Embed Size (px)
Citation preview
Adresa Vašej lekárne
Rozhovor s
Martinom Pycom Rauschom
Nedovoľte vírusom zvíťaziť
Jarná očista,alebo ako si upratať v tele i na tvári
Označiť sa za zodpovedného či trpezlivého, by bolo asi nezodpovedné a unáhlené
Syndróm karpálneho tunela
Získajte hollywoodsky úsmev naturálnou cestou
jar 2015Re
klam
ný č
asop
is s
polo
čnos
ti N
atur
prod
ukt
Kvalita z lekárne pre vaše zdravie a krásu
Dermatologický špeciálny krém na redukciu pigmentových škvŕn• vhodnýnanatieraniepokožkytváre,krku,dekoltuarúk• obsahujeextraktzklíčkovžeruchy,kyselinusalicylovú,
ovocnékyseliny• intenzívnepôsobíprotitmavýmškvrnám
Na dosiahnutie optimálnych výsledkov používajte k špeciálnemu krému aj náš Pigment Dermatologický denný krém s UV ochranou SPF 20.
REDUKCIAZOSVETLENIE
PREVENCIA
www.naturprodukt.skNaturprodukt,spol.sr.o.Nádražná20,90028IvankapriDunaji
Dermatologickášpeciálnastarostlivosť
parafínových a silikónových olejov parabénov / farbív
MadeinGermany
BEZ
PIGMENTOVÝCHŠKVŔN
po 6týždňoch
-25,6%
po 3 týždňoch
-37,9%
-21,2%
-37,1%
Redukcia veľkosti pigmentových škvŕn
Redukcia sfarbenia pigmentových škvŕn
po 6týždňoch
po 3 týždňoch
Štúdia používania potvrdila viditeľnú účinnosť**Štúdiaúčinnostivnezávislomdermatologickominštitútes20probandmipočas8týždňoch.
Obsah
Redakcia: Martina Tóthová, Mgr. Veronika Skutková a Martina SlezákováNaturprodukt, spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunajitel.: 02/45 94 52 85, fax:02/45 94 52 [email protected] www.naturprodukt.skTextový editor: DIVINO, s.r.o., Bratislava
Odborný konzultant: PharmDr. Hana KollegováGrafický dizajn a DTP: Creative Bubble, BratislavaFoto: Junker Design Agentur, www.bigstockphoto.comTlač: Neografia, a.s. MartinISSN 1338-3043 číslo 1 ročník 21
Intenzívne pleťové krémy pre krásnu pokožku v každom veku
Vláknina – zázrak z prírody a nenahraditeľný pomocník zdravia
Rozhovor: Martin Pyco Rausch
Získajte hollywoodsky úsmev naturálnou cestou
Jarná očista alebo ako si upratať v tele i na tvári Akciové balíčky
Nepodceňujte starostlivosť o mliečny chrup, neskôr sa vám to môže vypomstiť
Nedovoľte vírusom zvíťaziť
Syndróm karpálneho tunela - spoznajte príznaky, kým nie je neskoro
4 16
6 18
8 20
1210
14
Ochrana osobných údajovZaslaním sms v rámci súťaží súťažiaci udeľuje spoločnosti NATURPRODUKT spol. s r.o., Nádražná 20, 900 28 Ivanka pri Dunaji, IČO: 31 341 187, zapísanej v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, oddiel: Sro, vložka č. 12592/B ako prevádzkovateľovi súhlas so spracúvaním osobných údajov uvedených v sms v rozsahu meno, priezvisko, bydlisko, emailová adresa, telefonický kontakt na účely realizácie a vyhodnotenia súťaže, zverejnenia mena výhercu súťaže v časopise Lekáreň a zaslania prípadnej výhry. V prípade, že sms súťažiaceho obsahuje aj také osobné údaje, ktoré nemajú byť predmetom zberu, zaslaním sms udeľuje súťažiaci súhlas aj na spracovanie týchto osobných údajov.Poskytnutie osobných údajov je dobrovoľné, súťažiaci udeľuje svoj súhlas so spracúvaním osobných údajov na dobu trvania súťaže a je oprávnený svoj súhlas so spracovaním osobých údajov kedykoľvek odvolať zaslaním žiadosti na emailovú adresu : [email protected] aj bez udania dôvodov. Odvolanie súhlasu so spracovaním osobných údajov pred ukončením súťa-že má za následok vyradenie súťažiaceho zo súťaže. Súhlas sa vzťahuje aj na sprostredkovateľa, prostredníctvom ktorého bude prevádzkovateľ ako organizátor súťaže zabezpečovať zber a spracovanie osobných údajov a na externé spoločnosti vykonávajúce prepravu zásielok, ktorým budú osobné údaje poskytnuté za účelom zaslania výhry výhercovi súťaže. Práva súťažia-ceho pri spracúvaní osobných údajov ako dotknutej osoby upravuje § 28 zákona č. 122/2013 Z. z. o ochrane osobných údajov.
Máme tu ďalšie číslo Časopisu Lekáreň! Nevieme ako vy, ale my sa nevieme doč-kať nadchádzajúceho obdobia, obdobia jari. Znamená totiž okrem iného aj defi-nitívny koniec leňošenia, ukladania sa na zimný spánok a výhovoriek typu: „Však sú sviatky, treba si dopriať“, či „od zajtra začínam.“ Je vám to povedomé? Nevadí, veď na to sme tu my, aby sme vás po-vzbudili a možno aj trošku motivovali. Oprášte staré tenisky už dnes, vyberte zo skrine športové oblečenie a hor sa do cvičenia. Cvičiť sa dá všade – vo fitku, z pohodlia domova, vonku na ihrisku, v parku a na svoje si prídu aj cyklisti, kor-čuliari, či bežci... Jednoducho, teraz je ten správny čas, tak prečo ho nevyužiť? Nie je predsa nič lepšie ako nadýchať sa čer-stvého vzduchu, spojiť príjemné s uži-točným, načerpať novú energiu a stráviť spoločné chvíle s rodinou, či priateľmi pri pohybovej aktivite. Aj keby iba pri prí-jemnej prechádzke, či turistike. Potešia sa tomu určite nielen vaše ratolesti, ale aj štvornohí miláčikovia. ☺ Uskutočňujte nové výzvy, plňte si sny, vytýčte si ciele, robte čo vás baví a na-pĺňa a predovšetkým - dbajte o svoje zdravie. Pretože ako povedal známy múdry spisovateľ, Ivan Sergejevič Tur-genev: „Šťastie sa podobá zdraviu. Do-kiaľ ho máš, ani si ho nevšimneš.“ Uve-domujeme si to aj my v redakcii a keďže nám na vás záleží, pripravili sme si pre vás množstvo zaujímavých článkov, ti-pov a rád z oblasti zdravého životného štýlu. Okrem toho, máme pre vás aj pre-kvapenie v podobe rozhovoru s chariz-matickým Martinom Pycom Rauschom. Nebudeme už viac prezrádzať, prajeme vám príjemné čítanie. ☺
Krásne jarné momenty, strávené s úsmevom na tvári, vám želá celá redakcia Časopisu Lekáreň
Kvalita z lekárne pre vaše zdravie a krásu
Dermatologický špeciálny krém na redukciu pigmentových škvŕn• vhodnýnanatieraniepokožkytváre,krku,dekoltuarúk• obsahujeextraktzklíčkovžeruchy,kyselinusalicylovú,
ovocnékyseliny• intenzívnepôsobíprotitmavýmškvrnám
Na dosiahnutie optimálnych výsledkov používajte k špeciálnemu krému aj náš Pigment Dermatologický denný krém s UV ochranou SPF 20.
REDUKCIAZOSVETLENIE
PREVENCIA
www.naturprodukt.skNaturprodukt,spol.sr.o.Nádražná20,90028IvankapriDunaji
Dermatologickášpeciálnastarostlivosť
parafínových a silikónových olejov parabénov / farbív
MadeinGermany
BEZ
PIGMENTOVÝCHŠKVŔN
po 6týždňoch
-25,6%
po 3 týždňoch
-37,9%
-21,2%
-37,1%
Redukcia veľkosti pigmentových škvŕn
Redukcia sfarbenia pigmentových škvŕn
po 6týždňoch
po 3 týždňoch
Štúdia používania potvrdila viditeľnú účinnosť**Štúdiaúčinnostivnezávislomdermatologickominštitútes20probandmipočas8týždňoch.
Krížovka
Detský kútik
2223
3
Intenzívne pleťové krémy pre krásnu pokožku v každom veku
Už dávno nie je pre ženy tajomstvom, že pokožka vyžaduje v každom vekovom období rozdielnu koz-metickú starostlivosť. S pribúdajúcimi rokmi sa jej zloženie mení, vytráca sa prirodzená vlhkosť a spo-maľuje sa produkcia kolagénu. To tiež zapríčiňuje zmeny v štruktúre pleti, zníženú elasticitu a pevnosť kontúr tváre. Jedná sa o prirodzený proces starnutia, ktorému sa síce nevyhneme, no môžeme ho výrazne spomaliť. Stačí, ak dodáme pleti to, čo práve potrebuje.
Lekáreň / jar 20154
Obnoviť bunky po tridsiatkeVedecké štúdie hovoria o tridsiatke ako o najlepšom životnom obdo-bí žien. Užívate si svoj život naplno a poznáte svoje silné stránky i sla-bosti. Ako ste si však určite všimli, na vašej tvári sa začali objavovať prvé známky starnutia. Zlá správa je, že odteraz bude tento jav čoraz ne-kompromisnejší. Tá dobrá – môžete ho veľmi účinne spomaliť. Po tri-dsiatke vaša pleť dozrieva, ale nie je ešte zrelá, na čo by ste mali prihlia-dať pri výbere správnej kozmetickej starostlivosti. Je kontraproduktívne zbytočne ju zaťažovať hutným vý-živným krémom. Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová radí: „Po tridsiatke stavte na kombináciu účinných vitamínov. Vitamín A sa postará o obnovu tkanív a spevne-nie pleti, zatiaľ čo vitamín E účinne spomaľuje starnutie buniek a chráni pleť pred voľnými radikálmi.“
Hydratovať a rozjasniť po štyridsiatkePo štyridsiatke máte v mnohých ve-ciach, ktoré sa týkajú vašich životných postojov a rozhodnutí jasno. Prestali ste na sebe zbytočne riešiť to, čo aj tak nezmeníte a to vás nesmierne oslobo-dzuje. „V tomto veku pozorujeme naj-mä prehlbovanie mimických vrások. Žiarivosť a prirodzená vlhkosť pleti sa znižuje,“ prezrádza MUDr. Bartošová, „zvyknú sa tiež objaviť prvé pigmen-tové škvrny či nerovnosti zafarbenia pleti,“ dodáva. Stavte na kombináciu vitamínov A a E s prírodnými hydra-tačnými zložkami, akými sú panen-ský olivový olej, či bambucké maslo. Ochranu pred vznikom pigmentových škvŕn zabezpečujú účinné izoflavóny. „Vďaka izoflavónom je pleť chráne-ná pred nepriaznivými účinkami UV žiarenia. Stimulujú tiež rast nových kolagénových vlákien, pleť rozjasňujú a potláčajú už vzniknuté pigmentové škvrny,“ vysvetľuje MUDr. Bartošová.
Dôkladne vyživiť po päťdesiatkeObdobie produktívneho veku žien sa dnes oproti minulosti predlžuje. Dnešné päťdesiatničky ešte zďaleka svojím ži-votným štýlom a výzorom nepripomí-najú niekdajšie babičky na dôchodku. Ako si udržať svieži vzhľad pleti aj v tomto období života? Dermatologička, MUDr. Stanka Bartošová hovorí: „Po päťdesia-tom roku života je nesmierne dôležitá výživa pokožky, ktorá sa s pribúdajúcim vekom stenčuje, stáva sa senzitívnejšou a tým aj náchylnejšou na infekcie a zápa-ly. Siahnite po prírodných zložkách, ktoré ju zbytočne nepodráždia a pleť sa stane odolnejšou.“ Okrem dôležitých „vitamínov mladosti“, A a E, ošetrujúceho pantenolu a účinných hydratačných zložiek - olivo-vého oleja a bambuckého masla, je veľ-mi cennou zložkou aj prírodný včelí vosk. „Včelí vosk má výrazné liečivé a protizá-palové účinky,“ prezrádza dermatologič-ka. „Vďaka svojim schopnostiam pomáha predchádzať vysúšaniu pleti a posilňuje jej štruktúru,“ dodáva na záver.
MUDr. Stanka BartošováDermatologička
Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk
5
Martin Pyco Rausch
Čím ste chceli byť, keď ste boli malým chlapcom a ako ste sa dostali do sveta šoubiznisu?Ako dieťa som najčastejšie na túto otázku odpovedal: raz budem učiteľom. V puberte neskôr prišla túžba študovať cudzie reči a stať sa prekladateľom a nakoniec som si spl-nil sen prácou hudobného redaktora v časoch, keď sme bez rádia novú hudbu takmer nemohli počúvať. Nikdy som vedome do „sveta šoubiznisu“ nevstúpil. Je to vec mysle.
Aká charakteristická črta vás vystihuje najlepšie?Označiť sa za zodpovedného či trpezlivého, by bolo asi ne-zodpovedné a unáhlené.
Je o vás známe, že preferujete zdravý životný štýl. Ako sa vám darí udržiavať v dobrej kondí-cii?Práve pojem dobrá kondícia je neraz veľká neznáma. Mô-žete sa ukážkovo stravovať a zlomíte si nohu s trvalými následkami alebo vám vyskočí platnička. Môžete pravidel-ne športovať a zradí vás zdravie kvôli genetickým predpo-kladom. Každý máme namiešané isté karty a je záhadou aj trikom zároveň, vedieť s nimi hrať dobre a čo najdlhšie. Práve o to sa snažím.
Čo sa zmenilo vo vašom živote po vylúčení mäsa z jedálnička?Urýchlil sa mi metabolizmus, začal som sa cítiť lepšie. Avšak mne mäso ani v prvej polovici života obzvlášť ne-
Lekáreň / jar 2015
Označiť sa za zodpovedného či trpezlivého, by bolo asi nezodpovedné a unáhlené
6
šmakovalo a po pokusoch o jeho prí-pravu sa mi vďaka mnohým proce-som dokonca znechutilo. Takže som si ho nikdy neodopieral ani mi za ním nebolo smutno.
Ako vyzerá váš bežný deň?Bežný deň vlastne nepoznám. Som v pracovnej alebo oddychovej fáze, alebo niekde medzitým. Raz pracu-jem pre televíziu, inokedy som za-tvorený v kuchyni s fotoaparátom na krku, potom sa venujem besedám či workshopom o varení. Niekto-ré aktivity sú spojené s cestovaním a presúvaním, ďalšie zas znamenajú skôr psychickú záťaž, takže vždy vy-važujem to, čoho je aktuálne priveľa. Každý mesiac robím niečo celkom iné, než ten predošlý.
Čo vás viedlo k napísaniu v poradí už druhej knihy?Záľuba vo varení, ktorej som sa ten-tokrát už naplno oddal, po prejavenej
dôvere čitateľov mojej debutovej kni-hy. Zatiaľ čo prvý diel bol pre mňa sondou, až jeho pokračovanie je pria-mou ukážkou toho, čo chcem priniesť do slovenských domácností, bez pre-sviedčania či jesť alebo nejesť mäso. To, čo varím ja sám, je vhodné do akej-koľvek kuchyne, trebárs aj k mäsovým pokrmom.
Martin Pyco Rausch / moje jedlo 2
Na obrazovke pôsobíte vždy sviežo a energicky. Ako vyzerá vaša bežná starostlivosť o pokožku a pleť?Televízne líčenie aj z mŕtvoly urobí svieži zjav, musel som si však dlho zvykať na nánosy maskérskych prí-pravkov na tvári. Roky televíznej
práce ma naučili používať kvalitný pánsky krém a vhodné mydlo. Ak sa to teda dá povedať, pleti venujem pozornosť najmä počas televíznych projektov.
Predpokladáme, že aj vy bojujete v zimnom období s nachladnutím a chrípkou. Odporučili by ste našim čitate-ľom nejaký vlastný osvedčený recept?Obyčajne sa v chrípkovom období nadopujem cesnakom, zázvorom, medom a čili. Najlepšie je všetko zmiešať, alternatívne pridať ško-ricu, orechy a čo najviac čerstvej domácej zeleniny, ktorej je v zim-nom období samozrejme najmenej. Kyslá kapusta a cibuľa tiež robia zázraky. Aké projekty momentálne plánujete? Jediné, čo po nesmierne vyčerpávajú-com roku 2014 plánujem, je oddych. Začiatok roka chcem mať pokojný. Bezstarostnú pauzu, dlhšiu ako me-siac, som nemal už dva roky.
Martin Pyco Rausch
Additiva šumivé vitamíny pestrá paleta kvalitných vitamínov a minerálov pre vaše zdravie
Žiadajte v lekárňach! www.naturprodukt.sk
7
alebo ako si upratať v tele i na tváriJar je obdobím roka, kedy si často naordinujeme rôzne očistné kúry, v snahe zbaviť telo škod-livých látok a toxínov. O detoxikácii organizmu sa toho už popísalo nesmierne veľa. Názory na jednotlivé kúry sa rôznia, nájdu sa aj odporcovia cieleného detoxikovania, telo si má predsa poradiť samo a škodliviny vylúčiť prirodzene. Nikdy však nie je na škodu trochu mu pomôcť jednoduchými trikmi. Najmä ak sa sťažujete na ...
Jarná očista
Lekáreň / jar 20158
Klipkajúce očiPociťujete na jar zvýšenú potrebu spán-ku? Cítite sa dlhodobo vyčerpane a bez energie? Určite to poznáte. Napriek tomu, že ste v noci spali, máte chuť ihneď po prebudení spať ďalej, či počas dňa si len tak zdriemnúť. Zrejme niečo nie je v poriadku a telo vysiela varovný signál aj takýmto spôsobom. Hoci sa vám to možno bude zdať zvláštne, naša rada znie: vymeňte kávu za čistú vodu. Pitím dostatočného množstva vody podporí-me vylučovanie jedovatých látok z tela a tým aj celkovú vitálnosť organizmu.
Náš tip:Vyskúšajte lymfatické masáže, kto-ré podporia prekrvenie končatín, na-štartujú metabolizmus a účinne vy-ženú únavu von z tela.
Ach, tie vyrážkyNečistoty na tvári, upchaté póry, či ne-príjemné vyrážky nás dokážu potrápiť aj mnoho rokov po puberte. Príčinou môže byť rovnako preťaženie organizmu škodlivinami, ktoré prijímame vo svojej strave - polotovary, priveľa jednodu-chých cukrov, soli a nekvalitných tukov, prostredníctvom zlozvykov, ako fajčenie, no vplývajú na nás aj z okolitého pros-tredia. Zatiaľ čo dostatočný pitný režim odplaví nežiaduce látky, tie potrebné pre čistú a žiarivú pleť jej dokážeme dodať správnou kozmetickou starostlivosťou.
Náš tip:Stavte na účinnú kombináciu mikro-striebra a zinku, ktorá pôsobí na pleti protizápalovo a antibakteriálne. Zabra-ňuje tak opätovnému usádzaniu škod-livín v pokožke.
Tu ma bolí, tu ma picháNecítite sa po zime akosi vo svojej koži? Tento stav je pomerne častý a určite v tom nie ste sami. Keďže v zimnom období sa prirodzene me-nej hýbeme, čo je dané najmä chlad-nejším počasím a tiež konzumuje-me energicky výdatnejšie potraviny, zvykneme pribrať nejaké to kilečko a aj trochu zlenivieť. Výsledkom se-davého životného štýlu je potom bo-lesť chrbtice, či svalov a kĺbov. Vyhni-te sa týmto problémom a rozhýbte sa, kým si vás nájdu!
Náš tip:Ešte dôležitejšia, než aktivita, ktorú si vyberiete, je pravidelnosť s akou ju vykonávate. Preto by vás mala najmä baviť :)
Žiadajte v lekárňach alebo na www.naturprodukt.sk
9
8 rád, ktoré pomôžu naštartovať vašu imunitu
1. Jedálniček náš každodenný. Zaraďte do jedálnička potraviny s Omega-3 mastnými kyselinami, ktoré majú bohaté protizápalové vlast-nosti. TOP 3 zdroje sú losos, ančovičky a tuniak. Obľubujete sladkosti? Zameňte ich, či už za orechy, ktoré sú bohaté na vitamín E, posilňujú imunitu a zároveň chránia telo pred voľnými radikálmi spôsobujúcimi zápal alebo vyskúšajte jablko a buďte si istý, že vás lekár v ordinácií neuvidí ako je rok dlhý. Konzumácia paradajok je účinnou prevenciu proti kýchaniu. Do stravy doplňte taktiež bielkoviny, antioxidanty a probiotiká.
2. Cukry, tuky a alergény zďaleka obchádzajte. Ak svojmu telu pravidelne doprajete nezdravé jedlá s vysokým ob-sahom cukrov, tukov a alergénov, nečudujte sa, že ste stále chor-ľaví. Aj malá štipka cukru dokáže zhoršiť tvorbu bielych krviniek.
3. Nezabúdajte na dostatočný spánok. Počas hlbokého spánku naše telo uvoľní silné, imunitu posilňujúce látky, ktoré telu pomáhajú bojovať s infekciami a škodlivými látkami. Väčšina odborníkov sa zhoduje na 7 až 9 hodinovom neprerušenom spánku každú noc.
4. Buďte v pohybe. „Zvýšenie prietoku krvi v tele spojené s cvičením napomáha cirkulácii protilátok s bielymi krvinkami,“ hovorí PharmDr. Hana Kollegová. Nemusíte sa začať venovať vytrvalostnému špor-tu, stačí 30 minút pohybu denne. Napríklad chôdze, pri ktorej sa zvýši hladina buniek imunitného systému a vďaka tomu do-káže organizmus lepšie bojovať s infekciou. Čím viac sa budete hýbať, tým viac naštartujete svoju obranyschopnosť.
Príchod jari so sebou prináša pocit únavy, choroby, virózy a alergie. Jeden deň ste v kolotoči pracovných a domácich povinností, na druhý deň ležíte s chorobou v posteli. Kvalitu imunity do veľkej miery ovplyvňuje náš životný štýl. Vedzte, že prvotriedny imunitný systém dokáže zázraky. Ako ste na tom s imunitou? Pri-nášame vám pár tipov a rád, vďaka ktorým zatočíte s akoukoľvek vonkajšou nástrahou.„Imunita je schopnosť organizmu vytvárať základnú obrannú líniu nielen proti väčšine choroboplodných nástrah z mikrosveta, ale aj proti nádorovému bujneniu,“ hovorí doktorka farmácie PharmDr. Hana Kolle-gová. Práve preto by sme nemali oslabenie imunity brať na ľahkú váhu a aspoň z časti tomu prispôsobiť životný štýl.
Nedovoľte vírusom zvíťaziť
Lekáreň / jar 201510
7. Pite veľa filtrovanej vody. Voda je nevyhnutná pre všetky živé organizmy. Udržiava op-timálnosť imunitného systému a zároveň zlepšuje to ako sa cítime, vyzeráme a žijeme.
8. Výživové doplnky súčasťou vášho bytia. Doplnky sú potrebné pre udržanie pevného zdravia. Získanie dostatočnej výživy z potravín, ktoré máme k dispozícii je veľmi náročné. Množstvo potravín sa pestuje v pôdach nasýtených hnojivom a pesticídmi. Nedostatkom vitamínov a minerálov sa vystavujeme hrozbe starnutia, rôznych chorôb a oslabenia nášho imunitného systému. „Medzi bylinky, ktoré majú najlepší vplyv na imunitu, odporú-čam cesnak, extrakt z olivových listov a echinaceu. Používanie bylinky echinacea sa stalo populárnym vďaka jej viacúčelovému využitiu v medicíne,“ hovorí doktorka farmácie PharmDr. Hana Kollegová. Určite by sme nemali zabudnúť ani na prísun optimálnych vitamínov a minerálov. “Vitamíny A, C alebo E sú dobrým zdrojom antioxidantov a podporujú imunitu. Z minerálov pomáhajú na posilnenie imunit-ného systému selén a zinok,” dodáva doktorka farmácie.
Vedeli ste, že:Echinacea je prastará rastlina, pôvodom zo Severnej Ame-riky, začiatkom 20. storočia sa dostala do Európy a stala sa vyhľadávaným prostriedkom na zvyšovanie obrany-schopnosti organizmu. Indiáni už dávno v minulosti vy-užívali jej korienky na hnisavé zápaly, zle sa hojace rany a rany po uštipnutí hadom.
Ľudia mnohokrát vysádzajú echinaceu v záhradách kvôli jej krásnej ružovej farbe a pritom nevedia o jej liečivých účinkoch. Obsahové látky tejto rastliny majú stimulačné účinky nielen na lymfatický a imunitný systém, ale uplat-ňujú sa aj pri liečení infekcií horných dýchacích ciest a mo-čového ústrojenstva, taktiež v gynekológii a ako podporný prostriedok pri liečení chronických ochorení.
Pri použití zvonka je echinacea vhodná pri kožných zápa-loch, poraneniach, preležaninách, pooperačných ranách a jazvách, omrzlinách, ekzémoch, opare a kŕčových žilách.
5. Nestresujte, radšej sa usmievajte. Chronický stres dokáže narušiť imunitu, preto by sme mali praktizovať viac aktivít, pri ktorých idú každodenné starosti bokom. Smiech je všemocný liek, ktorý znižuje hladinu streso-vých hormónov a naopak, zvyšuje hladinu endorfínov a tvorbu bielych krviniek, ktoré bojujú s infekciou v organizme. 6. Pravidelne sa otužujte.
Ak naučíte svoje telo na ná-hle zmeny teplôt, bez ohrozenia zdravia, významne ovplyvníte nielen svoju obranyschopnosť, ale zároveň sa vďaka tomu oveľa ľahšie popasujete s akýmkoľvek prechladnutím, či infekciou.
Pozorne si prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Žiadajte v lekárňach!www.mucoplant.sk
11
Nepodceňujte starostlivosť o mliečny chrup, neskôr sa vám to môže vypomstiť
Ranný zhon je súčasťou života skoro každého z nás. Osobná hygiena potom vyzerá ako zautomatizo-vaný proces, v ktorom neostáva veľa času na starostlivosť o zuby. Ako to teda zariadiť, aby sme všet-ko stihli a nielen naše, ale hlavne zuby našich detí boli zdravé a mali správnu dentálnu starostlivosť? Opýtali sme sa stomatologičky, MUDr. Kataríny Tulejovej.
Najviac pokazené zuby v rámci celej Európy majú slovenské deti. Fľakaté, sfarbené, povytrhávané a pokazené, v skratke nič, čím sa dá chváliť. Pri-tom stačí tak málo. Neriadiť sa tým, že detské zúbky netreba čistiť, veď aj tak vypadnú a nahradia ich trvalé zuby, ale dbať o dostatočnú dentálnu starostlivosť od prerezania prvého
zúbka. „Mliečne zuby majú dôležitú úlohu pri správnom vývoji ústnej du-tiny, preto je veľmi dôležité vypesto-vať návyk čistenia zubov už od útleho veku,“ hovorí MUDr. Katarína Tulejová. Mliečny zub je po prerezaní vystavený hrozbe kazu rovnako tak, ako trva-lý chrup dospelého a je menej odolný voči škodlivým vplyvom. Prísť, či už
o mliečny alebo trvalý zub, kvôli zlej starostlivosti, môže viesť k nepríjem-ným komplikáciam. „Chrup je súčas-ťou tráviaceho systému, preto môžu chýbajúce zúbky spôsobiť nepríjemné zažívacie problémy a môžu mať vplyv na zhoršenie podmienok vývoja reči,“ dodáva stomatologička.
Lekáreň / jar 201512
Široký výber pást, ale sú aj dostatočne účinné?Príchute od výmyslu sveta a rôzne farby zubných pást prezentované ľuďmi s úchvatne vyzerajúcim chru-pom sa nás snažia ohúriť nielen z re-gálov, ale aj televízie a magazínov. Je ich veľa, ale ktoré sú dostatočne účin-né a určené výhradne pre deti? „Výber pasty pre dieťa je veľmi dôležitý. Ne-záleží na farbe alebo príchuti zubnej pasty, ale na obsahu fluoridov, vďaka ktorým dochádza k spevneniu a mine-ralizácii zubov,“ hovorí MUDr. Katarína
Tulejová. Príjemná vôňa jahôd, citrónu alebo exotického ovocia je pozitívnym prídavkom zubnej pasty, motivuje deti k čisteniu zubov. V lekárňach je možné zakúpiť pasty odporúčané na čistenie zúbkov 0-4, 4-8 a od 8 rokov, ktorých zloženie zodpovedá potrebe zúbkov v danom veku. „Zubná pasta pre deti by nemala obsahovať cukor. Pasty, obsahujúce okrem fluoridov aj vitamí-ny A a E, prispievajú k ochrane sliznice ústnej a sú vhodné pre deti od 0-4 ro-kov. Detičky od 4-8 rokov by mali pou-žívať pastu obsahujúcu olaflur, vďaka ktorému sa fluoridy rýchlo vstrebáva-jú do zubnej skloviny a tým sa stávajú
odolnejšími voči kazom. Na čistenie trvalých zubov detí od 8 rokov by som odporúčala výber pást s obsahom kombinácie vysokoúčinného aminflu-oridu a fluoridu sodného. Tie ochraňu-jú zuby pred vznikom zubného kazu,“ radí MUDr. Tulejová.
• U detí by sa malo s prevenciou zub-ného kazu začať ešte pred prere-zaním zubov a prvé kroky sa môžu podniknúť dokonca ešte počas vývo-ja dieťaťa v maternici a to zdravým životným štýlom budúcej mamičky.
• Zúbky treba začať čistiť ihneď ako sa prerežú. Môžeme ich čistiť špeciálnou kefkou pre dojčatá, alebo gázou a po-tierať pastou s obsahom fluoridu.
• Mamičky, vyhnite sa olizovaniu lyži-ce alebo cumlíka padnutého na zem,
pred podaním dieťaťu. Dochádza tak k prenosu baktérií spôsobujúcich zubný kaz.
• Pozor na časté a nesprávne používa-nie detskej fľaše.
• Dieťa má mať vlastnú zubnú kef-ku, ktorú je potrebné meniť vždy po 3 mesiacoch, v prípade infekčnej cho-roby vždy po jej prekonaní. Zubná kefka určená pre deti by mala byť jemná, aby nepoškodila detské ďas-ná, s väčšou hustotou vlákien.
• Okrem čistenia, je pre zdravý vývoj chrupu dôležitý príjem dostatočné-ho množstva vitamínov a minerálov, hlavne vápnika.
• Deti od 3 rokov by nemali konzumo-vať nadmerné množstvo sladkostí a pozor tiež na konzumáciu sladkých nápojov, hlavne pred spaním. Obsa-hujú rozpustné cukry, ktoré sa dosta-nú aj do ťažko dostupných zubných priestorov.
MUDr. Katarína Tulejovástomatologička
Žiadajte v lekárňach! www.lacalut.sk
Prevencia proti zubnému kazu
Zubné pasty LacalutStarostlivosť o zúbky vašich ratolestí
13
Čo je karpálny tunel?Karpálny tunel je štrbina v oblasti zá-pästia. Jedná sa o miesto medzi zá-pästnými kostičkami a zápästným vä-zivom. Karpálnym tunelom prechádza nerv označovaný ako stredový. Tento nerv sa zúčastňuje riadenia pohybov ruky. Syndróm karpálneho tunela sa zaraďuje medzi poškodenia z opako-vaného preťaženia. Postihuje častejšie ženy ako mužov a to v pomere 3 až 4:1.
Ako vzniká SKT?„Syndróm karpálneho tunela (SKT) patrí medzi najčastejšie úžinové syn-drómy, s ktorými sa stretávame v kli-nickej neurologickej praxi,“ vysvetľuje neurologička, MUDr. Beata Váhová z kliniky Medante. „Jedná sa o útlak stredového nervu v mieste takzva-nej prirodzenej úžiny zápästia, ktorá je tvorená kostenými a väzivovými štruktúrami,“ dodáva. K útlaku nervu dochádza v dôsledku dlhotrvajúceho
nadmerného jednostranného zaťaže-nia horných končatín a to konkrétne opakovanými pohybmi prstov a dlane alebo v dôsledku dlhotrvajúceho napä-tia šliach, napríklad u hudobníkov, pri dlhotrvajúcej práci so skrutkovačom, kliešťami, pri práci s klávesnicou a my-šou počítača. „Ďalšími príčinami môžu byť zmeny anatomických pomerov, napríklad po zlomeninách zápästia alebo u reumatickej artritídy, pri tvor-be reaktívnych výrastkov. Uplatňujú
Pracujete za počítačom niekoľko hodín denne? Potom určite poznáte nepríjemnosti spojené so se-davým životným štýlom. Počnúc stuhnutou šijou a problémami so zrakom, cez bolesti chrbtice až po nábeh na kŕčové žily. Vedeli ste však, že to ešte nie je všetko, čo vás ohrozuje ak väčšinu dňa presedíte? Syndróm karpálneho tunela sa týka rúk a nervového systému. Prichádza nenápadne, no vie nám na-robiť poriadne komplikácie.
Syndróm karpálneho tunela - spoznajte príznaky, kým nie je neskoro
Lekáreň / jar 201514
sa i vplyvy metabolické a endokrinné, ako cukrovka, znížená funkcia štítnej žľazy, tehotenstvo, dna, obezita. Ri-zikovým faktorom vzniku môžu byť i opakujúce sa bolesti krčnej chrbtice,“ hovorí MUDr. Váhová.
Prejavy ochoreniaOchorenie sa prejavuje poruchami citlivosti - mravenčením a bolestivým tŕpnutím v prstoch a dlani, hlavne v kľude. Pocity mravenčenia a bolesti sa môžu šíriť nahor smerom k lakťu niekedy až k ramenu. Na tieto neprí-jemné vnemy sa pacienti prebúdzajú v noci, alebo nad ránom a môže im pomôcť vytriasanie ruky. „Tŕpnutie sa môže zvýrazniť pri drobných ruč-ných pohyboch, ako šitie, štrikovanie alebo držanie volantu. V neskorších
štádiách dochádza k neobratnosti prstov, zníženiu svalovej sily a môže vzniknúť atrofia svalových vlákien v oblasti palcovej strany dlane,“ ho-vorí MUDr. Beata Váhová.
Účinná prevencia• Používajte mäkkú podložku pri práci
s myšou a klávesnicou• Každú hodinu si urobte 5-10 minútovú
prestávku, kedy si pocvičíte s prstami, aby ste zabezpečili ich prekrvenie
• Pri akútnej bolesti kĺbov rúk uľaví na-tieranie a lokálna masáž postihnuté-ho miesta gélom, či roztokom s obsa-hom kosodrevinovej silice
• Dôležitý je prísun vitamínov skupiny B a kyseliny alfalipolovej v strave, prí-padne doplnený vhodnými výživový-mi doplnkami
• Dbajte na správnu výšku pracovné-ho stola
• Pokiaľ bolesť chrbta, stuhnutie sva-lov šije, ramien či rúk a tŕpnutie prs-tov pretrváva, treba navštíviť odbor-ného lekára – neurológa a nechať sa vyšetriť
Možnosti liečbyPri potvrdenej diagnóze je prvým krokom vylúčenie preťažovania postihnutej končatiny, kľudový režim a jej prísne šetrenie. Doporučuje sa znehybnenie zápästia ortézami počas spánku. „Lieky na potlačenie bolesti sa doporučujú len vtedy, ak je bolesť neznesiteľná, nakoľko vymiznutie bo-lesti môže signalizovať postihnutie nervu ťažšieho stupňa,“ vysvetľuje neurologička, MUDr. Beata Váhová. Podstatnou súčasťou liečby je fyzioterapia a včasné odstránenie možnej metabolickej či endokrinnej príčiny. Vhodné je odstránenie blokád krčnej chrbtice, či využitie akupunktúrnej liečby. V rámci fyzikálnych metodík okrem magnetoterapie by som dala do pozornosti laserové ošetrenie, Hilterapiu®. V prípade neúčinnosti postupov konzervatívnej liečby prichádza do úvahy operačný zákrok, realizovaný na špecializovaných pracoviskách,“ dodáva na záver.
Hrejivo
Naturprodukt spol. s r.o., Ivanka pri Dunaji Kvalita made in Germany
Žiadajte v lekárňach! www.allgasan.sk
Pomáha uvoľňovať a zmierňovať bolesti svalov a kĺbov
MUDr. Beata VáhováNeurologička
15
Lekáreň / jar 2015
Jedlo, ktoré lieči Vláknina – zázrak z prírody a nenahraditeľný pomocník zdravia
Prichádza jar a preto sme sa rozhodli venovať téme očistenia organizmu. O vláknine sa toho už popísalo nesmierne veľa. Osvety však nikdy nie je dosť, čomu nasvedčuje aj alarmujúca štatistika Výskumného ústavu potravinárskeho, ktorá poukazuje na fakt, že takmer každý druhý človek na Slovensku trpí ťažkosťami s trávením. Za posledné desaťročia sme sa žiaľ odklonili od konzumá-cie tradičných slovenských potravín, ako kyslá kapusta, strukoviny, či celozrnné obilniny. Čo spája menované potraviny? Predsa vysoký obsah potravinovej zložky, nevyhnutnej pre správne fungova-nie tráviaceho systému – vlákniny.
16
Čo je vláknina a ako funguje v organizme?Pojmom vláknina rozumieme súčas-ti plodov a rastlín, ktoré nepodliehajú enzymatickému štiepeniu a vstre-bávaniu. V nezmenenej forme pre-chádzajú tráviacim ústrojenstvom. Zjednodušene povedané – ako ju pri-jímeme, tak ju aj vylúčime. Prečo je potom taká potrebná? Vláknina pri prechode tráviacim traktom zvýši svoj objem – napučí. Viaže na seba totiž vodu, no spolu s ňou aj mastné kyseli-ny, žlčové kyseliny a steroly. Vďaka rô-solovitej konzistencii, ktorú nadobúda, umožňuje lepší prechod skonzumova-nej stravy traktom.
Najhodnotnejšie zdroje a benefityVedecky preukázaných benefitov kon-zumácie vlákniny je dosť na to, aby sa stala pravidelnou súčasťou vašej stravy. Spomeňme aspoň niekoľko z nich:
• Urýchlenie prechodu konzumovanej stravy, čo znamená že steny čriev sú kratšie vystavované potenciálne škodlivým látkam
• Prevencia nádorov hrubého čreva, prsníka a prostaty
• Zväčšenie objemu potravy = dlhší pocit zasýtenia a menej prijatých kalórií
• Prevencia zápchy• Spomalenie vstrebávania cukru do
krvi
Hodnotnými zdrojmi vlákniny zo skupiny obilnín sú napríklad otruby, celozrnná múka, či ryža natural. Zo skupiny strukovín má bohatý obsah vlákniny hrach, šošovica a fazuľa. Z ovocia si vyberte sušené figy a ďatle, či čerstvé ríbezle a maliny. V zelenine exceluje, čo do obsahu vlákniny, najmä kapusta, ružičkový kel, chren, špenát a mrkva.
Zásady konzumácie vlákninyAko sa však hovorí - aj dobrého veľa škodí. Odporúčaná denná dávka sa líši nielen podľa veku, ale aj obtiažnosti vykonávanej fyzickej práce, vtedy sa dávka na deň o niečo zvýši. Orien-tačne sa však pohybujeme od 1-3 g/deň u dojčiat, pre deti predškolského veku 10-14 g/deň, školáci a študenti 17-22 g/deň, dospelí 24-26 g/deň. Pri nadmernom príjme vlákniny sa môžu vyskytnúť ťažkosti ako nafukovanie, bolesti brucha a hnačky. Za rizikový sa považuje denný príjem vlákniny vyšší než 60 g na deň. Tu je niekoľko zásad, ktoré by ste mali dodržiavať, keď zvý-šite príjem vlákniny:
• Dostatočný pitný režim, aby ste pre-dišli dehydratácii
• Pravidelný príjem minerálnych látok (železo, zinok, vápnik, horčík) v pri-meranom množstve – najmä u star-ších ľudí a detí
• Prispôsobenie množstva prijatej vlákniny aktuálnej situácii (zvýšený príjem pri väčšej fyzickej aktivite, v tehotenstve a počas dojčenia)
Výživový doplnok Biolabor pivovar-ské kvasnice je 100% prírodný produkt obsahujúci čisté pivovarské kvasnice bez prísad. Vďaka obsahu vitamínov B, kvalitných bielkovín, esenciálnych aminokyselín, minerálov a nízkeho obsahu tuku sú ideálnym doplnkom pri zdravom stravovaní a udržiavaní správnej látkovej výmeny.
Liečivé bylinky SkorocelSkorocel kopijovitý je trváca bylina s kopijovitými listami v prízemnej ru-žici a s malými žltobielymi kvietkami. Rastie hojne na lúkach, pasienkoch, pri cestách, medzi trávou a podobne. Pri pestovaní nie je náročný na pôdu
ani na podnebie. Je známy ako liečivá rastlina už oddávna, v ľudovom lieči-teľstve sa uplatňoval najmä pre svo-ju schopnosť liečiť rany, zastavovať krvácanie a rozpúšťať hlien.
Listy obsahujú široké spektrum lá-tok, z ktorých najvýznamnejšie sú slizy, iridoidové glykozidy (aukubín), triesloviny, kyseliny a flavonoidy. Sli-zy vytvárajú ochrannú vrstvu na sliz-nici dýchacieho ústrojenstva a tlmia dráždenie na kašeľ. Podobne ochran-
ne pôsobia na sliznicu žalúdka a čriev pri rôznych ochoreniach tráviacej sústavy. Spolu s iridoidovými glyko-zidmi, ale aj ďalšími látkami pôsobia aj protizápalovo, antitusicky a spaz-molyticky. Listy skorocelu kopijovi-tého sa môžu používať samostatne alebo v čajovinovej zmesi, prípadne vo forme tekutých alebo suchých ex-traktov v rôznych prípravkoch, a to predovšetkým pri ochoreniach hor-ných dýchacích ciest.
17
ZíSKAJTe hollywoodSKy úSmev
Nie je tajomstvom, že zdravé a krásne zuby sú snom každého jedinca na Zemi. Trh je preplnený množstvom produktov a riešení pre „zaručene“ žiarivý chrup. Ako ale dosiahnuť želaný efekt bez poškodenia skloviny? Opýtali sme sa stomatologičky, MUDr. Kataríny Tulejovej.
naturálnou cestou
úskalia chemickéhobielenia zubovUž v dávnom stredoveku boli za-znamenané pokusy o bielenie zubov najrôznejšími spôsobmi. Ako obdoba súčasnej mechanickej metódy vtedy slúžila v Anglicku na konci 18. storočia zmes tehlového prachu a rozomletej sépiovej kosti. Úbohé zuby sa vysta-vovali aj pôsobeniu koncentrované-
ho roztoku kyseliny dusičnej. Bieliace účinky peroxidu boli objavené v roku 1970. „Fajčenie, káva, červené víno, lesné plody, ale aj fluorid vody z vo-dovodu spôsobujú nežiadané sfar-benie zubov. Bielenie peroxidom vní-mam ako zásah do štruktúry zubnej skloviny, ktorý je účinný prednostne u zubov bez výplní a v prípade ošetre-ných zubov s ich následnou zámenou pôvodných výplní. Považujem to za náročnejší zákrok pre pacienta. Pou-
žitie bieliacej pasty je najjednoduchšia a ľahko dostupná forma, ako začať s bielením zubov samozrejme v prípa-de, že bol pacient poučený o správnom čistení zubov,“ hovorí MUDr. Katarína Tulejová. „Okrem týchto vonkajších vplyvov má odtieň zubov súvislosť s prirodzenou farbou dentínu a súvi-sí to tiež s prekonanými chorobami, či liečbou antibiotikami,“ dodáva.
Lekáreň / jar 201518
Kvôli bielym zubom nemusíte siahať na dno svojej peňaženkyNemusíme písať siahodlhý text o tom, že porcelánové zuby, či bielenie zubov sú finančne náročnejšie ako správna dentálna starostlivosť. Čo tak zvoliť naturálnu cestu, ktorá nás finančne nevyžmýka a prospeje? Aj keď chémia bieli radikálnejšie, praktizovaním a vý-berom správnej zubnej starostlivosti ušetríte svoje zuby a aj peňaženku.
Tipy na vybielenie zu-bov naturálnou cestou
„Chrumkajte“ ovocie a zeleninu. Pomôže odstrániť veľa cukrov a che-mikálií spôsobujúcich škvrny. Hlav-nými zločincami sú lepivé potraviny. Jablko vás bude držať mimo dosahu
zubárov. Vďaka obsahu kyseliny ja-blčnej odstraňuje škvrny zo zubov, práve preto sa používa v produktoch na bielenie. Ďalšími naturálnymi vy-bieľovačmi zubov z radov zeleniny, ktoré podporujú tvorbu slín sú uhorka, brokolica, zeler a mrkva.
Po jedle vypláchnite ústa vodou. Odstránite tak zvyšky jedla z úst i zu-bov a zabránite tak tvorbe škvŕn. Hodi-nu po jedle si môžete ústa vypláchnuť ústnou vodou, zabránite množeniu baktérií a následnému vzniku kazov na zubnej sklovine. Ideálne riešenie v situáciách, keď nemáte po ruke zub-nú kefku.
Jedzte viac syra. Znie to síce smiešne, ale vedecké štú-die ukázali, že jedenie malého množ-
stva syra po jedle môže preventívne prispieť k prevencii proti zubnému kazu a podporuje opätovnú minerali-záciu zubnej skloviny. „Dopĺňanie váp-nika a fosfátov je späté, okrem toho, že udržiava zuby silné a zdravé, aj s belosťou zubov,“ hovorí MUDr. Kata-rína Tulejová.
Zubná kefka je samozrejmosť.Zubná niť a medzizubná kefka sú hod-notnými doplnkami zubnej starost-livosti. Prevencia sfarbenia zubov je jednoduchšia ako následné odstraňo-vanie škvŕn. Čistenie zubnou kefkou, používanie medzizubnej kefky a den-tálnej nite hrajú obrovskú úlohu v udr-žiavaní čistých a bielych zubov. Touto prevenciou predídete sfarbeniu zubov aj medzizubných priestorov a vzniku zubných kazov. Dentálna hygienička vás poučí o správnom čistení zubov, užívaní a vhodnej veľkosti medzizub-nej kefky, prípadne dentálnej nite.
Made in Germany
Lacalut white & repair
Žiadajte v lekárňach!
obnovuje povrch zubnej sklovinychráni a remineralizuje zubnú sklovinu pre hladké zdravé biele zuby
Používanie pást s bieliacim účinkom.Na trhu je dostupné množstvo pást určených na bielenie zubov a na výber tej správnej sa častokrát necháme nahovoriť reklamou. Niektoré z nich, aj keď v minimálnom množstve obsahujú peroxid. Pokiaľ máme možnosť, voľme si radšej pasty bez prídavku peroxidu, s obsahom fluoridov spevňu-júcich našu zubnú sklovinu a hydroxyapatitu, ktorý je v zubnej sklovine obsiahnutý cca z 97%, je teda hlavnou zložkou zuba a pôsobí ako „tekutá zubná sklovina“. Hydroxyapatit sa pri každodennom čis-tení ukladá a zabudováva do povrchu zubov. Podporuje tak regeneráciu vzniknutých pórov, trhliniek, drsností a nerovností. V ideálnom prípade zloženie pasty dopĺňa alumíniumlaktát, ktorý posilňuje parodont a zastavuje aj prípadné krvácanie.
MUDr. Katarína Tulejovástomatologička
19
Kvalita z lekárne pre vaše zdravie a krásu.
Lekáreň / jar 2015
doliva
doliva
dolivaOlivový intenzívny
krémPleťová voda na
suchú a citlivú pleť
Olivový pleťový krém na suchú
a citlivú pokožkuOlivový regeneračný
nočný krém s ceramidmi
GranatapfelSpevňujúci denný
krémSpevňujúci nočný
krém
Allga SanArnikový gél
Arnikový roztok
Allga SanKosodrevinový gél
Kosodrevinový roztok
dolivaOlivový pleťový krém
na suchú a citlivú pokožku
dolivaOlivový intenzívny
krém s vitamínmi A a E
Olivový regeneračnýnočný krém s ceramidmi
dolivaOlivový hydratačný
pleťový krémOlivový regeneračný
nočný krém s ceramidmi
Olivový intenzívny krém
s vitamínmi A a E
20
lacalutaktiv
Zubná pastaÚstna vodaZubná kefka
Kvalita z lekárne pre vaše zdravie a krásu.
lacalutsensitiv
lacalut white
lacalut white
Zubná pastaÚstna vodaZubná kefka
Zubná pastaÚstna vodaZubná kefka
Zubná pastaZubná niť
Ilustračné foto
Výhercovia súťaže PharmaTheiss10. 11. 2014 - Zuzana Hudák, Senec18. 11. 2014 - Martina Gulková, Nitra24. 11. 2014 - František Gajdoš, Spišská Nová Ves01. 12. 2014 - Róbert Čopian, Smižany 08. 12. 2014 - Anna Michalíková, Dolná Súča15. 12. 2014 - Marián Koprda, Slepčany22. 12. 2014 - Janka Beňová, Trnava
Hlavná výhra:29. 12. 2014 - Gabriela Borovjaková, Banská Bystrica
21
Pripravil: Slovenský zväz hádankárov a krížovkárov, www.szhk.sk Autor: V. Komanický
Hippokrates, najslávnejší lekár staroveku a „otec medicíny“Krížovka
Správne riešenie krížovky zašlite do 30.3.2015 na SMS číslo 6664 v tvare NAT(medzera)TAJ1(medzera)15(medzera)riešeniekrí-žovky(medzera)meno(medzera)adresa. Správne riešenia zaradíme do žrebovania o tri ceny v hodnote 10, 20 a 30 €. Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.
adar, Ik,
Laa cicavec s chobotom
pomleté obilie
citoslovce povzdychu
ženské meno láskavo hrdina
(kniž.)ruské jazero pripravoval
maar, Nakano,
rek 4anglické mužské meno
len
náš denník
mužské meno stlč
žieravina2 vtáčia
potrava
mechy vzduch, po latin.
dobre (slang.)
vlk, po rusky výsadba
1 Fatimin milý
časť Tokia
trenie povrchu časť
tváre rúbvyhynutý kočovník
nežnosť
ruská rieka
rastlina láskavec
zápach (z latin.)
stajňa, po česky
končatinybiceps nie dnu
zrub, po česky vyčnieval
Eduard (dom.)
filmová hviezda kohosi
značka kečupov
meno pápežov
odmena za dielo
Passauer Neu. Pres. iným
spôsobom kopanicekráterové jazero
isti polohu
(technic.)
triafal
na iné miesto
kozub
VŠ v Ban. Bystrici
ženské meno
šachová rošáda obličaj
domáce zviera
natriasaj jedenkrát
smelo časť dňa
klan
nechaj sa presvedčiť
jednotky času
vokalizov. predložka
hnacia sila
náš herec, režisér,
dramaturg
pokles meno kocúra
postava Juraja
Slezáčkameno Djokoviča
kosil
6. židov. mesiac
slovenská kapela
Dietlova postava
ukazov. zámeno
slovenský týždenník
3 rozum
rímska dvojka
EČV okr. Poprad
záporová spojka
zdobe-nie kovu kovom
predložka
časť Viedne
jedny, po nem. polovica
22
Detské okienko
Páči sa vám časopis lekáreň ? Pridajte sa k nám aj na sociálnej sieti facebook !
Napíšte nám vaše príbehy, námety, postrehy.
Píšte na [email protected]
alebo na adresuNaturprodukt, spol. s r.o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji
Chceli by ste vyhrať malý darček? Odpovedzte na otázku a správnu odpoveď nám zašlite do 30.3.2015 na SMS číslo 6664 v tvare: NAT(medzera)DETI1(medzera)15 (medzera)správna odpoveď(medzera)meno(medzera) adresa.
Súťažná otázka: Napíš koľko vidíš rozdielov medzi obrázkom A a obrázkom B
Cena spätnej SMS je max 0,50 €. Technicky zabezpečuje A SMS.
BA
23
� obsahuje výťažok zo skorocelu a mäty piepornej
� rýchla pomoc pri kašli a prechladnutí
� rozpúšťa hlieny a uľahčuje vykašliavanie
� uvoľňuje dýchacie cesty
Spitzwegerich Hustensaft
www.mucoplant.sk
Žiadajte v lekárňach!
Naturprodukt spol. s r. o.Nádražná 20900 28 Ivanka pri Dunaji
Pozorne prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Dr. Theiss odporúča:KAŠEĽ? PRECHLADNUTIE?
obsahuje výťažok zo skorocelu
rozpúšťa hlieny a uľahčuje
Spitzwegerich Hustensaft
www.mucoplant.skPozorne prečítajte príbalovú informáciu a prípadné nežiaduce účinky konzultujte so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Mucoplant-sirup_A4.indd 1 08.01.15 8:02
