Proposte Did Attic He Finale Aggiornato

8/3/2019 Proposte Did Attic He Finale Aggiornato

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Proposte didattiche per lapprendimento del gioco del calcio

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Lemozione di un abbraccio,di un sorriso di gioia,

la corsa verso i compagni dopo un goal,

la tristezza dopo una sconfitta,

la voglia di andare avanti e di continuare a correre

la magia di un pallone che rotola ,

i volti dei tuoi ragazzi ...

dei loro sogni ,

del loro crescere

e

semplicemente

del loro entusiasmo


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PREMESSA

Questa sorta di manuale risponde ad unesigenza nata dalla consapevolezza che una qualsiasiattivit sportiva abbia bisogno di unattenta attivit programmatica al fine del raggiungimento diobiettivi specifici della disciplina che si vuole praticare.

Nella fattispecie lattenzione stata rivolta all allenamento del gioco del calcio,il tentativo difornire un supporto pratico ai tanti istruttori che, con passione e modestia, si dedicano

allinsegnamento di questo meraviglioso sport .

Introduzione

La seduta di allenamento

Conoscenza della palla:1. Palleggio2. Conduzione3. Trasmissione4. Ricezione5. Tiro6. Situazioni di gioco7. Colpo di Testa

Sviluppo delle capacit coordinative e pre-acrobatiche

Primi approcci alla psico cinetica

Modulistica


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INTRODUZIONE

Insegnare il calcio sembrerebbe ai pi una cosa alquanto facile considerando che si tratta

,semplicemente ,di colpire una palla con i piedi. I nostri ragazzi,sin da piccoli, si dilettano a dare

calci ad un pallone ,ma da qui ad insegnare calcio c molta strada da percorrere.

Questo meraviglioso gioco ben diverso da tanti altri, perch risponde a variabili continue e

mutevoli,un esempio il raffronto co n latletica leggera,dove il gesto tecnico del correre

finalizzato alla sola corsa,laddove ,invece,nel calcio il correre comporta la conduzione della

palla,l avversario,il terreno di gioco ,etc.

E evidente,quindi, che nel predisporre un programma di all enamento non si possa ad esempio

eseguire metodologie allenanti che mirino esclusivamente a migliorare le Capacit Condizionali(

Resistenza - Forza- Rapidit Mobilit Articolare)ma si debba necessariamente abbinare lo

sviluppo di tali capacit con le Capacit Coordinative

(Differenzazione,Equilibrio,orientamento,Ritmo,Reazione,Trasformazione,Accoppiamento e

Differenzazione dei movimenti) e con lesecuzione del gesto tecnico proprio del calcio.

Allora un esercizio di allenamento che consista ,ad esempio, nella semplice trasmissione ripetuta

del pallone ad un compagno posto di fronte,non ha motivo di esserci nel calcio di oggi,in quanto


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per fronteggiarne le variabili ,bisogna puntare ad unesercitazione allenante che ,oltre allo

sviluppo dellaspetto tecnico, associ alla stessa stimoli coordinativi e stimoli cognitivi mentali ,in

una logica che miri ad un allenamento multifattoriale.

Perseguire quindi obiettivi multipli che spazino da quelli tecnici a quelli coordinativi in un insieme

utile e funzionale ad una crescita completa del ragazzo.

SCHEMI MOTORI DI BASE CorrereRotolarsi

CapovolgersiLanciareScavalcareColpireSaltareArrampicarsi

CAPACITA CONDIZIONALI ResistenzaForzaRapidit /velocitMobilit articolare

CAPACITA COORDINATIVE

DifferenzazioneEquilibrioOrientamentoRitmoReazioneTrasformazioneAccoppiamento e differenzazione dei movimenti


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LA SEDUTA

DI

ALLENAMENTONella seduta di allenamento fondamentale la strutturazione della stessa. secondo un ordine

programmatico .che tenga conto del tempo ,dello spazio,del materiale a disposizione, oltre,ovviamente, al numero dei ragazzi. Importantissimo preparare le varie postazioni in anticiporispetto allinizio dellattivit e cercare quanto pi possibile di evitare tempi morti.

Responsabilizzare il gruppo nella raccolta del materiale al termine dellallenamento appare ,altres,un momento fondamentale per la loro crescita comportamentale !

Seduta di ALLENAMENTO

Attivazione

Esercitazionecoordinativa

EsercitazioneTecnica

Situazione digioco

Gioco Libero


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PALLEGGIOLa capacit di gestire la palla,la padronanza del pallone e la facolt di dominarlo apparefondamentale per lacquisizione di tutta la dinamica tecnica relativa al gioco del calcio. Il palloneva conosciuto ed, in tal senso, il palleggio ,spesso trascurato a scapito di esasperazioni tattiche ,assume rilevanza prioritaria e fondamentale per una reale crescita calcistica di ogni ragazzo.

Colpirlo ,dosare la forza ,accarezzarlo ,conoscerne le variabili di tocco e direzione porta,indubbiamente ,a migliorarsi e ad avere un sempre pi corretto dominio della palla. unritornare indietro nel tempo,quando la strada era il palcoscenico di interminabili sfide a chifaceva pi palleggi con i piedi ,con la testa ,con qualsivoglia parte del corpo e .giorno dopogiorno,palleggio dopo palleggio ,si iniziava ad essere pi abili e pronti .

Esercizi preparatori1. Ciascun giocatore dispone di un palloncino gonfiabile ,lobiettivo colpirlo con qualsiasi

parte del corpo senza farlo cadere a terra;

2. Colpire il palloncino gonfiabile solo con il collo piede destro o sinistro;

Utilizzando palloni di dimensioni e peso diversi

1. Colpire il pallone con il collo piede e riprenderlo con le mani;

2. Colpire il pallone con il collo piede e dopo un rimbalzo a terra riprenderlo con le mani;

3. Colpire il pallone con il collo piede e dopo un rimbalzo a terra ricolpirlo con il collo piede;

Al fine di agevolare lesercizio e la sua corretta esecuzione,si pu disporre per ogni ragazzo unquadrato delimitato allinterno del quale va effettuato lesercizio. Un ulteriore stimolo pu essere

laspetto competitivo, stimolando i ragazzi a non uscire dal proprio quadrato o a raggiungere unnumero massimo di palleggi effettuati correttamente .

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Progressione Didattica Variazione del numero dei tocchi

1. Effettuare n.2 palleggi consecutivi con il piede dominante e dopo un rimbalzo co ntinuare lasequenza;

2. Effettuare n.3 palleggi consecutivi con il piede dominante e dopo un rimbalzo continuare lasequenza;



Ripetere la sequenza con il piede non dominante

Variazioni modalit di palleggio1. Palleggio collo piede, 1 tocco piede dx,1 tocco piede sinistro + rimbalzo e ripresa della

sequenza;

2. Palleggio collo piede, 2 tocchi piede dx,1 tocco piede sinistro + rimbalzo e ripresa dellasequenza;

3. Palleggio ginocchio dx ginocchio sx ;

4. Palleggio 1 tocco collo dx 1 tocco collo sx testa + rimbalzo e ripresa della sequenza;

5. Palleggio alternato 2 tocchi collo dx 2 tocchi collo sx testa + rimbalzo e ripresa dellasequenza;


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6. Palleggio alternato 3 tocchi collo dx 3 tocchi collo sx testa + rimbalzo e ripresa dellasequenza;

7. Palleggio alternato 1 tocco collo dx 1 tocco collo sx + ginocchio +rimbalzo e ripresa dellasequenza;

8. Palleggio alternato 2 tocchi collo dx 2 tocchi collo sx + ginocchio +rimbalzo e ripresadella sequenza;

9. Palleggio alternato 3 tocchi collo dx 3 tocchi collo sx + ginocchio +rimbalzo e ripresadella sequenza;

Palleggio , differenzazione,pre-acrobatica

1. Palleggi liberi sotto laltezza del bacino;

2. Palleggi liberi sotto laltezza del ginocchio;

3. Palleggi liberi sopra laltezza del bacino;

4. Palleggi liberi al segnale sonoro dellistruttore effett uare 1 tocco alto ed 1 giravolta su sestesso e riprendere la sequenza;

5. Palleggi liberi al segnale sonoro dellistruttore effettuare 1 tocco alto ed 1 capriola eriprendere la sequenza;

6. Palleggi liberi al segnale sonoro dellistruttore effettuare 1 tocc o alto ed 1 ruota eriprendere la sequenza;

7. Palleggi liberi al segnale sonoro dellistruttore effettuare 1 tocco alto ed 1 rotolamento eriprendere la sequenza;


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Palleggio in deambulazione e guida della palla

Disegnare delle figure geometriche ed associare il palleggio alla guida;

P G

P

Palleggio e tiro

1. Palleggio lungo la linea rettilinea delimitata ,al termine tocco in avanti e tiro;

2 Palleggio lungo la linea rettilinea delimitata ,al termine tocco alto e tiro dopo un rimbalzo;

3 Palleggio lungo la linea rettilinea delimitata ,al termine tocco alto ,controllo orientato a dxo sx e tiro;

4 Palleggio lungo la linea rettilinea delimitata ,al termine tocco alto in avanti verso il cinesinocolorato indicato dallistruttore e tiro ;


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Palleggio e trasmissionePalleggio lungo la linea rettilinea delimitata ,al termine tocco basso e trasmissione alcompagno posto di fronte ;

A B

1. Palleggio nel quadrato al segnale s onoro dellistruttore , tocco basso e controllo orientato

verso un angolo del quadrato e trasmissione al compagno posto di fronte,variare ledistanze della trasmissione,modificando la posizione di B.

A 5MT/7 MT/10MT B

2. Palleggio libero nel quadrato al segnale sonoro , tocco alto ,capriola e trasmissione al

compagno posto di fronte,il tutto deve avvenire allinterno del quadrato ( 5mt per 5 mt )

A B

3. Palleggio libero nel quadrato al segnale sonoro ,tocco alto giro su se stesso a 360 etrasmissione al compagno po sto di fronte,il tutto deve avvenire allinterno del quadrato (5mt per 5 mt)

A B

4. Palleggio libero nel quadrato al segnale sonoro tocco alto , rotolamento e trasmissione alcompagno posto di fronte,il tutto deve avvenire allinterno del quadrato ( 5mt per 5 mt )

A B


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CONDUZIONE DELLA PALLA

Fondamentale del gioco del calcio la gestione corretta del correre con la palla a diversevelocit,variando il numero dei tocchi e la direzione, il tutto obbedendo ad un imperativocategorico: la palla deve rimanere attaccata ai piedi .

La conduzione avviene in vario modo

Interno ed esterno piede per i cambi di direzioneCollo ed esterno per i cambi di direzione e la guida rettilinea

Una progressione didattica mirata deve prevedere lassociazione della guida ad altre componentitecniche,quali la trasmissione,la ricezione,il tiro.

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ESERCIZI DI SENSIBILIZZAZIONE

1. Conduzione della palla con la suola in avanti camminando ;2. Conduzione della palla con la suola in avanti saltellato;3. Rullata con la suola allinterno; 4. Rullata con la suola allesterno; 5. Rullata laterale camminando;6. Rullata laterale correndo;

A B C D E F G

H I L M N O P

GUIDA DELLA PALLA NELLO SPAZIO

1. Guida nel traffico;

2. Quattro cantoniQuattro ragazzi ognuno con il pallone si cambiano posto in guida della palla,mentre uncompagno al centro del quadrato,anchesso con la palla, tenta di prendere il posto di unodei 4;

3. Le statueIn un quadrato 20 mt per 20 mt ,si muovono 12 ragazzi con un pallone ciascuno,inseguiti

da 4 maghi senza palla che hanno lobbligo di toccarli ,chi viene toccato diventa statua,viene liberato solo quando un compagno riesce a far passare il proprio pallone attraversole gambe divaricate della statua

4. Il Gatto ed il Topo ( Guida ed inseguimento su figure geometriche )

A B


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5. Guida allinterno di uno spazio - percorso

Legenda: Giro intorno al cerchio Ostacoli palla sopra o sotto

Corsie Largo Stretto

6. Guida in forma libera o condizionata allinterno di un quadrato 10 m per 10 m ,i cui vertici sono contrassegnati da delimitatori di colore diverso,al segnale sonoro o visivo

dellistruttore ,si conduce il pallone verso il delimitatore indicato.

7. Guida in modalit di partenza variabiliIn uno spazio rettangolare di 15 m per 20 disporre sul lato corto 2 ragazzi a postazione e 1ragazzo a postazione sul lato opposto . Al centro del rettangolo posizionare un numero dipalloni pari alle postazioni realizzate. Al via ,con modalit diverse di partenza ,si raggiungein corsa veloce il pallone posto al centro del rettangolo e lo si conduce al compagno postodi fronte che lo guida fino al centro e in corsa veloce va a toccare il compagno posto difronte che parte a sua volta.

N.B. I palloni rimangono sempre nella posizione centrale.


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M 20A/B C

D/E F

G/H I

L/M N

Modalit di partenza:- Seduti gambe incrociate- Distesi supini- Proni supini- Quadrupedia

8. Guida e rapiditDisporre due quadrati attig ui di 10 m per 10 m,allinterno di ognuno si muovono in formalibera 5 ragazzi in guida della palla,al segnale sonoro dellistruttore si cambia quadrato.

10 m 10 m

9. Guida e coordinazioneFilo a 30 cm

A/B H

C/D IFf

E/F L

G/H M

Conduzione della palla e superamento del filo centrale in varie modalit ( passo sotto ,salto,capovolta in avanti,rotazione di 360 )recupero del pallone e conduzione al compagno frontaleche effettua la stessa cosa.

Variante : diversificare il tipo di conduzione ( dx,sx,suola ,rullata )


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10. Guida e coordinazioneDisporre 6 paletti in cerchio ( diametro 10m ) uniti ad un paletto centrale con un filo , i

ragazzi effettuano una guida circolare in senso orario o antiorario con superamento del filoin varie modalit (passo sotto ,salto ,capovolta in avanti,rotazione di 360)

GUIDA E TRASMISSIONE

1. In uno spazio disporre dei quadrati di 2m per 2m come da figura,conduzione della palla etrasmissione dal quadrato al compagno posto di fronte prendendone il posto.

A/E Bguida trasmissione

C D

La trasmissione avviene dopo la guida allinterno del quadrato verde e si raggiunge il postolasciato libero dal compagno che ha ricevuto il pallone.

2. Partenza in guida dal quadrato verso il paletto posto a 15 m e dopo averne effettuato ilgiro ,in fase di ritorno a met percorso effettuare il passaggio al compagno e ritornare infila. passaggio

PalettoA/B/C/D/E/

quadrato di ricezione guida


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3. Partenza dal quadrato ,slalom,trasmissione al compagno nel quadrato di fronte che riceveed effettua il percorso al contrario.

A/B C/D

mt .4

4. Ripetere lesercitazione n.3 al posto dello slalom inserire degli ostacoli da superare conpalla sotto e salto per poi effettuare il passaggio.

5. Ripetere le esercitazioni dalla numero 1 alla numero 5 variando le modalit di esecuzionein relazione alla guida ed alla trasmissione esempio : guida piede dominante o non,trasmissione piede dominante o non.

6. Guida nel corridoio in uscita dal quale ,al segnale visivo o sonoro dell istruttore , si conduceal colore segnalato e si effettua il passaggio al compagno che riceve nel quadrato e va inguida a portare la palla sul versante opposto , a seguire.

A/B C/DGuida nel corridoio

7. Identica esercitazione della numero 6 con variazione della strutturazione del corridoio


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8. Disporre 4 delimitatori ed uno centrale ,2 ragazzi sul delimitatore rosso 1 negli altri tre aduna distanza di 10m.

E

A/B D

C

A guida e in prossimit del delimitatore centrale trasmette a C che gli restituisce palla,trasmette a D e prende il posto di C , che si sposta nella postazione di D e si continua la sequenza.

GUIDA E CAMBI DI DIREZIONE

1. Disporre due paletti frontalmente ad una distanza di 8 m ,guida della palla con tocchifrequenti di collo piede ed aggiramento del paletto.

A/B

2. Disporre due paletti frontalmente ad una distanza di 8 m ,guida della palla ad otto ed aggiramento del paletto.

3. Cambi di direzione a 45

A/B4. Cambi di direzione a 45

Partenza

A/B


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5. Cambi di direzione a 60

A/B

6. Cambi di direzione a 90 Partenza A/B

GUIDA E DRIBBLING

1. Guida fra delimitatori interno DX interno sx 2. Guida fra delimitatori interno dx esterno dx 3. Guida fra delimitatori interno sx esterno sx 4. Guida fra delimitatori suola + interno piede dominante 5. Guida fra delimitatori suola + interno piede non dominante

A/B C/D

6. Guida in cambio di ritmo e varianti

A/B C/D

1 per volta;2 per volta;

3 per volta;4 Variare le distanze tra gli over


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7. Superamento delimitatori su chiamata del colore dellistruttore

A/B C/D

8. Disporre tre file di paletti paralleli ad una distanza di 1,5 m luno dallaltro , gara a staffettain varie modalit ( Guida libera e Condizionata )

N.B. Tutte le esercitazioni relative alla guida cambi di direzione e dribbling potrebbero essere pocomotivanti per i ragazzi essendo alquanto ripetitive,un elemento di stimolo potrebbe essere costituito dalproporle sotto forma di gara a staffetta o di gioco a confronto.

Esempio gioco a confronto :

2 Postazioni

Nella prima la squadra Rossa effettua il percorso in guida utilizzando 1 solo pallone per un tempostabilito dallistruttore,nella seconda postazione ,la squadra Gialla effettua un percorso motorio con autopassaggio e tiro nella porticina ,si calcola quante segnature vengono effettuate e dopo allo scadere del

tempo stabilito , si invertono le squadre nelle postazioni .


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TRASMISSIONE

Il passaggio un gesto tecnico che prevede la trasmissione della palla ad un compagno. Esso resopossibile grazie ad un contatto visivo tra il portatore di palla (emittente) e il giocatore che dovr ricevereil passaggio (ricevente) e quindi una comunicazione non verbale (il passaggio appunto. Per una correttaesecuzione lazione del calciatore dovrebbe svilupparsi attraverso la seguente successione ideale dioperazioni:

a) Vedere e capireb) Sceglierec) Ricevered) Passare

Il passaggio pu essere eseguito con diverse superfici del corpo: Interno collo piede, esterno collo piede,

esterno piede, interno piede, collo piede, punta, tacco, coscia, testa.a) Passaggio in avanti

E lobiettivo fondamentale del gioco del calcio, la prima op zione che bisogna prendere in considerazione;infatti se fatto in profondit o filtrante, permette al compagno che lo riceve di giocare fronte alla portaavversaria.

b) Passaggio diagonale

Da utilizzare come seconda opzione nel caso di eccessiva pericolosit della verticalizzazione.

c)

Passaggio orizzontale

Va utilizzato quando ci limpossibilit di giocare in avanti, allo scopo di mantenere il possesso di palla; il passaggio pi rischioso, soprattutto perch se realizzato dalle fasce verso il centro, in caso diintercettamento taglia fuori i due giocatori coinvolti. Va eseguito in condizioni di massima sicurezza.

a) Passaggio indietroE utilizzato in situazioni di pericolo, per sottrarsi alla pressione, ai raddoppi di marcatura e al pressingavversario; con un passaggio indietro si cerca quindi di impostare il gioco in unaltra direzione. Diventafondamentale nelle squadre di mentalit offensiva come gesto tecnico preparatorio ad una successivaverticalizzazione. Esempio: la punta tocca dietro per il ce ntrocampista che apre il gioco per lala.

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Esercitazioni

1. Ad una distanza di 10 metri si dispongono due ragazzi frontalmente in un quadrato di 1,5*1,5 ,trasmissione della palla con linterno del piede dx e passaggio con lo stesso piede.Inserire tra i due ragazzi dei delimitatori allinterno del quale deve avvenire il passaggio.

2. Ad una distanza di 10 metri si dispongono due ragazzi frontalmente in un quadrato di 1,5*1,5 ,trasmissione della palla con linterno del piede dx e passaggio con lo stes so piede.Inserire tra i due quadrati un ostacolo al di sotto del quale deve avvenire il passaggio.

3. Disporre due quadrati di 1,5m ad una distanza di 10 m. Quattro ragazzi si passano la palla,A passa la palla a B e va al suo posto, B riceve palla ,trasmette a C e va al suo posto,aseguire;


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4. Disporre due quadrati di 1,5m ad una distanza di 10 m. Obbligo di trasmettere la pallaallinterno del quadrato ,secondo modalit stabilite:

Trasmissione ad un tocco -interno piede dominanteTrasmissione a due tocchi - controllo e trasmissione interno con il piede opposto aquello con cui si ricevuta la palla;

Trasmissione a due tocchi - Controllo di interno ad uscire in avanti frontalmente dalquadrato e trasmiss ione;

Trasmissione a due tocchi - Controllo di interno ad uscire lateralmente dalquadrato e trasmiss ione;Trasmissione a due tocchi - Controllo di esterno ad uscire dal quadrato etrasmissione;Variante : inserimento di un ostacolo centrale da superare durante la fase dellatrasmissione ( due delimitatori )

5. Disporre due quadrati attigui di 1,5m contrapposti ,obbligo di diversificare il quadrato incui avviene la trasmissione ,si gioca a due tocchi ,con il primo si sposta il pallone nelquadrato adiacente e si effettua la trasmissione al compagno che ripete la stessa cosa

Variante inserimento di un terzo quadrato attiguo ai due per incentivare ilpassaggio in diagonale

Varianti Misure Quadrato

Quadrato Distanza2,5 /2.5m 8 -10- 12m2 / 2 m 8 -10- 12m1.5/1.5m 8 -10- 12m


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6. Mantieni il possesso di palla 2


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9. Torello 4 +1 centrale

Passaggi ad uno, due o tre tocchi tra alcuni giocato disposti sul perimetro di un quadrato.

Quanti passaggi intercetta il torello in 1 minuto?

Quanti passaggi realizzano i giocatori in un minuto?

Possibilit di: usare il piede pi abile, il piede meno abile. Rapporto attaccanti difensori: 4:1, 8:2,

10.Quadrato di smarcamento

11. Calcio tennis 2 contro 2 con obbligo di un passaggio La palla pu fare pi salti nel quadrato o un numero pre-stabilitoIl giocatore pu toccare pi volte le palla

La palla pu rimbalzare sul passaggio al compagno

12. Gara di passaggi sul perimetro di un quadrato- Due o pi squadreIn un tempo prestabilito quanti passaggi effettuano i giocatori posti ai vertici di un quadrato?

Possibilit di usare il piede meno abile, giocare ad uno o due tocchi


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13.Staffetta trasmissione - guida ricezioneDue postazioni si effettua un auto passaggio nel quadrato e si va a trasmettere alcompagno di fronte che riceve e va in guida oltre la porticina ,trasmette in diagonale e vasul lato opposto.

autopassaggio trasmissione

Passaggio Guida

Varianteutilizzo del piede meno abile per la guida

per il controlloper la trasmissioneauto passaggio nel quadrato a m di rimessa laterale

Trasmissione e coordinazione

1. ASalti in equilibrio monopodalico Quadrato di ricezione Guida sotto gli over +salto +trasmissione

Giocatori senza pallone Giocatori con il pallone

Modalit

Capriola +sprint verso il quadrato di ricezioneCapriola +skip basso verso il quadrato di ricezioneRotolamento +sprint verso il quadrato di ricezione

Panca e capriola +sprint verso il quadrato di ricezione

N.B. I GIOCATORI CHE EFFETTUANO IL PERCORSO MOTORIO DOPO LA RICEZIONE NEL QUADRATO VANNOIN GUIDA LIBERA DELLA PALLA SUL LATO OPPOSTO


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Speed Ladder e Trasmissione

1. Spedd ladder frontale + trasmissione ( 1 solo pallone )

Trasmetto e effettuo il percorso speed ladder e vado sul lato opposto a seguire

2. Speed ladder laterale + trasmissione

3. Speed ladder laterale o frontale con aggiunta di slalom allindietro + trasmissione

Trasmetto e effettuo il percorso in slalom + speed ladder e vado sul lato opposto a seguire

4. Trasmissione e psico cineticaDopo aver effettuato la trasmissione vado a toccare i cinesini del colore chiamato dal

compagno e mi sposto rapidamente nella postazione opposta.


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Trasmissione a volo

1. Salto l ostacolo e appoggio a volo di interno dx -sx

2. Doppio salto frontale e laterale e appoggio al volo di collo piede sx dx

3. Disposti in cerchio ognuno con un pallone,al centro del cerchio 4 ragazzi senza palla checorrono verso i compagni e appoggiano al volo la palla lanciata con le mani ,dopo averlacolpita corrono in direzione opposta


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RICEZIONE

Rappresenta ,indubbiamente ,uno dei fondamentali del gioco del calcio ed un significativoindicatore del livello tecnico raggiunto dal giovane calciatore. Non sbagliare ,infatti,il primocontrollo,in un contesto di gara ,rappresenta il momento fondamentale per il successivo sviluppodi ogni azione di gioco ,sia essa offensiva che difensiva. Fondamentale la velocit e rapidit dicontrollo,essendo diminuiti ,in virt di strategie tattiche e miglioramento delle capacit fisiche,i

tempi di arresto della palla .

Piede Interno Esterno

Collo PiantaTestaPetto

Coscia

Sul posto

A seguire Rasoterra

Controbalzo Al volo

Valutazione della traiettoria

Principali errori Errata valutazione della traiettoria Aspettare la palla Scarsa vista periferica

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Giochi iniziali1. Palla rilanciataDue squadre si confrontano ,punto ogni volta che la palla cade a terra.

15m 5m 15m

Battitore RiceventeBattuta con le mani Ricezione con le maniBattuta con le mani Ricezione con i piediBattuta con i piedi Ricezione con le maniBattuta con i piedi Ricezione con i piedi

2. Palla nome

Il giocatore al centro del cerchio lancia in alto la palla e chiama un compagno esterno alcerchio che entra nel cerchio e controlla.

Modalit battuta giocatore centrale:

Mani

Piedi da palla in manoPalleggio e calcio

Variante : dopo la ricezione si effettua uno slalom tra i compagni al limite del cerchio e siritorna al centro ;


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Ricezione traiettoria bassa ( rasoterra )Esercitazione a coppia

1. Quadrato di ricezione 3m per 3m + delimitatore frontale a distanza di 8 m.Varianti relative sia alla misura del quadrato ,diminuendola progressivamente , che alladistanza dal delimitatore ,aumentandola. Due ragazzi a postazione ,1 nel quadratoriceve,laltro sul delimitatore trasmette,dopo un tempo stabilito si cambia postazione

A 8m B

Modalit Giocatore ARICEZIONE USCITA DAL

QUADRATOTIPOLOGIARICEZIONE

N.TOCCHI + GUIDA TRASMISSIONE

1. Frontal e Frontal e Interno dx internosx

1 Interno dx interno sx

2. Frontale Lateral e Interno dx internosx


3. Frontal e Lateral e Esterno dx esternosx


4. Frontal e Lateral e Interno dx internosx

1 ad uscire + Girointorno al quadrato

Collo piede dx -sx

Interno dx interno sx


1 ad uscire + Guidaad 8 su un lato delquadrato


6. Frontale Verso un verticealto

Esterno dx esternosx

1 + Giro intorno alquadratoCollo piede dx sx1 + Guida ad 8 su unlato del quadrato


Mod. 5

Mod. 4 - 6


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Varianti misure Quadrato di ricezione- Distanza

Quadrato Distanza2,5 /2.5m 8 -10- 12m2 / 2 m 8 -10- 12m1.5/1.5m 8 -10- 12m

Modalit giocatore B Variante guida +trasmissione vedi figura sottostante

Trasmissione Guida Distanza DelimitatoriInterno DX Ad otto tra due cinesini per poi

trasmettere5 m

Interno sx Navetta avanti ed indietro 5 m Interno dx-sx Guida di collo piede fino al 2

delimitatore ,giro intorno etrasmissione

5 m

A B

8 m 5m


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Ricezione Traiettoria Alta/Contro balzo

Ripetere le modalit utilizzate per il giocatore A nella ricezione palla bassa , mentre il giocatore Beffettua dei palleggi min.2 e poi calcia verso il quadrato di ricezione, variante dopo il palleggiotocco alto sopra la testa , palla tra le mani e rimessa con le mani verso il quadrato di ricezione .

3m Palleggio

A 6 m

Modalit Giocatore ARICEZIONE USCITA DAL

QUADRATOTIPOLOGIARICEZIONE

N.TOCCHI + GUIDA TRASMISSIONE

1. Frontal e Frontal e Interno dx internosx




3. Frontal e Lateral e Esterno dx esternosx



1 ad uscire + Girointorno al quadratoCollo piede dx -sx



1 ad uscire + Guidaad 8 su un lato delquadrato


6. Frontale Verso un verticealto

Esterno dx esternosx

1 + Giro intorno alquadratoCollo piede dx sx1 + Guida ad 8 su unlato del quadrato


Modalit giocatore B

Trasmissione PalleggioCollo Piede DX-SX Minimo 2 + calcio collo piede

verso il Quadrato di RicezioneRimessa con le mani Minimo 2 +tocco alto sopra la

testa e trasmissione con le mani


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Varianti misure Quadrato di ricezione- Distanza

Quadrato Distanza2,5 /2.5m 6 - 8 10 m2 / 2m 6 8 - 10 m1.5/1.5m 6 8- 10 m

Ricezione e coordinazione

A/B/C/D E/F/G/HPercorso motorio-coordinativo 3/3m 8m Percorso Tecnico

Quadrato di Ricezione

Giocatore A

RICEZIONE USCITA TIPOLOGIA RICEZIONE TRASMISSIONE1. Frontale Frontale Interno dx interno sx Interno dx interno sx2. Frontale Laterale Interno dx interno sx Interno dx interno sx3. Frontale Laterale Esterno dx esterno sx Interno dx interno sx

PERCORSO MOTORIO- COORDINATIVOPanca +capriolaCapriola + cerchi in equilibriomonopodalicoCapriola + Corsa balzata nei cerchi

Capriola+ Skip BassiCapriola + SlalomCapriola + Tocco dei delimitatoriCapriola + Sprint


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Giocatore BPERCORSO TECNICO Percorso TecnicoAuto lancio della palla +guida collopiede + trasmissione TAuto lancio della palla + guida inregime di cambi di direzione +trasmissione TAuto lancio della palla + guida inrullaggio + trasmissione Rullaggio + TrasmissioneAuto lancio della palla + guida

effettuando finte a forbice +trasmissione Guida + Finte a forbice +Trasmissione

Auto lancio della palla + guidainterno esterno + trasmissione Guida interno esterno + TVARIANTE : UTILIZZO DEL PIEDENON DOMINANTE


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TIRO

Lobiettivo finale del gioco del calcio il goal che concretizza il risultato di unazione collettiva oesalta la fantasia individuale.

Dietro ognuna di queste situazioni c ,comunque , lesecuzione di un gesto tecnico che frutto di

naturali capacit ma anche di attenzione e impegno continuo nelle metodiche di allenamentoproprie di questo sport .

Le componenti che determinano la perfetta esecuzione di un tiro goal, sono molteplici ,vannodalla capacit di equilibrio del piede di appoggio, alla capaci t di differenziare il movimentodellarto calciante, alla capacit di anticipare il punto di arrivo o di caduta della palla. Il tutto

accompagnato dalla rapidit di caricamento ,tanto pi essa rapida tanto pi il tiro risulter fortee potente. Un insie me di componenti alle quali va aggiunto ,e non poco, lavversario.

Modalit di tiro

TIRO DI INTERNO TIRI DI PRECISIONE

TIRO DI COLLO TIRI DI POTENZA

5


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Sensibilizzazione e TiroEsercizi di avvicinamento alla tecnica del Tiro

1. Ciascun ragazzo in possesso di un pallone calcia da fermo verso una porticina distante 5 m Controllare la corretta posizione del corpo ,del piede calciante.

1. Tocco di esterno e tiro2. Spostamento con la suola lateralmente e tiro3. Alzo la palla e tiro4. A coppie tiro /parata5. A coppie tiro/controllo piede

2. Slalom senza palla e Tiro su passaggio dellIstruttore

Istruttore

Variante1. Tiro di prima2. Tiro dopo controllo

3. Tiro dopo passaggio del compagno posto di fronte lateralmente

Istruttore


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1. A coppie, si dispongono due giocatori con un pallone uno accanto allaltro con lobiettivo ditrasmettersi la palla con lesterno del piede attraverso una fila di coni. Arrivati al limite

de llarea il giocatore in possesso palla ca lcer in porta.

Variante : mutare la distanza tra i coni in modo da evitare che i giocatori prendano il ritmo

Inserimento di delimitatori di vario colore ,trasmissione tra i coni del colore chiamato

2. Esercizio individuale: mettersi 5 metri prima dello spigolo dellarea di rigore con il corpoperpendicolare alla porta. Effettuare uno slalom di esterno destro e sinistro esuccessivamente tirare in porta

Variante: lo slalom tra i coni potr essere effettuato con un solo piede.

3. Due giocatori , disposti appena allinterno dellarea e distanziati di 7 metri, si trasmettono lapalla di prima con il piatto del piede. Al fischio dellallenatore la sfera viene stoppata. Unaterza persona, fuori dellarea di rigore, arriver per concludere in porta d i piatto o di collo


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Ricezione e tiro

1. Ricezione orientata e tiro

Due paletti posti fronte alla porta ,un ragazzo posizionato spalle alla porta dietro di essi, i

compagni,ognuno con un pallone in fila dietro un delimitatore ad una dis tanza di 25 metri .

Ricezione orientata con un tocco laterale al paletto ,giro velocemente intorno allo stesso ecalcio in porta.

Modalit Giocatore A

RICEZIONE TIPOLOGIA RICEZIONE N.TOCCHI + TIRO1. Frontale Interno dx 1 laterale al paletto2. Frontale interno sx 1 laterale al paletto3. Frontale Esterno dx 1 laterale al paletto4. Frontale Esterno sx 1 laterale al paletto 5. Frontale Petto 1 laterale al paletto 6. Frontale Testa 1 laterale al paletto


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Modalit Giocatore B

GUIDA TRASMISSIONE TRAIETTORIA DELLAPALLA

1. Collo dx-sx Interno dx - sx Frontale Rasoterra2. Collo dx-sx Interno dx - sx Frontale Alta a Parabola

3. Collo dx-sx Con le mani rimessa

laterale

Frontale Alta con

rimbalzo a terra

Varianti guida Giocatore B

GUIDA Modalit Percorso in guida Modalit CoordinativeIn Partenza

1. Interno/esterno stessopiede

2. Int.dx- int.sx

Slalom sui delimitatori CapriolaRotolamentoRuota

3. Interno dx-sx Cambi di direzione CapriolaRotolamentoRuota

4. Collo dx-sx Ostacoli palla sopra sotto CapriolaRotolamentoRuota

5. Interno dx-sx Cerchi giro intorno Capriola

RotolamentoRuota


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2. Guida ,auto passaggio e tiro

GUIDA TIRO

1. Collo dx-sxRullaggio dx sxGuida + Finta a ForbiceGuida + Finta Libera

Frontale allinterno del quadrato in cui

si effettua lautopassaggio

2. Collo dx-sxRullaggio dx sxGuida + Finta a ForbiceGuida + Finta Libera

Tocco laterale ad uscire dal quadratodopo lautopassaggio

3. Collo dx-sxRullaggio dx sx

Guida + Finta a ForbiceGuida + Finta Libera

Tocco laterale ad uscire dal quadratodopo lautopassaggio e guida e

successivo tiro dai delimitatori


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SPEED LADDER E TIRO

1. Ladder frontale e tiro su passaggio di un compagno2. Ladder laterale e tiro su passaggio di un compagno3. Ladder laterale e allindietro con sprint finale su passaggio di un compagno

Modalit CoordinativeIn Partenza

Capriola

RotolamentoRuota


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SALTI SUI CONI FORATI E TIRO Variante disposizione dei coni in obliquo


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Situazioni di gioco I giocatori di calcio si trovano durante la partita in situazioni di uno contro uno, dove devonodecidere(attaccanti) se superare lavversario con un dribbling o con un passaggio , o in casocontrario (difensori)non lasciarsi superare . Nellattivit di uno contro uno il giocatore apprende e riconosce,analizza e risolve situazionitattiche difensive e offensive.Inoltre questa prova gli permette di valutare subito le conseguenze delle sue azioni e il valore dellesue capacit e abilit (cosa sa fare e cosa non sa fare).Chi, oltre a saper condurre il pallone con molta sensibilit, padroneggiale finte e dispone di una

buona velocit di reazione e di rapidit, riesce a superare lavver sario con grande facilit. Sepoi le qualit di rapidit sono collegate alla determinazione, alla concentrazione e al coraggiopossono essergli di grande aiuto quando si trova in una situazione di duello

Situazioni di 1>1 finalizzate al superamento della vversario ed al tiro1.


Percorso sui tre delimitatori Tirodopo1>1

Capriola in avantiCapriolaallindietro RotolamentoRuotaRialzata da sedutiProni

Giro sul cono centrale e sprint finaleSprint sul cono centrale ,corsa allindietro e sprint Slalom sui coniGiro su tutti i tre coniGiro sul primo cono,sprint sullultimo,corsaallindietro sul cono centrale e sprint

6


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2. 1>1 condizionato

Obbligo per lattaccante di superare il difensore nel quadrato

6m

6m


entrambi i giocatori

Entrata del difensore nel quadrato Tirodopo1>1


FrontaleLateralePartenza parallela allattaccante Partenza indietro rispetto allattaccante


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3. 1 > 1 su quattro porte colorateSui 4 lati del campo di 20m per 20 m vengono disposte 4 mini-porticine di colore diversoIl difensore effettua un passaggio al c ompagno posto nellangolo opposto che ha il compitodi andare ad attraversare la porta del colore chiamato dallistruttore in 1> 1

Difensori Attaccanti

1 2


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4. Ladder e 1>11. Ladder frontale e tiro2. Ladder laterale e tiro3. Ladder laterale e allindietro con sprint finale


CapriolaRotolamentoRuota


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4. 1>1 con difensore a sorpresaMini campo due difensori con casacche di diverso colore che si trasmettono un pallone ,unattaccante in possesso palla che parte in guida ,istruttore che chiama un colore ed ildifensore chiamato interrompe la trasmissione va a contrastare lazione dellavversario inpossesso palla.

R G


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5. 1>1 in zona laterale con pallone in gioco da Rimessa con le mani

Attaccante che viene marcato da un difensore alle spalle e attende di ricevere la rimessalaterale,azione che si sviluppa in 1>1

Rimessa la terale A

Varianti

Chi effettua la rimessa entra in gioco asupportare lazione del possessore palla,difensore o attaccante ,dando vita ad un 2>12 Attaccanti > 1 Difensore senza intervento di chieffettua la rimessa laterale3 Attaccanti > 2 DifensoriCon e senza portieri

ATT. DIF.


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5. 1>1 con tunnel statico al difensore

Lattaccante punta in guida rapida il difensore posto davanti a lui a gambe divaricate effettua iltunnel e subito dopo si sviluppa un 1>1

6. 1>1 con tunnel saltellato al difensoreLattaccante punta in guida rapid a il difensore posto davanti a lui che saltella con ritmi

regolari divaricando ,lattaccante deve scegliere il tempo ed effettuare il tunnel.Subito dopo si sviluppa un 1>1

Difensore gambe divaricate

Attaccante guida rapida e tunnel

Difensore saltelli a gambe divaricate

Attaccante guida rapida e tunnel


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7.

1>1 e vado in goal in una delle tre porteIl difensore guida la pa lla lungo il perimetro del quadrato al fischio dellistruttore trasmettela palla allattaccante e va a contrastarne lazione allinterno del quadrato.

Varianti

2 Attaccanti > 2 Difensori che guidano il pallonein trasmissione a treccia lungo il perimetro delquadrato, casacche di colori diversi per gliattaccanti .passaggio allattaccante con casaccadi colore diverso dalla propriaEsempio: Difensori casacca rossa ,attaccanticasacca verde e rossa,il difesore in possesso pallatrasmette la palla allattaccante verde 3 Attaccanti > 3 Difensori come sopraCon e senza portieri


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8. Cambi di direzione e 1>1

Listruttore mette in campo un pallone e inv ita i ragazzi allo sprint per il recupero del pallone,indicando la porticina colorata da superare in guida della palla.

RR Ros

Istruttore

9. Anticipo su palla alta in una delle due porticine

arancio azzurro

arancio azzurro

Istruttore che lancia una palla alta allattaccante

contrastato dal difensore


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10. Anticipo su palla bassa frontale e laterale

Variante

Una sola porticina centrale,attaccante che riceve in posizionelaterale alla porta, difensore cheparte dal vertice dellarea

arancio azzurro

Istruttore che lancia una palla bassa allattaccantecontrastato dal difensore


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11.Duello sui coni forati ,dall1>1 al 4 >4

Percorso sui coni forati ,in uscita :

1>1; 2 > 1 ;2>2; 3>2; 3>3; 4>3; 4>4(ILLUSTRAZIONE SOTTOSTANTE)

Fraseggio degli attaccanti e movimenti in diagonale dei difensori


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Colpo di testa

Rappresenta un altro fondamentale tecnico del gioco del calcio,utilizzato sia in fase difensiva cheoffensiva,momento di alta spettacolarit nel contesto di gioco.

La palla pu essere colpita frontalmente ,lateralmente e fra i pre-requisiti richiesti per effettuareun corretto colpo di testa,oltre alla elevazione , importante la scelta del tempo in riferimento allapercezione spazio temporale. Nei giovani calciatori lesecuzio ne di questo gesto tecnicocomporta qualche difficolt maggiore,dovuta alla paura di colpire la palla con la testa o discontrarsi con lavversario i fase di contrasto aereo.

Da un punto di vista didattico importante procedere con gradualit,iniziando il percorsodidattico utilizzando palloni piccoli e morbidi per favorire lapprendimento del gesto tecnico e

,soprattutto,per vincere il timore di farsi male.

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1. Gioco iniziale - Assalto al castelloI tre giocatori che occupano la zona A collaborano con i tre giocatori che occupano la zona Cpassandosi la palla con le mani nel tentativo di colpire con un colpo di testa i tre giocatoridella zona B che si muovono in guida della palla al suo interno.

5m 10m 5m

2. Palleggi di testa in progressione palloni misura inferiore e morbidiProgressione Didattica

Lancio la palla con le mani e la colpiscocon la fronte 1 voltaLancio la palla con le mani e la colpiscocon la fronte 2 volteLancio la palla con le mani e la colpisco

con la fronte 3 volte

Ogni ragazzo allinterno di un quadrato 1,5m per 1,5m

ZONA A ZONAA b ZONA CZONA B


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3. Progressione Didattica a coppie nel quadrato

I ragazzi sono posizionati a coppie in due quadrati( 1,5 m per 1.5 ) posti frontalmente ad unadistanza di 3 m e si scambiano il pallone di testa secondo modalit stabilite.

Distanza 3 m

Progressione Didattica a coppie nel quadrato

Colpo di testa su palla lanciata con lemaniColpo di testa da inginocchiatiColpo di testa da sedutiColpo di testa in posizione sagittaleColpo di testa seduti lateralmenteColpo di testa in tuffo su auto lancio/supassaggio del compagnoColpo di testa in posizione eretta


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5. Colpo di testa e coordinazione

istruttore / portiere

Salti in equilibrio monopodalico + Skip +colpo di test a su palla lanciata dallistruttore o dalportiere

Spedd ladder frontale + sprint veloce 8 m e colpo di test a su palla lanciata dallistruttore odal portiere

Spedd ladder Laterale +sprint veloce 8 m e colpo di test a su palla lanciata dallistruttore odal portiereSpedd ladder laterale a piedi alternati + sprint veloce 8 m e colpo di testa su palla lanciatadallistruttore o dal portiere

Ripetere le modalit effettuando un colpo di testa in tuffo sul materassino

N.B Variare le modalit di partenza( seduti ,supini,proni,capriola in avanti indietro ,etc,)Gara a staffetta tra due squadre


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Sviluppo delle capacit coordinative e pre-acrobatica

Come pi volte affermato il calcio ha nella sua variabilit la sua difficolt maggiore,in quantolatleta ,adulto o meno, deve sempre confrontarsi con situazioni diverse per molteplici fattori.

Risulta fondamentale al fine di una risposta valida e funzionale alla situazione di gioco daaffrontare, di volta in volta , avere una padronanza quanto pi ampia e completa ,oltre chearmonica, del proprio corpo della sua elasticit e funzionalit al servizio di gestualit tecniche

proprie del calcio.

Un giocatore coordinato eseguir un qualsivoglia gesto tecnico con una efficacia maggiore rispettoa chi non abbia affinato le proprie capacit coordinative e motorie. La logica conseguenza di undiscorso del genere lintroduzione nelle sedute di allenamento di sistematiche esercitazioni

legate allaspetto coordinativo motorio con e senza laggiunta di elementi tecnici propri delgioco del calcio.

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1. Esercizi per la formazione pre- acrobatica

Modalit di esecuzioneRotolamento ,giro su cono centrale esprint finale sullultimo cono della filaopposta a quella di partenza

Sprint ,slalom sui coni centrali ,sprintfinale sullultimo cono della fila opposta aquella di partenzaCapriola in avanti sui coni centrali sprintfinale sullultimo cono della fila opposta aquella di partenzaRialzata da seduti sui coni centrali ,sprintfinale sullultimo cono della fila opposta aquella di partenzaSprint ,corsa allindietro, sprint finalesullultimo cono della fila opposta aquella di partenza Proni,sprint.corsa allindietro sprintfinale sullultimo cono della fil a opposta aquella di partenzaCapriola all indietro,sprint sui conicentrali sprint finale sullultimo conodella fila opposta a quella di partenza


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Metodo del circuito - Parametri di lavoro

Circuit Training a carico naturale

LEGENDA

Panca Slalom Navetta

Capriola Passo sotto Sal to il filo

Sal ti nei cerchi Cambi di direzione

Percentuale delcarico riferita al

massimale

Numero di

esercizi

Numero diripetizioni

per esercizio

Ritmo

esecutivo

Recupero tra gli

esercizi (stazioni)

Numero

di giri

Recupero tra

i giri

carico naturaleminimo

possibile

6-8 (esercizi neltempo semprepi complessi)

adeguate agliobiettiviprefissati

adeguato allacorretta

esecuzione

nullo se nonsubentra stanchezza

muscolare eorganica

3-4

completoanche alivello

organico


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2. Alcuni esercizi per il miglioramento delle Capacit Coordinative

3. Esempio di Circuito per le Capacit Coordinative 1) Saltelli su un piede verso dietro (8-10 saltelli per ciascuna gamba).

2) Andatura a cosce semiflesse su unariga tracciata al suolo ( lunghezza 2,5-3mt.).3) Camminare su una serie di appoggio mattoncini non perfettamenteallineati (10-12 mattoncini).4) Saltelli tra una serie di bastoncini orighe posti parallelamente al suolo (8-12 bastoncini).5) Vari movimenti di equilibrio per untotale di 20-30 sec.:

- giri completi de l corpo;- oscillazione di una gamba sul pianosagittale;- oscillazione di una gamba sul pianofrontale.6) Camminare all'indietro su una rigatracciata al suolo ( lunghezza 2,5-3mt.).


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Primi approcci alla Psicocinetica

Il calcio moderno caratterizzato ,sempre di pi, da una attenta e specifica preparazione fisico atletica, il tutto si concretizza sul campo di gioco in una velocit di esecuzione sempre piaccentuata. Lelemento nuovo da inserire in una adeguata preparazione fisico -atletica dato dallareattivit mentale,la capacit, cio di risolvere ed affrontare in maniera rapida e adeguata leinnumerevoli variabili di gioco che ,continuamente ,si verificano sul rettangolo verde.

Appare , quindi, fondamentale ed indispensabile, preparare il giovane calciatore ,oltre chefisicamente e tecnicamente,soprattutto mentalmente. Pensare ed elaborare una risposta tecnico-motoria quanto pi efficace e rapida per giungere ad una completa e globale crescita. In tale otticalintroduzione di esercizi di psicocinetica nelle sedute di allenamento appare un momentofondamentale .

Capire e riconoscerele situazioni

Trovare lasoluzione giusta

Realizzare

unarispostamotoria

adeguata erapida

PSICOCINETICA

Problem Solving

Ragionamento +Movimento

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1. Psicocinetica e pre-acrobatica

Listruttore in uscita dal percorso chiama un colore ,il ragazzo in postazione centrale va sul

colore chiamato ,gli altri due sui restanti colori.

Istruttore

Modalit di esecuzioneRotolamento ,giro su cono centrale e sprintRuota , giro sul cono centrale ,sprint finaleCapriola in avanti ,giro su cono centrale e sprintProni ,quadrupedia sul cono centralie,sprint finaleSupini ,quadrupedia sul cono centralie,sprint finaleCapriola in avanti,quadrupedia sul cono centralie,sprint finaleRuota sprint sul cono centrale, corsa allindietro e sprint finale

Capriola, sprint sul cono centrale, corsa allindietro e sprint finale Ruota, sprint sul cono centrale, corsa allindietro e sprint finale Proni ,sprint cono centrale , corsa allindietro e sprint finaleCapriola allndietro , sprint sul cono centrale e sprint finale

1

2

3


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2. Psicocinetica e speed ladder.

Listruttore in uscita dal percorso chiama un colore ,il ragazzo in postazione centrale va sulcolore chiamato ,gli altri due sui restanti colori.


entrambi i giocatori

Speed Ladder Riferimento psicocinetico


FrontaleLateraleFrontale + allindietro

Il giocatore chiamato si dirigesul cono colorato indicato,glialtri due occupano i restantidelimitatori

SPEED

SPEED

SPEED


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3. Psicocinetica e guida1. Tre gruppi con casacche di diverso colore,ognuno in possesso di palla ed effettua guida

in forma libera o condizionata,al segnale sonoro listruttore indica un gruppo( esempio

gruppo1 giallo ) e colore da raggiungere in guida,gli altri due gruppi si portano sugli altridelimitatori facendo attenzione a portarsi a seconda del gruppo di appartenenza suidelimitatori dello stesso colore.

ESEMPIO

Gruppo 1 Chiamato dallistruttore ch e indica anche il colore da raggiungere es- delimitatore Giallo

Gruppo 2 Casacche Blu delimitatori rossi Gruppo 3 Casacche Rosse delimitatori blu

Varianti Conduzione Ogni gruppo effettua una guida aggirando icinesini del colore della propria casaccaGuida aggirando i cinesini su sequenzastabilita esempio ( giallo,rosso,blu )Inserimento di over contrassegnati con nastrocolorato,guida palla sotto o sopra susequenza s tabilita

Tutte le modalit piede dominantee non dominante

1

2

3


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2. Psicocinetica e guida

I ragazzi divisi in tre squadre con casacche di vario colore si muovono liberamente in unospazio delimitato al segnale si passano la palla con le mani prima e con i piedi poi, secondosequenze stabilite( tre palloni in gioco )

Modalit di guida Sequenza Psicocinetica Trasmissione alcompagno 1 tocco

Sequenzestabilite

Con le mani

Esterno dxEsterno sxGuida liberaGuida libera e capriolaGuida libera erotolamentoGuida libera ruota

Tra colori uguali

Tra colori diversiSecondosequenzastabilita

Con le mani

Con i piedi

Rosso-

blu-gialloGiallo-blu-rosso


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3. Psicocinetica e trasmissione

1. A coppie ,tre quadrati o delimitatori di colore diverso,trasmissione della palla al compagnosu auto chiamata del colore in cui avverr il passaggio

2. In uno spazio delimitato tre squadre si passano la palla secondo una sequenza stabilita alsegnale delli struttore due squadre giocano insieme trasmettendosi la palla,la terza fungeda disturbo e se intercetta il pallone subentra ,obbligo di passaggio al colore diverso dalproprio.


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4. Psicocinetica e tiro

Squadra disposta nella met campo ,da una parte attaccanti e centrocampisti ( gialli ) ,dallaltra i 4difensori( gialli ),un centrocampista ed un attaccante indossano una casacca diversa ( arancio ) esono gli unici a poter segnare.


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5. Psicocinetica e tattica

1. Possesso PallaSi gioca 7>7 in una met campo regolamentare con laggiunta di 2 jolly che giocano semprecon la squadra in possesso palla

2. 5 > 5 in uno spazio 30m per 30 con 4 mini porte di 2 metri di vario colore,sisegna nella porta indicata dallistruttore

3. 6> 4 in uno spazio 40 m per 40 con 4 mini porte disposte a croce con portieri


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4. Diagonale DifensivaQuattro ragazzi sono posti ai vertici di un quadrato dalle giuste dimensioni ,al cui internosono posizionati due ragazzi in veste di difensori:A passa la palla ad X che gliela trasmette mentre Y si sposta a coprire in diagonaledifensiva,A passa a B che trasmette nuovamente ad X e si ripete la sequenza precedente , aseguire.

A BX

Y

C D

VarianteI giocatori esterni al quadrato si trasmettono lentamente la palla ,quelli allinterno

effettuano il movimento di attacco della palla e la diagonale difensiva ,alternandosi nelruolo


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Modulistica

1. Scheda Tecnica

Allievo Et

Dati antropometrici .

VALORE RIFERIMENTO CENTILEALTEZZAPESOCIR.TORACFLES.ARTIC

Rapidit e forza esplosiva

VALOREVel.50metriNav 5 *50m.Salto in lungo da fermo

Resistenza aerobica

VALORE300 Metri1\2 cooper

____ ___/___/_____

10


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2. Modello Convocazione


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3. Scheda di Valutazione

STAGIONE CALCISTICA

SCHEDA DI VALUTAZIONE ( espressa da 1 a 5 )

Nome Cognome

Tipologia Fisica

Brevilineo Normolineo Longilineo Atletico Corpulento

Caratteristiche Atletiche

Velocit Elevazione Resistenza Veloce Potenza

Caratteristiche Tecniche

Destro Sinistro Testa Tiro Dribbling

Caratteristiche Tattiche

Visione gioco Smarcamento Adattabili t Ruoli

Osservazioni Tecnico Tattiche

Capacit coordinative generali

Guida della Palla

Passaggio

Controllo della palla

Tiro in porta

Colpo di Testa

Osservazioni Comportamentali

Valutazione Comportamentale

L istruttore________________ ______


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4. Tabella rilevazione dati

Seduta del ____/____/_________________

Esercitazione _____________________

ALLIEVI/RISULTATI I PROVAPUNTEGGIO/TEMPO

II PROVAPUNTEGGIO/T EMPO

III PROVAPUNTEGGIO/T EMPO

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.


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4. Scheda Seduta Allenamento

Strutturazione seduta diallenamentoSeduta del __/___/_______

Obiettivo Tecnico_ ______Obiettivo Fisico Motorio _______Obiettivo Tattico ______________

N.Ragazzi _______

Materiale _________________

Suddivisione Gruppi che si alternano su duestazioni con i due istruttoriPostazione 1 _______________Postazione 2 ________________

Attivazione Durata ___________Att. motoria coordinativa Durata _________Esercitazione Tecnica Durata ___________Situazione di gioco Durata ___________Gioco Libero Durata ___________

Fase di

attivazione

AttivitMotoria -

coordinativa

Esercitazione Tecnicao

Situazione di gioco

30/07/2010


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BIBLIOGRAFIA

Mazzantini Bombardieri - Il controllo di palla Calzetti Mariucci

Mazzantini Bombardieri - La tattica individuale nella fase di non possesso palla Calzetti Mariucci

Mazzantini Bombardieri Il controllo di palla finalizzato all 1>1 Calzetti Mariucci

Mazzantini Bombardieri - Tanini La modulazione dei carichi tecnici negli esordienti Calzetti Mariucci

S.Bonnacorso Calcio Allenare il settore giovanile Edizioni Correre

M.Carrera Let doro per lapprendimento del calcio Calzetti Mariucci

Ancien- Berthaud Ferret Ogier Pulcini Esordienti ,La didattica della tecnica e della tattica 9 -

12 anni in Francia Calzetti Mariucci

Aquilani Nardo Principi ed esercitazioni Psicocinetiche per il Calcio WWW.Allenatore .net

D-Gualtieri-Un modello di preparazione pre- campionato per esordienti - Calzetti Mariucci

E. Nani - Formazione delle basi Tecniche ed individuali - Calzetti Mariucci

E. Nani Introduzione al gioco collettivo e alla tecnica del portiere - Calzetti Mariucci
http://www.allenatore/http://www.allenatore/


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Seguire la filosofia del risultato non significa ottenere risultati, ma anteporre il

risultato a ogni altro obiettivo. Io scorgo un unico problema nella mia testarda visione

del calcio: che si giochi bene o male, allattacco o in difesa, palleggiando di fino o

sparacchiando in avanti , il campionato lo vince sempre uno solo. Non vorrei fare il guastafeste, ma vi ricordo che il secondo so ltanto il primo dei perdenti. Stando cos

le cose, non sarebbe meglio rilassarsi un po ?

J. Valdano

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