AN

S-n

º35

90

17

Para mais informações sobre nossos programas, acesse:

www.intermedica.com.br/qualivida

COMO PREPARAR OSAMBIENTES PARA OS IDOSOS:

SALA:

QUARTO:

BANHEIRO:

COZINHA:

DICAS GERAIS:

PRINCIPAIS FATORES DE RISCO

Fraqueza muscular

Distúrbio de equilíbrio

Déficit visual e auditivo

Alterações no sistema imunológico e degeneração na estrutura

óssea e muscular.

Ambientes mal iluminados, pisos irregulares, escorregadios ou com

obstáculos. Escadas com degrausmuito altos, estreitos e sem corrimão.

Uso de medicamentos que alternam o funcionamento normal do

metabolismo (calmantes, antidepressivos,anti-hipertensivos, etc.).

Doença de Parkinson, derrame (acidente vascular cerebral),

osteoporose, depressão, incontinência urinária entre outras.

Dicaspara evitar que osidosos sofram quedas

O QUE É UMA QUEDA?

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COMO PREPARAR OSAMBIENTES PARA OS IDOSOS:

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Fraqueza muscular

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Déficit visual e auditivo

Alterações no sistema imunológico e degeneração na estrutura

óssea e muscular.

Ambientes mal iluminados, pisos irregulares, escorregadios ou com

obstáculos. Escadas com degrausmuito altos, estreitos e sem corrimão.

Uso de medicamentos que alternam o funcionamento normal do

metabolismo (calmantes, antidepressivos,anti-hipertensivos, etc.).

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Fraqueza muscular

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Déficit visual e auditivo

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óssea e muscular.

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PRINCIPAIS FATORES DE RISCO

Fraqueza muscular

Distúrbio de equilíbrio

Déficit visual e auditivo

Alterações no sistema imunológico e degeneração na estrutura

óssea e muscular.

Ambientes mal iluminados, pisos irregulares, escorregadios ou com

obstáculos. Escadas com degrausmuito altos, estreitos e sem corrimão.

Uso de medicamentos que alternam o funcionamento normal do

metabolismo (calmantes, antidepressivos,anti-hipertensivos, etc.).

Doença de Parkinson, derrame (acidente vascular cerebral),

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Dicaspara evitar que osidosos sofram quedas

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EXERCÍCIOS FÍSICOS DE SIMPLES EXECUÇÃO

FORTALECIMENTO DA PANTURRILHA

FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA DA REGIÃO POSTERIOR DA COXA

FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS DA COXA E DO QUADRIL

QUEDAS DE IDOSOS

EDUCAR PARA PREVENIR

Medicina Preventiva

ATIVIDADE FÍSICA NATERCEIRA IDADE: UMA AJUDA NA PREVENÇÃO ÀS QUEDAS

O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo, diminuindo a aptidão e o desempenho físico. Assim, a prática de exercícios físicos se torna fundamental nesse momento da vida, proporcionando diversos efeitos positivos, como melhora no equilíbrio e na velocidade para andar, além de prevenir e colaborar no tratamento de doenças.

houver bem-estar físico e com orientação médica.

limites pessoais, interrompendo se houver dorou desconforto.

adequadamente antes, durante e após a atividade física.

AN

S-n

º35

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17

corte

corte

CENTRAL DE ATENDIMENTO SÃO PAULO (11) 3660-1020

CAMPINAS (19) 3741-2211

JUNDIAÍ (11) 4527-6205

SANTOS (13) 3229-1503

SOROCABA (15) 3212-9370

BAHIA (71) 2104-3586

MINAS GERAIS (31) 2121-9045

PERNAMBUCO (81) 2121-1073

RIO DE JANEIRO (21) 3984-2955

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EXERCÍCIOS FÍSICOS DE SIMPLES EXECUÇÃO

FORTALECIMENTO DA PANTURRILHA

FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA DA REGIÃO POSTERIOR DA COXA

FORTALECIMENTO DOS MÚSCULOS DA COXA E DO QUADRIL

QUEDAS DE IDOSOS

EDUCAR PARA PREVENIR

Medicina Preventiva

ATIVIDADE FÍSICA NATERCEIRA IDADE: UMA AJUDA NA PREVENÇÃO ÀS QUEDAS

O envelhecimento vem acompanhado de uma série de efeitos nos diferentes sistemas do organismo, diminuindo a aptidão e o desempenho físico. Assim, a prática de exercícios físicos se torna fundamental nesse momento da vida, proporcionando diversos efeitos positivos, como melhora no equilíbrio e na velocidade para andar, além de prevenir e colaborar no tratamento de doenças.

houver bem-estar físico e com orientação médica.

limites pessoais, interrompendo se houver dorou desconforto.

adequadamente antes, durante e após a atividade física.

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CENTRAL DE ATENDIMENTO SÃO PAULO (11) 3660-1020

CAMPINAS (19) 3741-2211

JUNDIAÍ (11) 4527-6205

SANTOS (13) 3229-1503

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