PROGRAMA PREVENCIÓN DE CAÍDASLlevas mucho andado, ¡no te caigas ahora!

MEJORA TU MARCHA Y EQUILIBRIO1 de cada 3 personas mayores se cae en su domicilio cada año.

A mayor edad, más caídas.

Se puede aprender a evitar las caídas conociendo los riesgos, haciendo ejercicio y con una buena alimentación.

PUEDES PARTICIPAR EN:Charlas en las que se informa sobre las causas de las caídas y se enseña a evitarlas.

Talleres en los que se realizan ejercicios de flexibilidad, fuerza y equilibrio.

Duran 4 meses, dos días a la semana, hora y cuarto cada día.

FECHAS DE LOS TALLERES:De octubre a enero De febrero a mayo

LUGARES:Los talleres se realizan en los Centros Socioculturales de Mayores y en la Sala Simón Bolívar.

CONSULTAR CENTROS Y HORARIOS:Se puede consultar en: Servicio de información de los centros Folleto de cursos y talleres 2019-2020 Página web

ADINEKOENTZAKO ZENTRO SOZIOKULTURALAKCENTROS SOCIOCULTURALES DE MAYORES

Centro Sociocultural de Mayores de Txagorritxu: C/ México, 11 Tel.: 945 16 14 52

Sala Simón Bolívar: Plaza Simón Bolívar, 6 bajo. Tel.: 945 20 44 98

www.vitoria-gasteiz.org/cscme-mail: programaprevencioncaidas@vitoria-gasteiz.org

Talleres de PREVENCIÓN DE CAÍDAS¿POR QUÉ?

El ejercicio regular es bueno para la salud. Reduce el riesgo de caídas.

¿QUÉ SON?Estos talleres desarrollan un programa de entrenamiento físico mediante ejercicios de flexibilidad, fuerza y equilibrio.

A QUIÉNES VAN DIRIGIDOSEstán dirigidos a personas de 70 y más años y, en especial, a aquéllas con riesgo de caídas o que hayan tenido una caída en el último año.

¿CUÁNDO?Son talleres que duran 4 meses (octubre-enero y febrero-mayo) de treinta sesiones con una frecuencia de dos días a la semana y una duración de hora y cuarto.

SI TE INTERESAAcude a cualquiera de los 15 Centros Socioculturales de Mayores y deja tu nombre, apellidos y teléfono. Te llamaremos.

ERORKETEI AURRE HARTZEKO lantegiak

ZERGATIK?Osasunerako ona da gorputzariketak egitea, horrela, murriztuko da erortzeko arriskua.

ZER DIRA?Halako lantegiek entrenamendu fisikoko programa garatzen dute, malgutasun, indar eta oreka bidezko ariketak eginda.

NORENTZAT DIRA70 urte edo hortik gorako pertsonentzat dira, bereziki erortzeko arriskua duten pertsonentzat, edo azken urtean erori direnentzat.

NOIZ?Lau hilabeteko lantegiak dira (urria-urtarrila eta otsaila-maiatza), hogeita hamar saiokoak, astean bi aldiz eta ordubete eta laurdeneko iraupenarekin.

INTERESATZEN BAZAIZUJoan zaitez Adinekoentzako 15 zentro soziokulturaletako edozeinetara eta bertan utzi izen-abizenak eta telefonoa. Deituko dizugu.

FECHAS DE LOS TALLERES

De octubre a enero De febrero a mayo

LUGARES:

Los talleres se realizan en los Centros Socioculturales de Mayores y en la Sala Simón Bolívar.

CONSULTAR CENTROS Y HORARIOS:

Se puede consultar en:

Servicio de información de los centros Folleto de cursos y talleres 2019-2020 Página web

MÁS INFORMACIÓN

Centro Sociocultural de Mayores de Txagorritxu: C/ México, 11 - Tel. 945161452

Sala Simón Bolívar: Plaza Simón Bolívar, 6 bajo. - Tel. 945204498

www.vitoria-gasteiz.org/cscm Centros Socioculturales de Mayores (CSCM)

email: programaprevencioncaidas@vitoria-gasteiz.org LANTEGIEN DATAK

Urritik urtarrilera Otsailetik maiatzera

TOKIAK:

Lantegiak Adinekoentzako Zentro Soziokulturaletan eta Simon Bolivar Aretoan egingo dira.

KONTSULTA ITZAZU ZENTROAK ETA ORDUTEGIAK:

Zentroetako informazio zerbitzuan2019-2020 ikasturteko lantegien eta ikastaroen liburuxkan Web orrian

INFORMAZIO GEHIAGO

Txagorritxuko Adinekoentzako zentro soziokulturala: Mexiko kalea, 11. - Tel.: 945161452

Simon Bolivar Aretoa: Simon Bolivar plaza 6, behea - Telefonoa: 945204498

www.vitoria-gasteiz.org/azsk Adinekoentzako zentro soziokulturalak (AZSK)

E-postaz: programaprevencioncaidas@vitoria-gasteiz.org