Promosi Keselamatan dan Kesehatan KerjaHealth Assessment & Standard Testing (ss.5)

DR.Robiana Modjo, SKM, MKes

STANDAR TESTINGPromosi Kesehatan Kerja

• Tekanan darah

• Kolesterol darah & HDL ratio

• Distribusi lemak waist-hip ratio & BMI

• Cardiovascular endurance step test

• Abdominal curl-up/menit

• Flexibilities

• Test reaksi

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Tekanan darah (TD) Alat ukur : Sfigmomanometer Komponen

Sistolik Normal < 120 Diastolik Normal < 80

Efek peningkatan TD Stroke

non-hemoragis hemoragis

Kontrol Rutin Diet Istirahat

Obat

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Fikiran/stress • Makanan• Tingkat pekerjaan

• Hipotensi• Tdk terlalu memberatkan kondisi fisik• Aktivitas tinggi TD normal• Lebih cocok bidang pekerjaan dinamis• Kurang larangan

Yang mempengaruhi TD

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Rangsangan-rangsangan• terkejut, kesal, marah adrenalin m• adrenalin R.S. Simpatis TD

• Pengaruh makanan thd TD• Makanan banyak mengandung garam/kolesterol• Kolesterol p’numpukan pd pArteri TD

Pengaruh Fikiran TD

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Pekerjaan banyak m’gunakan fikiran stress• Pekerjaan dgn kerja otot t otot jantung m

curah jantung m TD

• Penyebab hipertensi• Idiopatik (tdk diketahui)• Keturunan sering b’hubungan dgn kelainan pDarah

(merupakan faktor endogen)• Penyakit metabolisme• Penyakit ginjal• Sirhosis• Obesitas

Pengaruh Tingkat pekerjaan TD

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Dari gejala-gejala dgn riwayat penyakit• Faktor fisik (obesitas) & keturunan• Tes cardiovascular endurance step test• Tindakan Control TD

Tanda tanda Hipertensi

Tes cardiovascular endurance step test

• Orang normal kenaikan TD setelah tes tercapai 20-40 mmHg• Setelah 10 mnt TD akan menetap/seperti sebelum tes• Orang TD tinggi/berbakat, setelah masa pemulihan 10 mnt

kenaikan akan menetap• Tes jarang dilakukan pada medical chek-up

• Keterbatasan waktu dan tempat• Olahragawan/ABRI wajib dilakukan tes

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

• Sebagai bagian dari lipida/lemak• Ada tiga macam senyawa lipid

• Lemak netral/trigliserida• Fosfolipid• Kolesterol

• Lipoprotein Utama• VLDL (very low density lipoprotein)• LDL (low density lipoprotein)• HDL (high density lipoprotein)

– VLDL : Konsentrasi trigliserida t & konsentrasi moderat

» Fosfolipid & kolesterol

– LDL: Konsentrasi trigliserida sedikit sangat tinggi

– HDL: 50% protein, sedikit lipid

Kolesterol Darah & HDL Ratio

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

Konsentrasi Lipoprotein dalam darah • Kolesterol 180 mg/100 cc plasma

• Fosfolipid 160• Trigliserida 160• Lipoprotein 200

7000/100 cc

STANDAR TESTING - Promosi Kesehatan Kerja

Kolesterol ?

• Zat lemak yang diproduksi hati• Mirip lilin, beredar dalam darah• Diperlukan tubuh• Bila berlebih timbunan lemak (plak) di

dinding pDarah nadi• Plak m’hambat & m’nyumbat aliran darah serius• Plak di pDarah jKoroner serangan jantung• Plak di pDarah otak stroke

Kolesterol BAIK & JAHAT

Kolesterol dalam paket : Lipoprotein

HDL Baik HDL Jahat

Membersihkan

kelebihan

kolesterol

dalam pNadi

Cenderung

menumpuk

pada

pNadi

Kadar Kolesterol ANDADitentukan :

• Pola makan• Pola gerak tubuh• Bawaan/familial

Kolesterol Risiko PJK

10% 20%

Hasil pemeriksaan Kolesterol di LAB :

• < 200 mg/dl Baik

• 200 – 239 mg/dl Batas Nilai NormalWaspada bila ada faktorrisiko PJK

• > 240 mg/dl Sangat Tinggi

Ke dokterOlah raga teraturPola makan sehatPola hidup sehat

Diet untuk menurunkan kolesterol

• Kurangi :• Daging b’lemak dari sapi, kambing, babi

Misal : iga, jeroan, buntut, sandung lamur, dSup, sosis, ham,”cold cut”

• Susu Full cream, krim • Yogurt susu full cream, keju

• Otak, kuning telur, saos kTelur • Sayuran dgn mentega, krim saus lain

• Pie, cake, donat, croissant, pastries, muffins, biskuit, cracker & cookies tinggi lemak

• Coklat• Mentega, mKelapa/sawit, santan, lemak babi/sapi

Diet untuk menurunkan kolesterol

• Anjuran :• Sayuran & buah-buahan

• Roti tinggi serat & sereal (gandum)• Pilih ikan, unggas tanpa kulit

• Tempe, tahu & kacang-kacangan• Putih telur ( 2pTelur = 1 telur utuh)

• mGoreng tdk jenuh ; jagung, bMatahari, wijen, kedele,mKacang, zaitun

• Susu skim/rendah lemak, yogurt not fat• Keju rendah lemak

• Mayonaise/selai rendah lemak

Gerakan Hidup Sehat (1997)

• Hindari makanan b’lemak & B’lebih

• Olah Raga Teratur

• Tidak Merokok

• Kelola Stres Dgn Bijak

• Pelihara Keharmonisan RT untuk mencegah AIDS