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*Solo hasta el 15 de agosto del 2011.

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CONTENIDO

NFS Outfit TTG

La nobleza del mar

Be original Be NFS

Tu consejero personal

Tiempo NFS (eventos)

Próximos eventos

Conociendo a... (entrevista)

ONE LOVE TTG (donaciones)

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44Inside NFS by Isaias TTG

Mejorando tu imagen

El hada de los dientes

Preguntas frecuentes6

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Estimados lectores,

Fueron muchas las circunstancias, los buenos y mejores momentos de mi vida que me llevaron a lo que he podido ser hoy en día. Hay mucho que recorrer, aprender, seguir batallando para lograr los objetivos que en un momento fueron sueños, pero siempre

se empieza por algo, lo importante es empezar y visualizarlo.

Estoy muy agradecido con mis dos grandes fortalezas, Dios y mi mujer, quienes han sabido guiarme y dar las fuerzas necesarias para seguir siendo emprendedor en esta nueva etapa de mi vida con más sentido y con mayores ganas de brindar ese apoyo

mediante mi arte, mediante mi empresa, mediante mi alma.

Y nació Breath Of Life, y se logró un gran objetivo: cuidar nuestra calidad de vida mediante nuevos e interesantes temas.

Es así que comparto con ustedes un artículo sumamente importante acerca de la dieta y los dientes, en donde nos sumiremos a su cuidado ante una alimentación alta en azúcar.

Asimismo interesados por el medio ambiente y la biodiversidad de nuestro país, nos enfocamos en la peculiar vida de las tor-tugas marinas que existen en nuestro mar peruano. Es un artículo que nos sirve de complemento perfecto a nuestra calidad

de vida. Recuerden, mientras cuidemos y tomemos conciencia del ecosistema mundial y empecemos por nuestros alrededores, nuestros hijos y descendencia podrán gozar de las maravillas que nos ofrece la vida.

Siguiendo con la mejora de nuestra salud y el medio ambiente, un tema delicado es nuestra piel, las manchas generadas por el sol y el cuidado de la misma: bloqueador solar ¿sólo en verano?.

Cabe destacar la inolvidable experiencia vivida con los chicos de Kawai, lugar donde realizamos la donación con nuestra partici-pación en los eventos “Lanzamiento CD 47 de New Fight” y “Master Class Especial”.

Finalmente, me despido invitándolos a conocer más acerca de mi persona en una simpática entrevista.

Se vienen más eventos, certificaciones, reactualizaciones, talleres y todos con destino a donaciones.

Que Dios los bendiga!

ISAIAS QUISPE DIEZ

¿DESEAS ESCRIBIR EN Breath Of Life?. Puedes hacerlo en calidad de colaborador periodístico con un artículo relacionado al concepto de la calidad de vida física y espiritual. El mismo que será evaluado y autorizado por el equipo editorial de la revista. Cabe decir que el artículo debe ser propio así como la fotografía que lo acompañe. Puedes contactarnos al email: bol@nfs.com.pe

una nueva y mejorada etapa

PUBLICA

©NFS by Isaias TTG

email: bol@nfs.com.pe URL: www.nfs.com.pe

EQUIPO EDITORIAL

Director/Editor: Isaias Quispe Diez Editor Asociado: Paola EstremadoyoroRedacción: Paola Estremadoyro, Eduardo Estrema-doyro, Isaias Quispe Diez

Diseño:©NFS by Isaias TTG Fotografía: ©NFS by Isaias TTG Ventas y Marketing: ©NFS by Isaias TTG email: bol@nfs.com.pe

NUESTRA PORTADAIsaias Quispe Diez, Gerente General ©NFS by Isaias TTG

Puedes enviar tus su-gerencias, comentarios,

ideas y pregunutas a: bol@nfs.com.pe

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FAQ(frequently asked questions)

¿CUáL ES EL MEjOR HORARIO PARA HACER EjERCICIO?

Es por la mañana debido a que cuando realizamos ejercicios se libera adre-nalina, la cual puede ser aprovechada durante el transcurso del día.

¿ES IMPORTANTE EL ESTIRAMIENTO DESPUéS DEL EjERCICIO?

Por supuesto debido a que los ejercicios de estiramiento permiten una recupera-ción más rápida y óptima de los múscu-los. También es importante porque evita perder nuestra flexibilidad.

¿CóMO PUEDO COMBATIR EL ESTRéS?

Practicando todos los programas de ©NFS by Isaias TTG. Uno de sus bene-ficios es combatir el estrés mediante la distracción, relajación, música y desfo-gue de toda nuestras preocupaciones. Estos ejercicios nos ayudarán a liberar endorfinas, hormonas responsables de aumentar nuestro bienestar y de esta manera sentirnos mejor.

En esta sección podrás expresarnos las dudas y/o comentarios que desees despejar.

Escríbenos a bol@nfs.com.pe

INSI

DE

NFS

BY

ISA

IAS

TTG

Hay muchos programas que pode-mos practicar para mejorar nues-tra calidad de vida física y espiri-

tual, pero solo algunos se preocupan por cuidar nuestras articulaciones, especiali-zarse en los grupos musculares, mejorar la potencia cardiovascular, darnos la base de defensa personal y lograr resultados contundentes como es el caso de todos los programas de ©NFS by Isaias TTG.

LA DIFERENCIA DE ©NFS by Isaias TTG: SUS PROGRAMAS

1. NEW FIGHT®, programa de fitness de combate que combina técnicas de karate, box, kickboxing y aeróbico logrando dar-nos un beneficio diferencial: la base de defensa personal. La duración aproxima-da es de 1 hora.

2. XPLSN FIGHT®, programa que nace del New Fight con la diferencia de ser tracks sueltos con repeticiones constan-tes de diferentes tiempos.

3. BURN IT UP®, programa de ejercicios localizados que nos hace trabajar todos los grupos musculares mediante diferen-tes secuencias, música y sesiones.

4. LEARN®, programa que nos muestra los pasos a seguir para aprender, mejorar y especializarnos en todos los programas de ©NFS by Isaias TTG.

Para mayor información escríbenos a: 4u@nfs.com.pe

LO ORIGINAL ES TODO: BE ORIGINAL BE NFS

Fue la carrera de publicista que ayudó a Isaias a crear un sistema deportivo ori-ginal con beneficios diferenciales y ne-tamente peruano, de esta manera nació primero New Fight® seguido de Xplsn Fight®, LEARN®, Burn It Up®, Bo Fight® y Soul Peace®.

Una de las ventajas es que estos progra-mas se puede practicar a distinta edad, con la intensidad que uno desee ponerle y que en conjunto son la solución inte-gral al mejoramiento de nuestro cuerpo y espíritu.

Y si deseamos quemar calorías todos nos ofre-cen distintas formas de hacerlo debiendo tener en cuenta la práctica de los mismos con una frecuencia moderada, con los implementos ne-cesarios e importantes como las vendas para ayudar a la técnica, zapatillas para proteger nuestros movimientos, barras y mancuernas para realizar un ejercicio co-

rrecto y demás accesorios que nos com-plementan.

NUESTRA CASA

Gracias a las estructuras de los progra-mas, los CD’s y sus movimientos pode-mos practicarlos en casa, oficina y/o de viaje logrando así ser los únicos transpor-tables y practicables en donde uno más desee.

Así es que no hay excusas para no prac-ticarlos!! Dependerá de nuestras ganas, energía y perseverancia para aprender-los, mejorar y seguir cultivándolos junto a nuestra calidad de vida física y espiritual.

Bo Fight® y Soul Peace® son pro-gramas que están

por lanzarse.

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TU

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bloqueador solar:¿sólo en verano?

La moda del bronceado que nuestra sociedad impone como símbolo de bienestar, constituye un grave peli-

gro para nuestra piel y nuestra salud.

La pigmentación de la piel (“bronceado”) es el factor de protección por excelencia de nuestro organismo, ante las radiacio-nes solares. Esta protección es insuficien-te en personas sensibles (piel muy clara) o que abusan de exposiciones prolonga-das al sol.

Para lograr un bronceado satisfactorio y no sufrir molestias leves (alergia, enro-jecimiento, picazón) o graves (quema-duras, cáncer de piel) se deben utilizar correctamente los protectores solares.

La piel es el órgano más grande de nues-tro organismo, alcanza el 16% del peso corporal y además de tener una función estética, es muy importante por sus múl-tiples funciones:

•Es la primera barrera protectora que impide la entrada de microorganismos al cuerpo.

•Permite eliminar toxinas a través de los poros, por medio de la transpiración.

•Nos transmite sensaciones térmicas, de tacto y presión.

•Regula la temperatura corporal.

Tipos de Radiación Ultravioleta: Según su longitud de onda se clasifican en:

•UVA: entre 315 y 400nm. Son los que tie-nen mayor poder penetrante, llegando a los niveles más profundos de la dermis. Son los responsables del envejecimiento

de la piel (falta de elasticidad, intensa sequedad, arrugas y flacidez), pigmenta-ciones y del melanoma (responsable del 79% de muertes por cáncer a la piel). •UVB: entre 280 y 315nm. Tienen menor penetración que los anteriores, por lo que actúan en las capas más superficiales de la piel (epidermis). Son responsables del enrojecimiento (bronceado) y quema-duras solares. Son los que más cánceres producen (es el tipo más común de cán-cer).

•UVC: entre 100 y 280nm. Son muy peli-

11

grosas para el hombre, pero llegan en muy poca cantidad ya que son absorbidas por la capa de ozono.

¿Cómo actúan estos rayos solares en el proceso del bronceado?

•La radiación UVB se encarga de activar la producción de la mela-nina en los melanocitos de su piel. Mientras que el papel de los rayos UVA está en oxidar la melanina que su piel ha producido, volviéndola color café.

•Así que ambos rayos juegan un papel en el proceso bronceado y hay consecuencias con la sobre-exposición a ambos.

•La sobre-exposición a UVA produ-ce daño a las capas más profundas de la piel. Eso es porque UVA pene-tra más profundamente que UVB.

•A largo plazo, los rayos UVA y UVB son absorbidos por el ADN, causan-do alteraciones en el material ge-nético de las células epiteliales.

•El envejecimiento de la piel por

MITO Y VERDAD

Un FPS alto impide el bronceado.

MITO!!!

Un FPS alto proporciona un bronceado más duradero y la

piel no sufre.VERDAD!!!

sobre-exposición solar es distinto al en-vejecimiento fisiológico. Personas que han abusado del sol pueden experimen-tar con el tiempo manchas en la piel, arrugas y a la larga cáncer cutáneo o tu-moraciones superficiales.

¿QUé ES EL FPS (FACTOR DE PROTECCIóN SOLAR)?

Es un número al cual se le puede multi-plicar el tiempo máximo que un individuo puede estar expuesto al sol sin riesgo de quemarse. A mayor FPS, más alta será la protección ante el sol.Por ejemplo: Si una persona puede expo-nerse al sol 10 minutos sin tener enroje-cimiento ni quemaduras, un FPS 15 utili-zado adecuadamente la protegerá del sol durante 150 minutos (10x15) aproxima-damente.

Cada persona debe saber cuál es el tiem-po que puede exponerse al sol, sin riesgo de quemaduras.

•Usar protector solar todos los dias con FPS de al menos 15.

•Aplicar el protector media hora antes de la exposición al sol y

aplicar con frecuencia.

•Evitar la exposición directa al sol por tiempos prolongados, recuerde que entre las 11am y

las 3pm los rayos llegan vertical-mente y la radiación UVA y UVB

es más fuerte.

•Para lograr un bronceado duradero y no maltratar la piel,

exponerse al sol de manera gra-dual y con protección. Empezar

con un FPS alto.

CONSEjOS

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•El efecto de los rayos ultravioletas es más potente en las alturas y en vera-no.

•Usar protector solar todo el año, incluso en invierno. Recuerde que las nubes no filtran los UV y pueden dar una falsa sensación de protección.

•No deje de aplicarse crema protectora aunque ya esté bronceado, recuerde que la piel bronceada actúa como una barrera frente a las quemaduras, más no evita que los rayos solares penetran en la piel y generen daños celulares.

•No tome el sol con maquillaje o perfume sobre la piel, pueden aparecer

manchas.

•Examinar la piel con regularidad para detectar la aparición de cambios. Sospechar de cualquier lesión en piel que cicatriza con lentitud.

•El cáncer puede tener un aspecto escamoso, sangrar o desarrollar una costra que nunca cura. También se puede presentar a partir de lunares ya

existentes, o como una formación nueva, pequeña y pigmentada.

RECUERDE...

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Pero a pesar de todo, la moda del bronceado perfecto está demasiado arraigada entre nosotros, por lo cual si vamos a tomar el sol, hagámoslo de

manera responsable. Es inaceptable pensar que las quemaduras solares que hemos experimentado a lo largo de nuestra vida han quedado atrás: La piel tiene memoria e irremediablemente acumula los maltratos que ha sufrido

durante años.

CONCLUSION

13

•La piel contiene 500 receptores nerviosos por cm2.

•La epidermis se renueva cada 2-4semanas.

•Cada minuto perdemos entre 30 000 y 40 000 células muertas de la superficie de la piel.

•En la epidermis están los melanocitos, los cuales producen un pigmento llamado melanina.

•La melanina no sólo nos da el color de la piel sino también nos protege contra los rayos UV del sol y nos ayuda al bronceado de la piel. El bronceado

es un mecanismo de autodefensa de la piel frente a la agresión solar.

•Las pieles claras tiene menor cantidad de melanina, por lo cual su riesgo de sufrir cáncer de piel es mayor.

•Los rayos UVB Y UVA dañan los sistemas de reparación celular del ADN.

•La exposición al sol por unos pocos minutos, incluso en días nublados, es suficiente para obtener la cantidad de Vitamina D que necesitamos para la

absorción del calcio y su fijación en los huesos.

•Utilizar un fotoprotector 15 durante los primeros 18 años de vida puede reducir hasta un 78% el riesgo de cáncer cutáneo.

•La piel en los niños es más sensible debido a su inmadurez cutánea.

•Las pieles maduras también merecen atención especial ya que tienen me-nor grado de hidratación, menor elasticidad y es muy difícil su regeneración.

¿SABIAS QUE?

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Nuestra interacción social depende de cómo nos vemos ante los de-más, esto significa muchas veces

la diferencia entre el éxito y el fracaso, es por eso que hoy en día cada vez más per-sonas se preocupan por su estética. Sin embargo, muchas de ellas aún no toman conciencia de la importancia de la salud dental.

Los dientes forman gran parte de nues-tra carta de presentación ante los de-más, éstos no sólo tienen una importante función estética, sino también cumplen la función de masticación y fonética.

La caries dental es una enfermedad cró-nica, infecciosa, multifactorial y transmi-sible. Es una de las enfermedades más comunes, afecta a niños y adultos por igual y es la causa más importante de la pérdida de dientes.

Debemos saber que esta enfermedad es causada por la interacción de múltiples factores, entre los cuales tenemos:

1.Dieta: Una dieta alta en azúcares (car-bohidratos) favorece la formación de ca-ries dental.

2.Microorganismos:Convierten los ali-mentos que ingerimos (en especial el azúcar) en ácidos. Estos ácidos son los que disminuyen el pH salival, desmine-ralizan y debilitan al diente, produciendo una pérdida de estructura dentaria: lla-mada caries. El microorganismo principal responsable de la formación de caries es el Streptococos Mutans.

3.Placa dental: Es importante eliminar-la ya que concentra altas cantidades de bacterias.

dieta vs. cariesEL H

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TES

Una linda sonrisa es nuestra mejor carta de presentación

15

4.Mala higiene: Una mala higiene au-menta considerablemente la incidencia de caries. Se requiere una buena técni-ca de cepillado y el uso de la seda dental para ayudar al control de los microorga-nismos y a evitar formación de placa.

5.Tiempo: Es el tiempo en que los mi-croorganismos metabolizan los azúcares para producir los ácidos que destruyen la superficie dentaria.

6.Flúor: La presencia de flúor en el es-malte lo vuelve más resistente frente a la caries. De ahí su importancia en la pre-vención de la caries.

7.Flujo Salival: La saliva es una importan-te defensa natural contra la caries dental. Su cantidad, consistencia y composición influyen de manera decisiva.

8.Otros: Mala posición dentaria y apiña-miento (dificultan la limpieza dental), la presencia de fosas y fisuras profundas (favorecen la retención de alimentos en los dientes).

•La producción salival promedio oscila entre 1 y 1.5 litros por día. •La saliva está compuesta por: Agua (99%), moco (lubrica el bolo alimenticio), amilasa salival o ptia-lina (inicia la digestión de los car-bohidratos), lisozima (destructora de bacterias), Inmunoglobulina A (anticuerpo), bicarbonato y fosfatos (neutralizan el pH de los alimentos ácidos y de la corrosión bacteriana) y otros iones (sodio, potasio, cloro y calcio).

•El pH salival (entre 6.2 y 7.4) tiene una capacidad neutralizante, siendo el bicarbonato el sistema neutrali-zante más importante.

•Después de comer la saliva se acidifica, pero recupera su pH nor-mal después de 25-30minutos. Es durante estos primeros 25 minutos, después de ingerir alimentos, donde se presenta la mayor acidez y por ende la mayor actividad bacteriana.

•Pacientes con xerostomía (bajo flu-jo salival) tienen un mayor porcen-taje de caries, ya que mantienen un pH ácido por más tiempo.

¿SABIAS QUE?

La caries dental profunda puede causar fracturas y en casos muy graves llevar a la pérdida de la misma.

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Para evaluar esto tendríamos que tener en cuenta diversos factores como:

1. El contenido de azúcar en nuestra die-ta: A mayor consumo de azúcar, existirá una mayor probabilidad de formar lesio-nes de caries. 2. La consistencia de los alimentos: Para la misma cantidad de azúcar es más perjudicial ingerir por ejemplo un toffe,

¿CóMO SABER SI NUESTRA DIETA TIENE UN ALTO PODER CARIOGéNICO?que una bebida refrescante. Hay que te-ner en cuenta que el toffe es pegajoso, por lo cual se pegará en nuestros dientes y el azúcar permanecerá más tiempo en ellos.3. La frecuencia de consumo de alimentos: A mayor frecuencia, nues-tro pH salival permanecerá más tiempo bajo (niveles ácidos), lo cual favorece la formación de caries dental.

La primera evidencia de la aparición de caries se denomina: “mancha blanca”. En esta fase, el diente pierde el brillo del esmalte, viéndose la superficie blan-quecina. Esta fase puede ser reversible con un correcto tratamiento dental.

Una vez que se forma una cavidad en el diente, el proceso ya es irreversible. No se puede recuperar la estructura dental perdida por el ataque ácido y el único tra-tamiento será una curación. Por lo tanto, es importante detectar esta pri-mera lesión de caries ya que una vez que

MITO y VERDAD

La caries se hereda. MITO!!!

La caries es contagiosa. VERDAD!!!

al nervio o causan una fractura del dien-te. Si aún después de esto, se dejan sin tratamiento, se puede producir un abs-ceso dental. La caries dental que no se trata también destruye las estructuras

internas del diente (pulpa) y finalmente causa la pérdida de éste.

el diente pierde su es-tructura, el avance de la lesión cariosa se vuelve muy rápido.

Normalmente las caries no suelen producir do-lor, hasta que se tornan muy grandes y afectan

Manchas blancas producto de la desmineralización del esmalte dental

Los sellantes previenen la formación de caries dental

Una caries dental

avanzada requiere de

un trata-miento

mucho más complejo e

invasivo

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•Asistir al odontólogo cada 6 meses para un chequeo dental: Esto incluye un diagnóstico de lesiones de ca-ries y una limpieza dental. •Recuerde que cuanto antes se detecte la caries, está se encontrará en un estadío inicial y el tratamiento será mucho más simple y menos invasivo.•Es importante la aplicación de flúor y colocación de sellantes, en especial en los niños, para prevenir la for-mación de caries.•Cepillarse los dientes después de cada comida. Si Ud. come 5 veces al día, pues 5 veces al día deberá cepi-llarse los dientes.•Lavarse los dientes inmediatamente después de comer, ya que durante los primeros 25 minutos después de ingerir alimentos es cuando el pH salival se vuelve más ácido y el riesgo de desmineralización dental es muy alto.•No acostarse con los dientes sucios, cuando dormimos el flujo salival disminuye y ambos factores aumentan el riesgo de formar caries.•Controlar el consumo de golosinas en los niños, si bien es difícil evitar su consumo, de preferencia ingerirlas después del almuerzo.•Recuerde que nadie cuidará y lucirá sus dientes me jo que Ud.

Dra. Paola EstremadoyroCirujano Dentista C.O.P 15860

Especialista en Ortodoncia R.N.E 286Miembro de la Sociedad Peruana de Ortodoncia

Certificada en Técnica Invisalign

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Así como los delfines, los atunes y las ballenas, estos nobles reptiles ma-rinos son migratorios, es decir, no

le pertenecen a un solo país, como viajan por el mar del Perú existen algunos otros países que también son privilegiados de que pasen cerca a sus costas.

Debemos tener en cuenta que a diferen-cia de una tilapia, de una corvina o de una anchoveta, de los cuales podemos disfrutar beneficios económicos-pesque-ros y que la infinita combinación de sus sabores y excelente calidad nutritiva nos llevan a agradecer la exuberante rique-za de nuestro mar; no todos los recursos animales son iguales. Hay un sentido moral y ético que nos impulsa a poner en práctica medidas de conservación para mitigar la pesca incidental de las tortu-gas marinas, especies en peligro de ex-tinción. La vulnerabilidad de las tortugas marinas se explica en diferentes aspec-tos, tales como: la destrucción de playas de anidación, tienen baja supervivencia de crías (pocas llegan a ser adultas), tie-nen madurez sexual tardía, son cazadas por su carne, son sensibles a la contami-nación y captura indirecta.

En el mundo existen solo siete especies de tortugas marinas y en los diversos ecosistemas de nuestro mar peruano po-demos encontrar cinco de ellas.

En cuanto a sus características generales, algunos las diferencian como amniotas (grupo al que pertenecen) ya que tienen amnios en el desarrollo embrionario. La piel se queratiniza, los huevos se calcifi-can para poder ponerlos en la tierra sin que se sequen, han modificado la glán-dula lacrimal para desalinizar el organis-mo y tienen sistemas complejos de orien-

ecología: las tortugas marinas

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tación que les permite regresar a la playa donde nacieron para desovar.

En el periodo Cretácico se establecieron cuatro familias de tortugas marinas: las Toxochelyidae, Protostegidae, Chelonii-dae y Dermochelyidae. Las últimas dos familias son las únicas que sobreviven actualmente.

En cuanto a su anatomía externa, todas la especies de tortugas marinas de la fa-milia Cheloniidae presentan una cubierta ósea formada por placas, tanto a nivel dorsal (caparazón, donde se hallan fusio-nadas las costillas y vertebras torácicas) como a nivel ventral (plastrón, donde está fusionado con el omoplato). En estas tor-tugas el caparazón y el plastrón se hallan revestidos por una capa de queratina.

En la familia Dermochelyidae el capara-zón no está conformado por vertebras, ni costillas, ni placas óseas; sino por peque-ñas osificaciones de 0.5 a 2 cm, las cuales no se hallan soldadas y están recubiertas por una piel bastante gruesa y cerosa.

Los ojos se hallan protegidos por parpa-dos superiores e inferiores, además de una membrana nictitante. Los parpados inferiores presentan escamas solo en los Cheloniidae. Respecto a los oídos, todas las tortugas marinas carecen de oído ex-terno, teniendo una membrana timpáni-ca recubierta por una escama.

Los miembros anteriores y posteriores en los Cheloniidae se hallan cubiertos por escamas de diversos tamaños. En los miembros anteriores se pueden visuali-zar, según la especie, 1 o 2 uñas corres-

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pondientes al primer y segundo dedo res-pectivamente. Los miembros posteriores poseen el mismo número de uñas ante-riores. Estas estructuras se usan para el marcado de ejemplares con anillos metá-licos en diversos tipos de investigaciones.

La cola puede ser carácter de dimorfismo sexual en ejemplares adultos, siendo más larga en machos, los cuales además po-seen la abertura cloacal en una posición más distal a comparación de las hem-bras.

Los machos presentan aletas anteriores con uñas y el plastrón es cóncavo, para poder apoyarse encima de la hembra.

En cuanto a su alimentación, casi todas las tortugas marinas, crías o juveniles, son carnívoras. La mayoría lo seguirá siendo durante toda su vida. La alimen-tación de las tortugas en general incluye esponjas, medusas, corales, crustáceos, moluscos, tunicados, peces y algas.

Las tortugas marinas presentan en la primera porción del tracto digestivo una serie de papilas con forma de espinas có-nicas alargadas, con puntas muy agudas y dirigidas hacia adentro, que sirven para evitar que las presas escapen fácilmente.

El estudio de la alimentación de tortugas marinas es útil para determinar cuál es su hábitat y comprender la ecología tró-fica.

Entre sus adaptaciones encontramos el retorno de las hembras a tierra, la pér-dida de movilidad de las articulaciones distales de sus miembros y un caparazón

Tortuga cabezona ó caguama (Caretta caretta)

5 (ocasionalmente 6) pares de escudos laterales, caparazón más largo que ancho, cabeza ancha.

Tortuga Carey (Eretmochelys imbricata)

4 pares de escudos laterales, 2 pares de escamas prefrontales, escudos del caparazón traslapados.

Tortuga golfina (Lepidochelys olivacea)

6 o más pares de escudos laterales (a veces asimétricos), caparazón casi circular.

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Eduardo EstremadoyroEstudiante de BIología Marina UPC

de forma hidrodinámica.

En su ciclo de vida, recorren diferentes hábitats y ecosistemas: Hábitats de re-producción, generalmente cerca de la playa donde permanecen meses. Playas de anidación, generalmente playas tro-picales o sub tropicales, anidan más de una vez por temporada pero no en años consecutivos y son fieles al lugar don-de nacieron para anidar. Presentan una fase pelágica (de mar abierto) donde las tortugas verde, cabezona y carey nadan cerca a mantos de sargazo (especie de macroalga). Hábitats de alimentación, donde pasan la mayor parte de su vida, distantes de la playa de anidación.

Las tortugas marinas tienen estrategias de anidación, las cuales pueden ser so-litarias o en arribada. Así mismo, tienen estrategias reproductivas, como los apa-reamientos múltiples, las hembras pue-den almacenar esperma mucho tiempo en el oviducto y poner muchos huevos.

En el Perú existen zonas de alimenta-ción, así mismo algunos estudios que demuestran que hay unas pocas playas en la costa norte donde anidan algunas tortugas marinas, conociendo la fideli-dad de éstas, debemos ser conscientes del cuidado y protección de estas zonas, ya que por habitar la tierra por más de 100 millones de años tienen mucha infor-mación genética que podemos trasmitir a futuras generaciones.

Tortuga golfina (Lepidochelys olivacea)

6 o más pares de escudos laterales (a veces asimétricos), caparazón casi circular.

Tortuga dorso de cuero (Dermochelys coriacea)

Caparazón flexible con 5 quillas, sin escudos o placas

En las fotografías observamos las 5 especies de tortugas marinas que podemos encontrar en nuestro mar peruano.

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BE ORIGINAL BE NFS

practicarlo donde más queramos. Así es que adquiere el último CD 8 “No chains on me” y goza de sus bene-ficios!!

e incomparable música, la misma que nos lleva a es-forzarnos cada vez más y recomendar este programa. Además, el tener un CD nos permite

Burn It Up® nació hace 3 años y has-

ta la fecha ha ido capturando a más personas por sus beneficios, ejer-cícios, resultados

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Son muchos los alimentos que con-forman nuestra dieta diaria y con esto nos referimos al hábito de

consumo de ciertos alimentos como es el caso del chocolate, el café, el té verde y el vino; los cuales nos brindan diversos beneficios si los consumimos apropiada y mesuradamente.

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hermanos de la salud:el chocolate, café, té verde y el vino

en uso moderado

BENEFICIOS

¿A quién no le provoca un chocolate para estas tardes frías, un café americano para empezar el día, una taza de té verde al terminar una suculenta cena o un vino en esas noches románticas?; Ahora y con mayor razón les damos suficientes argu-mentos para poder disfrutarlos.

EL IRRESISTIBLE CHOCOLATE

Este delicioso alimento mejora nuestro humor por contener feniletilamina, ami-na que ayuda al cerebro a segregar se-rotonina y endorfinas, que nos producen sensación de bienestar y placer. Además de ser un antioxidante natural (por con-tener polifenol y flavonoides), nos provee

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de vitamina B1 y ácido fólico dos nutrientes esenciales para nues-tro organismo, además de fósforo y potasio en grandes cantidades cuando hablamos de chocolate ne-gro. También contiene fitoesteroles vegetales, que ayudan a reducir el colesterol malo o LDL.

EL ELEGANTE CAFE

Los antioxidantes ayudan a nuestro cuerpo a resistir los daños causados por los radicales libres, que se generan constantemente por factores intrínsecos tales como la respiración y también por factores extrínsecos como el humo del cigarrillo. Si nuestro cuerpo no tiene suficientes antioxidantes, los radicales libres pueden dañar nuestro cuerpo, causando un aumento en la oxidación del colesterol LDL y aunmentando placas en las

paredes arteriales.

El inicio de una jornada con toda la energía o renovar fuer-zas a mitad del día, no son los únicos beneficios del café para la salud; ni se limitan a este re-confortante efecto estimulante.

Contiene antioxidantes y en dosis moderadas ayuda a pre-venir enfermedades neurode-generativas como el Parkinson o Alzheimer, claro está en dosis adecuadas (3 ó 4 tazas dia-rias). Por otra parte, estudios científicos determinan el mecanis-mo por el cual el consumo de café contribuiría a disminuir en 40 por ciento la probabilidad de padecer gota.

Además, la cafeína dilata los bronquios, combate el asma, previene la diabetes y reduce el riesgo de desarrollar cirrosis hepática, ayuda en la depresión, ya que es estimulante, genera energía y puede aliviar el dolor de cabeza al dilatar los vasos sanguíneos del cerebro. También es una rica fuente de potasio, magnesio

y fluoruro.

EL VIRTUOSO TE VERDE

Los beneficios de esta deliciosa bebida, de delicado sabor amargo y color verde claro no deben finalizar el la obsoleta idea de perder peso, se extiende mucho más: es un preventivo del cáncer, la obe-sidad, el envejecimiento y la artritis. El té verde hace que los carbohidratos se liberen lentamente, evitando los aumen-tos excesivos en los niveles de insulina en

Según un estudio publi-cado en la revista de la

Asociación Médica Ameri-cana de la Universidad de Harvard, el café no eleva el riesgo de hipertensión. La clave parece estar en el consumo moderado.

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la sangre y favoreciendo el consumo de grasas. Sus hojas verdes no fermentadas, contienen catequinas, vitaminas (B2, C, D, E y K) y betacaroteno, además de mi-nerales como el magnesio, potasio, zinc, selenio y flúor (este último, como se sabe, refuerza el esmalte dental y evita las ca-ries). Así como el chocolate y el café, el té verde es un potente antioxidante (por contener polifenol).Además el té verde se emplea para curar la fiebre, los dolores de cabeza, de articu-laciones y de estómago, estimula la com-bustión de grasas y ralentiza la absorción de ciertos nutrientes como los azúcares y los lípidos.

EL ROMANTICO VINO

Una bebida cautivante de elegante para los buenos conocedores y excelente ma-ridaje con algunas comidas nos brinda numerosas ventajas en un consumo mo-derado. Lo que nos recomiendan los es-tudiosos del tema es beber 1 copa de vino diaria, los cual nos dará como beneficio más significativo, efectos cardiosaluda-bles, es decir, prevenir enfermedades car-diovasculares.

El vino posee alrededor de dos centena-res de sustancias activas, como minera-les, oligominerales: cobre, zinc, magne-sio, litio, calcio, potasio, por citar algunos, y gran cantidad de vitaminas. Es antioxi-dante y el consumo prudente del mis-mo ayuda a mantener un corazón sano y disminuye las probabilidades de sufrir infartos. También favorece la digestión de proteínas por esto es recomendable su consumo con carnes, reduce la aparición y formación de cálculos renales, es an-tioxidante, produce efectos neuroprotec-tores y protege contra el Alzheimer.

Un reciente estudio publi-cado en el American journal of Clinical Nutrition, asegura que si se bebe té verde regu-larmente se pueden consu-

mir 80 calorías más cada día, lo que en conjunto supondría una pérdida de unos 20 kilos

de peso al año.

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De ahora en adelante al consumir alguno de estos hermanos de la salud, disfrúte-los moderadamente y goce de sus bene-ficios.

Las sustancias beneficiosas se encuentran sobre todo en la

piel de la uva y en las pepitas. Por todo esto, los vinos tintos, que se maceran con hollejas y

semillas, proporcionan mayores beneficios.

PARA TOMAR EN CUENTA

•CUANDO DECIDA INGERIR CHOCOLATE, SOLO CONSUMA CHOCOLATE NEGRO. EL CHOCOLATE CON LECHE PIERDE LAS PROPIEDADES ANTIOXIDANTES PROTECTORAS, YA QUE LAS PROTEINAS LACTEAS SE

UNEN CON LOS ANTIOXIDANTES DISMINUYENDO ASI SU ABSORCION.

•TODO LO QUE CONSUMA HAGALO CON MODERACION, EL EXCESO ES PERjUDICIAL.

•COMER CHOCOLATE NEGRO, TOMAR CAFE, TE VERDE O VINO, EN DOSIS MESURADAS, REDUCE LAS HORMONAS DEL ESTRES.

•RECUERDA QUE TODA DIETA ALIMENTICIA DEBE SER SUPERVISADA POR UN MEDICO.

DESAFIO NFS MIX en la Alameda y Hacienda Club de Miraflores - 26 de marzo del 2011

TIEMPO NFS

CPN RADIO - entrevista

Fueron 2 entrevistas que se llevaron a cabo en el programa “PONTE EN FOR-MA” dirigido por Paco Bazán y Chichi Casanova. Tocamos diferentes temas de salud y bienestar físico-espiritual relacionados con los beneficios de los programas NEW FIGHT® y BURN IT UP®. Así también nos apoyaron en la difusión del evento del 26 de marzo. Gracias Daniela!

20 de enero y 15 de marzo

En lo que va del año, se han venido realizando exhibiciones, eventos, nos han hecho entrevistas y hemos celebrado con nuestros instructores certificados y junto a ustedes todo este gran progreso obtenido gra-cias a Dios en ©NFS by Isaias TTG.

A través de imágenes les mostraremos algunas de nuestras vivencias. DISFRUTENLAS!!

La cadena de hoteles internacional NOVOTEL, en el congreso mundial de “Performance to Excellence” ce-lebrado en la sede de Perú, decidió demostrar lo mejor de nuestra patria para lo cual eligió a NEW FIGHT® en lo que respecta al cuidado de la ca-lidad de vida y bienestar, además de ser original.Gracias a Vitucho y Francesco, apoyo de ©NFS by Isaias TTG.

NOVOTEL - exhibición

10 de febrero

©NFS by Isaias TTG lanzó el CD 47 de NEW FIGHT® en un evento realizado en la Alameda y Hacien-da Club de Miraflores. Recibimos el apoyo del Energym, San Mateo, D’Marco , Gatorade, NFS Outfit, Our Care, Starbucks y de todos ustedes quienes a través de su inscripción pudimos realizar, junto con ONE LOVE®, el inicio de un sin número de obras sociales. Esperamos seguir contando con el apoyo de Dios y us-tedes, gracias!!

2 Horas Desafío NFS Mix - lanza-miento CD 47 y

obra social

26 de marzo

Cumpleaños de nuestro instructor

john

Fue un día muy especial para no-sotros el poder compartir con john (instructor oficial de Burn It Up®) su cumpleaños. Gracias john por ser parte de ©NFS by Isaias TTG.

9 de abril

LanzamientoCD 8 Burn It Up®

Siguiendo con nuestros lanzamientos, esta vez fue el turno de Burn It Up® y su nuevo CD 8. Recibimos el apoyo de nuestros ins-tructores certificados jessica y john; ade-más del Gold’s Gym y de ustedes.

25 de mayo

MASTER CLASSESPECIAL

BE UNSTOPPABLE BE POWERFUL

Seguimos poderosos, imparables, originales...este evento fue para seguir realizando obras sociales a gente de escasos recursos. Conta-mos con el apoyo de muchos sim-patizantes de NEW FIGHT® y BURN IT UP® logrando recaudar víveres de primera necesidad.

Gracias a Dios por iluminarme y rea-lizar estos eventos y gracias a uste-des por seguir apoyándo esta causa que nos hace crecer como personas.

4 de junio

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Proximos eventos

AGOSTO - sábados 13 y 20

Lugar: ENERGYM de jESUS MARIA

Hora: De 3pm a 8pm

Costo: US$100 (público en general)US$70 (para instructores©NFS by Isaias TTG)

Informes e inscripciones: Directamente con Isaias y/o al email:4u@nfs.com.pe

Curso de Certificación, reactualización, capacitación y obra social de BURN IT UP®

AGOSTO - Miércoles 24

Lugar: Gold’s Gym Basadre

Hora: De 6am a 7am

Sólo para miembros de dicho local

Informes: Directamente con Isaias y/o al email:4u@nfs.com.pe

Lanzamiento CD 9 BURN IT UP®

* 20% de lo recaudado será donado a una obra social

Ya puedes inscribirte a cualquiera de estos eventos. Si deseas tener un 20% de descuento en la inscripción, contáctate a: 4u@nfs.com.pe

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En esta primera edición tenemos una entrevista especial dedicada al creador de ©NFS by Isaias TTG,

empresario que a sus 37 de años de edad ha logrado consolidarse en el mercado nacional con miras a internacionalizarse.

¿POR QUé NFS BY ISAIAS TTG?

NFS significa NEW FIGHT SYSTEMS, es de-cir, “sistemas de nueva pelea”, una pelea contra el sedentarismo, el aburrimiento, los malos hábitos, contra lo común, con-tra el estrés; mientras que el TTG significa “Thanks to God” o gracias a Dios por todo lo que me da espiritualmente.

¿QUE TE MOTIVO A CREAR TU PROPIA EMPRESA?

El motivo principal es darle a las personas una alternativa diferente y original para lograr sus objetivos de una manera sana, divertida y segura.

¿Tú HAS CREADO TODOS LOS PROGRA-MAS QUE FORMAN PARTE DE ©NFS BY ISAIAS TTG?

Por supuesto. Estos programas son pro-bados antes de cada lanzamiento y estu-diados durante su desarrollo, generados por las necesidades de las personas.

¿QUé PARTE DE TU TRABAjO ES LA MáS GRATIFICANTE?

Es el ayudar a los demás. No solo a los alumnos a través de mis clases, sino también a las personas de escasos recur-sos económicos. Pido siempre a Dios, me ponga en el camino las personas que El desee las ayude y luego el ver una son-risa esbozada en cada una de ellas es el

mejor premio para mi. No todo es ganar y ganar dinero o vivir del mismo, pienso que el llevar una vida espiritual sana y llena de estas sonrisas conlleva a desa-rrollarnos aun más como personas.

©NFS BY ISAIAS TTG

LANZARA EN OCTUBRE DEL 2011 UN NUEVO

PROGRAMA QUE SERA EL COMPLEMENTO

PERFECTO DE TODO SU SISTEMA

Isaias Quispe Diez

42

¿CóMO HACES PARA TENER TANTA ENER-GíA EN CLASE?

Dios y mi mujer son mi mejores combus-tibles, son las fortalezas que me hacen poder brindarle a todos lo mejor de mi persona.

¿TUS ALUMNOS DICEN QUE ERES MUY EXIGENTE, ES CIERTO?

(risas)...Sí, soy exigente. Me gusta que los alumnos sobrepasen sus niveles, debido a que esto los llevará a ser más y mejores en los diferentes objetivos que se propon-gan.

¿QUé PROYECTOS TIENES QUE NOS PUE-DES ANTICIPAR?

El primero y más esperado es el lanza-miento de BO FIGHT, es un proyecto es-tudiado y mejorado hace más de 4 años. Tengo también las certificaciones de New Fight, Bo Fight y Burn It Up, además de los diversos Master Class. Hay otros pro-yectos que se los comentaré a su debido tiempo para seguir evitando la copia de la competencia.

¿CóMO PUEDE SER ALGUIEN INSTRUC-TOR DE ©NFS BY ISAIAS TTG?

Es muy fácil, deben asistir a nuestras certificaciones y talleres para el debido aprendizaje. En el examen solo se certi-ficarán las personas con buen potencial. Mis programas no son de graduación a discreción, se certifican los que realmen-te demuestran capacidad para ser ins-tructores ©NFS by Isaias TTG.

¿DONDE PODEMOS PRACTICAR TUS PROGRAMAS?

En Gold’s Gym (Basadre y Miraflores), en

el Energym (Miraflores y Magdalena), en los Master Class y en las certificaciones y/o reactualizaciones.

¿CUALQUIERA PUEDE ASISTIR A LAS CER-TIFICACIONES?

Sí, no sólo los que estén interesados en ser instructores, también las personas que deseen mejorar su técnica, aprender

defensa personal, musculación y la base de las artes marciales.

¿ALGO MáS QUE DESEES AGREGAR?

Sí, una cita que refleja cada instante y desafío en mi vida: “He peleado la buena batalla, he acabado la carrera, he guar-dado la fe” 2 Timoteo 4:7

SI QUIERES SABER MAS DE ©NFS BY ISAIAS TTG

Puedes visitar la página web: www.nfs.com.pe

Contáctalos a través de: 4u@nfs.com.pe

Síguelos en : http://www.youtube.com/user/NFSBYISAIASTTG

Descarga la revista en :http://issuu.com/nfsbyisaiasttg/docs/revistabreathoflife

www.nfs.com.pe

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Ya se han realizado 2 eventos para ayudar a los niños de La Casa Girasoles de Kawuai de La Unión Bíblica Del Perú, que a través del amor y la palabra de Dios vuelven a nacer para ser nuestro futuro

en la sociedad.

Gracias a Dios y a todos ustedes por el apoyo brindado en estos eventos que nos llevarán a crecer como personas.

Recuerden que todo evento de ©NFS by Isaias TTG siempre se hará con el fin de una obra social.

GRACIAS A DIOS y a TODOS!!

Ya se han realizado 2 eventos para ayudar a los niños de La Casa Girasoles de Kawuai de La Unión Bíblica Del Perú, que a través del amor y la palabra de Dios vuelven a nacer para ser nuestro futuro

en la sociedad.

Gracias a Dios y a todos ustedes por el apoyo brindado en estos eventos que nos llevarán a crecer como personas.

Recuerden que todo evento de ©NFS by Isaias TTG siempre se hará con el fin de una obra social.

GRACIAS A DIOS y a TODOS!!

Adquirir una franquicia de cualquiera de los programas ©NFS by Isaias TTG es obtener el reconocimento, reputación y empuje instantáneo que su negocio ha deseado.

Nuestra experiencia en el mercado peruano por más de 20 años, experiencia y capacitación en Brasil y Argentina, el asesoramiento (mkt) de una de las más grandes marcas de gimnasios a nivel mundial sumados al grado profesional en

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