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SToVENDA PROIBIDA

DICAS DE BELEZA

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Sucesso absoluto em Macaiba e Parnami-rim, a nossa revista invadiu também a capital. Fazendo um trabalho muito sério, que une em forma de catálogo informativo, a divulgação das empresas parceiras e dicas de utilidade e bem estar.

O ache aqui guia comercial lança agora sua segunda edição em Natal, desta vez com nais exemplares e bem mais bonita. Traremos alemdos anúncios feitos com muita competên-cia por nosso editor, daremos dicas de beleza para os cabelos como luzes e mechas. Como sempre pensando também na saúde falaremos de alimentação e exercícios físicos.

Nosso guia vem num processo de expan-são, onde o objetivo maior é a conquista da confiança de cada anunciante, para isso buscamos satisfazer os anseios do público consumidor. Nossa máxima é de sempre buscar a excelência, por isso somos tão bem aceitos...pense nisto e Ache Aqui!

Editorial

Ache Aqui Guia Comercial acheaquirn@hotmail.com@guia_acheaquirn

DireçãoThayldson Simões

ColaboradoresAdriana MacêdoSócrates Garcia

ComercialThayldson Simões

Projeto Gráfico e DiagramaçãoFaça! Comunicação e Design (84) 3086.4815facarn@gmail.com

DistribuiçãoGratuita

Tiragem15.000 exemplares

Os Anúncios, matérias e colunas assinadas não refletem necessariamente a opinião do Ache Aqui!. Portanto, os textos são de livre responsabilidades de seus autores.

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ÍndiceMATÉRIA DA CAPA.............................................. 6 e 7NUTRIÇÃO........................................................... 8 e 9PIZZARIA E AÇAÍ .....................................................10PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS ..................................11RESTAURANTE / CAFETERIA / LANCHES / BEBIDAS / PETISCARIA / FRANGO FRITO / RESTAURANTE CARANGUEJO E CAMARÃO ............................12 e 13EQUIPADORA / PNEUS E RODAS / SERVIÇOS DE ENTREGAS / CAPOTARIA E LAVAGEM A SECO..14 e 15GÁSES, OXIGÊGINO, NITROGÊNIO / TELA DE PROTEÇÃO / INSTALAÇÃO E MANUTENÇÃO DE SPLIT .......................................................................... 16 e 17MÓVEIS / MÓVEIS PLANEJADOS / MATERIAL DE CONSTRUÇÃO/ LOCAÇÃO DE EQUIPAMENTOS..............................................17 e 18BRITA / PEDRA / AREIA / MÁRMORES E GRANITOS................................................................19

ANTENAS/ CÂMERAS/ CERCA ELÉTRICA/ SEGURANÇA ELETRÔNICA ............................... 20IMOBLIÁRIA / CONSTRUÇÃO E EMPREENDIMENTOS...........................................21BOLSAS NO ATACADO E VAREJO / CONSERTO DE MALAS E BOLSAS / FARDAMENTOS .............22 e 23DROGARIA............................................................24VETERINÁRIO/ PET SHOP/ RAÇÕES/ VENDA DE FILHOTES......................................................24 e 25ADESIVOS/ COMUNICAÇÃO VISUAL/ ASSISTÊNCIA TÉCNICA EM INFORMÁTICA/ REPAROS EM CELULARES E TABLETS..................................... 26DESIGN..................................................................27ADVOCACIA/ CONTABILIDADE .................. 28 e 29REPRESENTANTE ITALESSE, EVEREST, CRISTAL AÇO E PROFCLEAN.......................... 30 e 31

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Luzes e Mechas

Antes de fazer luzes ou mechas no ca-belo, veja se seus cabelos estão saudáveis – se a resposta for questionável, faça antes uma hidratação ou uma restauração para que o cabelo não seja danificado durante o processo, pode ser uma hidratação caseira inclusive.

• Prefira as tinturas aos pós descoloran-tes, as tinturas danificam menos os fios.

• Atualmente o descolorante é indicado apenas quando se quer deixar o cabelo loiro platinado.

• É fundamental tratamentos de beleza

que cuidam do cabelo após luzes ou me-chas, realizar hidratações periódicas (quin-zenalmente, por exemplo) para manter os cabelos saudáveis através de cuidados im-portantes.

• Para acertar nas mechas o melhor é não exagerar na primeira vez, tirar o fundo natural do cabelo.

• Para as mechas ou luzes durarem mais, retoque a raiz a cada dois meses e use produtos para cabelos coloridos.

• As luzes são uma opção para quem quer fica loira aos poucos, com o decorrer

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dos retoques, outros fios vão ficando mais claros também.

• Quando os cabelos estiverem em sua maioria loiros, existe a opção de luzes re-versa, onde os fios serão coloridos para um tom mais escuro.

• Cuidado quando pretender deixar o ca-belo no estilo surfistinha – O estilo combina apenas com loiras de pele bem clara.

• Quando o cabelo não tem pigmento, que é o caso dos cabelos louros claríssi-mos e brancos, esses cabelos absorvem a coloração é muito rápido, o que pode aca-bar ocasionando nisso, um cabelo verde ou “chumbado”.

MECHAS, LUZES OU BALAYAGE?Difícil entender a diferença entre refle-

xos, luzes, mechas ou balayage. Esses procedimentos são parecidos, mas

eles utilizam técnicas diferentes. Portanto na hora de escolher um método, procure o mais indicado para obter o efeito desejado.

Luzes: São feitas na touca E são ideais para clarear mais uniforme o cabelo.

As mechas: São mais largas feitas com

papel alumínio. Sem o papel, pode manchar o resto do cabelo, pois a tinta escorre.

O reflexo: É muito parecido com as luzes sendo que o clareamento ocorre em maior porcentagem dos fios.

Já a balayage: não é feita na cabeça in-teira, só na parte superior ou nas têmporas e variam entre finas e largas de dois a três tons.

• Mechas Californianas: São as mais procuradas. São as mechas restritas às pon-tas dos cabelos. Sucesso desde o verão pas-sado, esta técnica é inspirada nos surfistas californianos e o objetivo é simular um ca-belo “queimado” de sol.

É uma boa opção para o final de ano pois não precisa de retoque e danificam menos os cabelos.

O segredo é não variar muito a cor da mecha em relação ao tom atual do cabelo, para que o efeito seja natural.

Cabelo Loiro escuro - mechas loiro mé-dio a loiro claro

Cabelo castanho – mechas cobre, cara-melo ou mel.

É evidente que esta dica é para quem quer naturalidade no look.

ALIMENTAÇÃO E EXERCÍCIO FÍSICO

Adriana Mikaella de M. GonçaloNutricionista CRN-6 6511adrianamacedonutri@hotmail.com | drica_mmg@hotmail.com

Estamos em clima de Copa do Mundo! A realização do Mundial será uma ótima opor-tunidade para pensarmos mais em exercício físico. Vamos aproveitar o momento e tentar incluir mais movimento no nosso dia a dia. A alimentação adequada aliada a prática de exercícios físicos, são fatores fundamentais para garantir uma boa saúde e uma ótima qualidade de vida. Quem já pratica exercício físico sabe que uma boa alimentação é tão importante quanto o treino. Pensando nisso, elaboramos algumas dicas para começarmos com o pé direito.

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g Não pratique exercício físico em jejum. Trei-nar sem se alimentar favorece o corpo a gastar menos calorias, e induz a usar mus-culatura como combustível energético;

g Alimente-se bem antes do treino. Priorize alimentos como pães integrais, cereais, batata doce ou frutas, eles favorecem a uma digestão mais lenta e isso contribui para manter a energia constante durante o exercício;

g Associe carboidrato com proteína no pós--exercício. A proteína é importante para ajudar na recuperação da massa muscu-lar, porém ela não deve vir sozinha, acom-panha-la com uma pequena porção de carboidrato ajuda a potencializar o efeito da recuperação. Com isso, é possível pre-venir lesões e melhorar o rendimento no treino seguinte;

g Não atrapalhe a reeducação alimentar com excessos noturnos. Jejum prolongado du-rante o dia pode favorecer a excessos ali-mentares durante a noite, portanto prefira ter um bom ritmo alimentar, com interva-

los de lanches leves entre as principais re-feições (café da manhã, almoço e jantar);

g Não esqueça as frutas e verduras. Ricas em vitaminas e minerais, elas são indispensá-veis para o bom funcionamento do nosso organismo;

g Não consuma suplementos de forma aleatória. O uso indiscriminado de suplementos pode levar a um comprometimento hepático e re-nal, com sérios riscos à saúde. Procure um nutricionista para adequação do plano ali-mentar e, caso necessário, orientação ade-quada para o uso de suplementação;

g Hidrate-se! A água é fundamental para me-lhorar o funcionamento do organismo;

g Descanse! Uma boa noite de sono ajuda a recompor as energias e favorece ao cresci-mento muscular;

g Mexa-se! A prática de exercício físico aju-da no processo do emagrecimento e traz inúmeros benefícios para a saúde. Procu-re um educador físico para sair da rotina e incluir movimento no seu dia a dia.

E não esqueça: O sucesso de todo exercício físico depende da alimentação.

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