AUTOCUIDADO DEL CUIDADOR PRIMARIO

XV JORNADAS DE ENFERMERATENDENCIAS Y DESAFOS DEL CUIDADO ENFERMERO Y SU REPERCUSIN EN LA CALIDAD DE LA ATENCIN

Reciclaje emocional Psic. Francisco Javier Gonzlez Garca

Objetivo: Generar consciencia y compromiso en torno a la gestin o reciclaje de nuestras emociones y la promocin de ambientes de salud y desarrollo inteligente.

El concepto :

El libro "Reciclaje emocional", de David J.Pollay, propone claves para dejar pasar todo lo que no nos aporta buena energa y centrarse en las cosas importantes.

Metfora:Mientras viajaba en un taxi, un conductor de un carro estacionado, sali bruscamente ocasionando que el taxi y su coche quedaran a escasos centmetros y casi provoc una colisin.

Metfora:En vez de pedir disculpas, el conductor se alter e insult al taxista, quien para sorpresa de Pollay, se mantuvo totalmente en calma, le salud, le dese buena suerte y sigui adelante.

Pollay asombrado le pregunt al taxista por qu haba actuado de ese modo y el hombre contest que muchas personas son como camiones de basura, van por la vida acumulando rabia y frustracin, y esperan la mnima ocasin para verter esa suciedad sobre los dems.

Propuesta:El propone, que nuestro deber no es absorber las frustraciones, ansiedades y decepciones de otras personas, sino despejar nuestro camino de limitaciones innecesarias, descubrir nuestro camino y aprender a seguirlo.

Por tantoEs necesario identificar cuando se acerca un camin cargado de basura emocional, ya sea en forma de conductor agresivo, de pareja posesiva o de jefe autoritario y malhumorado

Para no aceptar ms basura emocional ni repartirla nosotros mismos

Por tantoLos sentimientos son biodegradables? Los seres humanos explotamos la capacidad de reciclar sentimientos?

Nuestro tarea no es absorber las frustraciones, ansiedades y decepciones de otras personas. No hemos venido al mundo para cargar con la energa negativa de los otros ni para volcar la nuestra a los dems.los vertedores de basura emocional.las personas hemos encontrado recurso y herramientas, para desahogar las frustraciones, miedos, decepciones, ansiedades y rabias son muchas y muy variadas, y todos echamos mano de ellas en algn momento. Sanos y funcionales No sanos y disfuncionales Vs.RecomendacionesFrente a los que amenazan con hacernos victimas de depositarnos su basura, tan sencillo comoaplicar la Ley del Reciclaje Emocional:sonrer, saludar, y dejar que se vaya.

Centrarse ms bien en las cosas positivas.

Etc Pero ustedes piensan que esto es asi de fcil?

Entender para cambiarLas emociones todas, nos proporcionan informacin valiosa, de la cul podemos aprender a transformar y orientar en forma creativa, sana y equilibrada

Entender para cambiarNo hay emociones buenas y emociones malas, lo que es malo o bueno es lo que hacemos con estas emociones. Esto ya entra en el marco de responsabilidad de cada uno de nosotros. Y se llama gestin emocional o inteligencia emocional.

Entender para cambiarEsta propuesta del reciclaje emocional parte de la ahora llamada psicologa positiva, la cual nace como reaccin al objeto de estudio de la psicologa, clsica, el cual es la desviacin y la enfermedad

En la vida tenemos de lo bueno y lo malo.

Entender para cambiarSi yo estoy consciente de lo anterior, en mi se manifiesta lo bueno como lo no tan bueno, un comportamiento inteligente sera encontrar cmo y en dnde depositar lo que no me resulta sano o funcional, lo que no me retribuye en mejores resultados, en ser ms competente en la vida.

Sano o positivo para quien?Quiero suponer que sabemos lo que queremos tenemos claras nuestras necesidades. (en la relacin) Sabemos en donde estamos.Gestiono mi comportamiento en forma inteligente.Satisfago mis necesidades.Ganar-ganar.

Sano o positivo en dnde?En mi persona.En mi familia, con mis hijos, con mi pareja.En mi trabajo, con los colaboradores, con los jefes, con los usuarios de nuestros servicios.

Aqu, quin soy?Cual es mi rol y propsito?

Compromiso profesionalEsto no es mo, su problema, su enfermedad, su dolor, su sufrimiento etc.Aqu no venga a dejar su basura emocional.Bien lo dijo pancho, yo no me enganchoNooooooooo

Estoy contigo, te entiendo (empata) te recibo y acepto y despus veo en donde deposito esta basura

En este momento que hago contacto con tu necesidad, con tu persona, estoy para ti.Mi salud emocional es mi responsabilidad.Compromiso profesional:

Cada uno tenemos diferentes niveles de sensibilidad y respuesta ...Hemos de identificar nuestros recursos para la salud emocionalCompromiso profesional:

Competencia profesional :

Competencia profesional :

Perdn perdn perdn :Me he estado refiriendo a las emociones y a su manejo y a la salud emocional, como si esta se pudiera segmentar del resto de los componentes de mi sistema somos un sistema, nuestra salud y bienestar es integral, de ah el compromiso y corresponsabilidad.

Si el ambiente en nuestra institucin, no es muy sano, de quin es responsabilidad?Recursos profesionales y personales :Cmo purgar mis desechos emocionales?YA BAAAAAASSSSSTTTTAAAAAAEl reciclaje es la forma creativa de hacer algo til con los excedentes de informacin o energa emocional.

Ecologa emocional : Este concepto hace un paralelismo entre la ecologa y el mundo afectivo.

Depositar nuestra basura a cielo abiertoDepositar nuestra basura en lugares y formas especficasVS.Ecologa emocional : Para tener una vida emocionalmente sostenible es necesario trabajar las tres 'R.Reducir los contaminantes emocionalesReciclar recursos y emocionesRecuperar la armona.

Ecologa emocional : Es el arte de gestionar nuestros afectos y emociones, de tal manera que su energa promueva conductas que aumenten o mejoren nuestro equilibrio personal, que favorezcan el desarrollo de nuestras competencias en forma sana, nuestras relaciones interpersonales y el respeto y cuidado de nuestro entorno.

Si cada da nos arreglamos el cabello, Por qu no hacemos lo mismo con el corazn?GandhiNo podemos dar lo que no tenemosGRACIAS