Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

PROIECT DE LECŢIE

Data: 10.12.2010Unitatea şcolară: Scoala cu clasele I-VIII, BucinisuClasa: a VII-aProfesor: Enache Ionica AdinaAria curriculară: Consiliere si orientareDisciplina: Consiliere si orientareUnitatea de învăţare: Calitatea stilului de viataConţinutul învăţării: Stresul - Cum ma pot adapta eficient?Tipul lecţiei: exersare de capacitatiCompetenţe specifice:

- evaluarea factorilor de stres - analizarea stategiilor de reducere a stresului- dezvoltarea abilitatilor de adaptare la stres in situatii diferite

Obiective operaţionale: Cognitive:

O1-Să definească noţiunea de stres

O2-Să indice sursele de stres

O3-Să conştientizeze reacţiile la stres

O4- Să cunoască metode de adaptare la stres

O5-Să iniţieze strategii de reducere a stresului

O6- Să descopere resurse personale de reducere a stresului

Afectiv – atitudinale: - A1-Să se adapteze la situaţii noi

-A2-Să aibă o atitudine participativă în dialogul cu clasa şi dirigintele

1

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Psihomotorii: Colaborarea cu colegii in vederea solutionarii diferitelor sarcini.-

Strategia didactică: Resurse procedurale:

- Comunicarea asertivă, explicaţia,descoperirea dirijată,demonstraţia, studiu de caz, problematizarea, jocul de rol, brainstorming-ul

Resurse materiale: - Dicţionare,cărţi, fişe de lucru, desene, chestionare,colaje,ilustraţii Forme de organizare:- frontal, pe grupeForma de evaluare :Observarea sistematica a comportamentului elevilor . Analizarea modului de lucru si a raspunsurilor .

Durata: 50 minuteLocul desfăşurării : sala de clasa.

Bibliografie: ORA EDUCATIVĂ-Modele de proiecte didactice

Daniela Sălăgean; Silvia Ţinică; Dorin Pintilie Ed.EuroDidact-2004

CONSULTAŢII PENTRU ACTIVITATEA EDUCATIVĂ

Editura Eurobit-1996

GHID PENTRU CADRE DIDACTICE-programul naţional de sănătate

Supert curs-consiliere si orientare 2007 Materiale didactic.ro

DESFĂŞURAREA LECŢIEI

2

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Etapele lecţiei Activitatea profesorului Activitatea elevilor Observaţii1.Moment organizatoric ( 2 min. )

- Se stabileşte prezenţa elevilor

- Verifică existenţa resurselor materiale

- Răspund la întrebări.

- Prezintă aspectele de disciplină şcolară

-Se deplasează pentru a forma grupe de lucru

2. Verificarea teme ( 3 min. )

-Verificarea temei pentru acasa

-Elevii raspund la intrebari

3.Reactualizarea cunoştinţelor ( 5 min )

-Dirigintele le cere elevilor sa defineasca notiunea de stres.

-Elevii raspund

4. Captarea atentiei ( 2 min )

- Incitarea, sensibilizarea şi stârnirea curiozităţii elevilor

-Încearcă să se regăsească în figurile date

5. Anunţarea conţinutului şi a obiectivelor ( 3 min )

-Anunta tema si prezinta competentele ce urmeaza a fi dobandite de elevi

-Elevii sunt atenti

6. Dirijarea exersării( 20 min )

-Se pune în discuţie noţiunea de stress

-Se explică semnificaţia termenilor

-Dirigintele cere elevilor să completeze un chestionar scurt

Selectează răspunsurile semnificative şi împreună cu elevii stabileşte care sunt sursele de stres.

Elevii se implică activ în dezbaterea aspectelor propuse.

-Notează în caiete semnificaţia termenilor selectaţi

-Completează chestionarul

- Notează în caiete sursele de stres

3

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Împarte elevii în patru grupe şi li se solicită să noteze pe foaia de carton primită cum reacţionează la stres.

După rezolvarea sarcinii de lucru

Se pune în scenă un joc de rol fiecare grupă să prezinte prin gesturi, mimică ,i cuvinte cum reacţionează la o anumită situaţie stresantă

dirigintele discută cu elevii şi completează fişa de lucru cu alte culoridecat cele cu care au scris elevii.

Dirigintele prezintă elevilor abilităţile de gândire şi comportamente de management al stresului.

Îndeamnă elevii caute resurse personale de reducere a stresului să-şi dezvolte un stil de viaţă sănătos şi o imagine de sine pozitivă

Grupa I-Reacţii fizice sau fiziologice

Grupa II-Reacţii cognitive

Grupa III-Reacţii emoţionale

Grupa IV- Reacţii comportamentale

Stabilesc doi

“actori “care vor prezenta situaţia şi reacţia la stres.

7. Asigurarea feed-backului ( 12 min )

Cere elevilor să-şi prezinte produsul activităţii lor-colajul

∙ Exemplifică şi argumentează

4

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

8. Tema pentru acasă ( 3 min )

Dirigintele cere elevilor să afle din tematică titlul următoarei lecţii

∙ Notează tema.

Conţinut informativ

SUPORTUL TEORETIC FOLOSIT PENTRU

PREGĂTIREA ŞI REALIZAREA TEMEI

DEFINIREA STRESULUI

Răspuns al organismului la confruntarea persoanei cu situaţii şi sarcini pe care le percepe ca fiind dificile sau ameninţătoare.

Răspuns nespecific pe care-l dă organismul la orice solicitare la care este supus.( Hans Selye)

SURSE DE STRES:

Schimbarea (teama de nou) Volum mare de sarcini/ complexitate Lipsa valorizarii Moartea Boala

5

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Evenimente deosebite: căsătorie, divorţ Program dezorganizat Călătoria cu avionul, vaporul Politica în exces Lipsa de receptivitate a unor oameni Zgomotul Lipsa banilor Relaţii tensionate

REACTII LA STRES

Nervozitate Tristete Apatie Agitatie Tensiune Nemultumire Iritare Manifestari fizice Epuizare Ras -plans Tutun ,alcool ,droguri Agresivitate Tulburari de comportament Tacere Crestere in greutate

REACŢII LA STRES

Reacţii fizice sau fiziologice

Dureri de cap Dureri musculare Dureri de inimă

6

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Apetit alimentar scăzut sau crescut Insomnii Transpiraţii excesive, ameţeli, stare generală de rău Oboseală

Reacţii cognitive

Blocaje ale gândirii Scăderea capacităţii de concentrare Dificultăţi de actualizare Diminuarea creativităţii Dificultăţi de luare a deciziilor Gânduri negative Ideaţie suicidară

Reacţii emoţionale

Iritabilitate crescută Proastă dispoziţie Instabilitate emoţională Anxietate Depresie Neîncredere în viitor Pierderea interesului pentru prieteni şi activităţi preferate

Reacţii comportamentale

Lipsa entuziasmului Izolarea de prieteni Comportament impulsiv Tulburări de somn Management ineficient al timpului Fumat excesiv

7

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Consum exagerat de alcool

CONŞTIENTIZAREA REACŢIILOR LA STRES

Identificarea şi exprimarea emoţiilor faţă de anticiparea evenimentului(disconfort) Identificarea reacţiilor emoţionale imediate şi de lungă durată faţă de eveniment(apatie) Identificarea reacţiilor cognitive faţă de eveniment(apatie) Evitarea blamării sau a autoblamării altora pentru eveniment Identificarea tendinţelor dezaptative ale gândirii faţă de eveniment şi faţă de sine Reevaluarea evenimentului interpretat ca fiind stresant

STRATEGII DE REDUCERE A STRESULUI

Conştientizarea reacţiilor la stres Dezvoltarea unor abilităţi de gândire şi comportamente de management al stresului Stabilirea ţi menţinerea unui suport social adecvat Dezvoltarea unui stil de viaţă sănătos Dezvoltarea stimei de sine Managementul timpului

DEZVOLTAREA UNUI STIL DE VIAŢĂ SĂNĂTOS

Menţinerea unei greutăţi normale Practicarea regulată a exerciţiilor fizice Practicarea unor exerciţii de relaxare renunţarea la fumat şi la consumul de alcool Practicarea unor comportamente alimentare sănătoase

Dezvoltarea unor abilităţi de gândire şi comportamente de management al stresului

Dezvoltarea unei gândiri pozitive Dezvoltarea capacităţii de a comunica asertiv(a spune DA şi a spune NU) Identificarea şi rezolvarea conflictelor atunci când apar Învăţarea metodelor de rezolvare a problemelor şi de luare a deciziilor Învăţarea unor metode de relaxare

8

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Dezvoltarea unor abilităţi de gândire şi comportamente de management al stresului

Dezvoltarea unei gândiri pozitive Dezvoltarea capacităţii de a comunica asertiv(a spune DA şi a spune NU) Identificarea şi rezolvarea conflictelor atunci când apar Învăţarea metodelor de rezolvare a problemelor şi de luare a deciziilor Învăţarea unor metode de relaxare

Stabilirea şi menţinerea unui suport social adecvat

Solicitarea de ajutor direct şi receptivitate faţă de acesta Dezvoltarea şi menţinerea relaţiilor de prietenie

Dezvoltarea stimei de sine

Stabilirea priorităţilor şi limitelor personale Participarea la activităţi care dezvoltă stima de sine Stabilirea unor scopuri realiste

Resurse personale de adaptare la stres

Căutarea suportului social Căutarea de informaţii Tehnici de relaxare Umorul Rugăciunea Reevaluarea pozitivă Plimbările în natură Neimplicare

CUM MĂ SIMT ASTĂZI?

9

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”

Investeşte în oameni!FONDUL SOCIAL EUROPEANProgramul Operaţional Sectorial pentru Dezvoltarea Resurselor Umane 2007 –2013Axa prioritară: 1Domeniul major de intervenţie: 1.3Numărul de identificare al contractului: POS DRU/19/1.3/G/21201Titlul proiectului: “Formarea cadrelor didactice debutante pentru o carieră de succes în învăţământul preuniversitar”

Stresul în viaţa mea

1. Prezintă trei situaţii stresante la şcoală.

2. Prezintă trei situaţii stresante acasă.

3. Cum reacţionezi într-o situaţie stresantă ?

4.Ce te ajută să treci peste această situaţie ?

10

© Casa Corpului Didactic Dolj – Proiect POS DRU/19/1.3/G/21201 „Formarea cadrelor didactice debutante pentru o cariera de succes in invatamantul preuniversitar”