GRATISAPRIL IE 2008

FOCUS

Astenia,capriciu al prim`verii

sau al nostru?

Libertatea omului e partea divin` din el

PEtRE }U}EA

“”

S~N~TATE, |NGRIJIRE, FRUMUSE}E

6 / Consilierul Sensiblu

11 / A fi... {erban Huidu

25 / S`rb`toarea Pa[telui

Luciana MAtEI

tr`im un miracol?

Da, [i o facem firesc, pentru c` miracolul e legat de via]a îns`[i. Exist` o leg`tur` între suflet [i corp la care nu ne gândim de obicei, dar care iese la iveal` în situa]ii de criz`: atunci când ne doare o m`sea, con-centrarea necesar` oric`rei activit`]i devine aproape imposibil`. Nu mai avem chef s` zâmbim, s` iubim, uneori nici s` tr`im nu ne mai vine. Totul, de la o mic` parte a corpului nostru aflat` în suferin]`. {i lucrurile nu se limiteaz` la atât!Se schimb` anotimpul [i, odat` cu el, se schimb` st`rile noastre de spirit. De ce? Nu se [tie cu precizie, dar exist` o serie de factori care ne influen]eaz` [i despre care pute]i afla în materialul dedicat asteniei de prim`var`. E vorba de fac-tori care ac]ioneaz` asupra biologiei noastre, [i totu[i, planul în care sim]im consecin]ele este mai ales cel interior.Iar interac]iunea suflet-corp continu`! Ve]i afla c` aproape toate bolile, inclusiv cele psihice, încep cu prea multe proce-se de oxidare la nivel celular. Stresul oxidativ este fenomenul c`ruia îi dator`m condi]ia noastr` de fiin]e muritoare. Dar suntem oare obliga]i s` r`mânem în ea?Vine Pa[tele! Pentru milioane de cre[tini, acesta este mo-

mentul în care sufletul învinge orice condi]ionare a materiei. Este timpul s` ne amintim c` râsul vindec`, iubirea vindec`, credin]a [i rug`ciunea vindec`. Sunt tot atâtea mijloace pe care sufletul le are la îndemân` pentru a lucra asupra trupului, pentru a-[i lua revan[a în fa]a biologiei, a timpului, a temerilor noastre omene[ti. S-a observat c` acei copii care primesc foarte mult` aten]ie c=nd sunt mici, devin adul]i \nal]i. Acest lucru ne-ar putea înv`]a c` gesturile m`runte pot face minuni: le putem oferi celor dragi un moment de aten]ie, o mângâiere, o îmbr`]i[are, pentru a vedea de îndat` c` sufletul lor învie, îndreptând umerii [i punând str`lucire în priviri.{i iat` cum [tiin]a ne aduce mereu dovezi c` tr`im un miracol.

BLU APRILIE 2008 • 3

Argument

Din cuprins

8-9 / Stresul oxidativ 10 / A fi... Corina Dumitrescu 26 / Funda]ia Sensiblu 32 / Cadouri

Îngrijire complet` Exist` 7 semne ale problemelor cavit`- ]ii bucale: cariile, r`d`cinile din]ilor, probleme ale gingiilor, pete, tartru, placa [i respira]ia. Noul sistem Complete 7 are la baz` pasta de din]i Blend A Med Complete 7 [i periu]a Oral-B Cross Action Complete 7, care împreun` lucreaz` pentru prevenirea [i combaterea celor 7 semne ale problemelor cavit`]ii bucale. De ce este benefic pentru tine? Pentru c` asigur` 7 beneficii pentru o cavitate bucal` curat` [i s`n`toas`: înl`tur` placa bacterian` din zonele greu de ajuns, înt`re[te gingiile, cur`]` de-a lungul liniei gingiilor, înl`tur` petele de pe supra-fe]ele din]ilor, îndep`rteaz` germenii cauzatori de miro-suri de pe limb`, maseaz` gingiile [i lucreaz` blând cu smal]ul din]ilor [i cu gingiile.

Hidratare în orice condi]ii Un stil de via]` modern presupune expunerea la condi]ii uscate de mediu. Apare necesitatea unor produse pentru îngrijirea fe]ei care s` asigure hidratare pe termen lung. Compania Korres Natural Products a ales doi agen]i activi inovatori deriva]i din zah`r pentru a crea un produs cu o mare compatibilitate cu pielea, un produs care s` hidra-teze chiar [i în situa]iile în care mecanismele conven]ionale de hidratare nu mai func]ioneaz`. Noul produs Korres, Crem` cu Cristale din zah`r [i multivitamine pentru zi [i pentru noapte, este destinat tuturor tipurilor de ten. De-rivatele hidratante din zah`r func]ioneaz` ca un magnet pentru hidratare în condi]ii de umiditate sc`zut`, completând ac]iunea sistemului de hidratare de baz` com-pus din provitamin` B5 - vitamin` F - unt de Shea (Karite). Vitaminele A [i C demonstreaz` o activitate semnificativ` de reparare a ridurilor fine [i a tulbur`rilor de colorare ale pielii, iar în combina]ie cu vitamina E, ele protejeaz` pielea împotriva factorilor de îmb`trânire interni [i externi. Extractul activ de Ginseng îmbun`t`- ]e[te tonicitatea [i fermitatea pielii, l`sând te-nul str`lucitor. Se folose[te aplicând pe fa]` [i pe gât, dar evitând zona ochilor. Produsul este testat dermatologic [i nu con]ine uleiuri mine-rale, silicon, propilen glicol sau etanolamin`.

Pielea normal` trebuie respectat` Faptul c` tenul nu creeaz` probleme majore nu înseamn` c` nu trebuie s` avem grij` de el, altfel nu va r`mâne prea mult timp “normal”! Hidratarea corect` a pielii este deja o garan]ie c` vom avea o piele mai pl`cut` [i mai frumoas`. Oxyance a dezvoltat o gam` special` pentru nevoile tenului normal: “Respect normal skin” ce con]ine lapte demachiant [i crem` hidratant`.Laptele demachiant Oxyance are textur` delicat` ce îi confer` atât propriet`]ile unui lapte demachiant, cât [i ale unei lo]iuni toni-ce. Foarte fin datorit` extractului de ca[mir [i calmant gra]ie apei termale, acest lapte îndep`rteaz` machiajul respectând filmul natural al epidermei, [i elimin` în acela[i timp senza]ia de oboseal`. Crema hidratant` pentru ten normal Oxyance cu textur` lejer` face pielea catife-lat` dup` aplicare datorit` apei termale din Alpi, ce con]ine calciu [i magne-ziu. Complexul Oxy-city î]i asigur` o zi lini[tit` [i calm`, l`sandu-]i pielea protejat`, hr`nit` [i hidratat`.

Particip` [i câ[tig` cu tombola Chicco în farmaciile Sensiblu! Chicco [i Sensiblu au preg`tit pentru tine o tom-bol` care-]i poate aduce acas` cadoul mult visat pentru copila[ul t`u. Cump`r` în perioada 1 Martie-31 Mai orice pro-dus Chicco din farmaciile Sensiblu, trimite bonul fiscal la adresa indicat` [i po]i câ[tiga super- premii: Tobogan Chicco, Balansoar sau Carusel! Tombola se desf`[oar` în cadrul programului Primii 3 ani, prin care vrem s`-]i oferim tot sprijinul de care ai nevoie pentru a cre[te un copil frumos [i s`n`tos. Caut` toate detaliile tombolei în Catalogul Primii 3 ani sau pe site-ul www.primii3ani.ro

Protector pentru o piele sensibil` Deodorantul reglator protector Avène, special creat pentru o piele sensibil`, f`r` alcool, f`r` conservan]i, are la baz` un concept inovator cu micro-cristale minerale, pentru eliberarea sus]inut` a agen]ilor deodorant [i pentru o eficacitate de lung` durat`, care respect` fiziologia pielii. Bogat în ap` termal` Avène, deodorantul roll-on Avène are [i propriet`]i calmante [i anti-iritan-te. F`r` alcool [i f`r` conservan]i, deodo-rantul formeaz` un film protector asupra pielii, oferind prospe]ime [i protec]ie de lung` durat`. Se aplic` pe o piele curat` [i uscat` [i este special creat pentru a elimina riscurile unor reac]ii alergice.

Uit` de imperfec]iuni Corectorul Avène Cleanance, destinat pielii acneice cu pori irita]i, puncte negre [i co[uri, ajut` în camuflarea imperfec]iunilor datorit` celor dou` capete: verde [i bej. Cap`tul verde al creionului are rolul de a corecta imperfec]iunile ro[iatice (pori irita]i). Cap`tul bej reu[e[te s` acopere foarte bine punctele negre. Cleanace creion corector se poate aplica atât înainte, cât [i dup` machiaj. Practic [i discret, poate fi foarte u[or folosit pentru retu[uri în timpul zilei. În compozi]ia corectorului întâlnim acid salicilic cu rol keratoreductor [i matifiant [i gluconat de zinc cu rol anti-iritant [i anti-bacterian. Produsul beneficiaz` de o formul` rezistent` la ap` [i este f`r` parfum, hipoalergenic [i non-comedogenic.

Fresh

4 • BLU APRILIE 2008

Singurul lucru pe care micu]ul t`u vrea s` îl fac` este s` se joace, pentru c`, prin joac`, el înva]` o mul]ime de lucruri noi. Nimic nu trebuie s` îl deranjeze. Datorit` scutecelor Pampers vei putea s`-i dai copilului t`u sentimentul unui confort special: un fundu-le] ideal de uscat. Nu uita s` alegi scutecul potrivit pentru fiecare etap` de dezvoltare a copilului t`u:

New Baby Pampers a creat scutecul pentru nou- n`scu]i Pampers New Baby cu tehnologia Complete Care. Este special conceput pentru pielea sensibil` a bebelu[ilor [i ab-soarbe nu doar lichidul, ci [i scaunele moi.

Active Baby Scutecele Active Baby au fost realizate pentru copiii activi. Au un sistem dublu de protec]ie astfel încât absorb umezeala [i o re]in în interior departe de piele, chiar [i sub presiune, atunci când micu]ul st` sau cade în fundule].

Let’s Go Scutecele Pampers Let’s Go au form` de chilo]el, o putere superioar` de absorb]ie [i se potrivesc foarte bine pe corpul copilului. Sunt special create pentru micii “exploratori independen]i” care vor s` fac` ei în[i[i totul, chiar [i s`-[i schimbe scutecul.

Copilul t`u va avea libertate deplin` de mi[care!

Descoperi]i noile produse L’Occitane, pentru o siluet` de invidiat!

Uneori, al`ptatul poate fi traumatizant pentru mameloanele (sfârcurile) mamei. De aceea, Boots a creat Expert Maternity - Crem` pentru îngrijirea mamelonului. O po]i aplica prin masarea u[oar` a mameloanelor, începând cu ultima lun` de sarcin`. Excesul trebuie îndep`rtat înainte de al`ptare. În cazul apari]iei de irita]ii, trebuie s` opre[ti utilizarea [i s` consul]i medicul sau farmacistul. Îmbog`]it` cu aloe vera, Vitamina E [i Pro-vitamina B5, f`r` parfum [i cu ulei de alune, este hipoalergenic`, fiind testat` dermatologic.

Pielea delicat` [i p`rul copilului au nevoie de îngrijire spe-cial`. Pentru aceasta, Boots î]i ofer` Expert Baby Sensi-tive - Gel de cur`]are pentru întreg corpul. Acest produs

are o formul` special`, 100% incolor`, f`r` parfum, hipoalergenic` [i testat` dermatologic. Gelul con]ine adaos de agen]i de hidratare, astfel încât pielea bebelu[ului r`mâne moale [i catifelat`. Îl po]i folosi turnând gel pe o compres` [i aplicând pe pielea umed` [i pe p`rul copilului, sau direct sub jetul de ap`, dup` care cl`te[te abundent.

Produsele sunt disponibile doar în farmaciile Sensiblu.

Nou de la Boots!

Libertate de mi[care

Ingredient natural [i mediteranean prin tradi]ie, Migdala este \nzestrat` cu propriet`]i cosmetice deosebite de hr`nire, hidratare, catifelare, tonifiere [i fermitate a pielii. În aceast` prim`var`, v` invit`m s` descoperi]i noile produse L’Occitane, cu extract de migdale:

tratamentul pentru remodelarea corpului, un gel cu dubl` ac]iune, care lupt` eficient împotriva celulitei [i reface textura pielii.

Gelul pentru fermitatea abdomenului, a c`rui ac]iune pe zona abdo-minal` confer` fermitate pielii, având ca rezul-tat un abdomen plat [i suplu.

Fresh

BLU APRILIE 2008 • 5

Vitamina C (acidul ascorbic)

Este considerat` cel mai puternic antio-xidant. Ea împiedic` degradarea struc-turilor proteice, cre[te rezisten]a orga-nismului la infec]ii, men]ine s`n`tatea ]esuturilor cartilaginoase, a pielii [i gin-giilor („vitamina antiscorbutic`”). Are un puternic efect anticancerigen [i anti-îmb`trânire. Ajut` la refacerea vitaminei E, stimuleaz` sinteza de colagen, redu-ce ridurile [i previne arsurile solare. Este folosit` la conservarea produselor în in-dustria alimentar` [i cosmetic`. Fumatul unei ]ig`ri consum` un sfert din necesa-rul zilnic de vitamina C.

Seleniul

Este unul dintre cei mai puternici antioxi-dan]i. Normele interna]ionale recomand` un supliment de 50-200 micrograme de seleniu/zi, în func]ie de cantitatea ob]inut` în mod natural din fructe [i legume. Solul României fiind s`rac în seleniu, valorile recomandate pentru ]ara noastr` sunt peste medie. O nevoie crescut` de seleniu au persoanele aler-gice, femeile îns`rcinate, vârstnicii, con-sumatorii de junk-food, bolnavii cronici, bolnavii de cancer, fum`torii, marii con-sumatori de alcool [i vegetarienii. Bene-ficiile aduse de seleniu cresc atunci când este asociat cu vitaminele A, B6, C, E [i cu zincul. (sursa ICA)

Am probleme cu tenul... mi-au ap`rut comedoane [i a[a de urât arat`... Ce-mi recomanda]i? (Burian Monica, Cluj-Napoca) R`spunsul specialistului: Pentru orice problem` legat` de ten pe care nu o pute]i controla singur` sau alte afec]iuni ale pielii [i mai ales pentru a primi un diagnostic cert, consulta]i un dermatolog. Comedoanele sunt afec]iuni extrem de frecvente ale tenului care sunt ni[te leziuni determinate de acnee. Comedoanele sunt foliculi sebacei plini cu sebum, celule moarte, fire de p`r sau cu bacterii [i pot s` fie deschise (punctele negre) sau închise (punctele albe). Comedoanele nu trebuie stoarse sau ciupite dec=t dac` sunt extrase în condi]ii sterile. Este foarte important` prevenirea apari]iei acestora prin îngrijirea corect` a tenului [i prin folosirea produselor cosmetice noncomedogene [i adaptate tipului de ten, sfaturi pe care le pute]i ob]ine apelând la un consultant pe probleme de cosmetic` din far-maciile Sensiblu. Consultând un dermatolog, exist` câteva lucruri pe care, în func]ie de gravitatea problemei, acesta le-ar putea ad`uga trata-mentului, [i anume: antibiotice [i antibacteriene topice, retinoide care sunt speciale pentru porii ne\nchi[i, antibiotice orale, pilule con-traceptive etc.

Care este rolul hepatoprotectoarelor? (Angelica Pan`, Bucure[ti) R`spunsul specialistului: Hepatoprotectoarele sunt medicamen-te care contribuie la restabilirea func]iilor hepatice dereglate [i la cre[terea rezisten]ei celulei hepatice fa]` de factorii nocivi, ac]ionând prin mecanisme diverse. Cu alte cuvinte, rolul lor este de a proteja ficatul [i de a sprijini func]ia detoxifiant` a acestuia. Exist` mai multe grupe de hepatoprotectoare, iar indica]iile terapeutice sunt diferite în func]ie de tulburarea tratat` [i de mecanismul lor de ac]iune.

V` rog s` m` sf`tui]i ce produse a[ putea s` folosesc ca s` pot sc`pa de balonare? (Irina Mirunescu, Bucure[ti) R`spunsul specialistului: Balonarea este o problem` foarte frec-vent` [i are mai multe cauze: afec]iuni ale sistemului digestiv, ali-menta]ie necorespunz`toare, stres, etc. Exist` foarte multe produse recomandate în balonare, îns` cel mai important lucru este s` ave]i un stil de via]` s`n`tos [i mai ales s` v` alimenta]i corespunz`tor. Iat` câteva sfaturi pe care trebuie s` le urma]i: reduce]i consumul de cafea, alcool, ]ig`ri, consuma]i ap` plat`, evita]i b`uturile carbo-

gazoase, dulciurile, guma de mestecat, consuma]i alimente bine to-lerate (pui, pe[te), consuma]i legume [i fructe deoarece con]in fibre vegetale [i v` ajut` la digestie, îns` evita]ile pe cele care baloneaz` (fasole, varz`, conopid`, ceap`, porumb etc). Încerca]i s` face]i o plimbare dup` mese, evita]i mâncarea prea cald` sau prea rece, evita]i vorbitul în timpul mesei. Consuma]i suplimente nutritive care con]in fibre vegetale (exist` o gam` foarte larg` de produse pe care farmacistul Sensiblu vi le poate recomanda), pe care în func]ie de cauza balon`rii pute]i s`-i asocia]i cu produse pe baz` de enzime di-gestive sau cu produse care reduc flatulen]a (ex. c`rbune vegetal). Consuma]i ceaiuri de cimbru, anason, chimen, fenicul sau combina- ]ii ale acestora. V` recomand s` încerca]i [i remedii homeopate.

Toate întreb`rile au fost premiate cu un volum al romanului “Vila de pe colin`”, de W. Somerset Maugham, oferit de Editura Polirom. Premiul special din partea Sensiblu, un cadou Herbology, se acord` domni[oarei Burian Monica din Cluj-Napoca.

Sfaturi s`n`toasede la Sensiblu

Consilierul Sensiblu

|n acest num`r specialistul Sensiblu care v` r`spunde la \ntreb`ri estePaula V~LEAN Farmacist Diriginte la Sensiblu Carrefour Colentina

Premiile noastre din luna aprilie:

O invita]ie la lectur`:Romanul „Vila de pe colin`”, de W. Somerset Maugham, Editura Polirom, Traducere din limba englez` de Ioana V`c`rescu

“Vila de pe colin`” este povestea frumoasei Mary Panton, curtat` de un gentleman a c`rui cerere în c`s`torie ezit` s-o accepte, de[i cînt`re[te la rece toate avantajele care ar decurge de aici. [i asta pentru c` Mary are [i o latur` romantic`, vis=nd la gesturi de d`ruire gratuit` fa]` de cineva care o poate aprecia la adev`rata ei valoare. Întîlnirea cu un str`in misterios [i ne-fericit pare ocazia perfect` s`-[i pun` în practic` aceast` idee extravagant`. Str`inul este un refugiat de r`zboi s`rac [i disperat, iar gestul ei altruist îl marcheaz` dincolo de orice a[tept`ri. «“Vila de pe colin`” trateaz` una dintre temele favorite ale lui W. Somerset Maugham: felul în care o via]` aparent obi[nuit` [i stabil` poate fi schimbat` pentru totdeauna în urma unui gest impulsiv sau a unui capriciu.» (Library Journal)

O invita]ie la r`sf`]:Un cadou pentru \ngrijire Herbology, \n valoare de 100 ron pen-tru cea mai bun` \ntrebare.

Le mul]umim tuturor celor care ne-au scris [i felicit`m câ[tig`torii. Mult` s`n`tate!

Farmaci[tii Sensiblu v` r`spund la întreb`ri nu doar în farmaciile noastre, ci [i prin intermediul revistei BLU. Cele mai interesante întreb`ri vor fi publicate în cadrul acestei rubrici [i vor fi recompensate cu câte un premiu. V` a[tept`m întreb`rile, în aten]ia Andreei Rusu, pe adresa: Str. Ciobanului (fost` Aeroportului), nr.133, Mogo[oaia, Jude]ul Ilfov 077135 sau pe e-mail, la: andreea.rusu@adpharma.ro

6 • BLU APRILIE 2008

Blu va recomanda˘

Experimente de psihologie pentru dezvoltarea personal`de Alain LIEURYtraducere de Elena Gîrleaprefa]` de Ion-Ovidiu Pâni[oar`

De ce vedem via]a în roz? Putem înv`- ]a în timp ce dormim? Cum se formeaz` instinctele? Activitatea cerebral` are la baz` mecanisme fascinante, care au fost ana-lizate [i explicate de numero[i cercet`tori din domeniul psihologiei. Prin experimente-le descrise, volumul prezint` descoperirile cele mai surprinz`toare din psihologia cognitiv`, ce ne permit s` în]elegem modul în care func]ioneaz` percep]ia, memoria, inteligen]a sau limbajul, s` ne dezvolt`m aptitudinile [i s` ne îmbun`t`- ]im performan]ele la locul de munc` sau în via]a de zi cu zi.

„Este important s` cunoa[tem mai multe despre inteligen]`, despre limbaj, despre percep]ie, memorie, motiva]ie etc. Este exact ceea ce reu[e[te s` ne ofere Alain Lieury.” (Ion-Ovidiu Pâni[oar`)

“Noiembrie” în aprilie .

Pentru o sear` de prim`var`, în care ave]i chef de o ie[ire la teatru, v` recomand`m... „Noiembrie”, la teatrul Na]ional, în regia lui

Alice Barb, cu Olga tudorache în rolul principal.

Dac` numele autoarei nu v` spune mare lucru, este pentru c` Ana Maria Bamberger, medic stabilit în Germania, se afl` la începutul

unei cariere în dramaturgie. Piesa “Noiembrie”, ap`rut` ca urmare a admira]iei autoarei pentru artist` [i scris` special pentru Olga Tudorache, îi pune perfect în valoare calit`]ile excep]ionale. “Textul piesei NOIEMBRIE

s-a n`scut cu Olga Tudorache în gând - o vedeam jucând-o pe Marga în timp ce-l scriam - [i faptul c` imaginea aceasta a putut deveni realitate este o bucurie

atât de mare, încât e imposibil s` nu crezi într-un destin care e mai presus de noi [i care uneori ne d`ruie[te asemenea momente”,

spune Ana Maria Bamberger, în Caietul-program al spectacolului.Marea actri]` face un rol magistral, a[a cum ne-a obi[nuit deja, interpretând-o pe Marga, o actri]` de succes aflat` la apusul vie]ii, care, la momentul bilan]ului, are o

ultim` întâlnire cu fiica sa, Maria [i cu {tefan, marea sa iubire.Replicile sunt rostite atât de viu [i de credibil încât de multe ori ai senza]ia c` piesa

a fost întrerupt` [i actri]a vorbe[te “liber”. Scenografia, semnat` de Alice Barb [i muzica lui Sardou recompun perfect atmosfera casei de la malul m`rii, pline de

amintiri, a b`trânei actri]e. Este o poveste sensibil`, cu o u[oar` intrig` poli]ist`, pe care o ve]i urm`ri cu sufletul la gur`.

În pies` mai joac` marele actor George Motoi [i Cecilia Bârbora, fost` student` a Olg`i Tudorache.

carte

teatru

BLU APRILIE 2008 • 7

Eucerin Hyaluron FillerSetul Eucerin Hyaluron Filler î]i ofer`

îngrijirea complet` antirid cu crem` de zi, crem`

de noapte [i cadou

crem` de ochi. Pro-

dusele ac]io-

neaz` deli-cat asupra

ridurilor, astfel încât

pielea ta beneficiaz` de cel mai

bun tratament de îngrijire.

L’OccitaneGelul L’Occitane pentru fermitate abdomen, cu extract de migdale, te ajut` s` ai un abdomen plat [i ferm! Este un nou produs de îngrijire a zonei abodominale afectat` de stresul zilnic, de o via]` sedentar`, o diet` nee-chilibrat` sau o sarcin`. Lupt` eficient împotri-va excesului de ]esut adipos acumulat în jurul zonei abdominale. Dup` aplicare vei sim]i o senza]ie de “lifting” a abdomenului. În scurt timp pielea va deveni mai supl`, mai catifelat` [i mai neted`.

Crescina Re- GrowthLaboratoarele Labo Cosprophar, spe-cializate în îngrijirea p`rului, au creat un nou preparat pe baz` de Crescina Re- Growth, protejat de un brevet elve]ian, ce permite ajutarea p`rului [i scalpului care prezint` diferite stadii de r`nire. Produsul atenueaz` progresiv c`derea p`rului, stimulând cre[terea fiziologic` a firului de p`r.

Sanatate

Stresul oxidativ

Corpul nostru con]ine cam 60-70 de mii de miliarde de celule. De[i sunt atât de multe încât pare c` avem de unde pierde, în fapt fiecare celul` are rolul s`u, desemnat mai precis decât într-o armat`. „Defectarea“ pe termen lung a celulelor este punctul de plecare în ori-ce boal` pe care o cunoa[tem, iar una dintre cauzele majore ale defec]iunilor este stresul oxidativ.Energia de care avem nevoie ca s` tr`im se produce la nivelul fiec`rei celule. Acolo au loc mai multe reac]ii chimice, dar cea din care ob]inem în mod special energie este „arderea“ sau, în limbaj de specialitate, oxidarea. De exemplu, prin oxidare, glucoza este descompus` în ap` [i dioxid de carbon, proces în urma c`ruia se ob]ine o mul]ime de energie - dar [i o serie de reziduuri.

Ce primim [i cum pl`tim„S` ]inem cont c`, atunci când organis-mele au devenit din anaerobe aerobe

(care au nevoie de oxigen pentru a trai – n. ed.), au avut de cî[tigat extrem de mult, în sensul c` energia din hran` a putut fi extras` cu un randament foarte mare. Autonomia acelei celule sau fiin- ]e care func]ioneaz` pe baza arderilor biologice foarte strict controlate a cres-cut. A început s` aib` nevoie de pu]in` hran` pentru a avea suficient` energie la dispozi]ie. Dar pentru aceasta se pl`te[te [i un tribut, nimic nu e numai cu avantaje“, ne explic` Prof. Univ. Dr. Gheorghe Mencinicopschi, Directorul Institutului de Cercet`ri Alimentare.Nota de plat` pentru libertatea noastr` ca fiin]e este reprezentat` de efectele radicalilor liberi, din partea c`rora sufe-rim miliarde de atacuri în fiecare zi: „Pe lâng` energia care poate fi stocat`, noi [tim c` nimic nu se poate transforma, cel pu]in pe p`mânt [i în universul cu-noscut, decât cu un randament. O par-te din aceast` energie se pierde sub forma unor specii de oxigen reactiv, cu-

noscute în limbaj comun ca radicali liberi. Aceste spe-cii de oxigen liber se genereaz` în special în mito-condrie, o com-ponent` a celulei care reprezint` centrala energe- tic` a oric`rei fiin]e care func- ]ioneaz` cu oxi-gen“, detaliaz` dl. Mencinicopschi.Celula poate s` gestioneze pro-duc]ia de radicali liberi doar între anumite limite. Dincolo de aces-te limite se insta-

leaz` bolile, îmb`trânirea [i moartea. De exemplu, când proteinele epidermei sunt atacate de prooxidan]i, apar ridu-rile. Din p`cate, subliniaz` specialistul, omul modern se autosaboteaz`, astfel încât celulele sale sunt încontinuu stre-sate: „Aditivii alimentari de sintez` din alimente induc [i m`resc produc]ia de radicali liberi; fumatul, expunerea la ra-dia]ii ultraviolete, consumul de gr`simi proinflamatorii (ex. Omega 6), efortul fizic intens f`r` o diet` adecvat`, toa-te acestea cresc produc]ia de radicali liberi“.

Când ADN-ul “ia foc”Natura iube[te echilibrul, motiv pentru care, într-un organism uman s`n`tos, exist` suficien]i antioxidan]i pentru a balansa efectele negative ale radicalilor liberi. Atunci când balan]a se înclin` de partea prooxidan]ilor, ne afl`m în situa- ]ia de stres oxidativ.Radicalii liberi sc`pa]i de sub control se comport` la fel ca focul sc`pat de sub control: acesta nu se mai mul]u-me[te doar cu combustibilul care îi era destinat, ci arde toate lucrurile pe care le atinge. „În primul rând «arde»

˘˘

Via]a e legat` de procesele de oxidare la nivel celular. Din p`cate, [i moartea la fel. Dar, cu pu]in` aten]ie fa]` de corpul nostru, putem înclina u[or balan]a de partea vie]ii [i a s`n`t`]ii.

Cu cât o legum` este mai colorat`, cu atât con]ine cantit`]i mai mari de antioxidan]i.

Prof. Univ. Dr. GHEORGHE MENCINICOPSCHI

Luciana MAtEI

8 • BLU APRILIE 2008

ADN-ul mitocondrial“, ne spune dl. Mencinicopschi, precizând c` nu doar nucleul unei celule este purt`tor de ADN, ci [i mitocondria. „ADN-ul mitocondrial este cu totul special, se transmite doar pe linie matern`. În mo-mentul în care s-a defectat, apar boli foarte grave: obezitatea, diabetul, bolile neurodegenerative, hipertensiunea, bo-lile cardiovasculare [i toate bolile croni-ce cunoscute: artrite, artroze, poliartrite reumatoide, alergii etc. Majoritatea can-cerelor sunt formate din celule mutante de ADN mitocondrial“, explic` specia-listul. Ca într-un cerc vicios, bolile gene-rate de excesul de radicali liberi cresc la rândul lor produc]ia de radicali liberi.„Trebuie s` con[tientiz`m c` tr`im [i murim la nivel celular. Mai întâi se îmboln`vesc celulele individuale, ]esuturile, organele,

dup` aceea apare boala la nivelul orga-nismului – o percepem când ea e deja bine instalat`. Cu ajutorul markerilor de stres oxidativ putem detecta momentul în care informa]ia negativ` este trans-misa la foarte multe celule din corpul nostru, cînd s-a rupt echilibrul dintre antioxidan]i [i prooxidan]i. Vorbim des-pre o stare care precede boala, statusul proinflamator sistemic, «tat`l [i mama tuturor bolilor»“, ne atrage aten]ia dl. Mencinicopschi.

Mai pu]in` mâncareNe place s` fim s`n`to[i, pentru c` s`n`tatea înseamn` mai mult` libertate de a face ce vrem. St` în puterea noastr` s` ]inem sub con-trol stresul oxidativ, urmând câteva reguli simple: s` c`ut`m ae-rul curat (mai mult oxi-gen înseamn` arderi mai eficiente), s` facem mi[care – astfel încât [i mu[chii s`-[i consume energia, s` dormim, pentru a permite celulelor s` se refac`, [i s` mânc`m inteligent.„Alimentele interac]ioneaz` direct cu genele noastre. Ele pot s` previn`

stresul oxidativ sau pot s` induc` stresul oxidativ. Astfel, caloriile

în exces, când ard, produc radicali liberi. Tocmai

de aceea restric]ia alimentar` poate

duce la longevita-te: mânca]i mai pu]in ca s` tr`- i]i mai mult - [i nu doar mai pu]in, ci [i de calitate - mân-ca]i mai pu-

]in [i de calita-te ca s` tr`i]i mai

mult“, ne spune dl. Mencinicopschi.

În acest scop, dumnea-lui ne recomand` s` evit`m

„calorii-le oarbe“, alimentele rafi-nate, cu aditivi, coloran]i, conservan]i [i edulcoran]i de sintez`, dar [i mediile poluate, fumatul, excesul de alcool,

toate acestea gene-rând stres oxidativ pu-ternic. De asemenea, trebuie s` mergem la medic la primele sem-ne de boal`, înainte ca organismul nostru s`

sufere daune ireversibile.

Antioxidan]ii„Antioxidan]ii se iau din alimente [i sunt naturali: vitaminele A, C, E; ei pot fi [i non-nutrien]i: flavone, cumarine, tani-nuri, antociani [.a.m.d. Pe scurt spus, antioxidan]ii sunt ni[te substan]e colo-rate care se g`sesc în legumele [i fruc-tele crude, proaspete. Astfel, cu cât o legum` este mai colorat`, cu atât con- ]ine cantit`]i mai mari de antioxidan]i“, arat` dl. Mencinicopschi.Cele mai s`n`toase vegetale sunt, în acest sens, vinetele, broccoli, ro[iile, morcovii, varza, soia, merele, fructele de p`dure, kiwi. Se pare c` antioxi- dan]ii furniza]i de legume sunt mai efi-cien]i decât cei din fructe. Astfel, sub-stan]ele active din vinete [i ro[ii nu se distrug în urma fierberii.Acolo unde este nevoie, dieta poate fi completat` cu suplimente pe baz` de antioxidan]i existente în farmacii. De[i, în principiu, aceste substan]e nu sunt d`un`toare, fiind extrase din plante, este bine ca administrarea lor s` se fac` sub supravegherea unui medic. Nutri]ionis-tul sau endocrinologul au cuno[tin]ele necesare pentru a alege preparatul în func]ie de nevoile specifice ale fiec`rui pacient [i pot ajusta tratamentul în paralel cu monitorizarea rezultatelor.

Sanatate˘˘

Antioxidan]i primari

Antioxidan]i secundari

Antioxidan]i complementari

Vitamina C natural`Betacarotenul natural

Seleniul

Vitaminele B1, B3, B5, B6

ZinculMagneziul

Cuprul

Acidul folicBiotina

Ceaiul verde, o surs` de antioxidan]i.

Substan]ele active din vinete [i ro[ii nu se dis-

trug în urma fierberii.

BLU APRILIE 2008 • 9

Cât de des te întâlne[ti cu vitaminele?

Cu cele naturale m` întâlnesc zilnic, iar prim`vara [i toamna le caut [i pe cele la flacon.

Cum î]i “încarci bateriile”? Îmi place foarte mult s` merg cu so]ul meu la munte [i încerc`m s` facem acest lucru cât mai des. Foarte relaxant este [i când petrecem o dup`-amiaz` pl`cut` cu familia [i cu cei opt c`]elu[i.

Ce este jobul pentru stilul t`u de via]`: ajutor sau sabotor?

Lucrez foarte mult, dar este ceea ce îmi place. A[adar, la sfâr[itul unei zile nu resimt prea tare obosea-la [i stresul. Petrec ziua constructiv, într-un mod alert [i stresant, dar f`când ceea ce îmi place. M` ajut` mult mediul pl`cut în care lucrez.

Care sunt lucrurile pentru care merit` s` pierzi o or` de somn?

O plimbare cu rolele în parc, de exemplu...

Stilul t`u de via]` mai are leg`tur` cu ce ai înv`]at de la mama c` e bun [i s`n`tos?

Încerc s` respect cele 8 ore de somn (noaptea), sunt foarte impor-tante. De asemenea, m`nânc fructe [i legume proaspete [i beau cât mai mult` ap`.

E loc în meniul t`u pentru apa chioar`? Da, încerc s` beau 2 litri pe zi. Ajut` din multe puncte de vedere. Este foarte bine s` ai grij` s` fii hidratat.

Dac` ai avea mai mult timp, ce ai face pentru s`n`tate? A[ face mai mult sport, a[ mânca la ore fixe [i m-a[ odihni mai mult. Este bine pentru s`n`tate dar [i pentru frumuse]e.

Crezi c`, pentru tine, “eveniment” înseamn` altceva decât pentru ceilal]i oameni?

Cu siguran]`! Înseamn` [i foarte mult` aten]ie [i exigen]` pân` în cel mai mic detaliu, pentru ca toat` lumea s` fie cu adev`rat mul]umit`.

Dup` tine, frumuse]ea e natural` sau se creeaz`? Poate fi natural`, dar [i îmbun`t`]it`.

Ce faci tu pentru frumuse]e? Încerc s` aceentuez calit`]ile [i frumuse]ea naturale.

Care e cea mai veche amintire a ta? Îmi amintesc c` aveam cam 4 ani[ori [i m` preg`team s` m`nânc în buc`t`rie. Eram îmbr`cat` cu o rochi]` ro[ie [i purtam o e[arf` foarte dr`gu]`, bleu.

Cum faci când te bucuri? Când m` bucur tare am o manifestare expansiv` [i contagioas`!

For]a sau inteligen]a? Amândou`. Merg mân` în mân`.

Mall sau parc? Categoric parc. Te po]i bucura de farmecul unei plimb`ri în parc în orice anotimp.

Ce muzic` ascul]i când plou`? În general, atunci când plou` nu obi[nuiesc s` am o stare anume, eventual se accentueaz` latura romantic`, din când în când. Uneori, atunci când se întâmpl` asta, ascult balade rock.

Cea mai reu[it` vacan]` a fost... Luna de miere (care a durat dou` s`pt`mâni), petrecut` în Egipt. A fost deosebit` din toate punctele de vedere.

Ce înseamn` pentru tine “r`sf`]”? Un cadou sau un gest f`cut de persoana care trebuie la momen-tul potrivit se poate transforma într-un adev`rat r`sf`]. Depinde de situa]ie.

A fi... ea

O rubric` despre… A FI cineva. Cineva foarte cunoscut sau cineva important, o fire care pune lucrurile în mi[care sau, pur [i simplu, un OM.

Oare cât de obi[nuit - sau de neobi[nuit - este stilul de via]` al cuiva care tr`ie[te \n lumina reflectoarelor?

A fi...CORINA DUMItRESCUEvent manager

De[i are o via]` plin` de

evenimente, Corina

echilibreaz` exigen]ele

profesiei cu sfa-turile mamei, iar bucuria ei este

molipsitoare!

10 • BLU APRILIE 2008

A fi... el

Cât de des te \nt=lne[ti cu vitaminele? În general nu am cure “vitaminoase”, dar îmi place s` m`nânc multe fructe, deci cred c` m` întâlnesc des cu vitaminele.

Cum î]i “încarci bateriile”? Dormind! Toat` copil`ria am avut o problem` cu somnul, pentru c` bunica mea pleca foarte de diminea]` la serviciu [i m` l`sa în fa]a gr`dini]ei a[teptând copiii. Se pare c` blestemul respectiv se men- ]ine - în fiecare diminea]` m` trezesc dup` 2-3 ore de somn ca s` ajung la radio. Deci m` relaxez încercând s` dorm - în orice pozi]ie, oricând, oricum.

Ce este jobul pentru stilul t`u de via]`: ajutor sau sabotor? În general, în meseriile astea e destul de greu s` supravie]uie[ti dac` nu ai ceva nativ, pentru c` sunt foarte solicitante. Deci jobul e [i sa-botor [i ajutor. Probabil c` n-a[ putea s` rezist într-un stil de via]` patriarhal, m-a[ sui pe pere]i.

Care sunt lucrurile pentru care merit` s` pierzi o or` de somn?

S` ajung un pic mai devreme pe pârtia de schi. Stilul t`u de via]` mai are leg`tur` cu ce ai înv`]at de la mama c` e bun [i s`n`tos?

Stilul meu de via]` de acum e la fel de dezordonat ca [i atunci când eram la mama acas`. Mama zicea c` ajung acas` ca la hotel [i c` o v`d din an în Pa[te. Ei, acum o v`d din an în Pa[te, pe acas` ajung la fel de rar, dar nu m` mai a[teapt` mama, ci so]ia. Altfel, înot, joc tenis [i m` dau cu schiurile.

E loc în meniul t`u pentru apa chioar`? Da, nu [tiu dac` ap` chioar`, dar lichide destul de multe.

Dac` ai avea mai mult timp, ce ai face pentru s`n`tate? Probabil c` a[ «tr`i» un pic mai mult. Poate c` m-a[ relaxa mai mult.

Crezi c`, pentru tine, “eveniment” înseamn` altceva decât pentru ceilal]i oameni?

Da, e adev`rat, e alt` scar` a intensit`]ii tr`irilor - uneori, din p`cate, atât de intense, încât trece via]a pe lâng` tine. M-am apucat de tele-viziune de opt ani de zile [i, de[i am realizat foarte multe lucruri, mi-a fost destul de greu s` le cuantific. Exist` foarte multe lucruri bune în via]` mea de realizator de emisiuni radio-tv, dar sunt [i destule renun]`ri.

Dup` tine, frumuse]ea e natural` sau se creeaz`?

Frumuse]ea e subiectiv`, nu prea are leg`tur` cu ce percep ceilal]i. Frumuse- ]ea se leag` [i de înzestr`rile naturale ale fiec`ruia, dar sunt foarte multe situa]ii în care percep]ia unuia despre frumuse]e nu are nici o leg`tur` cu percep]ia majorit`]ii.

Ce faci tu pentru frumuse]e? În nici un caz somnul de frumuse]e! Am ajuns la concluzia c` frumuse]ea unui

b`rbat, în mare m`sur`, nu e dat` de frumuse]ea fizic`. Cred c` nu fac nimic, sunt natural.

Care e cea mai veche amintire a ta? Cred c` aveam doi ani. E o amintire foarte ciudat`, de la o gr`din` de var` din cartierul în care am copil`rit, Titan. Mi-aduc aminte c` am fost la un film fran]uzesc. Bineîn]eles c` gr`dina de var` s-a desfiin]at de mult, nu se mai poart` a[a ceva, de[i era un lucru bun.

Cum faci când te bucuri? Depinde de context. M` bucur când v`d o realizare pe care am in-fluen]at-o prin munc` mea de ani de zile, oameni care îmi mul]umesc pentru c` au crescut odat` cu emisiunea asta [i au [i în]eles câte ceva din ea.

For]a sau inteligen]a? În general, [tii cum se spune, cel mai de[tept cedeaz`. Po]i s` ai mul-te idei, dac` nu ai for]a de a le duce pân` la cap`t, ai o problem`. Pe de alt` parte, for]a de a duce pân` la cap`t ideile demonstreaz` inteli-gen]`. Pân` la urm`, cred c` inteligen]a genereaz` for]a [i nu invers.

Mall sau parc? În nici un caz mall. Din p`cate, sunt foarte pu]ine parcurile unde ai pu-tea s` te plimbi în Bucure[ti. Dar unul dintre locurile mele preferate din Europa e ora[ul Amsterdam, pentru un parc care mie mi s-a p`rut unul dintre cele mai frumoase din Europa. Vi-l recomand: Vondelpark.

Ce muzic` ascul]i când plou`? Aceea[i muzic` pe care o ascult [i în ma[in` când merg tare [i când e dat` combina la maxim acas`. Muzica poate fi de dou` feluri, bun` [i proast`, [i e la fel de subiectiv`. Po]i s` ai muzic` bun` în orice gen [i muzic` proast` în orice gen. În nici un caz house n-ascult, ascult chill.

Cea mai reu[it` vacan]` a fost... De pe urma celei mai reu[ite vacan]e am r`mas cu cea mai mare realizare a mea de pân` acum, b`ie]elul meu. A fost o vacan]` în insula Corfu. Nu [tiu dac` insula a fost de vin` sau anturajul, dar a fost foarte reu[it`.

Ce înseamn` pentru tine “r`sf`]”? Un film ca “Restul e t`cere” [i un ceai indian bun.

A fi...{ERBAN HUIDU

Realizator de emisiuni radio [i de televiziune

O rubric` despre… A FI cineva. Cineva foarte cunoscut sau cineva important, o fire care pune lucrurile în mi[care sau, pur [i simplu, un OM.

Oare cât de obi[nuit - sau de neobi[nuit - este stilul de via]` al cuiva care tr`ie[te \n lumina reflectoarelor?

Ca [i pe pârtia de

schi, în via]` {erban face

slalom printre fructe [i nop]i albe, emisiuni

[i vacan]e.

BLU APRILIE 2008 • 11

CALIBRUM acoper` nevoile organismului în timpul consumului crescut de energie. Complexul de multivitamine Calibrum, con]ine 13 vitamine, beta caroten, 14 minerale [i în plus, Activin® (20mg). Activin este un extract natural din semin- ]ele strugurilor ro[ii din California, având un puternic efect antioxi-dant. În plus, Activin® ajut` or-ganismul s` reziste în condi]ii de stress, îi asigur` o protec]ie mai bun` împotriva r`celii [i gripei [i îi îmbun`t`]e[te sistemul imunitar. De altfel, explica]ia pentru

a[a-numitul „paradox francez“ poate fi legat` de un efect antioxidant similar cu cel al Activinului. Astfel, de[i francezii consum` cantit`]i mari de gr`simi, paradoxal au cea mai sc`zut` rat` de boli cardiovasculare la nivel mondial. În cercurile [tiin]ifice, acest fapt este atribuit unui consum ridicat de vin ro[u, ce con]ine flavonoide cu propriet`]i antioxidante foarte puternice.

Înainte

SUPRADYN te încarc` de energie! Ritmul vie]ii cotidiene ne oblig` s` c`ut`m solu]ii rapide s` ne energiz`m. A[a ajungem s` bem din ce în ce mai mult` cafea, ceai, b`uturi izotonice sau hipotonice, s` mânc`m ciocolat` sau banane. Pe moment, putem avea senza]ia c` nivelul energiei cre[te, dar efectul este de scurt` durat`. O solu]ie cu efect îndelungat este dat` de complexele de vitamine care sus]in proce-sele de baz` ale organismului - activitatea mental` [i fizic`. Prin con]inutul de vitamine hidrosolubile (vitamine care nu se depun în organism, excesul fiind eliminat) Supradyn are efect de “înc`rcare” energetic` a organismului. Supradyn con]ine vitamine, minerale [i microelemente în doze rapid [i eficient absorbite de organism. Este o formul` complet` de 12 vitamine, 3 minerale [i 5 oligoelemente, special conceput` s` sus]in` organismul de-a lungul perioadelor solicitante.

CURA de SL~BIRE trebuie preg`tit` Dac` deja ai început s` te gânde[ti la hainele de var` [i vrei s` te asiguri c` cele de anul trecut înc` ]i se mai potrivesc, solu]ia nu este o cur` de sl`bire drastic`. Solu]ia este s` î]i preg`te[ti organismul s` fac` fa]` unui regim alimentar diferit de cel de pân` acum. A[adar, dac` te gânde[ti s` ]ii o cur` de sl`bire, înainte de a o începe, fortific`-]i organismul cu vitamine [i minerale.

DOPPELHERZ ® AktIV VItAMINE A-Z folose[te tehnica inovativ` effect retard, care desemneaz` desc`rcarea temporar` a sub-tan]elor active. Formula invova-tiv` din produsele Doppelherz favorizeaz` un aport optim de subtan]e nutritive, pentru c` acestea sunt mai întâi stocate [i

apoi eliberate treptat, în por]ii mici, astfel încât organis-mul s` le poate asimila într-o m`sur` cât mai mare. Aktiv Vitamine A-Z con]ine 27 de vitamine, minerale [i micro-elemente: Vitamina A, B1, B6, B12, C, D, E , Acid folic, Biotin`, Vitamina K, Pantotenat, Niacina, Calciu, Mag-neziu, Clorid, Crom, Fier, Iod, Potasiu, Cupru, Mangan, Molibden, Fosfor, Seleniu, Siliciu, Zinc. A[adar, o singur` tablet` con]ine o formul` complet` pentru sus]inerea organismului nostru în perioadele solicitante.

14 • BLU APRILIE 2008

Arkopharma este o linie de produse care sunt recomandate celor care doresc s` piard` în greutate într-un mod s`n`tos, dar nu numai. Produ-sele Arkopharma pot fi folosite [i de cei care doresc s` î[i ajute organis-mul s` func]ioneze mai u[or.

Produsele Arkopharma au o compozi]ie pe baz` de plante care faciliteaz` arderea [i eliminarea gr`similor, purificarea [i drenarea organismului, precum [i eliminarea apei pe cale renal`. Astfel, aceste produse favorizeaz` sl`birea [i au, în plus, o ac]iune tonic` [i reconfortant`.

În farmacii, produsele Arkopharma pot fi g`site în 3 forme distincte. Farmacistul te va ajuta s` le alegi pe cele care ]i se potrivesc cel mai bine.

Toate aceste produse au un sistem de administrare care face foarte u[oar` urmarea unei cure o dat` început`.

În cazul solu]iei Arkopharma Minceur 4321, cura ini]ial` este de 10 zile, urmat` de o cur` de între- ]inere de 15 zile. În cazul capsule-lor, doza ini]ial` este pentru 15 zile.

Ceea ce trebuie re]inut este c` aceste produse sunt eficiente pentru regimul de sl`bit sau pentru cura de detoxifiere, dar numai în cadrul unei alimentatii variate, echi-librate [i cu un aport caloric total bine controlat.

CURA de SL~BIRE cere consecven]`

O dat` ce ai început o cur` de sl`bire, este bine s` nu te a[tep]i la rezultate spectaculoase. Altfel, e posibil s` fii dezam`git. Pierderea în greutate s`n`toas` se face treptat, ceea ce

garanteaz` [i men]inerea greut`]ii dorite mai mult timp. {i, chiar dac` nu te îngrijoreaz` kilogramele în plus, dup` masa copioas` de Pa[te,

este oricum recomandat` o cur` simpl` de detoxifiere.

Dupa

ARkOPHARMA 4321 MINCEUR solu]ie pentru femei [i b`rba]i

ARkOPHARMA 4321 MINCEUR CHRONO capsule

ARkOPHARMA ceai verde

BLU APRILIE 2008 • 15

Luciana MAtEI

|nva]` inteligent

{tii de ce sunt reclamele TV mult mai scumpe decât cele radio? Nu doar da-torit` audien]ei, ci [i pentru c` intr` în mintea spectatorului prin dou` canale diferite ale percep]iei: auditiv [i vizu-al, dintre care cel vizual este, statistic, cel mai eficient. A[adar, dac` vrei s` re]ii cât mai bine un text, folose[te re-prezentarea vizual`. Ca s` memorezi o poezie cu un copac [i o barc`, cel mai bine este s` vezi în minte copacul, râul [i barca aflat` la umbra copacului. Cite[te textul cu voce tare, în timp ce î]i imaginezi detaliile cât mai exact. O dat` ce ]i-ai creat în minte un tablou sau un film, cuvintele sunt mult mai u[or de re]inut decât un [ir de litere negre pe hârtie. Prezent`rile în PowerPoint s-au inventat din acela[i motiv: pentru ca informa]iile comunicate de vorbitor s` fie percepu-te de c`tre cei prezen]i în dou` moduri, iar ace[tia s` le poat` re]ine mai u[or.

Programeaz`-]i succesul

Desigur, uneori ceea ce avem de ]inut minte este greu de încadrat într-un film: nume de substan]e, r`zboaie, capitale de ]`ri etc. O solu]ie este s` le prescur-tezi, formând cuvinte ciudate, dar u[or de re]inut. În cartea pentru copii “Noi [i Arhimededoi”, Gica Iute[ d` o formul` pentru memorarea n`v`lirilor barbare: „go-hu-ge-a / sla-bu-long-ung / pe-cu-t`-tu“. Pare c` nu are nici o logic`, dar înseamn` de fapt: „go]ii, hunii, gepizii,

avarii, slavii, bulgarii, longobarzii, ungu-rii, pecenegii, cumanii, t`tarii [i turcii“. Ceea ce era complicat devine simplu. Acord`-]i pu]in timp ca s` re]ii formu-la [i impresioneaz`-]i apoi prietenii cu memoria ta formidabil`!Iat` un alt truc: preg`te[te pentru exa-men un penar mai mare ca de obi-cei, cu pixuri [i creioane care s` ara-te diferit. În timp ce înve]i cursul unu, ]ine pe mas` unul dintre pixuri [i prive[te-l de mai multe ori. Pentru cursul doi, schimb` pixul, [i a[a mai departe. În func]ie de subiect, la examen scoate pe mas` pixul adec-vat, iar creierul t`u va accesa informa]ia mult mai u[or.În sfâr[it, de câte ori î]i iei o pauz`, zâmbe[te [i ima-gineaz`-]i cum te vei sim- ]i când vei reu[i la examen. Înainte de a lua faimoasele sale note de zece la Olim-piad`, Nadia Com`neci s-a v`zut pe sine primind nota zece. Mul]i oameni de suc-ces numesc acest lucru capacitatea de a visa, iar psihologii îl denumesc proiec- ]ie. Spune-i oricum, impor-tant este s`-]i induci convin-gerea c` vei reu[i!

Corpul ajut` minteaAten]ie, pentru orice proces este nevoie de combustibil,

iar înv`]area nu face excep]ie. Ca s` ai un randament bun, consum` în sesiune multe fructe proaspete, din care orga-nismul poate extrage mai u[or gluco-za necesar` creierului. De asemenea, începe un tratament cu lecitin` cu circa trei luni înainte de perioada de stres. Lecitina furnizeaz` creierului materie prim` pentru sinteza unei substan- ]e neuro-transmi]`toare, acetilcolina. Totodat`, lecitina este un antioxidant natural, extras de obicei din plante (soia, floarea soarelui, rapi]`), [i se absoarbe cel mai bine în timpul meselor. Pe lâng` îmbun`t`]irea func]iilor cerebrale, ea scade nivelul colesterolului din sânge, are efecte benefice asupra inimii, arti-cula]iilor, rinichilor, îns`n`to[e[te pielea [i p`rul.

Sub lupa

Vin examenele˘

to]i strategii buni î[i atac` inamicul pe mai multe fronturi. Preg`te[te-te s` faci la fel când te vei confrunta cu mormanele de cursuri: pe de o parte, e important s` aplici cele mai eficiente metode de înv`]are: vizualizarea [i asocierea; pe de alt` parte, trebuie s`-]i înarmeazi corpul cu resursele necesare pentru a face fa]` fizic efortului suplimentar [i stresului.

16 • BLU APRILIE 2008

Alina {tEFAN

Focus

Foarte des întâmpin`m prim`vara u[or iritabili [i lipsi]i de dispozi]ie pentru activit`]ile la care ne îmbie sezonul cald. Sentimentul este frustrant, întrucât ziua se m`re[te, tempera-turile cresc [i ne dorim, cu to]ii, intensificarea ritmului activit`]ilor. De[i simptomele ne pot îngrijora, o examinare medical` atent` va dovedi, de cele mai multe ori, ca totul este \n regul`.

Studii recente au ar`tat c` 60% dintre români resimt st`ri asociate asteniei de prim`var`, ace[tia fiind în majoritate b`trâni [i copii. Dar ce desemn`m, de fapt, prin astenia de prim`var`, care sunt cauzele ei [i remediile pentru a o îndep`rta? Astenia de prim`var` nu este definit`, unanim, drept o boal` în sine, dat` fiind absen]a unui tratament medicamentos care s` o îndep`rteze.

Ambiguitatea termenului din punct de vedere medical [i varietatea reac]iilor organismului la început de prim`var` ne îndrept`]esc s` vor-bim mai cur=nd despre st`ri astenice decât despre astenie în general. St`rile astenice ne afecteaz` pe to]i într-o m`sur` mai mic` sau mai mare. Acestea pot include cefalee (dureri de cap), somnolen]`, nervozitate, sc`derea memoriei, lipsa tonusu-lui intelectual [i muscular. Alte persoane afec-tate acuz` lipsa energiei, a poftei de mânca-re, palpita]ii, iritabilitate, concentrare sc`zut`

Astenia,capriciu al prim`verii

sau al nostru?

Prim`vara este un anotimp am`gitor: e sezonul florilor, dar [i al r`celilor neprev`zute, zilele sunt mai lungi, dar nevoia de odihn` cre[te pe m`sur`. A[teptat` cu ner`bdare, prim`vara pare s` revigoreze natura, în timp ce organismul nostru resimte oboseal` [i disconfort.tradi]ional, se spune c` astenia de prim`var` e cea care ne r`pe[te bucuria ie[irii din iarn`.

Nici o zi f`r` o salat` din legume proaspete

18 • BLU APRILIE 2008

Focus

[i st`ri de melancolie, merg=nd uneori pân` la depresii u[oare.

Cauze multiple

Simptomele asteniei sunt generate de sl`birea metabolismului, asociat` oboselii celulelor corpului. Pe parcursul sezonului rece, aportul de vitamine [i minerale scade, ca urmare a unei ali-menta]ii mai s`race în legume [i fructe

proaspete. Aceste condi]ii, la care se adaug` efortul suplimentar depus în sezonul rece, duc la epuizarea celu-lelor, care tind s` consume mai mult` energie decât produc.

Zilele scurte de iarn` [i lipsa soarelui scad sinteza vitaminei D în organism, fapt ce provoac` o reducere a absorb- ]iei intestinale a calciului [i influen]eaz` negativ activitatea cerebral`.

Un alt factor al dezechilibrului [i al apari]iei simptomelor nepl`cute îl reprezint` tranzi]ia tot mai abrupt` dintre cele dou` anotimpuri, care face ca intensitatea razelor solare s` se schimbe radical [i brusc. Acest feno-men afecteaz` sistemul nervos central, ducând la apari]ia st`rilor nervoase, durerilor de cap, oboselii, disconfortu-lui [i somnolen]ei.Ar fi nedrept, totu[i, s` învinuim exclusiv factorii climatici pentru st`rile

astenice. Despre organismul omenesc se spune c` este foarte adaptabil la modific`ri de temperatur`, luminozita-te [i fusuri orare. Totu[i, perioada de trecere iarn`-prim`var` ne d` multe b`t`i de cap, iar vina ne apar]ine, trebuie s` admitem, [i nou`. În timpul iernii ne l`s`m speria]i de frig [i cuce-ri]i de sedentarism, prefer`m activit`]ile casnice [i c`ut`m sportul mai degrab` la televizor. În virtutea tradi]iei, opt`m

pentru o alimenta]ie mai bogat` în gr`simi [i mai s`rac` în legume [i fruc-te proaspete, de[i acestea din urm` nu lipsesc din rafturile magazinelor. Astfel, acumul`rile de vitamine [i minerale sunt ceva mai sc`zute decât în cele-lalte anotimpuri. În plus, organismul nostru este sl`bit din cauza gripelor [i a r`celilor sezoniere de care nu am reu[it s` ne protej`m.

Omul modern, cu obiceiurile, ambi- ]iile [i viciile care îi sunt tipice, înc` nu a înv`]at c` energia pe care o con- ]in alimentele nu poate fi folosit` pur [i simplu, ci dup` anumite reguli. Alimen-ta]ia haotic`, nerespectarea propriului ritm natural, timpul îndelungat petre-cut pe scaun, drogurile legale (alcool, tutun, cafea) priveaz` organismul de odihn`, de activitate fizic`, de vitami-ne, minerale [i oxigen, toate necesare men]inerii tonusului fizic [i psihic.

Cum dep`[im st`rile astenice

Dup` cum s-a constatat, problemele specifice începutului de prim`var` nu se trateaz` medicamentos. Solu]iile pentru dep`[irea lor sunt simple, aproape intuitive [i la îndemâna tuturor. Acestea includ un program de vitaminizare a organismului [i cât mai mult` odihn`, pentru a înlesni reface-rea corpului [i transformarea activit`- ]ilor relaxante în priorit`]i, cel pu]in o perioad`.

Vitalitate constant`

Cristina Nistor, 34 de ani, reu[e[te, prin stilul de via]` adoptat, s` evite capcanele prim`verii: “Sunt o persoana activ`, de fapt nu mi-a[ permite s` fiu altfel, având trei copii înc` mici, fiecare cu nevoi [i preocup`ri diferite. Am avut grij` întotdeauna s` ne hr`nim s`n`tos, at=t eu, c=t [i familia mea. Îmi place s` g`tesc [i respect un regim de via]` echilibrat. E foarte important mo-dul în care ne hr`nim pentru a ne înt`ri organismul dup` perioada de iarn`”. Metabolismul [i stilul de via]` au ajutat-o pe Cristina Nistor s` previn` st`rile astenice: “Eu nu am fost nicio-dat` extrem de afectat` de astenie: o u[oar` senza]ie de oboseal`, o stare

Sezonul drume- ]iilor s-a deschis

devreme anul acesta, a[a c` e bine s` profit`m

de el cu to]ii.

CRIStINA NIStOR

BLU APRILIE 2008 • 19

Focus

psihic` mai iritabil`, poate o u[oar` indispozi]ie. Nu am sim]it nevoia s` m` odihnesc mai mult decât de obicei. M-am adaptat noului stil de via]`, m-am bucurat de venirea c`ldurii [i de razele soarelui”.

F`r` s` fi resim]it vreodat` simptome accentuate ale asteniei, cititoarea noastr` de]ine un întreg bagaj de sfaturi pentru cei care se confrunt` cu astfel de pro-bleme: “Pentru persoanele astenice este indicat` o alimenta]ie pe baz` de vegeta-le, plante care con]in mult` clorofil`, fier [i vitamina C, dar [i legume proaspete de prim`var`, bogate în vitamine care acti-veaz` metabolismul [i fac organismul mai rezistent: banane, morcov, ]elin`, varz`, curmale, spanac, smochine, linte, fasole, citrice, p`trunjel, salat`, sparanghel.

Mai mult timp pentru tine

Atât pentru a preveni, cât [i pentru a îndep`rta problemele care se ivesc odat` cu tranzi]ia dintre anotimpuri, este indicat s` ne concentr`m mai mult asupra noastr`, s` aloc`m mai mult timp lucrurilor care ne încânt` [i care ne energizeaz`”. Elena Niculescu, 53 de ani, a fost mai pu]in afectat` decât în anii preceden]i de venirea sezonului

cald: “De data asta, organismul meu a întâmpinat destul de bine venirea prim`verii. Am [tiut s` m` pregatesc din timp, a[a c` am început înc` din luna februarie s` iau vitamine pentru a suporta mai u[or trecerea la sezonul de prim`var`, am consumat multe legume sub form` de salate, fructe”. Cât timp a fost activ` profesional,

Elena Niculescu s-a sim]it afectat`, în nenum`rate rânduri, de simptome ale asteniei: “Aproape to]i sufer` de astenie, dar \n propor]ii diferite. În cazul meu, ne-voia de odihn` era mai mare, dar somnul neodihnitor, întrerupt des. Senza]ia de

oboseal` persista [i dup` trezire”. Retragerea din activitate i-a oferit mai mult timp pentru a se îngriji [i pentru a se concentra pe un regim de via]` mai s`n`tos: “Consumul de fructe e \ntr-adev`r benefic. M` relaxeaz` mai bine dec=t un tratament cu pilule. Cu siguran]` efectul consumului de fructe [i legume proaspete se face sim]it, dar trebuie ca acesta s` intre în obiceiurile noastre zilnice. Nu te po]i a[tepta la minuni consum=ndu-le foarte rar”.

Elena Niculescu ne-a împ`rt`[it \n plus [i remediile speciale la care apeleaz` atunci când se simte sl`bit`: “Folosesc un amestec energizant din miere, polen [i propolis. {i cred în terapia iubirii [i \n]elegerii \n cadrul cuplului. Dragostea poate vindeca cele mai dificile boli”.

Include]i cu încredere în meniu spanacul [i urzicile, bogate în fier [i în vitaminele A [i C; acestea contribuie la detoxifierea organismului [i cresc imunitatea la infec]ii.

{tia]i c`... Conform unui program de vitaminizare recomandat de mai mul]i medici, este indicat` cre[terea aportului de vitamine în lunile care con]in în nume litera “r”: ianuarie, februa-rie, martie, aprilie, septembrie, octombrie, noiembrie [i decembrie?

De la melancolie la depresieÎn situa]ii speciale, ceea ce începe ca o stare astenic` poate deveni o problem` serioas` atunci când simptomele se accentueaz` [i devin greu de dep`[it. Una din consecin]e poa-te fi instalarea depresiei nervoase, iar ajutorul medicului devine în acest caz indispensabil. Pentru depresia nervoas`, cele mai frecvente cauze identificate sunt decep]iile, triste]ea, fu-ria, izolarea, teama de respingere. Cele mai întâlnite indicii care semnaleaz` depresia includ:• obosealacronic`,lipsadeenergie;• triste]eapronun]at`,carepoateducelaostarederesemnare;• lipsaaccentuat`ainteresuluipentruactivit`]ilezilnice;• sentimentuldeinutilitate,devinov`]ie;• lipsaconcentr`rii, sup`rare, anxietate;• problemedealimenta]ie,carepotgeneraoscil`riputernicealegreut`]ii.

ELENA NICULESCU

20 • BLU APRILIE 2008

Focus

Dac` sunte]i hipotensiv [i ave]i predispozi]ie spre melancolie [i depresie, speciali[tii v` recomand` tinctura de rozmarin. Aceast` substan]` are un efect tonic nervos [i cardiac puternic [i este recomandat` persoanelor care trec brusc de la o stare la alta.

Consumul de vitamina C este un alt combatant important al asteniei. Pe lâng` apetisantele fructe tropicale, pute]i încerca o cura de m`ce[e. Acest fruct, foarte bogat în vitamina C, ac]ioneaz` asupra oboselii cronice, a durerilor de oase [i combate serios sângerarea gingiilor.

Toat` lumea din jurul dumneavoastr` v` recomand` mi[carea, de la medici, pân` la familie [i prieteni. Ce v` suger`m noi? Alege]i activit`]ile fizice care v` fac pl`cere, nu v` r`pesc foarte mult timp [i nu solicit` finan]`ri excesive. De la clasicele plimb`ri prin parc, pute]i trece la mersul pe biciclet`, sporturile cu mingea, racheta de tenis sau alerg`rile u[oare. Totul ]ine de înclina]ia dumneavostr` [i de pu]in` ambi]ie.

Una dintre cele mai eficiente detoxifiante ale prim`verii este p`p`dia. Astfel, dac` ave]i înclina]ii naturiste, pute]i încerca o cur` de frunze [i tije de p`p`die. Aceste elemente ale plantei, consumate atent, pot avea un aport important la detoxifierea ficatului [i a colonului, reglând [i stimulând digestia. Medicii recomand` consumul zilnic a 5 pân` la 10 tije de p`p`die neînflorit` sau, dac` prefera]i, o mic` salat` de frunze. Consumul trebuie f`cut diminea]a, înainte de micul dejun, iar cura are efect dac` o urma]i cel pu]in o s`pt`mân`. Culege]i plantele când ie[i]i la iarb` verde, dintr-o zon` aflat` la distan]` de [oselele circulate.

ACEtILCOLIN~ Neurotransmi]`tor în sinapsele nervilor parasimpatici [i în jonc- ]iunile neuromusculare.

AEROBOrganism care nu poate tr`i f`r` oxigen.

ANAEROBOrganism capabil s` tr`iasc` într-un mediu lipsit de oxigen.

ANtIOXIDAN}I Substan]e ce protejeaz` celulele de efectul radicalilor liberi. Radi-calii liberi sunt compu[i reactivi, genera]i în cursul proceselor oxidative din organism (uneori

în cantit`]i mari, de exemplu ca rezultat al stresului), ce pot cauza leziuni sau distrugerea total` a celulelor. Ei se g`sesc [i în aer, ca rezultat al polu`rii. Exemple de antioxidan]i: vitaminele A, C, E [i beta-carotenul.

AStENIEEtimologic, cuvântul “astenie” pro vine din termenul grecesc “asthenes”, compus din prefixul “a”, care înseamn` “f`r`”, [i “stenos”, care desemneaz` “for]a”.

COMEDON Mic` forma]ie cilindric` de substan]e sebacee cu extremi-

tatea neagr`, care astup` uneori

glandele sebacee ale fe]ei.

FLAtULEN}~

Evacuarea frecvent`, abundent`

[i necontrolat` a gazelor din

intestine.

HIPOALERGENIC

F`r` propriet`]i ce ar putea pro-

voca o reac]ie alergic`.

OXIDAREReac]ia prin care o substan]`

chimic` se combin` cu oxigenul.

PARAZItOZ~ Boal` provocat` de parazi]i.

DIC}IONAR

Din farmacia

naturii: p`p`dia

BLU APRILIE 2008 • 21

Focus

Se spune c` astenia de prim`var` este legat` nu doar de sl`birea tonusului muscular, ci [i de depresie. Cât de adev`rat este acest lucru?

Exit` o strâns` rela]ie între fizicul [i psihicul uman, iar atunci când se manifest` o caren]` sau o disfunc- ]ie pe unul dintre aceste planuri, inevitabil aceasta se va reflecta [i în cel`lalt plan. Depresia ca simptom al asteniei nu ste specific` doar asteniei de prim`var`, ci [i asteniei ata[ate majorit`]ii bolilor. De exemplu, ea poate surveni în boli infec]ioase cronice (tuberculoz`, endocardit`, infec]ii minore), în infec]ii virale (grip`, hepatit`, mononucleoz`), în parazitoze, precum [i în tulbur`rile endocrine, metabolice [i nutri]ionale. Acest fapt demonstreaz` strânsa “solidaritate” între cele dou` laturi ale fiin]ei noastre.Desigur c` acolo unde corpul „plânge de durere“ ([i aici ne referim la starea de sl`bire general` a tonusului), psihi-cul îi va ]ine companie [i astfel apare depresia u[oar`.

Ce se întâmpl` cu o persoan` care sufer` de astenie de prim`var` din punct de vedere psihologic?

Una dintre opiniile cel mai des întâlnite este c` astenia de prim`var` e cauzat` de schimbarea “factorilor cosmici” - precum lumina [i tempe-ratura - care vine odat` cu sosirea prim`verii. Totu[i, p`rerea mea este c` soarele nu are nici o vin` direct`.Astenia de prim`var` reprezinta mo-dalitatea de r`spuns al organismului la dificult`]ile create de adaptarea la un

nou sezon. Asta presupune trecerea de la o perioad` caracterizat` prin lipsa energiei [i a chefului, consumul mânc`rurilor nes`n`toase, lipsa vita-minelor, hibernarea care ne amor]e[te (iarna) - la o perioad` a rena[terii, a mi[c`rii [i a luminii (prim`vara). În plus, pe timpul prim`verii, solicit`rile vie]ii sociale sunt mai intense, emotivitatea este mai accentuat`, iar “imaginea de sine” mai clar` sub lumina soarelui. Pe un fond ceva mai negativist, toate acestea pot conduce la o stare depre-siv` [i la o sl`bire a tonusului.

E de presupus c` fiecare per-soan` este afectat` în mod diferit de astenie. Acest lucru are legatur` cu temperamentul persoanei? Altfel spus, un coleric e mai pu]in afectat decât un om predispus la melancolie?

Temperamentul se refer` la energia, la for]a de ac]iune de care dispune fiecare. Unele persoane sunt mai lente, mai pasive, mai non-receptive la mediul încojur`tor, pe când altele sunt caracterizate printr-un dinamism, o putere de ac]iune sau o deschidere spre exterior mai pronun]ate. Desigur c` o persoan` melancolic`, ale carei tr`s`turi definitorii sunt pesi-mismul, orientarea spre trecut, lentoa-rea [i dificult`]ile de adaptare la mediul social va rezona diferit la schimb`rile aduse de sosirea prim`verii fa]` de sangvinul care este mult mai adaptabil, echilibrat, optimist, sau fa]` de flegma-tic, care este atât de calm [i impertur-babil.

A]i întâlnit [i cazuri în care depresia determinat` de tranzi]ia iarn`-prim`var` a

degenerat [i s-a prelungit mai mult decât normal?

M` îndoiesc c` prim`vara poate fi atât de însp`imânt`toare. Totu[i este posibil ca, pe o baz` fragil`, preg`tit` de numeroase e[ecuri, nemul]umiri [i o stim` de sine sc`zut`, astenia de prim`var` s` contribuie la declan[area unei depresii care poate îmbr`ca ulterior forme mai avansate.

Exist` vreo terapie care ne poate sc`pa imediat? Ce recomanda]i cititorilor no[tri?

A[a cum iarna sau condi]iile de mediu dificile ne consum` energia, la fel exist` “izvoare” de energie. Cele mai la îndemân` resurse, f`r` de care, de altfel, nu am putea supravie]ui, sunt alimenta]ia [i odihna. O alimenta]ie complet`, s`n`toas`, cât mai natu-ral` [i un somn bun reprezint` primul pas spre energizarea atât a corpului, cât [i a min]ii. Se recomand` evitarea consumului substan]elor d`un`toare, precum [i a “nop]ilor pierdute”.În ceea ce prive[te terapiile comple-metare, lista este mult mai lung`, mai colorat` [i flexibil`, în func]ie de perso-nalitatea fiec`ruia. Eu le recomand cititorilor s` îndr`zneasc` s`-[i descopere singuri sursele de energie [i s` le fructifice f`r` ezitare, ori de câte ori este posibil [i într-un mod cât mai creativ - fie c` este vorba despre o plimbare în parc, o întâlnire cu prietenii, de mersul la cinema, la teatru sau la un concert, de oferirea unui buchet de flori, a unui dar sau de mai mult` tandre]e persoa-nelor dragi. S` nu uit`m c` prim`vara înseamn` rena[tere, trezire la via]`, dinamism.

Opinia psihologuluiChiar dac` problemele psihice generate de astenia de prim`var` sunt în general minore, un specialist ne poate ajuta s` în]elegem mai bine de ce trecem prin anumite st`ri negative. Blu a f`cut acest demers pentru dumneavoastr`: psihologul Alina Gavrilu]` ne ofer` câteva r`spunsuri [i o serie de sugestii pentru a dep`[i simptomele asteniei de prim`var`.

22 • BLU APRILIE 2008

To]i ne dorim un organism armonios, s`n`tos, plin de energie [i rezistent. Ritmul vie]ii în mileniul trei ne impu-ne o adaptare permanent` la solicit`ri, mereu mai mari. Un element important ce contri-buie la o stare de s`n`tate deplin` este calciul. Cel mai mare rezervor de calciu al organismului este sistemul osos. În timpul vie]ii intrauterine, mama este cea care trebuie s` îi asigure viitorului copila[ necesarul de calciu pentru o osificare [i evolu]ie normal`. Copiii [i adolescen]ii au orga-nismele în continu` cre[tere [i dezvoltare, atât din punct de vedere fizic, dar [i psihic. Urmeaz` perioada în care muncim mult, ne schimb`m ritmul de alimenta]ie [i calitatea acesteia sufer` din lipsa timpului, iar adesea se reduce, la mul]i dintre noi, [i activitatea fizic`. Cu cât înaint`m în vârst`, se produc modific`ri fiziologice la nivelul sistemelor organismului, printre care [i cel locomotor: oase [i musculatur`. Necesarul zilnic de calciu recomandat pe grupe de vârst`:

Un aport redus de calciu la diversele gru-pe de vârst` poate s` determine afec]iuni variate ale sistemului locomotor. La copii, deficitul de calciu [i vitamina D este respon-sabil de apari]ia rahitismului (cu deform`ri ale oaselor craniului, toracelui, membre-lor, statur` redus`, oase fragile cu risc de fracturi la traumatisme mici). Afec]iunea se poate corect` prin cre[terea - în timp util - a aportului de calciu [i vitamina D, pentru a nu ap`rea deform`ri osoase ireversibile. Femeile sunt mai sensibile decât b`rba]ii la deficitul de calciu, mai ales în perioade fizio-

logice: ciclul menstrual, sarcina [i al`ptarea, menopauza. În aceste condi]ii, fie se pierde o cantitate mai mare de calciu, fie necesarul zilnic al acestuia trebuie supli-mentat. Nu sunt pu]ine cazurile când, dup` na[tere [i al`ptare, m`surarea densit`]ii osoase a ar`tat o sc`dere a acesteia pân` la pragul de “osteoporoz`”, care îns` investigat` mai am`nun]it s-a dovedit a fi “osteomalacie - rahitismul adultului”. Un diagnostic cu importan]` deosebit` pentru multe dintre dumneavoastr` este acela de Osteoporoz`. Este o afec]iune a

]esutului osos cu multiple cauze [i complica]ii (de ex. cre[terea riscului de frac-tur`). Apare mai ales în perioada postmeno-pauz`, când rata pierderii osoase este cea mai mare. Un factor important în prevenirea [i tratarea ei este [i calciul. Pentru c` am amintit unele afec]iuni ca-uzate de deficitul de calciu, v` pot ofe-ri [i o solu]ie simpl`, la îndemân` tuturor, pentru prevenirea sau tratarea acestora: LAPTELE.

Laptele nu trebuie s` lipseasc` din dieta fiec`ruia, este un aliment de baz`, cu pro-por]ii bine echilibrate între toate principiile alimentare [i o surs` ideal` pentru calciu. De exemplu, cantitatea de calciu con]inut` într-un litru de lapte asigur` 70% din nece-sarul zilnic. În medie, 100 ml de lapte con]in 110 mg calciu. Nu trebuie uitate derivatele din lapte: brânza, ca[cavalul, iaurtul etc., care completeaz` cu succes diet`. O metod` modern` de protejare a lapte-lui ambalat este tehnologia aseptica de tip ULTRAPASTEURIZARE (UHT - “Ultra High Temperature”). Tratarea termic` a laptelui (la 135-150 grade timp de numai 2-4 secunde) îi p`streaz` toate propriet`]ile ini]iale pe o perioad` lung` de timp, iar ambalarea este realizat` în condi]ii de maxim` igien`, f`r` conservan]i. Este simplu [i u[or de folosit, nu necesit` fierbere, v` poate salva timp [i bani cump`rând o cantitate mai mare pen-tru o perioad` mai îndelungat`. Puteti avea un stil de via]` s`n`tos [i mo-dern consumând laptele UHT, care v` pro-tejeaz` atât de problemele legate de defi-citul de calciu, cât [i de pericolul bacterian prin folosirea unui lapte ambalat în condi]ii improprii.

Laptele- Aliment de baz` la orice vârst`

Dr. Simona HUICA-medic primar reumatolog

Nutritie ,

24 • BLU APRILIE 2008

pân` la 6 luni 400 mg6 luni-1 an 600 mg1 - 8 ani 500-800 mg

adolescen]i 8-18 ani 1300 mgsarcin`/ al`ptare 1300 mg

19-50 ani (femei, b`rba]i) 1000mgpeste 50 ani 1200 mg

S`rb`toarea Pa[teluiDaniela BR+NDU{~

Un pic de istoriePa[tele a fost s`rb`torit pentru pri-ma dat` în jurul anului 1400 î.Hr., la evrei, pentru care Pa[tele sem-nific` ie[irea din robia egiptean` [i traversarea M`rii Ro[ii. Din anul 33 d.Hr. Pa[tele evreiesc a coincis cu patimile, r`stignirea [i învierea lui Iisus - evenimente care, pentru cre[- tini, vor c`p`ta tot numele de “Pa[te”. Ini]ial, Pa[tele cre[tin se referea la come-morarea “Cinei celei de tain`” [i consta din-tr-o mas` ritual` care imita cina la care au participat apostolii lui Iisus.

Data Pa[teluiExist` date diferite de s`rb`torire a Pa[telui la catolici [i alte rituri cre[tine apusene, pe de o parte, [i ortodoc[i, pe de alt` parte. Anul acesta, decalajul dintre Pa[tele catolic [i cel ortodox este de 5 s`pt`mâni. Primul Sinod ecumenic desf`[urat la Niceea în anul 325 d.Hr. a hot`rât ca Pa[tele cre[tin s` nu mai fie celebrat odat` cu Pa[tele evreiesc, ci în prima duminic` de dup` luna plin` a echinoc]iului de prim`var`. Aceas-ta înseamn` c` data Pa[telui depindea de dou` fenomene astronomice, unul cu dat` fix` (echinoc]iul de prim`var`) [i unul cu dat` schimb`toare - mi[carea de rota]ie a Lunii în jurul P`mântului - luna plin` de dup` echinoc]iu. La acest Sinod, no]iunea de echinoc]iu de prim`var` a c`p`tat o semni-fica]ie deosebit`, ca moment reprezentativ pentru timpul primordial în care Dumnezeu a separat lumina de întuneric [i a poruncit ca lumina s` fie dat` de soare - ziua [i de lun` - noaptea. Pân` în 1582 to]i cre[tinii, indiferent de con-fesiune, s`rb`toreau Pa[tele la aceea[i dat`. Modificarea datei Pa[telui la catolici s-a f`cut odat` cu reforma calendarului ini]iat` de Papa Grigorie al VIII-lea, care a vrut s` rec-tifice decalajul descoperit de astronomi între calendarul folosit pân` atunci, cel iulian, [i timpul real astronomic. În timp ce catolicii au început s` pr`znuiasc` Pa[tele dup` noul calendar rectificat, Bisericile cre[tin-or-todoxe au r`mas la s`rb`torirea dup`

vechiul calendar. A[a se explic` decalajul existent [i ast`zi.

tradi]ii de Pa[tiDe[i data Pa[telui este diferit` la cato-lici [i ortodoc[i, tradi]iile de Pa[ti r`mân asem`n`toare - nu lipsesc ou`le ro[ii, car-nea de miel, pasca cu brânz` dulce sau co-zonacii. Potrivit tradi]iei ambelor Biserici, în noaptea de Pa[ti este bine ca to]i credincio[ii s` fie prezen]i la slujba de Înviere.Dincolo de semnifica]ia religioas`, farmecul [i bucuria Pa[telui sunt aduse de tradi]iile pascale atât de variate [i bogate în semni-fica]ii.

Ou`le de Pa[tiÎn tradi]ia cre[tin`, ou`le ro[ii simboli-zeaz` sângele v`rsat de Iisus [i miracolul rena[terii. Oul devine astfel element central al s`rb`torii pascale. Ou`le se ciocnesc la masa de Pa[ti respectându-se un anumit ritual: persoana mai în vîrst` ciocne[te prima oul rostind cunoscuta formul` “Hristos a Înviat!”, la care se i se r`spunde cu: “Adev`rat a Înviat!”.În Bucovina, încondeiatul (ichistritul) ou`lor a ajuns la nivel de art`. Este un lucru mig`los, care cere r`bdare, pricepere, sim] artistic [i care face din me[terii bucovineni adev`ra]i arti[ti populari.

Mielul Simbol al jertfei lui Iisus, mielul este nelipsit de pe masa cre[tinilor de Pa[ti. La origine, tradi]ia mielului vine de la evrei, unde era

adus ca jertf` în fa]a lui Dumnezeu. Odat` cu trecerea la cre[tinism, a fost preluat [i acest obicei al mielului la masa de Pa[ti. În tradi]ia popular` se spune c` dac` întâlne[ti un miel în preajma Pa[telui, este semn de noroc [i bun`stare. În popor exist` [i super-

sti]ia c` diavolul poate lua forma oric`rui animal, mai pu]in pe cea a unui miel, da-torit` leg`turii sale cu divinitatea.

Iepura[ul de Pa[ti Preluat din lumea germanic` a festiva-lurilor p`gâne, iepura[ul simbolizeaz`

fertilitatea, prim`vara, bucuria. El este prietenul copiilor, cel care le aduce da-ruri în preajma Pa[telui. Potrivit legendei,

zei]a Eastre a g`sit într-o iarn` o pas`re r`nit` [i, pentru a o salva, a transformat-o în iepuroaic`. Aceasta [i-a p`strat îns` capa-citatea de a depune ou`. Pentru a-i mul]umi zei]ei, iepuroaica decora ou`le f`cute [i i le d`ruia acesteia.

Pa[tele este o s`rb`toare a familiei si a bu-curiei, o perioad` de comuniune sufleteasc` [i un prilej de a ne apropia de cei dragi. Pa[tele înseamn` lini[te [i lumin`, miros de cozonac [i pasc` [i, nu în ultimul rând, prile-jul de a ne întâmpina cunoscu]ii cu acel atât de drag nou` “Hristos a înviat!”.

Pa[tele este cea mai mare s`rb`toare a cre[tin`t`]ii [i, deloc întâmpl`tor, aceast` celebrare anual` a Învierii lui Iisus are loc prim`vara, în anotimpul rena[terii naturii. Este o s`rb`toare a luminii [i a bucuriei, a reîntoarcerii la noi în[ine [i la lucrurile frumoase din jurul nostru.

De Sarbatoare˘˘

BLU APRILIE 2008 • 25

Ce trebuie s` face]i?În func]ie de sursa voastr` de venit, completa]i declara]ia corespunz`toare cu datele fiscale ale Funda]iei Sensiblu : Cod de identificare fiscal`: 14546216Cont bancar: RO07 BACX 0000 0000 3080 0310

Dac` sunte]i angaja]i [i ave]i venituri numai din salariiCompleta]i declara]ia 230 (punctele A [i B) “Cerere privind destina]ia sumei reprezentând pân` la 2% din impozitul anual”. Dac` nu cunoa[te]i suma corespunz`toare a 2% din impo-zit, pute]i l`sa c`su]a necompletat`. Va fi calculat` de c`tre organele fiscale. Trimite]i prin po[t` declara]ia 230 [i fi[a fiscal` administra]iei financiare de la domiciliu sau depune]i-le personal. Termenul limita este 15 mai 2008!

Dac` ave]i venituri din alte surse (cedarea drepturilor de folosin]`, drepturi de autor etc.) sau ave]i venituri suplimentare salariuluiCompleta]i declara]ia 200 “Declara]ie special` privind veniturile realizate \n anul 2006”, la toate capitolele aferente tipului de venit ob]inut, inclu-siv capitolul III, destina]ia sumei reprezentând 2% din impozitul pe venitul anual datorat.

Trimite]i prin po[t` declara]ia 200 [i fi[a fiscal` administra]iei financiare de la domiciliu sau depune]i-le personal. Termenul limit` este 15 mai 2008!Pute]i ob]ine declara]iile 200 [i 230 [i de la administra]iile financiare sau le pute]i desc`rca de pe site-ul Ministerului Fi-nan]elor Publice (portal ANAF, zona de asisten]` a contribua-bililor, persoane fizice, formulare).

Astfel pute]i decide c`rui scop îi dedica]i 2% din impozitele dumneavoastr`!• Nu v` costa nimic! • Contribui]i la eficientizarea cheltuirii fondurilor publice - deci

a banilor vo[tri!• Pute]i ajuta femeile [i copiii victime ale violen- ]ei domestice direc]ionând 2% c`tre Funda]ia Sensiblu, care lucreaz` pentru ei.

Vizita]i site-ul www.fundatiasensiblu.ro

pentru mai multe informa]ii despre programele

[i campaniile Funda]iei.

Doneaz` 2% pentru Funda]ia Sensiblu - Corporate Social Responsability Division of A&D PharmaÎn anul 2007, sumele strânse din contribu]ia dumneavoastr` de 2% au acoperit costurile pentru g`zduirea în ad`post a cinci persoane pentru o perioad` de cinci luni!

Aproape de tine

Înfiin]at` în 2002 de A&D Pharma din dorin]a de a sprijini în mod activ persoanele aflate în dificultate, Funda]ia Sensiblu este una dintre modalit`- ]ile prin care compania se implic` activ în via]a comunit`]ii. De la începutul activit`]ii, Funda]ia Sensiblu s-a implicat intens în sus]inerea femeilor [i copiilor, victime ale violen]ei domestice, prin programul CASA BLU.Din anul 2002 a asistat peste 1 700 de femei [i copii abuza]i, oferindu-le g`zduire între 1 [i 6 luni, servicii gratuite de consiliere social`, juridic`, psiho-logic` [i reprezentare în instan]`.Funda]ia Sensiblu s-a implicat activ [i în prevenirea violen]ei domestice, de-rulând în fiecare an campanii de informare [i sensibilizare: campania “Pan-glici Albe”, “S` oprim violen]a împotriva femeii!”, “16 Zile Interna]ionale de Activism Împotriva Violen]ei asupra Femeii”. Pentru activitatea derulat`, Funda]ia Sensiblu a primit, în anul 2004, premiul “Cel mai bun program comunitar al firmelor”, acordat de American Chamber of Commerce [i Asocia]ia pentru Rela]ii Comunitare la Gala “Oameni pentru Oameni”, iar în anul 2006 premiul pentru grafic` la concursul “Cele mai bune rapoarte anuale”, organizat de Forumul Donatorilor din România. Anul 2007 a adus dou` premii Funda]iei Sensiblu pentru Campania V-Days 2006: Gold Award la categoria Public Education în cadrul competi]iei interna]ionale SABRE Awards [i Premiul Golden Award for Excellence la Romanian PR Award 2007.

26 • BLU APRILIE 2008

Inova]ie de la SensibluDezvoltat de speciali[ti în domeniu din Fran]a, gama dermocosmetic` OXYANCE con]ine ap` termal` [i este special conceput` pentru a proteja te-nul împotriva polu`rii [i stresului din ora[. Ingredientele active din toate gamele OXYANCE sunt: glycofilm-ul, vitamina E, iedera [i melisa. Dezvoltarea fiec`rui produs este strict controlat` de c`tre speciali[ti în domeniu. OXYANCE sus- ]ine un mesaj nou [i o expertiz` [tiin]ific` avansat`, impunându-se ca o linie far-maceutic` de nou` genera]ie. Gama se insereaz` perfect în universul credibil [i riguros al farmaciei, cu formulele sale concepute pentru a ac]iona în deplin` securitate. În plus, se distinge printr-o prospe]ime [i tonalitate nou`.

Protejeaz`-]i frumuse]ea OXYANCE este un r`spuns der-mato-cosmetic simplu, dar pre-cis. Aceasta \nseamn` c` pentru fiecare tip de piele exist` în linia OXYANCE un r`spuns perfect adecvat. Exist` 6 game de produse OXYANCE, fiecare fiind un r`spuns la problemele pielii: Respect normal skin, Recomfort dry skin, Soothe sensitive skin, Rebalance combi-nation skin, Purify oily skin, Combat skin ageing. Programul complet de îngrijire pe care OXYANCE îl propune în pre-zent cuprinde: un produs de cur`]are, un produs de îngrijire pentru zi, un produs de îngrijire pentru noapte, un produs contur de ochi. În timp, fiecare segment se va îmbog`]i cu noi produse pentru un ritual de îngrijire, care va oferi r`spunsuri

[i mai bine ]intite pentru nevoile tenului dumneavoastr`.

Protec]ie, dar [i r`sfa]Credibilitatea [tiin]ific` nu exclude pl`cerea [i confortul în momentul aplic`rii: parfum delicat, texturi care p`trund re-pede în piele f`r` s` se lipeasc`, piele m`t`soas` dup` utilizare. Toate produsele OXYANCE au f`cut obiectul unor teste de irita]ie cutanat` care garanteaz` lipsa lor de nocivitate la contactul cu pielea. Toate formulele sunt testate pentru a reduce la minimum riscul de alergie. Gamele OXYANCE nu con]in parabeni, substan]e considerate contro-versate în mediile de specialitate.

O lansare „urban`”La evenimentul de lansare care a avut loc la Hotelul Ramada Nord din Bucure[ti, au participat jurnali[ti, exper]i [i persona-lit`]i din domeniu, precum [i o parte din

echipa de consilieri cosmetici a Sensiblu. Gazdele evenimentului au fost chiar cei care au f`cut posibil` na[terea acestei noi game de produse: Andreea Ionescu - Marketing Director Sensiblu, George Dragomir - Business Development Mana-ger Sensiblu, Ana-Maria Ciobanu - Brand Manager Oxyance, Mihaela Dumitrescu - New Product Development Manager Sensiblu, Roxana Popescu - New Pro-duct Development Executive Sensiblu. De asemenea, evenimentul s-a bucu-rat de participarea celei care a conce-put design-ul gamei OXYANCE, Valerie

Bernard, o personalitate de excep- ]ie a domeniului, care colaboreaz` cu cele mai mari branduri de cos-metice din Fran]a [i din lume. Al`turi de ea s-a aflat Sandra Massonat, Managing Partner al agen]iei Ferling din Paris, agen]ia care a creat con-ceptul brandului OXYANCE. Atmos-fera a fost destins` [i de umorul lui Claudio Barbessino din partea Alpha Dermo Line, care a spus câte ceva despre dificila misiune de a crea produse cosmetice pentru femei. De acum, r`mâne doar ca fiecare s` descopere noua gam` de produse dermocosmetice pe care Sensiblu o propune. Cu siguran]`, consilierii cosmetici Sensiblu v` vor oferi tot sprijinul lor [i toate informa]iile, ca s` pute]i alege din gama OXYANCE produsele care vi se potrivesc.

Pentru femeile cu un stil de via]` activ,

S-a lansat OXYANCE, noua linie de dermocosmetice de la SensibluDac` tr`ie[ti în ora[, [tii deja c` în fiecare zi trebuie s` faci fa]` aventurii urbane. Praful din aer, coloran]ii [i conservan]ii din mâncare, calcarul din ap`, particulele de carbon [i cadmiu, radicalii liberi, toate las` urme pe pielea ta. Ora[ul las` urme pe pielea ta. E timpul s` î]i protejezi frumuse]ea cu OXYANCE.

˘

ANA-MARIA CIOBANU, Brand Manager OXYANCE

CRINA NICOLAU, Imaginea OXYANCE în România

BLU APRILIE 2008 • 27

Se întâmpla în Sensiblu

28 • BLU APRILIE 2008

Infoblu ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN BUCURE{tI

ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

ALBA IULIA kaufland Calea Mo]ilor, complex kaufland 0258/830.551 9-21 9-19

ALBA IULIA Revolu]iei Bd. Revolu]iei, nr.15 0258/835.472 8-22 9-21

ALEXANDRIA 1 Str Libert ]ii nr 246, complex comercial Crinu 0247/316,804 9-22 8-16 \nchis

ARAD Gar P-]a G`rii, nr.1, bl.A, sc.A-B, ap.18 parter 0257/211.955 8-20 9-15 \nchis

ARAD kaufland Str. Banu M`r`cine, complex kaufland 0257/338.253 9-21 9-19

ARAD teatru Bd. Revolu]iei, nr.93 0257/214.955 8-22 9-21 \nchis

ARAD Ziridava Bd. Revolu]iei, nr.43-43A 0257/254.527 8-22 9-21

BAC~U Mihai Viteazu Str. Mihai Viteazu nr. 2 0234585879 8-21 9-17 9-15

BAC~U 9 Mai B-dul 9 Mai, nr. 23, Pia]a Central 0234512825 8-20 9-16 9-14

BAC~U M`r`[e[ti Str. M`r`[e[ti nr. 9 0234517188 8-21 9-17 9-15

BAIA MARE kaufland Str. George Co[buc, nr.38, com. kaufland 0262/276.680 9-21 9-19

BAIA MARE traian Bd. traian, nr.2 0262/225.239 8-20 8-16

B+RLAD Victoriei Pia]a Victoriei nr. 5, Bl.C2 0235410001 8-20 8-17 8-13

BIStRI}A Gr`nicerilor Str. Gr`nicerilor, nr.1 0263/215.246 8-22 9-21

BIStRI}A 2 Str. Independen]ei, nr. 97-99, kaufland 0263/237.224 9-21 9-19

BOtO{ANI Botosani, Str. Marchian Nr. 4 0231512162 8-20 9-17 9-13

BR~ILA REPUBLICII Str. 1 Decembrie 1918 nr. 110 0239612098 8-21 9-17 \nchis

BR~ILA 2 kAUFLAND (BEAUtY SHOP) Str. Mecanizatorilor, nr. 4 0239680940 9-21 9-19

BR~ILA 3 sat V`rs tura, com Chi[cani, DN21, Complex Comercial Carrefour 0239652666 9-21 9-20

FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

BRA{OV 3 Carrefour Str. Calea Bucure[ti, nr. 19 0268318565 8.30-21.30 8.30-20.30

BRA{OV 6 Str. Alexandru Ioan Cuza, nr. 19 0268470321 8-20 8-15 \nchis

BRA{OV 7 Str. Republicii, nr. 15 0268411248 8.30-20.30 10-18

BRA{OV 8 Str. Calea Bucure[ti, nr. 19 0268331654 8-21 9-17

BRA{OV 9 Str. Lunga, nr. 8 0268418527 8-20 8-15 \nchis

BRA{OV 10 Str. 13 Decembrie, nr. 113 0268421580 8-20 8-14 \nchis

BRA{OV 11 Str. Calea Bucure[ti, nr. 112 0268318028 9-21 9-21 10 -20

BRA{OV Republicii Str. Republicii, nr. 58 0268474439 8-22 10.30-18.30

BRA{OV Star Str. Nicolae B lcescu, nr. 69 0268474304 8-22 10-18

BUZ~U 1 WINMARkt Centrul Com. Winmarkt, P-]a Daciei nr. 1 0238727941 8-20 9-18 9-14

BUZ~U 2 Str. Ostrovului, Bl. B, Centru Sud 0238724052 8-20 9-17 9-14

BUZ~U 3 Str. Unirii Centru Sud, bl. D, parter 0238713789 8-22 8-22

BUZ~U 4 Bd. Unirii, bl.12D, parter 0238724380 8-20 9-14

C+MPINA Bd. Carol 1, nr.18, bl.2B 0244/ 333551 9-20 9-16 8-15

CLUJ 1 Str. Samuil Micu, nr.1 0264/591166 8-21 9-19 9-15

CLUJ 7 kaufland Str. C=mpului, nr.9-19, comp. kaufland 0264/486.353 9-21 9-19

CLUJ 8 P-]a Cipariu, nr.9 0264/450.029 8-20 9-14 \nchis

CLUJ 9 Str. Bucegi, nr.13-15, com. Union, ap.10 0264/423.706 8-20 9-15 \nchis

CLUJ 11kaufland Str. Fabricii, nr.12, complex kaufland 0264/410668 9-21 9-19

CLUJ 12 Str. Avram Iancu, nr.492-500, loc. Flore[ti 0372/708.883 10-22

FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

GARA DE NORD Str.. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 316.22.88 8-22 9-21

BERZEI Str.. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 316.11.33 8-21 9-21 \nchis

MILItARI 1 Bd. Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 434.34.45 07-24 09-23

MILItARI 2 Bd. Iuliu Maniu nr. 14, sect. 6 430.34.52 9-23 9-21 9-14

MILItARI 3 Bd. Iuliu Maniu, nr. 55 , sect. 6 430.27.44 8-22 9-21 9-14

C~L~RA{I Str.. Sf=nta Vineri nr. 21A, bl 103, sect. 3 326.80.09 8-22 9-21

BR~tIANU Bd. Br tianu, nr.10 312.44.67 8-22 9-21 9-14

SALA PALAtULUI Str. Ion C=mpineanu , nr. 33 , sect. 1 310.01.18 9-21 10-18

CARREFOUR 1 AutoStrada Bucure[ti -Pite[ti km 11-12 318 90 58 9.00-21.30 9-20

CARREFOUR 2 {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 655 57 75 8.30-21.30 8.30-20

PLAZA Bd. timi[oara nr. 26, sect. 2 316 11 88 10-22

AMZEI 1 Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 303 85 79 8-22 9-21

AMZEI 2 Str. Pia]a Amzei nr. 15,sect. 1 312 91 57 8-22 9-21

COLENtINA 1 {oseaua Colentina nr. 55, bl. 83, sect. 2 243.00.19 8-22 9-21 9-14

COLENtINA 2 {os. Colentina, nr. 76, bl 111, parter, sect. 2 240.22.81 8-20 9-13

DOAMNA GHICA Str. Doamna Ghica nr 8, bl.2, sect. 2 242.52.48 10-18 9-13

kAUFLAND 2 Str. Barbu V`c`rescu, nr. 120-144, sect. 2 236.80.82 9-21 9-19

LACUL tEI Bd. Lacul tei 113, bl 6, sect. 2 242.04.11 8-22 9-17

tEIUL DOAMNEI Str. Colentina, nr. 27A, sect. 2 243.00.50 8-24 9-21

DELFINULUI Bd. Chi[in`u nr. 1, sect. 2 255.19.92 8-22 8-20 8-13

kAUFLAND 1 {os Colentina , nr. 6 , sect. 2 242.60.74 9-21 9-21 9-19

PANtELIMON {os. Pantelimon nr. 243, bl 52, sect. 2 255.65.70 8-22 9-21 9-14

MEDICOVER 1 Str. Grigore Alexandrescu, nr 16-20, sect. 1 310.15.71 8-21 9-14

MAGHERU Bd. Nicolae B lcescu, nr. 7, sect. 1 305 73 14 non stop

IRIDE Str. D. Pompei, nr. 9 - 9A, sect. 2, comp. Iride 0728.188. 386 9- 17 \nchis

PIA}A IANCULUI {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 250.46.92 8-22 9-17

kOG~LNICEANU Bd. Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 312.75.23 9-21 9-14

CR+NGA{I {os. Cr=nga[i, nr. 24, bl. 47 sect. 6 223.95.24 8-24 9-21

FAVORIt Drumul taberei nr. 24, sect. 6 745.51.62 9-21 9-21 10-18

GHENCEA Str. C-tin titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 413.10.22 8-22 9-21 9-14

1 DECEMBRIE Bd. 1 Decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 345.23.97 8-22 9-21 9-14

DRIStOR {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl SB1, sect. 3 346.46.50 8-22 9-21 9-14

DRUMUL tABEREI 1 Drumul taberei nr. 80-82, sect. 6 408.63.56 non stop

DRUMUL tABEREI 2 Drumul taberei nr. 96, bl 521, sect. 6 777.32.84 8-22 9-21 9-21

GIURGIU {os. Bucure[ti, bl.7/300 0246/214036 8-20 9-18 9-14

FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 320.98.75 8-21 9-21

tItAN 1 Bd. theodor Pallady nr. 61, bl 26, sect. 3 348.62.07 8-22 9-21

tItAN 2 Bd. Nic Grigorescu, nr. 31A, bl.N21, sect. 3, 340.13.45 8-22 9-21

tItAN3 Bd. Nic Grigorescu, nr. 20, bl. CA14, sect.3, 340 21 02

1 MAI tURDA Bd. Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 665.62.90 8-22 9-21

BANU MANtA Bd. Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 222.00.53 8-22 9-21 9-14

CALEA VICtORIEI Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 315.31.60 8-22 9-21 9-14

L’OCCItANE VICtORIEI Calea Victoriei nr ??, sect. 3 0728188378 9-21 9-18

MEDLIFE 1 Calea Grivi]ei, nr. 365, sect. 1 665.48.85 8-22 8-15 9-15

MEDLIFE 2 Calea Grivi]ei, nr. 365, sect. 1, demisol 0730.641.748 8-16 \nchis

PIA}A 1 MAI Bd. Ion Mihalache, nr. 60, sect. 1 222.14.13 8-22 8-20

tItULESCU Bd. titulescu nr. 39-49, sect. 1 310.10.14 8-22 9-21 9-14

1 MAI Bd. Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 224 18 68 non stop

L’OCCItANE 1 MAI Bd. Ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 224 51 12 8-22 8-15 9-15

PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 303 02 67 9-22 10-22

CARREFOUR 3 FEERIA Carrefour Feeria B`neasa 0720 022 972 9.30-21.30 9.30-20

L’OCCItANE FEERIA Carrefour Feeria B`neasa 0720 022 981 8.30-22 8.30-20

S-PARC Str. tipografilor nr. 11-15 3150530 9-17 \nchis

ALEXANDRIEI {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 404.80.03 8-22 9-21 9-14

BR+NCOVEANU Bd. C-tin Br=ncoveanu nr. 114, bl M1, sect. 4 460.30.59 8-24 9-21

BUCUR OBOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 252.68.99 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I 1 Calea Doroban]i, nr. 65, sect. 1 211 11 27 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I 2 Str. Radu Beller, nr. 6, sect. 1 233 89 61 non stop

DOROBAN}I 3 Calea Doroban]ilor, nr. 20-28, sect. 1 212.00.75 8-22 9-21 \nchis

FERDINAND {os. Mihai Bravu nr. 33, bl P12, sect. 2 252.86.47 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 450.62.13 8-22 9-21 9-14

RAHOVA 1 Calea Rahovei, nr. 322, bl 67, parter, sect. 5 424.20.99 8-20 9-14 \nchis

LAHOVARI Str. George Enescu nr. 36-40, sect. 1 316.33.88 8-22 9-21 9-14

MO{ILOR 1 Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2 211 74 11 8-22 9-21

MO{ILOR 2 Calea Mo[ilor nr. 219 211.47.46 8-22 9-17 \nchis

OBREGIA Bd. Alexandru Obregia nr. 6, bl M1 sect. 4 460.30.72 8-22 9-21 9-14

SPItALUL SF. IOAN Str. Vitan B=rze[ti nr.13 334.30.70 8-20 \nchis

{tEFAN 1 {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl 24A, sect. 2 212.31.11 8-22 9-21 9-14

{tEFAN 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl 35A, sect. 2 211.32.83 8-24 9-21

BLU APRILIE 2008 • 29

InfobluADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~

FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

CLUJ Clinicilor Str. Clinicilor nr.8 (fosta Mico 16) 0264/439.087 8-22 9-19

CLUJ Flore[ti Calea Flore[ti nr. 77 0264/456.920 8-22 9-21

CLUJ kaufland M`r`[ti Bd. 21 Decembrie nr. 135 0264/413.976 8-22 9-21 10-19

CLUJ Mihai Viteazu P-]a Mihai Viteazul nr.14-20 0264/484.747 8-21 9-19

CLUJ teatru P-]a {tefan cel Mare, nr.18 0264/593.512 8-22 9-20

CONStAN}A 1 Bd. 1 Decembrie 1918 nr 43, bl. L24 0241515959 non stop

CONStAN}A 2 Bd. tomis nr. 146, Bl. tD3A, parter 0241513128 8-24

CONStAN}A 3 Str. {tefan Mih ileanu nr 10 bis 0241661905 8-22 8-20

CONStAN}A 4 Str. Soveja nr. 25, P-]a. Agroalimentar , tomis 3 0241510155 8-22 8-19 9-14

CONStAN}A 5 kaufland

B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex comercial kaufland 0241613415 9-21 9-19

CRAIOVA Mercur Calea Unirii, nr.18, bl.24 ABC 0251/413.744 8-22 9-21

CRAIOVA P-]a Central Calea Bucure[ti, bl.31B, parter 0251/418.888 8-22 9-21

CRAIOVA Unirea P-]a Unirii, nr.2, bl. M1, parter 0251/411.051 non stop

CRAIOVA 4 Str. Oltenia, nr.45, bl.64A, sc.1 0251/483.022 8-22 9-21

CRASNA 1 sat Ungureni, com. Crasna 0749.266.593 8-16 10-14

DEVA Victoriei Str. Victoriei, nr.1 0254/222.380 8-22 9-21

F~LtICENI Nada Florilor B-dul Revolu]iei nr. 1, Complex Comercial Nada Florilor, parter 0230540200 8-20 9-16 9-14

FOC{ANI 2 Str. Republicii nr. 41 0237233060 8-20 9-15 9-14

FOC{ANI MARA 1 B-dul Unirii nr. 18, Complex Mara 1 0237210459 8-22 9-21 9-14

GALA}I }IGLINA 1 Str. Saturn, Complex }iglina I, Gala]i 0236472442 8-21 8-16 9-14

GALA}I 2 Str. Aleea Comertului, Complex Comercial Micro 19 0236432558 8-21 9-17 9-14

GALA}I 5 MARIO Str. Br ilei, Bloc B9 - B10, parter 0236313132 9-20 9-14 \nchis

GALA}I kAUFLAND Str. O]elarilor, Centrul Comercial kaufland 0236474161 9-21 10-20

GALA}I 7 Str. Br ilei, nr. 189, bl. J, ap. 122 0236470098 8-20 \nchis

GALA}I DOMNEASCA Str. Domneasca nr. 13 0236498135 8-22 9-21 9-14

GALA}I SIDERURGI{tILOR Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter, Gala]i 0236310730 9-21 9-21 9-14

HUNEDOARA Corvin Bd. Corvin, nr.10 0254/714.992 8-21 9-21

HUNEDOARA kaufland Str. Avram Iancu, nr.9A, complexul kaufland 0254/712.507 9-21 9-19

IA{I 6 MOLDOVA MALL Str. Palat Nr. 1, Moldova Mall, parter 0232266066 10-22

IA{I 7 Str. G`rii, bl. L20-L22 0232224109 8-20 9-16 9-14

IA{I 9 kAUFLAND {os. P`curari nr. 92, complex comercial kaufland 0232275375 8:30-22 8:30-20

IA{I Alexandru cel Bun Bd. Alexandru cel Bun nr. 21, Bl. B2, sc. A, parter 0232271807 8-21 9-18 9-16

IA{I Moldovi]a Str. Costache Negri nr. 62, Bl. C2 0232237257 8-20 9-18 \nchis

IA{I Pia]a Unirii Str. Cuza Vod nr. 1A 0232219848 8-22 9-20

IA{I Sf. Lazar Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, Bl. A1-A3 0232240011 8-22 9-20

IA{I t t ra[i Str. Vasile Lupu nr. 83 0232233133 8-22 9-20

L’OCCItANE POLUS Str. Avram Iancu, nr.492-500, loc. Flore[ti 0372/708.882 10-21

L’OOCItANE tOMIS Str. {tefan cel Mare, nr 35-40 , complex comercial tomis Mall 0241615908 9-22

MANGALIA Callatis Str. {os. Constan]ei nr. 6, bl. M parter 0241754848 8-21 8-20

MIERCUREA CIUC Str. kossuth Lajos, nr. 26 0266317020 10-19 10-18

NEPtUN Complex Mocea, U129, Neptun - 9-22 (24) (doar \n sezon)

ODORHEI 2 kaufland Str. Bethlen Gabor nr. 73 0266218118 9-20

ONE{tI Oituz Bd. Oituz nr. 25 0234310811 8-21 8-20

ORADEA Eminescu Str. Republicii, nr.5 0259/437.992 8-22 9-20

ORADEA Lotus Mall Str. Nuf rului, nr.30, comp. Lotus Market 0259/410.666 9-22 10-22

ORADEA Republicii Str. Republicii, nr.8, ap.10 0259/419.606 8-22 9-19 9-16

ORADEA Rogerius Str. C.Coposu, nr.33 0259/413.552 8-22 9-20

ORADEA 5 Bd. Decebal, nr.86, parter 0259/418.224 8-22 9-20

PA{CANI 1 Pascani, Str. Nicolae Iorga, bl. V8, parter 0232767578 8-21 9-16 9-14

PIAtRA NEAM} kaufland Str. Obor, Complex Comercial kaufland 0233233293 9-21 9-19

PIAtRA NEAM} Romarta Bd. traian, Bl. S1, parter 0233232866 8-21 8-20 10-18

PIAtRA NEAM} Winmarkt

Str. Decebal nr. 1, Complex Comercial Petrodava 0233225896 9-21 9-18

PItE{tI 1 Str. Domni]a B la[a, nr.13 0248/216.558 8-22 9-21

PItE{tI Exerci]iului Str. Exerci]iului, bl.A7, parter 0248/218.322 8-22 9-17 9-14

FARMACIA ADRESA tELEFON L - V S D

PItE{tI 5 Bd. Eroilor, nr.53 0248/211.349 8-17 \nchis \nchis

PItE{tI 6 kaufland Str. Exerci]iului, nr.216, centru com. kaufland 0248/250.011 9-21 9-21 9-19

PItE{tI G`vana Str. Schitului, nr. M3, parter 0248/288.078 8-20 9-18 9-16

PItE{tI Sp. Jude]ean Str. George {tef nescu, nr.12 0248/280.310 9-18 9-14 \nchis

PLOIE{tI Nord Str. Nordului, nr. 1, complex Nord 0244/560.025 8-19 9-15 9-13

PLOIE{tI CARFFOUR Carrefour Ploie[ti, comuna Blejoi 0244 568 301 8:30- 21:30

PLOIE{tI Aurora {os. Vestului, Pia]a Aurora 0244/582,484 8-20 9-15

PLOIE{tI 8 Pia]a Unirii, nr. 4 0244/522.860 8-21 9-18

PLOIE{tI Republicii Bd. Republicii, nr. 114, bl. 14B1, parter 0244/ 599271 8-20 9-15 9-12

PLOIE{tI Hale Str. Grivitei nr.2, bl.H, parter 0244/ 518130 8-19 8-16 \nchis

PLOIE{tI Junior Piata Unirii, nr. 2 0244/ 516062 8-22

PLOIE{tI kaufland Sos Vestului ,nr 9, comp. kaufland 0244/584,554 9-21 9-19

PLOIE{tI Nord Soseaua Nordului nr.1, Complex Nord 0244/ 598709 9-18 8-16 \nchis

PLOIE{tI Omnia Bd. Republicii nr.15, Magazin Omnia 0244/517.761 9-22 10-22

PLOIE{tI Luceaf rul Piata Victoriei nr.7 blA ESt 0244/511854 9-20 9-15

RE{I}A 1 Bd. Republicii, nr.22 0255/255.005 11-19 9-14 \nchis

RM V+LCEA Cozia Calea lui traian, bl.L, nr.114, parter 0250/736.774 8-22 9-17 9-14

RM V+LCEA kaufland Str. Gib. Mih`escu, nr.30, comp. kaufland 0250/734.974 9-21 9-19

ROMAN 1 kaufland Str. Sucedava, comp. comercial kaufland 0233741142 9-21 9-19

SAtU MARE kaufland Drumul Careiului, nr.1-3, comp. kaufland 0261/726.500 9-21 9-19

SAtU MARE Libert ]ii P-ta Libert[]ii, nr.14 0261/711.705 8-20 9-15

SF. GHEORGHE 1Dec. Str. 1 Decembrie 1918, Nr. 29 0267310219 8-22 10-18

SIBIU kaufland Centrul com. kaufland, com.Selimbar 0269/233.979 9-21 9-21 9-19

SIBIU B lcescu Str. Nicolae B lcescu, nr.33 0269/215.259 8-20 9-17 \nchis

SINAIA 1 Bd. Carol 1 nr.8, Hotel Sinaia, parter 0244/ 312.525 8-22 9-21 9-14

SLAtINA A.I Cuza Str. A.I.Cuza, nr.13, bl.cam2, parter 0249/415.047 8-20 8-16 8-14

SUCEAVA 1 Bucovina Str. Ana Ip tescu nr. 4A 0230523840 8-21 9-18

SUCEAVA 2 kAUFLAND Str.Universit ]ii,nr 15-19, kaufland 0230520552 9-21 9-19

SUCEAVA 3 Str. Nicolae B lcescu, nr. 2, parter 0230531273 8-21 9-18

t+RGOVI{tE 1 Bd. Independen]ei, bl.9 0245/ 216.135 8-22 9-21 9-18

t+RGOVI{tE 2 Bd. Independen]ei, bl. J3, parter 0245/213.860 9-20 9-16 8-15

t+RGOVI{tE 3 Str Lt Stancu Ion, nr 2C, kaufland 0245/212,423 9-21 9-19

t+RGU JIU kaufland Str. Luncilor, complex comercial kaufland 0253/210.045 9-21 9-19

t+RGU JIU Parang Str. Victoriei, nr.44, complex Parang 0253/213.686 8-21 8.30-17 9-14

t+RGU MURE{ trandafirilor P-]a trandafirilor, nr.36-38 0265/264.206 8-22 9-20 10-18

t+RGU MURE{ 4 Str. Ghe. Doja, nr. 64-66, complex kaufland 0265/264.425 9-21 9-19

t+RGU MURE{ 5 Str.22 Dec.1989, nr.15 0265/214.091 8-22 9-15

t+RGU MURE{ tudor Bd. 1 Decembrie 1918, nr.219 0265/244.311 8-22 9-20

tIMI{OARA 9 kaufland Str. Ghe.Lazar, nr.26, complex kaufland 1 0256/227.784 9-21 9-19

tIMI{OARA 10 str.Aleea Hotinului, nr.2 0256/293.110 8-22 9-20 9-16

tIMI{OARA 11 Str. Damaschim Bojinca, nr.2-4, complexul kaufland 2 0256/200.623 9-21 9-19

tIMI{OARA Aradului Calea Aradului, nr.46 0256/281.384 8-22 9-20 9-16

tIMI{OARA Craiului Piatra Craiului, nr.3 0256/241.648 8-22 9-20 9-19

tIMI{OARA D=mbovi]a Bd. D=mbovi]a, nr.49 0256/274.376 8-22 9-20 9-19

tIMI{OARA Dragalina Bd. Gen. Dragalina, nr.45 0256/490.292 8-22 9-20 9-14

tIMI{OARA Mall Str. Demetriade, nr.1 0256/247.604 10-22 \nchis

tIMI{OARA Regele Carol Bd. Regele Carol I, nr.24 0256/491.808 8-22 9-18 9-16

tIMI{OARA Sinaia Str. Emanoil Gojdu, nr.2 0256/496.443 8-22 9-20 9-16

tIMI{OARA Victoriei P-]a Victoriei, nr.7 0256/201.217 8-22 9-20 9-19

tULCEA Pelican Str. Isaccei, Bl. Pelican, parter 0240514780 8-22 9-20 9-15

tURDA kaufland Calea Victoriei, complex comercial kaufland 0264/317.122 9-21 9-19

tURNU SEVERIN Decebal Str. Horia, nr.12 0252/323.513 8-22 9-17 9-14

VASLUI {t. cel Mare Str. {tefan cel Mare nr. 89, Vaslui 0235360519 8-22 9-21 9-14

ZALAU Silvania Str. Iuliu Maniu, nr.25 0260/610.567 8-20 9-17 9-14

ZALAU 2 Str. Sf.Vineri, complex kaufland 0260/612.030 9-21 9-19

|n farmaciile marcate cu simbolul pute]i beneficia de sfatul cosmeticienelor

Cadou PARA MI BEBE

AP~ DE COLONIE PARA MI BEBE ÎN tREI VARIANtE: PINk, BLUE SAU VIOLEt {I LO}IUNE CORP PARA MI BEBE GRAtUIt

19,8 lei

Cadou SAFEtY FIRSt

SEt MEDICAL BEBE

59,9 lei

Cadou SAFEtY FIRSt

tRUS~ MEDICAL~ {I DE IGIEN~ BEBE

99,9 lei 29,2 lei

Cadou BABYNOVA

SUZEt~ DENtIStAR SILICON F~R~ INEL tALIA 1

SUZEt~ DENtIStAR SILICON CU INEL tALIA 2

SEt 5 LINGURI}E PENtRU COPII

Cadouri baby

BLU APRILIE 2008 • 31

Cadou kORRES

BESt OF kORRES

69 lei

Cadou EUCERIN NAtURAL CARING OIL

ULEI NAtURAL ANtIVERGEtURI {I GEL DE DU{ PH5

54 lei

Cadou EUCERIN Q10 ACtIVE

CREM~ DE ZI, CREM~ DE NOAPtE {I CREM~ DE OCHI

139,9 lei

Cadou OXYANCE

RESPECt NORMAL SkIN CREM~ HIDRAtANt~ PENtRU tEN NORMAL

42,5 lei

LAPtE DEMACHIANt

33,8 lei

Cadouri pentru ea

32 • BLU APRILIE 2008

Cadou LUMENE

StICk REGENERAtOR PENtRU PIELEA DIN JURUL OCHILOR

69 lei

Cadou LUMENE

DEODORANt PENtRU B~RBA}I

36,4 lei

BALSAM CALMANt DUP~ B~RBIERIt

48,6 lei

Cadou BOOtS

tRAtAMENt ANtI-IRItA}II EXPERt MEN

35 lei

EXFOLIANt PENtRU CORP EXPERt MEN

25 lei

Cadou BOOtS

CREMA INtENSIV HIDRAtANt~ PENtRU FA}~ EXPERt MEN

35 lei EXFOLIANt PENtRU FA}~ EXPERt MEN

27 lei

Cadouri pentru elNOU!

BLU APRILIE 2008 • 33

Mai e pân` la vacan]`, dar miroase deja a var`!

Cum v` place BLU?V` mul]umim pentru scrisorile [i e-mailurile primite pân` acum, pentru aprecieri [i pentru sugestii. Ne bucur` reac]ia dumneavoastr`, a citi-torilor no[tri [i v` a[tept`m în continuare p`rerile despre noul BLU.

Revista BLU trece printr-un proces de schimbare, pentru c` vrem s` v` oferim mai mult` informa]ie de calitate [i un spa]iu mai larg în care s` reg`si]i r`spunsurile la întreb`rile pe care ni le adresa]i.

Vrem s` fim la în`l]imea a[tept`rilor cititorilor no[tri. De aceea, v` a[tept`m opiniile [i sugestiile pe adresa de e-mail: andreea.rusu@adpharma.ro

V` mul]umim!

BLU este o revist` realizat` de

Director de Marketing: ANDREEA IONESCU

Manager de Comunicare: AUGUStINA LUNGU

Responsabil de proiect: ANDREEA RUSU

tipar: Infopress SA

Reproducerea textelor sau imaginilor din aceast` revist` este posibil` numai cu acordul Sensiblu. Pentru orice opinii sau sugestii suna]i la telefonul cu acces gratuit al Sensiblu, 0800 080 234 sau trimite]i un mesaj pe adresa de e-mail: andreea.rusu@adpharma.ro

În mai ne gândim deja la vacan]`. Ei bine da, vacan]a de Pa[te abia ne-a deschis apetitul pentru ie[irile în aer liber [i pentru lenevitul la soare. {i dac` stai s` te gânde[ti, soarele face bine la oase - a[a ne spun bunicii, dar [i medicii. Iar dac` tot am deschis subiectul, atunci s` vorbim pe larg despre osteoporoz`.

{i cum c`ldura nu vine singur`, ci cu tot alaiul de flori care mai de care mai colorate [i mai mirositoare, nu putem s` îi uit`m nici pe cei pentru care polenul nu e cel mai bun prieten. Alergiile la polen sunt dintre cele mai comune, dar din p`cate nu sunt singurele.

Dar s` ne relax`m, pentru c` s-a deschis sezonul estival!

Focus: Alergiile. O problem` medical` pe care trebuie s` o lu`m în serios.

Pe fondul unui conflict imunitar general, organismul devine foarte sensibil la doze mici de substan]e str`ine - din aer, din mâncare... Ce solu]ii avem?

S`n`tate: Osteoporoza. Ce trebuie s` [tie persoanele cu suferin]e articulare despre osteoporoz`.

Osteoporoza este o boal` în care oasele devin sub]iri [i din aceast` cauz` se fractureaz` sau se rup foarte u[or. O sa afl`m ce putem face pentru prevenirea ei.

Consilierul Sensiblu: Întreab`-ne! Prime[ti sfaturi s`n`toase de la Sensiblu.Este deja a treia edi]ie în care a[tept`m întreb`rile care te preocup` pe adresa noastr`. Un farmacist Sensiblu \]i va r`spunde.

De S`rb`toare: 1 Mai. E oficial - s-a deschis sezonul estival!Între semnifica]ia de Zi a Muncii [i cea de start al sezonului estival, ziua de 1 Mai continu` s` bucure în fiecare an oamenii de pe mai multe continente.

În Blu mai

34 • BLU APRILIE 2008