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No. 6 ABRIL 2013

SALUD:EL NIÑO AUTISTABULLYING ESCOLAR

DESARROLLO HUMANO:COMO APLICAR LÍMITES A LOS NIÑOSHABLAR DE LA MUERTE CON LOS NIÑOS

ECOLOGÍA:LA NATURALEZA Y LOS NIÑOS

ESPIRITUALIDAD:TU NIÑO INTERIOR

30 DE ABRIL: DÍA DEL NIÑO

ESPECIAL: “YO TAMBIÉN TUVE CÁNCER”

(2a. parte)

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SaludEl niño autista

Bullying Escolar

Alimentación y NutriciónImportancia de la buena alimentación infantil

Los niños y la comida: 10 consejos para los padres

Especial“Yo también tuve cáncer” 2a. parte

Desarrollo HumanoComo aplicar límites a los niños

Hablar de la muerte con los niños

Y mi niño donde está

Terapias NaturalesNaturopatía

Terapia craneosacral

Ecología y Medio AmbienteLa naturaleza y los niños

EspiritualidadTu niño interior

Miscelánea¿Que sabes del Mezcal?

Para adultos con alma de niños: Ivan

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Queridos lectores: nuevamente trabajando en conjunto, para que esta publicación, sea del completo agrado para ustedes.

Algunas amables lectoras, me han escrito, solicitándome ar-tículos como el Bullying o acoso escolar; ya que, lamentable-mente, algunos de sus hijos lo padecen o lo han padecido con anterioridad; es por eso, aprovechando que el mes de abril festejamos a los chiquitos, decidimos dedicarles nuestra edición enteramente a los pequeños reyes del hogar.

Además de temas como alimentación en los niños, disciplina y consejos para padres, hemos incluido un artículo sobre como tratar la muerte con los pequeños, situacion muy difícil y do-lorosa, donde los expertos nos aconsejan, como hacerlo, de una manera que nuestros hijos lo entiendan como un proceso natural en nuestra vida.

En esta edición, también hemos incluido la segunda parte del especial “Yo también tuve cáncer”, donde Fátima Serhan, nos narra como se vió enfrentada nuevamente a esta terrible en-fermedad, y como volvió a salir de ella, gracias a su fe, al amor de su familia y su actitud; y aunque no solamente tuvo que pelear contra el cáncer, sino el saber que su hija también padecía anorexia y que tendría que ser hospitalizada, no fue motivo para dejar de luchar.

Por esta y muchas razones más, todos los que trabajamos en Revista Essenzia, nos esforzamos para que mes tras mes, poda-mos ofrecerles artículos del gusto de ustedes, así como aportar nuestro granito de arena, para crar un cambio de conciencia y puedan lograr una mejor calidad de vida.

Un abrazo en Luz

Virginia De la Torre G.

Dirección General y Editor ResponsableVirginia De la Torre G.

vdelatorre@revistaessenzia.com

Consejo Editorial:Marcos Balderas

arqbalderas@revistaessenzia.com

Agradecimiento a:Gema Max

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Abril 2013

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Salud

EL NIÑO AUTISTAEl autismo es un trastorno infantil que tiene una mayor in-

cidencia en niños que en niñas. Las habilidades de un niño autista pueden ser altas o bajas dependiendo tanto

de su nivel de cociente intelectual y de su capacidad de co-municación verbal.

Las causas del autismo aún se desconocen, pero existen algu-nas teorías que pueden explicar la enfermedad.

¿Cuáles son las causas del autismo?

1. Las relaciones del niño autista con su entorno y su ambien-te social. Algunos estudios relacionan el autismo con una fal-ta de afectividad en la infancia. En ocasiones, se ha relacio-nado el autismo con una educación sostenida por padres distantes, fríos y demasiado intelectuales.

2. Deficiencias y anormalidades cognitivas. Parece existir alguna base neurológica en el desarrollo de esta enferme-dad, aunque no está demostrada.

3. Procesos bioquímicos básicos. Se ha encontrado un exceso de secreción de serotonina en las plaquetas de los autistas.

Perfil de un niño autista

El niño autista tiene una mirada que no mira, pero que tras-pasa. En el lactante, se suele observar un balbuceo monó-tono del sonido, un balbuceo tardío y una falta de contacto con su entorno, así como un lenguaje gestual. En sus prime-ras inteacciones con los demás, lo primero que se detecta

es que no sigue a la madre en sus intentos de comunicación y puede entretenerse con un objeto sin saber para qué sirve.

En la etapa preescolar, el niño empieza a parecer extraño porque no habla. Le cuesta asumir el yo e identificar a los demás. No establece contacto con los demás de ningu-na forma. Estos niños autistas pueden presentar conductas agresivas, incluso para sí mismos. Otra característica del au-tismo es la tendencia a llevar a cabo actividades de poco alcance de manera repetitiva como dar vueltas o llevar a cabo movimientos rítmicos con su cuerpo (aletear con sus brazos). Los autistas con un alto nivel funcional pueden repe-tir los anuncios comerciales de la televisión o llevar a cabo rituales complejos al acostarse a dormir.

En la adolescencia, se dice que 1/3 de los autistas suelen sufrir ataques epilépticos, lo cual hace pensar en una causa de origen nervioso.

Síntomas que indican que el niño es autista

- Acentuada falta de reconocimiento de la existencia o de los sentimientos de los demás.- Ausencia de búsqueda de consuelo en momentos de aflic-ción.- Ausencia de capacidad de imitación.- Ausencia de juego social.- Ausencia de vías de comunicación adecuadas- Marcada anormalidad en la comunicación no verbal.- Ausencia de actividad imaginativa, como jugar a ser adulto.

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- Marcada anomalía en la emisión del lenguaje con afec-tación.- Anomalía en la forma y contenido del lenguaje. - Movi-mientos corporales estereotipados.- Preocupación persistente por parte de objetos.- Intensa aflicción por cambios en aspectos insignificantes del entorno.- Insistencia irracional en seguir rutinas con todos sus detalles.- Limitación marcada de intereses, con concentración en un interés particular.

¿Existe tratamiento?

La educación especial es el tratamiento fundamental y pue-de darse en la escuela específica o bien en dedicación muy individualizada ("Maternage"). Se puede recurrir a la psico-terapia, aunque los resultados son escasos debido a que el déficit cognitivo y del lenguaje dificultan la terapéutica. El apoyo familiar es de gran utilidad. Los padres deben saber que la alteración autista no es un trastorno afectivo relacio-nado con la crianza. Es recomendable buscar y mantener contactos con asociaciones para padres de niños autistas. Hay considerar también el tratamiento farmacológico, que deberá estar indicado por un medico especialista.

¿Se puede curar el autismo?

El autismo no tiene curación. Es un síndrome que definió en 1943 un psiquiatra de origen austriaco llamado Leo Kanner. Hoy en día, 50 años después, aún no se conocen las cau-sas que originan esa grave dificultad para relacionarse. Se

calcula que unos 350 niños en la Comunidad de Madrid conviven con el síndrome.

¿Qué pueden hacer los padres?

Los padres que sospechan que su niño puede ser autista, deben consultar al pediatra para que los refiera a un psi-quiatra de niños y adolescentes, quien puede diagnosticar con certeza el autismo, su nivel de severidad y determinar las medidas educacionales apropiadas. El autismo es una enfermedad y los niños autistas puede tener una incapaci-dad seria para toda la vida. Sin embargo, con el tratamiento adecuado, algunos niños autistas pueden desarrollar ciertos aspectos de independencia en sus vidas.

Los padres deben de alentar a sus niños autistas para que desarrollen esas destrezas que hacen uso de sus puntos fuer-tes, de manera que se sientan bien consigo mismos. El psi-quiatra, además de tratar al niño, puede ayudar a la familia a resolver el estrés; por ejemplo, puede ayudar a los herma-nos, que se sienten ignorados por el cuidado que requiere el niño autista, o que se sienten abochornados si traen a sus amigos a la casa. El psiquiatra de niños y adolescentes pue-de ayudar a los padres a resolver los problemas emociona-les que surgen como resultado de vivir con un niño autista y orientarlos para que puedan crear un ambiente favorable para el desarrollo y la enseñanza del niño.

Autor: Paola CastilloPedagoga

BULLYING ESCOLAR

Bullying es una palabra inglesa que significa intimidación. Desgraciadamente, esta palabra está de moda debi-do a los inumerables casos de persecución y de agre-

siones que se están detectando en las escuelas y colegios, y que están llevando a muchos escolares a vivir situaciones verdaderamente aterradoras.

El bullying se refiere a todas las formas de actitudes agresi-vas, intencionadas y repetidas, que ocurren sin motivación evidente, adoptadas por uno o más estudiantes contra otro u otros. La persona que ejerce el bullying lo hace para impo-ner su poder sobre el otro, a través de constantes amenazas, insultos, agresiones o vejaciones, y así tenerlo bajo su com-pleto dominio a lo largo de meses e incluso años. La víctima sufre callada en la mayoría de los casos. El maltrato intimida-torio le hace sentir dolor, angustia y miedo, hasta tal punto que, en algunos casos, puede llevarle a consecuencias de-vastadoras como el suicidio.

¿Qué es el acoso escolar o bullying?

El hostigamiento y el maltrato verbal o físico entre escolares es bullying. Es un acoso sistemático, que se produce reitera-damente en el tiempo, por parte de uno o varios acosado-res a una o varias víctimas. La definición de Dan Olweus que dice que "un estudiante se convierte en víctima de acoso es-colar cuando está expuesto, de forma reiterada y a lo largo del tiempo, a acciones negativas llevadas a cabo por otro u otros estudiantes”, es la más aceptada.

Los expertos señalan que el bullying implica tres componen-tes clave:

1. Un desequilibrio de poder entre el acosador y la víctima. Este desequilibrio puede ser real o sólo percibido por la víc-tima.2. La agresión se lleva a cabo por un acosador o un grupo que intentan dañar a la víctima de un modo intencionado.3. Existe un comportamiento agresivo hacia una misma vícti-ma, que se produce de forma reiterada.

Tipos de acoso escolar

Con frecuencia aparecen varios tipos de forma simultánea:

Físico: consiste en la agresión directa a base de patadas, empujones, golpes con objetos. También puede ser indirec-to cuando se producen daños materiales en los objetos per-sonales de la víctima o robos.

Verbal: es el más habitual. Sólo deja huella en la víctima. Las palabras tienen mucho poder y minan la autoestima de la víctima mediante humillaciones, insultos, motes, menospre-cios en público, propagación de rumores falsos, mensajes te-lefónicos ofensivos o llamadas, lenguaje sexual indecente…

Psicológico: se realiza mediante amenazas para provocar miedo, para lograr algún objeto o dinero, o simplemente para obligar a la víctima a hacer cosas que no quiere ni debe hacer…

Social: consiste en la exclusión y en el aislamiento progresivo de la víctima. En la práctica, los acosadores impiden a la víctima participar, bien ignorando su presencia y no contan-do con él/ ella en las actividades normales entre amigos o compañeros de clase.

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SaludPrevención y control del acoso escolar

¿Se puede proteger a tu hijo para que no se convierta en un acosador ni en un acosado? Pues, claro que sí. Por lo menos, existen algunas pautas que pueden ayudar tanto a la fami-lia como a los educadores y a la sociedad de un modo ge-neral, a prevenir este fenómeno. Luchar contra el bullying es una responsabilidad de todos. Cada parte implicada debe cumplir su papel.

El acoso escolar y la familia

Educar es una tarea muy difícil ya que los padres ni las ma-dres son expertos en pedagogía o han nacido ya prepara-dos para educar a sus hijos. Pero la familia se construye y su estado es considerado esencial para la socialización de los niños, a través de la transmisión de valores, normas o com-portamientos. La familia es la que tiene que establecer lo que es inaceptable y lo que es aceptable, en casa y en las relaciones sociales. Según los expertos en acoso escolar, la ausencia de reglas, la falta de supervisión y de control razo-nables de la conducta de los hijos fuera del colegio, de lo que hacen y con quién van, una disciplina demasiado dura, la falta de comunicación y la presencia de tensiones y de peleas en la familia, pueden llevar a los hijos a la adquisición de conductas agresivas.

Recursos familiares contra el acoso

Existen cursos y reuniones en las escuelas de padres y ma-dres que pueden orientar a los progenitores acerca de lo que se puede hacer para mantener alejados a sus hijos del bullying. Se basan, normalmente, en reglas básicas como:

1. Preocuparse por los hijos, hablando con ellos y creando un canal de diálogo. Evitar los monólogos. Se aprende y se conoce mejor a los hijos, escuchándoles. 2. Estar pendiente de los posibles síntomas como nerviosis-mo, falta de apetito, insomnio, bajo rendimiento escolar o fobia escolar. 3. Controlar y supervisar las conductas de los hijos, observan-do qué hacen, a dónde van, con quién juegan, cuáles son sus intereses y proyectos. 4. Determinar los límites y las normas. Exigir el cumplimiento de las elementales. 5. Educar para controlar las emociones, para comportarse con los demás y para convivir con otros. 6. Observar los comportamientos, estados de ánimo y cam-bios en los hábitos de los niños.

El papel de la escuela en el acoso

El tipo de disciplina que exista en las aulas y en el centro es-colar es de fundamental importancia en la construcción de una buena conducta. La constante supervisión de la con-ducta de los niños en las aulas y en el patio, así como en el comedor, cuenta a la hora de detectar si está o no ocurrien-do algún caso de acoso escolar. Profesores y cuidadores de-ben estar presentes y pendientes, siempre.

Actuación de la escuela frente al acoso escolar

En un principio, no cerrar los ojos a la realidad. Establecer reglas para evitar el bullying, mantener un buzón de suge-rencias y de quejas siempre abierto, tratar el tema a través de cursos, conferencias o tutorías, poner a cuidadores o vigi-lantes en el comedor, en el recreo, y en otras zonas de ries-go, introducir y mantener asignaturas de educación en valo-res, e intervenir de una forma rápida, directa y contundente en el caso de haya alguna sospecha de acoso escolar. En complicidad con el centro escolar, los profesores deben co-laborar en la identificación de algún caso, o simplemente estableciendo con sus alumnos unas normas de no agresión.

Las instituciones y los medios de comunicación

Crear y mantener un teléfono público para los niños es una forma de abrir una puerta a sus posibles conflictos. Las cam-pañas anuales de sensibilización también pueden funcionar para prevenir el acoso escolar. En cuanto a los medios de comunicación, sería interesante y muy viable que controla-sen más los contenidos que emiten o publican. La sociedad en general debe prevenir y atajar posibles brotes de acoso. Es necesario estar atento y no dejar pasar nada o pensar que todo es normal o se trata de una broma. Cuando un niño se burla, amenaza o pega a otro niño, se debe intervenir para que eso no se repita. Cuando en el patio del colegio alguien se burla del aspecto de otra persona, hay que reprenderle.

Autor: Paola CastilloPedagoga

Alimentación y Nutrición

Importancia de la buena alimentación infantil

El niño durante su crecimiento requiere de una alimenta-ción adecuada y equilibrada para su perfecto desarro-llo físico y psíquico. La desnutrición, la obesidad, la ane-

mia por falta de hierro y algunas carencias vitamínicas son consecuencia de malos hábitos alimenticios.

Paciencia, imaginación y algunos conocimientos básicos son elementos claves para evitar que los pequeños sean víctimas de problemas alimenticios que acarrearán toda la vida. Se debe tener en cuenta que tanto la cantidad como la calidad son importantes a la hora de hablar de . Por eso la variedad es la mejor forma de acceder a los diferentes nutrientes que están repartidos en los distintos alimentos.

Generalmente es durante la infancia que se desarrollan los hábitos nutricionales. Al mismo tiempo, el aprendizaje se rea-liza en gran medida por imitación de los adultos. Es por eso que los padres deben prestar mucha atención a sus propios hábitos alimenticios durante la comida para poder influir en el comportamiento infantil.

Los trastornos alimenticios siempre han existido pero en la actualidad ya sea por exceso o por falta de alimentación adecuada, vemos que este tipo de trastornos va en aumen-to. Las consultas a especialistas ya sea por obesidad infantil como por otro tipo de trastornos como la anorexia o la bu-limia cuando son un poco mayores, es cada vez más fre-cuente. Es por eso que es fundamental nuestra supervisión atenta y educación responsable en los hábitos de nuestros hijos desde la más tierna infancia. Veremos en próximos post consejos para ayudarte en esta tarea y orientación en cuan-to a los alimentos fundamentales en la dieta de los niños.

Cómo prevenir la obesidad infantil

La prevención de la obesidad se apoya en dos pilares bási-cos: comida y ejercicio. El uso adecuado de ambos elemen-tos permitirá mantenerse lejos de la obesidad en la gran ma-yoría de los casos sin necesidad de medicamentos. Cada edad tiene, sin embargo, sus particularidades.

Durante los primeros meses de vida, la lactancia materna es la mejor acción preventiva. En la adolescencia, no son acon-sejables las dietas hipocalóricas, es decir, bajas en calorías; el adolescente no debe comer menos sino comer mejor. El adulto puede ya beneficiarse con las dietas especiales (hi-pocalóricas para reducir peso). Lo ideal, sin embargo, es no llegar obeso a la edad adulta. Esto puede conseguirse ad-quiriendo hábitos alimentarios sanos desde los años juveniles.

La prevención de la obesidad parte de la base de que el cuerpo humano se encuentra en equilibrio, o desequilibrio, entre lo que ingiere y lo que consume. La dieta equilibrada y adecuada, constituye la prevención fundamental de la obesidad:

1) Dieta. Una alimentación equilibrada, ingerida preferente-mente a horarios regulares, constituye la prevención funda-mental de la obesidad. Una dieta excesiva o incorrecta, en cambio, favorece el incremento de peso.

2) Sedentarismo. La actividad física insuficiente favorece un aumento de la proporción de tejido graso en el cuerpo hu-mano.

3) Herencia. Las personas que tienen antecedentes de obe-sidad en su familia tienen más probabilidades de ser obesos que las que no los tienen.

4) Número de hermanos. Los hijos únicos tienden a ser obe-sos más frecuentemente que quienes tienen hermanos.

Y algo fundamental: para prevenir el sobrepeso, el ejercicio es siempre un complemento esencial tanto para jóvenes como para adultos. Tratar la obesidad es difícil: un 80 por ciento de los casos tratados sufre una recaída al pasar el tiempo. Sin embargo, es posible evitarla. Y, las opciones es-tán en manos de cada persona.

Autor: Miguel García NavaNutrióloga

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LOS NIÑOS Y LA COMIDA:10 consejos para los padres

No es de extrañar que los padres necesiten ayu-da para entender qué significa comer de forma saludable. Desde la pirámide de los alimentos

hasta la última grasa alimenticia, el alud de informa-ción existente sobre este tema puede desorientar bastante. La buena noticia es que usted no necesita graduarse en nutrición para criar hijos sanos. Siguien-do algunos recomendaciones básicas, usted puede crear un entorno doméstico que fomente la alimen-tación saludable y el mantenimiento de un peso sa-ludable.

He aquí 10 normas básicas a seguir:

1. Los padres son quienes controlan las líneas de abastecimiento. Son ustedes quienes deciden qué alimentos se compran en su casa y cuándo se sirven. Aunque es de esperar que los niños den la lata a sus padres para que les dejen comer alimentos menos nutritivos, son los adultos quienes deciden qué ali-mentos entran en casa. Los niños no se quedarán con hambre porque en su casa no hay lo que más les apetece comer. Comerán lo que haya en los ar-marios y la nevera. Si el tentempié favorito de su hijo no tiene nada de nutritivo, aún y todo, usted puede comprárselo de vez en cuando para que no se atibo-rre de ese alimento en cuanto caiga en sus manos.

2. De los alimentos que ofrezca a su hijo, déjele elegir lo que quiere comer o si quiere comer. Los niños también deben tener voz y voto en el asunto. De la selección de alimentos que ofrezca a su hijo, déjele elegir lo que quiera comer y la cantidad que quiera comer. Tal vez le parezca que esto es darle demasiada libertad. Pero, si usted sigue la primera recomendación de esta lista, su hijo solamente podrá elegir entre los alimentos sa-ludables que usted ha decidido comprar y preparar.

3. Olvídese de la máxima de “dejar el plato limpio”. Permita que su hijo acabe de comer cuando sacie su apetito. Muchas de las personas que ahora son padres se educaron con la máxima del plato limpio, pero este enfoque no ayuda a los niños a escuchar a su cuerpo para saber cuándo han comido suficiente. Si un niño aprende a reconocer la sensación de saciedad y a reaccionar en consonancia, es menos probable que coma más de lo que debería.

4. Empiece pronto. Las preferencias alimentarias se ad-quieren muy pronto en la vida, de modo que empiece pronto a ofrecerle a su hijo un amplio abanico de ali-mentos. Los gustos y los desagrados relacionadas con la alimentación se empiezan a desarrollar durante la lactancia. Así mismo, es posible que necesite darle a probar un alimento nuevo a su hijo en varias ocasiones

Alimentación y Nutrición

antes de que lo acepte. No le fuerce a comer, limítese a ofrecerle unos pocos bocados del alimento que de-sea introducir en su dieta.

5. Reescriba el menú infantil típico. Cuando salgan a comer fuera de casa, deje que su hijo pruebe platos nuevos. Tal vez le sorprenda su deseo de experimen-tar. Puede empezar dejándole probar un poquito de lo que ha pedido usted o pidiendo una tapita o ración reducida para que la pruebe.

6. Las calorías de las bebidas también cuentan. Los re-frescos con gas y otras bebidas edulcoradas suman calorías y se interponen en el camino de la alimen-tación saludable. El agua y la leche son las mejores bebidas para los niños. El zumo está bien cuando es al 100%, aunque los niños no necesitan beber mucho zumo. Con 115 a 170 ml diarios -de 4 a 6 onzas- basta para un preescolar.

7. Ponga los dulces en su sitio. Está bien tomar dulces de vez en cuando, pero no convierta el postre en el plato más deseado de las comidas. Cuando el postre se convierte en el premio por haberse comido bien la cena, es normal que los niños den más valor al pasteli-to que al brócoli. Intente mantener una actitud neutra hacia los alimentos.

8. No confunda la comida con el cariño Encuentre for-mas mejores de decir “Te quiero”. Cuando se utiliza la comida para recompensar a los niños y/o para mostrar-les afecto, los niños pueden empezar a utilizarla como mecanismo para afrontar el estrés u otras emociones negativas. En vez de recompensar a su hijo con sus man-jares preferidos, abrácelo, elógielo y préstele atención.

9. Los niños hacen los que hacen sus padres. Sea un buen ejemplo para su hijo comiendo de forma saluda-ble. La mejor forma de enseñar buenos hábitos alimen-tarios a su hijo es comiendo bien. Tome tentempiés nu-tritivos, coma en la mesa y no se salte comidas.

10. Limite el tiempo de televisión y ordenador. De este modo, evitará que su hijo pique mecánicamente mientras está delante de una pantalla y fomentará en él la actividad física. Las investigaciones han demos-trado que los niños que reducen las horas de televisión también reducen su porcentaje de grasa corporal. Cuando se les limita el tiempo de televisión y ordena-dor, los niños encuentran formas más activas de pasar el tiempo. Y, si la familia al completo limita el tiempo que pasan delate de cualquier tipo de pantalla, ten-drán más tiempo para estar activos juntos.

Autor: Miguel García NavaNutriólogo

Alimentación y Nutrición

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El mejor Café saludable del mundo...EL GANODERMA

En este artículo hablaremos sobre las generalidades y propiedades de una de las maravillas naturales que nos ha dado la tierra y que en posteriores reportajes

ahondaremos en cada uno de los beneficios que nos trae a nuestra salud, nuestro cuerpo y a nuestras vidas.

Ganoderma Lucidum es el nombre científico que se le da a la especie de hongo más completo en cuanto a nutrien-tes y propiedades beneficiosas para la salud se refiere. Esta hierba ha sido utilizada desde hace más de 4000 años en la medicina tradicional de China y ha sido documentado como un “Super Alimento” (así llaman los científicos a los alimentos con más propiedades nutricionales y medicina-les). Desde que se empezó a estudiar su composición a principios de los años 90 gracias a las nuevas tecnologías, ha sido clasificada científicamente como la número 1 de las hierbas, por encima de cualquier otro hongo, planta o hierba medicinal encontrada en el mundo, ya que cuenta con 154 antioxidantes, 200 fitonutrientes, poderosos alca-loides, tripertenoides, ganoderanos, germanio orgánico, polisacáridos y un largo etc.

En general, las enfermedades se generan principalmente por tres motivos:

1 - La acumulación constante de desechos tóxicos en nuestro cuerpo: debidos principalmente a la contamina-ción medioambiental, la alimentaria, y la del estrés que su-frimos a diario por nuestro estilo de vida.

2 - Un déficit de nutrientes: los nutrientes son los que com-ponen todo nuestro organismo, con lo cual una deficien-cia nutricional constante implica envejecimiento prematu-ro y un organismo más propenso a adquirir enfermedades debido a un sistema inmunológico deficiente.

3 - El desbalance de las funciones de nuestro cuerpo: como por ejemplo, cuando tenemos el colesterol o la ten-sión alta, causantes, por ejemplo, de enfermedades del corazón

A continuación enumeramos 30 de los padecimientos más comunes de nuestra época, y en donde consumir Gano-derma Lucidum nos beneficia:

1. CANCER: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir el ries-go del cáncer e incluso ayuda increíblemente a combatir la enfermedad. Posee más de 154 tipos de antioxidantes , además contiene betaglucanos, lentinan, germanio orgá-nico que juntos sinergizan y se convierten en la mejor arma contra el cáncer. Esto ayuda al cuerpo a proteger sus cé-lulas y destruir celulas cancerígenas.

El mejor Café saludable del mundo...EL GANODERMA

2. ENFERMEDADES CARDIACAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir enfermedades del corazón y derrame cerebral. Tiene efectos de controlar la presión arterial, mejorar la circulación, disminuir grasas en la sangre, y evitar la arteroesclerosis debido a que posee adenosina y triterpenoides naturales como el acido ganodérico.

3. ANTI-ENVEJECIMIENTO: El Ganoderma Lucidum con-tiene gran cantidad de antioxidantes como polifenoles, flavonoides, vitamina C, etc. Que atacan a los radica-les libres, además el germanio orgánico ayuda a la oxi-genación celular lo que significa que ayuda a combatir los efectos del envejecimiento y longevidad.

4. PERDIDA DE PESO: El Ganoderma Lucidum ayuda a que el cuerpo pierda peso, quema la grasa y es un estimulante natural del metabolismo, debido a la siner-gia de sus compuestos. Al activar nuestro metabolismo nuestras células comienzan a utilizar más energía de re-serva (grasa).

5. ENERGIA: El Ganoderma Lucidum mejora la energía tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, el ger-manio orgánico que se encuentra en el hongo ayuda a oxigenar mejor las células mejorando la energía total.

6. LA PIEL: los antioxidantes en el Ganoderma Lucidum protegen la piel de los efectos dañinos de los radicales libres, que son los causantes de las arrugas y el enveje-

cimiento de la piel. El hongo reishi también ayuda en la lucha del cáncer de piel.

7. ARTRITIS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir, reducir el riesgo y combatir la artritis reumatoide. Esto debido a la sinergia de triterpenoides, germanio orgáni-co e inmunomoduladores que permite el control de las inflamaciones y adapta el sistema inmunológico.

8. HUESOS: Debido a la presencia de calcio y vitamina D, además de otros compuestos que ayudan a la ab-sorción de calcio se mejoran nuestros huesos, al consu-mir Ganoderma Lucidum cada día se ayuda a preser-var la densidad ósea.

9. COLESTEROL: El Ganoderma Lucidum ayuda a redu-cir el nivel del colesterol, también mejora la proporción de buen colesterol y mal colesterol, reduciendo el nivel del colesterol malo, esto debido a la presencia de triter-penoides y adenosina.

10. OBESIDAD: El Ganoderma Lucidum ayuda a preve-nir la obesidad al detener el movimiento de la glucosa en las células grasas. Quien siga una dieta sana, haga ejercicios regularmente, y consuma el Ganoderma es muy poco probable que llegue a estar obeso.

11. DIABETES: El Ganoderma Lucidum mejora el metabo-lismo en relación a los lípidos y la glucosa, y previene de

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súbitos incrementos en el nivel de azúcar en la sangre equilibrando el metabolismo general.

12. AZUCAR EN LA SANGRE: El azúcar en la sangre tiende a incrementar con la edad, pero los polifenoles, y los po-lisacáridos en el Ganoderma Lucidum ayudan a reducir el nivel de azúcar en la sangre.

13. ALTA PRESION SANGUINEA: El Ganoderma Lucidum ayuda a reducir la presión sanguínea debido a la pu-rificación de la sangre y promover la elasticidad de las arterias.

14. GASTRITIS: Gracias a los maravillosos compuestos que posee el Ganoderma Lucidum, nuestras defensas luchan eficientemente contra el Helicobacter Pylori. Además las células del estomago funcionan mejor gra-cias a la sinergia de compuestos controlando la secre-ción de acido.

15. ESTREÑIMIENTO: Gracias a la gran cantidad de fibra no soluble como la hemicelulosa permite al colon fun-cionar de manera adecuada. Esto mejora las funciones digestivas y permite la eliminación de compuestos dañi-nos para el cuerpo.

16. ALZHEIMER: El Ganoderma Lucidum ayuda a fortale-cer la memoria , aunque aún no se conoce cura para el Alzheimer el Ganoderma Lucidum ayuda a ralentizar el proceso de reducción de acetilcolina en el cerebro que es lo que provoca el Alzheimer.

17. MAL DE PARKINSON: Los antioxidantes del Gano-derma Lucidum ayudan a prevenir el daño celular en el cerebro, que es una de las causas del mal del Par-kinson, quien consuma el Ganoderma Lucidum regu-larmente es muy poco probable que desarrolle esta enfermedad.

18. ADICCIONES: Gracias al efecto sinérgico de com-puestos como el germanio orgánico y los antioxidantes, se mejora la función del sistema nervioso, controlando así las dicciones.

19. MIGRAÑAS: De igual manera los compuestos que re-lajan el sistema nervioso junto con los triterpenoides que

controlan el dolor y las inflamaciones, ayudan a contro-lar y combatir de la mejor forma las migrañas.

20. ENFERMEDADES HEPATICAS: El Ganoderma Lucidum ayuda a prevenir las fallas en el hígado por sus propie-dades antifibroticas e inmunológicas que evitan un mal funcionamiento del hígado. Todo esto a la sinergia de sus compuestos.

21. ENFERMEDADES RENALES: Estudios en Japón demues-tran que el Ganoderma Lucidum tiene gran efecto en la mejor función de nuestros riñones. Desde nefritis hasta insuficiencia renal se ha demostrado que la sinergia de compuestos del Ganoderma Lucidum, controla y com-bate los problemas de este tipo.

22. ENVENENAMIENTO POR ALIMENTOS: el lentinan que se encuentra en el Ganoderma Lucidum puede ayudar al cuerpo a matar las bacterias que causan el envene-namiento por alimentos y destruye las toxinas produci-das por estas bacterias.

23. INMUNIDAD: Los polifenoles, flavonoides, los betaglu-canos, y principalmente el lentinan que se encuentran en el hongo ayudan a estimular el sistema inmunológi-co, fortaleciendo la salud, en su lucha contra las infec-ciones.

24. GRIPE Y RESFRIADOS: El Ganoderma Lucidum ayuda a evitar la gripe y resfriados, debido a la sinergia de sus compuestos mejora notablemente nuestras defensas.

25. ASMA: Las propiedades antiinflamatorias de los tri-terpenoides y el germanio permiten relajar los músculos que soportan los tubos bronquiales, reduciendo la seve-ridad del asma. Además del efecto inmunomodulador de sus compuestos evita la aparición de las agitaciones.

26. HERPES Y OTROS VIRUS: El Ganoderma Lucidum al poseer compuestos que aumentan las defensas y ade-más el germanio que incrementa la producción de in-terferon , es de gran ayuda para el herpes, y otros virus como los tipos de hepatitis, papiloma, VIH, etc.

27. ALERGIAS: La presencia de triterpenoides como el acido ganoderico tiene efectos antihistamínicos lo

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cual disminuye las alergias. Entonces si existen alergias, debe considerarse seriamente el consumo del Gano-derma Lucidum con regularidad.

28. ENFERMEDADES AUTOINMUNES: gracias al efecto del lentinan y otros polisacáridos como los betagluca-nos se regula la función de nuestro sistema inmunoló-gico, combatiendo así enfermedades como: psoriasis, vitíligo, lupus, artritis, etc.

29. VIH: los científicos en Japón han demostrado que el lentinan del Ganoderma Lucidum mejora notable-mente nuestro sistema inmunológico y ayuda a reducir el ataque del VIH a las células saludables del sistema inmunológico. Lo que esto significa es que el Ganoder-ma Lucidum puede ayudar a detener que se extienda el VIH.

30. ESTRÉS: Los efectos sinérgicos de los compuestos que se encuentran en el Ganoderma Lucidum permiten la relajación del sistema nervioso y ayudan a reducir el stress y la ansiedad, los cuales se están convirtiendo en los principales factores de riesgo de enfermedades de la actualidad.

Bienvenidos a un Movimiento Global sin precedentes que comienza con el café de Organo Gold. Del suelo a su taza. Somos una empresa que trabaja para mejo-rar la salud y el bienestar de las personas para traer un mayor balance gracias al increíble poder del Gano-derma Lucidum.

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“YO TAMBIÉN TUVE CÁNCER...” (Segunda parte)ES

PECIA

L

Como les conté, soy Lagunera, y hace dos años y medio me vine a vivir de nuevo a la ciudad de Querétaro. Soy muy féliz en mi tierra pero la co-

sas ya se estaban poniendo cada día peor. Soy muy arriesgada y no mido los peligros, y aunque vivía en una privada muy bonita con un jardín común enorme en donde se la pasaban los chiquillos jugando futbol, en la calle a espaldas de mi casa había una casa de seguridad de un grupo delictivo y ya se imaginarán: balazos todos los días... a mi hijo ya lo tenía adiestrado de cómo actuar en caso de emergencia ya sea en el coche, en la casa o en algún lugar público.

Quiero aclarar que en La Laguna al vida sigue prácti-camente normal; la gente sigue saliendo, aunque solo en las noches, es un poco menos. Los “antros”, casi en su totalidad, se acabaron, los chavos se reúnen en casas y ahí se quedan a dormir y hasta que amanece regresan a sus hogares.

Mi situación entre el cáncer, las quimios y la trombo-sis, no era del todo complicada, porque he tratado siempre de hacerlo lo más fácil posible, pero si me quitaba mucho tiempo, entre doctores y el hospital, fue cuando empecé a pintar, además de distraerme totalmente, es muy terapéutico, y también vendí va-rios cuadros. Eso me ayudó mucho con mis gastos. Yo pago renta, luz, agua, teléfono, comida, gas, gasolina etc. No es fácil, pero al día de hoy, vamos saliendo mis hijos y yo adelante. Pero la situación se me vino muy difícil, yo ya no sabía qué hacer, estaba desesperada, de verdad es algo que no le deseo a nadie, porque no tenía dinero. Y quien me diga que el dinero no es im-portante, permítanme decirles que lamentablemente se equivocan, yo en mi situación y por lo que me ha tocado vivir, el dinero para mi si ha sido muy impor-tante, ya que sin dinero, no pagas un techo, comida, colegios, una enfermedad etc. Ni hablar de lujos o viajes, así que yo digo que el dinero si es importante y más cuando te dicen que tienes cáncer, después una trombosis y así y cosas como esas (jajaja)

“Tomar la desición de mudarme a Querétaro y dejar mi amado Torreón, no fué para mí nada fá-cil. Lamentablemente, algunos episodios violen-tos, donde alguna vez estube casi en medio de dos enfrentamientos entre el ejército y una banda de criminales, finalmente fué lo que me hizo de-cidir salirme con mi hijo, en ese entonces mi hija, ya vivía en Querétaro con su papá”

Entré a trabajar a AMANC, Asociación de ayuda a ni-ños con cáncer, me gusta mucho trabajar ahí. Esto fue el 16 de septiembre del 2010.

Yo tenía que regresar a Torreón a mi chequeo en el mes de noviembre pero por mi situación económica que seguía bastante dura no me fue posible ir. Malo, porque el cáncer ya había regresado...

Ya estando yo en Querétaro empecé a padecer los mismos síntomas de la primera vez: dolor en el pecho, sentía que me quemaban por dentro y me dolía mu-cho, cuando ponía mis brazos en alto, y fue cuando pensé: “el cáncer ya regreso”, de eso estaba segura y no me pregunten porque, es algo que uno siente. Ese pensamiento me lo guarde para mi sola, no quería angustiar a nadie, ya bastante habían tenido con la primera vez, sobre todo mis hijos. Me fui a Torreón en mayo de nuevo para mi cumplea-ños y entré con mi doctor, después de revisarme le pregunté:

-¿Ya me deja operar? - Yo me refería a cirugía plásti-ca...

Yo aún con la esperanza de que me dijera que si… Y cuál fue mi sorpresa: Debía ir con el Doctor Milán, un tipo fabuloso, aunque no lo conocía, me dio mucha confianza. Me revisó, me mandó hacer unos estudios y aunque yo ya sabía que el Dr. Milán saldría de viaje un mes y yo debía operarme; me aferré a que fuera él mismo el que me operara…

- Pero será hasta dentro de un mes Fátima

- Lo siento, a mí no me opera nadie más que usted.

Y así fue. Saliendo de ahí le llamé al padre de mis hijos y le di la noticia, más que nada para que él hablara con mis hijos; ya hablaría yo con ellos después. Les avi-sé a mis hermanas y a tres de mis amigas solamente: el cáncer había vuelto.

Me regresé a Querétaro y ya lo sabía todo mundo. Ese mes, pasó muy rápido: entre el radiotón de AMANC, que me salí a botear como todos los demás, tuve la graduación de mi hijo, la de un sobrino y así se me fue el tiempo, entre el trabajo, la casa y eventos.

En nuestra edición del mes de Marzo, presentamos a ustedes, queridos lectores, la primera parte de la historia de Fátima; una mujer, que como muchas otras, se vió enfrentada al cáncer de mama; y como, gracias a su fortaleza y carácter, pudo combatir esta terrible enfermedad... Lamentablemen-te, tres años después, el cáncer regresó y nuevamente Fátima nos narra como tuvo que salir adelan-te, no solo luchando contra su propia enfermedad; sino con un padecimiento que aqueja a muchas jovencitas: La anorexia de su propia hija...

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“YO TAMBIÉN TUVE CÁNCER...” (Segunda parte)Se acercaba la fecha de mi operación, nuevamente me trasladé a Torreón, y en mis estudios de pulmones me salen dos manchas. No era cáncer Bendito Dios, eran los tumores y el tambor (cateter) ¡Que susto!. Fi-nalmente llegó el día. Mis hermanas me acompaña-ron al hospital, en la Torre de especialidades médicas del SS. Eran las 3pm y les dije:

- Entren conmigo - me metieron a cambiarme y a vendarme las piernas y ahí no permiten la entrada a nadie, pero el camillero reía con mis hermanas y con-migo, pues yo en la camilla y ellas muy obedientes se metieron hasta el área restringida. La verdad, yo no me sentía que me operaba por segunda vez de cán-cer.

Entré a quirófano y había cinco doctores. la anestesia fue local y por lo mismo, toda la operación me la pasé platicando con los médicos.

Me llevaron a recuperación y yo ya me quería ir a mi casa...

- Señorita, ¿ya me puedo ir a mi casa?

- ¡No Fátima como crees si te acaban de traer!, por lo menos tienes que estar aquí una hora

-¿Qué? ¿Una hora? ¡No!...

A los diez minutos:

-Señorita, ¿ya me puedo ir a mi casa? ¡Sí me siento bien! ¿Sí?

- ¡No Fátima!

A los cinco minutos

-Señorita…

Por necia me dejaron ir. Me llevaron a cambiar y vi que no estaban mis hermanas, Estela traía mi ropa y ya me habían bajado de la camilla, me fui a buscarlas con esa horrorosa bata que te tienes que cuidar de atrás para que no se te vea nada. Ya los de seguridad sabían quiénes eran, muy amablemente les avisaron, y cuando me vestí y les dije:

-¡Corran que se me va Milán - corrí más bien yo al piso de abajo y mis hermanas arrastrando los pies atrás de mí, ellas parecían las operadas, de ahí me fui a labora-torio y a la farmacia......dos de mis hermanas se fueron y quedamos de vernos más tarde en la casa. Las de-más nos fuimos a la farmacia Guadalajara a comprar pastelitos y refrescos.

Nos salimos al esta-cionamiento y nos sentamos en la ban-queta a comer. Yo con las vendas en las piernas y el dren: ¡imagínense el cua-dro!

El cáncer que me re-gresó era fase tres, si recuerdan, la prime-ra vez que lo tuve fué fase dos; así que estas quimioterapias también serían to-madas. Eso sí, nunca quize que me dieran cortisona, y por lo menos el doctor ac-cedió a mi petición. Además de la qui-mio, me mandaron 25 radiaciones, así que tenía que que-darme por lo menos tres meses por el tra-tamiento... ¡Tres meses sin ver a mis hijos!

Además, mi situación económica estaba muy difícil, y mi amiga Sol me dió la idea de traer ropa del otro lado y venderla, y entre ella, mi primo Emilio y mi cu-ñado Memo me ayudaron, y fué así como empecé el negocio de la ropa. Así que saliendo de quimios o radiaciones, tomaba mi autobus a Laredo y a traer la ropa. Aunque suena fácil, no lo era, caminar todo el día, cargando bolsas y arrastrando maletas, aguantar el carácter de los de aduana y soportar los efectos de los tratamientos.

Estando yo en Torreón, con el tratamiento, me llama el papá de mis hijos para decirme que mi hija se desma-yó en el gimnasio y se pegó en la cabeza. Ya se ima-ginarán mi angustia y peor estando lejos ¿porque se desmayó? Mi hija no comía casi nada y hacía cuatro horas y media de ejercicio al día, sin parar y si comía un poco de más lo vomitaba. le diagnostican anorexia, vigorexia y un grado de alcholismo, les digo un grado porque ella no tomaba jamás entre semana, pero los fines de semana que llegaba a tomar y sin comida, pues se le subía muy rápido. Gracias a Dios jamás hizo alguna estupidez ya que corren demasiados peligros.

Regresé a Querétaro, la interné en una clínica para adicciones; aunque ella entró por su propio pie, una decisión fuerte, pero acertada. Así que estuvo ella tres

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meses en la clínica, y yo en las quimioterapias... Por 28 días no me permitieron verla.

El dolor como madre es enorme pero tenía que ser fuerte y dura, no tenía opción, era la vida de mi hija la que estaba en juego. Los costos eran altísimos y yo sin dinero.

“Dios mío no es posible que me esté pasando esto, y ahora ¿qué sigue?”. Jamás le he pregun-tado a Dios “¿Porque a mí? Ni cuando me dio cáncer, pero si le he preguntado: “¿Porque tanto, Porque?”

Al día siguiente fui a ver al director acompañada por una amiga, para mi ella es como mi hermana, estu-vimos platicando un buen rato de mi hija y de cómo funcionan las cosas ahí. Hablamos del costo ¡Bendito Pepe! me dio beca. El costo ahí era de 67.500 el pri-mer mes, más laboratorio, nutrióloga, etc. Los siguien-tes son de 25.000. A mí me lo dejo en 10.000 cada mes, pero aun así para mí era una fortuna.

Aun así sin dinero pensé “No me importa que tenga que hacer o que tenga que vender, pero mi hija sí se queda en la clínica”

Para esos días yo estaba ya trabajando con un matri-monio de Monterrey que compran oro y plata y gra-cias a eso logré pagar la clínica. Sin dejar de trabajar en Amanc, vendiendo la ropa, pintando y en Usana y Nikken.

Ya cuando nos dejaron ver a mi hija todo cambió. Todo lo que nos dijo fue algo en verdad ¡maravilloso!

Y a partir de ahí la veíamos cada fin de semana, me la traía a dormir conmigo .Hubo un fin de semana que me lloraba y me decía “mamá ya no me quiero ir, me quie-ro quedar aquí contigo” a lo que yo le contesté “Te le-vantas ahorita y nos vamos” y por más que me lloró no me convenció. No era por mi bien, sino por el de ella.

En una de las terapias de familia me dijo: “Mamá si tú te mueres, yo me muero detrás de ti, yo no quiero vivir sin ti”.

Ese fue uno de los motivos de la anorexia, mi enfer-medad, pero no solo eso, ya platicando con ella, me contó que una amiga del colegio la enseñó. Es algo en lo que tenemos que tener mucho cuidado, y he sido muy firme con ella, si yo como su madre doblo las manos, Mi hija se me va para atrás, y es algo que no puedo permitir, y la única forma es siendo firme lo más posible. A mí me ha costado mucho trabajo porque es muy difícil, es mucha pelea, por que no es la anorexia en sí, son los problemas emocionales que trae. Es peor que el alcohólico, solo el 60% se recupera sin dejar de ser anoréxicos y el 40% jamás se recuperan. Es algo con lo que se vive toda la vida.

Y por supuesto que la apoyo pero sin ser consecuente en sus equivocaciones, en todo lo que se es bueno para su crecimiento .Ahora hace servicio cuando se lo piden ayudando niñas con el mismo problema y entró a estudiar para coach, quiere especializarse en lo mis-mo, y ahí va para adelante y ya come absolutamente de todo. Además, la tengo ya viviendo conmigo. Ben-dito Dios. Y por cierto sus estudios también se los estoy pagando yo.

Terminé con quimios y radiaciones y empezaron a dar-me anti estrógeno ¡Qué cosa más horrorosa! A mí la verdad me fue bastante mal con eso, me lo cambiaron tres veces y ninguno me cayó bien, los síntomas que yo tuve fueron terribles al grado que le dije al doctor que prefería las quimios. Y aunque la causa del cáncer fué por los estrógenos, me suspendieron el antiestrógeno.por una serie de reacciones, que para mí no era ca-lidad de vida. Aún así, al día de hoy, todavía siguen apareciendo efectos secundarios de las quimios, física-mente como emocional, y nada fácil de llevar al día.

Por eso mismo tenemos que estar cuidando de nues-tra salud, no podemos darnos el lujo de no ir al doctor cuando tengamos que hacerlo a hacernos un che-queo, no cuando ya pueda ser demasiado tarde.

Y si alguna de ustedes le llegarán a diagnosticar cualquier tipo de cáncer, por favor traten de no angustiarse, sé que no es fácil, que el solo escuchar la palabra asusta, y mucho, pero si es posible y tenemos que enfrentar al toro por los cuernos y saber que tenemos a nuestros seres queridos que nos apoyan, nuestra familia, nuestros hijos, padres, pareja, y vale la pena luchar, y jamás rendirse, y no tengan miedo porque es lo que mata y lo que impide que avancemos, en el cáncer tenemos que ser fuertes.

Buscar cosas que nos diviertan, que nos hagan reír. Rodearnos de gente linda, cariñosa, positiva y diverti-da. Ver películas que nos hagan reír, que nos dejen un buen sabor de boca. Escuchar música que te ponga a bailar ¡alegre! Jamás música triste que traigan solo

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recuerdos agradables. Escribe en un cuaderno que te gustaría hacer que no hayas hecho antes y hazlo, no te detengas.

Cuando me dio cáncer la primera vez, me hicieron mastectomía, para muchas mujeres es más duro que para otras. Además la piel ya no es la misma… ocurren muchos cambios en el cuerpo por cuestiones también hormonales provocados por el mismo cáncer y los me-dicamentos.

¿Sabían que cuando nos amputan una parte del cuerpo, sigues sintiendo que esa parte sigue ahí? A mí sí me pasó por mucho tiempo. Seguí sintiendo mi seno ¡jajaja que risa!, porque me tocaba y, no es que se me hubiera olvidado, ¡no! es que lo sentía y ya.

No te sientes como una mujer completa, sensual o sexy, y es normal. Y más si ves mujeres a las que no les falta lo que a ti y que también era bello, físicamente hablando, aunque habrá quien te diga “que eso no es lo importante” (risas)… Tristemente a los hombres eso si les importa, más que un buen corazón o que una gran mujer.

Y aunque uno lo trabaje, si afecta emocionalmente. Yo he tratado que no sea así, y si voy a una alberca así me meto y al que no le guste, que no me vea y tal cual lo he hecho. A mí lo que me importa es sentirme bien y hacer lo que me gusta, y no voy a dejar de ha-cerlo porque me falta un seno. En general no ha sido algo que me hubiera preocupado mucho, porque fi-nalmente si es algo que tiene arreglo, aunque en mi caso aún los doctores no me permiten operarme.

Lo que a raíz de mi situación he pensado, es que esto me tocó vivir y para adelante, a veces lástima porque como mujer sola, sin una pareja, me pongo mucho a pensar en si existirá algún hombre que nos ame solo por lo que somos. Mujeres con sentimientos, con un gran corazón, con inteligencia y además divertidas y con un infinito amor a la vida. ¿Existirá ese hombre? ¿O solo los que ven un cuerpo hermoso? Un cuerpo sin mutación de mama, ya que es la parte sexy del cuerpo femenino. Esto si es duro y fuerte, porque cuantos hombres no han abandonado a sus parejas en situaciones como esta, y lo hacen sin importarles el dolor que causan, no se acuerdan que hubo amor y el hecho de que nos haya dado cáncer no nos hace menos mujeres, ni menos sensuales, eso jamás lo piensen.

Seguimos siendo mujeres. Grandes mujeres con una vivencia diferente a las demás, pero que eso ¡No nos tumbe! Porque finalmente el amor no entra por una mama, el amor se conquista con el trato, con la com-prensión, con la risa. El amor se conquista con AMOR.

Recuerden que el cáncer de mama también duele, por favor hagan caso a cualquier síntoma extraño que sientan, por más mínimo que sea,no lo dejen pasar, ni

avanzar.

Durante años permití que la vida se me fuera de las manos, pero también todas las experiencia vividas me han dado una fortaleza que muy pocas personas tie-nen. De todo me he dado cuenta que es lo que he hecho mal y que he hecho bien y aún sigo en el pro-ceso de aprender, eso nunca termina, tenemos que saber qué es lo que queremos y lo que esperamos de la vida.

Algo muy importante es el que no sientas rabia porque te dio cáncer, no lo tomes contra nadie, no lo hagas, acepta lo que te está pasando y verás que todo te será más sencillo.

Así que les digo por favor no se me dejen caer, el cán-cer se cura si te lo detectan a tiempo, pero siempre y cuando no manejes miedos y eso les aseguro que si es posible, tienen que tener mucha FE.

Agradezco a toda mi gente, mis amigos, amigas por tanto amor recibido, quiero que sepan cuanto los Amo. A mis hijos por su amor incondicional y por su paciencia y comprensión. Por ser mis hijos, ustedes son mi motor y lo seguirán siendo.

Son mi AMOR más grande.

A mis hermanas, mis cuñados, mis primos, tía, mis sobri-nos y a mi nana, sin ustedes yo ya no estaría aquí con-tando mi historia, jamás me han abandonado, sé que mi dolor es suyo también y me dan alegría, me dan su amor, se preocupan por mí, provocan carcajadas y eso no tiene precio.

Tengo la mejor FAMILIA DEL MUNDO

Quiero agradecerte desde el fondo de mi alma a ti Jorge Agustín ¡Por tu gran cariño!, porque de ti he aprendido mucho en estos meses, más de lo que tu imaginas y gracias a ti siento que he tenido mucho crecimiento personal. Eres un gran y maravilloso ser humano que Dios decidió poner en mi camino y le doy gracias a Dios por haberlo hecho. ¡Dios te Bendi-ga siempre Jorge de mi alma, te quiero desde lo más profundo de mi corazón!

También quiero agradecerte infinitamente amiga Virginia, por haber abierto las puertas de tu revista y que sea publicada mi historia. ¡Eres una gran mujer con un gran corazón! ¡Gracias!. Sin tu apoyo no habría sido posible.

¡Dios mío: si soy AFORTUNDA!

Fátima Serhan Nassar

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Cómo aplicar límites a los niños10 consejos para educar con disciplina a nuestros hijos

Una disciplina eficaz a la hora de aplicar los límites a nuestros hijos es lo más importante. Para educar de manera eficaz a nuestros hijos debemos mar-

car las reglas en casa con el objetivo de cumplirlas. El secreto es hacerlo de manera coherente y con firme-za. Una de las consecuencias educativas de una falta de habilidad a la hora de establecer las normas y de marcar los límites puede ser la falta de respeto, que se produce cuando hablamos demasiado, exageramos en la emoción, y en muchos casos, nos equivocamos en nuestra forma de expresar con claridad lo que que-remos o lo hacemos con demasiada autoridad.

10 consejos básicos para aplicar límites educativos

Cuando necesitamos decir a nuestros hijos que deben hacer algo y "ahora" (recoger los juguetes, irse a la cama, etc.), debemos tener en cuenta algunos con-sejos básicos:

1. Objetividad. Es frecuente escuchar en nosotros mismos y en otros padres expresiones como "Pórtate bien", "sé bueno", o "no hagas eso". Estas expresiones significan diferentes cosas para diferentes personas. Nuestros hijos nos entenderán mejor si marcamos nuestras normas de una forma más concreta. Un límite bien especificado con frases cortas y órdenes

precisas suele ser claro para un niño. "Habla bajito en una biblioteca"; "da de comer al perro ahora"; "agarra mi mano para cruzar la calle" son algunos ejemplos de formas que pueden aumentar sustancialmente la relación de complicidad con tu hijo.

2. Opciones. En muchos casos, podemos dar a nues-tros hijos una oportunidad limitada para decidir como cumplir sus "órdenes". La libertad de oportunidad hace que un niño sienta una sensación de poder y control, reduciendo las resistencias. Por ejemplo: "Es la hora del baño. ¿Te quieres duchar o prefieres bañarte?". "Es la hora de vestirse. ¿Quieres elegir un traje o lo hago yo? Esta es una forma más fácil y rápida de dar dos op-ciones a un niño para que haga exactamente lo que queremos.

3. Firmeza. En cuestiones realmente importantes, cuan-do existe una resistencia a la obediencia, nosotros ne-cesitamos aplicar el límite con firmeza. Por ejemplo: "Vete a tu habitación ahora" o "¡Para!, los juguetes no son para tirar" son una muestra de ello. Los límites firmes se aplican mejor con un tono de voz seguro, sin gritos, y un gesto serio en el rostro. Los límites más suaves su-ponen que el niño tiene una opción de obedecer o no. Ejemplos de ligeros límites: "¿Por qué no te llevas los juguetes fuera de aquí?"; "Debes hacer las tareas de

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Desarrollo HumanoDesarrollo Humanola escuela ahora"; " Vente a casa ahora, ¿vale?" o "Yo realmente deseo que te limpies". Esos límites son apro-piados para cuando se desea que el niño tome un cierto camino. De cualquier modo, para esas pocas obligaciones "debe estar hecho", serás mejor cómpli-ce de tu hijo si aplicas un firme mandato. La firmeza está entre lo ligero y lo autoritario.

4. Acentúa lo positivo. Los niños son más receptivos al "hacer" lo que se les ordena cuando reciben refuer-zos positivos. Algunas represiones directas como el "no" o "para" dicen a un niño que es inaceptable su ac-tuación, pero no explica qué comportamiento es el apropiado. En general, es mejor decir a un niño lo que debe hacer ("Habla bajo") antes de lo que no debe hacer ("No grites"). Los padres autoritarios tienden a dar más órdenes y a decir "no", mientras los demás suelen cambiar las órdenes por las frases claras que comienzan con el verbo "hacer".

5. Guarda distancias. Cuando decimos "quiero que te vayas a la cama ahora mismo", estamos creando una lucha de poder personal con nuestros hijos. Una bue-na estrategia es hacer constar la regla de una forma impersonal. Por ejemplo: "Son las 8, hora de acostarse" y le enseñas el reloj. En este caso, algunos conflictos y sentimientos estarán entre el niño y el reloj.

6. Explica el porqué. Cuando un niño entiende el mo-tivo de una regla como una forma de prevenir situa-ciones peligrosas para sí mismo y para otros, se sentirá más animado a obedecerla. De este modo, lo mejor cuando se aplica un límite, es explicar al niño porqué tiene que obedecer. Entendiendo la razón, los niños pueden desarrollar valores internos de conducta o comportamiento y crear su propia conciencia. Antes de dar una larga explicación que puede distraer a los niños, manifiesta la razón en pocas palabras. Por ejem-plo: "No muerdas a las personas. Eso les hará daño"; "Si tiras los juguetes de otros niños, ellos se sentirán tristes porque les gustaría jugar aún con ellos".

7. Sugiere una alternativa. Siempre que apliques un límite al comportamiento de un niño, intenta indicar

una alternativa aceptable. Sonará menos negativo y tu hijo se sentirá compensado. De este modo, puedes decir: "ese es mi pintalabios y no es para jugar. Aquí tienes un lápiz y papel para pintar". Otro ejemplo sería decir: "no te puedo dar un caramelo antes de la cena, pero te puedo dar un helado de chocolate después". Al ofrecerle alternativas, le estás enseñando que sus sentimientos y deseos son aceptables. Este es un cami-no de expresión más correcto.

8. Firmeza en el cumplimiento. Una regla puntual es esencial para una efectiva puesta en práctica del lí-mite. Una rutina flexible (acostarse a las 8 una noche, a las 8 y media en la próxima, y a las 9 en otra noche) invita a una resistencia y se torna imposible de cumplir. Rutinas y reglas importantes en la familia deberían ser efectivas día tras día, aunque estés cansado o indis-puesto. Si das a tu hijo la oportunidad de dar vueltas a sus reglas, ellos seguramente intentarán resistir.

9. Desaprueba la conducta, no al niño. Deja claro a tus hijos que tu desaprobación está relacionada con su comportamiento y no va directamente hacia ellos. No muestres rechazo hacia los niños. Antes de decir "eres malo", deberíamos decir "eso está mal hecho" (desaprobación de la conducta).

10. Controla las emociones. Los investigadores señalan que cuando los padres están muy enojados castigan más seriamente y son más propensos a ser verbalmen-te y/o físicamente abusivos con sus niños. Hay épocas en que necesitamos llevar con más calma la situación y contar hasta diez antes de reaccionar. La disciplina consiste básicamente en enseñar al niño cómo debe comportarse. No se puede enseñar con eficacia si so-mos extremamente emocionales. Delante de un mal comportamiento, lo mejor es contar un minuto con calma, y después preguntar con tranquilidad, "¿que ha sucedido aquí?". Todos los niños necesitan que sus padres establezcan las guías de consulta para el com-portamiento aceptable. Cuanto más expertos nos ha-cemos en fijar los límites, mayor es la cooperación que recibiremos de nuestros niños y menor la necesidad de aplicar consecuencias desagradables para que se cumplan los límites. El resultado es una atmósfera ca-sera más agradable para los padres y los hijos.

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Hablar de la muerte con los niños

Cómo explicar la muerte a los pequeños

Aunque muchos padres evitan hablar de la muer-te con sus hijos, en algún momento de sus vidas, tendrán que hacerlo. Cuando se muere un fami-

liar o un amigo, muchas veces no sabemos qué decir-les. ¿Cómo podemos explicar lo inexplicable a los ni-ños? Es cierto que hablar de ello no resuelve todos los problemas, pero si no se habla podemos estar creando tabúes y limitaciones a la hora de comprender el signi-ficado de la muerte y de los sentimientos que genera.

¿Cómo perciben los niños la muerte?

Los argumentos o palabras que debemos usar para explicar la muerte a nuestros hijos o el momento es-cogido para hacerlo, dependerá de la edad que tengan. Y dependerá también de nuestras propias experiencias, creencias, sentimientos y circunstancias, puesto que cada situación que encaramos es, de al-guna manera, diferente. Los niños tienen conciencia de la muerte, mucho antes de que nos demos cuenta. Casi todos los días, los niños ven situaciones de muer-te en los telediarios, periódicos, videojuegos o dibujos animados. La muerte está presente en los cuentos de princesas, de hadas, etc. La muerte es parte de la vida cotidiana. Si permitimos a los niños hablar con nosotros sobre la muerte, estaremos brindándoles la informa-ción que necesitan.

La muerte y los niños

¿Debemos hablar de la muerte con nuestros hijos? Los niños perciben todo lo que ocurre a su alrededor, in-

cluso cuando eludimos hablar de un asunto que nos afecta o que no sabemos cómo plantearlo. Algunos padres prefieren no hablar de estos temas para pro-teger a sus hijos de preocupaciones o posibles malos tragos y otros consideran que no es prudente hablar cualquier tema con los niños, argumentando que po-siblemente no entiendan o no quieran saber.

Sin embargo, para los temas delicados, tenemos que encontrar un equilibrio entre eludir y confrontar una in-formación:

- Estar siempre abiertos a los intentos de comunicación de los niños - Escuchar, comprender y respetar los sentimientos de los niños - Dar explicaciones sinceras, con sentimientos, breves y fáciles de entender - Dar respuestas en un lenguaje sencillo y adecuado para la edad del niño - Observar si el niño entendió la explicación y no dejar-lo con dudas

La vida y la muerte, según los niños

Los estudios revelan que los niños atraviesan una se-rie de etapas en su entendimiento de la muerte. Los preescolares normalmente entienden la muerte como algo reversible, temporal e impersonal, como ocurre en los dibujos animados, por ejemplo. Entre los cin-co y los nueve años de edad, la mayoría de los niños comienzan a darse cuenta de que la muerte es algo

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Desarrollo Humano

definitivo y que todos acabamos muriendo, aunque abrigan la idea de que, de algún modo, podemos es-capar de ella por medio de nuestro propio ingenio. A estas edades, los niños asocian la muerte con un es-queleto o con un ángel, y algunos de ellos llegan a sufrir pesadillas. A partir de los nueve o diez años de edad y durante la adolescencia, los niños empiezan a entender plenamente que la muerte es irreversible, y empiezan a elaborar ideas filosóficas acerca de la vida y la muerte.

Cómo explicar la muerte a los niños

El doctor Earl A.Grollman, en su libro Explaining Death to Children dice que la muerte se puede explicar mejor con términos muy sencillos. Según él, se debe explicar a los niños que cuando las personas se mueren ya no respiran, no comen, no hablan, no piensan y no sienten. Son como perros muertos que dejan de ladrar y correr o como las flores muertas que ya no crecen ni florecen. El libro también enseña que las ideas equivocadas de los niños acerca de la muerte pueden dar lugar a problemas. Algunos niños confunden la muerte con el sueño, especialmente si escuchan a un adulto que se refiere a la muerte empleando uno de los muchos eufemismos como "el descanso eterno", etc. Como resultado de la confusión, el niño puede empezar a

tener miedo a dormir. Lo mismo puede ocurrir si el niño escucha que alguien se ha muerto a causa de una enfermedad.

Los preescolares no saben distinguir entre una enfer-medad grave o un simple constipado. Cuando se muere alguien cercano a la familia, todos necesitan tiempo para asimilar la pérdida, incluso los niños pe-queños. Aunque no entiendan el sentido pleno de la muerte, se dan cuenta de que algo serio está ocu-rriendo. Si mostramos abiertamente nuestro dolor, llan-to y tristeza a los niños, sin expresar debilidad, ellos en-tenderán que la muerte es una pérdida que se siente profundamente y que es un proceso por el que todos tenemos que pasar. Es importante ayudar a los niños a entender la pérdida y el dolor, y a compartir el senti-miento con ellos. Nuestros propios sentimientos y acti-tudes sobre la muerte y la pérdida de seres queridos se transmiten al niño, intentemos o no camuflar nuestros verdaderos sentimientos. La forma en que hablamos y compartimos nuestras experiencias con el niño puede ser lo que más recuerde.

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¿Y mi niño, donde está?

Saludos nuevamente queridos lectores… reciban un ca-luroso y afectuoso abrazo en este mes donde muchos van regresando de vacaciones y que especialmente

celebramos a los pequeñitos del hogar… En mi caso muy particular… mi hija, que es la luz de mi vida, no está conmigo pero sé muy bien que pronto cambiaran las cosas… y ya saben cómo son las promesas a los niños jajajajaja…

Pero bueno, a propósito del tema en cuestión, es obliga-da la pregunta que deberíamos hacernos: ¿Dónde quedo nuestro niño interno?

Hace algunos años, era la época cuando estaba en la fa-cultad de arquitectura, me parece era día de entrega de proyectos, por lo que nos tocaba esperar fuera del salón hasta recibir las calificaciones… a veces con sueño y otras con hartazgo pero así transcurrían las horas…

Ese día, una señora que atendía un puesto de dulces en los andadores entre talleres, había llevado a su hijo... Un pequeño como de unos 5 o 6 años. Para distraerlo, había amarrado una botella con agua a una de las ramas de un árbol; el niño estaba jugando a aventar la botella y tal como un péndulo, esta se balanceaba en el aire y por ende,

regresaba a él… así la aventaba una y otra vez… Y mientras observaba aquella escena, de pronto junto a mí, la voz de uno de mis compañeros decía: “Míralo que tonto, jugando con una botella”.

Sinceramente me sorprendió y le comente: “¿No crees que nosotros, que estamos en una carrera creativa, deberíamos ser los primeros en no dejar de soñar?”…

Como era de suponer, me tiraron de loco… jajajaja, pero me quedo la reflexión aquella ocasión… ¿Qué es lo que nos hace que al madurar perdamos esa capacidad de asom-brarnos y de soñar?

Cuando eres niño, es cierto, no mides las circunstancias, no conoces de preocupaciones, y tu mayor urgencia proba-blemente sea acabar tu comida para poder ir a ver la televi-sión… los días pasan entre idas al colegio, tardes para hacer deporte y te parecen interminables los días para llegar al fin de semana… ¿No es cierto?

Sin embargo, vamos “madurando” y la verdad es que nos olvidamos de quien somos y comenzamos a convertirnos en lo que se supone que vamos a ser…

Por: Marcos Balderas

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Desarrollo Humano

¿Alguien vio la película de “Reality Bites” que en español le llamaron “La Dura Realidad”?... Tal vez hubo quien pensó en ser un "Troy" toda la vida, pero la vida de un "Michael" le pareció más atractiva... hablando de los personajes de la película, y sé que algunos los reconocerán.

Y ni que decir de una frase que recordare siempre: "Un par de cigarros, una taza de café y un poquito de conversación, es todo lo que necesitamos"... Esa si es la neta del planeta!!... y perdón si a alguien no le gusta la expresión, pero también es válido.

Si bien es cierto, que en el sentido ortodoxo de una reseña cinematográfica, nos llevaría a la crítica social de nuestra llamada generación "X" y posteriores, el desempleo universi-tario que aun vivimos en la actualidad, los padres, el sexo y demás hechos, la realidad es que lo importante, va más allá de solo estar dos horas frente a una pantalla.

¿Qué fue de esos días de niño, cuando las responsabilida-des no nos habían absorbido la chispa de la vida?... Cuando todo en la vida era alegre y simple... Antes que pasara el tiempo y todo se volviera más cínico y frio. ¿No lo crees así?

Antes, nos daba miedo oír los truenos bajo la lluvia, pero ahora nos da miedo dar un paso al frente, para iniciar una nueva cruzada hacia nuestros sueños.

Antes, sonreías sin reservas y olvidabas pronto las rencillas del recreo; hoy nos complicamos cada vez más la vida con nuestros compañeros de trabajo, nuestra pareja o nuestros amigos, y nos justificamos para no aceptar que nos equivo-camos… pero sobre todo… olvidamos el cómo perdonar.

Antes, ya sea jugando o dibujando, e incluso al ver una pe-lícula, demostrábamos nuestra creatividad y nos soñarnos como los héroes de la historia; hoy nos refugiamos en la gen-te que se ha librado de límites que nosotros aún tenemos… queremos ser como ellos, pero no nos atrevemos a ser noso-tros mismos.

Aaaaah verdad!!!... Y vienen las interrogantes: ¿Quiénes somos al día de hoy?... ¿Que hemos hecho de nuestras vi-das?...

Como personas, jamás alcanzaremos la plenitud si no nos redescubrimos a nosotros mismos… al atrevernos ser creati-vos en la vida, en el amor, en el trabajo, en cada una de las acciones que emprendemos diariamente.

Jamás descubrirás todo tu potencial si no te atreves a ir más allá de tus límites: ni mucho menos, podrás ser feliz si no te rindes ante el proceso de conocerte a ti mismo.

Si claro, muchas veces es doloroso reconocer que erramos el camino, pero somos humanos… podemos fallar pero

también, tenemos el derecho de elegir, y nada es peor que quedarnos en el error, solo porque es más fácil que pedir perdón.

Necesitamos explotar toda nuestra personalidad y dar lo mejor de nosotros mismos día a día, pues esa evolución constante es la base de la vida misma. Dejemos de temer a los cambios, si generalmente es lo que buscamos en nuestra vida: buscamos cambiar de relación, de trabajo, de carrera, y un sinfín de cosas que pasado un tiempo y que por diversos motivos nos pueden incomodar, pero no nos damos cuenta que primero debemos cambiar nosotros, y luego cambiar nuestro proceder para que cambie nuestro entorno.

Y si, habrá quien me diga es fácil decirlo pero otra cosa es hacerlo… ¿Y a ti como te ha ido en la vida?... Pero por su-puesto, hoy día, me veo en retrospectiva quien era hace quince años y lo que soñaba con realizar... y claro… Oooh sorpresa!!!... No todo es como lo había soñado...

Pero te diré algo… No puedo quejarme, pues he vivido, he viajado, he amado... Me he dado en la madre y me he vuel-to a levantar... Me he reinventado una y mil veces... Pero sobre todo... He tratado de mantenerme firme en mis con-vicciones.

¿Y sabes?... el camino ha sido rendirme al proceso de cam-bio… cambie yo y así ha cambiado mi vida. Esa es la razón por la cual, el desarrollo humano se ha convertido en una pasión para mí, pues así como yo pude cambiar, cualquiera podrá y hoy disfruto como la gente a mí alrededor se reen-cuentran a sí mismos.

Por eso insistiré en que debemos dejar los miedos atrás, por eso te insistiré en cuando te atreverás a dejar de postear todo el tiempo en Facebook, frases motivacionales, que solo te animan pero que aún no te atreves a aplicarlas a la vida diaria.

Claro, también hay gente que ya paso por esto y que pudo sentirse ofendida por el anterior comentario, pero recorde-mos… estamos en esta vida para servir y ayudar, y si alguna de mis palabras siembra una semilla de cambio en una per-sona, me daré por bien servido y más que pagado.

Agradezco de todo corazón el tiempo para leer este articulo y me despido hasta el siguiente número dejándoles nueva-mente una reflexión

Un niño siempre puede enseñar tres cosas a un adulto: a ponerse contento sin motivo, a estar siempre ocupado con algo y a saber exigir con todas sus fuerzas a aquello que desea.

Paulo Coelho.

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Terapias Naturales

NATUROPATÍA

El Naturismo es una filosofía o forma de vivir que se basa en el amor a la Naturaleza, siguiendo las nor-mas de conducta que del estudio de la misma se

desprenden.

En estrecho contacto con los elementos naturales no contaminados (aire, agua, sol, tierra, vegetales), el na-turista asegura su salud y bienestar durante el trans-curso del ciclo vital que la Naturaleza ha determinado para el ser ser humano, que se estima por sobre de los 120 años, según los estudios antropológicos.

Si esta actitud se interrumpe con actividades antina-turales, entonces aparecen en primer lugar los avisos que nos manda para que se cambie la manera de vivir (dolor, malestar, estreñimiento, fiebre, vómitos, mareos, obesidad, disnea, etcétera). Si tales avisos no se atien-den, y en lugar de rectificar y suprimir la causa, sólo se suprimen o disimulan los síntomas, más o menos rápida-mente se produce el deterioro de uno o varios órganos vitales, para finalizar con una muerte prematura, des-pués de un periodo más o menos largo de intensifica-ción de los síntomas de advertencia antes citados.

Esto viene produciéndose desde que existe el ser hu-mano pero al parecer muchos aún no han compren-dido el mensaje. Para los que equivocados por igno-rancia o por error, están aún a tiempo de rectifcar habiendo ya recibido serios avisos de la Naturaleza, está la Medicina Natural o Naturopatía.

La Naturopatía se basa en la correcta utilización de los recursos salutíferos que con gran generosidad nos ofrece la Naturaleza, a todos los seres humanos sin distinción de nivel económico, sexo, edad, creencias, etcétera.

Aire, agua, sol, arcilla, oligoelementos y minerales, frutas y plantas medicinales y alimenticias, están dis-ponibles para todos quienes sepan utilizarlas correcta-mente y con el respeto que se merece la Naturaleza, patrimonio de todos.

La Naturaleza es claro ejemplo de equilibrio y de regu-laridad. Estas mismas cualidades son las que se requie-ren para conservar y recuperar la salud física y mental. Equilibrio y regularidad se pueden admirar desde el in-finito Cosmos hasta en la más diminuta partícula o áto-mo, incluyendo todas las manifestaciones de la vida vegetal o animal, y especialmente en el ser humano sano, la obra más perfecta del Creador.

Como en todos los seres vivientes, la salud M ser hu-mano depende en gran parte de su nutrición, que es lo que le proporciona los materiales para su formación y conservación (prótidos), energía para su funciona-miento (glúcidos) y reservas energéticas lípidos), todos ellos abundantes en la Naturaleza en condiciones fá-cilmente asequibles para quienes saben vivir en estilo naturista.

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Si la nutrición natural de¡ cuerpo es importante, aún más lo son la nutrición de la mente y la M espíritu, en las que el amor a todos los seres vivientes y la auto-estima personal, se alimentan con la contemplación serena de la Naturaleza, la meditación, la relajación, el yoga, la lectura, el arte, el diálogo, etcétera.

Precisamente en la nutrición de todos los seres vivos es en donde con mayor evidencia se pone de relieve la gran importancia que tienen el equilibrio y la regulari-dad.

Una nutrición desequilibrada o irregular produce en primer lugar carencias, y por lo tanto perdida de la sa-lud. El cuerpo lo acusa mediante señales bien claras y conocidas, pero muchas personas hacen caso omiso de ellas, y por un momentáneo placer o desgraciada-mente por ignorancia, persisten en su error hasta que se declara la enfermedad.

Para combatirla, en primer lugar es indispensable ave-riguar su causa mediante la ayuda de un profesional experimentado, y naturalmente no repetir el error, y cambiar de conducta. Es totalmente incorrecta la idea de que es posible persistir en errores de condu-ción de nuestro cuerpo y pretender compensarlos o atenuarlos con productos ajenos a la Naturaleza y a sus reglas de conducta.

La Naturaleza siempre factura cuando se le intenta burlar.

El siguiente paso a recuperar la salud es desintoxicar el cuerpo y la mente, ya que la enfermedad es siempre el aspecto visible de una intoxicación producida por la acumulación de errores.

La Naturopatía tiene una gran variedad de técnicas de desintoxicación de nivel físico que van desde la dieta o el ayuno bien dirigido, curas de zumos de fru-tas o verduras biológicas hasta los lavados colónicos o las saunas. En el nivel mental, podemos mencionar la lectura, el estudio y la participación activa en ac-tividades culturales y sociales de tipo naturista y eco-lógico. Son técnicas que deben ser dirigidas por un profesional experimentado y que si se siguen correc-tamente dan resultados que frecuentemente son muy positivos, casi milagrosos.

Finalmente, la tercera y última etapa para la recupe-ración de la salud es la revitalizaci6n mediante la ali-mentación con frutas, verduras y cereales de origen biológico y si es preciso los suplementos dietéticos adecuados, conjuntamente con un sistema de vida que incluya ejercicios al aire libre y una nueva actitud mental frente a todas las situaciones de la vida, en la que sin duda prevalecerá el optimismo, la paz mental, la confianza y la creatividad.

La Naturopatía tiene unas características que la ha-cen especialmente recomendable.

1 ) No es agresiva y el cuerpo humano la acepta sin dolor y sin rechzos.

2) Utiliza productos que nos ofrece generosamente la Naturaleza y por lo tanto está al alcance de todo el mundo.

3) Su aplicación no ha requerido nunca experimen-tos con torturas a animales, ni produce problemas de contaminación del medio ambiente.

4) Lleva empleándose desde hace miles de años, de forma que en la actualidad es muy difícil que con su empleo se produzcan sorpresas desagradables y aún menos de consecuencias fatales.

5) En muchas ocasiones se transmite de generación en generación por personas que se aman entre sí.

6) Es de aplicación muy sencilla, de forma que su em-pleo se aprende y comprende sin dificultad y en plazo breve.

7) Aun cuando su aplicación es por lo general agrada-ble, no produce adicción ni crea hábitos perjudiciales.

8) Su sencillez hace posible en la mayoría de los casos la autoaplicación por el propio paciente.

9) No requiere aparatos ni herramientas ni productos comerciales, de forma que está constantemente y en todo lugar a disposición de quien la necesite.

10) Cuanto más complejo es un producto, mayor ries-go hay de que en su proceso de obtención o distribu-ción ocurra un error o un fraude o interfieran intereses económicos en cascada con finalidades puramente lucrativas. En los productos que nos ofrece la Naturale-za, este riesgo es tanto menor cuanto más natural es el producto, y en muchas ocasiones puede ser obtenido directamente por el propio usuario, siempre y cuando tenga los conocimientos adecuados.

Por todo lo expuesto no hay duda de que el Naturismo es la forma de vida que asegura al ser humano un lar-go ciclo vital en feliz bienestar físico y mental, y que la Naturopatía es la medicina del futuro.

Autor: Otilia QuirogaHomeópata

Terapias Naturales

TERAPIA CRANEO SACRAL

La terapia craneosacral es un método terapéutico dirigido al ser humano, visto como ser físico, ener-gético psicoemocional y espiritual; es por lo tanto

un método holístico, porqué se dirige a la totalidad del Ser y lo considera como una realidad superior a la suma de sus partes. La división que se suele establecer entre terapias físicas y energéticas es a veces limitan-te, porqué de la misma forma que en el mar se forman corrientes, mareas y olas, como manifestaciones dis-tintas de una misma naturaleza, así no podemos dividir el Ser Humano en partes físicas, energéticas emocio-nales, estando todas ellas relacionadas y al servicio de la vida. La terapia craneosacral actual ha evolucionado a partir de los principios tradicionales de la osteopatía craneosacral (movimiento del cráneo, del cerebro, de las meninges y fluctuación del liquido cefalorraquí-deo), enriquecida posteriormente con las técnicas vis-cerales (de Jean Pierre Barral sobretodo) y finalmente con el concepto de trabajo biodinámico de Franklyn Sills, más energético que los anteriores y extremada-mente sutil. El concepto de energía es empleado sin

misticismo u ocultismo; se refiere a la fuerza que nos mantiene vivos. Así la osteopatía craneosacral de los orígenes ha encontrado un cauce natural de desarro-llo y de esta forma se enriquece gracias a las aporta-ciones de la bioenergética.

Uno de los aspectos fundamentales en la terapia cra-neosacral es el movimiento; en la naturaleza todo está en constante movimiento y el movimiento es un signo de la vida misma. La vida se manifiesta con el movi-miento y la constante adaptación a nuevas situacio-nes, en un proceso que no se para desde el nacimien-to, hasta la muerte. Se mueven las células, los órganos, el cuerpo entero: todo se mueve en respuesta al flujo de la energía que impulsa la vida. El movimiento es parte integrante de la vida; se mueven desde las par-tículas más infinitesimales, hasta los planetas y las ga-laxias, se mueven las montañas (pocos centímetros al año), los desiertos, los bosques, todo en la naturaleza está en constante movimiento. En la terapia craneosacral el diagnostico y el tratamiento se realizan en base a los patrones de movimiento que

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presenta el individuo: no estamos hablando de los grandes movimientos fisiológicos del cuerpo, cuanto de sutiles movimientos involuntarios que presenta la persona y que reflejan la totalidad de las experiencias vitales por las que ha pasado (emociones, traumas, enfermedades) y además como se relaciona con los demás y el entorno, como su cuerpo se adapta a la fuerza de gravedad, …..etc…etc... Podemos afirmar que en los patrones de movimiento contienen la huella de todo lo acontecido en la vida. Este sutil movimiento constante se ha llamado “Aliento o Pulso de Vida”: se puede percibir en todo el cuerpo y se asemeja a una respiración, con una fase activa de inspiración y otra pasiva de espiración. Inicia en el momento de la concepción y no termina hasta varias horas después de la muerte. Es la expresión de la ener-gía vital en nuestras estructuras, es la fuerza que las mantiene en vida; cualquier obstáculo o alteración al Aliento de Vida es un obstáculo entre el ser humano y la energía que lo mantiene vivo. En la terapia craneo-sacral este movimiento representa el punto de partida tanto del diagnostico, como del tratamiento. El tera-peuta está sensibilizado para percibir cualquier alte-ración o restricción en los movimientos del Aliento de Vida: una vez detectados los patrones de movimiento del paciente, establece un “dialogo” con los tejidos con manipulaciones muy sutiles y favorece la libera-ción de las zonas que están bloqueadas. Por medio de la terapia craneosacral, podemos es-cuchar el mensaje del cuerpo y ayudar a liberar el potencial energético que se encuentra bloqueado, permitiendo a su vez la liberación de emociones rete-nidas, traumas y memorias de los tejidos. Las emocio-nes o traumas ocurridos a lo largo de la vida pueden quedar grabados en las estructuras del cuerpo-mente si no han sido capaces de liberarse por sí solas. Es fre-cuente observar personas en la consulta que de re-pente se ponen a reír o llorar o recuerdan hechos del pasado que habían olvidado por completo, pero que la terapia ha vuelto a hacer aflorar en el momento de su liberación. En la terapia craneosacral se estimulan los mecanis-mos del individuo que le permiten encontrar un optimo equilibrio bioenergético, es decir este es ayudado a expresar su máximo potencial de salud: a diferencia de la medicina farmacológicas, la terapia craneosa-cral no está enfocada en la enfermedad, cuanto en la optimización de los recurso del individuo. Es sobre todo el deterioro del “terreno” (acidez, simpaticoto-nía, etc…) la causa de muchas enfermedades, ya que los agentes externos (microbios, emociones, procesos físicos, etc…) no pueden causar un gran daño cuan-do el medio interno está equilibrado y sano. Cuando conseguimos recuperar nuestro nivel energético ideal, esto se traduce en un estado de salud máximo y no solo en la supresión de síntomas, como tristemente es-tamos acostumbrados a ver en la medicina alopáti-ca. De hecho sabemos que un ser vivo tiende a volver

a su estado de salud natural, si dispone de suficiente recursos energéticos; la labor del terapeuta es básica-mente la de encontrar las restricciones bioenergéticas y liberar el potencial innato que todos poseemos, eli-minando bloqueos y estimulando el proceso natural de curación. La terapia craneosacral es sumamente relajante y agradable de recibir (...¡Y de dar!). El paciente pue-de notar un calor agradable que recorre su cuerpo, principalmente en la zona donde el terapeuta apoya sus manos, pero incluso en zonas del cuerpo bastante alejadas: con frecuencia es tanta la relajación pro-vocada, que llega a un estado de ondas cerebrales “alfa”, el estado de los que practican la meditación. Al terminar una sesión de una hora tendrá la impresión de que ¡hayan pasado cinco minutos....! Los beneficios físicos de las técnicas craneosacrales radican sobretodo en reducir la simpaticotonia, equili-brar la presión arterial y el pH, reducir las contracturas musculares, favorecer el sueño y la digestión, mejorar cefaleas y migrañas, mejorar estados alérgicos, asma y problemas de la piel de orden psicosomático. Sin embargo, en un nivel más profundo, estas técnicas conectan la persona con su Yo superior, es decir per-miten reencontrar esa parte de nosotros que dispone de recursos poderosos para sanar tanto física como emocionalmente. Esto tiene como consecuencia una aclaración de la conciencia, y con frecuencia la per-sona entiende sus problemas de una forma más clara, y así puede tomar decisiones o realizar cambios posi-tivos en su vida.

La terapia craneosacral es indicada para tratar en principio cualquier problema de salud. Se manifiesta particularmente idóneo en el dolor de cabeza en to-das sus manifestaciones (migraña, cefalea, etc.), es-trés, dolores de cuello y espalda, infertilidad femenina y problemas menstruales, problemas de piel de origen psicosomático, cansancio crónico, insomnio, dificulta-des de coordinación motora, escoliosis, fibromialgia, accidentes cerebro-vasculares, problemas oculares, depresión endógena, hiperactividad, problemas de concentración, disfunciones del sistema nervioso, vérti-go, latigazo cervical, y en general cualquier problema de salud que no haya provocado lesiones degenerati-vas tisulares de carácter extremadamente grave. Es in-dicado para todos aquellos niños nacidos con fórceps o ventosas, partos traumáticos, hiperactividad, esco-liosis y trastornos de la columna vertebral, trastorno del comportamiento y problemas emocionales.

La terapia craneosacral tiene efectos profundos y duraderos y es perfectamente compatible con otros tratamientos que se realicen. No tiene prácticamen-te ninguna contraindicación, y se puede realizar en personas de todas las edades y condiciones de salud, incluidos en niños recién nacidos y ancianos extrema-damente debilitados, ayudando a mantener o recu-perar un óptimo estado de salud.

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Ecología y Medio Ambiente

LA NATURALEZA Y LOS NIÑOSCómo la ecología contribuye al

desarrollo y a la salud de sus hijosLa naturaleza es primordial en el desarrollo de los niños pues los ayuda a ser adultos salu-dables, creativos, con valores y conscientes del bienestar de nuestro planeta.

Los tiempos han cambiado y con ellos las activida-des y actitudes de nuestros hijos para con la na-turaleza. Hoy en día, es más común que un niño

sepa más de juegos de video que de cómo construir un papalote y volarlo al aire libre.

Una encuesta realizada recientemente, revelo que la mayor preocupación de un 94 por ciento de los pa-dres participantes, eran el crimen y la seguridad a la hora de permitirles a los niños jugar afuera. De igual manera, un 85 por ciento de las madres en el mismo estudio, afirmaron que los juegos de video son otra de las razones para no permitirles a sus hijos el jugar al aire libre. Además de la falta de tiempo por parte de los padres para supervisarlos.

Estos y otros factores, contribuyen a que los niños de esta generación no disfruten de los beneficios que brinda el estar expuestos a la naturaleza a través del juego al aire libre. Ventaja que si tuvieron nuestros pa-dres, e incluso nosotros mismos, en la infancia.

Los beneficios que brinda la naturaleza a los niños

Existe mucha evidencia de que la educación basada en la experiencias con la naturaleza ayudan en varios aspectos del desarrollo de un niño. Algunos de estos aspectos son el pensamiento crítico, la resolución de conflictos y la creatividad; tambien los ayuda con la toma de decisiones, reduce la obesidad, al incremen-tar la actividad física, y contribuye a su salud mental, emocional y moral.

Durante los primeros años de la vida de un niño, el estar expuestos a la naturaleza es esencial para su desarrollo, ya que reduce el estres y la agresividad. También aminora los problemas de comportamien-to y crea valores importantes como la cooperación, la responsabilidad, la compasión y comprensión de otras criaturas vivientes que habitan nuestro planeta Tierra.

La importancia del juego desestructurado al aire libre

Muchos padres piensan que el llevar a sus hijos a practicar deportes estructurados, como el fútbol o la pelota, son la mejor manera de exponerlos al juego al aire libre. Sin embargo, varios estudios demuestran que no hay nada mejor que el juego desestructurado.

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Es decir, dar espacio y tiempo para que los niños exploren y descubran libremente la naturaleza que lo rodea.

Como promover la naturaleza en la vida de sus hijos

Los padres son los primeros y principales maestros en la vida de los hijos. La naturaleza puede proveer un ex-celente salón de clases para enseñar valores y recur-sos útiles para el éxito en su vida futura. Por esta razón, el crear oportunidades para pasar tiempo de calidad en exteriores con los hijos es fundamental.

Las actividades pueden ser, jugar en el jardín de la casa, visitar el parque del barrio, manejar bicicleta, simplemente caminar por las áreas verdes de la co-munidad en que reside o visitar lugares en los que se pueda apreciar la naturaleza y aprender de ella.

Otra opción es contactarse con organizaciones reco-nocidas que se involucren con la naturaleza . Un buen ejemplo, la Asociación Boy Scouts en México, una insti-tución que este año celebrara sus 100 años de existen-cia y que incluye actividades al aire libre como parte de sus programas para niños entre 7 y 17 años.

“Los Boy Scouts promueven el contacto con la natu-raleza en la vida de los niños, enseñándoles a sentir-se responsables de su medio ambiente. Les damos la oportunidad de explorarlo, disfrutarlo y cuidarlo en los años por venir” nos cuenta Marcos Nava, quien es uno de los lideres Hispanos de esta organización.

El ejemplo enseña más que mil palabras

Para que un niño aprenda a amar, cuidar y participar de la naturaleza que lo rodea, necesita un modelo a seguir. No hay persona en el mundo que un niño pequeño admire más que a sus padres. Es por esta razón que el dar el ejemplo es sumamente importante.La información y educación de los padres con respec-to a las consecuencias de no exponer a sus hijos a la naturaleza, es lo que promoverá que los hijos entien-dan la importancia de la ecología tanto para su salud, como para la salud del planeta en general.

Algunas maneras de dar ejemplo son: aprender a reci-clar, cuidar las áreas verdes y organizar actividades al aire libre con toda la familia.

Menos tecnología y más naturaleza

Según un estudio realizado por The Kaiser Family Foun-dation, los niños entre 8 y 18 años pasan aproximada-mente 60 horas a la semana envueltos con algún tipo de medio electrónico. Esto representa más horas de las que los padres pasan trabajando a tiempo com-pleto durante el mismo periodo.

Este hecho ha generado una epidemia de obesidad infantil . Recientes estudios citados en el libro “The Last Child in the Woods por Richard Louv,” conectan problemas como el deficit de atencion hiperactiva y algunos problemas de aprendizaje, con el exceso de exposicion de los niños a la tecnología y la falta de juego al aire libre. El autor denomina este mal como el “sindrome de deficiencia natural”.

Como padres, es nuestra responsabilidad controlar el tiempo que los niños se exponen a los medios tecno-lógicos y brindarles mas oportunidades de conocer y disfrutar de la naturaleza. Esto nos ayudará a criar una generación más inteligente, más feliz, más saludable y mucho más consciente de nuestro medio ambiente y del futuro de nuestro planeta.

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TU NIÑO INTERIOR

“Es tan real como tu alma, atemporal, y vive dentro de ti, esperando el momento de que te des cuenta y fijes tu mirada en sus ojos”.

Tu niña o tu niño interior existe, es tu alegría, tu ca-pacidad de desenfadarte, tus ganas de soñar, tu ilusión, las cosas que valen la pena, el amar por el

placer de amar, el compartir por diversión sin esperar nada a cambio, aquello que realizas con todo tu ser, la expresión de tu creatividad y de tu belleza. Sería difícil definirlo en una sola expresión, porque participa de muchos de los talentos de nuestro ser de energía. Así que lo justo es describirlo con todo aque-llo de lo que forma parte: Desde un punto de vista energético, comprendiendo que cada persona es un ser de luz viviendo una ex-periencia física, el niño interior es aquella parte de tu energía que te conecta desde fuera, lo más externo físicamente, hasta lo más interno, el alma. Esta cone-xión, este niño interior, vive en el corazón, este es su hogar. Es el amor y la ternura hacia ti. En el momento en el que tu cuerpo, tu mente, tus emo-ciones se rigen desde el corazón y desde el amor ha-cia ti mismo, en ese momento es cuando te fundes con tu niño interior y sois un solo ser. Ahí es cuando sientes amor, por ti, por las personas y por todo lo que te ro-dea. No es un amor ilusorio en el que te sientas por en-cima de los demás, mejor o peor que nadie. No es un espejismo que desaparece en cuanto te enfrentas a tu propia realidad o a la de los demás. Es el amor que nace de la aceptación de tu persona, de la humildad, del valor y el reconocimiento hacia ti, de la ternura hacia ti. Y al encontrarlo en tu interior, lo encuentras en cada cosa, en los demás, sean conscientes o no, lo vivan o no. Porque aunque no lo vivamos en un deter-minado momento, está ahí, siempre estuvo ahí. Desde otro punto de vista, sentir al niño interior es pa-rarse, y descubrir qué sientes, qué quieres realmen-te, cuál es tu voz entre todas las voces que hay en tu mente. Es el cuidado por tu corazón, tu integridad, tu humanidad, tu inocencia, tu sonrisa, tus ganas de reír, de compartir, de amar y de crear. Así que da igual el punto desde el cual nos aproximemos a nuestro niño interior. Desde experimentar nuestra esencia como ser de energía, o experimentar nuestra

esencia amorosa como ser humano. Es lo mismo con diferentes nombres y diferentes caminos, lo importante del camino es que te lleve a ti. La relación con el niño interior, lo que nosotros pensa-mos y lo que realmente es:

Imagina que fuese posible estar sentada delante de la niña que eras cuando tenías dos años y mirarla a los ojos. Para lograrlo es tan sencillo como verte sentada en el suelo frente a esa niña. Ya estaríamos cambiando algo: nuestra actitud, la balanza de nuestro ego y nues-tra humildad. Y realmente se empieza así, sentándote frente a esa niña. Está al alcance de todas las personas, no es necesario más que pararse un momento. Puestos en el momento de realizar este encuentro, mu-chas veces va por delante nuestra cabeza pensando, anticipándose a qué se va a encontrar: cuál va a ser la mirada de ese niño, cuáles van a ser sus sentimientos hacia nosotros. Y es curioso cómo sin pararnos nunca a pensar que tuviésemos una niña, un niño interior, en ese mismo momento en que lo conocemos (si es que no sabíamos ya de su existencia) sentimos que tene-mos la responsabilidad de cuidarlo. Los tipos de relación que pueden surgir tras ese primer encuentro pueden ser muy diferentes: - La persona y su niño interior son un solo corazón, su amor hacia sí misma y hacia los demás se desprende de sus ojos, de sus manos, de sus palabras, de sus ac-ciones. - La persona que se siente, se acepta, quiere y valora, que disfruta viendo a su niña interior llena de vida, ju-gando con ella, abrazándola, escuchándola, y poco a poco juntas caminan hacia un solo ser, sin dualidad, sin separación. - La persona que quiere, protege a su niña, la consue-la, la acepta, la abraza y la besa. Que ya está en el camino de la acción, de pasar a cuidar de la persona que es, pero que aún no se siente capaz o con la sufi-ciente confianza, y empieza por proteger y cuidar a su niña interior. A veces esta situación genera sentimien-tos de impotencia y frustración porque puedes sentir que esa niña necesita cuidado pero no sabes cómo proporcionárselo.

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TU NIÑO INTERIOR Espiritualidad - La persona que siente indiferencia hacia su niño in-terior: sabiendo de su existencia, no siente empatía ni responsabilidad alguna en su cuidado. - La persona que ahoga su niño interior, que se da cuenta de la existencia de esa parte de sí misma y quiera acallarla en un intento vano y desesperado por ser todo lo que los demás le han dicho que debe de ser, para sentirse merecedora del amor y la acepta-ción externa. Es un intento destinado al sufrimiento y al fracaso, ya que aunque existiese la posibilidad de contentar todas esas exigencias, habría que valorar si esa persona sería feliz, ya que las voces de los demás responden a sus propias necesidades, no a las nues-tras. - La persona que ve a su niño interior triste y no se siente digna de presentarse ante ella. Piensa que el niño no va a aceptar al adulto que es, que le va a juzgar. Siente culpa por todo lo que no ha hecho por sí misma. Pero lo cierto es que el niño interior no nos critica, no se siente decepcionado por la persona que somos; y la tristeza que podemos ver en esos ojos profundos responde al vacío y la soledad que hay en nuestra vida. Es como si se cambiasen los papeles, como si el niño fuera la madre o el padre, la perso-na amorosa, protectora, paciente, guía sabia, y nos viese a nosotros, a su pequeña hija/hijo, y sintiese un inmenso amor, comprensión, preocupación por no-sotros. Es curioso, porque esto que ocurre no es lo que esperábamos, ya que estamos tan acostumbrados a juzgarnos y a que nos juzguen, que ver la ternura, la comprensión hacia nosotros en los ojos del niño real-mente nos sorprende. La niña o el niño interior nos ayudan a reconocer nues-tra propia voz. A desnudarnos de todo aquello que no somos. Nos lleva de la mano (y no al revés) hacia no-sotras mismas para que veamos a través de sus ojos la persona que somos, y esto quiere decir TODA la persona que somos: no solo aquello que ya nos he-mos dado cuenta de que no podemos ocultar a los ojos de la niña (nuestras máscaras, nuestras heridas, nuestras exigencias, nuestros apegos) y que mostra-mos con cierta resignación y vergüenza. Afortunada-mente para nuestra niña interior, la visión de todo lo que somos no está distorsionada y nos ve como seres completos. Por eso es tan especial vernos a través de sus ojos:

Ver cuánto nos quiere, que nos acepta enteros, que valora hasta el más pequeño de nuestros logros, que es testigo de nuestros esfuerzos, de nuestra belleza, nuestro entusiasmo, nuestra capacidad para levantar-nos y volver a intentarlo, nuestra ternura, nuestro com-pañerismo, nuestra risa. Es curioso que a veces, hasta que te asomes a la mirada de tu niña interior, no eres consciente de lo que ve en ti.

A lo largo del tiempo, la relación con nuestro niño in-terior puede cambiar, y pasar por distintas etapas. Lo que realmente no varía es que la integridad y el amor de nuestro niño por nosotros es permanente. Dicho de esta manera, parece que sólo hay cosas di-chosas en nuestro interior, nuestro niño está feliz espe-rándonos. ¿No hay heridas? Claro que las hay. Nos han enseñado desde pequeños a fijarnos más en las heri-das que en todo lo demás. De esta manera creamos una visión irreal de nosotros mismos, y desde esta visión nos relacionamos con nuestro interior y con el mundo. Pensamos, y nos hemos acostumbrado a sentir, que somos personas con muchas “manchas-defectos-im-perfecciones-heridas”, pero si pudiésemos vernos en la totalidad de nuestro ser, contemplaríamos cuánta belleza y armonía tenemos, y que esas “manchas” no pueden ni podrán empañar nunca nuestra luz interior, tan sólo tenemos que recordar esto. Por eso, el primer viaje hacia ti que sea a tu ternura, a tu amor propio, y ahí, donde encuentres un poquito, quédate hasta que crezca lo suficiente, para que sientas la confianza y la fuerza que te da este encuentro positivo, y entonces estarás listo para ocuparte de tus heridas, con delica-deza, o de aquellas cosas de ti que notas que limitan tu libertad, la expresión de tu ser. No te pelees con tus “manchas”, porque también son una expresión de ti, un aprendizaje, una experiencia, y pueden ser una forma a través de la cual caminar hacia tu libertad. Además, las supuestas “manchas” forman parte de todo tu ser, de la manera irrepetible, preciosa y valiente que has escogido para estar en el mundo. Por eso cuando ya las hayas integrado, no ocultes su cicatriz, su existencia, porque forman parte de tu singularidad y belleza. Si estas palabras resuenan en tu interior, busca si quie-res un momento para ti, siente cómo respira tu cuerpo, escucha cómo late tu corazón, y ahí, en tu corazón, imagina un espacio cálido y agradable donde te ves sentada. Pide, visualiza, siente, llama a tu niña interior. Ve delante de ti a una personita de 2 años. Mírala a los ojos, sin presuponer. Conecta tu mirada con la suya… Este es el comienzo de una gran aventura, disfrútala. Autor: Gemma Max

La palabra mezcal tiene su origen en vocablos de la lengua náhuatl. Algunos sostienen que deriva de “mexcalli” (“metl” o ”meztl”,maguey, y de “ixcalli”,

cocer ). La traducción sería entonces “maguey coci-do”.

En excavaciones iniciadas en 1994 por antropólogos de la Universidad Nacional Autónoma de México en la población de Nativitas, Tlaxcala, se obtuvieron prue-bas para determinar que de la planta de maguey (conocida típicamente por su uso para la elaboración del pulque) antiguamente se obtuvieron bebidas des-tiladas de agave de alta graduación. Con el fin de ampliar su investigación, los científicos universitarios desarrollaron en 1998 el proyecto “La ruta del mezcal” a través del cual recorrieron comunidades indígenas para identificar los lugares donde se produce mezcal de manera artesanal; se percataron que aún se des-tilaba en ollas de barro semejantes a las halladas en Nativitas, y fechadas hacia el año 400 antes de Cristo“Esta planta daba casa, vestido, sustento e incluso mortaja, la bebida obtenida de la fermentación del néctar era de uso restringido y únicamente la podían consumir reyes, sabios, sacerdotes, mujeres amaman-tando y ancianos, castigándose el abuso y el consu-

mo por personas no autorizadas” comenta Pulcatta bebida mexicana tradicional de Ayotla Zacatlán, Pue-bla, México.

El mezcal cuenta con Denominación de Origen y pro-tege la producción de esta bebida a los Estados de Oaxaca, Guerrero, Guanajuato, Durango, Zacatecas, San Luis Potosí y Tamaulipas. Siendo estas las únicas re-giones en el mundo que pueden producir mezcal.

Por tal motivo el Comité Nacional para la Sustentabili-dad del Maguey, Mezcal y Destilados de Origen A.C. (COMANDO), es una red que integra a pequeños pro-ductores y comercializadores de destilados artesana-les mexicanos como son el mezcal, sotol, bacanora, raicilla, sikua y otros destilados de agave. Actualmente promueve a casi 100 productores de 18 estados de la República Mexicana, su objetivo además de dar a co-nocer un sabor auténtico es el de crear empleo y ge-nerar un desarrollo económico para evitar migración y desintegración familiar.

Es por estas razones que junto con SAGARPA realizaron el 16 de marzo en el Campo Marte del D.F. el Festival 2013 de Destilados Artesanales de Origen (DARDO). La

¿Qué tanto sabes del mezcal? Por: Patricia Flores

Miscelánea

Hablemos de Cultura...

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segunda edición mostro a mas de 50 marcas de los agremiados a COMANDO y en sus 3 zonas bien deli-mitadas tuvo ciclo de conferencias, audiovisuales en relación al tema; concurso de coctelería con mezcal, concurso de marcas, catas, exposición y venta.

La petición ante la UNESCO de que la tradicional be-bida mexicana, forme parte del Patrimonio Cultural e Inmaterial de la Humanidad nos recuerda que tene-mos historia, arte y un sabor muy peculiar en nuestra vidas y que a veces por falta de información o pre-juicios muchos mexicanos no conocen, sin embargo, los productores confiados en la calidad que ofrecen comparten este sabor en el mercado europeo, ame-ricano, ruso y canadiense con grandes posibilidades de expansión.

En la pasada muestra de DARDO 2013 todo el ma-terial informativo quedo complementado con la cata orientativa, con la cual se pudo aprender a degustar y apreciar las propiedades invaluables y particulares de los destilados artesanales, ejemplos:

-Sotol. Hacienda de Canutillo Blanco. Torreón,

Coahuila, México. “impecable y brillante color cristalino, picante de pimienta, equilibrado muy bien con las facetas herbáceas del agave, calidad de exportación”.

-Mezcal. Libertador Blanco Joven. Santiago Matatlán, Oaxaca, México. “sabor y aroma especiales, ahuma-do característico de la región, suave al paladar, exac-titud en las notas florales”.

-Mezcal. Sauco. San Felipe, Guanajuato, México. “cristalino con matices plateados, muy brillante, el pri-mer matiz aromático es frutal, seguido de notas her-bales, minerales y florales, nota ahumada y aroma de guanábana con un final mentolado”.

-Mezcal. El Mero Mero Blanco. San Dionisio Ocotepec, Oaxaca, México. “limpio y brillante perlado, maguey cocido, ahumado, con notas herbales, fuertes mati-ces a resina, humedad y barro”. www.mezcales.net

Es probable que muchos insistan en serle fiel a su bebida, y tal vez, algunos ya lo probaron sin saberlo,

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por lo que, nos dimos a la tarea de buscar diferencias con el tequila para despertar su curiosidad y según Wikipedia: “ una variedad del mezcal es el tequila, bebida que adquiere su nombre del pueblo donde se produce, y cuyo proceso se ha industrializado totalmente, siendo esta situación la que impone la gran diferencia entre el tequila y el artesanal Mezcal.”

A) Lugar de origen:Mezcal en Oaxaca (sur de México)Tequila en Jalisco (occidente de México)

B) Proceso de elaboración:El mezcal es artesanal 100 % agave (no utiliza quími-cos). El tequila es industrial no es normalmente 100 % agave, ya que acepta hasta un 49% de otros carbo-hidratos y químicos para seguir siendo considerado un buen tequila.

C) Especie de agave: (maguey)El mezcal es de agave Angustifolia Haw, tiene más azúcares y es más grande. Sin embargo en Zacatecas se utilzan tanto Agave Azul (Región de los cañones de juchipila, Jalpa, etc.) y Agave Salmiana (Región Sures-te, Pinos y Villa Hidalgo).

Para el tequila se utiliza el agave Tequilana Weber va-riedad azul únicamente.

D) Sabor:El mezcal tiene un sabor fuerte aromáticoEl tequila es neutro.

E) El mezcal lleva gusano y el tequila no

“Tomo mezcal porque me conecto con la tierra, con mi historia, con mis orígenes, con lo mío. Saboreo el clima y la planta, me conecto con lo simple” –Mónica Patiño,chef.

Finalmente si logramos despertar su curiosidad en :

www.amigosdelmezcal.mx

Pueden sugerirle dónde probarlo y/o comprarlo.

“El abuso en el consumo es perjudicial para la salud”

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MisceláneaPara adultos... con alma de niños

La vieja casa donde jugaba Iván, de seis años, era un auténtico paraíso. La fantasía del niño se llena-ba de regocijo, entre las sombras de los árboles y el

crujir de las ramas al ser movidas por el viento, el niño crecía, por la tarde el canto de los grillos se musicaliza-ba con el aire, era una fiesta de sonido para los oídos de Iván.

Así, cada día encontraba una razón de juego; el brillo de sus ojos verdes se enmarcaban por el cabello ama-rillento y revuelto sobre la cara, las piernas gorditas en-fundadas en pantalón corto y camisa a cuadros rojos le daban una grácil imagen.

En los descuidados patios traseros de la casona había cuartos desvencijados, por los recovecos del techo se filtraban rayos de luz solar, las paredes maltrechas y destruidas por el tiempo y el descuido, albergaban grandes colonias de arañas en los rincones, - cito a Ángel Gabilondo “…rincones donde pasamos mucho tiempo y no siempre son nuestros espacios, ni los elegi-mos, ni son de nuestro estilo y mucho menos son nece-sariamente nuestro hogar, ni refugio, pero son tantas las veces, tan frecuentes las ocasiones en que esta-mos en ellos, que ya son parte cotidiana, no sólo como un entorno, sino como algo que incide, condiciona y determina nuestras horas. Incluso nuestros sueños y mi-serias y, agrego esto de mi cosecha - nuestros dolores por amores pasados y perdidos- se fraguan en esos rincones en que nos encontramos, hasta el punto en que ya son decisivos para definir nuestra singularidad. No son simplemente lugares o sitios. Son espacios. Tal vez, para el retiro, para la reflexión, para la actividad particular, o simplemente donde finalmente la vida nos tiene”, fin de la cita.

La habilidad de Iván lo hacía un experto cazador de moscas, se acercaba sigiloso y a pocos centímetros de la mosca elegida, soltaba una veloz manotada con la pequeña mano enconchada y el insecto era cazado. El destino de los dípteros variaba, unas eran decapitadas, otras salían volando de la mano de Iván ya sin patas.

Pero la suerte magna, la mejor y más emocionante de todas, era quitarle a la mosca un ala y ser alimen-to de araña, él escogía la red más grande y segu-ramente era el nido de la más formidable araña, la mosca era lanzada por los aires a la telaraña, los movimientos desesperados del insecto por escapar

de la pegajosa prisión atraía la atención del arácni-do, mientras tanto el pequeño Iván con la carne de gallina observaba fascinado hacia la abertura de la cueva y sin perder detalle de la cacería de artrópodo, quien primero inmoviliza a la presa mediante la mor-dida de las uñetas ganchudas que salen de su boca, luego una inyección de veneno que lentamente licúa los dentros del animal, posteriormente es envuelta en la sedosa telaraña y arrastrada al fondo de la cueva, al obscuro nido, donde más tarde se dará un banque-te.

Iván estaba ante un espectáculo escalofriante, su mente era transportada a un mundo de horrores fan-tásticos, su mirada inquieta penetraba y escudriñaba entre las sombras de la cueva, imaginaba esqueletos de insectos regados en el interior.

Intempestivamente un dolor agudo y filoso le presionó el cuello…al entumirse la zona afectada desapareció el sufrimiento, su pequeño cuerpo fue envuelto en una brillante y delicada telaraña, la gigantesca araña que lo atrapó, lo arrastró al fondo de la madriguera.

Por un orificio de la cueva, unos enormes ojos verdes de niño con el cabello revuelto sobre la cara, observa-ban embelesados la escena.

FIN

Por: Skorppio IVAN

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