1

2

saletra amonowa mocznik siarczan amonu

www.zapulawy.pl

Zakład Obrotu Towarowego „Siarkopol” Sp. z o.o.39-400 Tarnobrzeg, ul. Chemiczna 11tel.: 15 855 48 22, 15 855 50 17, 15 855 43 63, fax: 15 822 94 97e-mail: zot.handel@poczta.fm, www.zot-siarkopol.pl

AUTORYZOWANY DYSTRYBUTOR

NAWOZY Z PUŁAWPOTĘGA URODZAJU

3

5

8

14

16

18

POMÓŻ HOSPICJUM

KOBIETY RZĄDZĄ

UWAGA KONKURS

POPRAW SWOJĄ KONDYCJĘ NA WIOSNĘ!

SPRAWDŹ NAJBLIŻSZE KONCERTY

REDAKCJAANNPRESS Anna Jopkewicz-Maczuga Sonina 2, 37-100 Łańcuttel. 511-691-152www.annpress-wydawnictwo.pl

REKLAMArzeszow.mojemiasto@gmail.comtel. 501 845 850

CHCESZ U NAS PRACOWAĆ?ODBYĆ PRAKTYKI LUB STAŻ?Napisz do nas i wyślij CVrzeszow.mojemiasto@gmail.com

Twoja Agencja Reklamowa!Dołącz do nas na Facebooku

www.facebook.com/rzeszowinlove

SPIS TREśCI

Bierz udział w konkursach i wygrywaj wspaniałe nagrody!

4

Już 15 lutego 2013 r. na Podkarpaciu ruszy pierwszy pięciogwiazdkowy hotel. Znajdzie się w nim kompleks nowocześnie wyposażonych sal konferencyjnych, które będą mogły pomieścić nawet do 700 osób.

Sale wielofunkcyjne, podobnie jak pozostałe powierzchnie Hotelu, nawiązują do tradycji Podkarpacia nie tylko architekturą, ale tez nazewnictwem. Stąd Goście szkolić się będą w salach WISŁOK I SAN, a także ŁEMKOWSKIEJ, HUCULSKIEJ I BOJKOWSKIEJ.Główna sala konferencyjna w hotelu Bristol Tradition & Luxury – Sala POLSKA

- będzie miała 2 poziomy widowni. Wyposażone w nowoczesny system audio-video pomieszczenie pozwoli na organizację koncertów, spektakli teatralnych, pokazów mody i innych wydarzeń. Na wyposażeniu sali znajdzie się winda towarowa, która umożliwi łatwy i szybki transport samochodów dla potrzeb organizowanych w pomieszczeniu pokazów. Można tu będzie w bardzo efektowny sposób zaprezentować np. nowy model samochodu (jego waga może wynieść nawet 2,5 tony).

W rzeszowskim hotelu znajdzie się kilka lokali gastronomicznych - jeden z nic, który przyjmie

pierwszych Gości na przełomie marca i kwietnia, poprowadzi znany restaurator Adam Gessler. Z kolei mieszcząca się na pierwszym piętrze Restauracja Wesele – główna restauracja hotelowa - ma specjalizować się w potrawach kuchni polskiej i europejskiej. Nowością na

rynku będzie ZEN SUSHI - usytuowany na wiszącej platformie sushi bar będzie serwował dania kuchni orientalnej. Atrakcją dla gości ma być też pierwszy w Rzeszowie minibrowar

restauracyjny, w którym oprócz pięciu gatunków warzonego na miejscu piwa będzie można spróbować dedykowanych mu dań i przekąsek. Produkowane w Starym Browarze Rzeszowskim (bo taką nazwę będzie nosił lokal) piwo będzie można również kupić na wynos.

Pięciogwiazdkowy hotel będzie posiadał 280 miejsc noclegowych w 140 pokojach dla gości. W pierwszej kolejności hotel odda do użytku pokoje typu Superior, a następnie apartamenty (łącznie 70 pokoi). Na najwyższych piętrach budynku znajdą się przestronne lofty, hotel będzie również posiadał pokoje przystosowane do potrzeb osób niepełnosprawnych. Atutami hotelu mają być kilkukondygnacyjna oranżeria, taras oraz strefa spa. Do użytku gości oddany zostanie również parking podziemny. Zakończenie rozbudowy zaplanowano na koniec 2013 roku.

Trwają ostatnie przygotowania do otwarcia pięciogwiazdkowego hotelu na konferencje w Rzeszowie.

Niedostępne w szerokiej dystrybucji filmy, ciekawi goście i emocjonujące rozmowy przy kawie i herbacie – taki jest Dyskusyjny Klub Filmowy w kinie Zorza w Rzeszowie.

19 lutego „Wiedźma wojny” w reżyserii Kim Nguyen. To jeden z najciekawszych filmów o wojnie, jakie powstały w ostatnich latach, bo opowiada nie o mężczyznach z karabinami, ale o młodej kobiecie.

Grupa partyzantów napada na wioskę 13-letniej Komony. Pali domy, zabija mieszkańców, a ją zmusza do zamordowania rodziców. Dziewczyna trafia do armii rebeliantów, gdzie matkę i ojca zastępuje karabin, a łzy, żal i smutek – trening psychiczny oraz walka o przetrwanie. Komonę nawiedzają duchy

zmarłych rodziców, a gdy podczas walki ostrzegają ją o czyhającym wrogu, zostaje okrzyknięta „wiedźmą wojny”. Magia nie okazuje się jednak łaskawa. Gdy Komona zakochuje się w 15-letnim albinosie i wierzy, że zdoła uciec wojnie, los decyduje inaczej… „Wiedźma wojny” to film osadzony w realizmie magicznym Czarnej Afryki. Zarówno w scenariuszu, jak i wielu scenach widać silne inspiracje „Jądrem ciemności” Josepha Conrada oraz „Czasem apokalipsy” Francisa Forda Coppoli. Za rolę Komony debiutująca na ekranie 14-letnia Rachel Mwanza otrzymała nagrodę dla najlepszej aktorki na festiwalu Berlinale 2012.

Repertuar DKF-u jest urozmaicony. „Zorza” wyświe t la zarówno f i lmy

modnych współczesnych reżyserów, jak i zapomnianych artystów. Dzieła nowe i starsze. Kontrowersyjne, pobudzające do dyskusji, jak i bardziej tradycyjne, dające widzom wytchnienie po ciężkim dniu pracy. Nie bez znaczenia jest niska cena wstępu. Bilet na każdy seans kosztuje tylko 10 zł, karnet na dowolne trzy tytuły - 24 zł. Wieczory prowadzi dziennikarz i recenzent filmowy „Super Nowości” Piotr Samolewicz.

Dyskusyjny Klub Filmowy w Zorzy

5

Zbieraj nakrętkiPomóż Podkarpackiemu Hospicjum!

Zbierają dzieci z przedszkola, uczniowie w szkołach, znajomi, „znajomi znajomych i przyjaciele… Przyłącz się to tej akcji także i Ty!!!

O co chodzi?

O zbieranie różnego typu nakrętek, zakrętek, kapsli, korków, wieczek i pokrywek. Nie wyrzucaj nakrętek, przyłącz się do akcji i zbieraj razem z nami! Zbieranie nakrętek to wciąż jedna z najpopularniejszych akcji charytatywno - ekologicznych polegająca na łączeniu przyjemnego z pożytecznym. Od ponad dwóch lat już nie tylko wolontariusze zbierają nakrętki po napojach czy detergentach – włączyły się w to także szkoły, urzędy i osoby prywatne.

Co z tym robimy?

Zebrany towar sprzedawany jest firmie recyklingowej, która zakupione zakrętki przerabia na surowiec wtórny (plastikowy granulat). Producent może przetworzyć wówczas zebrane odpady na nowe zakrętki,

opakowania, rury PCV czy obudowy komputerów.

Co dalej?

Uzyskane w ten sposób pieniądze przekazane zostają z kolei na leczenie - leki, opatrunki medyczne, rehabilitację dzieci lub sprzęt specjalistyczny dla podopiecznych naszej Fundacji.

Dlaczego akurat nakrętki?

Dlatego, że są ciężkie i zajmują stosunkowo niewielką przestrzeń. Po za tym szkło jest niebezpieczne, metal kłopotliwy w zbiórce, a puszki niekoniecznie kojarzą się z akcją społeczną. Plastikowe butelki też odpadają, bo są zbyt tanie, zajmują dużo więcej miejsca niż zakrętki i tak czy inaczej są segregowane przez MPO.

Jak prowadzić akcję?

Trzeba ją rozreklamować, np. w szkole, urzędzie, wśród znajomych. W biurze

Hospicjum są dostępne plakaty, które można powiesić na tablicach ogłoszeń. Prosimy o przekazywanie zebranych nakrętek w mocnych lub w podwójnych workach, aby uniknąć rozsypania.

Nakrętk i można przekazywać do hospicjum, po uprzednim kontakcie z biurem hospicjum: 17/853 48 18 lub z koordynatorem akcji - p. Moniką Barłowską, tel.: 662 288 538.

6

Smoki i SmoczkiTwórcze Zabawy z Myśleniem

Smoki i Smoczki (jeden z balonikiem w kształcie żarówki, drugi wesoło dyndający nogami z kredkowego płotu) to postacie, które budzą sympatię Maluchów i Starszaków uczestniczących od października 2012 r. w twórczych warsztatach dla dzieci. Zajęcia mają charakter innowacyjny i choć niewielu z nas miało do tej pory styczność z tematem twórczego myślenia, to większość na co dzień słyszy o kreatywności, o potrzebie nowych, oryginalnych i użytecznych rozwiązań.

Czy nasze dzieci, które i tak maja bardzo dużo obowiązków przedszkolnych i szkolnych potrzebują zajęć uczących twórczego myślenia?

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że nasze dzieci uczą się w sposób bierny – ich zadaniem jest zapamiętanie suchych faktów , które są później egzekwowane. Takie działanie powoduje, że myślenie dzieci jest wypierane przez schemat i rutynę – a przecież nie tak rozwija się samodzielnie i twórczo myślący młody człowiek. Współczesny świat dostarcza nam codziennie tak wielu informacji, które nasz mózg musi przesiać, przetworzyć i zanalizować, że człowiek, który nie jest wytrenowany w takich działaniach zwyczajnie się gubi i traci zdolność radzenia sobie w rozmaitych życiowych sytuacjach.Kraje Europy Zachodniej, USA wprowadziły programy edukacyjne, kładące priorytetowy nacisk na kształtowanie twórczego myślenia i kompetencji kreatywnej w edukacji szkolnej- zanim podobne kroki zostaną poczynione w naszej edukacji, musimy samodzielnie zadbać o rozwój twórczej postawy naszego dziecka.

Niepodważalnie każdy człowiek rodzi się kreatywnym, natomiast prawie wszyscy tracimy tę kompetencję osiągając dorosłość.

Nie wierzycie? Przyjrzyjmy się faktom: Aktualne badania wykazały, że 98% dzieci w wieku 3-5 lat stosuje myślenie dywergencyjne (posiada zdolność generowania wielu różnorodnych pomysłów w odpowiedzi na pojedyncze pytanie) Jedynie 32% dzieci w wieku 8 - 10 lat posiada wyżej opisane umiejętności. Natomiast dorośli… Tylko 2% populacji osób dorosłych stosuje twórcze myślenie w życiu codziennym

i zawodowym! (Bad. Kyung Hee Kim 2010). Najnowsze badania dowodzą, że opisana tendencja spadkowa jeśli coraz bardziej dramatyczna.

Co zrobić, żeby pomóc dzieciom rozwijać ich naturalny potencjał w obszarze kreatywnośc i i uchronić je przed zaprzepaszczeniem tej naturalnej zdolności?

Zajęcia, które odbywają się u Smoków i

Smoczków, zapraszają już najmłodsze dzieci – od 2 roku życia do twórczej przygody. Są to zajęcia odbywające się raz w tygodniu, podczas których Maluszki uczą się funkcjonowania w grupie rówieśników, stopniowo dzięki różnorodnym zabawom wydłużają swoją umiejętność koncentracji uwagi, badają i poznają – tak aby budować swój system wiedzy o świecie w oparciu o skojarzenia. Jeśli Maluszki wyrażą gotowość do samodzielnego uczestnictwa w zabawach (choćby przez chwilkę), staramy się wzmocnić ich inicjatywę i poczucie bezpieczeństwa, tak aby swobodnie się bawiły mając poczucie, że po zajęciach na pewno ktoś Bliski je odbierze.Zabawę z twórczym myśleniem rozpoczynamy już w pełni z 3- latkami i kolejno kontynuujemy u 4 – latków oraz 5 – latków. Tu każda aktywność zabawowa jest przygotowana tak, aby nie sugerować dziecku sposobu jej wykonania, czy rozwiązania. Zajęcia są wesołe, różnorodne i często zaskakujące, bo po zajęciach spędzonych w Krainie Krasnoludków, wybieramy się do wioski Olbrzymów, gdzie znajdujemy Kalosze Szczęścia, których zastosowaniem zajmujemy się na następnych warsztatach.

A co dla starszaków? Czy dzieci szkolne też mają zajęcia przygotowane specjalnie dla nich?

Oczywiście tak! Dla dzieci w wieku szkolnym przygotowaliśmy twórcze zabawy na poziomie zaawansowanym! Bo czy ktoś przypadkowy zaprojektowałby budynek nieużyteczności publicznej, albo wybrałby się w tajemniczą podróż śladami nieprzewidywalnych

i w y b u c h o w y c h Granatowych Tubylców?

Zajęcia w Smokach i S m o c z k a c h t o z a s k o c z e n i e d l a R o d z i c ó w – j a k wielu z nich wyjaśnia,

początkowo sądzili, że zapisują dzieci na zajęcia plastyczne artystyczne, dopiero, kiedy mieli okazję przyjrzeć się formie zajęć podczas lekcji pokazowych lub słyszeli relację swoich dzieci z przeżytych przygód, ich obraz zajęć zaczął się zmieniać. Jeszcze większa radość czekała ich po kilku miesiącach systematycznych, cotygodniowych zajęć, kiedy dostrzegli twórcze i osobowościowe efekty zajęć, przejawiające się u dzieci w sytuacjach życia codziennego.

Dla dzieci natomiast 90 minutowe warsztaty to olbrzymia frajda! Początkowo są bardzo zaskoczone (szczególnie dzieci przedszkolne i szkolne), że odpowiedzi na zadawane pytania mogą być oparte o bardzo odległe skojarzenia, że podczas zajęć można się śmiać i krzyczeć, jeśli jest to uzasadnione. Nie dziwi ich także fakt, że krzesło podczas zajęć zamienia się w łódkę, albo siedzenie w samolocie. Po kilku zajęciach, kiedy dzieci czują się pewnie, bezpiecznie i są zaznajomione z formą zajęć, to prowadzący zaczynają się dziwić do jakich fantastycznych i sensownych rozwiązań dochodzą dzieci.

Smoki i Smoczki zostały stworzone przez mamę i psycholożkę, która w trakcie swojej dotychczasowej pracy miała możliwość prowadzenia tego typu zajęć i obserwowania ich niezwykle pozytywnego wpływu na rozwój dziecka. Dzieci uczestniczące w zajęciach stają się otwarte na nowe doświadczenia, odważne, budują trwałe poczucie własnej wartości, a jednocześnie szanują pomysły i zdanie innych. Doświadczają tego, że poznawanie nowych rzeczy (czyli tzw. nauka), to świetna zabawa – bo eksperymentujemy, bo zastanawiamy się nad zagadkami otaczającego nas świata (tego rzeczywistego i fantastycznego) i staramy się je wyjaśnić, a jeśli to możliwe przenieść nasze rozwiązania do świata materii. Dzieci są też bardziej radosne, spontaniczne, spostrzegawcze, nie przerażają je nowe wyzwania, czy problemy – doświadczyły już swojego potencjału i wiedzą, że są w stanie poradzić sobie z wyzwaniami, a jeśli sytuacja okaże się za trudna to wiedzą, że mogą liczyć na pomoc osób im życzliwych.

Zapraszamy!

7

Jak odciągnąć malucha od szklanego ekranu?

Oglądanie telewizji przez dzieci, samo w sobie, nie jest złem. Należy jednak zwrócić uwagę na proporcje czasu wykorzystywanego przez dzieci na zabawę i relaks. Czas oglądania telewizji przez 5-latka nie powinien przekraczać 15-20 minut dziennie, co przekładałoby się na obejrzenie przez dziecko tradycyjnej dobranocki. Maksymalny czas spędzony przez telewizorem przez 8-latka to 45 minut. Równie ważny jak czas spędzony przed ekranem jest wybór odpowiedniego programu i to, czy w oglądaniu telewizji-oprócz dziecka-uczestniczy członek rodziny lub opiekun.

Bardzo często zdarza się, że dzieci szukają pocieszenia w programach telewizyjnych ponieważ najzwyczajniej się nudzą. Wynika to faktu, iż rodzice poświęcają dziecku zbyt mało czasu i uwagi. Zatem staraj się jak najwięcej czasu spędzać ze swoją pociechą. Wybierajcie się całą rodziną na spacery do lasu, gdzie być może zarazisz dziecko pasją do roślin i botaniki. Możesz tez wybrać się z nim do kina na premierę nowego filmu animowanego lub bajki, czy też na spacer do parku, gdzie będziecie karmić kaczki. Istnieje bardzo wiele pomysłów na wspólne spędzenie czasu, wystarczy jedynie kreatywność i chęci rodziców.

Równie istotnym elementem jest rozbudzenie

w dziecku jakiś pasji nie związanych na przykład z siedzeniem w domu. Możesz zapisać swoje dziecko do klubu sportowego, na zajęcia plastyczne, czy też do szkoły muzycznej. Ważne jest by dziecko miało inne zajęcia, hobby i pasje, które będą je pochłaniać w dużej mierze. Dzięki temu nie tylko wreszcie odciągniesz dziecko od telewizora, lecz pomożesz mu rozwijać nowe umiejętności, które mogą się okazać niezwykle przydatne w jego dorosłym życiu.

A może puzz l e , wyc inank i , wyklejanki oraz kolorowanki? Doskonale angażują dziecko, usprawniając jednocześnie jego zdolności manualne. Do wspólnej zabawy potrzebujecie kolorowego papieru, kredek, mazaków, nożyczek i mnóstwa fantazji. Dla małych wielbicieli kreskówek warto postarać się o wyklejanki l ub puzz l e z u lub ionymi bohaterami.

SIEDEM DOBRYCH RAD1. Pilnuj, żeby telewizor nie był w domu włączony na okrągło. Dobry przykład to podstawa – jeśli dorośli są niewolnikami TV, to trudno wymagać od dziecka innych zachowań.

2. Jeżeli malec ma swój własny pokój, lepiej nie wstawiaj tam telewizora. Nie możesz bowiem wpływać wtedy na to, jak długo i co ogląda twoja pociecha za zamkniętymi drzwiami.3. Nie traktuj telewizji jak elektronicznej niańki.

Choć marudzącego malca najwygodniej jest usadowić przed ekranem, lepiej zaproponuj, by pomógł ci w przygotowaniu kolacji lub wspólnie poczytajcie książeczkę.

4. Pamiętaj też, że telewizyjna dobranocka nie zastąpi dziecku mamy, która przed snem całuje, przytula, opowiada bajki i śpiewa kołysanki.5. Zawsze uważnie przeglądaj zapowiedzi

telewizyjne. Nie pozwalaj dziecku oglądać programów przeładowanych agresją i cierpieniem. A gdy zauważysz podczas filmu jakąś drastyczną scenę, od razu ją skomentuj („To musi boleć, prawda? Nie wolno nikogo bić”).6. Kiedy tylko to możliwe, oglądaj telewizję razem

z dzieckiem. W groźnych momentach malec będzie mniej przeżywał film, gdy weźmiesz go na kolana, przytulisz i ciepło porozmawiasz z nim o tym, co przed chwilą obejrzał.

7. Nie zgadzaj się na oglądanie przed snem bajek, które budzą w dziecku silne emocje. Może to mu utrudniać zaśnięcie, a nawet powodować nocne koszmary.

8

Kobieto puchu marny...?Wiotkie, delikatne, wychuchane, kompletnie nie nadają się do prowadzenia samochodu – tak mężczyźni myślą o kobietach. Panowie, zmieńcie tę starą śpiewkę i uważnie rozejrzyjcie się dookoła. Kobiety rządzą tym światem, czy wam się to podoba czy nie!

Rola kobiety w dzisiejszym świecie jest bardzo trudna i wymaga ogromnego wysiłku. Bycie kobietą można porównać do misji specjalnej realizowanej przez całe życie. Współczesność stawia kobiecie ogromne wymagania. Spełniamy wiele ról jednocześnie, które niejednokrotnie są od siebie bardzo różne. Różnica pomiędzy rolą kobiety i mężczyzny już dawno przestała być wyraźna. Możliwość niezależności ekonomicznej stała się zalążkiem wolności kobiet w wielu innych dziedzinach: współcześnie media i opinia publiczna niemal nakazują kobiecie bycie silną, przedsiębiorczą, odporną na wszelkie zawirowania emocjonalne. Połączenie, a przede wszystkim pogodzenie ich wszystkich często graniczy z cudem i stanowi nie lada wyzwanie. A wszystko dlatego, że są to role wykluczające się.

Kim jest silna kobieta? Oczywiście nie ma bicepsów wielkości arbuza. Silna kobieta ma bardzo mocną osobowość. Jest kobietą niezależną, zna swoją wartość, jest pewna siebie, i zawsze jest sobą. Ma świadomość swych praw, rozwija się emocjonalnie jak burza. Odchodzi, gdy związek nie spełnia jej oczekiwań. Nie musi się godzić na zdrady, fochy, humory. Silna kobieta jest jak skała. Wydaje się, że nie poruszy jej nawet najtrudniejsza sytuacja i jest w stanie idealnie wypełniać każdą z życiowych ról: odnoszącej sukcesy pracowniczki, pomocnej i nigdy nie sprzeciwiającej się żony czy partnerki, matki nawet kilkorga dzieci. Kobieta taka sprawia wrażenie całkowicie niewzruszonej nawet przez silne emocje. Wiadomo jednak, że emocje są przypisane do każdego człowieka: nie można się ich pozbyć. Co zatem kryje silna kobieta pod swoją maską?

Silne kobiety to często osoby, którym w dzieciństwie została powierzona zbyt duża odpowiedzialność, np. zastępowały jednego z rodziców podczas dłuższej lub całkowitej nieobecności, przejmując zupełnie obowiązki osoby dorosłej lub od najmłodszych lat przekazywano im, że będą kochane tylko wówczas, gdy staną się idealne. Silne kobiety nauczyły się w dzieciństwie, że ich zadanie polega głównie na sprawianiu przyjemności innym i dbaniu, aby inni byli zadowoleni. Ich własne uczucia, potrzeby, w tym potrzeba doznawania opieki i oparcia ze strony innych, były przesuwane na dalszy plan. Silne kobiety charakteryzuje nieumiejętność „brania” w związkach interpersonalnych. Jak powszechnie wiadomo, relacja uczuciowa to równoległe i bezinteresowne dawanie i otrzymywanie. Tymczasem silne kobiety czują, iż nie zasługują na otrzymywanie w związku partnerskim. Sytuacje, w których ktoś, zwłaszcza mężczyzna, próbuje otoczyć je opieką, traktują jako zagrażające relacji okazanie słabości. Czynnik ten wynika również z dzieciństwa, podczas którego silne kobiety nauczyły się, że miłość wiąże się z jednostronnym „dawaniem”. Kolejną cechą jest odnajdywanie poczucia własnej wartości w sprawianiu przyjemności innym. Silne kobiety mają, zazwyczaj nieuświadomione, wewnętrzne przeświadczenie, iż zasługują na uczucie tylko wówczas, gdy są w stanie zaspokoić potrzeby innych. Jeżeli ich własne potrzeby są sprzeczne z pragnieniami osób, na których uczuciu im zależy, wówczas traktowane są one jako nieważne lub nieistniejące w rzeczywistości. Silne kobiety reagują na każdą najmniejszą potrzebę bliskich i zdają się przy tym nie zauważać całego, obciążającego ich balastu, wynikającego z niezaspokojenia własnych dążeń. Silne kobiety mają poczucie odpowiedzialności. Obserwując relacje znajomych osób stwierdzają, iż w swoich własnych związkach muszą bardziej się starać, aby zasłużyć na szczęście. Silne kobiety kierują się wewnętrzną zasadą, iż o wszystko należy walczyć. W przeszłości niemal zawsze

budowały swój wizerunek na sile. Rozstanie z partnerem, nawet jeśli jest on osobą niedojrzałą emocjonalnie, jest dla nich jak przegrana walka i przyznanie się przed światem do własnej słabości.

Także silna kobieta chce jednak kochać, chce być kochana, brak jej jest mężczyzny, który będzie przeciwieństwem jej Balastu. Który wie czego taka kobieta potrzebuje. Normalna kobieta z wadami i zaletami. Chce oparcia, ale nie takiego jakiego uczą w patriarchalnych systemach wychowawczych. Chce partnera szczerego, wiernego, lojalnego, otwartego, będącego tak samo sobą, jaką ona sama chce być. Który rozumie, co to znaczy cieszyć się miłością kobiety i który umie kochać. Który

rozumie co to znaczy, kiedy ona przychodzi do domu i milczy. Który wie jak przytulić i… pomilczeć. Wobec którego ona zdejmie maskę niedostępnej i w ramionach mężczyzny poczuje się sobą, czasami małą, bezradną dziewczynką. Ona szuka mężczyzny, nie chłopca. Prawdziwi mężczyźni nie boją się zaradnych życiowo i obrotnych kobiet, które wiedzą czego chcą, są zdecydowane i konkretne. One stanowią wyzwanie. Taka kobieta ich stale intryguje, bo wie jak to robić, jak cieszyć się życiem. Związek z silną kobietą, to sojusz, we wspólnej bitwie o cele i rozwój będąc razem. Tacy, którzy się boją, którzy rezygnują z silnych kobiet, nie są warci jej uwagi. Prawdziwy mężczyzna, chce by jego partnerka była najlepsza. Cieszy się jej sukcesami, wspiera ją, przekazuje jej swoją wiedzę, potrafi dla niej lobbować, jest zawsze w pobliżu i w jej cieniu, by być na wszelki przypadek pomocnym. Popatrzmy chociażby na losy mężów wielkich kobiet. Nikt o nich nie wie, prawda? Słyszeliście coś o mężu Margaret Thatcher? O Mężu królowej Elżbiety? O najbliższych i najbardziej zaufanych mężczyznach kobiet sukcesu? Nie wszystkie one miały wspaniałych partnerów, ale byli i tacy, którzy jako mężowie, partnerzy, oddani przyjaciele nikomu nieznani, dbali o ich dobro, a historia o nich rzadko wspomina, milczy albo nawet nie wie, że istnieli. Przeciwności są po to by je pokonywać, a pokonując one czynią każdego silniejszym. I mężczyzn i kobiety. Kiedy razem pokonuje się je, czynią silniejszymi oboje. Silna kobieta to nie to samo co dominująca kobieta. Kobieta może być silna i uległa jednocześnie. Każdy człowiek gra różne role w różnych kontekstach, dlatego kobieta może być silną i budzącą grozę szefową w pracy oraz uległą w sypialni, czy milutką, wrażliwą żoną w ramionach swojego ukochanego.

Jak mawiała Elizabeth Taylor: Ciężki jest los współczesnej kobiety. Musi ubierać się jak chłopak, wyglądać jak dziewczyna, myśleć jak mężczyzna i pracować jak koń – i jak się z nią nie zgodzić?

9

puchu marny...?

Pomysł na PreZent

Na zimowe wieczory i noce przydałoby się coś, co rozgrzeje ją w łóżku, w fotelu czy przy biurku... Czy jest coś lepszego niż niezwykle miły w dotyku termofor? Dobra, wiemy o czym myślisz... Ale termofor też jest super! Już sam jego widok rozgrzewa serce, a wypełniony gorącą wodą zadowoli każdego zmarzlucha. Termofor okryty jest niezwykle przyjemnym dla ciała materiałem – w dotyku przypomina miękki sweter, dlatego możesz go trzymać bezpośrednio przy skórze. Termofor to idealna rzecz zarówno do codziennego użytku w domu, jak i na wszelkich wyjazdach. Jego zalety znają ludzie na całym świecie i jest jednym z najbardziej przydatnych gadżetów w okresie zimowym!

Nowość w rodzinie Tassimo! Ekspres T55 to nowoczesny i wyjątkowy design – kompaktowy kształt o połyskliwej powierzchni z chromowanymi dodatkami. Doskonale dopasuje się do wnętrza każdej kuchni oraz będzie jej ozdobą. Wyposażony jest w system filtrowania wody BRITA MAXTRA, dbający o smak i aromat napojów, jak również przedłużający żywotność urządzenia. Ekspres T55 posiada czytnik kodów kreskowych Tassimo, dzięki czemu za każdym razem przyrządzisz kawę lub napój doskonałej jakości. Wyposażony jest również w przycisk +/-, który umożliwia zmianę mocy i wielkości napojów jeszcze przed procesem parzenia, tak aby każda filiżanka kawy lub napoju była perfekcyjna!

Dekady Polskiej Ballady to niepowtarzalna kompilacja z najpiękniejszymi polskimi piosenkami trzech ostatnich dekad. Jest to projekt wyjątkowy ponieważ z jednej strony to sentymentalna podróż w historię polskiej muzyki rockowej, z drugiej zaś próbą uchwycenia tego co w rodzimych brzmieniach w przeciągu ostatnich kliku lat okazało się najpiękniejsze. Dzięki takiemu kluczowi doboru na trzech płytach usłyszymy największe przeboje takich gigantów jak Perfect, Maaanam, T. Love, Wilki, Republika, Kayah czy Myslovitz, ale także i młodszych artystów jak Brodka, Karolina Kozak czy Iza Lach.

Mleczna, mocno karmelowa czekolada do malowania ciała. Słodkie wyznanie miłości. Pisz, maluj, tatuuj czekoladowo. W zestawie pojemnik czekolady 50g i gruby pędzelek. Preparat jest hipoalergiczny, przebadany dermatologicznie. Jeśli uwielbiasz czekoladę, sięgnij też po Czekoladowy Pudding do Ciała - można go użyć jako kremu do dekoltu i przez cały dzień otaczać się mgiełką najsłodszego zapachu czekolady.

Jeśli chcesz zaskoczyć swoją drugą połówkę i sprawić jej przyjemność to zaproponuj zmysłowy masaż. Masaż gorącymi kamieniami jest nie tylko niezwykle przyjemny, ale także romantyczny i korzystny dla zdrowia. Nic dziwnego, że oferuje go każdy szanujący się salon masażu. Na szczęście nie musisz wydawać kilkuset złotych na wizytę w takim przybytku, aby osiągnąć podobną atmosferę i efekt we własnym domu. Romantyczny efekt można spotęgować poprzez wykorzystanie załączonych kadzidełek lub świecy zapachowej. W atłasowym woreczku znajduje się 12 kamieni różnej wielkości, które po podgrzaniu dostarczą zmysłowych wrażeń ukochanej osobie. Wystarczy rozłożyć je na jej ciele, np. wzdłuż kręgosłupa.

Cena: 54,95 zł www.takapaka.pl

Cena: 459,00 zł www.tassimo.pl

Cena: 39,49 zł www.empik.pl

Cena: 45,00złwww.lifestory.pl

Cena: 59,00złwww.ministerstwogadzetow.pl

dla Twojej Kobiety

Życzymy udanych zakupów!

10

11

MonaVieprodukt i biznes

FirmaMonaVie powstała w styczniu 2005 roku i szybko stała się liderem w branży wellness. Dostarczając możliwości na poprawę zdrowia, dzięki wyjątkowej jakości produktom, oraz osiągania finansowego dobrobytu, dzięki korzystnemu planowi wynagrodzeń, MonaVie stała się jedną z najszybciej rozwijających się firm na świecie, czego dowodem jest pozycja na liście 500 najszybciej rozwijających się firm, opublikowanej przez magzyn Inc. 2009. Nasza firma planuje ciągłą ekspansję zarówno w Stanach Zjednoczonych, jak i na nowych rynkach na całym świecie, dlatego właśnie teraz jest idealny czas na to, aby dołączyć do MonaVie! MonaVie łączy odżywczą siłę przeciwutleniaczy z ekscytującą szansą biznesową, pozwalającą czerpać korzyści z gigantycznego rozwoju branży wellness. Stając się niezależnym dystrybutorem MonaVie, możesz dzielić się produktami MonaVie z innymi, jednocześnie czerpiąc korzyści z planu wynagrodzeń, który oferuje 10 sposobów zarabiania.

Czym jest MonaVie?MonaVie jest doskonale dobraną pod względem wartości odżywczych mieszanką soku z 19 owoców przetwarzanych w unikalny i opatentowany sposób opracowany przez zespół naukowców, lekarzy i dietetyków pod przewodnictwem doktora Ralpha Carsona z instytutu ”Monarch Health Science”.

Zespół naukowców zbadał właściwości ponad 2000 owoców z całego świata wybierając 19 z nich, mających największy wpływ na nasze zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu z legendarną jagodą Acai na czele.

Prawdziwą perłą w tej mieszance jest jagoda Acai posiadająca wszystko, czego potrzebuje nasz organizm: witaminy, niezbędne kwasy tłuszczowe (Omega3, Omega6, Omega9 i Omega12), aminokwasy, enzymy odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie komórek , a p rzede wszys tk im tzw. phytonutrients (pol. fitochemikalia – substancje czynne pochodzenia roślinnego, zwane również wtórnymi substancjami roślinnymi).

Znakomita mieszanka AcaiMonavie stanowi wspaniałą mieszankę owoców natury, dzięki czemu możemy cieszyć się tym

znakomitym napojem w każdej chwili. W jego skład wchodzą: jagoda açai, jabłko, winogrono, gruszka, ananas, żurawina, passiflora, dziki bez, suszona śliwka, kiwi, borówka amerykańska, jeżyna, kolcowój pospolity, wiśnia, granat, liczi, acerola, banan, borówka czarna.

Główne WłaściwościMieszanka ta oferuje dużą ilość różnorodnych przeciwutleniaczy, łącznie z występującą w naturze witaminą C. Zaprojektowana dla tych, którzy chcą w wygodny sposób dodać różne owoce do swojej diety. Jedynie 120 mililitrów napoju MonaVie dostarcza niezwykle silnych

przeciwutleniaczy, znajdujących się w owocach z całego świata, włącznie z jagodami açai. To dobro zawarte w mieszance MonaVie dostępne jest dla osób w każdym wieku, zarówno tych młodych jak i osób starszych.

Najważniejsze InformacjeP o l i f e n o l e o w ł a ś c i w o ś c i a c h przeciwutleniających można znaleźć w wielu owocach.Z uwagi na swoją różnorodność przeciwutleniaczy, jagody açai uznane zostały za jedne z najcenniejszych owoców na świecie. Suszone w postaci zamrożonej jagody açai, będące głównym składnikiem mieszanki MonaVie, są znane ze swych właściwości przeciwutleniających. Filozofia Zbilansowania- Różnorodności- Umiarkowania sprawia, że każda porcja napoju smakuje wyjątkowo.

MonaVie to orzeźwiający dodatek do zdrowego trybu życia opartego na zróżnicowanej i zbilansowanej diecie oraz ruchu fizycznym.

Chcesz wiedzieć więcej?

Odwiedź nasz profil:www.facebook.com/monaviepoludnie

Dowiedz się jak zyskać zdrowie i pieniądze! Dołącz do nas!

Marek: 606 322 081Krzysztof K.: 660 667 679Jacek: 696 042 483

www.monavie.comwww.monaviepoludnie.pl

12

,,Za późno na oszczędzanie, kiedy widać dno”Lepiej ruszyć głową zawczasuPolacy nie oszczędzają. Wolimy wiecznie chwytać dzień, bo przecież jutra może nie być- kto wie, czy za rogiem nie stoją anioł z Bogiem? Nie wszyscy ledwo wiążemy z końcem koniec, a jednak oszczędzać nie ma komu. Ewentualna podwyżka jest przecież doskonałą okazją, żeby spełnić mniejsze lub większe kolejne marzenie. W tym najlepiej pomoże ślicznie uśmiechnięta Pani z banku, a żona wyjątkowo nie będzie zazdrosna. Pytanie za sto punktów– jeśli w Twoim miasteczku na piętnaście tysięcy obywateli upada właśnie kolejna firma, to kto lub co wykorzysta zwolniony lokal o reprezentacyjnej lokalizacji? Miesiąc temu starałem się przekazać parę argumentów przeciwko naiwnej wierze w filozofię ,,Jakoś to będzie” opartej między innymi na dogmacie o nieupadalności ZUS („Zakładu Utylizacji Składek”). Dziś ponure tematy ugryziemy z trochę innej strony.

Siedemset osiemdziesiąt miliardów złotych (780 000 000 000 zł.), tyle w przybliżeniu wynosi samo tylko prywatne zadłużenie Polaków, w obecnych warunkach już samo to wieszczy katastrofę. Gorszy jest jednak czekający nas efekt domina- zadłużanie wyklucza zwykle oszczędzanie, a bez tego wegetacja obecnych emerytów nie będzie nam się na starość kojarzyć ze wczasami na Majorce. Ostatnie lata jakoś szybciej uciekają, prawda? Jeszcze wczoraj szkolna klasa, dzisiaj związek, praca i kredyt hipoteczny. Nawet to ostatnie szybko minie, młodość nie wieczność. Trzeba pomyśleć już teraz, żeby na starość jednak była radość.

Polscy emeryci nie żyją w luksusach, połowa pobiera mniej niż 1600 zł i cieszy się, jeśli starczy na leki. Nie wszędzie to jednak tak wygląda. Niemcom w kwiecie wieku zdaje się zaczynać życie właśnie po sześćdziesiątce, o czym wiedzą chyba wszyscy turystyczni zapaleńcy. Nie sposób nie spotkać niemieckiego emeryta na typowej wycieczce w ciepłe

kraje, od Włoch po Mauritius. Zagraniczne podróże, dobre auta i dostatnie życie to ich realia. Zamiast tylko zazdrościć lepiej się zastanowić, jak oni to robią i czego możemy się od nich nauczyć, żeby mieć podobnie. Clue programu nie stanowi emerytura wynosząca w Niemczech średnio 975 euro (dane niemieckiego zrzeszenia związków zawodowych z lipca zeszłego roku), należy pamiętać o znacznie wyższych kosztach życia u naszych zachodnich sąsiadów. Na 81 mln obywateli 54 mln jest aktywnych zawodowo, wszelkiego rodzaju umów inwestycyjnych jest z kolei 114 mln, czyli jak łatwo policzyć jeden pracujący Niemiec oszczędza zwykle na dwóch frontach.

U nas na 38 mln obywateli aktywnych zawodowo jest około 20 mln, łatwo więc wyliczyć, że umów inwestycyjnych powinno być przynajmniej 40 mln. Tymczasem oszczędza tylko mniej niż jeden milion Polaków. Niskie zarobki nas nie tłumaczą. Przykładowo paczka papierosów dziennie oznacza ponad 300 z ł mies i ęczn ie inwestowanych w raka i towarzystwo. Jest tak źle, mówią niektórzy ekonomiści, że większość

z nas nie chce dopuścić do siebie świadomości, że może być jeszcze gorzej. A wszystko wskazuje na to, że tak będzie. Jedna osoba aktywna zawodowo przypadająca na jednego emeryta i państwowe świadczenia na poziomie 30% zarobków sprawią, że jesień życia na godnym poziomie materialnym przeżyją tylko ci z bogatymi i hojnymi rodzinami lub osoby posiadające odpowiednie oszczędności.

Nie mamy więc innego wyjścia, jak oszczędzać, kosztem przynajmniej części tych drobnych luksusów, na jakie nas teoretycznie stać. Żegnajcie więc wczasy w Egipcie, żegnaj LEDowy potworze na pół ściany, żegnaj nawet czerwony towarzyszu Malboro. Trzeba zacisnąć pasa, prawda? Nie do końca na indolencji ZUS-u i ogólnym kryzysie też da się zarobić, nie inwestując choćby złotówki…

O tym już jednak przy kolejnej okazji, bądź pod telefonem (533 385 533) czy przez e-mail (jakub88prokop@gmail.com). Z ewentualną krytyką bądź ciekawą kontr opinią również chętnie się zmierzę.

Jakub Prokop

13

nowoczesne wnętrze z ciepłą atmosferąaromatyczna kawaświeże sokiwyśmienite obiady rodzinne: sałatki, zupy, dania główneapetyczne przekąskiciasta, ciasteczka i różne słodkościspecjalne dania dla dzieciudogodnienia dla najmłodszych:krzesełka, przewijak, kojec bezpłatne wi-fi dla gościsklepik z unikatowymi,edukacyjnymi zabawkamiorganizacja imprez: chrzciny, komunie

pasjonujące warsztaty edukacyjne dla dzieciod 6 m-ca do 7 latzajęcia: plastyczne dizajnerskie, muzyczne,taneczne, językowe oraz wiele innychweekendowe warsztatyrodzinnezajęcia prowadzone przez pedagogów z pasjąNOWOŚĆ: zajęcia stymulującerozwój dla bobasów

dla każdego coś miłegoatrakcje dla dzieci w różnym wiekudla aktywnych dzieciaków:drewniany plac zabawdla raczkujących: bezpieczny kojecwyłożony mięciutką wykładzinądla miłośników wirtualnych zabaw:gry sportowe na konsoliwyjątkowe urodziny wedługbajkowych scenariuszyprofesjonalna opieka nad dziećmi“na godziny”

(obok Millenium Hall)

Zapraszamy na niezwykłe spotkanie z kulturą żydowską, z jej nastrojem,

znakomitym humorem i przepiękną muzyką.

Nastrojowe utwory w wykonaniu muzyków zespołu RZESZÓW KLEZMER BAND są przeplatane monologami na temat smaków

żydowskiej kuchni, Ziemi Obiecanej - najstarszym winiarskim regionie świata, najważniejszych świąt żydowskich, usłyszymy garść anegdot,

także o rzeszowskich Żydach. Wieczór uatrakcyjni wyśmienita kolacja żydowska

(w menu m.in. Zupa rybna z pulpetami z soli i kolendrą, Grillowany filet pstrąga z kuglem i chałka).

Cena biletu wstępu: 60 zł od osoby (w tym kolacja, program)Karta alkoholi specjalnych cenach

Parking gratis

SERDECZNIE ZAPRASZAMY

Rezerwacja miejsc: info@grand-hotel.pl,

tel. 17/250 00 00 , 250 00 97

GRAND HOTEL RZESZÓW****, ul. Dymnickiego 1a, www.grand-hotel.pl

wieczórz kuchnią i muzyką

żydowską

W piątek 22 lutego o godzinie 19.00

Spotkamy się w ten wyjątkowy wieczór w Restauracji PATIO w Grand Hotelu Rzeszów

na Starym Mieście.

14

Nowoczesny i atrakcyjny fotelik dla starszych dzieci, oferujący najwyższy poziom bezpieczeństwa

i komfortu użytkowania. Dzięki wyjątkowej konstrukcji, rośnie wraz z dzieckiem. Obszerne oparcie i zagłówek, regulowane nachylenie, czy

zdejmowana delikatna w dotyku tapicerka to tylko niektóre z zalet fotelika SHIFTER.

Wielu rodziców ma ogromy problem z wyborem odpowiedniego fotelika dla swojego dziecka. Często wynika to z braku odpowiedniej wiedzy, która może doprowadzić do tragedii. Spraw swojemu maluchowi prezent, dzięki któremu już zawsze Wasze podróże będą bezpieczne i komfortowe! Wygraj innowacyjny fotelik Shifter.

„Shifter to jeden z niewielu tak innowacyjnych fotelików na naszym rynku. Rośnie razem z dzieckiem, stwarzając niesamowity komfort i bezpieczeństwo podróży. Jako mama dwóch wspaniałych synów – POLECAM i zapraszam do udziału w konkursie!”

Zapraszamy do udzialu w konkursie!Magdalena Starobrat

(właściciel firmy Mój Skarbek)

ul. Wincentego Witosa 21(pasaż real)

tel. 17 854 31 91793 400 055

Co zrobić, żeby wygrać?ZDJĘCIA WYSYŁAJ NA ADRES: sklep@mojskarbek.plZOSTANĄ ONE OPUBLIKOWANE NA :WWW.FACEBOOK.COM/MojSkarbekWYGRYWA NAJWIĘKSZA ILOśĆ LAJKÓWKONKURS TRWA DO 15.03.2013

Organizatorem konkursu oraz fundatoremnagrody jest producent fotelika Shifter „Caretero” oraz dystrybutor marki Caretero sklep „Mój Skarbek”

wielki konkurs!

• odpowiedni dla dzieci o wadze 15-36kg (grupa II, III) • rośnie razem z dzieckiem zarówno na wysokość, jak i szerokość• intuicyjny mechanizm dostosowania fotelika do wzrostu dziecka, obsługiwany jedną ręką• solidna konstrukcja oparta na trwałej skorupie • dwustopniowa regulacja nachylenia dla jeszcze większego komfortu podróżowania• delikatna w dotyku, trwała tapicerka, którą można łatwo zdjąć i wyprać • komfortowe, ergonomiczne podłokietniki• łatwy i stabilny montaż przy pomocy pasów 3-punktowych • obszerny zagłówek chroniący główkę dziecka• boczne osłony zwiększające bezpieczeństwo podczas podróży• atrakcyjny wygląd i aż 7 modnych zestawień kolorystycznych do wyboru• homologacja ECE R44/04

WYŚLIJ DO NAS ZDJĘCIE SWOJEJ ROZEŚMIANEJ POCIECHY I WYGRAJ!

15

16

czyli wszystko o nordic walking

kijkiw ruch

Polacy nie należą do narodów szczególnie przepadających za sportem, lubią raczej grilla albo spędzanie wolnego czasu przed telewizorem; w pierwszym przypadku większą rolę odgrywa moda, w drugim – wygodnictwo oraz siła przyzwyczajenia. O sporcie przypominamy sobie głównie wtedy, kiedy nie możemy się dopiąć w ukochanych spodniach. Wtedy zaczyna się przeglądanie Internetu i czasopism w poszukiwaniu diet, wycieczki do aptek po cudowne suplementy diety i oczywiście sport, na przykład jogging.

Ostatnimi czasy daje się zaobserwować ciekawe zjawisko; starsze osoby, maszerują wytrwale po mieście z kijkami w dłoniach. Oczywiście nordic walking, bo o nim mowa, jest uprawiany nie tylko przez osoby starsze. Jest u nas coraz bardziej popularny, być może warto dowiedzieć się o nim czegoś więcej.

Nordic walking, czyli inaczej spacer nordycki, można nazwać po prostu spacerem z kijkami, to jednak zbyt duże uproszczenie. Jest to spacer wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej dzięki zastosowaniu odpowiednio zaprojektowanych kijków. Używane w nordic walkingu kijki powstały jako rezultat wielu badań; stanowią połączenie kijków trekkingowych oraz kijków do nart biegowych. Posiadają specjalne uchwyty, odciążające kręgosłup oraz stawy kolanowe, odpowiednie końcówki umożliwiają marsz w rozmaitym terenie.

Dzięki dynamicznemu chodzeniu z kijkami zdobyć znakomitą kondycję oraz rozwinąć poszczególne grupy mięśni, o których raczej nie pamięta się na co dzień; innymi słowy całe nasze ciało ćwiczy bardzo intensywnie. Trenują jednocześnie nasze nogi i biodra, ręce, barki, ramiona, mięśnie klatki piersiowej i kręgosłup. Badania dowodzą, że intensywny marsz angażuje około 90 procent mięśni ciała.

Nordic walking jest bardzo dobry na odchudzanie, podczas treningu spalimy znacznie więcej kalorii niż podczas biegu,

poza tym nasze stawy i kręgosłup nie będą tak obciążone jak przy joggingu. Chodzenie z kijkami na pewno wpłynie pobudzająco na przemianę materii, dzięki czemu na pewno łatwiej pozbędziemy się zbędnych kilogramów.Kto może ćwiczyć nordic walking?

Bez przesady można powiedzieć, że wszyscy. Nie ma ograniczeń wiekowych, sport ten może być uprawiany nawet przez osoby starsze. Warto zacząć go uprawiać, jeżeli pragnie się rozładowania codziennych napięć i stresów, kuszą nas zdrowe, naturalne sposoby na odchudzanie, także jeżeli chcemy po prostu poprawić swoje samopoczucie oraz ogólny stan zdrowia. Jest szczególnie polecany osobom zagrożonym chorobami serca, cierpiącym na zaburzenia krążenia w kończynach dolnych, dla kobiet w ciąży, również osobom cierpiącym z powodu zwyrodnień stawów, przy bólach kręgosłupa i osteoporozie, sportowcom i osobom po kontuzjach; gdyż stanowi doskonałą, bezpieczną metodę rehabilitacji, osobom z wadami postawy i skoliozą i osobom mającym problemy z utrzymaniem równowagi. Niezależnie od tego, czy chcemy traktować nordic walking jako formę relaksu, czy też jako bardzo intensywny trening, zawsze powinniśmy słuchać własnego organizmu, żeby się nie przeforsować. Oznaki szybkiego zmęczenia, bóle, szybkie tętno, powinny skłonić nas do przerwania treningu.

Technika

Technika marszu nordic walking nie jest czymś trudnym do opanowania, jednak dla pełnego wykorzystania zalet tego sportu ważne jest wykonywanie ćwiczeń, szczególnie na początku nauki. Opanowanie techniki marszu da wymierne korzyści, takie jak widoczna poprawa kondycji fizycznej, zachowanie zdrowia, na pewno też będziemy uprawiać ten sport z przyjemnością i dużą dozą satysfakcji. Podczas marszu powinno się dbać o zachowanie wyprostowanej sylwetki,

nasz brzuch powinien być wciągnięty, łokcie natomiast wyprostowane. Stawiane kroki powinny być naturalnej długości, ręce powinny ruszać się naturalnie, do wysokości pępka, ręce i nogi mają pracować naprzemiennie.

Nie należy zastępować kijków do nordic walk ingu k i jkami narc ia r sk imi lub trekkingowymi; pomimo, iż wydają się podobne, nie nadają się do uprawiania tego sportu. Kijki muszą być proste, z dobrze wyprofilowaną, wysmukłą rączką, ważne, żeby kij był dopasowany do naszego wzrostu, jego długość powinna stanowić około 0,68 procent naszego wzrostu. Specjalna „rękawiczka” pozwala na łatwiejsze trzymanie ich w dłoni, oraz na przenoszenie obciążenia z dolnej części tułowia. Przy zakupie kijków trzeba być ostrożnym, ponieważ często zdarza się, że nawet sprzedawcy w sklepach sportowych mylą kijki narciarskie z tymi do nordic walkingu.

Jest to sport doskonały dla osób towarzyskich, pragnących kontaktu z innymi ludźmi, często jest uprawiany w grupach skupionych wokół instruktora. Takich grup w Polsce jest już kilka tysięcy. Na ogół zajęcia odbywają się raz lub dwa razy w tygodniu i bierze w nich udział kilkanaście osób. Grupy tworzy się biorąc pod uwagę możliwości oraz oczekiwania uczestników.

Nordic walking jest szczególnie lubiany przez osoby starsze, otyłe, dotknięte rozmaitymi schorzeniami, dla których nierzadko może być jedyną właściwą formą aktywności ruchowej. Jest na tyle uniwersalny, by przynieść korzyści również osobom bardziej wymagającym, takim jak na przykład sportowcy, dla których jest doskonałym uzupełnieniem treningów. Zatem – kto chce poprawy swojej kondycji fizycznej, utraty zbędnych kilogramów i być może poplotkowania z grupą znajomych na świeżym powietrzu – kijki w dłoń i marsz po zdrowie.

AJM

17

CZyLi gwaranCja świetnej Zabawy!Powierzchnia hali: 3000 m2

Długość toru: 550mSzerokość toru: do 8mNawierzchnia: Asfalt

Bandy: Projesjonalne bandy kartingowe wykonane ze specjalnej mieszanki tworzyw

sztucznych, system absorbujący uderzenia w newralgicznych miejscach toru oraz system 5-Star Bumper

gwarantujący niezmienną pozycję najostrzejszych zakrętówGokarty: Rimo Evo 6 Tuned - 10szt, Rimo Twinstructor

(podwójny) - 1sztPomiar czasu: Profesjonalny system TagHeuer, mierzący z dokładnością do 1/1000 sekundy, używany tam gdzie

setne sekundy decydują o zwycięztwie (FIS, FIM, FEI). 60” tablica wyświetlająca 8 najlepszych czasów z aktualnego

wyścigu.Widownia: Designersko zaprojektowana i

wykonana poczekalnia z barem mieszcząca do 50 osób oraz widownia na 50 osób.

Parking: Miejsce dla 20 samochodów

Tor kartingowy Mkarts w Kolbuszowej to najnowocześniejsze rozwiązania w dziedzinie kartingu. Nawierzchnię stanowi specjalna mieszanka asfaltowa, zapewniająca niespotykaną wręcz przyczepność gokarta. Do ułożenia toru wykorzystano bandy słoweńskiej firmy 360Karting. Bandy wykonane są ze specjalnej mieszanki tworzyw sztucznych, zapewniających przede wszystkim bezpieczeństwo poprzez absorbowanie uderzeń oraz odpowiednią twardość. Dodatkowo bandy tworzą unikalny, rajdowy klimat toru. Na ostrych zakrętach, tzw. „agrafkach”, wykorzystano niespotykany wcześniej w Polsce system 5-Star Bumper, który poprzez zastosowanie konstrukcji sprężynowej przytwierdzonej do podłoża uniemożliwia przesunięcie zakrętów podczas uderzeń, a co za tym idzie, pozwala utrzymać tor w niezmienionej konfiguracji przez cały czas. Kolejną nowością jest zastosowanie systemu absorbowania uderzeń przy pomocy sprężyn, przymocowanych do band, w ten sposób dwie „szykany”, które znajdują się na torze, są odporne na uderzenia i pozostają zawsze w tym samym miejscu.

NASZE GOKARTYFirma Rimo od ponad 50 lat specjalizuje się w produkcji różnego typu pojazdów mechanicznych,

w tym światowej klasy gokartów halowych. Rimo od zawsze s tawia na jakość i bezpieczeństwo swoich konstrukcji. Nowe EVO 6 stanowi kolejny milowy krok w technologii produkcji gokartów na halowe tory kartingowe. Profesjonalne pojazdy tej firmy znajdziecie Państwo na naszym torze kartingowym.

N o w a k o n s t r u k c j a E V O 6 t o p r z e d e w s z y s t k i m n o w y sys tem hamulca hydraulicznego. S y s t e m t e n p o s i a d a zabezpieczenie p r z e d przegrzaniem, 4 t ł o c z k o w e z a c i s k i , o g r a n i c z n i k c i ś n i e n i a , chłodzenie zacisku klocka hamulcowego oraz specjalne zaciski tłoków. Na zwiększenie bezpieczeństwa i komfortu jazdy wpływa również zbiornik paliwa, który w nowej konstrukcji umieszczony został w lewym boku. Bezpieczeństwo tego rozwiązania gwarantuje specjalny tunel chroniący przewód pal iwowy oraz wzmocniona obudowa z przeszkodą udarową. Komfort jazdy zwiększony został poprzez zastosowanie specjalnego korka i zaworu, który gwarantuje suchą powierzchnię

zbiornika nawet przy maksymalnym napełnieniu. W efekcie nie ma możliwości pobrudzenia się paliwem.D l a m ł o d s z y c h u ż y t k o w n i k ó w t o r u przygotowaliśmy gokarty wyposażone w pałąk przeciwkapotażowy, zabezpieczający głowę kierowcy oraz pasy bezpieczeństwa chroniące

przed wypadnięciem z gokarta. Dzięki takim rozwiązaniom możecie być Państwo

spokojn i o bezpieczeńs two swoich pociech. Dla jeszcze

młodszych użytkowników, k t ó r z y c h c i e l i b y

przejechać się gokartem w r a z z r o d z i c e m przygotowaliśmy gokart Rimo TwinStructor, pozwalający na jazdę jednocześnie dwóm kierowcom, z czego jeden z nich ma dostęp

d o p e d a ł ó w g a z u i hamulca oraz kierownicy,

drugi może tylko prowadzić gokarta za pomocą drugiej,

p o ł ą c z o n e j z p i e r w s z ą , kierownicy. Rimo Twinstructor

wyposażony jest w 13 konny silnik Honda, który w połączeniu z masą gokarta oraz założeniu że siedzi w nim dwie osoby pozwala osiągać wyniki porównywalne z 8 konnymi gokartami pojedynczymi Rimo Evo 6.

UWAGA! Już 23.02.2013 kolejna walka o Drugi Puchar Mkarts! Więcej na www.mkarts.pl

18

Zapraszamy na...

POKAHONTAZstart: Piątek, 2013-02-22, godz. 20.00miejsce: Pod Palmą

ANNA MARIA JOPEKstart: Niedziela, 2013-02-24, godz. 20:00miejsce: Klub Wytwórnia

HAPPYSADstart: Piątek, 2013-03-01, godz. 18:00miejsce: Klub Wytwórnia

CZESŁAW ŚPIEWAstart: Sobota, 2013-03-02, godz. 20:00miejsce: Klub Wytwórnia

LUXTORPEDAstart: Niedziela, 2013-03-10, godz. 19.00miejsce: Klub Wytwórnia

KONCERTY!

HEYstart: Piątek, 2013-03-15, godz. 20:00miejsce: Klub Wytwórnia

19

20