Rituri Tibetane

7/24/2019 Rituri Tibetane

http://slidepdf.com/reader/full/rituri-tibetane 1/7



Cele 5 tibetane.url

1 ROTIRE

2 INTINS ,CAPUL IN PIEPT,PICIOARE LA 90*

3 IN GENUNCHI,EXPIRATIE CAPUL IN PIEPT,INSPIRATIE CAPUL PE

SPATE

4 IN SEZUT SE RIDICA TRUNCHIUL ORIZONTAL

5 PE BURTA,RIDICARE IN MAINI,INSPIRATIE SEZUTUL IN SUS

O istorie senzationala: cum sa ramii vesnic tanar

Istoria se petrece undeva la 1900. Ea ne relateaza aventura

fabuloasa a unui ofiter englez, in varsta de peste 70 de ani, care ainfruntat pericolele Himalaiei pentru a descoperi legendarul izvor altineretii fara batranete. Ajuns la o tainuita manastire, apartinandunor calugari tibetani, acesta ramane alaturi de ei cativa ani, timpin care adopta stilul lor de viata si practica un numar de cincirituale ! de fapt cinci e"ercitii desi e"trem de usor de aplicat, inacelasi timp e"traordinar de eficiente pentru a!l face sa revina la



puterea si infatisarea unui barbat la #0 de ani.

$ lectura incitanta, o carte mistica cu un continut care te tine cusufletul la gura, o carte unica in felul ei pe care nu o uiti usor.%&I'(I%I)* (A&E +A *A -AA A(E+$& E/E&(III

In conceptia calugarilor tibetani, trupul omenesc are sapte centreenergetice asemanatoare unuor vartejuri. Hindusii le numesc(ara. Invizibile ociului omenesc, fiecare din ele se centreazape una din cele sapte glande care sustin sistemul endocrin alorganismului uman. Aceste glande elibereaza ormonii carecontroleaza toate functiile organismului, inclusiv pe cele aleprocesului de imbatranire. %rimul vartej energetic se centreazacelmai jos, pe glandele aparatului reproductiv. Al doilea se

centreaza pe pancreas in zona abdominala. (el de al treileacentru se afla la nivelul ple"ului solar. )rmatorul, al patrulea, secentreaza pe timus in regiunea inimii. (el de al cincilea vartejenergetic il gasim la nivelul gatului,centrat pe glanda tiroida. Alsaselea, se situeaza pe glanda pineala, la baza creierului,in spate.

Al saptelea centru energetic, cel mai inalt, se centreaza pe glandapituitara, in partea din fata a bazei creierului.In trupul unui individ sanatos, fiecare din aceste vartejuri se rotestela o viteza mare, permitand energiei vitale, asa numitei pranasau energie eterica sa curga de jos in sus strabatand sistemulendocrin. In cazul in care unul din aceste vartejuri isi incetinesteviteza de rotatie, flu"ul de energie vitala este inibat sau blocat !acesta fiind doar un alt fel de a descrie imbatranirea sau starea deboala.

In individul sanatos, aceste vartejuri se e"tind spre e"terior, pecand la un om batran sau bolnav, cu greu ating suprafata corpului.(onform acestei teorii, cel mai rapid mod de a restabili sanatateaunui individ sau de a intoarce ceasul vietii inapoi, este de a

restabili viteza cu care se rotesc vartejurile energetice intr!un omtanat si sanatos. +i aici intervin cele cinci rituri tibetane. Acesteasunt cinci e"ercitii simple, care e"ecutate corect si in numarulindicat de repetitii, vor indeplini acest deziderat. 2iecare dintre eleeste in mod individual folositor, dar pentru a obtine beneficiilema"ime se cer a se e"ecuta toate cinci. (alugarii lama le!au numitrituri. *amuriri suplimentare la cele 3 rituri tibetane



%rimul rit&itul al doilea&itul al treilea&itul al patrulea&itul al cincilea

Aceste e"ercitii sunt deosebit de utile pentru tonificarea muscilorsi a inceieturilor intepenite. 4ar nu acesta este scopul lor primar.4aca am putea vedea cu ocii liberi aceste vartejuri energetice !spune autorul ! am observa ca la o femeie sau un barbat de 53 deani ele se rotesc toate cu acelasi numar de rotatii pe unitatea detimp, lucrand toate impreuna in armonie. 4aca am urmari insaaceste vartejuri la o persoana aflata la mijlocul vietii, am constataca unele dintre ele si!au incetinit dramatic viteza de rotatie si ca

fiecare dintre ele se roteste cu o viteza diferita. (el mai incet vaprovoca, in acea parte a corpului unde se afla, deteriorari, in timpce celmai rapid va produce nervozitate, an"ietate si stare deepuizare.&evenind la scopul primar al e"ercitiilor descrise subliniem caacesta este de a aduce toate cele sapte centre in armonie,facandu!le sa se roteasca cu aceeasi viteza. &ezultatul nu!i greude gicit6 facandu!le cu sfintenie zi de zi va veti recapatasanatatea si vigoarea pe care le!ati avut undeva la 53 de ani.

*amuriri suplimentare e"ercitiile se e"ecuta intr!un numar de 51 de repetitii. )n numarmai mare de repetitii nu va va aduce nici un beneficiu in plus,afirma calugarii lama. 4aca sunteti inaintat in varsta sau aveti oconditie fizica slaba, la inceput vi se va parea greu. Incepeti cu unnumar de 8 repetitii, apoi dupa o saptamana adaugati doua. In atreia saptamana faceti sapte repetitii. 4aca puteti pastra acestritm, dupa zece saptamani veti ajunge la cele 51 de repetitiirecomandate. Aseasta este doar o sugestie, fiecare este liber sa!si

aleaga propriul ritm de marire a numarului de repetitii dupa cum ise potriveste mai bine.

daca va este greu la inceput sa e"ecutati rotirile primul rit: deacelasi numar de ori ca si pe celealte pentru ca va simtiti foarteametit, puteti sa reduceti numarul de rotiri la numarul pe care ilsuportati, marindu!l progresiv. )ndeva in timp veti ajunge sa!l



faceti de 51 de ori fara probleme. 'u fortati, progresati delicat inritmul dv. personal. )nele persoane nu pot sa se roteasca de loc lainceput. %entru acestea recomandarea este sa inceapa cucelelalte patru rituri, apoi cu timpul vor constata ca!l vor putea facesi pe primul.

(and este mai potrivit sa se faca e"ercitiile; +eara saudimineata; &aspunsul este ca atunci cand va convine mai bine.ele se pot e"ecuta atat dimineata cat si seara, totusi pentruincepatori este sufucient o singura data pe zi. %rea multa stimularepoate duce la probleme de sanatate. otul se face cu masura sirabdare. %entru cei avansati se recomanda repetarea riturilor de51 de ori dimineata si doar de cate trei ori fiecare, seara.

sunt toate cele sapte rituri la fel de importante; Ele lucreazasinergetic, mana in mana. 4lca nu!l puteti e"ecuta pe unul dintreele deloc, faceti!le pe celelalte patru cateva luni, apoi incercati dinnou. 4e regula veti constata ca!l puteti face si pe acesta cu timpul.&ezultatele se vor arata ceva mai lent in acest caz. 4ar sub nici unmotiv ') <A 2$&AI.

dar ce se intampla daca totusi unul este lasat complet afara;2iecare dintre aceste rituri este atat de puternic in sine insusi,spune autorul, incat celelalte patru e"ecutate in mod regulat vor dacu siguranta rezultate e"ceptionale. (iar si unul singur, cum estecazul rotirilor pe care le practica dervisii, poate face minuni. Inconcluzie, daca va aflati in situatia de a nu putea practica unul saualtul dintre rituri, sau nu puteti repeta pe fiecare de 51 de ori, vetiobtine totusi rezultate remarcabile din atat cat puteti face.

ce se intampla daca la inceput nu pot sa le e"ecut corect; 'u seintampla absolut nimic rau. Aveti libertatea sa folositi obiecte,persoane sau e"ercitii ajutatoare. Astfel un batran de =0 de ani a

folosit la inceput o lada joasa pentru a!si sprijini spatele in timp cee"ecuta ritul al patrulea. El nu avea puterea sa!si ridice trunciuldin pozitia culcat pe spate in pozitia in care spatele trebuia saajunga paralel cu podeaua, srijinit doar in maini si picioare.

ce se intampla daca fac in paralel si alt tip de antrenament fizic;4aca nu urmati inca un program de ducatie fizica, ganditi!va sa



incepeti unul. (ele cinci rituri tibetane nu numai ca nu va impiedicain activitatea dv. fizica, ci dimpotriva o potenteaza, readucandu!vasau intarind vigoarea de care aveti nevoie pentru o bunaperformanta.

in timpul e"ercitiilor respirati adanc in ritmul fiecaruia, asa cum s!a aratat la fiecare in parte. Intre fiecare dintre cele cinci seriipermiteti organismului sa se odineasca cateva clipe, stand inpicioare cu mainile in sold si facand cateva respiratii adanci.

faceti e"ercitiile inainte de a manca dimineata, sau seara la 5!8dupa ce ati luat o cina usoara.

autorul recomanda ca dupa seria de e"ercitii zilnice sa stergem

corpul cu un prosop ud dar nu foarte rece, apoi sa!l uscam cu unalt prosop uscat de aceasta data. 'u practicati dusurile reci.

Acestea vor anula beneficiile pe care vi le aduc cele cinci rituri.

atentie la modul in care va percepeti pe dv. insiva. In ciudaoricaror aparente, considerati!va o persoana tanara. )nii arata la#0 ca si la >0. %ropuneti!va in cazuldv. sa se intample invers.

Atitudinea mentala are o importanta covarsitoare.

aveti rabdare si nu va grabiti. *a urma urmelor ati petrecut zeci deani imbatranind. 'u va asteptati sa reveniti la forma pe care oaveati la 53 de ani in cateva zile? In orice caz, primele rezultate sevor face simtite in general dupa a zecea saptamana. <eti incepesa va recapatati forma fizica, elasticitatea si va veti simti maienergizati. &ezultatele si progresul sunt treptate si asa sa vaganditi ca aceste e"ercitii va vor insoti pe tot parcursul vietii intrandin rutina dv.zilnica. otul depinde de perseverenta dv. 4upa catevaluni veti incepe sa primiti complimente si oamenii se vor aratauimiti de cat de tanar aratati. Este ciar indicat sa va faceti

fotografii pe parcurs, pe care le puteti mai tarziu compara pentru ava monitoriza progresul.

ultimul cuvant6 perseverati, perseverati, perseverati. 4aca trecetiprintr!o perioada de boala si sunteti tintuit la pat, reveniti lae"ercitiile dv. in momentul in care va puteti misca. eoretic estepermis sa sariti doar o zi pe saptamana peste e"ercitii. (iar daca



se intampla, din diverse motive, sa treaca mai multe zile fara sa lefi facut, nu renuntati si nu va lasati descurajat. &evenitiintotdeauna la ele incercand tot ce va sta in putinta sa pastratiritmul zilnic. @ie mi s!a intamplat sa fiu bolnava si sa am dureriabdominale. ratamentul pe care l!am facut m!a slabit mult atatfizic cat si psiic si am incetat cateva luni sa mai fac e"ercitiile.4esi boala imi trecuse, ma simteam tot mai epuizata si maiintepenita, maiales dimineata cand ma trezeam. ot ceea ce masimteam capabila sa fac la prima ora, era sa ma tarasc inbucatarie sa sa!mi fac o cafea. Apoi intr!una din zile am facut unefort de vointa si m!am mobilizat din nou. +i curios lucru, amconstatat ca trupul are un fel de memorie. (iar daca nu am reusitsa fac 51 de repetitii de la inceput, in orice caz recuperarea a fostrapida. 4eci ceea ce lucrasem inainte nu s!a pierdut total. (eea ce

m!a facut sa le reiau a fost comentariul unui musafir, care s!a uitatla o fotografie pe care o aveam de la un eveniment sarbatorit ciar in perioada cand imi faceam zilnic e"ercitiile. $mul nu a vrut subnici un motiv sa creada ca poza era facuta cu cateva luni in urma.ermina cu vrajeala ! mi!a spus el intrigat !%oza asta ai facut!ocu cativa ani in urma? Afirmatia si atitudinea lui m!au pus seriospe ganduri. @i!am mobilizat in tacere toata vointa pe care am maigasit!o in mine si minune6 mi!a fost infinit mai usor decat m!amasteptat. Asa ca orice!ar fi, nu va lasati si nu va lasati?

%.+.'u pot inceia fara a!mi face datoria sa amintesc ca e"ista si un alsaselea rit. Acesta insa nu este pentru fiecare. In primul rand estepericulos sa se practice inaite de a va fi recapatat vigoareatineretii. Aplicarea lui inainte de vreme duce la drenarea energieivitale afara din corp. In al doilea rand este aplicabil doar pentru ceicare se dedica pentru a!si atinge potentialul ma"im al fiintei lor.

Acest din urma e"ercitiu preia energia de la nivelele inferioaretransferand!o la nivelele superioare ale fiintei umane. 4espre

acest e"ercitiu se spune ca te transforma intr!un super!man sausuper!omen ! dupa cum este cazul !!!sursasolutiiantiaging.blogspot.com

Documents

Rituri Tibetane