15

Click here to load reader

Priprema za cas fizickog

Embed Size (px)

DESCRIPTION

Cas fizickog vaspitanja - priprema za cas. Nastavna jedinica - Odbojka: obucavanje

Citation preview

Page 1: Priprema za cas fizickog

Универзитет у Новом СадуПедагошки факултет у Сомбору

ПРИПРЕМА ЗА НАСТАВНИ ЧАСФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА

(Одбојка-обучавање)

Ментор : Светлана Буишић Студент: Кристина Васиљевић08/01/077

Сомбор , Децембар, 2011

Page 2: Priprema za cas fizickog

OПШТИ ПОДАЦИ О ЧАСУНазив школе: ОШ „Аврам Мразовић“Разред и одељење: III3

Датум: 21.12.2011Наставни час: Други часМентор: Светлана БуишићУчитељица: Сања ПерићСтудент: Кристина Васиљевић

МЕТОДИЧКИ ПОДАЦИ О ЧАСУНаставни предмет: Физичко васпитањеМетодска јединица: ОдбојкаТип часа: ОбукаСадржај наставне јединице: Обучити ученике техником

одбијања прстимаБиолошки задаци: Позитиван утицај на раст и развој

читавог организма Задовољавање основних потреба за

игром и кретањем Развој појединих компонената

моторичких способности Обликовање правилног држања

тела Развијање спретности, брзине, снаге

и издржљивости Јачање целокупног организма

ученика Повећање телесне оторности према

болестимаПедагошки задаци: Развијање појединих моралних

карактерних особина Развијање позитивног односа према

раду Развијање

сналажљивости( спретности) у простору

Развијање упорности Развијање љубави према игри и

физичком васпитању Развијање тимског духа код ученика Развијање радне дисциплине

Наставне методе: Метода обучавања (вербална метода, метода практичног вежбања, метода демонстрације)

Наставни облици рада: Фронтални и групниОсновно средство: Телесна вежба

Page 3: Priprema za cas fizickog

Помоћно средство: Објект ( сала, лопта,струњаче)Наставни објекат: Фискултурна салаЛитература: 1. Родић , Н. (1997): Теорија и

методика физичког васпитања, Сомбор: Учитељски факултет

2. Родић , Н.(2009): Дидактика физичког васпитања, Нови Сад: Факултет за спорт и туризам

3. Крагујевић , Г.(1987): Методика наставе физичког васпитања за четврту годину педагошке академије,Беогеад:Завод за уџбенике и наставна средства

4. Крагујевић , Г.(2008): Физичко васпитање за трећи разред основне школе;Приручник за учитеље, Београд : Завод за уџбенике и наставна средства

АРТИКУЛАЦИЈА ЧАСАУводно-припремни део часа(15 минута)

Формирање врсте Растрчавање са одређеним задацима Вежбе обликовања

Главни део часа(25минута)

А део часаУпознавање са основним одбојкашким ставом.Техника горњег одбијања лоптегорње одбијање лопте.Б део часаИгра ,,Ко ће више пута погодити струњачу''

Завршни део часа(5 минута)

Игра ,,прозивање бројева'' Спремање струњача и справа

Page 4: Priprema za cas fizickog

ТОК ЧАСА

Уводни део часа ( 5 минута)Циљ : Извршити загревање ради припреме организма на оптерећења како би се избегле нежељене повреде. Извршити мотивисање ученика како би се повећала њихова њихова заинтересованост за рад на часу.Облик рада : ФронталниОпис рада :

- Збор ! Час је почео ! Здраво! ( Здраво). Моје име је Кристина и данас ћу се дружити са вама на часу физичког васпитања.

- За почетак ћемо мало да се растрчимо. На мој знак крећу девојчице а за њима дечаци.

Ученици трче око означене линије у сали и на мој знак раде ниски и високи скип,четвероношко ходање и поскакивање.

Припремни део часа ( 10 минута)Циљ : Одговарајућим вежбама припремити организам за повећане физиолошкe нaпоре који се од ученика очекују у даљем раду, обликовати апарат за кретање, као и створити услове за обликовање правилног и усправног држања тела.Облик рада: ФронталниОпис рада: После трчања око сале, ученици се рапоређују по сали, између полигона. Ученици се раширених руку врте око своје осе да би имали довољно места за извођење вежби и да не би сметали осталим ученицима.Почињемо са простим гимнастичким вежбама (вежбама телесног обликовања).

1. ВежбаЦиљ вежбе : Разгибавање вратних мишићаОпис вежбе: Благи раскорак, руке на куковима. Из почетног положаја вршити кружење главом у једну па у другу страно, горе, доле.

Page 5: Priprema za cas fizickog

2. ВежбаЦиљ вежбе: Истезање предњег дела раменог појаса и грудних мишићаОпис вежбе: Усправан став спојених, пружених ногу. Руке у заручењу спојених шака, истурена прса, брада унутра. На 1 руке подићи према горе, задржати у том положају 5-10 секунди и на 2 спустити у почетни положај.

3. Вежба:Циљ вежбе: Истезање и јачање мишића руку и раменог појаса.Опис вежбе : Усправан став спојених испружених ногу,руке иза тела, доле спојених шака. На 1 подићи десни лакат у десну страну, на 2 вратити у почетни положај. На 3 и 4 поновити исто у супротну страну.

Page 6: Priprema za cas fizickog

4. Вежба:Циљ вежбе: Истезање и лабављење мишића руку и раменог појаса.Опис вежбе: Стојећи став спојених ногу, руке у узручењу. На 1 уз истовремени засук тела удесно пустити да обе руке падну доле и назад у десну страну, на 2 вратити се у почетни положај. 3 и 4 поновити исто у супротну страну.

5. ВежбаЦиљ вежбе: Истезање мишића рамена, руку и леђаОпис вежбе: Клечећи положај са ослонцем напред на руке. Повлачењем кукова уназад сести на потколенице, дланови се не померају са тла а руке се испруже.

Page 7: Priprema za cas fizickog

6. ВежбаЦиљ вежбе: Опуштање и истезање мишића леђаОпис вежбе : Стојећи положај мало размакнутих стопала, руке поред тела. Опуштањем мишића врата, раменог појаса, руку и горњег дела леђа савити труп у претклон и опуштати се док се не осети истезање у доњим деловима леђа и задњим деловима бутина. У том положају остати 5-10 секунди и вратити се у почетни положај.

7. ВежбаЦиљ вежбе: Јачање трбушних мишића и мишића предње стране бутина.Опис вежбе: Лежећи положај на леђима, ноге савијене у коленима, руке савијене, длановима на потиљку.Петама се ослонити на тло. Подићи раме и испружену руку и њоме дотакнути подигнуту ногу на супротној страни.

Page 8: Priprema za cas fizickog

8. ВежбаЦиљ вежбе: Истезање карличног појаса, зглоба кука и колена.Опис вежбе: Чучећи, ослањањем на руке поред теле. На 1 испружити једну ногу назад што даље и у том положају издржати око десетак секунди. На 2 вратити се у почетни положај, а на 3 и 4 урадити исто другом ногом.

9. ВежбаЦиљ вежбе : Истезање задње ложе бутинаОпис вежбе: Стојећи став искораком једне ноге напред. На 1 ослонити се обема рукама на колено ноге у искораку и гибањем на њу изводити почучње док је све време задња нога испружена, на 2 вратити се у почетни положај. На 3 и 4 исто поновити искораком друге ноге напред.

Page 9: Priprema za cas fizickog

10. ВежбаЦиљ вежбе: јачање и истезање мишића ногу, трбуха и леђа.Опис вежбе: Седећи положај, састављених ногу, руком ухватити стопала. На 1 привући једну погрчену ногу што ближе грудима, на 2 вратити се у почетни положај. На 3 и 4 поновити исто са другом ногом.

Главни део часа (25 минута)

А део часа ( 15 минута)

Циљ: Помоћу разноврсних гимнастичких активности створити најповољније услове за остварење постављених циљева. Упознавање са основним одбојкашким ставом. Ученицима је потребно објаснити став и демонстрирати га. Када заузму став потребно је обратити пажњу на положај тела и руку.Ученицима је потребно објаснити и демонстрирати горње и доње одбијање лопте у одбоијци (прсти и чекић) .

Облик рада: Групни ( рад у колонама )

Опис рада: После вежби обликовања сви ученици остају размештени по сали не померајући их. Даје им се тачно објашњење уз демонстрирање о одбојкашком ставу. Како да заузму став док ходају и трче. Ученици заузимају на мој знак одбојкашки став уз моје кориговање, све док сви не ураде правилно.Након тога ученици се распоређују у парове. Налазе се на растојању од по 3м један од другог. Објашњавам како треба и демонстрирам задатак.На мој знак ученици почињу са радом док их обилазим и коригујем.

Page 10: Priprema za cas fizickog

1. Техника горњег одбијања лопте, неизменично одбијање лопте у пару испред себе, размака од 3м

Вежба се изводи лоптом,један ученик одбије лопту прстима другом ученику који му је врати исто тако одбијањем прстима.

2. Техника горњег одбијања лопте, неизменично одбијање лопте у пару испред себе, размака од 5м

3. Ученици се ротирају на њихово десно и ударају од зид, оном ученику чим испадне лопта одлази по њу и даје следећем, а он иде на зачело.

Б део часа ( 10 минута )Игра ,,Ко ће више пута погодити струњачу''

Облик рада : Паралерно – одељенски облик рада (рад у колонама)

Опис рада : Постављам струњаче. Ученици већ стоје у већ претходно распоређеним групама. Ученицима дајем упутства за даљи рад и демонстрирам им како треба да раде предстојећу вежбу.

Потребно је горњим одбијањем погодити струњачу на супротној страни страни преко греда. Игра је завршена када сви ученици из колона заврше задатак,а победник је она колона која има више успешних погодака лоптом у струњачу.

Ученици су распоређени у 3колоне на линији ,кратко објашњавам и демонстрирам игру. Одређујем вође колона која ће бројати поготке за своју колону.Први ученици из колона крећу на мој знак и изводе горње одбијање. Иду по своју лопту и брзо се враћају назад и додају је следећем ученику из своје колоне након чега иде на

Page 11: Priprema za cas fizickog

крај колоне.На крају проглашавам победника и победничка екипа добија награду (смајлићи направљени од колаж папира које лепим на маицу), остале екипе добијају као утешну награду исто али само мање.

Завршни део часа ( 10 минута )Игра ,,прозивање бројева''

Циљ часа : Смирење организма у физичком ( физиолошком ) и психичком ( емоционалном и умном ) погледу, како би се после часа без опасности по здравље и радну активност могле обављати друге активности у васпитно- образовном раду. Развијање смисла за ред, за ред у заједници, развијање хигијенских навика.Облик рада :ГрупниОпис часа : Ученици се распоређују у две бројчано једнаке колоне затим објашњавам игру. На одређени знак ученици започињу игру. Тако што прозивам неки број на пример број 7 и оба ученика са бројем 7 треба брзо да реагују и да из стојећег става брзо дођу у седећи. Ученик који пре дође у седећи положај доноси својој екипи 1бод. Победник је екипа са више освојених бодова. Такође добијау награду као и у предходној игри.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Ученици стају у врсту. - -Збор ! Час је завршен ! Здраво ! ( Здраво ).

N