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Este domingo, no corras

¿Para qué vas a correr? Terminarás chorreando, con las endorfinas disparadas y el corazón latiendo a tope de la emoción. Mejor evitarlo, ¿no? Sudarás esa camiseta que llevas días preparando. ¿No será mejor dejarla en el cajón? Recuerda que también te saldrá esa típica sonrisilla cuando veas a los fotógrafos en meta y luego querrás buscar tu foto justo a la hora del aperitivo. Todo un engorro.

Un domingo hay mejores cosas que hacer: quédate durmiendo y no quemes ninguna caloría. Si corres, el lunes andarás un poco raro, mitad persona, mitad Robocop... pero sentirás ese dulce cansancio en las piernas de cuando lo has dado todo.

Es el momento de renunciar a ese dorsal donde han pues-to tu nombre en letras bien grandes, para el #10KDP_VLC serás ‘María’, y no el ‘12375’, que es más anónimo. La gente te animará por la calle ¡qué vergüenza! Ojo porque también se te pondrá la carne de gallina cuando suene la música en la salida, ¡mejor evitar esos nervios! Ade-más, luego tendrás que contar 20 veces la carrera: a tus amigos, familia… Por si fuera poco, volverás a notar que en el kilómetro 8 lo estás dando todo, que llegas al límite de tus fuerzas… ¡que estás vivo!

BIENVENIDOS AL 10K DIVINA PASTORA VALENCIA¡COMIENZA EL ESPECTÁCULO!

EDICIÓN Y DIRECCIÓNLuis M. del Baño · Castán Tobeñas 2-22 · 46018 Valencia

PRODUCCIÓN Y PUBLICIDADGloria Luján · runningcv@gmail.com

COORDINAClub Atletismo 10K Valencia

DISEÑOmarcgranell.com

IMPRESIÓNEtiquetas Alhambra

D.L. V-2827-2014 ISSN: 2444-6602FOTOGRAFÍA E IMAGENHastphoto, J. Marasovic, Fernando G. Brevers

KM 3-6 KM 6-10

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grábatelo a fuegoEl circuito: Ya que vas a derrochar energías, al me-nos que sepas cómo y por dónde. Le pedimos a tres profundos conocedores del trazado que nos digan cómo vencer a esta 10k.

KM 0-3

¡Arrancamos! Estás en la parte mas importante de la prueba, empieza a correr buscando el ritmo previsto, estos primeros metros son claves para conseguir tu objetivo y transcurren por la ancha y bonita Alameda.

Y cuanto antes busca un grupo que vaya a tu ritmo. Recuerda que en el km 3 tenemos el Pont de l’Assut de l’Or con una pendiente con-siderable, baja un poco el ritmo en la subida y lo recuperas en la bajada…

Es el momento de encontrar tu ritmo óptimo. En este tramo encontrarás muchas rectas y debes ser conservador. No te emociones porque en el km 7 empieza la carrera de verdad y lo puedes pagar caro. ¡Ojo!, tendrás un avituallamiento y te pueden subir las pulsaciones. Controla tu respiración y tu ritmo porque a partir de aquí tendrás que darlo todo.

En el kilómetro 7 llega tu momento. Toma deci-siones. Si te encuentras bien, puede que sea el momento de arriesgar, de apretar los dientes y seguir hasta el final con el ritmo vivo. Si no las tienes todas contigo y vas justo, debes ser conservador: que el objetivo sea acabar sin hundirte. Te encontrarás con amplias avenidas y buen número de gente: Blasco Ibáñez, Av.

ÁLEX CAMPOS ÁLEX CAMPOS TEAM

JORGE MIRALLES BLUE LINE

J. A. REDOLATREDOLAT TEAM

Aragón, Alameda… Que te sirva para coger fuerzas. En el km. 8,8 encontrarás un giro de 180 grados. A partir de ahí… recta hasta la meta. ¡A fuego!

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Estás en una carrera molona

13.000 CORREDORES TEAM VILLAGESALIDA EN OLEADAS CARPA FEMENINA¡MÁXIMA POTENCIA! LOS 100 ÚLTIMOS

Te aseguramos que no vas a estar solo. La pasión por esta carrera hace que sea una de las más numerosas del año. Es de esas que HAY que correr siempre. Que na-die te lo cuente.

Buena parte de la sangre del running la mueven los clubes. Tendrán un espacio para sus conjuras previas y comentar la jugada tras la llegada. Ellos corren y cu-rran, porque también apor-tan voluntarios. ¡Gracias!

Está todo previsto. Hay mu-cha gente, pero no queremos agobios. La salida será en 4 oleadas. Os hemos dividido en grupos de 3.000 corredo-res y cada 3 minutos saldrá uno. Todos podréis disfrutar de calles vacías por delante.

Queremos que las chicas tengáis facilidad para poder cambiaros. Habrá una car-pa femenina donde podréis cambiaros de ropa. Que na-die se nos constipe… ¡Y ojito con las sorpresas que puede haber dentro!

¡Adrenalina! Queremos que vueles. Por eso cuidamos especialmente el momento del pistoletazo inicial. Hemos preparado 4 canciones para ponerte a tope. Y un grande como Joxe, nuestro speaker, hará el resto.

Sabemos que os esforzáis to-dos. Que gastais todo vuestro aliento lleguéis en el puesto que lleguéis. Por eso, rega-lamos una botella de vino de Bodegas Vicente Gandía a los 100 últimos clasificados.

Fotos: Hastphoto

libera toda tu fuerza¿A quién se le podría ocurrir hacer una carrera de una milla en Valencia? Pues a estos locos del 10k…

Pero era necesario. Valencia cuenta con carre-ras de 5k homologadas, con varios 10k y 15k, medios maratones, el maratón… Tenemos de todo. No podíamos dejar de tener una milla.

Es una de las distancias históricas del atletismo mundial. Lógicamente proviene de Inglaterra, donde fue muy popular en la década de los 50 y

60. En los 70 la IAAF la desterró al pasar todas sus carreras al sistema métrico. Pero como buen mito, sobrevivió ‘casi en la clandestinidad’.

Ofrece gran vistosidad, al ver a los atletas darlo todo en menos de cinco minutos. Ah, y para añadir más azúcar al pastel, que sepas que el récord lo tiene, ¡desde 1999!, un tal Hicham El Guerrouj con 3’ 43”. ¿Te suena ese nombre?

Son los 1.609 metros más explosivos del running valenciano. Esta es la segunda edición de esta carrera. Como verás, el trazado no presenta complicaciones ni hay que explicar mucho. ¡Corre como si te fuera la vida en ello! Pero ojo, dosifícate lo suficiente como para llegar al final con solvencia. Tiene su miga…

La milla Ibercaja:0

82ª

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te van a dar una lección

¿Quieres ganar el 10k? ¡Pues supera esto!

10Kids McDonald’s:Son pasión pura, entrega absoluta y… disfrute al máximo. ¡Cuánto tenemos que aprender de los niños! Por eso, el 10k Valencia organiza desde hace cuatro años el 10Kids McDonald’s.

El sábado por la tarde se reúnen 1.200 ni-ños, inscritos previamente, en las pistas de atletismo de l’Estadi del Túria. Se convierten en pequeñas estrellas del atletismo. Verlos correr es un espectáculo.

Cuando suena el disparo de salida, no hay quien los pare. Corren desde los más peques (200 m), que lo hacen en sus carros o de la mano de sus papás, hasta los de 10 y 12 años (1.200 m).

Cada participante recibe, al acabar su carre-ra, una medalla y un menú infantil cor-tesía de los restaurantes McDonald’s

del C.C. Aqua, Ronda Norte, Estación Joaquín Sorolla (AVE) y Nuevo Centro.

Son los ganadores. Han escrito su nombre en el primer puesto de la carrera. Auténticas bestias que trascien-den los límites de lo comprensible. Nom-bres como Kiprono, Ahouchar, Kipsang, José Ríos, Marta Es-teban, Marta Domín-guez o Isa Checa han subido a lo más alto del podio.

AÑO CARRERA GANADOR/A TIEMPO

2015

2015

2014

2013

2012

2011

2010

2009

Milla

10K

10K

10K

10K

10K

10K

10K

Juan Ramón Pous Pérez

Hassane Ahouchar

Asbel Kipsang

Lasri Abdelghafour

Hassane Ahouchar

Menjo Kiprono

Youness Aithadi

José Ríos

Miriam Gregori

Isa Checa

Marta Esteban

Isa Checa

Fatima Ayachi

Sonia Plaza

Marta Domínguez

Marta Domínguez

4:30

29:17

28:34

29:46

29:18

27:58

30:14

29:00

5:18

33:41

33:15

33:19

32:56

35:45

33:01

33:28

Récord de la prueba Menjo Kiprono (2011) 27:58

Echa un vistazo a…

La ‘Zona 0’Ya tienes tu dorsal, has entrenado durante días. Has elegido la camiseta con la que vas a correr… No la líes ahora por equivocarte de cajón, llegar tarde o no saber dónde está cada cosa. Echa una ojeada al plano para tenerlo todo claro. Pensad que somos casi 13.000 corre-dores, ¡un espectáculo al que hay que llegar con tiempo!

CAJONES DE SALIDA

CUATRO SALIDAS CONSECUTIVAS

PANTALLA GIGANTE Y ADRENALINA

GUARDARROPA

TEAM VILLAGE, CARPA FEMENINA, SERVICIOS…

Lo tienes tan fácil como mirar el color de tu dorsal y meterte en el cajón que corresponde al mismo. Este año puedes acceder por los dos lados del cajón, pero recomendamos el más próximo a los edificios.

Ya sabes que hay cuatro salidas consecutivas para que puedas correr con más comodidad. La primera tendrá lugar a las 9:30, y a partir de ese momento, cada 3 minutos saldrá una nueva tanda. Según el cajón en el que estés, tu salida será a una hora u otra.

Encontraréis una pantalla gigante donde se indicará la cuenta atrás hasta la salida. Abre bien las orejas porque Joxe, nuestro speaker, pilotará el momento de la salida con una selección mu-sical que te alucinará.

Una de las novedades. Lo tendréis junto al popular Kiosko-bar ‘La Pérgola’. Así evitaremos atascos y todos los usuarios estaréis junto a los boxes de salida.

Localiza el resto de servicios, como la carpa de tu equipo, la carpa femenina (donde te podrás cambiar antes y después de la carrera), los WC, el médico… con el suficiente tiempo de antelación como para disfrutarlos. No lleguéis tarde.

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Estas son solo algunas de las principales citas del Club. La más importante de todas, su reto 50x10k en 50h, tiene una importante novedad en 2016: se trasladará al #Circuit5k

VOLTA A PEU TAVERNES BLANQUES (24 de abril)

10K DIVINA PASTORA BURJASSOT (18 de septiembre)

CURSA DE MUNTANYÍ D’OLOCAU (2 de octubre)

El gran reto: 50x10K EN 50h (3, 4 y 5 de junio)

¡Sí se puede!

El año empieza fuerte para AVAPACE. Es la entidad solidaria de esta edición y no faltan razones. Si al inscribirte has dado al “click” de ‘inscripción solidaria’… ¡enhorabuena! Tu aportación de 3€ les ayudará a continuar una carrera que para ellos nunca para.

Según Benito Velasco, Presidente de AVA-PACE Corre, la recaudación “es muy im-portante”, pero hay algo que lo es todavía más, la visibilidad de la enfermedad. “Es más importante que nos conozcan, que se-pan lo que hacemos con estos chavales y de lo que somos capaces. Que la parálisis cerebral, se visualice con normalidad y que conozcan nuestro proyecto deportivo”. Para

estos niños, explica Benito, “la motivación es clave, son partícipes de la sociedad a través del deporte”. “Decimos alto y claro ‘sí se puede’. Nos ayuda a convertir esa energía negativa que te llega cuando te pasa algo así en positiva”.

Toda una lección de vida que no debe olvi-darse a los minutos de acabar de leer estas líneas. “El atletismo popular es muy solida-rio”, nos asegura Benito. Pues que eso no se pare. ¡A seguir corriendo!

RETOS AVAPACE 2016

La carrera con másfinishersMás allá del Maratón y Medio Maratón, que son la cima de las carreras en Valencia, el 10k Divina Pastora goza del privilegio de ser la prueba con más finishers. Pocas carreras en España pue-den contar con el lujazo de ver llegar a más de 10.000 atletas a meta.

La progresión de corredores es, en cada edición, espectacular. Pero más aún lo es la progresión de las mujeres. Ya superan el 30% cuando en la primera edición fueron el 12%. Ese 2009 no llegaron a 250. Este 2016 se superarán las 4.000 corredoras.

2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016

87,9%87,3%

85,5%

82,9%

78,1%

74,5%

72,5%

67,4%

% Masculinos

La cifra de 2016 es de inscritos, la de finishers depende de vosotros

% Femeninas

12,1%12,7%

14,5%

17,1%

21,9%

25,5%

27,5%

32,6%

NÚMERO DE FINISHERS

2.0272.701

3.772

5.523

7.570

9.274

10.133

+13.000

AVAPACE RECIBIRÁ VUESTRAS APORTACIONES SOLIDARIAS

“La recaudación es importante, pero más aún lo es la visibilidad que nos da la 10k”

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¡CORRE EL ROCK ‘N’ ROLL MADRID MARATÓN!

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Una camiseta que no pararás de verLa camiseta del 10k Divina Pastora será una de las que más te cruces allá por donde quiera que corras. Seguro. Siempre tratando de in-novar y ofrecer un producto de calidad, este año han sumado esos manguitos y braga a su running pack. “El resultado ha sido genial”, reconoce Fernando Brevers, el creativo que se inspiró en el estadio de ‘El Nido’ de Pekín. 42k running ha hecho el resto. “Para nosotros lo grande son los atletas popula-res. Es lo que da sentido a todo”, asegura Guillermo Peñalver, su alma mater. Todo para tener una de las mejores camisetas del año.

Sabemos que a ti también te encanta.

Espalda El tejido es más ventilado, para que puedas transpirar el sudor sin problemas.

FrontalTiene un tejido que te prote-ge de las temperaturas de

entretiempo.

DRYTEC PLUS

1 2 3DC4 SOFT LIGHT

Para la evaporación del sudor. El tejido se trata para que sea transpirable al máximo y el su-dor pase de tu cuerpo al exterior sin problemas y la camiseta no se empape.

Corres y a la lavadora… Y así cientos de veces. Con esta tec-nología, se fija el color con un proceso químico que lo hace resistente a los lavados.

Tratan la camiseta con este pro-ceso para que no sea abrasiva, para que sea ligera y no te roce.

INCORPORA 3 TECNOLOGÍAS DE 42K RUNNING:

Si abres el cajón donde tienes guardadas las camisetas de carreras, te darás cuenta de que muchas son de 42k running. Y seguro que a buena parte de ellas les tienes mucho cariño. No es casualidad. Es dedicación. 42k running es una empresa valenciana que hace las camisetas para más de 1.500 carreras en España al año. Y saben cómo hacerlo. Tecnología punta y experiencia un cóctel ideal. A partir de enero también equiparán a clubes con equipaciones específicas para ellos. Y a partir de marzo, tendrán disponible la tienda online.

42K RUNNING, DE VALENCIA A TODA ESPAÑA

Sobre licencias, calendarios y homologaciones

LICENCIAS

En primer lugar, y según la ley, para parti-cipar en competiciones oficiales nacionales, la RFEA obliga a tener ‘licencia nacional’. Lo mismo sucede a nivel autonómico con nuestra Federación. Hoy en día, el 97% de los atletas populares no tiene estas licencias, pero existe la posibilidad de obtener las ‘Licencias de Día’,

donde el runner paga por un día. Se trata de ese euro adicional que pagas en algunas carreras, pero que en la #10KDP_VLC se queda en 50 céntimos. A cambio, además de ser requisito para participar, se te ofrece una validez de tu marca, y un seguro de accidente.

LOS CALENDARIOS OFICIALES

En el caso de las carreras populares, algunas de ellas pueden optar por pertenecer a los “calendarios oficiales”, Nacional o Autonómico. Básicamente, lo que ofrece al participante, es el hecho de que dichas pruebas estarán controladas por Jueces de la Federación que darán validez a las marcas conseguidas y ve-

larán porque el recorrido se ciña al trazado y distancias certificadas en su homologación. El pago de los servicios de Jueces corresponderá al organizador. La organización también abo-na un canon de entre 500€ (nacional) y 350€ (autonómico).

CARRERAS HOMOLOGADAS

El trazado de las carreras puede constar de una distancia homologada o no. Las carreras populares discurren por calles y caminos, lo que impide conocer con exactitud la distancia real. Por ello, para homologarlas, se miden con absoluta precisión por parte de profesionales.

Esto garantiza que las marcas realizadas podrán tomarse como oficiales. Las pruebas incluidas en los calendarios oficiales y por tanto, sujetas a Licencias de día, deberán también estar obli-gatoriamente homologadas.

¿Licencia de día nacional? ¿Licendia de día autonómica? ¿Qué significa que una carrera esté en el calendario? ¿Homologaciones? Son los conceptos más ‘oficia-les’ que envuelven las carreras, pero que a veces no tenemos del todo claros. Te ofrecemos algo de luz.

Redolat Team (230)

Runners Ciutat de València (191)

Orero Paterna Runners (118)

Team 3FDC (117)

Blue Line Evasion Running (89)

CD Never Stop Running (86)

AVAPACE CORRE (75)

SD Correcaminos (69)

Som Passatge (52)

CE Runners Río Turia (48)

XTeam (46)

CEU Run (45)

Carrefour Life (45)

De Puente a Puente (44)

Clockwork Running (42)

CA Rocafort Running (41)

Serrano Club Atletismo (39)

Burjarunners (38)

Santa Ana Running Team (38)

A les Nou (37)

Alex Campos Team (37)

Schneider Electric Running Team (35)

CA Correliana (34)

Pioneros de Sudamérica (34)

Todo esto no es ni bueno, ni malo, ni obligatorio. Es cada carrera la que libremente elige donde quiere posicionarse y, en base a esa decisión, deberá cumplir con lo anteriormente expuesto… lo que da para debates eternos entre Runners, con partidarios y detractores. Desde estas líneas solo hemos pretendido arrojar algo de luz sobre unos temas siempre polémicos y en muchos casos, desconocidos.

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Los clubes más numerosos de la carrera

* Cifras a 24 de diciembre. Seguro que habéis pegado un buen apretón final y la clasificación ha variado.

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Policías y voluntari@s... importantes no, lo siguiente!!

Puede sonar a topicazo cuando se dice eso de “sin vuestra ayuda, nada de esto habría sido posible”, pero en esta ocasión es una verdad como un templo. En ambos casos su presen-cia en eventos deportivos puede parecer un trámite o una obligación, pero nada más lejos de la realidad. Tiene mérito, mucho mérito.

La colaboración de la Policía Local Valencia supone un dis-positivo cercano a 100 efectivos. Velan por que el día “D” los eventos deportivos convivan con la mayor naturalidad con el desarrollo normal de la actividad ciudadana. Hasta llegar a ese momento, se suceden las reuniones entre la Organiza-ción, la FDM, servicios médicos, responsables del trasporte público y, cómo no, la PLV que coordina al milímetro todos los parámetros del acontecimiento.

Los 500 Voluntarios, que forman parte del equipo organizativo, son “el alma” de la prueba. Basta con ver cómo respetan al corredor, su sonrisa cómplice, su permanente espíritu colaborador y esas ganas de sumar, sumar y sumar. En las pruebas que organiza el CA 10k Valencia, el 10K y Ekiden, provienen fundamentalmente de la Oficina del Voluntariado de la FDM, que es pieza clave. Por último, pero no por ello menos importante, los cientos de “anónimos” que se suman puntualmente ante cada uno de nuestros llamamientos.

A todos vosotros, nuestra infinita gratitud.

¡Somos Campeonato Autonómico!

En las redes sociales también se corre

¡Lo que faltaba! La edición de 2016 del 10k Divina Pastora Valencia sigue sumando alicientes. Este año acogerá el Campeonato Autonómico de 10k en ruta. Algo que convierte a esta prueba en garantía de lucha entre l@s mejores corredor@s locales.

El mejor escenario y ambiente posible para que el primer corredor o corredora de la Comunidad Valenciana que cruce la ansiada meta se convierta en el Campeón o Campeona Autonómic@ de 10k en ruta. ¡Toma ya!

‘Sube’, busca y comparte tus mejores momentos. Anímate a participar en las redes sociales durante todo este fin de semana runner usando nuestro hashtag: #10KDP_VLC2016

Síguenos en Facebook: 10k VALENCIA y en Twitter: @10KDValencia

#10KDP_VLC2016

10k VALENCIAFotos: Hastphoto

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mejores corredoresNunca corras sin entrenar. Es básico saber lo que haces, y para ello debes construir una buena base. Durante más de dos meses, Divina Pastora Seguros ha puesto a disposición de todos vosotros un grupo de entrenamiento para el 10k liderado por José Antonio Redolat. Sí amigos, entrenar al lado de un Campeón de Europa… ¡y gratis!

Damos fe de que la evolución que habéis experimentado muchos de vosotros ha sido espectacular. El grupo se dividió en tres niveles para que todo el mundo pudiera sentirse cómodo. Sábado tras sábado habéis corrido, habéis estirado, habéis aprendido algunos ejercicios que a muchos de vosotros ni se os pasaban por la cabeza, pero también os habéis reído mucho. Os habéis enterado muy bien de lo que es correr con un amigo como ‘Redo’.

Cada vez más cerca de la meta. Ahora solo faltan los últimos 10k

pasión en vena

Ahora ya estás en el lío del 10k Divina Pastora, pero esta carrera se te va a pasar volando. Llegará el domingo y… ¿el lunes qué? ¡Pues a buscar nuevos objetivos! Entre ellos hay uno que no puede faltar. Ves apuntando en la agenda: 1 de mayo, II Maratón por relevos Ekiden Valencia.

La organización del 10k Divina Pastora se en-carga también de esta otra prueba, así que ya sabes que la calidad está asegurada. Bajo el lema #esfuerzo_compartido, este maratón por relevos lo centrará todo en el mundo del run-ning durante la primavera. Una prueba donde disfrutarás y chorrearás adrenalina por los cuatro costados.

Se trata de una oportunidad para correr de una manera diferente. En equipo, con cabeza, cooperando. Te divertirás, seguro. Este año se amplían las opciones: habrá más equipos, más pasión y más sorpresas. Pronto te daremos más información, ¡pero resérvate la fecha!

Ekiden:

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EKIDEN 2016: 1 de mayo a las 9:00 h

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XAVI LLUCH

SUSANA NAVARRO BLUE LINE

Las camisetas de las carreras… ¿solo a los finishers o para todos?

1. No, solo me pongo camisetas de carreras que he acabado y siempre después de haberlas acabado.

2. Si la has pagado te la deben de entregar, cada uno que decida si se la pone o no. Yo personalmente solo me pongo las que me gustan por diseño y tejido. Las demás, que son muchas, las dono a ONG’s.

3. En mi opinión, lo ideal sería poder elegir, el modelo del 10K Divina Pastora, me gusta, así cada uno elige si quiere pagar más y tener camiseta o pagar menos.

JULIO BEL

1. ¿Te pones camisetas de carreras que no has corrido?

2. ¿Deberían entregarse solo a los que acaben o a cualquiera que pague la inscripción?

3. ¿Crees que regalar camisetas es una obligación de las carreras?

1. Unas me las pongo porque he estado en la organización o colaborando; pero también tengo alguna de carreras que no he corrido y he acabado por darlas sin haberlas gastado.

2. Por infraestructura es lógico darlas a todos, pero lo importante es ganársela. Yo no me pongo una camiseta hasta terminada la carre-ra... ¡y como me gusta lucirla al día siguiente!

3. En absoluto. Tener un detalle con el corredor aporta valor añadido pero no tiene por qué ne-cesariamente ser una camiseta. Por otro lado si la carrera es con precio super-reducido (para mí menos de 50 cts/km) pasaría hasta sin regalo.

1. Las carreras que no he podido correr, una vez inscrita, ha sido por lesión. Y sí, tengo las camisetas y me las pongo.

2. A cualquiera que pague la inscripción. Para mí es el premio por el esfuerzo realizado y un buen recuerdo para el futuro. Las camisetas de los maratones que he corrido las tengo sin estrenar, son especiales.

3. Pienso que es un detalle que tiene la organi-zación con los corredores, ya sean camisetas u otro tipo de regalos. Lo que sí pediría es que se tenga en cuenta la participación femenina y el tema de tallas para nosotras.

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¿Te crees muy listo?Todos los días escuchamos nuevos conceptos y palabrejas que, muchas veces, no llegamos a controlar. Algunas ya sabrás lo que son pero… para cuando tu compañero de entrenamiento te las nombre, te echamos un cable…

FRONT RUNNER

FARTLEK

NEGATIVE SPLIT

Este término anglosajón su-pone correr la segunda parte de una prueba, generalmente de larga distancia, más rápida que la primera. ¡Algo que no está al alcance de todos!

PACE MAKER

Atleta encargado de mantener un ritmo determinado durante parte de una prueba, generalmente muy constante, beneficiando de esta manera a quienes van detrás, que solo deberán preocuparse de correr. Algo solo al alcance de runners muy experimentados. Una liebre de toda la vida.

El término “front-runner” en inglés hace referencia a la per-sona que encabeza la posición en una carrera o grupo… toda una filosofía para muchos, que prefieren marcar “su” ritmo al resto.

Proviene del sueco, y significa “juego de velocidades”. Es un sistema de entrenamiento consistente en hacer una carrera continua haciendo cam-

bios de ritmo. Se alternan así lapsos de carrera

rápida con tramos más lentos.

LA CUERDA

Se le llama así a la línea izquierda de la calle nº 1 de la pista de atletismo, es decir, la más interior y la que también recorre la menor distancia entre salida y llegada. En el atletismo popular suele ser una línea azul la que marca el recorrido. Todo lo que suponga desviarse de esa línea, significará más metros al finalizar la carrera.

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CALENDARIO CARRERAS VALENCIA 2016DÍA KM MARCA

PREVISTAMARCA

REALIZADACARRERAS DESTACADAS

10/01 VIII 10k Divina Pastora Valencia 10

31/01 18ª Carrera Popular Galápagos - XI Circuito DPV 6,3

07/02 V Carrera de las Empresas Valencianas 5 y 10

21/01 2ª Carrera Never Stop Running ‘Nunca te rindas’ - XI Circuito DPV 5

28/02 IV 15k Valencia Abierta al Mar 15

05/03 V Carrera Corre por una causa: Corre por la Educación 10

06/03 III Carrera 10k Femenina - Día de la Mujer Deportista 10

13/03 3ª Carrera José Antonio Redolat - XI Circuito DPV 6,6

10/04 7ª Carrera per la Salut ‘Junts Podem’ - XI Circuito DPV 6,1

17/04 12ª Carrera de la Mujer 6,5

24/04 Carrera Payasopital Varias

01/05 3ª Ekiden Valencia - Maratón por Relevos 42,1

08/05 Wings for Life World Run Máxima

15/05 34ª Volta a Peu a València 8

22/05 5ª Carrera Universidad de València - XI Circuito DPV 5,3

29/05 XIV Triatlón Popular de Valencia (Pinedo) Sprint

3,4,5/06 III Reto AVAPACE CORRE 50 x 10k 50 x 10k

05/06 4ª Carrera Solidaria Popular Cruz Roja 5

11/06 4ª 15k Nocturna Valencia Banco Mediolanum 15

12/06 Campeonato España Triatlón MD A300w. Valencia 113 Varias

19/06 7ª Volta a Peu del Levante, U.D. / Team 3FDC - XI Circuito DPV 5,7

26/06 IV Carrera “En Manada” Bioparc Valencia 5

02/09 Valencia contra el cáncer - RUN_CANCER / AECC_EN_MARCHA 5 y 10

10/09 XVIII Valencia Triatlón. Marina Real Juan Carlos I Varias

11/09 3ª 10k de l’Horta Castellar - L’Oliveral 10

25/09 40ª Volta a Peu als Barris S. Marcel.lí i S. Isidre - XI Circuito DPV 6,3

02/10 IV Can-rrera Bioparc Valencia 4

16/10 7ª Volta a Peu de Falles / Runners Ciutat de València - XI Circuito DPV 6,1

23/10 26ª Media Maratón Valencia Trinidad Alfonso 21

06/11 16ª Volta a Peu al Cabanyal - XI Circuito DPV 5,8

20/11 36ª Maratón y 10k Valencia Trinidad Alfonso 10 y 42,1

27/11 16ª Vuelta a Pie Solidaria Es Posible - XI Circuito DPV 6,3

11/12 29ª Pas Ras al Port de València 10

18/12 IV Sanitas Marca Running Series Valencia 10

30/12 33ª San Silvestre Popular Valenciana 5,3 y 10