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PORTO DE CHEGADAE DE PARTIDAUM ROTEIRO PARA O TEU LAZER

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Cara(o) estudante,

com grato prazer que lhe damos as boas-vindas U.Porto. A nossa Universidade espera corresponder s suas

expectativas pessoais e acadmicas, estando disposta a fazer os esforos necessrios para que tal acontea.

Neste ano letivo de 2011-12, a U.Porto vai continuar a proporcionar sua comunidade estudantil um ensino de

qualidade, nveis de excelncia na investigao cientfica, oportunidades de mobilidade internacional, sinergias

com o tecido empresarial e apoios ao empreendedorismo. Estes so alguns dos compromissos que, reiterada-

mente, temos assumido com os nossos estudantes e que, para o presente ano letivo, voltamos a estabelecer como

prioridades.

Apesar das suas origens remontarem ao sculo XVIII, a U.Porto foi oficialmente constituda a 22 de maro de 1911.

Com 100 anos de existncia, hoje a maior universidade portuguesa quer em nmero de estudantes, quer em

nmero de faculdades. Diariamente, uma comunidade estudantil de mais de 30 mil membros alarga o seu hori-

zonte de conhecimentos em 14 faculdades e uma escola de gesto repartidas por trs plos universitrios: Centro,

Asprela e Campo Alegre.

A U.Porto distingue-se igualmente como o maior produtor cientfico do pas, ao ser responsvel por cerca de 21%

dos artigos cientficos portugueses publicados nacional e internacionalmente (1/5 do total de papers). Trata-se de

um valor que comprova o nosso empenho estratgico na investigao, enquanto fator qualificador e distintivo da

Universidade no contexto internacional.

Em 2010-11, a U.Porto preencheu 100% das vagas na 1. fase do concurso de acesso ao ensino superior e registou

a mais alta classificao mdia do ltimo colocado nas universidades pblicas portuguesas (155). Simultaneamen-

te, o nmero de estudantes e investigadores estrangeiros na U.Porto atingiu, em 2010, os 3.550. Por outro lado, a

nossa instituio tem acordos de cooperao internacional firmados com 650 universidades dos cinco continentes.

Acresce que a comunidade estudantil da U.Porto beneficia de uma slida estrutura de apoio social. Referimo-nos

aos SASUP Servios de Ao Social da Universidade do Porto, aos quais compete proporcionar condies de

habitao, estudo, sade e convvio aos nossos estudantes. Nos seus trs plos, a U.Porto disponibiliza nove resi-

dncias universitrias (1.220 camas) e 18 unidades de alimentao, bem como diversas infraestruturas culturais e

desportivas. Alm disso, a comunidade estudantil usufrui de alguns servios de sade gratuitos.

Este o ecossistema que a U.Porto proporciona sua comunidade estudantil, mas cabe a cada um dos seus mem-

bros traar, individualmente, o respetivo futuro. Para tanto, exige-se vontade de aprender, curiosidade cientfica,

abnegao e capacidade empreendedora. Imbudos deste esprito, os nossos estudantes vo certamente saber

cumprir os seus objetivos acadmicos e ganhar competncias que lhes permitam aceder ao mercado de trabalho.

Resta-nos, pois, terminar com votos de um bom ano letivo e com a certeza de que, graas ao trabalho dos seus

estudantes, a U.Porto vai continuar a engrandecer-se nacional e internacionalmente, bem como a contribuir para

o desenvolvimento socioeconmico de Portugal.

Jos Carlos Marques dos Santos

Reitor da Universidade do Porto

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O PORTO: HISTRIA DA CIDADE

O Porto dos dias de hoje conhecido por vrios nomes e caractersticas identitrias que o tornam singular no panorama nacional: a cidade dos tri-peiros ou a invicta; a cidade do vinho do Porto, do granito, das pontes de ferro e das pontes de be-to, das francesinhas e do bacalhau Gomes de S; uma cidade que combina servios, indstria, comrcio, cultura, desporto e investigao cien-tfica. a cidade da S, da Ribeira, de Cedofeita, da Boavista, de Paranhos e da Foz. Um Porto que combina a excelncia do Museu de Serralves com

a qualidade da Universidade do Porto a maior instituio de ensino supe-rior do pas. Mas o Porto de hoje radicalmente diferente daquele que os nossos pais, avs e geraes mais longnquas conheceram. Moldou-se ao longo de sculos e habituou-se a diferentes estilos arquitetnicos, que vo desde a imponncia medieval da S Catedral at irreverncia da Casa da Msica. O Porto de hoje apenas um intervalo numa cidade que continuar a crescer. Como o tem feito desde sempre.

Porto medieval

certo que romanos e suevos viveram no espao que viria a ser o Porto e o Ncleo Museolgico da Casa do Infante, na Ribeira, prova-o bem atravs dos seus mosaicos, nforas e outros vestgios arqueolgicos. Os primeiros ncleos populacionais fixaram-se no alto da Penaventosa, num territrio que era um misto de granito e acesso ao rio e ao mar: Portus Cale, que se tornou nome de condado (Portucalense) e de pas (Portugal). Mas foi no in-cio do sculo XII, com a doao da cidade por D. Teresa e a restaurao da diocese, que se definiram os primeiros traos de personalidade deste espa-o urbano. Em torno da S e de uma pequena muralha de quatro hectares, viveram e trabalharam os primeiros portuenses nas suas lojas e oficinas de txteis, couros, sapatos ou ferrarias. Profisses que complementavam aqueles que habitavam mais perto do rio Douro, e que faziam do comrcio com a Inglaterra, Flandres, Frana ou Mediterrneo a sua ocupao, e dos mercadores um dos principais grupos socioeconmicos do Porto medieval.

To importante que, em 1353, foi um mercador do Porto Afonso Martins Alho quem negociou em nome do reino de Portugal um tratado comercial com Eduardo III de Inglaterra.

Os efeitos da prosperidade econmica rapidamente se fizeram sentir e a cidade, que outrora se confinava volta da S, cresceu imenso durante o sculo XIV, com a construo da alfndega do Rei na Ribeira (actual Casa do Infante) e de uma nova muralha defensiva que multiplicou a rea do Por-to em onze vezes de quatro para quarenta e quatro hectares. Este surto urbano, que havia comeado dcadas antes com a edificao dos conven-tos de So Domingos e de So Francisco, e de casas na Ribeira, teve um momento simblico com a abertura da Rua Nova (actual Rua do Infante D. Henrique), por ordem de Joo I. Rei que viria a casar com Filipa de Len--castre no Porto, em 1387. Cidade onde nasceria o Infante D. Henrique, em 1394. Anos mais tarde, em 1415, o Porto participaria com os seus barcos, gentes e mantimentos na conquista de Ceuta, que marcou o incio da epo-peia dos Descobrimentos.

Theatrum Orbis Terrarum 1570 , o primeiro Atlas moderno(Fonte: Wikimedia)

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Porto da poca moderna

Durante sculos, o Porto gozou de um privilgio especial: os nobres s po-deriam passar at trs noites na cidade e aps autorizao prvia. Quem desobedecesse era expulso da cidade e com recurso a violncia, se fosse necessrio. S em 1517, quando Manuel I outorgou um novo foral ao Por-to, que se tornou teoricamente livre a estadia de fidalgos. Embora des-contentes com esta medida os mercadores ausentes temiam pelas suas mulheres, casas e fazendas nas mos de nobres desocupados e dos seus criados , os portuenses prosperaram com os negcios que se faziam pela Europa e Brasil. E apesar das perdas humanas que a cidade sofreu aquan-do do desastre de Alccer Quibir (1578) e da consequente perda da indepen-dncia de Portugal, o perodo dos Filipes foi prspero, com algumas obras marcantes como a construo do primeiro edifcio do Tribunal da Relao (o actual de finais do sculo XVIII) e a plantao de imponentes lamos no que viria a ser o Jardim da Cordoaria.

O Porto no parou de crescer e a presena de estrangeiros na cidade au-mentou significativamente. Procuravam sobretudo o vinho do Porto. Um produto que rapidamente se tornou desejado entre as elites da Europa se-tecentista e um smbolo internacional da cidade. Para assegurar a quali-dade desse vinho, o Marqus de Pombal instituiu a Companhia Geral da Agricultura e das Vinhas do Alto Douro (1756), e criou a mais antiga regio demarcada e de denominao do mundo. Pela mesma altura, na Cordoaria, iniciou-se a construo de um dos ex-libris da cidade: a Torre dos Clrigos, da autoria do arquitecto italiano Nicolau Nasoni. De resto, o final do sculo XVIII foi de marcantes obras pblicas que mudaram para sempre a estru-tura urbanstica e arquitectnica da cidade, em ruas e edifcios que ainda hoje existem e fazem parte daquilo a que tradicionalmente se chama de o Porto dos Almadas.

O Porto oitocentista

O sculo XIX foi dos mais conturbados para a histria do pas e da cidade, com invases estrangeiras, guerras civis, bancarrotas e o crescimento de um movimento de oposio ao regime monrquico que ficou eternizado na falhada mas consequente proclamao da Repblica do dia 31 de janei-ro de 1891. Foram tempos complicados para os portuenses. Primeiro, as sucessivas invases napolenicas, marcadas na memria da cidade pelo desastre da Ponte das Barcas (29 de maro de 1809), onde se cr que um nmero elevado de pessoas tenha perdido a vida ainda hoje o povo no se esquece e todos os dias so acesas as velas que ardem nas Alminhas da Ponte, na Ribeira. Depois, as lutas entre liberais e absolutistas, um ano ter-rvel (1832-33) em que a cidade esteve cercada pelas tropas de D. Miguel. Foi pela bravura da resistncia portuense que o Porto se tornou cidade in-victa ttulo atribudo pela rainha Maria II. E foi pelo sacrifcio que as suas gentes fizeram durante esse ano, sobrevivendo custa at das tripas dos animais, que os seus habitantes ficariam para sempre conhecidos por tri-peiros. O sofrimento dos portuenses no foi em vo: triunfou o liberalismo e o rei Pedro IV, em agradecimento, legou o seu corao cidade do Porto. Na qual, segundo ele, se fizera homem; esse corao continua hoje guar-dado na Igreja da Lapa.

Seguiram-se os anos da Regenerao, do progresso econmico e material, da abertura de instituies bancrias e da construo de novos edifcios e infraestruturas. Fez-se o Palcio de Cristal, terminou-se o edifcio onde hoje funciona a Reitoria da Universidade do Porto e assistiu-se cons-truo das pontes Maria Pia (Gustavo Eiffel, 1877) e Lus I (Tefilo Seyrig, 1886). Pelas ruas, as inovaes do transporte com o americano e o carro elctrico. E as ideias que conduziriam ao fim da monarquia.

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O Porto contemporneo

O sculo da Repblica comeou cheio de esperanas e desejos de progres-so para o pas e para o Porto, que rapidamente coexistiram com a instabi-lidade social, greves e a participao portuguesa na Grande Guerra. Em 22 de Maro de 1911 fundou-se a Universidade do Porto. E alguns anos depois comearam os planos de renovao da baixa, uma ideia de Elsio de Melo, vice-presidente da Cmara Municipal, que pretendia uma nova avenida e edifcio para os Paos do Concelho. Este processo de monumentalizao do centro da cidade foi marcado pela mestria do arquitecto Jos Marques da Silva, responsvel pelo projecto final da Estao de So Bento (inaugurada em 1915), pela construo de alguns dos edifcios na Avenida dos Aliados, Santa Catarina e Casa de Serralves, e pela reconstruo do Teatro de So Joo.

O Porto voltou a definir-se pela liberdade, anos mais tarde, durante as d-cadas do Estado Novo e do regime salazarista. O General Humberto Del-gado, fascinado pelas duzentas mil pessoas que o acolheram no dia 14 de maio de 1958, afirmou: Sinto-me deslumbrado! Esta gente do Porto, in-submissa tirania, acaba de me mostrar a estrada da liberdade. O General perdeu as eleies e anos mais tarde foi assassinado. O Porto e o resto do pas tiveram de esperar at 1974 pela democracia.

O Porto dos dias de hoje continua a ser cidade invicta e dos tripeiros. Mas tambm a cidade de Edgar Cardoso e da Ponte da Arrbida; a cidade da literatura de Sophia de Mello Breyner e de Eugnio de Andrade; a cidade dos Prmios Pritzker de lvaro Siza Vieira e de Eduardo Souto de Moura; a cidade da Livraria Lello, do Museu de Soares dos Reis e do IPATIMUP, IBMC e INEB em breve, o futuro I3S. a cidade do Bolho e do Rivoli, das vitrias internacionais do Futebol Clube do Porto e de todas as pessoas que pelos cafs, mercados, lojas, escritrios, salas de aula ou laboratrios de universidades fazem histria todos os dias. A combinao de elementos ge-ogrficos nicos e de uma densa e complexa malha urbana de realizaes arquitectnicas tornaram o centro histrico do Porto em Patrimnio da Hu-manidade. Uma cidade que a UNESCO definiu, no seu relatrio, como uma obra-prima do gnio criativo da humanidade, uma obra de arte nica, de elevado valor esttico. Um Porto irrepetvel que, alicerado no granito do seu passado, parte todos os dias em direco ao futuro.

Nau Quinhentista - Vila do Conde (Fonte: Wikimedia)Web: http://www.360portugal.com/Distritos.QTVR/Porto.VR/vilas.cidades/Vila_Conde/NauQuinhentista.html

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(Introduo: apresentao do roteiro)

PORTO PATRIMNIO MUNDIAL DA HUMANIDADE

Gnese da nacionalidade, o Porto ou Cidade In-victa como conhecida, a cidade que deu o nome a Portugal e as suas origens so anterio-res ocupao romana do territrio. Marcada ao longo dos tempos pela sua vocao comercial e dotada de uma forte identidade, o Porto hoje a segunda cidade do pas, com uma populao de 210 558 habitantes (INE, 2009) e 41,3 km de rea, sendo a sede da rea Metropolitana e a capital do Distrito do Porto e da regio Norte.

Cidade de granito erguida junto foz do Douro, o Porto propicia aos seus visitantes os encantos de uma cidade beira rio, banhada tambm pelo Atlntico, e d-lhes a possibilidade de descobrirem a sua zona histrica, o patrimnio arquitectnico marcado por esti-los de vrias pocas (Romana, Medieval, Renascentista, Barroca e Neoclssica), os monumentos, os museus e outros espaos cultu-rais e de lazer, os cafs e as lojas tradicionais.

Em 1996 o Centro Histrico da Cidade do Porto foi classificado pela UNESCO como Patrimnio Mundial da Humanidade. Na deciso que tomou na 20 sesso, datada de 2 - 7 de Dezembro de 1996, realiza-da em Mrida, Mxico, o Comit deixou expresso na sua justificao: The Committee decided to inscribe the nominated property on the basis of cultural criterion considering that the site is of outstanding universal value as the urban fabric and its many historic buildings bear remarkable testimony to the development over the past thou-sand years of a European city that looks outward to the west for its cultural and commercial links.

A rea classificada que se estende por quatro freguesias da cidade (S, Miragaia, S. Nicolau e Vitria) e corresponde ao conjunto ur-bano mais antigo do casco medieval, oferece uma riqueza monu-mental nica e um enquadramento paisagstico de grande beleza, com os seus arruamentos e o casario tpico debruado sobre o rio Douro, que vale a pena descobrir.

PARA CONHECER O PORTO

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O que podes ver na rea classificada como Patrimnio Mundial:

Antiga Cadeia da Relao e Igreja de Nossa Senhora da Vitria (Rua S. Bento da Vitria)

Antigo Clube Ingls (Rua das Virtudes)

Capela da Nossa Senhora do (Largo do Terreiro)

Capela de Nossa Senhora da Silva (Rua dos Caldeireiros)

Capela de So Jos das Taipas (Rua Dr. Barbosa de Castro)

Casa da Rua de D. Hugo n. 5 e Casa-Museu Guerra Junqueiro (Rua D. Hugo)

Casa do Beco dos Redemoinhos (Beco dos Redemoinhos)

Casa do Despacho e Igreja dos Terceiros de So Francisco (Rua Infante D. Henrique)

Casa do Infante - Alfndega Velha (Rua da Alfndega)

Casa n. 59 da Rua da Reboleira (Rua da Reboleira)

Chafariz da Rua Escura e Igreja de Nossa Senhora do Patrocnio (Escadas Codeal)

Convento da Serra do Pilar (Vila Nova de Gaia)

Estao de S. Bento (Praa Almeida Garrett)

Feitoria Inglesa, Igreja de S. Nicolau e Convento de S. Francisco (Rua Infante D. Henrique)

Fonte da Rua das Taipas (Rua das Taipas)

Igreja da Misericrdia (Rua das Flores)

Igreja de Santa Clara (Largo 1 de Dezembro)

Igreja dos Grilos - Igreja do Colgio de So Loureno (Largo Dr. Pedro Vitorino)

Igreja e Convento de S. Bento da Vitria (Rua S. Bento da Vitria)

Igreja e Palcio de So Joo Novo (Largo de S. Joo Novo)

Igreja e a Torre dos Clrigos, ex-lbris da cidade (Rua S. Filipe Nery)

Mercado Ferreira Borges e Palcio da Bolsa (Rua Ferreira Borges)

Monumento ao Infante D. Henrique (Praa Infante D. Henrique)

Muralha Fernandina (Escada do Caminho Novo)

Muralha Primitiva (S) e Chafariz do Anjo (Largo da S)

Oratrio da Capela de So Sebastio (Rua Escura)

Praa da Ribeira, Alminhas da Ponte, ponte D. Lus I e pilares da ponte pnsil (Ribeira)

Runa Medieval da Casa da Cmara (Rua de Pena Ventosa)

S do Porto - Catedral e Pao Episcopal (Terreiro da S)

Teatro Nacional de S. Joo (Praa da Batalha)

Torre da Rua de Baixo (Rua de Baixo)

Torre da Rua de D. Pedro Pites (Rua de D. Pedro Pites)

Patrimnio Mundial:

rea Classificada rea Protegida

Do outro lado do rio, em Vila Nova de Gaia, podes visitar tambm os armazns do afamado Vinho do Porto e provar as diferentes variedades, desfrutar das melhores vistas sobre o Porto ou fazer um cru-zeiro pelo Douro.

Como extenso da rea classificada, com cerca de 49 hectares, foi delimitada uma rea de proteo com importncia patrimonial significativa, num total de 130 hectares, que abrange a Avenida dos Alia-dos e quarteires confinantes at s Praas da Trindade, D. Joo I, D. Filipa de Lencastre, Gomes Tei-xeira e Carlos Alberto, o Jardim do Carregal e o Hospital de Santo Antnio; a zona da Alfndega Nova e o vale das Virtudes; as encostas das Fontainhas e dos Guindais; uma faixa a nascente da antiga linha da muralha medieval nas imediaes da Praa da Batalha; a frente ribeirinha de Vila Nova de Gaia.

Fonte: CMP

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MAIS INFORMAES SOBRE O PORTO PATRIMNIO MUNDIAL

UNESCO World Heritage: Historic Centre of OportoWebsite: http://whc.unesco.org/en/list/755

Organization of World Heritage Cities (OWHC)Website: http://www.ovpm.org/?newlang=eng

Porto Vivo - Sociedade de Reabilitao UrbanaWebsite: http://www.portovivosru.pt/index.php

Para explorar a rea classificada como Patrimnio Mundial e outras zonas da cidade, podes seguir as sugestes apresentadas no portal de turismo da CMP (H os percursos temticos do Azulejo, Barroco, Garretiano, Medieval e Neoclssico e so disponibilizados tambm percursos tursticos em formato mp3 para download: percursos udio da Baixa, Clrigos, Miragaia,Ribeira e S) ou construir o teu itine-rrio, escolhendo o que visitar de acordo com as tuas preferncias:

oportonity - o Portal de Turismo da CMP http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/Descobrir/Descobrir.aspx

Flickr - visitportowww.flickr.com/groups/visitporto/

OUTRAS PROPOSTAS PARA CONHECERES MELHOR A CIDADE:

PortoCompasso - Vem conhecer, observar e relacionar-te com o PortoWebsite: http://cct.portodigital.pt/gen.pl

PortotoursO Portotours oferece um vasto leque de possibilidades de passeios, circuitos, cruzeiros e visitas or-ganizadas pelo Porto e regio, em bicicleta, segway, helicptero, autocarro panormico, comboio, barco rabelo, etc.

Website: http://www.portotours.com/index.php

Caves do Vinho do Porto Instituto dos Vinhos do Douro e do Porto Website: http://www.ivdp.pt/pagina.asp?codPag=26&codSeccao=5&idioma=0

Mas para quem chega ao Porto, para alm do seu patrimnio histrico e arquitectnico a cidade possui outros atractivos pelo seu carcter, hospitalidade, tradies, eventos culturais e gastronomia.

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O Porto conta com uma vasta oferta de espetculos, concertos, ex-posies, eventos desportivos e outras iniciativas, organizadas por diversas entidades, que animam a vida cultural da cidade e que podes aproveitar enquanto estudante da Universidade do Porto (U.Porto).

Os festivais de msica, teatro e cinema, como o Festival Intercl-tico, o Festival Internacional de Teatro de Expresso Ibrica e o Fantasporto, as inauguraes simultneas nas galerias de arte do quarteiro de Miguel Bombarda, os festivais de expresso artsti-ca de Serralves (Serralves em Festa), as temporadas da Casa da Msica, a Feira do Livro, a Maratona do Porto, o Porto Open - Tor-neio Internacional de Tnis, o automobilismo com o Grande Prmio Histrico do Porto e o Concurso Internacional de Saltos do Porto, a animao no Palcio de Cristal, os certames de gastronomia, so alguns dos eventos mais relevantes que habitualmente tm lugar no Porto. Neste contexto, o futebol suscita igualmente um gran-de interesse. A cidade tem clubes desportivos de renome, sendo os principais o Futebol Clube do Porto (http://www.fcporto.pt/) e o Boavista Futebol Clube (http://www.boavistafc.pt/), existindo ainda diversos clubes de menor dimenso com uma funo social importante e que se dedicam a outras modalidades.

SUGESTES PARA OS TEMPOS LIVRES...

FESTAS POPULARES E OUTROS EVENTOS

O maior evento de diverso da cidade para os portuenses a Festa de So Joo que acontece anualmente de 23 para 24 de junho, altura em que milhares de pessoas enchem as ruas da cidade. Trata-se de uma festa popular de natureza pag cheia de animao e tradies, entre as quais, os manjericos com as quadras so-joaninas, os bai-les nos bairros tpicos, os saltos sobre as fogueiras, as rusgas, o lanamento de bales de ar quente, os alhos-porros e os martelos de plstico, as cascatas com a figura do santo, as sardinhadas e o caldo verde, tudo isto emoldurado pelas ruas com decoraes e iluminaes festivas. Momento alto o fogo de artifcio meia noite, em barcos especialmente preparados no meio do rio, junto Ribeira, e acompanhado por msica num grande espectculo mul-timdia proporcionado pelas Cmaras das duas margens do Douro: Porto e Vila Nova de Gaia. Do programa fazem tambm parte os concertos com cantores populares e outros espetculos em dife-rentes pontos da cidade que ajudam a prologar a folia madrugada adentro. Alguns dos mais resistentes vo at Foz ver nascer o sol. O programa de festas alarga-se a outros dias com mais eventos. Imperdvel a corrida de barcos rabelo, entre a Foz e a Ponte D.

Lus I, que se realiza no dia 24 de junho (feriado municipal). Es-tas embarcaes que antigamente transportavam as pipas

de Vinho do Porto pelo Douro e atualmente ficam anco-radas na Ribeira de Gaia, desfilam nesta ocasio, cada uma com as sua vela quadrada a ostentar uma marca do Vinho do Porto.

Agenda oportonity - O Portal de Turismo da CMP Website: http://www.visitporto.travel/Agenda/Paginas/default.aspx

Muitas vezes o lazer, componente funda-mental do bem-estar, est associado ao uso de substncias psicoactivas como seja o l-cool, mas tambm outras drogas.

O uso do lcool ancestral e transversal a diferentes civilizaes, marcando presena em variados rituais religiosos e festas popu-lares. Fortemente enraizado na nossa cultu-ra, o lcool a substncia mais consumida em Portugal.

Atualmente ainda considerado presena indispensvel em festas e comemoraes e frequentemente se constata o seu uso ex-cessivo.

O consumo recreativo juntamente com a msica, dana e amigos, constitui um com-portamento frequente nos contextos festi-vos, principalmente ao fim-de-semana.Informa-te, para que os riscos e danos no condicionem o teu lazer/prazer

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Outro evento que merece destaque a Queima das Fitas, festa aca-dmica que mobiliza vrios milhares de estudantes e passou a ser a segunda maior festa da cidade do Porto. Organizada pela Federao Acadmica do Porto, a semana da Queima costuma incluir bons es-pectculos a preos acessveis tanto para os estudantes como para o pblico em geral. A Serenata, o Sarau Cultural, o Festival de Tunas Acadmicas, as Noites da Queima, o Concerto Promenade e o Cor-tejo fazem habitualmente parte do programa.

Queima 11 FAPWebsite: http://www.queimadoporto.com/

Cortejo da Queima das Fitas 2011 TVU Website: http://tv.up.pt/videos/5AoD4E83

Mas a cidade tem sido tambm lugar de outros grandes eventos. Cabe aqui referir o ano de 2001, em que o Porto, juntamen-te com a cidade de Rotterdam, foi Capital Europeia da Cultura. Os eixos centrais des-

te acontecimento foram a programao cultural, a remodelao ou criao de infra-estruturas culturais, a recuperao de deter-minadas zonas urbanas e o envolvimento da populao. Ao longo desse ano a cidade foi palco de numerosas manifestaes culturais de grande qualidade que animaram o Porto e foram deixados um conjunto de equipamentos renovados ou construdos de raiz, como o caso da Casa da Msica (http://www.casadamusica.tv/), alm de melhoramentos na cidade.

Documentation Centre on European Capitals of CultureWebsite: http://ecoc-doc-athens.eu/index.php

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CINEMA

Cineclube do PortoRua do Rosrio, 5, 1, PortoTelef: 220 924 128; E-mail: ccp@cineclubedoporto.ptWebsite: http://cineclubedoporto.wordpress.com/

Casa da Animao do PortoRua Jlio Dinis, Ed Les Palaces , 208/210, Porto Telef: 225 432 770; Email: mail@casa-da-animacao.ptWebsite: http://www.casa-da-animacao.pt/

Cinema Passos ManuelRua Passos Manuel 137, PortoTelef. - Bilheteira: 222 034 121; E-mail: info@passosmanuel.netWebsite: http://www.passosmanuel.net/

Medeia Filmes Filmes & CinemasWebsite: http://www.medeiafilmes.com/#/?page=filmes

UCI CinemasWebsite: http://www.ucicinemas.pt/index.aspx

ZON Lusomundo CinemasWebsite: http://www.zonlusomundo.pt/Cinemas.aspx

Instituto do Cinema e do AudiovisualWebsite: http://www.ica-ip.pt/Default.aspx

Cinemateca PortuguesaWebsite: http://www.cinemateca.pt

OUTRAS LIGAES TEIS:

ACE - Association des Cinmathques EuropennesWebsite: http://acefilm.de/index.php?id=9&L=0

European Film AcademyWebsite: http://www.europeanfilmacademy.org/ Cineuropa - the best of european cinema

Website: http://cineuropa.org/index.aspx?lang=en

Europa CinemasWebsite: http://www.europa-cinemas.org/fr/index.php

MEDIA EuropaWebsite: http://ec.europa.eu/culture/media/index_en.htm

De acordo com a Legislao Portuguesa, a venda e o consumo de bebidas alcolicas proibida a menores de 16 anos (DL n. 9/2002).

Numerosos estudos tm vindo a demons-trar que a iniciao do consumo de lcoolocorre geralmente na adolescncia.

Por se tratar de uma substncia legal, uma grande parte das pessoas no valoriza os riscos que representa para a sade.

Frequentemente a publicidade associa as bebidas alcolicas a acontecimentos agra-dveis, reforando a ideia que o seu consu-mo facilita a socializao, menosprezando as suas consequncias negativas.

A promoo do consumo de lcool reali-zada atravs de estratgias como as happyhours, lady nights e outras que incentivam abeber mais por menos dinheiro.

Sabias que

1 em cada 3 msicas faz refernciaao consumo de tabaco, lcool ououtras drogas

1 em cada 3 filmes mostra pessoasalcoolizadas

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TEATRO

Teatro Nacional de So Joo Praa da Batalha, s/n, Porto Telef : 800 108 675 (Linha Verde); 223 401 900 (geral)E-mail: geral@tnsj.ptWebsite: http://www.tnsj.pt

Teatro Carlos AlbertoRua das Oliveiras, 43, PortoTelef: 223 401 9 00 (geral)Website: http://www.tnsj.pt

Mosteiro So Bento da VitriaRua de So Bento da Vitria, s/n, PortoTelef : 223 401 900 (geral)Website: http://www.tnsj.pt

Teatro Campo Alegre / Cine-Estdio / Caf das ArtesRua das Estrelas, 57, PortoTelef: 226 063 017/226 063 000; E-mail: geral@tca-porto.ptWebsite: http://194.79.88.139:8081/fcd/index.html

Rivoli Teatro Municipal / Caf-Teatro RivoliPraa D. Joo I, s/n,PortoTelef: 223 392 201 (bilheteira); 223 392 200 (geral)E-mail: geral@teatrorivoli.netWebsite: (no disponvel)

Teatro da VilarinhaRua da Vilarinha , 1386, PortoTelefone: 226 108 924; Email: pevento@clix.ptWebsite: http://www.pedevento.pt

Tzero.com.Palco - Teatro ArtImagemRua da Picaria, 89, PortoTelef: 222 084 014; E-mail: teatroartimagem@hotmail.comWebsite: http://www.teatroartimagem.org/

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Teatro de Marionetas do PortoRua de Belomonte, 57, PortoTelef: 222 089 175 (bilheteira); 222 083 341 (geral)E-mail: teatro@marionetasdoporto.ptWebsite: http://www.marionetasdoporto.pt

BalleteatroPraa 9 de Abril, 76, PortoTelef: 225 508 918; E-mail: servicoeducativo@balleteatro.ptWebsite: http://www2.balleteatro.pt/index.php?lang=pt

Teatro BrutoFbrica Social - Fundao Escultor Jos RodriguesRua da Fbrica Social, s/n, PortoTelef/fax 223 395 126; 960 211 595 (bilheteira)E-mail: informacao@teatrobruto.comWebsite: http://teatrobruto.com/

Teatro Helena S e Costa Escola Superior de Msica e das Artes do Espectculo (ESMAE)Entrada para espectculos: Rua da Escola Normal, 39, PortoTelef: 225 189 982; E-mail: anapaula@esmae-ipp.ptWebsite: http://www.esmae-ipp.pt/thsc/

Teatro do Bolho Escola Profissional de Artes do EspectculoPr. Coronel Pacheco, n1,PortoTelef: 222 089 007; E-mail: escola@ace-tb.comWebsite: http://www.ace-tb.com/

Teatro S da BandeiraRua S da Bandeira, 108, PortoTelef: 222 002 550 (geral) e 222 003 595 (bilheteira)E-mail: geral@teatrosadabandeira.com; bilheteira@teatrosadabandeira.comWebsite: http://www.teatrosadabandeira.com/pagegen.aspx

OUTRAS LIGAES TEIS:

European Theatre ConventionWebsite: http://www.etc-cte.org/

Union des Thtres de lEurope Website: http://www.ute-net.org/index.php The European Network of Amateur Theatre

Website: http://www.amateurtheatre.net/

Association of Historic Theatres in Europe Website: http://www.perspectiv-online.org/

European Network of Information Centres for the Performing Arts (ENICPA)Website: http://www.enicpa.net/

International Theatre Institute ITIWebsite: http://www.iti-worldwide.org/

O lcool uma substncia depressora do sistema nervoso central com efeitos desini-bidores.

Quando atinge o crebro, rgo abundan-temente irrigado de sangue, afecta, pro-gressivamente, as capacidades sensoriais, perceptivas, cognitivas e motoras, incluindo o controlo muscular e o equilbrio do corpo.

Pode ainda despoletar respostas emocionais mais intensas como por exemplo, agressivi-dade ou depressividade.

A sensao de desinibio, associada ao consumo de lcool, acontece porque o lcool afecta a zona do crebro responsvel pelo auto-controle.

De conscincia reduzida, a capacidade de discernimento tambm diminui.

Podes dar por ti a fazer coisas que normal-mente no fazes e aquilo que, no momen-to, poder parecer boa ideia pode revelar--se muito arriscado. Ters dificuldade em lembrar-te de coisas que aconteceram h pouco. Podes inclusive ofrer blackouts ou lapsos de memria.

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MSICA

Coliseu do PortoRua de Passos Manuel, 137, PortoTelef: 223 394 940; E-mail: coliseu@coliseudoporto.ptWebsite: www.coliseudoporto.pt

Casa da MsicaOrquestra Sinfnica do Porto / Remix Ensemble / Orquestra Barroca / Coro Casa da MsicaAvenida da Boavista, s/n, Porto Call Center: 220 120 220 (informaes); E-mail: info@casadamusica.comWebsite: http://www.casadamusica.com/

Hard Club - Centro de Animao CulturalMercado Ferreira Borges, s/n, PortoTelef: 707 100 021Website: http://www.hard-club.com/#

Orquestra do NorteWebsite: http://www.orquestradonorte.com/

Confederao Musical PortuguesaWebsite: http://sites.google.com/site/confederacaomusicalportuguesa/

Juventude Musical PortuguesaWebsite: http://www.jmp.pt/

OUTRAS LIGAES TEIS:

Jeunesses Musicales InternationalWebsite: http://www.jmi.net/

European Association of Youth Orchestras - the networking organization for youth orchestras throughout EuropeWebsite: http://www.eayo.org/index.php

European Federation of National Youth OrchestrasWebsite: http://www.efnyo.org/

European Union of Music Competitions for YouthWebsite: http://www.emcy.org/

European Union Youth OrchestraWebsite : http://www.euyo.org.uk/

ONE - an Orchestra Network for EuropeWebsite: http://www.orchestranetwork.eu/

European Choral Association - Europa CantatWebsite: http://www.europeanchoralassociation.org/

Opera EuropaWebsite: http://www.opera-europa.org/view.asp?id=55

European Festivals Association (EFA)Website: http://www.efa-aef.eu/

European Music CouncilWebsite: http://www.emc-imc.org/

Do lcool consumido, 90% metaboli-zado pelo fgado e apenas 10% elimi-nado pela respirao, suor e urina.

A absoro do lcool d-se no estma-go e intestino delgado. Os alimentos podem atrasar essa absoro, por isso, beber de estmago vazio acelera os efeitos do lcool.

Entrando na circulao sangunea, o lcool chega ao corao, crebro, ms-culos e outros tecidos. Tal acontece em pouco tempo produzindo, normalmente, um efeito agradvel de relaxamento e desinibio. A eliminao do lcool le-vada a cabo pelo fgado onde passa por uma srie de alteraes qumicas.

A capacidade do organismo processar o lcool sempre muito lenta. O organis-mo elimina, em mdia, 0,1 g/l de lcool por hora, e no h forma de acelerar este processo.

Assim, se uma pessoa tiver uma taxa de alcoolemia de 0.5g/l, so necessrias 5 horas para atingir uma alcoolemia de 0,0g/l.

Sabias que

De acordo com a Organizao Mundialde Sade (OMS) um homem adulto esaudvel deve limitar o seu consumo delcool a trs unidades por dia, enquantoque uma mulher adulta e saudvel nodever exceder as duas unidades.

A OMS recomenda que o consumo debebidas alcolicas no seja dirio, com paragem de, pelo menos, um a dois dias por semana.

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MUSEUS

Museu de Arte Contempornea - Fundao de SerralvesRua Dom Joo de Castro, 210, PortoTelef: 226 156 500 (geral) ; 808 200 543 (informaes); 226 156 546 (marcao de visitas orientadas)E-mail: serralves@serralves.pt; informacoes@serralves.pt; ser.educativo@serralves.pt; Website: http://www.serralves.pt/

Museu Nacional de Soares dos Reis Palcio dos Carrancas - Rua D. Manuel II, s/n, PortoTelef: 223 393 770; E-mail: mnsr@imc-ip.ptWebsite: http://mnsr.imc-ip.pt/pt-PT/Default.aspx

Museu dos Transportes e ComunicaesEdifcio da Alfndega - Rua Nova da Alfndega, s/n, Porto Telef: 223 403 000; E-mail: museu@amtc.ptWebsite: http://www.amtc.pt

Museu do Carro ElctricoAlameda Baslio Teles, 51, PortoTelef: 226 158 185 / 226 158 182E-mail: dsgalmeida@stcp.pt (informaes, marcaes e reservas); ovieira@stcp.pt (servios educativos)Website: http://www.museudocarroelectrico.pt/default.aspx

Museu do Vinho do PortoRua de Monchique, 45/52, Porto Telef: 222 076 300; E-mail: museuvinhoporto@cm-porto.ptWebsite: http://iscapdigital.com/ap/museuvinhodoporto/

Museu da ImprensaEstrada Nacional 108, n206, Porto (junto ponte do Freixo)Telef: 22 530 49 66 / 22 530 06 48; E-mail: mni@museudaimprensa.ptWebsite: http://www.museudaimprensa.pt/

Museu da IndstriaRua Engenheiro Ferreira Dias, 1095, Porto (zona industrial de Ramalde)Telef: 225 300 797; E-mail: mcindustria@gmail.comWebsite: http://www.museudaindustria.org/entrada.aspx

Arquivo-Ncleo Museolgico da Casa do InfanteRua da Alfndega, n 10, Porto Telef: 222 060 400; E-mail: dmarquivos@cm-porto.ptWebsite: (no disponvel)

Casa-oficina Antnio CarneiroRua Antnio Carneiro, 363, Porto Telef: 225 379 668; E-mail: oficinaacarneiro@cm-porto.ptWebsite: (no disponvel)

Casa-Museu Guerra JunqueiroRua D. Hugo, 32, Porto Telef:222 003 689; Fax: 351 222 086 029 E-mail: guerrajunqueiro@cm-porto.ptWebsite: (no disponvel)

Museu da Fundao Maria Isabel Guerra Junqueiro e Lus Pinto de Mesquita CarvalhoRua D. Hugo, 15, 4050-305 PortoTelef: 222 001 155; E-mail: fundguerrajunqueiro@sapo.ptWebsite: (no disponvel)

Casa-Museu Marta Ortigo SampaioRua Nossa Senhora de Ftima, 291-299, 4050-428 Porto Telef: 226 066 568 / 226 062 744; E-mail: martaortigao@cm-porto.ptWebsite: (no disponvel)

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Museu Romntico da Quinta da MacieirinhaRua de Entrequintas, 220, Porto Telef: 226 057 033 (Diviso de Museus) 226 057 000 (Casa Tait) E-mail: dmpc@cm-porto.ptWebsite: (no disponvel)

Casa-Museu da Fundao Eng Antnio de Almeida Rua Tenente Valadim, 325 , Porto Telef: 226 067 418; E-mail: fundacao@feaa.pt Website: www.feaa.pt

Museu do Papel Moeda Fundao Dr Antnio Cupertino de MirandaAvenida da Boavista, 4245, PortoTelef: 226 101 189; E-mail: sefacm@mail.telepac.ptWebsite: http://www.facm.pt/indexp.html

Tesouro da S - S Catedral do PortoLargo do Terreiro da S, s/n, PortoTelef: 222 059 028Website: http://www.diocese-porto.pt/index.php?option=com_content&view=article&id=877&Itemid=60

Museu Militar do PortoRua do Herosmo, 329, Porto Telef: 225 365 514; E-mail: mmporto@adsl.tvtel.ptWebsite: http://www.exercito.pt/EP/Paginas/museus.aspx

Centro Portugus de Fotografia Edifcio da Antiga Cadeia da Relao do PortoCampo Mrtires da Ptria, s/n, Porto Telef: 351 222 076 310; E-mail: email@cpf.ptWebsite: http://www.cpf.pt/

Se pretenderes informaes relativas aos museus que integram a rede portuguesa de museus, bem como sobre os monumentos do patrimnio arquitectnico e arqueolgico nacional, podes consultar os sites dos seguintes organismos:

Instituto dos Museus e da ConservaoWebsite: http://www.ipmuseus.pt/

Instituto de Gesto do Patrimnio Arquitectnico e ArqueolgicoWebsite: http://www.igespar.pt/pt/

OUTRAS LIGAES TEIS:

Network of European Museum Organizations (NEMO)Website: http://www.ne-mo.org/

International Council of Museums (ICOM)Website: http://icom.museum/

Euromuse.net the exhibition portal for EuropeWebsite: http://www.euromuse.net/

European Network of Cultural Centres Historic Monuments Website: http://www.accr-europe.org/

European Heritage Network Website: http://european-heritage.coe.int/sdx/herein/index.xsp

Europa Nostra - The Voice of Cultural Heritage in EuropeWebsite: http://www.europanostra.org/

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OUTROS EQUIPAMENTOS

Palcio da Bolsa / Associao Comercial do Porto / Cmara de Comrcio e Indstria do PortoRua Ferreira Borges, s/n, PortoTelef: 223 399 000; E-mail: correio@cciporto.ptWebsite: http://www.palaciodabolsa.pt/ e http://www.cciporto.com/pt/index.htm

Pavilho Rosa MotaRua D. Manuel II, s/n, PortoTelef: 226 004 233Website: (no disponvel)

Centro de Congressos e Exposies Edifcio da Alfndega - R. Nova da Alfndega, s/n, Porto Telef: 223 403 024/00; E-mail: cce@amtc.ptWebsite: www.amtc.pt

EXPONOR - Feira Internacional do PortoAv. Dr. Antnio Macedo - Lea da PalmeiraMatosinhos Telef: 808 30 1400; E-mail: info@exponor.ptWebsite: http://www.exponor.pt/

Europarque - Centro Cultural e de CongressosSanta Maria da Feira Telef: 256 370 200; info@europarque.pt Informaes sobre congressos e eventos no Europarque: eventos@europarque.pt Informaes sobre actividades culturais no Europarque: cultural@europarque.pt Website: http://www.europarque.pt/europarque/versao_pt/conteudos/entrada/entrada.asp

Planetrio do PortoRua das Estrelas, s/n, PortoTelef: 226 089 800; E-mail: geral@planetario-porto.ptWebsite: http://194.79.88.139:8081/fcd/

NOTA: o Planetrio do Porto integra a Rede Nacional de Centros Cincia Viva: http://www.centroscienciaviva.pt/

Edifcio TransparenteVia Castelo do Queijo, 395, PortoTelef: 229 381 130; E-mail / Website: http://www.edificiotransparente.com/

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OUTROS ESPAOS CULTURAIS

rvore - Cooperativa de Actividades ArtsticasRua Azevedo de Albuquerque, n 1, PortoTelef: 22 207 60 10E-mail: geral@arvorecoop.pt; dep.aculturais@arvorecoop.ptWebsite: http://www.arvorecoop.pt/

Gesto Cooperativa CulturalRua Jos Falco, 107, PortoTelef: 223 320 986; E-mail: gesto@identidades.eu Website: http://www.gesto-coop-cultural.pt/

Contagiarte espao de sensibilizao, formao e dinmicas culturaisRua lvares Cabral, 372, PortoTelef: 222 000 682; E-mail: contagiarte@contagiarte.ptWebsite: http://www.contagiarte.pt/

Maus Hbitos Espao de Interveno CulturalRua Passos Manuel 178, 4, PortoTelef: 222 087 268; E-mail: mail@maushabitos.comWebsite: http://www.maushabitos.com/

CRAT - Centro Regional de Artes TradicionaisRua da Reboleira, 37, PortoTelef.: 223320201; E-mail: crat@mail.telepac.ptWebsite: http://www.aarn.pt/gca/index.php?id=22

Clube Literrio do PortoRua Nova da Alfndega, 22, Porto Telef.: 222 089 228; E-mail: clubeliterario@fla.ptWebsite: http://www.clubeliterariodoporto.co.pt/

Instituto Portugus de Fotografia - PortoRua da Vitria, 129, PortoTelef: 223 326 875; E-mail: ipf.porto@ipf.ptWebsite: http://www.ipf.pt/index.cfm

NOTA: na entrada em museus, salas de espectculos e em outros equipamentos culturais poders beneficiar de descontos, seja atravs da aquisio de cartes es-pecficos como o Passe dos Museus, fazendo-te associado dos Grupos de Amigos dessas instituies ou escolhendo determinadas modalidades de bilhetes de entrada como o caso do Bilhete de Grupo e do Bilhete de Famlia. Outros cartes, como o Carto Jovem, concedem um conjunto de benefcios que incluem tambm o acesso a espaos e atividades culturais.

OUTRAS LIGAES TEIS:

CultdigestWebsite: www.cultdigest.pt

Agncia Nova - Arte, Cultura e Indstrias Criativas Website: www.agenciainova.pt

ADDICT - empreendedorismo e economia criativa Website: http://www.addict.pt/

Algumas coisas que deves saber sobre drogas...

Os efeitos podem ser muito variados e de-pendem:

- das caractersticas de quem consome (personalidade, idade, peso, gnero, es-tado de humor, expectativas, factores genticos e de sade)

- da frequncia de consumo

- do tipo de substncia

- da quantidade consumida (dosagem)

- da qualidade (pureza)

- via de administrao (via oral, via ina-latria, via intravenosa, via respiratria)

- do ambiente e local de consumo (so-zinho ou em grupo, local tranquilo ou agitado)

Se estiveres triste, deprimido ou ansio-so, o consumo s ir agravar a situao

Se tens dvidas ou problemas com algu-ma substncia, no hesites, pede ajuda. www.idt.pt

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Algumas coisas que deves saber sobre

a cannabis...

A cannabis sativa a planta da qual se

produz o haxixe (resina) e a erva (caule

e folha seca). Geralmente fumada com

tabaco mas tambm pode ser ingerida.

Alguns efeitos do consumo:

- Relaxamento

- Euforia

- Desinibio

-Maior sensibilidade aos estmulos externos

- Lentificao do pensamento e dos movi-mentos

- Alterao da memria imediata

- Desconcentrao

- Alteraes fsicas (aumento da frequn-cia cardaca, olhos vermelhos, aumento do apetite)

Ou mesmo:

- Alucinaes

- Naseas

- Ansiedade

- Parania

- Descoordenao motora

Se consumida regularmente:

- Desmotivao generalizada

- Ansiedade e parania

- Debilitao fsica

- Problemas respiratrios

- Isolamento

- Problemas de memria,

- ateno e concentrao

- Psicoses.

BIBLIOTECAS

Biblioteca Pblica Municipal do Porto / AuditrioRua D. Joo IV, s/n, PortoTelef: 225 193 480; E-mail: bpmp@cm-porto.ptWebsite: http:// bibliotecas.cm-porto.pt/

Biblioteca Municipal Almeida Garrett / Auditrio / Galeria do PalcioRua Entrequintas, 328, PortoTelef: 226 081 000; E-mail: bib.agarrett@cm-porto.ptWebsite:http://bibliotecas.cm-porto.pt/

Fica a conhecer outras bibliotecas municipais do Distrito do Porto, bem como as actividades divulgadas atravs da Rede Nacional de Bibliotecas Pblicas (RNBP).Website: http://rcbp.dglb.pt/PT/Paginas/default.aspx

Direco-Geral do Livro e das BibliotecasWebsite: http://www.dglb.pt/sites/DGLB/Portugues/Paginas/home.aspx

Biblioteca NacionalCampo Grande, 83, LisboaTelef: 217 982 0 00; E-mail: bn@bnportugal.ptWebsite: http://www.bnportugal.pt/

The European LibraryWebsite: http://search.theeuropeanlibrary.org/portal/en/index.html

OUTRAS INFORMAES:

BookcrossingO Bookcrossing consiste num clube de leitura cujos membros dei-xam livros em determinados locais pblicos para que possam ser encontrados por outros leitores que iro continuar a cadeia. O ob-jectivo transformar o mundo numa biblioteca aberta. Encontra-se disponvel um site de apoio e de divulgao das iniciativas do movi-mento Bookcrossing em Portugal.Website: http://www.bookcrossing-portugal.com/

Plano Nacional de Leitura: Ler +Website: http://www.planonacionaldeleitura.gov.pt/index1.php

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WEB

Pontos de acesso gratuito internet na cidade do PortoWebsite: http://www.portodigital.pt

e-U Campus VirtualWebsite: http://www.e-u.pt/PresentationLayer/eU_homepage.aspx

b-on Biblioteca do Conhecimento OnlineWebsite: http://www.b-on.pt/

Agncia para a Sociedade do ConhecimentoWebsite: http://www.umic.pt/

COM.escolha ANACOMEscolhe os servios de comunicaes mais adequados s tuas ne-cessidades atravs da consulta de tarifrios/ofertas e da simulao de consumos de Internet, telefone mvel, telefone fixo e televiso.Website: http://www.anacom.pt/tarifarios/PaginaInicial.do

eYouGuide - os teus direitos na InternetWebsite:http://ec.europa.eu/information_society/eyouguide/index_en.htm

OUTRAS LIGAES TEIS:

Agentes PayshopWebsite: http://www.payshop.pt/

AGENDAS CULTURAIS

Animao da Cidade Porto Lazer (CMP)Website: http://www.portolazer.pt/index.php

iporto - Agenda Cultural da rea Metropolitana do PortoAtravs da iporto podes ficar a par dos mais variados acontecimen-tos e equipamentos culturais que os municpios dos Concelhos que integram a rea Metropolitana do Porto oferecem ao pblico.Website: http://iporto.amp.pt/

Portal da Cultura Website: http://www.culturaonline.pt/Pages/default.aspx

Agenda Online Direco-Geral das ArtesPodes consultar aqui os Espectculos, Exposies, Workshops, Se-minrios, Festivais e outros eventos a decorrer em diferentes pon-tos do pas.Website: http://agenda.dgartes.pt/

Agenda e-cultura.pt Centro Nacional de CulturaWebsite: http://www.e-cultura.pt/Destaques.aspx

Artistas&EspetculosWebsite: http://www.artistas-espectaculos.com/

Festivais de VeroOs concertos e festivais de msica do jazz ao pop/rock, passando pela alternativa, que marcam o Vero e se realizam ao longo de todo o ano pelo pas.Website: http://www.festivaisverao.com/

TicketLine - Compra de bilhetes onlineWebsite: http://www.ticketline.pt/Home.aspx

OUTRAS INFORMAES:

Segurana em espaos pblicos Proteco CivilWebsite: http://www.prociv.pt/InformacaoPublica/RecInformativosPedagogicos/Pages/Folhetos.aspx

A cocana provm de um arbusto deno-minado Eritroxylon Coca. um estimu-lante de aco rpida e curta durao que produz uma forte dependncia ps-quica. Habitualmente consumida por via inalada.

A sua fcil absoro faz com que cheguerapidamente ao crebro, provocando diversos efeitos euforizantes ( estado de alerta, hiperactividade, irritabilida-de, auto-confiana, taquicardia, suores, aumento da tenso arterial) que apa-recem poucos minutos aps o consumo, duram entre 30-60 minutos e so segui-dos de um perodo de depresso (cansa-o, disforia e angstia).

Devido curta vida da cocana no or-ganismo, os consumidores necessitam de doses mais frequentes para manter os efeitos euforizantes, o que os leva a mltiplos consumos em poucas horas. Da dizer-se que a cocana gulosa. Esta forma de consumo compulsivo/ descontrolado responsvel pelo facto de um elevado nmero de consumidores habituais recorrer aos servios de ur-gncia por overdose. Por vezes o consu-mo de cocana est ligado aos contextos festivos pelos seus efeitos de euforia, mas a desinibio que provoca, associa-da a um menor auto-controlo, promove comportamentos de risco (por exemplo, sexo desprotegido, aumento da agres-sividade, etc).

Sabias que

A cocana provoca a constrio dos va-sos sanguneos, obrigando o corao a trabalhar de uma forma mais rpi-da para bombear o sangue para todo o corpo, alterando o seu ritmo natural de funcionamento e provocando altera-es cardiovasculares. Por este motivo os consumidores de cocana tm uma maior probabilidade de sofrer enfartes e outras patologias cardacas.

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V O QUE ACONTECE NA U.PORTO

notcias.up.ptWebsite: http://noticias.up.pt/

Jornalismo Porto NetWebsite: http://jpn.icicom.up.pt/

Jornalismo Porto RdioWebsite: http://jpr.icicom.up.pt/

TVUWebsite: http://tv.up.pt/

NOTA: A U.Porto detm um conjunto de espaos museolgicos e de colees valio-sas, em vrias das suas faculdades, que constituem um fator pedaggico e cultu-ral de grande relevncia no meio acadmico e na sociedade (https://museuvirtual.up.pt/). Alm disso a Universidade oferece um vasto leque de atividades nas reas da cultura, desporto e lazer para os seus estudantes e colaboradores, bem como para o pblico em geral (http://sigarra.up.pt/reitoria/noticias_geral.lista_noticias).

O e-learning caf , neste mbito, um dos recursos mais recentes, aberto a toda a comunidade acadmica, constituindo um espao hbrido, de lazer, convvio, e apren-dizagem (http://elearningcafe.up.pt/).

OUTRAS INFORMAES:

Kit de Integrao Acadmica na U.PortoWebsite: http://sigarra.up.pt/up/web_base.gera_pagina?P_pagina=1006692

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FONTES DE INFORMAO, ORGANISMOS E REDES CULTURAIS

Direco Regional de Cultura do NorteA Direco Regional de Cultura do Norte disponibiliza informao detalhada acerca dos equipamentos e os agentes culturais exis-tentes na regio Norte, bem como sobre o patrimnio e programas de apoio, alm de outras informaes.Praceta da Carreira, s/n, Vila RealTelefone: 259 330 770; E-mail: geral@culturanorte.pt Website: http://www.culturanorte.pt/

Secretaria de Estado da CulturaPalcio Nacional da Ajuda , s/n, Lisboa Telef: 213 614 500; E-mail: gsec@mc.gov.ptWebsite: http://www.portaldacultura.gov.pt/Pages/Inicio.aspx

Comisso Nacional da UNESCOA Comisso Nacional da UNESCO em Portugal, tal como acontece com as comisses de outros Estados membros., funciona na tutela do Governo e tem por finalidade pr em prtica os objectivos da Organizao no pas, segundo a Carta das Comisses Nacionais.Rua Latino Coelho, 1, Edifcio Aviz Bloco A1-10, Lisboa Telef: 213 566 310; E-mail: cnu@unesco.pt Website: http://www.unesco.pt/cgi-bin/home.php

Instituto CamesO Instituto Cames o organismo pblico que tem por misso a di-vulgao e ensino da lngua e cultura portuguesas no estrangeiro, desenvolvendo diversas actividades que vo deste a gesto da rede do ensino portugus no estrangeiro, passando pela divulgao de diferentes formas de expresso artstica com vista promoo da cultura portuguesa, at atribuio de bolsas de estudo.Av. da Liberdade, 270, LisboaTelef: 213 109 100/32/37/75/; E-mail: icgeral@instituto-camoes.ptWebsite: http://www.instituto-camoes.pt/

European Union National Institutes for Culture (EUNIC)Website: http://www.eunic-online.eu/

European Cultural FoundationA Fundao Cultural Europeia facilita e catalisa o intercmbio cultural e novas formas de expresso criativa, articula e partilha conhecimento atravs do sector cultural europeu e promove as artes junto dos nveis de deciso poltica. Isto feito atravs das suas actividades, programas, bolsas e plataformas on-line, tais como a LabforCulture, uma plataforma em rede para informao sobre artes e cultura europeia (http://www.labforculture.org/) e a Rhiz.eu consiste num espao de encontro intercultural desenvolvi-do para proporcionar aos seus membros um ambiente favorvel comunicao e colaborao mtua (http://www.rhiz.eu/).Website: http://www.eurocult.org/

European Cultural ParliamentWebsite: http://www.kulturparlament.com/

Culture Action Europe The Political Platform for Arts and CultureWebsite: http://www.cultureactioneurope.org/

European Network of Cultural CentresWebsite: http://www.encc.eu/home.php

Europe Halles, a European Network of Independent Cultural CentresWebsite: http://www.teh.net/Home/tabid/113/Default.aspx

We are more - Act for culture in EuropeWebsite: http://www.wearemore.eu/

Amateo - European Network for Active Participation in Cultural Activities.Website: http://www.amateo.info/

Citizensofculture.net e-zine and virtual network for european cultural actorsWebsite: http://www.citizensofculture.net/

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Por vezes pode acontecer que o grupo com quem ests te pressione para que consu-mas. Segue o teu ritmo. Respeita os teus limites.

Para quem consome sozinho h um risco acrescido se acontecer algo indesejado no ter ajuda. Por vezes h efeitos inespe-rados como pnico, ansiedade descontrola-da, confuso, que podem derivar da subs-tncia tomada.

Nesse caso, se as coisas se descontrolarem ou houver risco de overdose deve-se recor-rer ao servio de emergncia mdica.

Banlieues dEurope - rseau culturel europen pour le dveloppement des pratiques artistiques et culturelles innovantes et participativesWebsite: http://www.banlieues-europe.com/index.php?lang=en

Artfactories arts - populations territoiresWebsite: http://www.artfactories.net/

Platform for Intercultural EuropeWebsite: http://www.intercultural-europe.org/

Multilingual Inventory of Cultural Heritage (MICHAEL)Website: http://www.michael-culture.org/mpf/portal/choose-language.html

Relais Culture Europe centre de ressources sur lEurope et la cultureWebsite: http://www.relais-culture-europe.org/

On the Move - Cultural Mobility Information NetworkWebsite: http://on-the-move.org/

Ppinires europennes pour jeunes artistesWebsite: http://www.art4eu.net/

ResArtis - the worldwide network of artist residencies and residential art programsWebsite: http://www.resartis.org/en/

Culturemondo - an open network of international cultural portal specialistsWebsite: http://www.culturemondo.org/

International Federation of Arts Councils and Culture Agencies (IFACCA)Website: http://www.ifacca.org/

UNESCO - United Nations Educational, Scientific and Cultural OrganizationWebsite: http://www.unesco.org/new/en/unesco/

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Instituto do Desporto de PortugalPodes aceder aqui a informaes sobre desporto federado, estru-turas associativas existentes, modalidades, equipamentos, apoio mdico-desportivo para os praticantes, controlo antidopagem, en-tre outras indicaes.Rua Antnio Pinto Machado, n 60, PortoTelef: 226 096 975; E-mail: drn@idesporto.ptWebsite: http://www.idesporto.pt/

Clubes Desportivos no Porto Confederao do Desporto de Portugal Website: http://www.cdp.pt/

Desporto na U.PortoWebsite: http://sigarra.up.pt/sasup/web_base.gera_pagina?p_pagina=2289

Federao Acadmica do Desporto UniversitrioWebsite: http://www.fadu.pt/net/

Equipamentos Desportivos Municipais do Porto

Complexo Desportivo do Monte Aventino: Courts de Tnis, Qua-dras de Squash e o Ginsio - Ginsio de Crdio-Fitness so as prin-cipais estruturas do complexo.

Rede Municipal de Piscinas: Piscina da Constituio, Piscina Eng Armando Pimentel, Piscina de Cartes e Piscina de Campanh.

Rede Municipal de Pavilhes: Pavilho Gimnodesportivo Pro Vaz de Caminha, Pavilho Gimnodesportivo Fontes Pereira de Melo e Pavilho Gimnodesportivo Nicolau Nasoni.

Campo sinttico do Viso.

DESPORTO E EQUIPAMENTOS DESPORTIVOS Energia, usa s a tua!Sabes o que so endorfinas?

Durante o exerccio fsico o teu corpo produz endorfinas, anfetaminas natu-rais que fornecem energia e te esti-mulam.Estes neurotransmissores so produzidos pelo corpo para aliviar a dor e tambm proporcionam prazer e bem--estar.

Quando terminas o exerccio sentes-te renovado, tranquilo e relaxado. Quando te apaixonas o teu corpo desenvolve o mesmo tipo de anfetamina. A paixo e a actividade fsica, so formas naturais do teu corpo produzir as substncias necessrias para o teu bem-estar fsico, psicolgico, emocional e relacional sem necessidade de recorreres a drogas que podem colocar em risco a tua sade.

A investigao mostra que o desporto universitrio promove o desenvolvimen-to de competncias fundamentais no desenvolvimento pessoal, social e pro- fissional:

pensamento crtico; auto-estima; conscincia e gesto emocional; competncias interpessoais e de lide-rana; competitividade e trabalho de equipa.

A atividade fsica ajuda a desenvolver as capacidades psicolgicas, aprendes a conhecer-te melhor, a saber quais so os teus limites e as tuas capacidades.Aumenta a concentrao, energia e oti-mismo.

O jogo obriga-te a ultrapassar obst-culos preparando-te para o esforo do dia-a-dia.

O desporto ajuda-te a manter um corposaudvel melhorando a tua condio f-sica e psquica.

Podes consultar no portal da Porto Lazer as condies de utiliza-o, horrios, prerios e outras informaes sobre estes equipa-mentos:Website: http://www.portolazer.pt/index.php

Health Clubs no Porto Associao de Empresas de Ginsios e Academias de PortugalWebsite: http://www.agap.pt/index.php

Ciclovias no PortoWebsite: http://www.ciclovia.com.pt/ciclovias/1norte/3porto/porto/porto.html

Guia do Atleta sobre Antidopagem - Instituto do Desporto de PortugalWebsite: http://www.idesporto.pt/conteudo.aspx?id=36&idMenu=7

Academia Olmpica de PortugalWebsite: http://www.aop.pt/

OUTRAS INFORMAES:

UNESCOs anti-doping programWebsite: http://www.unesco.org/new/en/social-and-human-sciences/themes/sport/anti-doping/

World Anti-Doping AgencyWebsite: http://www.wada-ama.org/en/

International Fairplay CommitteeWebsite: http://www.fairplayinternational.org/

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Os esterides anabolizantes so derivados sintticos da hormona masculina testos-terona.Esta hormona responsvel pelo normal crescimento e desenvolvimento dos rgos sexuais do homem, alterao da voz, alterao da musculatura e distribuio de gor-dura no corpo. O conceito anabolizante significa que provoca hipertrofia (aumento) do tecido muscular.Os esterides anabolizantes so substncias utilizadas em medicina para tratar a debilidade muscular na recuperao ps-cirrgica. Apesar de proibidos na prtica desportiva, so utilizados para obter um desenvolvimento rpido da massa muscu-lar, melhorar o rendimento e diminuir os perodos de recuperao entre esforos.

E viciam?O consumo de esterides anabolizantes no provoca dependncia fsica. Contudo asua utilizao continuada rapidamente pode dar origem a dependncia psicolgica.

Efeitos dos esterides anabolizantes:

Desregulao hormonal Arritmia cardaca Aumento do risco de doena coronria Mau funcionamento do fgado Maior possibilidade de aparecimento de cancros Clvice Suores Dores no estmago Sensao de fadiga Dores de cabea Aumento da tenso arterial Insnias Desordens psiquitricas como a depresso Naseas e vmitos Maior incidncia de leses nos ligamentos e tendes

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ESPAOS VERDES

A cidade do Porto dispe de vrios parques e jardins, proporcio-nando o contato directo com a Natureza, bem como a possibilidade de praticar desporto, exerccio fsico e participar em actividades de carcter ldicocultural.

Parque da Cidade (entrada: Av da Boavista)

Parque Oriental (entrada: Avenida Francisco Xavier Esteves)

Parque da Pasteleira (entradas: Rua Bartolomeu Velho/Rua Diogo Botelho/Rua Gomes Eanes Azurara)

Parque de S. Roque (entrada: Rua de S. Roque da Lameira)

Parque de Serralves Fundao de Serralves (entradas: Rua de Serralves/Av Marechal Gomes da Costa/Rua Bartolomeu Velho)

Quinta do Covelo (entrada: Rua Faria de Guimares)

Jardins: jardim de Arca Dgua, Jardim do Baro de Nova Sintra, Jardim Botnico, jardim do Carregal, jardim da Cordoaria, jardim da Corujeira, jardim do Marqus de Pombal, jardins do Palcio de Cristal, jardim do Passeio Alegre, jardim da Pena, jardim da Praa da Repblica, jardim da Rotunda da Boavista, jardim de S. Lzaro, jardim das Virtudes.

Para obter informaes relativas a parques/reservas naturais e zo-nas protegidas em Portugal e na Europa, assim como sobre prote-o ambiental e organizaes ligadas ao ambiente, podes consultar:

Instituto da Conservao da Natureza e da BiodiversidadeRua de Santa Marta, 55, Lisboa Telef.: 213 507 900; E-mail: icnb@icnb.pt

AR LIVRE

Departamento de Gesto de reas Classi-ficadas Norte Av. Antnio Macedo, s/n, Braga Telef: 253 203480 Website: http://portal.icnb.pt/ICNPortal/vPT2007/Homepage.htm

Europarc Federation The voice of Europes protected areasWebsite: http://www.europarc.org/home/

Agncia Portuguesa do AmbienteRua da Murgueira, 9/9, AmadoraTelef: 21 472 82 00;E-mail: geral@apambiente.ptWebsite: http://www.apambiente.pt/Paginas/default.aspx

European Environment AgencyWebsite: http://www.eea.europa.eu/#

Confederao Portuguesa das Associaes de Defesa do AmbienteRua Bernardo Lima, n 35, 2B, LisboaTelef: 213 542 819; E-mail: cpada@cpada.ptWebsite: http://www.cpada.pt/

European Environmental Bureau Federation of Environmental Citizens OrganizationsWebsite: http://www.eeb.org/

OUTRAS INFORMAES:

Segurana em espaos de ar livre Proteco CivilWebsite: http://www.prociv.pt/InformacaoPublica/CulturaSeguranca/Pages/SegurancaLocaisLazer.aspx

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PRAIAS

Para alm das praias do Porto (praia da Luz, praia dos Ingleses, praia do Ourigo, praia do Molhe, praia de Gondarm e praia do Ho-mem do Leme), podes encontrar outras praias nos Concelhos vizi-nhos de Vila Nova de Gaia, Espinho, Matosinhos, Vila do Conde ou Pvoa do Varzim. Muitas delas esto dotadas de apoios, incluindo esplanadas e bares, e dispem ainda de zonas pedonais, pistas de bicicleta ou piscinas, permitindo usufruir destas zonas balneares ao longo de todo o ano. As praias classificadas com Bandeira Azul ofe-recem garantias em termos de acessibilidades, qualidade ambien-tal e de segurana, bem como quanto aos servios e equipamentos oferecidos.

Localizao e mais informaes sobre as praias com bandeira azul:Website: http://www.abae.pt/programa/BA/galardao/2011/praias_marinas.php?r=1

OUTRAS INFORMAES:

ISN: Regras e Conselhos de SeguranaWebsite: http://www.marinha.pt/

Meteopraias - Servio informativo meteorolgico do estado do tempo e da ondulao nas praias de Portugal ContinentalWebsite: http://www.meteopraias.com/home.asp

Portal do Mar Nutica de RecreioWebsite: http://www.portaldomar.pt/NauticadeRecreio/index.htm

lcool e desporto no combinam!

Se praticas desporto deves estar atento aos efeitos do lcool. O lcool reduz a capa-cidade de resposta do organismo, acelera a perda de calor e reduz a resistncia. Se con-sumires lcool 24 horas antes de um jogo, prova ou exerccio, mais provvel diminu-res o rendimento e desenvolveres cibras musculares.

Resistncia O lcool reduz a capacidade do organismo para produzir glicose, o que implica menor energia e resistncia.

Perda de calorInicialmente provoca sensao de calor, mas sem um aumento real da temperatura. Pelo contrrio, provoca descida da tempera-tura corporal. Por isso, nos treinos prolon-gados e nos dias mais frios, maior o risco de hipotermia.

Tempo de reaoOs efeitos depressores do lcool mantm-se muito depois de se ter bebido. Ao afectar o sistema nervoso central, diminui as capa-cidades de reaco, coordenao, preciso e equilbrio, parmetros importantes para quem pratica desporto.

Leses muscularesO lcool interfere no tempo de cicatrizao dos tecidos musculares lesionados (por exemplo, rotura de ligamentos, contuses e cortes). Por outro lado, o lcool dissimu-lando a dor pode atrasar o recurso ao tra-tamento, com implicaes no tempo de re-cuperao. Se sofreste uma leso muscular, evite o l-cool, pelo menos at iniciar o tratamento.

Cibras Durante o exerccio, os msculos consumem glicose produzindo cido lctico, que em de-masia conduz fadiga muscular e cibras. O lcool, depois de uma noite de excessos, contribui para uma produo excessiva de cido lctico, aumentando drasticamente o risco de cibras.

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APOIOS, PROGRAMAS E OPORTUNIDADES PARA A JUVENTUDE

Portal da Secretaria de Estado da Juventude e do DesportoWebsite: http://www.sejd.gov.pt/PresentationLayer/homepage.aspx

Portal da JuventudeAtravs do Portal da Juventude podes aceder a informaes sobre apoio ao associativismo; Cidadania; Apoio a Jovens Criadores; Edu-cao e Formao; TICs; Apoio ao Emprego e ao Empreendedo-rismo; Habitao; Promoo da Sade; Turismo Juvenil e Tempos Livres; Voluntariado; Legislao.Website: http://juventude.gov.pt/Paginas/default.aspx

Instituto Portugus da Juventude PortoO Instituto Portugus da Juventude no Porto dispe das seguintes valncias: sala(s) para reunies e outras facilidades para jovens e associaes; Posto de acesso pblico Internet; Gabinete de es-tgios; Formao; Centro de Recursos; Biblioteca/centro de docu-mentao; Balco de vendas (Carto Jovem, Reserva de Pousadas de Juventude, Inscries em cursos de formao da Fundao para a Divulgao das Tecnologias de Informao, outros); Balco de atendimento (Dossiers temticos e servios vrios de informao); Auditrio; Ateliers; Aconselhamento (trabalhadores estrangeiros/Sexualidade/Apoio tcnico s Associaes).Rua Rodrigues Lobo, 98, PortoTelef: 226 085 700; Linha da Juventude: 707 20 30 30E-mail: ipj.porto@ipj.ptWebsite: http://juventude.gov.pt/IPJ/OndeEstamos/Norte/Paginas/porto.aspx

Fundao da JuventudeA Fundao da Juventude possui equipamentos, projectos e acti-vidades dedicadas ao apoio ao emprego, formao e estgios pro-fissionais; empreendedorismo; jovens cientistas, criadores e inves-tigadores; voluntariado; preveno e solidariedade; informao e aconselhamento para jovens.Casa da Companhia - Rua das Flores, 69, PortoTelef: 22 339 35 30; E-mail: geral@fjuventude.ptWebsite: http://www.fjuventude.pt/

European Youth Portal (EYP)Neste portal podes encontrar informaes destinadas aos jovens europeus que queiram explorar as oportunidades para viver, estu-dar ou trabalhar noutro pas europeu. O portal est disponvel em 25 lnguas e fornece informaes relacionadas com oito grandes te-mas e sobre 31 pases: Estudar; Trabalhar; Viajar na Europa; Volun-tariado/Intercmbios; Direitos; Cidadania Activa; Informao sobre a Europa; Outros recursos informativos para jovens.Website: http://europa.eu/youth/

European Youth Foundation (EYF)A Fundao Europeia de Juventude foi criada pelo Conselho da Eu-ropa para financiar actividades da juventude europeia. A sua fina-lidade incentivar a cooperao entre os jovens na Europa, forne-cendo apoio financeiro para actividades que visem a promoo da paz, compreenso e cooperao num esprito de respeito pelos va-lores fundamentais defendidos pelo Conselho da Europa: os direitos humanos, a democracia, a tolerncia e a solidariedade. Este apoio financeiro dirige-se a actividades desenvolvidas por organizaes no governamentais de juventude, por redes ou por outras estru-turas no-governamentais envolvidas em reas relevantes para as polticas de juventude do Conselho da Europa e relativamente ao trabalho que desenvolve.Website: http://www.eyf.coe.int/fej/

Vens estudar para o Porto

E agora?

As mudanas na nossa vida podem cau-sar stress. Algum stress normal e at positivo, entusiasma, motiva e melhora o desempenho, mas quando se torna excessivo, pode interferir com a sa-de fsica e emocional. Toma ateno se sentires: ansiedade, irritabilidade, apatia, fadiga, problemas em dormir, dificuldade de concentrao, tenso muscular, problemas gastrointestinais, isolamento social, perda de apetite se-xual, utilizao de drogas ou lcool.

E para gerires o teu stress?

Escolhe relaes positivas; aceita os acontecimentos que no podes mudar e foca-te naqueles em que podes agir; s assertivo; aprende a relaxar; descansa e dorme bem; faz exerccio fsico regular-mente; no recorras a lcool ou drogas; dedica algum tempo a ti prprio; vigia regularmente a tua sade; diverte-te; procura ajuda se o stress continuar a ser um problema.

Fonte: Stressssssado...EU?? Aprenda a gerir o stress acadmico http://portaldasaude.up.pt/

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Eurodesk Trata-se de um ponto de acesso a informao sobre programas, organismos e recursos, ao nvel da Unio Europeia, nas reas da Educao, Formao, Mobilidade, Intercmbio, Voluntariado, Tem-pos Livres, etc.E-mail: info@eurodesk.euWebsite: http://www.eurodesk.org/edesk/Welcome.do

Youth in Action Programme European Commission EUO Programa Juventude em Aco visa a promoo da cidadania, so-lidariedade e tolerncia entre os jovens europeus e o seu envolvi-mento na construo do futuro da Unio Europeia. Trata-se de um programa destinado a todos. Atravs de um conjunto de aces, promove a mobilidade dentro e fora da UE, a educao no formal e o dilogo intercultural, e encoraja a incluso das pessoas mais novas, independentemente da sua origem social, cultural e educa-cional.Website: http://ec.europa.eu/youth/youth-in-action-programme/doc74_en.htm

Agncia Nacional para a Gesto do Programa Juventude em AcoWebsite: http://www.juventude.pt/

European Network of Youth CentersWebsite: http://www.eycn.org/

Youth on the move European Commission EUPe-te em movimento para conseguires, seja um grau acadmico, um novo trabalho, formao ou o teu prprio negcio. Atravs deste site tens acesso aos programas de mobilidade da Unio Europeia para concretizar os teus projectos e aspiraes.Website: http://ec.europa.eu/youthonthemove/index_en.htm#

Infomobil Neste site pode encontrar um leque alargado de informaes so-bre mobilidade juvenil nos pases europeus: estudar; trabalhar; transportes; alojamento; vida diria; onde ir; o que fazer em caso de dificuldades; indicaes gerais e servios de informao juvenil existentes em cada pas.Website: http://infomobil.org/

Study in Europe - Education & Training European Commission EUAqui so disponibilizadas informaes actualizadas sobre 32 pases europeus, as suas universidades e o que necessrio para estudar e viver nesses pases.Website: http://ec.europa.eu/education/study-in-europe/index_en.html

Direo Geral do Ensino SuperiorWebsite: http://www.dges.mctes.pt/DGES/pt

OUTRAS LIGAES TEIS:

Platform-Network for European Youth ActivitiesWebsite: http://www.platform-network.com/

World Youth Student & Educational Travel ConfederationWebsite: http://www.wysetc.org/

GoAbroad.com - Study Abroad, Volunteer, Intern, Teach and Jobs Abroad Website: http://www.goabroad.com/

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ASSOCIATIVISMO, VOLUNTARIADO E OUTROS INCENTIVOS PARTICIPAO

ASSOCIATIVISMO

Federao Acadmica do PortoRua do Campo Alegre, 627, PortoTelef: 226076370; E-mail: geral@fap.ptWebsite: http://www.fap.pt/

European Students UnionWebsite: http://www.esu-online.org/

AEGEE - Association des Etats Gnraux des Etudiants de lEurope/European Students Forum Website: http://www.aegee.org/

International Erasmus Student NetworkWebsite: http://www.esn.org/

Apoio ao Associativismo Jovem Instituto Portugus da JuventudeWebsite: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/RoteiroAssociativismo

Federao das Associaes Juvenis do Distrito do Porto (FAJDP) Rua Antero de Quental n 377, Porto Telef: 22 508 81 22; E-mail: info@fajdp.pt Website: www.fajdp.pt

Portal das Associaes JuvenisWebsite: http://www.associar.net/

Confederao Portuguesa das Colectividades de Cultura, Recreio e DesportoRua da Palma, 248, LisboaTefef: 218882619 e 218822731; E-mail: cpccrd@confederacaodascolectividades.comWebsite: http://www.confederacaodascolectividades.com/

VOLUNTARIADO

Conselho Nacional para a Promoo do VoluntariadoAv. Marqus de Tomar, n. 21, 7., Lisboa Telef: 217 926 218 / 20 / 24; E-mail: CNPV@seg-social.ptWebsite: http://www.voluntariado.pt/

Confederao Portuguesa de VoluntariadoPraa Pasteur, n 11, 2. Esq, LisboaE-mail: conf.voluntariado@gmail.comWebsite: http://www.convoluntariado.pt/

Bolsa de VoluntariadoWebsite: http://www.bolsadovoluntariado.pt/

Oportunidades de Voluntariado - Plataforma ONGDAvenida Infante Santo, n21, piso tcnico esquerdo, LisboaTelef: 218 872 239; E-mail: info@plataformaongd.ptWebsite: http://www.plataformaongd.pt/site.aspx?info=voluntariado/oportunidades

Voluntariado JovemWebsite: http://voluntariadojovem.juventude.gov.pt/default.asp

Servio Municipal de Apoio ao Voluntariado - CMPContactos para voluntrios:Praa General Humberto Delgado, 266, PortoTelef: 222 097 091E-mail: smav.gm@cm-porto.ptWebsite:http://balcaovirtual.cm-porto.pt/PT/servicomunicipaldeapoioaovoluntariado/

Voluntariado na U.PortoWebsite: http://sigarra.up.pt/up/web_base.gera_pagina?p_pagina=1004175

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European Volunteer Centre (CEV) the voice of volunteering in EuropeWebsite: http://www.cev.be/

Alliance of European Voluntary Service OrganisationsWebsite: http://www.alliance-network.eu/

Volonteurope European network for volunteering and active citizenshipWebsite: http://www.volonteurope.de/

European Federation for Intercultural LearningWebsite: http://www.efil.afs.org/

International Volunteer Programs AssociationWebsite: http://www.volunteerinternational.org/

International Cultural Youth Exchange (ICYE)Website: http://www.icye.org/

Volunteerism worldwide: News, views & resourcesWebsite: http://www.worldvolunteerweb.org/

Global Youth Action NetworkWebsite: http://gyan.tigweb.org/

OUTROS INCENTIVOS PARTICIPAO

European Youth ForumO Frum Europeu de juventude (YFJ) uma plataforma independen-te, democrtica, dirigida por jovens, que representa 98 conselhos nacionais de juventude e organizaes internacionais de juventude de toda a Europa. O YFJ trabalha para capacitar os jovens a partici-par ativamente na sociedade no sentido de melhorarem suas pr-prias vidas, representando e defendendo suas necessidades e inte-resses e das suas organizaes no seio das instituies europeias, do Conselho da Europa e das Naes Unidas.Website: http://www.youthforum.org/

Forum Civique Europen/European Civic ForumWebsite: http://www.civic-forum.fr/

European Citizen Action Service (ECAS) Enabling your voice to be heard with EUWebsite: http://www.ecas-citizens.eu/

United Nations Alliance of Civilizations Youth, Connecting Youth Action Across BordersWebsite: http://unaocyouth.org/

OUTRAS LIGAES TEIS:

Pastoral UniversitriaWebsite: http://www.puporto.org/

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OS CARTES QUE TE DO VANTAGENS

Existem diversos cartes de mbito nacional e/ou internacional com descontos, isenes e acesso a servios relativos a alojamento, educao/formao, cultura, desporto, transportes, turismo, segu-ros e servios bancrios, etc. Informa-te aqui sobre cada um deles, quais as vantagens e condies de adeso.

Euro < 26 Carto Jovem Onde obter: Pousadas de Juventude, Lojas da Movijovem, Delega-es do IPJ, Balces CTT, Cmaras Municipais, Agncias de viagens Abreu Jovem e Wasteels ou por pedido electrnico (http://micro-sites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovem/RenovarCartaoJovem/)Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovem

European Youth Card Association (EYCA)Website: http://www.euro26.org/

Carto Jovem MunicipalOnde obter: Delegaes do IPJ e Cmaras Municipais aderentes.Website: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/CartaoJovemMunicipal/default.htm

Id < 30 Carto LusodescenteOnde obter: pedido electrnico (http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/LD30/ComoAderir/)Website: http://microsites.juventude.gov.pt/portal/ld30/pedirld30

ISIC - International Student Identity Card/Carto Internacional de EstudantePontos de venda no Porto: Agncias Tagus (http://www.taguseasy.pt/) e Viagens Abreu (http://www.abreu.pt/)Website: http://www.isic.org/

Carto de Alberguista Onde obter: Delegaes do IPJ, Pousadas de Juventude ou por pe-dido electrnico (http://alberguista.movijovem.pt/cartao_online.html). Utilizvel nas pousadas nacionais e internacionais.Website: http://microsites.juventude.gov.pt/portal/pt/cartaoalberguista

National Association or Hostelling International Membership CardWebsite: http://www.hihostels.com/web/membership.en.htm

Licena de Campista Nacional e Carnet Camping InternationalOnde obter: atravs de qualquer das entidades associadas da Fede-rao de Campismo e Montanhismo de Portugal.Website: http://www.fcmportugal.com/

Camping Card InternationalWebsite: http://www.anwbonline.com/camping/

A nicotina, um dos principais compo-nentes do tabaco, uma substncia com um forte potencial aditivo. A nicotina e outros qumicos txicos presentes no tabaco, muitos deles cancergenos, so prejudiciais para a sade do fumador.

A maioria dos perigos resultantes do consumo do tabaco fazem-se sentir com o passar do tempo. Os efeitos noci-vos do consumo do tabaco incluem:

diminuio do paladar e do olfacto; presso arterial e colesterol elevados; diferentes formas de cancro incluindoo cancro do pulmo; enfisema e outras doenas respirat-rias; problemas cardiovasculares, AVC, do-enas do corao e enfarte; problemas de fertilidade/impotncia; envelhecimento/morte prematura.

Deixar de fumar uma escolha acer-tada que qualquer fumador pode fazer para melhorar a sua condio de sade e aumentar a expectativa e qualidade de vida. Os benefcios so imediatos!

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TURISMO JUVENIL

ONDE IR

Portugal Official Tourism WebsiteWebsite: http://www.visitportugal.com/Cultures/en-US/default.html

Turismo Porto e Norte de PortugalA regio Porto e Norte oferece inmeras possibilidades que neste portal so apresentadas nas seguintes categorias: Turismo de Ne-gcios, City Short Breaks, Gastronomia e Vinhos, Turismo de Natu-reza, Turismo Religioso, Turismo Cultural e Paisagstico e Sade e Bem-estar.Merece aqui destaque o turismo activo que uma das vertentes es-pecializadas do chamado turismo de natureza que a regio do Porto e Norte proporcionam. Neste mbito, podes encontrar uma vasta oferta de actividades organizadas por empresas de animao turs-tica: canoagem, escalada, parapente, passeios (BTT, TT, equestres, etc), rafting, rappel, slide e outros desportos ao ar livre.Website: http://www.portoenorte.pt/

Europe - A Never Ending JourneyDescobre a Europa, organiza a tua viagem, partilha as tuas experi-ncias. Este Portal fornece informao variada sobre os 39 pases da Comisso Europeia de Viagens, permitindo preparar a tua via-gem bem como estabelecer ligaes aos sites nacionais para obte-res outras informaes.Website: http://www.visiteurope.com/home.aspx?lang=en-US

Institut Europen des Itinraires CulturelsWebsite: http://www.culture-routes.lu/php/fo_index.php?

European Greenways AssociationWebsite: http://www.oevv-egwo.org/templates/home.php?page=1&lng=en&text=HOME

Portal Aventuras - Desporto & AventuraWebsite: http://www.portalaventuras.pt/

Rotas do Vento - Expedies e Viagens de AventuraWebsite: http://www.rotasdovento.com/

Adventure Travel Trade AssociationWebsite: http://www.adventuretravel.biz/

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ONDE FICAR

Pousada de Juventude do PortoRua Paulo da Gama, 551, PortoTelef: 226 177 257; E-mail: porto@movijovem.ptWebsite: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/pt/PPorto.htm

Rede de Pousadas de Juventude em PortugalNo continente e ilhas so 55 pousadas de juventude tua escolha. Para mais informaes e reservas podes consultar o respectivo we-bsite e contactar a central de reservas.Telef: 707 233 233 / 707 203 030 (Linha da Juventude)E-mail: informacoes@movijovem.pt; reservas@movijovem.ptWebsite: http://microsites.juventude.gov.pt/Portal/pt/default.htm

European Union Federation of Youth Hostel AssociationWebsite: http://www.eufed.org/EN/home.html

Hostelling InternationalWebsite: http://www.hihostels.com/web/index.en.htm

Federao de Campismo e Montanhismo de PortugalWebsite: http://www.fcmportugal.com/

Fdration Internationale de Camping et de CaravanningWebsite: http://www.ficc.org/

Orbitur Camping ClubWebsite: http://www.orbitur.pt/

European Federation of Camping site Organisations and Holiday Park Associations (EFCO&HPA)Website: http://www.campingeurope.com/

COMO IR

European Ramblers AssociationWebsite: http://www.era-ewv-ferp.com/

EuroVelo, the European cycle route networkWebsite: http://www.ecf.com/14_1

CP Comboios de PortugalWebsite: http://www.cp.pt/

InterRail CP Comboios de PortugalWebsite: http://www.cp.pt/

InterRail.net Travel Europe by TrainWebsite: http://www.interrail.net/

Euro Railways - Official Site European Rail Passes, Tickets & Re-servations and Eurostar ticketsWebsite: http://www.eurorailways.com/

Rede Nacional de ExpressosWebsite: http://www.rede-expressos.pt/

Europe by busWebsite: http://www.eurolines.fr/POR/?lang=POR

Association of European AirlinesWebsite: http://www.aea.be/

Cheap Flights FinderWebsite: http://www.cheapflightsfinder.com/

Lowcost PortugalWebsite: http://www.lowcostportugal.net/

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CONSELHOS, INDICAES PRTICAS E INFORMAES SOBRE DIREITOS DOS VIAJANTES

Conselhos para viajantes Portal das Comunidades - MNEWebsite: http://www.secomunidades.pt/web/guest/viajantes

Indicaes prticas para viajar na Europa Travelling in EuropeWebsite: http://europa.eu/travel/index_pt.htm

Os teus direitos de passageiro na UE Comisso EuropeiaWebsite: http://ec.europa.eu/transport/passenger-rights/index.html

CARTO EUROPEU DE SEGURO DE DOENA

Acesso a cuidados de sade noutro pas de UE Carto Europeu de Seguro de DoenaCom este carto os cidados europeus tm acesso a cuidados de sade durante a estadia temporria em qualquer Estado Membro da Unio Europeia. O carto garante ao seu portador o mesmo acesso a cuidados de sade que os cidados do pas que est a visi-tar. aconselhvel, antes de viajar, obter o carto.

Websites: http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/ehttp://ec.europa.eu/social/main.jsp?langId=pt&catId=509#

CONSULTA DO VIAJANTE NO PORTO (MEDICINA DE VIAGEM/VACINAO INTERNACIONAL)

Se tencionas viajar para fora da Europa deves ir a uma consulta de sade do viajante. Estas consultas so realizadas por mdicos especialistas em doenas infecciosas e em medicina tropical (com-ponente viagens). As consultas do viajante servem para aconselhar sobre as medidas preventivas a tomar, avaliar as condies de sa-de de quem viaja, prestar assistncia aps o regresso e administrar as vacinas necessrias. No Porto podes dirigir-te aos seguintes lo-cais:

Centro de Vacinao Internacional do Porto Centro de Sade da Batalha / Unidade de Sade dos GuindaisRua Arnaldo Gama, n. 64, PortoTelef: 222 002 540

Centro de Vacinao Internacional do Hospital Joaquim UrbanoRua Cmara Pestana, n. 348, PortoTelef: 225899550 (ext: 340); E-mail: consultaexterna@hjurbano.min-saude.pt

Centro de Vacinao Internacional do Hospital So JooAlameda Professor Hernni Monteiro (Piso 2 do Pavilho de Radio-terapia), s/n, PortoTelef: 225 512 243; E-mail: sec.hdambulatorio@hsjoao.min-saude.pt

Websites: http://www.portaldasaude.pt/ e http://portal.arsnorte.min-saude.pt/portal/page/portal/ARSNorte

OUTRAS LIGAES TEIS

Associao Portuguesa de Agncias de Viagem e TurismoWebsite: http://www.apavtnet.pt/

Sabias que parar de fumar tem benefcios imediatos? 20 minutos - descida da tenso arterial

8 horas - normalizao dos nveis de mon-xido de carbono

24 horas - diminuio do risco de enfarte

2 semanas a 3 meses - melhoria da circula-o; melhoria funo respiratria

1 a 9 meses - diminuio da tosse, cansao, normalizao da funo ciliar

1 ano - diminuio 50% do risco de doena coronria

5 anos - diminuio 50% do risco de AVC

10 anos - diminuio do risco de cancro do pulmo e de outras neoplasias

15 anos - risco de doena coronria igual ao de um no-fumador

(fonte: www.sppneumologia.pt)

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SAIR NOITE

O Porto e o Norte possuem uma gastronomia tradicional mpar. Na cidade do Porto um dos pratos mais tpicos as tripas moda do Porto, alm dos pratos de bacalhau, o cabrito assado, a france-sinha e o caldo verde... As tripas moda do Porto uma receita estreitamente ligada ao Porto e sua Histria, sendo hoje conside-rado um dos principais pratos tradicionais da cidade. Os Portuenses so por isso conhecidos como os tripeiros (http://www.confrariadastripas.com/).

Entre os excelentes vinhos destaca-se o que tem o nome da cidade: o Vinho do Porto. Internacionalmente reconhecido pela sua excecio-nal qualidade, este vinho produzido na regio vitivincola do Alto Douro e exportado para todo do mundo a partir das caves situadas na margem do rio Douro, em Vila Nova de Gaia. Uma das rotas do vi-nho que se pode fazer em Portugal precisamente a Rota do Vinho do Porto (http://www.ivv.min-agricultura.pt/np4/89.html).

O Porto tem no s uma vasta oferta de restaurantes onde podes apreciar estes pratos tpicos, a cozinha tradicional portuguesa e outros sabores, como cafs, esplanadas, bares e discotecas, com diferentes ambientes e programas, com DJs ou msica ao vivo. Es-tes espaos de convvio e diverso distribuem-se sobretudo pelos seguintes locais da cidade:

Baixa do Porto (Clrigos e Miguel Bombarda) Ribeira (Porto e Gaia) Passeio martimo (Foz Matosinhos) Zona industrial do Porto e arredores.

A Baixa da cidade onde ultimamente se concentra mais a anima-o da noite do Porto, especialmente aos fins de semana. Alm dos restaurantes, cafs e bares volta dos Clrigos, h as galerias de arte, as lojas de moda e design e os espaos de restaurao ou al-ternativos no quarteiro de Miguel Bombarda (http://www.youtube.com/watch?v=maJiGBlr_B4).

Consumir lcool ou outras drogas con-tm sempre riscos

Beber de estmago vazio acelera os efeitos do lcool. No te esqueas de comer.

Alterna o consumo de bebidas alcoli-cas com o consumo de outras bebidas.

Evita misturas explosivas. Lembra-te que um cocktail ou shot pode ter uma concentrao alcolica muito elevada.

No mistures lcool com outras drogas.

Se ests a tomar medicao no bebas.

Depois de beber, no conduzas (mesmo que penses que ests bem). O lcool in-terfere com a viso e coordenao mo-tora. No apanhes boleia de algum que bebeu demais. Opta pelos transportes pblicos.

Planeia a tua noite. Procura a compa-nhia de pessoas da tua confiana e am-bientes seguros.

Vigia o teu copo. Um copo pode ser mais do que uma bebida.

Sabias que

Binge drinking consiste num consumo de 4 bebidas padro para as mulheres e 5 para os homens num curto es-pao de tempo.

Os shots so usados como es-tratgia para atingir mais rapi-damente um estado de desinibi-o alcolica.

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O ecstasy ou MDMA uma droga de sntese, estimulante com propriedades alucino-gnias. Fabricada em laboratrios clandestinos e habitualmente comercializada sob a forma de cpsulas ou pastilhas de diferentes cores e formas.

So conhecidas pelas suas iniciais ou por logotipos love, armani, eva, bmw) sendo frequente estarem adulteradas (adio de outras substncias como, cafena, anfetaminas, farinha, paracetamol), nunca se sabendo a sua real composio. A impureza das substncias aumenta o seu risco

Alguns efeitos do consumo:

- Sentimento de euforia, empatia, sociabilidade, sensao de aumento de auto--estima, inibio da fadiga, hiperactividade, viglia, taquicardia, arritmias, secura de boca, hipertermia (subida da temperatura corporal), golpe de calor (aumento da temperatura acima dos 40, 41 C e nos casos mais graves pode provocar a morte), crise de pnico, viso turva, nuseas, ansiedade, insnias, tenso muscular, perda do apetite

Podem ainda aparecer sintomas de tristeza e de melancolia (down). O uso de ou-tras drogas ou mais pastilhas para voltar a ficar high aumentar a intensidade da descida posterior. O abuso potencia o risco de colapso cardaco, hipertermia, experincias de pnico e ansiedade.

SUGESTES PARA SAIR

Gastronomia e Animao Nocturna- oportonity - O Portal de Turismo da CMPWebsite:http://www.visitporto.travel/Visitar/Paginas/Descobrir/Descobrir.aspx

Porto Menu - Guia de restaurantes, cafs e bares do PortoWebsite: http://www.portomenu.com/

7 Maravilhas da Gastronomia Website: www.7maravilhas.sapo.pt

Prove Portugal Gastronomia de Portugal, receitas, vinhos e produtos tradicionais portuguesesWebsite: http://www.proveportugal.pt/

CONSELHOS PARA UMA ALIMENTAO SAUDVEL:

Associao Portuguesa dos NutricionistasWebsite: http://www.apn.org.pt/scid/webapn/default.asp

Associao Portuguesa dos DietistasWebsite: http://www.apdietistas.pt/

Plataforma contra a obesidadeWebsite: http://www.plataformacontraaobesidade.dgs.pt/

Wine in ModerationWebsite: http://www.wineinmoderation.eu/

A copo descobrir o vinho a copoWebsite: http://www.acopo.com.pt/

Slow FoodWebsite: http://www.slowfood.com/

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OUTROS CONSELHOS SOBRE PREVENO DE RISCOS E ADOPO DE ESTILOS DE VIDA SAUDVEIS

SOS Deixar de fumar: 808 20 88 88Website:http://www.coppt.pt/attachments/059_cs-tab-2010.pdf

Deixar de Fumar Confederao Portuguesa de Preveno do Tabagismo (COPPT)Website: http://www.coppt.pt/index.php

HELP - Por uma vida sem tabacoWebsite: http://es-es.help-eu.com/pages/index-17.html

Linha Vida SOS Droga: 14 14Website:http://www.idt.pt/PT/LinhaVid