Rpt Pjk Tingkatan 5

Embed Size (px)

Citation preview

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    1/23

    RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATANTINGKATAN LIMA 2012

    MINGGU WAKTU TUNJANG/TAJUK/KEMAHIRAN

    HASIL PEMBELAJARAN CADANGAN AKTIVITI CADANGANSTRATEGI /PENILAIAN

    1 1 KECERGASAN

    1. KecergasanFizikal

    a. DayatahanKardiovaskular

    - Long SlowDistance (LSD)

    P: Melakukan aktiviti LSD dengan teknik

    lakuan yang betul dan selamat.K: Menyatakan aspek-aspek keselamatanyang perlu diambil kira semasa aktiviti.Menghubungkaitkan aktiviti LSD dengansukan, permainan dan aktiviti harian.A: Kesedaran

    1. Perbincangan aspek-aspek

    keselamatan berkait aktivitisebelum, semasa dan selepas.

    2. Perbincangan hubungkait aktivitidengan sukan, permainan danaktiviti harian.

    3. Melakukan aktiviti LSD secaraberkumpulan.

    2 KECERGASAN2. Kecergasan

    Fizikal

    b. DayatahanKardiovaskular- Long SlowDistance (LSD)

    P: Melakukan aktiviti LSD denganteknik lakuan yang betul danselamat.

    K: Menerangkan kaitan sistempengaliran darah dan jantungdalam aktiviti LSD.Menyatakan kesan fisiologi hasil darilatihan dayatahan kardiovaskular.

    A: Kesedaran

    1. Perbincangan kesan-kesanperubahan fisiologi hasil latihandayatahan kardiovaskular.

    2. Perbincangan kaitan antarasistem pengaliran darah danjantung dalam aktiviti LSD.

    3. Melakukan aktiviti LSD secaraberkumpulan

    4. Melayari laman web berkaitdayatahan kardiovaskular.

    2 1 KEMAHIRAN1. Permainana. Bola Keranjang

    - Menghantar

    -Menerima

    P: Melakukan kemahiran menghantarbola dan menangkap bola denganteknik lakuan yang betul dan selamat.

    K: Menyatakan peraturan menghantar

    dan menangkap dalam bola keranjang.Menerangkan teknik menghantar danmenangkap bola yang betul

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan teknik menghantardan menangkap bola keranjang.

    2. Perbincangan peraturan danundang-undang menghantar dan

    menangkap3. Melakukan kemahiran

    menghantar dan menangkapdalam kumpulan kecil

    1

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    2/23

    2 KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA1, Kesihatan Diria. Saringan

    kesihatan

    - PENILAIANtekanan darah

    -PENILAIAN airkencing

    P: Menyenaraikan beberapa PENILAIANpemeriksaan/PENILAIAN saringankesihatan.

    K: Menerangkan tujuan PENILAIANsaringan tekanan darah danPENILAIAN air kencing.

    A: Kesedaran.

    1. Merujuk pelbagai media berkaitPENILAIAN saringan kesihatan.

    2. Menyediakan poster berkaitkepentingan saringanPENILAIAN.

    3. Menyediakan folio berkaitsaringan kesihatan.

    4. Ceramah oleh Jabatan Kesihatanberkait PENILAIAN saringankesihatan.

    FOLIO

    3 1 KEMAHIRAN1. Permainana. Bola keranjang

    - melantun

    - menggelecek

    P: Melakukan kemahiranmenggelecek dan melantun bolakeranjang dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

    K: Menerangkan undang-undangdan peraturan menggelecek danmelantun bola.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan ansur majukemahiran menggelecek danmelantun bola.

    2. Perbincangan undang-undangdan peraturan menggelecek danmelantun bola.

    3. Melakukan kemahiranmenggelecek dan melantun bolakeranjang secara individu.

    2 KEMAHIRAN1.Permainana. Bola keranjang

    - menjaring

    - menghadang

    P: Melakukan kemahiran menjaringdan menghadang bola denganteknik lakuan yang betul danselamat.

    K: Menyatakan peraturanmenjaring dan menghadangdalam bola keranjang

    - Menyatakan aspek-aspekkeselamatan dalam kemahiran

    menjaring dan menghadangA: Sikap kesukanan

    1. Perbincangan teknik menjaringdan menghadang bola.

    2. Perbincangan peraturan danundang-undang menjaring danmenghadang dalam bolakeranjang.

    3. Melakukan kemahiran menjaringdan menghadang dalamkumpulan kecil

    2

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    3/23

    4. 1 KEMAHIRAN1. Permainana. Bola keranjang

    P: Menggunakan kemahiran asasbola keranjang dalam situasipermainan.

    K: Mengenalpasti kesalahan-kesalahan yang dilakukansemasa dalam permainan.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan beberapaundang-undang dan peraturanpermainan.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA1. Kesihatan Diri.a. Saringan kesihatan

    - ECG- PENILAIAN Pap Smear- PENILAIAN Kanser

    Payu Dara

    P: Menyenaraikan tujuanPENILAIAN saringan ECG,PENILAIAN Pap Smear danPENILAIAN kanser payu dara.

    K: Menerangkan kepentinganmenjalani PENILAIANsaringan.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan PENILAIANsaringan kesihatan ECG, PapSmear, PENILAIAN KanserPayu Dara.

    2. Mencari maklumat dari pelbagaimedia berkait PENILAIAN.

    3. Melawat klinik kesihatan.4. Ceramah berkait PENILAIAN

    saringan.

    5. 1 KEMAHIRAN1.Permainana. Bola keranjang

    P: Menggunakan kemahiran-kemahiran asas bola keranjangdalam situasi permainan

    K: Menamakan otot-otot utamayang digunakan dalampermainan bola keranjang.

    A: Keseronokan

    1. Perlawanan antara kumpulandan menggunakan strategiberlainan

    2. Perbincangan otot-otot utamadalam permainan bolakeranjang

    5. 2UJIAN SEGAK

    P: Melakukan aktiviti-aktivitiSEGAK dengan teknik lakuanyang betul dan selamat

    K: Menyenaraikan aktiviti SEGAK

    dan komponen kecergasanyang dikaitkan dengan aktivititersebut.

    A: Kerjasama

    1. Melakukan aktiviti SEGAKsecara berpasangan

    a. Bangkit Tubib. Tekan Tubi

    c. Jangkauan Melunjurd. Larian 12 minit/ 1500 m

    3

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    4/23

    6. 1 KEMAHIRAN2. Olahragaa. Balapan- acara lari berhalangan

    P: Melakukan acara lariberhalangan dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

    K: Menerangkan ansur maju acaralari berhalangan.

    - Menyatakan aspek-aspekkeselamatan yang berkait

    dengan aktiviti.A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan dalam aktiviti lariberhalangan.

    2. Melakukan aktiviti lariberhalangan secara ansur maju.

    3. Perbincangan prosedur latihan.

    2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA1. Kesihatan dirib. Pemasalahan fizikal

    - obesiti

    - cacat

    P: Menyenaraikan beberapapemasalahan fizikal.

    K: Menerangkan pemasalahanfizikal dan cara-caramengatasinya.

    A: Kesyukuran.

    1. Perbincangan jenis-jenispemasalahan fizikal.

    2. Perbincangan kesan-kesanpemasalahan fizikal dan cara-cara mengatasinya.

    3. Mencari maklumat dari pelbagaimedia.

    4. Ceramah oleh Jabatan

    Kesihatan

    7. 1 KEMAHIRAN2. Olahragaa. Balapan-teknik lompat pagar

    P: Melakukan lompat pagar denganteknik lakuan yang betul danselamat.

    K: Menerangkan peraturan danundang-undang acara lariberhalangan.Menamakan otot-otot utamaterlibat dalam acara lariberhalangan.

    A: Keyakinan diri.

    1. Perbincangan teknik lompatpagar.

    2. Perbincangan ansur maju tekniklompat pagar.

    3. Perbincangan undang-undangdan peraturan acara lariberhalangan.

    4. Menyediakan folio individuberkait acara lari berhalangan.

    5. Menamakan otot-otot utama

    dalam lari berhalangan.

    FOLIO

    4

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    5/23

    2 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikalb. Dayatahan otot

    P: Melakukan aktiviti bicep curldan bench press dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

    K: Menamakan otot-otot yangterlibat daam aktiviti tersebut.- Menerangkan kesan-kesan

    fisiologi hasil daripada

    latihan dayatahan otot.A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait bicep curldan bench press.

    2. Menamakan otot-otot yangterlibat dengan aktiviti bicep curldan bench press.

    3. Perbincangan kesan-kesan

    fisiologi hasil dari latihandayatahan otot.

    4. Melakukan aktiviti bicep curl danbench press secara individu.

    8. 1 KECERGASAN1. Kecergasan fizikal.c. kekuatan otot

    P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan kepentingankekuatan otot dalam sukan,permainan dan aktiviti harian.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan maksud kekuatanotot.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan yang perlu di ambilkira dalam aktiviti kekuatan otot.

    Perbincangan kaitan kekuatan ototdengan sukan, permainan danaktiviti harian.

    2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA2. Perasaan- memahami perasaan

    P: Menyenaraikan cara-caramenangani masalah emosiremaja.

    K: Menyatakan faktor-faktor luaranyang mempengaruhi perasaanremaja.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan berkait masalahemosi remaja.

    2. Lakonan3. Main peranan

    5

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    6/23

    9. 1 KEMAHIRAN1. Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Artistik

    - Pola pergerakanHayunan

    atau

    b. Gimnastik Irama

    - Ketangkasan

    P: Melakukan aktiviti-aktivitihayunan dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

    K: Menerangkan teknik-teknikhayunan dan mengenalpastikumpulan otot yang digunakan.

    A: Keyakinan diri.

    P: Melakukan aktiviti-aktivitiketangkasan dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu di ambilkira semasa aktiviti.

    - Menyatakan tahap ansurmaju yang perlu diikuti.

    A: Keyakinan diri

    1. Penerangan dan teknikmelakukan aktiviti hayunan.

    - Duduk berimbang danmenjongkang-jongkit.

    - Hayunan kaki padasokongan tangan.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan yang perludipatuhi.

    1. Penerangan teknik melakukanaktiviti ketangkasan.

    - ringkuk badan dan ayun

    - guling balak.2. Menyatakan kesalahan utama

    yang dilakukan.

    2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Artistik

    Hayunan

    P: Melakukan aktiviti hayunandengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan teknik melakukanhayunan yang dicadangkan.

    A: Keyakinan diri dan keberanian.

    1. Penerangan dan tunjukcaramelakukan hayunan.- gayut sambil hayun

    - bergayut pada palang danberhayun ke daepan danbelakang.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa aktiviti.

    6

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    7/23

    10 2 ataua. Gimnastik Irama

    - ketangkasani. guling sisiii. guling depan

    P: Melakukan aktiviti guling sisidan guling depan dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

    K: Menerangkan teknik membuatguling sisi dan guling depan.

    A: Keyakinan diri.

    1. Penerangan dan tunjukcaramelakukan aktivitiketangkasan.

    - guling sisi

    - guling depan.2. Perbincangan langkah-

    langkah keselamatan yang

    perlu diambil kira.3. Melakukan aktiviti

    ketangkasan.

    1 KEMAHIRAN3 Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Artistik

    - Hayunan

    P: Melakukan aktiviti hayunandengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan teknik membuathayunan dengan betul.

    A. Keyakinan diri.

    1. Penerangan dan tunjukcaramembuat hayunan

    - hayunan atas peti lomboldengan kaki kangkang.

    - Hayunan kaki ke kiri dan kekanan dengan sokongantangan atas peti lombol.

    2. Perbincangan komponen

    kecergasan berkait denganaktiviti.

    3. Melakukan aktiviti hayunansecara individu.

    4. Perbincangan langkah-langkah keselamatan semasaaktiviti.

    5. Menyediakan folio hayunan

    FOLIO

    7

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    8/23

    11 1 atauc. Gimnastik Irama

    - Ketangkasani. guling bahu

    P: Melakukan guling bahu denganteknik lakuan yang betul danselamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu diambilkira semasa aktiviti.

    A: Keyakinan diri.

    1. Perbincangan teknik membuatguling bahu.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait denganaktiviti.

    3. Melakukan guling bahu secaraindividu.

    2. KESIHATAN DIRI DANKELUARGA1. Kesihatan diri.b. Permasalahan fizikal.

    - keluarbiasaan postur

    - keluarbiasaanorthopedik

    P: Menyenaraikan jenis-jeniskeluarbiasaan postur dankeluarbiasaan orthopedik.

    K: Menerangkan masalah-masalahyang dihadapi pelajar dengankeluarbiasaan postur danorthopedik.

    A: Kesyukuran dan empati.

    1. Perbincangan maksudkeluarbiasaan postur danorthopedik

    2. Perbincangan jenis-jeniskeluarbiasaan postur danorthopedik.

    3. Menyediakan folio secaraindividu berkait keluarbiasaanpostur dan orthopedik.

    FOLIO

    12 1 KEMAHIRAN1. Pendidikan Pergerakana. Gimnastik Artistik

    - Hayunan

    atau

    a. Gimnastik Irama

    -Ketangkasan

    i. guling belakang

    P: Melakukan aktiviti hayunandengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan semasa membuataktiviti.

    A: Keyakinan diri

    P: Melakukan aktiviti guling

    belakang dengan teknik lakuanyang betul.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan semasa aktiviti.

    A: Kesedaran tubuh badan.

    1. Perbincangan teknik hayunan

    - kisaran sebelah kakidengan sokongan tanganatas lantai.

    - Imbangan atas abdomendan menjongkang-jongkit.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan.

    1. Perbincangan prosedur aktiviti

    guling belakang.2. Perbincangan aspek-aspek

    keselamatan3. Melakukan aktiviti guling

    belakang secara individu

    8

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    9/23

    2 KEMAHIRAN1. Permainanc. Ragbi

    - Menghantar bola

    - Menerima bola

    P: Melakukan hantaran danmenerima bola ragbi denganteknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan tentang undang-undang dan peraturanmenghantar dan menerima bolaragbi.

    A: Kerjasama

    1. Perbincangan undang-undangdan peraturan .

    2. Perbincangan teknikmenghantar dan menerimabola.

    3. Melakukan ansur majukemahiran menghantar dan

    menerima bola ragbi.

    13 1 KEMAHIRAN1. Permainanc. Ragbi

    - tendang setempat

    - tendang lambung

    P: Melakukan tendangan setempatdan tendangan lambung denganteknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan teknik membuattendangan setempat dantendangan lambung.

    K: Kerjasama

    1. Perbincangan teknik membuattendangan setempat dantendangan lambung.

    2. Melakukan tendangansetempat dan tendanganlambung.

    2. KEMAHIRAN1. Permainanc. Ragbi

    - tendang grubber

    - punt

    P: Melakukan tendangan grubberdan punt dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

    K: Menamakan otot-otot yangterlibat dalam membuattendangan.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan tekniktendangan grubber dan punt.

    2. Perbincangan otot-otot yangterlibat dalam tendangan.

    3. Melakukan tendangan grubberdan punt.

    14 1 GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanana. nutrien tambahan- vitamin

    P: Menyenaraikan jenis-jenisvitamin dan fungsinya dalambadan.

    K: Menerangkan fungsi vitamindalam badan.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan jenis-jenisvitamin dan fungsinya dalambadan.

    2. Perbincangan kesankekurangan vitamin tertentu.

    9

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    10/23

    2 KEMAHIRAN3. Pendidikan pergerakan.a. Gimnastik Artistik.

    - Hayunan

    Atau

    b. Gimnastik Irama- Ketangkasan

    P: Melakukan aktiviti hayunandengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan berkait denganaktiviti.

    A: Keyakinan diri dan kerjasama

    P: Melakukan kesemua aktivitiketangkasan yang telah

    dipelajaridengan teknik lakuan yang betuldan berkesan.

    K: Mengenalpasti kesalahan kesalahan yang dilakukansemasa aktiviti.

    A: Keyakinan dan keberanian.

    1. Perbincangan prosedurlatihan.

    2. Melakukan aktivitia. sokongan lengan dan hayun

    ke depan dan ke belakang.b. Hayunan gelongsor pada

    papan rendah.

    3. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa aktiviti.

    1. Merancang aktiviti kemahiranasas ketangkasan.

    2. Melakukan aktiviti yang telahdirancangkan.

    3. Menyediakan folio individuberkait ketangkasan

    FOLIO

    15 1 KEMAHIRAN1. Olahragac. Padang- lompat tinggi

    P: Melakukan lompat tinggi gayapelana dengan teknik lakuanyang betul dan selama.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu di ambilkira semasa aktiviti.

    A: Keyakinan diri.

    1. Perbincangan teknik lompattinggi gaya pelana.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa acaralompat tinggi.

    3. Melakukan lompat tinggi gayapelana.

    10

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    11/23

    2 KESIHATAN DIRI DANKELUARGA2. Kekeluargaana. Isu kekeluargaan

    - poligami

    - penceraian

    P: Menyenaraikan faktor-faktoryang boleh menggugatketenteraman keluarga.

    K: Menyatakan pengaruh poligamidan penceraian terhadapketenteraman keluarga.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan kesan-kesanpoligami dan penceraianterhadap ketenteramankeluarga.

    2. Perbincangan faktor-faktoryang boleh menggugatketenteraman keluarga.

    3. Kajian kes.4. Menyediakan folio secra

    individu tentang isukekeluargaan.

    FOLIO

    16 1 KEMAHIRAN2. Olahragab. padang- lompat tinggi.

    P: Melakukan lompat tinggi gayaflop dengan teknik lakuan yangbetul dan selamat.

    K: Menerangkan fasa-fasalompatan gaya flop.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan ansur majulompat tinggi gaya flop.

    2. Perbincangan fasa-fasalompatan.

    3. Melakukan lompat tinggi gayaflop.

    2 KEMAHIRAN2. Olahragab. Padang- lompat tinggi

    P: Melakukan lompat tinggimenggunakan gaya pelana dangaya flop dengan teknik lakuanyang betul.

    K: Menyatakan beberapa undang-undang dan peraturan berkaitlompat tinggi.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan undang-undangberkait lompat tinggi.

    2. Melakukan lompat tinggidengan gaya pelana dan gayaflop.

    17 1 KECERGASAN1. Kecergasan Fizikald. komposisi badan

    P: Melakukan PENILAIAN kaliperdengan teknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan cara-cara mengira

    komposisi badan menggunakanPENILAIAN kaliper danmengira Indek Jisim Badan( BMI )

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan prosedurPENILAIAN kaliper.

    2. Melakukan PENILAIAN

    kaliper.3. Mengira BMI.

    11

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    12/23

    2. GAYA HIDUP SIHAT2. Pengurusan Konflik

    - stres menghadapialam dewasa.

    P: Menyenaraikan definisi alamdewasa.

    K: Menyatakan maksud alamdewasa.

    A: Kesedaran

    1. Perbincangan definisi alamdewasa.

    2. Perbincangan punca-puncastres dalam alam dewasa.

    3. Ceramah oleh kaunselor.

    18. 1 KEMAHIRAN

    3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikani i. Tema 8ii Kesedaran ritmaiii

    P: Melakukan berbagai pergerakan

    yang mempunyai ritmanyatersendiri dengan teknik lakuanyang betul.

    K: Mengenalpasti tahap ansur majusebelum kemahiran

    sepenuhnyadilakukan.

    A: Kerjasama.

    1. Perbincangan tema aktiviti dan

    merancang aktiviti yangsesuai.

    2. Melakukan aktiviti yangdirancang.

    3. Mendapatkan ritma dariberbagai-bagai pergerakan.

    2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikaniv i. Tema 8v Kesedaran ritma

    P: Melakukan pergerakan denganmenggunakan corak ritma yangberlainan.

    K: Mengenalpasti bahawa corakritma adalah gabungan berbagairitma dan perlu dilakukanberulang-ulang.

    A: Kreativiti dan keyakinan diri.

    1. Perbincangan corak lakuanyang berdasarkan corak ritmayang berbagai rentak

    - mendatar

    - tinggi- rendah

    - terputus2. Mencipta corak ritma dan

    melakukannya.

    19 1 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikanvi i. Tema 8

    vii Kesedaran ritma

    P: Melakukan pergerakan denganmenggunakan corak ritma yangberlainan.

    K: Mengenalpasti bahawa corak

    ritma adalah gabungan berbagairitma dan perlu dilakukanberulang-ulang.

    A: Kreativiti dan keyakinan diri.

    1. Perbincangan corak lakuanyang berdasarkan corak ritmayang berbagai rentak

    - mendatar

    -tinggi

    - rendah

    - terputus2. Mencipta corak ritma dan

    melakukannya.

    12

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    13/23

    2 viii KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

    ix 2. Perasaanx i. Cara menangani

    masalah emosi.xi - aktiviti riadahxii - rawatan pakar.

    P: Menyenaraikan aktiviti-aktivitiriadah yang dapat mengatasimasalah emosi remaja.

    K: Menerangkan cara membantudan empati kepada rakan yangbermasalah emosi.

    A: Empati

    1. Perbincangan cara-caramengatasi masalah emosiremaja.

    2. Perbincangan jenis-jenisriadah yang dapat membantumengatasi masalah emosiremaja.

    3. Main peranan

    20 1 KEMAHIRAN1. Rekreasi dan

    Kesenggangana. Rekreasii. abseiling/rapelling

    P: Melakukan aktiviti tali temalidengan teknik yang betul.

    K: Menyatakan peralatan yangdigunakan dalam aktivitiabseiling.

    A: Keseronokan dan keyakinan diri

    1. Perbincangan tentang alat-alatabseiling.

    2. Merancang abseiling dalamkumpulan.

    3. Membuat tali temali.4. Menyediakan folio individu

    berkait abseiling.

    FOLIO

    2 KEMAHIRAN2. Rekreasi dan

    Kesengganganb. Rekreasii. abseiling/rapelling

    P: Melakukan aktiviti abseiling danrapelling dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan semasa aktiviti.

    A: Keyakinan diri.

    1. Perbincangan teknikmelakukan abseiling danrapelling.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa aktivitidijalankan.

    3. Melakukan aktiviti abseilingdan rapelling.

    21. 1 xiii KECERGASANxiv 1. Kecergasan Fizikalxv b. Dayatahan

    kardiovaskularxvi - LSD

    P: Melakukan latihan LSD denganteknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan kesan-kesan

    latihan terhadap keupayaanjantung dan sistem pulmonari.A: Kesedaran.

    1. Perbincangan kesan-kesanlatihan terhadap jantung dansistem pulmonari.

    2. Melakukan latihan LSD dalamkumpulan.

    13

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    14/23

    2 xvii GAYA HIDUP SIHATxviii 1. Pemakananxix a. nutrien tambahanxx - mineral.

    P: Menyenaraikan mineral-mineralpenting dan funginya dalambadan.

    K: Menyatakan mineral-mineralpenting dan fungsinya dalambadan.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan tentang mineralserta fungsinya dalam badan.

    2. Mencari maklumat daripelbagai media.

    3. Menyediakan folio individuberkait mineral. FOLIO

    22.

    1 xxi KECERGASANxxii 1. Kecergasan Fizikalxxiii b. Dayatahan otot.

    P: Melakukan aktiviti half squatdengan teknik lakuan yangbetul.

    K: Menerangkan prinsip latihanuntuk melatih dayatahan ototdari segi intensiti, bilanganulangan dan set.

    A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan kaedah latihanuntuk dayatahan otot dari segiintensiti, ulangan dan set.

    2. Perbincangan kaitan aktivitidayatahan otot dengan sukan,permainan dan aktiviti harian.

    3. Melakukan aktiviti half squatmengikut program latihan.

    2 xxiv KESUKANANxxv1. Keselamatanxxvi - Liabilitixxvii

    P: Menyenaraikan konsep danperaturan berkait liabiliti

    K: Menghuraikan konsep danperaturan berkait liabiliti

    A: Amanah

    1. Perbincangan konsep liabiliti.2. Perbincangan peraturan

    berkait liabiliti.

    23 1 xxviii KECERGASANxxix 1. Kecergasan Fizikalxxxc. Kekuatan otot

    P: Melakukan aktiviti laga lembudan bench press dengan tekniklakuan yang betul.

    K: Menerangkan kepentingan danfaedah aktiviti denganpermainan, sukan dan aktivitiharian.

    - Menerangkan proseduraktiviti

    - Menyatakan aspek-aspekkeselamatan berkait aktivitiyang dirancang.

    A: Keyakinan diri dan kesedaran.

    1. Perbincangan proseduraktiviti.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait aktiviti.

    3. Perbincangan kaitan aktivitidengan sukan, permainan danaktiviti harian.

    4. Melakukan aktiviti

    - laga lembu

    - bench press

    14

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    15/23

    2 xxxi KEBERSIHAN DANKELAMATANPERSEKITARAN

    2 Pertolongan Cemasa. bantu mula- patah

    P: Melakukan balutan untuk patahbahagian tangan dan kakidengan teknik yang betul.

    K: Menerangkan prosedur bantumula untuk patah.

    A: Kayakinan diri.

    1. Perbincangan prosedur bantumula untuk patah.

    2. Membuat balutan bahagiantangan dan kaki untuk patah.

    24 1 xxxii KEMAHIRANxxxiii 1. Permainanxxxiv b. Kriket.xxxv - bowlxxxvi - balingxxxvii - menangkap

    P: Melakukan bowl, membalingdan menangkap bola kriketdengan teknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan ansur majumembuat bowl dalam kriket.

    A: Kerjasama

    1. Perbincangan ansur majumembuat bowl dalam kriket.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasa aktiviti.

    3. Melakukan bowl,membalingdan menangkapbola

    2 xxxviii KEMAHIRANxxxix 1. Permainanxl b. kriketxli - memukulxlii - larian

    P: Memukul bola dan membuatlarian dengan teknik lakuanyang betul.

    K: Menerangkan undang-undangdan peraturan asas dalampermainan kriket.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan ansur majumembuat pukulan.

    2. Perbincangan undang-undangdan peraturan asas permainankriket.

    3. Membuat pukulan danmembuat larian.

    25 1 xliii KEMAHIRANxliv1. Permainanxlv b. kriketxlvi - penjagaan wicket

    P: Menggunakan kemahiran asaapermainan kriket dalam situasipermainan.

    K: Menyatakan kesalahan-kesalahan semasa permainan.

    A: Keseronokan.dam kerjasama

    1. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan.

    2. Perlawanan antara kumpulan.3. Menyediakan folio individu

    berkait kriket.FOLIO

    15

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    16/23

    2 xlvii KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA

    xlviii 1. Kesihatan diri.xlix c. Penjagaan kesihatan

    P: Menyenaraikan hubungkaitsains

    dan kemajuan teknologikecergasan dan makanan yangdapat meningkatkan kesihatandan kecergasan.

    K: Menerangkan kaedah-kaedah

    penjagaan kesihatan.A: Kesedaran

    1. Perbincangan faktor-faktoryang mempengaruhikesihatan.

    2. Merujuk pelbagai mediaberkait kemajuan sains dankemajuan teknologikecergasan dan makanan.

    3. Menyediakan folio individuberkait penjagaan kesihatan

    FOLIO

    26 1 l KEMAHIRANli 3. Pendidikan

    Pergerakan.lii d. Gimnastik Kreatifl ii i Tema 14liv -Kesedaran kumpulan

    P: Melakukan pergerakan kreatifdengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menyatakan kepentingankesedaran kumpulan melaluiaspek-aspek tertentu.

    A: Kerjasama dan kreativiti.

    1. Perbincangan prosedurpergerakan.

    2. Melakukan aktiviti berkait

    - aspek memimpin danmenyesuaikan

    - meniru lakuan kumpulan.

    2 lv KEMAHIRANlvi 3. Pendidikan

    Pergerakan.lvii d. Gimnastik Kreatiflviii Tema 14lix -Kesedaran kumpulan

    P: Melakukan aktiviti berkaitkesatuan kumpulan denganteknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan kesedarankumpulan melalui penekanankepada perhubungan denganaspek masa, ruang, beban danaliran.

    A: Kerjasam dan mematuhi arahan

    1. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasamelakukan aktiviti.

    2. Melakukan beberapa aktivitiyang berkait dengan aspek-aspek masa, ruang, bebandan aliran.

    16

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    17/23

    27 1 lx GAYA HIDUP SIHATlxi 1. Pemakananlxii - kesan pengambilan

    nutrien tambahan secaraberlebihan.

    lxiii

    P: Menyenaraikan kesan-kesanpengambilan nutrien tambahansecara berlebihan.

    K: Menerangkan kesanpengambilan nutrien berlebihankepada sistem badan.

    A: Kesedaran.

    1. Merujuk pelbagai mediaberkait dengan pengambilannutrien tambahan secaraberlebihan.

    2. Ceramah oleh pakarpemakanan.

    3. Perbincangan kesan-kesan

    pengambilan nutrientambahan secara berlebihan.

    2 lxiv KECERGASANlxv 1. Kecergasan Fizikallxvi c. Dayatahan ototlxvii - tricep extention

    P: Melakukan aktiviti dayatahanotot dengan teknik lakuan yangbetul dan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan berkait aktiviti.

    - Menyatakan hubungkaitaktiviti dengan sukan,permainan dan aktivitiharian.

    A: Keyakinan diri.

    1. Perbincangan prosedurlatihan.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan semasamelakukan aktiviti.

    3. Perbincangan hubungkaitaktiviti dengan sukan,permainan dan aktiviti harian.

    4. Melakukan aktiviti tricep

    extention.

    28 1 lxviii KESUKANANlxix 2. Isu-isu dalam

    pendidikan jasmani dansukan.

    lxx - isu jantina dalam sukandan permainan.

    P: Menyenaraikan isu-isu jantinadan gangguan seksual dalamsukan dan permainan.

    K: Menghuraikan jenis isu jantinadan gangguan seksual dalamsukan dan permainan.

    A: Kesedaran dan prihatin

    1. Perbincangan isu-isu jantinadalam sukan dan permainan.

    2. Perbincangan bentukgangguan seksual dalamsukan dan permainan.

    3. Perbahasan tentang topikgangguan seksual dalamsukan dan permainan

    2 lxxi KEBERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

    lxxii 1. Keselamatanlxxiii -Kepenggunaan

    dan.perkhidmatan.

    K: Menjelaskan kriteria barangandan perkhidmatan kesihatanmengikut keperluan sendiri.

    A: Kesedaran

    1. Perbincangan kriteriabarangan dan perkhidmatankesihatan untuk keperluansendiri.

    2. Ceramah oleh PersatuanPengguna.

    17

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    18/23

    29 1 lxxiv KEMAHIRANlxxv 2. Olahragalxxvi b. Padanglxxvii ii. Lompat bergalahlxxviii - teknikpole plantinglxxix - teknik hamburan

    P: Melakukan pole planting danhamburan dengan teknik lakuanyang betul dan selamat.

    K: Menerangkan aspek-aspekkeselamatan yang perlu di ambilkira dalam acara lompatbergalah.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan teknik membuatpole planting dan hamburandalam lompat bergalah.

    2. Perbincangan aspek-aspekkeselamatan berkait lompatbergalah.Melakukan aktiviti secara

    individu.2 lxxx KEMAHIRAN

    lxxxi 2. Olahragalxxxii b. Padanglxxxiii ii. Lompat bergalahlxxxiv - fasa layanganlxxxv - fasa pendaratan

    P: Melakukan fasa layangan danfasa pendaratan dengan tekniklakuan yang betul dan selamat.

    K: Menerangkan undang-undangdan peraturan lompat bergalah.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan undang-undangdan peraturan lompatbergalah.

    2. Perbincangan ansur maju fasalayangan dan fasapendaratan.

    Melakukan fasa layangan danfasa pendaratan secara individu.

    30 1 lxxxvi GAYA HIDUP SIHATlxxxvii 3. Penyalahgunaan

    bahan.lxxxviii - Akta dan undang-

    undang dadah diMalaysia.

    lxxxix

    P: Menyatakan akta dan undang-undang dadah di Malaysia.

    A: Kesedaran

    1. Merujuk buka Akta danUndang-undang di Malaysia.

    2. Perbincangan berkait akta danundang-undang dadah.

    3. Merujuk pelbagai mediaberkait undang-undang danakta dadah.

    2 xc Kecergasanxci 1. Kecergasan Fizikalxcii c. Kekuatan otot

    P: Merancangkan satu sesi latihankekuatan otot menggunakanlatihan bebanan.

    K: Menerangkan program latihanyang dirancang dari segiintensiti, ulangan dan set.

    -Menamakan otot-otot yangterlibat dalam latihan yangdirancang .

    A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan aspek-aspeklatihan kekuatan otot

    - intensiti

    - ulangan

    - set2. Merancangkan satu sesi

    latihan kekuatan otot.3. Menamakan otot-otot yang

    terlibat dalam sesi latihan.

    18

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    19/23

    31 1 xciii KESUKANANxciv 1. Keselamatanxcva. Isu jantina dalam

    sukanxcvi - pilih kasihxcvii - penyertaan dalam

    sukan dan permainan

    xcviii

    K: Menerangkan isu pilih kasihdalam sukan dan permainan

    - Menerangkan isupenyertaan dalam sukandan permainan.

    A: Kesedaran.

    1. Membahaskan isu pilih kasihdalam sukan dan permainan.

    2. Bincang penyertaan remajadalam aktiviti sukan danpermainan.

    2. xcix KESIHATAN DIRIDAN KELUARGA

    c 3. Kekeluargaanci ii. Keibubapaancii - pengabaianciii - keganasanciv - sumbang muhrim

    P: Menyenaraikan beberapa isukekeluargaan sepertipengabaian, keganasan dansumbang muhrim.

    K: Menyatakan akibat isukekeluargaan dan seks tidaknormal terhadap kesejahteraanmasyarakat.

    A: Kesedaran dan tanggungjawab.

    1. Perbincangan isu-isukekeluargaan sepertipengabaian, keganasan dansumbang muhrim.

    2. Perbincangan akibat isu-isukekeluargaan terhadapmasyarakat.

    3. Menyediakan folio individuberkait isu-isu kekeluargaan.

    FOLIO

    32 1 cv GAYA HIDUP SIHAT

    cvi 2. Pengurusan konflik- punca stres dan caramengatasinya.

    K: Menerangkan punca-punca

    stresmenghadapi alam dewasa dancara-cara mengatasinya.

    A: Kesedaran dan prihatin

    1. Perbincangan punca-punca

    stres menghadapi alamdewasa dan cara-caramengatasinya.

    2. Membuat laporan ringkasberkaitan dengan pengurusanstres.

    2 KEMAHIRAN3. Pendidikan Pergerakanc. Gimnastik Pendidikancvii i. Tema 8

    cviii Kesedaran ritma

    P: Melakukan pergerakan denganmenggunakan corak ritma yangberlainan.

    K: Mengenalpasti bahawa corak

    ritma adalah gabungan berbagairitma dan perlu dilakukanberulang-ulang.

    A: Kreativiti dan keyakinan diri.

    1. Perbincangan corak lakuanyang berdasarkan corak ritmayang berbagai rentak

    - mendatar

    -tinggi

    - rendah

    - terputus2. Mencipta corak ritma dan

    melakukannya.

    19

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    20/23

    33 1 cix KEMAHIRANcx 3. Pendidikan

    Pergerakancxi c. Gimnastik Pendidkan.cxii Kesedaran Ritmacxiii - Merangkaikan aliran

    pergerakan dengan corak

    ritma

    P: Melakukan pergerakan-pergerakan yang mempunyaialiran pergerakan.secara

    kemas,licin dan berterusan.

    K: Menyatakan bahawa aliranpergerakan adalah rangkaian

    pergerakan yang mempunyaipermulaan dan penghabisantertentu.

    A: Kreativiti dan kerjasama.

    1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan.

    2. Perbincangan corakpergerakan.

    3. Perbincangan komponen-komponen kecergasan yangdiaplikasikan.

    4. Melakukan corak ritma yangdirancang.

    2. cxiv KEMAHIRANcxv3. Pendidikan

    Pergerakancxvi c. Gimnastik

    Pendidkan.cxvii Kesedaran Ritmacxviii - Merangkaikan aliran

    pergerakan dengan corak

    ritma

    P: Melakukan pergerakan-pergerakan yang mempunyaialiran pergerakan.secara kemas,licin dan berterusan.

    K: Menyatakan bahawa aliranpergerakan adalah rangkaianpergerakan yang mempunyaipermulaan dan penghabisan

    tertentu.A: Kreativiti dan kerjasama.

    1. Perbincangan langkah-langkah keselamatan.

    2. Perbincangan corakpergerakan.

    3. Perbincangan komponen-komponen kecergasan yangdiaplikasikan.

    4. Melakukan corak ritma yang

    dirancang.

    34 1. cxix KEBERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

    cxx2. Pertolongan Cemascxxi - keracunan

    P: Menyenaraikan kesan-kesanakibat dari keracunan.

    K: Menerangkan kaedah bantumula untuk keracunan.

    A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan kesan-kesankeracunan.

    2. Merujuk pelbagai mediaberkait keracunan.

    3. Menyenarikan punca-puncakeracunan.

    4. Menyediakan folio individuberkait keracunan.

    FOLIO

    2 cxxii UJIAN SEGAK

    cxxiii

    P: Melakukan aktiviti SEGAK

    dengan teknik lakuan yang betuldan selamat.K: Menerangkan prosedur

    perlaksanaan SEGAKA: Kerjasama

    1. Perbincangan prosedur

    perlaksanaan PENILAIAN.2. Melakukan SEGAK.

    - bangkit tubi

    - tekan tubi

    - jangkauan melunjur

    - larian 12 minit/1500 m.

    UDTA

    20

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    21/23

    35 1. cxxiv KEMAHIRANcxxv 3. Pendidikan

    Pergerakancxxvi d. Pergerakan Kreatifcxxvii Tema 15cxxviii Formasi dalam

    kumpulan.

    cxxix -formasi sebentukcxxx - formasi tak

    sebentuk

    P: Melakukan aktiviti pergerakankreatif jenis formasi denganteknik lakuan yang betul.

    K: Menerangkan dua jenis formasidalam kumpulan danmembezakannya semasa

    aktiviti.

    A: Kerjasama dan kreativiti

    1. Perbincangan aktiviti formasidalam kumpulan jenissebentuk

    - formasi lurus

    - formasi bulat

    - formasi padat2. Perbincangan aktiviti formasi

    tak sebentuk.3. Perbincangan langkah-

    langkah keselamatan.4. Melakukan aktiviti secara

    kumpulan.

    2 cxxxi KEBERSIHAN DANKESELAMATANPERSEKITARAN

    cxxxii 1. Keselamatancxxxiii -hak pengguna

    K: Menjelaskan peranan diri dalammenentukan hak sebagaipengguna.

    A: Kesedaran

    1. Hari Pengguna2. Perbincangan peranan diri

    dalam menentukan haksebagai pengguna.

    36 1 cxxxiv KEMAHIRANcxxxv 3. Pendidika

    Pergerakan.cxxxvi d. Pergerakan Kreatifcxxxvii Tema 16cxxxviiiKualiti-kualiti

    ekspresif dalampergerakan

    cxxxix - gubahanpergerakan untukkoreografi

    P: Melakukan pergerakan kreatifyang mempunyai kualiti ekspresidalam pergerakan.

    K: Menyatakan perkara pentinguntuk memberi kualiti ekspresiadalah:

    - idea / perasaan yanghendak disampaikan.

    - perkaitan dalam pergerakan

    - perbezaan antarapergerakan.

    A: Kreativiti

    1. Perbincangan tahap ansurmaju sebelum menghasilkanpergerakan ekspresif yangberkualiti.

    2. Menamakan otot-otot utamayang terlibat dalampergerakan yang dihasilkan.

    3. Melakukan kemahiranpergerakan ekspresif yangberkualiti.

    2. cxl KEMAHIRANcxli 1. Permainancxlii b. Kriket

    P: Menggunakan kemahiran asasdalam situasi permainan.

    K: Menyatakan kesalahankesalahan semasa permainan.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    21

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    22/23

    37 1 cxliii KEMAHIRANcxliv 1. Permainancxlv b. Kriket

    P: Menggunakan kemahiran asasdalam situasi permainan.

    K: Menyatakan kesalahan-kesalahan semasa permainan.

    A: Keseronokan.

    1. Perbincangan kesalahan-kesalahan semasa permainan.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    2 cxlvi GAYA HIDUP SIHATcxlvii 3. Penyalahgunaan

    bahancxlviii -Peruntukan dalam

    akta dadah

    K: Menerangkan kesalahan danhukuman di bawah peruntukanakta dan undang-undang dadahMalaysia.

    A: Kesedaran

    1. Merujuk pelbagai mediaberkait peruntukan akta dadahan undang-undang.

    2. Forum mengenai akta danundang-undang dadah.

    38 1. cxlix KESUKANANcl 1. Keselamatancli - Liabiliti

    K: Menerangkan beberapa kesanmengabaikan liabiliti dalamsukan dan permainan.

    A: Kesedaran.

    1. Perbincangan kesan-kesanberkait pengabaian liabilitidalamsukan dan permainan.

    2. Menjalankan kajian kesanberkaitan dengan liabiliti.

    3. Membuat rujukan dalampelbagai media.

    2 clii KECERGASANcliii 1. Kecergasan Fizikalcliva. Dayatahan

    kardiovaskularclv

    P: Melakukan aktiviti LSD denganteknik lakuan yang betul danselamat.

    K: Menjelaskan kaedah latihandayatahan kardiovaskular.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan kaedah latihandayatahan kardiovaskularyang berkesan.

    2. Melakukan LSD dalamkumpulan.

    39 1 clvi KESIHATAN DIRI DANKELUARGA

    clvii 3. Kekeluargaan

    clviii b. Akibat seks tidaknormal

    K: Menjelaskan definisi hubungansejenis, berbilang pasangan danbiseksual.

    A: Kesedaran

    1. Merujuk pelbagai mediaberkait dengan seks tidaknormal.

    2. Perbincangan tentang sekstidak normal dan definisinya.

    3. Menilai akibat seks tidaknormal terhadap masyarakat.

    22

  • 8/3/2019 Rpt Pjk Tingkatan 5

    23/23

    2. clix KECERGASANclx 1. Kecergasan Fizikal.clxi c. Kekuatan otot

    P: Melakukan aktiviti kekuatan ototdengan teknik lakuan yang betuldan selamat.

    K: Menerangkan kaedah latihankekuatan otot yang berkesan

    danselamat.

    A: Keyakinan diri

    1. Perbincangan prinsip-prinsiplatihan kekuatan.

    2. Merancang sesi altihankekuatan otot.

    3. Menamakan otot-otot terlibatdalam latihan.

    4. Melakukan latihan kekuatan

    otot yang dirancangkan.40 1 clxii KEMAHIRAN

    clxii i 1. Permainanclxiv a. Bola Keranjang

    P: Menggunakan kemahiran asasdalam situasi permainan.

    K: Menjelaskan komponenkecergasan yang diperlukandalam permainan bolakeranjang.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan komponenkecergasan yang perlu dalampermainan bola keranjang.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    2 clxv KEMAHIRANclxvi 1. Permainanclxvii a. Bola Keranjang

    P: Menggunakan kemahiran asasdalam situasi permainan.

    K: Menjelaskan komponen

    kecergasan yang diperlukandalam permainan bolakeranjang.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan komponenkecergasan yang perlu dalampermainan bola keranjang.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    41 1. clxviii KEMAHIRANclxix 1. Permainanclxx c. Ragbi

    P: Menggunakan kemahiran asasdalam situasi permainan.

    K: Menjelaskan komponenkecergasan yang diperlukandalam permainan ragbi.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan komponenkecergasan yang perlu dalampermainan ragbi.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    2 clxxi KEMAHIRAN

    clxxii 1. Permainanclxxiii c. Ragbi

    P: Menggunakan kemahiran asas

    dalam situasi permainan.K: Menjelaskan komponen

    kecergasan yang diperlukandalam permainan ragbi.

    A: Keseronokan

    1. Perbincangan komponen

    kecergasan yang perlu dalampermainan ragbi.

    2. Perlawanan antara kumpulan.

    23