PROJEKT NA PODPORU AKTÍVNEHO ŽIVOTNÉHO ŠTÝLU

PARTNERI PROJEKTU A ZÁŠTITA

Osobnú záštitu nad projektom prevzal minister školstva, vedy, výskumu a športu Slovenskej republiky Doc. PhDr. Dušan Čaplovič, DrSc.

Projekt financuje nadácia spoločnosti Coca-Cola.

Mediálnym partnerom projektu je Tlačová agentúra Slovenskej republiky.

Partnerom projektu je Aircraft Sport House.

Občianske združenie Slniečko; predsedníčka správnej rady MUDr. Renáta Gerová.

KTO DNES ZA VAMI PRIŠIEL

Odborník v oblasti výživy

MUDr. RENÁTA GEROVÁ

Niekoľkonásobná majsterka sveta vo fitness

ZORA CZOBOROVÁ

ŽIVOTNÝ ŠTÝL

Vývoj nezastavíš...

RIZIKÁ NADVÁHY A OBEZITY

• Súčasťou ZDRAVÉHO životného štýlu je POHYB:• Choroby z obezity: Zvýšený cholesterol – únava, cukrovka, vysoký krvný tlak,

infarkt myokardu, náhla cievna mozgová príhoda. • Obezita je ochorením, kde prevencia je mnohokrát účinnejšia ako liečba.

• CVIČIŤ, HÝBAŤ SA, ŠPORTOVAŤ!

CVIČENIE AKO SÚČASŤ ŽIVOTA

STRAVA – najúčinnejšia zbraň

ČO? KEDY? KOĽKO?

STRAVOVANIE POČAS DŇA

7:00 raňajky

9:30 desiata

12:30 obed

15:00 olovrant

18:00 večera

20:00 2. večera

TUKY

CUKRY

BIELKOVINY

PITNÝ REŽIM

Voda, čaje, ovocné šťavy,

sladené nápoje.

60 %

SPÁNOK

AKO BOJOVAŤ PROTI STRESU?

BROŽÚRA, WEB, PODPIS KARTA

www.nebud-lenivy.sk

Sprievodca aktívnym životným štýlom

Podpis karta Zora Czoborová

S Ú Ť A Ž

ĎAKUJEME ZA POZORNOSŤ