SPLENDOR & ROSTROSwww.rumbonuevo.com.mx

Sábado 13 de agosto de 2011

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FEDERICO SUÁREZ YGUSTAVO PULIDOConvivieron con sus amigos

ALEJANDRO FALCONIDisfrutó de una amena tarde

Llámanos al:

315 47 27 sociales@rumbonuevo.com.mx

5MARCO ANTONIODANTORIErealizo su primera comunión67

MARCELA FERNÁNDEZSalud8

ALEJANDRO PRIEGO YPAOLA MEMBREÑOEn la fiesta de Sergio Pulido

´¿QUIÉRES SALIR EN SR?Invítanos

a tus eventos y nosotros lo cubrimos

o escríbenos a:

La opi nión de los ar ti cu lis tas y co lum nis tas no re -pre sen ta de ma ne ra al gu na el cri te rio de la di rec -ción ge ne ral, to da la co rres pon den cia y va lo res de bendi ri gir se a la Di rec ción Ge ne ral. Ofi ci nas No ve ro la nú -me ro 107, Co lo nia Re for ma.. C.P. 86080.

ABIUD PÉREZ OLÁNDIRECTOR

CÉSAR A. JAVIER PÉREZCOORD. GENERAL

NELLY EDITH SÁENZ MARTÍNEZ Y ALEJANDRO FIGUEROA COORDINADORES DE SR -SPLENDOR & ROSTROS-

ESTHER PALMA ALVAREZCOEDITOR GRÁFICO

GLORIA KARINA LÓPEZ DE DIOSDIRECTORA EDITORIAL

JORGE ALBERTO JAVIER QUERODIRECTOR GENERAL

DDIIRREECCTTOORRIIOOSRSPLENDOR & ROSTROS

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Hola queridos lectores, nosda gusto saludarles y lle-varles hasta sus hogares

todos los eventos sociales quetranscurrieron a lo largo de lasemana, así también les desea-mos que tengan un excelente finde semana con todos sus fami-lias y claro que lo disfruten almáximo.

En la portada del día de hoytenemos a Lilita Cruces y a suhija Lilita Rosique, quienes nosregalaron una linda sonrisa paranuestra lente, les deseamosque tengan un bonito fin desemana en compañía de subonita familia.

Quien cumplió un año más devida fue nuestro amigo SergioPulido, por tal motivo convocoa todos sus amigos a que loacompañaran a festejar este díatan especial, la cita fue en sudomicilio particular a las tres dela tarde, en donde uno a unofueron llegando los invitados, yclaro degustaron de ricos plati-llos elaborados para esta oca-sión, sin duda alguna las felicita-ciones, buenos deseos y lindosregalos no se hicieron esperarpara el festejado, muchas felici-dades.

La Parroquia de San IsidroLabrador fue el recinto sagradoen donde Marco AntonioDantorie llevó a cabo su primerencuentro con Cristo, al realizarel sacramento de la PrimeraComunión. Emotiva celebraciónreligiosa en donde estuvo acom-pañada de sus padres DorilanDantorie y Patricia Rodríguez.quienes, emocionados por elacontecimiento tan importanteen la vida espiritual de su hijo,unieron sus oraciones alCreador para que siga derra-mando sus bendiciones sobreMarco Antonio.

Nos despedimos enviándoles ungrato saludo, a todos los quenos leen día a día.

Los editores

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DIVERTIDOS

Es así como captamos a Oscar Romero y Perla Constandse, quienes asistierona reunión con sus amigos en donde pasaron una tarde de lo mejor, ya que lacharla amena y el ambiente fue de lo mejor, esperamos verlos pronto.

SALUDOS

Se dejan ver las hermanas Ana y Roxana Herrera, y esata vez no fue la ocasiónya que asistieron a una fiesta en donde se la pasaron de lo mejor ya que seencontraban con sus amigas, esperamos verlas pronto.

SIEMPRE JUNTAS

Le enviamos a Carlos Villegas y Jade Suárez, a ellos los captamos en una reu-nión con sus amigos en donde pasaron una noche de maravilla así también nodejaron de demostrarse cuanto se quieres, chicos esperamos verlos pronto.

Excelentefin de semana para

Lety Oropeza y Mario Orozco

Aidé y Zaida Hernández con Jorge Mendoza Alejandro Priego y Paola Membreño

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Por Nelly Sáenz Rumbo Nuevo

Quien cumplió un año más de vida fuenuestro amigo Sergio Pulido, por talmotivo convoco a todos sus amigos a

que lo acompañaran a festejar este día tanespecial, la cita fue en su domicilio particulara las tres de la tarde, en donde uno a uno fue-ron llegando los invitados, y claro degustaronde ricos platillos elaborados para esta oca-sión, sin duda alguna las felicitaciones, buenosdeseos y lindos regalos no se hicieron esperarpara el festejado quien se encontraba muycontento de su esposa Micheli Mendozaquien lo consintió a más no poder, lo másemotivo de la tarde fue cuando todos los ahípresentes le cantaron las mañanitas, así tam-bién nos enteramos que la reunión se prolon-gó hasta la anochecer, no dudamos que hayasido un día que jamás olvidara, solo nos restadesearle lo mejor

SergioPulido

cumplió un año más

MicheliMenoza ySergio Pulido

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de vida, y lo festejó con sus amigos

Abel Mendoza y Chely Caraveo Carlos Palavicini y Camenchi de Palavicini Liz Reyes y Ricardo Leion

Enna Coello, Mauricio Palavicini y Adolfo Menbreño Luis Fernando Delgado y Giselle de Mucha Claudia Fernández, Lalo Hernández y Nereyda Herrera

Karla del Rio y Deboraha Salas Federico Suárez y Gustavo Pulido María Laura Martínez de Escobar y Gerardo Priego

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realizó su primera comunión,con una emotiva ceremonia

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Dorilan yMarco

AntonioDantorie

con PatriciaRodríguez

de Dantorie

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RUMBO NUEVO

Por Carlos A. AlejandroFotos Juan Jiménez

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La Parroquia de San IsidroLabrador fue el recintosagrado en donde Marco

Antonio Dantorie llevó a cabosu primer encuentro conCristo, al realizar el sacramen-to de la Primera Comunión.Emotiva celebración religiosaen donde estuvo acompañadade sus padres DorilanDantorie y Patricia Rodríguez,quienes, emocionados por elacontecimiento tan importanteen la vida espiritual de su hija,unieron sus oraciones alCreador para que siga derra-mando sus bendiciones sobreMarco Antonio. Una vez cul-minado el acto religioso seofreció una reunión en la pala-pa Kkibray lugar en dondeMarcos recibió a un grannúmero de amiguitas y familia-res, quienes la rodearon degratas felicitaciones y lindosobsequios.Susana Hernández de Rodríguez, Javier con Arisbeth y

Stephanie Rodríguez Nicolás Jiménez, Tanía Fernández con Ximena y Vale Jiménez

Marco Dantorie, Sidney López de Dantorie, Fernanda, Erick y Valentina Dantorie

Sebastián Naranjo y Liliana Pérez deNaranjo

Mariela Viana de Ferrer y AngelitoFerrer

Alejandro Falconi y Priscila Dantorie

Eliana y Rosana Domínguez

Cuanto ejercicio necesitasHay muchas opiniones sobre esto. Para poder aprovechar al máximo elejercicio cardiovascular se debe de tomar en cuenta varios aspectos comocual es tu meta: es adelgazar, mantenerte en forma, salud etc.

Si quieres fortalecer tu corazón con 3 veces por semana por 20 minutos essuficiente. Si deseas mantenerte en forma puedes hacer la cantidad ante-

rior o hacer 30 minutos por lo menos.

Para adelgazar se recomienda de 20 a 60 minutos 4 o 5 vecespor semana. Pero también se necesita añadir ejercicios demusculatura (pesas) y comer saludablemente.

Para mejores resultados se debe combinar las intensidades de losejercicios de moderadas a intensas. Esto es porque se cree que el

cuerpo quema más calorías al “sorprenderse” si trabajas a la mismaintensidad o la misma rutina se acostumbra. Pero a la hora de perder

peso lo más importante son las calorías quemadas en total.

Si deseas variar la intensidad puedes hacerlo combinando alta y baja inten-sidad en una sola rutina o hacer un día baja intensidad y el siguiente alta

intensidad.

Para obtener los mejores beneficios si vas a un gym evita usar siempre lamisma maquina para variar tu rutina. Elige cualquiera de los programas que te

ofrece la maquina dependiendo lo que tú quieras hacer o puedes hacerlomanualmente.

¿Puedes adelgazar solo con ejercicio?Depende cuando peso quieras perder, si solo necesitas bajar unas pocas libraspuedes hacerlo con ejercicio pero lo más efectivo es combinar dieta sana y ejer-cicio. Si quieres bajar muchas libras necesitas combinar fitness y dieta. No caigasen el error de comer más porque estás haciendo ejercicio.

Con cardio o sin élAlgunos entrenadores dicen que no se necesita ejercicio cardio vascular pero la

mayoría de los médicos y entrenadores lo recomiendan aun a las personas delgadasespecialmente si su trabajo es sedentario.

El ejercicio cardiovascular también conocido como aeróbicoes muy importante para la salud y para mantenernos enforma o adelgazar.

Se llama cardio vascular porque hace trabajar al corazón másque otros tipos de ejercicio.

Importancia del ejercicio cardiovascular

1- Ayuda a quemar calorías y bajar el nivel de grasa de nuestrocuerpo

2- Fortalece el corazón y los pulmones. Los ataques al corazónson una causa frecuente de muerte y problemas serios de saludpor lo que un corazón sano es vital.

3- Ayuda a fortalecer los huesos

4- Ayuda a sentirnos bien, alejando la depresión, la ansiedad yel estrés.

Lee más sobre 10 Razones poderosas para hacerejercicio

Haciendo ejercicio cardiovascularLo puedes hacer usando maquinas como la caminadora, la bicicle-ta estacionaria y otras, tomando clases de ejercicio cardio o aeró-bico o con caminatas, saltando y corriendo. En casa puedes bailar,saltar la cuerda, correr y de muchas formas divertidas con las cua-les casi no te darás cuenta que estas haciendo ejercicio. Es impor-tante mantener una rutina variada para que el cuerpo no se acos-tumbre.

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SaludPor Nelly Sáenz

Rumbo Nuevo Ejercicios cardiovascularesbuenos para la salud

Al cuidadode su salud