s`n`tate, \ngrijire, frumuse]e

INFEC}IILE ACUTE ale c`ilor respiratorii

Cum combatem ASTENIA DE

PRIM~VAR~?

Fii frumoas` [i suplprim`vara asta!prim`vara asta!Plan de ac]iune: detoxifi ere [i drenaj; arderea gr`similor; controlul apetitului; eliminarea poftei de dulce; r`sf`] [i relaxare.

MARTIE 2010GRATUIT

DOSAR DE S~N~TATE:

A sosit luna martie… luna iubirii și a bucuriei, prin excelenţă. Natura reînvie, păsările călătoare se întorc acasă, � orile ne bucură cu � umuseţea și mireasma lor, soarele ne zâmbește mai mult, mamele, iu-bitele, surorile, � icele, prietenele noastre sunt răsfăţate cu mărţioare, � ori și îmbrăţișări pentru că merită. Această ediţie este dedicată, în special, sexului � umos. Vei descoperi în paginile revistei sfaturi despre cum poţi preveni afecţiunile speci� c feminine (de la anemii feriprive până la osteoporoză), trucuri pentru a � suplă și sănătoasă, cum să ai picioare de nota zece, despre produse cos-metice și de îngrijire având ingrediente din extrase de � ori, despre cum să-ţi îngrijești tenul în funcţie de vârstă, precum și idei de cadouri de mărţișor pentru cei care vor să-ţi facă o surpriză la început de martie.Primăvara este un moment prielnic să ne primenim su� etul și trupul, așa încât cine are voinţă și credinţă este bine să ţină Postul Paștelui. Acele persoane care, din diverse motive, nu reușesc să postească, merită să încerce câteva dintre sfaturile pentru detoxi� erea orga-nismului pe care le-am sugerat în ediţia din această lună. Nu lăsa astenia de primăvară să te cuprindă! Viaţa este prea � umoasă pentru a � triști și fără energie! Descoperă cum îţi poţi redobândi tonusul � zic și buna dispoziţie și bucură-te de cei dragi, de natură, de soare, de viaţă! O primăvară � umoasă tuturor!

Sumar martie 2010

4 Cum combatem astenia de prim`var`?

6 De ce sufer` femeile?

8 Benefi ciile Ginkgo biloba

9 Utilizarea terapiei sistemice cu enzime \n tratamentul gripei [i infec]iilor respiratorii virale acute

10 Consilier Sensiblu

12 Fii frumoas` [i supl` \n luna martie!

15 Trucuri pentru picioare frumoase [i s`n`toase

16 Detoxifi ere de prim`var`Grup de parenting

Probleme specifi ce ale tenului

pag. 18

Nu rata...

pag. 30

Iubire, bucurie, primăvară

20 Puterea de seduc]ie a fl orilor

22 Infec]iile acute ale c`ilor respiratorii

25 Promo]ii Sensiblu

26 Colicii la bebelu[i

27 Cadouri pentru cei mici

28 Cadouri

30 Prima serie de workshopuri a Funda]iei Sensiblu

31 Terapie de familie [i cuplu

32 Adresele farmaciilor Sensiblu

34 |n num`rul viitor...

Bacteriile „prietenoase“ cresc rezisten]a organismului celor mici

pag. 24

Te sim]i lipsit de motiva]ie, irascibil, suferi de tensiune arterial` sc`zut`, durerile de cap sunt tot mai frecvente [i resim]i o stare general` de r`u? Exist` [anse foarte mari s` suferi de astenie de prim`var`! Principalele simptome prin care se manifest` astenia sunt: starea de sl`biciune a corpului, lipsa energiei [i a puterii fi zice. Cauza exact` a declan[`rii asteniei nu este cunoscut`, \ns` cercet`torii consider` c` astenia este declan[at` de m`rirea zilei, fapt ce implic` mai multe ore de lumin`. Paradoxal, mai mult` lumin` duce la apari]ia st`rilor de triste]e... Aceast` schimbare a duratei zilei duce la o dereglare a bioritmului organismului nostru, fapt ce \n unele cazuri poate conduce chiar la apari]ia depresiei.

P rimăvara începe să-și facă tot mai mult simţită prezenţa, iar majoritatea dintre noi începe să resimtă o schimbare a tonusului � zic. Mulţi

oameni experimentează schimbarea anotimpurilor manifestând simptome precum insomnie, hiperac-tivitate, stări de nervozitate și senzaţii de ameţeală și slăbiciune la nivelul întregului corp. Toate aceste simptome sunt semne ale unei afecţiuni speci� ce acestei perioade a anului – astenia de primăvară. Deși nu ne afectează major starea de sănătate, ea are însă un impact puternic asupra stării generale. Potrivit cercetărilor aproximativ o persoană din zece suferă de astenia de primăvară. Astenia de primăvară poate dura de la câteva zile până la câteva săptămâni.

Cum combatem astenia de primavar ?

Prim`vara trebuie s` ne revitaliz`m corpul dup` sezonul rece când am f`cut mai pu]in` mi[care [i am consumat alimente grele pentru organism. Ginsengul, l`pti[orul de matc` [i ghimbirul sunt trei dintre produsele naturale (Arkocapsule) din gama Tonus de la Arkopharma care combat astenia de prim`var`:● Ginseng. |mbun`t`]e[te metabolismul, ac]ionând ca un energizant. Ginsengul trateaz` efi cient oboseala, fi ind indicat [i pentru revenirea dup` o perioad` de convalescen]`. ● Royal Gelly pe baz` de l`pti[or de matc`. Este indicat \n tratarea asteniei de prim`var` deoarece ac]ioneaz` ca un tonic. L`pti[orul de matc` din gama Tonus este bogat \n proteine [i vitamine: vitaminele din gama B­urilor, vitaminele A, C [i E.

Solu]ii naturiste

● Ghimbir. Ajut` la digestie [i la elimi­narea st`rilor de grea]`. Dup` o diet` bogat` \n gr`simi [i alimente mult prea grele pentru digestia noastr`, ghimbirul este mai mult decât binevenit \n alimen­ta]ia de prim`var`. Produsul pe baz` de ghimbir ajut` la eliminarea toxinelor [i la accelerarea procesului de ardere a gr`simii. Ghimbirul este indicat \n combaterea ane­miei, ac]ionând ca un tonic, redând energia [i tonusul general al organismului.

Nu uita de suplimentele nutritive cu Omega­3! Ace[ti acizi gra[i nu pot fi produ[i de organism, de aceea trebuie suplimentat prin diet`. S­a dovedit c` Omega­3 \mbun`t`­]e[te circula]ia cerebral` ajutând memoria [i puterea de concentrare. Are efect de reducere a stresului, \mbun`t`]e[te func]iile creierului, cre[te aten]ia, reduce riscul depre­siilor [i cre[te nivelul de energie al \ntregului organism.

Omega­3

Cum [tim c` suferim de astenie?

EXPERTDr. Cristina Bogdan, naturopat, Clinica Naturopathya Med

L’Erbolario ader` la standardul interna]ional „Stop tEStELor pE animaLE!“. toate produsele sale sunt controlate de iCEa (institutul de Certificare Etic` ambiental`) pentru LaV (Liga anti-vivisec]ie).

În fiecare prim`var`, o arom` dulce [i pre]ioas` se r`spânde[te în aer amintind de sublimele narcise, care înfloresc printre primele flori. Ce femeie nu [i-ar dori s` aib` o piele fin` [i catifelat`, asemenea petalelor de narcise?

Extractul din flori de narcise are propriet`]i emoliente [i tonifiante, fiind benefic pentru piele. Pornind de la acest ingredient special, L’Erbolario a realizat o gam` de produse pentru corp, combinând virtu]ile extractului de

narcise cu elasticitatea [i calit`]ile antioxidante ale unor componente naturale (vitamina E, ulei de migdale, aminoacizi din ov`z [i ulei de m`sline).

Toate produsele de îngrijire din gama Narciso Sublime, de la spumantul de baie la crema de talc, de la crema de corp la uleiul de corp cu efect de

catifelare vor fi indispensabile unei femei ce-[i dore[te o piele fin`, dar ferm` (f`r` semne de îmb`trânire prematur`) [i c`reia îi face pl`cere s` fie

surprins` de formulele inovatoare propuse de L’Erbolario. Parfumul acestei game va deveni o sublim` arm` de seduc]ie feminin .

Arta de a cultiva frumuse]ea

Sublime

Deși se bate monedă pe egalitatea sexelor ar � frumos să recunoaștem că, parafrazându-l

pe Orwell, „unii sunt mai egali decât alţii“. Sexul slab (nu știu de ce i se spune astfel, căci el duce „greul”) este mult mai solicitat în viaţa de zi cu zi. Femeile trebuie să „jongleze“ cu graţie între carieră și viaţa de familie care este un job în sine. Astfel, organismul femeilor este mult mai solicitat, de multe ori apărând sindromul de oboseală cronică.

Oboseala cronic` Aceasta este o afecţiune destul de greu de diag-nosticat. Se caracterizeză printr-o stare generală proastă, dureri de cap, dureri musculare, pier-derea memoriei, stare confuză, di� cultăţi de concentrare, somn neodihnitor, palpitaţii. Aceste simptome persistă mai mult de șase luni. Dacă ai recunoscut cel puţin patru dintre simptomele enumerate, înseamnă că și tu suferi de oboseală cronică. Ce poţi face? Exerciţiile � zice îţi vor îmbunătăţi tonusul � zic și psihic. Pentru durerile de cap și cele musculare poţi lua antialgice. Consilierea psihologică poate � , de asemenea, bene� că. Uneori poate � nevoie de prescrierea

De[i titlul articolului te poate duce cu gândul la nelini[tile sufl ete[ti ale sexului frumos, vom scrie \n cele ce urmeaz` despre cele mai frecvente suferin]e

ale trupului. Este vorba despre anumite afec]iuni specifi c feminine sau, \n cazul unora dintre ele, ele fi ind mai des \ntâlnite la femei decât la b`rba]i.

De ce sufer femeile? Anemii feriprive

S`n`tatea femeilor are de suferit din pricina menstrua]iei. |n timpul ciclului menstrual, prin eliminarea de sânge se pierde [i fi er, mai ales \n cazul menstrua­]iilor abundente. Astfel, multe dintre femei sufer` de anemie feripriv` (lipsa fi erului \n organism). Anemia poate fi comb`tut` cu ajutorul dietei [i al suplimentelor nutritive pe baz` de fi er. Include \n alimenta]ie fi cat, carne ro[ie, pe[te, g`lbenu[ de ou, fructe

uscate, produse pe baz` de soia precum [i ceap`, usturoi, vegetale cu frunze verzi. Consum` alimente bogate \n vitamina C, acestea stimuleaz` absorb]ia fi erului. Evit` ceaiul, cafeaua, cola [i vinul \n timpul meselor, taninul pe care \l con]in reduce absorb]ia fi erului \n organism. Re]ine c` este indicat ca \n cazul \n care e[ti la un tratament de antiacide sa iei pastilele la o diferen]` de dou` ore de la administrarea suplimentului de fi er.

unor medicamente antidepresive. Supli-mentele de minerale pot � bene� ce (magneziu, zinc, calciu etc). Consumă din belșug alimente energizante: seminţe încolţite, cereale, ovăz, pătrunjel, alge marine, legume, piersici, struguri, se-minţe de in și de � oarea-soarelui crude. Încearcă să-ţi schimbi � loso� a de viaţă: pune-te pe tine pe primul plan pentru a-i putea ajuta pe cei pe care-i iubești. Dacă nu ai grijă de tine nu vei putea să-i ajuţi nici pe cei dragi. Ei au nevoie de o soţie/colegă/mamă/prietenă veselă și plină de energie, nu de o persoană apatică și depășită de situaţie și de probleme.

Atac la feminitate: cancerul de sân [i de col Incidenţa acestor tipuri de cancer este din ce în ce mai mare în ţara noastră. Din păcate, ele sunt descoperite în cele mai multe cazuri în stadii avansate, când șansele vindecării scad dramatic. De aceea, este foarte importantă depistarea acestor afecţiuni în stadiile iniţiale ale bolii, prin efectuarea unor controale regulate la medicii specialiști. Autopalparea și mamogra� a reprezintă principalele modalităţi de a depista dacă sunt modi� cări de structură la nivelul sânilor. Mamogra� a este un examen radiologic al sânilor care ar trebui efec-tuat anual de către orice femeie de peste 40 de ani și o dată la doi-trei ani de cele mai tinere. Testul Babeș-Papanicolau poate identi� ca modi� cările celulare anormale din cervix și reprezintă cea mai bună metodă de depistare a cancerului de col uterin. ■

Constipa]ia O altă problemă neplăcută a femeii moderne este cauzată de sedentarism și nerespectarea unei diete variate, bogate în � bre. Dacă nu ai scaun zilnic, este cazul să iei anumite măsuri. În primul rând redu consumul de produse lactate, carne, grăsimi saturate, alimente condimentate sau iuţi, zahar și dulciuri, cafea. Mănâncă fructe proaspete (dimi-neaţa), legume verzi, seminţe, cereale integrale și hidratează-te în permanenţă! Tot dimineaţa, când te trezești, bea o cană cu apă caldă în care ai stors puţină zeamă de lămâie, îţi va ajuta tranzitul intestinal. Oricât ţi-ar � de greu, încearcă să faci măcar 30 de minute de mișcare în � ecare zi. Nu lăsa să treneze această problemă, organismul tău va continua să acumuleze toxine, pielea ta va avea de suferit și întregul organism se va resimţi.

Osteoporoza Pe m`sur` ce \mb`trânim, densitatea oaselor scade din cauza pierderii de mi­nerale din scheletul osos. Osteoporoza reprezint` pierderea grav` de minerale, oasele devenind extrem de fragile [i pre­dispuse la fracturi. Aceast` afec]iune apare mai frecvent la femei din prici­na schimb`rilor hormonale cauzate de menopauz`. Procentul este covâr[itor: patru din cinci femei trecute de 50 ani sufer` de osteoporoz`. Osteoporoza poate fi tratat` [i, mai ales, prevenit` cu succes. Cu cât boala este depistat` \ntr­o faz` incipient`, cu atât efi cien]a interven]iei va fi mai mare. Iat` recomand`rile Asocia]iei pentru Preve­

nirea Osteoporozei din România pen­tru a reduce riscul apari]iei sau evolu]iei acestei boli: exerci]iu fi zic, respectarea unei diete echilibrate – cu alimente bo­gate \n calciu, legume, fructe, pe[te, su­plimentarea cu vitamina D [i a calciului când necesarul zilnic nu este asigurat prin alimenta]ie.

Orice femeie care [i­a \nceput via]a sexual` ar trebui s` fac`

anual un test Babe[­Pananicolau pentru depistarea celulelor

anormale la nivelul cervixului.

Benefi ciile Ginkgo biloba

Cel mai vechi arbore din lume, Ginkgo biloba este denumit de chinezi „elixirul tinere]ii”. Frunzele acestui copac milenar au puteri miraculoase pentru s`n`tate.

Ginkgo biloba sunt arbori dioici, adic` sunt fi e masculini, fi e feminini. Numai arborii feminini, atunci când sunt fertili­za]i, produc fructe de ginkgo – acestea au form` oval` [i urât mirositoare.

Printre supravie]uitorii bombei atomice de la Hiroshima au fost câ]iva arbori de Ginkgo biloba care au \nmugurit un an mai târziu, f`r` s` sufere muta]ii de ordin genetic.

S­a demonstrat c` Ginkgo biloba a exis­tat \n urm` cu dou` sute de milioane de ani, pe vremea fosilelor din perioada Perm. Din aceast` cauz`, Charles Darwin l­a denumit fosila antic`.

Arbori „cu sex”

Uimitoarea fosil` vie

Supravie]uitor la Hiroshima

Are propriet`]i puternic antioxidante, \ncetinind \mb`trânirea celulelor

Substanţele active ale plantei Ginkgo biloba sunt terpenele ginkgolidice și po-lifenolii, antoxidanţi puternici ce previn îmbătrânirea. Substanţele sale antioxi-dante protejează membranele celulelor cerebrale și opresc îmbătrânirea creie-rului. De asemenea, Ginkgo biloba îm-bunătăţește circulaţia sanguină cerebrală. Printr-o mai bună oxigenare a creierului, se ameliorează atât capacitatea de memo-rare, cât și capacitatea cognitivă. Ginkgo este folosit în tratamentul ischemiei, hipoxiei și traumatismelor craniene.

Ginkgo biloba – tonic sexual

Extrasul de Ginkgo biloba ajută și la tratarea impotenţei și altor disfuncţii sexuale generate de administrarea anti-depresivelor și nu numai. Prin îmbună-tăţirea circulaţiei periferice, se realizează o creștere a vascularizării zonei „cu probleme“, rezolvând astfel problemele de erecţie.

Calit`]i de \mbun`t`]ire a circula]iei sanguine

Datorită polifenolilor conţinuţi, Ginkgo biloba are o in� uenţă bene� că asupra circulaţiei și vaselor sanguine, � uidizând

sângele și întărind pereţii vaselor san-guine, acest lucru contribuind la ame-liorarea � uxului sanguin cerebral, cât și la nivelul membrelor inferioare. In� u-enţează tonusul mușchilor netezi ce înconjoară vasele de sânge. Aceste efecte vasodilatatoare și neuroprotectoare ex-plică folosirea plantei în cazul pacien-ţilor ce suferă de Alzheimer.

Alte benefi cii ale administr`rii extrasului de Ginkgo biloba

Numeroase studii știinţi� ce au arătat că extractul de Ginkgo este e� cient în tratarea disfuncţiilor urechii interne (și a stărilor de ameţeală, în general), în tratarea maladiei Raynaud, a bolilor degenerative (demenţa senilă), ame-liorează simptomele sindromului pre-menstrual, reduce stările de apatie

și tulburările de dispoziţie, mărește acuitatea vizuală, crește rezistenţa orga-nismului la oboseală, combate răul de înălţime. Ginkgo este folosit și în pro-blemele astmatice datorită unui inhibi-tor pe care îl conţine și care ajută la reducerea formării de cheaguri de sânge.

Gingko [i medicamentele

Administrarea suplimentelor de Ginkgo biloba trebuie recomandată de medicul de familie. În foarte rare cazuri s-au înre-gistrat efecte adverse constând în dureri de cap, ameţeli, disconfort digestiv, reac-ţii alergice. Trebuie evitată combinarea Ginkgo biloba cu anticoagulante. ■

Este cunoscut faptul c` virusul gripal [i alte infec­]ii respiratorii virale acute (IRVA) se afl ` pe locul \ntâi \n ceea ce prive[te impactul s`u socio­eco­

nomic asupra s`n`t`]ii popula]iei [i economiei ]`rilor dezvoltate. Frecven]a \mboln`virilor cu virusul gripal [i IRVA dep`[e[te suma tuturor \mboln`virilor cu alte infec]ii. |n perioadele epidemice, din cauza lor, 10­50% din popula]ie e inapt` temporar de munc`. |n ceilal]i ani, virusul gripal [i IRVA alc`tuiesc pân` la 40% din toate bolile \nregistrate la adul]i, mai mult de 80% dintre toate patologiile infec]ioase [i mai mult de 60% din bolile copiilor. Virusul gripal, afectând diferite sisteme [i organe, induce forme grave hipertoxice la 5% dintre pacien]i.

Gripa r`mâne o problem` medico­social` foarte serioas` a Organiza]iei Mondiale a S`n`t`]ii. Cel mai frecvent gripa [i IRVA se complic` cu pneumonii virale, care se \nregistreaz` la 2­17% dintre to]i pacien]ii cu grip` [i 15­46% dintre pacien]ii interna]i.

Pneumoniile agraveaz` [i cresc durata infec]iei virale [i sunt cauza principal` a invalidit`tii [i morta­lit`]ii pacien]ilor. Cercet`rile [tiin]ifi ce efectuate pe parcursul anilor au demonstrat c` formele grave de grip` se caracterizeaz` printr­un sindrom de intoxica­]ie major` [i deregl`ri ale microcircula]iei, cu afectarea diferitor sisteme [i organe, prin mic[orarea rezisten]ei imunitare [i afectarea viral` a pl`mânilor.

Tratamentul bolnavilor cu forme severe de grip` [i IRVA prezint` difi ­cult`]i majore: paralel cu preparatele antigripale, imunoglobuline specifi ce, interferoni, antibiotice [i hormoni, include [i o serie de alte preparate patogenice, a c`ror ac]iune este \ndreptat` pentru ap`rarea organismului.

Utilizarea terapiei sistemice cu enzime \n tratamentul gripei [i

infec]iilor respiratorii virale acuteEXPERT

Dr. Liliana Levitchii, Medic primar Terapia sistemic` cu enzime a fost utilizat` cu

succes \n ultimii ani, \n cadrul tratamentului complex al diferitor patologii, concomitent cu tratamentul antibacte­rian [i a altor remedii. Acest tratament const` \n utilizarea combina]iei de enzime active de provenien]` vegetal` [i animal`, care posed` efecte terapeutice importante: fi brinolitic`, imunomodulatorie, analgezic`, antiinfl a­matorie [i antiedematoas`.

Enzimoterapia sistemic` poten]eaz` ac]iunea preparatelor antibacteriene [i, \n acela[i timp, mic[oreaz` toxicitatea [i reac]iile adverse ale antibioticelor. Trata­mentul cu enzime este utilizat cu succes \n medica]ia bolnavilor cu patologie bronhopulmonar` (bron[it` cronic`, bronhopneumopatie obstructiv`, astm bron[ic, bron[iolit`), concomitent \nregistrându­se fl uidifi erea sputei [i facilitarea expectora]iei.

Astfel, luând \n considerare spectrul larg de ac]iune al preparatelor cu con]inut de enzime [i toleran]a lor bun`, recomand`m utilizarea lor \n tratamen­tul complex al pacien]ilor cu grip` complicat` [i necomplicat` [i cei cu infec]ii respiratorii acute. ■

Articol realizat cu sprijinul Ienzymed Int Group.

Tratamentul bolnavilor cu forme severe de grip` [i IRVA prezint` difi ­cult`]i majore: paralel cu preparatele antigripale, imunoglobuline specifi ce, interferoni, antibiotice [i hormoni, include [i o serie de alte preparate patogenice, a c`ror ac]iune este

ap`rarea organismului.

EXPERTFarmacist Alice David, Senior Pharma Brand Manager Sensiblu

Sfaturi s§n§toase de la Sensiblu

Fetiţa mea de cinci ani a terminat un tratament cu antibiotice, dar vreau să știu ce aș putea să-i dau ca

să nu se îmbolnăvească iar când se întoarce la grădiniţă. I-am dat Echinacea, dar vreau să văd dacă mai pot face ceva ca s-o feresc de răceli. (Camelia Tucu, Ploieşti)

Pentru cre[terea imunit`]ii \]i recomand RefFlor Copii plicuri ce con]ine probioticele Bifi dobacterium Infantis, Lactobacillus acidophilus [i Lactobacillus Rhamnosus. RefFlor Copii contribuie la cre[terea imunit`]ii generale a organis­mului. El se folose[te \n asociere cu tratamentul cu antibiotice orale, datorit` capacit`]ii de a reface fl ora intestinal` \n timpul [i dup` terminarea unui trata­ment antiobiotic, precum [i pentru normalizarea echilibrului intestinal. RefFlor Copii asigur` popularea tubului digestiv cu o fl or` bacterian` echilibrat` [i contribuie la construirea unei bariere imune efi ciente. De asemenea, este indicat ca adjuvant \n tratamentul cu antibiotice pentru contracararea efectului acestora de distrugere a fl orei intestinale. Se administreaz` \n timpul [i dup` tratamentul cu antibiotice pentru refacerea fl orei intestinale afectate.

Ce produs îmi puteţi recomanda pentru � ul meu care este student și care va avea examenul de licenţă în

această vară? (Marieta Dascălu, Timişoara)Pentru efortul intelectual sus]inut este recomandat` administrarea de lecitin`. Lecitina este o component` important` a ]esutului nervos [i de]ine [i rol nutritiv pentru celula nervoas`. Doppelherz® Aktiv Lecitina Forte 1200 con]ine o doz` concentrat` de lecitin` cu rol important \n desf`[urarea proceselor de \nv`]are [i memorare. |n compozi]ia lecitinei din soia intr` colina, inozitolul [i acizii gra[i nesatura]i. Aceste substan]e sunt elemente constitutive ale celulelor nervoase, ele f`când posibil` sinteza neurotransmi]`torilor (substan]e responsa­bile de transmiterea impulsurilor nervoase). Se administreaz` o capsul` zilnic \n timpul mesei sau imediat dup` aceasta, cu multe lichide. Mult succes! ■

Ce îmi puteţi spune despre produsele de detoxi� ere ale colonului? Am

văzut prin ziare că există produse cu acest efect. Ce produs îmi recomandaţi? Menţionez că nu sufăr de nicio afec-ţiune, doar de constipaţie. (Ana Coroian, 43 ani, Craiova)Detoxifi erea organismului poate reduce apari]ia unor prob­leme de s`n`tate, cum ar fi sc`derea imunit`]ii, oboseala cronic`, reac]iile alergice, durerile de cap, sc`derea capacit`]ii de concentrare sau mânc`rimile pielii. Colonul este organul­cheie al sistemului digestiv \n depura­rea organismului. El are [i un rol important \n absorb]ia vitaminelor [i a nutrien]ilor esen]iali pentru buna func]io­nare a organismului. Când func]iile lui se deregleaz` sau se \ncetinesc, se reduce nu numai capacitatea lui de a elimina reziduurile, dar se reprim` [i mediul normal de bacterii bune ce asigur` echilibrul organismului.|]i recomand s` \ncerci suplimentul nutritiv, detoxifi ant pentru colon, Total Cleanse Colon de la Secom. Este un produs 100% natural cu efect laxativ, antiparazitar, antiviral [i antibacterian [i cu efect calmant la nivel gastro­intestinal. Total Cleanse Colon ajut` la eliminarea toxinelor din colon, favorizeaz` vindecarea r`nilor [i a infl ama]iilor digestive, \mbun`t`]e[te absorb]ia intestinal` a nutrien]ilor [i reduce meteorismul abdominal. Se administreaz` dou` capsule/zi, cu un pahar cu ap`, iar tratamentul nu trebuie s` dep`[easc` [apte zile consecutiv. Dieta pe care trebuie s` o urmezi s` fi e cât mai s`n`toas` [i s` con]in` cereale integrale, legume [i fructe, carne alb`, pe[te [i cât mai pu]in zah`r, sare, cafein` sau alcool. Este important, de asemenea, s` bei zilnic cel pu]in doi litri de ap` mineral` sau ap` fi ltrat` pentru a ajuta organismul s` elimine toxinele prin rinichi [i glandele sudoripare.

Scrie­ne [i te premiem! Farmaci[tii Sensiblu sunt la dispozi]ia ta [i prin intermediul revistei Blu! Trimite \ntreb`rile tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogo[oaia, jude]ul Ilfov 07715 sau pe e­mail, la adresa: cristina.iordan@adpharma.ro (cu specifi ca]ia pentru consilierul Sensiblu). Cele mai interesante \ntreb`ri vor fi publicate \n edi]ia Blu din aprilie [i vor fi premiate cu câte un CADOU de la Doppelherz – Minerale pentru femei.

11

Fii frumoas§ [i supl§ prim§vara asta!

Lucrurile nu sunt greu de făcut. Greu este să te pui în starea de a le face.

Constantin Brâncuşi

Creşterea ponderală moderată între trei și cinci kilograme în anotimpul rece, reacţia or-ganismului la încercarea de a

face faţă schimbărilor de temperatură este consecinţa unui dezechilibru de metabo-lism. Sindromul dismetabolic manifestat prin mărirea nivelului colesterolului și trigliceridelor, a acidului uric și/sau ureei, a glicemiei la care se adaugă stresul vieţii zilnice, sedentarismul sunt consecinţa retenţiei de produși toxici la nivelul or-ganismului care duc inevitabil la creșteri ponderale. Și cum primăvara reprezintă o revitalizare a naturii, luna martie este un

moment favorabil să începem o detoxi-� ere a organismului, să uităm de obi-ceiurile nesănătoase deprinse pe timpul iernii, să acţionăm împotriva creșterii ponderale prin dietă și să pro� tăm de zilele cu soare pentru a face mișcare în aer liber sau, după caz, să ne răsfăţăm prin tratamente corporale.

EXPERTDr. Doina Mihai, Medic specialist, Medicin` de familie, Clinica Anima Titan B­dul Nicolae Grigorescu nr. 20, sector 3, tel.: 021/340.40.72 e­mail: titan@clinica­anima.ro

ETAPA PREG~TITOARE – detoxifi erea [i drenajul

Detoxi� erea organismului, cauza unor stări pre-cum dureri de cap, ameţeli, somnolenţă, apatie, oboseală, scăderea energiei, gânduri sumbre, iritabilitate, tensiune ridicată, digestie proastă, balonări – poate � făcută pentru o perioadă de 7-14 zile și reprezintă faza premergătoare unei diete de succes. Exerciţiile � zice, mersul activ, stimulează acţiunea sistemului cardiovascular și procesele metabolice în organism, intensi� când funcţiile naturale de depurare a organismului. Dacă nu sunt probleme majore de sănătate, folosește sauna pentru eliminarea toxinelor măcar o dată la două săptămâni. Sauna reprezintă un moment de relaxare și pielea ta va � răsfăţată.

Prima grupa este cea a gr`similor, dul­ciurilor [i uleiurilor. Acestea sunt plasate \n vârful piramidei tocmai pentru c` nu trebuie con­

sumate des. Aici sunt incluse, al`turi de unt [i zah`r, pr`jiturile, biscui]ii, b`uturile dulci, carbogazoase.

Este grupa c`rnurilor. Include atât carnea ro[ie, cea de pui, pe[tele, produsele din soia, dar [i nucile, alunele, semin]ele. Aceste produse au

un con]inut crescut de proteine [i fi bre, calciu, fi er sau zinc [i trebuie consumate de dou`­trei ori pe zi.

Este grupa produselor lactate. Ele con]in o cantitate mare de calciu, iar cele mai s`n`toase sunt cele degresate. Aceast` categorie de ali­

mente poate fi consumat` chiar [i de patru ori pe zi.

Este grupa fructelor, indiferent c` este vorba de cele proaspete sau cele conservate. Fructele proaspete con]in o cantitate mai mare de vita­

mine A [i C, sunt mai s`race \n calorii [i gr`simi [i din cauza aceasta nutri]ioni[tii recomand` s` fi e consumate de cel pu]in patru ori pe zi.

Este grupa legumelor care sunt s`race \n gr`simi [i con]in o cantitate mare de vita­mine, minerale [i fi bre. Este recomandat s` fi e

consumate crude, \n salate. Prin prepararea termic` a legumelor subs]antele nutritive se pierd. Trebuie s` m`nânci legume de trei­cinci ori pe zi.

La baza piramidei sunt incluse alimentele cu un con]inut crescut de amidon: pâinea, cerealele, orezul, pastele, cartofi i. Este recoman­

dat ca m`car o treime din alimentele din aceast` grup` s` fi e consumate \ntr­o zi. Acest grup de alimente con­]ine carbohidra]i, importan]i pentru asigurarea energiei organismului [i care ]in de foame o perioad` mai lung` de timp. Con]in minerale, vitamina B [i fi bre.

5Grupa

6Grupa

4Grupa

3Grupa

2Grupa

1Grupa

Piramida alimentar` cuprinde [ase grupe de alimente:

Detoxifi erea organismului este la \ndemâna noastr`:• Nu consuma alimente pr`jite, conser­

vate sau afumate• Nu consuma carne [i mezeluri• |nlocuie[te dulciurile cu fructe• Elimin` f`inoasele albe. Consum` cere­ale, pâine neagr`, de secar`, de t`râ]e• M`nânc` fructe, legume proaspete [i proteine vegetale (soia, ciuperci)• Consum` cel pu]in doi litri de ap` pe zi• Elimin` zah`rul, cafeaua, alcoolul [i b`uturile r`coritoare sintetice• |nlocuie[te zah`rul cu mierea.

Este important atunci când urmerzi o cur` de dezintoxicare s` bei cel pu]in doi litri de lichid zilnic. Nu trebuie s` fi e b`uturi carboga­zoase, ci ap` sau ceaiuri ne\ndulcite.

Controlul apetitului Prin simpla corectare a greșelilor legate de ali-mentaţie poţi slăbi fără a avea nevoie de un regim deosebit. Astfel, încearcă să înlocuiești câteva dintre alimentele preferate cu variantele light (iaurt de fructe cu iaurt simplu sau dietetic, carto� prăjiţi cu piure sau carto� copţi). Aspectul farfuriei trebuie să-ţi facă plăcere, folosindu-te de piramida alimentară poţi crea un meniu diver-si� cat pe cele șase grupe alimentare, respectând proporţiile, astfel încât ceea ce mănânci să-ţi încânte privirea, mirosul, dar mai ales gustul, ceea ce îţi va da confort psihic și nu o stare de anxietate și frustrare. Evită pe cât posibil stresul zilnic și nu mânca „la nervi“ deoarece duce la creșterea apetitului prin intermediul hormonilor de stres (crește valoarea cortizolului) care favori-zează formarea și depozitarea grăsimilor.

{i acum, r`sfa]`­te! În afară de alimentaţie sănătoasă și exerciţii � zice măcar 20 minute pe zi, ideal ar � să facem mișcare în grupuri organizate – săli de � tness – pentru că astfel crește motivaţia. Este important să ai grijă de corpul tău, îngrijește-te, mergi la masaje de relaxare, care vin în ajutorul acestui proces de întreţinere și înfrumuseţare. Timpul acordat relaxării are rezultate extraordinare asu-pra psihicului, crește încrederea în sine, creează o imagine pozitivă asupra propriei persoane astfel încât șansa de reușită a ceea ce ne propu-nem este mai ușor de obţinut. Și dacă tot ai reușit prin ambiţie, perseverenţă, imaginaţie, atunci înnoirea garderobei atunci când ai slăbit cât ţi-ai propus este o motivaţie în plus pentru a continua să alegi un stil de viaţă sănătos și nu o permanentă cură de slăbire! ■

CURA DE SL~BIRE PROPRIU­ZIS~: Arderea gr`similor

Dieta reprezintă modalitatea directă de a scăpa de sur-plusul ponderal, ne ajută să schimbăm obiceiurile alimen-tare, să respectăm ritmul meselor. Dieta care funcţionează cel mai bine este cea personalizată pentru � ecare organism în parte, dar cel mai important este să adoptăm reguli gene-ral valabile despre alimentaţie sănătoasă și astfel ceea ce ne propunem va avea rezultat pe termen lung, deoarece nu stresăm psihicul prin restricţii și renunţarea la plăcerea de a mânca. Prima regulă e să cunoaștem piramida alimentară, considerată simbolul alimentaţiei sănătoase și echilibrate.

Eliminarea nevoii de dulce Moft, nevoie, pl`cere? „Ceva dulce” repre­zint` pentru unii modalitatea de a trece peste momente difi cile, iar pentru mul]i o recompens`. Situa]ia se schimb` când \]i dore[ti s` sl`be[ti. Pofta exagerat` de dulce trebuie monitorizat` prin efectuarea unei hemoleucograme pentru a scoate din calcul o problem` de s`n`tate – hiperglicemia. Dac` e doar un moft exist` solu]ii s`n`toase atunci când pofta de dulce domin` voin]a: fructe, semin]e, cereale integrale. |n felul acesta metabolismul \[i men]ine echilibrul.

Când reu[e[ti s` dai jos kilo­

gramele \n plus, recompenzeaz`­te

cu o zi de r`sf`]: preg`te[te un spa

la tine acas` – aro­moterapie, o baie relaxant`, muzic`

\n surdin`...

picioare frumoase [i s`n`toase

Pe lâng` aspectul estetic nepl`cut, varicele sunt probleme ale circula]iei sanguine ce se pot agrava, ducând \n timp chiar la interven]ii chirugicale. Pe cât posibil, evit` s` stai mult timp \n picioare sau a[ezat` pe scaun, scap` de excesul de greutate, \mbun`t`]e[te­]i circula]ia prin activitate fi zic` zilnic` (mers pe jos), ai grij` ca [osetele, co­lan]ii, ciorapii s` nu te strâng`. Even­

tual, poart` dresuri elastice speciale. Include \n alimenta]ia ta zilnic` cât mai multe fructe [i legume, acestea ajut` la men]inerea for]ei [i elasticit`]ii pe­re]ilor venelor.

A sosit prim`vara! E momentul s`­]i pui pantofi i cei noi [i s`­]i expui picioarele de nota zece! |]i dezv`luim câteva ponturi pentru a ar`ta minunat \n fust` scurt`!

Secretul unor picioare fi ne [i suple este hidratarea. Degeaba \ncerci toate minunile de creme [i lo]iuni dac` nu te hidratezi corespunz`tor… din interior. A[adar, bea cât mai mult` ap` [i ceaiuri de plante [i efectul se va vedea – pielea ta va str`luci de s`n`tate. Alege metoda de epilare cea mai potrivit`. Epilarea cu cear` este cel mai des folosit` [i are avantajul c` fi rele de p`r cresc ceva mai greu (\n circa dou`­trei s`pt`mâni). Pentru cele care nu suport` durerea exist` creme depilatoare care reu[esc s` „topeasc`” fi rele de p`r. Exist`, de asemenea, epilarea defi nitiv` care este mai pu]in accesibil`, fi ind mai scump`.

Dac` e[ti o fi re mai comod`, mergi la pedichiur` [i vei rezolva problemele t`lpilor \ntr­o [edin]` de spa. |ndep`r­tarea b`t`turilor, a celulelor moarte, \ngrijirea unghiilor de la picioare [i redarea catifel`rii pielii se vor rezolva, dar cu un cost. Dac` vrei s` te \ngrije[ti acas` ai nevoie de o baie pentru pi­cioare, \n ap` c`ldu]` cu sare de baie, apoi de un peeling cu piatr` ponce sau cu un produs scrub, apoi de o pedi­chiur` ca la carte. Folose[te apoi o crem` intens hidratant` [i vei avea

Varicele – mai mult decât un simplu inconvenient

O piele bine \ngrijit` \nseamn` s`n`tate T`lpi fi ne pentru

a p`[i ca o zân`

Urmeaz` un tratament adecvat

Epilare [i hidratare|ngrijire [i pedichiur`

Varixinal gel con]ine un extract din patru plante medicinale, care ajut` la \nt`rirea [i men]inerea \n stare bun` a pere]ilor venelor, scade umfl `turile [i vân`t`ile la nivelul picioarelor. Pentru c`lcâie fi ne \ncearc` Herbosophy Dry Heels Cream, hidrateaz` [i previne uscarea t`lpilor.

Produse la picioarele tale

TRUCURI pentru

t`lpi numai bune de s`rutat! ■

Acum este momentul s` te eliberezi! Postul Pa[telui poate fi un moment prielnic pentru a­]i primeni organismul [i sufl etul [i a sc`pa de toate relele care te \mpiedic` s` tr`ie[ti curat [i frumos.

Corpul nostru, o adev`rat` uzin` Toxinele sunt substan]e produse \n mod natural de orga­nism, eliminate apoi prin rinichi, pl`mâni, fi cat [i piele. Aceste organe „lucreaz`” intens pentru a cur`]a ]esuturile uzate care genereaz` o parte a toxinelor. Când toxinele dep`[esc „cota admis`”, corpul lanseaz` semnale de alarm`.

Detoxifi ere de prim`var`

ALIMENTE CU PROPRIET~}I LAXATIVEDrenajul este cea mai bună metodă de a ne ajuta organismul să elimine toxinele. Anumite substanţe drenante stimulează organele excretoare, ajutân-du-le să elimine mai bine reziduurile. Majoritatea fructelor și legumelor au proprietăţi laxative (dato-rită conţinutului bogat de � bre), însă unele pot � mai e� ciente. Printre acestea se numără: caisele, migdalele, vinetele, căpșunile, sfecla roșie, morcovii, cireșele, zmeura, pepenele galben, ţelina, măslinele, portocalele, strugurii, perele, piersicile, roșiile, prunele, ananasul, varza, castravetele, sparanghelul. Consumă-le din plin! În perioada detoxi� erii (și nu numai) renunţă la fumat și redu consumul de zahăr, cafea și alcool. ■

D etoxi� erea este instrumentul optim pentru menţinerea funcţionării normale și a inte-

grităţii � orei intestinale și poate spori capacitatea naturală a corpului de a rezista la infecţii, alergii și boli de piele. Mulţi oameni se vor simţi întineriţi din punct de vedere � zic și mental după terapia de detoxi� care, cu o reducere corespunzătoare a simptomelor și bolilor. Alte bene� cii pot include creșterea vitalităţii, reducerea presiunii sanguine și a grăsimilor din sânge (colesterolul și trigliceridele) și sporirea asimilării vitaminelor și mineralelor. O dietă necumpătată și bogată în grăsimi și prăjeli, în alimente procesate ne face să devenim mai grași și ne încarcă organismul de toxine. Substanţele reziduale sunt eliminate din organism prin rinichi, vezică urinară, glande sudoripare, dar și prin � cat, vezică biliară și intestine. Postul este nu numai un prilej de meditaţie și de reîntoarcere la spirituali-tate, dar poate avea și bene� cii pentru sănătate, � ind una dintre cele mai răspândite căi de puri� care a organismului.

Suplimentele nutritivete pot ajuta s`­]i „cure]i“organismul [i pot suplinivitaminele [i mineralelecare \]i lipsesc probabildin diet`.

numai în farmaciile

Pentru tine prim§vara vine mai devreme. Descoper§ cu Boots frumuse]ea de a d§rui!

Garden Lavender Gift Collection

Garden Magnolia Gift Collection

White Collection Pure Hand Care Kit

Garden Rose Hand Care Kit

Royal Jelly Pure Honey Hand Care Kit

Tenul la 20 de ani...…este cel mai ușor de îngrijit, dar are și o mare responsabilitate pentru aspectul tău de mai târziu. La această vârstă cea mai importantă etapă este curăţarea. Se recomandă folosirea unui gel blând de curăţare chiar dacă ai un ten mai gras, evitând conturul ochilor, apoi aplicarea unei loţiuni tonice, hidratante care să ajute la închiderea porilor, protejându-l astfel de praf. Dacă te machiezi, cel mai indicat pentru curăţarea feţei este un lapte dema-chiant, ales în funcţie de tipul de ten și o soluţie demachiantă specială pentru ochi. După o astfel de îngrijire se aplică crema de zi hidratantă sau de noapte nutritivă. O dată pe săptămână fă-ţi un gomaj, apoi aplică o mască hidratantă și calmantă pe bază de apă termală. Îţi poţi aplica și măști pe bază de vitamine, din fructe, cum sunt cele de la Galenic, Lierac sau Filorga. Pentru o hidratare optimă folosește periodic apă termală. Dacă tenul este gras cu tendinţe acneice, folosește produse de îngrijire speciale, dermatologice, cum ar � gama Cleanance de la Avène, E� aclar de la La Roche-Posay, Puri� er de la Eucerin.

|ncepând cu 30 de ani...…tenul începe să sufere de deshidratare, ca urmare a încetinirii activităţii celulare și astfel devine mai vulnerabil în faţa prin-cipalilor factori care duc la îmbătrânire prematură: expunerea neprotejată la soare

EXPERTMirela Cosma, Consultant cosmetice, Sensiblu Cotroceni

D ac` studiezi liniile fi ne de pe frunte, expre­sivitatea ochilor \ncerc`na]i sau nu, zâmbetul

\nconjurat de grimase mai adânci sau mai fi ne, vei afl a povestea de via]` a omului din fa]a ta. Bine\n]eles c` [i fi ecare vârst` \[i are povestea ei.

Problemespecifi ce ale tenului

• Lapte demachiant (Oxyance). • Emulsie hidratant` Mat­Chrono [i crem` pentru piele uscat` Hydra­Chrono (Lierac). • Tratament multivitamine Meso­C (Filorga).• Gel f`r` s`pun pentru cur`]are ten gras cu probleme Cleanance [i crem` fotoprotec]ie solar` SPF 20 (Avène). • Crem` de zi Q10 Active (Eucerin). • Gel pu­rifi ant pentru piele gras` [i sensibil` (La Roche­Posay).

și fumat. De aceea, este bine ca în tim-pul anului să aplici creme cu protecţie solară cu FPS 15-20, iar pe timpul verii cu SPF 30 sau chiar 40. Folosește atât creme de îngrijire, cât și suplimente alimentare care să conţină substanţe antioxidante: vitaminele A, C, E , coenzima Q10. Pentru pielea sensibilă din zona ochilor cel mai indicat este produsul Ysheal de la Avène care conţine fragmente de retinol. Folosirea produselor anti-ageing însoţite de un masaj facial toni� ant, în � ecare seară fac minuni tenului obosit.

Dup` 40 de ani...…apar ridurile profunde, lipsa de fermitate a pielii și pe alocuri apariţia unor pete maronii. Se recomandă fo-losirea unei creme cu efect antirid ziua și una cu efect nutritiv seara. În timpul aplicării cremelor masează atât faţa cât și decolteul. Sunt indicate creme bo-gate în retinol, acid hialuronic, mine-rale, calciu etc. Ridurile și petele pig-mentare pot � atenuate prin exfolieri cu acizi din fructe, peeling medical, dermabraziune sau laser. Fără a ţine cont însă de ceasul biologic, � ecare are vârsta pe care și-o dorește. ■

(la 20, 30, 40 de ani)

|ncearc` o cur` de 21 de zile pe baz` de vitamina C pur`! Aceasta

va avea un puternic efect antioxidant, antirid [i antipete.

N­am \ntâlnit nicio femeie c`reia s` nu­i plac` fl orile. Aceasta pentru c`, pe undeva,

au aceea[i putere de seduc]ie. Te atrag prin frumuse]ea [i delicate]ea lor, dar [tii c` dincolo de aparen]e vei g`si mai mult. Sunt

mesaje ce a[teapt` s` fi e descifrate...

Puterea de seduc]ie a

}i­ai imaginat vreodat` cum ar fi lumea f`r` fl ori? Ce trist [i dezolant ni s­ar p`rea totul? |nc` din cele

mai vechi timpuri, poe]ii [i scriitorii au evocat frumuse]ea acestor plante. {tiai c` pe timpuri exista un adev`rat cod secret al fl orilor? Fiecare fl oare era purt`toarea unui mesaj. Un cavaler trebuia s` [tie exact ce fel de fl ori s`­i d`ruiasc` iubitei sale pentru a­i dezv`lui sentimentele sale. |n anul 1700, regele Charles al II­lea al Suediei a introdus limbajul fl orilor, obicei \mprumutat din Persia.

BOTANICS este o gam` exclusiv` Boots ce folose[te extracte vegetale autentifi cate de c`tre exper]ii Gr`dinii Botanice Kew din Londra. Combinând for]a naturii [i ultimele descoperiri ale [tiin]ei, Botanics ofer` consumatorilor produse naturale deosebit de efi ciente pentru \ngrijirea tenului [i corpului, de baie [i du[, de \ngrijire a p`rului, precum [i game special concepute pentru b`rba]i [i copii. Gama Botanics se g`se[te numai \n farmaciile Sensiblu.

|ncearc` apele tonice revigorante L’ERBOLARIO! Apa aromatic` din fl ori de tei are ac]iune hidratant` pentru tenul sensibil. Apa de rozmarin \nchide porii [i hidrateaz` tenul gras [i mixt, iar apa aromatic` cu mu[e]el hidrateaz` pielea, l`sând­o catifelat`.

Florile sunt simboluri frumoase ale naturii prin care ne arat`

cât de mult ne iube[te. (Johann Wolfgang von Goethe)

Linia parfumat` Iris de la L’ERBOLARIO con]ine esen]` de parfum, ap` de parfum [i de toalet`, crem` de corp [i talc lichid, gel de du[ [i s`pun parfumat. Extractele de baz` sunt irisul, cu efect de hidratare, nalba, cu ac]iune de re­\mprosp`tare, [i uleiul de migdale dulci, emolient.

Esen]ele fl orale se ob]in din fl orile plan­telor sau arborilor. Se prepar`

\n ap` [i sunt p`strate \n alcool. Se spune c` exercit` o infl uen]` benefi c` asupra min]ii [i spiritului [i c` pot ajuta la combaterea pesimismului [i la rec`p`tarea echilibrului emo]ional. Prin ac]iunea lor delicat` (nu au efecte adverse) ele sunt complementare altor tipuri de tratamente. |n industria frumuse]ii sunt folosite sub form` de extracte fl orale. Alege parfumurile fl orale naturale (pe baz` de extracte de fl ori), nu pe cele sintetice care imit` aromele fl orilor.

Florile ne­au l`sat s` „lu`m” din prea­

plinul lor de frumuse]e, esen]ele lor fi nd folosite cu succes \n industria cosmetic` pentru prepararea parfumurilor, a cremelor [i a altor produse de \ngrijire. Printre cele mai des folosite esen]e fl orale se num`r`: cele de lev`n]ic`, iasomie, gen]ian`, trandafi r, liliac, mu[e]el, tei, cicoare, salvie etc.Lev`n]ica este deosebit de util` \n combaterea stresului, are propriet`]i

energizante [i efecte calmante asupra pielii. Florile de mu[e]el au propriet`]i antiseptice, calmând tenurile \nro[ite [i iritate [i au efect benefi c [i pentru p`r, \nt`rindu­i r`d`cina. Datorit` efectului s`u de reglare a cantit`]ii de sebum secretat` de piele, iasomia este recomandat` \n cosmetic` cu prec`dere tenurilor cu tendin]` de \ngr`[are sau \n tratarea acneei.

Terapia Bach sau puterea curativ` a fl orilor. Primul care a preparat esen]ele fl orale, \n anii ‘30, a fost dr. Edward Bach, bacteriolog [i anatomo­patolog. El s­a convins c` bolile sunt manifest`ri exterioare ale unor dezechilibre afective [i credea c` fl orile au capacitatea de a reduce stresul. A preparat 38 de esen]e sub form` lichid`, care s` poat` fi amestecate u[or pentru a crea tratamente personalizate. Orice practician al terapiei fl orale va folosi dou` tipuri de esen]e: primele corespund persoalit`]ii fi ec`ruia (se numesc esen]e de personalitate), iar cele din a doua categorie, care corespund unor st`ri sufl ete[ti, se numesc esen]e „de dispozi]ie”. Esen]ele fl orale sunt tratamente complementare, ele nu pot substitui medicina clasic` – doar ajut` la controlarea emo]iilor. Nu prezint` riscuri [i nu interac]ioneaz` cu medicamentele.

{amponul [i balsamul HERBOSOPHY cu extracte din fl oarea condurul doamnei sau arnic` sunt efi ciente \mpotriva c`derii p`rului [i \n combaterea m`tre]ii. Crema de corp Orchidea, de la TESORI D’ORIENTE, hidrateaz` [i catifeleaz` pielea, iar crema de baie Jasmin di Giava te poart` „olfactiv” la por]ile Orientului. |ncearc` [i Salt Scrub cu lavand` de la TREATS [i gelul de du[ cu extract de magnolie de la VIDAL.

Trecerea de la temperaturile negative la cele pozitive face ca num`rul de con­sulta]ii medicale s` creasc` – ponderea cea mai mare o au infec]iile acute de tract respirator.

Desfund`­i nasul cu ser fi ziologic sau ap` de mare [i ai grij` s`­i aspiri secre]iile cu o par` sau aspirator nazal. Pentru febr`, administreaz`­i

antitermice: paracetamol sirop. Dac` copilul face febr` peste 38,5ºC sau are vârst` mic` este recomandat` o schem` alternativ` din patru \n patru ore paracetamol sirop [i ibuprofen. Dac` febra cre[te brusc peste 38,5ºC sunt indicate supozitoare pentru copii. Tusea nu trebuie comb`tut`

decât dac` este frecvent` [i nu permite copilului s` se odihneasc` sau s` se alimenteze. Pentru dureri \n gât sau de

urechi \i po]i administra paracetamol sirop [i bomboane de supt cu rol anti­septic la nivelul cavit`]ii bucale. Foarte important` este hidra­

tarea adecvat` a copilului, deoarece atunci când este febril se deshidrateaz` foarte u[or.

I nfecţiile respiratorii acute (guturaiul, faringita acută, faringoamigdalita,

otita acută, sinuzita acută) determină peste jumătate din bolile copilului de vârstă fragedă și 30-40% din proble-mele de sănătate ale preșcolarului și școlarului. La început pot apărea infecţii de căi respiratorii superioare care netra-tate corespunzător se pot complica cu infecţii de căi respiratorii inferioare: laringite, bronșite, bronșiolite, pneu-monii. Din punct de vedere etiologic, virusurile sunt responsabile de 90% din cazurile de îmbolnăvire, de aceea prezentarea la medicul de familie pentru o diagnosticare corectă și un tratament adecvat este foarte importantă.

Semne [i simptome:Iniţial copilului i se înfundă nasul, apoi încep să curgă secreţii apoase. Poate apărea tusea (mai rar) sau febra. Copilul mai mare acuză durere în gât. Simpto-mele pot dura o săptămană. În amig-

dalita acută, copilul respiră pe gură, sforăie în timpul somnului sau doarme cu gura deschisă, este încărcat de secreţii care se pot scurge în căile aeriene infe-rioare dând impresia de „hârâit“.În otita acută, copilul mai mare poate acuza dureri de urechi, sugarii pot � agitaţi și plâng mai mult decât o fac de obicei. În sinuzită, copilul mare acuză dureri de cap și nasul îi curge purulent. Cel mai important simptom care ne indică severitatea bolii este starea generală a copilului. Dacă atunci când îi scădem febra copilul devine vioi, se joacă și are po� ă de mâncare, cel mai probabil are o infecţie ușoară.

Cum se pot preveni infec]iile respiratorii:· evitarea contactelor cu copiii și adulţii cu infecţii respiratorii;· evitarea aglomeraţiilor în perioada epi-demiilor de infecţii virale;

Infec]iile acute ale c ilor respiratorii

· aerisirea încăperilor;· igiena strictă: spălatul mâinilor. Abuzul de antibiotice nu se justi� că, deoarece la copil majoritatea infecţiilor respiratorii sunt virale. Evită să-i adminis-trezi antibiotice copilului tău fără un con-sult medical în prealabil. ■

Tratament recomandat

EXPERTDr. Doina Mihai, Medic specialist, Medicin` de familie, Clinica Anima Titan B­dul Nicolae Grigorescu nr. 20, sector 3, tel.: 021/340.40.72 e­mail: titan@clinica­anima.ro

Echilibreaz` fl ora intestinal` Probioticele, denumite [i „bacterii prietenoase”, populeaz` aproape toat` suprafa]a tractului nostru intestinal. Ele colonizeaz` \n propor]ie de 85% tot intestinul sub]ire [i o parte a colonului, \n vreme ce agen]ii patogeni se g`sesc doar \n colonul descendent \n propor]ie de 15%. |n interiorul sistemului nostru digestiv se produce o „lupt`” \ntre dou` tipuri de bacterii: bacteriile benefi ce [i cele „d`un`toare”, deoarece \nmul]irea acestora favorizeaz` apari]ia unor boli. Orice dezechilibru al acestui raport cre[te sensibilitatea la infec]ii, deoarece fl ora intestinal` nu­[i mai \ndepline[te rolul pro­tector. Dezechilibrele fl orei intestinale pot cauza constipa]ie, diaree, balonare etc.

Clasifi carea bacteriilor prietenoaseCele mai multe bacterii probiotice sunt similare cu cele g`site \n mod natural \n

organismul nostru, \n special la sugarii al`pta]i natural (care benefi ciaz` de o pro­tec]ie natural` \mpotriva anumitor boli). Cel mai adesea, bacteriile provin din dou` grupuri: Lactobacillus [i Bifi dobacterium. |n cadrul fi ec`rui grup exist` specii diferite (de exemplu Lactobacillus aacidophilus [i Bifi dobacterium bifi dus), iar \n cadrul fi e­c`rei specii, exist` tulpini diferite.

Benefi ciile probioticelorUneori, bacteriile prietenoase pot fi intro­duse \n mod eliberat \n organism, pentru a ajuta corpul s` fac` fa]` unui dezechili­bru. Suplimentarea cu probiotice poate fi benefi c` \n cazuri de sindrom de colon iri­

Bacteriile „prietenoase“cresc rezisten]a organismului celor mici

Bacteriile, cele mai vechi forme de viaţă, sunt microorganisme ce

se găsesc peste tot, în apă, aer, sol, pe obiecte, în alimente și chiar în organis-mul nostru. Nu toate bacteriile sunt nocive. De fapt, acestea sunt de două feluri: bacterii patogenice, acelea care sunt responsabile pentru apariţia anu-mitor afecţiuni și bacteriile bene� ce. În intestinul nostru există peste o sută de milioane de bacterii din 400 de specii diferite care alcătuiesc � ora intestinală. Ele sunt necesare sănătăţii organismu-lui. Una din principalele lor funcţii este protejarea organismului în faţa bacteriilor potenţial dăunătoare.

Pentru a asigura s`n`tatea siste­

mului gastro­intestinal al

nou­n`scu]ilor [i copiilor, Childlife Essentials a creat

produsul Colostrum cu

probiotice.

tabil, constipa]ie, diaree infec]ioas`, boal` infl amatorie intestinal` (colita ulcerativ`, boala Crohn), infec]ie cu Helicobacter Pylori (bacterie care cauzeaz` apari]ia ul­cerului), boli parodontale, infec]ii respira­torii, infec]ii ale pielii, sc`derea imunit`]ii organismului, \n general. Exist` suplimente nutritive (comprimate, pulberi, capsule) precum [i produse lactate care con]in pro­biotice de cultur` (iaurt, kefi r, lapte b`tut, unele b`uturi pe baz` de soia etc.). Cu cât exist` o mai mare diversitate de probiotice \ntr­un produs, cu atât mai bine! Crede­ne pe cuvânt, nu ai decât de câ[tigat dac` introduci probioticele zilnic \n alimenta]ia ta [i a copilului t`u!

Iaurtul este o surs` excelent` de probiotice, fi ind bogat [i \n calciu, ribofl avin` [i vitamina B12. Etichetele pe care scrie „con]ine culturi vii” sau „bacterii active” indic` un iaurt cu bacterii benefi ce care pot contribui la reglarea fl orei digestive. Iaurtul este o alternativ` pentru cei cu intoleran]` la lactoz`. ■

Promo]iile sunt valabile \n perioada 1-31 martie 2010, \n limita stocului disponibil. *Aceste produse sunt suplimente alimentare [i nu trebuie s` \nlocuiasc` o diet` variat`, echilibrat` [i un stil de via]` s`n`tos. **Aceste medicamente se pot elibera f`r` prescrip]ie medical`. Se recomand` citirea cu aten]ie a prospectului sau a informa]iilor de pe ambalaj. Dac` apar manifest`ri nepl`cute, adresa]i-v` medicului sau farmacistului.

HORIZON VITA* Ginkgo Biloba 80 mg, 30 comprimate

FERVEX** pentru adul]i, 8 plicuri

NUROFEN** sirop copii

PRE} SPECIAL

17 lei

NASODREN* spray nazal

PRE} SPECIAL

12 lei

ACC* comprimate efervescente 600 mg

PRE} SPECIAL

21 lei

DOPPELHERZ* Minerale pentru femei, 30 tablete

-20% la cump`rarea

a 2 cutii

PRE} SPECIAL

79 lei

REDUCERE

15%

efervescente 600 mg

+GRATISHumex pastile

l`mâieHUMEX** R`ceal` [i Grip` + Decongestionant

ARKO 4321* EVOLUTION 500 ml

1+1GRATIS

Colica reprezint` plânsetul puternic [i persistent, care apare la sugarii cu vârsta \ntre 3 s`pt`mâni [i 3 luni. Medicii pun diagnosticul de colic` la un copil \n plin` stare de s`n`tate care, de mai mult de 3 s`pt`mâni, plânge mai mult de 3 ore pe zi, mai mult de 3 zile pe s`pt`mân`, cu o intensitate mare, tipic` vârstei.

Colicii la bebelu[i

Dacă-ţi alăptezi bebelușul, ai mare grijă ce mănânci. Există anumite alimente care pot produce crampe și balonări celui mic, ba chiar stări de agitaţie. Este bine să te ferești de alimentele care produc gaze: fa-sole, varză, ceapă, usturoi, conopidă, broc-coli, castraveţi. Dacă mănânci una dintre aceste legume și constaţi că bebelușul plânge după ce l-ai alăptat, evită alimentul „suspect”. Redu pe cât posibil consumul de cafea, ciocolată, băuturi carbogazoase și renunţă la alcool. Bea multe lichide: apă plată, ceaiuri, supe, ciorbe sau sucuri de fructe, acestea trebuie să însumeze peste doi litri de lichide pe zi. Nu mânca condi-mentat (mai ales iute, gustul poate trece în lapte). Foarte bune pentru potolirea colicilor sunt ceaiul de fenicul, anason și cel de chimen.

Încearcă să lași măcar o oră și jumătate între alăptări deoarece laptele ingerat se va amesteca cu cel proaspăt și îi va agrava colicii. După � ecare masă, ajută-l pe cel mic să elimine aerul. Fie în poziţie verticală, cu capul sprijinit pe umărul tău și ţinându-i funduleţul în palmă, � e culcat pe braţ, cu faţa în jos, și braţul presându-i burtica, � e cu burtica lipită

de pieptul tău în timp ce-i masezi spatele cu mișcări line, de sus în jos. Când plânge, ţine-l în braţe, plimbă-te cu el, pune-i o compresă caldă pe burtică, leagănă-l, pune-i o muzică de relaxare. Medicul pediatru este cel mai în măsură să te ajute în alegerea produsului anti-colici � e că este vorba despre ceaiuri de plante sau siropuri speciale. ■

Bebelușul tău plânge, aparent fără motiv, își strânge genunchii spre piept și are stomăcelul tare și um� at? Simptomele sunt clare, are colici! Nu te îngrijora,

circa 80% dintre bebeluși au colici în primele luni de viaţă. Cauzele apariţiei acestor colici nu sunt pe deplin cunoscute. Una dintre explicaţii ar � aceea că în timpul meselor, aerul nu e pe deplin eliminat din burtică și formează, împreună cu lăpticul, o substanţă spumoasă care persistă în stomac pro-vocând crampe. Există alte teorii conform cărora înghiţirea unei cantităţi prea mari de lapte poate cauza colici.

Dac` \]i al`ptezi natural bebelu[ul,

limiteaz` consumul de crudit`]i, aces­

tea fermenteaz` [i pot accentua

colicile puiu]ului.

Masajul [i gimnastica \l pot ajuta pe bebelu[

|n fi ecare zi, când bebelu[ul este calm, pune­l pe genunchii t`i sau pe un prosopel \ntins pe pat. Unge­i pielea cu ulei special de masaj sau cu ulei de m`sline [i maseaz`­i abdomenul cu mi[c`ri circulare, \n sensul acelor de ceasornic, din partea dreapt` a burticii, \n sens ascendent. Genunchii lui trebuie s` fi e cât mai \ndoi]i [i c`lcâiele cât mai apropiate de fese, pentru a detensiona burtica [i a­l ajuta s` elimine gazele. Este indicat ca masajul s` fi e f`cut \nainte de a­l al`pta sau seara \nainte de culcare. De asemenea, \ncearc` s`­i faci un program de gimnastic`, poate chiar \nainte de masaj. Prinde­i ambele picioru[e [i ajut`­l s` „pedaleze”, aducând genunchii cât mai aproape de piept. De asemenea, preseaz`­i ambii genunchi pe burtic`, va elimina gazele imediat!

Mami, aten]ie la alimenta]ie!

Cum putem s` venim de hac colicilor?

Pre]urile sunt valabile \n perioada 1­31 martie 2010, \n limita stocului disponibil.

CADOU

Avène Pediatril: Spumant 250 ml + Crem` de \ngrijire 50 ml + CADOU Oi]`

76,90 lei

Planet Kid: • S`punuri cu lapte [i banane 6 x 20 g • S`punuri cu lapte [i rodii 6 x 20 g

15,80 13,50 lei fi ecare

Quercetti Fantacolor Junior

77 lei

Cavallino Basculant` Blopper

16,80 lei

Primii pa[i Covor moale de joac`, bar` cu juc`rii ata[ate

112,40 lei

Planet Kid: • {ampon de caise pentru str`lucire

200 ml • {ampon de zmeur` pentru piept`nare u[oar` 200 ml

15,90 13,60 lei fi ecare

Pre]urile sunt valabile \n perioada 1-31 martie 2010, \n limita stocului disponibil.

White Collection Pure Toiletry Bag

60 lei

Fresh Cosmetic Purse

30 lei

Cump`r` 3 produse

TESORI [i pe unul dintre ele \l prime[ti

CADOU*

Cump`r` 3 produse

ClInIAnS [i pe unul dintre ele \l prime[ti

CADOU*

*Produsul oferit cadou este cel cu valoarea cea mai mic` dintre cele trei produse achizi]ionate.

Boots Botanics Men Freshen Up Kit: • gel pentru p`r [i corp, 250 ml – con]ine ulei revigorant de lemongrass cu efect energizant • spray antiperspirant, 200 ml – are efect 24 de ore, con]ine ginseng care protejeaz` pielea • CADOU prosop

40 leicadou

Garden lavender Hand Care Kit

29 lei

Cump`r` 3 produse

lIBRESSE [i pe unul dintre ele \l prime[ti

CADOU*

Cump`r` un produs

REVAlID** [i prime[ti

CADOUun produs

identic

Cump`r` 3 produse

DEBORAH [i pe unul dintre ele \l prime[ti

CADOU*

**Promo]ia este valabil` doar pentru produsele Revalid {ampon revitalizant 250 ml [i Revalid Crem` de mâini regeneratoare 75 ml

Sunt o mul]ime de \ntreb`ri la care cau]i r`spuns. Cum po]i s` [tii de ce are nevoie copila[ul t`u dac` nu poate s`­]i vor­beasc`? Cum po]i s`­l aju]i s` se dezvolte cât mai armonios, nu numai fi zic, ci [i ca persoan`? Cum va ar`ta via]a ta de acum \ncolo? Oare rela]ia de cuplu va r`mâne neschimbat`? La aceste \ntreb`ri [i la multe altele po]i g`si r`spunsuri \mpreun` cu noi [i cu al]i p`rin]i de copii mici! Afl ` de la specialistul Funda]iei Sensiblu cum s`: • con[tientizezi propriul rol [i s` gestionezi emo]iile [i st`rile asociate cu statutul de p`rinte;• s`­]i \mbun`t`]e[ti abilit`]ile de comuni­care cu partenerul/partenera [i copiii;• identifi ci tiparele de comunicare non­verbal` a bebelu[ului/copilului mic;• cum s` \]i cuno[ti copilul [i s`­l sprijini pentru a se dezvolta ca fi in]` autonom`, creativ`, responsabil` [i \ncrez`toare; • dezvol]i capacitatea de a utiliza creativi­tatea ca o resurs` \n gestionarea rela]iei cu copilul t`u.

Perioada de desf`[urare: martie­mai 2010.Durata: 10 [edin]e x 2 ore [i 30 de mi­nute, cu frecven]` s`pt`mânal`. Loca]ia: sediul Funda]iei Sensiblu din Bucure[ti (Aleea Negru Vod` nr. 4, bl. C3A, sc. 3, et. 3, ap. 43, sector 3, zona Maga­zinului Unirea).Moderator: Laura Ivan, psiholog. Participan]i: p`rin]i cu copii mici de la 3 luni la 3 ani (se recomand` ca ambii p`rin]i s` participe la grup).Num`r participan]i: 10­12 persoane.Cost: 50 lei / sesiune / persoan`. La prima [edin]` se pl`te[te un avans de 50% din costul total, cu obliga]ia noastr` de a returna 60% din suma corespunz`toare sesiunilor neefectuate dac` persoana se retrage.Benefi cii pentru participan]iDiscount de 10% dac` se \nscriu ambii p`rin]i la toate sesiunile. Discounturi de la parteneri la achizi]ionarea produselor lor. Vezi ofertele speciale [i listele de discoun­turi pe www.fundatiasensiblu.ro. ■

|n perioada 25­27 februarie, Funda]ia Sensiblu a \ncântat publicul prezent la cea de­a 25­a edi]ie de prim`var` a Baby Expo cu prima serie de workshopuri gratuite de parenting, dedicate p`rin]ilor cu copii \ntre trei luni [i trei ani.

La \ntâlnirea de joi, 25 februarie, moderatoarea Laura Ivan, psiholog cu formare \n Psihodram` Clasic`, Psihodram` la copii, Programare Neuro­Lingvistic` [i cu experien]` \n sus]inerea de se­siuni instructiv­educative [i formative, le­a vorbit p`rin]ilor despre ceea ce \nseamn` s` fi i p`rinte, dincolo de modele, a[tept`ri [i prejudec`]i. Parafrazând un citat celebru, Laura le­a transmis acestora mesajul: „Spune­mi ce fel de p`rinte e[ti, ca s`­]i spun ce copil cre[ti!”.

|n cadrul dezbaterilor, s­a mai discutat despre rolul fi ec`rui p`rinte \n dezvoltarea copilului, despre cum cei doi parteneri pot s` se completeze armonios pentru a crea un model de cre[tere, des­pre credin]ele [i tradi]iile familiei, precum [i des­pre concep]iile societ`]ii legate de acest subiect. Cei prezen]i au putut afl a din aceste workshopuri ale Funda]iei Sensiblu câteva metode efi ciente de a comunica cu bebelu[ul sau copila[ul lor, cum s` treac` peste momentele de criz` [i peste emo­]iile negative, transformându­le \n oportunit`]i de educa]ie. P`rin]ii interesa]i s` afl e mai multe s­au putut \nscrie la primul Grup de dezvoltare a abilit`]ilor de rela]ionare a p`rin]ilor cu copii mici, ce se desf`[oar` \n perioada martie­mai 2010, la sediul Funda]iei Sensiblu din Bucure[ti.

|NSCRIE­TE ACUM! Pentru informa]ii [i \nscrieri, sun` la tel.: 021­311.46.36, persoan` de contact: Manuela Nicolae, sau intr` pe site­ul www.fundatiasensiblu.ro pentru a afl a mai multe despre pro­gramele [i workshop­urile noastre.

Grup de parenting

Prima serie de workshop­uria Funda]iei Sensiblu, dedicat` p`rin]ilor

„Organizatorii Salonului Baby Expo 2010 ne­au oferit posibilitatea de a ne desf`[ura work­shopurile \ntr­o atmo­sfer` cald`, primitoare, [i de a ne adresa unui num`r mare de p`rin]i care au \n]eles ce \n­seamn`, de fapt, s`­]i educi copilul [i s`­i dez­vol]i abilit`]ile de via]` \nc` din primii ani”, a ]inut s` concluzioneze Laura Ivan. ■

Funda]ia Sensiblu pune la dispozi]ia or-ganiza]iilor non-guvernamentale un set de training-uri [i workshop-uri prin care acestea pot r`spunde mai eficient provoc`rilor actu-ale, \]i pot dezvolta profesional angaja]ii [i pot construi parteneriate eficiente [i solide.

Programul de training pe tema violen- ]ei domestice continu` [i anul acesta, \n cadrul parteneriatului cu AVON Cosmetics Romania. Programul este adresat speciali[-

Dac` te confrun]i cu una din situa]iile de mai jos: divor],

separare, infidelitate, pierderea \ncre-derii \n partener, abuz emo]ional, lipsa comunic`rii, diagnosticarea cuiva drag cu tulbur`ri mentale sau de alimenta]ie, dependen]` de alcool sau droguri, deces \n familie, comportamente deviante ale copiilor (abandon [colar, plec`ri de acas`, furt, violen]`), conflicte \ntre genera]ii, nu ezita s` apelezi la psihoterapeu]ii no[tri pentru ca aceste situa]ii nedorite s` nu devin` „obiceiuri de familie”.

Afl` de la specialistul Funda]iei Sensiblu cum s`: comunici deschis, sincer [i exact \n cadrul familiei sau cuplului; implici to]i membrii familiei \n

procesul de luare a deciziilor; \nve]i s` fii responsabil pentru propriul com-portament \n cadrul familiei/cuplului; dezvol]i respectul reciproc, afec]iunea [i apropierea \n familie/cuplu; \n]elegi nevoile personale ale partenerului/partenerei de cuplu, ale copiilor [i altor membri ai familiei; \n]elegi cauzele ce declan[eaz` conflictele; identifici c`ile constructive de rezolvare a conflictelor”.

Ce ofer` terapia de cuplu: fiecare persoan` implicat` \n procesul tera-peutic simte c` este ascultat`; membrii familiei devin \ncurajatori [i empatici, discu]iile fiind axate pe calit`]i, aspecte pozitive [i resursele rela]iei; fiecare membru \nva]` s` recunoasc` faptul c` exist` [i moduri pozitive pentru a privi

orice „situa]ie neagr`” sau c` „\ntot-deauna lucrurile pot sta [i altfel”; dis-cu]iile din cadrul psihoterapeutic sunt confiden]iale.

Durata unei [edin]e: 90 de minute. Costurile sunt flexibile: 40-120 lei/[edin]` (se stabilesc de comun acord cu fiecare familie sau cuplu, la prima \ntâl-nire [i r`mân constante pe toat` durata psihoterapiei).

|NSCRIE-TE ACUM! Pentru informa]ii [i \nscrieri, sun` la tel.: 021-311.46.36 sau trimite un email la: raluca.mosinoi@adpharma.com. Persoane de contact: Claudia B`dic` (psihoterapeut) [i Raluca Mo[inoi (psihoterapeut [i psiholog). n

Funda]ia Sensiblu ofer` ONG-urilor un model de comunicareDin acest an, Funda]ia Sensiblu \mp`rt`[e[te din experien]a sa, acumulat` \n cei opt ani de activitate de CSR, [i ofer` o serie de trai-ninguri specifice, din dorin]a de a r`spunde nevoilor reale de comunicare ale organiza- ]iilor non-guvernamentale din România. Organiza]iile non-guvernamentale sunt active de peste 20 de ani \n România [i, \n toat` aceast` perioad`, au reu[it s` completeze [i chiar s` \nlocuiasc` institu]iile statului \n furnizarea serviciilor sociale [i socio-medicale, \n protejarea mediului [i a drepturilor indivi-duale [i colective.Funda]ia Sensiblu are ca obiectiv \nt`rirea sectorului neguvernamental prin cre[terea calit`]ii activit`]ilor derulate \n cadrul aces-tuia [i dezvoltarea capacit`]ii institu]ionale a organiza]iilor neguvernamentale, ca prin-cipali actori ai societ`]ii civile.

Terapie de familie [i cuplu

TRaininguRi: Marketing social (Trainer: Andreea Ionescu, Brand Maker, Managing Partner, ConsultWare). PR [i rela]ia cu mass-media (Trainer: Veronica Burlacu, PR Manager A&D Pharma). Lobby si advocacy (Trainer: Laura Florea, Managing Partner, Point Public Affairs). Comunicare interpersonal` / Time management / Elaborarea prezen-t`rilor de succes (Trainer: F`nica Vasile, Project Manager). Pentru detalii despre traininguri, urm`re[te pagina dedicat` acestor eveni-mente pe www.fundatiasensiblu.ro.

tilor care instrumenteaz` [i monitorizeaz` cazurile de femei [i copii abuza]i. Trainingul este sus]inut de Simona Burduja, psiholog al Funda]iei Sensiblu, [i r`spunde nevoilor stringente de informare ale fiec`rei orga-niza]ii neguvernamentale implicate \n pre- venirea [i combaterea violen]ei \n familie.Prima etap` a programului, derulat` \n 2009, a constat \n sus]inerea unor sesiuni de formare de dou` zile, adresate speciali[tilor care gestioneaz` cazurile de violen]` \n fa-milie din institu]ii publice (Direc]ii Generale de Asisten]` Social` [i Protec]ia Copilului) [i organiza]ii non-guvernamentale din Bucu-re[ti, Ilfov [i Vâlcea. Cursurile au un format interactiv, bazat pe principiul \nv`]`rii expe-rien]iale [i sunt orientate pe exersarea mo-dalit`]ilor de consiliere eficient` a victimei \n situa]ia de criz`, identificarea obstacolelor care o \mpiedic` pe femeie s` p`r`seasc` rela]ia abuziv` [i mai ales identificarea pro-priilor bariere \n lucru cu aceast` categorie de persoane. Temele cursului vizeaz` as-pectele psiho-sociale ale violen]ei.Acesta este un training specializat pe vio-len]a asupra femeii. |n func]ie de interesul manifestat de participan]i [i de posibilit`]ile de finan]are, pe viitor pot fi abordate [i sesiuni de training specializat pe violen]a asupra copilului. n

Terapie de familie [i cuplu

KAUFLAND 1 {os. Colentina nr. 6, sect. 2 021/242.60.74 9-22 9-21 9-19

KAUFLAND 2 Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 021/236.80.82 9-21 9-19

KAUFLAND 4 VULCAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 021/410.20.09 9-22 9-18

KOG~LNICEANU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 021/312.75.23 9-21 9-14

L’OCCITANE 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92-94, sect. 1 021/224.51.12 9-21

L’OCCITANE FEERIA Carrefour Feeria B`neasa 10-22

L’OCCITANE VICTORIEI Calea Victoriei nr. 118, sect. 3 9-21 9-15

LACUL TEI B-dul Lacul Tei nr. 113, bl. 6, sect. 2 021/242.04.11 8-22 9-17

LAHOVARI Str. George Enescu nr. 36-40, sect. 1 021/316.33.88 8-22 9-21 9-14

MAGHERU B-dul Nicolae B lcescu nr. 7, sect 1 021/305.73.14 8-24 10-22

MEDICOVER 1 Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 021/310.15.71 8-21 9-15

MEDLIFE 1 Calea Grivi]ei nr. 365, sect. 1 021/665.48.85 8-22 8-15 9-15

MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 021/320.98.75 8-22 9-21

MILITARI 1 B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 021/434.34.45 non-stop

MILITARI 2 B-dul Iuliu Maniu nr. 14, sect. 6 021/430.34.52 8-22 9-21 9-14

MILITARI 3 B-dul Iuliu Maniu nr. 55 , sect. 6 021/430.27.44 8-22 9-21 9-14

MO{ILOR 1 Calea Mo[ilor nr. 286, bl. 30A, sect. 2 021/211.74.11 8-22 9-21 9-14

OBREGIA B-dul Alexandru Obregia nr. 6, bl. M1, sect. 4 021/460.30.72 8-22 9-21 9-14

PANTELIMON {os. Pantelimon nr. 243, bl. 52, sect. 2 021/255.65.70 8-22 9-21

PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 021/222.14.13 8-22 8-20 8-13

PIA}A IANCULUI {os. Mihai Bravu nr. 107-119, sect. 2 021/250.46.92 8-22 9-17

PIA}A ROMAN~ B-dul Dacia nr. 26, sect. 2 021/310.77.81 8-22 9-21 9-14

PIA}A UNIRII Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 021/303.02.67 8-22 10-22

PLAZA ROMANIA B-dul Timi[oara nr. 26, sect 2 021/316.11.88 10-22

S-PARC Str. Tipografi lor nr. 11-15 021/315.05.30 9-17 \nchis

SF. IOAN Str. Vitan Bârze[ti nr.13 021/334.30.70 8-20 \nchis

SUN PLAZA Calea V`c`re[ti 391, intersec]ie cu Olteni]ei 83C 021/780.70.87 10-22

{TEFAN 1 {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 021/212.31.11 8-22 9-21 9-14

{TEFAN 2 {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 021/211.32.83 8-24 9-21

TEIUL DOAMNEI Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 021/243.00.50 8-24 9-21

TITAN 1 B-dul Theodor Pallady nr. 61, bl. 26, sect. 3 021/348.62.07 8-22 9-21 9-14

TITAN 2 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 021/340.13.45 8-22 9-21

TITAN 3 B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 021/340.21.02 non-stop

TITULESCU B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 021/310.10.14 8-22 9-21 9-14

VITAN 1 Calea Vitan nr. 233, bl. 1A, sect. 3 021/346.06.06 8-22 9-21 9-14

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

BR~ILA 2 Kaufl and Complex Kaufl and, str. Mecanizatorilor nr. 4 9-21 9-19

BR~ILA 3 Carrefour Sat V`rs`tura, com. Chi[cani, DN 21, complex Carrefour 0728.188.480 9-21 9-20

BRA{OV 1 Str. Republicii nr. 58 0268/474.439 8-22 1030-1830

BRA{OV 2 Str. N. B lcescu nr. 69 0268/474.304 8-22 10-18

BRA{OV 3 Carrefour Complex Carrefour, Calea Bucure[ti nr. 107 0268/318.565 830-2130 830-2030

BRA{OV 6 Str. A.I. Cuza nr.19 0268/470.321 8-20 8-15 \nchis

BRA{OV 7 Str. Republicii nr. 15 0268/411.248 830-2030 10-18

BRA{OV 8 Calea Bucure[ti nr. 19 0268/331.654 8-21 9-17

BRA{OV 9 Str. Lung` nr. 8 0268/418.527 8-20 8-15 \nchis

BRA{OV 10 Str. 13 Decembrie nr. 115 0268/421.580 8-20 8-14 \nchis

BRA{OV 11 Kaufl and Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufl and 0268/318.028 9-21 10-20

BOTO{ANI 1 Str. Marchian nr. 4 0231/512.162 8-20 9-17 9-13

BUZ~U 1 P-]a Daciei nr. 1, complex Winmarkt 0238/727.941 8-20 9-18 9-14

BUZ~U 2 Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0238/724.052 8-20 9-17 9-14

BUZ~U 3 Str. Unirii, Centru-Sud, bl. D, parter 0238/713.789 8-22* *(\n fi ecare joi deschis non-stop)

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ALBA IULIA 1 B-dul Revolu]iei nr.15 0258/835.472 8-22 9-21

ALBA IULIA 2 Kaufl and Calea Mo]ilor, complex Kaufl and 0258/830.551 9-21 9-19

ALEXANDRIA 1 Str. Libert`]ii nr. 246, complex Crinu 0247/316.804 9-22 9-16 \nchis

ARAD 1 B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0257/254.527 8-22 9-21

ARAD 2 B-dul Revolu]iei nr. 93 0257/214.955 8-22 9-21 \nchis

ARAD 4 Kaufl and Str. Banu M`r`cine, complex Kaufl and 0257/338.253 9-21 9-19

BAC~U 1 Str. M`r`[e[ti nr. 9 0234/517.188 8-21 9-17 9-15

BAC~U 2 Str. Mihai Viteazu nr. 2 0234/585.879 8-21 9-17 9-14

BAC~U 4 Kaufl and Str. Nicu Enea nr. 1, complex Kaufl and 0234/545.351 9-21 9-19

BAIA MARE 1 B-dul Traian nr. 2 0262/225.239 8-20 8-16

BAIA MARE 2 Kaufl and Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufl and 0262/276.680 9-21 9-19

BÂRLAD 1 P-]a Victoriei nr. 5, bl. C2 0235/410.001 8-20 8-17 8-13

BISTRI}A 1 Str. Gr`nicerilor nr.1 0263/215.246 8-22 9-21

BISTRI}A 2 Kaufl and Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufl and 0263/237.224 9-21 9-19

BR~ILA 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 110 0239/612.098 8-21 9-17 \nchis

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~

|n farmaciile marcate cu simbolul pute]i benefi cia de sfatul cosmeticienelor

1 DECEMBRIE B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 31-33, sect. 3 021/345.23.97 8-22 9-21 9-14

1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 021/224.18.68 8-22 9-21

1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 021/665.62.90 8-24 9-21

ALEXANDRIEI {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 021/404.80.03 8-22 9-21 9-14

AMZEI 1 Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 021/303.85.79 8-22 9-21

AMZEI 2 Str. Pia]a Amzei nr. 15, sect. 1 021/312.91.57 8-22 9-21

BANU MANTA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 021/222.00.53 8-22 9-21

BERZEI Str. Berzei nr. 50 bis, sect. 1 021/316.11.33 8-21 9-21 \nchis

BRÂNCOVEANU B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, 021/460.30.59 8-24 9-21 bl. M1, sect. 4

BR~TIANU B-dul Br`tianu nr.10, sect. 3 021/312.44.67 8-22 9-18 9-14

BUCUR OBOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sect. 2 021/252,68,99 8-22 9-21 9-14

CALEA VICTORIEI Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 021/315.31.60 8-22 9-21 9-14

CARREFOUR 1 Autostrada Bucure[ti-Pite[ti, km 11-12 021/318.90.58 9-2130

CARREFOUR 2 {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 021/655.57.75 8-22

CARREFOUR 3 FEERIA Carrefour Feeria B`neasa, 021/319.42.57 10-22 {os. Bucuresti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1

CETATEA HISTRIA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 021/440.11.18 8-20 \nchis

COLENTINA 2 {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 021/240.22.82 8-22 9-21 9-14

COTROCENI B-dul Vasile Milea nr. 4, sect. 6 021/448.17.20 10-24 11-24

CRÂNGA{I 1 Calea Crânga[i nr. 24, bl. 47 sect. 6 021/223.95.24 8-22 9-21

CRÂNGA{I 2 Calea Crânga[i nr. 87, sect. 6 021/220.70.75 8-22 8-17 8-13

DELFINULUI B-dul Chi[in`u nr. 1, sect. 2 021/255.19.92 8-22 8-20 8-13

DOAMNA GHICA Str. Doamna Ghica nr. 8, bl.2, sect. 2 021/242.52.48 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I 1 Calea Doroban]i nr. 65, sect. 1 021/211.11.27 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I 2 Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 021/233.89.61 non-stop

DRISTOR {os. Mihai Bravu nr. 311-313, bl. SB1, sect. 3 021/346.46.50 8-22 9-21 9-14

DRUMUL TABEREI 1 Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 021/408.63.56 8-24 9-23

DRUMUL TABEREI 2 Drumul Taberei nr. 96, bl. 521, sect. 6 021/777.32.84 8-22 9-21

FAVORIT Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 021/745.51.62 9-21 10-18

FERDINAND {os. Mihai Bravu nr. 33, bl. P12, sect. 2 021/252.86.47 8-22 9-21 \nchis

GARA NORD Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 021/316.22.88 8-22 9-21 9-14

GHENCEA Str. Constantin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 021/413.10.22 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 021/450.62.13 8-22 9-21

IRIDE Str. Dimitrie Pompei nr. 9-9A, sect, 2, 021/242.01.60

9-17

\nchis complex Iride cl direa 20

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN BUCURE{TI

ADRESELE FARMACIILOR SENSIBLU DIN }AR~

BUZ~U 4 B-dul Unirii, bl. B16, parter 0238/724.380 8-20 9-14

BUZ~U 5 Kaufl and Str. Fr`sinetului, complex Kaufl and 0238/711.767 9-21 9-19

CÂMPINA 1 B-dul Carol 1 nr. 18, bl. 2B 0244/333.551 8-21 9-21 8-15

CLUJ 1 Str. Samuil Micu nr. 1 0264/591.166 8-21 9-19 \nchis

CLUJ 3 Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0264/439.087 8-22 9-19

CLUJ 4 B-dul 21 Decembrie nr. 135 0264/413.976 8-22 9-19

CLUJ 5 P-]a Mihai Viteazul nr. 14-20 0264/484.747 8-22 9-19

CLUJ 6 Calea Flore[ti nr. 77 0264/456.920 8-22 9-20

CLUJ 7 Kaufl and Str. Câmpului, nr. 9-19, complex Kaufl and 0264/486.353 9-21 9-19

CLUJ 8 P-]a Cipariu nr. 9 0264/450.029 8-22 9-19 \nchis

CLUJ 9 Str. Bucegi nr. 13-15, complex Union, ap. 10 0264/423.706 8-22 9-19 \nchis

CLUJ 11 Kaufl and Str. Fabricii nr. 12, complex Kaufl and 0264/410.668 9-21 9-19

CLUJ 12 Polus Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.883 10-22

CLUJ L’OCCITANE POLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0372/708.882 10-22

CONSTAN}A 1 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 42, bl. L24 0241/515.959 8-24

CONSTAN}A 2 B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0241/513.128 8-22 8-20 9-19

CONSTAN}A 3 Str. Stefan Mih ileanu nr. 10 bis 0241/661.905 8-22 8-20

CONSTAN}A 4 Str. Soveja nr. 25, P-ta Agroalimentar`, Tomis 0241/510.155 8-22 8-19 9-14

CONSTAN}A 5 Kaufl and B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufl and 0241/613.415 830-2130 9-1930

CONSTANTA L’OCCITANE Str. {tefan cel Mare nr. 36-40 0241/615.908 10-22

CRAIOVA 1 P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0251/411.051 8-22 9-21

CRAIOVA 2 Calea Bucure[ti, bl. 31B, parter 0251/418.888 8-22 9-21

CRAIOVA 3 Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0251/413.744 8-22 9-21

CRAIOVA 4 Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0251/483.022 8-22 9-17 9-14

CRAIOVA 5 Kaufl and Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufl and 0251/542.320 9-21 9-19

CRAIOVA 6 Kaufl and Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufl and 0251/481.007 9-21 9-19

DEVA Str. Victoriei nr. 1 0254/222.380 8-22 9-21

F~LTICENI 1 B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0230/540.200 8-20 9-16 9-14

FOC{ANI 1 B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0237/210.459 8-22 9-21 9-14

FOC{ANI 2 Str. Republicii nr. 41 0237/233.060 8-20 9-15 9-14

FOC{ANI 3 Kaufl and Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufl and 0237/212.329 9-21 9-19

FOC{ANI 4 Carrefour Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0237/232.295 9-21 9-20

GALA}I 1 Str. Saturn, Complex }iglina I 0236/472.442 8-21 9-21 9-14

GALA}I 2 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0236/432.558 8-20 9-17 9-14

GALA}I 3 Str. Domneasc` nr. 13 0236/498.135 8-22 9-21 9-14

GALA}I 4 Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0236/310.730 9-21 9-14

GALA}I 6 Kaufl and Str. O]elarilor, complex Kaufl and 0236/474.161 9-21 9-19

GALA}I 8 Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0236/450.028 8-20 8-14

GIURGIU {os. Bucure[ti, bl. 7/300 0246/214.036 8-20 9-18 9-14

HUNEDOARA 1 B-dul Corvin nr. 10 0254/714.992 10-18 10-16 \nchis

HUNEDOARA 2 Kaufl and Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufl and 0254/712.507 9-21 9-19

IA{I 1 Str. Costache Negri nr. 62, bl. C2 0232/237.257 8-20 9-18 \nchis

IA{I 2 Str. Sf. Laz`r nr. 49-51, bl. A1-A3 0232/240.011 8-22 9-20 9-16

IA{I 3 Str. Cuza Vod` nr. 1A 0232/219.848 8-22 9-20

IA{I 4 B-dul Alexandru cel Bun nr. 21, bl. B2, sc. A, parter 0232/271.807 8-20 9-18 \nchis

IA{I 5 Str. Vasile Lupu nr. 83 0232/233.133 8-22 9-18 9-16

IA{I 6 Moldova Mall Str. Palat nr. 1, \n incinta Moldova Mall, parter 0232/266.066 10-21 10-20

IA{I 7 Str. G`rii, bl. L20-L22 0232/224.109 8-20 9-16 9-14

IA{I 9 Kaufl and {os. P`curari nr. 92 0232/275.375 830-22 830-20

MANGALIA 1 {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0241/754.848 8-21 8-20

MEDIA{ 1 Kaufl and Str. Calea Sibiului FN, complex Kaufl and 0269/833.565 9-21 10-19

MIERCUREA-CIUC 1 Str. Kossuth Lajos nr. 26 0266/317.020 8-20 8-16

MIERCUREA-CIUC 2 Str. Lunca Mare, complex Kaufl and 0266/372.822 9-21 9-20

ODORHEI 2 Kaufl and Str. Bethlen Gabor nr 73, complex Kaufl and 0266/218.118 9-20

ONE{TI 1 B-dul Oituz nr. 25 0234/310.811 8-21 8-20

ONE{TI 2 Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufl and 0234/310.145 730-22 8-22

ORADEA 1 Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0259/410.666 9-22 10-22

ORADEA 2 Str. Republicii nr. 8, ap.10 0259/419.606 8-22 9-19 9-16

ORADEA 3 Str. Republicii nr. 5 0259/437.992 8-22 9-20

ORADEA 4 Str. C. Coposu nr. 33 0259/413.552 8-22 9-20

ORADEA 5 B-dul Decebal nr. 86, parter 0259/418.224 8-22 9-20

ORADEA 6 Carrefour Calea Aradului nr. 62, Era Shopping Park 0259/474.767 10-22

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

PA{CANI 1 Str. Nicolae Iorga, bl. V8, parter 0232/767.578 8-20 9-17 9-13

PIATRA NEAM} 1 Str. Decebal nr. 1, complex Petrodava 0233/225.896 9-20 9-18 9-16

PIATRA NEAM} 2 B-dul Traian, bl. S1, parter 0233/232.866 8-20 9-18 9-14

PIATRA NEAM} 3 Kaufl and Str. Obor, complex Kaufl and 0233/233.293 9-21 9-19

PITE{TI 1 Str. Victoriei nr. 13 0248/216.558 8-22 9-21

PITE{TI 2 Str. George {tef`nescu nr. 12 0248/280.310 8-20 \nchis

PITE{TI 3 Str. Schitului nr. M3, parter 0248/288.078 8-20 9-18 9-16

PITE{TI 4 Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0248/218.322 8-22 9-21 9-14

PITE{TI 6 Kaufl and Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufl and 0248/250.011 9-21 9-19

PLOIE{TI 1 P-]a Unirii nr. 2 0244/516.062 8-23 9-22

PLOIE{TI 2 {os. Nordului nr. 1, Complex Nord 0244/598.709 8-19 9-16 \nchis

PLOIE{TI 3 Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0244/518.130 8-20 8-15 8-13

PLOIE{TI 4 B-dul Republicii nr. 15, Magazin Omnia 0244/517.761 9-2130 10-1830

PLOIE{TI 5 Carrefour Carrefour Ploie[ti, com. Blejoi 0244/568.301 8-22

PLOIE{TI 6 {os. Vestului, Pia]a Aurora 0244/582.484 8-20 9-15

PLOIE{TI 7 Kaufl and {os. Vestului nr. 9, complex Kaufl and 0244/584.554 9-21 9-19

PLOIE{TI 8 P-]a Unirii nr. 4 0244/522.860 8-21 9-19 9-15

PLOIE{TI 9 B-dul Republicii nr. 114, bl. 14B1, parter 0244/599.271 8-20 9-15 9-12

PLOIE{TI 10 P-]a Victoriei nr. 7 bl. A EST 0244/511.854 8-20 9-17 9-15

PLOIE{TI 11 Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0244/560.025 8-20 8-16 9-14

RE{I}A 2 Kaufl and B-dul Muncii nr. 21 0255/222.113 12-20 9-17

RM VÂLCEA 1 Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0250/736.774 8-22 9-19 9-17

RM VÂLCEA 2 Kaufl and Str. Gib Mih`escu nr. 30, complex Kaufl and 0250/734.974 9-21 9-19

ROMAN 1 Kaufl and Str. Sucedava, artera ocolitoare, complex Kaufl and 0233/741.142 9-21 9-19

SATU MARE 1 P-]a Libert`]ii nr. 14 0261/711.705 8-20 9-15

SATU MARE 3 Kaufl and Drumul Careiului nr.1-3, complex Kaufl and 0261/726.500 9-21 9-19

SF. GHEORGHE 1 Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29, Sf. Gheorghe 0267/310.219 8-22 10-18

SIBIU 1 Str. Nicolae B lcescu nr. 33 0269/215.259 8-20 7-17 \nchis

SIBIU 3 Kaufl and Complex Kaufl and, com. {elimb`r 0269/233.979 9-21 9-19

SINAIA 1 B-dul Carol 1 nr. 8, Hotel Sinaia, parter 0244/312.525 8-22 9-21 9-14

SLATINA 1 Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0249/415.047 8-22 9-19 9-17

SLATINA 2 Kaufl and Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufl and 0249/420.052 9-21 9-19

SUCEAVA 1 Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0230/523.840 8-21 9-18 9-14

SUCEAVA 2 Kaufl and Str. Universit`]ii nr. 15-19, complex Kaufl and 0230/520.552 9-21 9-19

SUCEAVA 3 Str. Nicolae Balcescu nr. 2, parter 0230/531.273 8-21 9-18

TÂRGOVI{TE 1 B-dul Independen]ei nr. 9 0245/216.135 8-22 9-19 9-18

TÂRGOVI{TE 2 B-dul Independen]ei bl. J3, parter 0245/ 213.860 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE 3 Kaufl and Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufl and 0245/212.423 9-21 9-19

TÂRGU JIU 1 Str. Victoriei nr. 44, complex Parâng 0253/213.686 8-21 830-17 9-14

TÂRGU JIU 3 Kaufl and Str. Luncilor, complex Kaufl and 0253/210.045 9-21 9-19

TÂRGU MURE{ 1 P-]a Trandafi rilor nr. 36-38 0265/264.206 8-22 9-20 10-18

TÂRGU MURE{ 2 B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0265/244.311 8-22 9-20

TÂRGU MURE{ 4 Kaufl and Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufl and 0265/264.425 9-21 9-19

TÂRGU MURE{ 5 Str. 22 Decembrie 1989, nr. 15 0265/214.091 9-22 9-15 \nchis

TIMI{OARA 1 P-]a Victoriei nr. 7 0256/201.217 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA 2 Piatra Craiului nr. 3 0256/241.648 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA 3 B-dul Regele Carol I nr. 24 0256/491.808 8-22 9-17 9-13

TIMI{OARA 4 B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0256/274.376 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA 5 Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0256/496.443 8-22 9-16 9-14

TIMI{OARA 6 Calea Aradului nr. 46 0256/281.384 8-22 9-20 9-16

TIMI{OARA 7 B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0256/490.292 10-18 9-14 \nchis

TIMI{OARA 8 Iulius Mall Str. Demetriade nr. 1 0256/247.604 10-22

TIMI{OARA 9 Kaufl and Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufl and 1 0256/227.784 9-21 9-19

TIMI{OARA 10 Str. Aleea Hotinului nr. 2 0256/293.110 8-22 9-16 9-14

TIMI{OARA 11 Kaufl and Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufl and 2 0256/200.623 9-21 9-19

TIMI{OARA L’OCCITANE Str. V.V. de la Marina nr. 1 9-21

TULCEA 1 Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0240/514780 9-22 9-20 9-15

TURDA 2 Kaufl and Calea Victoriei, complex Kaufl and 0264/317.122 9-21 9-19

TURNU SEVERIN 1 Str. Horia nr. 12 0252/323.513 10-18 \nchis

VASLUI 1 Str. {tefan cel Mare nr. 89 0235/360.519 8-22 9-19 9-14

ZAL~U 1 Str. Iuliu Maniu nr. 25 0260/610.567 8-20 9-17 9-14

ZAL~U Kaufl and 2 Str. Sf. Vineri, complex Kaufl and 0260/612.030 9-21 9-19

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

BLU este o revist` realizat` de

Manager Comunicare: Dan NicolescuSenior Pharma Brand Manager: Alice DavidCoordonator Comunicare: Cristina Iordan

Concept grafi c:U First Advertising&Communication

Tipar: EDS România SRLRedistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor din aceast`

revist` sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii suna]i la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimite]i

un mesaj pe adresa de e­mail: cristina.iordan@adpharma.ro

Prim`vara se declan[eaz` ulcerulCele mai frecvente simptome de ulcer care recidivează în special primăvara și toamna sunt: durerile în capul pieptului (arsuri stomacale), foamea dureroasă, greaţa și vărsăturile, balonarea abdominală, uneori sângerarea. A� ă ce investigaţii se fac pentru a depista dacă suferi de ulcer.

Cum faci fa]` stresului la serviciu? Sarcini, termene-limită, colegi nesuferiţi, șe� imposibili, toate acestea te împing la limita suportabilităţii. Totul ţi se va părea mai ușor și mai frumos dacă apelezi la anumite remedii antistres pe care ţi le recomandăm noi.

Tot ce nu [tiai despre homeopatie...

În ediția de aprilie a revistei Blu poţi citi:

Nu ezita să-i ceri ajutorul medicului de familie.El este cel care te poate liniști sau îndruma spre un medic specialist pentru investigaţii suplimentare.

Terapia se bazează pe principiul „cui pe cui se

scoate“. Ce înseamnă asta și ce afecţiuni se pot trata cu ajutorul homeopatiei

vei descoperi de îndată ce vei citi aceste rânduri.

ediția de aprilie

Tot ce nu [tiai despre homeopatie...

Medicul de familie – ajutorul familiei tale