14
IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur Nurfaten Bt Ismail 1 RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh:11 April 2013 Tunjang : 2- Kemahiran Hari :Khamis Tajuk :Olahraga- lari berganti-ganti (Teknik hulur dan terima baton) Masa : 5.20 5.50 petang Kelas : 4 Dedikasi Hasil Pembelajaran : Bil Murid :33 (L :17 / P : 16) Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat : Psikomotor : 1) Melakukan teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan secara statik dengan betul dan tepat. 2) Melakukan teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan secara dinamik Pada jarak 100 meter dengan betul dan selamat. Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan aktiviti menghulur dan menerima baton dengan betul dan tepat. 2) Menyatakan teknik menghulur dan menerima baton dengan betul dan tepat. Afektif : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti larian pada jaran 10 meter dalam kumpulan. Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat acara larian lari berganti-ganti di television. Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme. Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat) Kesepaduan : Tunjang Kecergasan (Kelajuan) KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.

Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

1

RANCANGAN PENGAJARAN HARIAN PENDIDIKAN JASMANI

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Tarikh:11 April 2013

Tunjang : 2- Kemahiran Hari :Khamis

Tajuk :Olahraga- lari berganti-ganti (Teknik hulur dan terima baton) Masa : 5.20 – 5.50 petang

Kelas : 4 Dedikasi

Hasil Pembelajaran : Bil Murid :33 (L :17 / P : 16)

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran, murid-murid dapat :

Psikomotor : 1) Melakukan teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan secara statik

dengan betul dan tepat.

2) Melakukan teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan secara dinamik

Pada jarak 100 meter dengan betul dan selamat.

Kognitif : 1) Menyatakan sekurang-kurangnya 3 daripada 5 otot yang terlibat semasa melakukan

aktiviti menghulur dan menerima baton dengan betul dan tepat.

2) Menyatakan teknik menghulur dan menerima baton dengan betul dan tepat.

Afektif : 1) Mempamerkan perasaan seronok semasa melakukan aktiviti larian pada jaran 10 meter

dalam kumpulan.

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat acara larian lari berganti-ganti di television.

Strategi utama : Teori kecerdasan Pelbagai dan Pembelajaran Secara Konstruktivisme.

Penggabungjalinan : Sains (Penggunaan otot yang terlibat)

Kesepaduan : Tunjang Kecergasan (Kelajuan)

KBKK : Menjana idea dan menyelesaikan masalah.

Page 2: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

2

Nilai Murni : Keyakinan diri, disiplin dan semangat berpasukan.

Bahan bantu mengajar :

Perkara Perincian Kuantiti

1. Marker penanda 10

2. Kad imbasan 3

3. Portable Boards 1

4. Wisel 1

5. Gelung span 20

6. Kad berwarna 4

7. Baton 10

Pelaksanaan :

Fasa

Strategi / Aktiviti

Fokus Pembelajaran

Organisasi

Catatan

Set

Induksi

(3-5

minit)

KKE : Kemahiran

sosial – komunikasi.

Strategi Utama :

Kecergasan

Kinestatik

Kehadiran

Kesihatan

Pakaian

Memanaskan

Page 3: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

3

badan

1.Mobiliti

Kejar gelung

span

Berjalan, berjoging dan berlari

Jalan ke arah kon :

Jogging mengikut warna :

1. Mobiliti

Kejar gelung span

Berjalan, berjoging dan berlari

1. Jalan ke arah gelung span : Berdiri tegak. Mata pandang ke arah Buka kaki seluas bahu Dengar arahan guru Gerakkan kaki kanan ke

hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan di sisi

Perhatikan kad warna yang ditunjukkan oleh guru

Berjalan ke arah gelung span mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

2. Jogging mengikut warna : Berdiri tegak Mata pandang ke hadapan Tangan diletakkan di atas bahu

rakan. Lutut diangkat tinggi daripada

pergerakan berjalan Gerakkan kaki kanan ke

hadapan, diikuti kaki kiri sambil

1. Mobiliti

Organisasi murid berjalan,

jogging dan berlari

Petunjuk :

- Guru

- Murid

- Tempat menunggu

- gelung span

Murid berdiri di

belakang garisan

permulaan

Dengar arahan guru

TKP :-

Kinestatik

Visul ruang

Interpersonal

BBM :

Marker

penanda –

4

Wisel

Gelung

span–20

Kad

berwarna -

4

Page 4: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

4

Berlari mengikut warna :

Regangan

Regangan

kepala,

tangan,

tangan dihayunkan ke sisi Perhatikan kad warna yang

ditunjukkan oleh guru Berjoging ke arah gelung span

mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

3. Berlari mengikut warna :

Berdiri dan kaki dibuka seluas bahu.

Mata pandang hadapan. Gerakkan kaki kanan ke

hadapan, diikuti kaki kiri sambil tangan dihayunkan ke sisi

Mendarat dengan bebola kaki. Perhatikan kad warna yang

ditunjukkan oleh guru Berlari ke arah gelung span

mengikut warna yang ditunjukkan oleh guru

Pergerakan larian sedikit pantas berbanding perlakuan jogging.

Regangan

Regangan tengkuk :-

Berdiri tegak

Kaki buka seluas bahu

Tangan kiri memegang dagu

dengan teliti

Apabila guru

mengangkat kad

warna, murid-murid

berjalan / jogging

ataupun berlari ke arah

gelung span mengikut

warna kad warna yang

ditunjukkan.

Pergerakan murid

Regangan

Regangan dilakukan

secara selang seli

dengan aktiviti penjaga

Page 5: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

5

pinggang dan

kaki

Demonstrasi

guru dan

diikuti murid

lain

.

Perlahan-lahan, tolak kepala

ke arah kanan

Mata memandang ke arah

kanan

Kira ulangan sebanyak 8 kali

Perlakuan diulang dengan

kepala memandang ke arah

kiri, atas dan bawah

Regangan tangan :-

Berdiri tegak

Kaki buka seluas bahu

Tangan kanan lurus dan

disilangkan ke kiri badan

Tangan kiri diletakkan di

bawah siku kanan dan

difleksikan

Tarik rapat tangan kanan ke

arah badan

Kira ulangan sebanyak 8 kali

Perlakuan diulang dengan

menukar tangan kiri.

Regangan Pinggang :-

Berdiri tegak

Kaki buka seluas bahu

gelung.

Regangan tengkuk

Regangan tangan

Page 6: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

6

Bahagian atas badan

direndahkan kebahagian

badan

Kira ulangan sebanyak 8 kali

Perlakuan diulang dengan

menukar ke arah kiri, hadapan

dan belakang

Regangan pinggang

Perkemb

angan

(10 minit)

Langkah

1

Strategi utama :

Kecergasan

kinestatik dan

teori

konstruktivisme

Pengenalan Teknik

menghulur baton (statik)

Analisis larian

murid

Pengajaran

teknik asas

larian

- Guru menerangkan tajuk

pengajaran yang diajar.

- Tajuk pengajaran:Olahraga

- Subtajuk :Lari berganti-ganti (teknik menghantar dan Menerima Baton)

Pengenalan Teknik menghulur baton (statik)

- Guru memilih seorang murid

untuk menunjukkan cara

menghulur baton.

- Analisis perlakuan murid dan

guru menyatakan kesalahan

murid terbabit.

- Guru mengajar teknik

Organisasi murid

Petunjuk :-

- guru - Murid - marker penanda

Guru menerangkan secara teori teknik menghulur dan menerima baton

BBM :

Wisel – 1 Kad imbasan

– 2 Baton - 1

Page 7: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

7

berdasarkan

kad imbasan

Pengajaran

teknik

menghulur

baton (statik)

Teknik menerima baton

menghulur baton secara statik

berdasarkan kad imbasan.

Cara memegang baton :-

Tangan dominan memegang

baton

Baton dipegang pada hujung

baton

Tangan diayun dan di angkat

tinggi semasa menghulur baton

Pegangan baton kemas

Teknik menghulur baton (Statik) :-

Berdiri dalam keadaan seperti

larian asas

Kira-kira 3 meter, isyarat ‘up’

diberikan

Murid di hadapan lari anak

Murid yang memegang baton

cuba mengejar

Tangan dominan yang

memegang baton diangkat

sedikit semasa menghulur

Baton dilepaskan apabila murid

di hadapan memegang baton

Cara memegang baton :-

Murid yang menerima baton

menghulur tangan yang

Guru menunjukkan demonstrasi bersama murid cara menghulur dan menerima baton

Cara pegangan baton

Teknik menghulur baton

Page 8: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

8

berlawanan dengan murid yang

menghulur baton

Apabila isyarat “up” diterima, lari

anak dan dengan serentak,

tangan diangkat

Tapak tangan menghadap atas

ke arah langit

Ibu jari dan jari telunjuk dibuka

seakan membentuk huruf „C‟

Tangan yang menerima

memegang hujung baton

dengan kemas

Teknik menerima baton (Statik) :-

Berdiri dalam keadaan sedia

Mata pandang belakang dan

lihat murid yang membawa

baton

Kira-kira 5 meter, lari anak dan

pandang hadapan

Apabila isyarat “up” diterima,

tangan yang akan menerima

baton diangkat

Keadaan tangan kekal dan

sedia menerima baton

Apabila menerima baton, lari pecut sambil memegang baton dengan kemas

Cara menerima baton

Teknik menerima baton

Page 9: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

9

Kemunc

ak

(10

minit)

Strategi Utama :

TKP -

Kecergasan

kinestatik

Teori

konstruktivisme

Teknik menghulur dan menerima baton dalam kumpulan

.

Teknik menghulur dan menerima

baton dalam kumpulan

- Guru mengaplikasikan teori

teknik menghulur dan menerima

baton melalui aktiviti secara

berkumpulan.

- Murid dibahagikan kepada 4

orang 1 kumpulan

- Dalam kumpulan, murid

pertama menghulur baton

kepada murid kedua

- Murid kedua menghulur baton

pada murid ketiga

- Murid ketiga menghulur baton

kepada murid keempat

- Tukar giliran secara terbalik iaitu

murid keempat menjadi murid

pertama, murid ke ketiga

menjadi murid kedua, murid

kedua menjadi murid ketiga dan

murid pertama menjadi murid

keempat

Teknik asas larian (Dinamik) dan teknik asas menamatkan larian (Torsor finish)

Organisasi lari berganti-

ganti

Petunjuk :-

- Kon

- Murid

BBB :-

Kon besar – 4

Wisel – 1

Baton - 10

Page 10: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

10

Teknik menghulur baton :-

Berdiri dalam keadaan seperti

larian asas

Isyarat ‘up’ diberikan

Murid di hadapan lari anak

Murid yang memegang baton

cuba mengejar

Tangan dominan yang

memegang baton diangkat

sedikit semasa menghulur

Baton dilepaskan apabila murid

di hadapan memegang baton

Teknik menerima baton:-

Berdiri dalam keadaan sedia

Mata pandang belakang dan

lihat murid yang membawa

baton

Kira-kira 5 meter, lari anak dan

pandang hadapan

Apabila isyarat “up” diterima,

tangan yang akan menerima

baton diangkat

Keadaan tangan kekal dan

sedia menerima baton

Apabila menerima baton, lari pecut sambil memegang baton dengan kemas

Zon pertukaran baton

Cara menghulur dan

menerima baton

Page 11: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

11

Lari berganti-ganti 100 meter

Lari berganti-ganti 100 meter

Muri-murid diletakkan pada kedudukan masing-masing

Jarak antara pelari adalah kira-kira 20 meter.

Murid mengaplikasikan teknik larian, menamatkan larian, menghulur dan menerima baton sepanjang larian.

Kumpulan pertama yang berjaya menamatkan larian dikira sebagai pemenang.

Lari berganti-ganti 100 meter

- Dalam kumpulan

yang sama

BBB :-

Kon besar – 8

Wisel – 1

Baton - 10

Pelari pertama

Pelari kedua

Pelari ketiga

Pelari keempat

Page 12: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

12

Penutup

(3-5

minit)

Strategi Utama :

TKP – Kinestatik

KBKK :

menyelesaikan

masalah

1) Gerak Kendur

a) Kaki dan Demonstrasi

guru dan diikuti perlakuan murid

1- Regangan kaki

Gerak kendur

Kaki dan paha.

Murid duduk secara melunjur

dan kaki dibuka seluas bahu.

1- Kedua-dua tangan cuba

menjangkau jari kaki kanan dan

seterusnya kaki kiri dalam

kiraan lapan.

2 - Kaki kanan dan kiri dilipat

dan ditarik rapat ke badan dan

siku menolak bahagian paha.

Perlakuan :

1 - Kedua-dua tangan cuba

menjangkau jari kaki kanan dan

seterusnya kaki kiri dalam kiraan

lapan.

Gerak kendur

- Murid duduk dalam

kedudukan bulatan

besar

Regangan kaki

Page 13: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

13

2- Regangan

paha

Duduk dalam bulatan

Mata pandang hadapan

Kaki kanan lunjur dengan lurus

ke depan

Tangan kiri menjangkau jari kaki

kanan

Badan dibengkokkan

Tukar kaki kiri dan tangan kanan

menjangkau jari kaki kiri

2 - Kaki kanan dan kiri dilipat dan

ditarik rapat ke badan dan siku

menolak bahagian paha dalam kiraan

lapan.

Duduk dalam bulatan

Mata pandang hadapan

Kaki kanan dan kiri ditarik rapat

ke arah badan

Siku menolak bahagian paha

untuk meregangkan otot groin

Regangan otot groin

Page 14: Rph pj t4 olahraga teknik terima n hulur bat0n 4 d

IPG KAMPUS ILMU KHAS. CHERAS, Kuala Lumpur

Nurfaten Bt Ismail

14

Ulasan Pensyarah / Guru Pembimbing :-

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________________________________________________

TANDATANGAN PENSYARAH / GURU PEMBIMBING :-

………………………………………………….

Rumusan

Rumusan

Soal Jawab :-

Apakah aktiviti yang dijalankan?

Apakah bahagian otot yang terlibat

semasa melakukan aktiviti yang

dilakukan?

Jawapan :-

Teknik menghulur dan menerima

baton

Triseps, biseps, gluteus maksimus,

deltoid, hamstring, kuadriseps.

Guru membuat refleksi apa yang diajar.