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8/19/2019 PREGUNTAS DE _CULTURA Y DEPORTES.docx

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CULTURA Y DEPORTES OCE- RevPágina

OCE- RevPágina

LA COORDINACION EN EL DEPORTE

La coordinación es una capacidad física complementaria quepermite a !ep"rtista rea i#ar m"vimient"s "r!ena!"s $ !irigi!"s a a"%ten&i'n !e un gest" t(&ni&". Es !e&ir) a &""r!ina&i'n &"mp ementaa as &apa&i!a!es *+si&as %ási&as para ,a&er !e "s m"vimient"sgest"s !ep"rtiv"s. P"!em"s ,a&er &ua quier tip" !e m"vimient"srápi!"s -ve "&i!a!-) !urante mu&," tiemp" -resisten&ia- $ para!esp a#ar "% et"s pesa!"s -*uer#a-.

T/POS DE COORD/ AC/

MOTRICIDAD

El términomotricidad se emplea para referirse al movimiento voluntario de una persona,coordinado por la corteza cerebral y estructuras secundarias que lo modulan. Debedistinguirse de "motilidad", que hace referencia a los movimientos viscerales; como, por ejemplo, los movimientos perist lticos intestinales. En su estudio surge un problema, puesal ser un acto consciente en principio parece que debiéramos encontrar el origen delmovimiento en la voluntad humana, pero se demuestra que esto no es as!.

a motricidad fina es relacionada con el sistema nervioso que provoca una contracci#n delos m$sculos y genera una coordinaci#n en el desplazamiento de los movimientosejecutados por el sujeto.

C ases !e 2"tri&i!a!

Dinámica o aniso métrica


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Es aquella en la que la magnitud de la tensi#n del m$sculo no es igual a la longitud delmismo, variar seg$n cual sea la tensi#n generada. a cual al ser generada por la tensi#nde la longitud del m$sculo var!a seg$n indique cada ejercicio.

Gruesa a motricidad gruesa tiende en si a realizar movimientos dr sticos e instructurales, es

decir, que se realiza con movimientos mediocres en sentido m s primitivo del neurodesarrollo se involucran grupos musculares m s grandes que implican mayor aplicaci#n defuerza, mayor velocidad y distancia de movimiento.

FlexibilidadLa exibilidad es a &apa&i!a! !e m3s&u " para egar a estirarse sin !a4arse. La magnitu! !e

estiramient" viene !a!a p"r e rang" má5im" !e m"vimient" !e t"!"s "s m3s&u "s que &"mp"nen una

arti&u a&i'n) as+ mism" ,a$ que in!i&ar que es !e &ará&ter inv" utiv" $a que se va per!ien!" &"n e

pas" !e tiemp".

LA F!ER"A

La *uer#a es a &apa&i!a! " &ua i!a! m"tri# &"n!i&i"na que se &ara&teri#a p"r "s pr"&es"s!e trans*"rma&i'n !e energ+a. En " que imp i&a a a &"n!i&i'n *+si&a !e6nirem"s a *uer#a&"m" a &apa&i!a! !e ven&er a una resisten&ia &"n a &"ntra&&i'n pr"!u&i!a p"r "sm3s&u "s) es !e&ir) &"n a &apa&i!a! que tienen !e rea i#ar un tra%a ".


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-Distintos tipos de f#er$a

A a &an#ar un !esp a#amient" " a&e era&i'n !e una masa) ap i&an!" una *uer#a 78m9a. Setrata !e una *uer#a !inámi&a) &"n a que se mueve una masa) seg3n a masa $ a a&e era&i'nque se !() p"!em"s !istinguir : tip"s

-7uer#a má5ima masa má5ima $ a&e era&i'n m+nima.

-7uer#a e5p "siva masa peque4a $ a&e era&i'n má5ima.

-7uer#a resisten&ia masa $ a&e era&i'n egan a nive es me!i"s !e su re a&i'n.

Un tip" !e &"ntra&&i'n mus&u ar) !en"mina!a /s"m(tri&a) genera una *uer#a que n" m"vi i#aninguna masa. Es una *uer#a estáti&a que n" pr"!u&e un m"vimient") sin" que permite emantenimient" !e una p"stura.

-Los factores %#e in #&en en la f#er$a

La &a i!a! !e a *uer#a está !etermina!a p"r

-La estru&tura mus&u ar pr"pia !epen!e !e a "rienta&i'n $ tip"s !e 6%ras mus&u ares)tam%i(n !epen!e !e a "ngitu! !e mus&u ".

-La temperatura La &"ntra&&i'n mus&u ar es más rápi!a $ p"tente &uan!" a temperaturainterna es igeramente superi"r a a n"rma .

-E sistema 'se" $ arti&u ar La *uer#a !epen!e !e tip" !e pa an&a que rea i#a e m"vimient".-E nive !e entrenamient" C"n entrenamient" me "ran "s *a&t"res que in;u$en en e nive!e *uer#a mus&u ar e meta%" ism" $ "s !ep'sit"s !e &"m%usti% e que permiten e aument"!e gr"s"r !e a 6%ra mus&u ar $ e n< !e mi"6%ri as $ e retras" en a apari&i'n !e a *atigamus&u ar.-La e!a! $ e se5".

-Los sistemas de entrenamiento

=a$ que tener en &uenta "s siguientes parámetr"s

-L"s me!i" s"n "s aparat"s que emp eam"s en "s e er&i&i"s para &rear as &argas que tienenque m"vi i#ar "s m3s&u "s.

-E "% etiv" n"s in!i&a e tip" !e *uer#a que e er&ita.

-La &arga se re6ere a pes" que se m"vi i#a.

-Las repeti&i"nes) unt" a a &arga) !eterminan e v" umen !e tra%a ".-La ve "&i!a! !e e e&u&i'n in!i&a a intensi!a! !e e er&i&i".

-La pausa !etermina a re&upera&i'n entre &a!a serie !e e er&i&i"s.

LA 'ELOCIDAD

a velocidad es una capacidad f!sica b sica o h!brida que forma parte del rendimientodeportivo, estando presente en la mayor!a de las manifestaciones de la actividad f!sica

Y también el %correr , lanzar &

http://www.wikiteka.com/apuntes/la-fuerza-1/http://www.wikiteka.com/trabajos/resistencia-15/http://www.wikiteka.com/apuntes/fuerza-muscular/http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttp://es.wikipedia.org/wiki/Correrhttp://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamientohttp://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamientohttp://www.wikiteka.com/trabajos/resistencia-15/http://www.wikiteka.com/apuntes/fuerza-muscular/http://es.wikipedia.org/wiki/Actividad_f%C3%ADsicahttp://es.wikipedia.org/wiki/Correrhttp://es.wikipedia.org/wiki/Lanzamientohttp://www.wikiteka.com/apuntes/la-fuerza-1/


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CLASE DE VELOCIDAD.

'eg$n (ros ser %)**+&, e isten dos tipos fundamentales de manifestaciones de la velocidad-las puras y las complejas.

E isten tres tipos diferentes de manifestaciones uras - la velocidad de reacci!n , la velocidadde des la"amiento y la velocidad #estual .

especto a las manifestaciones com le$as , se distinguen la velocidad%&uer"a o fuerzae plosiva y lavelocidad%resistencia o resistencia velocidad.

/ara entender mejor c#mo se interrelacionan en la realidad de las distintas manifestaciones dela velocidad vamos a analizar las distintas fases de una carrera de )00 metros-

• 'alida- al comienzo la persona utiliza la velocidad de reacci#n para responder aldisparo.

• 1celeraci#n- a continuaci#n tienen que empezar la velocidad2fuerza para aumentar suvelocidad.

• 3elocidad m ima- entre los 40 y los 50260 metros intentar mantener la m imavelocidad de carrera.

• esistencia- en los $ltimos metros ya no es posible mantener la velocidad m ima y see plota la velocidad2resistencia para continuar a la velocidad m s alta posible.

Velocidad de reacci!n.

Es la capacidad de responder a un determinado est!mulo en el menor tiempo posible, como,

por ejemplo, en la parada de un portero o en el disparo de salida de una carrera de )00 metros.7ambién se denomina tiempo de reacci#n, ya que equivale al tiempo que la persona tarda enreaccionar a un determinado est!mulo, es decir, al intervalo que transcurre desde que recibe elest!mulo hasta que aparece la respuesta. Es un lapso muy breve que suele durar entre 08)0 y 08)9 segundos.

Este tipo de velocidades est caracterizado por aspectos marcadamente hereditarios y es pocoinfluenciable por el entrenamiento.

a velocidad de reacci#n depende de diversos factores entre los que cabe destacar lossiguientes-

• El tipo de est!mulo- visual, auditivo, t ctil:• a cantidad de #rganos y receptores sensoriales estimulados.• a intensidad y duraci#n del est!mulo.• a velocidad de transmisi#n del impulso nervioso.• a edad y el se o.• El nivel de concentraci#n.• El grado de entrenamiento.

/or $ltimo, cabe se alar que se distinguen dos tipo de velocidad de reacci#n-


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• 3elocidad de reacci#n simple- a un est!mulo preestablecido s#lo le sucede unarespuesta, como, por ejemplo, la salida de tacos en una carrera de velocidad.

• 3elocidad de reacci#n compleja- el est!mulo y la respuesta son inciertos, hay que dar una respuesta r pida a un est!mulo imprevisto, como, por ejemplo, en la reacci#n de unsaque de tenis.

Velocidad de desplazamiento.

Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible, como, por ejemplo, laprueba de 100 metros braza en natación. Puede denominarse de otras maneras, comovelocidad de traslación, velocidad frecuencia, velocidad cíclica…

En este tipo de velocidad, hay un desplazamiento de todo el cuerpo mediante la repeticióncontinua de las acciones motrices ue intervienen en los !estos t"cnicos #braceo y pateo denadador$.

Est% determinada por varios factores, principalmente físicos&

• 'a amplitud de la zancada.

• 'a frecuencia de los movimientos se!mentarios.

• 'a resistencia a la velocidad.

• 'a relajación y la coordinación neuromuscular.


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!e re&upera&i'n.Si ,a&em"s una a&tivi!a! *+si&a &"n s"%re&arga) inspirar ena *ase e5&(ntri&a !e m"vimient".

>.ESP/RAC/ Durante esta *ase se rea i#an m"vimient"s !e ;e5i'n !e a&" umna verte%ra ) !e a!u&&i'n !e "s %ra#"s $ !e ;e5i'n !e as piernas.La*ase !e espira&i'n se as"&ia a a *ase !e m"vimient" a&tiv" !e es*uer#".Sirea i#am"s a&tivi!a!es *+si&as &"n s"%re&arga) espirar !urante a *ase&"n&(ntri&a !e m"vimient"./ntentar n" espirar vi" entamente a 6na !ees*uer#".

'OLE(

'ignificado de la palabra 3oleibol.

Si buscamos en el diccionario la palabra voleibol, como significado encontramos la palabra balonvolea. El nombre de voleibol se le asignó porque solo se jugaba de volea

o batida de dedos. Su nombre inicial fue el de mintonnette.

'. (istoria del vole)

El 3oleibol fue creado en )6*9 por =illiam (. >organ, quien por entoncesera director de Educaci#n ?!sica en el @>A1 de BolihoCe, en el estado de>assachussets. >organ hab!a establecido, desarrollado y dirigido un vastoprograma de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos y sedio cuenta que necesitaba un nuevo juego de competici#n para variar suprograma. En aquel momento s#lo dispon!a del aloncesto y, por eso, ech#mano de sus propias e periencias para crear este nuevo juego. 1s! nacen

las primeras reglas y conceptos de este nuevo deporte bautizadoinicialmente como >intonetteF. ?ue el profesor Balstead quien le da elnombre de 3oleibol al llamarle la atenci#n la "batida" o la fase activa dellanzamiento. (racias al @>A1 el 3oleibol se introduce en muchos pa!ses-

• ElGood '. roGn lo introdujo en las ?ilipinas.• H. IGard ArocCer lo introduce en Ahina.• ?ranC B. roGn en Hap#n.• El doctor H. B. (ray introduce el 3oleibol en irmania, en Ahina y

en la Jndia.*. +osiciones del v!le)

• /osici#n alta-


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Auando uno ocupa esta posici#n debe tener la cabeza alta y lamirada al frente, con el tronco ligeramente inclinado hacia adelante.

os pies debes colocarse un poco separados, uno de ellos un pocom s adelantado que el otro y con las piernas ligeramente

fle ionadas.• /osici#n media-

o principal es similar a la caracterizaci#n de la posici#n alta, las$nicas diferencias es que las piernas se encuentran m s fle ionadasy los brazos se colocan m s bajos. a técnica que se usa en estaposici#n es la de toque de antebrazos y, la t ctica de recepci#n ydefensa.

• /osici#n baja-as $nicas diferencias que hay respectos a las posiciones anteriores

son que las piernas se encuentran m s separadas y muyfle ionadas, a la vez que los brazos pasan a colocarse al frente ytodo el peso del cuerpo se sit$a en la punta de los pies. a técnica ausar es el toque de antebrazos, mientras que la t ctica es derecepciones bajas, defensa, remates, ca!das y apoyos al resto delequipo.

,. -undamentos del v!le)• El voleo.

El 3oleo es el fundamento técnico m s b sico y elemental del

voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todoen las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todaslas posibles alternativas como puede realizarse.Tipos de voleo:El voleo de pelotas altas con dos manos podr ejecutarse adelante,atr s y lateral; durante la ejecuci#n principalmente los movimientosejecutados por los brazos ser n los que nos permitir n observar unaacci#n distinta en cada caso.

• El saque.7odo saque debe reunir b sicamente tres caracter!sticas- seguridad,

precisi#n y efectividad ya que si posee éstas, dificulta la recepci#ndel contrario y por ende la construcci#n del ataque, favoreciendo laposterior acci#n defensiva del equipo sacador.

7ipos de saque-

'aque lateral/ara la realizaci#n de este tipo de saque, el ejecutante secoloca en la zona respectiva, lateral o perpendicular a la red,con los pies paralelos y separados apro imadamente a la

anchura de los hombros.'aque de tenis


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'e denomina de esta forma porque el movimiento realizadopor el jugador en su ejecuci#n, es similar al del tenista al hacer el servicio. >antener el equilibrio del cuerpo.

• El ataque o remate.El remate es un movimiento complejo, dif!cil de aprender, pero se tiene quetomar en cuenta ya que es la m s poderosa arma de ataque de un equipo,por esta raz#n es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicaci#nen cada entrenamiento.Tipos de remate:

emate diagonal o de frente-a cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las

caracter!sticas del rematador y el tipo de pase que se remate y lasituaci#n determinada del juego. Jmportante en este $ltimo paso de la

carrera de impulso, en que sea el m s largo y rasante, pues preparacondiciones biomec nicas del cuerpo para un buen despegue.emate de frente con giro del cuerpo-

Auando termina la acci#n de remate el cuerpo del jugador termina endirecci#n contraria al desplazamiento inicial.

emate de frente con giro de la mano-a mano describe una direcci#n, diferente a la carrera de impulso y

direcci#n original del brazo.emate de frente con giro del brazo %por encima del hombro&-

El brazo se desplaza en el momento del contacto hacia el hombro

contrario.emate lateral %gancho&-a carrera %desplazamiento& de impulso se produce diagonal, a veces

paralelo a la malla.emate de mu eca %dirigido&-

Este tipo de remate contiene la misma forma de ejecuci#n que el frontal.'u diferencia radica que al momento del golpe el jugador frena elmovimiento del brazo, lo cual terminado el mismo la mano e tendidahace contacto con el bal#n en forma de latigazo, o sea, en principiointerviene el movimiento de pegada solo desde la mu eca.

?inta %toque&-En el momento del golpeo se frena el impulso del brazo haciéndosecontacto

• El loqueo.El bloqueo, es la acci#n de los jugadores cerca de la red para interceptar,por encima del borde superior de la red, el bal#n proveniente del campoadversario. 'olamente se permite a los jugadores delanteros completar unbloqueo.

KAu ntas personas pueden pertenecer a un equipoLMn equipo puede componerse de un m imo de )+ jugadores.


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al#n-El bal#n debe ser esférico, hecho con una cubierta de cuero fle ible ocuero sintético, con una c mara de caucho o material similar en suinterior.'u color puede ser uniforme y claro, o una combinaci#n de colores.El material de cuero sintético y la combinaci#n de colores usados enAompetencias Ificiales Jnternacionales, deben cumplir con losrequisitos de la ?J3 .'u circunferencia es de 59 2 5N cm y su peso es de +50 2 +60 g.

. Re#las del v!le)• La Su er&icie

a superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En lascanchas cubiertas y organizadas por la =I3D la superficie debe ser de color claro y sintética o de madera. En las instalaciones al airelibre se permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 9 mm por metro.

• La Canc/aEn lo que respecta a la cancha de 3oleibol, cabe destacar que sedivide en dos partes; a cancha de juego en s!, que mide )0 5 mcon un rea libre de entre 4 y 5 m. y el espacio libre de juego, que setrata del espacio por encima del rea que est libre de obst culos.Este espacio debe medir entre N y )0m./or otra parte, las l!neas de la cancha miden 9 cm. y deben ser decolor blanco. 'e proh!be las l!neas con materiales s#lidos en lascanchas al aire libre. 1dem s de las l!neas de la cancha, tenemos-• las l0neas de delimitaci!n1 'on las l!neas que delimitan la

cancha de juego, dos laterales y dos de fondo.

• la l0nea central1 'e e tiende bajo la red y es el eje central quedivide la cancha en dos campos idénticos de 5 9 m.

• l0nea de ata2ue1 Es la l!nea que marca la zona de ataque. 'uborde posterior est situado a + m de la l!nea central. Esta l!nease prolonga mediante una l!nea de trazos de )9 cm. de largo y 9

cm. de ancho en las competiciones organizadas por la =I3D%=orld Irganiaztion of 3olleyball for Disabled&.

• 3onas7odas estas l!neas se alan y delimitan las distintas zonas de lacancha-

• 3ona de ata2ue1 Esta zona est marcada por el eje de la l!neacentral y el borde posterior de la l!nea de ataque. a zona seprolonga hasta el final de la zona libre.

• 3ona de sa2ue1 Es la superficie detr s de cada l!nea de fondo yest n marcadas por dos l!neas de )9 cm. a +0 cm. de la l!nea de


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de inventar la pelota. o primero que se hizo con ella fue sencillamente jugar a pasarla de mano en mano. edia hubo muchos caballeros obsesionados por los juegos

con pelota, entre ellos icardo Aoraz#n de e#n, quien lleg# a proponer al caudillo musulm n 'aladino, que dirimieran sus cuestiones sobre lapropiedad de Herusalem con un partido de pelota. +osiciones del &ut4ol• /osici#n de portero

/ortero- En el f$tbol, el portero %también llamado meta, arquero,guardameta, cancerbero o golero& es la posici#n que representala $ltima l!nea de defensa entre el ataque del oponente y la propiaporter!a.

• /osiciones en la defensaDefensor central %Aentral&- 7ambién denominado zaguero central,o simplemente central %no confundir con el término marcador central&. Babitualmente numerados como O y 9 %en Europa& # + y5 %en 1rgentina&; 4 y O % rasil&, dependiendo de cada pa!s, losmarcadores centrales constituyen la base de la defensa.Defensor de corte %'topper&- >ayormente conocido comomarcador central también llamado est#per4 2derivado del inglésstopper %parador&2. Huega preferentemente en l!nea de 4 o de 9,adelante de un l!bero, en ocasiones se los puede ver en la l!nea

de O complementando al marcador central ubicado en el centro2izquierdo de la defensa o en la punta de un rombo defensivoencargado en primera instancia de desbaratar el ataque del rival.Defensor libre por el centro % !bero&- >ayormente reconocidoscomo l!beros. Aonsiste en un zaguero que posee la particularidadde jugar QlibreR de obligaciones de marca o de una zona quedeba cubrir.Defensor lateral- 7ambién conocido como marcador de punta,usan generalmente el n$mero O cuando es el lateral derecho y eln$mero 4 cuando es el lateral izquierdo.Defensor libre por la banda %Aarrilero&- Estos defensas son unavariaci#n moderna %aunque poco utilizados& de los laterales. Ellostienen m s tendencias a participar del ataque, con un juego m ssuelto y a veces con responsabilidades creativas a los costadosde los tres cuartos de cancha.Defensor de medio campo %en desuso&- 7ambién conocidos comozagueros medios,)) half izquierdo y derecho o simplemente half bacC; fue una posici#n futbol!stica en desuso propia de laformaci#n piramidal invertida en los a os 40s que posteriormente

persisti# en los rasgos futbol!sticos de los lateral volante del f$tbolbrasile o en los a os N0s.


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• /osiciones de medio campo>ediocampista defensivo- Dentro del )) titular suele llevar eldorsal 9 o el 5. Es el centrocampista que se encarga de realizar

labores de contenci#n, de recuperaci#n y de destrucci#n del juegoofensivo del rival.>ediocampista organizador- Dentro del )) titular suele llevar eldorsal )0. 'e encarga de elaborar y distribuir el juego del equipo,por lo que es una de las posiciones m s e igentes e importantesdentro de una formaci#n.>ediocampista e terno- 7ambién llamado en Europa comoJnterior, dentro del )) titular los interiores suelen portar losdorsales N y )). 'on los centrocampistas que juegan por lasbandas y que com$nmente se les suele confundir con lose tremos y los carrileros.>ediocampista ofensivo- Dentro del )) titular porta el dorsal )0.7ambién llamado media punta o 3olante con llegada, es elcentrocampista m s adelantado y se sit$a por detr s de losdelanteros; su funci#n es la de coordinar el ataque del equipo, dar el $ltimo pase a los delanteros o aprovecharse de los huecoslibres que deja la defensa rival.

• oles de medio campo %f$tbol sudamericano&ateral volante- /rimeramente fueron llamados half bacC,

zagueros medios)4 o defensas de medio campo; aquella era unaposici#n futbol!stica propia de la formaci#n piramidal de los a osO0s que ahora se encuentra en desuso. /osteriormente a estaépoca los rasgos futbol!sticos del half bacC persistieronespecialmente entre los laterales volantes del f$tbol brasile o enla escuela del joga bonito durante los a os N0s.3olante de contenci#n- 7ambién es llamado mediocentrodefensivo, pivote u hombre ancla, normalmente lleva el n$mero 9,en algunos pa!ses usan el 5)O y suelen jugar sin un acompa ante

en el mismo rol.3olante de corte- 7ambién es llamado mediocentro defensivo orecuperador de balones; ocasionalmente lleva el n$mero 9cuando ese n$mero no est asignado a un defensa central o, sies as!, n$meros de dos d!gitos desde el )4 hasta el )5, incluso enalgunos pa!ses usan el 5.3olante de salida- 7ambién es llamado volante central)5 yantiguamente centro half, juegan adelante de la zona decontenci#n en la mitad de la cancha usa el n$mero 6 y a veces el9 en la espalda.3olante por la banda- El volante por la banda, también llamadovolante e terno, es el equivalente al interior del f$tbol europeo,)6


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pero en los N0s con el auge de la naranja mec nica volvieron aaparecer en el sistema O2424 a los costados del ataque./untero- Aonocido como pu al, falso e tremo o e tremo a pie

cambiado en Espa a o Ginger en inglés, también denominadocomo delantero interior en el sistema +2429 y actualmente jueganen el ataque a ambos costados de la formaci#n O2424 o 4242)24./unta neto- 7ambién se les denominan como delantero centro oariete en Espa a, delantero neto en 'udamérica, 7igre del reaen 1rgentina, o simplemente como definidores. Estos jugadoresson usualmente los encargados de anotar la mayor!a de los golesde un equipo.

*. -undamentos del &ut4ol• Aontrolar el bal#n

El controlAontrolar el bal#n significa hacerse el amo del mismo. a perfectaejecuci#n del control entra a el é ito de la combinaci#n.El toque

epetido regularmente, desarrolla en los j#venes futbolistascualidades de destreza, de coordinaci#n y también de equilibrio.Mnos elementos que favorecer n una adquisici#n m s r pida delresto de gestos técnicos.

• Aonducir el bal#nAonducir el bal#n'e trata de un medio de progresi#n individual en un espacio libre.Aonducir bien el bal#n significa ser su due o en todo momento, loque requiere un buen equilibrio y un e celente dominio de losapoyos. /or $ltimo, conducir el bal#n con la cabeza levantadapermite recibir informaci#n y realizar correctamente la jugada queel juego requiere.

egatesEs un medio de progresi#n individual entre adversarios uobst culos. El regate permite al jugador en posesi#n del bal#n

deshacerse de uno o varios adversarios- TT iniciando una acci#ny asumiendo sus propios riesgos; TT preparando una acci#ncolectiva; TT ganando tiempo y logrando el apoyo de loscompa eros; TT enga ando al adversario %noci#n de fintaF&.

• /asar el bal#nEsta es la acci#n consistente en dar el bal#n a un compa ero. Es elelemento primordial del juego colectivo. 1rgumento principal del juego, el pase permite al equipo-

conservar colectivamente el bal#n;preparar los ataques,cambiar la direcci#n del juego;contraatacar;


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compa eros en las cortinas. 'e requieren buen peso y estatura;habilidad para pases en corto y en rebote; tener buen lanzamiento degancho y de media distancia.

• os aleros- 'e mueven hacia los lados de la cancha como su nombrelo indica, dependiendo su colocaci#n de la capacidad de tiro y de losmovimientos del contrario. El jugador que ocupa esta posici#n debetener buen lanzamiento desde los laterales, dominar las cortinas y lapenetraci#n, adem s de ser capaz de coordinar sus jugadas con elpivot y el otro alero.En ciertas jugadas ofensivas se utiliza un jugador llamado péndulocuya caracter!stica es el desplazamiento de un e tremo a otro de lal!nea final. 'e coloca cerca de uno de los ngulos de la l!nea final ydebe tener capacidad de rebote y de lanzamiento adem s dehabilidad para penetrar desde su posici#n.

,. -undamentos del 4ás2uet). E I7E @ E D J J


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pueda recibirla a la altura de la cintura. 7ambién se realiza conuna mano.

o /ase por encima de la cabeza- >anteniendo la pelota por encima

de la cabeza, los brazos se e tienden en la misma direcci#n haciadonde queremos que vaya la pelota y, en el $ltimo instante, se leda un golpe seco con las mu ecas.

o /ase de béisbol- 'ujetamos la pelota con las dos manos a laaltura de la oreja. 7iene la misma mec nica que el lanzamiento deuna piedra o una pelota de béisbol. 'irve para efectuar un pase alarga distancia, sobre todo en los contraataques. 7ambién puedeser picada mediante un bote en su trayectoria.

o /ase de mano a mano- 'e realiza cuando tenemos al compa eroreceptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi demanos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve lapelota, le da un peque o impulso para que el otro jugador puedarecibirla.

4. E 7J I I 1JE


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b& El bal#n puede ser golpeado en cualquier direcci#n, con una o dosmanos %nunca con el pu o&.

c& Mn jugador no puede correr con el bal#n. Debe lanzar el bal#n desde

el lugar en el que la tome. En el caso de que un jugador capture lapelota mientras corre, apenas la tome deber intentar detenerse.d& El bal#n debe llevarse en las manos o entre ellas. os brazos o el

cuerpo no deben usarse para sostenerlo.e&

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