Roberto Sassi

Prof. Roberto Sassi

ÚLTIMAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE ÚLTIMAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA VELOCIDADLA RESISTENCIA Y LA VELOCIDAD

Equipo Año DivisiónVARESE '78-'79 B ColaboradorVARESE '79-'80 C ColaboradorVARESE '80-'81 B ColaboradorVARESE '81-'82 B ColaboradorVARESE '82'-83 B ColaboradorLECCE '83-'84 BLECCE '84-'85 BLECCE '85-'86 ALAZIO 86-'87 BLAZIO '87-'88 BAVELLINO '88-'89 BTORINO '89-'90 BVERONA '90-'91 BVERONA '91-'92 ASALERNITANA '92-'93 CFIORENTINA '93-'94 BFIORENTINA '94-'95 AFIORENTINA '95-'96 AFIORENTINA '96-'97 AVALENCIA (Spain) '97-'98VALENCIA (Spain) '98-'99ATLETICO MADRID (Sp.) '99-'00CHELSEA (UK) '00-'01CHELSEA (UK) '01-'02CHELSEA (UK) '02-'03CHELSEA (UK) '03-'04VALENCIA (Spain) '04-'05PARMA '05-'06 ASAMPDORIA 06-'07 A

CURRICULUM ROBERTO SASSI Nacido en Valmorea 07/06/1951 - Dirección: via A. Manzoni, 318/69 22070 Valmorea (Como) ITALY Diplomado en Educación Física, I.S.E.F. Milan. Tesis: "Los test en el fútbol" Entrenador de Balonmano 2º nivel Entrenador de Voleibol 3er nivel Entrenador de Fútbol 3ª categoría Especializado F.I.D.A.L. Fondo, Medio fondo, Marcha Co-autor de algunos libros de fútbol Un metodo per la programmazione nel gioco del calcio Calcio oggi - calcio domani Verso i mondiali di calcio - La preparazione moderna La modulazione del carico nella preparazione del calciatore – Teoria,

percorsi pratici, aggiornamenti di “ricerca sul campo” Co-autor de dos programas para la programación y el control en el

entrenamiento del fútbol. Co-autor del programa TRAINING 2000 para la gestión del entrenamiento en los

siguientes deportes: Fútbol, Fúbol sala, Baloncesto, Balonmano y Voleybol. Ponente en el "International Congress for World Cup", Roma, 1990. Ponente en el "Follow up Congress - U.E.F.A. Trainers". Ha impartido lecciones a entrenadores y preparadores físicos, cursos

organizados por el “Federal Técnica Centre”, Coverciano, Florencia. Autor de numerosos artículos especializados en las revistas: L'allenatore,

Notiziario del Settore Tecnico, Il Nuovo Calcio. Preparador Físico en los siguientes equipos de fútbol profesional: Datos de interés: Preparador físico de fútbol y deportes colectivos. Ordenadores y deporte. Medicina aplicada al deporte. Investigaciones referidas al deporte.

1) Revisión del entrenamiento de la resistencia específica concambios de dirección (Agility)

2) Análisis de los actuales conocimientos sobre la mejora de laresistencia en fútbol mediante ejercicios con balón a altaintensidad

3) Análisis de algunos medios de entrenamiento de resistencia yel rol que cumple el futbolista en el partido

ARGUMENTACIONES:

ULTIMAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE ULTIMAS TENDENCIAS EN EL ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA Y LA VELOCIDADLA RESISTENCIA Y LA VELOCIDAD

Time

Spe

ed (k

m/h

)

0

5

10

15

20

25

30

Ermanno Rampinini e Aldo SassiHuman Performance Lab, MAPEI Sport, Castellanza (VA), Italy

El fútbol es un deporte de tipo intermittente

Un cambio de actividadcada 4”- 6”

1100 diversos tipos deactividad en un partido

220 fases ejecutadas aalta intensidad

(Mohr et al., 2003)

Las acciones de juego del fútbol

1) Revisión del entrenamiento de la resistencia específica de los cambios de dirección

Creemos que es mucho más importante dedicar tiempo alentrenamiento con los cambios de dirección

MOTIVACIONES:

•El juego está caracterizado prevalentemente por carreras concambios de dirección (uno cada 4-6 segundos) efectuados adistintas velocidades, con fases de trabajo marcadas de tipoconcéntrico (en aceleraciones) y excéntricos (en particular“frenazos”) (Ellis et al., 2000)

•Ha sido demostrado que ejercicios realizadas en línea no tienenuna gran transferencia en relación con los gestos especificos delfutbolista (Young, McDowell e Scarlett, 2001)

•Se ha encontrado una débil correlación entre la prestación desprint en línea y la velocidad en los cambios de dirección (Baker,1999; Buttifant, Graham e Cross, 1999; Clark, Martin, Lee,Fornasiero e Quinn, 1998)

Aceleraciones-Deceleraciones (System Pro-Zone)

-209

-98-80 -75 -72

-59-47 -44

-26 -26

0255075

100125150175200225250

A B C D EEQUIPO F G H I

Nùm

ero

( Ace

-Dec

)

-250-225-200-175-150-125-100-75-50-250

Nùm

ero

(76-

90)-(

0-15

)

0-15 76-90 (76-90)-(0-15)

Número Porcentaje

ACELERACIÓNES

Baja -21 -7,6Alta + Media -2,4 -6,4

DECELERACIÓNES

Baja -21.5 -8,1Alta + Media -2,5 -7,6

Time motion Time motion analysisanalysis

Rampinini et al., 2003 MAPEI Sport (datos no publicados)

INTENSIDAD: ALTA + MEDIA

0

10

20

30

40

50

60

Aceleraciòn 1°Tiempo Deceleraciòn 1°Tiempo Aceleraciòn 2°Tiempo Deceleraciòn 2°Tiempo

Nùm

ero

Aceleraciòn 1°Tiempo Deceleraciòn 1°Tiempo Aceleraciòn 2°Tiempo Deceleraciòn 2°Tiempo

-6,4% -7,6%

Pierna Dx (-0/0) Fase Excéntrica y Concéntrica

80100120140160180200220240260280

10 m

. Cam

b. Dir.

5 m. C

amb. D

ir.10

m.C.D

.Press

ing5 m

. C.D

. Pres

sing

Fuer

za (k

g) Exc.

Conc.

Ing. Ravaschio AndreaCentro di Bioingegneria, Ospedale S. Francesco Barga (LU)Centro di Bioingegneria, Ospedale S. Francesco Barga (LU)

Plataforma de fuerza Kistler

associada al control

estereofotogramétrico

con el VICON 612

Pierna Dx (-0/0) Fase Excéntrica y Concéntrica

20

25

30

35

40

45

10 m

. Cam

b. Dir.

5 m. C

amb. D

ir.10

m.C.D

.Press

ing5 m

. C.D

. Pres

sing

Inte

gral

Exc.

Con.

0

100

200

300

400

500

600

Exc. Con.

Fuer

za (k

g)

5 m. Camb. Dir. (-0/0) 5 m. Camb. Dir. (gesto)

Gráfico comparativo de las contracciones máximos soportadaspor la rodilla en azul CMJ, en rojo el CdD.

RODILLA

1171,7

454,2127,7

1042,6

563,7

139,1

15131138

346

11071464

308

0

500

1000

1500

2000

2500

Fles / Ext Abd/Add Rot Fles / Ext Abd/Add Rot

Max Contracciòn Excéntrico Max Contracciòn Concéntrico

Con

trac

ciòn

(Nm

m)

CMJ CdD

EJERCICIOS

… así es cómo se solicita la fuerza la mayor partedel tiempo en los deportes de equipo

Recorrido “C”:

Cambio de dirección a izquierda

Recorrido “B”:

Cambio de dirección a derecha

Recorrido “A”:

Ida y vuelta

Recorrido “D”

5 m 5 m

4 m

Recorrido “F”

5 m 5 m

4 m8 m

Recorrido “E”

15 m

Aprender la ejecución de los cambios dedirección con muchas variables, como son losángulos de flexión de las piernas en la frenada,así como los ángulos del movimiento (45º, 90º,180ª, ect.)

PROTOCOLO ENTRENAMIENTO "CARRERA NAVETTE" Nùmero

Entrenamiento Series Repeticiones Distancia repeticiones

Modalidad ejecuciòn

Distancia total

Recuperaciòn Repeticiones

Recuperaciòn Series

n° n° (m) (m) (m) (sec) (sec) 1° 3 10 20 10 +10 600 20 180 2° 3 10 20 10 +10 600 40 180

3° 3 5 40 20 + 20 600 20 180 4° 3 5 40 20 + 20 600 40 180

5° Entrenamiento de 3 series: 1 10 20 10 +10 200 20 180 1 7 30 15 + 15 210 20 180 1 5 40 20 + 20 210 20

6° Entrenamiento de 3 series: 1 10 20 200 20 180 1 7 30 210 20 180 1 5 40

Carrera en lìnea

200 20 Protocolo de 6 entrenamientos efectuados con carrera "navette" y en lìnea

13,1±2,5

10,2±2,510,5±2,7

13,7±2,9

4,5±1,6

6,3±1,4

0123456789

101112131415161718

rec.20" rec.40" rec.20" rec.40" Carreranavette

Carrera enlìnea

Aci

do L

àctic

o (m

mol

/l)

Nùm.1° Nùm.2° Nùm.3° Num.4° Nùm.5° Nùm.6°

PICO(AL) VA=14,17 1º= 2º=14,4 3º= 16 4º= 16,7 T/2 VA=67 1º= 106 2º= 64 3º= 50 4º= 84 5º= 59

% ENTRENAMIENTO: VOLUMEN -33% INTENSIDAD -53% PARTIDO -86% PFSca -22%

J.B.

TEST CONCONI

125

130

135

140

145

150

155

160

165

170

175

180

185

10 10,5 11 11,5 12 12,5 13 13,5 14 14,5 15 15,5 16 16,5 17

VELOCIDAD (km/h)

T e s t 1 º

T e s t 2 º

T e s t 3 º

T e s t 4 º

T e s t 5 º

V A L E

INDICE HEMÁTICO

5

5,5

6

6,5

7

7,5

8

8,5

9

9,5

10

10,5

11

JUL SEPT NOV ENE M ARZ10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

V o l +I n t

A n e mi a

V o l u me N

I n t e n s i d a d

INDICE DE FUERZAnº T EST

20

25

30

35

40

45

50

55

60

65

70

75

80

85

90

95

100

70 85 100 115 130 145 160

POTE

NZA

/PES

O (W

att/k

g)

-10

-8

-6

-4

-2

0

2

4

6

8

101 2 3 4 5

% h

(CM

J+C

MJL

+W-R

)

% h

T e s t 1 º

T e s t 2 º

T e s t 3 °

T e s t 4 º

T e s t 5 º

V A L E

TEST VELOCIDAD y NAVETTE

5,2

5,3

5,4

5,5

5,6

5,7

5,8

5,9

6

6,1

6,2

1 2 3 4 5 6

n° PRUEBA - TEST

NA

VETT

A (m

/seg

)

6

6,1

6,2

6,3

6,4

6,5

6,6

6,7

6,8

6,9

7

7,1

7,2

VELO

CID

AD

(m/s

eg)

V A L E

B J Ö R

T e s t 1 º

T e s t 2 º

T e s t 3 º

T e s t 4 º

T e s t 5 º

V A L E

REFERENCIA PATOLOGICA

Test válidos en fútbol a través de la “performance” del partido: Test de sprint repetidos a navetta Sassi-Capanna(Rampinini et al., 2006 e Ferrari Bravo et al.,)

6 Sprint máximales repetidos con 20 s de recuperación


High-intensity Intermittent Test (HIT)

5 minutos de ejercicios intermitentes: 10 veces: 10’’ de carrera a 18.0 km/h (¡NO es maximal !) con cambio de dirección y recuperación de 20’’ con marcha

Medidas: La- Lactato hemáticoH+ PH sanguíneo y por tanto la

concentración de iones H+

RPE Percepción del esfuerzoHR Frecuencia cardíaca


Resultados: HIT performance del partido (sprint)

H+ HIT (mmol/l)

0 40 45 50 55 60 65 70 75

Mat

ch s

prin

t (m

)

0

200

400

600

800

1000

1200

1400

r = 0.75 (p<0.05)N = 23


Risultados: HIT y performance del partido(Very High-intensity)

H+ HIT (mmol/l)

0 40 45 50 55 60 65 70 75

Mat

ch V

ery

Hig

h-in

tens

ity a

ctiv

ity (m

)

0

500

1000

1500

2000

2500

r = 0.71 (p<0.05)N = 23


Nùmero sujetos (10) - Duraciòn 6 min. CE VO2 Lactato(J/m/kg) (l/min) (mM/L)

Carrera continua en linea a 10,29 km/h 4,67 ± 0,18 2,89 ± 0,26 2,3 ± 1,0Carrera navetta continua 20 m. a 10,29 km/h 5,20 ± 0,13 3,19 ± 0,25 3,4 ± 1,9Diferencia 11% 10%p< 0,001 0,001 0,001

Nùmero sujetos (10) - Duraciòn 6 min. CE VO2 netto Lactato netto(J/m/kg) (l/min) (mM/L)

Carrera intermitente navette 20 m.a 10,29 km/h - 42 s / 21 s recuperation 5,61 ± 0,15 2,42 ± 0,20 2,2 ± 0,8Carrera navetta continua 20 m. a 10,29 km/h 5,20 ± 0,13 3,19 ± 0,25 3,4 ± 1,9Diferencia -7% 32%p< 0,01 0,001 0,05

Rvista SDS - Gennaio-Marzo 2007 - Numero 72da. "L'allenamento intermittente tra scienza e prassi. Roberto Colli ed Altri

1000 m (3'45'') = 16.0 km/h

20 m en 5” navette continua (3'45'') = 14.4 km/h

24 m in 5” (8 x 15”-15”) = 17.3 km/h

Equipo CADETE

0123456789

70-80 80-90 90-100Range %Fc max

Tiem

po d

e pe

rman

enci

a (m

in)

2x1000 m. in 3'45" Rec. 2'30" 2 x 3'45" (18m.in 5") Rec. 2'30" 2x8x15"/15" (24m in 5") in 3'45" Rec. 2'30"

Equipo JUVENIL

0123456789

70-80 80-90 90-100Range %Fc max

TIem

po d

e pe

rman

enci

a (m

in)

2x1000 m.in 4' Rec. 3' 2x4 min (17m.in 5") Rec. 3' 2x8x15"/15" (23m in 5") Rec. 3'

Ecological validity of repeated sprint ability test and its reproducibility in soccer Ferrari Bravo Duccio1,2, Rampinini Ermanno1, Sassi Roberto3, Bishop David4, Sassi Aldo1, Tibaudi Agostino5, andImpellizzeri Franco M. 1

1, Human Performance Lab, S.S. MAPEI, Castellanza, Varese, Italy; 2, Motor Science Faculty, University of Milan, Italy; 3, Valencia FC, Spain; 4, School of Human Movement and Exercise Science, The University of Western Australia, Crawley, Perth, Western Australia, Australia; 5, FC Krylia Sovetov, Samara, Russia

Results

… La distancia total (DT) NO se correlaciona significativamente con la capacidad de repetir sprints (RSA), mientras que se encuentra una moderada pero significativa correlación entre la RSA y la Carrera de Alta intensidad (velocidad de carrera por encima de 18 km/h, , CAI) ...

6.9 7.0 7.1 7.2 7.3 7.4 7.5 7.6Mean time in RSA test (s)

400

500

600

700

800

900

1000

1100

1200

1300

Hig

h in

tens

ity a

ctiv

ity (m

)

r = -0.62p<0.01N=18

-0,20

-0,15

-0,10

-0,05

0,00

0,05

0,10

0,15

0,20

6,9 7,0 7,1 7,2 7,3 7,4 7,5Mean time in RSA test (s)

Test

1 - T

est2

(s)

BIAS

1.96 SD

1.96 SD

¡¡¡ 5291 minutos !!!¡¡¡ 58 Partidos !!!

Medios

3000400050006000700080009000

10000110001200013000

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32

nº Partidos

Dis

tanc

ia T

otal

(m)

600650700750800850900950100010501100

Alta

Inte

nsid

ad (m

)

Partido 1. Tiempo 2. Tiempo Alta Intensidad

2) Análisis de los conocimientos actuales sobre la mejora de laresistencia específica en fútbol mediante ejercicios con balóna alta intensidad

Reglas que, siendo ya conocidas, muchas veces son desatendidas por parte de los “staff “ técnicos

LAS PRINCIPALES SON LAS SIGUIENTES:

•Implicación de un número reducido de jugadores en cada ejercicio

•Control de las dimensiones del campo

•Determinación de las reglas del juego

•Planificación de los tiempos de trabajo y de recuperación

•Progresión de la entidad de los estímulos del entrenamiento

•Solicitud de empeño casi siempre máximo a los jugadores

•Incitación constante por parte del “staff” tecnico

Consideradas altas: Intensidades del ejercicio entre 85% y 100% dela FCmax

(Bangsbo, 1994).

Además, el entrenamiento aeróbico de alta intensidad específicoy/o “seco” (FC>90% FCmax) aumenta la distancia recorrida duranteun partido, la capacidad de trabajar a alta intensidad, el número desprints y el número de acciones con balón

(Helgerud et al., 2001; Impellizzeri et al., 2006)

OBSERVACIONES:

Thomas Little - Sport, Health and Exercise, Staffordshire University

La Fc durante algunas ejercicios específicos con balón noindìca toda la intensidad sostenida por el jugador, pero seguramentedescribe muy bien la carga cardio-circulatoria

La Fc refleja la carga fisiológica y psicológica determinada por elpartido (carga completa) mientras la Carrera a Alta Intensidadrepresenta un carga exterior

Así que, para determinar la intensidad total durante los partidos oentrenamientos es importante utilizar ambas mediciones

Comparativa "media-distribuciòn % FCmax" - Posesiòn 4c4

0

10

20

30

40

50

60

70

80

90

A B C D E F G H I

Jugador

Valo

r por

cent

ual

Distribuzione tempo % FCmax (90-100) Media F.c.

Comparativa "media-distribuciòn %FCmax" - Posesiòn 4c4

81,390

8

81,292

25,8

0

20

40

60

80

100

% FC media %FCmax (80-100) % FC max(90-100)

% T

iem

po -

Ejec

uciò

n

A.G. G.T.

% Fc media Duraciòn Ej. Totale(80-100%) 50/60 60/70 70/80 80/90 90/100 % (80-100) % (90-100)media 81,0 25 22,2 3,2 3,2 3,0 14,5 7,7 88,9 31,0

d.s. 2,3 1,8 1,5 1,0 1,5 3,9 4,3 7,3 17,2max 84,8 24,7 5,2 4,4 5,4 20,5 13,1 98,6 52,2min 77,8 19,6 0,1 1,3 1,2 10,4 0,6 78,2 2,2

% Fc media Duraciòn Ej. Totale(80-100%) 50/60 60/70 70/80 80/90 90/100 % (80-100) % (90-100)

media 84,0 34 24,9 0,7 4,4 4,7 11,6 13,3 71,1 38,0d.s. 3,2 2,6 1,3 1,6 1,4 5,3 7,4 7,3 21,2max 88,2 27,8 4,5 7,0 8,4 20,1 22,3 79,3 63,7min 79,0 19,9 0,0 2,2 2,5 5,0 1,4 56,7 4,0


media 87,4 26 22,5 0,0 0,5 3,1 12,7 9,8 86,3 37,6d.s. 4,2 3,3 0,1 0,6 2,6 5,0 7,0 12,8 26,8max 96,0 25,9 0,4 2,2 8,1 20,4 21,5 99,6 82,5min 81,3 16,6 0,0 0,0 0,2 4,5 0,4 63,7 1,3


d.s. 2,5 3,3 2,3 1,7 2,2 3,1 4,3 8,8 11,7max 81,7 25,7 7,3 8,5 9,6 21,1 13,4 69,5 36,1min 75,3 17,8 0,3 3,1 2,5 12,4 1,2 48,1 3,2


d.s. 1,9 1,1 1,8 1,7 0,5 2,5 3,2 4,3 12,4max 84,7 19,2 4,5 7,5 3,1 11,6 14,5 73,7 55,6min 78,0 15,6 0,2 2,3 1,3 3,5 4,0 59,8 15,4


media 84,2 20 13,4 1,3 1,6 3,5 4,9 8,5 66,9 42,5d.s. 4,1 1,8 1,9 1,0 1,2 1,3 1,9 8,8 9,6max 88,3 16,3 5 2,6 5,5 7,1 11,1 81,5 55,3min 75,0 11,4 0,0 0,0 1,5 3,4 4,3 56,8 21,3

4x4' (15"Lav.+15"Rec. + 10"Lav.+10"Rec. con pelota + 15"+10"+5" sin pelota + Idem con pelota) Rec. 3'

Ejerticationes "Dentro-Fuera" (2 c 2 - 3 c 3 - 4 c 4)

Posesiòn del balòn 4 c 4 - 4 x 4 min. Rec. 3' (Campo 25 x 25 m.)

TORNEO de minipartidos 5 c 5 : 2 campo 38 x 17 m. - 6 partidos de 4' Recuperaciòn 2' Tot. 35 min

Partido ¾ de campo

Fase de ataque (cc.+att.) 18 min. + 4 c 3 a una porterìa 19 min. + Sprint 3 min.

Prof. A. Tibaudi (datos no divulgados)

EQUIPO "B" Còdigo ejercicio

Duraciòn ejercicio 70/80 80/90 90/100 80/100 %(80-100) %(80-90) %(90-100)

Calentamiento general 23 25,0 3,3 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0Centro y finalizaciòn 24 21,9 6,5 3,0 0,0 3,0 13,9 13,7 0,0Partido contra un 4-4-2 25 17,1 5,8 4,7 0,0 4,7 24,9 27,5 0,0Técnica individual con 5 min de calientamento 18 17,0 8,4 0,6 0,0 0,6 3,6 3,5 0,0Preparaciòn tactica +11c8 19 28,0 7,5 5,4 0,0 5,4 19,3 19,3 0,01 porterìa sin portero (6c5) 14 12,0 4,3 5,3 0,0 5,3 44,8 44,2 0,3Ejercicios de centro y finalizaciòn + partido dirigido 4-4-2 3 40,1 11,9 11,1 0,5 11,6 29,0 27,7 1,3Ejercicios cc+att.(17') + centro y finalizaciòn 2 32,5 12,1 9,5 0,8 10,3 31,6 29,2 2,4Partido 8c8 en ½ campo 22 22,0 5,9 9,7 1,1 10,8 48,8 44,1 4,9Tàctica:defensas+cc+1 portero 7c7 15 43,0 12,3 13,8 1,8 15,6 36,2 32,1 4,12x1000m Recuperaciòn.2'30" en tiempo medio de 3'45" 26 11,8 1,6 3,6 2,8 6,4 57,7 30,5 30,6"Dentro - Fuera" 2 13 20,0 4,3 7,5 3,1 10,6 52,8 37,5 15,32x(8x15"intenso 24+24+24m+15"recuperaciòn) 27 11,7 1,3 4,5 3,8 8,3 67,6 38,5 31,4Entrenamineo total 8 85,0 22,3 16,4 3,8 20,2 23,7 19,3 4,5Posesiòn del balòn 5 14,0 2,4 5,6 4,0 9,6 69,2 40,0 28,9Conconi 2 11 17,3 5,6 4,6 4,2 8,8 50,7 26,6 24,1"Dentro - Fuera" (12 jugadores) 7 19,0 3,2 5,9 4,3 10,2 53,4 31,1 22,4Partido ½ campo 8c8 toques libres 4 18,3 3,4 8,7 4,6 13,3 72,2 47,5 24,8Test Conconi (11vueltas sin sprint final) 1 16,5 4,7 4,1 4,8 8,9 54,2 24,8 29,4Posesiòn del balòn 4 repet. Campo25x25 - 4x3' Rec. 1'30" 20 17,0 2,3 6,2 6,3 12,5 73,4 36,5 37,0"Dentro - Fuera"+6c6 17 20,0 3,7 6,3 7,5 13,8 68,8 31,5 37,4Posesiòn del balòn 5 repet. Campo25x25 - 5x3' Rec. 1'30" 21 22,0 3,1 8,0 7,8 15,8 72,0 36,4 35,5Posesiòn del balòn; toques libre, 2 toques 5x3'48" Rec.2'35" 10 31,0 4,7 9,5 9,0 18,5 59,7 30,6 29,1Torneo 4c4--> 6 partidos de 4' Rec 2' Campo doble àrea 12 34,0 5,6 12,7 9,4 22,1 64,8 37,4 27,55x1000 Rec. 2'30" Tiempo medio 3'50" 9 34,0 4,4 5,1 15,2 20,3 59,7 15,0 44,7Partido AMISTOSO 16 45,0 4,1 19,5 16,3 35,8 79,7 43,3 36,36x1000 Rec. 2'30"/3' Tiempo medio 3'45" 6 40,0 5,1 8,4 18,5 26,9 67,3 21,0 46,3

Tiempo de permanencia en el rango

EQUIPO "B" (Tiempo de permanencia en el rango %Fc max)

0

5

10

15

20

25

30

35

40

23 24 25 18 19 14 3 2 22 15 26 13 27 8 5 11 7 4 1 20 17 21 10 12 9 16 6

n° ejercicio

Tiem

po d

e pe

rman

enci

a (m

in)

0

5

10

15

20

25

30

35

40

80/100 70/80 80/90 90/100

SAMPDORIA - VALENCIA - CHELSEA (Tiempo de permanencia en el rango %Fc max)

0

5

10

15

20

25

30

2 (s) 13 (v) 11 (v) 3 (s) 1 (s) 8 (v) 14 (v) 5 (s) 7 (s) 9 (v) 15 (b) 12 (v) 10 (v) 4 (s) 6 (s) 15 (b) 16 (b)

n° ejercicio

Tiem

po d

e pe

rman

enci

a (m

in)

0

5

10

15

20

25

30

80/100 70/80 80/90 90/100

CADETE (TIempo de permanencia en el rango %Fc max)

0

5

10

15

20

25

30

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29

n° ejercicio

Tiem

po d

e pe

rman

enci

a (m

in)

0

5

10

15

20

25

30

80/100 70/80 80/90 90/100

4c4 - Campo 25x25m. - 4x3' rec. 1'30" - Toque libre (Tot. 18')

0,0

1,0

2,0

3,0

4,0

5,0

6,0

7,0

8,0

9,0

JUVENIL- 93 JUVENIL- 94 CADETE EQUIPO "B"

Tiem

po d

e pe

rman

enci

a (%

Fcm

ax)

70/8080/9090/100

Viernes50/60 60/70 70/80 80/90 90/100

wb 8,3 4,3 9,3 4,2 0sw 0,0 0,5 4,1 4,2 18,1po 0,0 0,0 2,1 4,1 21,3mb 2,0 3,2 4,2 7,3 9,5ds 0,0 2,0 4,1 14,2 6,5dj 0,5 4,2 6,1 16,1 0an 4,1 4,5 5,2 12,3 0

2,1 2,7 5,0 8,9 7,9

Martes50/60 60/70 70/80 80/90 90/100

wb 12,3 14,0 7,2 15,0 0sw 0,2 4,3 18,3 13,4 14,5po 2,2 19,3 8,4 18,2 0,6mb 0,2 11,2 9,1 9,4 11,3ds 1,2 13,1 13,2 10,5 10,1dj 0,0 17,2 14,0 19,0 0an 10,2 15,1 8,0 16,3 0,4

3,7 13,4 11,2 14,5 5,3

% FC max

% FC max

3) Análisis de algunas medidas de entrenamiento de resistencia específica en relación al rol que cumple el futbolista en el partido

…La adaptación presenta una estructura precisa (individual) defase (este fenómeno representa la base de la estructura temporaldel ciclo de entrenamiento y de carga)

…La adaptación es un proceso individual. Por esta razón tenemosla necesidad de conocer la tipología adaptativa de cada atleta. Encaso contrario, todas las medidas practicadas son ineficaces o noaprovechamos el potencial individual de nuestro atleta.

P. Tschiene - El estado actual de la teoría del entrenamiento - Revista SDS nº52

…Solo si conocemos y tenemos en cuenta cuales son losproblemas y las leyes de la adaptación, nos será posibleprogresar en las prestaciones deportivas; de hecho, lo querepresentaba la vía de la estrategia tradicional, es decir, elincremento de la intensidad y del volumen del entrenamiento,está ya en desuso.

Time motionTime motion

analysisanalysis

ChelseaChelsea

Sistema Pro-Zone

ValenciaValencia

Sistema Amisco

Parma

Sistema SICS

8000850090009500

10000105001100011500120001250013000

CentralesDif.

Medios Delanteros Laterales Interiores

Dis

tanc

ia (m

)

CHELSEA VALENCIA PARMA

400

600

800

1000

1200

1400

1600

CentralesDif.

Medios Delanteros Laterales Interiores

Dist

. Alta

Int.

(m)

CHELSEA PARMA

"Medios" "Delanteros" "Centrales dif." "Interiores" "Laterales"

Dist. Alt. Int.+Sprint 825 928 600 1127 934

% Dist. Alt. Int.+Sprint 1º-2º Tiempo 0,005 -8,55 6,85 -1,65 -1,91

Distancia Total 11432 10716 9489 11899 10975

% Distancia Total 1º-2º Tiempo -4,49 -2,77 -2,76 -3,4 -2,28

% Acc.+Dec. 1º-2º Tiempo -3,64 4,96 -5,86 -4,5 -4,38

Variacion % distancia Total entre 1º. y 2º. Tiempo

-14

-12

-10

-8

-6

-4

-2

0

2

B M H G L D E A F I C N U O Q R S P T

Variacion % distancia Alta Intensidad entre 1º. y 2º. Tiempo

-25

-20

-15

-10

-5

0

5

10

15

20

H L U D M E F N B O C G I R P Q S T A

Distancia recorrido Alta Intensidad (m)

200

300

400

500

600

700

800

900

1000

1100

1200

Q A L O T G E H B P U D N S R F C M I

Variacion % n. Acceleraciones y Deceleraciones entre 1º. y 2º. Tiempo

-25-20-15-10-505

1015202530

A B C D E F G H I L M N O P Q R S T U

3 Series 3°

5 x 150 metros --> alta intensidad

Recuperaciòn con carrera graduada

1° 2°

4°

LATERALES

150 m.

2°-EQUIPO

1°-EQUIPO2°-EQUIPO

Valores medios EQUIPO PROFESIONALTest Capanna

7,35

7,16

6,60

6,80

7,00

7,20

7,40

7,60

7,80

8,00

1 2 3 4 5 6

nº Prueba

Tiem

po (s

ec)

7,00

7,10

7,20

7,30

7,40

7,50

7,60

7,70

TIem

po m

edio

(sec

)

1°-EQUIPO

1°-EQUIPO

2°-EQUIPO

Test Bosco

38,2

40,1

37

37,5

38

38,5

39

39,5

40

40,5

1 2

n. Test

Alte

za (c

m)

CMJ

Indice Hematico

-15

-10

-5

0

5

10

15

1 2

n. Test

Pun

tuac

òn

ANEMIA

STRESS

Test Conconi

120

130

140

150

160

170

180

190

10 11 12 13 14 15 16 17Velocidad (km/h)

Fc (p

/min

)

1°-EQUIPO

2°-EQUIPO

LA PRESENTACILA PRESENTACIÓÓN LA ENCONTRÁIS EN EL SITION LA ENCONTRÁIS EN EL SITIO--WEB WEB

www.robertosassi.itwww.robertosassi.it

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Roberto Sassi