Revista Libre 13

3Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013

La prevención es una cultura que se construye inculcando hábitos de vida que la contemplen como un valor fundamental

DIS

TRIB

UC

IÓN

GRA

TUIT

ARe

vist

a d

e S

egu

ros

Car

acas

de

Lib

erty

Mu

tual

• R

IF J

-00

03

89

23

-3

Educar para

Nº 13 | Año 4 | 2013Revista de Seguros Caracas de Liberty Mutual

evitar riesgos

EspacioLiberty.com: un blog para prevenir riesgos

Loncheras saludables con las recetas de Armando Scannone

Seguros Caracas crece en el mercado de aplicaciones móviles

4 Revista Libre | Ideas para crecer en bienestar | Nº 13 | Año 4 | 2013

Estamos contigo

Para transformar las dudas en curiosidad… Y la curiosidad en crecimiento


En un mundo súper poblado, educar masivamente para construir hábitos

seguros y saludables es una tarea prioritaria que debe abordarse con seriedad por

individuos y organizaciones. Analicemos nuestra cultura de prevención: ¿nuestras

rutinas de vida nos conducen al bienestar o a consecuencias indeseadas? En esta

edición, abordamos cuatro retos sobre los cuales es imperioso tomar acciones

desde todos los niveles posibles: obesidad, planificación familiar, seguridad

laboral y seguridad vial.

Iniciamos el año revisando nuestra actuación personal y colectiva frente a estos

cuatro aspectos: ¿qué podemos hacer para adoptar hábitos de alimentación

y de actividad física que prolonguen nuestra salud? ¿Cómo podemos ejercer

y promover la sexualidad responsable? ¿Qué podemos hacer para reducir el

riesgo de sufrir accidentes y enfermedades ocupacionales en el trabajo? ¿Cómo

podemos cambiar la realidad de las vías para convertirlas en lugares más seguros?

En esta edición de Libre te invitamos a hacerte estas preguntas, a informarte

mejor sobre estos temas y a promover vidas más sanas y seguras.

En el 2013 Seguros Caracas de Liberty Mutual cumple 70 años promoviendo

cultura de seguro y prevención y este año potenciamos nuestra comunicación

multimedia para llevarla a todos los rincones. Seguiremos aprovechando la

edición impresa de Libre, así como su blog www.revistalibre.com.ve para brindar

recursos útiles sobre bienestar y prevención a nuestra comunidad de lectores.

Asimismo, Seguros Caracas de Liberty Mutual continuará creciendo en la red

a través de sus cuentas oficiales en Twitter (@seguros_caracas) y Facebook

(seguroscaracasLM) para impulsar la cultura de seguro en Venezuela y el mundo.

La Fundación Seguros Caracas seguirá dando su aporte en materia de

seguridad vial a través de su Twitter (@FundaSegCaracas) y Facebook

(FundacionSegurosCaracas).

Y en el nuevo blog www.EspacioLiberty.com compartiremos contenidos

multimedia sobre prevención de riesgos.

En el 2013 lo invitamos a multiplicar la prevención con su ejemplo y a compartir

estos contenidos con familiares y amigos. ¡Feliz lectura!

E d i t o r i a l

Concepto editorial y gráfico

DEPÓSITO LEGAL: pp200802dc2984

JUNTA DIRECTIVA

Seguros Caracas de Liberty Mutual

Miembros Principales

Gustavo Luengo | Pre s identeOctavio Calcaño | Direc tor

Álvaro González Ravelo | Direc torNelson Sánchez Candiales | Direc tor

Jorge Alberto Vargas | Direc tor

Miembros Suplentes

Ángel Maciñeiras Sánchez

Terek Kafruni Micare

RIF J-00038923-3

Gustavo Luengo

Presidente de Seguros Caracas de Libety Mutual


E D I T O R I A L

Nº 13 | Año 4

3

616

27

P R E v E n I R A n T E s q u E L A m E n T A R

R E g I O n A L v A L E n c I A E s T R E n ó s E D E

A B c c O R P O R A T I v O

E s P A c I O L I B E R T y . c O m

g O L A z O L I B E R T y

A P R E n D E R A c O m E R

v E I n T I ú n I c O m u n D O

D u L c E P R E v E n c I ó n

12

14

15

26

22

20

18

Construir mejores hábitos individuales y colectivos nos permitirá combatir cuatro retos de prevención: obesidad, planificación familiar, seguridad vial y riesgos laborales.

Un blog que construye cultura de prevención

La iniciativa con la que celebramos la alegría del fútbol

Nutrición de los celíacos

Diez hábitos ecológicos al alcance de todos

La prevención de riesgos laborales es una prioridad en Seguros Caracas de Liberty Mutual

Una cuestión de organización y disciplina

m E n ú D E L B I E n E s T A R s E g ú n L A L O n c h E R A D E A R m A n D O s c A n n O n E

s c A n n O n E v u E L v E c O n u n A L O n c h E R A D E B A j O D E L B R A z O

El gastrónomo y la Fundación Seguros Caracas enseñan a los venezolanos a comer bien fuera de casa


48

36

I D E A s c O n c I n T u R ó n

A L A n

u n L E c T O R m á s

El tablero vial se juega con las normas

P O R T A R E T R A T O

A P R E n D E R h A c I E n D O

s E g u R O s c A R A c A s D E L I B E R T y m u T u A L s I g u E c R E c I E n D O E n E L m E R c A D O D E L A s A P L I c A c I O n E s m ó v I L E s

c u E s T I O n E s D E B I E n E s T A R

z O n A L I B E R T y

D I R E c T O R I O

L A m E L O D í A q u E m A R c A L A E D u c A c I ó n

n O T A m E n T A L

I D E A s D E c A B A L L E T E

50

56

54

45

46

66

65

Las manos que sostienen el sistema

Renato Yánez: Caracas es la ciudad del contraste

Chicasquecorren.com: esa experiencia liberadora que es correr

Líderes musicales convierten sus conocimientos y experiencias en orquestas que se multiplican por todo el país

Conoce los resultados del Salón de Fotografía organizado por la Fundación Seguros Caracas

El Banco del Libro: 52 años trabajando en la promoción de la lectura

Cifras de riesgo

Viandantes de carne y hueso

Ramón Blanco o la edad de la montaña

Choroní y sus rostros, la magia al final de la montaña

La responsabilidad es un proyecto común

Revista Libre Ideas para crecer en bienestar nº13 | Año 4

Dirección Editorial jorge Alcubilla Oskaret zambrano

Dirección General josé Alejandro colón Ramírez mariana mata Liendo

Coordinación gabriela Rojas

Fotografía Luz marina gonzález miguel gutiérrez manuel Rodríguez

Dirección de Arte gloriany Fuentes

Diseño Gráfico josé gregorio FerrerFernando correa

Ilustraciones Fernando correa y maría Alejandra Arismendi

Colaboradores Ariana Basciani Fernández, Pedro Del medico, Ana Albornoz, gabriela Rojas, melanie Pérez, Emilia jorge, Leidys Asuaje, manuela Walfenzao, josé márquez, Florantonia singer, sergio moreno, Patricia marcano

Redacción mariana mata Liendo, nayari Rossi Romero, jennyfer gonzález, Luis Renaud, Beatriz serva.

Logística georgina correa y Robert Díaz

Web josuar Ochoa

39

39

c R ó n I c A P R E c A v I D A

www.revistalibre.com.ve

I D E A s q u E v I A j A n E n B u s32

L A R g A v I D A 52

58 g u A L B E R T O + c 4 : c A n c I O n E s q u E v u E L v E n R E P O T E n c I A D A s

62

62

L A s E g u R I D A D v I A L E n P R I m E R P L A n O

60

@RevistaLibre

RevistaLibre


qUE LAMENtARPREvENIR

ANtES

Foto por: María Alejandra Arismendi

• De los malos hábitos

alimenticios se puede lleg

ar a

la obesidad.

• Tener hijos o no resulta de la

planificación familiar.

• Los lugares de trabajo deben

cumplir normas y garantizar

seguridad para evitar

accidentes o enfermedades.

•Y la seguridad vial también

depende de cambios de criterio

en el uso del medio en que se

movilice.

¿Cuáles son los retos

planteados en estas cuatro

áreas, para redundar en el

futuro en ambientes y estilos

de vida saludables?

Patricia Marcano / patricia

[email protected]


• De los malos hábitos

alimenticios se puede lleg

ar a

la obesidad.

• Tener hijos o no resulta de la

planificación familiar.

• Los lugares de trabajo deben

cumplir normas y garantizar

seguridad para evitar

accidentes o enfermedades.

•Y la seguridad vial también

depende de cambios de criterio

en el uso del medio en que se

movilice.

¿Cuáles son los retos

planteados en estas cuatro

áreas, para redundar en el

futuro en ambientes y estilos

de vida saludables?

GANANCIA qUE REStALa ausencia de políticas de salud para prevenir la obesidad desde edades tempranas comienza a moldear grue-sas estadísticas. La última encuesta na-cional de obesidad, hecha por el Ins-tituto nacional de nutrición (aún sin publicar), registra entre 13% y 15% de obesidad en diferentes regiones del país, relata marianella herrera, médico nutrólogo y presidenta de la sociedad científica venezolana de Obesología.

“20% de niños menores de 15 años ya están sobre la norma. si eso no se in-terviene, en los próximos años vamos a tener un grupo poblacional no so-lamente con sobrepeso u obesidad, sino con diabetes y problemas cardía-cos”, advierte herrera.

La especialista recuerda que la obe-sidad debe empezar a prevenirse en la etapa intrauterina, cuidando el peso excesivo de la embarazada por-que en esta etapa comienzan a sur-

gir consecuencias a nivel fetal, lo que predispone al feto

para su edad adulta.

Aclara que no toda ganancia de peso durante el embarazo produce recién nacidos de alto peso o macrosómi-cos (superior a 4 kilos), sino también recién nacidos de bajo peso (micro-sómicos, menos de 2,5 kilos), que también tienen riesgo de convertirse en obesos a futuro o con un alto ries-go de tener enfermedades cardio-vasculares.

Diabetes tipo 2, dislipidemias e hiper-tensión arterial son las más comunes pero cuando se conjugan todas apa-rece el síndrome metabólico asociado a la obesidad. “sin embargo hay gen-te flaca con síndrome metabólico”, destaca herrera. hay personas con un peso que puede considerarse normal, pero cuando se les hace un análisis de composición corporal tienen pura grasa y cero masa muscular. Ese es un obeso normopeso o sarcopénico, una condición más difícil de diagnosticar.

La prevención es clave: “Esto requie-re la participación de muchas insti-tuciones y políticas enfocadas hacia ello. si no tienes espacios para reali-zar actividades físicas, no las haces. si tienes miedo a que te asalten, tam-poco. Lo primero que debemos ha-cer es modificar el estilo de vida que hemos adoptado, y para ello deben existir espacios para que aumente la actividad física de la población. La gente debería tener parques al aire libre, implementar ciclovías, hacer del transporte público un servicio eficiente y de calidad”.

Planificar la alimentación de los ni-ños en edad escolar también es fun-damental porque si en casa tienen una alimentación balanceada pero en las ocho horas que pasa en la es-cuela no lo hacen, pierden lo que se hace en casa. Las empresas también deben promover el ejercicio físico

A diario las personas se desenvuelven en al menos cuatro áreas. Se alimentan, se movilizan de un lugar a otro, trabajan en espacios específicos y viven, según decisiones y circunstancias, solos o en pareja, con hijos o sin ellos. Cuatro acciones que sin proponérselo funcionan en equipo. Son un eje transversal que marca la dinámica de cada quien.


en sus empleados por lo que varios entes han incorporado gimnasios en sus instalaciones y promueven la ali-mentación saludable, expresó maria-nella herrera.

“si no intervenimos ese 20% de ni-ños que hoy están sobre la norma, en 20 años tendremos un grave pro-blema con ese porcentaje o más, de obesidad”, advierte la presidenta de la sociedad científica venezolana de Obesología. “Otros países tienen una política para enfrentarlo, noso-tros no. Tienen niveles de obesidad elevados pero están actuando y po-siblemente en los próximos años mejoren. El problema es que en ve-nezuela, como esas acciones no dan resultados a corto plazo, no se pien-san. Pero hay que pensarlo porque lo vas a ver en la próxima generación”, apuntó marianella herrera.

El artículo 76 de la constitución nacional lo aborda: “las parejas tienen derecho a decidir libre y responsablemente el nú-mero de hijos o hijas que deseen conce-bir y a disponer de la información y de los medios que les aseguren el ejercicio de este derecho”. Pero entre la teoría y la práctica hay una autopista kilométrica llena de huecos, baches y obstáculos por remendar, cuya materia prima está en la educación e información.

Desde hace 26 años, la Asociación ci-vil de Planificación Familiar, Plafam, trabaja en ello, en educar en sexuali-dad, promover su práctica de mane-ra responsable, abierta, previniendo embarazos no deseados, infecciones de transmisión sexual y abortos, res-petando el derecho a decidir.

Belmar Franceschi, gerente de Pro-gramas de Plafam, explica la plani-

ficación familiar como la posibili-dad de organizar la vida familiar y reproductiva, para que el embarazo no sea un hecho eventual o fortuito: “Todos tenemos derecho a planificar los embarazos, distanciarlos, decidir el número de hijos e incluso decidir no tenerlos. no es solamente concretar si quiero ser mamá o papá, sino que si no quie-ro serlo, debo planificar-me para que no ocurra. La idea es que cuando salgas embarazada sea deseado, y darle al bebé la calidad de vida que se merece y asumir responsabilida-des”, detalla.

Pero venezuela sigue ocupando el primer puesto en suramérica con más embarazos en adoles-centes, lo que indica que algo está fallando. Franceschi, traba-jadora social, señala que la pla-nificación familiar es vista como un tema de adultos, para personas casadas y no para adolescentes, en parte porque no hay educación se-xual en los colegios ni en las fami-lias, persiste el tabú en los hogares y principios religiosos que condenan la sexualidad. “Eso hace que el mu-chacho crea que eso no es para él. Por eso deben existir servicios ami-gables para jóvenes donde se inclu-ya la planificación familiar. Tu pro-yecto de vida debería ser estudiar, ir a la universidad, hacer un postgrado, trabajar”.

considera que para muchas jóvenes su proyecto de vida es ser madre por-que es un patrón en su familia (hijas de madres adolescentes) o porque nunca se le habló de algo en qué destacarse, una profesión o empleo,

PLANIFICAR LA DESCENDENCIA

“porque ser mamá no es lo único que te hace grande. Pero no se puede olvidar que en nuestra sociedad se ha reforzado la imagen de la mujer como mamá y no como profesional”.

Ana maría Aguirre, psicóloga social, coordinadora del centro juvenil de Plafam, destaca que de cada 10 adolescentes, nueve saben cuáles son los métodos anticonceptivos, pero solamente uno lo usa. “¿qué frena el uso? A veces el costo pero


tampoco saben por qué es impor-tante, otros tienen miedo de que los juzguen. En el caso de los varones se cree que son infieles si los usan, y en las mujeres se asocia con que son fáciles. no está llegando el mensaje a los adolescentes y eso indica que las políticas públicas deben revisar-se. si la información no va acompa-ñada de educación, no pasa nada”, sentencia Aguirre.

“El acceso debe ser más amplio, que los maestros tengan capa-citaciones en el tema de sexua-lidad, que los alumnos tengan acceso sin juicios de valor, campañas educativas más agresivas en todos los medios. La prevención del embarazo en adolescentes e infecciones

de transmisión sexual no son temas afianzados como sí ocurre

en otros países. que el personal de salud se prepare para que atienda a los adolescentes sin juzgar. hay un tema cultural, difícil de cambiar de la noche a la mañana”, expresó la psicóloga social.

Aguirre menciona otra irregularidad que debe cambiar. “Tenemos jóvenes de 21 años, con tres hijos, que piden ser ligadas para no tener más, pero los médicos se niegan porque son jóve-nes. si ella está decidida aún después de informarle que es una decisión de-finitiva, no debería ser juzgada. no-sotros ofrecemos un abanico de op-ciones con métodos anticonceptivos de larga duración si son menores de 30 años, pero la decisión del paciente debe ser respetada”.

ENFERMEDADES oCUPACIoNALES bUSCAN SER EL FoCoEn todo tipo de trabajo hay riesgos. De accidentes y de desarrollar alguna enfermedad por la labor que se rea-liza. Pero aún hay centros de trabajo públicos y privados que desconocen el articulado y las implicaciones de la Ley Orgánica de Prevención, condi-ciones y medio Ambiente de Trabajo (Lopcymat). una de las excepciones es seguros caracas de Liberty mutual.

mabel velásquez, gerente de Preven-ción de seguridad y salud Laboral de seguros caracas de Liberty mutual, detalla que en la empresa existe una política de seguridad y salud con én-fasis en la prevención que responde al marco legal venezolano: la cons-titución nacional, que por primera vez incluye la prevención de ries-gos laborales, la nueva Ley Orgá-nica del Trabajo, la Lopcymat y su reglamento, las normas co-venin, la Ley para la Protección de las Familias, la maternidad y la Paternidad y la Ley Orgá-nica sobre el Derecho de las mujeres a una vida Libre de violencia, “que pre-vienen riesgos tácitos y explícitos dentro de las actividades que hacen los trabajadores”.

La reforma de la Lopcymat en 2005 que existía desde 1986 pero no se aplicaba porque

los organismos controladores no eran activos en la gestión, ayudó a pro-mover esta política en las empresas, explica velásquez. El Instituto nacio-nal de Prevención, salud y seguridad Laborales (Inpsasel) también resurgió y en seguros caracas de Liberty mu-tual es considerado un aliado porque dicta programas de formación para delegados en todo el país.

En seguros caracas de Liberty mutual existe el comité de seguridad y salud en el Trabajo y un programa, del mis-mo nombre, que define los procedi-mientos para minimizar los factores de riesgo en las actividades. cuentan con peritos inspectores de riesgos para minimizar peligros, servicio de seguridad y salud en el trabajo (for-

mada por un equipo don


El carro se ha convertido en el gran protagonista de la ciudad. Desde el desarrollo de la capital con las autopistas que la partieron en dos (norte y sur), tomó más espacio. De ahí nació una cultura, una manera de movilizarse por caracas desde la “comodidad” del carro particu-lar, que alimentada por la facilidad para comprar vehículos y gasolina económica se hizo un hábito que tomará años cambiar que se ha in-tentado en la última década pero aún es incipiente.

Así lo ve josé carvajal, periodista que tiene cuatro años escribiendo la sección caracas a Pie, del diario El nacional ( junto a juancho Pinto), y sus vivencias como peatón lo lle-van a sugerir acciones para conse-guir seguridad en las vías.

“Plantearse la posibilidad de mover-se en esta ciudad de manera segu-ra, sin tropiezos ni accidentes, tiene que ver con un tema de la cultura de nuestra movilidad, de un modelo en el que el carro es el gran protagonis-ta. Revertir esa cultura o cambiarla es complicado, hay una resistencia que se debe vencer pero no es im-posible, y a eso apostamos”, expresa carvajal, con vehemencia.

El proceso debe enfocarse en “rei-vindicar la movilidad peatonal”, pues esto implica mejorar la movili-dad en transporte público y en bici-cleta, porque el que se monta en au-tobús o en metro es peatón, incluso el que se mueve en carro también lo es apenas se baja del vehículo.

HUMANIzAR LA CIUDAD, PACIFICAR EL tRáNSIto

de hay un médico especialista en el área), recopilan estadísticas para pre-venir accidentes y enfermedades ocu-pacionales con el informe epidemio-lógico y la morbilidad en cada centro de trabajo con cifras que indican cuá-les son las patologías que sufren los trabajadores y permiten precisar las acciones para minimizar los riesgos de las enfermedades ocupacionales.

En lo cotidiano van los cambios: es obli-gatorio que los trabajadores hagan una pausa en las actividades diarias, de 5 a 10 minutos, tienen un programa de recreación para el beneficio emocional y psicológico y emiten notificaciones de riesgos a los empleados, según su cargo, cuando inician en la empresa y cuando se trasladan a otro cargo. Ex-plican los riesgos a los que se exponen, cómo prevenirlos o minimizarlos.

no obstante, hay ciertas lagunas y lo saben: “Al principio no lo vimos por-que era muy nuevo, pero hay temas en los que se puede ahondar en un reglamento o mejorar con normas técnicas”, menciona velásquez. La no-tificación de los accidentes de trabajo en los primeros 60 minutos que ocu-rren es poco práctico, por ejemplo: “O auxilias al trabajador o notificas el hecho. Es complicado porque cuando ocurre un accidente todo el equipo se avoca a atenderlo”.

“La regla de oro en riesgos de trabajo es la prevención, pero la regla de oro de la prevención es la formación. si usted no forma ni educa no se hace nada, la gente no concientiza. La-mentablemente en venezuela no hay cultura de la prevención, con la Lopcymat ha crecido, no porque se ha concientizado, sino porque se ha visto la necesidad de hacerlo porque la Ley es muy punitiva”.

hacer un trabajo fuerte en materia de transporte público, proteger y recuperar los espacios para caminar del abuso de los vehículos y traba-jar con las normas que existen pero que nadie cumple, son las tres aris-tas a trabajar, considera carvajal.


De ellas se desprenden otras necesidades: hacer respetar los semáforos, el rayado peatonal, tener aceras niveladas y continuas, cruces peatonales junto a semáforos para garantizar que el vehículo se detenga y tenga que dar prioridad al que camina, ubicar

las paradas de transporte público cerca de los rayados peatonales, “porque si el paso existe pero no hay condiciones para que cruces de manera segura, no funciona”.

carvajal comenta: “se dice que los peatones incumplen las normas,

que es vulnerable pero a la vez no respeta nada. Esa anarquía del pea-tón ocurre porque no tiene aceras despejadas, niveladas, rayados ni semáforos con prioridad para ellos, y caminan por la calzada porque sobre la acera está un carro”.

El periodista aclara que crear pasa-relas no es una solución. Al contra-rio estas estructuras atentan contra la movilidad peatonal, contra las personas con discapacidad, adultos mayores, con lesiones y niños, al te-ner escalones altos y otros detalles que dificultan la movilidad. “La ciu-dad se llenó de pasarelas para darle prioridad al tránsito vehicular”.

y destaca el caso del bulevar de sa-bana grande, como un buen ejem-plo de movilidad peatonal pero ais-lada. “Es un experimento de lo que debería ser, y una constancia de lo que no es”.

carvajal también menciona dos as-pectos fundamentales para lograr los cambios: gestión municipal y gestión integrada (metropolitana). Las condiciones de las aceras se-rán mejoradas siempre que actúe el ente local, responsable de su es-pacio público, mientras que contar con un sistema de transporte públi-co eficiente, de calidad, interconec-tado, implica el acuerdo entre las alcaldías e instituciones nacionales.

“se debe cambiar la mirada y poner el acento en la persona, tener una ciudad humanizada, amable, que ubique en primer lugar a la gente y no al vehículo, y pacificar el tránsi-to haciendo cumplir las leyes, para que todos los conductores bajen la velocidad y respeten las normas. cuando se normalicen todas esas condiciones, va a variar la seguri-dad peatonal”.


Melanie Pérez Arias | Ilustraciones: Fernando Correa

La empresa desarrolla planes para evitar accidentes y complicaciones de salud de todos sus trabajadores

al obviar un escalón, hasta llegar a enfermedades crónicas producto de una mala postura corporal al trabajar, todas son posibles complicaciones derivadas de la ausencia de una polí-tica de prevención y atención a la se-guridad laboral en las empresas.

En este sentido, seguros caracas ha sido pionera en la implementación del Programa de seguridad y salud en el Trabajo que lleva adelante la gerencia de Prevención, seguridad

y salud Laboral enmarcado en la Ley Orgánica de Prevención, condiciones y medio Ambiente de Trabajo (Lopcy-mat) y apoyados en la labor del Insti-tuto nacional de Prevención, salud y seguridad Laborales (Inpsasel).

Este programa abarca una población aproximada de 1.200 trabajadores de seguros caracas, distribuidos en 40 centros en el país para quienes se desarrollan los siguientes planes de prevención:

cuando hablamos de seguridad la-boral pensamos únicamente en an-damios que se desprenden desde alturas de vértigo o en accidentes laborales donde los operadores de maquinaria pesada salen lastimados. sin embargo, los accidentes laborales en entornos administrativos son co-munes y por “simples” podrían pasar desapercibidos.

Desde dedos aplastados por una ga-veta, pasando por caídas estrepitosas

A B C

C O R P O R A T I V O

En Seguros Caracas la

prevención de accidentes laborales es lo primero


Jornadas médicas. Están destinadas a la prevención de enfermedades a través de la vacunación contra la gripe y jorna-

das especiales para el despistaje de gripe Ah1n1, diabetes, colesterol y triglicéridos. To-

das estas actividades se hacen bajo la asesoría de los médicos ocupacionales de cada región, por lo que si algún trabajador presenta un problema de salud pue-de entrar en contacto con los doctores para iniciar su tratamiento.

Dotación. Para los casos de peritos, mensa-jeros y motorizados de la empresa quienes tienen otros tipos de riesgos distintos a los administrativos, se cuenta con el programa

de dotación y actualización de equipos de protección personal e implementos para disminuir los riesgos externos como por ejemplo cascos, botas de seguridad, lentes, guantes, etc.

Conferencias y charlas de prevención que dicta el médico ocupacional de la empre-sa, y los especialistas invitados en distintas

áreas médicas de interés como los trastornos musculoesqueléticos, el colesterol y otras en-

fermedades comunes.

Programa de salud auditiva. Al ser una em-presa de servicio, seguros caracas garantiza a los empleados que permanentemente uti-lizan el teléfono en el contact center, un pro-

grama de higiene auditiva con chequeos per-manentes por parte de un otorrino, así como charlas médicas de prevención con recomendaciones para que no sufran la pérdida de decibeles derivada de un uso in-adecuado de las herramientas de trabajo. “si utilizas un iPod a volúmenes estridentes en un oído mientras que por el otro atiendes las llamadas, tienes más riesgo de sufrir enfermedades auditivas. Adicionalmente, si algún trabajador presenta alguna patología, automáticamen-te se toman las medidas como reubicación de puestos de trabajo y tratamientos médicos”, explica mabel velás-quez, gerente de Prevención, seguridad y salud Laboral quien junto a su equipo compuesto por Lisett valera en la coordinación y Astolfo Ríos en la gerencia de control e Inspección, se encargan de diseñar y ejecutar los pla-nes que mantienen a los trabajadores a salvo de riesgos.

Formación en materia de discapacidad. se trata de un programa de sensibilización en el cual los empleados de la empresa cono-

cen los distintos tipos de discapacidades y las herramientas para tratar con estas personas

a través de la atención al cliente o en el trato diario con sus compañeros de trabajo que presenten alguna discapacidad (motora, visual, auditiva o intelectual). Esto también se traduce en la seguridad y salud labo-ral para todos los trabajadores en tanto empleados informados y sensibilizados son capaces de colaborar entre ellos, prevenir accidentes e incluso los riesgos de que la discapacidad aumente.

Programa de ergonomía. La gerencia de Pre-vención, seguridad y salud Laboral realiza un trabajo de diagnóstico y evaluación de puestos de para adecuar a los trabajadores

zurdos de entornos apropiados que puedan evitarle trastornos musculo-esqueléticos.

como parte del programa de ergonomía, la gerencia trabajó arduamente en la adquisición de más de dos mil sillas ergonómicas que se ajustan a las caracterís-ticas físicas de cada trabajador, permitiendo que éste mantenga una postura adecuada durante la ejecución de sus tareas. Este trabajo no fue sencillo por tratar-se de sillas que no se fabrican en el país. Para llevar a cabo la adquisición, seguros caracas trabajó en con-junto con el Inpsasel y los delegados de prevención de la empresa, que derivó en referencia para otras em-presas.

Pausas de trabajo. Las pausas de trabajo he-chas con conciencia pueden evitar lesiones graves en la salud de los empleados como estrés o afecciones corporales. Por ello la ge-

rencia a cargo de velázquez brinda inducciones a los trabajadores activos y a quienes se incorporan a la empresa sobre la importancia de tomar pausas res-ponsables de trabajo en la que se hagan ejercicios de estiramiento para los músculos o ejercicios de respi-ración para aliviar el estrés y poder continuar con la

jornada.

Información y formación, a través de la pro-ducción y distribución de material informati-

vo, boletines quincenales y la edición anual de la Revista cobertura dirigidos a concientizar sobre la prevención como prioridad en la seguridad laboral.

Este trabajo se ve recompensado en la salud integral y la ausencia de accidentes en el entorno laboral de los trabajadores de seguros caracas. Es fácil sufrir un acci-dente aún en entornos controlados como las oficinas administrativas, pero también es más fácil prevenirlos.


Seguros Caracas de Liberty Mutual

estrena blog de prevención de riesgos

Píldoras del Blog Espacio Liberty

Cómo prevenir incendios en restaurantes

Beneficios de la nueva LOTTT

Ergonomía en el trabajo

Mariana Mata Liendo| [email protected]

seguros caracas de Liberty mutual continúa creciendo en la red, esta vez para brindarle información útil a sus clientes, asesores y demás internautas interesados en temas de prevención de riesgos a través del blog especializado www.espacioliberty.com

Esta iniciativa comunicacional es la evolución del boletín online Espacio Liberty que la dirección de suscripción de ramos comerciales enviaba a su comunidad de clientes a través del correo electrónico con el propósito de proveerles artículos breves y fáciles de comprender sobre temas asociados a la prevención de riesgos en el hogar, organizaciones y negocios.

La limpieza y el orden son claves para reducir el riesgo de incendio en un restaurante. En este artículo se brindan consejos para evitar siniestros que pongan en riesgo al personal y la infraestructura de estos negocios.

La nueva Ley Orgánica del Trabajo delega en la empresa la responsabilidad de la salud y la seguridad de sus empleados, lo cual los ampara frente a potenciales accidentes laborales y enfermedades ocupacionales.

La prevención de lesiones músculo – esqueléticas en el trabajo comienza con una buena postura. Estar atentos a la forma de sentarnos nos ayudará a reducir dolores de cuello y espalda, entre otras dolencias.

Aprovechando los recursos que facilita la tecnología, el blog tomó estos temas y los convirtió en infografías, videos y breves artículos que además pueden ser comentados y compartidos por los lectores.

El complemento a este espacio virtual es el boletín impreso Liberty Experto que aborda tópicos de legislación laboral para orientar a quienes lideran pequeñas y medianas empresas en aquellas mejores prácticas que les facilitarán el cumplimento de la Ley Orgánica del Trabajo, la Ley Orgánica de Prevención, condiciones y medio Ambiente, entre otras normativas.

Periódicamente el blog publicará entrevistas a expertos y ofrecerá su espacio para que las personas interesadas en saber más sobre el tema tratado planteen sus preguntas.

Algunos de los artículos publicados hasta ahora tratan los siguientes temas: ergonomía en el trabajo; prevención de incendios en restaurantes; beneficios de la nueva LOTTT; y acoso laboral.

si desea proponer algún tema para los artículos que se desarrollan en el blog, visítelo a través de www.espacioliberty.com

Las direcciones de suscripción de ramos comerciales y de comercialización y mercadeo lanzaron a finales de 2012 el blog Espacio Liberty cuyo contenido abordará temas de prevención de riesgos en empresas, comercios y hogares, incluyendo artículos sobre salud y seguridad laboral y aspectos legales


Fotos por: Miguel Gutierrez

En Seguros Caracas de Liberty Mutual nos sumamos a la fiebre del mundial del fútbol con Golazo Liberty, una iniciativa con la que invitamos a la comunidad online a poner a prueba sus conocimientos sobre este deporte. El plan vacacional de casa matriz también se contagió con la fiebre del fútbol

Liberty Seguros brasil será patroci-nante oficial del mundial de fútbol de 2014 y en Seguros Caracas de Liberty Mutual nos unimos a la celebración. Así nació en el 2011 golazo Liberty, una invitación a nuestra comunidad a formar parte de esta fiesta hasta la cele-bración de la copa del mundo en 2014.

En tres ediciones la trivia golazo Li-berty ha retado los conocimientos sobre fútbol de nuestra comunidad interna. con esta actividad hemos hecho un especial énfasis en nuestra afición por la vinotinto.

La trivia golazo Liberty ha premiado en tres ediciones a quienes se atre-vieron a probar sus conocimientos sobre fútbol. En cada ocasión los par-ticipantes han optado por diferentes premios como relojes y bolsos de la marca victorinox.

si todavía no has formado parte de la trivia golazo Liberty entonces sígue-le la pista y anota tú también un gol. Entérate de las próximas ediciones a través de nuestras redes sociales: @Seguros_Caracas y https://www.facebook.com/SegurosCaracasLM

La iniciativa con la que celebramos la alegría del fútbolGoLAzo LIbERtY:

vACACIoNES vINotINto

como parte de esta iniciativa el plan vacacional de casa matriz de seguros caracas de Liberty mutual también se contagió de la emoción del deporte rey. Así, los hijos de empleados pudie-ron disfrutar de actividades formati-vas relacionadas con el fútbol.

A través de estas actividades didácti-cas los niños vivieron la emoción y la euforia de la sana competencia y reci-bieron premios por su participación.


en lagos y ríos, es decir, no es sufi-

ciente para cubrir el consumo actual.

Para evitar desperdiciar este vital líqui-

do también es recomendable que utili-

ces la lavadora con altas cargas de ropa

(y no encenderla por pocas prendas),

tomes duchas un par de veces en lugar

de largos baños, no descongeles los

alimentos bajo el chorro de agua y rie-

gues las plantas durante la noche para

Leidys Asuaje | [email protected]

10al alcance de todos Algunas de nuestras rutinas, en la casa u oficina, definen qué tan agresores o cuidadosos somos con el medio ambiente. Las opciones responsables son sencillas pero requieren voluntad. A continuación una lista elaborada con ayuda de expertos

V E I N T I Ú N I C O

M U N D O

evitar pérdidas por evaporación.

Detente, no más basura. Con

el nombre Reciclaje a la vista la

ciudad de Bilbao, España, promovió en

mayo de 2012 un reality show en el que

durante ocho días Jon y Begoña, dos pri-

mos con malos (él) y buenos (ella) hábi-

tos ecológicos, aprendieron a convivir y

a reciclar frente a los ojos de todos los

que caminaban por el centro de la urbe.

Agua que no has de botar.

Una gotera no sólo es ruidosa,

molesta. Se calcula que con

un grifo dañado se pierden, gota a

gota, 30 litros de agua por día. Y si

no se cierra la llave al momento de la-

varse los dientes o de afeitarse, se des-

pilfarran cerca de 10 litros.

Sólo 2,8 % del agua del planeta es

dulce y apenas 0,01 % se encuentra

hábItoS eCoLógICoS


En Venezuela, lejos de la infraestruc-

tura europea para el reciclaje de de-

sechos, se puede tener conciencia en

el manejo de desperdicios, al menos

desde la reutilización. Lo primero es

establecer límites en la cantidad de

basura que generas, los desechos

orgánicos –por ejemplo- pue-

des congelarlos y usarlos como

alimentos para perros u otros

animales, o emplearlos para ela-

borar un compost casero.

Evita el consumo fantasma.

El ahorro de electricidad está

directamente asociado a los hábitos,

pues la mayoría de las veces se dejan

los aparatos en “stand by” y se gasta

una cantidad innecesaria de energía.

El reproductor del DVD, el carga-

dor del celular, el Blue-Ray, las

regletas, los monitores y compu-

tadores, son una especie de vam-

piros eléctricos. Recuerda apagarlos

cuando salgas de la casa o la oficina.

Digitaliza tus ideas. En lugar

de guardar grandes archivos de

papel, digitaliza la mayor cantidad de

información que puedas. Este medio

te permite guardar acuses de recibos

o copias de faxes y datos importantes.

En estos casos, te puede dar seguridad

hacer respaldos en CD y pen drives.

Greenpeace España invita a dar la

batalla en la oficina para promover

las copias e impresiones a doble

cara y desmontar el mito de que

el papel reciclado daña las fotoco-

piadoras. De acuerdo con cálculos

de esta organización para producir el

papel que gastamos debían plantarse

cada año dos árboles por persona.

No sobrecargues la ciudad de

CO2. En Venezuela se emiten

más de seis toneladas métricas de dió-

xido de carbono por persona, lo que

convierte al país en el mayor emisor

de CO2 per cápita de toda Latinoa-

mérica y se superan con creces las dos

toneladas métricas generadas en Ar-

gentina, que ocupa el segundo lugar.

Los expertos ambientales y urbanis-

tas encuentran dos razones funda-

mentales: el bajo costo de la gasolina

y la ausencia de un sistema público

de transporte integral. Aunque estas

dos realidades se mantengan por un

tiempo, se puede crear conciencia

en el entorno. Descansa del volante

y acuerda con tu familia, amigos, ve-

cinos y compañeros de empleo para

que se turnen en el traslado diario.

De esta manera, se evita utilizar tres

o cuatro automóviles para una misma

ruta. También puedes caminar distan-

cias cortas y seguras.

La colilla bien apagada. No

lances colillas de cigarro a la

vegetación, no lleves artículos infla-

mables a los parques y evita realizar

fogatas en áreas verdes. Los Parques

Nacionales representan 15% del terri-

torio venezolano y buena parte de los

incendios están asociados con malos

hábitos durante las visitas y pernoctas.

Gracias, no me llevo la bolsa.

Una buena idea es sustituir las

numerosas bolsas de plástico que

nos dan en el supermercado por

una más grande (de algodón, nylon

o cartón reciclado); que puedas lim-

piar o lavar para ser reusada. Además,

cada vez que vayas a comprar agua,

golosinas, yogurt o frutas que consu-

mirás al momento puedes negarte a

que te den una bolsa innecesaria.

Durante 2011, sólo en Estados Unidos

se utilizaron 12 millones de barriles

de petróleo para producir 88.500

millones de bolsas de plástico, una

cifra completamente contraria a las

intenciones de mantener el equilibrio

ecológico en el planeta.

Lleva a la playa tu kit anti

desechos. Ante la inmensidad

del mar, muchas personas piensan que

pueden lanzar cualquier tipo de dese-

chos y no sucede nada. Sin embargo,

animales como las tortugas y delfi-

nes confunden las bolsas de basura

con medusas y, al intentar comer-

las, mueren ahogados. Lo mismo

ocurre con aves que intentan alimen-

tarse de los desperdicios.

Los corales se quedan. Enci-

ma del esqueleto de los corales

hay tejido vivo. Algunos no saben que

son animales o, incluso, los confun-

den con piedras. Cuando escogemos

llevarlos como adorno o recuerdo es-

tamos afectando la composición y for-

mación de la playa, también sucede

esto cuando sustraemos las piedras,

minerales y otros animales que son

parte del ecosistema marino.

Además, al anclar embarcaciones so-

bre los corales se fractura la continui-

dad del tejido y se favorece el ataque

por bacterias.

Los animales también son perturba-

dos por los sonidos estridentes así

que, en la medida de tus posibilida-

des, cambia la música por los sonidos

de la naturaleza; así disfrutarás más.

Contempla, no invadas. Siem-

pre que vayas a un parque, a la

playa o a una plaza recuerda que no

debemos llevarnos ningún elemento,

vivo o no. Este “souvenir” puede atentar

contra el hábitat del espacio. Por lo ge-

neral, en nuestros parques los recursos

son escasos así que lo más importante

es ser responsables con los residuos

que generamos y con la interacción

con animales, flora, fauna y otros recur-

sos naturales.

8

10


En junio de 2012 fue inaugurada la nueva sede en valencia. Este espa-cio destaca por la modernidad de su estructura, la comodidad que ofrece a quienes hacen vida allí y lo ecoló-gico que ha resultado para la zona.

El 28 de junio se inauguró la nueva sede de seguros caracas de Liberty mutual en valencia. Este nuevo espa-cio está ubicado en la Avenida victo-ria entre las urbanizaciones La viña y carabobo. La edificación cuenta con 6.284 metros cuadrados de construc-ción que se reparten entre el sótano con 130 puestos de estacionamientos y los 1.752 metros cuadrados dedica-dos a los dos pisos de oficinas.

A tan sólo tres cuadras de la torre empresarial de La viña Plaza donde la empresa tuvo su sede durante los últimos años, el nuevo edificio supo-ne la conquista de la primera sede propia para la sucursal más grande de seguros caracas de Liberty mutual en el interior del país.

“Tenemos un edificio de primera, pero sin invadir estas urbanizaciones. Es una zona residencial pero con los concep-

tos modernos del edificio no rompe-mos con la arquitectura del lugar. so-mos una empresa ecológica y creemos que hay que cuidar la naturaleza, por eso también sembramos 200 árboles en una jornada después de terminada la construcción” aseguro gustavo cas-tillo, el gerente regional.

La nueva sede sólo llevó 11 meses de obras, pero el proyecto necesitó seis años de estudios durante los cuales la casa matriz de Liberty mutual aprobó la totalidad de los recursos necesarios para levantar la edificación donde aho-ra se dispone de espacios para cada uno de los equipos internos de trabajo, dos salas de adiestramiento para recibir a los asesores de seguros y módulos es-paciosos para la atención al cliente.

“La compañía está invirtiendo no so-lamente en bienes raíces importantes para el servicio sino también en una mejora tecnológica. Recientemente el equipo de mercadeo lanzó su pro-yecto en las redes sociales. Pasamos de gatear a caminar y pronto ya esta-remos corriendo” señaló el presidente de seguros caracas de Liberty mu-tual, gustavo Luengo.

inauguró su primera sede propiaRegional valencia

Margaret López. | Fotos por: Luz Marina Gónzalez



C R Ó N I C A

P R E C A V I D A

Viandantes

José Carvajal | Ilustración: Fernando Correa

Últimamente me ha dado por pen-sar que la silueta negra del hom-brecito que ingenuamente se aso-ma en nuestras señales de tránsito, señalando a los que andan a pie, tiene serias carencias. como un par de alas para cruzar el rayado por enci-ma de los carros que lo ocupan, o de los que impunemente estacionan so-bre la acera. O cohetes en los talones para atravesar a la velocidad del rayo aquellos cruces con semáforos mez-quinos que pichirrean los segundos a los transeúntes. O escudos y arma-duras de caballeros medievales para contrarrestar los embates de quienes les asedian.

El que camina no puede confiar en el semáforo, ni en el rayado, ni estar tran-quilo en la acera comiéndose un hela-do. Permanentemente debe negociar el espacio que se supone le pertene-ce pero que, por la vía de los hechos, le fue confiscado. quien cruza la calle debe adivinar las intenciones del con-ductor, está obligado a tener amplios conocimientos de la gestualidad hu-mana. conocer un amplio catálogo de miradas y sus correspondientes inten-ciones. Debe saber proyectar su cuer-po (cual torero ante la bestia) hacia el rayado, sin exponerse, y estudiar el movimiento de sus ojos, la tensión de los hombros. Intuir si el conductor fre-nará o, lo que suele suceder, acelerará.

suena gracioso, pero no lo es. Esta tauromaquia urbana cotidiana

representa la normalización de una anomalía: las señales de tránsito, sobre todo aquellas que marcan la presencia de la gente en la calle, suelen ser or-namentales para los conductores y, paradójicamente, un estorbo para los que caminan porque por lo general es-tán atravesadas en las estrechas aceras caraqueñas. y esta anomalía hasta se refleja en el lenguaje.

La palabra peatón, de por sí, suena mal, le falta la poesía que supone para el mundo moderno esa coexistencia en el espacio urbano en el que, por de-finición, reina el flanèur. nada que ver con las impresiones que Baudelaire tenía del andar, o la que le asignaban los situacionistas cuando pregonaban las derivas urbanas. Las palabras vian-dante y paseante suenan infinitamen-te mejor. El que anda las vías, el que al pasearlas se adueña de ellas.

Entiendo que la palabra peatón (sonoramente tan parecida al peón del ajedrez, tan sacrificable, sin la fuerza y movilidad de los caballos) viene del francés

pietón, que además de aludir a lo pedestre, invoca entre otras cosas al soldado de infantería. ciertamen-te, el que anda a pie en una ciudad como caracas, atrapada en la cul-tura de la gasolina barata, lo hace como si participara de una batalla. y, sin dudas, así es como debe asu-mir la reconquista de los espacios que han sido privatizados por los conductores, por los buhoneros, in-clusive por las propias autoridades.

un paseante, un viandante, es un ser de carne y hueso que no usa la calle sólo para ir de un sitio a otro, sino para distraerse en el trayecto. vale más el trayecto que el destino. El peatón es como una máquina de andar a pie, el viandante, en cambio, un ser humano que decide cuándo y dónde detener-se. Por ejemplo, cuando se encuentra con los otros usuarios que ocupan su espacio y exigirles salir, con firmeza, con convicción, sin complejos.

y huesode carne



La enfermedad celíaca (Ec), también conocida con diversos nombres como condición celíaca (celiaquía, enteropa-tía por sensibilidad al gluten, enferme-dad de gee Thysen, enfermedad de gee herter, esprue no tropical, esprue celíaco, enfermedad de huebner her-ter) es la intolerancia alimentaria más frecuente de la especie humana, es una enfermedad autoinmune que afecta a individuos predispuestos genética-mente y se caracteriza por provocar una inflamación crónica en el intestino ca-racterizada por malabsorción resultan-te del daño inflamatorio de la mucosa del intestino delgado, no es una alergia al gluten, sino una intolerancia perma-nente al gluten, ya que el mecanismo a

través del cual el gluten es tóxico para los pacientes celíacos, es totalmente di-ferente que en la alergia.

Los síntomas son desencadenados por la ingestión de alimentos que contie-nen proteínas denominadas prola-minas (gluten), presentes en el Trigo, Avena, cebada y centeno (TAcc) y a los productos derivados de estos cua-tro cereales. La gliadina constituye el mayor problema y ésta es las más utili-zada en la industria alimentaria.La verdadera prevalencia de la enfer-medad celíaca es difícil de establecer, debido a que muchos pacientes pre-sentan síntomas atípicos o ninguno. La alta prevalencia reportada es en

Pedro Del Medico | email: [email protected] de Centros de Salud | Médico cirujano | Docente de la Facultad de Medicina, UCV.| Ilustración por: Fernando Correa

Europa Occidental y en lugares de emigrantes europeos, especialmente América del norte y Australia. La en-fermedad celíaca también se halla en partes del noroeste de la India y puede estar subdiagnosticada en América del sur, norte de áfrica y Asia. Es rara en in-dividuos afro caribeños, chinos o japo-neses. En la mayoría de los casos hay una leve preponderancia femenina.

El único tratamiento existente consiste en el seguimiento de una dieta estricta sin gluten de por vida, que conlleva la recuperación y normalización del intes-tino y permite llevar una vida plena, por ello hoy en día, más que de enfermedad celíaca, se habla de “condición celíaca”.

nutrición de los celíacos

D u L c EP R E v E n c I ó n


Factores genéticos La prevalencia de la enfermedad ce-líaca en familiares de primer grado es del 10 %. Los síntomas a menudo están ausentes o son tan leves que algunos familiares afectados no son conscientes de alguna anormalidad. Es una condición genética, se nace con la predisposición a padecerla, pero no siempre se manifiesta clíni-camente. Puede asociarse a otras en-fermedades crónicas como: diabetes, epilepsia, síndrome de Down, etc.

SintomatologíaLa Ec es una enfermedad inmunoló-gica crónica que puede detectarse a cualquier edad. La presentación clíni-ca está directamente relacionada con la edad de introducción del gluten en la dieta. La llamada presentación clá-sica suele aparecer alrededor de los 8 meses de edad, pero puede no ocurrir sino en la tercera década de la vida.

Los síntomas son muchos y variados, y según las características individua-les del adulto o del niño, pueden ma-nifestarse, uno o varios de ellos. La más común es casi exclusivamente gastrointestinal, pero pueden presen-tarse manifestaciones extradigestivas y afectación de distintos aparatos y sistemas.

La dermatitis herpetiforme es la for-ma extraintestinal más frecuente. se caracteriza por máculas eritematosas, urticaria muy pruriginosa, de distri-bución simétrica en el cuerpo. La ma-yoría de los pacientes no presentan síntoma gastrointestinales, pero sí se observa en la mayoría de los casos atrofia en la mucosa intestinal.

clásicamente se presenta; entre 4 y 24 meses, con fallo en el crecimiento, diarrea y distensión abdominal. son comunes los vómitos y edema. El comienzo de los síntomas es gradual

con la introducción de los cereales en la dieta. si bien lo típico es la pre-sencia de diarrea algunos presentan constipación. Los pacientes con en-fermedad severa y no tratada pueden presentarse con baja estatura, puber-tad retrasada, deficiencia de hierro y folato con anemia y raquitismo. La estomatitis aftosa recurrente puede ser el único síntoma de presentación. Aproximadamente el 50 % de los pa-cientes no presentan una diarrea clí-nicamente significativa.

El diagnóstico de enfermedad celíaca aumenta comenzando la edad adulta. Los síntomas pueden persistir duran-te toda la niñez, si no se instaura tra-tamiento, pero habitualmente dismi-nuyen o desaparecen por completo durante la adolescencia, para reapa-recer durante la edad adulta tempra-na (3º y 4º década), cerca de un 20 % de los casos ocurre en pacientes que tienen más de 60 años.


tratamientoEl únIcO tratamiento posible para la Ec es la total e irrestricta ausencia de gluten en la dieta, probablemente durante toda la vida. La ingestión de cantidades incluso pequeñas puede impedir la remisión o inducir una re-caída. El gluten se utiliza con tal am-plitud en los alimentos (por ejemplo: en sopas comerciales, salsas, helados, etc.), que los pacientes necesitan listas detalladas de los alimentos a evitar y el consejo experto de un nutricionista fa-miliarizado con la enfermedad.

Pueden administrase suplementos vitamínicos, minerales y oligoele-mentos, si se detectan deficiencias de algunos de estos elementos, sin embargo ha de leerse detenidamen-te las etiquetas pues algunos de estos productos podrían contener gluten como parte del excipiente. En muchos países se han utilizado los colores de las luces del semáforo para clasificar los alimentos:

Diagnóstico cuando los síntomas más comunes lle-van al médico a sospechar Ec hay que verificar el diagnostico con pruebas complementarias. mediante análisis clínicos se pueden ver indicios de Ec, como anemias, pérdida de peso, etc. Además hay pruebas específicas (anti-cuerpos antigliadina, antiendomisio y antitransglutaminasa) que ayudan en el diagnóstico, pero no detectan todos los casos de Ec. La prueba de oro para establecer el diagnóstico consiste en la práctica de una biopsia del duodeno proximal o del yeyuno (procedimiento más habitual en niños).

Síntomas más frecuentes

Dermatitis herpetiforme.

Disminución del crecimiento, pérdida de peso y desnutrición.

Cefaleas, neuralgias, alteraciones en la memoria, epilepsia, comportamiento irritable y decaimiento.

Elevación de las transaminasas en pacientes celíacos asintomáticos.

Úlceras o aftas en la boca y alteracio-nes en el esmalte dental.

Descalcificación (osteopenia y osteo-porosis) y fracturas producidas por traumas menores.

Anemia ferropénica crónica y hemorragias.

Infertilidad masculina y femenina. Abortos repetidos.

Primera menstruación tardía (menarquia) y menopausia precoz.

Trastornos cutáneos

Trastornos nutricionales y del desarrollo

Trastornos neurológicos y psicológicos

Trastornos hepáticos

Trastornos bucales

Trastornos óseos

Trastornos hematológicos

Trastornos ginecológicos

Trastornos obstétricos


Recomendaciones

• El consumo de productos manufac-turados y preparados industrialmente puede conllevar a asumir riesgos po-tenciales. En la actualidad, en Venezue-la por falta de legislación al respecto que obligue a los fabricantes a especifi-car el origen de las harinas, almidones, féculas, sémolas y otros derivados de los cereales dañinos para los celíacos, la lectura de las etiquetas en el momen-to de la compra de los productos no es completamente segura. Tampoco están obligados a declarar el gluten cuando se utiliza como aroma o aditivos.

• Deben evitarse los alimentos, dentro de la medida de lo posible, que sean trans-

formados, elaborados y/o envasados, ya que se desconocen los procesos que se siguen en la manipulación de estos, de-bido a que no se pueden garantizar que no contengan gluten.

• Se debe implementar como hábito leer siempre las etiquetas de los productos que se compran, aunque sean los mis-mos, pues su composición puede cam-biar sin aviso.

• Como norma se deben eliminar de la dieta los productos o alimentos compra-dos a granel, los elaborados artesanal-mente o que no estén etiquetados.

•Se debe tener precaución con la mani-pulación de alimentos en restaurantes

y otros locales públicos y consultar la forma de elaboración e ingredientes de cada plato antes de consumirlos (ejem-plos: salsas blancas espesas, tempuras, empanizados, rebosados etc.

• Se debe evitar freír alimentos sin gluten en aceites donde previamente se hayan frito productos con gluten.

• De ser posible preferir arroz integral al arroz blanco

• Utilizar preferiblemente azúcar more-na, miel o papelón.

Leche y derivados: queso, requesón, natas, yogures naturales y de sabores, cuajadas

Todo tipo de carnes y vísceras frescas, congeladas y en conserva al natural, jamón serrano de calidad extra

Pescados frescos y congelados sin rebosar, mariscos frescos

Huevos

Verduras, hortalizas y tubérculos

Frutas

Arroz, maíz, yuca, así como sus derivados

Azúcar y miel

Aceites y mantequillas

Café en grano o molido

Infusiones y refrescos

Toda clase de vinos y bebidas espumosas

Frutos secos naturales

Sal, vinagre, especies en rama y granos naturales.

Embutidos: mortadela, chorizo, morcilla

Productos de charcutería

Quesos fundidos de saboresConservas de carne y de pes-cado en salsas

Caramelos y gomitas

Sucedáneos de chocolate

Sucedáneos de café y otras bebidas de máquina

Helados

Frutos secos cubiertos con harina

Colorante alimentario

Tortillas de maíz, con sabores

Pan y harinas de trigo, cebada, centeno y avena

Pasteles, tortas y demás productos de pastelería

Galletas, bizcochos, productos de repostería

Pastas italianas (fideos, macarrones, tallarines etc.) y sémola de trigo

Leches y bebidas malteadas

Productos manufacturados en los que entre en su composición cualquiera de las harinas prohibidas y en cualquiera de sus formas: almidones, féculas, harinasy proteínas

Tequeños

ALIMENTOS SIN GLUTEN ALIMENTOS QUE PODRíANCONTENER GLUTEN

ALIMENTOS QUE CON SEGURIDAD CONTIENENGLUTEN


Es común que amigos o familiares nos recomienden la dieta de moda que les ha ayudado a bajar un par de kilos. también es común ver, pa-sado un tiempo, cómo esa misma persona recupera los kilos perdi-dos e incluso gana unos adiciona-les después de haber culminado la dieta. En algunos casos esta tenden-cia se repite en numerosos momen-tos de la vida. un ciclo que nos aleja continuamente de esa meta deseada por todos: alcanzar y mantener nues-tro peso ideal.

Ariana Araujo, licenciada en nutrición y magister en Psicología de la salud, diseñó un método con el cual apoya a sus pacientes a detener para siempre este círculo vicioso y a adquirir hábi-tos de alimentación saludable que sean perdurables en el tiempo. su orientación no se basa en un sistema de puntos ni merengadas de proteí-na. se sustenta en la pérdida de peso a través del aumento de la masa mus-cular y la pérdida de grasa. ¿cómo? A través de la apropiada combinación de alimentos y el consumo de las por-ciones necesarias para cubrir nuestro requerimiento calórico y nutricional.

En cada lista se detallan los alimentos

que pueden incluirse en cada menú del día.

Aprender a comer:una cuestión de orientación y disciplina

En el plan individual, la nutricionista detalla cuántas porciones grupo de alimentos se pueden comer en cada ocasión.

Mejorar los hábitos alimenticios es un reto que requiere la guía de un especialista en nutrición y la determinación de lograrlo con disciplina y creatividad. El Método COMA es una vía para adquirir hábitos de nutrición equilibrada que permanezcan en el tiempo junto a sus resultados

El lema del método cOmA es cam-biar Organizadamente la manera de Alimentarnos. Después de una eva-luación individual, la nutricionista diseña un plan ajustado a los reque-rimientos de la persona: le entrega un cartoncito en el cual aparecen las 5 listas de alimentos (lácteos, vegeta-les, cereales, carnes, grasas) marcadas con colores. Esta será la fuente que le permitirá al paciente elegir correcta-mente los alimentos para cada una de sus comidas.

Mariana Mata Liendo | [email protected]

Lácteos

Vegetales

Cereales

Carnes / Quesos

Grasas

Frutas


Lecciones para no olvidar

Coordenadas de la orientación:

Lo más importante es entender que cada persona tiene un requerimiento nutricional particular, derivado de su constitución física, estado de salud

Ariana Araujo dirige un servicio de nutrición integral que ofrece orien-tación en esta materia a todo el ciclo de la vida, desde la pre-concepción hasta la vejez. su equipo está especia-lizado en todas las áreas relacionadas con la nutrición: magaly hernández es nutricionista y consejera en lactan-cia materna; Enmanuel velásquez es nutricionista y especialista en diabe-tes; Daniela Brusca es psicólogo clíni-co y psicoterapeuta bariatra; marlene maiz es pediatra; y maría Alejandra Aponte es internista y endocrinólogo.

y exigencias de su rutina. un depor-tista, un niño y un anciano deben ali-mentarse tomando en cuenta su rea-lidad particular.

cambiar nuestros hábitos no es tarea fácil, pero con el apoyo de un espe-cialista y nuestra voluntad, podremos lograrlo. Para alcanzar la meta es ne-cesario ser constante, tener paciencia y entender que se trata de adquirir un comportamiento nutricional salu-dable para la vida y no sólo para qui-tarnos un par de kilos antes de las va-caciones o al inicio del año. Es mejor tomar el camino largo que nos con-duce a un resultado seguro y saluda-ble que elegir opciones rápidas pero fugaces que incluso podrían poner en riesgo nuestra salud.

tiene su consulta en Colinas de Club Hípico, CC. terras Plaza, torre Médica, Piso 4, consultorio 4G. Para solicitar más información sobre el servicio o pedir una cita están disponibles los números

0212.880.92.36 y 0416.615.10.15.

Método COMA

Desayuno:

Almuerzo:

Cena:

1era. Merienda:

2da. Merienda:

un sándwich con una rebanada de queso y una de jamón. Una fruta.

un yogur descremado y una fruta.

Una manzana en trozos horneada y rociada con canela.

Un bisteck del tamaño de la palma de la mano, una taza de arroz, dos tazas de ensalada mixta aderazada con vinagreta (sin cremas).

burritos caseros hechos con dos tortillas Bimbo, carne molida, una taza de lechuga, tomate y pimentón.

2

2

2

1

1

porciones

porciones

porciones

porción

porción

1

1

120 grs.

90 grs.

1

1

porción

porción

porción

porción

2 porciones

Además de la apropiada combinación de alimentos para lograr platos equi-librados, Aruajo recalca otros hábitos que son indispensables, tanto para lograr y perpetuar el éxito, como para mantenernos saludables:

• Practicar ejercicio físico al menos una hora tres días a la semana o me-dia hora cinco días a la semana.

• Evitar las frituras y elegir métodos de cocción más saludables (al horno, a la plancha, sancochados).

• Utilizar especias para condimentar y evitar el uso de adobo y cubitos que son altos en sodio.

• Tomar de 6 a 10 vasos de agua cada día.

• No fumar, ni tomar alcohol en exceso.

El menú de un día podría ser algo como esto:


El naranja invade a Armando Scannone en un libro que reúne 18 recetas de comida fácil, sabrosa y balanceada que contienen las combinaciones y

cantidades adecuadas para llevar en una lonchera.

vuelve con una

debajo del brazoJennyfer González | [email protected] | Fotos por: Miguel Gutiérrez


El ritmo de vida actual supone menús comprados, comidas poco balanceadas, que no tienen mayor control de grasas o azúcares, sino todo lo contrario. Además incluye una gran variedad de alimentos pre-fabricados, que por la practicidad del momento llegan a sustituir a las fru-tas, los vegetales o cualquier alimen-to en su estado natural.

mi lonchera es una publicación que busca presentar una alimentación equilibrada, nutritiva y sabrosa, que incluso cualquier persona con un sin fin de obligaciones diarias puede se-guir. En esta oportunidad, la tarea de Armando scannone junto al equipo de especialistas en nutrición y La Fun-dación seguros caracas, fue mostrar las cantidades adecuadas que debe contener un desayuno, almuerzo o merienda diaria con la finalidad de entregar opciones sanas y balan-ceadas que sigan contribuyendo al bienestar de la familia venezolana.

Durante su período de investigación, Armando scannone recorrió algunas escuelas y empresas del país con la finalidad de entender el comporta-miento y los factores que afectan al sistema de alimentación diaria de las personas. “La fruta nunca existe, por-que la gente dice que es cara” afirmó. Pero resalta que es fundamental en la dieta de los venezolanos, al igual que los vegetales (también inexistentes en los platos que pudo divisar).

sin embargo, una de sus preocupa-ciones es el crecimiento de la Dia-betes tipo 2 en venezuela y a nivel mundial, que está aumentando a una velocidad vertiginosa y conlle-

va a otras enfermedades más gra-ves. Para dar una idea de esto, uti-lizó un ejemplo muy particular: “La gente no sabe que una coca-cola tiene 9 cucharadas de azúcar y un jugo industrializado tiene más o menos la misma cantidad de azúcar, lo que equivale a 140 grs. aproxima-damente de azúcar. Lo particular de esto, es que estas son bebidas que forman parte de la dieta de los ve-nezolanos” afirmó.

Para él la comida es sinónimo de sa-lud, pero considera que a las perso-nas se les está olvidando esto. Por esta razón y haciendo uso del poder de la imagen, scannone decidió sacar al mercado una publicación un poco más visual que las anteriores. cada menú está acompañado de una foto-grafía que muestra la comida servida

dentro de un envase de lonchera co-mún y corriente. De esta manera, la persona se acostumbrará visualmen-te a identificar la porción de comida adecuada, incluso en los momentos en que toca comer en la calle podrá comer de manera saludable.

Saludparallevar

contrario al pensamiento de muchas personas, la comida venezolana no es muy elaborada ni necesita tanto tiempo de cocción. De hecho, esta publicación reúne la comida corrien-te que muchas personas conocen pero han olvidado preparar.


“hacer un poquito de esfuerzo y de disciplina y utilizar los fines de semana para preparar y guardar algunas comidas para la semana.

De hecho, los menú se pueden cam-biar e intercambiar a gusto del con-sumidor, por eso hay 18 meriendas, desayunos y almuerzos que le dan vida a un abanico de opciones salu-dables y sabrosas.

scannone no es amigo del microon-das porque considera que le cam-bia el sabor a las comidas. Por esta razón se ha empeñado en diseñar comida que además de sana y fácil de preparar, pueda ser consumida a temperatura ambiente.

Las publicaciones anteriores contie-nen recetas creadas sólo para comer sabroso. Este ejemplar no escapa de esa característica, pero incluye de manera novedosa una tabla de va-lores que refleja las cantidades ade-cuadas para un niño, una mujer, un hombre o un deportista, según su ingesta calórica ideal. Incluso al fi-nal del libro, puede encontrarse una lista de alimentos y su cantidad ca-lórica recomendada.

Es importante destacar, que este li-bro no suplanta a un nutricionista. Las recetas condensadas en esta pu-blicación no son ideales para aque-llas personas que desean bajar de peso, porque no suprimen las grasas o azúcares, sino que son recetas sen-cillas de comida tal cual se hacen en casa pero cuidando las porciones.


Menú del bienestarsegún la Lonchera de Armando ScannoneDesayuno:

Almuerzo:Merienda:

Tips:La alimentación diaria es un factor fundamental que influye directamente en la salud de las personas y en su nivel de rendimiento.

Por eso, es importante tener en cuenta que toda lonchera debe incluir preparaciones con sabores, colores y olores atractivos, que aporten la calidad y cantidad nutricional adecuada para cada persona. Utilizar alimentos naturales y evitar el exceso de preparaciones fritas y alimentos o jugos industrializados puede ser la clave para llevar una vida más saludable.

“Cada uno de los menús detalla el número de calorías totales, así como su contenido de proteínas, grasas y carbohidratos. De la misma manera, para cada receta, se incluyen los contenidos nutricionales por ración basados en la lista de alimentos de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) y de la Asociación Americana de Dietista” afirma la nutricionista Luisa Alzuru de Risi, en la nueva publicación de Armando Scannone.

sándwich de jamón y queso

GrasaKcal Proteínas

Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: 1 sandwich323.5 16g15.5g 30g

galletas de avena y chocolate


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: 2 unidades, 60g219.5 4g

7.5g 34g

caraotas negras


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: ¾ taza; 175g139 3g

3g 25g

carne mechada


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: ½ taza, 100g311 23g23g 3g

Arroz blanco


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: ¾ taza, 105g186.75 4.5g

3.75g 33.75g

yogurt light con frutas


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: 1 taza79 5g3g 8g

Plátano frito en tajadas


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: 2 unidades, 45g135 2g

7.5g 15g

mango picadito


Carbohidratos

Valor nutricional

Ración: 100g60 -

- 15g


I D E A s q u E v I A j A n E n B u s

Melanie Pérez | [email protected] | Fotos por: José Alejandro Colón

Choroní y sus

rostros,la magia al final de la montaña


rostros,

hablando sobre los hombres. De pron-

to se escucha, a lo lejos, un viejo rugir

conocido.

Las guaguas de Choroní suenan como

el lamento de un león desnutrido y

engripado. Como un burro deprimi-

do. Coloridas, enormes, reinas de la vía,

anuncian su paso con prepotencia. El

resto de los carros nos rendimos a la ley

del más fuerte y nos arrimamos cuanto

podemos al borde del camino, a los he-

lechos, a los bambúes, a los precipicios.

Ellas pasan victoriosas llevando en su

La primera vez que llegué a este pueblo

tenía dieciséis años, cincuenta bolíva-

res en la cartera y nada de miedo. Diez

años después, mientras cruzo la sinuo-

sa carretera del Henry Pittier que me

lleva a Choroní me pregunto cuánto

durará la neblina en este tramo del ca-

mino, si en la próxima curva tendré que

maniobrar contra un carro que venga

de frente, si revisé los frenos antes de

salir, si empaqué el cepillo de dientes.

Estoy al volante desde hace tres horas.

Dos amigas vienen conmigo y vamos

vientre lugareños y turistas acunados

por música estruendosa.

Superados los tramos más desafiantes,

Ileana hace sonar en el iPod Florence

and The Machine, respiramos el aire

fresco de la montaña y yo me siento

como la versión femenina de Jack Ke-

rouac on the road. "Todo viaje es una

separación", leí alguna vez. En esta

oportunidad, también venimos a des-

pedirnos de alguien.

Miguel Bolívar, el parrandero mayor

del pueblo falleció pocos meses des-

pués de que Yndira Fernández, una

de las cronistas de Rostros de Choroní,

lo entrevistara en su casa y lo retrata-

ra en palabras. El de Bolívar es uno de

los dieciséis perfiles que conforman la

muestra de un proyecto que preten-

de contar las historias de personajes y

poblaciones del país que suelen pasar

desapercibidos.

Historias que Laten. Exposición de Cró-

nicas y Fotografías surgió de los talleres

de crónicas de la Revista Marcapasos,

es liderado por su directora Liza López

e impulsado por la voluntad -y el bolsi-

llo- de doce cronistas y cuatro fotógra-

fos que hemos venido al pueblo cuan-

tas veces ha sido necesario para hacer

el trabajo de investigación, retratar a

los personajes y coordinar el montaje

de la exposicion Rostros de Choroní en

la Casa Comunal de Puerto Colombia

con el fin de devolverle al pueblo, en

forma de crónicas y fotografías, lo que

tan noblemente ha querido compartir

con nosotros: las historias de vida de su

gente. Lo cuento y me hago un nudito

de emoción. Estoy absoluta e irreme-

diablemente enamorada de esta ini-

ciativa que hasta ahora ha llegado a un

pueblo que crece.


1.

2.

3.

5. 4.


3.

5.

Hay un terminal de pasajeros, cajeros automáticos,

posadas y restaurantes para todos los gustos: dignas,

lujosas o exhorbitantes, puntos de venta, plantas eléc-

tricas por montones porque hay graves problemas de

luz, bares. Playa Grande, por su parte, permanece in-

tacta cruzando el río. Algunos días el mar está bravo y

hay que quedarse en la orilla. Otros está tan apacible y

diáfano que parece dulce. Playa Grande es una mujer.

En este viaje la visitamos por la mañana y en la tarde

del sábado inauguramos la exposición. Vinieron los

vecinos, los turistas. La familia de Miguel Bolívar, sus

hijos, nietos y bisnietos cantaron parrandas. Bailaron

las burriquitas. Así nos despedimos de él y de Iván

Anderschon, el pianista bohemio, otro de nuestros

entrevistados quien falleció el día anterior a la inaugu-

ración. En una de las paredes de la casa comunal un

texto que explica los alcances del proyecto dice que la

idea es rescatar "de ese olvido que es el tiempo, a los

personajes que le dan vida y magia a nuestro pueblo".

Lo que vivimos con los sentidos bien despiertos per-

manece en la memoria. Como el sabor de las arepas

de Ernestina, frente a la plazoleta; el camino hacia la

casa de Rodrigo donde se compra la mejor guarapita

de toda la costa; las recetas de los dulces de Carmen

Cobos; la ruta del Metro Mar de Felipe Liendo; la ar-

madura hecha con chapas del Sr. Afonso en la Bodega

España; la sonrisa de Tiburón; las estrofas de la parran-

da de Miguel Bolívar. Ese es el Choroní que les reco-

miendo. Pueden quedarse en la Posada Semeruco, al

lado de la Casa Comunal (pregunten por Gloria) y visi-

tar nuestra exposición hasta el 23 de febrero. También

pueden leer las historias de los dieciséis personajes

en www.revistamarcapasos.com o seguirnos en

Twitter como @marcapasosven.W

Si vienen en guagua, relájense y disfruten el paseo. Si

vienen manejando por primera vez, como yo, estén

atentos a la vía, hay curvas donde sólo cabe un carro,

pero en ningún caso hay razones para tener miedo.

Hace años entendí por qué el San Juan del malecón está

de espaldas al mar: nos está mirando a todos bajar de la

montaña, esperándonos con los brazos abiertos.

1. ppal Miguel Bolívar. foto Argenis Bellizzio

2. Felipe Liendo_Carlos Ancheta

3. ppal Ivan Ardeschon Blanco_Carlos Ancheta

4. Tiburon ppal. foto Ana Cristina Febres-Cordero

5. Hans ppal. foto Argenis Bellizzio

6. El gallo ppal. Ana Cristina Febres-Cordero

7. Olga Iciarte ppal. foto Ana Cristina Febres-Cordero

6.

7.


A P R E n D E Rh A c I E n D O

Florantonia Singer | Fotos por: Luz Marina Gónzalez

o la edad de la montaña

RamónbLANCo


El currículo de Ramón blanco se mide en metros de altura. 198.577 es la suma de los metros que ha ascendido en cumbres de todo el mundo. La cuenta se queda corta: ha ido y venido varias veces en sus 79 años de edad. Bombear sangre al corazón y mantener aceitada la máquina de sus piernas, más que un hábito o una receta para tener sa-lud, es un reflejo involuntario para este gallego adoptado por venezue-la hace más de 40 años.

El personaje aparece en el libro de los Récord guinness como el montañista de más edad en completar “Las siete cumbres” (las más altas de cada con-tinente) y está unido a las glorias del músico venezolano Antonio Lauro porque le construyó una guitarra que el maestro nombró “La maría Luisa”, en honor a su esposa, y era una de sus guitarras más preciadas.

Otra carta de presentación es la si-guiente: la periodista llega a la en-trevista en su casa acordada con la cautela y las nerviosas maniobras de quien esquiva los baches en el camino entre la conversación y la escritura. En la puerta se asoma un hombre delgado, cabeza y barba grises sobre un rostro pulido a fuer-za de deporte, plantado en medias y sandalias crocs. sin hablar mucho, la invita a tomar el ascensor, marca el piso 2, que para él es el disparo de partida. A la apertura de puertas, Ramón Blanco aparece mordiendo el último peldaño con un jadeo si-lencioso. “siempre subo por las es-caleras”, explica.

La montaña. En una fotografía enmar-cada en la sala de su casa aparece Ra-món Blanco el 7 de octubre de 1993. La foto tomada por ginette harrison, compañera en esa expedición, lo muestra con la bandera de venezuela y 8.848 metros de montaña bajo sus pies y 60 años de edad sobre ellos. Antes se había fotografiado con los emblemas de España y galicia. Pero la gloria vino después de los retratos. De regreso, en Katmandú, se enteró de que llevar el tricolor venezolano tan alto era una doble hazaña.

“yo nunca pensé que iría al Everest y mucho menos me planteaba romper el récord de ser la persona de más edad en haber subido. hay 14 montañas de más de 8 mil metros en el mundo, su-birlas todas es el reto de muchos mon-tañistas. yo nunca pensé nada, las cosas ocurren, simplemente hay que tenerlas en mente”. Ese fue su segundo “ocho-mil”, de los tres que ha completado has-ta ahora --el otro fue el gasherbrum II (8.035 metros) en Pakistán, en 1998.

En 1991, con 58 años de edad, ya había coronado el Broad Peak (8.047 metros) en Pakistán. “como montañero había aceptado que nunca iría al himalaya, y menos a un 8 mil, todo por tomar en cuenta opiniones relativas a la “edad apropiada” para esa actividad en altas cumbres. Ahora tengo mi propia opi-nión y filosofía sobre la edad”, cuenta en su “currículo de montaña”.

La verdad es que se inició en el mon-tañismo rondando los 30 años de edad y le tomó 31 años y 114 días completar el ascenso a las 7 cumbres más altas de cada continente. Fue en 2007, con 74 años de edad y tres intentos (pues debió sortear turbu-lencias políticas y de otra índole en Indonesia) que coronó la carstensz Pyramid en Papua, nueva guinea. Allí repitió la hazaña longeva del Everest y se hizo otro espacio en el gordo compendio de los guinness.


su primera montaña alta fue el Po-pocatépelt (5.452 metros) en méxico, donde vivió luego de una estancia en cuba y antes de instalarse aquí. Los ojos se le encienden cuando recuer-da las fumarolas que podían verse dentro del volcán, con su boca de casi 800 metros de diámetro. En san mar-tín Texmelucan, en el estado de Pue-bla, empezó su senda de montañista. “veía esas montañas y me aventuraba a subirlas”. En su pueblo natal, Xerdiz Ourol, en galicia, de casitas sembra-das entre colinas, también encontró abono para afición por la naturaleza, que a todos sobrevive.

La fuerza. su casa está llena de restos de maderas que delatan su oficio de luthier. sobre una mesa, y bajo una sábana, están los trofeos y medallas protegidos del polvo del trabajo ar-tesanal. junto a ellos se acumulan los números de identificación de los ma-ratones que ha corrido, de los que es difícil sacar cuenta para sumarlos a su kilométrico currículo. En toda la entra-da hay una bicicleta estacionaria. En la mesa, recostados sobre un atril, están tres libros que se lee al mismo tiempo.

“Para ir a la montaña es necesaria la fuerza física, pero también la fuerza

mental. La naturaleza es tan inmensa y uno es tan poca cosa allá arriba, que hay gente que se aniquila y no puede subir. hice muchas caminatas fuertes en el ávila para llegar al Everest y con eso funcionó. En el Broad Peak de 19 personas que subimos, solamente tres llegamos a la cumbre”.

Leer, trabajar y correr son las estacio-nes de su rutina diaria. El pico Oriental del ávila es su gimnasio personal. Pero cuando no puede ir, corre insistente-mente en la urbanización donde vive. subidas, bajadas, ir y venir, una y otra vez por las mismas calles y así hasta pisar 28 kilómetros o más en cualquier madrugada. La bicicleta la usa cuando no puede salir y pedalea por hora y media o más. Disfruta el ardor del cuer-po acelerado por el ejercicio y también el alivio cuando baja la velocidad.

La persistencia es el entrenamien-to que mejor parece seguir Ramón Blanco. se le conoce como deportis-ta y también se siente cómodo con el adjetivo de aventurero. “no soy un anormal, tengo amigos, hago otras cosas. no sigo una dieta especial, me gusta comer. me acuesto muy tarde, me paro muy temprano. mi vida es un tango”, dice con desparpajo.

La memoria. Es vanidoso con su bi-blioteca de varias lenguas, repleta de diccionarios, guías de países y clásicos de todos los tiempos. Ramón Blanco se toma la lectura como una monta-ña. completar un libro, dice, es como llegar a la cumbre. “Da satisfacción terminar algo que te has propuesto, eso pasa cuando lees quinientas o mil páginas”. En el montañismo disfruta desde que comienza a pensar en el viaje hasta que regresa.

El año pasado, una rodilla le trastabi-lló en un maratón de montaña entre Oricao y Puerto cruz. Infiltraciones

Puntos álgidos

Participó en el Eco Challenge de Marrue-cos en 1998. “Monté

camello, caballo, bicicle-ta de montaña; navegamos

a lo largo de arrecifes 94 kilómetros en kayac; me dio hipotermia; caminamos por montañas desérticas. Nos retuvieron 10 horas por pasar un puesto de control que no vimos en el mar y llegar tarde al siguiente. Perdí 10 kilos de peso en 11 días. Llegamos de últimos, pero llega-mos. Fue muy emocionante”.

Entre todas las monta-ñas que ha subido su lu-gar preferido es el Pico Oriental del cerro

Ávila, del que es guardián. “La gente no cuida el Ávila, se salen del camino, dañan todo, dejan basura, sólo van para sacarle provecho personal. Cuando se sube a una montaña hay que hacer todo lo posible para que nadie se de cuenta de que uno estuvo allí”.

mediante, está lejos del retiro. “yo estoy consciente de que me voy a morir, pero es absurdo preocuparme por eso. cuando no pueda, no pue-do”. no se halla de protagonista de la extraordinaria historia del anciano montañista, pero no conoce a nadie que corra a los 79 años de edad, en el ambiente de corredores en el que se desenvuelve. “simplemente hago lo que me gusta. uno puede tener 15 años de edad y estar viejo”.

De la correspondencia que sostuvo con el joven Alejandro López, inicia-do en el montañismo bajo su tutela surgió un libro que relata parte de su vida. se publicó recientemente en Es-paña y busca patrocinio para editarse en venezuela. Escribir sus memorias será la cumbre que escalará cuando ya no pueda subir ninguna otra.



Las manosel SistemaEsparcidos por todo el país, un gran número de jóvenes son los responsables del éxito alcanzado por las orquestas venezolanas en el mundo. Son el secreto de uno de los programas de formación con mayores logros en Latinoamérica

Sergio Moreno González | [email protected] | Fotos por Luz Mariana Gónzalez

P O R T AR E T R A T O

que sostienen

Sus historias no son reseñadas por los periódicos más importantes del mundo. No han ganado premios multiplicados en dólares, ni son el rostro de las marcas de moda. su trabajo, sin embargo, es el cora-zón que bombea acordes dentro del sistema de Orquestas de venezuela. Desde el anonimato, sostienen sobre sus hombros la formación de miles de niños que hoy están involucrados en el difícil lenguaje de las partituras.

Las historias de Tupac Amaru, jonas, josbel y jocenyi, ofrecen respuestas. Explican la complejidad de esa gran estructura que ha sido replicada en el mundo entero como ejemplo de for-mación musical. Revelan la seriedad que implica involucrar a niños desde los 4 años con el mundo de violines, chelos, contrabajos, clarinetes y per-cusión, sin importar la clase social a la cual pertenecen. Frente a los ins-trumentos todos somos iguales. Lo importante son los sonidos.

El espacio se les quedó pequeño. Es una verdad que no tienen problema en reconocer. Lo que en otras circuns-tancias podría ser etiquetado como algo negativo, Tupac Amaru Rivas lo filtra en la conversación sin ninguna dificultad. sabe que son 1.200 los cha-mos que reciben semanalmente en el núcleo san Agustín del sistema na-

H é R o E S I N súperpoderes


cional de Orquestas. Está consciente de la formación integral que realizan en esa estructura sólida de iniciación, sostenida por la práctica coral per-meada luego a los instrumentos sin-fónicos. Enumera con orgullo los siete coros, la orquesta sinfónica infantil y la juvenil, a las cuales se les unió este año la orquesta de música latina. Por eso Tupac Amaru Rivas no se reserva palabras al hablar del tema del espa-cio que sobrepasaron en capacidad física. “Pero estamos trabajando en eso”, sentencia quien conoce la im-

portante labor que realiza dentro del sistema, parte de esa estructura que no se detiene, sigue creciendo y ac-tualmente atiende a más de 350 mil niños en todo el país.

“Desde pequeño estuve vinculado al violín en el conservatorio pero siempre me gustó dar clases, porque veo a la or-questa como un aula. La idea es plantar la semilla en los muchachos, que se in-teresen por la música. Eso da una gran satisfacción personal”, comenta Rivas, coordinador académico del núcleo san

Agustín, encargado de los programas de formación de los niños entre 7 y 14 años. Él canaliza sus intereses indivi-duales, los gustos que luego se verán materializados en violines, trombones o flautas dentro de una orquesta.

“En los chamos que se acercan al nú-cleo, hay de todo. Desde los que tie-nen la familia estructurada con papá y mamá que quieren que su hijo forme parte del sistema, como los que viven situaciones más difíciles. hay muchos que traen a sus hijos porque están


conscientes de que el arte los puede alejar de la calle, de que podemos ayudarlos a que agoten su tiempo de ocio detrás de un instrumento”, re-flexiona Tupac Amaru.

Del núcleo san Agustín salió Edicson Ruiz, el músico más joven que ha in-gresado a las filas de la Filarmónica de Berlín en su historia. con 17 años y acompañado de las grandes dimen-siones de su contrabajo, se abrió un espacio entre los atriles de una de las orquestas más exigentes del mundo. Pero sin olvidar lo que aprendió con su maestro Félix Petit en caracas, a pocas cuadras de su casa en La can-delaria, donde estudiaba sin parar las partituras que lo conducirían al éxito. Estudios que realizó con un instru-mento prestado, que en su momento

le asignó el sistema, “de esos que pa-san de mano en mano entre los niños, y que seguirán por muchos años más. Esa es la misión”, reflexiona el profe-sor Rivas desde un anonimato que no le preocupa porque sabe que forma parte de la base de una estructura social que realmente funciona en un país como venezuela.

mayoría vinculadas a la dinámica del barrio, plagada de antivalores que a diario son combatidos con notas mu-sicales. “uno se emociona al estar al frente de un proyecto como este, de sacar una orquesta. Luego vendrán otras oportunidades, cursos con maes-tros importantes en el mundo. Ense-ñarles que todos podemos ser capaces de progresar, que somos importantes. que la música es para beneficio de to-dos”, resalta el joven profesor.

Aunque la nómina del núcleo Propatria no es tan abultada como el de sedes como La Rinconada, montalbán o san Agustín, el trabajo que realizan en con-junto con la comunidad es inestimable y va “in crescendo”. Algo que se ve re-flejado en la cantidad de niños que se acercan a las preinscripciones para ha-cer las audiciones donde se deciden si cumplen con las condiciones mínimas para ser parte del sistema. “Es increíble

se ha topado con historias desafor-tunadas. “Pero las satisfacciones han sido mayores, cuando los ves crecer en la música y humanamente”, expre-sa sonriente jonas joya. y cómo no pintar una sonrisa en el rostro al sa-berse coordinador del núcleo de Pro-patria, que todas las semanas recibe a 400 niños desde los 4 años, para que se conecten con los instrumentos de una orquesta como un oasis en una realidad de pobreza y violencia que los arropa sin preguntarles.

“sabemos cuál es el nivel socio eco-nómico que atendemos, por eso tra-tamos de inculcarles valores como el trabajo en equipo, normas, disciplinas que son importantes para su desarro-llo personal. La música los envuelve, llega un momento en el que se ven forzados a progresar”, explica el cara-queño, quien está involucrado en la música desde los 8 años, con una ca-rrera que lo ha llevado por la sinfóni-ca juvenil de chacao, la gran mariscal de Ayacucho y a ser docente en innu-merables aulas de clases.

jonas joya no lo pensó cuando el maestro Abreu le ofreció este cargo dentro de la estructura del sistema. Es una oportunidad de ver progresar a un grupo de chamos con un abanico de historias contrastantes entre sí, la

S I t I A D o S P o R

la música.

Tupac Amarú Rivas (núcleo San Agustín)

Jonás Joyas (núcleo Propatria)


ver el cambio de comportamiento en los niños. La música los va moldeando. Así no se queden en la orquesta, algo les queda”, rescata joya.

violines, violas, violonchelos y con-trabajos, todos elaborados con pa-pel, cartón, tubos de cortinas de baño, nylon, madera, foamy y engru-do, por niños entre 3 y 6 años. Estos son los instrumentos que utilizan en la primera etapa en el núcleo La Rin-conada, un proyecto creado por jos-bel Puche, una de las facilitadoras de la institución, a quien en 2005 se le ocurrió la idea de guiar a los peque-ñines por las partes, sonoridades, timbres y clasificación de los instru-mentos de cuerdas, a través de sus propias manos. Los niños, ayudados por sus padres, construyen sus pro-pios instrumentos.

El verbo de josbel Puche es acelerado. El ritmo precipitado de sus palabras va acompañado del pulso contundente de sus manos. habla con emoción de su proyecto. y cómo no hacerlo si el éxito alcanzado con sus Orquestas de Papel se ha replicado no sólo en otros núcleos del país sino que ha tomado gran fuerza a nivel pedagógico y fue puesto en práctica en Escocia, Esta-dos unidos y otros países.

Lo más interesante de la iniciación musical es que los niños descubran con qué instrumento se sienten más cómodos. “Es una bonita forma de iniciar al niño con la música. Ellos van a sentirse orgullosos de mostrarles a sus padres cómo suenan los instru-mentos. De una forma didáctica se van familiarizando con las posicio-nes básicas dentro de la orquesta y, al construir sus propios instrumen-tos, crean una conexión que luego van a desplazar a los instrumentos de verdad”, explica Puche con un áni-mo envidiable.

La Orquesta de Papel nace de la ne-cesidad. Dicen que de los momentos más difíciles surgen las ideas más

productivas. “Es que el objetivo es la motivación musical, que consiste en la realización de conciertos didác-ticos por familia de instrumentos y exposiciones. En las exposiciones se dan a conocer los instrumentos sin-fónicos, con una breve descripción. con los chamos se utiliza material de apoyo visual, para luego comenzar a elaborar el instrumento con material reciclado. A raíz de los excelentes re-sultados pedagógicos que se obtu-vieron y de la receptividad por parte de los representantes en cuanto a la elaboración de los instrumentos, surgió la idea de crear una orques-ta de cuerdas del propedéutico or-questal cuyos instrumentos fuesen elaborados con papel”, señala la de-fensora del proyecto, que comenzó con 15 niños en el aula y ahora atien-de a más de 300.

E L PA P E L D E

la orquesta.no había instrumentos y los chamos querían tocar. Ante la frustración, el grupo de profesoras tenía que ofre-cerles un camino a esos niños que en-traban a la orquesta con el sueño de sentarse frente a un atril para comen-zar a escuchar notas. La idea era que la iniciación musical fuera un juego, algo divertido que les diera siempre ganas de estar ahí, en ese espacio, para aprovechar su mejor etapa. y de pronto aparecieron los instrumentos.

Josbel Puche (núcleo La Rinconada)

Jocenyi Mora (núcleo Los Chorros)


El cambio que diste en ese muchacho, se va a ver reflejado luego en el resto de su vida. Esa es la filosofía: si no se queda en la música que se lleve una enseñanza”, reflexiona.

El núcleo Los chorros que hoy jocen-yi mora dirige, fue fundado en 1996 con la idea de integrar a los mucha-chos del Instituto nacional del me-nor (Inam) a la música. El objetivo era brindarle, a través de instrumentos y el arte de los sonidos, la posibilidad

El cambio fue drástico para jocenyi mora. De dirigir la orquesta infantil de Los chorros hasta diciembre pasado, saltó a encargarse de todas las acti-vidades en el núcleo. Ahora no sólo debía estar al frente de las prácticas orquestales de los pequeñines entre 4 a 6 años. su responsabilidad se ex-tiende al grupo de niños especiales, al programa de formación de adultos, los talleres musicales, las actividades con la comunidad. Todo sin llegar a los 25 años de edad.

La realidad del núcleo Los chorros quizás es distinta a la que se vive en las otras 15 sedes del sistema en ca-racas. En las aulas de clases conviven niños de bajos recursos con otros que vienen de entornos más favorecidos o familias adineradas. Los estereotipos pueden incidir en pensar que los cha-mos con más recursos son más fáci-les para involucrarse con el proyecto musical. jocenyi mora señala lo con-trario, “muchas veces estos niños con grandes recursos los traen al sistema porque sus padres no los pueden te-ner en la casa. y pasa lo mismo con los de situaciones más desfavorecidas. Llegan con problemas de hogar que debemos trabajar en las aulas. Adap-tación, disciplina, respeto, confianza, son los valores que reforzamos”, seña-la el director encargado del núcleo.

La formación va más allá de la músi-ca. mora cuenta que muchas veces las horas de clase se van enseñándoles a los muchachos a hacer silencio. Por-que el valor del silencio es importante en la música. “Tomamos medidas de disciplina importantes para que se in-volucren por completo en el proceso.

R E A L I D A D E S

distantes.de palpar un camino distinto a la de-lincuencia. El programa funcionó por más de diez años y, aunque ya no se imparte en los espacios de Los cho-rros, algunos de los profesores que dan clases en esta sede fueron resca-tados por el programa. Por eso dentro de las aulas no existen clases sociales, todos quieren aprender música. Fue-ra del núcleo quedan las carencias y abundancias. Adentro sólo son im-portantes las notas que respiran los instrumentos musicales.

Esa experiencia liberadora que es correr

A las 6 am ya llevas algunos minutos de ajetreo. La vida está llena de pro-blemas mundanos como llevar a los niños al colegio, lidiar con el tráfico, trabajar ocho horas, cocinar el almuer-zo del día siguiente, chequear la tarea de los niños, lavar ropa y un sinfín de pequeños detalles cotidianos. Lennon diría que la vida es eso que te pasa por un lado mientras tú haces las tareas del día a día. En especial para las mu-jeres del siglo XXI el reto es enfrentar a diario épicas batallas. hay que demos-trar en diferentes ámbitos ese súper poder de la feminidad: todo se puede.

Basta de presiones. cuando sientas esas ganas de salir corriendo, hazlo, significará entonces que es el momen-to. Lo mejor es que no estás sola, cada día es más frecuente ver a esos esca-pistas de la rutina que se atreven a de-safiar sus exigencias cotidianas y salen a entrenar.

Nayari Rossis | Fotos por José Alejandro Colón


Esa experiencia liberadora que es correr

A las 6 am ya llevas algunos minutos de ajetreo. La vida está llena de pro-blemas mundanos como llevar a los niños al colegio, lidiar con el tráfico, trabajar ocho horas, cocinar el almuer-zo del día siguiente, chequear la tarea de los niños, lavar ropa y un sinfín de pequeños detalles cotidianos. Lennon diría que la vida es eso que te pasa por un lado mientras tú haces las tareas del día a día. En especial para las mu-jeres del siglo XXI el reto es enfrentar a diario épicas batallas. hay que demos-trar en diferentes ámbitos ese súper poder de la feminidad: todo se puede.

Basta de presiones. cuando sientas esas ganas de salir corriendo, hazlo, significará entonces que es el momen-to. Lo mejor es que no estás sola, cada día es más frecuente ver a esos esca-pistas de la rutina que se atreven a de-safiar sus exigencias cotidianas y salen a entrenar.

La meta es una vida más feliz, más sa-ludable, sin que esto implique sacrifi-cios o mayores presiones. La meta es encontrar en la práctica de correr un espacio para liberar tensiones. Así se define chicasquecorren.com una co-munidad virtual de mujeres que tie-nen en común el gusto por correr.

Estas mujeres se ponen sus zapatos y salen a entrenar con un propósito cla-ro: “encontrar equilibrio, salud, bienes-tar, belleza del cuerpo y del alma. co-rremos para hallarnos y estar a gusto con nuestro ser más genuino”, explican en el sitio web.

En la comunidad en redes sociales (Twitter: @chicasqcorren Facebook: chicasquecorren) la actividad es casi frenética: la conversación fluye a ritmo de 10K, las mujeres preguntan y com-parten sus experiencias al correr. El sitio web es una oportunidad para di-

fundir temas de mucho interés para el público femenino como pareja, mater-nidad, nutrición y autoestima sin dejar de lado temas no menos importante para las personas que practican este deporte como el equipamento más adecuado para correr con comodidad.

una vez al mes las chicas que corren se reúnen para complementar su prác-tica con otros ejercicios que las ayudan a mejorar. Estos encuentros son gratui-tos y buscan sumar a más personas a un estilo de vida sano.

Las chicas que corren tienen una suer-te de manifiesto: “queremos ser bellas, sí. Pero ante todo queremos ser felices, auténticas y sentirnos cómodas en nuestra propia piel. correr es nuestra excusa, nuestro hilo conductor para hablar con honestidad de los temas que ocupan las mentes y los cuerpos de las mujeres”.

D I R E c T O R I O

C H I C A S q U E C o R R E N . C o M

Nayari Rossis | Fotos por José Alejandro Colón


Con una sencilla pero efectiva can-

ción el silencio y el orden se impo-

ne. "bajito, toc, toc, silencio, reco-

gemos los instrumentos, toc, toc,

silencio". Los niños observan aten-

tamente las instrucciones melódicas

que les da la profesora y van bajando

el ritmo de su propia voz hasta con-

vertirlo en una pausa armónica que

habla por si sola. En las clases de ma-

rimba, el arte, la música y la creativi-

dad son los que ponen las normas.

"utilizamos la música como recurso

para desarrollar las distintas áreas: so-

cioemocional, cognitiva, el lenguaje

y la psicomotricidad de los niños. Por

eso nos definimos como una escuela

que vincula el arte como forma de

educación, en sus distintas expresio-

nes sea canto, baile o teatro", explica

Alexandra Díaz, docente especialista

en educación inicial con 20 años de

experiencia en el aula.

Ante sus ojos pasaron decenas de

niños con los que demostró empíri-

camente que podía obtener más de

ellos si los estimulaba a través del arte

"la expresión creativa nos daba miles

de posibilidades. A los niños que se

les estimula la parte artística son in-

dividuos diferentes, más sólidos, con

una personalidad definida y más se-

guros de sí mismos", asegura Díaz.

El sistema ideado por marimba res-

ponde a la progresividad del mismo

instrumento musical que les nombra.

Desde los 6 meses hasta los 2 años

de edad van recibiendo estimulación

temprana según sus necesidades y

el nivel de desarrollo motor que les

corresponde. Para ellos y sus padres,

marimba les ofrece talleres que los

padres pueden elegir según los ho-

rarios y las jornadas diarias de interés

o del tiempo libre que requieran, en

especial las madres, quienes también

forman parte del trabajo temprano

de estimulación.

El proyecto desarrollado por docentes y profesionales vinculados al arte trabaja bajo la

filosofia de que la música es un método de educación sumamente efectivo y en menos de un

año ya han demostrado con 80 niños que para aprender lo que se necesita es mucha armonía,

tanta como el instrumento que les da nombre

Gabriela Rojas

Fotos por Luz Marina Gónzalez

que marca la

melodíaLa

educaciÓn


"Los padres pueden comprar un pa-

quete de horas prepagadas y las usan

según las vayan requiriendo", indica

Díaz, quien junto a su hermana Adria-

na llevan las riendas creativas y admi-

nistrativas de la institución.

"En la tarde diseñamos talleres para

niños de 5 años en adelante que sue-

len estar escolarizados y necesitan

actividades extra cátedra para com-

plementar la creación y la habilidad

artística de los niños, incluso tenemos

adolescentes y adultos en varios de

los talleres", agrega la docente y di-

rectora de marimba.

El espacio colorido y amplio compar-

te el juego y el trabajo en cada rincon-

cito. un parque al aire libre del que los

niños salen directo a los salones con-

cebidos con paredes de vidrio para

que los padres tengan la panorámica

total de sus hijos mientras están tra-

bajando en las diferentes áreas.

cada actividad musical, teatral, de

pintura o canto sirve como el primer

entrenamiento ante el ojo del público

cautivo que los observa.

mientras tanto, los niños están en lo

suyo. se distraen por un momento,

saludan a los papás a través del cristal

pero con una clave rítmica vuelven a

sus labores. Los maestros ni siquiera

tienen necesidad de decir la palabra

disciplina. Las canciones marcan el

ritmo de trabajo. si es de correr, co-

rren, si es de reír, ríen, si es de callar,

callan. Las melodías indican el resul-

tado: sesiones de trabajo de 45 minu-

tos en las que desarrollaron un talen-

to y sin siquiera notarlo cumplieron

un objetivo.

Al terminar la jornada de cada taller, los

niños siguen jugando aunque hayan

aprendido lecciones fundamentales de

desarrollo sin dejar de divertirse.


CHEQUEO: a algunas per-sonas no les gusta ir a che-quearse las dolencias con un médico, lo que es suma-

mente irresponsable. Pero como los carros no pueden oponerse a nada (siempre y cuando no maneje uno de los protagonistas de Transformers) debe llevarlo periódicamen-te al taller mecánico de confianza para que chequeen su correcto funcionamiento, en especial si nota alguna falla. (Punto extra)

CINTURÓN: abrocharse el cinturón al subirse al auto debe ser un paso indispen-sable al manejar. Y no sólo

el conductor y el copiloto deben hacerlo, sino también las personas que vayan en los asientos traseros. Los niños requieren un asiento especial en la parte trasera del carro. Jamás los dejes ponerse de pie en el carro, deben ir sujetados. (Doble punto)

CERO TELÉFONO: si ne-cesita hablar por teléfono mientras maneja, hágalo siempre y cuando pueda

atender con la herramienta de manos libres. No escriba mensajes de texto, así tenga el número ganador de la lotería. Cualquier distracción así sea a pocos kilómetros de velocidad resultaría fatal. No haga nada que le evite tener las dos manos al volan-te y mantenga la velocidad permitida por donde transite así usted sea corredor de la Fórmula 1. (Menos cinco puntos)

CASCO: a falta de cinturón, bueno es el casco de seguri-dad. Tan bueno que le puede salvar la vida. Pero sobre todo,

respete las señalizaciones y las velocidades per-mitidas que por algo existen. Aunque esté en un vehículo de dos ruedas y pueda pasar por espa-cios reducidos, esté consciente de que no es el único en la vía, no haga maniobras prohibidas. (Triple puntuación). Aunque quiera salvar al mundo de la contaminación por gases tóxicos, no transporte niños ni a más de una persona. Para eso están los carros. Si va en moto, sólo haga caso a lo segundo. (Punto extra)

En CArro

En Moto

SEÑALES: además de respe-tar las señalizaciones, “no se coma la luz” roja. Otros vehí-culos o peatones con paso

permitido no esperan ser embestidos por un irresponsable. Eso ocurre por igual en el día, en la noche o en la madrugada. Si va a hacer viajes largos, descanse en paradas periódicas. Es mejor dormir unas cuantas horas que dor-mir para siempre. (Tres puntos extras)

sE juEgA Con lAs norMAs El tAblEro viAl

José Márquez | Ilustración José Gregorio Ferrer

La vida no es un juego. Pero aprender a cuidarla puede ser divertido sin restarle seriedad. Por esa razón, ideamos este tablero que le recordará las normas básicas de prevención de accidentes viales y le ayudará a mantener la vida de sus seres queridos a salvo mientras regresan a casa en carro, moto, bicicleta o como peatón.

I D E A s c O n c I n T u R ó n


IDENTIFICACIÓN: use cha-lecos o active luces que le permitan resaltar ante los conductores de otros vehí-

culos, sobre todo cuando circule de noche. Debe hacerse ver y escuchar, sin exagerar porque puede parecer un arbolito de navi-dad sobre ruedas. (Tres puntos bonus)

CoMo pEAtón

EN BICI: como ciclista no es recomendable que recorra rutas largas en ciudades poco amigables (como las

venezolanas) No transite por una arteria vial como autopistas si quiere seguir pedaleando más años de su vida. (Punto extra)

ATENCIÓN: como el peatón es el actor más indefenso de todo el sistema vial, tenga muchos ojos sobre

el asfalto y sus alrededores. Eso incluye no cambiar el estatus de Facebook mientras cruza una calle. (Punto extra)

PASAJERO: al bajar del au-tobús, chequee que ningún motorizado esté pasando por ese lado del transporte públi-

co y pueda golpearle. Y si va a cruzar a otra ace-ra, hágalo por la parte trasera del bus porque no tendrá ni que pedírselo. (Un punto más)

RAYADO: cruce sólo por el rayado. Imagine que es su pequeña zona en recla-mación y debe defenderla,

y para lograr ese objetivo, transite por ahí cuando el semáforo le indica. Y hágalo pausa-damente con la vista en los conductores, como para marcar territorio. (Doble puntuación)

PASARELA: Y si le gustaría parecer modelo de pasa-rela, cruce por ellas, pues si están sobre canales de

tránsito es porque son indicativo de que es muy peligroso atravesar la calle entre los au-tomóviles. (Bonus extra). A diferencia de la moda, las curvas en una arteria vial no son una buena señal. No cruce por ellas ni cer-ca de ellas, pues podría ser muy tarde para cuando los conductores noten que está tran-sitando por allí. (Menos cinco puntos)

A falta de cinturón y casco, buenas son las aceras y las pilas bien puestas.

¡gAnADor!


Seguros Caracas de Liberty Mutual sigue creciendo en el mercado de las aplicaciones móviles

La aplicación móvil diseñada para ayu-dar a nuestros asesores de seguros a vender más y servir mejor, incorporó un módulo de pagos en el cual es posible cancelar recibos, iniciales y cuotas con tarjeta de crédito. Este desarrollo cum-ple con los estándares internacionales de seguridad que protegen los datos personales de los tarjetahabientes gra-cias al certificado PcI-Dss.

Además de las funciones originales que ofrece la aplicación para smartphones, ahora los asesores pueden emitir y coti-zar pólizas desde su versión para tabletas en un formato que ofrece mayor comodi-dad para realizar este tipo de gestiones.

han sucedido muchas cosas desde el

lanzamiento de la aplicación Liberty

Móvil para asesores: en Seguros

Caracas de Liberty Mutual hemos

desarrollado nuevas alternativas que

no sólo le brindan servicio a la fuerza de

ventas, sino también a nuestros clientes.

conoce más sobre el crecimiento de

nuestra plataforma móvil de servicio.

Módulo de pagos en la aplicación Liberty Móvil para asesores

Cuéntanos tu opiniónSi ha utilizado alguna de estas

aplicaciones, cuéntenos su experiencia a través de

@seguros_caracas en nuestra página de Facebook

www.facebook.com/seguroscaracasLM

nuestros clientes ahora tienen la opción de solicitar el servicio de grúa y apoyo técnico para solventar averías mecánicas en el sitio a través de una aplicación móvil de asistencia vial.

En algunas ciudades del país está disponible el servicio de geolocali-zación que permite visualizar en la aplicación por dónde viene la grúa.

La aplicación está disponible en las tiendas virtuales de las plataformas iPhone, Android y Blackberry.

Adicionalmente, cuando nuestros clientes acceden a la aplicación desde su tableta pueden consultar el estatus de do-cumentos, pólizas, financia-mientos, siniestros, recibos y mensualidades a través de un módulo privado.

La asistencia vial ahora es móvil

Mariana Mata Liendo | [email protected] | Fotos por Josuar Ochoa


Cuéntanos tu opiniónSi ha utilizado alguna de estas

aplicaciones, cuéntenos su experiencia a través de

@seguros_caracas en nuestra página de Facebook

www.facebook.com/seguroscaracasLM

MovilLiberty

nuestro sitio en Internet cuenta ahora con una versión móvil que facilita la nave-gación a través de un menú que permite ubicar talleres, clínicas y oficinas de la em-presa; realizar consultas sobre productos y servicios; y tener a la mano funciones y opciones de consulta de nuestro centro de contacto.

Para acceder a esta aplicación sólo hace falta escribir la dirección www.seguros-caracas.com en el explorador Web del smartphone o la Tableta.

El nuevo sitio móvil de Seguros Caracas de Liberty Mutual


un grupo de investigadores del Ins-tituto Tecnológico de massachus-

setts está desarrollando una tec-nología que permite, gracias a la luz solar y también a la luz artificial, la recarga automática y la autonomía de teléfonos celulares, libretas electrónicas y otros dispositivos de panta-lla plana.

Esta es una tecnología que es capaz de reciclar y reutilizar la

luz blanca trasera que los dispositivos pierden en un 96% en forma de calor.

gracias a la importancia de la ecolo-gía a nivel mundial, se hallaron unas moléculas fluorescentes que, inserta-das en las pantallas de los dispositi-vos, serán capaces de atrapar la luz y volver a re-emitirla.

Pronto no tendremos que preocupar-nos por cortos eléctricos, ni accidentes causados por los toma corrientes.

El monitor para el cuarto u otros espa-cios del bebé es cosa del pasado, los padres modernos tienen en las aplica-ciones para dispositivos móviles una gran oportunidad.

si eres de los amantes de Apple y es-tás en búsqueda de un monitor para estar tranquilamente en diferentes partes de tu casa mientras el bebé duerme, los avances tecnológicos han jugado a tu favor en cuanto a la seguridad y prevención de tu chamo.

Descarga la aplicación gratuita “evoz Baby monitor” permitida para iPho-ne, iPod Touch y iPad. coloca uno de ellos en el cuarto del bebé y te llevas otro como receptor; cuando éste llo-ra más del tiempo determinado (tú lo escoges), recibirás un correo, men-saje o llamada.

Deshazte de complicaciones, reduce tus gastos económicos y construye una familia feliz.

Monitorea a tu bebé desde tu teléfono

Se acerca la despedida de los cargadores de pared

Fuente: http://embarazoyparto.about.com/b/2011/07/21/monitorea-a-tu-bebe-desde-tu-telefono.htm http://noticias.helpy.com.ar/despedida-a-los-cargadores-de-moviles/

Fuente: http://embarazoyparto.about.com/b/2011/07/21/monitorea-a-tu-bebe-desde-tu-telefono.htm

Ilusraciones Fernando CorreaL A R g A v I D A


MovilLibertyLa interconexión de tu gestión

La información que necesitas en tus manos

Estimado Asesor:


Para Liberty Mutual el primer paso hacia el compromiso con la res-ponsabilidad es iniciar la conver-sación sobre un tema de interés común en la que se incluya a todas las partes interesadas.

La responsabilidad puede comenzar con algo tan pequeño como tirar la basura en la papelera, pero muchos actos pequeños suman para hacer algo grande en beneficio de todos. una persona que da el primer paso puede crecer para generar un cambio para muchos. no se trata de quien tie-ne la razón o no, se trata de exponer temas de interés y expresar a través de la conversación acuerdo o desacuer-do, enfrentar retos y comprender. Li-berty mutual nos invita a comenzar la conversación sobre algunos temas de interés para todos que han sido inspi-ración para dar el primer paso hacia algo grande en diversas partes del mundo. Estos temas de discusión han sido traídos por Liberty mutual en el sitio Web www.responsibilitypro-ject.com, una ventana para conver-sar y reflexionar sobre lo que significa hacer lo correcto.

En esta edición compartimos un es-tudio y una historia de responsabi-lidad publicadas en este sitio:

La responsabilidad es un proyecto comúnZ O N A

L I B E R T Y

Liberty Mutual ha iniciado la conversación con el propósito de promover el valor de las responsabilidad en su comunidad interna y externa. Este diálogo se ha iniciado a través de la web de su Proyecto de Responsabilidad y en las redes sociales de nuestra casa matriz

Traducción de Ana Albornoz | Fuente: www.responsabilityproject.com

Los padres enseñan a conducir con su ejemplouna encuesta realizada por Liberty mutual y sAAD (Estudiantes contra Deci-

siones Destructivas por sus siglas en inglés) revela hallazgos sorprendentes sobre las conductas que copian los adolescentes al ver manejar a sus padres:

Las conclusiones se basan en la consulta a

de los padres hablan por celular mientras manejan.

de los padres conducen a alta velocidad

de los padres reciben y responden mensajes de texto cuando están manejando

de los padres muy frecuentemente no usan el cinturón de seguridad

de los padres han manejado bajo la influencia del alcohol y un 7% bajo el efecto de sustancias psicotrópicas

91%

88%

59%

47%

20%

1.700 adolescentes norteamericanos.


cuando usted está detrás del volan-te, ¿qué hace además de conducir? si cree que nadie está mirando sus acciones frente al volante, piénselo bien, quizás sus hijos adolescentes no sólo están observando sus hábi-tos al conducir, sino que pudieran estar copiándolos.

Por ello no sorprende que una terce-ra parte de los adolescentes encues-tados sientan que hay un doble dis-curso: sus padres viven bajo normas diferentes a las que enseñan en casa.

Sin embargo, la encuesta mostró un hallazgo alentador: cuando los adolescentes confrontan a sus pa-dres sobre los malos hábitos frente al volante, éstos tienden a modifi-carlos. sólo 21% de los consultados respondió que le piden a sus padres dejar de conducir cuando están bajo la influencia del alcohol y, de este universo, 70% logra que cambien el comportamiento después hacerles ver esta conducta.

como respuesta a estos resultados, Liberty mutual y sAAD han promo-vido el Acuerdo de manejo entre Padres y Adolescentes. se trata de un documento personalizado que le permite a la familia crear sus propias normas de manejo. Los padres y ado-lescentes establecen las normas y las consecuencias de su incumplimiento, firman y colocan el acuerdo en un lu-gar especial de manera que no haya duda de cuáles son las conductas per-mitidas y prohibidas.

En colombia un maestro combate la crisis con la danza. had yarisel castro, una jovencita de baja estatura y ha-blar pausado, proveniente de uno de los vecindarios más rudos de cartage-na dice que probablemente ella sería hoy como la mayoría de sus amigas del colegio: una madre adolescente sin prospectos de carrera.

cuando tenía 12 años, castro asistió a un espectáculo organizado por El colegio cuerpo, una escuela de dan-za cofundada por el reconocido bai-larín y coreógrafo álvaro Restrepo en su interés por combatir la crisis juve-nil con la danza.

castro es una de las muchas jóvenes de cartagena que ha cambiado su vida en El colegio cuerpo, una ins-titución fundada por Restrepo junto con la bailarina y coreógrafa francesa marie France Delieuvin en 1997. La escuela cuenta con un grupo profe-sional y la escuela de formación, así como con múltiples programas edu-cativos que se centran, sobre todo, en los niños de barrios pobres o en las personas desplazadas por los conflictos paramilitares y la guerrilla en las zonas rurales. Al igual que la mayoría de los niños en su vecinda-rio, castro creció bailando cualquier música que se escuchaba en las ca-lles, pero se enserió cuando casi una

década más tarde se unió a El colegio cuerpo, que le permitió combinar su educación formal con la escuela de danza en un horario muy exigente que la mantiene ocupada hasta muy pasada la tarde.

su decisión no fue bien recibida por su mamá, quien vende caramelos en un kiosco y quería que su hija mayor estudiara para ser profesora de in-glés y se dedicará más a los asuntos de la familia.

"Ella siempre me dice que bailar no dura para siempre", dice castro. Pero bailar ha cambiado su vida y le ha dado una nueva forma de expresarse.

hoy, castro sueña con abrir su pro-pia escuela algún día. "quiero ayu-dar a otros de la misma forma en que álvaro me ayudó a mí. Aquí nos en-señan a tratar bien a nuestro cuerpo, a no dañarlo con alcohol o drogas. yo quiero concientizar a otros que pueden ser libres y expresarse en otra forma".

La escuela pronto se mudará a una nueva edificación en un terreno do-nado por la alcaldía de la zona. Esta primera edificación será llamada Atanor. En alquimia, la palabra se refiera a los hornos donde se forjan valiosos brebajes. "Tiene una signi-ficado simbólico”, explica Restrepo. "Es dónde se hace el oro a partir de seres humanos".

bailando por una oportunidad

www.elcolegiodelcuerpo.org

Para más información sobre El Colegio Cuerpo visita


Nayari Rossi | [email protected] | Foto por Miguel Gutiérrez

C U E S T I O N E S

D E B I E N E S T A R

Durante 10 años ha estado vinculado desde muy cerca con la vialidad en la ciudad. Es narrador del tránsito desde el helicóptero de Traffic Center y transmite en tres horarios en el circuito FM Center en Caracas. Co-menzó en la producción del programa y desde hace 3 años es la voz oficial que guía a los caraqueños en horas pico. Es un enamorado de las áreas verdes de la ciudad.

El primer mandamiento de la vida sana: la salud mental, el amor.

Un ejercicio que no puede faltar: mi primer ejer-cicio es respirar.

El mejor desayuno: el que haces con la persona que amas.

Una fruta que siempre está en su nevera: manzana.

¿Cuántos vasos de agua toma al día? Muchísimos. Siempre tengo un vaso térmico de agua.

¿Cuántas horas duerme? Entre 5 y 7 horas.

¿Hace siesta? A veces aprovecho un espacio en la mañana.

¿Tiene seguro de vida? Totalmente, estamos resguardados, sobre todo por el trabajo en el helicóptero.

Un lugar en donde se siente en paz: en mi casa, también me gusta muchísimo ir al Ávila.

Algo que le saque una sonrisa: el humor del caraqueño.

Su talón de Aquiles y cómo lo protege: mis hijos, los protejo blindándolos con la mejor educación académica y familiar.

El hábito más difícil de adquirir: la constancia en los ejercicios.

El mal hábito más difícil de dejar: dejar de fumar. Para dejar un hábito hay que estar consciente, mientras más consciente estás más te acercas a Dios, porque Dios es la conciencia absoluta.

¿Tiene un triángulo de emergencia en su carro? Todo. Yo soy muy cuidadoso con las normas del tránsito.

¿Conoce su tipo de sangre? ORH+

¿Lo más difícil de su oficio? La responsabilidad que tienes con el conductor. Una de las cosas más difíciles es manejar toda la información que tienes y buscar el detalle, el conductor quiere saber cuánto tiempo va a estar en una cola.

Lo más gratificante: que te haces famoso. Es maravilloso cuando la gente te conoce y te expresa su cariño.

¿Un placer culposo? Yo me cuido mucho de lo que como pero un placer culposo es la carne.

Un sueño pendiente: escribir. Siempre estoy empezando un libro que nunca termino.

En una palabra ¿cómo es la vialidad en Caracas? Complicada, por no decir interesante. Caracas tiene algo: cuando hay mucha cola hay gente que dice que todo está trancado pero el tránsito en Caracas es muy puntual y definido.

Dos problemas de la vialidad y dos soluciones: Los come-hombrillos: en otros países utilizan en el hombrillo unos reductores de velocidad que evitan que los conductores lo usen como canal. Y notamos que en los días bancarios el tráfico mejora, una solución entonces sería el día de parada con consenso de todas las alcaldías.

Desde el helicóptero lo que más le gusta de Caracas: El Ávila es lo que más le gusta desde el helicóptero. Caricuao que tiene 5 parques nacionales y es increíble volar por Caricuao, también por zonas como La Lagunita. Caracas es la ciudad del contraste.

Renato Yanez:

“Caracas es la ciudad del contraste”



Pocas veces una fusión de dos ge-neraciones musicales resulta tan acoplada como para lograr avivar emociones y sentimientos a través de la música venezolana.

con el cuatro de protagonista, el bajo como invitado especial y las maracas de fondo, La Fundación seguros cara-cas se apartó un poco de la seguridad vial para volver a traer las canciones de gualberto Ibarreto, que por décadas han estado impresas en la memoria de los venezolanos, y así continuar impul-sando iniciativas que enriquecen cada vez más los valores nacionales.

gualberto + c4 es una producción discográfica que logra desbordar ese sentimiento nacional, sencillo a la vez que único e inconfundible de la re-gión oriental.

La mezcla de la experiencia, tradición y nivel interpretativo del cantante oriental gualberto Ibarreto más las ideas innovadoras y los nuevos rit-mos de la música venezolana que interpretan los cuatristas jorge glem, héctor molina, Edward Ramírez y el bajista Rodner Padilla, le da un sello original a esta producción.

Tal como ellos lo afirman, los inte-grantes de c4 Trío contaron con la suerte de tener padres que alegraban su niñez con la música venezolana. y

canciones que vuelven repotenciadas

+ C4:Gualberto Jennyfer González | [email protected] | Fotos por: Luz Marina Gónzalez

El talento de C4 Trío y la experiencia del maestro

Gualberto Ibarreto se unieron para fusionar la tradición y

los nuevos ritmos de la música venezolana en una producción

discográfica que contó con el apoyo de La Fundación

Seguros Caracas.


es así como la admiración y respeto por el trabajo del maestro gualberto Ibarreto se convirtieron en los pilares fundamentales que los llevó a iniciar este proyecto musical.

Para gualberto Ibarreto, la música es un lenguaje que nos pertenece y nos hace diferentes a los demás, por eso resalta la importancia de lograr que los jóvenes se identifiquen cada vez más con los sonidos nacionales y no dudó ni un momento en aceptar este reto.

Para el primer encuentro con el maes-tro gualberto, los integrantes de c4 Trío se sabían todas sus canciones e incluso tenían todos los arreglos lis-tos. “Las canciones ya estaban monta-das y yo lo que hice fue escoger 7 u 8 canciones de mi repertorio, porque ellos ya las sabían tocar todas” afirmó el cantante oriental.

sin duda, la música venezolana tie-ne una riqueza melódica, armónica y rítmica enorme. Por eso, la inten-ción de esta producción es “darle un

toque más fresco a toda la música de gualberto, con toda esa profundidad y tradición que la caracteriza, pero al mismo tiempo imprimirle un poco de ese juego con los instrumentos que usa c4 normalmente” comentó jorge glem, integrante de c4 Trío.

Este cD no sólo contiene la selección de los temas más recordados de gual-berto Ibarreto, como La guácara, La carta, Presagio, Amor bonito, entre otras; sino que también incluye tres piezas completamente instrumenta-les del nuevo repertorio de c4 Trío.

“Este proyecto discográfico constitu-ye una iniciativa muy relevante para la cultura venezolana, por lo que la Fun-dación no dudó en ningún momento en ofrecer su apoyo incondicional a la materialización de este disco” afirmó gerardo Perozo, gerente general de la Fundación seguros caracas minu-tos antes de la presentación.

Palabras más o palabras menos y pa-rafraseando a gualberto Ibarreto du-rante el evento: usar el cuatro para interpretar “Oiga compadre Pancho” como primera pieza aprendida en este instrumento, parece un juego de niños delante de la magia de la agrupación.

El bautizo del disco se hizo con pape-lón con limón y minutos antes héctor molina, uno de los integrantes de la agrupación, agradeció el apoyo de la Fundación seguros caracas en la rea-lización de este disco. “Todavía no nos creemos esto, estamos muy agrade-cidos con la sensibilidad de la Funda-ción hacia la música”, expresó.

ElLa cita fue el jueves 6 de septiembre a las 8 pm en el Auditorio del centro cultural corp Banca. A sala llena la agrupación de cuatristas y el recono-cido cantante venezolano deslumbra-ron a los asistentes con un concierto en el que no faltaron las emociones, los chistes y la buena música.

bautizo


La seguridad vialen primer plano

Nayari Rossi Romero | [email protected] Luis Renaud | [email protected]

Fotos por Miguel Gutiérrez

30 imágenes fueron seleccionadas por el jurado y la Fundación Seguros Caracas para componer esta muestra que pone sobre el tapete la realidad de la seguridad vial en el país.

Desde el 20 de mayo hasta el 27 de agosto, los fotógrafos y aficionados de todo el país tuvieron la oportu-nidad de retratar la realidad de la seguridad vial para optar por la participación en el Salón de Foto-grafía sobre seguridad vial.

Durante este período se recibieron 170 fotografías que fueron evaluadas por el jurado compuesto por Alberto Asprino, carlos Trujillo, gerardo Pe-rozo, Luis Brito y Antolín sánchez. Luego de un difícil proceso de cali-

La mirada de estos fotógrafos logró captar pequeños pedazos de la rea-lidad de la seguridad vial en el país.

El principal objetivo de esta iniciativa fue crear un banco de imágenes para la Fundación. “muchos de los proble-mas al momento de hacer campañas

ficación resultaron seleccionadas las tres mejores fotos y una cuarta se lle-vó la mención honorífica.

de seguridad vial es la poca existencia de imágenes propias de venezuela”, comentó gerardo Perozo, gerente ge-neral de la Fundación seguros caracas.

Las imágenes propuestas fueron va-riopintas y entre ellas destacó la foto de Adán zárate, quien con su lente logró mostrar esa suerte de triste tra-dición de las carreteras.

no es azar este premio. A sus 39 años ha trabajado en una serie de imáge-nes de este tipo desde 2007, asegura

no te pierdas nuestra galería de imágenes en www.facebook.com/FundacionSegurosCaracas.

Lentes audaces


1er. lugar 2do. lugar 3er. lugar Mención Especial

con “Imprudencia vs La costumbre”, carmen Piña logró el 3er. lugar, con una imagen que pudo ser tomada en cualquier calle de venezuela y que re-vela la poca armonía que existe entre los usuarios de la vía pública.

“veo con muchísima preocupación que todo el mundo impone su priori-dad, y que más allá de las autoridades, del semáforo, hay una competencia, una pelea que nos impide encontrar puntos” afirmó la contadora que con-virtió de la fotografía un oficio.

Finalmente la mención honorífica se le otorgó a Beatriz nones, psicóloga y artista. Descubrió la fotografía des-pués de varios años de explorar la pintura, y vio en el salón de Fotogra-fía una oportunidad para valerse de la labor educativa del oficio y difundir este tipo de temas.

“siempre ando con la cámara dentro del carro. La imagen ganadora la tomé rumbo a maicao. Ese día hubo mucha

que su intención era hacer un llama-do de atención, mostrar en una ima-gen la difícil situación de las vías del país en las que muere una persona cada noventa minutos.

confesó que en ningún momento sa-lió a buscar la foto, sino que vio algo en las vías que llamó su atención. “Iba por las cercanías de la Refinería de jose. Debían de ser las 9:00 am y de pronto veo la foto. me llamó la aten-ción un color rojo, el de la flor”.

El segundo lugar se lo llevó la foto de micaela Alabarde, una joven de 24 años licenciada en comunicación social. su imagen es a la vez una de-nuncia: “estaba por la ciudad (caracas) buscando una imagen que fuera com-patible con la seguridad vial y cuando iba por la cota mil, cerca de un colegio, vi dos señales que estaban dañadas, sabía que allí había un mensaje”, indicó mientras lamentaba el poco respeto que existe hacia el peatón.

lluvia y nos tocó andar detrás del ca-mión. Estaba horrorizada de cómo iban esas personas”, expresó la psicóloga.

Los ganadores obtuvieron un premio en metálico además de su foto enmar-cada, pero no sólo los primeros luga-res resultaron premiados. quienes se pasearon por los espacios abiertos del centro Trasnocho cultural en las mercedes (caracas), lograron ver, des-de el 8 de noviembre hasta el 18 del mismo mes, una muestra de 30 foto-grafías que retrataban la realidad de la seguridad vial en el país. se trató de las 30 imágenes más impactantes sobre el tema también seleccionadas por el jurado.

El éxito de esta iniciativa dejó a los organizadores entusiasmados, por lo que la aspiración es a lograr hacer esta convocatoria cada dos años. La esperanza, tal como comenta gerar-do Perozo, es que en las próximas ediciones las imágenes reflejen una visión más positiva del tema.


u n L E c T O R m á s

Manuela Walfenzao | Ilustración Fernando Correa

Detrás de los cuentacuentos de los sábados, del sello a los mejores li-bros infantiles y del colorido mural que queda subiendo por la avenida Luis Roche en Altamira, conocido como el banco del Libro, hay una valiosa infraestructura que tiene 52 años promoviendo la lectura.

La asociación civil tiene diferentes áreas de acción y muchos proyectos en venezuela que son muestra de un trabajo exitoso y perseverante. Inter-nacionalmente han sido reconocidos con el premio Astrid Lindgren en el año 2007 y con el unEscO-hamdan Bin Rashid Al maktoum de este año. El primero está dedicado a la premia-ción de autores, ilustradores o promo-tores de la literatura infantil y juvenil; mientras que el de la unEscO premia

la excelencia en formación de docen-tes con proyectos innovadores. maría Beatriz medina, directora ejecutiva de la institución, explica que el Banco del Libro fue creado en 1960 “por y para la lectura por un grupo de mujeres”. ha tenido varias etapas, pero siempre se ha enfocado en la formación de lecto-res críticos como un elemento cons-titutivo del ser ciudadano. Para ellos, la lectura es una herramienta que per-mite insertar a los niños y jóvenes en la vida social y enseñarles a ejercer la vida ciudadana.

Durante sus primeros 13 años, se centró en el desarrollo de modelos bibliotecarios, marcando la pauta del modelo de bibliotecas públicas que tenemos hoy en el país. Inició con una pequeña red de cinco bi-

bliotecas que luego se transfirieron a la Biblioteca nacional. con la cor-poración venezolana de guayana se hicieron 32 bibliotecas escolares que luego pasaron a manos del ministe-rio de Educación. Posteriormente, se han fundado múltiples bibliotecas escolares y rincones de lectura en zo-nas populares y poblaciones rurales del país.

Multiplicando experiencia.

En el Banco Del Libro se trabaja con proyectos piloto que no se quedan ahí. su idea es replicar las iniciativas y que se mantengan en el tiempo. A partir de los años 80 han trabajado con el estudio de la literatura infantil como una herramienta para la forma-ción de lectores.

52 años trabajando en la promoción de la lectura

bAnCodel Libro:


bado de cada mes. También hay talle-res para los padres que se anuncian en su página en Facebook.

El rincón de lectura para bebés, recién mudado a la biblioteca de los Palos grandes, es un espacio muy bonito donde se hacen actividades con pa-dres y bebés para crear un vínculo con la palabra. En la librería especializada para niños y jóvenes se encuentra lo mejor que hay en el mercado. En la sala de exposiciones se presenta una muestra de “Los mejores Libros para niños y jóvenes 2012”.

Para el equipo del Banco Del Libro es muy importante mostrar lo que ha-cen. Todo el reconocimiento interna-cional que han tenido lo consideran también como un reconocimiento a los venezolanos, porque como afirma maría Beatriz medina “en venezuela se trabaja con mucha creatividad, con mucha imaginación y también con muchas dificultades”.

A lo largo de los años han diversi-ficado su intención con diferentes proyectos sociales de promoción de lectura. creen en este como el mejor método para acercarse a niños y jóve-nes, por lo que trabajan de mano con la escuela, con la familia y con las co-munidades, única manera de que se apropien de sus proyectos

su propósito fundamental es el es-tudio de la literatura infantil. Des-de 1980 se hace la selección de “Los mejores Libros para niños y jóvenes”, gracias al seguimiento de los libros infantiles de todas las editoriales rea-lizado por un grupo interdisciplinario. También tienen tres colecciones de libros: “Enlace con La crítica” y “Pa-rapara”, centradas en el estudio de la literatura para niños, y “Formemos Lectores”, para orientar y asesorar a los padres.

Otra iniciativa importante es el pro-grama de formación de promotores

de lectura, un curso online. También destacan dos maestrías ideadas por el Banco: una sobre literatura infantil, ofrecida a través de un convenio con la universidad Autónoma de Barcelo-na y la otra sobre bibliotecas escola-res y cultura escrita online, también con esta institución.

Entre sus iniciativas de promoción de lectura están las que conciben a la literatura infantil como un espacio para la reconstrucción o la elabora-ción personal y social: “Leer para vivir”, que surge en 1999, a raíz del deslave de vargas; “Tendiendo Puente con la Lectura”, que busca el reconocimien-to al otro, y “Palabras por y para la no violencia”, realizado en las escuelas de Baruta y chacao.

Entre las actividades dirigidas al dis-frute en familia están los talleres para niños los sábados, y el “1, 2, 3 este sábado es” con cuentacuentos en las instalaciones del Banco, el último sá-

Recomendaciones de lectura de María Beatriz Medina:

• Emigrantes, de Shaun Taun

• Un abuelo sí, de Ediciones Ekaré

• El globo de Isol y el Abcirco, de Gerald Espinoza.


A L A N

En la vía

de personas mueren anualmente en el mundo por causa de choques en la vía pública

millones1,2

de los siniestros viales en Venezuela están relaciona-

dos con la agresividad

@#¢∞¬≠ 67%

de los autos que circulan en el país no tienen seguro de responsabilidad civil

65%

30 y 86%Entre el

de accidentes ocupacionales, de los cuales 27.270 accidentes son mortales.

En Latinoamérica y el Caribe se presentan entre

20 y 27millones

lesiones laborales se registran en Venezuela anualmente.

3.000

de accidentes laborales se registran en el mundo anualmente

337millones

de enfermedades ocupacionales se producen en el mundo anualmente

millones190

muertes diarias se producen en el mundo relacionadas a los factores de

riesgo ocupacional

6.300Tener un altercado con otro conductor incrementa la posibilidad de sufrir un siniestro en

37%

de los ingresos hospitalarios por traumatismos corresponden a víctimas de colisiones

En el mundo, los accidentes domésticos son la principal causa de muerte de niños entre

años.7 y 5

se produce un accidente doméstico en algún lugar del mundo. El más frecuente son las caídas.

Cada

segundos,24

La cocina, el baño y el dormitorio son los principales escenarios donde se producen accidentes en el hogar

Las heridas y hemorragias, quemaduras y caídas son los principales accidentes que ocurren dentro del hogar.

En la casa

En el trabajo

Organización Mundial de la Salud“Seguridad vial en Venezuela” (2009) Elio Rafael Aguilera.

http://www.inpsasel.gob.ve/http://www.facua.org/ Fu

ente

s:

Cifrasderiesgo


I D E A S

D E C A B A L L E T E

En el 2012 se cumplieron 100 años del nau-

fragio más famoso de la historia contempo-

ránea: El Titanic. El barco hundido más inspi-

rador, no solo para la población en general

sino para numerosos especialistas, tanto

investigadores navales como artistas plás-

ticos han visto más allá de una catástrofe,

una revisión histórica. “El Titanic es una de

las grandes metáforas de nuestro tiempo

y de nuestras vidas. La grandeza del barco,

su opulencia y su tragedia, eso es lo que re-

cordamos del Titanic”, explica Robert Ballard

quien develó a cuatro mil metros de profun-

didad el sudario de naufragio en 1985.

Este año, además de retomar en 3D la pelí-

cula dirigida por James Cameron en 1997 y

realizar un encuentro conmemorativo entre

dos barcos en el punto del naufragio, mu-

chos museos a nivel mundial han recreado

al barco o mostrado alguna de sus piezas.

El naufragio que se hizo famoso

Ariana Basciani Ferná[email protected]

La historia de la Abeja Maya fue creada en 1912 por el alemán Waldemar

Bonsels y narra la historia de una abeja que va madurando hasta conver-

tirse en adulto.

A pesar de sus 100 años, la Abeja Maya sigue comprometiéndose con los

nuevos lectores a través de aventuras que relatan el proceso de madurez

y socialización con sus amigos cercanos en la colmena: Willi el zángano,

el saltamontes Flip, la araña Tecla, la mosca Puck, el escarabajo Kurt o el

ratón Alejandro.

La Abeja Maya tuvo gran repercusión a partir de ser versionada en una

popular serie de animé que llegó a Venezuela en los años 80.

Fundación Hazlo Posible es una red

para el voluntariado donde puedes

apoyar a quienes lo necesitan. La idea

ya está integrada por muchísimos

países en conjunto con sus ONG locales

quienes buscan voluntarios. Actualmente

Venezuela no está en la lista, sin embargo,

se puede chequear todo lo que hacen

además de tener links con otras páginas

del mismo grupo como: hacesfalta.org

canalsolidario.org, solucionesong.org,

voluntariadocorporativo.org.

La abeja más famosa cumplió

100 años


n O T A m E n T A L

Cada día que transcurre ante sus ojos es una historia que contar, una alegría que compartir, una tristeza para llorar. Pero los años que han pasado ante esta mirada recogen la sabiduría de lo vivido e iluminan el camino de los que apenas comienzan a vivir. Los surcos de la experiencia son una hermosa huella.

Gabriela Rojas | [email protected] | Fotos por: Manuel Rodriguez


Estamos contigo

Para superar con constancia los retos tecnológicos


Documents

Revista Libre 13