกับคุณแม่ตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด ช่วยให้ว่าที่คุณพ่อเกิดความผูกพันกับทารกได้ TIP แบ่งปันความรู้ของคุณกับเขา กระตุ้นให้เขาผูกพัน

ด้วยการให้เขาอุ้มลูกไว้แทบอกตอนคุณทำความสะอาด

ร่างกายหลังคลอด จัดเป็นช่วงเวลาแสนพิเศษ ซึ่งเขาจะ

รู้สึกเสียดายถ้าพลาดไป

เขาอยู่ด้วยตั้งแต่ต้น เขาก้าวเข้ามาและอยู่ด้วยตอน

คลอด ความสัมพันธ์จะแน่นแฟ้นมากขึ้นเมื่อคู่สามีภรรยาได้รับประสบการณ์คลอดด้วยกัน สามีของคุณจะเปลี่ยนจากผู้ชายธรรมดาเป็นคุณพ่อผู้มีอารมณ์อ่อนไหว TIP ให้เขาไปดูการตรวจสแกนและให้เอามือจับ

ท้องของคุณตอนลูกเตะดิ้นอยู่ในท้อง

เขาจะเปลี่ยนแปลงชีวิตด้วยเช่นกัน

พ่อหลายคนบอกว่าทัศนคติที่มีต่อการเป็นพ่อคนเปลี่ยนไป และในวันที่ลูกคลอดออกมาจะถูกจารึกเอาไว้ในสมอง เพราะผู้ชายไม่ค่อยโอกาสได้อยู่ในห้องคลอดเพื่อดูกำเนิดตามธรรมชาติอันน่าทึ่งสักเท่าไหร่ TIP ดูการคลอดด้วยกัน อาจเป็นในชั้นเรียน

เตรียมคลอดหรือจาก Youtube เพื่อช่วยให้เขา

รับมือกับความอึดอัดกระอักกระอ่วนและไม่พลาด

วันสำคัญ

เขาถ่ายรูปไว้ครบหมด เวส ดอยล์ วัย 41 ปี จากเซอเรย์ คุณพ่อ

ของแซมและธีโอ วัย 3 เดือนบอกว่า “ตอนลูกเราคลอด ทีมแพทย์นำแกไปทำความสะอาดซึ่งก็ไม่นานแต่รู้สึกเหมือนนานมาก ผมถ่ายรูปเอาไว้บ้างก็เลยเอาให้ฮันนาห์ภรรยาผมดูเพื่อช่วยให้เธอผ่อนคลายลงได้” TIP วางท่าถ่ายรูป รูปถ่ายดีๆ หลายรูปเป็นภาพ

คุณแม่มองลูกแทนมองกล้อง ดังนั้นขอให้สามีถ่ายท่า

นี้เอาไว้ด้วย ช่างภาพชื่อดัง ไซมอน แอนนิ่งแนะนำไว้

เขาให้ความ อุ่นใจ กับคุณ

ไม่ว่าสิ่งต่างๆ จะดำเนินไปตาม แผนเป็นอย่างดีแค่ไหน ก็ยังมี โอกาสเกิดอาการแทรกซ้อนขึ้น มาได้ การมีพ่อของลูกมาให้ กำลังใจในนาทีที่กระวนกระวาย อาจทำให้คุณอุ่นใจได้มากขึ้น แล้วถ้าเขาเตรียมตัวมาดีเขาจะสามารถถามคำถามทั้งปวงที่คุณสงสัยแทนได้หมด ไอโซเบลบอกว่า “ฉันต้องผ่าตัดคลอดฉุกเฉินและรู้สึกมึนงง แต่ไคร์ท สามีอยู่ด้วยและคอยบงการทั้งหมด” TIP ไปพบผู้เชี่ยวชาญ หาเวลาพูดคุยเรื่องความกลัวที่คุณสองคนมีร่วมกัน

แล้วพูดถึงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นกับแพทย์ประจำตัวคุณ

เขาทำให้กลายเป็นประสบการณ์น่าสนุกได้

ผลจากการค้นคว้าพบว่าหญิงที่มีคู่ครองใกล้ชิดมักได้รับประสบการณ์ที่ดี มาเรียนเล่าว่า “การเจ็บท้องคลอดนาน 14 ชั่วโมงของฉันคงจะดูยาวนานกว่าที่เป็นเมื่อปราศจากเขา เราหัวเราะกันมากมายกระทั่งต้องรัดเข็มขัดท้องฉันใหม่” TIP จัดกระเป๋าสำหรับไปโรงพยาบาล

ให้เขาโดยเฉพาะ สำรวจดูว่ามีอะไรบ้าง

ซึ่งรวมถึงสิ่งที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลาย

ได้ด้วย

28 Pregnancy & birth

สามีของฉันให้กำลังใจเป็นอย่างดีระหว่างตั้งครรภ์ แต่ตอนนี้บอก

ว่าไม่อยากอยู่ด้วยตอนคลอด ทำอย่างไรถึงจะหว่านล้อมให้เขาเปลี่ยนใจได้หนอ? เอมมา จากบริสทอล

ลิซ ที่ปรึกษาประจำ P&b ตอบว่า

คุณเคยคุยกับสามีหรือเปล่าว่า

ทำไมเขาไม่อยากอยู่ด้วยตอนตลอด?

การได้เห็นทารกคลอดออกมาจัดเป็น

ความทรงจำสุดยอดในชีวิต ดังนั้นให้คุย

กับเขาเรื่องการเจ็บครรภ์คลอดและ

แผนการคลอด บอกให้เขารู้ว่าคุณอยาก

ได้รับกำลังใจจากเขาตอนเจ็บปวดที่สุดใน

ชีวิต แต่ถ้าวันนั้นหนักหนาสาหัสเกินไป

คุณก็จะเข้าใจถ้าเขาออกมาจากห้อง

คลอด

ฉันอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการคลอดเมื่อเร็วๆ นี้ ที่มีการพูดถึง

“Hind water” หรือถุงน้ำคร่ำ

ส่วนหลัง สรุปแล้วคืออะไรกันหนอ? เจนนี่ จากแฮมเชียร์

กาเบรียล สูติแพทย์

ตอบว่า น้ำคร่ำช่วย

ปกป้องทารกเอาไว้ระหว่าง

เจริญเติบโตและทำให้ปอดได้

พัฒนา ถุงน้ำคร่ำเป็นเนื้อเยื่อ

บางๆ สองชั้น ลองนึกภาพ

ศีรษะของทารกตอนกลับลงมา

อยู่ที่เชิงกราน มีน้ำอยู่ตรง

เนื้อเยื่อด้านหน้า กับน้ำที่อยู่

ตรงเนื้อเยื่อด้านหลัง นั่นคือถุง

น้ำคร่ำส่วนหลัง ถุงนี้จะรั่ว

ก่อน ซึ่งน้ำจากถุงเนื้อเยื่อด้าน

หลังมักหยดรินๆ มากกว่าจะ

ไหลพรูออกมา แต่จะบอกได้

ว่าเป็นน้ำคร่ำจากถุงส่วนหน้าหรือหลังก็

ด้วยการตรวจเมื่อปากมดลูกเริ่มเปิด เมื่อ

ถุงรั่วจะมีโอกาสติดเชื้อในมดลูกเพิ่มสูง

ดังนั้นต้องรับการตรวจโดยเร็วถ้าน้ำคร่ำ

รั่วก่อนกำหนดคลอด หรือถ้าครรภ์เกิน

36 สัปดาห์และยังไม่เริ่มเจ็บครรภ์คลอด

อาจต้องได้รับการเร่งคลอด

ฉันอยากคลอดธรรมชาติโดยวิธีสะกดจิตหรือคลอดในน้ำ แต่

พยาบาลผดุงครรภ์ไม่สนับสนุน ฉันสามารถเปลี่ยนคนดูแลได้ไหม? คลอเดีย จากเซาท์เวลล์

ซาราห์ พยาบาลผดุงครรภ์ตอบว่า

คุณเปลี่ยนสามารถเปลี่ยนผู้ดูแลได้

และความเป็นไปได้คือพยาบาลผดุงครรภ์

คนที่คุณเจอในชั้นเรียนเตรียมคลอดอาจ

ไม่ได้รับมอบหมายให้ทำคลอดคุณก็ได้

ขอให้เธอช่วยแนะนำเพื่อนร่วมงานซึ่งช่วย

ได้ หรือถ้าไม่ได้ผลก็ให้พูดคุยกับผู้จัดการ

พยาบาลผดุงครรภ์ นอกจากนี้คุณสามารถ

จ้างพยาบาลผดุงครรภ์อิสระเพื่อให้กำลังใจ

ตอนคลอดได้

Your birth สอบถามผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการคลอด เพื่อช่วยให้คุณเตรียมพร้อมและรู้สึกสงบกับวันที่

ยิ่งใหญ่

ฉันตั้งครรภ์ได้ 3 เดือนและรู้สึกหายใจหอบติดขัดในระยะ

หลังนี้ ทำให้รู้สึกกลัวมาก จัดเป็นเรื่องปกติหรือเปล่าหนอ? เคย์ จากลอนดอน

แคที่ แพทย์ทั่วไปตอบว่า

คุณหายใจหอบติดขัดตอนทำ

กิจกรรมต่างๆ ซึ่งมักจะหายไปเมื่อได้

พักใช่หรือไม่? หรือยังแย่อยู่แม้ตอน

นั่งเฉยๆ คิดอะไรเรื่อยเปื่อย? แพทย์

สามารถวินิจฉัยโรคหอบหืดและโลหิต

จางซึ่งมักเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้

คุณแม่ตั้งครรภ์หายใจหอบ ทว่า

ไม่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์และ

สามารถบำบัดได้ หรืออาจเป็นไปได้ว่า

คุณกำลังอยู่ในอารมณ์กลัวหรือตื่นเต้น

จนส่งผลให้อะดรีนาลินไหลเวียนไป

ทั่วร่างกาย ทำให้หัวใจเต้นเร็วและ

เร่งการหายใจให้เร็วขึ้นกว่าปกติ

ที่ปรึกษาส่วนตัวของคุณ

your newborn

30 Pregnancy & birth

ดึงเสื้อด้านหน้าลง

เลือกเสื้อนอนแบบง่ายๆ เวลาเอาลูกเข้านอน ควรปลดกระดุม

เสื้อนอนแล้ววางลูกลงไปบนเสื้อ ค่อยๆ

สอดแขนและขาเข้าไปในช่องแล้วติด

กระดุมล่างไล่ขึ้นมาข้างบน เลือกแบบที่มี

ดีไซน์เรียบๆ และติดกระดุมได้ง่าย เผื่อ

เวลาที่คุณง่วงมากๆ ตอนดึกๆ

ปกป้องผิวลูกของ ลูกน้อย

เสื้อผ้าลูกควรซักด้วยผงซักฟอกชนิดอ่อน

สำหรับเด็ก เพราะผงซักฟอกทั่วไปอาจ

ระคายเคืองผิวได้ หรือจะลองเปลี่ยนมาใช้

ชนิดที่ไม่มีสารชีวภาพดูก็ได้

คิดถึงเรื่องความสะดวกสบาย

ความสะดวกสบายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับ

ทารกแรกเกิดของคุณ เลือกเสื้อผ้าที่ทำจาก

ผ้าฝ้าย 100% หรือเส้นใยสังเคราะห์ ซึ่งจะ

ทำให้เกิดความเย็น และผ้าขนสัตว์นั้นอาจ

ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวที่บอบบางของ

ลูก

เลือกซื้ออย่างฉลาด ทารกโตเร็ว ดังนั้นไม่ต้องซื้อเสื้อเด็ก

แรกเกิดอย่างบ้าคลั่งเอาไว้มากมายจนล้นตู้

เสื้อผ้าแต่ละยี่ห้อจะมีขนาดที่แตกต่างกันไป

ดังนั้นควรเลือกเสื้อผ้าจากน้ำหนักและส่วน

สูงแทนการเลือกตามอายุ โดยเฉพาะถ้า

ทารกน้ำหนักน้อยกว่าปกติ

เตรียมเสื้อผ้าให้ลูกล่วงหน้า

ทารกแรกเกิดจำเป็นต้องใช้เสื้อผ้าอย่างน้อย

ดังนี้ เสื้อ 6 ตัว กางเกง 6 ตัว ชุดนอนแขน

ยาวหุ้มขา 3 ตัว หมวกที่เหมาะกับสภาพ

อากาศ 2 ใบ และถุงเท้าอีก 2-3 คู่ เตรียม

ไว้ในตู้

หลีกเลี่ยงรายละเอียดเล็กๆน้อยๆ

เลือกเสื้อผ้าเด็กแบบง่ายๆ กลัดกระดุม

หน้าที่ปิดคอ ซึ่งจะสวมใส่ได้ง่ายกว่า ไม่

ควรซื้อเสื้อชุดน่ารักฟูฟ่อง เพราะจะทำให้

คุณเครียดเวลาใส่ให้ลูก

เพิ่มความอบอุ่น ลูกต้องการความอบอุ่นเสมอ ดังนั้น

ลูกของคุณอาจสวมเสื้อผ้ามากกว่าหนึ่งชั้น

เวลาจะถอดหรือเพิ่มก็ควรจะทำได้อย่าง

สะดวก กฎพื้นฐาน คือ ทารกแรกเกิดควร

สวมเสื้อมากกว่าคุณหนึ่งชั้น ดังนั้นควรมี

เสื้อสำรองเอาไว้ในกระเป๋าเวลาออกไปข้าง

นอกด้วย

สงบสติอารมณ์ ทารกอาจไม่ชอบการเปลี่ยนเสื้อ

ดังนั้นคุณต้องทำอย่างรวดเร็วและสงบ อาจ

จะพูดหรือร้องเพลงไปด้วยขณะใส่เสื้อผ้า

ถ้าคิดว่าลูกหิว ควรให้นมให้เรียบร้อยก่อน

แต่งตัวให้เขา

ลองทำด ูคุณอาจพบเป็นเรื่องง่ายที่จะวางลูก

น้อยบนตักของคุณขณะสวมเสื้อครึ่งบนให้

แล้ววางเขาลงบนผ้าปูเพื่อใส่เสื้อผ้าครึ่งล่าง

ทดลองทำดูในวันแรก เพื่อหาสิ่งที่เหมาะ

สมและดีที่สุดสำหรับคุณและลูก

ประคองศีรษะลูกไว ้เวลาใส่เสื้อให้ลูก ให้เอามือประคอง

ศีรษะแล้วใส่เสื้อจากข้างหลัง และค่อยๆ

คุณรู้สึกเป็นกังวล เรื่องที่จะต้องการจับต้องศีรษะและแขนขาเล็กๆ ของทารกแรกเกิดตอนสวมเสื้อผ้าให้หรือไม่? ต่อไปนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ในการแต่งตัวลูกโดยที่คุณจะไม่เครียด แต่งตัวให้เบบี้