PROGRAMA

Life Reset

NATURA

CERDANYA ECORESORT

2

El teu cos et demana a crits un canvi?

Has estat tota la vida pendent dels altres i de la feina i ara creus que ja és hora de que et cuidis tu?

No saps per on començar?

Vols emprendre un camí més saludable

però no saps com?

Vols canviar els teus hàbits i necessites ajuda?

És l’hora de fer un Reset a la teva vida i dotar-te d’eines per a aprendre a cuidar-te millor i crear nous hàbits saludables.

CERDANYA ECORESORT

natura

salutnu

tric

ió

ànima

energia

vida

cos

plaer

4

On millor que en plena natura per tal d’energitzar-

te a la Cerdanya, en les instal·lacions d’un hotel **** amb Wellness, i aprofitant

les conferències i tallers d’un grup de professionals

que t’ajudaran a treballar des d’un punt de vista

integratiu.

CERDANYA ECORESORT

Des de la convicció de què la humanitat s’ha allunyat de la natura en els darrers anys provocant que emmalalteixin el planeta i les persones, us aproparem a la natura amb un programa que us permetrà deixar enrere el passat i centrar-vos en adquirir hàbits saludables, naturals i respectuosos amb el medi ambient.

Connecta amb tu mateix i amb la natura

6

Aconseguirem un efecte detox gràcies a un

alimentació amb productes ecològics, locals i amb la majoria de vegetals

provinents de la nostra pròpia horta. Aprendrem

a menjar de manera saludable i conscient amb

les conferències dels millors nutricionistes integratius

del nostre país i a cuinar de manera saludable en

dos tallers de cuina. Però també amb un programa

actiu que ens permetrà oxigenar-nos en plena

natura. L’aigua dinamitzada i les infusions seran també

uns aliats importants en aquest programa.

.

CERDANYA ECORESORT

Cuidarem el nostre cos mitjançant un pla de treball personalitzat en l’esport, activitats esportives, un massatge fisioterapèutic, taller d’educació postural, i al nostre centre Wellness els nostres professionals us faran un programa personalitzat de 3 tractaments d’una hora (drenatge limfàtic, embolcalls, pindes, etc…) utilitzant Emocosmètica (la cosmètica natural que equilibra les emocions gràcies als principis de les flors de Bach).

8

Aprendrem tècniques de Mindfullness com a eina bàsica per a poder

connectar amb nosaltres mateixos i amb la natura. En aquesta connexió personal

descobrirem eines que ens ajuden com ara les

relaxacions, ioga, pilates o l’elaboració d’un diari que ens ajudarà a ordenar les

emocions.

Perquè la base del nostre programa és gaudir del contacte amb la natura i aprofitar-ne tots els avantatges. Aprendrem com les plantes ens poden ajudar, farem banys de bosc terapèutics, excursions a la natura, banys de sol i tocarem la terra per a energitzar-nos.

Una estada ideal per a desconnectar en plena natura i focalitzar-nos cap a l’adquisisicó de nous hàbits saludables. Tot el programa és voluntari però inclòs en el preu.

CERDANYA ECORESORT

10

A qui va dirigit? A tothom qui vulgui conèixer diferents possiblitats per a cuidar-se.Adquirir hàbits nutricionals saludablesAprendre a aconseguir un pes saludablePla d’introducció a l’esportDesestrèsAntiagingMillora de l’estat energètic i vitalitatRitual de canvi d’estil de vida per a focalitzar-se en viure el presentRecuperació de períodes traumàticsRetrobar-se amb un mateix. Recuperació de períodes post-operatorisA qui necessiti fer un recés en ple contacte amb la natura i aprofitar-ne els efectes beneficiosos per a la salut.

CERDANYA ECORESORT

12

PROGRAMA 9 dies, 8 Nits

Inversió per persona: Habitació doble: 1199 €

Habitació doble superior o apartament: 1299 € Habitació individual: 1.399 €

Habitació doble superior o apartament: 1.540 €Programa sense allotjament: 799 €

5 dies, 4 NitsSi no pots organitzar-te per venir una novena

(opció altament recomanada) us donem l’oportunitat de venir 4 nits.

Activitats a confirmar segons programació. Consulteu.

Dins la novena, escull les 4 nits que et vagin millor. Inclou 4 pensions completes-

Habitació doble: 599 €Habitació doble superior o apartament: 650 €

Habitació individual: 699.50 €Habitació individual superior: 770 €

10% IVA inclòsTaxa Turística 1€/pers/nit no inclosa

Begudes incloses: Consulteu preu acompanyants

sense programa d’activitats.Ens reservem el dret de fer lleugeres

modificacions al programa.

Programa d’activitats que inclou:2 Conferències de nutricionistes integratius de la Consulta d’Ets el Que Menges2 Tallers de Cuina saludable4 Excursions guiades a la natura i als horts1 curs d’introducció al Mindfullness2 Banys de bosc terapèutics1 Sessió pràctica de mindfullness a la natura1 Sessió de Mindfulness a la natura amb gestió de les emocions: Respiració, pensaments i emocions1 Concert d’Harmònics1 Conte Meditatiu amb sons1 Xerrada de Fitoteràpia1 Sessió de Biomagnetisme1 Sessió d’Hort-teràpia

3 Tractaments al Centre Wellness d’una hora cadascun amb Emocosmètica, la cosmètica que equilibra les emocions1 Sessió de Nordic Walking1 Sessió de Pilates, 1 d’aiguagym i una d’estiraments1 Massatge de fisioteràpia de 25 min1 Sessió de sensibilització al hatha ioga1 Taller de Mindful EatingEntrada diària al Circuit Spa panoràmic1 Dietari amb pautes 1 Dossier de pautes alimentàries saludables i receptesSubscripció durant 6 mesos al portal Ets el que Menges per a seguir aprenent sobre alimentació saludableConsulta mèdica opcional o assessorament nutricional personalitzat no inclosos.

CERDANYA ECORESORT

Dates PROGRAMA 9 DIES:

Allotjament a l’hotel**** o apartament.

8 esmorzars saludables de buffet amb sucs naturals ecològics.

9 dinars de buffet o menú dietètic o picnic.

8 sopars de buffet o menú dietètic.

Begudes incloses

Infusions ecològiques - coneixerem diferents plantes i les seves propietats.

JUNY 2020

DS DG DL DT DC DJ DV DS DG

20 21 22 23 24 25 26 27 28

SETEMBRE 2020

DS DG DT DT DC DJ DV DS DG

29 30 31 1 2 3 4 5 6

JULIOL 2020

DS DG DT DT DC DJ DV DS DG

4 5 6 7 8 9 10 11 12

JUNY 2020 dju

DS DG DT DT DC DJ DV DS DG

27 28 29 30 1 2 3 4 5

14

PROGRAMA Cap de setmana Salut y Nutrició

Inversió per persona: Habitació doble o apartament: 299 €

En habitació doble superior: 330 € Habitació individual: 330 €

Habitació individual superior o apartament: 375 €

10% IVA inclòsTaxa Turística 1€/pers/nit no inclosa

Consulteu preu acompanyants sense programa d’activitats.

Reserva 2 caps de setmana i gaudeix d’un15% de

descompte en el segon.

Ens reservem el dret de fer lleugeres modificacions

al programa.

Sol, en parella o en família. Aprofita el cap de setmana per a connectar amb la natura i aprendre nous hàbits naturals i saludables. Aprèn de la mà dels millors nutricionistes integratius del nostre país, relaxa’t i entra en contacte amb la natura i els seus beneficis per a la salut. Una proposta per integrar la pràctica del mindfulness a l’alimentació i nodrir-nos des de la consciència. Un cap de setmana intens però molt profitós i energitzant.

Inclou:2 esmorzars saludables de buffet amb sucs naturals ecològics2 dinars de buffet 2 sopars de buffet Begudes incloses

Programa d’activitats:2 Conferències de d’un dels nutricionistes integratius de la Consulta d’Ets el Que Menges1 Taller de Mindful eating 1 Excursió a conèixer els horts de Permacultura o Circuit Spa1 Excursió a la natura1 Sessió de Nordic Walking1 Sessió de sensibilització al hatha ioga1 Taller d’estiraments

CERDANYA ECORESORT

AGOST 2020

DV DS DG

28 29 30

JULIOL 2020

DV DS DG

3 4 5

JUNY 2020

DV DS DG

19 20 21

Caps de setmana de Salut i Nutrició:

PROGRAMA Cap de setmana Mindfulness - Sentir el paisatge

Inversió per persona: Habitació doble o apartament: 299 € En habitació doble superior: 330 € Habitació individual: 330 € Habitació individual superior o apartament: 375 €

2 nits Allotjament en un hotel**** o apartament.

2 esmorzars saludables de buffet amb sucs naturals ecològics.

2 dinars de buffet o menú dietètic o picnic.

2 sopars de buffet o menú dietètic

Begudes incloses

Activitats Mindfulness mencionades

Circuit Spa panoràmic

Excursió a la nostra finca i horts de Permacultura

10% IVA inclòsTaxa Turística 1€/pers/nit no inclosa

Consulteu preu acompanyants sense programa d’activitats.Reserva 2 caps de setmana i gaudeix d’un15% dedescompte en el segon.Ens reservem el dret de fer lleugeres modificacions al programa.

L’EDGAR TARRÉS ens guiarà durant tres dies en un extens programa en el qual s’utilitzarà la NATURA com a recurs creatiu.

MINDFULNESS I BANYS DE BOSC com a recursos terapèutics i de benestar per a millorar la nostra vida i gestionar les nostres emocions i pensaments.

SONS I SILENCIS - El mateix Edgar ens farà una sessió on explicarà un conte meditatiu amb sons i una altra amb un CONCERT D’HARMÒNICS amb bols tibetans, gongs, cants harmònics per a equilibrar el nostre cos i descansar la ment.

SETEMBRE 2020

DV DS DG

4 5 6

JULIOL 2020

DV DS DG

10 11 12

JUNY 2020

DV DS DG

26 27 28

Caps de setmana de Mindfulness:

16 CERDANYA ECORESORT

Edgar TarrésEspecialitat en l’àmbit de la comunicació i la conciència. Té un postgrau en Natura i espiritualitat i Màster amb Màrketing i comunicació. Durant tres dies serà l’encarregat de portar un programa de Mindfullness, banys de bosc i gestió de les emocions combinat amb els sons de la natura i els harmònics que ell mateix composa

Equip de professionals:

Marc VergésNutricionista i fitoterapeuta per la Universitat de Barcelona. Postgraduat en Medicina naturista i Auriculoteràpia. Té formació en medicina tibetana. Professor de dietoteràpia i suplementació a l’IFP Roger de Llúria. També és codirector de Mútua de teràpies naturals.

Data:04/07/20

David GasolDietista-nutricionista graduat per la Universitat Ramon Llull. Professor de cuina energètica amb Montse Bradford. Ha estat consultor pel Kushi Institute als Estats Units.

Data: 20/06/20

Equip de professionals: Nutricionistes de la consulta de l’Ets el Que Menges de Barcelona:

Núria CollPeriodista, és directora de la primera revista en línia de nutrició en català: Ets el que menges’ Creada el 2011, al cap de dos anys, Coll crea la versió espanyola i homòloga, Soycomocomo

Data:29/08/20

18

CERDANYA ECORESORT

Pepi Trafí d’Origen Vital Terapeuta de biomagnetisme

Gemma FurióFisioterapeuta i psiconeuro-immunòloga

Maria Bautista Quiromassatgista, limfoterapeuta i terapeuta de flors de Bach

David IsernDirector i propietari del Cerdanya EcoResort i permacultor.

Rosa Alonso Farmacèutica

Roger EscarréGuia de muntanya i diplomat en Ciències de l’activitat física i l’esport

I tot l’equip Cerdanya Ecoresort

Ariadna Plans Educadora. Formada en mindfulness, ioga i educació emocional

Jordi Tomàs Cap de restauració del Cerdanya EcoResort. Format amb dietética

Joana H. DelgadoEspecialista en Activitat Física, Salut i Lifestyle. Llicenciada en ciències de l’activitat física i l’esport. Us guiarà durant la vostra estada

Vanessa SerranoFisioterapeuta (Quiromassatgista i reflexoterapeuta) i terapeuta AyurvedaProfessora de Yoga

L gic

Hotel Muntanya&SPAAparthotel Ca L'AurènCàmping-Bungalowpark La CerdanyaDiscover Pyrenees HL-2500032 GC-002695

973 510 260 www.cerdanyaecoresort.comPrullans de Cerdanya PIRINEUS

Naturalment ! Amb la Col.laboració