Upload
madra
View
100
Download
0
Embed Size (px)
DESCRIPTION
Racjonalne odżywianie. Zasady prawidłowego odżywiania. 1. Rola odżywiania w życiu człowieka Dlaczego powinniśmy zdrowo się odżywiać?. Epidemia otyłości i nadwagi. Podstawowe pojęcia w dietetyce. Podstawowa przemiana materii. Energia wydatkowana na podstawowe procesy życiowe. Oddychanie - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Racjonalne odżywianie
Zasady prawidłowego odżywiania
1. Rola odżywiania w życiu człowieka
Dlaczego powinniśmy zdrowo się odżywiać?
Epidemia otyłości i nadwagi
Podstawowe pojęcia w dietetyce
Energia wydatkowana na podstawowe procesy życiowe.
Oddychanie Utrzymanie stałej temperatury ciała Praca serca Procesy biochemiczne w organizmie
Podstawowa przemiana materii
Zasady racjonalnego odżywiania
Indywidualne całkowite zapotrzebowanie energetyczne
Czynność EnergiaKcal/kg/h
Czynność EnergiaKcal/kg/h
Sen 1,03 Jazda na rowerze 4,40Siedzenie i czytanie 1,06 Prace w ogrodzie 5,17Stanie w bezruchu 1,24 Schodzenie ze schodów 5,17Siedzenie i pisanie 1,61 Skoczny taniec 6,00Zmywanie naczyń 2,06 Forsowne ćwiczenia fiz. 6,43Zamiatanie podłogi 2,41 Pływanie 7,14Lekkie ćwiczenia fizyczne 2,43 Gra w piłkę nożną 7,85Powolny spacer(4 km/godz.) 2,68 Wspinaczka górska 8,82Prace stolarskie 3,38 Bieg(ok.9 km/godz.) 9,00Mycie okien 3,64 Wchodzenie po schodach 15,8Prasowanie 3,74 Śpiewanie 1,75Mycie podłogi 3,99 Ubieranie i rozbieranie się 1,69Intensywne ćwiczenia fizyczne
4,14 Szycie na maszynie 1,95
Marsz (6 km/godz.) 4,28 Praca pielęgniarki 3,20
Bilans energetyczny organizmu
Dokonujmy właściwych wyborów.