Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de

Ordenadores

Informática, información y documentación Médicas

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Introducción

El uso del ordenador de manera inadecuada puede provocar graves daños para la salud.

Síntomas:EntumecimientoHormigueoPalpitacionesArdor y dolor en las manos, muñecas, brazos o cuellocualquier otro dolor o incomodidad que crea que pueda estar relacionado con la utilización del ordenador

Hábitos saludables pueden prevenir.

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Los Problemas:Fatiga visual: sensación de vista cansada, hipersensibilidad a la luz, picores, irritación y enrojecimiento en conjuntiva y parpados, mareos, lagrimeos, visión borrosa o doble, dolor de cabeza. Causas físicas de sujeto o en causas relacionadas con el puesto de trabajo (deficiencias de alumbrado, contrastes inadecuados, deficiencias de la ubicación del puesto de trabajo, etc.)Cansancio afecta a músculos del ojo, incapacidad para enfocar, se fuerza la vista, se provoca tensión en los músculos oculares y dolor de cabeza.Cansancio visual provocado por: mirar a la pantalla durante largo tiempo, usar una pantalla sucia, desenfocada, u obscurecida por causa de reflejos, trasladar constantemente el punto de enfoque de la pantalla a la hoja impresa. 

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Los remedios: Buena pantalla: sin parpadeos, nítida, contraste, brillo, etc. Evitar reflejos en la pantalla: cambio de la posición o uso de filtros de calidad. Pantalla limpia: la suciedad puede provocar, reflejos, que aparezca la imagen borrosa, etc.Iluminación homogénea: evitaremos reflejos.Tamaño de letra legible: Para poder trabajar a una distancia segura.Consultar al oculista: algunas formas de corrección visual pueden causar problemas con el ordenador. Descansos y ejercicios visuales: alejarse de la pantalla quince minutos por cada una o dos horas. Relajar los ojos, parpadear a menudo y cada diez minutos fijar la vista en un objeto lo más distante posible por espacio de cinco o diez segundos.

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Problemas de cuello y espalda.

Los problemasAmbos problemas están relacionados. Susceptibles de afectar al conjunto del organismo.

El trabajo sedentario mal concebido

Disminuye riego sanguíneo de las piernas: hinchazón

Causa estrés estático en los músculos de la espalda: dolores y cansancio

Dolores de cabeza, cansancio y un dolor en los hombros e incluso extenderse hasta las manos.

Problemas de cuello y espalda.

Los remediosCansancio y dolor de espalda:

Ajustar la silla correctamente, así como la altura (demasiado bajo) y nivel del escritorio.

Estrés en los músculos de la región del cuello y de los hombros.

Ajustar altura del escritorio (demasiado elevado), uso de atril para evitar el giro de la cabeza

Posturas incorrectas ante la pantalla.

Inclinación excesiva de la cabezaInclinación del tronco hacia delanteRotación lateral de la cabezaFlexión de la manoDesviación lateral de la mano y fémures inclinados hacia abajo.

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Problemas de muñeca y brazo.

Los problemasMovimientos y mala postura puede provocar trastornos traumáticos de orden acumulativo y lesiones por esfuerzo de carácter repetido

Inflamación de los tendones (tendinitis)

Inflamación de la cubierta del tendón (tendosinovitis)

Síndrome del túnel carpiano

Afección de los nervios de la mano que tiene su raíz en problemas de los tendones

Problemas de muñeca y brazo.

Los remediosMantener las muñecas en postura rectaTrabajar a la defensiva:

Manejo suave del teclado y el ratón

Muñeca en posición recta para el uso del ratón

No descansar las muñecas ni los brazos en aristas agudas

Temperatura de la habitación elevada

Evitar el trabajo monótono

Sentarse en postura apropiada y cambiar cada cierto tiempo

Intentar no manejar el ratón siempre con la misma mano

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Las radiaciones.

Los problemasMonitor emite radiaciones electromagnéticas de espectro de baja frecuencia

Los remedios Uso de pantalla de baja radiación: Norma técnica MPR II Apagar la pantallaSentarse a una distancia prudencial. Evitar monitores en los alteralesInstalar filtro de emisiones

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Los problemasTrabajos con diálogo operador-terminal: más flexibles y control de la tarea.Trabajos de toma o entrada de datos en el ordenador: trabajo repetitivo, escasa iniciativa y baja responsabilidad

Los remediosMayor variedad de contenido Autonomía para la elección de métodos y ritmo de trabajoExigencia de conocimientos de más alto nivelMayor interacción, referida al número de personas y tiempo de interacción necesario para la realización del trabajoMayor responsabilidad

Recomendaciones sobre salud laboral con el uso de ordenadores

Introducción.

Problemas de la vista y dolores de cabeza.

Problemas de cuello y espalda.

Problemas de muñeca y brazo.

Las radiaciones.

Contenido de la tarea y su enriquecimiento.

Consejos de orden general.

Consejos de orden general.

Adoptando algunas precauciones elementales:

Descanso periódico

Reducir la tensión

Prevención antes que curar

Ergonomía de los aparatos