• osoby uprawiające sport są szczuplejsze• ćwicząc zapominają o kłopotach i problemach,

co korzystnie wpływa na ich dobre samopoczucie

• dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu mają dobrą pamięć i koncentrację uwagi

• sprawniejszy układ oddechowy, krwionośny oraz układ ruchu

• Organizm człowieka sam nie produkuje witaminy C, dlatego musimy spożywać owoce i warzywa, które dużo posiadają witaminy C

• Jej brak powoduje, że częściej chorujemy• Odpowiednia ilość witaminy C umożliwia: prawidłową koncentrację uwagimocny sen, dobre samopoczuciechęć do nauki i udziału w zajęciach sportowych

• ponieważ stanowi 75% naszego organizmu• najwięcej wody ma mózg, dlatego jest ona

bardzo ważna dla jego prawidłowego funkcjonowania

• dzieci, które przynoszą do szkoły wodę i dużo piją, lepiej się uczą

• zapotrzebowanie na wodę u dziecka w wieku od 7-12 lat wynosi około 2 litrów dziennie

• możemy ją spożywać w postaci: soków, mleka, zup, wody mineralnej, jogurtów, maślanki, kefirów, mleka, koktajli mleczno-owocowych