Rph imbangan

12

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala LumpurNurfaten Bt Ismail

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Tarikh: 14 Mac 2014Tunjang : 1- Kecergasan Hari : Khamis Tajuk : Imbangan Berpasangan Masa : 5.50 – 6.20 petang

Kelas : 4 Semangat Hasil Pembelajaran : Bil Murid : 33 (L :17 / P : 17)Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti yang melibatkan imbangan secara berpasangan iaitu imbangan

bersandar dan imbangan berpaut sekurang-kurangnya 3 kali dengan betul dan selamat.

2) Melakukan imbangan dalam kumpulan melalui permainan arahan tapak sokongan

dengan betul dan selamat.

Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan

aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.

2) Menyatakan maksud dan aktiviti imbangan dengan betul dan tepat.

Afektif : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti yang melibatkan

imbangan.

2) Mempamerkan sikap bertanggungjawab menyusun semula alatan selepas pengajaran

dan pembelajaran dilaksanakan.

Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari aktiviti yang melibatkan imbangan secara individu pada P&P yang lepas..

Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.

12


Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat)

Matematik (tapak sokongan)

KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.

Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.

Bahan bantu mengajar : Perkara Perincian Kuantiti

1. Marker penanda 102. Kad imbasan 23. Board putih 14. Wisel 15. Tapak Sokongan 46. Bola besar 27. Kad arahan 28. Pembesar suara 1

Pelaksanaan : Fasa Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan

Set Induksi (3-5 minit)

KKE : Kemahiran sosial – komunikasi.Strategi Utama : TKP (Intrapersonal, Interpersonal, dan Muzik)

12


KehadiranKesihatanPakaian

Memanaskan badan1. Mobiliti a) Permainan bola selamat

.

1. Mobiliti a) Permainan bola selamat

Murid dalam kedudukan rawakSeorang murid dipilih untuk menjadi ‘pengejar’ dan yang lain dikejar. Guru akan memberi 2 biji bola

sebagai ‘nyawa’ kepada

murid yang dikejar.

Murid yang memegang bola

tidak boleh dikejar oleh

‘pengejar’.

‘Pengejar’ hanya boleh

mengejar murid yang tidak mempunyai bola sahaja.

Murid yang mempunyai bola

boleh membantu murid yang

2. Mobiliti a) Permainan bola selamat

Dalam kedudukan

rawak.

Kedudukan permainan kejar bola

Petunjuk :-

- Guru

- Pengejar

- Murid

BBB :-Wisel -1Bola besar - 1

12


tidak mempunyai bola.

Syarat yang paling penting

ialah hanya dibenarkan jalan

atau jalan laju sahaja

Berlari tidak dibenarkan.

‘Pengejar’ akan bertukar

sekiranya berjaya tangkap

salah seorang ‘pelari’.

Bermain di dalam kawasan

yang disediakan sahaja

Perlakuan jalan laju :-Berdiri tegakMata pandang hadapanKaki dominan melangkah ke hadapan Diikuti kaki bukan dominanTangan dihayunkan semasa berjalanSekiranya kaki kanan melangkah, tangan kiri dihayunkanSekiranya kaiki kiri, tangan kanan dihayunkan.

Regangan

- Marker

Berjalan atau jalan laju.

Regangan

12


Regangan

Regangan kepala, tangan, pinggang dan kaki Demonstrasi guru dan diikuti murid lain

Regangan tengkuk :-Berdiri tegakKaki buka seluas bahuTangan kiri memegang daguPerlahan-lahan, tolak kepala ke arah kanan Mata memandang ke arah kananKira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan kepala memandang ke arah kiri, atas dan bawah

Regangan tangan :-Berdiri tegakKaki buka seluas bahuTangan kanan lurus dan disilangkan ke kiri badan Tangan kiri diletakkan di bawah siku kanan dan difleksikan Tarik rapat tangan kanan ke arah badan Kira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan menukar tangan kiri.

Regangan Pinggang :-

Regangan tengkuk

Regangan tangan

12


Berdiri tegakKaki buka seluas bahuBahagian atas badan direndahkan kebahagian badanKira ulangan sebanyak 8 kaliPerlakuan diulang dengan menukar ke arah kiri, hadapan dan belakang Regangan pinggang

Perkemb

angan

(10 minit)

Langkah

1

Strategi utama :

Kecergasan

kinestatik dan

teori

konstruktivisme

Aktiviti berpasangan

Imbangan bersandar

Demonstrasi murid dan diikuti perlakuan rakan

Guru menerangkan tajuk pengajaran yang diajar.

Tajuk pengajaran : Imbangan

Maksud : Keupayaan mengawal dan mengekalkan diri dengan

stabil semasa melakukan aktiviti.

Aktiviti berpasangan Imbangan bersandar

Perlakuan imbangan bersandar :-Berdiri dalam keadaan sedia dengan membelakangkan rakanBuka kaki seluas bahuSandarkan badan antara satu sama lainTangan dipaut pada bahu masing-masing

Aktiviti berpasangan Imbangan bersandar

Aktiviti secara berpasangan

BBM :Wisel – 1Kad imbasan - 2

12


Imbangan berpaut

Demonstrasi murid dan diikuti perlakuan rakan

Secara perlahan-lahan, fleksikan lutut 90°Tangan diluruskan ke hadapan untuk imbangan Ulang lakuan sebanyak 3 kali

Imbangan berpaut Berdiri dalam keadaan sedia dengan mengadap rakanKaki dirapatkan dan kepit kaki rakan Tangan dipaut pada bahu rakan dengan kemasCondongkan badan ke belakang secara perlahan-lahanDengan perlahan-lahan, fleksikan lutut dan dudukBangun semula secara

Organisasi imbangan bersandar dan imbangan berpaut

Petunjuk :-guruMurid lelakiMurid perempuan Skital piring

Imbangan berpaut

12


perlahan-lahan tanpa melepaskan pautan.

Permainan kecil (10 minit)

Strategi Utama :TKP - Kecergasan kinestatikTeori konstruktivisme

Tapak Imbangan Permainan berdasarkan arahan guruDemonstrasi rakan diikuti permainan tapak imbangan. Murid dikehendaki memikirkan perlakuan mengikut arahan guru

.

Tapak Imbangan

Peraturan permainan :-Murid dibahagikan kepada empat kumpulanMurid menggunakan tapak tangan, kaki, lutut, atau punggung sebagai tapak sokongan. Dalam barisan, murid bersedia mendengar arahan guru.Contoh arahan guru :- Secara individu, imbangkan

badan pada tapak 4, 6 dan 9 Secara berpasangan,

imbangkan badan pada tapak 3, 4, 6, 7 dan 9

Murid dikehendaki bekerjasama melakukan arahan secara berpasangan ataupun individu

Tapak Imbangan Murid dibahagikan kepada 4 kumpulanMurid mendengar arahan guru dan melakukan aktiviti secara berpasangan ataupun individu

Organisasi permainan tapak sokongan

Petunjuk :-

BBB :- Marker

penanda – 8 Kad arahan –

2 Tapak

sokongan - 4

12


dalam kumpulan. Murid yang selesai melakukan aktiviti dikehendaki duduk di hadapan tapak sokongan

- Skital piring - Tapak sokongan

Tapak sokongan bernombor

Penutup(3-5 minit)

Strategi Utama : TKP – Kinestatik KBKK : menyelesaikan masalah

1) Gerak Kendur Ayam Bergelek BBM :

1 2 3

4 5 6

7 8 9

12


Murid dalam kedudukan bebas dan rawak Murid melakukan situasi yang diberikan oleh guru

Kedudukan dalam bulatan

Guru panggil dua orang

murid, seorang lelaki dan

seorang perempuan berdiri di

tengah

Muzik dipasangkan

Murid mengikut pergerakan

rakan.

Perlakuan :

1 -

Berdiri tegak dan kaki buka

seluas bahu

Mata pandang hadapan

Tangan dikepit

Menggerak-gerakkan jari

2 -

Berdiri tegak dan kaki buka

seluas bahu


Tangan dikepak seperti ayam

Organisasi gerak kendur Petunjuk :

- Guru- Murid

Pembesar suara - 1

12


Rumusan

3 –


Tangan mencekak pinggang

Goyangkan punggung sambil

fleksi kan lutut

4 –

Berdiri tegak


Tepuk tangan mengikut

rentak lagu

5 –

Murid pegang tangan sambil

pusing bulatan bersama-

sama dengan gembira

RumusanSoal Jawab :-

Apakah aktiviti yang dijalankan?Apakah bahagian otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti yang dilakukan?

Lakuan 1

Lakuan 2

Lakuan 3

12


Jawapan :-Imbangan Triseps, biseps, gluteus maksimus, deltoid, hamstring, kuadriseps.

Guru membuat refleksi apa yang diajar.

Lakuan 4

Lakuan 5

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

12


______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-

………………………………………………….

Documents

Rph imbangan