IPG KAMPUS RAJA MELEWAR, SEREMBAN, NEGERI SEMBILAN

WAJ 3112KOKURIKULUM (OLAHRAGA) - LARI PECUT

Nama: VONG NYET LIN

CHING MEI FONG

TAN SHU HAN

No Angka Giliran: 2011151340039

2011151340024

2011151340038

No Kad Pengenalan: 910407-13-5496

911118-04-5384

910502-14-6230

Unit dan Semester: BC.PJ.PM

PISMP AMBILAN

JANUARI 2011

Tarikh Kerja Kursus Dihantar: 5 MAC 2013

Nama Pensyarah: TUAN HAJI

SHAMSUDDIN BIN

MOHD SHARIFF

ISI KANDUNGAN

PERKARA MUKA SURAT

Jadual Speksifikasi Tugasan,

Soalan, dan Rubrik Permarkahan

1-4

Kertas Tugasan 5-9

Rancangan Pengajaran Harian Lari

Pecut Tahun 4

10-27

Lampiran: Draf Pertama 28-35

Jadual Speksifikasi Tugasan, Soalan, dan Rubrik Permarkahan

KERTAS TUGASAN

Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut Tahun 4

Rancangan Pengajaran Harian Lari Pecut

Tajuk: Acara Balapan (Trek)

Kemahiran: Lari Pecut

Tarikh: 05.03.2013(Selasa)

Masa: 8.00am - 8.30am (30 minit)

Kelas: Tahun 4

Bil Murid: 20 orang

Pengalaman sedia ada:

1. Murid pernah melakukan lari pecut.

2. Murid pernah melihat pertandingan lari pecut.

Alat bantu mengajar: Blok permulaan, wisel, kon

Objektif: Di akhir pembelajaran, murid-murid dapat:

1. Psikomotor: Melakukan gaya lari pecut yang betul dalam keempat-empat fasa iaitu

fasa permulaan, fasa belepas, fasa pecutan dan fasa penamat.

2. Kognitf: Menyatakan dan menjalankan keempat-empat fasa lari pecut dengan betul.

3. Afektif:- Merasa seronok semasa mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.

- Bekerjasama semas mengambil bahagian dalam aktiviti yang diajar.

Bahagian/

masa

Aktiviti Butiran mengajar/ fokus

pengajaran

Organisasi Alatan/ strategi/

Catatan

Permulaan

(+5 minit)

Memanaskan badan-

Berlari satu pusingan

mengikut kawasan

yang disediakan

Murid berlari mengelilingi

kon-kon yang ditetapkan

sebanyak 2 kali.

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berdiri dalam 5 barisan

lurus yang berhadap dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

- Kawasan berlari

Alatan: 1 wisel, 4

kon

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Afektif

Kaedah:

Demonstrasi

Regangan badan Guru membimbing murid

melakukan aktiviti

regangan badan

termasuklah kepala, leher,

bahu, tangan, lengan,

pinggang dan kaki

(terutamakan otot-otot

kaki)

- Kawasan melakukan regangan

badan

Langkah 1

(+6 minit)

Fasa permulaan

Peringkat “Ke

Garisan”

Guru memberitahu murid

bahawa tajuk pada hari ini

ialah lari pecut.

Guru memberitahu murid

bahawa lari pecut

mengandungi 4 fasa.

Murid dibahagi kepada 2

barisan yang berhadap

dengan guru.

Guru membuat tunjuk cara

kepada murid gaya fasa

permulaan peringkat “Ke

garisan :

1. “Ke garisan”, berdiri rapat

dengan garisan

2. Kaki hadapan rapat

dengan garisan.

3. Kaki belakang 1 ½ tapak di

belakang kaki hadapan.

4. Ruang di antara 2 tapak kai

seluas 1 buku penumbuk.

5. Tangan diletak di garisan

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berhadap dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

- Kawasan semasa guru membuat

demonstrasi.

Alatan: 1 wisel, 4

kon, 5 blok

permulaan

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Psikomotor

Kaedah:

Demonstrasi

Peringkat “Sedia”

permulaan selaras dengan

bahu.

6. Mata fokus ke hadapan(1m

2m)

Guru membuat tunjuk cara

kepada murid gaya fasa

permulaan peringkat

“Sedia :

1. ‘Sedia.

2. Pinggul diangkat perlahan-

lahan sehingga melebihi aras

bahu.

3. Kepala dan leher dalam

satu garisan dengan tulang

belakang.

4. Bahu ke hadapan sedikit

daripada tangan.

5. Lutut kaki hadapan

membuat sudut 90 darjah.

Lutut kaki belakang membuat

sudut 120 darjah.

6. Kaki ditolak kuat pada blok

Gaya “Ke garisan” dan “Sedia”

Blok permulaan

Latih tubi fasa

permulaan

permulaan

Guru membimbing murid

menjalankan latih tubi.

Murid berbaris satu barisan

di berhadap dengan guru.

Guru akan membunyikan

wisel. Setiap kali guru

membunyikan wisel, murid

akan bergerak ke garisan

permulaan. Guru memberi

arahan “ke garisan dan

sedia”, murid akan

membuat gaya fasa

permulaan.

Murid berlari sejauh 10m.

Guru memeriksa gaya fasa

permulaan setiap murid dan

membetulkan.

Guru mengulang latihan ini

sebanyak 2 kali.

Kemudian, murid dibahagi

kepada 5 kumpulan.

- Kawasan melakukan latih tubi tanpa

blok permulaan.

Guru mengajar murid

melakukan gaya fasa

permulaan dengan

menggunakan blok

permulaan.

Murid mengulang latih tubi

fasa permulaan dengan

blok permulaan sebanyak 2

kali.

-

- Kawasan untuk latih tubi dengan

blok permulaan.

Langkah 2

(+5 minit)

Fasa berlepas Guru menerang sambil

mendemonstrasi teknik fasa

berlepas:

1. Kaki hadapan diluruskan

serta-merta dan lutut kaki

belakang dibawa ke

hadapan.

2. Tangan diayun untuk

mengimbangi aksi kaki.

3. Badan masih lagi

membongkok ke hadapan

lima hingga enam meter

yang pertama.

4. Elakkan daripada

melompat ke hadapan

untuk langkah pertama.

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berdiri dalam 2 barisan

lurus yang berhadap dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

- Kawasan semasa guru membuat

demonstrasi.

Alatan: 1 wisel, 4

kon

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Psikomotor

Kaedah:

Demonstrasi

Latih tubi fasa

berlepas Guru membimbing murid

menjalankan latih tubi.

Murid dibahagikan kepada 2

kumpulan.

Guru memberi arahan “ke

garisan”, “sedia” dan

menbunyikan wisel.

Murid melakukan gaya

seperti mana yang diarah

oleh guru.

Murid berlari sejauh 15m.

Guru memeriksa gaya fasa

berlepas setiap murid dan

membetulkan.

Gaya fasa berlepas

- Kawasan melakukan latih tubi

Murid mengulang latih tubi

fasa berlepas ini sebanyak

2 kali.

- Kawasan melakukan latih tubi

MuridKon

Guru

Langkah 3

(+5 minit)

Fasa pecutan Guru menerang dan

mendemonstrasi teknik fasa

pecutan:

1. Langkahan semakin

panjang dan lutut tinggi.

2. Berlari di atas bebola kaki.

3. Bengkokkan siku kira-kira

90 darjah.

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berdiri dalam 2 barisan

lurus yang berhadap dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

- Kawasan semasa guru membuat

demonstrasi.

Alatan: 1 wisel, 4

kon

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Psikomotor

Kaedah:

Demonstrasi

Garisan permulaan Garisan penamat 20m

Garisan permulaan

MuridKon

Guru

Latih tubi fasa

pecutan

Guru membimbing murid

menjalankan latih tubi.

Murid dibahagikan kepada 2

kumpulan.

Guru memberi arahan “ke

garisan”, “sedia” dan

membunyikan wisel.

Murid melakukan gaya

seperti mana yang diarah

oleh guru dengan teknik

gaya pecutan.

Murid berlari sejauh 20m.

Guru memeriksa gaya fasa

pecutan setiap murid dan

membetulkan.

Murid mengulang latih tubi

fasa berlepas ini 2 kali.

Gaya fasa larian

- Kawasan melakukan latih tubi

MuridKon

Guru

Langkah 4

(+6 minit)

Fasa penamat Guru menerang dan

mendemonstrasi teknik fasa

penamat:

Terus berlari tanpa

mengurangkan

kepantasan sehingga

melepasi garisan

penamat.

Bahagian dada atau

torso dibawa ke

hadapan.

Badan dicondongkan

sedikit.

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berdiri berhadap

dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

- Kawasan semasa guru membuat

demonstrasi.

Alatan: 1 wisel, 4

kon, 5 blok

permulaan

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Psikomotor dan

Kognitif

Kaedah:

Demonstrasi

Garisan permulaan 15m

Garisan penamat

Latih tubi fasa

penamat

Guru membimbing murid

menjalankan latih tubi.

Murid dibahagikan kepada 2

kumpulan.

Guru memberi arahan “ke

garisan”, “sedia” dan

menbunyikan wisel.

Murid melakukan gaya

seperti mana yang diarah

oleh guru.

Murid berlari sejauh 20m.

Guru memeriksa gaya fasa

penamat setiap murid dan

membetulkan.

Murid mengulang latih tubi

fasa berlepas ini sebanyak

Gaya fasa penamat

- Kawasan melakukan latih tubi

MuridKon

Guru

Garisan permulaan

20m

Garisan penamat

Garisan penamat

Latih tubi keempat-

empat fasa lari pecut

2 kali.

Guru meminta murid

mengulang keempat-empat

fasa lari pecut.

Guru minta murid

mengulang keempat-empat

fasa lari pecut dengan

menggunakan blok

permulaan.

Murid dibahagikan kepada 2

kumpulan.

Guru memberi arahan “ke

garisan”, “sedia” dan

menbunyikan wisel.

Murid melakukan keempat-

empat fasa lari pecut.

Murid berlari sejauh 15m.

Guru memeriksa gaya

setiap murid dan

membetulkan.

MuridKon

Guru

Murid mengulang latih tubi

fasa ini sebanyak 2 kali.

- Kawasan untuk latih tubi dengan

blok permulaan.

MuridKon

Guru

Penutup

(+3 minit)

Menyejukkan badan-

Regangan badan

Tarik nafas

Guru membimbing murid

melakukan aktiviti

regangan badan bermula

dari kaki hingga ke kepala.

Murid berdiri tegak, kaki

dibuka seluas bahu.

Mata pandang depan.

Tangan angkat dari sisi ke

atas semasa menarik

nafas dan sebaliknya

semasa menghembus

nafas.

Murid berulang 3 kali.

Dalam kawasan 50m X 50m yang

ditandakan dengan 4 kon.

Murid-murid berdiri dalam 5 barisan

lurus yang berhadap dengan guru.

Guru melakukan demonstrasi dan

murid melakukan aktiviti mengikut

demonstrasi guru.

Alatan: 1 wisel, 4

kon

Nilai murni:

Mengikut arahan

Objektif

pembelajaran:

Afektif

Kaedah:

Demonstrasi

DRAF PERTAMA