3 - Actualidad el Latino Semanal 28 de Febrero al 5 de Marzo del 2020

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Solución Crucilatino

Relaciones: ¿Cómo cuidar y mantener vínculos emocionales saludables?Si de algo depende la felicidad del ser humano es de la capacidad que tenga para crear y mantener vínculos emocionales

efectivos. Desde el nacimiento, e incluso durante el embarazo, es cuando esos lazos comienzan a establecerse.

En opinión de la terapeuta ar-gentina Patricia Faur, esa es larazón por la que es vital que elinfante tenga una figura de apegodurante sus primeros años devida. “El tipo de apego (sano opatológico) que tenga con sumadre marca una tendencia en lamanera de relacionarse en la vidaadulta”, dice.

Cuidar y mantener los vínculosemocionales en el tiempo tienemucho que ver con la empatía,que no es más que la capacidadde ponerse en el lugar del otro.Esto quiere decir que cuanto másempáticos, menor el nivel de dañoque se genera en las relaciones,porque se puede entender al otroaun cuando sus opiniones, creen-cias o intereses sean diferentes delos propios.

De igual manera, la experta,quien ofrecerá una conferencia enel país el próximo viernes 21 defebrero, expresa que hay que res-petar los espacios y los vínculosdel otro, negociar de manera justa,ser flexibles, pautar límites quepermitan no invadir ni ser invadi-dos y, sobre todo, que cada unoasuma la responsabilidad que lecorresponde en la relación.

“Es muy importante que no secaiga en el lugar de víctima o deculpar siempre al otro… Debehaber comunicación directa y noburlas, amenazas solapadas, des-calificación o ironías”.

Mejor estar solos que malacompañados

Aunque bien es verdad que losvínculos sanos permiten crecer ydesarrollarse de manera positiva,hay que tener presente que lasrelaciones tóxicas, por el contra-rio, son más dañinas que la so-ledad.

Las personas vulnerables a losvínculos tóxicos son aquellas quecrecen con un déficit de autoesti-ma y con poca confianza en símismas. Esto, de acuerdo conFaur, hace que les cueste ponerun límite, porque no se sientenmerecedores del amor y hacen loque sea con tal de que otra per-sona se quede a su lado.

Detalla que, por ejemplo, en elcaso de quienes han crecido enhogares disfuncionales, estos noreconocen rápidamente el dañode un vínculo porque lo han na-turalizado. Suponen que la vio-lencia hace referencia a los gol-pes y minimizan el maltrato emo-cional, que de igual forma hacedaño a un nivel similar al de cual-quier enfermedad física.

Señales que adviertenLas peleas constantes, los

chantajes y la intensidad son al-gunas de las señales que llevan aidentificar una relación tóxica.“Las relaciones saludables no tie-nen el nivel de intensidad que tie-nen las relaciones tóxicas. Estasúltimas son más pasionales y pe-ligrosas, como una droga”, co-menta, agregando que del mismomodo que le ocurre a un alcohó-lico, este tipo de relaciones sonutilizadas para llenar un vacíoemocional o salir de una depre-sión.

¿Cómo se rompe un vínculoque no conviene? En primer lu-gar se debe aceptar el problemay pedir ayuda. Posteriormente,buscar soporte social, afectivo yterapéutico.

No tomar decisiones impulsi-vas y heroicas que no se podránsostener por mucho tiempo y que

suelen ser contraproducentes, yentender que el problema no esel otro ni la relación