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INDICE:
1.‐ EL STRESS EN EL BUCEO 3
2.‐ LA CLAUSTROFOBIA EN EL BUCEO 11
3.‐ EL MECANISMO DE LA DESCOMPRESIÓN 13
4.‐ EL BUCEO Y LAS MINUSVALÍAS FÍSICAS 17
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EL STRESS EN EL BUCEO
Todos los que en alguna ocasión hemos practicado
el buceo conocemos en propia piel y hemos visto a otros sufrir episodios de stress. Sin embargo, si nos paramos a pensar, veremos que bajo este término
incluimos fenómenos muy dispares que desde mi punto de vista es conveniente diferenciar pues sus
posibles
consecuencias
y
la
forma
de
enfrentarlos
son completamente distintas.
Comenzaremos pues intentando nombrar y diferenciar cuales son estos fenómenos que habitualmente calificamos de stress:
1.‐
Ansiedad.
La ansiedad es un fenómeno psicológico que se produce en aquellas situaciones de espera o duda. Es decir, frente a la posibilidad de un cambio.
La ansiedad, por si misma, no es ni buena, ni mala, es un estado de alerta y preparación para
enfrentar una
nueva
situación,
sea
ésta
deseada
o
no. Así, todos sentimos cierta ansiedad al preparar una inmersión, en el momento de entrar al agua, cuando se produce un incidente, etc... La diferencia entre éstas situaciones estará en la
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intensidad y la presencia o no de otros fenómenos que más adelante explicaremos.
La forma de afrontarla será pues reconocerla y reconocer sus causas, al tiempo que adaptarnos de una manera progresiva a la nueva situación. Si detectamos ansiedad en algún compañero
podremos ayudarle en la misma forma. Si es antes de la inmersión, comentarios que expresen la
naturalidad
del
hecho
y
que
lo
identifiquen
serán
de utilidad. Y si es durante la inmersión ayudarle a que se tome el tiempo necesario para la adaptación será suficiente. En cualquier caso, nunca agobiarle, ni meterle prisas.
La forma en que más habitualmente detectaremos en un compañero la ansiedad durante la inmersión
será la
continua
observación
de
los
instrumentos,
especialmente manómetro y profundímetro. Hay que estar atentos pues puede pasar a sentir angustia y de ésta al pánico.
En nosotros mismos una especial preocupación por cualquier tema, nos indicará que estamos
ansiosos.
2.‐ Angustia.
La angustia no solo tiene un componente
psicológico, también tiene un componente físico.
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Esto es así debido a nuestro origen animal. Un
animal ante una situación de alerta se ha de
preparar físicamente
para
afrontarla,
ya
sea
huyendo, o permaneciendo en ella. En el hombre ocurre lo mismo. Se produce un aumento de la secreción de adrenalina la cual aumenta el ritmo
cardiaco y respiratorio, motiva una vasoconstricción y que se multiplique el aporte de sangre y glucosa a la musculatura, con un
incremento
de
la
sudoración
y
una
dilatación
de
las pupilas. En definitiva, nos preparamos para observar bien nuestro alrededor y reaccionar rápidamente.
Es de destacar que en la práctica del submarinismo se pueden dar situaciones, como la temperatura del agua al entrar, una termoclina, o la realización
de un
esfuerzo
físico
importante,
que
produzcan
esta misma reacción y que pueden llevar a la aparición de ansiedad, pudiendo desembocar en
miedo y pánico.
En toda situación de ansiedad estos cambios en la activación se producen, pero solo nos serán
detectables cuando
la
ansiedad
sea
muy
alta
y muy probablemente el miedo halla hecho
aparición.
Si lo detectamos en nosotros mismos intentaremos bajar el nivel de activación: Nos cogeremos a una roca o nos abrazaremos nosotros
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mismos, cerraremos los ojos y nos centraremos en
reducir el ritmo respiratorio. Con esto, por un lado,
nos daremos
seguridad
y por
otro
si
conseguimos
disminuir la frecuencia respiratoria, induciremos al organismo, debido a un mecanismo de equilibrio
fisiológico, a equiparar el resto de constantes alteradas a la respiración, reduciremos también la frecuencia cardiaca, la producción de adrenalina, la sudoración, etc. Es decir, haremos desaparecer
la
activación.
Si detectamos angustia en un compañero, nuestra forma de actuación ha de ser similar, debemos dar seguridad y procurar que normalice la respiración. Si le resulta posible le ayudaremos a que haga lo
antes explicado, pero además debe notar nuestro
contacto. Si cierra los ojos y se abraza, una mano
cogiendo su
jacket
puede
hacerle
sentir
más
seguro. Nunca le dejaremos solo (que él se sienta solo). En nuestro acercamiento le miraremos a los ojos y nos situaremos frente a él cogiéndole con la mano izquierda por el jacket, sin dejar de mirarlo. La potencia del vínculo ocular es muy fuerte y si en
nuestros ojos puede leer tranquilidad y seguridad,
así como
que
estamos
con
él
y le
ayudaremos,
esto
puede ser suficiente para que supere este
episodio.
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3.‐Miedo.
Aparece siempre unido a la ansiedad pues es la espera de que ocurra algo que no va a ser perjudicial.
Si nos sentimos temerosos durante una inmersión, intentaremos descubrir (si no lo sabemos ya) que nos produce ese temor y haremos un análisis de la
situación. Nos
pararemos
a pensar,
lo
cual
ya
nos
tranquilizará, y miraremos nuestras posibilidades de actuación. Nada tranquiliza más que saber que hacer.
En un compañero solo detectaremos el miedo si va unido a angustia o pánico, y nuestra forma de
actuación
será
la
misma
que
para
estas
situaciones.
4.‐ Pánico.
Se produce
cuando
una
situación
de
angustia
y
miedo se lleva al extremo perdiéndose el control sobre uno mismo. Se puede presentar en dos formas: a) Activo y b) Pasivo.
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El pánico activo provoca una reacción de huida en
busca de una supuesta seguridad. En inmersión
esta huida
será
hacia
la
superficie,
reteniendo
la
respiración y arrancándose todos los elementos extraños (regulador y gafas). HAY QUE PARARLO, hacer que suelte el aire, más aun si seguimos ascendiendo. Es preferible que trague agua a que sufra lesiones pulmonares.
Podemos
intentar,
mientras
lo
mantenemos
firmemente sujeto, el contacto ocular y dar solución al problema que le ha hecho entrar en
pánico. Si conseguimos ambas cosas es posible que se tranquilice. Si la situación lo requiere iniciaremos un ascenso controlado.
En el pánico pasivo se produce una catatonía
producto del
terror.
No
nos
confiemos,
cualquier
contacto puede derivar en un paso al pánico
activo. Nuestra actuación ha de ser la de una aproximación cuidadosa, aferrándolo firmemente
por el jacket y manteniendo el contacto visual. Todo ello sin confiarnos en ningún instante dada la posibilidad del paso a pánico activo. Si con esto no
remite la
situación
iniciaremos
un
ascenso
controlado.
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5.‐ Conclusiones.
Conservar la calma siempre pasa por pararse a pensar. Pararse a pensar nunca es una pérdida de tiempo incluso en aquellas situaciones que requieren una actuación urgente ya que pararse a pensar no requiere tiempo, es una actitud a la hora de enfrentar una situación. La mente humana funciona a gran velocidad en situaciones de
emergencia, pararse
a pensar
es
mantener
el
control sobre nosotros mismos, no ir más despacio.
Pararse a pensar nos permite darnos cuenta del tiempo y las posibilidades de que disponemos a la hora de enfrentar la situación. En general, bajo el
agua, disponemos
de
tiempo
y recursos
suficientes, sea cual sea la situación, para salir airosos de ella.
El peligro más importante al que nos enfrentamos somos nosotros mismos. Ser cuidadosos al preparar la inmersión, huir de la prepotencia y confiar en nuestras posibilidades, son nuestros
mayores aliados.
Y redordar
que
cuando
algo
no
lo
podemos solucionar solos, ahí está nuestro
compañero.
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LA CLAUSTROFOBIA EN
EL BUCEO
La claustrofobia se podría definir como la aversión
a los espacios cerrados. La persona que sufre este
trastorno ve como el estar en espacios cerrados le provoca una fuerte ansiedad, sufre ahogos y siente
la
necesidad
de
escapar
entrando
en
pánico.
Muchas son las teorías que intentan dar una explicación de la etiología de este trastorno. No es el objetivo de este artículo entrar en ello, y por ello no me extenderé. Tan solo remitiré al lector interesado a la obra de Donald Meltzer "El Claustro" pues me parece la más atinada de todas
ellas.
En lo que se refiere al buceo la claustrofobia sería un trastorno que de ser intenso impediría la práctica del mismo. Sumergirse en el agua provoca sensaciones que pueden parecer paradójicas sin
serlo. Por un lado se tiene la sensación de estar en
un espacio
abierto
ilimitado.
Por
otro
la
de
estar
en un espacio cerrado. Estas dos sensaciones se deben a los aspectos claustrofóbicos y claustrofílicos que todos poseemos. A un tiempo
nos sentimos completamente libres y atrapados.
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La respuesta a esta paradoja debemos buscarla en
nuestro origen. En las vivencias en el seno
materno. El
claustro
materno
es
a un
tiempo
un
lugar en el que gozamos de toda libertad, y si no
hay ningún problema, no existe la sensación de necesidad, pero que conforme vamos creciendo se convierte en un lugar opresor que dificulta nuestros movimientos.
Una
persona
que
sufra
este
trastorno,
cuando
se
sumerja en el agua sentirá crecer su ansiedad y esta rápidamente se transformará en pánico (Ver artículo sobre el stress en el buceo en esta misma página).
Para terminar no podía dejar de comentar que estos aspectos que en su extremo impiden la
práctica del
buceo
(claustrofilia
‐claustrofobia)
son
al mismo tiempo los que la hacen interesante para la mayoría de nosotros. Toda persona, como antes he dicho, en mayor o menor grado, posee aspectos claustrofílicos y claustrofóbicos que en el submarinismo se ponen de manifiesto. No nos olvidemos que a la mayoría de buceadores les
encanta entrar
en
cuevas
y pecios.
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EL MECANISMO DE LA
DESCOMPRESIÓN
Cuando iniciamos el descenso nuestro organismo
se ve sometido a un aumento de presión de aproximadamente una atmósfera por cada 10 m. Así cuando estamos a 10 m la presión se ha
duplicado
pasando
de
1
Atm
a
2
Atm.
De
10
m
a
20
m la presión pasa de 2 Atm a 3 Atm, aumentando
en un 50%. De 20 m a 30 m, aumenta en un 33%, y así sucesivamente. Podemos decir que el diferencial de presión disminuye con la profundidad. Esto será importante a la hora de hacer una descompresión, como veremos más adelante.
Los gases se disuelven en nuestros tejidos. En
superficie nos encontramos en estado de "saturación" a la presión de una atmósfera. Estamos en un estado de equilibrio en el que se disuelve tanto gas como expulsamos. A la "presión
del gas en los tejidos" le llamaremos "Tensión".
Al iniciar el descenso rompemos el equilibrio, la presión es mayor que la tensión, lo que hace susceptible al tejido de aceptar una mayor disolución de gas. Este fenómeno no se produce de forma instantánea, sino que para que lleguemos a un nuevo estado de equilibrio es
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necesario un tiempo. El grado de saturación es por tanto función de la presión y del tiempo, pero
también depende
de
las
características
de
los
tejidos. Hay tejidos con mayor "apetencia" que otros por el nitrógeno. Además la afluencia del gas a un tejido depende de lo vascularizado que este esté. Así, podríamos clasificar los tejidos en un
continuo "rápido ‐ lento" en relación a su
capacidad para restablecer el estado de equilibrio.
El
tejido
más
rápido
sería
la
sangre,
y
el
más
lento
el adiposo.
Al iniciar el ascenso se invierte la situación produciéndose una sobresaturación de los tejidos, teniendo estos que liberar el gas sobrante. Si en
algún momento la tensión llega a ser 2 veces la presión, se produce la liberación de burbujas de
forma desordenada.
Para
evitar
esto
el
ascenso
se
debe realizar de forma controlada, no superando
nunca la velocidad de ascenso de 15 metros por minuto. Esto permite a los tejidos rápidos ir restableciendo el equilibrio. Los tejidos lentos cuando estamos ascendiendo y nos encontramos en la zona en que los diferenciales de presión son
bajos, pueden
mantenerse
sin
que
la
tensión
aumente por encima de dos veces la presión. Cuando llegamos a la zona en que el diferencial de presión es alto, cualquier pequeño ascenso hace disminuir mucho la presión, con lo que si hemos saturado mucho estos tejidos (hemos estado
mucho tiempo a profundidad) deberemos
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pararnos para dar tiempo a la desaturación de los mismos. Esto son las paradas de descompresión.
Volver a Psicología
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EL BUCEO Y LAS
MINUSVALÍAS FÍSICAS
Esto no aspira a ser un artículo pues no es un
tema que conozca en profundidad. Tan solo
querría hacer las reflexiones que en este momento se me ocurran al respecto.
Agradecería que
si
alguien
las
lee
y puede
aportar algo debido a su experiencia, o a sus propias reflexiones, me escriba y me lo
comunique. Existen multitud de minusvalías distintas. Algunas creo que no han de representar
ninguna
traba
para
el
buceo,
en
otras
a
pesar
de hacer más difícil su práctica autónoma, los beneficios derivados de ésta pueden
aconsejar que se practique. Por último
algunas minusvalías graves como la tetraplejia imposibilitan disfrutar de este deporte de
forma autónoma,
pero
llevados
por
otra
persona a la que irían atados y que se haría cargo de la situación, pueden gozar de la observación del medio y las sensaciones que
la inmersión
procura.
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1.‐ La sordera
De por si una disminución de la capacidad
auditiva, o incluso la incapacidad para oír no
es un obstáculo insalvable para la práctica de
este deporte. Ahora bien, hemos de tener en
cuenta que el oído cuando estamos buceando es en ocasiones el único aviso del
que disponemos frente a ciertos peligros
(motoras, motos de agua, etc.) y que también frecuentemente usamos sonidos (golpes) para llamar la atención del compañero algo distante. Debido a esto la persona con esta dificultad o aquellos que estén
buceando
con
una
persona
que
la
padezca, deberán tenerlo en cuenta y substituir este sentido por la vista, por lo cual deberán prestar más atención a no separarse de sus compañeros de inmersión, con mayor frecuencia de la habitual comprobar el lugar
donde se
encuentra
su
compañero
y si
este
desea comunicarse con él, y al salir a superficie respetar “estrictamente” la norma de subir girando 360º y mirando hacia arriba para cerciorarse de que no existe ningún
peligro. Por lo demás, la práctica del buceo
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será la habitual, e incluso en los casos de personas habituadas a usar el lenguaje de los
sordomudos, con
ciertas
ventajas
al
no
ver
disminuida su capacidad de comunicación
como nos ocurre a los demás.
2.‐ Falta o incapacidad para mover uno de los miembros superiores
A nivel
de
movilidad
subacuática
la
falta
o
incapacidad de movimientos de uno de los brazos o la mano no ha de suponer ningún
problema una vez adquirida la flotabilidad
neutra. Por ello es importantísimo que la persona con esta minusvalía reciba un buen
entrenamiento
en
esta
habilidad. Hay que tener en cuenta que esta persona
necesitará de la ayuda del compañero a la hora de ponerse ciertas partes del equipo (p. e. el cinturón de plomos) y que además puede ser conveniente hacer en el equipo
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alguna adaptación especial como cambiar de lado la
tráquea del
“jacket”,
o llevar
en
el
mismo
lado las dos segundas etapas en caso de usar “octopus”.
3.‐ Falta o incapacidad para mover los dos miembros
superiores
Como en el caso anterior la movilidad
subacuática no se ha de ver afectada después de un buen entrenamiento
encaminado a conseguir la flotabilidad
neutra, pero
supondrá
una
gran
dificultad
para llevar a cabo este entrenamiento, pues al principio de la práctica del buceo se usan
los brazos como balancines para mantener el equilibrio en un medio en tres dimensiones al que no estamos acostumbrados, ya que en
tierra podríamos decir que nos movemos en
dos dimensiones.
El
entrenamiento
será
más
dificultoso y más largo, pero esto no
incapacita para la práctica del buceo aunque
si supone muchas limitaciones. El problema más importante es la imposibilidad de
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manejar el equipo. La segunda etapa del regulador debería ir incorporada
en un
casco
para
evitar
problemas.
Lo
más
difícil de solucionar es el manejo del “jacket”. La única solución que se me ocurre es, limitar las inmersiones a cotas relativamente poco
profundas y eliminar este elemento del equipo,
consiguiendo la
flotabilidad
neutra
a través
del uso del pulmón. Podemos concluir pues, que esta minusvalía no incapacita, pero si presenta grandes dificultades para el aprendizaje y la práctica del buceo, además de requerir siempre la ayuda de otra persona. En cualquier caso
siempre se
puede
recurrir
a la
opción
de
ir
atado a otra persona que sea quien controle la inmersión.
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4.‐ Falta de una pierna
La falta de una pierna no representaría mayores problemas a la hora de bucear, quizá la única sería a la hora de equiparse, pero con la ayuda de otra persona está dificultad quedaría solventada. Una de los grandes beneficios que podría tener la
práctica del
buceo
para
una
persona
con
esta
minusvalía la podríamos encontrar en la gran
libertad de movimientos que puede tener bajo el agua, de la que no goza en tierra.
5.‐ Falta de ambas piernas
Si la carencia no es total quizá podría permitir la práctica de este deporte adaptando unas aletas a los muñones. La falta completa de las dos extremidades creo
que incapacitaría por completo la práctica del buceo de una forma autónoma, aunque
no
para practicarlo atado a otro, salvo quizá en
personas que ya lo hubieran practicado antes de sufrir la amputación y tuvieran una gran
fuerza de voluntad.
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6.‐ Tetraplejia
La tetraplejia impediría por completo la práctica autónoma de este deporte. Para poderlo practicar exigiría siempre ir atado a otra persona responsable de la inmersión de
ambos. Pero como ya decíamos en el inicio, no imposibilita para disfrutar de la
observación
y sensaciones que el buceo proporciona.
7.‐ Ceguera
La ceguera por si misma no incapacita para bucear, siempre acompañado por otra persona, pero presenta grandes riesgos y pocos beneficios. Riesgos de golpes, subidas en balón al no apercibirse a tiempo del hinchado excesivo del “jacket”, imposibilidad
de controlar la profundidad, etc. El objetivo de las inmersiones suele ser ir a
“ver” algo,
con
lo
que
este
no
podría
realizarse. En este caso, además, la persona invidente se vería privada de todos los referentes que utiliza para moverse en el espacio. Bajo el agua se pierde la capacidad
para situar algo
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en el espacio por el sonido. No tienen el contacto con el suelo. El uso del bastón
como miembro
sensorial
al
estilo
de
las
antenas sería inútil... Debido a todo esto la placentera sensación de ingravidez que tenemos las personas con visión, se transformaría par un ciego
en la terrorífica sensación de estar colgado y
perdido
en
el
vacío. Por ello y por lo general el buceo sería una
práctica no adecuada para invidentes, salvo
en aquellos casos, en que el objetivo fuera disfrutar de sensaciones distintas (lo cual implica que no es necesario, ni conveniente, bajar a gran profundidad), en personas muy
equilibradas y que
sean
capaces
de
depositar
toda su confianza en el “lazarillo” en el que
se transformaría su compañero y al que irían
atados.
8. ‐Conclusiones :
La práctica del buceo puede ser de gran
utilidad en personas con disminuciones físicas. Incluso en aquello casos en los que, como hemos visto, no pueden practicarlo de una manera independiente, yendo atados a
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un compañero que los lleve y actúe por ellos, personas con graves minusvalías (por
ejemplo tetraplejia)
pueden
disfrutar
de
este
deporte. En estos casos, la simple posibilidad
de acceder a un mundo que les parecía inalcanzable, es suficiente estímulo y recompensa a la vez, a todos los inconvenientes por los que han de pasar para
practicar este
deporte.
En
cualquier
caso,
la
práctica de este deporte puede suponer para algunos de ellos ese estímulo vital que no
encuentran en su vida habitual. En unos casos con ayuda, en otros sin, y en
otros con total dependencia, el buceo puede
reportar grandes
beneficios
a las
personas
con minusvalías físicas, siempre y cuando
acepten aquellas limitaciones que son
insalvables y se enfrenten a las que pueden
superar.
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