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Puissants Aliments et Stimulants Sexuels

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Le lecteur est encouragé à demander un avis médical professionnel compétent avant d’utiliser tout conseil ou stratégie partagé dans cette publication.


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Table des Matières :

Retour aux Principes Fondamentaux

À Propos de la Santé Physique et Mentale

Aliments et Stimulants Sexuels

Aliments et Stimulants Sexuels Moins Connus

Aliments et Stimulants Sexuels Rares & Peu Connus

Aliments Utilisés par Voie Externe

Remèdes à l’Impuissance

Aliments Énergétiques pour une Santé Optimale

Autres Aliments Énergétiques à Manger Régulièrement

Super-Aliments

Remèdes à Base de Plantes

Top 10 des Sources Naturelles de Nutriments Importants

Le Plan d’Attaque


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Cher(ère) Ami(e), Ce puissant rapport peut vous aider à réveiller à nouveau la bête qui sommeille en vous, comme au temps de votre adolescence (c’est le moment de prévenir votre tendre moitié).

Toutefois, les avantages que vous en tirerez ne se limitent pas seulement au plus évident.

Les aliment et stimulants que j’énumère ici sont également excellents pour votre santé générale.

En plus… avoir une activité sexuelle régulière est bon pour vous. C’est bon pour le cœur, pour le système immunitaire, et cela réduit le stress.

Par ailleurs, le sexe semble déclencher la libération de puissants produits chimiques pouvant rallonger la durée de vie des hommes. Certaines études ont montré que le sexe soulage les douleurs dorsales, les crampes menstruelles, et même l’arthrite et les migraines.

D’autres études ont également démontré que le sexe contribue à réduire l’insomnie et la dépression. Bien sûr, c’est aussi un excellent exercice cardiovasculaire… Et cela permet ensuite à votre corps de se détendre et de déstresser (les deux étant importants pour une vie saine).

La plupart d’entre nous ont une alimentation déficiente en certains nutriments vitaux requis par l’organisme pour maintenir un fonctionnement normal, y compris pour les processus de rétablissement et de récupération… et oui, en particulier pour les processus affectant la libido et l’endurance.

Plus tôt vous commencerez à mieux prendre soin de votre corps et de votre esprit, plus tôt vous mettrez fin (ou du moins retarderez) les problèmes ultérieurs.

Au fur et à mesure que nous prenons de l’âge, nous avons également tendance à réduire l’activité physique. Nous faisons moins d’exercice, et nous stressons plus à propos de certaines choses. C’est une combinaison mortelle.

Le stress est en fait un gros problème. Plus vous aurez une vie stressante, plus votre corps et votre esprits iront mal. Et cela affectera le fonctionnement optimal de l’un et de l’autre, y compris avec une énorme baisse de la libido et de l’endurance.


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Pour devenir une star au lit, vous devrez commencer à gérer et à réduire le stress dans votre vie, vous devrez faire régulièrement de l’exercice (même si tout ce que vous faites c’est marcher 30 minutes par jour, ou au moins un jour sur deux), et bien sûr vous devez commencer à consommer plus d’aliments considérés comme des stimulants sexuels.

Vous serez étonnés des bénéfices spectaculaires que vous en tirerez. Mon objectif principal avec ce rapport est de vous aider à améliorer votre santé sexuelle (et générale) en utilisant des aliments et des compléments qui sont :

1) faciles à trouver, et

2) dont l’obtention ne vous coûtera pas une fortune.

Toutefois, pour que la liste soit complète, j’ajouterai également quelques-uns des aliments et stimulants sexuels rares et peu connus, juste au cas où cela vous intéresse d’en apprendre plus sur eux.

Avant de commencer à discuter et à énumérer ces choses dont la plupart des gens pourraient n’avoir jamais entendu parler, débutons d’abord par un…

Retour aux Principes Fondamentaux

Tout d’abord, revenons sur ce que vous devriez déjà faire en ce moment pour jouir d’une santé optimale. Vous savez peut-être déjà tout cela, en particulier si vous avez lu un ou deux livres sur la santé, ou vu une émission ou deux sur comment avoir une vie saine.

Avec un peu de chance, vous commencerez à utiliser certaines de ces informations si ce n’est pas déjà le cas. Considérez-les comme un bonus.

Nous débuterons avec les besoins nutritionnels de base que vous devriez déjà respecter...

Eau

L’eau est une substance incroyable. L’un des moyens les plus faciles et les plus rapides de vous sentir et d’avoir l’air en meilleure santé (et plus jeune) tout en prolongeant votre espérance de vie et en ayant plus d’énergie est de commencer à boire plus d’eau et/ou de manger plus d’aliments riches en eau (les fruits et légumes contenant beaucoup


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d’eau). Le corps humain est déjà composé à plus de 70% d’eau. La plupart des processus vitaux de notre organisme exigent de l’eau. Il est important qu’il en reste ainsi. Si vous buvez de l’eau ou du jus de fruit uniquement lorsque vous avez soif, c’est déjà trop tard.

Continuez à vous hydrater régulièrement. Et augmentez votre apport en liquides les jours de grande chaleur, ou lorsque vous êtes plus actif que d’habitude.

Prenez l’habitude de démarrer la journée en remplissant un grand verre (ou une grande bouteille) d’eau. Gardez ce récipient avec vous et buvez à petites gorgées à peu près toutes les 30 minutes. Remplissez-le à nouveau lorsqu’il est vide (pas non plus besoin de boire jusqu’à vous sentir ballonné du moment que vous désaltérez suffisamment, la plupart d’entre nous ne le font pas).

S’il n’est pas facile pour vous de boire de l’eau en elle-même, il existe d’autres alternatives. Plongez-y un quartier de citron, ou faites de la limonade. Il y a également les produits comme Gatorade, Vitamin Water, ou certains jus et mélanges de jus (si vous choisissez les jus classiques, gardez à l’esprit leur teneur en sucre et en calories… pour certains d’entre eux les chiffres sont ridiculement élevés).

Vous pouvez également manger des en-cas composés de fruits et légumes riches en eau tout au long de la journée. La plupart des agrumes (oranges, mandarines, etc.) ainsi que les melons et pastèques feront l’affaire. Par ailleurs ils présentent également l’avantage de vous fournir quelques puissants nutriments.

Vitamines

Si vous ne deviez suivre qu’un seul conseil dans ce rapport sur la nutrition, ce serait de boire plus d’eau et de prendre vos vitamines.

Le fait de prendre des vitamines n’est pas seulement un avantage supplémentaire ; c’est obligatoire. Ce n’est pas quelque chose de « sympa à faire », c’est une exigence. La plupart des vitamines ne sont pas fabriquées par votre organisme, c’est la raison première pour laquelle nous consommons des aliments... nous en avons besoin pour survivre.

Le challenge, pour la plupart d’entre nous, c’est que notre alimentation ne nous fournit pas assez de vitamines nécessaires à notre corps pour fonctionner normalement. La raison pour laquelle autant de gens se


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sentent mieux après une prise régulière de vitamines c’est parce que la plupart des gens ont une idée fausse de ce qu’est une « santé normale ». Beaucoup d’entre nous n’ont aucune idée de ce que « normal » signifie car nous n’avons jamais fourni une nutrition suffisante à notre organisme pour connaitre un fonctionnement normal.

Excepté dans ce cas, ce que nous ne savons pas peut et va nous nuire.

Fibres

Vous avez déjà dû l’entendre : mangez plus de fibres. Les fibres sont très importantes et présentent plusieurs avantages majeurs. La plupart d’entre nous sont loin de satisfaire aux besoins quotidiens en fibres, qui sont de 30 à 40 grammes par jour. Cela pourrait paraitre beaucoup, mais c’est assez facile si vous augmentez votre apport en glucides complexes : céréales, noix, fruits et légumes.

Si votre alimentation ne parvient pas à vous fournir assez de fibres, il existe aussi des moyens de vous supplémenter. Je prends de l’écorce de psyllium (fibres pures) mélangée à de l’eau depuis le début des années 90 (oui, après que j’ai commencé mes recherches sur la perte de poids et la nutrition) et cela m’a sauvé la vie. Il fut un temps où je vivais de malbouffe, de restauration rapide, et de choix alimentaires tout simplement riches en graisse et mauvais pour la santé en général. Si mon alimentation n’avait pas été exceptionnellement riche en fibres (comparée à la moyenne) je souffrirais aujourd’hui de graves problèmes de santé.

Si votre alimentation est constituée de beaucoup d’aliments gras, et que vous n’êtes pas capable d’arrêter immédiatement ou assez rapidement, vous devriez au moins accroitre votre apport en fibres tout en essayant de réduire votre apport en graisses. Ce sera l’une des meilleures décisions que vous prendrez jamais pour votre santé.

Un avantage supplémentaire des fibres c’est qu’elles absorbent aussi certaines des molécules de graisse et de cholestérol de vos repas afin qu’elles ne soient pas toutes assimilées par votre organisme.

Glucides

Les glucides ont mauvaise réputation dernièrement, en particulier à cause des campagnes promotionnelles et de la dernière mode des régimes « à haute teneur en protéines et à faible teneur en glucides ».

Il est important de noter qu’il y a deux types de glucides : les glucides


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simples et les glucides complexes. Les glucides simples viennent des aliments transformés et les aliments riches en sucre (beignets, pâtisseries, ou tout autre produit fabriqué à partir de farine blanche et de sucre raffiné). Les glucides complexes viennent des sources naturelles (céréales complètes, légumes, majorité des fruits) ou des aliments ayant subi le moins de transformation possible (pain à la farine de blé et autres produits aux céréales complètes, riz brun, etc.).

Le fait est que votre organisme a besoin des glucides pour avoir de l’énergie. Malheureusement, la plupart d’entre nous consomme de mauvais glucides qui sont un carburant de qualité inférieure. Et les résultats sont assez flagrants.

Moins les glucides ont subi de transformations, meilleurs ils sont pour votre santé. Le brun est bien meilleur que le blanc. Les alternatives composées de produits bruns/non raffinés ont en général une teneur élevée en fibres (un avantage supplémentaire).

Si la plus grande partie de vos glucides est issue de fruits et de légumes frais, de céréales complètes et de noix, vous rendez un énorme service à votre corps.

Tous ces aliments ont l’atout supplémentaire de fournir à votre organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale.

Si la plus grande partie de vos glucides vient des aliments raffinés (produits à base de farine blanche, pâtisseries et autres produits à teneur élevée en sucre, sodas, certains jus, etc.) ils seront souvent transformés très facilement en graisse, en particulier si vous les consommez en quantités excessives. De plus ils vous rempliront le ventre (dans le vas de la « faim ») mais sans vous apporter aucun des nutriments nécessaires à votre corps.

C’est comme si vous faisiez le plein de votre voiture avec de l’essence peu chère de qualité inférieure... les performances vont évidemment s’en ressentir et le moteur va s’abimer au f i l du temps.

Si vous avez vraiment envie d’un donut ou d’une pâtisserie, alors mangez-en un peu, puis compensez en consommant des aliments plus riches en nutriments durant le reste de la journée.

Il arrive souvent que nous mangions certains aliments par habitude et pas parce que notre organisme en a besoin. Nous devons juste nous entrainer à faire de meilleurs choix, sans non plus sacrifier les goûts et les saveurs (oui, c’est possible avec un peu d’entrainement).


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Protéines

Les protéines sont également vitales pour notre corps. Assurez-vous d’avoir un apport en protéines à chaque repas, en particulier lors du petit-déjeuner. C’est facile à faire, vous découvrirez comment dans un autre chapitre. Les meilleures sources de protéines sont le blanc d’œuf, le lait de soja ou le lait à faible teneur en matière grasse, le poisson, le poulet, ou n’importe quelle autre viande. Choisissez autant que possible les morceaux les plus maigres.

Graisse

Croyez-le ou pas, votre organisme a aussi besoin de graisse. Mais il n’en faut que très peu, et... contrairement aux protéines et aux glucides bons pour la santé, nous ne sommes pas obligés de la chercher. En fait, la plupart du temps c’est la graisse qui semble nous trouver. Si vous vous nourrissez de manière saine, même si vous avez un régime végétarien, vous avez probablement déjà un apport en graisse suffisant.

En vérité la majorité d’entre nous devrait sérieusement réduire l’apport en graisses saturées (issues de sources animales) dans leur alimentation (l’obésité est la seconde principale cause de cancer, le tabac étant la première).

Nous devrions plutôt nous concentrer sur certains acides gras que pour la plupart d’entre nous nous ne consommons pas (ou pas assez). Le poisson et les graines de lin en sont deux excellentes sources. Sinon vous avez aussi la possibilité de prendre des gélules d’huile de poisson.

À mesure que vous avancerez dans la lecture de ce rapport, vous remarquerez que certains aliments (tels que le poisson, les noix, les graines, etc.) sont mentionnés à plusieurs reprises. C’est parce qu’ils offrent de nombreux bénéfices pour la santé et par conséquent on y fait allusion dans plusieurs chapitres. C’est en fait une très bonne chose car cela nous permet de manger une poignée d’aliments tout en absorbant quasiment tous les nutriments requis par notre organisme. Si je devais composer une liste de 100 aliments différents que vous devriez consommer régulièrement, il serait très difficile de respecter longtemps un régime alimentaire les incluant tous.

Le chapitre sur la nutrition ci-dessus présente juste les principes fondamentaux que vous devriez mettre en action. Nous développerons ce qui a été abordé plus haut dans les chapitres suivants.


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À Propos de la Santé Physique et Mentale

Vous avez peut-être déjà entendu dire que votre esprit est l’organe le plus important de votre corps en ce qui concerne l’excitation et le sexe.

C’est vrai. Le sexe commence dans la tête.

Vous pourriez être dans la meilleure des formes physiques et quand même souffrir de problèmes sexuels si vous êtes stressé, si vous vous faites du tracas, et en particulier si votre esprit est sous-alimenté. Pour cette raison, nous travaillerons à la fois sur la forme physique et mentale. Force et Flexibilité

Nos muscles perdent leur force et leur masse tout simplement parce que nous ne les utilisons pas. Lorsque nous sommes jeunes, nous avons tendance à être plus actifs et à faire régulièrement du sport. Nous le faisons souvent pour plaire à nos partenaires éventuel(le)s. Au fur et à mesure que nous vieillissons, que nous avons une relation de longue date, que nous nous marions, etc., nous ne nous préoccupons plus autant de notre apparence. Malheureusement cela conduit aussi à avoir une activité physique et sportive plus réduite. Si seulement quelqu’un avait pu nous inculquer l’importance de la pratique régulière d’exercices et le fait que cela ralentirait considérablement tous les autres processus de notre organisme qui nous gardent actifs, en pleine santé et pleins d’énergie.

Cependant, comme nous l’avons mentionné plus haut, il n’y a pas un moment plus adéquat qu’un autre pour vous y mettre. On ne peut plus changer le passé, mais à partir de maintenant on peut essayer de réparer les dégâts, ou au moins de ralentir le processus de vieillissement.

Il est important de faire du sport. Et pour en tirer un réel bénéfice, il est nécessaire de faire à la fois des exercices de cardio (aérobic) et de la musculation. Faire l’un sans l’autre serait incomplet et déséquilibré.

Faire régulièrement de la musculation, par exemple en soulevant des poids, contribue aussi à entretenir la force et la masse osseuse (oui, encore une fois, la fragilité osseuse ne fait pas partie du processus de vieillissement « normal » comme beaucoup d’entre nous le croient, et on peut en fait l’éviter).

Il est également important de réaliser que notre corps sera beaucoup


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mieux capable de gérer le stress s’il est plus fort… ce qui est un avantage supplémentaire d’un entrainement régulier.

Et, bien sûr, si vous êtes en surpoids ou obèse, cela interfèrera significativement sur votre santé et vos performances sexuelles.

Forme Mentale

Comme pour notre corps physique, il est vrai que le ralentissement de notre cerveau (et de notre esprit) n’est pas non plus une conséquence du vieillissement. Cela arrive à cause du manque d'exercice et d'utilisation. Lorsque nous sommes jeunes, nous avons tendance à plus utiliser notre esprit, nous le gardons actif et occupé. Au fur et à mesure que nous vieillissons, nous avons tendance à moins utiliser notre esprit et notre cerveau.

L’esprit contrôle le corps ; un esprit (et un cerveau) plus lent mène quasiment toujours à un corps plus lent.

On dit souvent aux gens qui veulent accroitre leur intérêt et leur désir sexuel de consommer certains aliments et/ou compléments alimentaires qui aident le cerveau à mieux fonctionner.

À mesure que nous prenons de l’âge, nous devenons plus vulnérables à l’excès de stress (physique, mental et émotionnel). Et nous avons encore plus de raisons de gérer et d’éliminer autant que possible le stress de nos vies. Il est absolument vital de faire plus de pauses et de ne pas laisser le stress s’accumuler.

Beaucoup de personnes âgées se mettent au jardinage, à la méditation, au tai chi, même au yoga ou à d’autres activités destressantes, en particulier après que leur médecin leur ait dit à quel point le stress leur nuit. Encore une fois il est important de garder à l’esprit que de toute façon nous devrions nous détendre chaque jour. Nous ne devrions pas attendre que ce soit notre médecin qui nous le dise. L’hypertension artérielle, l’anxiété et de nombreux autres problèmes peuvent être éliminés si on se détend régulièrement.

Remèdes Naturels à l’Hypertension Artérielle

En fonction de la sévérité de votre problème d’hypertension, vous pouvez réussir à en venir complètement à bout grâce à des remèdes faits-maison. Toutefois, si vous êtes en surpoids, que vous fumez, buvez, souffrez de niveaux élevés de stress ou que vous ne faites pas assez d’exercice, vous pouvez avoir besoin de corriger l’un de ces problèmes pour guérir votre


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hypertension artérielle. Même si réduire le stress ou perdre du poids peut être la clé de votre problème d’hypertension, vous pourriez utiliser d’autres approches moins spectaculaires pour remédier à votre problème.

• Vous pourriez nécessiter plus de calcium, de magnésium ou de

potassium dans votre alimentation pour contribuer à réduire votre hypertension artérielle. Le lait et les produits laitiers sont d’excellentes sources de calcium, et de nombreux fruits et légumes ont également une teneur élevée en potassium. On peut trouver du magnésium dans le flétan, les noix et les épinards.

• Vous pourriez être capable remédier à votre problème d’hypertension en évitant simplement certaines choses. La réglisse, le romarin et l’éphédra sont connus pour aggraver l’hypertension et devraient être consommés avec prudence.

Remèdes Naturels à l’Anxiété

L’anxiété est typiquement le résultat de trop de stress physique ou émotionnel. Si vous laissez votre anxiété s’envenimer, cela peut provoquer des déséquilibres chimiques dans le cerveau qui en retour causeront des réactions excessives et de l’anxiété. Heureusement, l’anxiété est un trouble qui peut être traité facilement sans médicaments ni interventions.

• Aux premiers signes de stress et d’anxiété, il est important de

prendre du temps pour se relaxer. Respirez profondément et essayez de vous détendre malgré les situations stressantes auxquelles vous pourriez faire faire sur le moment. Essayez de vous dégager au moins 10 minutes par heure, en particulier pendant que vous travaillez, pour vous détendre. Vous trouverez que votre travail est plus productif et vous éviterez que le stress et l’anxiété ne s’accumulent.

• Limitez votre apport en caféine. Pas plus de 2 ou 3 boissons par semaine. Des quantités plus importantes peuvent gêner le fonctionnement normal de l’organisme et accroitre le stress.

• Faire fréquemment de l’exercice peut aussi aider à réduire l’anxiété. Cela contribue à réduire l’agitation, et à vous garder frais et dispos, prêt à relever le défi, au lieu de le laisser provoquer de l’inquiétude et de l’anxiété.


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Méditation

La méditation n’est pas un quelconque processus spirituel et métaphysique promettant l’illumination. OK, oui ça l’est… mais ce n’est pas que ça. :-)

Vous voyez, plus il y a du désordre dans nos vies, plus nous créons du stress. C’est vrai pour une maison, un garage, un bureau en désordre, et oui, même pour un esprit en désordre. Imaginez-vous en train d’essayer de vous mouvoir librement dans une pièce surencombrée. C’est impossible.

Apprendre à vous relaxer est une compétence vitale que la plupart d’entre nous n’ont jamais apprise, parce que personne ne nous a jamais dit à quel point c’est réellement important. Plus vous êtes détendu, plus votre esprit et votre corps fonctionneront librement et efficacement (encore une fois, c’est exactement comme essayer de vous déplacer dans une pièce vide où vous pouvez le faire facilement et sans effort comparé à une pièce encombrée où les mouvements même les plus simples exigent plus de force et d’efforts). Plus il y a de fouillis, plus les processus et les actions se font lentement.

Pour la majorité des gens, il est quasiment impossible d’apaiser leur esprit ne serait-ce que pendant quelques secondes. Tellement de pensées encombrent constamment notre esprit qu’il n’arrive jamais à faire de pause (et nous savons déjà à quel point les pauses sont importantes). En fait, pour la plupart d’entre nous nos esprits sont si encombrés que nous n’arrivons jamais à exploiter les véritables pouvoirs et les génies créatifs cachés au fond de nous car nous sommes toujours trop occupés par quelque chose d’autre.

Le monde oriental sait ce qu’il fait en ce qui concerne la santé naturelle et la longévité. Et l’une des raisons en est qu’ils utilisent depuis des siècles le pouvoir de la méditation. De nos jours, le monde occidental embrasse de plus en plus la sagesse ancestrale de la méditation, du yoga, du tai chi, etc..., des pratiques qui existent depuis un long moment dans la culture orientale.

Méditer seulement 5 à 15 minutes par jour peut contribuer à réduire le stress, à diminuer l’hypertension artérielle, à rendre l’esprit plus vif et alerte, et plus encore. Tout ceci aide à ralentir le processus général de vieillissement de notre corps et de notre esprit.

Cela mérite-t-il 15 minutes de votre temps ? Vous seriez fou de ne pas le


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croire, n’est-ce pas ? Il existe de nombreuses formes de méditation y compris celles qui incorporent des clochettes/sons, des instruments de musique, des chants, et certaines impliquent même des mouvements et des hallucinogènes.

Peut-être que la forme la plus simple de méditation est la plus puissante, et elle ne requiert rien d’autre que le vide. Trouvez simplement un endroit calme et privé, et détendez-vous pendant 5 à 15 minutes.

Laissez s’en aller toutes les autres pensées et concentrez-vous uniquement sur votre respiration. Inspirez et expirez. Si d’autres pensées s’incrustent, ne leur résistez pas. Observez-les tout simplement, laissez-les passer, et revenez doucement à votre respiration. Sentez comme vous vous détendez de plus en plus à chaque souffle.

Maintenant, laissez votre respiration se faire d’elle-même. Cela pourrait être un peu difficile au début. Ne vous en préoccupez pas trop, continuez quand même. Regardez votre corps tandis qu’il inspire et expire. N’aidez ni ne gênez pas la respiration. Observez simplement. Remarquez comment votre poitrine se gonfle à chaque inspiration et s’abaisse à chaque expiration.

Au fur et à mesure vous remarquerez que votre corps se relaxe de plus en plus. En fait, le tout premier souffle que vous serez capable d’observer sans aucune participation active enverra une vague de relaxation à travers votre corps.

Demeurez dans cet état pendant environ 5 à 15 minutes (ou plus si vous en êtes capable) et profitez du calme.

Certaines personnes trouveront ceci très facile à faire. D’autres pourraient nécessiter un peu de pratique avant de constater des résultats mesurables. Tout va bien. Ne brusquez pas les choses.

Il est également possible que vous vous endormiez pendant cette méditation. Si cela arrive, cela signifie que vous ne vous reposez pas assez.

Effectuez l’exercice de relaxation ci-dessus pendant 5 à 15 minutes chaque matin, de préférence dès que vous vous réveillez. Et refaites-le encore avant d’aller vous coucher le soir.

Vous serez étonné des résultats après seulement quelques semaines de pratique régulière de la méditation.


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Antioxydants

Les antioxydants contribuent à désactiver les radicaux libres qui sont des molécules dangereuses et hautement réactives qui attaquent nos cellules et provoquent le vieillissement. De nos jours beaucoup de produits multivitaminés comprennent également des quantités suffisantes d’antioxydants (consultez les étiquettes pour vous en assurer). C’est hautement recommandé lorsque vous prenez ces multivitamines.

OK, maintenant que nous avons posé des bases solides, passons aux choses sérieuses…

Aliments et Stimulants Sexuels

La raison principale pour laquelle certains aliments stimulent la libido c’est parce qu’ils contiennent des nutriments vitaux spécifiques nécessaires au fonctionnement optimal de notre cerveau et de notre organisme, et pas parce qu’ils contiennent un quelconque ingrédient magique que votre corps n’aurait jamais connu auparavant.

C’est aussi simple que ça. Lorsque votre corps et votre cerveau obtiennent tous ces nutriments en quantités abondantes, le tonus sexuel est une conclusion naturelle.

La liste suivante énumère quelques-uns des aliments les plus « sexy » sur le marché, ainsi que des explications quant au pourquoi de leur efficacité, à savoir quels sont les nutriments qui rendent ces aliments si puissants et favorables au sexe…

Tout d’abord, voici les aliments les plus couramment utilisés qui boostent aussi la libido :

Céleri : Cet aliment est une bonne source de Riboflavine, de Vitamine B6, d’Acide Pantothénique, de Phosphore, et une très bonne source de Fibres Alimentaires, de Vitamine A, de Vitamine C, de Vitamine K, de Folate, de Potassium et de Manganèse.

Avocats : En plus d’avoir une teneur très faible en Cholestérol et en Sodium, cet aliment est une bonne source de Fibres Alimentaires, de Vitamines du groupe B, de Vitamine C, de Vitamine K, de Folate, de beaucoup de minéraux et d’acides aminés… et c’est aussi une excellente source de protéines.


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Amandes : Pauvres en Cholestérol et bonne source de Magnésium. Elles sont également une très bonne source de Vitamine E, de Potassium, de Protéines et de Phosphore (la plupart des noix sont d’excellentes sources de nutriments favorisant la santé sexuelle, et elles contiennent aussi souvent du phosphore et du zinc).

Graines de Tournesol : Cet aliment est une bonne source d’Acide Pantothénique, de Phosphore, de Cuivre, de Manganèse et de Sélénium, ainsi que de Vitamine E. Elles sont aussi pauvres en Cholestérol.

Tomates : Cet aliment est une bonne source de Vitamine E, de Thiamine, de Niacine, de Vitamine B6, de Folate, de Magnésium, de Phosphore et de Cuivre… et une très bonne source de Fibres Alimentaires, de Vitamine A, de Vitamine C, de Vitamine K, de Potassium et de Manganèse.

Céréales Complètes : Cet aliment est une bonne source de Thiamine, de Folate, de Sélénium et de Manganèse.

Bananes : Cet aliment est une bonne source de Fibres Alimentaires, de Vitamine C, de Potassium et de Manganèse, ainsi qu’une excellente source de Vitamines du groupe B. Les bananes sont géniales pour accroitre l’énergie sexuelle.

Huitres : Le Zinc et le Phosphore (deux des minéraux les plus favorables au sexe) en font un aliment exceptionnel. C’est aussi une bonne source de Vitamine C, de Riboflavine, de Niacine et une très bonne source de Protéines, de Vitamine B12, de Fer, de Cuivre, de Manganèse et de Sélénium.

Foie d’Agneau (et Foie de Bœuf) : Ce sont des aliments très puissants contenant certains des « suspects habituels » (y compris les vitamines B).

Miel : Cet aliment est l’un des plus rapides à fournir de l’énergie sexuelle à votre organisme car il se digère très facilement. C’est aussi pour cela que les athlètes sont des amateurs de miel juste avant une activité physique intense. Mélangez quelques cuillérées de miel avec un verre de lait et une poignée de noix, et vous ressentirez une explosion d’énergie.

Remarquez que les aliments ci-dessus ont des nutriments en commun qui en font d’excellents stimulants sexuels (prêtez particulièrement attention aux nutriments en italique dans les éléments ci-dessus, ainsi que dans ceux énumérés ci-dessous).

Les piments, l’ail, les oignons, le gingembre, les asperges et les autres


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aliments piquants sont également excellents, principalement parce qu’ils contiennent du Souffre et du Phosphore (une puissante combinaison) entre autres nutriments sexuels, comme les Vitamines du groupe B.

Aliments et Stimulants Sexuels Moins Connus

En plus des aliments les plus connus cités plus haut, il existe encore plus d’aliments sexuels super puissants qui sont moins utilisés ou connus :

Pollen d’Abeille : Difficile à croire, mais la qualité de ses protéines est l’une des meilleures sur le marché. Il parait que le pollen d’abeille fournit une plus grande endurance sexuelle et nourrit le réflexe neuro-génital car il est naturellement rempli d’enzymes, d’acides aminés, d’hormones, de vitamines et de minéraux.

Levure de Bière : La levure de bière est un autre exemple de ces substances appelées « aliments complets ». Bien qu’elle ait une saveur et une odeur très fortes, elle est remplie de plein de nutriments « sexuels » : elle contient tous les acides aminés essentiels, une excellente source de protéines et des vitamines du groupe B, ainsi que du Chrome, du Zinc, du Fer, du Phosphore et du Sélénium. En résumé, c’est puissant.

La Levure Torula est utilisée de manière similaire.

Caviar : C’est un autre aliment riche en nutriments nécessaires à des performances sexuelles optimales, y compris le Zinc. C’est l’une des meilleures sources de phosphore. Cet aliment fournit également des nutriments qui favorisent la contraction des muscles, c’est-à-dire qu’ils permettent d’avoir des orgasmes plus fréquents et plus intenses (la plupart des autres produits de la mer sont aussi d’excellentes sources de nutriments sexuels).

Lécithine : Outre sa très faible teneur en Cholestérol et en Sodium, cet aliment est une très bonne source de Vitamine K, et oui, de Phosphore. Cela favorise l’excitation sexuelle et aide à maintenir une circulation sanguine correcte, ce qui est important pour avoir des orgasmes plus puissants.

Gelée Royale : Cet aliment est une excellente source de protéines, de vitamines et d’acide pantothénique qui facilite leur absorption, ce qui en retour fournit beaucoup d’énergie et soulage le stress… une formidable combinaison.


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Germe de Blé : Très pauvre en Cholestérol et en Sodium, cet aliment est une bonne source de Fibres Alimentaires, de Protéines, de Vitamine B6, de Folate, de Magnésium et de Cuivre, et une très bonne source de Thiamine, de Phosphore, de Zinc, de Manganèse et de Sélénium (une autre réserve d’énergie que vous devriez souvent utiliser).

L’huile de germe de blé et le son de blé sont aussi très biens.

Enfin, les aliments tels que le Varech, la cerise Acérola et les Algues sont également riches en nutriments favorisant la santé sexuelle.

Tous les aliments ci-dessus sont disponibles dans la plupart des magasins d’alimentation diététiques.

Bien sûr, si vous avez besoin de doses plus fortes des nutriments qu’on trouve dans les aliments cités plus haut (qui produisent souvent de meilleurs résultats), vous pouvez toujours prendre des compléments alimentaires contenant du Zinc, du Phosphore, de la Vitamine E, des Vitamines du groupe B (Niacine, Biotine, Choline, Riboflavine, B-12, etc.) et ainsi de suite (voir plus haut pour la liste des autres nutriments).

Toutefois, assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires individuels. Vous pourriez également vouloir découvrir si vous êtes ou pas allergique à certains de ces aliments et nutriments avant de les consommer.

Et maintenant les…

Aliments et Stimulants Sexuels Rares & Peu Connus

Extrait de Muira Puama : Le Muira Puama est connu depuis longtemps par une poignée de privilégiés comme le miracle de la forêt tropicale. Les pays comme le Brésil le louent pour ses propriétés améliorant la fonction érectile et la libido. Il est également utilisé pour combattre l’impuissance.

En plus d'être un stimulant sexuel, il est aussi connu pour soulager un grand nombre d'autres problèmes, y compris les troubles du système nerveux central, la dépression, les problèmes digestifs, des troubles gastro-intestinaux, des problèmes cardiaques, les crampes menstruelles, la ménopause, les problèmes nerveux, les problèmes neuromusculaires, l'épuisement nerveux et même les rhumatismes, le stress, les traumatismes et la faiblesse musculaire.

Aloe Vera : Oui, l'Aloe Vera, le truc qui est utilisé pour le traitement de la


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peau est également connu pour ses nombreux autres puissants avantages pour la santé. L'un d'eux se trouve être la santé sexuelle. Cette plante est remplie de nutriments ayant des qualités de stimulants sexuels. Toutefois, pour en tirer un maximum de bénéfice, il doit être consommé à l'état pur, en particulier le gel transparent contenu dans la partie centrale de la feuille.

Spiruline : Tout comme le pollen d'abeille, la Spiruline est l’un des aliments les plus parfaits au monde. Elle contient tout le meilleur de ce dont votre organisme a besoin, et rien de ce dont il n’a pas besoin (c’est-à-dire pas de cholestérol ou de calories supplémentaires). Et tout comme le pollen d'abeille, la Spiruline est géniale pour accroitre le tonus sexuel.

Avena Sativa : Avena Sativa est le nom scientifique de la plante communément appelée avoine cultivée (ou avoine byzantine). Bien qu'elle soit utilisée depuis longtemps en médecine, certains experts la louent aussi pour ses qualités de booster sexuel. Cependant, d'autres experts la considèrent comme un stimulant sexuel plus léger et doux, qui semble beaucoup mieux fonctionner lorsqu'il est utilisé en combinaison avec d'autres plantes aphrodisiaques plus puissantes.

Voici une liste de quelques-unes de ces autres plantes sexuelles, dans l’ordre alphabétique :

Ashwagandha (aussi connue sous le nom de ginseng indien) Catuaba, Dong Quai, Gotu Kola, Horny Goat Weed, Maca, Passiflore, Rhodiola Rosea (Orpin rose), Tongkat Ali, Tribulus Terrestris et Yohimbe.

Et bien sûr, l’une des plus connues à ajouter à cette liste est le Ginseng (chinois).

La liste d’aliments, de plantes et de stimulants énumérés ci-dessus est non-exhaustive. En fait, si je devais couvrir toute la liste des substances considérées comme favorables au sexe, cela prendrait probablement quelques dizaines de pages de plus. Mais... comme je l'ai mentionné au début de ce rapport, j’énumère seulement les produits considérés comme faisant partie des plus puissants sur le marché et qui peuvent être facilement obtenus par une personne lambda. Je suis persuadé que vous apprécierez. Vous serez d’accord pour dire que la liste ci-dessus est quand même assez fournie, et qu’elle est plus que suffisante pour produire de puissants résultats. .


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Important : Comme toujours, veuillez consulter votre médecin (et éventuellement aussi un herboriste qualifié) avant de prendre la moindre de ces plantes.

Aliments Utilisés par Voie Externe

Bon nombre de cultures asiatiques, indiennes, égyptiennes et moyen-orientales sont connues pour utiliser certains aliments comme stimulants sexuels par voie externe, par exemple en appliquant ces aliments par voie orale directement sur les organes sexuels. Par exemple... environ une heure avant les orgies sexuelles, l'homme lave son pénis avec de l'eau chaude et du lait. D'autres accompagnent l'étape précédente par le séchage du pénis (après avoir lavé le lait) et l'application d'huile de musc. On dit que ces étapes contribuent à garder le pénis dur et en érection pendant la durée de l’acte sexuel.

Certains hommes préfèrent utiliser de l’ambre gris au lieu de (ou combiné avec) l’huile de musc.

Les femmes peuvent également utiliser l’huile de musc et l'ambre gris (sur le clitoris) pour des résultats similaires. (Encore une fois, pensez à éclaircir tout ceci avec un professionnel médical avant utilisation, juste au cas où vous ayez des allergies ou des problèmes de santé qui pourraient entrainer des complications).

Remèdes à l’Impuissance Tant que nous y sommes, pourquoi ne pas discuter de certains remèdes contre l'impuissance. Voici une courte liste de quelques aliments et substances qui peuvent aider dans ce domaine : L’Ail (et les Oignons), le Gingembre, le Chocolat Noir, les Noix, les Dattes et les Raisins Secs. On pense aussi que les plantes qui détendent sont bénéfiques pour les hommes souffrant d'impuissance. Les médicaments relaxants à base de plantes comme la Valériane, la Folle Avoine, la Lavande, la Passiflore et le Pavot de Californie peuvent être d'un grand secours.


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D'autres plantes comme le Ginseng, le Muira Puama et la Damiana, l’Agripaume, l’Écorce de Frêne Épineux, la Schisandra, l’Éleuthérocoque et le Curcuma sont également connues pour leurs bienfaits. Et, bien sûr, faire régulièrement de l'exercice, avoir une alimentation équilibrée, prendre un bol d'air frais, éviter les cigarettes et l'alcool, et gérer le stress (comme expliqué plus haut), tout ceci est également d’une grande assistance.

Aliments Énergétiques pour une Santé Optimale

Les aliments énergétiques fournissent à votre organisme les nutriments essentiels dont il a besoin pour fonctionner au mieux, ils guérissent le corps et combattent la maladie, ils renforcent le système immunitaire et aident dans l’ensemble à ralentir le processus de vieillissement de notre corps. Vous connaissez peut-être déjà les aliments énergétiques communs : brocoli, épinards, choux de Bruxelles, tomates, carottes, et ainsi de suite. J’aimerais partager plus d'aliments énergétiques qui devraient faire partie de l'alimentation de tout le monde. Comme évoqué précédemment, un moyen simple de repérer les aliments énergétiques est de rechercher des couleurs vives et éclatantes : rouges, verts, jaunes, oranges, violets et même bleus. Voici les plus performants...

Myrtilles

Ajouter une simple poignée de myrtilles à votre alimentation peut être une force pour lutter contre le cancer (les baies sont très nutritives en général, mais la myrtille est la reine des baies). Consommez-les en collation, mixez-les dans un smoothie, incorporez-les aux céréales, mélangez-les à du yaourt (une combinaison parfaite), etc. Vous pouvez même prendre un paquet de myrtilles surgelées et les ajouter à votre alimentation quotidienne de la manière que vous voulez (vous pouvez même prendre du jus de myrtilles mais soyez prudent lors de l'achat, choisissez les produits qui sont 100% pur jus avec peu ou pas de sucres ajouté et de calories). Vous pouvez même remplacer un dessert par quelques myrtilles.

Grenades

Comme les myrtilles, les grenades fournissent également de puissants nutriments. Toutefois, ils sont compliqués à extraire. Une manière simple


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de les ajouter à votre régime alimentaire est de les consommer sous forme de jus. Je recommande les jus de la marque POM (vous pouvez aussi désormais en trouver avec des saveurs mélangées, « Grenade et Myrtilles » est mon préféré).

Betterave

De l’avis de beaucoup de gens, manger des betteraves seules peut être assez délicat. Elles ont un goût assez unique et puissant.

Une excellente façon de les consommer est de les ajouter dans votre salade préférée coupées en fines tranches. Vous serez surpris par ces nouvelles saveurs.

Un autre moyen génial est de les couper en quatre, d’ajouter quelques pommes de terre rouges (également coupées en quatre), d’arroser d’un peu d’huile d’olive et de vinaigre balsamique, de saupoudrer d’une pincée de sel et de poivre, et de faire cuire le tout au four. C’est excellent pour accompagner la plupart des viandes et même le poisson, ou mélangé dans une salade… ou même seul en en-cas.

Potiron

Comme les carottes, le potiron est rempli de beta carotène contenant des caroténoïdes qui sont utiles pour neutraliser les radicaux libres. Les graines de potirons sont également très nutritives.

Patates Douces

Les patates douces présentent aussi une teneur élevée en nutriments comme la vitamine A et les caroténoïdes qui sont nécessaires pour avoir la peau, les yeux et les poumons en pleine santé.

Légumes Verts

Bien sûr, la plupart des légumes verts à feuilles sont d’excellentes sources de nutriments anti-cancer, ainsi que de vitamines et de minéraux. Parmi ceux-ci il y a les épinards, le chou kale, la bette, le chou vert, et aussi les haricots verts (même si ceux-ci ne sont pas exactement considérés comme « à feuilles »).

Bien que vous devriez toujours donner la préférence aux fruits et légumes frais, les fruits et légumes en conserve ou surgelés feront aussi l’affaire, à condition qu’ils n’aient pas subi un processus de transformation trop important.


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Autres Aliments Énergétiques à Manger Régulièrement Ail

Comme mentionné précédemment, des études ont démontré que l'ail, lorsqu'il est consommé régulièrement, peut être très utile pour fluidifier la circulation sanguine (pensez au sexe) et pour réduire le taux de cholestérol. D'autres études ont montré plusieurs autres puissants bénéfices liés au fait de consommer quotidiennement une gousse d'ail. Ajoutez de l'ail écrasé aux sauces, à l’huile d'olive, aux soupes ou même à la pizza. Une bonne manière de l’intégrer à votre alimentation est de faire rôtir de l’ail au four (cela vous débarrasse du côté piquant tout en ajoutant un petit goût sucré). Prenez une gousse d’ail entière, coupez le dessus pour exposer la chair, arrosez d’un peu d'huile d'olive et faites rôtir au four. Laissez ensuite refroidir un peu, puis attrapez la gousse par le côté non coupé et pressez la chair (la quasi-totalité de la peau vous restera dans la main).

Huile d’Olive Extra Vierge

Vous ne pouvez pas manger de salade sans vinaigrette ? Utilisez de l'huile d'olive extra vierge comme base pour votre sauce. Agrémentez-la de quelques herbes, d’ail écrasé (passez-le quelques secondes au micro-onde pour laisser les saveurs infuser dans l'huile) et peut-être juste une pincée de sel. Vous enrichirez votre repas de puissants nutriments, tout en lui donnant un excellent goût. Vous pouvez même ajouter une cuillère à café ou deux de vinaigre balsamique pour encore plus de saveurs.

Avocat

Comme nous l’avons déjà évoqué plus haut, vous pouvez facilement enrichir vos alimentation avec une grande valeur nutritive (protéines, vitamines B, ainsi que beaucoup de minéraux et d’acides aminés) en y incluant des avocats : réduisez-les en purée et mixez-les avec un peu de jus de citron et de sauce fraîche pour un guacamole instantané, ajoutez-les coupés en dés dans les salades ou même les soupes, ou coupez-les simplement en fines tranches pour les incorporer à vos sandwichs.

Amandes

On en a aussi parlé plus tôt... Les amandes (et autres noix, cacahuètes, pistaches, noix du Brésil, etc.) sont bonnes pour votre cœur. Elles fournissent aussi des fibres et d’autres nutriments. Consommez-en une


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poignée comme en-cas ou tout au long de la journée. Les autres alternatives, comme le beurre d'amande, sont également efficaces. Mais ne vous laissez pas trop aller non plus, car les noix peuvent être riches en calories. Le beurre d'arachide est aussi excellent. À chaque fois que c’est possible, remplacez le beurre normal par du beurre de cacahuètes (sur les toasts, etc.). Si vous avez besoin d'un coup de fouet avant une course ou un exercice intense, prenez une cuillère à café ou deux de beurre d'arachide.

Saumon

Le poisson, et en particulier le saumon, est une alternative bien plus saine au poulet ou au bœuf, et il offre aussi certains nutriments (Omega-3) qu’on ne trouve pas dans la viande. Le poisson est un aliment excellent pour le cerveau.

Si vous voulez en préparer pour toute une semaine, achetez-en un gros morceau, coupez-le en plusieurs portions et faites-les mariner dans du jus de citron (ou d’un autre agrume), de l’huile d’olive et de l’ail écrasé. Ajoutez du sel et du poivre au besoin et faites cuire au four à température élevée pendant environ 15 minutes. Dégustez-en un morceau au diner avec vos légumes préférés. Vous pouvez même en émietter un peu dans une salade, faire un sandwich, ou même en incorporer à une omelette au petit-déjeuner.

Flocons d’Avoine

Manger régulièrement des flocons d’avoine peut réduire le cholestérol et l’hypertension artérielle. C’est aussi la bonne façon de fournir du sucre à votre organisme pour avoir de l’énergie. En outre, cela augmente votre apport en fibres, ce qui est toujours une bonne chose. Certaines céréales pour le petit-déjeuner (comme Raisin Bran, Cheerios, etc.) sont également d'excellents substituts. Et certaines d'entre elles peuvent aussi être mangées à sec, comme en-cas. Bien sûr, si vous voulez consommer des céréales (ou des flocons d’avoine) comme collation l'après-midi, pour un coup de fouet supplémentaire pour tenir jusqu’à la fin de la journée, il n'y a pas de lois contre ça. En fait, c’est recommandé.

Yaourt

Le yaourt (tout comme les autres produits laitiers) fournit à votre organisme du calcium nécessaire à la formation des os ainsi que des protéines pour les muscles et des glucides pour l'énergie. Cela fournit


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également une diversité de bonnes bactéries. Les meilleurs sont ceux à faible teneur en matière grasse ou à 0%. Il suffit d'y ajouter des fruits pour en faire une excellente collation. Un pot de yaourt à faible teneur en matière grasse avec une poignée de myrtilles est probablement l'une des meilleures combinaisons alimentaires énergétiques qui existent. C’est une excellente façon de commencer votre journée. Accompagnez ceci de quelques noix ou graines et vous serez sur la bonne voie pour vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus fort.

Soja

Le soja présente de nombreux avantages et c’est pourquoi il est souvent utilisé dans la cuisine asiatique.

Incluez régulièrement des produits au soja (lait de soja, tofu, edamame –haricots de soja comestibles-) dans votre alimentation. Le lait de soja peut être bu tel quel comme boisson froide rafraichissante, additionné de café (à la place du lait de vache) pour plus de goût, ou même utilisé en cuisine (pour épaissir les sauces, etc.). Le tofu ferme peut être coupé en dés ou en tranches et cuisiné en soupe, en sautés, et quasiment de n’importe quelle autre manière aussi. L’edamame peut être bouilli dans l’eau (ajoutez du sel au besoin) et mangé en en-cas ou en amuse-bouche. Vous pouvez aussi acheter de l’edaname précuit prêt à consommer en sachet. Vous pouvez en trouver dans votre épicerie ou dans le marché asiatique le plus proche.

Vous pouvez également ajouter du tofu aux hamburgers ou aux pains de viande pour augmenter la valeur nutritionnelle de ces plats.

Remarque : Je vous recommande fortement d’acheter autant que possible des aliments bio. Après tout, c’est dans votre corps que vont tous ces aliments, et vous n’en avez qu’un seul. Cela vaut incontestablement le coup d’investir quelques sous de plus dans votre santé et votre longévité.

Super-Aliments

Voici quelques-uns des aliments les plus puissants et remplis d’énergie dont l’utilisation n’est pas aussi répandue (et/ou connue) que ceux qui précèdent.

Graines de Tournesol


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Mentionnées plus haut, les graines de tournesol sont des concentrés d’énergie. Consommez-les en en-cas, saupoudrez-les sur les salades ou les autres plats, mixez-les dans les vinaigrettes, les sauces ou même les soupes. Les autres graines, y compris les graines de potiron, sont également remplies de puissants nutriments.

Graines de Lin

Les graines de lin sont aussi géniales. Elles enrichissent votre alimentation de fibres ainsi que d’Oméga-3 (si vous ne mangez pas de poisson, les graines de lin sont une excellente alternative).

Persil

Oui, c’est ce brin vert que les restaurants ajoutent comme garniture à votre dîner. Et personne ne le mange. Pourtant, rien qu’un tout petit peu de persil (avec de la nourriture, mixé avec du jus de fruits frais, ou même ajouté dans les soupes, les salades, ou les autres plats) peut vous fournir de puissants nutriments, y compris beaucoup de vitamine C, plus du calcium et des fibres. Il améliore aussi la digestion et apaise les glandes surrénales (les femmes enceintes ou allaitantes devraient limiter leur consommation à un seul brin de persil par jour).

Thé Vert

Boire de temps en temps du thé (et même une tasse de café à l’occasion) offre quelques bénéfices pour la santé. Bien sûr, la préférence va au thé vert. Il est rempli d’antioxydants et de flavonoïdes et peut réduire le risque de cancer. Il semble aussi être utile pour le cerveau. Vous pouvez en boire tous les jours sans ressentir les effets secondaires que pourraient occasionner le café ou les autres boissons contenant de la caféine.

Chocolat

Oui, le chocolat est en fait bon pour vous, si vous choisissez le bon. À la place du chocolat au lait, optez pour le chocolat noir avec une teneur élevée en cacao. Tout ce qui est au-dessus de 70% est élevé. Il peut fournir de puissants antioxydants et des flavonoïdes. Et, bien sûr, il a le goût de chocolat. :-) Mais attention, en manger trop peut également vite faire grimper les calories. L’idéal c’est de prendre un petit morceau de chocolat noir par jour.

Vin Rouge


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Boire de l'alcool, avec modération, peut effectivement améliorer les taux de HDL (le bon cholestérol). Le meilleur choix, bien sûr, c’est le vin rouge qui contient aussi des antioxydants. Veuillez ne pas utiliser ceci comme une excuse pour boire plus d'alcool ou commencer à boire si vous ne le faites pas déjà. Une excellente alternative, que j’utilise personnellement car je ne consomme que rarement de l'alcool, est le jus de grenade (en particulier celui mélangé avec du jus de myrtille, mentionné plus haut).

Remèdes à Base de Plantes

Bien que celles-ci pourraient ne pas toutes être aussi efficace que les stimulants sexuels cités précédemment, ces plantes sont utilisées depuis des dizaines de milliers d'années pour guérir toutes sortes de maux, de douleurs et de maladies. Tout comme les gens le faisaient il y a longtemps, vous pouvez traiter en toute sécurité une grande diversité de choses avec des plantes ou des extraits de plantes que vous pouvez trouver dans votre cour, dans les magasins alimentaires naturels ou en ligne. Voici une liste de plantes couramment utilisées pour remédier à tout, depuis les brûlures jusqu’aux maux de tête.

Aloe vera L’aloe vera est peut-être mieux connue comme étant un excellent traitement contre les coups de soleil avec de formidables propriétés revitalisantes pour la peau. Certains de ses usages moins connus sont d’aider le système digestif et de maintenir les niveaux d'énergie. On en prend aussi couramment comme complément de vitamines et de minéraux car l’aloe vera déborde d’excellentes vitamines dont vous avez besoin. On en vend généralement sous forme de gel pour une utilisation sur la peau et les coups de soleil, et sous forme buvable pour une utilisation comme complément alimentaire.

Aubépine L’aubépine est bien connue pour les effets positifs qu'elle a sur le système circulatoire et le cœur. Cette baie est remplie de la vitamine C et de vitamine B, et on en prend généralement sur une longue période pour profiter de tous les bienfaits qu'elle a à offrir. La plupart des magasins d'aliments naturels en disposent sous forme liquide et sous forme de capsules, bien que la forme liquide soit absorbée bien plus facilement par l’organisme.

Chardon-Marie Le chardon-marie est un puissant antioxydant qui aide au bon fonctionnement du foie, et de nombreuses études ont prouvé qu’il


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contribue à soulager tous les problèmes de foie y compris pour les maladies liées à l'alcool. Le composé principal contenu dans le chardon-marie, la silymarine, peut être difficile à absorber pour le corps, et il est plus efficace lorsqu'il est pris sous la forme la plus forte disponible.

Suma Le suma est également connu sous le nom de ginseng brésilien et il est traditionnellement utilisé pour une diversité de raisons, y compris lutter contre la fatigue, soutenir le système immunitaire et réduire le stress. Le suma est souvent consommé en thé, mais il est également facilement disponible sous forme de comprimé.

Gingembre Le gingembre est un excellent remède contre les maux d'estomac et il est utilisé depuis longtemps comme remède pour les femmes enceintes qui souffrent de nausées matinales. Il est aussi couramment utilisé pour traiter l'inflammation et l'arthrite. Le gingembre est souvent consommé en thé ou avec d’autres boissons pour traiter les nausées. Il est aussi utilisé en cuisine dans le monde entier comme assaisonnement.

Actée à Grappes Noires L’actée à grappes noires a été l'objet de nombreuses études fructueuses prouvant qu'elle aide à réduire la gravité des symptômes de la ménopause chez les femmes, y compris en diminuant l'effet des bouffées de chaleur. Ses composés chimiques bons pour la santé contribuent à réguler et à équilibrer les hormones féminines afin de ne pas connaitre l’intensité normale des symptômes de la ménopause. En général, l’actée à grappes noires est consommée sous forme de pilules de compléments alimentaires disponibles dans la plupart des magasins d’alimentation diététiques.

Extrait de Ginkgo Biloba Le ginkgo est célèbre pour améliorer la mémoire et on le trouve couramment sous forme de pilules de compléments alimentaires. La plantes est originaire de Chine et a un long historique d’usage médical. On pense aussi que c’est un stimulant sexuel léger, un traitement contre la maladie d’Alzheimer et un excellent antioxydant.

Echinacea L’échinacée est couramment utilisée pour soutenir le système immunitaire, pour purifier le sang et comme antibiotique. On la vend généralement sous forme de pilules de compléments alimentaires, mais on en fait également une remarquable tisane. Beaucoup de fabricants proposent des tisanes à l’echinacea, il est donc très facile d’en trouver en


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ligne ou dans votre supermarché local. Millepertuis Le millepertuis est utilisé pour lutter contre la dépression, l'anxiété et les autres troubles mentaux. Au fil du temps, il a été utilisé pour plusieurs autres choses, mais principalement pour les troubles mentaux. Des études récentes ont montré qu'il peut ne pas être aussi puissant qu’on ne le pensait pour lutter contre ces maladies, toutefois le millepertuis a de nombreux adeptes, y compris des professionnels de la santé qui continuent à l’utiliser.

Comme vous pouvez le voir, les extraits offrent une grande variété d'usages et de bénéfices. La bonne nouvelle c’est que ce n’est juste qu’une liste très partielle des compléments disponibles. Les autres puissants extraits comprennent : l’Airelle, le Boswellia, la Canneberge, la Baie de Sureau, l’Euphraise, l’Hydraste du Canada, le Pépin de raisin, l'Huile d’Arbre à Thé, et encore beaucoup, beaucoup d’autres.

Top 10 des Sources Naturelles de Vitamines et Minéraux Importants

Les vitamines sont très faciles à trouver si vous savez où chercher. La viande, les céréales, les fruits et les légumes sont tous d’excellentes sources naturelles de vitamines. Et l’avantage supplémentaire, c’est qu’en général votre organisme absorbera plus facilement les vitamines qu’on trouve dans les aliments que celles qu’on trouve dans les compléments alimentaires. Cet article va parler des dix meilleurs aliments naturels contenant les importantes vitamines dont votre corps a besoin.

Oranges Les oranges ne sont pas seulement bourrées de vitamine C, mais elles contiennent également du potassium, de la vitamine B6 et de la vitamine B12. La vitamine C est largement connue pour contribuer à prévenir et à guérir le rhume, ainsi que pour favoriser l'absorption du fer, mais elle a aussi été liée à la prévention des maladies cardiaques. La vitamine B6 est un puissant outil qui soutien votre métabolisme ainsi que d'autres fonctions vitales.

Saumon Le saumon et les autres poissons gras comme la truite, l'hoplostète orange ou la sardine sont tous riches en vitamine A et en vitamine D, ainsi que deux importantes vitamines du groupe B. La vitamine A est essentielle pour vos systèmes immunitaires et reproductifs.

Carottes


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Les carottes ont une teneur très élevée en vitamine A et renferment aussi une bonne quantité de calcium et de vitamine C. Toutefois, il est important de ne pas trop les cuire ou sinon la totalité des vitamines et des minéraux bons pour la santé seront perdus. Ajouter une carotte fraîche à votre déjeuner est un excellent moyen de garder toutes ces excellentes vitamines là où elles devraient être : dans la carotte.

Épinards On trouve de l’acide folique et de la vitamine B9 en abondance dans les épinards. L’acide folique est vital pour les femmes enceintes car il contribue à réduire le risque de malformations congénitales chez les nouveau-nés. Les épinards contiennent aussi certains des autres nutriments les plus importants comme les vitamines A, C et E, et ils devraient être consommés crus pour profiter au mieux des nutriments qu’ils contiennent.

Myrtilles Les myrtilles sont peut-être mieux connues pour leurs effets sur la mémoire. Des études ont démontré que les composés de vitamine B contenus dans les myrtilles aident à améliorer la mémoire et à réduire le risque de maladie d'Alzheimer et de démence. Elles sont également une excellente source de vitamine C.

Amandes Les amandes sont pleines à craquer de calcium et de vitamine E. On pense que la vitamine E contribue à prévenir certains cancers et certaines maladies cardiovasculaires. C’est également une excellente source de calcium qui aide à renforcer les os.

Brocoli Les vitamines K, A et C, les fibres et le calcium sont tous présents en abondance dans le brocoli, et une bonne dose de brocoli une fois par semaine vous aidera à prévenir le cancer ainsi qu’à avoir des os solides.

Chou-Fleur Le chou-fleur est la meilleure source de vitamine K, qui est vitale à votre organisme car elle permet la coagulation du sang. C’est également une bonne source de vitamine C, de fibres et de certains excellents nutriments supposés prévenir certains cancers comme le cancer du sein et de la prostate.

Haricots Les haricots sont une excellente source de folate qui est excellente pour la formation des cellules. On trouve aussi du fer dans les haricots, ce qui contribue à entretenir votre énergie. D’autres substances importantes


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présentes dans les haricots peuvent aider à prévenir le cancer, à réduire le risque de diabète, à soutenir votre système circulatoire et à contrôler votre poids.

Pommes Une pomme par jour éloigne le médecin pour toujours. Les pommes sont une excellente source de vitamine C qui stimulera votre système immunitaire. Toutefois, des études ont montré que les pommes présentent aussi d'autres propriétés vitales qui aident à stimuler votre système immunitaire d’une manière dont ne sont pas capables les suppléments de vitamine C.

Comme recommandé précédemment, veuillez consulter votre médecin avant de prendre tous nutriments, complément alimentaire et/ou remède aux plantes que vous ne connaissez pas.

Le Plan d’Attaque

D’accord… il y a beaucoup de choses listées ci-dessus. Comment peut-on s’y retrouver ?

Tout d’abord, si vous voulez constater les résultats les plus rapides, concentrez-vous sur le chapitre faisant la liste des « Aliments et Stimulants Sexuels » et sur les 2 chapitres liés apparaissant juste après celui-ci.

Ensuite, concentrez-vous sur les autres aliments et compléments alimentaires qui favorisent la forme et la santé générales (à la fois physique et mentale).

Commencez par les ajouter progressivement à votre alimentation et à votre mode de vie. Le changement sous n’importe quelle forme peut être délicat pour beaucoup de gens. Essayez donc de manger et de vivre de manière plus saine aujourd’hui, et demain viendra tout seul.

Une autre excellente astuce est de combiner plusieurs aliments ensemble, dans un seul repas.

Par exemple, vous pouvez consommer des boissons, des salades, des soupes, des omelettes, des sautés, etc. pouvant contenir plusieurs des aliments énergétiques présentés dans ce rapport.

Vous avez la possibilité de préparer des omelettes aux épinards, aux champignons, au saumon, aux tomates,… avec même un peu de levure de


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bière, de germe de blé, etc. Vous pouvez concocter une boisson énergisante pour le petit-déjeuner contenant du jus d’orange, du yaourt, du beurre d’arachide, des bananes, des baies, du pollen d’abeille, du germe de blé, de la levure de bière, et quasiment tout ce que vous voulez y ajouter d’autre.

Agrémentez vos salades de tous les légumes que vous aimez, ainsi que d’un œuf en tranches, de noix et de graines, d’avocats, de morceaux de thon ou de saumon, d’une pincée de germe de blé… enfin vous avez saisi l’idée. Faites de même avec les soupes. Et aussi les salades de fruits.

Il n’y a vraiment aucune règle. C’est vous qui avez le pouvoir. Amusez-vous et profitez des résultats (bien sûr, assurez-vous de d’abord consulter votre médecin avant de consommer des aliments que vous n’avez jamais mangés auparavant car certaines personnes peuvent être allergiques à certains produits à base de blé, à la levure, etc.).

Voici votre passeport pour jouir de relations sexuelles plus longues, plus fréquentes et plus vigoureuses.

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