Upload
derek-antunes-estrela
View
216
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
rolar
http://4.bp.blogspot.com/_3Lvxu8anRxc/SE_iV9fjFTI/AAAAAAAAAm8/BYgLUaqbfvw/s320/rodanotatame02.JPG
Ficar em pé
http://4.bp.blogspot.com/_WutMGqbUI4c/S84h1I6z1GI/AAAAAAAAADQ/wGqpFuj3z1A/s1600/20042010(002).jpg
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTRWaCf4py6q7OHdQM776cjcmqNUuI9L4z45dNIMXwDg76_4VA&t=1&usg=__OhKgEnMqiyIxbQGusWizKP70y94=
Agachar-se e ajoelhar-se
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ClBhEgzwZi0AjM:s
Levantar-se e sentar-se
Andar e correr
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQexErpJ_sjjl5zmRm_GieEFUMRmHlnHeDLWtCF9BpgWLDOV9I&t=1&usg=__upIOBmkRM9UlN0_khc-ZiILt4mo=
http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,15823118-EXH,00.jpg
Subir e descer escadas
Pular e saltar
Amplitude de
movimento
MÚSCULOS
FÁSCIAS
SUPERFÍCIES
ARTICULARES
CÁPSULAS
LIGAMENTOS
NERVOS
VASOS
MEDIDA DA A.D.M - Goniometria
hipomobilidadeMobilidade restrita causada pelo
encurtamento adaptativo dos tecidos moles podendo ocorrer como resultado de vários distúrbios ou situações.
Contratura e encurtamento Contratura é definida como o encurtamento
adaptativo da unidade musculotendínea e outros tecidos moles que cruzam ou cercam uma articulação e resulta em resistência significativa ao alongamento podendo comprometer as habilidades funcionais. Pode ser irreversível.
Encurtamento é a perda parcial da mobilidade ou flexibilidade. Pode ser reversível.
Alongamentos
Exercícios
Exercícios passivosExercícios ativosExercícios ativos assistidoExercícios ativos resistidosExercícios isométricos
Exercício com resistência manualTécnica útil nos estágios iniciais, quando o
músculo é fraco e pode vencer uma resistência mínima (grau 4) ou moderada.
Exercício com resistência mecânicaAplicada por equipamentos ou aparelhos
mecânicos.Em geral é usada em regimes específicos de
exercícios resistidos. Útil quando é necessário aplicar quantidades de resistência maiores.
Exercícios isométricos: estáticoÉ uma força estática de exercício na qual o
músculo se contrai e produz força sem uma mudança apreciável no comprimento e sem movimento articular visível.