1

2

3

5

10

14

16

głosuj na rzeszów

Małe wesele, czyli współczesna koMunia

odkrywaMy tajeMnice tapingu

bądź piękna lateM

REDAKCJAannpress anna jopkewicz-Maczuga sonina 2, 37-100 łańcuttel. 511-691-152, 505-258-424www.annpress-wydawnictwo.pl

REKLAMArzeszow.mojemiasto@gmail.comtel. 511-691-152, 505-258-424

CHCESZ U NAS PRACOWAĆ?ODBYĆ PRAKTYKI LUB STAŻ?napisz do nas i wyślij cVrzeszow.mojemiasto@gmail.com

Twoja Agencja Reklamowa!Dołącz do nas na Facebooku

www.facebook.com/rzeszowinlove

spis treści

Zapraszamy na nasz portal:www.rzeszowinlove.pl

4

VIII EUROPEJSKA NOC MUZEÓW

Z soboty na niedzielę, a dokładnie z 18-go na 19-go maja odbędzie się VIII EUROPEJSKA NOC MUZEÓW.

z okazji przypadającej w tym roku 90-tej rocznicy powstania polskiego związku łowieckiego, Muzeum Okręgowe zaprasza na wystawę zatytułowaną „Hej, hej do kniei… - w 90-tą rocznicę powstania polskiego związku łowieckiego”. prezentowana wystawa ukazać ma łowiectwo w szerszym kontekście, jako nieodłączny element ludzkiej egzystencji od najdawniejszych czasów. oprócz broni i oporządzenie myśliwego, na wystawie zobaczyć będzie można również różne zabytki związane z szeroko rozumianą kulturą łowiecką. pamiątki i wyroby artystyczne ozdobione motywami myśliwskimi pokazane zostaną w scenerii saloniku myśliwskiego z przełomu XiX i XX wieku. uzupełnieniem wystawy będzie wieczór myśliwski, podczas którego zaprezentują się hejnaliści, sokolnicy itp. interesująco zapowiada się ekspozycja zatytułowana „polska rzeźba fin de siécle’u (1890-1914)” pokazująca młodopolskie dzieła, które zostały stworzone przez najwybitniejszych twórców tej epoki m. in.: konstantego laszczkę, wacława szymanowskiego, Xawerego dunikowskiego i edwarda wittiga. Modernistyczne rzeźby artystów są pełne indywidualności, mają na wskroś nowoczesną formę i ukazują wiele aspektów sztuki tamtego czasu, która wówczas święciła wielkie artystyczne triumfy.

Muzeum Etnograficzne zaprasza na zwiedzanie wystaw: „Muzyka i śpiew ludowy podkarpacia”, „dawna rzeźba i malarstwo ludowe” oraz „ptasim kluczem”. ta ostatnia wystawa związana jest z symboliką i motywami ptaków w kulturze ludowej. będzie można na niej obejrzeć sztukę ludową, przedmioty codziennego użytku oraz wyposażenia wnętrz ozdobione motywem ptaka, elementy ubioru itp. wystawa nawiązywać będzie do początków wierzeń z czasów przedchrześcijańskich oraz motywu godła polskiego, obrazować jaką rolę spełniała symbolika ptaka w ludowych obrzędach, wierzeniach, wróżbach itp. na ekspozycji zostaną ponadto zaprezentowane unikatowe gwizdki gliniane z kilkutysięcznej kolekcji andrzeja nowaka z opola oraz zdjęcia grzegorza olosia.

Muzeum Diecezjalne zaprezentuje wystawę malarstwa teresy kotkowskiej-rzepeckiej z krakowa zatytułowaną „stąd i stamtąd jestem” oraz muzealia, które w roku 2012 zostały poddane

konserwacji.

Muzeum Techniki i Militariów oprócz u d o s t ę p n i e n i a stałych ekspozycji ( s a m o c h o d y i motocykle zabytkowe, sprzęt rtV i agd

zabytkowy, umundurowanie służb mundurowych) zaprezentuje wystawę sprzętu rolniczego i budowlanego. rajd turystyczny, zlot, nocny konkurs elegancji w rzeszowie na rynku, próby sportowe, szkolenie z posługiwania się materiałami rajdowymi, pokazy sportowych samochodów, spotkania z utytułowanymi kierowcami złożą się na V rajd nocy Muzeów i Viii zlot pojazdów zabytkowych i Militarnych.

Archiwum Państwowe przygotuje wystawę dokumentów - „wszystkie zwierzęta duże i małe”, a także map i projektów budynków. zaprezentowany zostanie archiwalny niemy film z połowy lat 60-tych ubiegłego wieku przedstawiający codzienne życie w miejscowości Miejsce piastowe oraz wystawa zdjęć z powodzi w 2010 roku, w wyniku której zalane zostało ok. 500 metrów akt przechowywanych w oddziale w skołyszynie koło jasła. dla zwiedzających zostaną udostępnione magazyny.

Wojewódzka i Miejska Biblioteka Publiczna pokaże kolekcję najcenniejszych zbiorów specjalnych: rękopisów, starodruków, starych pocztówek, dokumentów życia społecznego (XiX-XX w.), unikatowych książek z XiX w., kartografii, książki liberackiej. dla dzieci przygotowano warsztaty plastyczne, bajkowe kalambury, poszukiwanie skarbów, zagadki i mini konkursy z nagrodami, wystawy prac dziecięcych i nietypowych książek. zwiedzający będą mogli obejrzeć wystawę „książki zakazane”, zapoznać się ze sposobami przechowywania i konserwacji zbiorów w bibliotece oraz zakupić książkę na kiermaszu.

Muzeum Mleczarstwa przy zespole szkół spożywczych zaprezentuje wirowanie mleka w zabytkowej wirówce firmy alfa laval, pokazy wyrobu masła, wystawy plenerowe „codzienność i korespondencja szkoły Mleczarsk ie j w czas ie i i w o j n y ś w i a t o w e j ” , „ n i e k o n w e n c j o n a l n e metody wyrobu masła-od starożytności do XiX wieku”, dla najmłodszych przygotowano konkursy i zabawy. na ekspozycji stałem zwiedzający zobaczą maszyny, urządzenia i

sprzęt mleczarski ilustrujące rozwój mleczarstwa na przestrzeni wieków oraz zbiór dokumentów i pamiątek przedstawiających historię spółdzielczości i szkolnictwa mleczarskiego.

w Biurze Wystaw Artystycznych podczas nocy Muzeów będą czynne wystawy: “stanisław ożóg – rysunek, ilustracje”, XiV podkarpacki przegląd plastyki dzieci i Młodzieży “inspiracje Muzyczne w plastyce”.

Instytut Pamięci Narodowej zaplanował zwiedzanie archiwum, projekcje f i lmów szkoleniowych i operacyjnych sb poprzedzone stosowną prelekcją, pokaz druku na sicie, prezentację gier edukacyjnych – „303”, „znaj znak”, „pamięć ‘39”, „awans” oraz pokaz grupy rekonstrukcji historycznej „san”.

w Muzeum Dobranocek będzie można obejrzeć niezwykłą wystawę „animacja – to nie takie proste”, prezentującą twórczość studia Filmów rysunkowych w bielsku-białej. bohaterowie popularnych animacji rysunkowych będą spoglądać na zwiedzających z licznych folii-kadrów filmowych i plakatów, będą także scenariusze, scenopisy i recepty animacyjne, zdjęcia archiwalne, wydawnictwa i wiele pamiątek z wizerunkami bohaterów kreskówek. wielbiciele animacji będą mogli się dowiedzieć jak powstawały ulubione filmy i kto je zrealizował. atrakcją wystawy będzie stanowisko pracy rysownika. na muzealnym zootropie ożyją rysunki znanych postaci z filmów. będzie też bogata oferta animacji rysunkowych oraz filmowe niespodzianki i artystyczne aktywności dla nocnych gości muzeum.

krąży opowieść, że późną porą bohaterowie dobranocek opuszczają swoje gabloty i idą na spacer, może tej niezwykłej nocy komuś uda się ich spotkać…

Zaczerpnięto ze strony www.rzeszow.pl

Kino w Rzeszowie!6D2 maja o godzinie 10:00 na najwyższym poziomie w Galerii Nowy Świat przy Krakowskiej 20, odbyło się otwarcie pierwszego w Rzeszowie kina nowej generacji 6D.

czym jest kino 6d? to bardzo popularna na całym świecie forma rozrywki, łącząca projekcje filmową w 3d z mnóstwem

realistycznych efektów specjalnych takich jak np.: ruchome fotele, woda, śnieg, wiatr, ogień, banki mydlane i wiele innych. dzięki połączeniu realnych efektów z obrazem 3d widz odczuwa na własnej skórze doznania bohaterów filmów.

sala kinowa mieści 25 osób. kino czynne jest 7 dni w tygodniu od 9 do 21. bilety: 11-13zł

(w weekendy droższe o 1 zł). rezerwacje pod numerem telefonu: 17 717 91 91 lub przez stronę: www.cinetrix.pl.

Zapraszamy!

5

za najszczęśliwsze miasto na świecie uznawane jest rio de janeiro, najlepsze do życia: Melbourne, najbardziej przyjazne miasto w europie to lizbona, a które miasto w polsce jest najmilsze? pod hasłem „Milka. Moje miasto się przytula” wystartowała właśnie akcja, w której polacy będą mogli odpowiedzieć na to pytanie. tytuł ten będzie szczególny, ponieważ o tym, któremu z miast zostanie przyznany będą decydować nie instytucje czy eksperci, tylko postawa samych mieszkańców miast.

akcja jest skierowana do wszystkich polaków, którzy swoje głosy mogą oddawać za pomocą wirtualnych przytuleń wysyłanych przez www.fioletowastrona.pl oraz aplikację na Facebooku (Facebook.com/Milka). im więcej wysłanych przytuleń z danego miasta, tym większe jego szanse na wygraną.

pierwszy etap zakończy się 18 maja br. i wyłoni trzy miasta, które przejdą do finału akcji. to one będą walczyć w kolejnych tygodniach o miano pierwszego w historii najmilszego miasta w polsce. – „W drodze do finału mieszkańcy trzech najmilszych miast będą mieli okazję wykazać się i udowodnić, że to właśnie w ich mieście panuje najmilsza atmosfera, biorąc udział w weekendowych wydarzeniach specjalnych

i zabawnych prowokacjach” – powiedziała beata kucejko, brand Manager marki Milka, organizatora akcji. – „O tym, które miasto w Polsce zdobędzie tytuł najmilszego, dowiemy się 30 czerwca br. podczas imprez plenerowych z licznymi atrakcjami, grami i zabawami dla mieszkańców, zorganizowanych w trzech miastach-finalistach jednocześnie” – wyjaśniła beata kucejko.

emocje związane z wyborem najmilszego miasta będą towarzyszyć uczestnikom do ostatniego dnia akcji, czyli 30 czerwca br. – biorący udział w imprezach na żywo będą mogli zdobywać dodatkowe punkty dla swoich miast. na ostateczny wynik będą więc miały wpływ nie tylko wirtualne przytulenia wysyłane z całej polski, ale również to, jak mieszkańcy miast zaangażują się w zaplanowane na ten dzień konkurencje.najmilsze miasto w polsce otrzyma od Milki nagrodę główną w postaci działań promocyjnych w telewizji, radiu, prasie oraz internecie i na nośnikach reklamy zewnętrznej, która zostanie zrealizowana tuż po zakończeniu projektu akcji „Milka. Moje miasto się przytula”.

co to znaczy miłe miasto?

Miłe miasto to takie miejsce, w którym

mieszkają mili, życzliwi, serdeczni i otwarci ludzie. „Wybierając najmilsze miasto, myślimy o jego mieszkańcach. W każdym mieście ważne są sprawna komunikacja miejska, dobrze funkcjonujące samorządy czy ciekawa oferta kulturalna, ale w naszej akcji najważniejsi są ludzie i relacje między nimi” – wyjaśniła ideę akcji beata kucejko. – „Wraz z Milką chcemy uzmysłowić Polakom, że to, czy miejsce, w którym mieszkają można uznać za miłe i przyjazne, czy chce się w nim przebywać, być jego częścią, zależy od nich samych i od ich codziennych zachowań wobec siebie” – dodała kucejko.

po więcej informacji zapraszamy do wirtualnego biura prasowego na stronie akcji „Milka. Moje miasto się przytula” www.fioletowastrona.pl – zakładka „o akcji”.

Które miasto w Polsce jest najmilsze?

TRANS PRESS 2013gra miejska w sobotę 1 czerwca w rzeszowiez o s t a ń d z i e n n i k a r z e m „ k u r i e r a transgranicznego” i sprawdź, co jesteś gotów zrobić, by zdobyć potrzebną informację. szalona gra miejska o polsko-słowackim pograniczu już w sobotę 1 czerwca w rzeszowie.

to pierwsza z pięciu czerwcowych gier miejskich organizowanych przez program współpracy transgranicznej rzeczpospolita polska - republika słowacka 2007-2013 przy współpracy z „gazetą wyborczą”. uczestnikom trans press 2013 przypadnie rola dziennikarzy i redaktorów nowego pisma - „kuriera transgranicznego”. 1 czerwca o godz. 10, wyposażeni w legitymacje prasowe, mapę, skromny budżet i próbny wydruk niekompletnego jeszcze 1. numeru „kuriera” wyruszą w delegację po rzeszowskim śródmieściu. ich celem będzie zdobycie brakujących informacji oraz odnalezienie elementów redakcyjnego archiwum, zgubionych podczas przeprowadzki.

cyfryzacja w praktyce, ostra jazda po tatrach i eksperymentalne sposoby oczyszczania wody - to tylko niektóre spośród ponad 40 zadań, jakie czekają „dziennikarzy” podczas

pięciogodzinnej rozgrywki. drużyny będą musiały opracować własną strategię gry - dokąd iść i jakie zadania wybrać. dzięki zabawie dowiedzą się, jak polsko-słowackie pogranicze zmieniło się dzięki unijnym funduszom w ciągu ostatnich lat i jakie zyskało atrakcje.

zamiast punktów za wykonane zadania gracze będą zarabiać lub tracić euro złote - wspólną walutę transgraniczną, stworzoną na potrzeby rozgrywki. zysk zależeć będzie od refleksu i pomysłowości drużyny, przyda się też odrobina wiedzy o regionie oraz zwykłe szczęście. wygra zespół, który zdobędzie najwięcej eurozłotych w najkrótszym czasie.

trzy najlepsze drużyny otrzymają nagrody rzeczowe, przewidziano również wyróżnienia za miejsca 4.-8. i pamiątkowe upominki dla wszystkich graczy.

do udz ia łu w zabawie zapraszamy 2-3-osobowe drużyny. zgłoszenia prosimy przysyłać na adres graplsk_rzeszow@agora.pl, podając imiona i nazwiska graczy, ich wiek i numer telefonu komórkowego drużyny. czekamy do 29 maja! szczegóły zabawy prześlemy zarejestrowanym drużynom przed

jej rozpoczęciem. regulamin gry jest dostępny na stronie www.facebook.com/programplsk oraz na stronie programu www.plsk.eu.

projekt współfinansowany jest ze środków unii europejskiej w ramach europejskiego Funduszu rozwoju regionalnego. kolejne edycje trans press 2013 odbędą się w nowym sączu (8.06), bielsku-białej (15.06) oraz na słowacji - w Żylinie (22.06) i rzeszowie (29.06). Zapraszamy!

6

DZIEŃ ODKRYWCÓWINTERAKTYWNY PIKNIK WIEDZY W RZESZOWIE

Jak jest zbudowany mózg? Ile jest w nim neuronów?

nauka wciąż zgłębia niezbadane obszary wiedzy. odkrywa tajemnice kosmosu, świata cząstek elementarnych i życia w głębinach oceanów, lecz wciąż wiele jest do poznania. okazuje się, że takich tajemniczych obszarów jest więcej. ba, mamy je nawet w sobie. takim niezbadanym do końca obszarem jest mózg, najbardziej skomplikowany organ, jaki wytworzyła natura. jego budowa i funkcjonowanie wciąż jest nie do końca zapisaną kartą w almanachu wiedzy.jak jest zbudowany mózg? ile jest w nim neuronów? co to są kolumny neuronalne, aksony i komórki piramidalne? ile petabajtów pamięci musiałby mieć komputer, który dorównałby naszemu mózgowi? jak przebiegają procesy myślowe? jak i gdzie widzimy? czy możemy słyszeć kolory lub widzieć dźwięki?podczas czwartego interaktywnego pikniku wiedzy „dzień odkrywców”, na takie i inne pytania odpowiedzą naukowcy z zakładu neuroanatomii instytutu zoologii uniwersytetu jagiellońskiego. zobaczyć można będzie m.in. preparaty z mózgami różnych zwierząt oraz ciekawe materiały mikroskopowe.pasjonaci biologii i genetyki z pewnością odwiedzą także stoisko koła naukowego „bio-tech” z instytutu biotechnologii uniwersytetu rzeszowskiego. tematykę biologiczną prezentować będzie także Młodzieżowe laboratorium nauki, a ekologiczną, stowarzyszenie ekoskop.

wieczorem o godz.19:00 odbędzie się

natomiast spotkanie – intrygująca prezentacja o genomie człowieka, którą przedstawią naukowcy z uniwersytetu łódzkiego. wstęp wolny za zaproszeniami, które otrzymać będzie można m.in. podczas pikniku.

Co w kosmosie masz w termosie?

większość jedzenia spożywanego przez kosmonautów ma wilgotną i lepką konsytencję, np. gotowane jajka, puddingi, potrawki, zupki - rzeczy które trzymają się widelca i nie odlatują. pieczywo nie wchodzi w grę, a przyprawy, sól i pieprz tylko pod warunkiem, że sól zostanie rozpuszczona w wodzie, a pieprz wymieszany z olejem.

kosmonauci zjadają codziennie od 1,6 do 1,75 kilograma pożywienia, a ich jadłospis powtarza się co osiem dni. chcesz skosztować? odwiedź stoisko pasaa w dniu odkrywców!

Jaka siła wynika z probówki chemika?

na dniu odkrywców – 8 czerwca w rzeszowie słowo cHeMia nabierze nowego znaczenia. koło chemiczne esprit - politechniki rzeszowskiej i Flogiston - chemiczne koło naukowe politechniki warszawskiej urządzi pokazy, które pozwolą przedstawić suchą teorię w barwnej, żywej i czasem nawet wybuchowej formie.ich s tarannie dopracowany i c iągle udoskonalany repertuar znajdzie sympatyków w niemalże każdym wieku. tym samym zachęcamy młodzież szkolną do rozwijania w sobie tej pasji, nierzadko również ucząc

szacunku i pokory wobec tej dziedziny nauki.

Czy wiecie, że goryl ma 24 pary chromosomów a my, ludzie tylko 23?

czym różn i s ię genom jądrowy od mitochondrialnego i w jaki sposób kodowane są białka? co to jest genetyka i do czego nam służy? jak bardzo i dlaczego różnimy się między sobą?

na takie i inne pytania odpowiedzi udzieli prof. zw. dr hab. adam jaworski z zakładu genetyki drobnoustrojów uniwersytetu łódzkiego podczas spotkania, które odbędzie się 8 czerwca w sali kina zorza o godz. 19:00. będzie ciekawa prezentacja, panel dyskusyjny oraz możliwość zadawania pytań.otwarty wykład „genom człowieka” będzie jedną z części interaktywnego pikniku wiedzy „dzień odkrywców”.

Zapraszamy od godz. 11.00-do 18.00 na ul. Szopena (obok Rzeszowskiego Zamku).

7

Pomaganie miej we krwi!

14 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Honorowego Dawcy Krwi. Chciałbyś pomóc, ale nie wiesz jak to zrobić? Podpowiadamy!

krew jest potrzebna codziennie, w dużych ilościach, ponieważ jest bezcennym lekiem, którego nie udało się wytworzyć syntetycznie. ty też możesz pomóc!krew jest niezbędna nie tylko ofiarom wypadków, ale także cierpiącym na szereg poważnych chorób. przetaczana podczas transfuzji lub podawana w postaci przetworzonych preparatów, pozwala ratować życie i zdrowie.

KTO MOŻE ODDAĆ KREW:• osoby od 18 do 65 roku życia, które ważą, co najmniej 50 kilogramów;• osoby, u których w ciągu ostatnich 6 miesięcy nie wykonano tatuażu, przekłucia uszu lub innych części ciała; • osoby, które w ciągu ostatnich 6 miesięcy nie miały wykonanych diagnostycznych badań i zabiegów endoskopowych (gastroskopii, panendoskopii, artroskopii, laparoskopii); • osoby, które w ciągu ostatnich 6 miesięcy nie były leczone krwią lub jej składnikami.

OSOBY DOROSŁE MOGĄ ODDAĆ KREW PO OKRESIE:• 6 mies ięcy po dużych zab iegach chirurgicznych; • 2 tygodni po przebyciu grypy lub infekcji z gorączką powyżej 38 °c;• 2 tygodni po zakończeniu leczenia antybiotykami;• 7 dni po wykonaniu małego zabiegu chirurgicznego (np. usunięcie zęba); • 48 godzin po szczepieniu przeciwko grypie i żółtaczce oraz anatoksyną przeciwtężcową;• 3 dni po zakończeniu miesiączki;• 6 miesięcy po porodzie lub zakończeniu ciąży;

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO ODDANIA KRWI?

• w ciągu doby poprzedzającej oddanie krwi wypić ok. 2 l płynów (woda mineralna, soki)• być wyspanym• spożyć lekki posiłek (np. pieczywo, chuda wędlina, ser biały, dżem)• wykluczyć z diety tłuszcze pochodzenia zwierzęcego: mleko, masło, kiełbasę, pasztet, śmietanę, rosół, tłuste mięso oraz jajka orzeszki ziemne i ciasta kremowe• ograniczyć palenie papierosów• nie zgłaszać się do oddania krwi jeśli jest przeziębiony (katar) lub przyjmuje leki• nie spożywać uprzednio (24 h.) alkoholu !

DAWSTWO KRWI I JEJ SKŁADNIKÓW:• ODDANIE KRWI - dawca oddaje krew pełną w ilości 450 ml, nie częściej niż 6 razy w roku mężczyźni i 4 razy w roku kobiety, przerwa między oddawaniem nie może być krótsza niż 8 tygodni; • ODDANIE OSOCZA (PLAZMA) - dawca oddaje tylko osocze w odstępach nie krótszych niż 2 tygodnie, jednak nie więcej niż 15 l rocznie; • ODDANIE PŁYTEK KRWI - zabiegi mogą być wykonywane nie częściej niż 12 razy w roku.

Jaka krew jest najbardziej potrzebna?Każda! niezależnie od częstości jej występowania. największe zapotrzebowanie jest oczywiście na najczęściej występującą, czyli a rh+. z drugiej jednak strony najrzadziej spotykana grupa ab rh- pomimo najmniejszego na nią zapotrzebowania musi stanowić bezpieczne rezerwy, aby nie zabrakło jej dla ratowania życia.

KRWIODAWCA MOŻE UZYSKAĆ B E Z P Ł AT N I E W Y N I K I B A D A Ń LABORATORYJNYCH:• oznaczenie grupy krwi w układzie a b 0 i rh• pełnej morfologii krwi,

• aktywności aminotransferazy alaninowej - alat• znaczników wirusowego zapalenia wątroby typu b i c, aids (HiV-1/HiV-2) oraz zakażeń kiłą.

KRWIODAWCA, KTÓRY HONOROWO ODDA KREW OTRZYMA:• zaświadczenie celem usprawiedliwienia nieobecności w miejscu pracy z zachowaniem prawa do wynagrodzenia• posiłek regeneracyjny o wartości kalorycznej 4500 kalorii,• zwrot kosztów przejazdu do centrum krwiodawstwa i krwiolecznictwa.

WAŻNE:• oddawanie krwi jest bezbolesne;• organizm w ciągu zaledwie kilku godzin uzupełnia ilość krwi, która została oddana; dawca nie odczuwa żadnych dolegliwości;• sprzęt do poboru krwi jest jednorazowy, warunki poboru sterylne;• każdy dawca jest badany laboratoryjnie przed pobraniem, aby ustalić czy odpowiada wymaganiom zdrowotnym;• krew każdego dawcy jest także badana na obecność zarazków chorób wenerycznych, aids czy żółtaczki zakaźnej;• o przydatności krwi dawcy decyduje wynik badania i testy – profesjonalne zasoby techniczne pozwalają na szczegółową kontrolę dawcy.

Więcej informacji znajdziecie na stronie www.krewniacy.pl

8

Zbliża się Dzień DzieckaJuż dziś pomóż potrzebującym!1 czerwca - upragniony przez najmłodszych dzień dziecka. Fundacja podkarpackie Hospicjum dla dzieci sprawuje, na terenie woj. podkarpackiego, specjalistyczną opiekę domową nad dziećmi z chorobami nowotworowymi oraz innymi nieuleczalnymi i postępującymi schorzeniami. opieka sprawowana jest w ich domach rodzinnych, gdzie często jest również rodzeństwo zdrowe. ponadto niesiemy pomoc chorym dzieciom na oddziale stacjonarnym domu Hospicyjnego. na oddziale znajdują się pacjenci, nie tylko z podkarpacia, ale także z innych województw. są to często dzieci bez stałej opieki rodziców.

pod opieką hospicjum domowego znajduje się aktualnie 49 podopiecznych. na oddziale stacjonarnym domu Hospicyjnego jest obecnie 18 pacjentów.z okazji zbliżającego się święta - dnia dziecka chcemy przygotować paczki dla naszych podopiecznych oraz ich rodzeństwa, aby ten dzień był dla nich naprawdę wyjątkowy...

w sumie Hospicjum chce przygotować łącznie 155 paczek. w związku z tym prosimy ludzi dobrego serca o pomoc w przygotowaniu paczek.

uwieńczeniem dnia dziecka będzie organizowany po raz trzeci piknik, który odbędzie się w sobotę, 22 czerwca 2013 roku na terenie Fundacji przy ul. lwowskiej 132. bardzo prosimy Firmy o wsparcie nas w organizacji tego wydarzenia (napoje, kiełbaski na grill, chleb itd.) zachęcamy i prosimy do współpracy organizacje, szkoły i ludzi dobrej woli do podjęcia się w przygotowaniach konkursów, zabaw, gier, skeczy, występów itp. dla dzieci. chcielibyśmy aby ten dzień był naprawdę wyjątkowy…

Najbardziej przydatnymi rzeczami do zrobienia paczek dla dzieci hospicyjnych byłyby:Słodycze, chrupki, czekolady, wafelki, soczki, cukierki itp.Zabawki, zabawki edukacyjne, książeczki, bajeczki, klocki, puzzle, lalki, maskotki, auta itp. TYLKO NOWE RZECZYKosmetyki dla dzieci np: kremy dla dzieci, oliwki, szampony, chusteczki nawilżające, płyny do kąpieli, mydło, krem Sudocrem, tormentiol, maść z witamina A i inneKosmetyki dla nastolatków, perfumy, gry edukacyjne dla nastolatków, ksiązki dla nastolatkówBielizna pościelowa – koce, pościel, ręczniki, prześcieradła (120x60, 140x70, 200x90, 160x200, 180x200)Podkłady SENI, pieluchy tetrowe i flaneloweSoki BOBO FRIUT, soki żurawinoweHerbatki granulowane (owocowe dla dzieci), soki, zupki, deserki w słoiczkachKaszki mleczno - ryżowe owocowe, kleiki ryżowe, biszkoptyMleko Bebiko HA 1,2,3

Mleko Nan pro 1,2,3Mleko Bebilon 1,3Pieluchy firmy Seni 1,2,3 (S,M,L)Pieluchy dziecięce - firmy Pampers, Happy, Huggies, Bambino, Dada itp.Bielizna nocna dziecięca – rozmiar 80 – 164Bielizna nocna młodzieżowa dziewczęca – rozmiar S,M,LBielizna młodzieżowa chłopięca – rozmiar S,M,LT-shirty, koszulki dziewczęce, chłopięce i młodzieżoweBody krótki i długi rękaw, śpiochy, półśpiochy, kaftanikiNa oddział dla dzieci również przydałyby się takie rzeczy jak: smoczki uspokajające, miseczki – łyżeczki plastikowe, pojemniki do przechowywania żywności.

Dary prosimy dostarczać do siedziby Fundacji ul. Lwowska 132, Rzeszów do 24 maja 2013 roku. W razie pytań prosimy o kontakt telefoniczny do Koordynatora Akcji Moniki Barłowskiej 662-288-538 lub biura hospicjum 17-853-48-18.

9

pomagamy nieuleczalnie chorym dzieciom i ich rodzinom

tel (017) 853 48 18www.hospicjum-podkarpackie.pl

Pom

ożes

z N

am P

rzek

azuj

ąc D

owol

ną K

wot

ę D

arow

izny

10

Małe wesele, czyli jak wygląda współczesna

KomuniaPierwsza komunia coraz częśc ie j przypomina mini wesele. Wielu rodziców, aby wyprawić swojemu dziecku przyjęcie komunijne decyduje się nawet wziąć kredyt. Dziś już nie wystarczy odświętnie ubrać pociechę, posłać ją do kościoła, zaprosić rodzinę na uroczysty obiad i cieszyć się z duchowego przeżycia. Obecnie liczy się wystawność i drogie prezenty…

o skromności, która jeszcze 10 czy 20 lat temu była dominującą cechą uroczystości z okazji i komunii św. już dawno zapomnieli i rodzice, i dzieci. dawniej jedyną rzeczą, na której zależało dziewczynkom, były piękne długie włosy. zapuszczały je co najmniej od początku szkoły, by do komunii mieć już cudowne loki… dziś to już przeszłość. długie włosy – owszem, są ważne, bo ładnie wyglądają pod wiankiem – ale naprawdę liczy się zupełnie coś innego. to dzieci ustalają, jakie dorośli mają im kupić prezenty (tablet, smartfon czy komputer).

z dawnych czasów chyba tylko jeden element: komunia w dalszym ciągu jest świetną okazją do rodzinnych spotkań. tyle, że teraz rodzice zaciągają kredyty, by je zorganizować w restauracji. a to kosztuje nawet 100 zł na osobę, bo restauracje przygotowują przecież na tę okoliczność specjalne menu z osobnymi daniami dla dzieci i dorosłych. jak na wesele.

oczywiście, nie popadajmy w skrajności. i dziś są ludzie, dla których najważniejsza jest symbolika i komunii św., czyli bliskość z bogiem. ale ich dzieci muszą w szkole dzielnie walczyć o przetrwanie i nieźle się nagłowić, by wytłumaczyć rówieśnikom, dlaczego dostają tylko złoty łańcuszek i zegarek, a nie roczny karnet na gokarty czy konsolę Xboxa…

A jak rzeszowianie wspominają swoją I Komunię?

anna, 27 lat: Moje przyjęcie komunijne odbyło się w moim rodzinnym domu. był obiad, deser i wąskie grono gości. jednym słowem - skromnie. z prezentów pamiętam hulajnogę, złoty łańcuszek i książki. dziś widok „imprez komunijnych” przypominających wesele jest dla mnie przerażający.

dawid, 33 lata: ten dzień wspominam bardzo miło i rodzinnie. obiad przyrządzony przez mamę, babcię i siostry, podano w naszym ogrodzie. sam nakrywałem stół papierowym obrusem… potem był deser w postaci szarlotki i lodów oraz skromna kolacja. dostałem rower, magnetowid i atlas świata.

Twoja Reklama TUTAJ! tel. 505 258 424

11

12

13

Kocham Cię Mamo!Dzień Matki to święto na cześć wszystkich matek obchodzone w wielu krajach świata. Jego współczesna forma zapoczątkowana została w Stanach Zjednoczonych na początku XX wieku, gdzie obchodzone jest w drugą niedzielę maja. W Polsce święto to, wypadające 26 maja, obchodzono pierwszy raz w 1914 roku w Krakowie.

chociaż współczesna forma święta jest stosunkowo młoda, to w różnych kulturach na przestrzeni wieków istniały święta poświęcone zarówno macierzyństwu, jak i płodności. starożytne kultury miały własne święta ku czci matek, często reprezentowanych przez boginie-matki, symbole płodności i urodzaju. Frygowie obchodzili święto poświęcone kybele -- bogini płodności, urodzaju, wiosny i miast obronnych, bogini Matce. u greków podobną rolę pełniła reja (także rea), a zwyczaj ten został przejęty przez rzymian i dostosowany do ich panteonu bóstw. niektóre ze starożytnych obchodów przetrwały do dziś, np. w indiach, w tradycji

hinduskiej ważną rolę odgrywa święto durgapudźa, czyli obchody ku czci bogini durgi.

w XVi wieku rozwinął s ię zwyczaj odwiedzania rodzinnych stron i brania udziału w mszy odprawianej w ,,kościele-matce’’ w czwartą niedzielę wielkiego postu, tzw. laetare, czyli z łac. radować się. w angli niedzielę tą nazywano Mothering sunday. wizyta w rodzinnych stronach wiązała się, oczywiście, z odwiedzinami rodzinnego domu, spotkaniem z matką i ojcem.

jak wspomniano, współczesna forma święta wywodzi się ze stanów zjednoczonych ameryki i została zapoczątkowana za sprawą anny jarvis z Filadelfii, która zorganizowała 12 maja 1907 r. nabożeństwo na cześć swojej zmarłej matki, działaczki na rzecz kobiet. przeprowadzona przez nią kampania mająca

na celu popularyzację obchodów dnia Matki przyniosła spodziewany rezultat i już po kilku latach większość stanów obchodziła to święto w drugą niedzielę maja, a w 1914 r. prezydent woodrow wilson uczynił je świętem państwowym. początkowo święto to miało na celu szczególne uszanowanie matki, docenienie jej wysiłków włożonych w wychowanie dzieci, jednak szybko uległo komercjalizacji w postaci zwyczajów wysyłania kartek z życzeniami i kupowania kwiatów, czy prezentów.

niezależnie od tego, czy ulegniemy komercyjnej stronie dnia Matki z pewnością warto pamiętać w tym dniu o swojej kochanej mamie i złożyć jej życzenia, podziękowania za ogrom poniesionego przez nią trudu. oczywiście, bukiet kwiatów, czy drobny upominek będzie mimo wszystko miłym dodatkiem do życzeń.

Drogie Panie! Już 20 oraz 23 Maja zapraszamy na kolejną odsłonę Kina Kobiet. to chwila wytchnienia w środku tygodnia, spędzona w doskonałym towarzystwie mamy, siostry lub przyjaciółki.

gwarantujemy, że dreszczyk pozytywnych emocji podczas fantastycz-nych konkursów przed seansem, umili paniom czas, sam film „wielki gatsby” zapewni doskonałą zabawę i dużą dawkę wrażeń.

organizowane przez nas spotkania cieszyły się i cieszą nadal ogrom-ną popularnością. przygotowujemy je z dużym rozmachem, uważnie dobieramy partnerów i sponso-rów, staramy się o smaczny poczęstu-nek oraz dbamy o sympatyczną i lekką atmosferę, o czym przekonały się już nasze stałe bywal-czynie.

Zachęcamy, by było ich coraz więcej!

PrZyJDź na Kino Kobiet!

Zapraszamy już 24.05. (piątek) wieczorem na specjalny pokaz pre-mierowy kolejnej części już kultowej serii Szybcy i Wściekli.Moc atrakcji gwarantowana.

Przed kinem sportowe samochody (m.in. Mazda rX8 – samochód któ-ry odegrał główną rolę w i części serii) oraz kilkanaście wyścigowych motorów.w holu kina na wystawie statycznej prawdziwy gokart oraz gra polega-jąca na wyścigach sportowych motorów , na których każdy klient będzie

się mógł za darmo pościgać.

na ekranie sali ki-nowej prezentacja ze zdjęciami i cieka-wostkami z filmu.

nie zabraknie kon-kursów z nagrodami, w których będą do wygrania m.in. za-proszenia na gokarty, na kręgle, do kina oraz gadżety z filmu.

Więcej szczegó-łów w tym go-dzina seansu już wkrótce.

UrocZysta Premiera filmU sZybcy i WścieKli 6

14

Tap ngCoraz bardziej popularny w walce z bólem!Można go stosować w zasadzie na każdej partii ciała. Co ciekawe kobiety w ciąży, narzekające na ból kręgosłupa czy stawów, mogą go stosować bez obaw. Czym tak na-prawdę jest taping i jakie jest jego zastoso-wanie, opowiada nam Michał Kliba – magi-ster fizjoterapii i właściciel Gabinetu Terapii Kręgosłupa i Masażu MK MED w Rzeszo-wie.

Metoda tapingu znana jest od lat dziewięćdzie-siątych XX wieku. polega na oklejaniu specjal-nymi taśmami bez żadnych środków wspoma-gających określonych partii ciała w specjalny sposób, co ma powodować aktywacje natural-nych procesów zdrowotnych, poprzez wspoma-ganie ich z zewnątrz.

Co jest tak cudownego w plastrze?

w zasadzie nic. jest to plaster zbudowany ze 100% bawełny, polimerowych nitek i kleju hipoalergicznego, który jest nałożony sinusoi-dalnie. tak skonstruowana taśma jest wodood-porna, rozciągliwa i parametrami przypomina ludzką skórę. dzięki takiej konstrukcji plaster można nosić kilka dni, a skóra pod nim oddy-cha.

Więc jak to działa?

ludzkie ciało posiada swój własny system re-generacyjny, którego celem jest jak najszybszy powrót do zdrowia. Metoda tapingu opiera się właśnie na działaniu tego systemu. doskonali ten aparat poprzez aktywację układów neurolo-gicznych i krążenia. układ mięśniowy u ludzi

nie jest tylko stworzo-ny do transportowania się i noszenia własnej masy ciała. odgrywa on także rolę w krą-żeniu żylnym, a także limfatycznym. dlatego zaburzenia funkcjo-nalności mięśni mogą czasem powodować objawy wielosyste-mowe. taping nie tylko oddziaływuje na mięśnie. działa także na układ limfa-tyczny usprawniając krążenie krwi i chłon-ki. zmniejsza zastoje tkankowe i stany za-palne, usprawnia prze-pływ limfy pod skórą, a także zmniejsza nie-naturalne czucia skóry i mięśni.

F u n k c j a s t a w ó w też ulega zmianom. zmniejsza się niewłaś-ciwe ich ustawienie spowodowane dysba-lansem mięśniowym. zwiększa się zakres ruchu, zmniejszone jest odczucie bólu i normalizuje się napię-cie mięśniowo - po-więziowe. każda z wyżej wymienionych zalet charakteryzuje się zupełnie inną metodyką za-kładania taśm, innego naciągu i użytej taśmy.

często mogą się państwo spotkać z określe-niem tej metody jako kinesiology taping, lecz jest to mylne podejście, ponieważ w swojej praktyce używam także takich odmian plastro-wania jak: taping rehabilitacyjny czy functional fascial taping.

Skąd pomysł na wykorzystanie go dla kobiet w ciąży?

taping coraz częściej zaczyna być spotykany w gabinetach ginekologicznych. przyszłe mamy dowiadują się od lekarza lub fizjoterapeuty o metodzie, która jest bezpieczna zarówno dla niej jak i dla dziecka. a która ułatwia życie w ciąży bez bólu. często trafiające do mojego ga-binetu pacjentki mają ból pochodzący jeszcze z czasów przed zajściem w ciążę lub nawet z

lat młodości. właśnie w tym okresie te dolegli-wości zaczynają być odczuwalne ze zdwojoną siłą, a nawet pojawiają się dodatkowe. przez fakt, że dochodzi do bardzo wielu procesów, które przygotowują przyszłą mamę na poród: powiększa się brzuch, dochodzi do rozluźnie-nia stawów i więzadeł, pacjentki uskarżają się na bóle kręgosłupa, stawów krzyżowo biodro-wych, bioder, kolan, a także stawów skoko-wych. Co można uzyskać przez taping?

najszybsza odpowiedz to redukcja bólu. kobie-ty często zadają pytanie w jak dużym stopniu można zniwelować ten ból. nie ma jednoznacz-nej odpowiedzi, ponieważ każdy organizm jest inny, ale najczęściej osiągany efekt działania plastrów mieści się w przedziale od 20 do 60 %.

W jaki sposób uzyskuje się taki efekt?

Głównymi wskazaniami do stosowania tapingu są:bóle kręgosłupa we wszystkich jego odcinkachstany po skręceniach, zwichnięciach stawówkoślawość palucha (Hallux valgus)zapalenie pochewek ścięgnistychbóle kolan dolegliwości ze strony stawu rzepakowo – udowegobóle w okolicy przyczepów mięśniowych i nerwowych blizny, krwiakidysfunkcje w skutek zaburzenia pracy układu receptorowo – mięśniowegodolegliwości bólowe barku także po kontuzjachunieruchamianie stawu zastępując opatrunek gipsowy przyspieszenie się procesów gojenia poprawienie wydolności przez nauczenie jak lepiej wykorzystywać mięsieńkorekcja wad postawylepsza koordynacja i stabilizacja na wskutek poprawy propriocepcjibóle i dyskomforty ze strony ścięgna achillesaobrzęki nóg w czasie ciążystymulacja osłabionych mięśnizapobieganie nadmiernych ruchom w stawach i uszkodzonych mięśniach

15

przed założeniem plastra każda pacjentka jest poddawana specyficznym testom pod katem charakteru bólu. wtedy to wykwalifikowany fi-zjoterapeuta decyduje w jaki sposób i jaką tech-nikę użyje do odciążenia narządu ruchu. Może to osiągnąć np.: przez zwiększenie lub zmniej-

szenie napięcia mięsni brzucha. Moż-na także zastosować specjalne techni-ki na odciążenie samego kręgosłupa, okolic biodrowo – lędźwiowych. dzięki unikalnemu zastosowaniu tapingu możemy także zredukować opuchliznę koniczyn (działa na układ limfatyczny).

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania tapingu?

przeciwwskazań do metody, tak na-prawdę jest ciężko odnaleźć, ponie-waż nawet klej taśm, który jest w nich używany jest hipoalergiczny, co nie powoduje uczuleń skóry. występują

jednak pewne zastrzeżenia co do ich używa-nia. plastrów nie stosujemy jeżeli nie widzimy poprawy w zakresach ruchu pacjenta lub gdy nadal w takim samym stopniu pacjent zgłasza nam dolegliwości bólowe. przeciwwskazaniem jest także zsinienie danej okolicy po aplikacji,

bóle, dyskomfort pacjenta, zaburzenia w czu-ciu, zaniki tętna w odcinkach dystalnych apli-kowanej części ciała, co informuje nas o za-przestaniu rehabilitacji tą metodą.

przeciwwskazaniem do stosowania są także wielowarstwowe aplikacje przylepcami w sta-nach zapalnych ostrych, zakrzepicy żył głębo-kich, problemów z obwodowym krążeniem tętniczym, jak również niewydolność krążenia w stadium iii i iV według skali nycha. ostat-nim ograniczeniem do zakładania tych taśm jest uczulenie występujące u niewielkiej ilości osób na klej zawarty w plastrach. niepożądanymi objawami wtedy są odczucia swędzenia, pie-czenia, wysypka i zaczerwienienie skóry pod opatrunkiem, jak i w okolicach aplikowanego miejsca.

Gabinet korzysta z plastrów renomowanej firmy tejpy.plSerdecznie zapraszamy do Gabinetu Terapii Kręgosłupa i Masażu MK MED

elektronika samochodowa

laptopy

telefony komórkowe

nawigacje

skup - sprzedaż - zamiana - serwis- naprawa wyświetlaczy- wymiana taśm- wgrywanie oprogramowania- naprawa układu ładowania- simlock

- wgrywanie języków- naprawa po zalaniu, upadku- diagnostyka komputerowa samochdoów- elektronika samochdowowa

tablety

- akcesoria dla Twojego telefonu -

661-928-369 www.serwis4you.pl serwis4y@gmail.com

16

Kalendarzowe lato coraz bliżej, za oknami coraz cieplej, a my, zajęci pracą i codziennymi obowiązkami, rzadko znajdujemy czas na to, aby zadbać o siebie. Dlatego warto pomyśleć nie tylko o swoim ciele, ale i nastroju…

latem zrzucamy z siebie grube swetry i mimowolnie odkrywamy przed światem no, właśnie: co? cellulit, rozstępy, opuchliznę, nadprogramowe kilogramy. na szczęście na wszystko jest rada!

w dbałości o piękny i zdrowy wygląd skóry możemy skorzystać z zabiegów antycellulitowych i wygładzających. jednym z nich jest peeling z maskami termicznymi, podczas którego najpierw ciało pokrywa się peelingiem, następnie okłada maską, a na koniec zawija w folię, gdzie pod wpływem temperatury ciała składniki wchłaniają się znacznie lepiej. ceny takich zabiegów zaczynają się od kilkudziesięciu, a kończą zazwyczaj w okolicy dwustu złotych. równie skuteczne są produkty z kofeiną - możemy się ich cudownym działaniem cieszyć także w domowym zaciszu. wystarczy zmieloną kawę połączyć z oliwką; ta pierwsza pomoże nam z uciążliwym cellulitem, ta druga natomiast nawilży i odżywi naszą skórę.

sposobem na opuchnięcia, żylaki, pajączki naczyniowe lub bolesne kurcze mięśniowe może się okazać drenaż limfatyczny, który poprawi ukrwienie, dotlenienie i odżywienie ciała. panie bardzo często korzystają także z szerokiego wyboru masaży wyszczuplających, które nie tylko pomagają, lecz także sprawiają, że czujemy się zrelaksowane. przyjemne z pożytecznym! koszt wykonania tych zabiegów zależy od części ciała i jego trwania, ale jest to wydatek przynajmniej 60 zł.

gdy już nie musimy wstydzić się naszego ciała, warto pomyśleć o tym, by nie straszyć nikogo swoją bladością. tu także mamy do wyboru kilka rozwiązań. wydawałoby się, że najszybszym sposobem na osiągnięcie złocistej skóry jest zażywanie tabletek zawierających beta-karoten, które nie dość, że ułatwiają osiągnięcie wymarzonego koloru, to jeszcze chronią przed wolnymi rodnikami. dostaniemy je za kilkanaście złotych - bez recepty i w

każdej aptece. należy jednak pamiętać, że od samego przyjmowania preparatu nie uzyskamy opalenizny; jest to środek jedynie wspomagający proces opalania.

a może warto skorzystać z szerokiego wyboru samoopalaczy? unikniemy w ten sposób szkodliwego działania promieni uV i będziemy mogły cieszyć się piękną skórą cały rok. ich ceny są naprawdę różnorodne: od kilku do kilkuset złotych. jeśli dobierzemy produkt odpowiedni do naszej karnacji - uzyskamy naturalny odcień. przypominamy jedynie o konieczności wykonania peelingu, który usunie nadmiar zrogowaciałych komórek (okolice kolan, łokci i pięt); dzięki temu opalenizna będzie równomierna.

peeling należy również wykonać przed skorzystaniem z opalania natryskowego (najlepiej dwa dni wcześniej). jest to metoda szybka i bezpieczna, zapewniająca piękny kolor skóry, nienarażająca nas na pękanie naczyń krwionośnych, poparzenie lub przesuszenie skóry. Mogą z niej korzystać

kobiety w ciąży oraz osoby z trądzikiem. na wszelki wypadek nie bierzmy jednak prysznica przez osiem godzin od zabiegu, aby prepara t n ie spłynął, a na ciele nie powstały zacieki. jeśli zdecydujemy się na opalanie natryskowe, musimy nastawić się na wydatek od k i l k u d z i e s i ę c i u (wybrane partie ciała) do stu kilkudziesięciu złotych (całe ciało).

na naszej liście nie mogło oczywiście

zabraknąć solarium, o którym mówi się dużo i często. Faktem jest, że przyspiesza starzenie skóry i może powodować przebarwienia, lecz także stymuluje nasz organizm do produkowania witaminy d. ta przyjemność zaczyna się od złotówki za minutę. jeśli zechcemy skorzystać ze sztucznego słońca, nie zapomnijmy o zastosowaniu filtra - tak samo jak przed wyjściem na plażę.Hitem wśród kobiet okazuje się depilacja laserowa, której zalecane są minimum trzy sesje - tak, aby uzyskać optymalny efekt. ostatnia z nich powinna odbyć się około trzy tygodnie przed urlopem, by mogły się zagoić krostki powstałe w wyniku podrażnienia wiązką laserową mieszków włosowych. są to zabiegi dość kosztowne i trzeba na nie przeznaczyć setki złotych. jeśli chodzi o użycie wosku - warto, ale z przynajmniej dwudniowym wyprzedzeniem. w przeciwnym razie na plaży możemy

co jeszcze możemy dla siebie zrobić? zadbać o stopy, to pewne! przez cały rok ukryte w obuwiu, teraz zostają odsłonięte, dlatego należy je troszkę „rozpieścić”. niesłabnącą popularnością cieszy się pedicure klasyczny, któremu za kilkadziesiąt złotych możemy poddać się u kosmetyczki lub wykonać go samodzielnie. ostatnio coraz częściej wybierana jest także stylizacja paznokci stóp żelem lub akrylem - dzięki temu zabiegowi nie będziemy musiały martwić się o malowanie paznokci przez około 20 dni. ponadto zabieg pomaga walczyć z problemem wrastających paznokci - akryl „podciąga” naturalną płytkę do góry, co korzystnie wpływa na leczenie.

i najważniejsza rada – uśmiechajmy się jak najwięcej i cieszmy się każdym, choćby drobnym sukcesem swoim i swoich bliskich, przestańmy denerwować się rzeczami, na które nie mamy wpływu, a gwarantujemy wam, że od razu będziecie wyglądać o kilka lat młodziej!

Bądźpiękna latem!

17

18

19

20