Revista Unimed Edição 6 - Maio/Junho

Paulistananº 6 /// maio/junho de 2011

Se prepare para o frio

Amor na Terceira Idade podeser a grande arma para a depressão

Conheça os segredos do Tai Chi Chuan

Pare de fumar! Faça Acupuntura!

Não deixe que os resfriados e as crises alérgicas prejudiquem a estação

mais charmosa do ano

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expediente

Caro leitor,Nunca é tarde para encontrar um novo amor. Nessa edição da re-vista você encontrará uma maté-ria especial que fala do amor na Terceira Idade. Pesquisas recentes apontam que ter um relaciona-mento amoroso traz benefícios à saúde. O que também faz muito bem à saúde é a prática de uma arte marcial chinesa chamada Tai Chi Chuan e que é possível praticar gratuitamente na Medicina Preven-tiva e também em Osasco com a equipe da Unimed Paulistana.Outro assunto que você não pode deixar de ler é sobre os cuidados que devemos ter com a chegada do frio, quando aumen-ta a possibilidade de contrairmos um resfriado e aparecimento de crises alérgicas. Em comemoração ao Dia das Mães, preparamos uma pauta que aborda a dificuldade que muitas mães têm em conci-liar família e trabalho. Muitas se sentem culpadas por não terem tempo de participar da rotina de seus filhos. Para aqueles que querem parar de fumar e não conseguem, uma matéria especial sobre o tabaco e como a Acupuntura e o Progra-ma da Medicina Preventiva po-dem auxiliar.Boa leitura!

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FAMÍLIAComo encontrar um equilíbrio entre carreira e filhos?

VÍCIOO auxílio da Acupuntura na luta contra o cigarro

BEM-ESTARConheça os benefícios e os segredos do Tai Chi Chuan

SAÚDEComo se proteger da queda dos termômetros?

COMPORTAMENTOO amor descoberto pela Terceira Idade

ACONTECESaiba quais são os principais destaques da Unimed Paulistana

Contribuíram para esta edição:Eduardo Rocha, gerente de AtendimentoLilian Soares, gerente de Atenção à SaúdeLuciana Foloni, gerente de Integração e Gestão do ConhecimentoMarcos Mancini, gerente ComercialMartha Augusto, gerente de Enfermagem do Hospital Unimed Santa HelenaNelson Marques, gerente de Relacionamento e Negociação com Prestadores

Coordenação Editorial Osmar CoelhoAnalista de Marketing Sênior Elisa Luz e SouzaJornalista Responsável Michelle Ferrari (MTb 53.286) e Roberta Ramalho (MTB 39824)Projeto Gráfico Buono Disegno – www.buonodisegno.com.brDireção de Arte e edição de imagens Renata Buono, Luciana Sugino, Renata Lauletta e Isabela BergerImpressão Gráfica CartTiragem 4.700Fotos Shutterstock

Diretoria ExecutivaDiretor Presidente Dr. Paulo José Leme de BarrosDiretor Financeiro Dr. Valdemir Gonçalves da SilvaDiretor Secretário Dr. David SersonCEO Dr. Mauricio Rocha Neves

Quer sugerir assuntos a serem abordados na revista Unimed Paulistana? Escreva para [email protected]

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/// FAMÍLIA

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DE QUE FORMA OS PAIS TÊM CONSEGUINDO VENCER O GRANDE DESAFIO DE EQUILIBRAR A CARREIRA PROFISSIONAL E OS FILHOS?

A s discussões sobre como conciliar família e trabalho já se tornaram frequentes nos últi-mos anos. Muitos pais se sentem culpados

por não terem tempo de participarem mais das vidas dos pequenos, fazendo com que se sintam culpados.

E em comemoração ao dia das mães, que nes-te ano celebramos em 08 de maio, a revista Uni-med Paulistana optou por debater novamente essa questão, mas apresentando soluções possíveis e histórias reais de pais que conseguiram um equilí-brio nesta questão.

Priorize a qualidade do momento e não a quantidadeCrescer profissionalmente é o desejo de todos. Aos que não possuem filhos, talvez essa jornada pos-sa ser um pouco mais fácil, mas isso não é uma regra. Muitos são os casos de famílias em que os pais possuem uma vida profissional em ascensão e os filhos conseguem compreender e contar com a presença dos pais em muitos momentos.

A psicóloga da Unimed Paulistana, Claudia Costa Katayama, sugere que os pais reflitam sobre sua ro-tina e o impacto que está causando na educação dos filhos. “É preciso verificar se realmente não estão trabalhando demais, se estão ouvindo as crianças, buscando saber detalhes de seu dia, e, principalmen-te, saber como estão compensando as ausências”.

Cláudia comenta que geralmente os pais tentam compensar os filhos com presentes, dinheiro, en-tre outros, como forma de contrabalançar o tempo que esteve ausente. “Alguns pais sentem-se culpa-dos por não oferecerem aos filhos uma presença

ausência?COMO COMPENSAR A

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SANDUÍCHE GELADO DE FRANGORecheio verde1 xícara de maionese1 lata de creme de leite1/2 pote de iogurte natural4 colheres (sopa) de leite1 colher (sopa) de sal4 colheres (sopa) de cheiro-verde Recheio de frango100 g de frango cozido desfiado (pode ser sobras)100 g de queijo prato ralado grosso1 colher (chá) de orégano seco1 xícara de azeitonas picadas1 xícara de tomates sem sementes picados

Montagem1 pão de forma fatiado horizontalmente

Modo de preparo Recheio verdebata todos os ingredientes no liquidificador. Reserve. Recheio de frangoMisture todos os ingredientes numa tigela. Reserve.

MontagemEm uma travessa, faça camadas de pão, recheio verde e recheio de frango. Termine com uma camada de recheio verde, cobrindo as laterais do sanduíche assim como a parte de cima. Leve à geladeira antes de servir.

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É IMPORTANTE QUE OS PAIS REFLITAM SOBRE SUAS ROTINAS E O IMPACTO CAUSADO NA EDUCAÇÃO DOS FILHOS

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contínua na educação, e por isso não frustram as crianças quando estes fazem algum pedido, ou seja, os filhos não sabem o que é ter limites”.

Os pais podem melhorar essa relação se aproxi-mando a cada dia das crianças, mesmo se o tempo for restrito. “Esse movimento de troca independe de quantidade de tempo”. É preciso que haja comuni-cação entre os pais e filhos. “Conte também algu-mas coisas de seu dia e se interesse pelas conquistas dele. Mas fique atento, pois as crianças sabem quan-do realmente existe um interesse ou se a conversa segue um tom de obrigação”, analisa a psicóloga.

Priscila de Santana tem 31 anos e uma filha de sete, chamada Isabela. Ela conta que encontrou formas de estar com ela, mesmo trabalhando oito horas por dia. “Para estarmos juntas muitas vezes deixo ela me ajudar na faxina, assim conseguimos conversar enquanto limpamos. Também tomamos banho juntas e contamos sobre nosso dia”.

Ela comenta que se separou do marido quando a filha tinha 4 anos e decidiu voltar a morar com os pais. “Eu ficava tranquila, pois minha mãe sem-pre se deu muito bem com ela”. Mas após alguns anos, os avós de Isabela decidiram morar no inte-rior e mãe e filha foram morar sozinhas. “Foi difícil para ela, pois o pai já havia saído de casa e agora os avós. Quando eu a deixava na casa de minha tia ela perguntava se eu iria voltar”. Priscila con-ta que Isabela fez terapia e hoje lida bem melhor com a situação. “Converso muito com ela e expli-co tudo. Ela também tem liberdade de dizer o que está achando. Respeito muito os sentimentos dela”.

Já Kênia Regina é mãe de Pedro, de 6 anos. Ela conta que decidiu fazer faculdade quando ele ain-da era pequeno. “Nesta época, ficamos um pouco mais distantes. Mas nos períodos que conseguimos estar juntos, dedicava meu tempo somente a ele. Até a limpeza da casa, eu deixava de lado”, comenta.

A psicóloga Cláudia ressalta a importância de em determinados momentos os pais questionarem-se sobre o valor das obrigações que julgam serem inadiáveis e o famoso “ter que fazer”.

“Algumas mães, quando refletem sobre suas posturas, verificam o quanto colocam algumas obrigações como prioridade e deixam de lado momentos que poderiam estar com os filhos. As vezes é importante deixar de fazer aquela faxina e ficar com eles”.

Confira uma receita prática e nutritiva para seu filho. Aproveite e o convide para preparar com você!

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/// VÍCIO

Combate ao fumo.indd 4 4/25/11 4:52 PM


EM COMEMORAÇÃO AO DIA MUNDIAL SEM TABACO, CONFIRA ALGUMAS TÉCNICAS ALTERNATIVAS PARA PARAR DE FUMAR

D e acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 mi-

lhões de pessoas (entre as quais 200 milhões de mulheres), são fumantes. Além disso, o tabagismo é a segunda maior causa de morte no mundo, após a hipertensão, matando um a cada dez adultos.

Para conscientizar a população foi criado o Dia Mundial sem Tabaco que é celebrado em 31 de maio e praticado em todo mundo, movimentando os países na luta contra esse vício.

Os malefícios do tabaco são provenientes, em grande parte, das minúsculas partículas de alcatrão nele incluídas. O cigarro é a principal causa de mui-tas doenças pulmonares, como a bronquite crônica, o enfisema pulmonar, o câncer de pulmão e está associado ainda a tumores em vários outros locais e doenças cardiovasculares.

Parei em um mês""Fumei durante 22 anos.



/// VÍCIO

Muitas dessas pessoas viciadas em tabaco tive-ram a primeira experiência com cigarro, ainda ado-lescentes. Pesquisas apontam que no Brasil os prin-cipais fatores que favorecem o tabagismo entre os jovens são a curiosidade pelo produto, a imitação do comportamento do adulto e a necessidade de autoafirmação. Noventa por cento dos fumantes iniciaram seu consumo antes dos 19 anos de ida-de, faixa em que o indivíduo ainda se encontra na fase de construção de sua personalidade.

Tabagismo passivo

O fumante passivo é aquele que não fuma, porém respira a fumaça do cigarro de outras pessoas. Se-gundo dados da OMS, tabagismo passivo é a 3ª maior causa de morte evitável no mundo, subse-quente ao tabagismo ativo e ao consumo de álco-ol. Outra preocupação é que os passivos sentem os efeitos imediatos tais como, irritação nos olhos, ma-

nifestações nasais, tosse, cefaleia, aumento de problemas alérgicos, principalmente das vias respira-tórias e aumento dos problemas cardíacos.

Chegou a hora de parar

Muitos querem parar, mas nem sempre é fácil, pois os efeitos do cigarro são processados pelo cé-rebro e causam prazer. Com isso, é preciso procurar ajuda e méto-dos alternativos como acupuntura.

Segundo o acupunturista co-operado, Helio Takeo Mogami, a técnica tem como objetivo des-bloquear os locais que estão difi-cultando a passagem de energia. “Para os fumantes a acupuntura

ajuda, pois diminui a ansiedade, que é a causa que leva a fumar. A vontade diminui gradativamen-te e, se aliada a outros métodos, o resultado é mais garantido. Mas se a pessoa não tiver força de vontade nada dará certo”, explica.

A Unimed Paulistana também quer ajudar aqueles que querem parar de fumar e criou o “Progra-ma de Cessação do Tabagismo” do Centro de Referência em Medi-cina Preventiva (CRMP). Ele é aber-to aos clientes tabagistas que quei-ram parar de fumar e tem como objetivo auxiliá-los no abandono definitivo do uso do tabaco.

O Programa oferece sessões em grupo, realizadas por profis-



Você sabia?Se você parar de fumar agora...• após 20 minutos sua pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal

• após 2 horas não tem mais nicotina no seu sangue

• após 8 horas o nível de oxigênio no sangue se normaliza

• após 2 dias seu olfa-to já percebe melhor os cheiros e seu pala-dar já degusta a comi-da melhor

• após 3 semanas a res-piração fica mais fácil e a circulação melhora

• após 5 a 10 anos o ris-co de sofrer infarto será igual ao de quem nun-ca fumou.

Fonte: Ministério da Saúde

sionais de saúde especializados no assunto e que ajuda o fuman-te a entender a dependência da nicotina, a identificar as dificulda-des para deixar de fumar e in-centivar a mudança de atitude.

A cliente Regina Cavalcante Di Giacomo é ex-fumante desde novembro de 2010 e participou do grupo durante 10 sessões. “Sou ex-fumante e só consegui parar graças à ajuda do Progra-ma do CRMP. Fumei durante 22 anos e tentei várias vezes parar sozinha. Certo dia, li em um fo-lheto da Unimed Paulistana so-bre alguns programas de saúde e fui ver se tinha algo para fuman-tes. Foi quando conheci o Progra-

ma Cessação do Tabagismo. Em pouco mais de um mês já tinha parado de fumar”, comemora.

Além de economizar com ci-garro, Regina disse que teve me-lhoras em várias áreas de sua vida. “Meu casamento melhorou muito, meu escritório ficou sem cheiro de cigarro, sem contar que fiz limpeza nos dentes e as manchas no rosto e na boca su-miram. Indico a todos que quei-ram parar”, conta.

Para participar do Programa de Cessação ao Tabagismo do CRMP, basta fazer sua inscrição pelo telefone: 3055-2805 ou pelo e-mail: [email protected]


/// BEM-ESTAR


TAI CHI CHUAN, UMA ARTE CHINESA QUE TRAZ MUITOS BENEFÍCIOS À SAÚDE

menteCUIDANDO DO CORPO E DA

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OS EXERCÍCIOS TÊM

O PODER DE REJUVENESCIMENTO E AUXILIAM NA DIMINUIÇÃO DO ESTRESSE E RELAXAMENTO MUSCULAR, PROPORCIONANDO BEM-ESTAR

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M ovimentos lentos, respiração suave e profunda. Para quem está de fora, o Tai Chi Chuan parece fácil, afinal, em nada

tem a ver com outras modalidades. A prática é uma arte marcial chinesa realizada

em todo mundo, sendo caracterizada por uma for-ma de meditação em movimento, proporcionan-do mais equilíbrio e tranquilidade aos praticantes.

Mas sem dúvida um dos grandes diferenciais do Tai Chi Chuan são os resultados que ele traz a saúde. Alguns estudiosos afirmam que os exer-cícios têm o poder de rejuvenescimento, tanto fí-sico como mental, além de auxiliar na diminuição do estresse, relaxamento muscular, proporcionando bem-estar. Segundo a professora de Tai Chi Chuan, Valéria Sanchez, que dá aulas na Unimed Paulis-tana, desde 2006 (saiba mais abaixo), conta que são muitos os benefícios. “Apresenta melhora em casos de depressão, síndrome do pânico, insônia, doenças do sistema respiratório, enxaquecas, dores musculares, equilíbrio, autocontrole e ainda ajuda na postura e na memória”, revela.

Mas se você é daquelas pessoas muito agitadas e que acha os exercícios lentos e que poderá ter alguma dificuldade em se concentrar, não se pre-ocupe. Valéria garante que com um mês o aluno já alcança os resultados. “Um dos focos do traba-lho do Tai Chi Chuan é a melhora da concentração. É preciso prestar atenção no seu corpo e na sua mente ao mesmo tempo. Sem ser otimista demais, posso dizer que logo nas primeiras aulas os alunos já relatam melhora em suas vidas”, declara.

Tai Chi Chuan na Unimed Paulistana

Se você ficou entusiasmado e quer começar a pra-ticar o Tai Chi Chuan, a Unimed Paulistana oferece gratuitamente, aulas abertas aos clientes e à popu-lação em geral.

Um das opções acontece em Osasco todas às segundas-feiras, às 9h30, na Praça Padroeira do Bra-sil, localizada em frente ao prédio da Unimed Pau-listana (Rua Cônego Afonso, 152, Centro – Osasco). Os interessados devem comparecer ao local no dia e horário marcado.

Outra opção é no Centro de Referência em Medi-cina Preventiva (CRMP), que possui um Programa de Estímulo à Atividade Física, o qual entre outras práti-cas, forma grupos de Tai Chi Chuan para os clientes. A inscrição pode ser feita no site: www.unimedpau-listana.com.br/medicinapreventiva ou pelo telefone:

3055-2803 ou ainda pelo e-mail: [email protected]. O início do grupo está condicionado a um número mínimo de inscritos.

Para participar das aulas não precisa de nenhum preparo es-pecial. “Basta os alunos virem vestidos com uma roupa que fa-cilite os movimentos, porém não podem se esquecer do atestado médico, mesmo sendo exercícios de baixo impacto”, alerta.

Os professores que ministram as aulas na Unimed Paulistana são representantes da Socieda-de Brasileira de Tai Chi Chuan (SBTCC) que tem parceria com a Cooperativa há seis anos. “Somos praticantes do estilo tradicional da Família Yang, e ensinamos a forma longa de 103 movimen-tos”, explica Valéria.

Uma fã incondicional do Tai Chi Chuan é a fonoaudiólo-ga e cliente Unimed Paulistana, Vera Lucia Del Bianchi. Através de um folheto soube das aulas no CRMP e sempre que possível faz parte dos grupos da Medici-na Preventiva. “O Tai Chi Chuan mudou minha vida. Com o es-tresse do dia a dia é muita cor-reria e agitação. Resolvi fazer as aulas, pois como sou apreciado-ra da cultura oriental, já sabia que a prática faria muito bem para mim. Sempre que posso, com-pareço as aulas”, conta.

Vera revela ainda que no início achou que não conseguiria fa-zer os exercícios em movimentos tão lentos por ser muito agitada. “Com pouco tempo percebi que justamente a serenidade ajudava no equilíbrio do meu dia a dia. Tenho muita concentração e ga-nhei paz interior. Indico todas as pessoas a procurarem pelas aulas de Tai Chi Chuan”, recomenda.

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/// SAÚDE


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COM O TEMPO MAIS FRIO, AS CRISES ALÉRGICAS E RESFRIADOS APARECEM COM MAIS FREQUÊNCIA. SAIBA COMO SE PREVENIR

Queda nostermômetros


Q uando chega o outono passamos prati-camente por todas as estações do ano em um único dia. De manhã faz aque-

le frio, depois começa a esquentar e no fim do dia esfria novamente. Por isso, é importante que tome-mos cuidados neste período de grande alternân-cia no tempo, pois com a queda de temperatura, o corpo gasta mais energia para gerar calor o que provoca queda na defesa do organismo.

De acordo com o médico pneumologista coo-perado da Unimed Paulistana, Dr. Tito Cesar dos Santos Nery, nessa época de variação de tempe-ratura mudamos os nossos comportamentos. “Al-gumas atitudes típicas do frio favorecem o surgi-mento de doenças respiratórias, como ficar com as janelas fechadas. Dessa maneira, fica fácil sermos contagiados por infecções de transmissão aérea que vai desde uma gripe até tuberculose”, alerta.

A alergista cooperada da Unimed Paulistana, Dra. Maria de Fátima Marcelos Fernandes, revela que os principais sintomas são entupimento nasal, espirros, coceira no nariz e principalmente coriza. “Os vasos da mucosa nasal reagem de forma exagerada nes-sa época, fazendo com que haja congestão nasal aparecendo a coriza”, explica.

Mais sem dúvida as principais vítimas da mudança de tempo são as crianças e os idosos. Dr. Tito explica que como o apa-recimento dessas doenças é causado pela baixa imunidade, os extremos, ou seja, crianças e idosos são os que mais sofrem. “As crianças não têm a imuni-dade completa e os idosos por apresentarem outras doenças dificulta a recuperação. A varia-ção do tempo exige que este-jamos com nossa condição físi-ca em bom estado. Quando a bactéria encontra um corpo de-bilitado acaba piorando a doen-ça”, alerta.

PoluiçãoOutro fator que contribui para as doenças respiratórias é a po-luição, principalmente a emitida pelos veículos e motos, que ge-ram substâncias altamente tóxi-


/// SAÚDE

cas. Ao serem inaladas, provo-cam alterações que vão desde uma simples irritação nos olhos ou nariz até o aumento de chances de doenças mais gra-ves. “A dispersão dos poluentes aliado ao ar seco faz com que as vias respiratórias fiquem sen-síveis”, conta a alergista.

“Foi constatado em um es-tudo do Instituto de Pesquisas Ambientais que respirar o ar de São Paulo é o mesmo que fu-mar dois cigarros por dia. Isso por si só já é agravante, pois di-minui a imunidade das pessoas”, comenta Dr. Tito.

Saiba como se prevenirA melhor maneira de se preve-nir contra as doenças respirató-rias é manter a imunidade. “Boa alimentação, hidratação, dormir e se agasalhar bem – sem pas-sar calor”, ensina Dr. Tito.

Porém, algumas medidas sim-ples também podem fazer toda a diferença e proporcionar mais saúde e qualidade de vida nos dias mais frios. “Colocar uma ba-cia com água ou toalha molhada no ambiente é algo fácil e que ajuda muito a umidificar o local”, diz a alergista.

Além disso, os médicos acon-selham beber muito líquido vá-rias vezes ao dia e evitar o con-traste de temperatura. “Tem pes-soas que tomam banho quente, lavam o cabelo e depois saem no frio. Isso é extremamente pe-rigoso”, disse a cooperada.

Também não podemos es-quecer de lavar as roupas de frio que ficaram durante todo o verão guardadas no armário. “Por mais que pareçam estar limpas, na verdade, estão cheias de ácaros”, recomenda a Dra. Maria de Fátima.

PARA SE PREVENIR É PRECISO BOA ALIMENTAÇÃO, HIDRATAÇÃO, DORMIR E SE AGASALHAR BEM

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Medicina Preventiva A Unimed Paulistana pensando na qualidade de vida de seus clientes oferece um progra-ma diferenciado para cuidar da sua saúde. Os pacientes que apresentam quadros de Asma, Bronquite ou Doença Pulmonar Obstrutiva Crô-nica (DPOC) são encaminhados ou podem pro-curar a Medicina Preventiva para um tratamento mais personalizado.A enfermeira líder do Centro de Referência em Medicina Preventiva, Karen Alberti, conta que os pacientes são contatados para esclarecimento de dúvidas e acompanhamento do tratamen-to. “Pela ficha identificamos a doença e o que foi prescrito para o cliente e então ligamos e o convidamos para comparecer em uma das unidades da Medicina Preventiva. Caso a pes-soa não possa vir, da mesma forma, fazemos o acompanhamento”, explicou.Os pacientes, além de terem um cuidado todo especial, também são convidados pelas enfer-meiras para participarem das atividades físicas e de terapia ocupacional. “Nosso objetivo é cui-dar e promover a saúde dos nossos clientes”.Já os pacientes com DPOC e Asma com qua-dro respiratório com maior complexidade, re-cebem outros cuidados, além dos citados aci-ma. Segundo a médica do Programa de As-sistência Terapêutica, Dra. Elisama Araújo, “Fa-zemos orientações periódicas com equipe multidisciplinar e os pacientes também con-tam com uma Central 24h em casos emer-genciais”, explica.“As pessoas que apresentam ASMA e DPOC de-vem ficar atentos a mudança de temperatura, mas o cuidado deve ser durante todo o ano, com acompanhamento médico e tratamento adequado, evitando descompensação e infec-ções respiratórias” recomenda Dra Elisama.A Medicina Preventiva funciona nos seguintes endereços:CRMP– Av. Conselheiro Rodrigues Alves, 300, Vila Mariana – Informações: 3055-2844.CPA Zona Norte - Av. Água Fria, 135 - Santana - Telefone: 2126-3001CPA Zona Leste - Av. Celso Garcia, 4.974 - Tatu-apé - Telefone: 2095-9000.



/// COMPORTAMENTO


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amarJÁ SE FOI O TEMPO EM QUE A TERCEIRA IDADE ESTAVA RELACIONADA ÀS DOENÇAS. HOJE ELA É SINÔNIMO DE SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E AMOR

NUNCA É TARDE PARA


/// COMPORTAMENTO

D e acordo com os dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), há um aumento signi-ficativo da participação de idosos na população Bra-

sileira. Em 1999, este grupo era formado por 9,1% e em 2009 somou 11,3% da população.

E quando se fala em Terceira Idade, geralmente discutem-se questões relacionadas à doença. E porque não falar em re-lacionamento ou sexo nesta idade? Cada vez mais homens e mulheres envelhecem com qualidade de vida e se preocupam em manter uma rotina ativa. Por isso, pesquisas recentes mos-tram que ter um relacionamento amoroso traz benefícios di-retos à saúde. E sabe por quê? Porque os momentos de felici-dade contribuem para o aumento de nossa qualidade de vida.

De acordo com Dr. Leonardo Piovesan Mendonça, geria-tra cooperado da Unimed Paulistana, a alegria gerada por um relacionamento saudável pode atuar em diversos aspectos. “Relacionamentos harmoniosos, prazerosos e que trazem um sentido especial para a vida do idoso aumentará a produção cerebral de serotonina e noradrenalina, neurotransmissores li-gados ao prazer, felicidade e satisfação. Podemos destacar me-lhora dos sintomas depressivos, ansiedade, níveis pressóricos, imunidade e estresse”, afirmou.

Por dispor de mais tempo e mais intimidade do que quando jovens, estão mais preparados para os relacionamentos. “Eles podem variar a intensidade, sendo desde uma paquerinha ou um ‘ficar’ (relacionamento passageiro), ou mesmo algo sério. O que buscam é compartilhar suas vivências, alegrias e realiza-ções”, analisa a psicóloga da Unimed Paulistana, Marina Marins.

O geriatra, Dr. Leonardo Piovesan, ressalta ainda outros as-pectos. “Podemos destacar a liberação de endorfinas, que são substâncias ligadas à sensação de bem-estar, promovendo a aceleração do sistema respiratório e circulatório. Com esse es-tímulo da atividade cerebral é possível exercitar a fantasia e a memória, além de aumentar a autoestima do idoso”.

Já a geriatra, Dra. Daniela Fonseca de Almeida Gomez, salien-ta a diminuição das chances de depressão, doenças cardiovas-culares, controle do colesterol, além da diabetes. “Quando os idosos namoram conseguem se cuidar melhor”.

Amor incondicionalQuem não estaria feliz vivendo um grande amor aos 61 anos?

Ter aquele friozinho na barriga e o brilho no olhar em uma das melhores épocas da vida?

Mariza Zain Lutfi tem 61 anos e está vivendo este momento especial. Casada há 1 ano e 3 meses com o argentino Jorge Omar Harboucha, seu segun-do casamento, Mariza conta a alegria de estar com ele. “Nos-sa vida é uma fonte inesgotá-vel de carinho, amor, alegria e bem querer”.

Jorge é viúvo de uma prima de segundo grau de Mariza, fa-lecida a quase 5 anos. Ela conta que os dois já se conhecem há mais de 30 anos, pois já se vi-sitavam em reuniões de família.

Quando questionada sobre a existência de possíveis discus-sões, Mariza é enfática ao dizer “às vezes nos desentendemos em função do idioma, pois certas palavras em castelhano têm sen-tido inverso em português. Mas depois quando percebemos o equívoco damos muitas risadas”.

Ela conta que os dois frequen-tam o teatro, cinema e concertos. Mariza adora ler poesias, partici-par de saraus e reunir os amigos e a família em sua casa. “Nossa caminhada matinal é indispen-sável. Fazemos uma alimentação equilibrada, mas quando saímos da rotina e comemos uma fritura, fazemos sem culpa!”.

“Nosso relacionamento é har-monioso e respeitamos a indivi-dualidade do outro. Nossa pala-vra-chave é compartilhar. Não deixamos de dizer palavras de apoio, carinho e incentivo. Temos experiência de vida que adqui-rimos com o tempo. Desta for-ma, sabemos o que gostamos e o que buscamos. Somos muito importantes um para o outro”, conclui Mariza.

QUANDO OS IDOSOS NAMORAM CONSEGUEM SE CUIDAR MELHOR

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Dicas para manter uma vida feliz!Selecionamos aqui algu-mas sugestões para man-ter seu dia a dia ainda mais alegre e tranquilo:• Cuidado com os mal humorados. Mas seja compreensivo! Pergun-te se está tudo bem, tente ajudar, mas não se contagie.

• Perdoe. O perdão, quan-do é verdadeiro, é sau-dável.

• Veja o lado bom da si-tuação. Seja realista, tire alguma lição boa da si-tuação, mesmo quando ela for incômoda.

• Extermine o estresse. Use técnicas de relaxa-mento e mentalize coi-sas boas.

• Faça coisas que você goste e que lhe dê pra-zer, fugindo da rotina.

• Faça uma atividade físi-ca. Os exercícios liberam substâncias que causa bem-estar no organis-mo. Porém, escolha uma atividade prazerosa.

• Relacione-se. Cultive os amigos, parentes e um grande amor. É uma forma de prevenção da depressão e até mes-mo outras doenças.

• O sexo, aliado ao pra-zer e a uma vida afetiva saudável, faz bem para a saúde.




/// UNIMED PAULISTANA

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E S aber utilizar o seu plano de saú-de da Unimed Paulistana é fun-

damental. O pronto-socorro, por exem-plo, só deve ser procurado em casos de urgência e emergência médicas. Nessas situações, o beneficiário deve optar pelos serviços por onde já te-nha passado e sempre confirmar, antes de seguir para o local, a cobertura do plano no hospital escolhido. A confir-mação pode ser feita no próprio site ou na Central de Atendimento da Uni-med Paulistana.

Os Centros de Procedimentos e Apoio (CPAs) reúnem serviços de aten-dimento, plantões médicos e coleta de materiais para exames. No local, os be-neficiários realizam exames eletivos e de urgência.

No pronto-socorro do Hospital Uni-med Santa Helena (HUSH) o atendi-

mento é 24 horas para as especialida-des de Clínica Médica, Ginecologia, Or-topedia e Pediatria. Vale ressaltar que para todo atendimento é importante estar com um documento de identi-ficação com foto e o cartão do plano de saúde em mãos. Além disso, os me-nores de 18 anos precisam estar acom-panhados dos pais.

Para as consultas eletivas, é preciso confirmar a presença com antecedên-cia e assim não comprometer o atendi-mento de outra pessoa. Caso não pos-sa comparecer, o paciente deve des-marcar o horário com 24 horas de an-tecedência.

Confira outras dicas:• Não permita que seu cartão de iden-tificação seja utilizado por outra pes-soa, mesmo em situações extremas;

• Verifique antecipadamente a cober-tura e a carência do procedimento a ser realizado;

• As requisições de cirurgias realizadas por médicos cooperados são enca-minhadas à operadora pelo próprio médico, sem a necessidade de inter-ferência do beneficiário.

Como ter um melhor atendimento ao usar seu plano de saúde?CONFIRA ALGUMAS DICAS DA UNIMED PAULISTANA QUE PODERÃO AUXILIÁ-LO NO MOMENTO DE UTILIZAR O PLANO DE SAÚDE

Central de Atendimento: 0800 940 2345Solicitação de autorizações: (11) 3113-0800

O atendimento presencial presta os mesmos serviços realizados nos canais eletrônicos. Para sua comodidade, prefira usar o www.unimedpaulistana.com.br

Acontece.indd 18 4/25/11 6:12 PM

A Unimed Paulistana recebeu em março um prêmio como Empresa

Exemplar por sua Responsabilidade So-cial na América Latina pelo Centro Me-xicano para La Filantropia (CEMEFI), uma organização Associada ao Departamen-to de Informação Pública (DIP) da ONU e membro da Rede Interamericana de Responsabilidade Social Empresarial. Essa certificação também já foi conquistada por grandes empresas de diversos países.

A diretoria da Unimed Paulistana, repre-sentada pelo Diretor Presidente Dr. Paulo José Leme de Barros e pelo CEO Dr. Mau-rício Rocha Neves, esteve presente no “IV

Encontro Latino Americano de Empresas Socialmente Responsáveis”, no México, no período de 28 a 30 de março, para receber o prêmio.

Segundo Dr. Paulo, “ser uma empresa socialmente responsável significa assumir um compromisso contínuo de trabalhar de forma ética com todos os públicos que atuamos”, declarou.

Já para o CEO, Dr. Maurício, “esse prê-mio é importante, pois mostra a posição que a nossa Cooperativa ocupa. Esse tipo de ação permite uma grande exposição da nossa marca. Estamos no rumo certo contribuindo com a sociedade”, finalizou.


Cooperativa recebe prêmio de Responsabilidade Social no México

Unimed Paulistana sai da Direção Fiscal da ANS

Foi anunciado oficialmente, dia 21 de mar-ço, a saída da Unimed Paulistana da Dire-ção Fiscal da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS).A Cooperativa havia entrado em Direção Fiscal em 2009 devido a resultados de dí-vidas tributárias e para se recuperar apre-sentou um Programa de Saneamento, no qual trazia metas e objetivos para o próxi-mo ano. Segundo o CEO da Unimed Pau-listana, Dr. Maurício Rocha Neves, o plano era arrojado, mas factível. “O resultado de 2010, esperado pela ANS, foi alcançado em outubro. A partir de agora temos um Plano de Recuperação com um desafio de atingirmos a marca de R$ 150 milhões até o final de 2011”, explicou.De acordo com o presidente da Cooperati-va, Dr. Paulo José Leme de Barros, esse pe-ríodo foi de transformação histórica. “Realizamos algumas mudanças, como a profissionalização da Cooperativa”. Ainda de acordo com o presidente, a Unimed Paulistana continuou se preocupando com a qualidade dos novos cooperados que in-gressaram e também em manter a excelência no atendimento aos seus mais de 1,7 milhão de beneficiários. Dr. Maurício completou dizendo “que sem a consciên-cia dos cooperados e uma administração de pulso firme não alcançaríamos as me-tas estipuladas”.Um dos motivos para a saída da Direção Fiscal da Unimed Paulistana foi o resultado líquido de R$ 44,9 milhões com crescimen-to de quase 146% em relação a 2009. O faturamento consolidado da empresa tam-bém subiu, indo de R$ 1,9 bilhão em 2009 para R$ 2,5 bilhões em 2010. Outro item que também contribuiu foi a regularização dos débitos tributários.

↳ DIRETOR PRESIDENTE, DR. PAULO JOSÉ LEME DE BARROS E O C.E.O., DR. MAURÍCIO ROCHA NEVES NA CERIMÔNIA DE ENTREGA DO PRÊMIO


dente da FESP (Federação das Unimeds do Estado de São Paulo), Dr. Waldemar D’Ambrósio Filho. “Esse atendimento consegue proporcio-nar aos pacientes uma qualidade de vida e fazer com que se sintam valorizados”, acredita.

ReformaAlém da inauguração da Medicina Preventiva, também foi realizada no prédio do CPA – Zona Norte uma reforma. Segundo o coorde-nador do CPA, Dr. Jairo de Oliveira Patrício, “o objetivo da obra foi para melhorar a utilização dos espaços, consequentemente pro-porcionar um bom atendimento e assim diminuir o tempo de es-pera”, finalizou.

O CPA Zona Norte fica na Avenida Água Fria, 135, Santana – São Paulo. Telefone: (11) 2126-3001.

/// UNIMED PAULISTANA

O s nossos clientes já podem contar com um novo espaço da Medicina Preventiva da

Unimed Paulistana. O local fica no CPA Zona Nor-te e foi inaugurado no dia 16 de março.

A Medicina Preventiva é um programa voltado para prevenção e controle de pacientes com doen-ças crônicas que realiza cuidados paliativos propor-cionando assistência integral. “A Medicina Preventiva é importante, pois o paciente, quando faz um trata-mento das doenças crônicas, consegue ter uma vida muito melhor”, revela a gerente de Atenção à Saúde da Unimed Paulistana, Lilian Soares.

Quem também elogiou a iniciativa da Medicina Preventiva no CPA Zona Norte, foi o superinten-

CPA Zona Norte inaugura espaço de Medicina Preventiva


COORDENADOR DO CPA, DR. JAIRO DE OLIVEIRA PATRÍCIO, DIRETOR PRESIDENTE, DR. PAULO JOSÉ LEME DE BARROS E O DIRETOR FINANCEIRO, DR. VALDEMIR GONÇALVES DA SILVA DESCERRANDO A PLACA DE INAUGURAÇÃO

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Revista Unimed Edição 6 - Maio/Junho