Empleados

Saludables

¿COMO LOS JEFES

CUIDAN LA SALUD DE

SUS EMPLEADOS?

EMPLEADORES

PRO

Los beneficios de

implementar clases

Zumba fitness en la

oficina

Entrevista al orientador

Manuel Navarrete

El nos cuenta que

consecuencia tiene no

cuidar la salud de los

trabajadores .

Estimados Lectores:

En esta edición les entregaremos una completa guía

de cómo los empleadores se preocupan de sus

subordinados, mostrando la implementación de

medidas para combatir el estrés laboral, la tendinitis,

la enfermedad del túnel carpiano y la mala postura

que adquieren los trabajadores. “Empleados

Saludables”, les explica como tener trabajadores más

sanos, mostrando útiles consejos, tendencias,

productos y avances en materia de salud laboral.

Abordaremos como la Pausa Activa, el Yoga, el Pilates,

Zumba y hasta la creación de pequeños salones de

juegos y manicure en la oficina hacen que las licencias

médicas disminuyan logrando “empleados

Saludables”.

Por su parte en la revista de este mes el psicólogo

Manuel Navarrete nos hablara de cómo enfrentar una

crisis de estrés y depresión.

En la sección de “cocina Saludable” enseñaremos

como elaborar una buena y rápida colación para

llevar a la oficina, incluyendo múltiples recetas fáciles

de preparar.

Se expondrán casos de empleadores que no realizan

ninguna de estas medidas en sus faenas dejando la

salud de sus trabajadores de lado.

Esperamos que disfrute esta edición y recuerde que

ante cualquier duda consulte a su médico.

Staff

Director General

CONSTANZA MUÑOZ ALCAINO

Directora Contenidos

VALENTINA ARRATIA GODOY

Colabores

CLAUDIO FERNANDEZ

Diseñador Grafico

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EMPLEADOS SALUDABLES

Como los jefes cuidan asus

empleados

EMPLEADOS SALUDABLES

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¿Cómo los jefes cuidan la

salud de sus trabajadores?

Los trabajadores hoy en día tienen una rutina monótona la cual los

cansa más produciéndole cierto tipo de enfermedades laborales que

disminuyen su productividad para esto los jefes están innovando en

medidas para poder revertir esta situación

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EMPLEADOS SALUDABLES

En chile estas enfermedades han aumentado considerablemente ya que en muchas

empresas no se toman medidas para cuidar la salud mental y física de los

trabajadadores, ya que esto implica un gran costo monetario y también algunas

personas opinan que al darles a los trabajadores una pausa estos se relajaran y no

seguirán cumpliendo sus labores

En chile un 30 % de las licencias médicas de trabajadores son por stress laboral

situando al país como uno de los que presenta más casos.

En países más desarrollados como España las pausas en la jornada laboral son

muy habituales ya que esto disminuye la fatiga visual la mala postura y el síndrome

del túnel carpiano y se tiene empleados más contentos y saludables lo que mejora

aun más el clima laboral evitando peleas y controversias en la oficina

¿Cómo los jefes cuidan a sus

trabajadores?

Nota de portada

Los empleadores en el último tiempo han buscado

medidas que implementar para que sus trabajadores

estén más relajados, dejando de lado unos minutos sus

labores.

Al hacerse la pregunta ¿Cómo los jefes cuidan a sus

trabajadores? Podemos decir que se ha avanzado en

ciertas medidas en este tema, ya que al agregar a la

rutina laboral de sus subordinados, clases o pequeños

talleres que no duren más de 15 min reducirá las

licencias y aumentara la productividad.

Entre las medidas que se han implementado en grandes

empresas encontramos las clases de yoga, el Pilates,

zumba e incluso pequeños salones de spa y manicure

El cuidar a sus trabajadores implica un gran costo monetario pero

para algunos jefes cuidar a sus empleados es algo muy

importante.

Pero por otro lado están los

que descuidan a sus

subordinados, los que solo

les preocupa la

productividad.

Estos trabajadores que son

expuestos a estas

condiciones son los que

después de un tiempo

padecen de stress laboral, y

enfermedades provocadas

por el trabajo excesivo.

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EMPLEADOS SALUDABLES

Como cuidar la salud de

un trabajador

En esta edición comprobamos como implementar clases de zumba fitness ayuda a que los trabajadores

pierdan stress y puedan seguir sus labores con ánimo si se implementa como pausa activa .también

entrevistamos al destacado instructor de zumba fitnnes Claudio Fernández de la academia de Rodrigo

Díaz el cual nos respondió unas preguntas De cómo la implementación de zumba en la rutina de los

empleados ya sea como pausa activa o como un taller post jornada los beneficia.

Empleados pro

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La zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar hombres y mujeres ya que esta

incrementa la energía , mejora la coordinación, reduce el stress, y mejora el peso corporal .Bailar tiene un efecto

positivo sobre el sistema nervioso y actúa como un poderoso antidepresivo y stress.

Algunos empleadores creen que esta disciplina de baile ayudara a sus trabajadores a rendir mejor en la rutina

laboral por lo que la están implementando como pausa activa o entretenida o al termino de la jornada como

taller.

Al practicar zumba entre jornada ayuda a que los trabajadores despierten y pierdan el stress producida por la

presión ejercida por sus jefes y además de que estos se ejercitan y se previenen lesiones como la tendinitis y las

malas posturas. También esta ayuda a que el sedentarismo desaparezca ayudando a perder peso ya que al estar

mucho tiempo sentados se adquiere más grasa corporal.

Los trabajadores se sienten más felices al ejercer esta práctica ya que es divertida y dinámica. Esta es una de las

medidas mas implementadas a nivel de país ya que en muchas empresas se están solicitando servicios de

instructores de zumba para que sus empleados estén más sanos.

En esta edición entrevistamos a Claudio Fernández quien nos hablo de los beneficios de practicar zumba y como

esta ayuda a las personas .

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Claudio Fernández es instructor desde el año 2010 Y realiza clases de zumba en academia de Rodrigo Díaz

teniendo cinco Cursos en el cual la mayoría de las personas que asisten son trabajadores que buscan una buena

terapia para perder stress ya que mas de alguno de estos no debe tener en su empresa alguna de estas

medidas.

¿Consideras que zumba es una buena pausa activa o una buena actividad post jornada laboral?

Si considero que es una buena terapia o una pausa entretenida por que las personas se des-estresan y así

vuelven mejor a trabajar ya que al practicar zumba las personas olvidan su rutina laboral pero siempre

guardando el cuidado de no hacer una rutina muy fuerte para no lesionar a las personas

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¿Tu en verdad crees que las personas se des estresan practicando zumba ?

Si claro , lo veo en mis clases , las personas vienen del trabajo al votar el stress que les produce su jornada

quedando un poco mas despejado para volver al otro día a su trabajo o continuar con su rutina si se utiliza

como pausa activa

¿Crees que esto mejoraría el clima laboral y la producción?

Por el hecho de des-estresarse 45 min. o 1 hora que dura la pausa activa o la clase de zumba les permite

trabajar un poco mas relajados , se producirían menos peleas , mal entendidos y mejoraría la producción o

llegarían un poco más tranquilos a sus casas si es post jornada.

Al ir a realizar esta entrevista presencie un a clase de este instructor el cual está siempre motivando a

sus alumnas para que continúen y con muy buena disposición esto ayuda a un mas a las persona ya

que se siente más realizada olvidando los problemas que abraca un extensa jornada laboral semanal de

45 horas máximo , ya que esta actividad se pude realizar 2 o 3 veces por semana.

Esto también ayuda tener una mejor salud física una mejor resistencia además les sube el ánimo y el

autoestima las personas se sienten más seguras y con mejor vitalidad, disminuyendo las licencias

medicas y aumentando la producción como nos indico Claudio.

10

0

EMPLEADOS SALUDABLES

¿El estrés Laboral puede disminuir

la producción de la Empresa?

Claramente el estrés disminuye la

producción de la empresa, si un

trabajador padece de estrés, para

que él, se recupere mentalmente

de esta trastorno, necesita

descansar y para ello el médico

tratante da licencias medicas.

Para una empresa no es favorable

tener a sus trabajadores enfermos

y con licencias medicas, debido a

que perjudica a la producción por la

disminución de personal.

¿Qué síntomas presenta esta

enfermedad?

El estrés se presenta de diferente

manera en cada persona, según su

organismo.

Cuando usted está muy estresado,

puede notar:

Una frecuencia cardiaca más

rápida, sudoración, temblores,

mareos, inseguridad, tensión

muscular, cambios de ánimos,

entre otros síntomas.

En general el estrés produce un

descontrol mental, esto afecta a

nuestro organismo sin que nos

demos cuenta, hasta presentar los

síntomas de esté.

¿Cuántas horas trabajan

semanalmente los trabajadores

chilenos?

Según lo estipulado en el código

del trabajo, un trabajador no

puede trabajar más de 45 horas

semanalmente, muchos

empleados necesitan más horas

para terminar el trabajo asignado,

para lo cual existen las horas

extraordinarias.

El exceso de trabajo ¿puede

producir estrés laboral?

El exceso de trabajo puede

producir una sobrecarga de

trabajo o estimulación excesiva

esto se produce cuando

estamos sometidos a más

exigencias de las que podemos

satisfacer.

¿Qué debe hacer la empresa si

un trabajador tiene estrés

laboral?

La empresa debe determinar las

causas del estrés laboral, evaluar

los riesgos y adoptar medidas

preventivas para que no ocurra el

mismo suceso a otro

subordinado, aplicando esto la

empresa ya estaría más

organizado para estos eventos

de estrés laboral en un

trabajador.

¿A quién debo manifestar mi

condición mental, si me siento con

estrés laboral?

El empleador debe preocuparse

constantemente de la salud de sus

empleados, la persona que sufre de

estrés laboral presenta

determinados síntomas que las

personas de su entorno percibirán,

debe ir al médico y luego el papel

que el especialista le da debe

presentarlo en la empresa.

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¿ Por qué se manifiesta esta

enfermedad?

Puede ser por dos estresores que

son la demanda de trabajo y las

características mentales de cada

persona.

Toda presión o la demanda

excesiva de trabajo pueden

desencadenar un cuadro de stress

laboral y en algunos casos severos

¿Por que las características de la

persona influyen como

desencadenante de un cuadro

stress?

Numerosas investigaciones han

demostrado que ciertas

características personales

influyen en la producción de

stress haciendo que la

vulnerabilidad de la persona

aumente. ¿El trabajo repetitivo y monótono

puede producir esta enfermedad?

El trabajo repetitivo puede

producir trastornos musculares

pero también stress ya que esto es

lo que cansa la mente de los

trabajadores haciendo que estos

pierdan el entusiasmo por sus

labores diarias

¿Qué técnicas existen para

prevenir el stress laboral?

En primer lugar los directivos de

una empresa deben evaluar cuales

son los factores de mas riesgo

implementado medidas que

favorezcan un ambiente grato en

el lugar de trabajo .

¿Qué alternativas de trabajo hay

para que no se desencadene un

cuadro de stress laboral?

En primer lugar debemos

determinar las prioridades para

ver lo que se puede hacer y lo

que no y dejar márgenes de

tiempo por si se produce un

imprevisto esta organización

hará que el trabajo sea más

expedito

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El orientador Manuel Navarrete nos hablara en esta edición de

que medidas pueden tomar los empleadores ante casos de

trabajadores con stress y como solucionarlo.

“Tienen que dejarnos

trabajar tranquilos así

no nos estresaremos “

Entrevistas y

testimonios

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¿Cuantos años lleva trabajando en este

establecimiento escolar?

- Treinta años e incluso más era muy

joven cuando entre a este trabajo

estaba recién egresado de

pedagogía en ingles

¿ cree que los profesores en general tienen

demasiada carga laboral?

- Si sobre todo en este último

tiempo que las planificaciones se

hacen diarias y el ministerio de

educación exige más. además que a

los profesores en sus trabajos no

solo se les exige que realice las

actividades apropiadas a su cargo

sino cargos administrativos y demás

particulares.

Muchos profesores hoy en día sufren de

estrés laboral ¿qué métodos se podrían

aplicar para prevenirlo?

- Liberarlos de trámites

administrativos y demases y

permitirles que hagan clases,

asignarles pago de horas liberadas.

- Además de permitirles que hagan

sus clases tranquilos sin

interrupciones, todo esto provoca

que los profesores nos estresemos y

tengamos que pedir licencias

medicas .

¿Qué método le gustaría que implementen

en este establecimiento?

Hacer trabajos de terapia de vida sana y

saludable, deporte ,l formación y

convivencia entre compañeros .

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Encuesta

1- Alguna vez he presentado síntomas de stress laboral

2- Tengo conocimiento de los beneficios en el área de salud que presta mi empresa

3- he observado en mi comportamiento que al realizar actividades como pausa activa o talleres ha mejorado mi salud

mental

4- Conozco las actividades que se realizan en mi empresa

5- Realizo las actividades que mi empresa presta como talleres o pausa activa

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

pregunta 1 pregunta 2 pregunta 3 pregunta 4 pregunta 5

7

5

10

4

5

3

5

0

6

5 si

no

Según este grafico la mayoría de los encuestados ha padecido de estrés laboral y la mitad

de esto conocía los beneficios de salud que presta su empresa para tratarlos.

Todos concuerdan con que realizar talleres y pausas activas mejoran la salud mental y física

y conocen y realizan las actividades que prestan sus empleadores

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Cultura

Libros

destacados del

mes -Cien años de soledad – Gabriel

García Márquez

-El alquimista Paulo Coelho

-inferno- Dan Brown

-Rayuela – julio Cortázar

Películas más

vistas - Thor

- Gravedad

- Elysium - Cuestión de tiempo

Festival de películas

independientes comienza este 26

de noviembre y finaliza el 1 de

diciembre exponiendo más de 600

trabajos en el auditorio

telefónica.

Ranking

panoramas -museo de historia natural

-museo interactivo mirador

-museo de la moda

-zumba al aire libre

-yoga a luka

Zumba al aire libre es un buen

panorama para perder estrés y

presión laboral junto a la familia

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Horóscopo

Juegos

Aries

Esta semana tendrás que

relajarte quizás tomar una taller

de yoga la presión de tu trabajo

te hará perder el clima laboral

Tauro

El tomar talleres para relajarte

te hace bien esto te ayudara a

ascender en tu cargo

Cáncer

Mantén tu trabajo ordenado

ocupa bien tus tiempos asi no te

estresaras

Geminis

Ten cuidado con tus

compañeros el que estén

estresados pude ponerlos de

mal humor

Leo

Cuida tu salud esta te podría

jugar una mala pasada .

Virgo

Ayuda tus compañeros cuando

estos se sientan fatigados

algunas ves podrías necesitarlos

y te devolverán la mano

Escorpión

Controla tu mal humor

Descansa y organiza tu tiempo

Capricornio

Realiza los talleres que te ofrece

tu empresa esto te ayudara es

por tu beneficio

Sagitario

Realiza otra actividad aparte de

tu trabajo esto te ayudara a

mantenerte sano

Picisis

Acepta lo que te ofrecen esta

semana se te presentaran

buenas ofertas de trabajo

aprovechalas.

Acuario

Mantente controlado los

impulsos podrían hacerte perder

el trabajo

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Empleadores de Amazon

mantienen a sus trabajadores

como esclavos Estos son tratados como esclavos según muestra un infiltrado que pudo grabar en qué condiciones son

tratados

Esta situación la vivió en carne propia el periodista Adam Littler, de 23 años, quien trabajó algunos días

de forma encubierta como seleccionador -quien toma las órdenes de compra- en una bodega de 74 mil

metros cuadrados de la compañía en Swansea, Gales

Una vez adentro, el joven grabó en forma secreta los turnos nocturnos de 10 horas y media que

realizaba -con descansos de una hora-, los cuales le demandaban caminatas de hasta 17 kilómetros y

seleccionar órdenes de compra cada 33 segundos.

Esta es la situación donde los trabajadores son explotados no se respetan sus tiempos de colación y

descanso. A los empleadores de Amazon son los que solo se preocupan de los beneficios monetarios y

no del su personal.

Según relató Littler al programa “Panorama” de la BBC, donde se emitió la denuncia, en Amazon “Somos

máquinas, somos robots. Nosotros conectamos el escáner, pero perfectamente ese aparato podría estar

conectado a nosotros (…) nosotros no podemos pensar, tal vez ellos no confían en nosotros para que

pensemos como seres humanos. No lo sé”.

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