¿QUÉ LE PASA A LA MEMORIA CUANDO ENVEJECEMOS?

ROMPEHIELO

Recordar es volver a vivir

EXPECTATIVAS¿Qué espero de esta conferencia?

¿Qué no me gustaría que pasará?

¿A qué me comprometo?

Celulares en vibrador

Salir a contestar

Evitar usar redes sociales

Puntualidad: Inicio de conferencia, regreso de receso.

PRESENTACIÓN

Interacción Social

Memoria

Aparato Psicológico

Identificación de tus recursos

personales

Desarrollo habilidades

Mejorar la productividad y la Calidad de los Servicios

Mejorar la Calidad de

Vida

OBJETIVO GENERAL

El participante identificará elementos relacionados a la Memoria y su interacción con el transcurso del

tiempo y como esto impacta en sus relaciones sociales.

CONTENIDO GENERAL

1. ¿Qué es la memoria?

2. Fractales

3. Memoria y la historia de la Psicología

4. Cerebro y percepción

5. Ejercicios de Memoria

PLUMAS

Revisa que hayas llenado todos los espacios

¿MEMORIA?

EL INICIO

El calendario cósmico

Carl Sagan

VIDEO: TEST DE ATENCIÓN SELECTIVA

“Para expresar la cronología cósmica, nada más sugerente que comprimir los quince mil millones de años de vida que se asignan al universo (…desde que acaeciera el Big Bang) al intervalo de un solo año.”

AÑO CÓSMICO

Cada mil millones de años= 24 días

475 revoluciones de la Tierra alrededor del Sol= 1 segundo

A pesar del intervalo insignificante que nos corresponde en la tabulación cósmica del tiempo, es obvio que lo que vaya a ocurrir en la Tierra y en su entorno al iniciarse el segundo año cósmico, dependerá en buena medida: Del nivel que alcance la ciencia y…

De la sensibilidad del género humano en su más manifestación más original

VIDEO: NATURALEZA FRACTAL

PERO ¿QUÉ ES ENTONCES LA MEMORIA?

Suele referir a la memoria humana como la habilidad o la capacidad de esta sociedad para

guardar, almacenar, codificar, retener y posteriormente recordar datos e información sobre

experiencias de toda índole.

Es básicamente una función orgánica, un fenómeno de la mente

que permite al cuerpo codificar, almacenar y recuperar información. Surge como resultado de complejas

conexiones sinápticas repetitivas entre las neuronas, en el sistema nervioso central del cerebro de cada uno de nosotros. Pero que

tiene relación con los espacios y los objetos.

TÓMATE UN INSTANTE

¿Cómo serían las cosas si no tuvieras o si no te funcionara la memoria?

Simplemente serías un desastre, no sabrías nada de nada, ni siquiera serías capaz de utilizar un

lenguaje, por ende no serías capaz de aprender más que por la experiencia y el instinto y ya no

serías tan diferente del resto de los animales, ¿no?

MEMORIA SENSORIAL

Es la capacidad de registrar información a través de los sentidos. Este mecanismo de la memoria tiene una gran

capacidad para procesar una alta cantidad de información al mismo tiempo pero durante un lapso

relativamente corto, de hecho, se desarrolla entre los 200 y 500 milisegundos. Los principales sentidos que trabajan

en la memoria sensorial son los de la visión y el oído.

MEMORIA A CORTO PLAZO

También conocida como memoria operativa, se desarrolla cuando la información queda registrada a partir de la interacción con el medio. Aunque esta herramienta de obtención de información está disponible por más tiempo que por la memoria sensorial, la capacidad de absorber datos no supera los 7 elementos por cada 10 segundos.

MEMORIA A LARGO PLAZO

La memoria a largo plazo es como un vivo almacén de información y nos referimos a esta cuando hablamos de la memoria en general. Es donde se almacenan las experiencias, los recuerdos vividos, lo que sabemos acerca del mundo, conceptos, estrategias de vida, etc., básicamente, allí reside todo lo que conocemos.

MEMORIA PROCEDIMENTAL O IMPLÍCITA

Es la que refiere a nuestro inconsciente, es la que se desarrolla por ejemplo cuando realizamos algún movimiento físico inconscientemente. Viene a ser una suerte de memoria motriz, en términos triviales, diríamos que ocurre cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer que nuestra memoria puede repetir el movimiento casi que sin darnos cuenta de ello.

VIDEO: LA MEMORIA HUMANA

Larry Katz: “Mantenga vivo a su cerebro”

Gimnasia “neuróbica”

Igual que el cuerpo necesita ejercicios para desarrollarse en forma plena y equilibrada, la mente también necesita de entrenamiento y estimulación.

La neuróbica consiste en la inversión del orden de algunos movimientos comunes en nuestra rutina diaria; ello altera nuestra percepción sin por ello alterar nuestra rutina.

¿CUÁL ES TU RUTINA?

El desafío de la neuróbica es hacer todo lo contrario a los actos automáticos, obligando al

cerebro a un esfuerzo adicional.

El objetivo es ejecutar de forma consciente las acciones que generan reacciones emocionales y cerebrales. Los ejercicios incluyen desde leer al revés, hasta saludar al alguien que nunca da los buenos días en el ascensor.

1- Usa el reloj de pulsera en el brazo contrario al que usas siempre.

2- Camina de adelante hacia atrás por su casa [Ejercicio]

3- Vístete con los ojos cerrados

4- Estimule el paladar probando comidas diferentes

5- Lee o ve fotos al revés, concentrándose en detalles en los cuales nunca había reparado.

[Ejercicio]

6- Pon el reloj ante un espejo para ver la hora al revés.

7- Cambia el mouse de la computadora para el otro lado de la mesa.

8- Escribe o cepíllate los dientes usando la mano izquierda, o la derecha, en caso de ser zurdo.

9- Camino al trabajo, haga un trayecto diferente al habitual.

10- Introduce pequeños cambios en sus hábitos, transformándolos en desafíos para su cerebro.

Saudade realmente es no saber

No saber que hacer con los días que son más largos, no saber como encontrar tareas que detengan el pensamiento, no saber como frenar las

lágrimas al escuchar esa música, no saber como vencer el dolor de un silencio...

Saudade es no querer saber si ella está con otro, y al mismo tiempo querer.

Es no saber si él está feliz, y al mismo tiempo preguntar a todos los amigos por eso...

Es no querer saber si él está más flaco, si ella está mas linda.

Saudade es nunca más saber de quien se ama, y mismo así doler.

Saudade es esto que sentí mientras estaba escribiendo y lo que vos, probablemente, estés sintiendo ahora después de leer...

11- Hojea alguna revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos que creas que describen la imagen o tema fotografiado.

12- Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.

13- Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.

14- Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente formando las mismas palabras.

15- Prueba a jugar algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado. BASTA

16- Compra un rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver sus progresos en velocidad.

17- Trata de memorizar la lista del mercado.

18- Consulta el diccionario y aprenda una nueva palabra por día, e intente usarlas en sus conversaciones diarias.

19- Escucha las noticias de la radio y la televisión en cuanto se despierte, y más tarde haz una lista con las más importantes.

20- Al leer una palabra piensa en otras cinco que comienzan con la misma letra.

TOMA EN CUENTA

La memoria forma parte de la salud, por eso es importante evitar el cigarrillo y el exceso de bebidas alcohólicas, ejercitarse y seguir una dieta equilibrada. Mantener la actividad mental, ya sea trabajando o participando en alguna actividad en grupo ayuda a elevar la autoestima y poner la memoria a todo vapor