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PREPARACIÓN FÍSICA Y MENTAL PARA PILOTOS DE
FORMULA SENA
Mejora el rendimiento deportivo de los pilotos Formula Sena.
ENTRENAMIENTO FISICO Y MENTAL ESPECIALIZADO PARA PILOTOS DE FORMULA SENA. FORTALECIMIENTO MUSCULAR PARA SOPORTAR ACCIDENTES.CLINICAS DE ENTRENAMIENTOS, TEST DE PREPARACION FISICA Y PRUEBAS DE SELECCIÓN PARA PILOTOS FORMULA SENA.
“Lo único que distingue a nuestros pilotos es que entrenan para ganar”.
“El entrenamiento físico y mental son los factores decisivos para el éxito de nuestros pilotos en La Formula Sena”.
El programa de entrenamiento psico-físico-motriz
Nuestro programa es altamente estructurado y organizado basado en la condición física del piloto, sus antecedentes deportivos, de entrenamientos y sus objetivos a lograr.
Los planes de entrenamientos mantienen una periodización como cualquier atleta de alto rendimiento, lo que significa que se elaboran los programas en base a las fases anuales del entrenamiento deportivo y calendario de competencias del piloto.
Por ejemplo durante la pretemporada se desarrollan programas generales, resistencia y fuerza general y en la temporada competitiva ejercicios específicos, reacción, concentración, estabilización del cuerpo, etc.
Algunos de los componentes importantes de los programas incluyen las siguientes baterías de Test:
Entrenamiento aeróbico Programa de entrenamiento para mejorar la condición cardio respiratoria del piloto, con umbrales de trabajo en base a Test, siempre monitoreándose al piloto mediante cardiofrecuenciometro.
1. Test de medio fondo corto 2. Test Cooper 3. Test de CONCONI 4. Test de Natación
Entrenamiento de fuerza Luego de un análisis exhaustivo de la performance del piloto y el estudio del gesto deportivo del piloto, los programas esta desarrollados para mejorar la performance deportiva del piloto. La atención se centra en mejorar la fuerza resistencia, la fatiga, la concentración, la velocidad de los reflejos y la flexibilidad.
1. Test De Fuerza Máxima 2. Test de Fuerza Abdominal 3. Test de Fuerza Lumbares 4. Test de Fuerza Brazos 5. Test de Potencia de Piernas
La aclimatación al calor El programa de entrenamiento contempla el desarrollo de las capacidades individuales para adaptarse eficientemente al calor, entrenando aeróbicamente controlando todas las funciones vitales del cuerpo del piloto, entrenando de esta manera al piloto para las grandes exigencias deportivas.
1. Prueba de Sauna. 2. Prueba de Baños Turco. 3. Prueba de Jacuzzi
Entrenamiento de la fuerza del cuello
Diseñando ejercicios específicos para entrenar el cuello siendo capaces de aislar los grupos musculares es que se logra mejor performance en el manejo en los frenados, desaceleraciones e impactos.
Entrenamiento de la fuerza en la máquina específica.
Trabajo en el Gim, permite entrenar al piloto con el gesto deportivo especifico, entrenando al piloto en su máxima expresión del movimiento, dosificando las cargas, lateralizándolas y programando los tiempos de estos ejercicios.
Entrenamiento Mental
Se han desarrollado una batería de ejercicios mentales que son parte fundamental del proceso de elaboración de respuestas psicomotrices que el piloto deberá realizar durante el período de competencia desde los entrenamientos pasando.
Para asegurar que el conductor está 100% físicamente antes de cada sesión. Entradas en calor físicas y mentales colocan al piloto de la mejor manera posible para afrontar con decisión y firmeza su competencia, con ejercicios físicos y mentales específicos para este deporte.
Con este contenido y baterías de test, podemos seleccionar al piloto idóneo, con la mejor aptitud de condición física.
Centro de Desarrollo Agroempresarial. Sena Chía Instructor del Área de Cultura Física y Deportes Licenciado: Alier Cápiro [email protected] Celular: 310 571 1922
