Redfarma 24 web

al díaLa revista que cuida tu salud Publicación trimestral. Primavera 2014. Nº 24. PVP 2,50 €

“Jamás me han dicho que no a un trabajo por mi físico”

soraya arnelas

secretos de la rebotica

¿Qué llevaremos en primavera y en

verano?

luces, cámara, farmacia y... ¡acción!

a fondo

moda al día

redfarma 2.0

www.redfarma.es

tu red de Farmacias

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LOURDES CORUGEDO ESPINOSA . ALBORAYA, 46 . 46010 . VALENCIA . 96.361.45.61M.ROSARIO HERNANDEZ MARRERO . EMILIO BARO, 58 . 46020 . VALENCIA . 96.369.53.63

MAICAS-BARRACHINA C.B. . SAN VICENTE, 98 . 46007 . VALENCIA . 96.351.10.82M.CARMEN MARTI BESER . CASTELLÓN, 10 . 46004 . VALENCIA . 96.351.92.91

ADELINA MONTESINOS FERRANDO . BARON DE SAN PETRILLO, 15 . 46020 . VALENCIA . 96.369.29.14MONTALVA BENEYTO C.B. . SAN JUAN BOSCO, 88 . 46019 . VALENCIA . 96.365.24.27

NUEVO CENTRO . AV. PIO XII, LOCAL 151 . 46009 . VALENCIA . 96.347.86.75ANDRES PEREZ ALARCON . ACADEMIC SEGURA, 15 . 46680 . ALGEMESÍ . 96.248.11.64

M.DOLORES PIQUERAS MOLINUEVO . PRIMADO REIG, 14 . 46009 . VALENCIA . 96.366.74.54VICENTE RIPOLL SANCHIS . GENERAL LLORENS, 14 . 46025 . VALENCIA . 96.340.39.49CONCEPCION VICEDO GOMEZ . AV. AL VEDAT, 132 . 46900 . TORRENTE . 96.156.21.00M. JOSE MONTORO SORIANO . POETA QUEROL, 5 . 46002 . VALENCIA . 96.352.08.27

ESTHER ORTELLS GONZALEZ . JUAN RAMON JIMENEZ, 70 . 46026 . VALENCIA . 96.333.51.54M.CARMEN MARGARIT SERRANO . SAGUNTO, 25 . 46009 . VALENCIA . 96.347.00.90

PABLO CLERIGUES AMIGO . SAN ANTONIO, 51-B . 46920 . MISLATA . 96.383.75.93VICENTE PAYA SERER . JUSTO VILAR, 8 . 46011 . VALENCIA . 96.371.28.66

JULIA CLIMENT ESCRICHE . ALBACETE, 56 . 46007 . VALENCIA . 96.380.73.56MARIA TORRES RIERA . ESCALANTE, 354 . 46011 . VALENCIA . 96.371.43.14MONICA MARTINEZ . MAYOR, 53 . 46130 . MASSAMAGRELL . 96.144.00.62

Mª ASUNCION VICENTE VALLS . AV. VALENCIA, 108 . 12006 . CASTELLON . 96.421.97.66ASSUMPTA FERRERO CALATAYUD . PZA. COLON, 4 . 12540 . VILLA-REAL . 96.452.11.53

FCIA. ROCA S.C.P. . SAN FRANCISCO, 6 . 12500 . VINAROS . 96.445.01.87A. CONCEPCION SALVADOR BAYARRI . AVDA. DE LA MAR, 26 . 12598 . PEÑISCOLA . 96.448.00.53

MIRANDA SANZ, C.B. . CAMÍ NOU, 92 . 46950 . XIRIVELLA . 96.379.34.58Mª PURIFICACIÓN SANZ CASANOVA . SAN VICENTE, 17 . 46950 . XIRIVELLA . 96.379.19.21

PIQUER-PIQUER . AVDA AUSIAS MARCH, 5 . 46120 . ALBORAYA . 96.185.63.42FARMACIA RICHART, C.B. . PLAÇA LA BASSA, 30 . 46800 . XÁTIVA . 96.227.57.48

FCIA MARTÍ MARIN, C.B. . PLAZA MAYOR, 6 . 46691 . VALLADA . 96.225.70.14Mª TERESA ROIG DALMAU . TRABAJO, 19 . 46520 . PTO SAGUNTO . 96.267.01.03

ELENA MIRALLES LOYOLA . PZA. DEL CENTRO, 2 . 12600 . LA VALL D´UIXO . 96.466.12.47MARÍA MIRANDA SANZ . PZA.SAN FRANCISCO DE PAULA, 1 . 46950 . XIRIVELLA . 96.370.42.68

PARQUE ALCOSA . C/ POETA MIGUEL HERNÁNDEZ,14 . 46910 . ALFAFAR . 96.375.15.99LUISA MARIA SIFRE PUIG . AVDA. DEL PARQUE,6 . 46600 . ALCIRA . 96.241.83.43

MARÍA ASUNCIÓN MELIA SANTARRUFINA . C/ BADÍA, 104 . 46113 . MONCADA . 96.139.08.11FCIA. DELGADO CORREA S.C.P. . C/ CAMINO SAN JOSÉ, 2 . 12005 . CASTELLÓN . 96.422.56.86

FCIA. INMACULADA SOLANES . AUSIAS MARCH, 1 . 46460 . SILLA . 96.120.15.53FCIA. ÁNGELA ORTS (MAISONNAVE) . AVDA MAISONNAVE, 45-47 . 03003 . ALICANTE . 96.592.96.06

FARMACIA LORAS . PLAZA GERMANIAS, 4 . 46770 . XERACO . 96.289.00.28FARMACIA EL MERCADO . CAMINO VIEJO DE ELDA, 43 . 03610 . PETRER . 96.537.51.00

FARMACIA ROCAFORT . C/ FRANCISCO CARBONELL, 30 . 46111 . ROCAFORT . 96.131.01.05FARMACIA RIERA RAGA C.B . C/ ALPUJARRA, 1 . 03202 . ELCHE . 96.545.83.10

FARMACIA ASUNCIÓN BORRÁS . C/ EXPLORADOR ANDRÉS, 15 . 46022 . VALENCIA . 96.372.77.68FCIA. Mª CARMEN ALBORS RODRIGO . C/ SAN PANCRACIO, 18 . 46009 . VALENCIA . 96.349.90.18

FCIA. ROMUALDO BERTOMEU . C/ JOAQUIN NAVARRO, 2 . 46017 . VALENCIA . 963.787.159FCIA. MASIÁ . CARRETERA DE PICANYA, 9 . 46200 . PAIPORTA . 96.397.14.62

FARMACIA SOLER . C/ JUAN CARLOS I, 2 . 03570 . VILLAJOLLOSA . 96.589.01.82FCIA JAVIER MARTÍ GIL . MAESTRO PALAU, 2 . 46200 . PAIPORTA . 96.397.95.83

FARMACIA JORGE MARTINEZ DE LA CAMARA . C/ ALAMEDA, 1 . 03501 . BENIDORM . 96.585.05.23FCIA CAMPAMENTO . C/ CAMPAMENTO, 8 . 46035 . BENIMAMET . 96.364.02.31

FARMACIA EULALIA FUENTES FINESTRES . C/ ALCORA, 204 . 12550 . ALMASSORA . 96.456.05.55FARMACIA JOSÉ ANTONIO PUCHADES MONTOLIU . C/ JAUME I, 16 . 46192 . MONSERRAT . 96.299.83.71

FARMACIA GRAU RIAZA C.B . PLAZA DE LA LIBERTAD, 20 . 46400 . CULLERA . 96.172.61.27Mª TERESA TORRES BARTUAL . PURISIMA, 10 . 46183 . L´ELIANA . 96.274.01.18

FARMACIA JOSE MARIA ALES . AVDA. DEL MEDITERRANEO, 30 . 12530 . BURRIANA . 96.458.63.85FARMACIA ENRIQUE IBORRA . AVDA. DEL MEDITERRANEO, 111 . 46520 . PTO SAGUNTO . 96.267.74.45

FCIA. PABLO PASTOR CIURANA . AV. PUERTO, 267 . 46011 . VALENCIA . 96.367.89.89FCIA. ANA CLERIGUES . C/ VALENCIA, 13 . 12540 . VILLA-REAL . 96.452.08.77

FCIA. LUIS NUÑEZ PEIRÓ . C/ BENITO PEREZ GALDÓS, 47 . 03005 . ALICANTE . 96.592.97.33FCIA. COSTA . C/ VALENCIA, 28 . 46460 . SILLA . 96.120.01.26

FCIA. ROSA Mª PIQUERAS . AVDA. REAL MADRID, 18 . 46017 . VALENCIA . 96.375.17.84FCIA. CELIA MARIA LUZ RUIZ . C/MAYOR, 29 . 03002 . ALICANTE . 96.521.25.81

FCIA. MARIA MELIA SANTARRUFINA . C/ CARDENAL BENLLOCH, 39 . 46021 . VALENCIA .

Como siempre, el mes de marzo llega con fuerza. Y eso mismo hemos querido reflejar en los contenidos del presente número. Porque el segundo trimestre del año es una inyección de vitalidad, pero ese correspondiente cambio también representa un sobreesfuerzo para la mente y para el cuerpo. Así, nada mejor que ser previsores: buscar respuestas a las posibles pre-guntas que presente el camino que tenemos por delante nos ayudará a andar mejor por la prima-vera.

Es tiempo, por ejemplo, de reencontrarse con el aire libre. De ahí que hayamos puesto el acento en las escapadas en ge-neral y de bajo coste en particular. La idea es descubrir aquellos enclaves con encanto que nos rodean y que ofrecen un ocio de carácter económi-co. Del mismo modo, las ciudades pueden ser un hervidero de planes: sólo hay que saber por dónde moverse. En este sentido, no podía faltar una mención al deporte, que es la excusa perfecta no sólo para salir de casa, sino para practicar un lifestyle saludable y para relacionarse.

Por otra parte, destaca la gastronomía, ya que es uno de los ámbitos que más acusa el salto de estación. Sin embargo, aparte de las recetas y los consejos de nutrición ya tradicionales, en esta ocasión hemos decidido abordar esas cuestiones que asimismo se plantean habitualmente en las farmacias, como es el caso del aporte de determinados componentes esenciales para el organismo o la alimentación para según qué dolencias.

Y los temas continúan, pero mejor os invitamos a que deis un paseo por ellos. El destino final es una nueva temporada cargada de buena energía y de salud.

De paseo por la nueva temporada

SecretoS de La rebotica

soraya arnelas

LuceS, cámara, farmacia y... ¡accióN!

REDFARMA AL DÍA. Número 24. Primavera 2015edita: redfarmaredacción: www.somacomunicacion.comdirección: óscar delgadofotografía: marga ferrer y José Luis Pindadocolaboradores: Pilar García del burgo, Laura bellver, david casas, Javier montes y óscar bornay.

concepto gráfico - estudioja.com

Editorial

10 belleza al día

06 redfarma al día

12 moda al día

14 nutrición

17 cuerpo y mente

23 redfarma2.0

18 la entreViSta

07 a fondo

todos los derechos reservados. esta publicación no puede ser reproducida, ni del todo ni en parte, ni registrada en, no transmitida por un sistema de recuperación de información en ninguna forma, por ningún medio, sea mecánico, fotoquímico, electrónico, magnético, por fotocopia o cualquier otro, sin permiso previo por escrito de la editorial.

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Número 24· PrimaVera 2015 Redfarma al día · 3

Las nuevas farmacias

Cartasde los lectores

Pueden remitir sus cartas a: [email protected] y también comunicarse a través de twitter (@redfarma) y facebook (redfarma.es).

¡Hola! Últimamente tengo la sensación de que cada vez se anuncian más productos de alimentación que han sido enriquecidos, especialmente con calcio, hierro y omega 3. Aprovechando que soy lector ha-bitual de vuestra revista y que dais la oportunidad de hacer consultas, me preguntaba si podríais hablar sobre ello. ¿Hasta qué punto son efectivos? ¿O es me-jor recurrir a los complementos nutricionales que se venden? ¿Pueden resultar perjudiciales? ¡Gracias!

Vicente Rojas (Valencia)

¡Hola! Tengo una hija que es celíaca. Como segura-mente sabéis, esto es un quebradero de cabeza, pero no sólo con la alimentación. Recientemente nos he-mos visto en la situación de tener dudas sobre deter-minados productos que se compran en farmacia, así que me he decidido a escribiros. ¿Sabéis si hay tra-tamientos específicos para las personas que padecen esta enfermedad? He pensado que también podría interesar a otras familia. ¡Un cordial saludo!

Raúl Andrés (Villajoyosa, Alicante)

Turno de guardia

refranero

Mucha flor en primavera, buen otoño nos espera

Uno de los ‘males’ por excelencia de esta temporada son las alergias. En este sentido, el consumo de ali-mentos ricos en vitamina C se plantea fundamental para mejorar las defensas. Asimismo, la toma de infu-siones de hoja de ortiga alivia los síntomas al bloquear el efecto de la histamina, lo cual es muy efectivo cuan-do se trata de una hipersensibilidad al polen. Por su parte, los vapores de manzanilla y de eucalipto ayudan a descongestionar las vías respiratorias.

Remedios de la abuela

La sociedad cambia, los tratamientos evolucionan, las rutinas mutan, los ritmos globales condicionan nuestra vida local. En este sentido, el sector farmacéutico ha sabido adaptarse tradicionalmente a los nuevos con-textos sin perder la capacidad de atención al paciente que brinda de forma cotidiana. Una tarea en la que es imprescindible apostar por la renovación, la cualifica-ción y la especialización adaptadas a las demandas que llegan a las oficinas de farmacia consecuencia, precisa-mente, de esos cambios que nos afectan, tanto desde el punto de vista cualitativo como cuantitativo.Porque las farmacias ya no son como antes o, mejor dicho, se esfuerzan por mantener el lado más tradicio-nal, el que atañe a la confianza, al trato directo y a la personalización hacia el paciente; mientras asimilan las nuevas estrategias de venta y de relación con las personas. Es ahí donde emerge el protagonismo de la figura del nuevo farmacéutico, como eje entre lo que siempre se ha esperado de él y lo que él mismo necesita conocer para no privar a sus pacientes de los avances

que desde el punto de vista tecnológico o estratégico van reclamando a su figura.Gracias a que la farmacia siempre ha sido una red social tradicional, el paso hacia los nuevos contextos relacio-nales como las nuevas tecnologías o los enfoques más bidireccionales se consigue dar con mayores garantías. Conseguimos, de esta manera, adaptar los servicios que ofrecemos en nuestras oficinas de farmacia a la ti-pología de demandas que conocemos de antemano y de forma más accesible a través de los nuevos canales de fidelización online, hasta conseguir dibujar el esbo-zo de lo que sería una experiencia saludable del pacien-te en la farmacia. Como beneficio colateral, aspiramos a conseguir ser menos dependientes de factores externos coyuntura-les a favor de una apuesta de futuro, decidida por la di-versificación de los servicios que prestamos a nuestros pacientes con la aspiración de favorecer un concepto integral de bienestar saludable. Así puede definirse la esencia de las nuevas farmacias.

por mª pilar carsí. farmacia rocafort.

4 · Redfarma al día Número 24 · PrimaVera 2015

Estos últimos meses, los farmacéuticos van y vienen semana sí y semana no a la Conselleria de Sanidad para negociar el esqueleto del nuevo convenio que regirá la re-lación de las oficinas de farmacia con la Administración sanitaria durante los próximos años. La mesa de negocia-ción se ha convertido en un escenario de debate donde se discuten, tratan, analizan y valoran las propuestas que presentan los boticarios. Casi siempre estas iniciativas están acompañadas de la petición de un intercambio eco-nómico, que es la costumbre que rige en cualquier país de corte neoliberal. Sin embargo, algo diferente encontramos en este caso, con la sugerencia de abonar un pequeño im-porte, algo más del 40% (5.492 millones) del presupuesto de la Generalitat Valenciana. Además, asistimos a la ten-dencia de que cada año se rapiña la cantidad asignada a fi-nanciar el consumo de medicamentos de los ciudadanos a cargo del Servicio Nacional de Salud, al incluir menos de lo que se gastó el año anterior.

Es fácil imaginar una mesa rectangular y grande y las dos orillas de la discusión, como si de una pequeña batalla

(verbal) se tratara donde las palabras se convierten en sagaces espadas que se blanden al ritmo de: «Dime qué ofreces y qué quieres por ello». El caballero que lidia con el estandarte de la serpiente verde de las Tierras de la Far-macia da un paso al frente y propone un nuevo servicio ciudadano por el que reclama una compensación. El jine-te del Reino de la Administración, esgrime su escudo y lo eleva cuando escucha de boca del oponente que hay que satisfacer una cuantía.

La batalla acabará antes de los mil días pero, de momen-to, todas las proposiciones han sido denegadas. Ni pago por las guardias, ni por otros servicios complementarios que mitigaría un poco la penuria de las pérdidas por los continuados recortes a los farmacéuticos valencianos. La negociación sigue abierta pero el que tiene la última palabra y, sobre todo, la firma que sella el pacto con la gota roja de lacra para asegurar su cumplimiento es el Hidalgo de la Administración. Él decide, a final de cuen-tas. Y por lo que se ve no habrá más acuerdo que el que imponga en virtud del alcance de su poder.

Yo negocio, tú negocias, él decide

Por Pilar G. del Burgo. Periodista

Tuits imperdibles

Uno de los temas sanitarios que más atención han acapa-rado en los últimos meses ha sido la hepatitis C, una enfer-medad que afecta a más de 900.000 personas en España. La demora en la recepción del correspondiente tratamien-to viene siendo denunciada por los afectados hace tiempo. Ahora, el Gobierno ha presentado un plan estratégico para su abordaje. Obviamente, los profesionales del sector y los periodistas especializados no tardaron en hacerse eco del anuncio del ministro Alfonso Alonso.

Por su parte, el bloqueo de la vacuna de la varicela no se ha quedado atrás en lo que a repercusión se refiere. Numerosos facultativos están empleando las redes so-ciales para pronunciarse en contra y reclamar que se vuelva a administrar, sobre todo tras la constatación de que el número de casos ha ascendido durante el último año, registrando un total de 18.776, lo cual representa un 13% más que en 2013, según la Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPAP).

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La gerente del grupo Redfarma, Pa-loma Andreu, asegura que las claves de su éxito radican en el mantenimien-to de la filosofía y de la cohesión con la que arrancó y en el cuidado de la gestión interna de las farmacias y de los farma-céuticos. Esta firmeza de intenciones les ha llevado a contar ya con 63 boticas que apuestan por la protección y la dedica-ción que les garantiza la red farmacéuti-ca. “Trabajamos de forma incansable por definir el modelo de farmacia, y no solo de su venta, para inculcar a cada uno de sus trabajadores la necesidad de asesorar y de preocuparse por sus clientes”, afirma Andreu.

Por ello, Redfarma no solo une sus fuerzas para entablar negocios con labo-ratorios y gestionar las compras, sino que quiere que sus farmacias sigan su propia línea de trabajo y aprendan a fidelizar y a poner en valor a sus clientes. De esta ma-nera, el grupo apuesta por la formación del personal en mostrador a través del training system – cursos de entrenamien-to –, gracias a la colaboración de la com-pañía PharmaTraining, con el objetivo de que logren un ambiente de trabajo ópti-mo y cercano que invite al consumidor a sentirse como en casa.

Muchas de estas farmacias ya se han contagiado del espíritu formativo de Redfarma y ofrecen cursos, talleres y actividades muy acordes a los intereses de sus clientes. Como Assumpta Ferrero (Villarreal), que se mantiene muy activa con las diversas charlas que dirige al año a sus consumidores; Piquer-Piquer (Alboraya), que marca en su calendario iniciativas interactivas como la semana de la hipertensión o del colesterol, u otras farmacias como Ciurana (Valencia) o Ana Clérigues Grau (Villarreal), que acercan sus servicios capilares y nutricionales.

redfarma diferencia en 2015 sus acciones y campañasDespués de la campaña navideña que llevó a las farmacias de la asociación a centrar su trabajo divulgativo en el rostro como parte del cuerpo a la que más aten-ción prestamos en esta época del año a través del pack Repavar Revitalizante, en 2015 Redfarma pasa a diferenciar entre las acciones que realiza cada farmacia y las campañas que engloban a todo el grupo.

Enero ha sido el mes en el que algunas boticas se detuvieron en esos kilos de más que nos atormentaron después de las fies-tas con una acción de control de peso y de depuración del organismo a través del 3x2 en barritas Bimanan, marca que repite en abril con descuentos en su gama MEGA. En cambio, febrero se ha dedicado a au-

mentar nuestras defensas con la ayuda del 30% de descuento en productos de Bayer para dormir bien que algunas farmacias del grupo ofrecieron y a cuidar la salud bucodental de los clientes a partir de una acción con Dentaid. En marzo Redfarma arranca una campaña corporal con L’Oreal en la que dan visibilidad a los productos de los laboratorios Vichy y La Roche Po-say, que este año trabajan de cerca con el grupo, y facilitan a sus consumidores con-sejos farmacéuticos y muestras de prueba. Esta iniciativa vira hacia las cremas pro-tectoras en mayo, con la proximidad del verano, con descuentos de hasta un 50% en la segunda unidad de productos solares Anthelios de La Roche Posay y el regalo de un neceser con la compra de protectores solares Vichy.

Ya son 63 las farmacias que confían en Redfarma y que apuestan por la línea de este grupo que vela por definir un modelo

farmacéutico que no solo venda, sino que también asesore y fidelice a través de la cercanía y de la dedicación a sus clientes.

La familia Redfarma crece

Redfarma David Casas. redfarma al día | fotos Marga Ferrer

El equipo de Redfarma celebró el pasado 27 de enero una convención junto con miembros de los laboratorios L’Oréal y Novartis, así como de la empresa cola-boradora Pharmatraining. El objetivo de la jornada, en la que participaron un total de 60 profesionales, fue formalizar las si-nergias que se han fraguado entre dichas entidades y presentar las metas que se han marcado para el presente 2015.

conVención redfarma


Secretos de la rebotica

l.P. - redfarma al día | fotos Marga Ferrer A fondo

Están en cada esquina y en todas ellas siempre hay un profesional dispuesto a escucharte, ayudarte y aconsejarte. A cualquier hora, de día y de noche. Las farmacias son mucho más que un comercio o un punto de venta de medicamentos. Desde la antigüedad, los boticarios cumplen un papel absolutamente fundamental como promotores de la salud cualificados y abanderados de los hábitos saludables. Precisamente, una de las palabras que no escapan al ámbito farmacéutico es la de “prevención”. “En muchas ocasiones somos la primera barrera antes de ir al médico”, explica Marián García, boticaria y autora del libro “El paciente impaciente”.


La cercanía y la empatía que se genera entre los pacientes y los farmacéuticos da lugar a la confianza que depositan los primeros en los segundos. Y esto está muy relacionado con otro punto fuer-te de los boticarios. “Tenemos un valor añadido que es muy importante: sabe-mos interpretar los resultados médi-cos”, recuerda Cèsar Bernat, graduado en Farmacia por la Universitat de Valèn-cia y estudiante del doctorado en Bio-tecnología. Según manifiesta, “no hay que pasar por alto que somos capaces de detectar dolencias que el paciente pue-de no considerar o simplemente creer banales”.

Pero ¿qué le mueve a alguien para es-tudiar Farmacia? Bernat comenta que, en muchas ocasiones, está relacionado con la tradición familiar. Entre risas, García dice que nació “por gracia del orden al-fabético”, porque tanto su padre como su madre se apellidan García, lo que hizo que se sentaran juntos en el laboratorio mientras eran estudiantes y que le trans-mitieran la vocación. Confiesa que adora su profesión y que la compagina con la escritura. El caso de Cèsar Bernat es dis-tinto: “A mí me gustaba la biología y la química aplicada para curar enfermeda-des y formular medicamentos para paliar un problema de salud”.

Los estudios universitarios han cam-biado recientemente. Ahora, en lugar de licenciaturas, existen los grados. En opi-nión de Bernat “no hay grandes diferen-cias entre un método y otro, aunque sí es cierto que con el grado hay más tutorías personalizadas y más seminarios en to-das las asignaturas”. No se trata de una carrera sencilla y, según este estudiante de Doctorado, lo más difícil es dominar muchas ramas, como son la química, biología, anatomía y fisiología. Las mate-rias están pensadas para combinar cono-cimientos teóricos y aplicados. Además, es posible elegir entre tres grandes áreas de farmacia: comunitaria, clínica e in-dustrial.

En cuanto a los caminos profesionales, la más conocida por los ciudadanos de a pie es la de trabajar en un establecimien-to. Pero también es una salida laboral realizar el CIR con el fin de trabajar en un hospital, o dedicarse al mundo de la in-dustria. La dermofarmacia, de hecho, es un sector en auge en la actualidad.

Guiños a la tradiciónA pesar de que los tiempos cambian y de que la estética de muchas farmacias se vuelve ciertamente más minimalista, es ésta una profesión con tal peso en la his-toria, que no es nada extraño entrar en boticas que, aunque presentan una esté-tica moderna, hacen guiños nostálgicos a la tradición. El albarelo, sí, ese típico ta-rro donde antiguamente se guardaban los extractos de farmacia, luce en infinidad de establecimientos. También el mortero, la galénica, la balanza y el tensiómetro, por ejemplo, se dejan ver con facilidad.

“Todo ello siguen siendo un poco las señas de identidad”, considera Marián García, quien remarca la idea de que esos objetos son parte de un icono y que, por ello, se mantienen, a pesar de la estética modernista. “Eso es bonito; no perder de vista los orígenes, pero siempre mirando hacia el futuro”, puntualiza esta botica-ria.

Ahora bien, por mucho que se mo-dernicen los tiempos, hay cosas que no cambian: las típicas preguntas que siem-pre (o prácticamente siempre) hace el farmacéutico. “¿Eres alérgico a un medi-camento?” Esta cuestión la ha escuchado todo aquel que ha pisado una botica. Pero no es la única. “¿Tienes hipertensión? Pues ojo con el abuso de la sal”.

promocionando la saludLos profesionales parecen ponerse de

acuerdo para que nadie se salga de la senda de los hábitos saludables. Es evi-dente que se han empeñado en promo-ver salud. Y para muestra, otra de las típicas preguntas: “¿Siempre utilizas el ascensor? ¿Nunca subes y bajas por la escalera? Pero, a ver, ¿en qué piso vives? ¿Un primero? Hay que hacer ejercicio”. Tanto Bernat como García sonríen con estas cuestiones porque, efectivamente, ya forman parte de la vida de la farmacia.

En esta misma línea de situaciones cotidianas que se repiten es posible in-cluir otro apunte que, cuanto menos, es curioso. Las estaciones del año suelen marcar los picos de demanda. Es decir, dependiendo de la época, los pacientes coinciden en buscar en la farmacia unos productos u otros. En otoño los medica-mentos sin receta para aliviar la tos y los resfriados suelen ser los reyes, mientras que en invierno, además, se unen las tí-picas pastillas para aliviar los dolores de garganta, muy propios de los meses de frío, cuenta para Redfarma Cèsar Bernat. La boticaria García también recuerda que otoño es la época en la que más se demandan productos contra la caída del cabello.

No obstante, cuando el sol empieza a calentar con fuerza y se hace el dueño del lugar, las cremas con fotoprotección no pueden faltar en ninguna rebotica que se precie, pues los pacientes las piden, “y con razón”, dice el licenciado, ya que


es imprescindible protegerse de los rayos. Marián García añade otros dos productos más a la lista del verano. El primero se resume en todo tipo de cremas para los pies. “Es el momen-to de llevarlos al aire y enseñarlos y parece que es entonces cuando nos acordamos de que los tenemos”, co-menta. Además, crece la demanda de los productos de todo tipo contra los mosquitos, tanto para prevenir las pi-caduras como para aliviar los picores una vez que el mosquito ya ha hecho de las suyas.

Falta por desvelar una estación: la primavera. Como bien dice el refrán, “la primavera la sangre altera” y, tal vez por ello, César Bernat cuenta que durante esa estación del año se de-mandan muchos más preservativos en comparación con otros meses.

Las farmacias, como se ve, rebosan de anécdotas. En definitiva, están lle-nas de vida que, dicho sea de paso, se construye con las historias de todos y cada uno de los pacientes que cruzan el umbral de las reboticas.

Historias reales que dibujan sonrisasmarián García, además de abrir el blog Boticaria García, decidió recoger las mejores anécdotas que le ocurrieron en su farmacia y las plasmó en el libro mencionado en líneas anteriores. “Son todo historias reales protagonizadas por pacientes”, explica. así, un buen día un señor entró a su farmacia y le dijo que no podía tomarse una pastilla a cada hora. “¿cómo dice usted, a cada hora?”, le contestó García. y el caballero replicó: “verá, me lo ha recetado ¡vía oral!”. una chica, y esta es otra de sus andanzas, se quejó porque las pastillas que tenía que tomar eran demasiado blandas y no podía tragarlas sin dificultad. García, al ver que eran supositorios, le preguntó que por qué los tomaba por la boca. a lo que la muchacha respondió: “pone en la caja vía rectal, y lo más recto es por la boca y la garganta, ¿no?”.

a marián García le han demandado pastillas “frenadolor” (frenadol), pastillas “manolis” (Juanolas) y pastillas “asteroides” (para la tiroides). Por pedir, le han pedido hasta “almas”, en vez de “almax”, y un tarro de “Santa cristina”, por “talquistina”.

Considerado uno de los ácidos grasos esenciales para el organismo, el omega 3 suena familiar para muchos, pero el conocimiento general sobre éste no siempre es acertado. Por ello, en Redfarma al día hemos consultado al dietista y nutricionista Luis Cabañas, coordinador de la comisión de prensa y comunicación del Colegio Oficial de este gremio profesional en la Comunidad Valenciana (CODiNuCoVa). Os invitamos a desgranar junto a él los aspectos más importantes al respecto.

¿Qué es y cuáles son sus principales beneficios?“Hablamos de un ácido que los anima-les, incluidos los humanos, no podemos sintetizar, sino que llega a nosotros a través de la dieta. Y es fundamental para el desarrollo de funciones corporales bá-sicas”, empieza explicando Cabañas. A su vez, la serie de omega 3 se compone de tres tipos diferentes: el EPA (ácido eicosapentaenoico), el DHA (ácido do-cosaexaenoico) y el ALA (ácido alfa li-nolénico). “Entre sus beneficios destaca, por ejemplo, que es un factor cardiopro-tector, que disminuye el llamado coleste-rol malo, que ayuda en caso de depresión o de hígado graso y que contribuye al de-sarrollo cognitivo de los niños. Todo ello, siempre que se tenga un aporte adecuado, claro”, matiza.

¿cómo y en qué cantidad tomarlo?Los frutos secos, el pescado azul – como el atún, las sardinas o la caballa –, los moluscos o el marisco en general son las fuentes naturales más comunes de omega 3. En lo que a dosis se refiere, el profesional entrevistado hace hincapié en que “la dieta no es estática, sino diná-mica”, es decir, que no es tan importante el consumo concreto de un día como un balance general. “Saber si se está toman-do la cantidad adecuada de omega 3 es tan sencillo como comprobar si en la última se-mana se ha comido unas tres veces nueces o almendras y una o dos veces pescado azul. Con eso sería suficiente”, ejemplifica.

¿cuánto hay de verdad en…?Los mitos que circulan acerca de cues-tiones relacionadas con la nutrición son

numerosos y el omega 3 no es una ex-cepción en este sentido. Suplementos, embarazo y vegetarianismo son aquellos en los que Cabañas pone el acento. En sus palabras: “En materia de suplementos, todo depende de la cantidad con que hayan sido enriquecidos los alimentos. Pero ésta no suele ser mucha a pesar de lo que se anun-cia. De hecho, la lucha de la nutrición con el marketing es continua. Como también ocu-rre en el caso de las embarazadas, porque los beneficios de una suplementación para ellas aún no están probados, pero muchos sanitarios lo recetan por precaución. Asimismo, existe la creencia de que los veganos necesitan una suplementación de omega 3. Sin embargo, incluso los más estrictos toman alimentos que son muy ricos en este ácido graso, como las semillas o el aceite de lino”.

Omega 3Preguntas frecuentes, respuestas profesionales

Belleza al día laura Bellver, redfarma al día

Un nivel de colesterol alto es protagonista de muchas de las consultas que los pacientes realizan en las boticas, donde se pueden prescribir complementos dietéticos específicos para su tratamiento. “Está probadísimo que el omega 3 ayuda a reducirlo o, como mínimo, a mantenerlo. Por eso, los productos que

recomendamos se basan en este aceite graso. Paralelamente, realizamos una prueba analítica cada 15 días con el Reflotron para una rápida toma de muestra capilar para su correcto seguimiento”, explica Ángela Orts Llinares, de la farmacia Maisonnave en Alicante. El formato más habitual es en

cápsulas de gelatina blanda, que además son muy fáciles de tragar. “Entre ellas destacaría las de Enerzona, que llevan muchos años en el mercado y ofrecen un aceite de pescado muy puro, sin contaminación de marisco, por lo que no provocan alergias“, concluye la farmacéutica consultada.

eL coNSeJo deL farmacéutico / farmacia maiSonnaVe, alicante


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La nueva temporada primavera-verano ya está aquí. La pregunta clave es: ¿cuál será la tónica dominante en moda? Para captar las tendencias, nada mejor que fijarse en los escaparates más influyentes: las pasarelas.

En el armario no pueden fal-tar los vestidos de inspiración oriental, al más puro estilo seten-tero con aire folk. Así lo han dejado bien claro las colecciones presen-tadas por Valentino y Etro, em-briagadas por la esencia bohemia de lo étnico. Las transparencias elegantes y bien llevadas siempre son un acierto, especialmente si se lucen en esta temporada. El estilo lencero no se aleja de los desfiles de moda ¡al contrario! La firma Dolce&Gabbana reivindica (y rei-tera) esta tendencia en su colec-ción marcada por el Mediterráneo a la que no le faltan toques folkló-ricos. El tul es un must.

Y, sin dejar el mar, los elemen-tos náuticos pisan fuerte esta primavera-verano. La inspira-ción marina viene de la mano de grandes como DelPozo, Valentino o Rodarte. Las sirenas, las algas o los barcos decorarán las prendas veraniegas.

¡Nada de llevar al fondo del ar-mario el vichy! Hay que rescatar

los cuadros. Al menos, esto en-tiende la firma Oscar de la Renta, que presentó una colección basa-da en este clásico, aunque eso sí, en tamaño XL. Tampoco faltaron las flores. La combinación es ideal para una mujer dulce, pero con una personalidad arrolladora.

El eterno denim es siempre un buen recurso; de eso no hay duda. Stella McCartney apuesta por un total look vaquero. Lo pone fácil con esta tendencia que se consi-gue en un periquete con prendas de otras temporadas, pues aquí la clave es un tejido que se mantiene en primera fila por mucho que pase el tiempo.

El año pasado el crop top y las faldas midi irrumpieron con fuer-za. En 2015 mantienen su liderazgo como tendencia indiscutible del Pert-à-Porter. Y eso es una exce-lente noticia porque es posible re-cuperar looks para lucirlos este ve-rano e ir perfectamente a la moda.

Hay que tomar nota, por otro lado, del ante y del cuero. Sí, sí.

¿Acaso alguien pensaba que estos materiales no son para el verano? Isabel Marant, Calvin Klein o Hugo Boss son de la opinión de que hay que lucirlos sin complejos.

Respecto a los colores, hay dos que serán imprescindibles: el mar-sala y el amarillo. El primero, es una mezcla del rojo y el café oscu-ro y promete ser protagonista de temporada. Ahora bien, tendrá que compartir cartel con la energía de la segunda tonalidad, que aporta optimismo al look. En los desfi-les internacionales no han falta-do atuendos de este color, incluso monocromáticos. En la semana de la moda, el amarillo imperó en las pasarelas como una propuesta que se ha convertirá en icono de la es-tación calurosa.

¿Qué llevaremos en primavera y en verano?

Moda al día L. P., redfarma al día

Respecto a los colores, hay dos que serán imprescindibles: el marsala y el amarillo.

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Hay un fenómeno en la moda que es imposible ignorar porque ha llegado para quedarse. Las blogueras -y blogueros, pues no es una cuestión sólo de mujeres- han sabido aprovechar el potencial que ofrece internet para darse a conocer como consejeras del mundo fashion.

además de compartir información, estas personas han conseguido “romper con el estereotipo de la mujer perfecta, la modelo”. Son las palabras de la bloguera rocío ruiz, una de las autoras del blog “in a trendy town”.

en su opinión, la gente ve en las blogueras “a mujeres de la calle que se visten cada día intentando salvar nuestros defectos y resaltar nuestras virtudes”. rocío asegura que es esa la clave: “somos

mujeres reales, como ellas”. con todo, uno de los puntos

fuertes de estas líderes de opinión en tendencias es su capacidad para copiar los looks de las pasarelas, pero en versión “low cost”. Según rocío, las blogueras “se han convertido en modelos a copiar por personas que buscan ideas de moda en su día a día”.

uno de los canales en los que la moda está muy presente es twitter. a través de esta red social es posible constatar las nuevas tendencias, pues perfiles muy influyentes las comparten en sus cuentas. buen ejemplo de ellos son los siguientes tuits:

Los colores de esta temporada son indiscutibles, tal y como lo hacen saber cuentas tan destacadas en el sector como Style Lovely y fashion is an art.

Las blogueras han llegado… para quedarse

Consejos de moda > Si quieres lucir uno de los

tonos cítricos de tendencia, el amarillo, pero no te atreves a ponerte prendas tan llamativas, no tienes por qué renunciar a ir a la moda. La solución es incorporar este color en tu look a través de los complementos. un bolso o un pañuelo pueden ser muy útiles en estas situaciones.

> en el caso de que apuestes por la combinación de falda midi y crop top, es recomendable que la camiseta no tenga mucho escote y que la cintura de la falda cubra el ombligo. tándem perfecto.

> Hay cosas que nunca pasan de moda. No es necesario dejar temblando el bolsillo para apostar por las tendencias, pues seguro que los cajones están llenos de básicos. Si a estas prendas le añades algún toque de temporada, obtendrás un estilo fabuloso sin gastar mucho dinero.

> Ponte aquello con lo que te veas de manera favorecida. No todas las tendencias de la temporada sientan bien a todo el mundo. busca la tuya, la que resalte tus puntos fuertes, sácate partido y, sobre todo, siéntete cómoda con tu propio estilo.

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Es importante hidratarse no solo cuando el cuerpo lo demanda para apagar la sed y el agua es el líquido más indicado para acometer esta tarea, aunque también podemos complementar su toma con bebidas estimulantes y refrescantes.

Bebidas que reavivan la salud

Nutrición y gastronomía redacción. redfarma al día

Al igual que nos preocupamos por cuidar nuestra línea a partir de dietas que eliminan los carbohidratos de las cenas y recuerdan el consu-mo de cinco piezas de frutas y verduras diarias, es necesario colocar en nuestra pirámide nutricional y de prioridades alimenticias al líquido elemento. El porcentaje de agua en nuestro cuerpo oscila entre el 40 y el 65%, según el sexo, edad y cantidad de masa muscular de cada persona, y necesita repo-nerse muy a menudo, ya que perdemos parte de ella a través de la orina y de nuestra actividad continua. Por ello, el consumo diario de los entre uno y medio y dos litros recomendados debe realizarse no solo para apagar la sed, sino también para hidratarnos y mantener firme nuestra salud.

Como explica Yolanda Adán, directora técnica de Dietistas y Nutrición, por cada mil kilocalorías que ingerimos, necesitamos un litro de agua, vital a su vez para eliminar toxinas y desechos que se originan en nuestro cuerpo. La sed es un importante meca-nismo, aunque no el único, que nos dice cuándo y con qué urgencia necesitamos agua, pero esta sen-sación va disminuyendo con la edad, lo que puede provocar un peligro de deshidratación en personas mayores, sobre todo, en temporadas de mucho ca-lor. “Debemos generar un hábito de consumo de-terminado de agua, para lo que nos podemos guiar por una botella o por vasos, de 6 a 8 al día”, reco-mienda la nutricionista.

Las bebidas y refrescos son una buena herra-mienta de complemento, nunca de sustitución, de la ingesta de agua. Los zumos, además de calmar la sed, nos aportan nutrientes como vitaminas, mine-rales y antioxidantes esenciales para nuestro cuer-po. Naturales mejor que envasados y con azúcares añadidos, que suponen una pérdida de propiedades y un extra de calorías innecesario para el organis-

mo. Los más aconsejables - pero sin abusar - son los que se elaboran a partir de concentrados que se les añade agua es decir zumo de frutas, los néctares se elaboran a partir de la pulpa de la fruta a la que se le añade agua potable por tanto son menos recomen-dables ya que su calidad es inferior.

Por su parte, los refrescos son bebidas sin valor nutritivo y ricas en azúcar, que son cariogénicas y nos puede conducir al sobrepeso si nos excedemos. Tomados en su versión baja en calorías resultan be-neficiosos por su acción estimulante digestiva debi-do al gas carbónico que contienen, aunque siempre con moderación, ya que descalcifican los huesos y se desaconsejan en personas con cálculos renales.

En el caso de bebidas estimulantes como el café, el mate, el té o la cola, su contenido en cafeína es-timula la transmisión de los impulsos nerviosos en-tre neuronas y es útil en personas con hipotensión puntualmente. Pero, por contra, enmascara la fati-ga y su abuso puede crear adicción y generar gastri-tis, arritmia o insomnio.

De las bebidas complementarias al agua,, una de las que nos proporciona otros nutrientes como los zumos es la cerveza, sin embargo recordemos que contiene alcohol. La levadura que se utiliza en su fabricación contiene vitaminas B2, B3, B6, B9 y B12 en cantidades muy pequeñas, además de minerales como calcio, fósforo, magnesio, potasio y cromo oli-goelemento, necesario para metabolizar los hidratos de carbono, pero en cantidades muy bajas. En cam-bio, algunos de los inconvenientes de la cerveza son que irrita la mucosa gástrica, lo que provoca proble-mas digestivos; que contiene nitrosaminas, tóxicas para el organismo, y que puede desencadenar mi-grañas en personas con tendencia a padecerlas. En caso de consumirla, Adán recomienda hacerlo sin alcohol para reducir estos riesgos.

Por cada mil kilocalorías

que ingerimos,

necesitamos un litro de

agua


Piel hidratada y vitaminada en primaveraNo sabemos si la primavera altera la sangre realmente, pero sí que viene acompañada de un aumento de las temperaturas y de una mayor exposición al sol, ya que nos motiva a desarrollar más actividades al aire libre. Por ello, es importarte habituarse a beber la cantidad de agua que agradece nuestro cuerpo y que hidrata la piel. La nutricionista Yolanda Adán recomienda incrementar, también, el consumo de alimentos ricos en vitaminas A y C que nos protegen de los rayos solares

y que se encuentran en la leche, el hígado, los huevos,

la zanahoria, la calabaza, las espinacas y acelgas,

el brócoli, el perejil y el pimiento.

el conSejo

la receta de Julia Climent

Ingredientes: caldo de polloPollo hervido cortado a trozos pequeñosarroz basmati o de grano largo hervidocebolla tierna bien troceadacilantro

elaboración: 1. Servimos en un tazón el caldo y

en boles el resto de ingredientes.2. cada comensal puede

incorporar los ingredientes al tazón a su gusto.

Caldo de pollo

Píldora de historia

Actualmente, se trata de uno de los medicamentos más prescritos en el mundo. Fue lanzado por primera vez al mercado en Reino Unido en el año 1969 como tratamiento para la ar-tritis reumatoidea, una enfermedad que durante la década de los 50 había sido objeto de investigación para las compañías farmacéuticas debido al dolor y a la inflamación que conlleva. Finalmente, el doctor Stewart Adams junto a otros compañeros de la bri-tánica Boots Pure Drugs Company descubrieron una nueva categoría de compuestos que al poco tiempo se

dio a conocer como ibuprofeno. Éste aterrizó en los Estados Unidos du-rante los años 80, pero el hecho que le catapultó al estrellato fue concre-tamente en 1983, con la aprobación de su venta libre en su país de origen. Con todo, más de 100 millones de personas procedentes de más de 120 países habían sido tratadas con él en 1985. Por cierto, el apunte anecdóti-co más conocido al respecto es que el propio Dr. Adams testó su fármaco consigo mismo durante una resaca, una práctica que ahora es más que habitual.

el nacimiento del ibuprofeno

Nutrición y gastronomía David Casas, redfarma al día

Paula Planelles es periodista y celíaca. Lo segundo lo sabe desde hace siete años y se preocupa mucho por los productos que consume. Aprovecha la dedicación que des-de hace algunos años las grandes cadenas de supermercados destinan a la venta de ali-mentos sin gluten para realizar sus compras habituales. Pero ¿qué sucede cuando la joven acude a su farmacia de confianza? Que no se preocupa por si los medicamentos son aptos o no para ella.

El caso de Paula se repite en la mayoría de personas con celiaquía, ya que confían en el conocimiento sobre el contenido en glu-ten de las medicinas que posee su doctor de cabecera, pero nunca se paran a pensar en aquellos productos farmacéuticos que ad-quieren sin prescripción o receta médica. Lo cierto es que la alarma se sosiega al conocer la baja cantidad relevante de medicamentos que contienen almidón de trigo con gluten. De hecho, este polisacárido solo está presen-te como excipiente y se utiliza en la fabrica-ción de algunos comprimidos y cápsulas y de manera casi indetectable en sobres y jarabes al no ser soluble al agua.

A pesar de esto, se recomienda que los ce-líacos no tomen aquellos fármacos cuyo con-tenido en gluten supere los 20 mg/kg. Por su parte, las empresas farmacéuticas están obligadas a indicar en el prospecto, sea cual sea la cantidad de gluten, el tipo de almidón y la planta de la que procede, además de al-gunos apuntes más sobre la adecuación o no del producto a los pacientes celíacos, según señala la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Agemps).

Los medicamentos en comprimidos des-tacados por la Asociación de Celíacos de Euskadi que contienen esta glicoproteína son: Atenolol Edigen, Atenolol Mundogen, Atenolol Alter, Claritromicina Alter, Clari-tromicina Mundogen, Claritromicina San-dozv y Diclofenaco Rubio, todos ellos en di-ferentes miligramos. Para conocer más sobre los medicamentos y su uso por personas con celiaquía es aconsejable consultar alguna de las páginas web de entidades y medios de di-vulgación como la Agencia Española de Me-dicamentos y Productos Sanitarios, la Aso-ciación de Celíacos de España, Vademecum Internacional y Portalfarma.

conSejo del farmacéutico

José Mª Alés Estrella, farmacéutico titular de la farmacia Puerto (Puerto de Burriana) recomienda preguntar al facultativo de confianza siempre que haya una duda respecto al fármaco que se desea comprar sin necesidad de receta médica o consultar a las diversas asociaciones que protegen a este tipo de pacientes y que están asesoradas por expertos nutricionistas, ya que alrededor del 70% de los celíacos no saben que lo son.

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Celíacos en la farmaciaLas personas celíacas deben vigilar los alimentos que toman, pero también los medicamentos que compran en la farmacia, ya que algunos de ellos contienen gluten en pequeñas dosis.


La subida de las temperaturas anima a practicar deportes en grupo que son idóneos para espacios abiertos y a continuar con aquellos interiores que iniciamos durante el invierno y que suponen un aporte de salud y de diversión a partes iguales.

Llega el buen clima, las suaves brisas y el calorcito propio de la primavera. Y eso se nota en las zonas públicas abiertas en las que se agolpan ya los motivados runners o en las que se practica ejercicio físico en grupo con los amigos o la fami-lia. La costa levantina posibilita, a su vez, formar equipo para establecer lazos entre el cuerpo y la mente a través de deportes minoritarios que se hacen mayoritarios gracias a las condiciones climatológicas de la zona.

Como explica Miguel Ángel Nogueras, presidente de Gestors Esportius Profes-sionals Associació de la Comunitat Va-lenciana (Gepacv), la oferta deportiva es muy amplia, ya que acoge, aparte del fútbol, el vóley-playa, el rugby, el hoc-key sobre hierba y el béisbol, tanto a nivel profesional como no profesional. Aunque no dejan de practicarse con la despedida del invierno el baloncesto, el balonmano, el voleibol, el fútbol sala y el waterpolo en instalaciones cubiertas.

El carácter ameno y familiar de este tipo de deportes, fuera del alto rendimiento, hace favorable su práctica en horarios de tarde o noche, cuando los participantes

ya han finalizado su horario laboral o es-colar, y cada día más en entornos natura-les al aire libre.

Nogueras destaca la conveniencia de no hablar de ‘minoritarios’ sino de ‘me-nos conocidos mediáticamente’, ya que los deportes que se practican en grupo con más licencias federativas en esta co-munidad autónoma son, entre otros, el baloncesto y el senderismo de montaña. A pesar de ello, estos permisos descienden cada año, pero no su práctica, como su-cede al igual con el esgrima y el ciclismo.

El ejercicio físico aporta de per se una serie de beneficios en la salud física y psi-cológica, ya que, además de la activación física, el fortalecimiento de la muscula-tura, el aumento del metabolismo basal y del consumo de calorías, disminuye el estrés y potencia la autoconfianza y la disciplina. Aunque no debemos olvidar que practicarlo en familia y con amigos

en entornos de ocio y distensión, favo-rece también las relaciones sociales. “El deporte en grupo hace más fuertes los la-zos que existen entre los participantes y parece que, incluso más, cuando se trata de uno minoritario”, valora Iván Chulvi, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.

El clima mediterráneo ofrece por estas fechas unas condiciones meteorológicas idóneas para realizar ejercicio en familia en medios naturales, tanto náuticos en las costas, como de interior en los ríos y montañas, siempre adaptándose a las posibilidades – e incluso a la movilida-des - de cada miembro del equipo y con la precaución necesaria para no acabar en lesiones graves. Desde el submarinismo hasta los deportes de aventura pueden ser la excusa perfecta para pasar un día ideal con padres, hermanos o abuelos, rodea-dos de un paisaje vivo y con encanto.

David Casas, redfarma al día | foto Marga Ferrer Cuerpo y mente

Deporte en grupo para el buen tiempo

“Además de la activación física, el ejercicio físico aporta fortalecimiento de la musculatura, el aumento del metabolismo basal y del consumo de calorías”



Aprovechando que te diste a conocer gracias a un programa de este formato, ¿cuáles dirías que son las ventajas y los riesgos de los “ta-lent show”?Yo solamente he vivido ventajas. El programa te da la exposi-ción al público, pero al final todo depende de ti, de con quién te rodeas cuando sales de allí, de cuán claras tienes las ideas para tu proyecto, de cómo lo defiendes... Por supuesto, también hay muchos riesgos, pero en mi balanza pesa más lo positivo. Hay personas que esperan que el programa les haga una carrera y éste solamente te da una oportunidad. El resto lo trabajas tú.

Otro de tus pasos más mediáticos fue la participación en Eurovisión. Aunque la clasificación no fue la esperada, ¿qué lección aprendiste de esta experiencia?Sin lugar a dudas, regresé con las ideas mucho más claras, re-forzada y convencida sobre qué es lo que deseaba para mi carre-ra. En aquel momento supe que, tarde o temprano, montaría mi propia discográfica para llevarme a mí misma, haciendo las cosas a mi manera.

El 20 de mayo se ha convocado un día sin música contra el IVA cul-tural. ¿Cómo has notado en primera persona que ha afectado esta medida a tu sector?El mercado musical ya estaba en crisis cuando entré en él. El cambio del IVA vendría más tarde, pero yo he nacido dentro de la mala racha de la música, por lo que no he notado una grandí-sima diferencia. Vamos, que no he conocido tiempos mejores, pero tengo compañeros que sí y han tenido que bajar el caché

muchísimo. En general, todos hemos tenido que adaptarnos a las circunstancias económicas con recortes artísticos y de equipo y aceptando condiciones que no aceptaríamos en otras circunstancias.

Decisiones políticas a un lado, ¿cuál crees que es la mayor dificultad para sobrevivir en esta profesión?La falta de creatividad. Es lo peor que te puede pasar. Al final, te das cuenta de que las cosas se pueden hacer con menos equi-po y con menos presupuesto, adaptando todo un poco a lo que hay. Pero si no hay creatividad, no hay opciones posibles.

Eres muy camaleónica en lo que a apariencia física se refiere. ¿Apli-cas esta filosofía de ‘renovarse o morir’ a otros ámbitos de tu vida?¡No, no, no! En mi vida personal soy muy clásica, no arriesgo nada. Si me dedicase a otra cosa, sería todo diferente. El trabajo es para mí, y lo digo con mucho respeto, «un juego»: te pones pelucas, maquillajes imposibles, vestuarios rompedores… Pero cuando sales de trabajar, eso queda ahí, en el set. Se apagan las luces y eres tú misma. Me puedo cansar de la Soraya cantante, pero siempre tendré algún otro estilo musical para volver a rein-ventarme. Malo sería que me aburriese de la Soraya persona: no habría solución.

Nunca has escondido que has recurrido a la cirugía plástica, lo cual no suele ser habitual. ¿Crees que se debería ‘naturalizar’ esta prác-tica?Es raro que no sea habitual confesar este tipo de cosas cuan-

“JAMÁS ME HAN DICHO QUE NO A UN TRABAJO POR MI FÍSICO”

ORAYAARNELAS

Es extremeña, parece gozar siempre de buen humor y rezumar seguridad en sí misma. En Redfarma al día hemos tenido el placer de entrevistar a Soraya Arnelas, una artista todoterreno que disfruta tanto de su profesión como de la vida saludable.

La entrevistalaura Bellver, redfarma al día | fotos José luis Pindado


do los estudios hablan de más y más mujeres y hombres que cada año recurren a la cirugía. Se está volviendo algo normal. Además, tenemos buenos profesionales en nuestro país. La gente quiere hacer creer que la naturaleza les ha pre-miado y que todo es producto de la nada. No me gusta que se mitifique: soy natural, hablo de todo, una joven de pueblo que ha sabido sacarse partido, que trabaja duramente… Soy un ejem-plo real para jóvenes que quieren conseguir sus sueños. Lo que soy es fruto del esfuerzo y mis retoques, también; ¡que para eso me los he ga-nado trabajando!

¿Qué respondes cuando te encuentras frente a un detractor de pasar por el quirófano con una fina-lidad estética?No entro al debate. Está en su derecho de pen-sarlo.

Muchas voces apuntan que las mujeres famosas son injustamente juzgadas por su aspecto físico, como le ocurrió a la presentadora Tania Llasera. ¿Has su-frido algo similar en tus propias carnes?Es cierto que desde pequeña he sido una niña de complexión deportiva y eso me traía dolores de cabeza, el verme con piernas y brazos fuertes. Pero lo único que ha cambiado es mi rutina de vida y de trabajo, por eso he perdido peso y he aprendido a comer bien estos años. Nunca me he sentido acomplejada por la sociedad, siempre me he cuidado por mí misma. Y jamás me han dicho que no a un trabajo por mi físico. Mi trabajo es cantar bien. Si lo otro te acompaña, mejor que mejor; pero eso no implica ser peor artista o tener menos conciertos.

Te has declarado en más de una ocasión fan del deporte, especial-mente del boxeo. ¿Cómo te iniciaste en esta modalidad y qué te re-porta?De pequeña oía a mi madre decir que a mi abuelo le gustaba el boxeo, así que lo tuve siempre en mente y hace dos años conocí

al que sería mi primer entrenador. Desde en-tonces no he podido parar de practicarlo. Es un deporte que combina lo físico con lo psicológi-co, que cultiva el cuerpo y también la mente. ¡Dar un buen puñetazo de vez en cuando a un saco nos viene muy bien para sacar el estrés!

Hace pocos meses pudimos verte bailando a través de la pequeña pantalla. ¿También lo consideras una forma de mantenerte en forma o es sólo una forma de diversión puntual?El baile forma parte de mi carrera cuando me subo al escenario, pues absolutamente todas mis canciones tienen una coreografía. Pero mi participación en el programa A bailar fue sim-plemente por darme el gusto de hacerlo con mi chico y tener una experiencia conjunta en pareja.

Asimismo, te has involucrado en campañas para concienciar en materia de salud, como es el caso del cáncer de piel. ¿Te decantaste por esta cuestión por alguna razón en especial?Cuando me involucro en un proyecto es porque me siento identificada con ello. He conocido a gente que ha pasado por un cáncer de piel y el cuidado por mi piel es algo que he vivido des-de pequeña, porque la tengo muy blanca y mi madre siempre ha sido muy cuidadosa con las manchas. Así, cuando me lo propusieron me

pareció una bonita manera de seguir en la dinámica de mis cui-dados personales y de compartirlos con los demás.

Los artistas pasáis gran parte de vuestro tiempo ‘en modo gira’. ¿Cómo te gestionas para cuidarte durante esas temporadas de no parar?Afortunadamente, mis giras duran todo el año. No hay una época en la que trabaje más o menos, así es que mi cuidado es diario. Hago deporte, duermo mis horas, me mantengo activa, voy a clases de canto, cuido lo que como, mantengo mi mente equilibrada con terapias alternativas...

“Para mí el ejercicio es fundamental para estar bien, porque me siento mejor, me sube la autoestima y me siento más feliz”

planes a la vista

acabo de grabar el que será mi primer dVd, que se llamará Akustika y saldrá en octubre. Se trata de un repaso de estos diez años de carrera con toda mi discografía en modo acústico, acompañada de once músicos, un coro góspel, tres coristas y actuaciones con artistas nacionales e internacionales que han formado parte de mi vida. recorro desde la música más tranquila, como las baladas de mis primeros álbumes, hasta los temas más bailables. es un “experimento”, como yo le llamo, muy interesante. además, este año visitaré méxico. y, por supuesto, en verano haré mi gira-aniversario 10 años con un nuevo single muy bailable.


Ocio Óscar Bornay., redfarma al día

En RedFarma nos hemos propuesto ponerte las cosas fáciles para tener un día (o dos) inolvidables mucho más cerca de lo que crees. Rincones con encanto, vistas esplendorosas, atardeceres que quedan grabados en la retina… De Sur a Norte, estos son algunos de nuestros placeres cercanos.

Placeres cercanos

Esta ciudad alicantina tiene el honor de tener tres patrimonios mundia-

les reconocidos a nivel internacional, entre ellos destacan con luz propia el

Palmeral, un inmenso jardín botánico herencia de los lejanos tiempos de Al-

Andalus. Pero también brilla El Misteri, la única representación teatral con el

galardón de la Unesco que se realiza en el interior de un templo, en este caso,

la imponente catedral. Aún así, Elche bien merece una visita por sí misma,

perderse en sus callejuelas del centro histórico y saborear su cocina tradicio-

nal, con claras influencias andalusíes.

Sin duda una de las localidades con más peso histórico de la C. Valenciana, Xàtiva sorprende por sus calles tranquilas y su patri-monio, jalonado de iglesias que remiten al pasado medieval de la ciudad. Sin embargo, la visita inexcusable es su gran fortaleza, un imponente castillo desde el que se tienen unas vistas impresio-nantes. Vale la pena vagar por sus murallas y por qué no, tomarse un café viendo el atardecer desde la terraza de su bar restaurante -famoso por sus paellas por encargo-.

Playas privilegiadas: Guardamar del SeguraA media hora en coche de Elche se llega fácilmente al parque de las du-nas de Guardamar del Segura. Cual-quier época del año es buena para conocer este rincón privilegiado en el que es fácil dejar volar la imagina-ción y verse transportado a un oasis. Una playa de fina arena donde dejar-se acariciar por el sol y dejar pasar el tiempo.

Elche celestial


L.B., redfarma al día Redfarma 2.0

Un ordenador portátil, un teléfono inteligente o una tableta son equipo técnico suficiente para grabar un vídeo a compartir en redes sociales. En este sentido, You-Tube es la plataforma por excelencia, ya que permite tener un canal propio en el que publicar, catalogar y posicionar las producciones, llegando fácilmente al público. Muchas personas, como los llamados videobloggers, han hecho de esta actividad una profesión en diversos ámbitos, como la cocina o la belleza. Y el fenómeno no deja de extender-se. De hecho, las farmacias también se han sumado a la tendencia. A continuación, algunos ejemplos:

Luces, cámara, farmacia y... ¡acción!

La Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra es especialmente activa en YouTube, el cual emplea para difundir información sobre su programa lectivo, las prácticas para estudiantes, resúmenes de cursos extraordinarios o crónicas de eventos, entre otros contenidos.

Algunas entidades han encontrado en este medio una forma efectiva para explicar características y usos de determinados productos a modo de tutoriales o para resolver dudas frecuentes de la mano de profesionales. Este sería el caso de Farmacia Internacional que, además, trabaja material en diferentes idiomas.

No es necesario ser una gran corporación farmacéutica o una institución de renombre para aprovechar las ventajas de los vídeos online: cada vez más farmacéuticos se atreven a ponerse frente a la cámara para responder a cuestiones que saben de primera mano que interesan a sus pacientes.

Youtube te permite tener un canal propio en el que publicar vídeos.


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